Post on 23-Feb-2020
Musik & Bewegung
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1
Sitztanz 1
„Hoch auf dem gelben Wagen“ (dt. Volkslied - Marsch )
VVeerrss 11::
(A) Gehbewegung – Beine abwechselnd heben + wieder absetzen
KKeehhrrvveerrss//RReeffrraaiinn::
(B) auf beide Oberschenkel patschen + in die Hände klatschen
VVeerrss 22::
(C) Arme abwechselnd nach oben strecken + wieder abschwingen
KKeehhrrvveerrss//RReeffrraaiinn::
(B) auf beide Oberschenkel patschen + in die Hände klatschen
VVeerrss 33
(D) Beine im Wechsel nach vorn strecken, Ferse aufsetzen + wieder ab
KKeehhrrvveerrss//RReeffrraaiinn::
(B) auf beide Oberschenkel patschen + in die Hände klatschen
(B) mit Wiederholung zum Abschluss
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2
Sitztanz 2
„Wien bleibt Wien“ (Marsch von J. Schrammel)
TThheemmaa 11
(A) Bein strecken, Ferse aufsetzen – Fuß zurück auf Spitze – dann wieder Hacke
Wechsel: gleiche Bewegung mit anderem Bein
WWiieeddeerrhhoolluunngg TThheemmaa 11
(B) beide Beine im Wechsel hoch ziehen, Ellenbogen gegengleich zum Knie
TThheemmaa 22
(C) Arme abwechselnd leicht angewinkelt nach aussen drehen, Rumpf in gleiche Richtung mit drehen
WWiieeddeerrhhoolluunngg TThheemmaa 22::
(D) mit den Händen im Wechsel auf Oberschenkel patschen, dazu Gehen
TThheemmaa 33 uunndd TThheemmaa 44::
Bewegungen werden von vorne wiederholt
(A) (B) (C) (D)
TThheemmaa 11
(A) Bein strecken, Ferse aufsetzen – Fuß zurück auf Spitze – dann Hacke
Wechsel: gleiche Bewegung mit anderem Bein
TThheemmaa 22::
(C) Arme abwechselnd leicht angewinkelt nach aussen drehen, Rumpf in gleiche Richtung mit drehen
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3
Sitztanz 3
„Liebe kleine Schaffnerin“ (Hans Lang/Rudolf Carl)
VVeerrss 11
(A) einsammelnde Bewegung vor dem Körper mit rechtem Arm einsammelnde Bewegung vor dem Körper mit linken Arm WH
RReeffrraaiinn
(B) Arme seitlich schwingen bei Glockenklang (3x) imaginär Glocke schlagen
Arme seitlich schwingen Hände im Wechsel zum Handkuss heben mit beiden Händen Fahrkarte „zwicken“
VVeerrss 22
(C) herausschiebende Bewegung vor dem Körper mit rechtem Arm herausschiebende Bewegung vor dem Körper mit linkem Arm
RReeffrraaiinn
(B) Arme seitlich schwingen bei Glockenklang (3x) imaginär Glocke schlagen
Arme seitlich schwingen Hände im Wechsel zum Handkuss heben
mit beiden Händen Fahrkarte „zwicken“
RReeffrraaiinn WWHH
(B) Arme seitlich schwingen Hände im Wechsel zum Handkuss heben
mit beiden Händen Fahrkarte „zwicken“
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4
Sitztanz 4
„Annen - Polka“ (Johann Strauss)
TThheemmaa 11
(A) Hände in die Hüften stemmen Kopf nach links – nicken – zurück, Kopf nach rechts – nicken – zurück Hände im Wechsel nach vorne strecken
TThheemmaa 22
(B) Arme zur Begrüßung ausbreiten nach links gerichtet – Hände zurück auf Oberschenkel zur Mitte gerichtet – Hände zurück auf Oberschenkel nach rechts gerichtet – Hände zurück auf Oberschenkel zur Mitte gerichtet – Hände zurück auf Oberschenkel
WWHH TThheemmaa 11
(A) Hände in die Hüften stemmen Kopf nach links – nicken – zurück, Kopf nach rechts – nicken – zurück Hände im Wechsel nach vorne strecken
TThheemmaa 33::
(C) rechte Hand nach vorne öffnen und linken Fuß strecken – Ferse linke Hand nach vorne öffnen und rechten Fuß strecken – Ferse rechten Arm angewinkelt anheben (Arm zum Tanz reichen) linken Arm angewinkelt anheben
WWHH TThheemmaa 11
(A) Hände in die Hüften stemmen Kopf nach links – nicken – zurück, Kopf nach rechts – nicken – zurück WH: Gehbewegung
AAbbsscchhlluussss
Hände auf´s Herz legen – Arme langsam nach vorne ausbreiten
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5
Sitztanz 5
„Tritsch-Tratsch-Polka“ (Johann Strauss)
TThheemmaa 11
(A) re. Arm angewinkelt zu Begrüßungsgeste strecken li. Arm angewinkelt zu Begrüßungsgeste strecken
Gehbewegung re –li –re
Wiederholung
WWHH TThheemmaa 11
(A) re. Arm angewinkelt zu Begrüßungsgeste strecken li. Arm angewinkelt zu Begrüßungsgeste strecken
Gehbewegung re –li –re
Wiederholung
TThheemmaa 22
(B) Hände angewinkelt nach oben, mit beiden Händen Fingerbewegungen (Sprechen o. Finger zum Daumen)
2 x in die Hände klatschen, 1 x mit Händen auf Oberschenkel patschen 2 x in die Hände klatschen, 1 x mit Händen auf Oberschenkel patschen
Wiederholung
WWHH TThheemmaa 22
(B) Hände angewinkelt nach oben, mit beiden Händen Fingerbewegungen (Sprechen o. Finger zum Daumen)
2 x in die Hände klatschen, 1 x mit Händen auf Oberschenkel patschen 2 x in die Hände klatschen, 1 x mit Händen auf Oberschenkel patschen
Wiederholung
WWHH TThheemmaa 11 ++ TThheemmaa
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6
Sitztanz 6
„Gymnastik - Lied“ (Melodie vom Schnaderhüpfl)
SSttrroopphhee 11
„Wir sind noch recht müde und sitzen im Kreis, doch mit der Gymnastik, da wird uns schon heiß.“
(A) Nach vorne, nach hinten, nach links und nach rechts (Oberkörper), nach oben, nach unten (mit beiden Armen), so machen wir´s recht (4 x in die Hände klatschen).
Holadiria – holadio … (Nachbarn an den Händen fassen & schunkeln)
SSttrroopphhee 22
„Denn für uns´ren Kreislauf Gymnastik tut gut, sie bringt uns in Schwung und sie schafft frisches Blut.“
(A) Nach vorne, nach hinten… so machen wir´s recht .
Holadiria – holadio … (Nachbarn an den Händen fassen & schunkeln)
SSttrroopphhee 33
„Wir turnen zusammen, ob Frau oder Mann, und jeder macht mit, so gut er es kann.“
(A) Nach vorne, nach hinten… so machen wir´s recht .
Holadiria – holadio … (Nachbarn an den Händen fassen & schunkeln)
SSttrroopphhee 44
„Jetzt geht´s uns schon besser und alle machen mit, wir sind nicht mehr müde und fühlen uns fit.
(A) Nach vorne, nach hinten… so machen wir´s recht .
Holadiria – holadio … (Nachbarn an den Händen fassen & schunkeln)
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7
Sitztanz 7
„Auf Wiedersehen“ (Rudi Hofstetter)
RReeffrraaiinn
„Auf Wiederseh´n, auf Wiederseh´n, bleib nicht so lange fort, denn ohne dich ist´s halb so schön, darauf geb ich mein Wort.
Auf Wiedersehen, auf Wiederseh´n, das eine glaube mir: Nachher wird es nochmal so schön – auf Wiederseh´n mit Dir.“
(A) Nachbarn an den Händen fassen & schunkeln
„Morgengruß“ (aus dem Yoga)
(A) Die Sonne geht auf.
(B) Ich öffne die Fenster.
(C) Ich schaue nach rechts und nach links.
(D) Über mir der Himmel, unter mir die Erde
und in der Mitte ich.
(E) Das Wasser auf meiner Haut erfrischt meinen Körper
und kläre auch meinen Geist.
(F) Ich nehme mir, was ich brauche
Und gebe vom Überfluss.
Es ist für alle genug da.
(G) Die Blumen öffnen ihre Blätter… und die Sonne geht auf ! (A)
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8
Sitztanz 8
„Zigeunerpolka“ – „Fensterputz-Lied“
TThheemmaa 11
(A) mit beiden Händen seitlich am rechten Knie Schwamm 2 x auswringen mit beiden Händen seitlich am linken Knie Schwamm 2 x auswringen
rechte Hand macht Wischbewegungen linke Hand macht Wischbewegungen
(je 2 Takte)
TThheemmaa 22
(B) mit beiden Händen gleichzeitig entlang dem oberem Rahmen hin und her wischen (2 x)
mit beiden Händen gleichzeitig entlang dem rechten Rahmen auf- und abwischen (2x)
mit beiden Händen gleichzeitig entlang dem unteren Rahmen hin und her wischen (2x)
mit beiden Händen gleichzeitig entlang dem linken Rahmen auf- und abwischen (2x)
TThheemmaa 33::
(C) zweimal fest pusten –> dann mit rechter Hand reiben zweimal fest pusten –> dann mit linker Hand reiben
WWHH TThheemmaa 11 ++ 22 ++ 33
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9
Sitztanz 9
„Kleiner Italiener“ (langsamer 2/4-Takt )
(A) Hände wie im Gebet zusammenlegen, Arme leicht erhöht Hände nach rechts –> Hände nach links Hände nach rechts und 3 x seitlich klatschen
Hände nach links –> Hände nach rechts Hände nach links und 3 x seitlich klatschen
(B) beide Hände nebeneinander seitlich/aussen
3 x im Takt auf rechten Oberschenkel patschen
beide Hände nebeneinander seitlich/aussen 3 x im Takt auf linken Oberschenkel patschen
3 x in die Hände klatschen
3 x Gehbewegung (re – li – re)
ÜÜbbuunnggeenn wweerrddeenn mmeehhrrmmaallss iinn ddiieesseerr RReeiihheennffoollggee wwiieeddeerrhhoolltt
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10
Sitztanz 10
„Alabama Jubilee“ – „Wäsche-Lied“
TThheemmaa 11
(A) mit rechter Hand Bügelbewegung von rechts nach links und zurück (4 x) mit linker Hand Bügelbewegung von links nach rechts und zurück (4 x)
- wird 1 x wiederholt
(B) WWäässcchhee zzuussaammmmeennlleeggeenn 11:
Arm angewinkelt –Handfläche zeigt nach oben rechte Hand nach innen drehen und zurück
linke Hand nach innen drehen und zurück (4 x WH)
(C) WWäässcchhee zzuussaammmmeennlleeggeenn 22:
Arme locker angewinkelt beide Hände gleichzeitig ausstrecken
und wieder zurück in Ausgangsstellung (4 x WH)
TThheemmaa 22
(D) WWaasscchhmmaasscchhiinnee ddrreehhtt ssiicchh:
Arme angewinkelt, beide Hände drehen sich vorwärts & umeinander
- in der Wiederholung gegenläufige Bewegung (rückwärts)
(E) WWäässcchhee nnäähheenn::
Näh-Bewegungen mit rechter Hand (halb kreisend von unten nach oben) Näh-Bewegungen mit linker Hand (halb kreisend von unten nach oben)
- wird je 1 x wiederholt
WWHH TThheemmaa 11 ((AA)) –– ((CC))
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11
Sitztanz 11
„La Paloma“
TThheemmaa 11 -- SSttrroopphhee
(A) beide Hände/Arme mit winkender Bewegung nach links und rechts
mit beiden Armen großen Kreis formen
WWHH TThheemmaa 11 ((AA))
TThheemmaa 22
(B) Gehbewegung am Platz rechtes und linkes Bein evtl. erweitert: gleichzeitig mit beiden Händen
im Wechsel nach rechts und links schnippen
WWHH TThheemmaa 22 ((BB))
TThheemmaa 33 –– RReeffrraaiinn
(C) Nachbarin/Nachbarn an den Händen nehmen und Arme schwingen
TThheemmaa 11
(A) beide Hände/Arme mit winkender Bewegung nach links und rechts
mit beiden Armen großen Kreis formen
TThheemmaa 22
(B) Gehbewegung am Platz rechtes und linkes Bein …
TThheemmaa 33 –– RReeffrraaiinn
(C) Nachbarin/Nachbarn an den Händen nehmen und Arme schwingen
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12
„Handplattler - Lied“ (volkstümlicher Walzer – Glück´s LebensArt)
„Waschtag“ (volkstümlicher Walzer – Glück´s LebensArt)
„Samba Ole“ (Glück´s LebensArt)
u.v.a.
(Anleitungen dürfen hier nicht weitergegeben werden!)
mp3s siehe
www.gluecksmedien.de