2012 2b Prokrastination

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  • 1. 7 Tipps gegenProkrastination

2. 7 Tipps gegen Prokrastination1) Aufgaben einteilen 3. 7 Tipps gegen Prokrastination1) Aufgaben einteilenWie kann ich die Aufgabe inmehrere Teilaufgaben zerlegen? 4. 7 Tipps gegen Prokrastination1) Aufgaben einteilenWie kann ich die Aufgabe inmehrere Teilaufgaben zerlegen?Analysieren Sie komplexe,schwierige oder langwierigeAufgaben:Welche Teilschritte gehren dazu?Wann erledige ich welchen Schritt? 5. 7 Tipps gegen Prokrastination2) Leicht anfangen 6. 7 Tipps gegen Prokrastination2) Leicht anfangenIch arbeite erledige erstmal das,was mir leicht fllt. 7. 7 Tipps gegen Prokrastination2) Leicht anfangenIch arbeite erledige erstmal das,was mir leicht fllt.Mit leichten und angenehmenAufgaben anzufangen, hilft, um ineinen guten Arbeitsrhythmus zukommen. Danach kann man dieschwierigeren Aufgaben angehen! 8. 7 Tipps gegen Prokrastination3) Hemmschwelleberwinden 9. 7 Tipps gegen Prokrastination3) HemmschwelleberwindenIch arbeite jetzt mal eine halbeStunde daran und dann sehe ichweiter. 10. 7 Tipps gegen Prokrastination3) HemmschwelleberwindenIch arbeite jetzt mal eine halbeStunde daran und dann sehe ichweiter.Die erste Hrde zu berwinden gibtoft Schwung, um noch mehr zuerreichen. 11. 7 Tipps gegen Prokrastination4) Vorfreudeentwickeln 12. 7 Tipps gegen Prokrastination4) VorfreudeentwickelnNach dem Lernen werde ich totalzufrieden und stolz auf mich sein. 13. 7 Tipps gegen Prokrastination4) VorfreudeentwickelnNach dem Lernen werde ich totalzufrieden und stolz auf mich sein.Stellen Sie sich vor, wie angenehmes sein wird, die Aufgabe hintersich zu haben. 14. 7 Tipps gegen Prokrastination5) Entschuldigungenlaut aussprechen 15. 7 Tipps gegen Prokrastination5) Entschuldigungenlaut aussprechenIch will jetzt lieber Computerspielen, als Mathe zu lernen. 16. 7 Tipps gegen Prokrastination5) Entschuldigungenlaut aussprechenIch will jetzt lieber Computerspielen, als Mathe zu lernen.Laut zu hren, was die eigeneEntschuldigung ist, macht oftbewusst, wie fadenscheinig dieAusrede ist. Ein Blick in denSpiegel verstrkt dabei den Effekt. 17. 7 Tipps gegen Prokrastination5) Entschuldigungenlaut aussprechenIch will jetzt lieber Computerspielen, als Mathe zu lernen.Laut zu hren, was die eigeneEntschuldigung ist, macht oftbewusst, wie fadenscheinig dieAusrede ist. Ein Blick in denSpiegel verstrkt dabei den Effekt. 18. 7 Tipps gegen Prokrastination5) Entschuldigungenlaut aussprechenIch will jetzt lieber Computerspielen, als Mathe zu lernen.Laut zu hren, was die eigene Das ist ganz schn Entschuldigung ist, macht oft gemein! Aber bewusst, wie fadenscheinig diewahrscheinlichAusrede ist. Ein Blick in den funktioniert es... Spiegel verstrkt dabei den Effekt. 19. 7 Tipps gegen Prokrastination6) To-Do-Listen machen 20. 7 Tipps gegen Prokrastination6) To-Do-Listen machenWas muss ich nochmal alleserledigen? 21. 7 Tipps gegen Prokrastination6) To-Do-Listen machenWas muss ich nochmal alleserledigen?Schreiben Sie sich alle Aufgabenauf und streichen Sie durch, wasSie erledigt haben. UnterscheidenSie auch zwischen wichtigen unddringlichen Aufgaben und setzenSie dann Prioritten! 22. 7 Tipps gegen Prokrastination7) Sich selbst belohnen 23. 7 Tipps gegen Prokrastination7) Sich selbst belohnenDafr gnne ich mir jetzt ein Eis. 24. 7 Tipps gegen Prokrastination7) Sich selbst belohnenDafr gnne ich mir jetzt ein Eis.Belohnen Sie sich dafr, dass Sieunangenehme Aufgaben erledigthaben. Aber achten Sie darauf,dass Sie sich nicht dafr belohnen,Dinge liegen zu lassen! 25. 7 Tipps gegen Prokrastination7) Sich selbst belohnenDafr gnne ich mir jetzt ein Eis.Belohnen Sie sich dafr, dass Sieunangenehme Aufgaben erledigthaben. Aber achten Sie darauf,dass Sie sich nicht dafr belohnen,Dinge liegen zu lassen! 26. 7 Tipps gegen Prokrastination 7) Sich selbst belohnen Dafr gnne ich mir jetzt ein Eis. Belohnen Sie sich dafr, dass Sie unangenehme Aufgaben erledigt haben. Aber achten Sie darauf, dass Sie sich nicht dafr belohnen, Dinge liegen zu lassen! Das probiere ich mal aus! 27. Eine weitere Strategiehabe ich noch fr Sie. 28. Beenden Sie jetzt diesePrsentation, dann erklre ich sie Ihnen.