33. Jahrgang · KOSTENLOS die kunst zu leben · 33. Jahrgang · KOSTENLOS Das südbayerische...
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33. Jahrgang · KOSTENLOS Das südbayerische Anzeigenmagazin für Gesundheit, Kreativität & Lebensfreude April - Juni 2019 die kunst zu leben
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Das südbayerische Anzeigenmagazin für Gesundheit, Kreativität & Lebensfreude April - Juni 2019
die kunst zu leben
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5 - 37 Körper, Geist & Seele
38 - 40 Der Schlüssel für ein langes und gesundes Leben
41 Kontakte & Angebote
42 - 43 Trainings & Ausbildungen
44 - 46 Urlaub & Reisen
47 Pinnwand Es stellen sich vor....
48 - 53 Vorträge & Events
54 - 56 Fühlen – der innere Kompass von Safi Nidiaye
57 Marktplatz Originell, kreativ, empfehlenswert...
58 - 61 Räume & Seminarhäuser
62 - 64 Adressverzeichnis
65 Impressum
66 Stichwortverzeichnis
Inhalts-ü b e r s i c h t
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Während der Tage, in der wir diese Ausgabefertigstellen, freue ich mich über die erstenSpuren des Frühlings: Der Bärlauch spitztschon hervor, die Krokusse begrüßen michmit ihren fröhlichen Farben, am frühen Mor-gen kann ich die aufgeregten Stimmen derVögel vernehmen. Der Frühling klopft an dieTür und möchte uns nach dem langen kaltenWinter zärtlich begrüßen – Zeit zum Aufwa-chen und Aufblü hen, Zeit für Neustart undWachstum. Sich endlich wieder lebendig undkraftvoll fühlen, Altes verabschieden undNeu es in unser Leben einladen – zum Bei-spiel Fülle, Lebensfreude und Leichtigkeit.Wir laden Euch in dieser Ausgabe mit vielenAnregungen und Angeboten dazu ein.
Gerade das Thema Gesundheit sollte imFrühling nicht zu kurz kommen: Im redaktio-nellen Beitrag „Der Schlüssel für ein langesund gesundes Leben” berichten wir von derTelomer-Forschung der Molekularbiologinund Nobelpreisträgerin Prof. Dr. ElizabethBlackburn und der GesundheitspsychologinProf. Dr. Elizza Epel. Die beiden Wissen-schaftlerinnen stellen sensationelle For-schungsergebnisse vor und geben wissen-schaftlich fundierte Empfehlungen, wie wirGesundheit und Vitalität bis ins hohe Alter er-halten können. Endlich können die positivenAuswirkungen eines gesunden Lebenstils mit„Techniken” wie zum Beispiel Yoga und QiGong, Achtsamkeit und Medita tion sowie ge-
E D I T O R I A L
Liebe Leserin, lieber Leser,
sunder Ernährung auch wissenschaftlich be-legt werden.
Safi Nidiaye, Medita tionslehrerin und Autorinzahlreicher Bücher, berichtet über das Füh -len als „inneren Kompass”, als eine Möglich-keit, aufmerksam im Augenblick, in unsererMitte zu verweilen. Dabei geht es da rum, dasFühlen unmittelbar zu erleben, statt in äuße-ren Bildern und Gedanken zu verweilen, dieunablässig Vergangenheit und Zukunft her-aufbeschwören.
Ich möchte auch noch auf unsere Internetsei-te www.die-kunst-zu-leben.de hinweisen –hier findet Ihr die aktuelle wie auch ältereAusgaben, redaktionelle Beiträge, das jeweilsaktuelle Horoskop und vieles mehr.
Das Team der Kunst zu Leben wünschtIhnen/Euch einen wunderschönen und injeder Hinsicht farbenprächtigen Frühling!
KörperG e i s t & S e e l e
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Astrologie- und Tarotschule MünchenSabine Lechleuthner (nach Hajo Banzhaf)Grundausbildungen, Fortbildungen. Tel. 089 -436 22 97, www.astro-tarot-muenchen.de
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A c h t s a m k e i t Wir haben die Tendenz, in Begriffen von Handeln
zu denken und nicht in Begriffen von Sein.
Wir glauben, wenn wir nichtstun, vergeuden wir unsere Zeit.
Das ist nicht wahr. Unsere Zeit ist zunächst für uns da, um zu sein.
Um was zu sein ? Um lebendig zu sein. Um Frieden zu sein,
um Freude zu sein, um zu lieben. Und das ist es, was die Welt
am dringendsten braucht.THICH NHAT HANH
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Achtsamkeit und EntspannungJeweils 1 x im MonatSonntag 11:00- 14:00 Uhr.Info: www.yogacreative.de
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begegnest,
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Die Heilerin im Woid13.04. Pfad 1 – Grundlagen Schamanismus27.04. Reiki 3 – Meister-Grad11.05. Reiki 118.05. Pfad 2 – Schamanisches Heilen25.05. Reiki 4 – Lehrer-Grad01.06. Heilung der Sexualität – für Frauen15.06. Pfad 3 – Schattenarbeit22.06. Klangschalen-Massage-Kurs29.06. Channel-KursClaudia Leandra König, 0176 - 53 20 00 17Einzelkurse möglich, 94227 Zwieselwww.DieHeilerinimWoid.de
Werte, Reichtum & Lebenskunst Austausch, Info und/oder Gruppentreffenmit Johannes Kiermaier aus NiederalteichTel. 09901 - 30 72, [email protected]
Willi und seinWüterichDer Hasenjunge Wil l ikann einfach seine Ge-fühle nicht im Zaum hal-ten und reagiert oft inunangemessener Wei -se mit Aggression –vor allem gegenüber derjüngeren Schwester. Nicht nur die Umweltleidet darunter, am meisten wohl er selbst. In diesem wunderschön illustrierten Bilder-buch zeigt Eva Orinsky, ehemalige Lehrerinund jetzige Lehrtherapeutin für SystemischeTherapie, wie Kinder mit dem Teil von Ihnen,der immer wieder mit starken Emotionen rea-giert, umgehen können. So dass aus dem Wü-terich schließlich ein Wächterich wird. DiesesBuch will betroffenen Kindern und ihren Elternhelfen, besser mit starken Emotionen umge-hen zu lernen.
Ein sehr empfehlenswertes Buch, das sich so-wohl für das Kindergartenalter als auch für dieGrundschulzeit eignet.
„Willi und sein Wüterich”, Eva Orinsky
48 Seiten, iskopress, € 17.80
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Wechsel zur Freude – Praxis für Frauenrund um die Wechseljahre.Muriel Maselli-Auer, HP/Psychotherapie,EMDR, BGT, Psychologische Beratung,Life & Spiritual Coaching.Tel. 089 - 899 79 631, www.muriema.de
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Francine und die total heiße PhaseEine witzige und großartig ge-zeichnete Geschichte einerFrau, die in die Wechseljahrekommt und ein sehr persönlichgeschriebenes Buch für Frauenvor, mitten in und auch nach den Wechseljah-ren. Und – das perfekte Geschenk für diebeste Freundin!
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und leichte Bowl-Rezepte für mor-gens, mittags und abends – veggie, vegan, mitFisch oder Fleisch.... Mit Tipps für Bowls zumMitnehmen.
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Das original ESSENER-BROTDas lebendige Vollkornbrot, gebacken nach einem Rezept
der Essener (Essäer) von Bäckermeisterin M. Stangl Alle Bestandteile aus kontrolliertem, biologischem Anbau (DE-ÖKO-037):
Dinkel, Roggen, Weizen, Hafer, Soja, Hirse, Leinsaat, Sesam, Honig und Meersalz60% des Getreides und der Zutaten werden angekeimt (Weizen zu 100%), d. h. das Getreide und ein Teil der Zuta-ten werden in levitiertem Wasser zum Quellen gebracht. Nach ca. 12 Stunden, bevor der Keim sich zeigt, wirddas Quellgut mit einer Flockenwalze gequetscht. Vom ruhenden Korn soll der Keimling nur angeregt werden,dadurch erhält er mehr Vitamine und Enzyme. Das Essener-Brot wird mit Sauerteig und sehr wenig (ca. 1Gramm) Hefe zubereitet. Ein Teil des Mahlgutes wird bei warmer Temperatur nur kurze Zeit angesäuert. Dadurchbildet sich dann überwiegend rechtsdrehende Milchsäure und keine Essigsäure. Auf alle Fälle ist das sicher derGrund für den milden, gar nicht sauer ausgeprägten Geschmack dieses Brotes.
Diese und andere Brotsorten der Bäckerei Stangl führen ausgesuchte Naturkostläden im Großraum München.
Versand & Vertrieb von BIO-Brot- und Backwaren-Spezialitäten und original Yogi-TeesFachliteratur – Ernährung nach den vier Blutgruppen
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Sollte das Brot in Ihrer Umgebung nicht zu bekommen sein, dann lassen Sie es sich zuschicken!
Mehr wilde Natur in Bayern:64 Prozent der bayerischenBevölkerung wünschen sicheinen dritten Nationalparkim Freistaat.!GRASPAPIER ALS ALTERNATIVE VERPACKUNG
Um Verpackungsmüll zu reduzieren, arbeitet die REWE Group daran, Verpackungen nach Möglich-keit durch alternative Lösungen zu ersetzen. Als erster Lebensmittelhändler testet REWE nun in aus-gewählten Läden Graspapier als neues Verpackungsmaterial für Bio-Äpfel und -Birnen. Das Papierbesteht zu 40 Prozent aus sonnengetrocknetem Gras und zu 60 Prozent aus Holz. Gras ist ein sehrschnell nachwachsender Rohstoff und benötigt bei der Verarbeitung zu Pellets weniger Wasser undEnergie, als zur Herstellung von Frischfaser oder Altpapier benötigt wird. Chemie kommt bei der Her-stellung der Graspellets gar nicht zum Einsatz. In Zukunft möchte man bei allen relevanten Artikeln inder Obst- und Gemüse-Saisonplanung überprüfen, ob Graspapier eingesetzt werden kann.
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Pflanzen für
Bienen undSchmetterlingeWer bei der Bepflanzung von Balkonen undGärten auf die richtige Auswahl der Pflanzenachtet, kann damit einen Lebensraum fürviele bedrohte Schmetterlings- und Bienen-arten schaffen. Hier einige Beispiele: Kräuterwie Thymian, Minze, Koriander, Borretsch,Salbei, Zitronenmelisse oder Lavendel; Blu-men wie z.B. Margerite, Fächerblume, Kapu-zinerkresse, Glo ckenblume, Löwenmäulchenoder der „Weiße Willi“ (Balkonblume 2016).Wichtig ist vor allem eine Vielfalt an heimi-schen Blumen, um den Insekten eine reich-haltige Auswahl an Nahrungsquellen anzu-bieten. Gefüllte Blumensorten, wie Geranienoder Dahlien sind zwar dekorativ, bieten aberkaum Nahrung für die Bienen.
Frühlings-DipsBärlauch-Dip100 g Ziegen- oderSchafsfrischkäse mit
3 EL Sauerrahm, 2 EL Hefeflocken undeiner Handvoll klein geschnittenem Bär-lauch verrühren. Mit Kräutersalz, Pfeffer und Flüssigwürze abschme cken. Falls zu trocken, etwas Olivenöl zugeben. Statt Bärlauch können auch andere (Wild-)Kräuter verwendet werden.
Kräuter-Dip150 g Frischkäse mit 50 g Joghurt,
50 g Crème fraîche, 1 zerdrückten Knob-lauchzehe und 3 getrockneten, kleinge-
schnittenen Tomaten sowie 1 EL Zitronen-saft und frischen Kräutern pürieren. Mit
Salz und Pfeffer abschmecken. Passt gutzu Gemüsesticks oder als Brotaufstrich.
Dattel-Dip 125 g entsteinte Softdatteln und 1 Knob-lauchzehe fein hacken. 200 g Schmand,200 g Frischkäse, 1 TL Harissa und 1/2 TLCurrypulver dazugeben, alles gut verrüh -ren. Mit Salz und Pfeffer abschme cken.Mindestens 1 Stunde kaltstellen.
Ohne Bestäubung durchdie Hongbienen würde esin Deutschland 85 Prozentweniger Erträge im Obst-und Ackerbau geben.!
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Hypnotherapie und HypnosetherapieWeitab von Mythen, Märchen und Vorurteilen.Sie wollen mehr erfahren? Ich freue mich.08731 - 806 99 75, mobil 0173 - 352 95 26oder auf www.hypnose-heckl.de
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Dein Herz kennt den Wegzu mehr Freude, Leichtigkeit und Wohl-befinden. Tanja Dränert, Begleitende Kinesiologie, Tel. 089 - 12 01 34 32, www.kinesiologie-draenert.de
Leben im Einklang mit Körper, Geist & SeeleEinzelsitzung und Ausbildung.Tanja Neubauer, Tel. 089 – 48 00 40 99www.kinesiologie-muenchen.de
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Klang-Raum – Traum-Klang Einfach loslassen und wohlfühlen.Herbert A. Radlmaier, Tel. 0179 - 29 59 188www.har-mony.eu
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Achtsame Kommunikation – MonatlicheÜbungsgruppe. Warum geraten wir in Streit?Was sind meine Bedürfnisse und wie ver-mittle ich diese? Warum werde ich wü-tend?... Viele Fragen, die unseren Alltag be-gleiten. Die Übungsgruppe ist dafür da, dassein Wachstum in der Achtsamen Kommuni-kation (Gewaltfreie Kommunikation) ent-steht und ein tieferer Einblick in diese bezie-hungsfördernde Wirkweise gewährt wird.Jeanette Müller, HP Psychotherapie,www.jeanette-mueller-psychotherapie.de
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Ganzheitlich Energetische MassageTiefenentspannung für Körper, Geist & SeeleChristine Rudert, Tel. 089 - 87 57 78 84 oder www.massage-rudert.de
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Somato – Emotionale KörpertherapieAuf Basis der Craniosacralen Therapie erle-ben wir über den Körper Zugang zu unserentiefen, gespeicherten Emotionen. Diese Ar-beit gibt eine wunderbare Möglichkeit, dieThemen zu erforschen, die man über diereine Gesprächstherapie nicht erfasst. JedeZelle des Körpers ist ein Speicher des Erleb-ten. Eine wunderbare sanfte und tiefe Arbeit.Jeanette Müller, HP Psychotherapie,www.jeanette-mueller-psychotherapie.de
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Seraphine Monien, 75 Minuten, Sera Benia Verlag, € 16,95
Möchten Sie an unserem Gewinnspiel teilnehmen, senden Sie uns bis zum 17. Juni eine Postkarte oder Mail mit demKennwort Dein Leben ist jetzt an: Die Kunst zu Leben, Am Loh 3, 85570 Siggen hofen bzw.
[email protected] Die Teilnahme sogenannter Gewinnspiel-Service-Unternehmen ist ausgeschlossen!
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● WildkräuterspaziergangSamstag, 27. April, 11:00 - ca. 13:30 Uhr, Grünwald
● Grün & wild Praxistag
Auf unserem Wildkräuterspaziergang sammeln wir aromareiche Frühlings-kräuter und bereiten da raus ein köstliches vegetarisches 4-Gänge-Menü zu. Samstag, 27. April, 11:00 - ca. 17:00 Uhr, Grünwald
● WildkräuterspaziergangSamstag, 29. Juni, 11:00 - ca. 13:30 Uhr, München-Süd
● Der Geschmack des Sommers Praxistag
Wir sammeln auf unserem Wildkräuter-Spaziergang Blüten und Blätter von heimischen Bäumen und Frühlingskräutern. Daraus bereiten wir einige Hausmittel sowie vegetarische Leckereien zu. Samstag, 29. Juni, 11:00 - ca. 17:00 Uhr, München-Süd
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Natur &See l eVeranstaltungen 2019
Info & Anmeldung:
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Pflanzen besitzen eine Fülle anwertvollen Inhaltsstoffen. Sie entgif-ten und reinigen, stärken und bele-ben, sorgen für eine gute Verdau-ung, geistige Klarheit, Liebeskraftund gesunden Schlaf. Dass sichGesundheit mit Genuss bestensverbinden lässt, zeigt dieses Buch
in 60 Rezepten für köstliche Pflanzengetränke.Mit de taillierten Angaben zur Zubereitung und54 Pflanzenporträts.
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Grün & wild. Wir lernen auf unserer Wild-kräuterwanderung unsere Frühlingskräutersowie ihre Heil- und Verwendungsmöglich-keiten kennen. Anschließend bereiten wirein köstliches Wildkräuter-Menü zu. Mit An-gelika Portenlänger und Claudia Meißner.Samstag, 27. April 2019, 11:00-17:00 Uhr inGrünwald. Teilnehmerzahl begrenzt. Info:Tel. 08121 - 451 94, www.naturundseele.de
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4. Allgäuer Wildkräuterkongress vom 03. - 05.05.2019 in Fischen, mit vielenVorträgen und Workshops. Eröffnet wird derKongress mit dem Konzert von Vuimera –RaumKlang Alpen 2019 am Freitagabend,03.05. um 20.30 Uhr. Am Sonntag findet rundum das Kurhaus der „Markt der Möglichkei-ten” statt, ein Kräuter- und Handwerker-markt. Weitere Informationen und das Kon-gressprogramm unter:www.allgaeuer-kraeuterland.de
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pias malkurse – Freude und EntspannungAquarell, Acryl, Pastell, Zeichnen.Intuitives Malen, Freies Mandala-Malen. Kleine Gruppen und Einzelstunden.Tel. 089 -719 56 26, www.pias-malkurse.de
Jeder Mensch hat eine Fähigkeit, ein Talent,
mit dem er sich und anderen Menschen das Leben
schöner machen kann.LUTZ MÜLLER
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In der StilleWenn ich ganz ruhig werde und lerne, die Stille zu ertragen,entdecke ich erst, wie viele Geräusche das Leben hat.
Wenn ich genau hinhöreund lerne, die Stille zu erleben,nehme ich erst wahr,wie das Leben darin pulsiert.
Wenn ich innerlich aktiv werdeund lerne, die Stille zu erfüllen,wird mir bewusst, wie ich mit allem Lebendigen verbunden bin.
BARBARA NOWAK-SCHNEIDER
M Ü N C H E N
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Alternative für Antibiotika?
Bakterieninfektionen zu bekämpfen, wird schwieriger, da immer mehr Keime resistent sindgegen Antibiotika. Nun gibt es einen möglichen alternativen Ansatz für die Therapie bakte-rieller Infektionen: Bakteriophagen (kurz: Phagen), natürlich vorkommende Viren, die krankmachende Bak terien angreifen und fressen. Die Viren haben sich in Experimenten als wirk-sam gegen multiresistente Bakterien erwiesen und könnten sogar gezielter eingesetzt wer-den als Antibiotika. Noch sind die Bakterienkiller nicht zugelassen, aber es wird mit Hoch-druck daran gearbeitet.
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Meine Sehnsuchtverleiht mir FlügelDiese wunderschön illustrierte Ausga-be enthält den Bibeltext „Das Hohe-lied der Liebe”, das zur Weltliteraturzählt, in einer poetischen Nachdich-tung. Es spricht in traumhaft schö-
nen Bildern von Sehnsucht, Leiden-schaft und Hoffnung zweier Liebender. Einschönes Geschenk – nicht nur für Liebende.
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Man muss nur ein Wesen
recht von Grund aus lieben,
da kommen einem die Übrigen
alle liebenswürdig vor.
JOHANN WOLFGANG VON GOETHE
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W. D. Storl, AT Verlag, 224 Seiten, € 24,00
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Bei aller Heilkunst fehlt auch der Humor nichtVon Don Agustins schamanischer Heilkunst ha -ben in all den Jahren unzählige Menschen profi-tiert. Er ist fast schon eine Legende – eine überausvitale und lebenslustige! Das zeigt sich zum Bei-spiel immer dann, wenn er nach einer nächtlichenZeremonie gegen 5 Uhr früh noch immer derwachste und aktivste ist. Und das mit 86 - oder 93Jahren! Denn das ist ein Lieblingsscherz von ihm –vielleicht aber auch nicht? Sind seine Eltern wirk-lich erst, als er schon 7 war, aus dem Dschungel indie Stadt gekommen, um seine Geburt zu regi-strieren? Und ist er dann versehentlich als neuge-boren eingetragen worden? Weshalb er in Wirk-lichkeit 7 Jahre älter ist, als in seinem Pass steht?
Egal wie alt er nun wirklich ist – man merkt ihmsein Alter nicht an, wenn er die Menschen mit denkraftvollen Schlägen seiner schamanischen Trom-mel und der Heilkraft seiner Amazonas-Medizinauf eine tiefe innere Entdeckungsreise führt undsich ihnen neue unbekannte Seiten ihrer selbstenthüllen. So kann wahre Heilung geschehen, dienicht auf der Symptomebene stehen bleibt, son-dern an die tieferen Ursachen kommt.
Jeder kann profitieren – Sinn- & Visions-klärung als Motor unserer LebenskraftWenn wir Menschen Sinn und Erfüllung, einestimmige, unseren Potenzialen gerecht werdendeVision entdecken, dann erschließt das gewaltigeKräfte für unseren Lebensweg. Innere Klärungund Befreiung von alten Schmerzen, Traumataund Bevormundung – und unser Weg, unsereSchaffenskraft in der Welt wird befreit! Wie innenso außen. Der schamanische Weg zielt immer aufinnere Heilung und Befreiung! Alles andere wirdsich dann von selbst entfalten.
Clemens Kubys Kultfilm und Jaya Bears Don Agustin BiographieJedem, der tieferen Einblick in die schamanischeArbeit und das packende Leben Don Agustins ge-winnen möchte, sei der Film „Unterwegs in dienächste Dimension“ und die Don Agustin Biogra-phie „Die Magie des Amazonas“ ans Herz gelegt.
Info & Anmeldung: Tel. 0221 - 912 88 88, www.earth-oasis.de
HEILUNGSARBEIT, GESUNDHEITSPROPHYLAXE & VISIONSSUCHE: Don Agustin aus Peru im Mai in Kufstein
Die Kraft des Amazonas-SchamanismusDon Agustin bekleidet seit Jahrzehnten den höchsten Rang in der Heiltradition Perus. Dazu tragen seine hohe schamanische Heilkunst, das immense Wissen um die
Heilpflanzen des Regenwaldes ebenso bei wie seine charismatische Ausstrahlung und die Menschenliebe und Empathie, mit der er die Teilnehmer im Herzen berührt.
Und dadurch werden immer wieder Heilungsprozesse initiiert. Wir schätzen uns glücklich, dass er mit fast 86 Jahren nochmals nach Europa kommt.
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Telomere als eine Ursache für Alterung Ein erwachsener Mensch besteht aus 100Billionen Zellen. Im Inneren dieser Zellen be-findet sich der Zellkern und in diesem wie-derum eine bestimmte Anzahl von Chromo-somen, die Träger der genetischen In -formationen. An den Endregionen der Chro-mosomen sitzen spezielle Schutzkappen,die mit Proteinen umkleidet sind – die Telo-mere. Ihre Aufgabe ist es, unser Erbgut vorSchäden zu schützen. Man kann sie mit Pla-stikkappen von Schnürsenkeln vergleichen.
Telomere sind von entscheidender Bedeu-tung für eine gesunde Zellfunktion und damitdirekt am Alterungsprozess der Zellen unddem Entstehen vieler Krankheiten verbun-den. Telomere stellen so etwas wie eineMaßeinheit für unser biologisches Alter imGegensatz zu unserem chronologischenAlter dar – sozusagen eine „Altersuhr“.
Die Länge der Telomere wird in „Basenpaa-ren” gemessen – je mehr wir von diesenhaben, desto länger sind unsere Telomere.Die Länge variiert etwa von 10.000 Basen-paaren bei Neugeborenen über 7.500 imAlter von 35 Jahren bis zu 4.800 bei 65-Jähri-gen. Bei jeder Zellteilung gehen zwischen 50und 100 Basenpaare verloren, die Telomerewerden also kürzer. Zellen der Haut, derHaare und des Immunsystems sind stärkerdavon betroffen, weil diese sich öfter teilenals andere Zellen. Ein Grund, warum wir hierden Alterungsprozess deutlicher wahrneh-men.
Wissenschaftliche Studien haben eine starkeVerbindung zwischen kurzen Telomeren undder Alterung von Zellen gezeigt: Je kürzerdie Telomere sind, umso schneller verläuftder Alterungsprozess und umso höher ist dieAnfälligkeit für Krankheiten.
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Der Telomer-Effekt
Der Schlüssel für ein langes und gesundes Leben
Die ZellerneuerungDamit lebenswichtige Körpergewebe wiezum Beispiel Darm, Leber, Lunge oder Hautgesund bleiben, müssen sich ihre Zellenständig erneuern. Telomere werden bei je -der Teilung einer Zelle ein Stück kürzer. Wer-den sie jedoch zu kurz, so kommt die Zellezum Stillstand und kann sich nicht weiter er-neuern – sie vergreist oder wird „seneszent”.Diese Abnutzung spielt eine wichtige Rolleim Alterungsprozess und auch bei der Ent-stehung von Krankheiten. Seneszente Zellenkönnen Entzündungen fördern und uns an-fälliger für chronische Erkrankungen ma-chen. In einer Laborstudie wurden bei Mäu-sen seneszente Zellen entfernt und es zeigtesich, dass viele Symtome des Alterns da-durch rückgängig gemacht werden konnten.
Das Enzym TelomeraseIn unserem Körper gibt es nun ein Enzym,das der Verkürzung der Telomere im Rah-men der Zellteilung entgegenwirkt: die Telo-merase, ein Zellkern-Enzym, das verkürzteTelomere wieder verlängern und regenerie-ren kann und somit für die Zellerneuerungeine wichtige Rolle spielt. Das Zusammen-spiel von Telomerase und Telomeren wurde1985 unter anderen von Prof. Dr. Eli zabethBlackburn entdeckt, die dafür 2009 den No-belpreis für Medizin erhielt.
Telomerase wird industriell bereits in Kosme-tikprodukten und Nahrungsergänzungsmittelangeboten. Nun könnte man meinen, dasswir nur genug von dieser künstlichen Sub-stanz einzunehmen bräuchten und damit einUnsterblichkeitselixier in unseren Händenhätten. Weit gefehlt, meint Dr. Blackburn,denn „tatsächlich bringen wir uns in Gefahr,wenn wir versuchen, unser Leben durchkünstliche Methoden der Telomerase-Akti-vierung zu verlängern”, da diese auch un-kontrolliertes Zellwachstum – zum Beispielvon Krebszellen – fördern können.
Telomere können sich wieder verlängernBis vor kurzem ging man davon aus, dasssich die Telomere unwiderruflich verkürzenund somit den Alterungsvorgang bestim-men. Die gute Nachricht: Die Forschungsar-beit von Prof. Dr. Blackburn und Prof. Dr.Epel sowie auch andere wissenschaftlicheUntersuchungen haben gezeigt, dass sichTelomere auch wieder verlängern könnenund dass dafür unsere Lebensqualität vonentscheidender Bedeutung ist. Wir selbstkönnen mit unserer Lebensweise den Pro-zess der Zellalterung steuern. Der Schlüsselzu einem langen und gesunden Leben liegtdarin, unsere Te lomere zu pflegen und ge-sund zu erhalten.
Wie wir unsere Telomere regenerierenWie wissenschaftlich nachgewiesen wurde,leben Menschen mit längeren Telomerenlänger und bleiben auch länger gesund alsMenschen mit kürzeren Telomeren. Was alsokönnen wir tun, um unsere Telomere gesundzu halten bzw. zu regenerieren? Untersu-chungen haben gezeigt, dass dauerhafterStress einer der Hauptfaktoren für eine Ver-kürzung unserer Telomere ist. Je mehrStress eine Person ausgesetzt war, umsokürzer waren ihre Teleomere und umso nied-riger war ihre Telomerase-Konzentration.Auch Verdrängung von Gedanken, Grübeln,
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LITERATUR ZUM THEMA:„Die Entschlüsselung des Alterns” von Prof. Dr.Blackburn und Prof. Dr. Epel, Mosaik Verlag, 2017
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negatives und pessimistisches Denken so -wie unverarbeitete Traumata und psychischeBelastungen zeigten negative Auswirkungen.
Wir können diese Faktoren nicht unbedingtvermeiden, wir können jedoch bewusster mitihnen umgehen. Explizit führen die beidenWissenschaftlerinnen an, dass wir mit Hilfevon Entspannungs- und Achtsamkeitstechni-ken eine positive Lebens einstellung aufbau-en, Stress vermindern und unserem LebenSinn verleihen können. Es gibt unzähligeÜbungen zur Schulung der Gelassenheit undAchtsamkeit, um unser seelisches Gleichge-wicht zu stärken. In einer Studie stieg derTelomerase-Wert bei Teilnehmern, die dasAnti-Stress-Programm MBSR von Jon Kabat-Zinn praktizierten, in einem Zeitraum vondrei Monaten im Vergleich zu einer Kontroll-gruppe um 17 Prozent.
Ebenso wie Meditation fördern auch „Techni-ken” wie Yoga oder Qi Gong nachweislichdie Aktivität der Telomerase: In einer Unter-suchung hatten Teilnehmer einer Medita -tionsgruppe einen um 30 Prozent höherenTelomerase-Spiegel als die Gruppe derNicht-Meditierenden. Und je positiver dieLebens einstellung der Meditierenden wurde,umso höher war ihr Telomerase-Spiegel.Auch Sport ist eine hervorragende Methode,
um unser Immunsystem biologisch jung zuerhalten – falls man es nicht übertreibt. EinZusammenhang zwischen Telomer-Längeund körperlicher Aktivität wurde eindeutignachgewiesen.
Vor allem bei älteren Menschen treten oft-mals Schlafstörungen und Schlafdefizite auf,Phänomene, die meist mit kürzeren Telome-ren verbunden sind. Mehrere Studien habengezeigt, dass Menschen, die ihre Schlafqua-lität als gut oder sehr gut eingestuft haben,längere Telomere hatten. Zu einem gesun-den Lebensstil tragen sehr stark auch intakteBeziehungen zu Partner, Familie und Freun-den bei. Ein stabiles soziales Netzwerk lässtuns nachweislich glücklicher und gesünderälter werden.
Wie sieht es nun mit unserer Ernährung aus?Es hat sich herausgestellt, dass es vor allemauf einen gesunden Stoffwechsel ankommt.Von Diäten raten die Wissenschaftlerinneneindringlich ab. Sie empfehlen eine mög-lichst frisch zubereitete „mediterrane Kost”aus viel Ge mü se und Obst, Vollkornproduk-ten, Nüssen und Leinsamen, Hülsenfrüchten,Molkereiprodukten und Fisch. Wichtig sindgesunde Öle mit viel Omega-3-Fettsäuren;sie halten die Zellstruktur flüssig, die Ge-fäßwände geschmeidig und bekämpfen Ent-
zündungen im Körper. Und natürlich sind danoch die Vitamine zu nennen: Menschen miteinem höheren Vitamin-C- und Vitamin-E-Blutspiegel haben längere Telomere und we-niger freie Radikale im Körper. Nahrungser-gänzungsmittel scheinen mit den natürlichenLebensmittel nicht konkurrieren zu können.Besonders negativ wirken sich zu ck er haltigeGetränke und Lebensmittel aus sowie rotesFleisch, industriell verarbeitete Nahrungsmit-tel und hoher Alkoholkonsum. Viele gängigeErkenntnisse zu einer gesunden Lebens-führung wurden eindeutig durch die Wissen-schaft bestätigt. Studien haben gezeigt,dass sich positive Veränderungen im Le-bensstil bereits nach drei Wochen bis vierMonaten auf die Länge der Telomere auswir-ken. Wir selbst können also sehr viel dazubeitragen, ein gesundes und sinnerfülltesLeben zu führen und bis ins hohe Alter kör-perlich und geistig fit zu bleiben.
Claudia Meißner
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wenn Ihr arbeitet, als
würdet Ihr kein Geld
brauchen, liebt, als hätte
Euch noch nie jemand
verletzt, tanzt, als würde
keiner hinschauen, singt,
als würde keiner zuhören,
lebt, als wäre das Para-
dies auf Erden zu finden.
AUS INDIEN
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In der Pinnwand stellen sich verschiedeneProjekte, TherapeutInnen und Veranstalter vor
Weisheit aus PeruAlberto VilloldoAlberto Villoldo bringt das Wissender Weisheitshüter aus den Hoch-anden zu uns. Die se Ältesten derInka-Schamanen sind in Verbin-dung mit dem „Heiligen Traum,
der die Sterne über den Himmel führt und die Ge-schicke der Menschen auf der Erde lenkt.” JederEinzelne von uns trägt einen Teil dieses HeiligenTraums in sich. Die Verbindung mit dem HeiligenTraum hat die Kraft, Hindernisse zu beseitigen undLebensvisionen Wirklichkeit werden zu lassen. Wirsind aufgefordert, gemeinsam eine neue Welt zuträumen. Seminar vom 14. - 16. Juni 2019
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Enneagramm mit Jared Das Enneagramm ist ein kraftvolles Werkzeug, das es ermöglicht,klar zu erkennen, welche ego-bezogenen Muster die Geschichtevon „mir" ausmachen. Indem wir die Muster in dieser Klarheitsehen, können wir aus ihnen erwachen und entdecken, wer wirwirklich sind. 2009 kam Jared zu seinem Lehrer Eli Jaxon-Bear,der die Weisheit des Enneagramms überliefert hat. Heute ist
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Alexander-Technik? Staunen, wie leicht wir beweglich, balanciert, gelassen sein können!Offene Gruppe, Freitag, 10 Uhr, Schwabing.Tel. 089 - 21 29 59 04, www.jana-dobrick.de
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■ Sonntag, 07. AprilKörper verschlackt? Seele blockiert? Verstandträge? Holen Sie sich Anregungen bei den Frühjahrsimpulsen „Entgiften statt vergiften” im Seminarhaus in Aidling.13:00 bis 18:00 Uhr, www.seminarhaus-ibl.de
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■ Sonntag, 14. AprilHochsensibilität – was ist das?Workshop mit Übungen in Bad Aibling10 bis 14 Uhr – www.herzlich-beraten.de
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■ Sonntag, 07. AprilLoslassen – befreiende Kraft der Vergebung Seminar, 10-17 Uhr, Puja Praxishaus, 82362 Weil-heim. Anmeldung unter Tel. 0881 - 92 70 92 61oder www.lebensenergie-therapeut.de
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aber die Segel anders setzen.
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M Ü N C H E N
■ Freitag, 04. MaiLange Nacht der Musik – München groovt Eine musikalische Tour mit unterschiedlichstenMusikstilen; rund 400 Aufführungen an 100 Spiel -orten – ab 20:00 Uhr. Infos unter www.muenchner.de/musiknacht/
■ Samstag, 05. MaiDu & Ich – Workshop für Paarezu Kommunikation und Berührungmit Elvira – www.Jembatan.de
■ Freitag, 10. MaiGet in Touch – SkyDancing TantraKennenlern-Abend und Wiedereintauchen in das tantrische Feld, 19.30 Uhr, € 20,00Info unter: www.SkyDancing-Tantra.de
■ Donnerstag, 16. MaiVortrag: Kosmische Maya SolarWeisheit – Bewusstseinswandel – Transformation– Heiliger Tzolkin. 19 Uhr. Nicte Can: 0176 - 86 83 21 76, [email protected]
■ Freitag, 17. MaiTempelabend – für FrauenSinnlich, nährend, Awakening Womenmit Jenny – www.Jembatan.de
■ Samstag, 18. MaiVollmond – 23:11 Uhr
■ Donnerstag, 23. MaiDas Enneagramm mit Jared – offenes TreffenNach einer Einführung wird es die Möglichkeit ge -ben, Fragen zu stellen. 19.00 Uhr, € 10. Esoteri-scher Buchladen Haidhausen, Sedanstr. 29www.jaredfranks.com
■ Freitag, 24. MaiDie Kunst zu Leben – Anzeigenschluss für die Ausgabe Juli - September [email protected]. 08121 - 451 94, www.die-kunst-zu-leben.de
■ Freitag, 31. MaiDie 7 Schleier deiner Seele – Meditationsabendmit Silke Wagner, Medium und Autorin19.00 - 21.00 Uhr, € 10. www.life-emotion-events.de
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■ Samstag, 11. MaiErkenne wer du bist und leb dein PotenzialInformative Schnupperstunde, 16 UhrSpür die Energie! Anmeldung: Elke Tumbach0821 - 907 31 11, www.reconnect-tumbach.com
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■ Samstag, 11. MaiOptimale Vitalstoffversorgung innerhalb 5 Minu-ten am Tag; Vitalstoffmessung mit dem BioScan. Vortrag 10-13 Uhr in Weilheim. 0881 - 923 24 [email protected] www.naturspiruvital.de
■ Sonntag, 19. MaiTibetische Energiemassage – Ausbildungsbeginn4 Module, Puja Praxishaus, 0881 - 92 70 92 61www.lebensenergie-therapeut.de
■ Freitag, 24. MaiDas Enneagramm mit Jared – offenes TreffenNach einem Vortrag wird es die Möglichkeit ge -ben, Fragen zu stellen. 19.00 Uhr, € 25.- Lebensquell Rosenhof, Sebastian-Jaud-Str. 682405 Wessobrunn/Haid. www.jaredfranks.com
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■ Samstag, 25. MaiSystem. Stellen für Tierisches & MenschlichesPeggy Schmah, HP/THP, 86447 AindlingTel. 08237 - 363 06 57, www.mensch-tier.de
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■ Samstag, 01. JuniNatürlich suchtfrei! mit der Weiss-Methode. Erfolgreich die Sucht nach Zucker, Rauchen oderAlkohol sowie Heißhungerattacken beenden. Ab 10 Uhr. 09676 - 92 30 14, www.weiss-institut.de
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M Ü N C H E N■ Freitag, 12. JuliGet in Touch – SkyDancing TantraKennenlern-Abend und Wiedereintauchen in das tantrische Feld, 19.30 Uhr, € 20,00Info unter: www.SkyDancing-Tantra.de
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■ Samstag, 29. JuniSystem. Stellen für Tierisches & MenschlichesPeggy Schmah, HP/THP, 86447 AindlingTel. 08237 - 363 06 57, www.mensch-tier.de
E vents, Märkte &Kongresse
M Ü N C H E N■ 06. - 07. AprilHeldenmarkt München – die Messe „für alle, diewas besser machen wollen”. Mehr als 100 Aus-steller präsentieren sich mit ihren nachhaltigenund alternativen Angeboten aus den BereichenNahrungsmittel, Getränke, Wohnen und Haushalt,Finanzen, Geldanlagen, Urlaub und Reisen, sowieMode, Accessoires, Freizeit und Mobilität. 10 - 19 Uhr, MVG Museum, Ständlerstraße 20www.heldenmarkt.de
■ 21. - 23. April Markt der Sinne – Ostermarkt Es ist einer der schönsten Märkte Münchens – mitKunst, Handwerk und Lifestyle. Über 100 ausge-wählte Aussteller präsentieren hier ihre kreativenArbeiten und hochwertigen Kunsthandwerke undverkaufen köstliche Schmankerl. Auf der Praterinsel, jeweils von 11:00 - 19:00 Uhrwww.markt-der-sinne.de
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V O R T R Ä G E • E V E N T S
B A D K I S S I N G E N
■ 16. - 19. MaiHeiligenfelder Kongress zum Thema Achtsam-keit: Evolution – Bewusstsein – Menschsein. Eine abwechslungsreiche Kombination aus Vor-trägen, Workshops, Meditationen sowie einemabendlichen Kulturprogramm; mit über 1000 Teil-nehmern und mehr als 60 namhaften Referentenaus Medizin und Psychotherapie, Schule, Wirt-schaft, Politik, Kunst, Kultur und Gesellschaft.
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■ 07. - 10. JuniOne Spirit Festival & Congress – Das Festivalgehört zu den größten spirituellen Events in Euro-pa – eine lebendige Veranstaltung mit vielen Vor-trägen, Workshops, Konzerten, Meditationen,Satsangs und Informationsständen. Im KurhausFreudenstadt. Infos: www.one-spirit-festival.de
Heiligenfelder Kongresszum Thema Achtsamkeit
Die Bedeutung der Achtsamkeit für unsereMenschheitsentwicklung beginnen wir geradeerst zu erkennen. Das Potenzial der Acht-samkeit ermöglicht uns mit zunehmenderBewusst heit unsere gesamten Lebensvorzü-ge, unsere Kultur und Gesellschaft zu durch-dringen und in bewusster Verantwortlichkeitweiterzuentwickeln. Wir laden Sie ein, dastiefere Potenzial der Achtsamkeit zu reflek-tieren und zu erspüren. Mehr als 60 namhafteReferenten geben Ihnen in der unvergleich-baren Atmosphäre des historischen Regen-tenbaus in Bad Kissingen hierzu Impulse.
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Fühlen ist etwas anderes als das, was wirlandläufig darunter verstehen. WirklichesFühlen ist heilend und macht aus dem ver-worrenen und verwirrenden Puzzlespiel un-seres Lebens etwas Einfaches, Ganzes. Esbringt uns aus unseren Überlegungen, dieunablässig Vergangenheit und Zukunft her-aufbeschwören und nach den Mustern unse-rer Hirngespinste verknüpfen, zurück in dieGegenwart – nach Hause, in den Augenblick.
Fühlen ist etwas Unmittelbares, etwas, dasso nah, so direkt in unserem Kern, in unse-rem Herzen stattfindet, dass wir es überse-hen, weil wir nicht gewohnt sind, unsere Auf-merksamkeit so dicht in unserer Mitte zu hal-ten. Vielmehr lassen wir sie stets aus unsheraus leuchten, um sie auf etwas zu rich-ten, das außerhalb unserer Mitte liegt. In un-serer Mitte zu sein und die Aufmerksamkeitbei uns zu halten macht uns Angst. Ist dieWelt noch da, wenn ich sie nicht beachte?
Fühlen Der innere Kompass
Was geschieht um mich herum, wenn ich beimir bin statt bei dem, was um mich herumgeschieht? Was geschieht hinter meinemRücken?
Das hat viel mit der Art zu tun, wie wir in derersten Zeit unseres Lebens behandelt wur-den. Wenn jemand nach seiner Geburt sofortsanft an die Mutterbrust gelegt wurde, aufwohlige Weise an allem teilhabend, ohneständig im Zentrum aller Aufmerksamkeit zustehen, nach Lust und Laune schlafend, dö-send, träumend oder beobachtend, dannhat er oder sie mit Sicherheit die Fähigkeiterworben, in sich zu ruhen, zu vertrauen undam Leben teilzuhaben, ohne aus der Mittezu fallen. Aber bei welchem von uns Zivilisa-tionsmenschen war das schon der Fall? Wieviele von uns wurden direkt nach der Geburterst einmal von der Mutter getrennt, um un-tersucht, gebadet, gewaschen, gewickeltund dann viel zu früh fern vom warmen,
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schützenden Körper der Mutter in einemBettchen, einer Wiege oder einem Kinderwa-gen zu liegen? Wie soll die Aufmerksamkeitwohlig in der Mitte ruhen, wenn sich dieQuelle des Lebens, der Nahrung, desSchutzes und der Wärme außerhalb undallzu oft sogar außer Reichweite befindet?
Fühlen ist das übersehene, nicht bemerkteunmittelbare innere Erleben, das im Zentrumstattfindet, während unsere Aufmerksamkeitnach außen gerichtet ist, wo sich das befin-det, worauf wir unser Begehren richten oderwovor wir Angst haben. Fühlen ist das, wasin unserer Mitte geschieht, während wir mitunserer Aufmerksamkeit außerhalb sind, umetwas von der Welt um uns herum mitzube-kommen. Das Interessante ist, dass wir vonder Welt um uns herum tatsächlich mehrwahrnehmen, wenn wir mit der Aufmerksam-keit in unserer Mitte sind und fühlen. Fühlendsind wir unmittelbar in Kontakt mit ihr.
Wir haben das Fühlen nicht verlernt. Wirhaben nur verlernt, es zu bemerken. Es fin-det ständig neu statt; wir müssen nur lernen,unsere Aufmerksamkeit darauf zu richten,denn wir sind allzu gründlich dazu erzogenworden, es zu ignorieren.
FÜHLEN STATT SICH ETWASVORZUSTELLEN
Heute ist Sonntag, ein Sonntag, an dem ichnicht auf Reisen bin und nicht arbeite. Wiewunderbar! Was fange ich mit meiner Frei-zeit an? Am liebsten würde ich gemütlich ineinem Sessel sitzen und ... nähen. Ja, ko-misch, nähen. Tue ich sonst nie. Dinge, dieich in den Nähkorb lege, kann ich genausogut gleich wegwerfen. Aber heute habe ichLust dazu. Also auf zum Nähkorb. Da erhebtsich in mir Protest: „Ich kann doch an mei-nem freien Tag nicht nähen!”, sagt eineempörte Stimme. „Das ist doch Arbeit! Woich ausmahmsweise einmal frei habe! Da tueich doch lieber etwas, was eindeutig in dieRubrik 'Faulenzen' oder 'Vergnügen' gehört,etwa einen Roman lesen oder spazierengehen, einen Ausflug machen oder einfachherumliegen und nichts tun ..” Und schon istdas Projekt Nähen gestorben und ich greifemir den Roman oder breche zu einem Spa-
ziergang oder Ausflug auf. Am Abend stelleich dann fest, dass mir irgendetwas fehlt,auch wenn der Tag sehr schön war ... Wasmir fehlt, ist die Befriedigung, das getan zuhaben, was sich richtig anfühlte – nähen.
Wenn wir etwas vor uns haben, einen freienTag, einen Urlaub, eine neue Beziehung, einneues Projekt, was auch immer, neigen wirdazu, uns Vorstellungen zu machen. Aus derErinnerung an frühere Ereignisse heraus undaufgrund dessen, was wir gelesen, gesehenoder gelernt haben, machen wir uns ein Bilddavon, wie das Unternehmen aussehen soll-te, anstatt auf unser Gefühl zu achten. Dieganz große Übung für alle, die nicht nurFühlen lernen möchten, sondern glücklich,zufrieden und erfüllt zu sein, ist die: Denkenicht nach, was richtig ist, sondern achtedarauf, was sich richtig anfühlt. Anders aus-gedrückt: Zerbrich dir nicht den Kopf, son-dern öffne dein Herz. Fühle.
Zwar müssen wir, schon weil wir als denken-de Wesen gar nicht anders können, darübernachdenken, was richtig sein könnte, undunseren Verstand auf diese Weise seinenBeitrag leisten lassen, aber dennoch verfügtjedes Lebewesen über eine wunderbareFähigkeit, instinktiv zu wissen, was in einergegebenen Situation das Richtige ist. Diese
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Fähigkeit nennt man Instinkt, Intuition oderganz einfach Gefühl. Man hat so ein Gefühl.In neuzeitlichem Deutsch sagt man auch:„Es fühlt sich richtig an."
Dieses Gefühl taucht im allerersten Momentauf und ist meist wieder verschwunden,bevor man es gemerkt hat. Hinterher, wennalles anders – oft falsch – gelaufen ist, weißman: „Ich hatte gleich so ein Gefühl”. Aberhinterher ist es zu spät. Wie kann man die-ses flüchtige erste Gefühl im richtigen Mo-ment erfassen? Indem man sich darauf ein-stellt, wieder und wieder – am besten täg-lich – darauf zu achten. Es ist ganz einfach,man muss es nur tun.
DIE AUTORIN
Safi Nidiaye ist Meditationslehre-rin und Autorin zahlreicher Bücherüber psycho-spirituelle Lebenshil-fe, Intuition, Meditation und Her-zensarbeit. Sie leitet Seminare undAusbildungen. Die Grundlage
ihrer Arbeit ist die präzise Beobachtung innerer Vor-gänge, wie sie in der Zen-Meditation praktiziert wird.Ihr neuestes Buch: „Gefühle sind zum Fühlen da.Das Handbuch zum positiven Umgang mit negativenEmotionen.”, Integral Verlag, 2017Näheres unter www.safi-nidiaye.de
ÜBUNGEN ZUM „FÜHLEN LERNEN“Um zu erfahren, was Fühlen überhaupt ist, helfen am besten Vergleiche:
Denken Sie an eine Person, die Sie nicht leiden können oder auf die Sie wütend sind.Spüren Sie Ihren Atem und Ihren Körper. Wie fühlt es sich an, an diesen Menschen zudenken? Atmen Sie dann tief auf und aus.
Denken Sie nun an eine Person, die Sie sehr gern haben. Spüren Sie Ihren Atem und Ihren Körper. Bemerken Sie einen Unterschied in dem, wie essich körperlich anfühlt, an diesen Menschen zu denken?
Nehmen Sie das Ergebnis nicht als Aussage über die Person, sondern über die Art, wie Ihr Körper auf die Person reagiert.
Denken Sie an ein Nahrungsmittel oder Gericht, das Sie nicht mögen.Spüren Sie Ihren Atem und Ihren Körper.
Denken Sie nun an ein Gericht, das Sie sehr gern mögen.Spüren Sie Ihren Atem und Ihren Körper. Achten Sie auf den Unterschied.(Wenn Sie das öfter üben, werden Sie lernen zu fühlen, ob ein Nahrungsmittel Ihnen gut tut.)
Denken Sie (unabhängig von Ihrer momentanen Stimmung) an „Wut“.Spüren Sie Ihren Atem und Ihren Körper. Was spüren Sie? Wo? Wie fühlt es sich an?Atmen Sie auf und aus.
Nun denken Sie an „Freude“. Spüren Sie Ihren Atem und Ihren Körper. Wie fühlt sich der Gedanke an Freude an? Merken Sie den Unterschied?
Wenn Sie das öfter üben, werden Sie – umgekehrt – leichter erkennen können, welchesGefühl Sie gerade beherrscht, indem Sie auf Ihren Körperzustand achten (der Grund-schritt der „Körperzentrierten Herzensarbeit)”.
Marktplatz
Auf unserem Marktplatz finden Sie Hinweise aufinteressante Neuheiten, empfehlenswerte Pro-dukte, originelle Geschenke, kreative Ideen....
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Wenn die Pollen fliegen AnahataStiftungDie von Monika Müller gegründeteStiftung Anahata schult in Südin dienBauern in biologischer Landwirtschaft,unterstützt Selbsthilfegruppen fürjunge Mädchen und Frauen und fördertKinder aus einkommensschwachen Fa-milien, um am Bildungsangebot – bishin zum Universitätsabschluss – teilzu-nehmen. Spenden werden gerne ange-nomen. Näheres unterwww.anahata-stiftung.de
Behind the SmileAußergewöhnliche und berührende Portraits Schönheit in der Krankheit entdecken ist das Motto des
gemeinnützigen Vereins Nana-Recover your Smile e.V.Der Verein, der auf Initiative der 2012 an den Folgen eines
Ewing-Sarkoms verstorbenen Nana Stäcker basiert, veran-staltet für an Krebs erkrankte Menschen kostenfreie Workshops mit professio-nellem Make-up und anschließenden Foto Shootings. Die faszinierenden Por-traits halten eine vollkommene Verwandlung der Teilnehmer fest. Mehr unter:www.recoveryoursmile.org Foto: © Frank Jagow
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die kunst zu lebenist ein kostenloses Informations-und Anzeigenmagazin, das seit 31Jahren vierteljährlich erscheint undin vielen Naturheilpraxen, Buch-handlungen, Zentren, Naturkostlä-den, Cafés und Bildungsinstitutenausliegt sowie auf Kongressen undMessen verteilt wird. Insgesamthaben wir über 1700 Auslegestellenim südbayerischen Raum.
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