10 Regel für Gesundes Essen

Ausreichend Trinken mindestens zwei Liter

täglich

*Wenig Fett –

60 Gramm Fett pro

Tag

*Reduction von Fleisch – zweimal Fleisch pro

Woche

*Viel Obst und Gemüse essen

*Fisch – mindestens

einmal in der Woche

*Vollkorn – Getreide- produkte

*Wenig Salz

*Gesunde Öle

*Alkohol – wie eine

Ausnahme

*Täglich Milch und

Milchprodukte

Vielen Dank für Ihre

Aufmerksamkeit