Autor: Frank Taeger

Design: Verónica De León Hernández

6 Schritte für ein neueS BewuSStSein

Der Lösung ist es egal , wie ein Problem

entstanden ist .

- STeVe De SHAzer

6 Schritte für ein neueS BewuSStSein

Hi! Wenn du soweit gekommen bist, dieses Mini Ebookzu laden, bist du bereits weit gekommen. Auf den

kommenden Seiten stelle ich dir ein paar Tools vor. Tools, mitdenen du Situationen in deinem Leben reflektieren kannst unddeine Entwicklung ankurbeln. Am besten, du druckst dir diesesManual aus, damit du darin rum malen kannst. Nicht jede dieser Aufgaben muss unbedingt einen Durchbruch bringen.Wenn du eine der Aufgaben beendest,nimm dir fünf Minuten Zeit, ein Blatt Papier und einen Zettel.Stell dir folgende Fragen:

„Was ist anders, nachdem ich diese Aufgabe gemacht habe?“„Was war an dieser Aufgabe besonders nützlich für mich?“

Du hast dir diese Datei aus einem Grund besorgt. Entwederdu hältst etwas von mir, du bist neugierig geworden aufgrundmeines Forum Posts oder du willst wissen, was es mit meinem

Prozess auf sich hat. Den lösungsfokussierten Prozess kann ich dir nur im Einzelgespräch bieten, er baut auf einem Zusammenspiel zwischen uns auf. Du findest dafür in diesem Ebook eine Sammlung von Tools, dieich in meinem Leben und meiner Arbeit bisher sehr nützlichfand. Werkzeuge und Aufgaben, von denen ich persönlich weiß,dass sie etwas bewirken, dass sie nützlich sind, um Antwortenund Lösungen zu finden. Von denen ich weiß, dass sie denAnwender berühren und Veränderung ermöglichen.Ich möchte dich einladen, diese Aufgaben durchzuarbeiten. Siesind ein Angebot von mir an dich. Für dich besteht keinerleiVerpflichtung, dieses anzunehmen, doch könnte es durchaussein, dass du von ihnen profitierst. Vielleicht sogar mehr als ich.Und dann wäre mein Ziel bereits erreicht, wenn nur eine Persondavon profitieren kann!

Ob du die Aufgaben nun klasse fandest oder eher nicht, ob duprofitierst hast oder nicht, schreib mir doch eine Email odereine PN, sag mir Bescheid, was für dich funktioniert hat, was

gut für dich war und was DU dir für die Zukunft wünschenwürdest. Ich werde mein Bestes geben, fundierte, effektiveTools und Prozesse zu liefern, mit denen echte Veränderungschnell in das Leben meiner Kunden kommt. Versprochen.In diesem Sinne will ich dich nicht abhalten und wünsche dirviel Vergnügen mit meinen Aufgaben!

  Frank Taeger

Problem talk creates problems.

Solut ion talk creates solut ions.- STeVe De SHAzer

AufgABe 1:

wheel of life

Das Wheel of Life wird von vielen Coaches benutzt, esermöglicht dir, einen breit gefächerten Blick auf deinemomentane IST-Situation zu werfen. Schau dir das Rad genauan und frage dich „Auf einer Skala von 1-10, wo stehe ich aufdieser Skala“ und trage den Punkt für jede Speiche des Radesein. Nimm dir für diese Aufgabe nicht zu viel Zeit, das ersteBauchgefühl ist die Richtige Antwort! Wenn du alle Punkteeingetragen hast, nimm dir ein wenig Zeit und stell dir dieFrage „Wo möchte ich auf dieser Skala sein? Wo möchte ich inwelcher Kategorie landen?“

AufgABe 2:

DumDiDum, wer nicht

frAgt iSt.. .?

Die Fähigkeit Fragen zu stellen, ist enorm wichtig für uns.Und nicht nur das, sie zeigt uns selbst unser Interesse auf,sie ermöglicht uns, unsere Umwelt, unsere Beziehungen undZusammenhänge zu ergründen. Die nächste Aufgabe könntedir etwas verrückt vorkommen. Großartig!

Nimm dir ein paar Blätter Papier. Oder NOCH Besser, nimmdir ein Notizbuch. Und dann schreibe 100 Fragen auf. 100?!Ja, 100. Ohne aufzuhören, möchte ich, dass du am Stück 100Fragen stellst und aufschreibst. Es ist egal, was das für Fragensind. Du kannst dich fragen „Was ist der Sinn des Lebens?“oder „Trägt Tanja heute diesen rosa G-String?“ oder aber„Warum hat der Laubfrosch die Farbe, die er hat?

Es gibt nur eine Regel: Die Frage muss für dich eine Bedeutunghaben, dich müsste die Antwort, die Lösung, wirklichinteressieren! Kümmere dich nicht um Grammatik oderRechtschreibung, sondern nur darum den Stift und deinenKopf zum Rauchen zu bringen. Nummeriere dir die Fragendurch! Es müssen 100 werden und gerade am Ende wird es erstrichtig interessant, nimm dir also nicht die Erfahrung dieserletzten fünf wundervollen Fragen!

ok, Bereit?!

reADY

Set

QueStion time!

AufgABe 3:

themeS & Power

QueStionS

Wow! 100 Fragen! Wenn es dir so geht wie mir, raucht dirjetzt der Kopf. Die nächste Aufgabe kannst du zu einemZeitpunkt erfüllen, wie du es möchtest. Schau dir deine Listemit 100 Fragen genau an. Lies sie dir durch, mehrmals, vonvorne bis hinten. Während du das tust, achte darauf, ob dubestimmte zentrale Themen findest. Zentrale Themen, die dichbesonders beschäftigt haben. Schreib dir diese Themen und ihreOberbegriffe auf, ohne ein Urteil zu fällen.

Fertig? Du hast deine Themen? Dann nimm dir nun die zehnwichtigsten Fragen auf deiner Hitliste und schreib sie auf einneues, sauberes Blatt Papier. Versuch erst mal noch nicht, sie zubeantworten. Es reicht, dir der Bedeutung der Fragen bewusst zu werden.

10

5

AufgABe 4:

Power QueStionS

Diese Übung habe ich von Michael Gelb. Der bekannte Coachund Berater hat viele Personen nach ihrer persönlichen Hitlistevon Fragen gefragt und einige der stärksten und am meistenvorkommenden Fragen zusammen gestellt. Er beschreibt sieals Katalysatoren der eigenen Entwicklung. Schreib sie erst malab, in dein Notizbuch, Tagebuch oder auf einen Zettel. DasZiel ist nicht ihre Beantwortung, auch wenn du vielleicht nichtumhin kannst, dir ein zwei Antworten bereits zu geben. Es gehtdarum, dir bewusst zu werden, wie bedeutsam diese Fragen für dein Leben sind.

• Worin liegt meine größte Begabung?

• Wer oder was beeindruckt mich warum am meisten?

• Wie kann ich anderen am besten dienen?

• Was ist mein größter Herzenswunsch?

• Was sind die Dinge, die ich in meinem Leben liebe?

• Wenn ich diese Welt verlassen, woran soll man sich erinnern? Was möchte ich hinterlassen?

AufgABe 5:

Die minD mAP DeineS

leBenS

Du bist bis zur fünften Aufgabe gekommen? Wow, ichbewundere deinen Ehrgeiz! Auch diese fünfte Aufgabehabe ich von Michael Gelb. Die Mind Map deines Lebensbezeichnet genau das. Und für diese Aufgabe brauchst du nunmindestens eine Woche. Du solltest eine ganze Stunde Zeitpro Tag über fünf Tage in diese Aufgabe stecken um absolutdavon zu profitieren. Wenn es zu heftig ist, lass ruhig ein oderzwei Tage Pause dazwischen, aber versuche, die Aufgaben ineiner Woche zu erledigen. Das ist ehrlich gesagt ein größeresInvestment, als du in einem ersten Coaching mit mir hättest.Es ist eine Aufgabe, die nicht ganz einfach fällt und definitivfür Fortgeschrittene gedacht ist. Solltest du dir mein CoachingAngebot noch nicht überlegt haben, kannst du jederzeit bei miranfragen, ob im Forum oder auf meiner (hoffentlich fertigen)Website.

Die Master Mind Map deines Lebens visualisiert dein Lebenund deine Zukunft. Es ist ein sehr mächtiges Tool. Umdie Verbindungen in deinem Leben und die systemischeVerbundenheit von allem aufzuzeigen und sich seiner selbstbewusst zu werden. Dieses Werkzeug ist nichts, was dugebrauchen kannst, wenn du auf der Stelle treten willst, dennsie wird dir definitiv etwas zeigen. Was du dann damit machst,ist deine Sache!

tAg 1Fang damit an, dir ein Logo zu entwerfen auf einem BlattPapier. Mittig sollte dein Logo sein, etwas dass dich und deinSelbstverständnis darstellt. Oder aber das, was dem in diesemMoment am nächsten kommt.

Du bist fertig? Dann schreibe dir folgende Kategorien auf einanderes Blatt Papier: Menschen, Karriere, Finanzen, Heim,Besitz, Glaube, Vergnügen, Gesundheit, Gutes bewirken,Reisen, Lernen, Ich selbst. Wenn dir einer dieser Äste nichtzusagt oder du einen anderen hast, der dir wichtig erscheint,fühle dich frei, ihn hinzuzufügen oder wegzulassen.

Stell dir nun die Frage für jeden dieser Bereiche: Was will ich?Stell am Ende nochmal die Frage „Sind alle wichtigen Bereicheeingesetzt? Wenn ich wählen könnte, was würde ich wählen?“

tAg 2Gut, nun beginnt die Mind Map! Sicher hast du bereits einmaleine Mind Map in der Schule erstellt. Du zeichnest nun wiebei einem Baum einen Ast für jeden der Punkte auf deinergestrigen Skizze. Verzier sie, wenn du magst! Mach ein Logo fürjede Kategorie!

Gestern hast du dich gefragt: Was will ich? Stell dir dieseFrage nun genauer. Schau dir jede der Kategorien an, die duverewigt hast. Stell Fragen zu diesem Thema immer mit demThema „Was will ich in diesem Punkt erreichen?“ und füge derKategorie Äste mit Antworten hinzu. Das mag beim ThemaGeld der Punkt „Million Euro“ sein, das mag „Traumfrau“beim Thema Menschen sein. Egal was es ist, wenn du es willst,mach einen Ast daraus. Wenn du magst, visualisier es, zeichne ein Bild dazu!

tAg 3Wow, der dritte Tag. Deine Master Mind Map liegt vor dir, duhast eine Menge Antworten bekommen und wahrscheinlich,wenn du dem Kurs bisher gefolgt bist, tausende neuer Fragen,die du stellen willst. Großartig!

Stell dir nun einmal eine andere Frage. Eine Frage, die nur fürdich beantwortet werden sollte. Frag dich für jedes einzelne Ziel„Warum will ich das?“, „Was bedeutet das für mich, wenn ichdas erreiche?“ und „Warum genau das?“

Nimm dir eine ganze Stunde oder länger dafür Zeit, lass keinesdeiner Ziele aus!

tAg 4Der vierte Tag, gratulation, dass du bis jetzt dran geblieben bist!Gestern hast du eine MENGE zuverarbeiten gehabt. Leg dir deine Mind Map vor dich und lasssie ein paar Minuten auf dich wirken. Stell dir die Frage „Wassind meine Absichten“ und halte diese Frage solange fest, bisdu aufstehst und HEUREKA! Schreien willst.

Damit es dir nicht ganz so schwer fällt, schlage ich folgendeVorgehensweise vor: Nimm dir einen Stift und ein Blatt Papierund fange an zu schreiben. Schreib assoziativ, hör nicht aufzu schreiben und schreib genau das, ohne Punkt und Komma,ohne auf Rechtschreibfehler zu achten, was in dir vorgeht.

Wenn du damit fertig bist, versuch deine Absichten so kurz wiemöglich in maximal 25 Worte zu fassen. Mach weiter, bis du beiirgendeinem Versuch absolut merkst dass du „JA! DAS IST ES“sagen willst.

AufgABe 6:

leBe Dein leBen.

reSPektiere AnDere.

Diese Aufgabe wird mit deinem Tod enden. Wow! Was für eineAussage! Aber das ist das Ideal. Du hast enorme Mengen anRessourcen in dir. Du hast Ziele, Wünsche, Gefühle, Fantasien,Sehnsüchte und Fähigkeiten. Genau wie viele andere auch. Duschuldest es dir selbst, das aus deinem Leben zu machen, wasdich erfüllt. Genauso schuldest du auch allen anderen dieseWertschätzung.

Wenn du in Zukunft durchs Leben gehst, dann nimmMenschen immer zuerst in ihren Stärken war. In ihrenRessourcen und in der Schönheit ihrer Seele. Jeder Mensch hatRessourcen und gute Seiten und wir profitieren seltenst davon,uns auf das Schlechte zu konzentrieren. Jeder Mensch trägtLösungen und Entwicklung in sich.

Wenn du nur eine Übung aus diesem Katalog mitnehmen willstum zu profitieren, dann nimm diese. Frage dich bei jedemMenschen immer zuerst „Was sind seine/ihre Stärken? Wasmacht ihn/sie wertvoll?“

Wenn du bis hierhin gekommen bist, warst du sicher fleißig.Du hast einiges mitgenommen und ich konnte dir an einemeinzigen Arbeitsabend etwas zeigen, etwas ermöglichen undvielleicht etwas vor Augen führen. Vielleicht bist du deinenZielen bereits einen Schritt weiter. In jedem Fall kann ich dirversprechen, das wo dies herkommt, noch viel mehr möglichist. Ich wünsche dir, dass du deine Ziele im Leben erreichstund glücklich bist. Und wenn du denkst, dass du bereit bist,noch mehr Lösungen in deinem Leben zu schaffen, den ganzenProzess auf einen neuen Level zu bringen, einen Prozesskennenzulernen, der dich noch schneller nach vorne bringt,dann sag mir Bescheid. Dieses PDF ist Teil eines Angebotsan dich. Ein Angebot, mit mir zu arbeiten und DEINE Zieleund Lösungen in durchschnittlich 3 Sitzungen a 60 Minuten zuerreichen. Für dieses einmalige Angebot habe ich ein

Kontingent von 100 Stunden reserviert, wenn diese weg sind,endet das Angebot und der Preis verdreifacht sich!

Melde dich bei mir unter der folgenden Adresse:specialoffer@premium-matcha.de

Denn dein Weg hat gerade erst begonnen!

Mit besten Grüßen,

Frank Taeger-Shao-

Kopfschmerzen sind nicht die Folge von Aspir inmangel

- MATTHiAS VArgA Von KibéD