Post on 05-Apr-2015
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8. 8. Koordination/Technik
Nur fliegenfliegen ist schöner
Koord & TechnikKoord & Technik Fähigkeitskomplexe im SportFähigkeitskomplexe im Sport
(HOHMANN, LAMES & LETZELTER, 2001)(HOHMANN, LAMES & LETZELTER, 2001)
KonditionelleKonditionelle(energetische)(energetische)
FähigkeitenFähigkeiten
KoordinativeKoordinative(informationelle)(informationelle)
FähigkeitenFähigkeiten
AusdauerAusdauer KoordinativeKoordinativeFähigkeitenFähigkeiten
i.e.S.i.e.S.
Schnellig-Schnellig-keitkeit
Beweg-Beweg-lichkeitlichkeit
KraftKraft
Koord & TechnikKoord & Technik
TEC
HN
IK
KO
ND
ITIO
N
TA
KTIK
Sportliche Leistungsfähigkeit
3 Grundpfeiler3 Grundpfeiler
1. Definitionen 1. Definitionen Koordination & TechnikKoordination & Technik
&
Koord & TechnikKoord & Technik
Koordination ist eine Sammelbezeichnung für eine Reihe koordinativer Fähigkeiten
Koordinative Fähigkeiten sind einzelne Aspekte der Bewegungssteuerung, die in der Qualität ihrer Ausführung als überdauernde Verhaltensdispositionen betrachtet werden
Definition KoordinationDefinition Koordination
Beispiele:Reaktions-, Gleichgewichts-, Orientierungs-, Differenzierungsfähigkeit
Koord & TechnikKoord & Technik
Sportliche Technik ist eine Sammelbezeichnung für eine Reihe technischer Fertigkeiten eines Sportlers/einer Sportart
Eine technische Fertigkeit ist eine erprobte, zweckmäßige und effektive Bewegungsfolge zur Lösung einer definierten Aufgabe in Sportsituationen
Definition TechnikDefinition Technik
Koord & TechnikKoord & Technik
Die technische Fertigkeit “Pritschen” ist eine erprobte, zweckmäßige und effektive Bewegungsfolge der Bewegungsaufgabe “Zuspiel”
Die Technik des Volleyballspiels/eines Volleyballers umfaßt die technische Fertigkeit “Pritschen”
Beispiel VolleyballBeispiel Volleyball
Koord & TechnikKoord & Technik Beispiel Beach-VolleyballBeispiel Beach-Volleyball
2. Systematik und 2. Systematik und DeterminantenDeterminanten
KoordinationKoordination
&
Koord & TechnikKoord & Technik
Aufzählung koordinativer Fähigkeiten:
•räumliche Orientierungsfähigkeit
•Gleichgewichtsfähigkeit
•Reaktionsfähigkeit
•Rhythmusfähigkeit
•kinästhetische Differenzierungsfähigkeit
System von Hirtz (1985)System von Hirtz (1985)
Koord & TechnikKoord & Technik
An den Anforderungen des
Leistungssports orientiert:
•Kopplungsfähigkeit
•Umstellungsfähigkeit
Ergänzung von Blume (1977)Ergänzung von Blume (1977)
Koord & TechnikKoord & Technik
Fähigkeit := überdauernde generalisierte Verhaltensdisposition zu undifferenziert für den Leistungssport, z.B.
Ballgefühl, Timing, Distanzregulation für Tennis Lösen von Koordinationsaufgaben ist
aufgaben- und situationsspezifisch Empirisch nachgewiesen: genaue Kontrolle und
Koordination unter Zeitdruck
Was bleibt?
Kritik am Fähigkeitskonzept der Kritik am Fähigkeitskonzept der KoordinationKoordination
Koord & TechnikKoord & Technik Der Expertise-AnsatzDer Expertise-Ansatz
Expertise ist die bereichs- und aufgabenspezifische Befähigung zur dauerhaften Leistungsexzellenz Langjährig erworben (10-years-rule) Jahrelange, intensive Auseinandersetzung führt
zu höchsten Leistungen (deliberate practice) Kein motorisches Konzept, sondern
ganzheitlich, dynamisch, prozessual
Koord & TechnikKoord & Technik
Koordinative Anforderungen der Bewegungsaufgabe
Infoquellen/Analysatoren
Präzisionsdruck
Zeitdruck
Komplexitätsdruck
Umwelt-anforderungen
Belastung/Beanspruchung
vestibulär kinästh. visuell taktil akustisch
hoch niedrig
Ansatz von Neumaier & MechlingAnsatz von Neumaier & Mechling
Koord & TechnikKoord & Technik
Koordinative Anforderungen der Bewegungsaufgabe
Infoquellen/Analysatoren
Präzisionsdruck
Zeitdruck
Komplexitätsdruck
Umwelt-anforderungen
Belastung/Beanspruchung
vestibulär kinästh. visuell taktil akustisch
hoch niedrig
Beispiel Golf-AbschlagBeispiel Golf-Abschlag
Koord & TechnikKoord & Technik
Koordinative Anforderungen der Bewegungsaufgabe
Infoquellen/Analysatoren
Präzisionsdruck
Zeitdruck
Komplexitätsdruck
Umwelt-anforderungen
Belastung/Beanspruchung
vestibulär kinästh. visuell taktil akustisch
hoch niedrig
Beispiel TorschußBeispiel Torschuß
2. Systematik und 2. Systematik und DeterminantenDeterminanten
TechnikTechnik
&
Koord & TechnikKoord & Technik Das FreiheitsgradproblemDas Freiheitsgradproblem
Wie gelingt es dem Menschen, seine880 Muskeln so zu koordinieren,
daß sinnvolle Bewegungen entstehen? (Bernstein)
Koord & TechnikKoord & Technik Phasen des TechnikerwerbsPhasen des Technikerwerbs
1. Phase „Freezing“: Einfrieren der Freiheitsgrade
2. Phase „Releasing“: Befreien der Freiheitsgrade
3. Phase „Exploiting“:Ausbeuten der Freiheitsgrade zur Anpassung, Optimierung
Koord & TechnikKoord & Technik FreezingFreezing
DF: Einschränkungen der Muskelgruppen, Gelenke, Ausdehnung
Gestalt:geführte Bewegungen, misslingen spontan
Methodik:Komplexitätsreduktion, Gelegenheit zur Auseinandersetzung geben: Ermüdung, Rückmeldung
Koord & TechnikKoord & Technik ReleasingReleasing
DF: Sukzessives Freisetzen, „selective defrosting“
Gestalt:flüssige, lockere Bewegung, Kombinationen
Methodik:Intensive Rückmeldungen, große Wiederholungszahlen
Koord & TechnikKoord & Technik ExploitingExploiting
DF: Ausnutzen, um dynamisches Optimum zu realisieren
Gestalt:oft DVZ, Absprung-, Aushol-, Schlag
Methodik:Wann?Belastung!
3. Training3. Training KoordinationKoordination
&
Koord & TechnikKoord & Technik
1. Voraussetzung und Vorbereitung: Schaffung der Grundlagen zum Erwerb motorischer Fertigkeiten
2. Anwendungs- und Ergänzungstraining: Spezielle Koordinative Fähigkeiten zur optimalen Anwendung beherrschter Techniken
Varianten KoordinationstrainingVarianten Koordinationstraining
Koord & TechnikKoord & Technik
Der Grundsatz des Koordinationstrainings besteht darin, dass der Trainierende koordinativ beanspruchende Übungen realisiert
d.h.: neue oder ungewohnte, komplizierte
oder schwierige Übungen Variationen und Kombinationen Informationsverarbeitung immer an
Grenze führen
Grundsatz des KoordinationstrainingsGrundsatz des Koordinationstrainings
Koord & TechnikKoord & Technik Methodische MaßnahmenMethodische Maßnahmen
Kond. bzw. psych. Bel.Üben nach Vorbelastung
BeispieleMaßnahme
SprüngeVarianten der
Bewegungsausführung
Partner, ParcoursVeränderung der
äußeren Bedingungen
Verbinden von ElementenKombinationsaufgaben
ReaktionsschulungÜben unter Zeitdruck
Führen, Augen schließen
Variation der Informationsaufnahme
3. Training3. Training TechnikTechnik
&
Koord & TechnikKoord & Technik Grundsatz des TechniktrainingsGrundsatz des Techniktrainings
Der Grundsatz des Techniktrainings besteht in der Beachtung des Spektrums seiner Zielkategorien:
Erwerben von Fertigkeiten
Variieren von Fertigkeiten
Anpassen von Fertigkeiten
Abschirmen von Fertigkeiten
Koord & TechnikKoord & Technik Zielkategorien des TechniktrainingsZielkategorien des Techniktrainings
Erwerben:Neulernen bis Automatisierung des dynamischen Optimums
Variieren:Varianten und ihr situationsgerechter Einsatz
Anpassen:Umwelt (Gelände, Raum, Zeit)
Abschirmen:Ermüdung, Gegner, psych. Druck
Koord & TechnikKoord & Technik Methodische Maßnahmen Methodische Maßnahmen TechniktrainingTechniktraining
Induktion von psychischen oder körperlichen Belastungen
Technikabschirmung
BedingungsvariationTechnikanpassung
Freezing: ErholungsbedingungenReleasing: RückmeldungenExploiting: Experimentieren
Technikerwerb
MaßnahmeZielkategorie
Ausgewählte DarbietungsformenTechnikvariation
Koord & TechnikKoord & Technik Trainingszielanordnung TechniktrainingTrainingszielanordnung Techniktraining
Umfang
Niveau
Könner
Fortge-schritten
Anfänger
Vari
iere
n
An
pass
en
Erw
erb
en
Erm
üd
ung
Geg
ner
Abschirmen
Koord & TechnikKoord & Technik
Paradigmenwechsel: von der Computeranalogie zu
ökologischen Selbstorganisationstheorien
Bisherige Modelle zu kognitionslastig Wahrnehmung, Kontext zu wenig
berücksichtigt Konsequenzen für Methodik!
Neuere Theorien des TechniktrainingsNeuere Theorien des Techniktrainings
4. Koordination und Technik4. Koordination und Technik in Anwendungsfeldern in Anwendungsfeldern
&
4. Koordination und Technik4. Koordination und Technik Leistungssport Leistungssport
&
Koord & TechnikKoord & Technik
Status im Leistungssport umstritten:
Stark: Wird funktional durch Techniktraining mit erledigt
Martin: Koordinatives Ergänzungstraining
Im Präventiv- und Breitensport jedoch eindeutige Berechtigung
Koordination im LeistungssportKoordination im Leistungssport
4. Koordination und Technik4. Koordination und Technik Seniorensport Seniorensport
&
Koord & TechnikKoord & Technik
Voraussetzung für die Ausführung jeder, insbesondere komplexer Bewegungen.
Präventive Bedeutung: Voraussetzung für den Erwerb von
Alterssportarten
Wichtiges Ziel im Seniorensport: Fähigkeit zum Sich-Bewegen (= Sich-Zurechtfinden im Leben) erhalten
Koordination im SeniorensportKoordination im Seniorensport
4. Koordination und Technik4. Koordination und Technik Schulsport Schulsport
&
Koord & TechnikKoord & Technik
Koordination ist führendes Ziel im Grundschulalter (6-9 Jahre, 1.-4. Klasse)
Reifungsprozesse unterstützen Methodik: altersgemäße
koordinativ anspruchsvolle Übungen
Inhalte: Hindernisbahnen, Kleine Spiele, Reaktionsschulung usw.
Koordination im SchulsportKoordination im Schulsport
Koord & TechnikKoord & Technik
Führendes Ziel: Spätes Schulkindalter (10-13 Jahre, 5.-8. Klasse, Vorpubertät)
"Phase der besten motorischen Lernfähigkeit" (WINTER 1977)
Ziele: Elementare Fertigkeiten (Laufen, Springen,... Sportmotorische Fertigkeiten (Flop,
Sprungwurf, Hitchkick, ...
Technik im SchulsportTechnik im Schulsport
Koord & TechnikKoord & Technik
Erwerb technischer Fertigkeiten zwingend, Ausmaß didaktisch umstritten
Zielorientierung vs WegorientierungVoraussetzungen des
Fertigkeitserwerbs sichern! Altersgemäße Formen einsetzen!
Techniktraining im SchulsportTechniktraining im Schulsport
EndeEnde
Koord & TechnikKoord & Technik Kinästhetische Kinästhetische DifferenzierungsfähigkeitDifferenzierungsfähigkeit
Koord & TechnikKoord & Technik Räumliche OrientierungsfähigkeitRäumliche Orientierungsfähigkeit
Koord & TechnikKoord & Technik GleichgewichtsfähigkeitGleichgewichtsfähigkeit
Koord & TechnikKoord & Technik ReaktionsfähigkeitReaktionsfähigkeit
Koord & TechnikKoord & Technik RhythmusfähigkeitRhythmusfähigkeit
Koord & TechnikKoord & Technik KopplungsfähigkeitKopplungsfähigkeit
Koord & TechnikKoord & Technik UmstellungsfähigkeitUmstellungsfähigkeit