2010-0927_STS_PPT Schulung_D

Herzlich Willkommen zur

SpiroTiger® Anwenderschulung

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SpiroTiger®on

Navigation

Unterschiede SMART / GOInbetriebnahme

- Bestandteile- Zusammenbau- Navigationsschema- Ein-und Ausschalten- Einstellungen am Gerät- Abstimmung Atmungsbeutel- Trainingsanzeige- Steuerung Atmungstiefe- Steuerung Atmungsfrequenz

Zusatzmenüs- Logbuch- Cycle Time (nur SMART)- Trainingsprofile (nur SMART)

Trainingsvarianten- Einstieg

- Aufbau

- Steigerung / Erhalt

- Szepessy-Training

Hygiene

Ablauf Instruktion

PPT Vertrieb

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SpiroTiger®on

SpiroTiger® Smart

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Trainingsgerät für Leistungssportler, ambitionierte Hobbysportler, Trainer, Therapeuten

Anzeige von Atmungsfrequenz und Atemtiefenabweichung in Echtzeit auf Trainingsdisplay

Automatische Atemtiefen- und Atmungsfrequenz-Überwachung pro Atemzug mit Alarm

Trainingsdauer: 0/ 1-99 Min.

Atmungsfrequenzen: 0 / 15-60 min-1

Taktverhältnis (Ein/Aus): 1:1.0 – 1:4.0

Trainingsprofile: P0 = Standard Trainingsmodus, P1 = konstantes Training (20 Min), P2 = Pyramidentraining (20 Min)

Speicherplatz: 99 Trainingseinheiten

Schnittstelle: Wireless Bluetooth®

SpiroTiger® PC Software

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SpiroTiger® GO

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Trainingsgerät für Hobbysportler, Fitness-Wellness-Bereich

Anzeige der Atmungsfrequenz und Atemtiefenabweichung in Echtzeit auf Trainingsdisplay

automatische Atemtiefen- und Atmungsfrequenz-Überwachung pro Atemzug mit Alarm

Trainingsdauer: 0/ 1-99 Min.

Atmungsfrequenzen: 0 / 15-60 min-1

Taktverhältnis (Ein/Aus): 1:1.0

Trainingsprofile: P0 = Standard Trainingsmodus

Speicherplatz: 1 Trainingseinheiten

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Bestandteile

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Handgerät zur Eingabe der Trainingsparameter, zur Anzeige des Trainings und Logbuchs und zur Atmungsüberwachung.mit Alarm.

Atmungsbeutel zur partiellen Rückatmung der Ausatmungsluft. Wird individuell eingestellt.

V-Rohr mit Ventilkörper

Mundrohr mit Mundstück

2 Alkaline Batterien, AA, 1.5 V

Schraubverschluss mit grosser Öffnung

Schraubverschluss mit kleiner Öffnung

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Zusammenbau

Ventilkörper (1) in V-Rohr (2) einführen und mit Schraubverschluss mit kleiner Öffnung (3) sichern.

V-Rohr (1) in Handgerät (4) schieben.

Mundrohr (5) in V-Rohr (2) stecken und mit Schraubverschluss mit grosser Öffnung (6) sichern.

Atmungsbeutel (7) an V-Rohr (2) und Mundstück (8) an Mundrohr (5) befestigen.

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Navigationsschema

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Ein- und Ausschalten

Einschalten2 Sek. auf Enter-Taste drückenPiepstonStartmenü

Ausschalten3. Sek. auf Enter-Taste drückenautomatisches Ausschalten nach 5 Min. Inaktivität

Enter-Taste

Taste Links

Taste RechtsTaste Auf

Taste Ab

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Einstellungen am Gerät

Einstellen der Trainingsdauer.Eingabebereich: 0-99 Min.0 = Stoppuhr

Einstellen der AtmungsfrequenzEingabebereich: 0 / 15-60 min0 = Training mit freier Taktvorgabe

Einstellen des BeutelvolumensEingabebereich: 1.5 – 5.0 L

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nur stSMART

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Abstimmung: Atmungsbeutel

Atmungsbeutel: Männer

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Abstimmung: Atmungsbeutel

Atmungsbeutel: Frauen

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Trainingsanzeige

Ausatmung

Einatmung

eingestellte Atmungsfrequenz

Trainingszeit in Min:Sek

Taktvorgabe Ausatmen

Taktvorgabe Einatmen

Ventil offen

Ventil offen

Lautstärke Piepston verstellen

Atmungsfrequenz verstellen

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Steuerung - Atmungstiefe

Keine Pfeile:Optimale Atmungstiefe

Eine optimale Atmungstiefe für die eingestellten Werte wird durch den Balken in der Mitte des «Atmungskreises» dargestellt:

Pfeile oben:Zu starkes / tiefes Atmen / Ventil zu lange offen.=> Atmen Sie schwacher / flacher

Pfeile unten:Zu schwaches / flaches Atmen / Ventil nicht oder zu kurz offen.=> Atmen Sie stärker/ tiefer.

Bei wiederholter Missachtung von Trainingsanweisungen bricht das Gerät das Training ab und es erscheint die Anzeige AL (Alarm).

Missachtung desAlarms kann zu Hyper- oder Hypoventilation, Schwindel, Gleichgewichtsstörungen und Unwohlsein führen. Bei Alarm muss das Training unterbrochen werden.

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Steuerung - Atmungsfrequenz

Pfeile oben:Zu langsames Atmen.=> Atmen Sie schneller

Pfeile unten:Zu schnelles Atmen.=> Atmen Sie langsamer

Wird die vorgegebene Atmungsfrequenz nicht eingehalten, erscheinen folgende Geschwindigkeitspfeile:

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Logbuch

Nach Ablauf der eingegebenen Trainingsdauer, nach einem Trainingsabbruch (durch Drücken der Taste Enter) oder Fehltraining werden die folgenden Daten angezeigt.

Minimale Trainingsdauer: 30 Sek.

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Cycle Time (nur SMART)

Das zeitliche Verhältnis zwischen Ein- und Ausatmung kann – in Schritten von 0,1 – zwischen 1:1.0 und 1:4.0 eingestellt werden.

Standard: 1:1.0

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Trainingsprofile (nur SMART)

Standardeinstellung P0

Bei SMART stehen Ihnen 2 vorprogrammierte Trainingsprofile (P1 und P2) zur Auswahl.

P1 = konstantes Training

P2 = Pyramidentraining

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Trainingsprofile (nur SMART)

Profil Abschnitt Dauer AFP1 1 2 Min. Ziel-AF minus 5

2 15 Min. Ziel-AF

3 3 Min. Ziel-AF minus 8

P2 1 4 Min. Ziel-AF minus 8

2 3 Min. Ziel-AF minus 6

3 2 Min. Ziel-AF minus 4

4 2 Min. Ziel-AF

5 2 Min. Ziel-AF minus 4

6 3 Min. Ziel-AF minus 6

7 4 Min. Ziel-AF minus 8

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Trainingsvarianten - Einstieg

Einheit Dauer AF Bemerkungen1 1 x 2 Min. 20 stehend

2 1 x 4 Min. 21 stehend

3 1 x 6 Min. 22 umhergehend

4 1 x 8 Min. 23 umhergehend

Während den ersten 4 Einheiten auf eine korrekte und saubere Atemtechnik achten.

Gerätefeedbacks verstehen und beachten.

3-4 Einheiten pro Woche.

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Trainingsvarianten - Aufbau

Einheit Dauer AF Bemerkungen5-10 15 Min. 24-28 stehend / umhergehend

11-15 20 Min. 28-30 stehend / umhergehend

Während diesen 11 Einheiten sollen die Atemtechnik und das SpiroTiger® Handling gefestigt werden.

Längere Einheiten bei konstanter Belastung bilden zudem die notwendige Grundlage, um eine solide Atmungsausdauer aufzubauen.

3-5 Einheiten pro Woche.

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Trainingsvarianten – Steigerung / Erhalt

Im Steigerungstraining liegt der Fokus auf der gezielten und sportartspezifischen Belastung der Atmungsmuskulatur.

Dauer, Intensität und Trainingshaltung werden variiert

Zur Aufrechterhaltung der Trainingswirkung sollten mind. 2 Einheiten pro Wochen erfolgen.

Zur Steigerung der Tainingswirkung sollten 3-5 Einheiten pro Woche erfolgen.

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Trainingsvarianten – Steigerung / Erhalt

Bezeichnung Dauer AF BemerkungenWarm-Up 2-5 Min. 20-30 Ruhiges und tiefes Atmen. Auch als

Vorbereitung für Kardio- /Krafttrainings geeignet.

Cool-Down 2-5 Min. 20-22 Ruhiges und tiefes Atmen. Auch alsErholung nach Kardio- /Krafttrainings geeignet.

Intervall 4 x 5 Min. 25/30 Abwechselnd zwischen hoher und tiefer AF.10 x 2 Min. 22/33 Abwechselnd zwischen hoher und tiefer AF.20 x 1 Min. Max/Min All-Out Training. 1 Min. jeweils maximal,

danach 1 Min. locker.Steigerungslauf 1 x 30 Min. 20 bis 35 Alle 2 Min. Frequenz erhöhen.

Pyramide 1 x 20 Min 35 stSMART: Trainingsprofil P2

Konstant 1 x 20 Min. 30 stSMART: Trainingsprofil P11 x 30 Min.

Dynamisch nach Szepessy (siehe nächste Seiten)10 x 1 Min. 18-22 Kurze Einheiten mit tiefer Frequenz. Hohe20 x 30 Sek. 20-24 Ausführungsqualität gefordert. Pausen einbauen.

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Dynamisches Training nach Szepessy

Koordination

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Dynamisches Training nach Szepessy

Rumpfstabilität

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Dynamisches Training nach Szepessy

Aktivierung

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Hygiene

Die Luftführenden Teile sollen nach jedem Training gereinigt werden.

Reinigungsmöglichkeiten:· chemische Desinfektion (Details siehe Handbuch)

· warmes Leitungswasser mit Spülmittel

· Geschirrspülmaschine (ohne Atmungsbeutel!)

· kochendes Wasser

Im Anschluss an die Reinigung trocknen Sie die alle Teile sorgfältig. Den Atmungsbeutel mit Öffnung nach unten aufhängen.

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Ablauf Instruktion

1. Theorie Atmungsmuskulatur, Atmungstraining, Trainingsprinzip und Effekte

2. Gerätebestandteile und Zusammenbau Userset erläutern

3. Praktische Einheit 1 unkontrolliert (1-2 Min.)Fokus auf Ventilgeräusche

Beutelgrösse überprüfen

4. Inbetriebnahme GerätErklärung Navigation

Erklärung Trainingsanzeige Atemtiefe und Atmungsfrequenz

5. Praktische Einheit 2 kontrolliert 0-Training (2-3 Min.)Fokus auf Atemtiefe

Beutelgrösse überprüfen

6. Praktische Einheit 3 kontrolliert (2-3 Min.)Fokus Atemfrequenz

AF = 20-25

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SpiroTiger®on

Ablauf Instruktion

7. Alle Programmfunktionen definieren

8. Praktische Einheit 4 kontrolliert (2-3 Min.)• Zusammenbau und Programmierung und Trainingsauswertung (Logbuch)

selbständig

9. Trainingsplanung anhand Trainingstagebuch

10. Hygienemassnahmen erläutern

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Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit.

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