Akademie-Programm Clausthal-Zellerfeld 2019 · Akademie-Programm 2019 SPECIAL: Sport für „Weight...

Akademie-Programm Clausthal-Zellerfeld

2019

Inhalt

Akademie-Programm Clausthal-Zellerfeld 2019 3

Sport für „Weight Looser” 4

2x Gesundheitssport-SPECIAL für 2,5 Tage 5

Resilienz und schwere Erkrankungen 6

Yoga und Entspannung 7

Körper und Geist beim Motorradfahren in Form halten 8

Indian Balance® Instructor 9

Microadventure und Bikepacking 11

Waldbaden - Hier holen Körper und Seele Luft 12

Grundlehrgang Klettern - Toprope 13

Faszien 2. im Gesundheitssport 14

Anreisehinweis 15

Akademie-Programm 2019


Akademie-Programm Clausthal-Zellerfeld 2019Sportlich – Natürlich – UrsprünglichVoll im Trend: Waldbaden. In Verbindung mit einer Wanderung hilft der achtsame Aufenthalt im Wald Stress abzubauen und das Immunsystem zu stärken. Jetzt bietet die Akademie des Sports hierzu ein Seminar zum Kennenlernen für Übungsleiter und andere interess-ierte Personen an.Auch eng mit der Natur verbunden ist ein weiteres neues Angebot: Bikepacking. Die Idee: Ein Trip mit wenig Gepäck, welches direkt am Fahrrad befestigt wird. So behält der Fahrer auch im Gelände alles unter Kontrolle. Als Mini-Abenteuer kann der Biker unter Anleitung die herrlichen Trails im Harz genießen, und beim Lagerfeuer unter freiem Himmel auf unserem weitläufigen Akademie-Gelände über-nachten. Alles Wichtige zu dem Thema erhalten die Teilnehmer vom Journalisten und Buchautor Gunnar Fehlau, der ein Standardwerk über das Bikepacking geschrieben hat, und diese Outdoor-Challenge exklusiv anleitet. Nutzen Sie Ihre Change und melden Sie sich jetzt an.

Veranstalter: Akademie des Sports Standort Clausthal-Zellerfeld Adolf-Ey-Str. 9, 38678 Clausthal-ZellerfeldKontakt: Cornelia GerberTel.: 05323 9690-23Fax: 05323 [email protected]

Bitte sprechen Sie uns frühzeitig an, falls Sie Übernachtung und/oder Verpflegung zusätzlich buchen möchten. Das Team der Akademie des Sports freut sich auf Ihren Besuch.

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SPECIAL: Sport für „Weight Looser”

In diesem Workshop soll das Thema Gewichtsreduktion in mehreren Aspekten beleuchtet werden. Dabei werden die einzelnen positiven Komponenten des Lebens, die Einfluss auf das Körpergewicht haben, beleuchtet:- Ernährung (u.a. Diäten)- Sport, Bewegung (Ausdauer- vs. Kraftsport, Energiegewinnung,

Trendsportarten, Trainingslehre)- Psychosoziale Ressourcen/- Stressbewältigung/Entspannung

Voraussetzung und Anerkennung: ÜL B „Sport in der Präven-tion“, Reha WS, ÜL B Entspannung/Stressbewältigung, Reha Her-zsport

Ort: Akademie des Sports Standort Clausthal-ZellerfeldTermin: 01.03. bis 03.03.2019 Beginn 18:00, Ende 13:00 UhrTN-Beitrag: 120,- €1 / 300,- €2 (inkl. Übernachtung und

Vollverpflegung)Trainerin: Nadine Holzapfel

Online-Anmeldung: www.bildung.ntbwelt.de/angebote.php

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2x Gesundheitssport-SPECIAL für 2,5 Tage:

Achtsamkeit und Atmung (15 LE)

Der Beginn einer jeden wirksamen Entspannung fängt mit einer wirksamen Atemtechnik an. Gerade in der heutigen stressigen und hektischen Zeit kann die At-mung ein gutes Mittel sein, wieder „zu sich zu finden” und den Kopf frei zu bekommen. In dieser Fortbildung sollen einfache Atem- und Achtsamkeitsstechniken und ihre Wirkungsweise in Theorie und Praxis besprochen und erlebt werden.

Ein neues Angebot für „Eigen” -Wahrnehmung und Stressbewälti-gung im Gesundheitssport.

Voraussetzung: ÜL B „Sport in der Prävention”, Reha WS, ÜL B Entspannung/Stressbewältigung, Reha Herzsport

Anerkennung: Alle auf der 2. Lizenzstufe

Ort: Akademie des Sports Standort Clausthal-Zellerfeld1. Termin: 01.03. bis 03.03.20192. Termin: 01.11. bis 03.11.2019 Beginn 18:00, Ende 13:00 UhrTN-Beitrag: 120,- €1 / 300,- €2 (inkl. Übernachtung und Vollverp-

flegung)Trainer: Rainer Kersten



SPECIAL:

Resilienz und schwere Erkrankungen

Manche Menschen bewältigen ihr wieder aufgenommenes Leben nach schweren Erkrankungen besser als andere.

Mit Übungen zur Resilienz können wir unsere psychische Wider- standskraft stärken. Dazu gibt es in dieser Fortbildung Resilienz- Trainingsbeispiele, die vermittelt werden sollen um im Gesundheits- und Rehabilitationssport den „ganzheitlich” Blick zu schärfen.




Vollverpflegung)Trainerinnen: Dr. Judith Grutschpalk und Christina Anna Bansemer


SPECIAL: Yoga und Entspannung

Yoga und Achtsamkeit: ein Paar, das sich im Gesundheitssport perfekt ergänzt. Schon Kabat Zinn hat in seine Achsamkeitstrainings Yoga Einheiten eingebaut und der achtsame Umgang mit sich und anderen wird im Yoga gelehrt.

Im Rahmen der Fortbildung wollen wir unsere Wahrnehmungs-fähigkeit, Entspannungsfähigkeit und Bewegungsqualitäten steigern. Hierzu bieten wir Euch eine abwechslungsreiche Mischung aus Yogaübungen (Asanas, Pranayama), Achtsamkeitsübungen und Meditation.




Vollverpflegung)Trainerinnen: Dr. Judith Grutschpalk und Christina Anna Bansemer

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Körper und Geist beim Motorradfahren in Form halten

Der Harz bietet für Motorradfahrer mit seinen kurvigen Strecken wahren Fahrspaß ohne Ende und eine Landschaft die fasziniert. Wer jedoch körperlich und mental nicht fit ist, kann die Dynamik und das Erlebnis des Motorradfahrens weniger genießen, macht eher Fehler und ermüdet schneller. Deshalb ist ein gewisses Maß an physischer und psychischer Leistungsfähigkeit von Bedeutung, um sich entspannter, sicherer und mit mehr Freude fortzubewegen.

An diesem Wochenende bringen wir uns locker in Schwung, um für den Rest der Saison fit zu bleiben. Mit den richtigen Tipps und prak-tischen Übungen für mehr Kraft, Ausdauer und Gleichgewichtsgefühl schaffen wir auch gleich die Voraussetzungen, um uns auf den nächsten Saisonstart gut vorbereiten zu können. Ergänzt wird unser Fitnessprogramm durch gemeinsame Ausfahrten, bei denen wir die schönsten Strecken im Harz unter die Räder nehmen, und dabei unsere mentale Stärke weiter konditionieren. Der Samstag- abend steht dann ganz im Zeichen der Erholung – bei einem gemütlichen Grillfest.Bitte beim Bepacken der Bikes den passenden Sportdress für die Walking-/Joggingeinheiten nicht vergessen.

Ort: Akademie des Sports Standort Clausthal-ZellerfeldTermin: 14. bis 16.06.2019 Beginn 17:00, Ende 13:00 UhrTN-Beitrag: 125,- €1 / 180,- €2 (inkl. Übernachtung und Vollverp-

flegung)Trainer: Jürgen Röbbecke

Online-Anmeldung: www.akademie.lsb-niedersachsen.de/clausthal-zellerfeld/veranstaltungen

Kursleiter Zertifikat

Indian Balance® Instructor

Indian Balance – das fließende indianische Body-Mind-Soul Pro-gramm, das einzigartig überlieferte Erkenntnisse der Native American Indians mit der modernen Bewegungslehre verknüpft. Indian Bal-ance ist ein Kräftigungs- und Achtsamkeitstraining aus der indianischen Tradition indigener Heilgymnastik, das eine starke, kraftvolle Verbindung zum eigenen Körper aufbaut.

Der Einstieg in den Bildungsweg setzt sich aus zwei Modulen zusammen.

Modul 1 Indian Balance Basic (15 LE) Lehrgangsinhalte: Im Modul 1 Basic werden die typischen Bewegungsabläufe von stehenden Übungen bis zu Bodenteilübungen, deren Techniken und Atmung in Verbindung mit der indianischen Klangwelt erlernt und das Hintergrundwissen zu den traditionellen Wurzeln vermittelt. Ausgewählte Sequenzen werden in fließenden Übungen zusam-mengeführt und lassen den Spirit und ihre Energie mit allen Sinnen bewusst erleben.

Ort: Akademie des Sports Standort Clausthal-ZellerfeldTermin: 28.06. - 30.06.2019 Beginn 17:00, Ende 13:00 UhrTN-Beitrag: 172,- €1 / 270,- €2 (reine Seminargebühr)Trainer: Christian De May / Tina Barthel / Danilo Marz


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Foto: Christian de May


Kursleiter Zertifikat

Indian Balance® Instructor

Modul 2 Indian Balance Basic (15 LE) Lehrgangsinhalte: Im Modul 2 Classic wird die Reise in die faszinierende Bewegungs- welt von Indian Balance fortgesetzt. Neue Übungsbilder und Varia-tionen werden fließend mit den gefestigten Basisübungen verknüpft. Sie lernen die weiterführenden, energiegeladenen Körperpositionen und Bewegungselemente kennen. Tipps und Hinweise zur Gestaltung von Indian Balance Stunden runden das Programm ab.Anerkennung: Zertifikat zum Indian Balance® Basic Instructor Mit diesem Zertifikat ist der Teilnehmer berechtigt, Kurse unter dem Namen Indian Balance® anzubieten.

Ort: Akademie des Sports Standort Clausthal-ZellerfeldTermin: 13. - 15.09.2019 Beginn 17:00, Ende 13:00 UhrTN-Beitrag: 172,- €1 / 270,- €2 (reine Seminargebühr)Trainer: Christian De May / Tina Barthel / Danilo Marz

Portrait Christian de MayINDIAN BALANCE® Akademieinhaber, Entwickler von INDIAN BALANCE®, Dipl. Sporttherapeut, Lehrer f. Rücken und Entspannungspädagogik, Buchautor BLV Verlag.

Der Urgroßvater von Christian de May gründete 1912 die erste Indianerschule und Mission in Chile. Aufgrund seiner Herkunft und Familientradition entwickelte Christian de May das indianische Body-Mind-Soul Programm. Seine Wissen vermittelt er nun schon seit vielen Jahren erfolgreich auf Lehrgängen und Kongressen gemäß der Indian-Balance-Philosophie: Den Körper bewegen, während die Seele ausruht!

Fotos (2): Christian de May

Abenteuer erleben:

Microadventure und Bikepacking

Microadventure und Bikepacking heißen die neuen Radreise-Trends aus den USA. Es geht um wenig Gepäck, aber viel (Fahr-)Spaß in der Natur. Ein Pionier des Bikepackings in Deutschland ist Gunnar Fehlau, Referent, Fachjournalist, Buchautor und Organisator der „Grenzsteintrophy”. Gunnar liefert euch alles Wissenswertes zu den Outdoorrelevanten Themen, welche direkt im praktischen Tun erfahrbar werden: Mit spielerischem Fahrgefühl geht es entlang von schönen Flowtrails über sanfte Schwünge und leichte Kurven durch den Oberharz, abends wird ein Lagerfeuer entfacht, und die Nacht in der Natur verbracht. Neben den eigenen Eindrücken bekommt ihr an diesem Wochenende viele Ideen mit, die ihr anschließend auch im Outdoorbereich eures Sportvereins umsetzen könnt.

Praktische Hinweise: Wir sind ganztägig draußen. Bitte stattet euch den Witterungsverhältnissen entsprechend aus (Isomatte, Schlafsack, Zelt oder Tarp, usw.). Was wir unterwegs benötigen (Wegzehrung, usw.) packen wir in den Rucksack und/oder in die Bikepacking-Taschen; immer unter dem Gesichtspunkt „Weniger ist mehr”. Überflüssiges für die Tour kann im Haus deponiert werden.

Ort: Akademie des Sports Standort Clausthal-ZellerfeldTermin: 29. bis 30.06.2019 Beginn 11:00, Ende 15:00 UhrTN-Beitrag: 84,- €1 / 120,- €2 (inkl. Grillabend, 1 x Frühstück,

1x Kaffee u. Kuchen)Trainer: Gunnar Fehlau


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Waldbaden – Hier holen Körper und Seele Luft

Natur berührt, bewegt und erdet uns. Beim Waldbaden tauchen wir mit allen Sinnen darin ein. Dabei schulen wir mit Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen unsere Sinne, um das volle Potenzial des Ökosystems Wald ausschöpfen zu können. Unser Herz- und Immun-system wird gestärkt, und innerlich sorgen wir bei uns selbst und anderen für ein gutes Gleichgewicht.

Als Kurs- oder Übungsleiterin/Übungsleiter erhalten wir Anregungen, die wir anschließend in unseren Sport-, Bewegungs- und Entspan-nungstunden im Sportverein umsetzen können.

Ort: Akademie des Sports Standort Clausthal-ZellerfeldTermin: 27. bis 29.09.2019 Beginn 17:00, Ende 13:00 UhrTN-Beitrag: 125,- €1 / 180,- €2 (inkl. Übernachtung und

Vollverpflegung)Trainerin: Annette Bernjus


Grundlehrgang Klettern – Toprope

In der faszinierenden Mittelgebirgslandschaft des Oberharzes kannst Du an unserer Kletterwand das Klettern kennenlernen.

Inhalte werden u. a. die Material- und Knotenkunde sein. Verschie-dene Klettergurte werden vorgestellt, und die Toprope-Sicherung sowie weitere Sicherheitsmethoden erlernt.

Am Ende des Lehrgangs besteht die Möglichkeit, den DAV-Klet-terschein „Toprope” zu erwerben, welcher Voraussetzung für die Betreuung einer Kletterwand ist.

Anerkennung: Erwerb des DAV-Kletterscheins “Toprope”

Ort: Akademie des Sports Standort Clausthal-ZellerfeldTermin: 13. bis 15.09.2019 Beginn 17:00, Ende 13:00 UhrTN-Beitrag: 65,- €1 / 110,- €2 (inkl. Übernachtung und

Vollverpflegung)Trainer: Berthold Uhlig


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SPECIAL:

Faszien 2. im Gesundheitssport (Vertiefung)

Aktuelles aus der Faszienforschung:- Mikroanatomie und Mikrophysiologie – neue Einsichten- Die Bedeutung des Zwerchfells für Atmung, Bewegung und

Funktion der inneren Organe- Faszien sind ein aktives Sinnesorgan- Fascia Throracolumbalis – eine mehrschichtige

Kraftübertragungsstruktur- Faszienketten, Testung und Stärkung- Erweiterter Einsatz von Rollen und Bällen

Voraussetzung: ÜL B “Sport in der Prävention”, Reha WS, ÜL B Entspannung/Stressbewältigung, Reha Herzsport



Vollverpflegung)Trainer: Christoph Schütz

1 für Teilnehmende aus den Mitgliedsvereinen des LSB Niedersachsen2 für alle anderen Teilnehmenden


Anreise zur Akademie des Sports in Clausthal-Zellerfeld

... mit Bus und Bahn:

• Aus Richtungen Hannover und Berlin: Mit dem Zug bis Goslar; vom Bahnhof Goslar mit der Buslinie 830 nach Clausthal-Zellerfeld (Haltestelle: “Kronenplatz”).

• Aus Richtung Kassel: Mit dem Zug bis Northeim bzw. Herzberg und von dort weiter mit dem Bus.

... mit dem PKW:

• Aus Richtungen Hannover und Kassel: A7 bis Anschlußstelle Seesen; hier B243 Richtung Osterode; nach ca. 5 km abbiegen auf B242 nach Clausthal-Zellerfeld.

• Aus Richtung Berlin: A2 bis Kreuz Wolfsburg-Königslutter; A39 bis Kreuz BS-Süd, hier weiter Richtung Bad Harzburg; A395 bis Bad Harzburger Dreieck; weiter auf B6 Richtung Goslar; ab Goslar B241 nach Clausthal-Zellerfeld.

• Aus Richtung Leipzig: A38 bis Nordhausen; weiter auf B243 Richtung Osterode; ab Osterode B241 nach Clausthal-Zellerfeld.

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Impressum

Veranstalter:Akademie des SportsStandort Clausthal-ZellerfeldMitglied im Europäischen Netzwerk der Akademien des SportsAdolf-Ey-Str. 938678 Clausthal-ZellerfeldTelefon: 05323 9690-0Fax: 05323 9690-28Internet: www.akademie.lsb-niedersachsen.de/akademie_clausthal-zellerfeld.html

Druck: Februar 2019Auflage: 300

Der Druck erfolgt aus Mitteln der Finanzhilfe des Landes Niedersachsen

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