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34. Werntalwanderung im Weinort StettenAuftaktveranstaltung 1225 Jahre Weinort StettenAm 5. und 6. Januar 2013 lädt

die SpVgg Stetten zur 34. Wern-talwanderung ein. Die Schirm-herrschaft hat MdB WolfgangZöller übernommen. Er wirdselbst am Sonntag in Begleitungder Stettener Weinprinzessin ander Wanderung teilnehmen.Streckenverlauf:6-km-Strecke:Von der Mehrzweckhalle geht esauf dem Werntalradweg nachThüngen (Kontrolle) und vondort durch die Obere Buchenhöl-le und den Wald zurück nachStetten. Am Retzbacher Weggeht es dann rechts ab zur Mehr-zweckhalle.10-km-Strecke:Gleich wie 6-km-Strecke bisRetzbacher Weg. Dann geht eslinks den Berg hinauf und in dieWeinbergslage „Roth“. Dort istdie zweite Kontrollstelle mitAussicht in das Maintal. Vondort geht es über den Eselsbuschund den Retzbacher Weg zurückzur Mehrzweckhalle.Machen Sie mit, tanken Sie

Kraft in der freien Natur, denn

die sportliche Betätigung dientdem Erhalt der Gesundheit undfördert die Fitness.Die Startzeiten sind am Sams-

tag, 5. Januar 2013 von 8.00 -14.00 Uhr und am Sonntag, 6.Januar 2013 von 8.00 - 13.00Uhr. Die Wanderstrecke beträgt6 km und 10 km.Zur Unterhaltung spielt an bei-

den Tagen die Stimmungsmusi-kantin Elisabeth Engerer.Als Auszeichnung gibt es einen

Weinkelch mit Motiv und demSchriftzug „1225 Jahre WeinortStetten 788 - 2013“.Vereine und Gruppen sind herz-

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(djd). Diabetiker müssen beson-ders wachsam sein, wenn es um ih-re Gesundheit geht. Diese Wach-samkeit betrifft nicht nur die wich-tige Regulierung des Blutzucker-spiegels, also das Bewältigen derKrankheit an sich. Sie betrifft auchdie Folgeerkrankungen eines Dia-betes, die gefürchteten Schäden anNerven, Blutgefäßen und Organenwie Herz, Augen oder Nieren. Die-se Folgeschäden entstehen durchden überschüssigen Zucker imBlut, der zu teils sehr aggressivenSubstanzen abgebaut wird.Vitaminmangel fördertFolgeschädenZum Glück weiß die Stoffwech-

selforschung heute bereits sehr vielüber die schädlichen Prozesse, diedabei im Körper ablaufen. Siekennt mittlerweile auch Strategien,um dem Organismus bei der Ein-dämmung dieser Schäden zu hel-fen. Erste Maßnahme ist immer ei-ne möglichst gute Blutzuckerein-stellung. Als wirksamer natürlicherSchutzstoff hat sich außerdem ei-ne Vorstufe von Vitamin B1, dasBenfotiamin, herausgestellt. EinMangel an Vitamin B1 verstärktnämlich die negativen Auswirkun-gen des erhöhten Blutzuckers undfördert damit Nerven- und Gefäß-schäden. Ein derartiges Defizit istbei Diabetikern häufig, da sie ver-mehrt Vitamin B1 über die Niereausscheiden.Langzeitfolgen verhindernUm diesen Mangel auszuglei-

chen, kann das Provitamin zumBeispiel als "milgamma protekt"(rezeptfrei in der Apotheke) oral

eingenommen werden. Benfotia-min ist fettlöslich, dadurch kann esder Körper deutlich besser aufneh-men als herkömmliches VitaminB1. Der gut verträgliche Wirkstoffwird eingesetzt, um diabetischeNervenbeschwerden wie Krib-beln, Taubheit oder Schmerzen inden Füßen zu lindern. Die Behand-lung sollte möglichst frühzeitigeinsetzen. Erste Anzeichen einerNervenschädigung sind etwa "einverringertes Berührungs- und Sen-sibilitätsempfinden in den Füßenoder Händen", erklärt Prof. Burk-hard Herrmann, Facharzt für Inne-re Medizin, Diabetologe und En-dokrinologe aus Bochum. DerWirkstoff Benfotiamin wirke denFolgen der Zuckerkrankheit aufNerven und Gefäße ursächlich ent-gegen, macht Herrmann Mut.Denn es hemmt die Bildung ag-gressiver Abbauprodukte des Zuk-kers.

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Roll Feeling erzeugt der Gitar-rensound von Thomas Detter.Die Saxophoneinlagen von Su-sanne Buld sorgen für zusätzli-che Abwechslung beim Zuhö-ren. So sammelte sich im Laufeder Jahre ein Programm von 5-6Stunden reiner Spieldauer an.Hohe musikalische Qualität,Spontaneität und die außerge-wöhnlichen Charaktere der ein-zelnen Musiker ließen Mir2wä& Band zu einer Kultband imMain-Spessart-Raum werden.Egal ob zum abtanzen, Party ma-chen oder einfach nur zuhören -ein Besuch lohnt immer!

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»Mir 2wä & Band«

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(djd). Die Trauerkultur hat sich inDeutschland in den vergangenenJahren enorm gewandelt, die Be-stattungsformen sind heute so viel-fältig wie die Lebensentwürfe. Im-mer weniger gefragt ist das klassi-sche Erdbegräbnis. Dagegen ist esbeispielsweise für viele Menschenlängst keine exotische Idee mehr,ewige Ruhe an den Wurzeln einesBaums im Wald zu finden.Seit neun Jahren gibt esErinnerungsdiamantenEine ganz spezielle Form des An-

denkens an einen Toten wurde vorneun Jahren in der Schweiz ins Le-ben gerufen. Die Firma Algordan-za stellt aus der Asche der Verstor-benen Erinnerungsdiamanten her."Etwa 80 Prozent unserer Kundenlassen diesen Diamanten in ein an-deres Schmuckstück einarbeiten.Sehr oft wird aus dem Gold desEherings des Verstorbenen einneuer Ring hergestellt, den der hin-terbliebene Partner immer bei sichtragen kann", erläutert Geschäfts-führer Andreas Wampl. So bleibedie Erinnerung an den Verstorbe-nen über Generationen erhalten.Jeder Erinnerungsdiamant, soWampl, sei ein Unikat, Größe undAussehen können frei gewähltwerden. Den Diamanten gibt es alsEinzelexemplar ab 3.800 Euro undals Familiendiamanten ab 2.200Euro. Von der Bestattung zumDiamantenDie Beauftragung für die Herstel-

lung eines Erinnerungsdiamantenerfolgt immer über das lokale Be-stattungsunternehmen. Zunächstwird der Verstorbene in Deutsch-land durch diesen lokalen Bestat-ter eingeäschert, danach geht dieUrne in ein Labor in der Schweiz.In einem mehrwöchigen Verfahrenunter hoher Temperatur und ho-hem Druck wird die Kremations-asche dort zu einem Rohdiaman-ten gepresst und dann in Handar-beit zu einem weiß bis bläulichfunkelnden Brillanten geschliffen.Ein Zertifikat über die chemischeZusammensetzung der Asche unddie Dokumentation über den ge-samten Prozess gewährleisten Her-kunft und Echtheit des Diamanten.Im Zuge der jährlichen Qualitäts-zertifizierung überprüft ein Notarjeden erforderlichen Schritt - vomEmpfang der Asche bis zur Über-prüfung der Diamanteigenschaftdurch einen Gemmologen.

Foto: djd/Algordanza Erinne-rungsdiamanten

Hochkarätiges GedenkenMit einem Erinnerungsdiamanten lässt sich die Trauerbesser verarbeiten


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Redensarten-ihre Bedeutung und Herkunft

(djd). Die meisten deutschen Ar-beitnehmer befinden sich an fünfTagen pro Woche in der erfolg-reichsten Partnervermittlung derWelt: Schätzungen zufolge ent-steht etwa jede dritte Beziehungam Arbeitsplatz. Überraschend istdies nicht, denn schließlich siehtman die Kollegen deutlich öfterals beispielsweise Freunde. Wieaber sollten Romanzen zwischenKantine und Kopierer von denVerliebten selbst, von Chefs undKollegen gehandhabt werden?Sind Verliebte in Sachen Arbeits-leistung zusätzlich motiviert oderverbringen sie zu viel Zeit mit ro-saroten Träumereien?In zwei Drittel der Firmengeht es auch mal roman-tisch zuIm Rahmen des Randstad-Ar-

beitsbarometers wurden deshalb405 deutsche Arbeitnehmer ausden unterschiedlichsten Bran-chen befragt, wie "romantisch" esin ihrer Firma zugeht und wie derArbeitgeber mit Beziehungen amArbeitsplatz umgehen sollte. DasErgebnis: In rund 67 Prozent derFirmen gibt es neben platoni-schen Beziehungen auch öftermal eine romantische Liaison.Und diese hat nach Ansicht von

63 Prozent der Befragten keinenEinfluss auf die Leistungsfähig-keit der verliebten Kollegen. Nur38 Prozent meinten, dass einer derbeiden Verliebten versetzt werdenmüsse. Und nach Ansicht von 20Prozent sollte einer der beiden so-gar am besten kündigen (Mehr-fachnennungen waren möglich).

Gute Kontakte zu KollegenEin platonisch freundschaftli-

ches Klima herrscht in den mei-sten deutschen Firmen. 59 Pro-zent der Befragten treffen ihreKollegen auch mal außerhalb derArbeitszeit, fast ebenso viele sindmit Kollegen sogar eng befreun-det. 83 Prozent gehen davon aus,dass durch diese Freundschaftendie Arbeitsleistung nicht beein-trächtigt wird. "Es ist erfreulich,dass die Arbeitnehmer inDeutschland viel Wert auf guteKontakte zu ihren Kollegen le-gen. Das trägt sicher auch zu ei-nem guten Betriebsklima bei", er-klärt Petra Timm, Sprecherin vonRandstad Deutschland. "Aus Ar-beitgebersicht haben wir natür-lich keine Einwände gegenFreundschaften oder Beziehun-gen am Arbeitsplatz, solange die-se die tägliche Arbeit nicht nega-tiv beeinflussen."

Das Büro ist die erfolgreichste Partnervermittlung der Welt:Schätzungen zufolge entsteht etwa jede dritte Beziehung am Ar-beitsplatz. Die meisten Kollegen haben einer Umfrage zufolgean einer solchen Liaison nichts auszusetzen.

Foto: djd/Randstad Deutschland/thx

Küsse am KopiererUmfrage: Beziehungen am Arbeitsplatz werden von denmeisten Kollegen toleriert

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Impressumder Anzeigenblätter für Karl-stadt & Gemünden, Lohr &Frammersbach, Marktheiden-feld und WertheimVerlag Horst Bröstler GmbHVerantwortlich für den redaktionellen undden Anzeigenteil: Johannes Bröstler Anschrift:97828 Marktheidenfeld, Baumhofstr.37,Tel. 09391/98450Gültige Preisliste: 1/2011Der Verlag übernimmt nur für Beiträgedie Verantwortung, die ausdrücklich alsVerlagsveröffentlichung gekennzeichnetsind. Für unverlangt eingesandte Manu-skripte und Bilder übernimmt der Verlagkeine Haftung.Verteilung an alle erreichbaren Haushal-te ohne Gewähr.Das Nutzungsrecht für die dem Verlagzur Veröffentlichung überlassenen Bildergeht auf den Verlag über.Für telefonisch übermittelte Anzeigenund Druckfehler keine Haftung.Nachdruck der Anzeigen und Beiträgenur mit schriftlicher Genehmigung desVerlages.

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staltung teilnehmen. Weitere Informationen und denDownload des Formulars findetihr auf: www.soundnight.info

(rgz). In früheren Zeiten verwen-dete man vorwiegend Kochge-schirr aus Kupfer. Heute wird dasharte, zähe und dehnbare Metall,das sich sehr gut mit andren Me-tallen legieren lässt, auch zu Bau-teilen bei der Energieerzeugung,der Energieverteilung und -spei-cherung verarbeitet. Kupfer istein unverzichtbarer Werkstoff,um die moderne, hoch industriali-sierte und vernetzte Welt am Lau-fen zu halten.Stromleitungen und elektroni-sche Bauteile beinhalten das roteMetall ebenso wie Elektromoto-ren, die Fahrzeuge antreiben. DieBedeutung von Kupfer wird inZukunft sogar weiter zunehmen:Vor allem für den Ausbau der"Smart Grids", der intelligentenund dichter geknüpften Netze fürden Stromtransport sowie in denBauteilen von Wind-, Wasser-kraft- und Solaranlagen, ist dashochstromleitende Metall uner-lässlich. Zwar zählt Kupfer nichtzu den knappen Ressourcen, den-noch ist die Wiederverwertungdie wirtschaftlichste und umwelt-freundlichste Art, Kupfer zu ver-

arbeiten. Es entsteht kein Quali-tätsverlust, wie er etwa bei syn-thetischen Materialien zu beob-achten ist. Kupfer lässt sich nahe-zu endlos wieder einschmelzenund weiterverarbeiten. Unterwww.kupferinstitut.de erfahrenInteressierte mehr über die Be-deutung des roten Metalls, seineVerarbeitung und seine Einsatz-möglichkeiten.

Stromleitungen und elektro-nische Bauteile beinhaltenebenso Kupfer, wie Elektro-motoren, die Fahrzeuge an-treiben. Foto: djd/DeutschesKupferinstitut

Kupfer auch in Zukunft gefragtDas rote Metall ist vielseitig


London (cat). Jüngst ernteteBoris Becker herbe Kritik, alser fälschlicherweise KanzlerinAngela Merkel via Twitter zumErhalt des Friedensnobelpreisesgratulierte. Die User der Inter-netplattform lästerten sowohl

über seine falsche Aussageals auch über die misslungeneRechtschreibung des Leime-ners. Dass „Bobbele“ nicht derHellste zu sein scheint, ist jaschon längst kein Geheimnismehr. Doch leider ist auch Be-scheidenheit nicht seine Stär-ke. Der ehemalige Tennis-Heldverprasst sein Geld wo es nurgeht, obwohl auf Mallorca ver-mutlich noch Gläubiger auf ihrGeld warten. Im Frühjahr nochkursierten Gerüchte darüber,dass Boris Millionenschuldenhätte, seine Rechnungen nichtbegleiche und seine Geschäfts-partner nicht bezahle. Nun anseinem 45. Geburtstag feierte er

ausgelassen im Londoner Edel-Restaurant „Loulou’s“, ließ Lu-xuswein auffahren und Gästeeinfliegen. Seine AngetrauteLilly Becker fiel bei der Feierwieder einmal aus dem Rah-men: Boris‘ Schwester SabineBecker-Schorp (43) und Freun-din Christine mussten Lillystützen, auf offener Straße pö-belte sie ihren Gatten sogar an.Schadet Boris´ Sucht nach demhektischen Partyleben und sei-ne Protzerei seinem Image? Zueiner Poker-Veranstaltung flogBoris jüngst mit einem Notarzt-Helikopter in die österreichi-schen Berge – und verkündetedas noch stolz.

... dass Heino über seine Rentegeplaudert hat? Normalerwei-se gilt es als schlechter Stil, inder Öffentlichkeit über Geld zureden. Schlagerstar Heino istdas offenbar egal. Gegenüber„bunte.de“ verriet er: „Ich be-komme 1635 Euro Rente“. EineSumme, die nicht von Ungefährkommt. „Ich habe als Bäckerund Konditor gearbeitet“, er-klärt der „Schwarzbraun ist dieHaselnuss“-Sänger und weiter:„Viele meiner Künstlerkollegenkönnen nicht auf eine Rente zu-rückgreifen. Teilweise lebe ichauch davon.“ Glücklicherwei-se muss Heino nicht allein vondem Geld leben. Der 74-Jährigetritt nach wie vor auf.

Boris Becker – einst Liebling derNation hat es sich mit vielen Fansverscherzt. Foto: flashmedia.de

Berlin (cat). Berühmt zu seinbirgt auch einige Risiken. Vorallem lästige Fans könnenSchauspielern gehörig zuset-zen. Das musste nun FlorianDavid Fitz erfahren. Wie dieaktuelleAusgabe der Zeitschrift„Neon“ berichtet, wird er voneiner Stalkerin verfolgt. Zwei-mal habe sie ihm bereits vor sei-ner Wohnung aufgelauert. Nunwartete sie bei der Premiereseines Films „Die Vermessung

der Welt“ am roten Teppich aufihn. Laut dem Magazin habe sieeinen Jungen dabeigehabt, derFitz eine Karte mit einem auf-geklebten Milchzahn gegebenhaben soll. „Scheiße, was machtdie hier?“ habe der 38-Jährigedaraufhin gesagt. Zuvor sollein Freund der Frau beim Ma-nagement des Schauspielersangerufen und behauptet haben,dass sie von Fitz schwanger sei.Er selbst wollte sich auf Nach-fragen nicht zu diesem Themaäußern. Sein Management zu„bild.de“: „Es gab deutlich überdas Normale hinausgehendeVersuche, Kontakt mit Fitz auf-zunehmen. Es ist immer schade,wenn aus Fanbegeisterung eineBesessenheit wird.“

Manhatten (cat). Frauen-schwarm Leonardo DiCapriosuchte kürzlich auf einer Shop-ping Tour in einem „Prada“-Ge-schäft nach einer neuen Hose.Offensichtlich hatte er sich inder Größe vergriffen und wolltein der Umkleidekabine nicht aufdie Hilfe des Verkäufers warten.Kurzerhand lief der Filmstar inUnterhosen durch den Laden,

um sich eigenhändig ein ande-res Modell zu holen. „Die Frau-en im Shop flippten total aus, alssie einen Blick auf Leos nackteBeine erhaschen konnten. Wiralle durften uns eine Weile andem Anblick laben… was fürein Genuss!“, schwärmte einAugenzeuge gegenüber „Natio-nal Enquirer“. Privat soll er sichauf seine SchauspielkolleginMargot Robbie eingelassen ha-ben. Die beiden lernten sich amSet zum Film „TheWolf ofWallStreet“ kennen – und offen-bar lieben. Wie die „New YorkPost“ schreibt, wurde Leo vordem Apartment der 22-Jährigengesichtet. „Er hat die Nacht dortverbracht“, ist sich ein Insidersicher. Fotos: highgloss.de

Schauspieler fühlt sich verfolgt DiCaprio: Heiß in Unterhosen

Bescheidenheit ist nicht seine StärkeBoris Becker: So ein Angeber! Schon gewusst...

Jeder möchte sein Haus für kal-te Tage gut gerüstet wissen. DieEnergieberatung der Verbrau-cherzentralen bietet dafür Un-terstützung in unterschiedlicherForm an. Ein wichtiger Bestand-teil des Winterschutzes ist die re-gelmäßige Wartung der Hei-zungsanlage. Sie senkt die Be-triebskosten und Umweltbela-stungen und verlängert die Le-bensdauer der Heizung. In derEnergieberatung der Verbrau-cherzentrale gibt es Muster-Wartungsverträge für Öl- undGasheizungsanlagen.Ergänzend bieten die Verbrau-

cherzentralen einen standardi-sierten Brennwert-Check fürGas- oder Heizöl-Brennwertge-

räte an. Diese werden hinsicht-lich ihrer optimalen Einstellungund Effizienz untersucht. DankFörderung durch das Bundesmi-nisterium für Wirtschaft undTechnologie kostet das nur 30Euro. Neben der Heizung sollten vor

allem Dach, Türen und Fensterinspiziert werden. Eigentümerund Vermieter, gegebenenfallsauch Mieter, die Einfluss aufHaustechnik und Gebäudehüllehaben, können hierfür mit einemEnergieberater der Verbraucher-zentrale einen Vor-Ort-Terminvereinbaren. www.verbraucher-zentrale-energieberatung.de(mso/kf)

Winterfitness für das HausBeratungsangebot der Verbraucherzentrale

Ein Energieberater der Verbraucherzentrale beurteilt anbieter-unabhängig und individuell ihre Energie-Situation und mögli-che Einsparpotenziale. mso/Foto: vzbv


VerschiedenesAArrsscchh aauuff GGrruunnddeeiissIn der Redensart bezieht mansich auf das Losbrechen desGrundeises nach der Frostperi-ode. Dieses Losbrechen ge-schieht unter erheblichemLärm und wird mit den Magen-geräuschen verglichen die beimDurchfall als Begleiter vonAngst und Feigheit auftreten.Die Redensart ist seit Mitte des18. Jhds belegt, aber sicher äl-ter.

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(djd). Kaum ist es draußen nass,kalt und ungemütlich geworden,rollen wieder die Erkältungswel-len durchs Land. Im Büro, in öf-fentlichen Verkehrsmitteln oderbei sonstigen Menschenansamm-lungen kann man den lauerndenViren kaum entgehen. Und so pla-gen sich Erwachsene im Durch-schnitt drei bis vier Mal pro Jahrmit Husten, Schnupfen und Hei-serkeit herum. Infekte sind zwarlästig, aber in den meisten Fällenunbedenklich - wenn man sienicht verschleppt.

Die Erkältung "wegbaden"Darum sollte man alles tun, was

eine schnelle Genesung fördert.Als wohltuend haben sich warmeBäder erwiesen, besonders mitBadezusätzen, die die ätherischenÖle von Eukalyptus, Thymian,Kiefernnadel sowie Kampfer ent-halten, wie beispielsweise im "Er-kältungs Bad" von tetesept. Bal-neologe Dr. Rolf D. Beutler: "EinErkältungsbad ist sehr hilfreich,da es mehrfach wirkt: Zum einenentspannt sich der Körper im war-men Wasser wunderbar und dieWärme regt die Durchblutung derSchleimhäute an. Zum anderengelangen die in medizinischen

Badezusätzen enthaltenen natür-lichen ätherischen Öle über dieAtemwege insbesondere auf dieNasen- und Bronchialschleim-häute." Das löse den Schleim undlindere den Husten. Generell soll-te man während einer Erkältungam besten einen Gang herunter-schalten. Anstrengungen und derAufenthalt in Kälte und Nässesollten vermieden werden. Gutsind Schlaf und viel Flüssigkeit -etwa in Form von Kräutertees.Vorbeugung ist wichtigAber auch vorbeugend kann man

sich gegen die Viren wappnen.Wichtig ist eine gesunde Ernäh-rung mit viel Zink und Vitamin C.Wechselduschen und Saunagängehärten ebenso ab wie tägliche Be-wegung an der frischen Luft. Au-ßerdem sollte man zu Hause undim Büro viel lüften, denn die trok-kene Heizungsluft greift dieSchleimhäute an und macht sieanfällig für Krankheitserreger.Wer oft unterwegs ist, trägt am be-sten immer Handschuhe undgreift sich nicht dauernd ins Ge-sicht. Denn die meisten Virenwerden über die Hände übertra-gen. Häufiges Händewaschen istdarum ebenfalls ein wichtigerTipp.

Schnelle Genesung bei Husten undSchnupfenMit diesen Tipps kommt man gut gewappnet durch dieErkältungssaison

Wohltuend, wenn es einen erwischt hat: Erkältungsbäder lin-dern die typischen Symptome einer Erkältung und sorgen für ei-ne schnellere Genesung. Foto: djd/tetesept

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Die Welt des Anzeigenblattes

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Leser mit Blättle auf dem Weihnachtsmarkt in Augsburg. Foto: Maria Manceri

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Gesunde Ernährung im Winter

Mit gesunderErnährung

fit durch denWinter -

Die Nase läuft, der Kopf brummt

und der Husten lässtnicht locker.

Jetzt ist ein gutes undstabiles Immunsystem

hilfreich. Die tägliche Ernährung

spielt bei derUnterstützung desImmunsystems undbei der Prophylaxevon Infekten einebesondere Rolle.

Die kalte Jahreszeit hat uns imGriff und mit ihr die Erkältungs-welle. Ob und wie stark die Naseläuft, der Kopf brummt und derReizhusten uns den Schlaf raubt,hängt auch vom Immunsystemab. Mit unserer Ernährung kön-nen wir seine Arbeit unterstüt-zen. Das menschliche Immun-system schützt den Körper u.a.vor eindringenden Bakterien,Viren und Parasiten. Doch es istkein Einzelkämpfer, sondernunterliegt verschiedenen inne-ren und äußeren Einflussfakto-ren. Damit alle für die Abwehrentscheidenden Stoffwechsel-vorgänge ablaufen können, istdas Immunsystem auf die aus-reichende Zufuhr essentiellerNährstoffe angewiesen, insbe-sondere Vitamine und Mineral-stoffe. Essentiell bedeutet, dassder Körper sie nicht oder nicht inausreichenden Mengen selbstherstellen kann und sie deshalbvon außen zugeführt werdenmüssen. Neben den essentiellenNährstoffen können auch einigesekundäre Pflanzenstoffe – na-türliche Inhaltsstoffe von Obst,Gemüse, Hülsenfrüchten undGetreide – immunmodulierend,also stärkend auf das Immunsy-stem wirken. Sie sind für unsereGesundheit genauso wichtig wieVitamine, Mineralstoffe undBallaststoffe. Sekundäre Pflan-zenstoffe besitzen zahlreichegesundheitsfördernde Eigen-schaften und wichtige Schutz-funktionen. So zeigen einigeSPS eine antimikrobielle Wir-

kung, vermindern also die Zahlund Aktivität krankheitserre-gender Mikroorganismen. Zuden SPS zählen unter anderemdie Carotinoide und Flavonoide.Gerade bei Erkältungskrankhei-ten kann eine Ernährung, diereich an Vitaminen und sekun-dären Pflanzenstoffen ist, dasImmunsystem stärken. Auch dieAnfangsphase von Infektionenist ein guter Zeitpunkt für denEinsatz der antimikrobiellenNahrungsinhaltsstoffe. Da eineInfektion zu diesem Zeitpunktoft nicht bewusst wahrgenom-men wird, empfiehlt es sich,Obst, Gemüse und Vollkornpro-dukten generell den meistenPlatz auf unseren Tellern einzu-räumen. So wird unser Körperfür den Ernstfall vorbereitet.Ein wichtiges Nahrungsmittel

für die Abwehr ist zum BeispielKnoblauch. Die antimikrobiel-len Eigenschaften von Knob-lauch waren bereits Aristotelesund Hippokrates bekannt. Im 2.Weltkrieg wurde Knoblauch alskeimabtötendes Mittel (Anti-septikum) gegen Wundbrandverwendet. Knoblauch ist ver-mutlich die Nahrungspflanzemit der stärksten antimikrobiel-len Wirkung. Dieser Effekt be-ruht auf den darin enthaltenenschwefelhaltigen Verbindun-gen. Knoblauchsaft hemmt imReagenzglas selbst bei starkerVerdünnung das Wachstum vonStaphylokokken, Streptokok-ken, Vibrionen, Bazillen, Pilzenund Hefen. Die höchsten Kon-

zentrationen solcher antimikro-biellen Stoffe wurden zwar inKnoblauch nachgewiesen, je-doch kommen sie auch in Zwie-beln, Lauch, Schalotten undSchnittlauch reichlich vor.• Kohlarten wie z.B. Rotkohl

oder Spitzkohl enthalten Senf-öle mit antimikrobieller Wir-kung. Somit unterstützen diekeimabtötenden „Küchengehil-fen“ wie Kresse, Meerrettichund Senf den Organismus beider Abwehr. Kohlgemüse ent-hält darüber hinaus Glucosino-late, die ihre antimikrobielleWirkung speziell in den ablei-tenden Harnwegen entfalten.• Einzelne Flavonoide (z. B.

Quercetin) wirken antimikro-biell, speziell gegen Viren. Dieantivirale Wirkung steht ver-mutlich im Zusammenhang mitihrer Fähigkeit, virale Proteine(Eiweiße) zu binden sowie dieVermehrung der Viren zu beein-trächtigen. Flavonoide sind weitverbreitete Farbstoffe im gelbenoder rot-violetten Farbspek-trum. Obst und Gemüse, vor al-lem Zwiebel, Grünkohl, Äpfelund Beeren, punkten aufgrund

ihres Gehalts an Quercetin. Eineklinische Studie ergab, dassQuercetin aus erhitzten Zwie-beln vom Körper am effektiv-sten verwertet wird – in isolier-ter Form verabreichtes Querce-tin wurde vom Körper deutlichschlechter aufgenommen alsQuercetin aus Zwiebeln.

• Für die Entwicklung undFunktion des Immunsystemssind auch einzelne Mineralstof-fe und Spurenelemente, insbe-sondere Eisen, Zink und Selenessentiell. Eine Unterversor-gung geht Hand in Hand mit ei-ner eingeschränkten Immunant-wort. Eine ausreichende Versor-gung ist durch eine abwechs-lungsreiche Mischkost gewähr-leistet.• Vitamin-C-reiche Obst- und

Gemüsesorten wie Kiwi, Zitrus-früchte, grüner Paprika, Sauer-kraut, Rote Rüben und Kartof-feln unterstützen das Immunsy-stem, wenn uns kalter Wind umdie Ohren fegt. Vitamin C bietetzwar keinen Schutz vor Erkäl-tungskrankheiten, es verringertaber Dauer und Schwere der In-fektion.

Nicht nur Obst und Gemüse gehören zu einer gesunden Ernährung sondern sie sollte auchabwechslungsreich sein.

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Öffnungszeiten: Mittwoch 15.00 - 18.00 UhrSamstags 8.30 - 12.30 Uhr

Kartoffeln

und mehr!

Wir bedanken uns bei unseren Kunden für das entgegengebrachte Vertrauenund wünschen für das Jahr 2013 alles Gute!


Torf stechenDie Vorsehung hat es wohl so ge-

fügt, dass dort, wo Brennholz knappist, meist Torf zur Verfügung steht.Torf bildet sich in der Natur an Stel-len, wo sich im Boden Wasser sam-melt, das kaum abfließen kann.Wenn die Pflanzen an diesen Stel-len absterben, so verrotten sie nicht,sondern sinken in den Sumpf ab undbauen sich allmählich zu einemMoor auf, das im Lauf von Jahrhun-derten mehrere Meter dick werdenkann. Grob gesprochen, gibt es zweiArten von Moor: Hochmoore, diesich in Gebirgstälern gebildet haben,und Tief landmoore, die sich in denEbenen bildeten, wo das Wasser kei-nen Abfluss finden konnte. Die Mit-te der irischen Insel ist eigentlich eineinziges riesiges Moor dieser Art.Moor wird schon seit Tausenden

von Jahren gestochen und verheizt.Seit die Preise für Heizöl und Koh-

le so sehr gestiegen sind, ist es alsbilliges Brennmaterial wieder be-liebt geworden. So kann man wäh-rend des Frühjahrs und Frühsom-mers im schottischen Hochland, aufden der schottischen Küste vorgela-gerten Inseln und im Westen von Ir-land überall Torfstecher am Werk se-hen. Sie benützen dafür einen spe-ziellen Torfspaten.Der Torf wird in flachen Soden ab-

gestochen, die man zum Trocknenauf einen Haufen wirft. Bei schlech-ter Witterung müssen sie öfters ge-wendet werden. Haben Wind undSonne sie getrocknet, werden sie ge-stapelt und oft sogar in großen Mie-ten gelagert. Dabei werden die So-den so angeordnet, dass der obersteund die äußeren Blöcke einen Win-kel bilden und somit der Regen anihnen abfließen kann.Ein Brennmaterial, das heute ganz

unbekannt ist, früher aber in Wales

und Irland oft ver-wendet wurde, stel-len Kohlenstaub-Briketts dar. Siewurden fabriziert,indem etwa vierTeile Lehm mit ei-nem Teil Kohle-oder Anthrazitstaubgemischt wurde.Unter Zusatz vonetwas Wasser wur-den daraus Kugelngeformt, die auf ei-nem hochgelager-ten Rost verbranntwerden mussten,damit genügendLuft zutreten konn-te. Solche Brikettsheizten gut und lan-ge.

Vergessene Haushaltstechniken:

Beschaffen von Brennmaterial Teil 2

Torf stechen

Zunächst wurden senkrechte Stiche in

den Torf gemacht, und danach wurde

dieser mit einem Stecheisen abgehoben.

Mit dem Spaten stach man die einzel-

nen Soden rechtwinklig ab. Diese muss-

ten mit einer Handtrage an den Rand

des Moores transportiert werden, da ei-

ne Schubkarre in dem nassen Boden

eingesunken wäre. Dort wurden die So-

den lose zum Trocknen aufgestapelt.

Es gibt was “Altes” und Neues im Anzeigenblatt zu lesen!


(djd). Die Zeit um den Jahres-wechsel wird von vielen Bundes-bürgern fast schon traditionell da-zu genutzt, um sich im wahrstenSinne des Wortes Luft zu ver-schaffen: Raus mit alten Unterla-gen aus den Schränken und ab indie Altpapiertonne - so heißt danndie Devise. Denn mit der Zeit hatsich in jedem Haushalt eine Un-menge von Papieren angesam-melt. Dass Ordnung das halbe Le-ben ist und ein "Ausmisten" aufdem Programm stehen sollte,merkt man spätestens dann, wennman eine wichtige Unterlage be-nötigt und sie partout nicht mehrfinden kann.

Checkliste: Ab in die Tonne oderaufbewahren?Wer in seinen Unterlagen zum

Jahreswechsel Ordnung schaffenwill, sollte sorgfältig prüfen, wel-che Dokumente er aufbewahrenmuss und was in die Tonne kann.Eine Checkliste kann hierbeinützlich sein:Bis der Altersrentenbescheid

eintrifft, sollte man Zeugnisse,Arbeitsverträge und Gehaltsab-rechnungen aufbewahren. Sokann man den Werdegang undsein Einkommen belegen, falls esProbleme oder Nachfragen gibt,zum Beispiel von der DeutschenRentenversicherung Bund.Versicherungsunterlagen sind

unbedingt so lange aufzuheben,wie die Versicherung läuft. DieterSprott von den Ergo Direkt Versi-cherungen: "Das gilt für alle Ver-sicherungen, von der Auto- überdie Hausrat- und die Haftpflichtbis hin zur Lebensversicherung.

Der Versicherte kann dann imSchadensfall nachlesen, welcheBedingungen für ihn gelten."Kaufverträge, Kassenbons und

Quittungen werden zum einen fürGarantieansprüche benötigt. Aberauch wenn die Gewährleistungoder Garantie abgelaufen ist, soll-ten die Quittungen nicht in denPapierkorb wandern. DieterSprott: "Bei einem Einbruch odereinem Wasserschaden können sieals Beleg für die Hausratversiche-rung dienen."Kontoauszüge und Bankbelege

sollten vier Jahre lang aufbewahrtwerden. So lange gelten sie alsBeweis für regelmäßige Zahlun-gen, etwa die Miete.Rechnungen verjähren nach drei

Jahren. Eine Ausnahme stellenHandwerkerrechnungen dar, sieverjähren erst nach fünf Jahren.

Was kann weg und was mussman im Ordner archivieren?Für wichtige Unterlagen gel-ten unterschiedlich langeAufbewahrungsfristen. Fo-to: djd/Ergo Direkt Versiche-rungen

Ausmisten - aber richtigWichtige Unterlagen müssen unterschiedlich lange aufbewahrt werden


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Familiennachrichten

Kalbsfilet mit Schwarzwurzel-ragout und Haselnuss-Gnocchifür 4 PersonenZutaten :500 g mehligkochende Kartoffeln, etwas Salz, 9 EL Butter, 100 g gemah-lene Haselnüsse, 110 g Mehl, 40 g Kartoffelstärke, 1 Ei, 2 Eigelb, etwasPfeffer, Muskat, 1 kg Schwarzwurzeln, 1 Spritzer Essig, 100 ml Weißwein,Saft von 1/2 Zitrone, etwas Zucker, 4 Kalbsfiletmedaillons (á ca. 150 g ),150 g Sahne, 1 Bund Schnittlauch, 2 EL Sonnenblumenöl

Zubereitung 1. Kartoffeln abbürsten und in Salzwasser garen. 4 EL Butter bräunen.

Ofen auf 150 Grad (Umluft nicht geeignet/Gasherd: Stufe 2) vorhei-zen. Kartoffeln pellen, kurz ausdampfen lassen.

2. Kartoffeln durch eine Presse drücken. Mit Nüssen, gebräunterButter, 100 g Mehl, Stärke, Ei und Eigelben verkneten, würzen.Aus dem Teig Gnocchi formen, mit einer Gabel Rillen eindrücken.In Salzwasser ca. 4 Minuten garen. Abtropfen lassen.

3. Schwarzwurzeln abspülen, abbürsten, schälen, in Stücke schneidenund in kaltes Wasser legen, Essig dazumischen. In einem Topf dasWasser mit Wein, Zitronensaft, Salz und 1 Prise Zucker aufkochen.Schwarzwurzeln darin ca. 20 Minuten garen.

4. Ofentemperatur auf 100 Grad (Gasherd: Stufe 1) reduzieren. Me-daillons auf ein Backgitter geben, im heißen Ofen ca. 25 Minuten ga-ren.

5. Schwarzwurzeln abgießen, Kochfond auffangen. 3 EL Butter schmel-zen, 1 EL Mehl darin anschwitzen, 250 ml Kochfond unterrühren. Sah-ne angießen und etwas köcheln lassen. Schwarzwurzeln in der Sauceerhitzen, mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen. Schnittlauch feinschneiden, untermischen.

6. Medaillons in Öl von beiden Seiten scharf anbraten, würzen. Gnocchi in2 EL Butter goldbraun anbraten. Kalbsmedaillons mit Gnocchi undSchwarzwurzelragout anrichten.

Pro Portion: 988 kcal/4134 kJ 58 g Kohlenhydrate, 46 g Eiweiß, 63 g Fett

REZEPT DER WOCHE

Happy Birthday!Ist es nicht toll?

Du machst die 75 voll!Wir alle wissen, was wir an Dir haben,

auch wenn wir es Dir nicht immer sagen.Doch, was wären wir ohne Dich,

vergiss es nicht, wir brauchen Dich.

Emmi, Petra, Markus und Steffi, Daniel und Isi

2009Dem Niederländer Raymond van Barneveld gelingt es als 1. Darts-Spie-ler, bei einer PDC Weltmeisterschaft einen Neun-Darter zu werfen.2006Beim Einsturz des Dachs der Eislaufhalle in Bad Reichenhall kommen15 Menschen ums Leben, 34 werden zum Teil schwer verletzt.1984Der Privatsender RTL plus nimmt seinen Sendebetrieb von Luxemburgaus auf.1981Im Dreiecksflug stellt der Deutsche Hans-Werner Grosse mit 1.306 kmeinen neuen Weltrekord im Segelfliegen auf.1978Erstmals werden die Tagesthemen in der ARD gesendet. Sie ersetzendie Spätausgabe der Tagesschau. Das ZDF strahlt die erste Ausgabedes heute-journals aus.1971Im Glasgower Fußballstadion Ibrox Park kommt es zur zweiten Ibrox-Katastrophe. 66 Fußballfans sterben, als gegen Spielende des Derbyszwischen Celtic Glasgow und den Glasgow Rangers eine durch drän-gende Zuschauer brechende Absperrung zur Massenpanik führt.1969The Beatles beginnen in den Twickenham Film Studios mit den Dreh-arbeiten für den Dokumentarfilm Let It Be.1960Das Pferd des Zeichentrick-Duos Äffle und Pferdle erscheint zum er-sten Mal auf dem Fernsehsender SDR1959In der Wochenzeitschrift "Pilote" veröffentlichen der Zeichner AlbertUderzo und der Texter René Goscinny erstmals einen Comic, mit denspäteren Weltstars Asterix und Obelix.1958In Flensburg beim Kraftfahrt-Bundesamt wird das Verkehrszentralre-gister, die „Kartei für Verkehrssünder“, in Betrieb genommen.

Was geschah am 2. Januar

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Ratschlag der WocheZahngoldIn Zeiten stark gestiegener Goldpreise fragt sich so mancher Patient,wenn ihm vom Zahnarzt ein “vergoldeter” Zahn gezogen wurde: Wemsteht eigentlich das Zahngold zu? Die Rechtslage ist eindeutig: dasZahngold gehört dem Patienten. Der Zahnarzt hat es daher ihnen bei ei-nem entsprechenden Wunsch auszuhändigen.

Regelmäßig Darmspiegeln

Vorsorge treffen

(rgz-p/gw). Eine Studie hat gezeigt,dass fettleibige Personen verstärkt dazuneigen, Polypen, eine Vorstufe vonDarmkrebs, im Dick- und Enddarm zuentwickeln. Werden die Polypen früh-zeitig durch eine Darmspiegelung ent-deckt und anschließend entfernt, kannKrebs erst gar nicht entstehen. Dieregelmäßige Darmkontrolle ist dahergerade für diese Risikogruppe essen-ziell. Eine gründliche Reinigung desOrgans gewährleistet eine optimaleDurchführung der Untersuchung zurErkennung von Darmpolypen. Lösun-gen in verschiedenen Geschmacks-richtungen wie zum Beispiel MoviprepOrange und Zitrone sorgen für einemöglichst schonende Darmreinigung.Der Patient nimmt am Vorabend undMorgen der Untersuchung je einenLiter Reinigungslösung und mindes-tens einen halben Liter klare Flüs-sigkeit zu sich. Durch die enthaltenenElektrolyte und die zusätzliche Flüs-sigkeit wird der Körper nicht belastet,der Wasserhaushalt bleibt ausge-glichen. Foto:djd/Norgine GmbH

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Mit Antidepressiva gegen Wech-seljahresbeschwerdenLiebe Frau Neugeabauer,ich bin 54 Jahre alt und hätte nichtgedacht, dass Wechseljahre so an-strengend sein können, zumal ichvorher regelmäßig meine Periodehatte. Die letzte ist jetzt 10 Mona-te her. Unregelmäßige leichte Hit-zewallungen hatte ich schon vorJahren, aber das hat mich über-haupt nicht belastet, da ich ja wuss-te, dass das zu den Wechseljahrendazugehört und ein natürlicherProzess ist. Seit meine Periode aus-geblieben ist, kommen die Hitze-wallungen alle 25-30 Minuten, ichbekomme leichtes Herzklopfen,einen roten Kopf und anschließendbin ich am ganzen Körper nass. Ichhabe Schüssler Salze, homöopa-thische Mittel und Sojakapseln oh-ne Erfolg ausprobiert. Mein Frau-enarzt rät mir von einer Hormon-therapie wegen der Brustkrebsge-fahr ab. Als Alternative hat er mirein Antidepressivum, Venlafaxin,in niedrigster Dosierung empfoh-len. Zu Hause las ich den Beipack-zettel und legte das Medikamenterst einmal zur Seite. Inzwischenhabe ich mich überwunden, anstatteiner Tablette erst einmal eine hal-be Tablette zu probieren. Ist dieseDosis zu niedrig? Kann man vonden Tabletten abhängig werden?Wie lange dauert es, bis so ein Me-dikament wirkt?Cora Neugebauer antwortet:Hitzewallungen in den Wechsel-jahren entstehen als Folge einer ge-störten Thermoregulation der Kör-pertemperatur. Unser Körper istauf einen bestimmten Sollwertbe-reich der Körpertemperatur einge-stellt. Unterschreiten wir diesen,fangen wir an zu frieren, über-schreiten wir ihn, fangen wir an zuschwitzen. Dieser Sollwertbereichist abhängig von dem Neurotrans-mitterhaushalt des Gehirns. Hier-für verantwortlich sind die Boten-stoffe Norardrenalin und Seroto-

nin. Im Rahmen des Östrogenab-falls während der Wechseljahre re-duzieren sich diese Neurotransmit-ter, und es kommt zu einem verän-derten Thermorgulationsverhalten.Das Gehirn registriert eine schein-bare Überhitzung und versucht,durch Schwitzen und Weitstellungder Gefäße, die Körpertemperaturzu senken. So entstehen die lästi-gen Hitzewallungen und die aus-geprägte Hautrötung.Eine Möglichkeit wäre sicherlich,den Östrogenmangel über ein Me-dikament auszugleichen. Bereitsvor einigen Jahren hat man jedochfestgestellt, dass es bei Frauen un-ter Östrogenersatztherapie zu ei-ner erhöhten Rate an Brustkrebskommt. Dabei lösen die Östroge-ne jedoch offenbar nicht den Krebsaus sondern fördern lediglich dasWachstum bereits anderweitig ent-standener Tumorzellen.Auf der Suche nach Alternativenist man auf das AntidepressivumVenlafaxin gestoßen. Dieses Anti-depressivum steigert den Gehaltder Neurotransmitter Serotoninund Noradrenalin im Gehirn underweitert somit auch den Bereichder Körpertemperatur, der als Nor-malbereich registriert wird.Bei einer Dosis von 37,5 mg redu-ziert sich in einer Studie die Anzahl

der Hitzewallungen um 37% undist damit nur wenig besser als einPlacebo (Scheinmedikament).Deutlicher hingegen fallen die Er-gebnisse bei einer Dosis von 75 mgpro Tag aus. Hierbei kommt es zueiner Reduktion der Hitzewallun-gen um 61% und nebenbefundlichauch zu einer Steigerung des Se-xualtriebes bei der Frau.Eine halbe Tablette mit 37,5 mg alsInhaltsstoff ist daher kaum wirk-sam. Anzuraten wäre eher eine Do-sis von 75 mg nach vorherigerRücksprache mit Ihrem Gynäko-logen, wobei anzumerken ist, dasVenlafaxin lediglich zur Behand-lung von Depressionen und sozia-ler Ängste in Deutschland zugelas-sen ist. Für die Behandlung vonWechseljahresbeschwerden hatdas Präparat hingegen noch keineZulassung. Eine Behandlung hier-mit erfolgt somit „off-label“, wieder Mediziner sagt. Die Wirkungdes Medikamentes kann schonnach einer Woche einsetzen, kannaber im Einzelfall auch länger dau-ern.Eine klassische Abhängigkeit ent-steht unter dem Präparat nicht. Je-doch sollten Sie es nicht abrupt ab-setzen, besonders wenn Sie dasMedikament in höheren Dosenüber einen längeren Zeitraum ein-genommen haben. Bei einem ab-rupten Absetzen kann es zuSchwindel, Schlafstörungen undStimmungsschwankungen kom-men. Es empfiehlt sich in einemsolchen Fall daher ein langsamesAusschleichen des Präparates übermehrere Wochen.Wenn Sie ein gesundheitlichesProblem haben, schreiben Siebitte an Frau Cora Neugebauerc/o Verlag Horst Bröstler, 97828Marktheidenfeld, Baumhofstra-ße 37. Wir leiten Ihren Brief wei-ter: Frau Neugebauer antwortetIhnen dann direkt.

Gute Besserung!

Cora Neugebauer, Ärztin<[email protected]>

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Premiere: 1951

Drehbuch: Stanley Roberts, nach einemBühnenstück von Arthur Miller

Regie: Laszlo Benedek

Darsteller: Willy Loman . . . . . . . . . Frederic Merch

Linda Loman . . . . . . . . . Mildred Dunnock

Biff . . . . . . . . . . . . . . . . Kevin McCarthy

Happy . . . . . . . . . . . . . Cameron Mitchell

Charly . . . . . . . . . . . . . . Howard Smith

Ben . . . . . . . . . . . . . . . . Royal Beal

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Stanley . . . . . . . . . . . . . Jesse White

Miss Francis . . . . . . . . . Claire Carleton

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Der Handlungsreisende WillyLoman leidet in letzter Zeit anSchwermut. Auf Anraten seinerFrau möchte er sich jetzt nach34jähriger Tätigkeit als Vertretervon seiner New Yorker Firma festanstellen lassen. Seine beiden Söh-ne besuchen ihn, und das gibt An-lass zu mancherlei Erinnerungen;man sieht, wie Lomans Groß-mannssucht sich auf seine beidenSöhne übertragen hat, die gemein-sam mit ihrem Vater weitreichen-de Pläne entwickeln. Doch zu ei-nem Festessen der Familie, beidem diese Pläne gefeiert werdensollen, bringt Willy Loman ver-nichtende Nachrichten mit: DieFirma hat es trotz seiner langjähri-gen Tätigkeit für das Unternehmenabgelehnt, ihn anzustellen. Inhöchster Not wendet sich, Lomanan einen alten Geschäftsfreund,seinen Nachbarn Charley, von demer $ 110 borgen will. Charleymacht ihm klar, wohin ihn seingroßsprecherisches Wesen geführthabe und stellt dem seine eigeneBescheidenheit gegenüber.Schließlich gibt er Loman dasGeld, der bei diesem Bittgang er-kennen musste, dass sein ganzesLeben ein Fehlschlag gewesen ist.Seinem Sohn Biff war es bei der

Durchführung des gemeinsamenPlanes nicht besser ergangen, und

noch während er spricht, stürzt dasganze Kartenhaus seiner Angebe-reien zusammen. In einer heftigenAuseinandersetzung macht er sei-nen Vater für die verfehlte Erzie-hung zur Großsprecherei verant-wortlich, entschuldigt sich dann je-doch bei ihm. Willy Loman fährtmit dem Auto ziellos in die Nachthinaus, und plötzlich spricht zuihm die Stimme seines toten Bru-ders die Phantasie gaukelt LomanRieseneinkünfte aus der Diaman-tensuche in Afrika vor; Lomansteuert hoffnungsfroh auf die glit-

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BAYERN 3 feiert 2011 sein 40-jähriges Jubiläum! Aus diesemAnlass erscheint eine limitierteJubiläumsbox mit dem Titel “40Jahre BAYERN 3”.Sie enthältzwei CDs mit 40 Hits aus 40Jahren (jeweils ein Hit aus denJahren 1971 - 2010) sowie alsBonus die Coverversion desFendrich-Hits “Weus’d a Herzhast wia a Bergwerk”, gesun-gen von Claudia Koreck undBernhard ,,Fleischi” Fleisch-mann von den Frühaufdrehern.Diese Version wurde bei dergroßen Musikwoche “DerSoundtrack Deines Lebens” imJanuar von den BAYERN 3Hö-rern auf Platz 2 gewählt unddarf auf der CD natürlich nichtfehlen.Die Bonus-CD “Radio High-lights” enthält legendäre Pro-gramm-Mitschnitte (z. B. Über-gaben Gottschalk/Jauch) unddie Bonus-DVD “FernsehHigh-lights” gibt mit TV-Reportageneinen exklusiven Einblick hinterdie BAYERN 3-Kulissen.Das umfangreiche farbige Boo-

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bis zu “Stars & Hits”. Es enthältein Exklusiv-Interview mit Gün-ther Jauch. Dazu Gastbeiträgevon weiteren ehemaligen BAY-ERN 3-Stimmen wie SandraMaischberger, Sabine Sauer,Jürgen Herrmann, LottofeeFranziska Reichenbacher undFrankMarkus Barwasser (Er-win Pelzig). Außerdem: Susan-ne Rohrer, Fritz Egner und Mat-thias Matuschik.Diese einmalige limitierte Jubi-läumsbox ist ab sofort erhältlichbei

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(djd). Die Winterzeit ist allesandere als die Lieblingszeit desAutofahrers. Der frühe Einbruchder Dunkelheit und rutschigeoder sogar eisglatte Straßen for-dern höchste Konzentration. Inschwierigen Situationen kannman heute allerdings auf elek-tronische Helfer wie die hoch-modernen Fahrerassistenzsyste-me zurückgreifen. Eine solcheInvestition in die eigene Sicher-heit und die der Familie zahltsich bei einigen Kfz-Versiche-rungen zudem in barer Münzeaus.

Elektronische Helfermachen das LebensichererWie sinnvoll Assistenzsysteme

sind, zeigt ein Blick in die Stati-stik: Rund 94 Prozent aller Ver-kehrsunfälle gehen laut Deut-scher Verkehrswacht aufmenschliches Versagen, Fehl-verhalten oder Fehleinschätzun-gen der Fahrer zurück. Deshalbhat beispielsweise Volkswagendas Sicherheitsjahr 2012 ins Le-ben gerufen. "Wir wollen Auto-käufer animieren, die Sicherheitbei der Wahl des Sonderzube-hörs neuer Fahrzeuge stärker inden Vordergrund zu rücken", er-klärt Stefan Voges-Staude, Spre-cher der Volkswagen FinancialServices AG.

Gerade im Winter besondershilfreich ist etwa das elektroni-sche Stabilitätsprogramm(ESP). Nützlich sind aber auchder "Side Assist", der vor oderbei einem Spurwechsel auf sichnähernde Fahrzeuge aufmerk-sam macht, oder das Umfeldbe-obachtungssystem "Front As-sist", das kritische Abstandssi-tuationen erkennt und hilft, denBremsweg zu verkürzen. Ande-re sinnvolle Helfer in Sachen Si-cherheit sind der "Park Assist",der das Fahrzeug selbstständigin Längsparklücken einparkt,

und der aktive Spurhalteassi-stent "Lane Assist", der dazubeiträgt, Unfälle durch unbeab-sichtigtes Verlassen der Fahr-bahn zu vermeiden.

Mit Sicherheit sparenWer sich beim Kauf eines neuen

Volkswagens für ein oder gleichmehrere Assistenzsysteme alsSonderausstattung entscheidet,profitiert deshalb bis Ende 2012sogar doppelt: zum einen durchmehr Sicherheit und zum ande-ren durch ordentliche Rabattebei der Kfz-Versicherung. Sogibt der Volkswagen Versiche-rungsdienst fünf Prozent Nach-lass bei der Ausstattung mit ei-nem, 7,5 Prozent bei zwei undzehn Prozent bei drei Fahreras-sistenzsystemen.

Elektronische Helfer erhöhen gerade in der kalten und dunklenJahreszeit die Sicherheit im Straßenverkehr und helfen zudem,bares Geld bei der Kfz-Versicherung zu sparen. Foto: djd/Volks-wagen Financial Services/Pink Badger-Fotolia.com

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Ayun-Hotel KölnDas Ayun Hotel in Köln liegt unweit vom Rhein entfernt. Aufgrund des zentralenStandortes ist jegliches Freizeitziel vom Hotel aus bequem zu erreichen. Köln ist be-kannt als Medienstadt und punktet mit zahlreichen Shopping-, Sport- und Freizeit-möglichkeiten sowie der dichtesten Kneipenvielfalt im Land.

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4 Pflegetipps für winterharteTopfpflanzenIm Winter sieht der Garten immer tristaus. Die Lösung: besorgen Sie sich win-terharte Topfpflanzen. Lesen Sie hier,wie diese über die kalte Jahreszeit rich-tig gepflegt werden.Topfpflanzen gelten allgemein als rela-tiv robust und widerstandsfähig. Den-noch sollten Sie als Gartenbesitzer die-sen Pflanzen eine gründliche Pflege zu-kommen lassen. Das gilt vor allem für winterfeste Topfpflanzen.Es gibt natürlich so einige Topfpflanzen, die ohne großen Pflegeaufwanddurch den Winter kommen, jedoch nur, wenn sie gut eingepflanzt sindund Sie bestimmte Vorkehrungen treffen. Als Gärtner müssen Sie näm-lich versuchen, stets den Bedürfnissen der Pflanzen gerecht zu werden.Hier deshalb unsere 4 Pflegetipps, wie Ihre Topfpflanzen gut über denWinter kommen.Nützliche Pflegetipps für winterharte TopfpflanzenTipp 1 – Licht/Lufttemperatur:Winterharte Topfpflanzen benötigen einen lichtreichen Platz und hoheLufttemperaturen von bis zu 100 Prozent. Sie sollten die Topfpflanzendaher während der Winterzeit am besten im Pflanzenhaus oder in derLaube unterbringen und dort dann diese Bedürfnisse simulieren.Tipp 2 – Topfpflanzen stabilisieren:Besonders wichtig für die meisten Topfpflanzen ist, dass sie stabilisiertwerden, ehe der Winter beginnt. Auch wenn sie nicht gut eingepflanztwurden, können Sie so eine hohe Widerstandskraft erzeugen.Tipp 3 – Topfpflanzen wässern:Da die Pflanzen nicht im Freien stehen und somit keinen Regen abbe-kommen, müssen Sie diese regelmäßig bewässern. Jedoch müssen Siehierbei unbedingt auf die richtige Menge an Wasser achten. Auch imWinter können Topfpflanzen nämlich austrocknen, wenn sie zu wenigflüssige Nahrung erhalten. Geben Sie ihnen hingegen zu viel, dann be-steht die Gefahr, dass sie verfaulen.Tipp 4 – Blätter analysieren/düngen:Auch eine ausgiebige Analyse der Blätter ist ratsam. Sind diese eingerolltoder trocknen sie aus, ist es nötig sie zu düngen. In schlimmen Fällensollten Sie die bereits beschädigten Blätter immer entfernen.

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Programmablauf:17.04.13: Bustransfer nach Frankfurt, Di-rektflug mit TUI Fly nach Faro, Transferin das Top Hotel Eurotel Altura****18.04.13: Nach dem Frühstück Abfahrtzum Tagesausflug nach SagresDiese Fahrt führtSie durch dieganze Algarvevon Osten nachWesten bis zursüdwestlichstenSpitze Europas.Einen besonders schönen Aussichtspunkterreichen wir in Albufeira. Anschließendgeht die Fahrt weiter nach Lagos, einerschönen Stadt, in der wir den Platz Heinrichdes Seefahrers und die wunderschöne Ba-rockkirche des Heiligen Antonius besichti-gen. Im Anschluß haben Sie Gelegenheit zueinem kleinen Spaziergang bis zum Stadt-zentrum. Nach der Mittagspause besichti-gen wir die wunderschönen Felsformatio-nen von Ponta da Piedade. Danach geht esnach Sagres, zum Kap S. Vicente, dem süd-westlichsten Punkt Europas.

19.04.13: Nach dem Frühstück Abfahrtzum Tagesausflug nach SevillaSevilla, eine dersehenswer te -sten Städte Spa-niens und Haupt-stadt von Anda-lusien, lädt Sieein, ihre einmali-ge Schönheit während eines Tagesabste-chers zu erkunden. Sie gilt als die Stadt derLebensfreude und des Flamencos und trägtden Beinamen “Perle Andalusiens”. Unzäh-lige Baudenkmäler erinnern an ihre ereig-nisreiche Vergangenheit. Die ansehnlichen

Straßen und zahlreichen Geschäfte ladenzum Bummeln ein. Erleben Sie den Stadt-park „Maria Luisa“ einen der beeindrucken-sten Parks der Stadt. Nebenan stoßen Sieauf den schönsten Platz Sevillas – der Pla-za d `Espana. 20.04.13: Nach dem Früh-stück Abfahrt zum TagesausflugSandalgarve - unberührt und unbekannt- mit Marktbesuch, Tagesfahrt mit ImbissDie Sandalgarveist bis heute tou-ristisch noch inden Kinderschu-hen, so dass Siehier das unver-fälschte Lebender Menschenkennen lernen. In Faro, der Provinzhaupt-stadt, spazieren Sie durch die zauberhafteAltstadt mit ihren besonderen Bewohnern –den Störchen - , die sich auf den Dächernder Altstadt besonders heimisch fühlen.Im Fischerort Olhao findet jeden Samstag-vormittag der größte Bauernmarkt der Al-garve statt.

21.04.13: Heute haben Sie Zeit auch maldie nähere Umbebung zu erkunden.22.04.13: Zeit zur freien Verfügung23.04.13: Nach dem Frühstück Abfahrtzum letzen Höhepunkt Ihrer Reise:Lissabon – Das Herz des LandesDie HauptstadtPortugals gilt si-cher zu recht alseine der schön-sten StädteEuropas und alsein “Muss” für jeden Besucher. ZahlreicheDenkmäler erinnern an ihre historische Ver-gangenheit, aber auch die schönen Straßenund zahleichen Geschäfte des modernenTeils laden zum Flanieren ein. Während derÜberquerung der imposanten Hängebrücke“des 25. April” (der größten HängebrückeEuropas), werden Sie von einem phantasti-schem Panorama “Willkommen geheißen”.Nach einer Stadtrundfahrt, die Ihnen einenguten Überblick vermittelt, besichtigen Sieeinige der wichtigsten Baudenkmäler wiez.B. das Hieronymuskloster, in dem sich derSarkophag von Vasco da Gama befindet.

24.04.13: Genießen Sie den letzten TagIhrer Reise

Gegen Mittag Rücktransfer zum FlughafenFaro und Flug mit TUI Fly nach Frankfurt.Bustransfer zurück zum Ausgangspunkt Ih-rer Reise.Mindestteilnehmer: 25 Personen,Veranstalter: TUI DeutschlandÄnderungen bei Flug und im Programmab-lauf vorbehalten.Ihr Hotel: Eurotel Altura****Das teilweise re-novierte Strand-hotel mit moder-nen Designele-menten bietet ei-nen traumhaftenBlick auf den Atlantik. Ein idealer Wohlfühl-ort für Ruhesuchende und Strandliebhaber.Lage: Das Hotel ist nur durch die Dünen-landschaft und den herrlichen Garten vomkilometerlangen, feinen Sandstrand ge-trennt. Das kleine Zentrum von Altura mit ei-nigen Restaurants erreichen Sie in unge-fähr 100 m. Der nächst größere Ort MonteGordo mit seinen zahlreichen Unterhal-tungs- und Einkaufsmöglichkeiten ist etwa 5km entfernt. Eine Linienbushaltestelle befin-det sich in ca. 800 m Entfernung.Ausstattung: 135 Zimmer auf 10 Etagen,Empfangsbereich mit Rezeption, Lifts, Sa-lon, Aufenthaltsraum, Internetecke mitWLAN, Restaurant mit Terrasse, Bar mitSAT-TV-Ecke und Snackbar. Im Außenbe-reich schön gestaltete Gartenanlage mitSüßwasser-Swimmingpool und Sonnenter-rasse. Sonnenliegen und Sonnenschirmesind inklusive. In der Hochsaison ist dieStrandbar geöffnet.Unterbringung: Doppelzimmer: Modernund geräumig, mit Minibar, Klimaanlage(warm/kalt), Safe, SAT-TV, WLAN-Internet-

zugang (inklusive), Telefon, Bad, Dusche,WC, Föhn und Balkon mit spektakuläremMeerblick.Essen & Trinken: Halbpension. Zum Früh-stück und Abendessen bedienen Sie sichan reichhaltigen Buffets.Sport/Aktivitäten: Inklusive: Boccia, Fit-nessraum, Tischtennis, Volleyball. GegenGebühr: Billard, Minigolf, Tennishartplatz.6 Golfplätze in der Nähe.Wellness: Gegen Gebühr: Geschmackvollgestalteter, moderner Spabereich mit Whirl-pool, Hamam und verschiedenen Anwen-dungen sowie entspannenden Massagen.Inklusivleistungen:• Reisebegleitung durch einen Mitarbeiter

während der der gesamten Reise• Bustransfer Estenfeld/Würzburg/Markt-

heidenfeld nach Frankfurt und zurück• Charterflug mit TUI Fly (oder gleichwertig)

von Frankfurt nach Faro und zurück,Transfers vor Ort

• Sämtliche Gebühren, Steuern und Abga-ben.

• 7 Übernachtungen im 4-Sterne HotelEurotel Altura mit Halbpension (Frühstückund Abendessen)

• Alle Ausflüge wie im Programmablauf be-schrieben, jeweils mit deutschsprachigerReiseleitung!

Frühbucherpreis pro Person imDoppelzimmer: € 999,--Frühbucherpreis nur gültig bei Anmel-dung bis zum 12.01.2013Reisepreis bei Buchung ab 13.01.2013€ 1089,-- p. Person im DoppelzimmerWunschleistungen:Einzelzimmerzuschlag € 119,--

Für weitere Fragen stehen wir gerne zuIhrer Verfügung.

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Reisebüro Heller, Mitteltorstr. 10,97828 Marktheidenfeld, Tel. 0 93 91/10 24E-Mail: [email protected]

Beratung und Buchung:

(djd). Grillen ist ein reiner Som-merspaß? Von wegen: Brutzelfanskönnen jetzt ihrem Hobby auch beiRegen, Graupel und Schneegestö-ber frönen. Mit einer amerikani-schen Barbecue-Methode ist manvöllig unabhängig vom Wetter.Christian Hentschel vom Online-shop www.bbq-laden.de erklärtden neuen Grilltrend:Grillen mitten im Winter: Macht

das wirklich Sinn?Und ob - man kann sogar den

Weihnachtsbraten zubereiten,wenn man zum Beispiel nach Bar-becue-Art grillt. Denn dabei mussnicht einer bei Kälte draußen amRost stehen und ständig das Fleischüberwachen, während die anderendrinnen im Warmen warten. DerDeckel des Grills bleibt nämlichimmer zu, und die Fleischstückegaren bei niedriger Temperatur um

120 Grad selbst bei Regen undSchnee quasi von allein. Wendenist überflüssig.Man muss also im Winter einfach

beim Grillen den Deckel schlie-ßen?Nein, man braucht einen speziel-

len BBQ Smoker. In diesem wer-den Brennmaterial und Grillgutstrikt voneinander getrennt. Dafürhaben die Smoker zwei Kammern- die kleine Feuerbox für dasBrennmaterial und die große Gar-kammer, wo das Grillgut durch dieheiße Abluft indirekt gegart wird.Was sollte man bei der Zuberei-

tung beachten?Auf vormariniertes Fleisch ver-

zichten und selbst würzen. Außer-dem braucht man einen gutenMetzger, der sich mit Fleischsor-ten und Zuschnitten auskennt undgeeignete Stücke fürs Niedrigtem-

peratur-Garen zur Auswahl hat. Fürdie Garzeit gibt es eine Faustregel:pro Pfund eine halbe Stunde pluseinige Minuten Ruhezeit. Genauergeht es mit einem Kerntemperatur-Thermometer. Als Brennmaterialeignen sich natürliche Holzkohleund Grillbriketts. Chemische Zu-sätze, vor allem von Anzündern,wirken sich negativ auf den Ge-

schmack aus.Wie regele ich die Temperatur?Smoker haben ein Belüftungssy-

stem mit Klappen und Schiebernan der Feuerbox und einen Kamin-zug, der meist verschließbar ist. Al-le Klappen auf heißt steigendeTemperatur, Klappen zu heißt nied-rige Temperatur bis hin zu "Grill istaus".

Ob Lammkeule, Lachsseite oder Weihnachtsbraten - im BBQ Smo-ker lassen sich die unterschiedlichsten Leckereien ganz unkompli-ziert und mit Geling-Garantie grillen. Foto: djd/Der BBQ-Laden

"Der Deckel bleibt zu"Expertentipp: Wintergrillen für Fortgeschrittene


Hausen bei Würzburg. Fir-ma Marco Hetterich Raum-gestaltung macht mittelsSystemlösung, aus Stief-kindern Musterknaben.

Zu hoch? Zu antiquiert? Zustaubig? Zimmerdecken ge-hören zu den Stiefkinderndeutscher Wohnungen undHäuser. Oft einfallslos ge-staltet, entscheiden sie je-doch über das jeweiligeWohngefühl eines Raumes.Mit außergewöhnlichen Ide-en, sorgt ein HausenerFachbetrieb, für Aufsehen,unter den “Deckenexper-ten”. Marco Hetterich, mon-

tiert sogenann-te Plameco-Deckensyste-me. “Hygie-nisch, staub-dicht, antista-tisch und sehrpflegeleicht, ei-genen sich dieholländischenPlameco-Dek-ken, für alle Zimmer, ja sogarfür Feuchträume, da sie so-gar schimmelabweisendsind”, so Marco Hetterich.Egal, ob klassisch oder mo-dern, eine Vielzahl von Dek-ken- und Zierleistenmu-stern, sorgen für die jeweilspassende Deckengestal-tung. Das für den “Bauher-ren”, sowohl umständlicheMöbelrücken vor, wie auchSchmutz während der Mon-tagearbeiten, entfallen. Dassind nur zwei, der zahlrei-chen Vorteile, der Plameco-Decken.Außerhalb der Wohnung, inSpezial - Werkstattwagen,auf Maß vorgefertigt, werden die Decken und die

„neue““neue”Beleuchtung, schließ-lich in der Wohnung end-montiert. Die Arbeiten beimKunden, sind an einem Tagabgeschlossen. Firma Mar-co Hetterich Raumgestal-tung lädt dieses Wochenen-de schon ab Donnerstag bisSonntag jeweils von 10-16Uhr mit Sektempfang zu ei-nem Besuch in ihren Aus-stellungsräumen in der Pa-radeisstr. 6a in 97262 Hau-sen bei Würzburg ein.

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Schneezauber

(rgz-p/pro). Berge, Sonne undPulverschnee - davon träumtjeder Winterurlauber. Schnee-sicherheit bis April, verbundenmit dem Komfort eines Fünf-Sterne-Hotels (www.europaei-scherhof.at) bietet hier etwa dasHotel Europäischer Hof in BadGastein, mitten in den Salz-burger Alpen. Vier bekannteSkigebiete rings um das Hotelund ein umfangreiches Well-nessprogramm im Haus lassenkeine Wünsche offen. Im März2013 findet übrigens wiederdas „Snow Jazz Festival“ mitinternational bekannten Starsder Jazzszene statt. Foto:djd/Bad Gastein Tourismus

Brennholz

(rgz-p/pro). Nachwachsen-de Brennstoffe kommen inDeutschland immer häufigerzum Einsatz. Der Anteil vonHolz an allen erneuerbarenEnergien, die in Privathaushal-ten zum Einsatz kommen, liegtbei etwas mehr als 50 Prozent.Wie man Holz für die eigenenHeizbedürfnisse optimal nutzenkann, erfährt man beim Fach-mann: dem Kachelofenbauer.Er zeigt Unterschiede zwischenKachelöfen, Heizkaminen undKaminöfen und Möglichkeitender Integration in vorhandeneHeizsysteme auf. www.kachel-ofenwelt.de Foto: djd/Arbeits-gemeinschaft der deutschenKachelofenwirtschaft e.V


Baumhofstraße 37Tel. 09391/98450

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02.01.2013-kar

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