Allgäu Running

Ausgabe 2012 Jahrgang 03

allguRUNNING

www.allgaeu-running.de

Laufen, Radfahren, Triathlon & Schwimmen

Das Magazin fr Ausdauersport im Allgu und drumherum

65Machen Sie mit!Sportveranstaltungen

3

Liebe Leserin, lieber Leser!Nach einem erfolgreichen Start unseres Ausdauer-

Magazins Allgu Running im vergangenen Jahr prsen-tieren wir Ihnen nun die zweite Ausgabe aus dem Renn-Stall der Allguer Zeitung.

Durch die eifrige Mitarbeit von Veranstaltern, Vereinen und An-zeigen-Kunden ist das vorliegen-de Heft mit 65 Lauf-, Triathlon-, Rennrad-, Mountainbike- sowie Schwimmveranstaltungen ent-standen.

Erfreulich ist die Tatsache, dass mit dem 1. Kemptener Mountainbike-Marathon am Sonntag, 22. April, der Premiere des Lindau Triathlons am Sonn-tag, 13. Mai und der Wieder-geburt des Trans Vorarlberg Triathlons am Sonntag, 26. August, in Bregenz drei neue Ausdauerveranstaltungen an den Start gehen und die Vielfalt der Wettbewerbe be-reichern.

Literatur und Sport

Ein Debt feiert auch die Marathon- und Gesundheits-messe mein Leben! am Samstag, 21. April und Sonntag, 22. April, in der Big Box in Kempten. Zur Einstimmung auf den Kemptener Laufsporttag am Sonntag, fi nden am Samstag unter anderem zwei Lesungen mit anschlieender Buch-Signierung des Journalisten und Hobby-Marathon-lufers Klaus Eckardt auf der Aktions-Bhne in der Big Box statt. Nach seinem Erstlingswerk Der Lauf des Todes setzt der Oberschwabe seinen Literatur-Marathon fort und stellt sein neues Taschenbuch Marathon-Mord vor.

Fr die kommende Wettkampf-Saison 2012 wnsche ich Ihnen viel Spa bei Ihrem Hobby, verletzungsfreies Training und viel Erfolg bei Ihren Starts. Auf dass Ihnen die Luft nicht ausgeht ...

Mit sportlichem Gru Ihr Hannes Ngele

Inhaltbersichtskarte mit Sportveranstaltungen(chronologisch nach Datum geordnet) 4 / 5

Fuzzi against the Machine 7

Die Allguer Ausdauer-Rekorde 9

Nudeln und die Alternativen 10

Umfrage: Energie aus der Tte 11

Die fnf grten Marathons weltweit 12

Veranstaltungen fr Kinder und Jugendliche 30

Gut gerstet durch den Sommer 42 / 43

Experten-Tipp: Axel Reusch ber Zeitmanagement 45

Lauf-BHs: Tipps fr Sportlerinnen 52

Experten-Tipp: Jrgen Schffeler ber Herzfrequenzmessgerte 58

Experten-Tipp: Joachim Saukel ber die Videolaufbandanalyse 61

Kids Cross: Neues Angebot beim TV Jahn Kempten 64

Deutschlands oberster Triathlet 68

Equipment: 14 / 28 / 31 / 47 / 59 / 60 / 64 / 69 / 80

Impressum: 82

allguRUNNING

Startschuss

Nicht wer rennen kann,

gewinnt das Rennen,

sondern wer bis zum

Ende rennen kann.Jamaikanisches Sprichtwort

4

Mindelheim

Buchloe

Trkheim

Kaufbeuren

Marktoberdorf

FssenPfronten

Obergnzburg

Eglofs

Ronsberg

Nessel-wang

Schwangau

Oy-Mittelberg

MoosbachPetersthal

Bad Wrishofen

IrseePforzen

IglingPenzing

Schongau

Weilheim

Peiting

Bernbeuren

Lechbruck

Reutte

Warth

Hittisau

Bregenz

Dornbirn

Hohenems

Feldkirch

Ravensburg

Tettnang

Weingarten

Kilegg

Kressbronn

NiederwangenMaierhfen

WangenIsny

Leutkirch

Bad Wurzach

Biberach

Laupheim

Blaubeuren

IllertissenDietenheim

Krumbach

Senden

Pfuhl

Vhringen

Gnzburg

Neu-UlmUlm

Burgau

Wertingen Meitingen

DinkelscherbenStadtbergen

Bobingen Knigsbrunn

Schwabmnchen

Bad Waldsee

Aulendorf OttobeurenHauerz

Kempten

Landsbergam Lech

Augsburg

Lindenberg

Lindau Immenstadt

STERREICHSTERREICH

SCHW

EIZ

Oberstaufen

FischenAltstdten

Burgberg

HirscheggBaad

Tannheimer Tal

Ehrwald

Nassereith

Sonthofen

Imst

Oberstdorf

Riezlern

Bludenz

BadGrnenbach

HeisingAltusried

Weitnau Niedersonthofen

Buchenberg

Memmingen

Bodensee

Forggen-see

Ammersee

Donau

Iller

Lech

Lech

Wertach

Gnz

Kam

mel M

indel

Zusam

Tuttlingen

ca. 92 km von Bib

erach

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19, 7336

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14, 76, 37, 48, 6047

3936, 31, 71, 40, 66

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16, 56, 67, 71, 74

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67, 63

Veranstaltungsorte Grafi k: Stefan Beckmann

Die Zahlen im Fhnchen entsprechen den Seitenzahlen.

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Mindelheim

Buchloe

Trkheim

Kaufbeuren

Marktoberdorf

FssenPfronten

Obergnzburg

Eglofs

Ronsberg

Nessel-wang

Schwangau

Oy-Mittelberg

MoosbachPetersthal

Bad Wrishofen

IrseePforzen

IglingPenzing

Schongau

Weilheim

Peiting

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Bregenz

Dornbirn

Hohenems

Feldkirch

Ravensburg

Tettnang

Weingarten

Kilegg

Kressbronn

NiederwangenMaierhfen

WangenIsny

Leutkirch

Bad Wurzach

Biberach

Laupheim

Blaubeuren

IllertissenDietenheim

Krumbach

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Gnzburg

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Burgau

Wertingen Meitingen

DinkelscherbenStadtbergen

Bobingen Knigsbrunn

Schwabmnchen

Bad Waldsee

Aulendorf OttobeurenHauerz

Kempten

Landsbergam Lech

Augsburg

Lindenberg

Lindau Immenstadt

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FischenAltstdten

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HirscheggBaad

Tannheimer Tal

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BadGrnenbach

HeisingAltusried

Weitnau Niedersonthofen

Buchenberg

Memmingen

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Ammersee

Donau

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Lech

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Zusam

Tuttlingen

ca. 92 km von Bib

erach

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Veranstaltungsorte Grafi k: Stefan Beckmann

Die Zahlen im Fhnchen entsprechen den Seitenzahlen.

Termine 2012Datum Veranstaltung Seite

16. Mrz 10. Fellfl itzer Gaudilauf Tannheimer Tal

13

25. Mrz Sonthofer Frhlingslauf 14

22. April 15. Laufsporttag Kempten 16

22. April 6. Wangener Genusslauf 18

29. April 5. Seelina Challenge Moosbach 19

5. Mai 29. Buchenberger Hangweglauf 22

6. Mai 4. KneippstadtMarathon-Tag Bad Wrishofen

24

6. Mai 11. Neuschwansteinlauf Schwangau 25

12. Mai 7. Immenstdter Frauenlauf 26

19. Mai 10. Bad Waldseer Lauffi eber 27

20. Mai 13. Gebirgstlerlauf Oberstdorf 28

27. Mai Wetzer Firmenlauf Nesselwang 25

1. Juni 3. Kressbronner Mhlenlauf Kressbronn

31

3. Juni Illermarathon und Halbmarathon Immenstadt

31

9. Juni 8. Zwei-Seen-Lauf im Tannheimer Tal

32/33

16. + 17. Juni Run&Fun Goldener Schuh Tuttlingen

34

17. Juni 2. Vorarlberg-Volksbank Kanzel-wandlauf Riezlern-Kleinwalsertal

35

22. Juni 17. Sonnenwendlauf Oy-Mittelberg 36

24. Juni 25. Landsberger-Htten-Berglauf Tannheimer Tal

13

29. Juni Sonthofer Citylauf 37

30. Juni Ravensburger Stadtlauf 37

30. Juni 24. Lauf um den Niedersonthofener See

37

1. Juli 4. Masters Berglauf-EM Bludenz 38

7. Juli 10. Internationale Grntenstafette Burgberg

39

14. Juli 30. Walter Riedle Hauchenberglauf Weitnau

40

21. + 22. Juli Knigsschlsser-Romantik-Marathon Fssen

41

27. Juli Bad Grnenbacher Waldlauf 44

29. Juli 12. Drei-Htten-Rennen Tannheimer Tal

13

29. Juli 13. Alpseelauf Immenstadt 40

5. August 11. Tegelberglauf Schwangau 47

5. August 2. Friedensmarathon Augsburg 46

12. August 22. Altstdter Radlauf 47

19. August Allguer Panorama Marathon Sonthofen

48/49

9. September 18. Internationaler Raiffeisen-Pfnderlauf Bregenz

51

Termine 2012Datum Veranstaltung Seite

9. September Fssener Jchle Berglauf/Hillclimb Tannheimer Tal

13

15. September 40. Bodensee-Marathon Kressbronn

31

15. September VMarkt Stadtlauf Kaufbeuren

54/55

23. September 9. Allguer Volksbank Voralpenmarathon Kempten

56/57

30. September 40. Lauf Rund um den Heiterwangersee Reutte

62

30. September 7. Hapfelmeier Lauf Cup Weilheim 62

7. Oktober Sparkasse-Marathon Lindau 63

20. Oktober 22. Rottachseelauf Petersthal 36

4. November 28. Ronsberger Crosslauf 65

25. November 20. Nikolauslauf Immenstadt 66

16. Dezember 7. Nikolauslauf Marktoberdorf 66

31. Dezember Silvesterlauf Kempten 67

6. Januar 13 Dreiknigslauf Pforzen 66

Triathlon Schwimmen Radfahren

26. Februar Wintertriathlon Oberstaufen 8

22. April 1. Kemptener Auto Brosch Bike Marathon

74

13. Mai BMW Unterberger Triathlon Lindau 69

6. Juni 6. Craft Bike Trans Germany Sonthofen

76

23. Juni 9. MTB-Marathon Pfronten 77

30. Juni 23. Unterallguer Triathlon Ottobeuren

70

1. Juli 27. Eglofser Moorbad-Triathlon 70

15. Juli 3. Volks-Cross-Triathlon Penzing 70

15. Juli Rottachsee-Schwimmen Moosbach 73

15. Juli Rad-Marathon Tannheimer Tal 2012 78

21. Juli 30. Allgu Triathlon Immenstadt 71

21. Juli 1. Altusrieder 24-Stunden-Schwimmen

73

28. Juli 33 1/3 Stunden Schwimmen Kempten

71

29. Juli 32. Sparkassen Allgu Rundfahrt Kempten

74

26. August Trans Vorarlberg Triathlon Bregenz

72

21. September 6. Stckle-Rennen Sonthofen 60

29. September Feneberg Mountainbike Event 2012 Oberstdorf

81

23. 27. Januar 13

Ski-Trail Tannheimer Tal Bad Hindelang 2013

82

Alle Angaben ohne Gewhr.

6

Sechs Veranstaltungen Eine Wertung

LaufsportSaukel-Cup 2012Teilnehmen kann jeder Um gewertet zu werden, muss der Teilnehmer vier Lufe beenden

Um im Cup gewertet zu werden muss der Teil-nehmer min. vier Lufe beenden. Wobei die bei-den Veranstaltungen mit den meisten Teilneh-mern (Silvesterlauf und der Halbmarathon beim Laufsporttag) Pfl ichtveranstaltungen sind.

Beim Voralpenmarathon darf der Teilnehmer zwischen 50 und 30 Kilometer whlen, wobei die lange Strecke mit einem hheren Faktor gewertet wird.

Gewertet werden die Klassen Herren und Damen sowie Herren- und Damen-Masters. Die Teilnehmer der Master-klasse sind 45 Jahre und lter.

Wertungslufe

Die Wertungslufe zum Laufsport-Saukel-Cup 2012 sind: Kempten Halbmarathon am

22. April ber 21,1 Kilometer (Pfl ichtveranstaltung)

Hangweglauf am 5. Mai ber etwa 18 Kilometer

Sonnwendlauf am 22. Juni ber 21,1 Kilometer

Voralpenmarathon am 23. September ber wahl weise 50 oder 30 Kilometer (lange Distanz mehr Punkte)

Rottachseelauf am 20. Oktober ber 15 Kilometer (Finale)

Der Silvesterlauf in Kempten, die Auftakt- und Pfl ichtveran-staltung, war mit tausend Teilnehmern ein groer Erfolg.

Kombi-Anmeldung

Eine Kombi-Anmeldung fr den LaufsportSaukel-Cup 2013 (beginnend mit dem Silvesterlauf 2012) zu den drei Rahmenveranstaltungen von LaufsportSaukel gibt es zum Sonderpreis von 49 anstatt 60 .

Anmeldung unter: www.abavent.com

Wertung

Das Punkteschema sieht so aus, dass es fr die entspre-chende Platzierung Punkte gibt. Platz 1 = 1 000 Punkte, Platz 2 = 900 Punkte, Platz 3 = 820 Punkte usw. Dabei gilt es zu beachten, dass der Hangweglauf mit dem Faktor 0,75 (Punkte x 0,75) und er Ultramarathon 50 Kilometer beim Voralpenmarathon mit dem Faktor 1,25 gewertet wird.

Preise und Siegerehrung

Platz 1 jeder Klasse: Pokal und einen Einkaufsgutschein bei LaufsportSaukel in Hhe von 150

Platz 2 jeder Klasse: Pokal und Einkaufsgutschein bei LaufsportSaukel in Hhe von 100


Gesamtsieger Frauen und Mnner: LaufsportSaukel-Cup Wanderpokal

Die Siegerehrung des LaufsportSaukel-Cups 2012 fi ndet im Rahmen eines LaufsportSaukel Herbstevents statt.

Weitere Informationen unter www.laufsport-saukel.de

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Sechs Veranstaltungen Eine Wertung

LaufsportSaukel-Cup 2012Teilnehmen kann jeder Um gewertet zu werden, muss der Teilnehmer vier Lufe beenden

Um im Cup gewertet zu werden muss der Teil-nehmer min. vier Lufe beenden. Wobei die bei-den Veranstaltungen mit den meisten Teilneh-mern (Silvesterlauf und der Halbmarathon beim Laufsporttag) Pfl ichtveranstaltungen sind.

Beim Voralpenmarathon darf der Teilnehmer zwischen 50 und 30 Kilometer whlen, wobei die lange Strecke mit einem hheren Faktor gewertet wird.

Gewertet werden die Klassen Herren und Damen sowie Herren- und Damen-Masters. Die Teilnehmer der Master-klasse sind 45 Jahre und lter.

Wertungslufe

Die Wertungslufe zum Laufsport-Saukel-Cup 2012 sind: Kempten Halbmarathon am

22. April ber 21,1 Kilometer (Pfl ichtveranstaltung)

Hangweglauf am 5. Mai ber etwa 18 Kilometer

Sonnwendlauf am 22. Juni ber 21,1 Kilometer

Voralpenmarathon am 23. September ber wahl weise 50 oder 30 Kilometer (lange Distanz mehr Punkte)

Rottachseelauf am 20. Oktober ber 15 Kilometer (Finale)

Der Silvesterlauf in Kempten, die Auftakt- und Pfl ichtveran-staltung, war mit tausend Teilnehmern ein groer Erfolg.

Kombi-Anmeldung

Eine Kombi-Anmeldung fr den LaufsportSaukel-Cup 2013 (beginnend mit dem Silvesterlauf 2012) zu den drei Rahmenveranstaltungen von LaufsportSaukel gibt es zum Sonderpreis von 49 anstatt 60 .

Anmeldung unter: www.abavent.com

Wertung

Das Punkteschema sieht so aus, dass es fr die entspre-chende Platzierung Punkte gibt. Platz 1 = 1 000 Punkte, Platz 2 = 900 Punkte, Platz 3 = 820 Punkte usw. Dabei gilt es zu beachten, dass der Hangweglauf mit dem Faktor 0,75 (Punkte x 0,75) und er Ultramarathon 50 Kilometer beim Voralpenmarathon mit dem Faktor 1,25 gewertet wird.

Preise und Siegerehrung


Platz 2 jeder Klasse: Pokal und Einkaufsgutschein bei LaufsportSaukel in Hhe von 100


Gesamtsieger Frauen und Mnner: LaufsportSaukel-Cup Wanderpokal

Die Siegerehrung des LaufsportSaukel-Cups 2012 fi ndet im Rahmen eines LaufsportSaukel Herbstevents statt.

Weitere Informationen unter www.laufsport-saukel.de

Fuzzi against the MachineEine besondere Aufgabe fr Ex-Berglauf-Weltmeister Helmut Schiel

Fhrerscheinstelle, Hausdach oder der Deutsche Leichtathletik-Verband: der ehemalige Berglauf-Weltmeister Helmut Schiel hatte schon viele Gegner zu bezwingen. An der Mittag-bahn in Immenstadt traf das Allguer- Lauf-Urgestein nun in einem Duell um die Ehre auf seinen bis dato hrtesten

Herausforderer einen Sessellift. Dass Helmut Schiel ein bunter Hund ist, braucht man im

Allgu nicht extra zu erwhnen. Dem 39-jhrigen Ausnah-me-Lufer eilt zwischen Memmingen und Oberstdorf der Ruf des Querdenkers und Lebensknstlers voraus. Bevor sich Fuzzi, wie ihn die Lauf-Gemeinde auch nennt, aller-dings dem Kampf gegen Zeit und Berg verschrieb, wusste der Buchenberger auch im Bierzelt und in der Dorfdisco zu berzeugen.

Diese Zeiten sind lange vorbei. Nach einem Fhrerschein-entzug entschloss sich der gelernte Zimmerer dazu, sein Leben radikal zu ndern. Katalysator fr diesen Wandel war der Sport. Genauer gesagt: der Berglauf. Titel um Titel hat der Vorzeige-Athlet seit dieser Zeit gesammelt. Bis zum Berglauf-Weltmeister hat er es gebracht. Trotzdem ist sich Schiel immer treu geblieben. Eigenwillig, offen, kritisch, freundlich und vor allem: ein bisschen verrckt.

TV-Team sucht wrdigen Rivalen

Kein Wunder also, dass Joachim Saukel vom gleichnamigen Laufsport-geschft in Kempten sofort an seinen Weggefhrten Fuzzi denkt, als er im Juli am Telefon erstmals mit den Pl-nen des Fernsehsenders ProSieben konfrontiert wird. Fr das Format Mensch gegen Maschine, das in der Sendung Galileo ausgestrahlt wird, suchen die Mnchner TV-Macher ei-nen Berglufer, der bereit ist, es mit einem Sessellift aufzunehmen.

Ein paar Telefonate und gemeinsame Trainingsrunden spter ist klar: Helmut Schiel stellt sich dem motorbetrie-benen Ungetm. Mit der Mittagbahn in Immenstadt hatte man auch gleich den geeigneten Schauplatz fr das Spek-takel auserkoren. Deren Betreiber Georg Waller und seine Mitarbeiter zeigten sich sofort angetan von der Idee und wollten natrlich beweisen, dass in ihrem Trafo-Huschen mehr steckt, als in den Beinen eines 67-Kilo-Schlakses.

Am 17. August 2011 war es schlielich soweit. Wie es sich fr ein Duell gehrt, machte man sich bereits im Morgen-grauen auf dem Weg zum Ort des Geschehens. An der Tal-station erfolgte dann eine erste Lagebesprechung der Be-teiligten. Schnell ist klar: im Gegensatz zu seinem Gegenber muss sich Mensch Schiel erst einmal aufwr-men. Stahlseil 1, Muskeln und Sehnen 0.

Nachdem Fuzzi Schiel den Weg von der Tal- zur Mittel-station eiligen Schrittes absolviert hat, stehen sich beide Kontrahenten bei bestem Bergwetter erstmals Auge in Au-ge gegenber. Fr die zahlreichen Betrachter rund um die Liftstation ist beim Anblick der beiden Konkurrenten klar, wer die Favoritenrolle trgt. Grer, strker, robuster, die

Seilbahn scheint im Vorteil. Die entscheidende Frage aber: ist sie auch schneller als der Laufprofi ?

Nachdem Mensch und Maschine prpariert sind und das Filmequipment an den neuralgischen Punkten positioniert ist, kann es endlich losgehen. Helmut Schiel geht mit der Nummer 1 auf dem Trikot an die Startlinie. Wer ist hier der Weltmeister? 1 : 1. Ausgleich.

Dann der Startschuss. Mit Langlaufstcken bewaffnet geht Schiel in das erste Teilstck der Strecke. Auf dem Fahrweg laufend zeigt er, warum die heimische Vitrine aus allen Nhten platzt. Leichtfig und mit enormem Tempo zieht er seine Spur in Richtung Bergstation. Schnell hat er sich einen satten Vorsprung erarbeitet. Der Lift dagegen tuckert nach der Devise Steady Pace wins the Race in gleichmigem Tempo dem Ziel entgegen.

Unerbittlicher Fight beider Widersacher

Als Schiel im Steilstck auf die Direktlinie unterhalb des Sessellifts einbiegt, wchst bei den Schaulustigen die Er-kenntnis, dass dieses Rennen eine enge Angelegenheit wird. Unerbittlich nhert sich der fl iegende Klappstuhl sei-nem mit Hhenmetern und Krper kmpfenden Widersa-cher. Der spielt nun seine in abertausenden Trainings- und Wettkampfkilometern gesammelte Routine aus.

Mit Doppelstockschub katapultiert sich Fuzzi Meter fr Meter nach oben. Als er schlielich unter lauten Anfeue-rungsrufen vllig erschpft das Ziel erreicht, realisieren selbst die Letzten das ist sportliche Hchstleistung, was Helmut Schiel hier vollbringt.

Als am Abend das letzte Kabel im Transporter verstaut wird und die letzten Sonnenstrahlen hinter den Bergen ver-schwinden, sind sich alle Beteiligten einig: Super Sache dieses Duell. Den ganzen Tag ha-ben die Aufnahmen angedauert und den Protagonisten steckt mittlerweile die Mdigkeit in den Knochen. Wahnsinn, wie viel Material fr einen fnf- bis zehnmintigen Beitrag ben-tigt wird, so der einhellige Te-nor der Beobachter.

Auch die Wanderer, die die Mittagbahn fr ihren Tages-ausfl ug fest eingeplant hatten, zeigten sich hocherfreut. Ob-wohl sie Wartezeiten und Lift-stillstnde ertragen mussten, waren alle durchwegs positiv und interessiert eingestellt. Absolut verstndnisvoll warteten sie und knipsten anstatt des Allguer Berg-panoramas den Lufer, der sich auf-machte, den Leitsatz Vorsprung durch Technik zu widerlegen.

Norbert Pangerl

Helmut SchielFo

tos:

Joa

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8

Sonntag, 26. Februar, Oberstaufen

Deutsche Meisterschaft im WintertriathlonDas Elite-Rennen zhlt zum Europa-Cup (ETU)

Am Sonntag, 26. Februar fi ndet in der bekannten Allgu-er Wintersportgemeinde Oberstaufen die Deutsche Meis-terschaft im Wintertriathlon statt. Es handelt sich dabei um die lteste Veranstaltung dieser Art in Deutschland.

Verkrzte Strecken fr Jedermann

Bei den Elite-Rennen der Frauen und Mnner werden die Titel ber die Distanzen von sechs Kilometer Laufen, zwlf Kilometer Mountainbike und acht Kilometer Skilanglauf vergeben. Besonderheit: Dieser Wettkampf zhlt fr den Internationalen Europacup das Teilnehmerfeld wird dem-entsprechend hochkartig sein.

Jedermann-Rennen: Wen die langen Distanzen abschre-cken, der kann sich beim Jedermann-Rennen anmelden. Bei den verkrzten Streckenlngen (drei, acht und vier Kilo-meter) sind vor allem Hobbyathleten und jugendliche Teil-nehmer gefragt, die sich dem winterlichen Dreikampf im Schnee stellen wollen.

Gesucht: der schnellste Betrieb des Allgus. Groen An-klang fi nden jedes Jahr die Staffelrennen, bei denen jeder Starter eine der Disziplinen absolviert. Auch heuer wird die schnellste Betriebsmannschaft gesucht. Voraussetzung: Alle drei Starter arbeiten beim gleichen Unternehmen.

FaktenVeranstalter: Triathlon Oberstaufen

Start/Ziel: Am Hotel evviva, zwischen Oberstaufen und Kalzhofen

Startzeit: 12.00 Uhr

14.30 Uhr

Deutsche Meisterschaft Frauen und MnnerDeutsche MeisterschaftJugend / Junioren / AK 60 und lter, Jedermann und Staffelrennen

Startgeld: 30 Jedermann, Jugend, Junioren;40 Elite; 70 Staffel

Siegerehrung: 17.30 Uhr im Kurhaus Oberstaufen

Anmeldeschluss: Anmeldungen bis 25. Februar

Infos/Anmeldung: www.wintertriathlon.de

Startunterlagen Samstag, 25. Februar: 15 bis 18 UhrSonntag, 26. Februar: 8.30 bis 12 Uhrim Hotel evviva neben dem Haupteingang

9

Sonntag, 26. Februar, Oberstaufen

Deutsche Meisterschaft im WintertriathlonDas Elite-Rennen zhlt zum Europa-Cup (ETU)

Am Sonntag, 26. Februar fi ndet in der bekannten Allgu-er Wintersportgemeinde Oberstaufen die Deutsche Meis-terschaft im Wintertriathlon statt. Es handelt sich dabei um die lteste Veranstaltung dieser Art in Deutschland.

Verkrzte Strecken fr Jedermann

Bei den Elite-Rennen der Frauen und Mnner werden die Titel ber die Distanzen von sechs Kilometer Laufen, zwlf Kilometer Mountainbike und acht Kilometer Skilanglauf vergeben. Besonderheit: Dieser Wettkampf zhlt fr den Internationalen Europacup das Teilnehmerfeld wird dem-entsprechend hochkartig sein.

Jedermann-Rennen: Wen die langen Distanzen abschre-cken, der kann sich beim Jedermann-Rennen anmelden. Bei den verkrzten Streckenlngen (drei, acht und vier Kilo-meter) sind vor allem Hobbyathleten und jugendliche Teil-nehmer gefragt, die sich dem winterlichen Dreikampf im Schnee stellen wollen.

Gesucht: der schnellste Betrieb des Allgus. Groen An-klang fi nden jedes Jahr die Staffelrennen, bei denen jeder Starter eine der Disziplinen absolviert. Auch heuer wird die schnellste Betriebsmannschaft gesucht. Voraussetzung: Alle drei Starter arbeiten beim gleichen Unternehmen.

FaktenVeranstalter: Triathlon Oberstaufen

Start/Ziel: Am Hotel evviva, zwischen Oberstaufen und Kalzhofen

Startzeit: 12.00 Uhr

14.30 Uhr

Deutsche Meisterschaft Frauen und MnnerDeutsche MeisterschaftJugend / Junioren / AK 60 und lter, Jedermann und Staffelrennen

Startgeld: 30 Jedermann, Jugend, Junioren;40 Elite; 70 Staffel

Siegerehrung: 17.30 Uhr im Kurhaus Oberstaufen

Anmeldeschluss: Anmeldungen bis 25. Februar

Infos/Anmeldung: www.wintertriathlon.de

Startunterlagen Samstag, 25. Februar: 15 bis 18 UhrSonntag, 26. Februar: 8.30 bis 12 Uhrim Hotel evviva neben dem Haupteingang

Allguer Ausdauer-RekordeAndreas Sterzinger, Andrea Hartmann und Nadine Hailer schaffen den Sprung in die Top 5

10 Kilometer Mnner

Zeit Teilnehmer Jahrgang Verein Veranstaltungsort Datum0 : 29 : 42 Dobler, Konrad 57 SVO LA Germaringen Deggendorf 15. 07. 950 : 30 : 37 Negele, Richard 62 SVO LA Germaringen Augsburg 03. 10. 930 : 31 : 22 Braunmiller, Stefan 49 TSV 1850 Lindau Augsburg 12. 10. 860 : 31 : 29 Hrmann, Ruppert 67 TSV Buchenberg Augsburg 01. 05. 880 : 31 : 42 Schiel, Helmut 72 TSV Buchenberg Kellmnz 03. 04. 04

Zum Vergleich: Bayer.Bestenliste: Zeit: 0 : 28 : 22 Std Teilnehmer: Eich, Carsten Jahr: 1999

Halbmarathon Mnner

Zeit Teilnehmer Jahrgang Verein Veranstaltungsort Datum1 : 03 : 47 Dobler, Konrad 57 SVO Germaringen Uster/SUI 19. 09. 921 : 07 : 03 Kehl, Philipp 65 SVO Germaringen Altenmarkt 04. 04. 931 : 07 : 44 Ernst, Walter 70 TSV Oberstdorf M. Insersdorf 08. 09. 961 : 08 : 04 Schalk, Klaus 67 TSV Mindelheim Karlsruhe 20. 09. 961 : 08 : 21 Sambale, Martin 65 SVO LA Germaringen Melle 10. 04. 94

Zum Vergleich: Bayer.Bestenliste: Zeit: 1 : 02 : 47 Std Teilnehmer: Eich, Carsten Jahr: 2000

Marathon Mnner

Zeit Teilnehmer Jahrgang Verein Veranstaltungsort Datum2 : 11 : 57 Dobler, Konrad 57 SVO Germaringen London/GBR 21. 04. 912 : 16 : 21 Pichler, Stefan 57 TSV Bad Wrishofen Frankfurt/Main 23. 05. 822 : 20 : 15 Braunmiller, Stefan 49 TSV 1850 Lindau Berlin/West 29. 09. 862 : 22 : 53 Sterzinger, Andreas 78 Immenstadt/LGO Dortmund Berlin 25. 09. 112 : 24 : 59 Ernst, Walter 70 TSV Oberstdorf Frankfurt/Main 29. 10. 95

Zum Vergleich: Bayer.Bestenliste: Zeit: 2 : 09 : 23 Std Teilnehmer: Herle, Christoph Jahr: 1985

10 Kilometer Frauen

Zeit Teilnehmerin Jahrgang Verein Veranstaltungsort Datum0 : 36 : 22 Adelwarth, Margit 66 TV Erkheim Mindelheim 31. 05. 040 : 36 : 23 Weber, Anneliese 60 TSV Mindelheim Augsburg 01. 05. 880 : 38 : 11 Dick, Eva 55 TSV Oberstaufen Augsburg 13. 10. 850 : 38 : 14 Rossmanith, Susanne 72 TSV Marktoberdorf Augsburg 11. 04. 100 : 38 : 16 Kremser, Roswitha 60 TSV Mindelheim Illereichen 10. 05. 97

Zum Vergleich: Bayer.Bestenliste: Zeit: 0 : 32 : 58 Std Teilnehmerin: Holzschuh, Andrea Jahr: 1997

Halbmarathon Frauen

Zeit Teilnehmerin Jahrgang Verein Veranstaltungsort Datum1 : 20 : 38 Weber, Anneliese 60 TSV Mindelheim Lindau/Bo. 13. 03. 941 : 23 : 01 Adelwarth, Margit 66 TV Erkheim 1909 e.V. Aichach 19. 04. 081 : 23 : 04 Harbich, Kerstin 74 TSV Oberstaufen Kempten 28. 03. 041 : 23 : 10 Kremser, Roswitha 60 TSV Mindelheim Schweinfurt 17. 09. 001 : 23 : 46 Lbeck, Dagmar 72 TV Erkheim Kempten 23. 03. 03

Zum Vergleich: Bayer.Bestenliste: Zeit: 1 : 09 : 43 Std Teilnehmerin: Drre-Heinig, Katrin Jahr: 1996

Marathon Frauen

Zeit Teilnehmerin Jahrgang Verein Veranstaltungsort Datum2 : 49 : 51 Berkmiller, Sophie 64 TV Kempten 1856 Regensburg 22. 09. 962 : 49 : 52 Dick, Eva 55 TSV Oberstaufen Meran/ITA 23. 04. 892 : 53 : 58 Weber, Anneliese 60 TSV Mindelheim Meran/ITA 23. 04. 892 : 58 : 40 Hartmann, Andrea 76 RSC Kempten Mnchen 09. 10. 11

2 : 59 : 13 Hailer, Nadine 75 TSV Moosbach Mnster 11. 09. 11

Zum Vergleich: Bayer.Bestenliste: Zeit: 2 : 25 : 15 Std Teilnehmerin: Drre-Hennig, Katrin Jahr: 1994

Stand: 15. 01. 2012

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Nudeln und die AlternativenSind Teigwaren wirklich der ideale Kohlenhydratelieferant fr einen Ausdauersportler?

Am Abend vor einem Wettkampf sind sie der Renner: Nudelpartys. Das gesellige Treffen auf dem geschlemmt, getrunken und der neueste Tratsch und Klatsch ber die Sportlerszene ausgetauscht wird, hat aber auch eine wich-tige Funktion: Ein kohlenhydratreiches Abendessen sorgt quasi im Schlaf fr gefllte Kohlenhydratdepots.

Das ist eine der Voraussetzungen, das Beste an Ausdau-er und Leistung aus seinem Krper am Wettkampftag abru-fen zu knnen, betont kotrophologin Mara Nussbaum (30 Jahre) aus Kaufbeuren. Allerdings reicht eine Portion am Abend vor dem Wettkampf lange nicht aus, um der intensiven Belastung eines Marathons standhalten zu kn-nen, sagt die Ernhhrungswissenschaftlerin mit dem Schwerpunkt Sporternhrung. Die Vorbereitung spiele eine entscheidende Rolle auch bei der Ernhrung.

Mindestens eine Woche vor dem entscheidenen Wett-kampf sollten die Glykogenreserven aufgefllt sein. Glyko-gen stellt im menschlichen Krper die Speicherform der Glucose dar und dient damit als Kohlenhydrat-Reserve der Glykogenspeicher entspricht quasi dem, was bei einem Auto der Benzintank ist, erklrt die Ernhrungsberaterin.

Der Glykmische Index

Das bekannteste kohlenhydratreiche Lebensmittel sind Nudeln. Kohlenhydrate, die langsam ins Blut gelangen, sind eine gute Grundlage fr die Energiebereitstellung ber einen lngeren Zeitraum. Wie schnell Kohlenhydrate aufge-nommen werden und den Blutzuckerspiegel anheben, kann man mit Hilfe des Glykmischen Index (GI) bestimmen, sagt Nussbaum. Je hher der Wert ist, desto schneller steigt der Blutzuckerspiegel an.

Wer auf Dauer gesund und leistungsfhig bleiben will, kommt also um eine vollwertige Ernhrung nicht herum. Aber sind Teigwaren wirklich der ideale Kohlenhydrateliefe-rant fr einen Ausdauersportler? Gegen Nudeln ist im

Allgemeinen nichts zu sa-gen, aber es gibt auch viele Alternativen, sagt die kotropholo-gin. Milchreis, Kartof-feln, Naturreis, Msli-Misch ungen oder Voll-kornhaferfl ocken ha-ben in etwa genauso viele Kohlenhyd-rate wie Nu-deln. Mara Nussbaum: So wird die Ernhrung auch nicht langweilig.

Nun fi nden die beliebten Nudelpartys meistens am Abend vor dem Wettkampf statt was also essen Ausdauerathleten zum Frhstck? Die letzte grere Mahlzeit vor der sportlichen Aktivitt sollte drei bis vier Stunden zurckliegen und aus Getreideprodukten, fettarmen Milchprodukten und Obst bestehen. Eine Stunde vor dem Wettkampf sollten jedoch nur noch kleinere Portionsgren aufgenommen werden, gibt die 30-Jhrige Tipps.

Mit leerem Magen sollte brigens nicht gestartet werden, da die mangelnde Aufnahme von Kohlenhydraten zu einem Absinken des Blutzuckerspiegels fhrt, worunter die Leis-tungsfhigkeit leidet. Geeignete Snacks whrend dem Wettkampf sind Sportgels, Fruchtschnitten oder Msli-riegel, Salzstangen, Zwieback, Kekse ohne Schokolade oder Fruchtkompott, sagt Nussbaum. Stefanie Roth

kotrophologin Mara Nussbaum gibt Tipps zur Ernhrung. Foto: Roth

GetrnkePro Stunde Sport zustzlich etwa l Sportgetrnk oder Wasser.

Obst, GemseKein Mehrbedarf, 2 Portionen Obst, 3 Portionen Gemse pro Tag gengen, es darf aber auch mehr sein.

Getreideprodukte, Hlsenfrchte, KartoffelnPro Stunde Sport 1 Portion zustzlich: 100 g Brot oder 50 g Flocken / Getreide / Nudeln (Rohgewicht) oder 250 g Kartoffeln.

Milch, Milchprodukte, Eier, Fisch, FleischKein Mehrbedarf.

SigkeitenSe und salzige Knabbereien in Maen genieen.Fette, lePro Stunde Sport zustzlich: Portion (1 TL hochwertiges Pfl anzenl / Butter / Margarine oder 10 g Nsse).

Empfehlungen gelten fr Sportler, die mindestens fnf Stunden pro Woche Sport betreiben.

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Nudeln und die AlternativenSind Teigwaren wirklich der ideale Kohlenhydratelieferant fr einen Ausdauersportler?

Am Abend vor einem Wettkampf sind sie der Renner: Nudelpartys. Das gesellige Treffen auf dem geschlemmt, getrunken und der neueste Tratsch und Klatsch ber die Sportlerszene ausgetauscht wird, hat aber auch eine wich-tige Funktion: Ein kohlenhydratreiches Abendessen sorgt quasi im Schlaf fr gefllte Kohlenhydratdepots.

Das ist eine der Voraussetzungen, das Beste an Ausdau-er und Leistung aus seinem Krper am Wettkampftag abru-fen zu knnen, betont kotrophologin Mara Nussbaum (30 Jahre) aus Kaufbeuren. Allerdings reicht eine Portion am Abend vor dem Wettkampf lange nicht aus, um der intensiven Belastung eines Marathons standhalten zu kn-nen, sagt die Ernhhrungswissenschaftlerin mit dem Schwerpunkt Sporternhrung. Die Vorbereitung spiele eine entscheidende Rolle auch bei der Ernhrung.

Mindestens eine Woche vor dem entscheidenen Wett-kampf sollten die Glykogenreserven aufgefllt sein. Glyko-gen stellt im menschlichen Krper die Speicherform der Glucose dar und dient damit als Kohlenhydrat-Reserve der Glykogenspeicher entspricht quasi dem, was bei einem Auto der Benzintank ist, erklrt die Ernhrungsberaterin.

Der Glykmische Index

Das bekannteste kohlenhydratreiche Lebensmittel sind Nudeln. Kohlenhydrate, die langsam ins Blut gelangen, sind eine gute Grundlage fr die Energiebereitstellung ber einen lngeren Zeitraum. Wie schnell Kohlenhydrate aufge-nommen werden und den Blutzuckerspiegel anheben, kann man mit Hilfe des Glykmischen Index (GI) bestimmen, sagt Nussbaum. Je hher der Wert ist, desto schneller steigt der Blutzuckerspiegel an.

Wer auf Dauer gesund und leistungsfhig bleiben will, kommt also um eine vollwertige Ernhrung nicht herum. Aber sind Teigwaren wirklich der ideale Kohlenhydrateliefe-rant fr einen Ausdauersportler? Gegen Nudeln ist im

Allgemeinen nichts zu sa-gen, aber es gibt auch viele Alternativen, sagt die kotropholo-gin. Milchreis, Kartof-feln, Naturreis, Msli-Misch ungen oder Voll-kornhaferfl ocken ha-ben in etwa genauso viele Kohlenhyd-rate wie Nu-deln. Mara Nussbaum: So wird die Ernhrung auch nicht langweilig.

Nun fi nden die beliebten Nudelpartys meistens am Abend vor dem Wettkampf statt was also essen Ausdauerathleten zum Frhstck? Die letzte grere Mahlzeit vor der sportlichen Aktivitt sollte drei bis vier Stunden zurckliegen und aus Getreideprodukten, fettarmen Milchprodukten und Obst bestehen. Eine Stunde vor dem Wettkampf sollten jedoch nur noch kleinere Portionsgren aufgenommen werden, gibt die 30-Jhrige Tipps.

Mit leerem Magen sollte brigens nicht gestartet werden, da die mangelnde Aufnahme von Kohlenhydraten zu einem Absinken des Blutzuckerspiegels fhrt, worunter die Leis-tungsfhigkeit leidet. Geeignete Snacks whrend dem Wettkampf sind Sportgels, Fruchtschnitten oder Msli-riegel, Salzstangen, Zwieback, Kekse ohne Schokolade oder Fruchtkompott, sagt Nussbaum. Stefanie Roth

kotrophologin Mara Nussbaum gibt Tipps zur Ernhrung. Foto: Roth

GetrnkePro Stunde Sport zustzlich etwa l Sportgetrnk oder Wasser.

Obst, GemseKein Mehrbedarf, 2 Portionen Obst, 3 Portionen Gemse pro Tag gengen, es darf aber auch mehr sein.

Getreideprodukte, Hlsenfrchte, KartoffelnPro Stunde Sport 1 Portion zustzlich: 100 g Brot oder 50 g Flocken / Getreide / Nudeln (Rohgewicht) oder 250 g Kartoffeln.

Milch, Milchprodukte, Eier, Fisch, FleischKein Mehrbedarf.

SigkeitenSe und salzige Knabbereien in Maen genieen.Fette, lePro Stunde Sport zustzlich: Portion (1 TL hochwertiges Pfl anzenl / Butter / Margarine oder 10 g Nsse).

Empfehlungen gelten fr Sportler, die mindestens fnf Stunden pro Woche Sport betreiben.

Energie aus der TteUmfrage: Allguer Lufer geben Tipps zur Ernhrung whrend des Wettkampfs

Tobias Brack (32 Jahre), Berglaufteam Haglfs:

Frher habe ich Gels zu mir genommen. Das mache ich jetzt nicht mehr. Die Gels sind mir auf den Magen geschlagen und ich hatte Krmpfe. Ich neh-me jetzt nur noch ein isoto-nisches Getrnk, das Kohlenhy-drate in Form von drei Zuckerarten enthlt. Das Pul-ver, dass ich mit Wasser mi-sche, nennt sich Basispower und nach der Einnahme, merke ich schon nach kurzer Zeit, dass ich neue Energie bekom-me und keine Krmpfe.

Silke Wittig (33 Jahre), TV Immenstadt / Triathlon:

Auf dem Rad habe ich die Mglichkeit entweder eine Ba-nane oder einen Power-Riegel zu mir zu nehmen. Beim Laufen geht das nicht. Da muss es schnell gehen und ich kann nicht kauen ohne mich zu ver-schlucken. Ich halte mich hauptschlich an Wasser und mische Maltodextrin-Pulver hinein. Auf langen Distanzen nehme ich auch mal eine Ge-msebrhe, die recht salzig ist und sple mit Wasser nach.

Manfred Hailer (47 Jahre), TSV Moosbach / Triathlon:

Anfangs war ich von den Power-Gels nicht begeistert. Whrend eines Wettkampfs habe ich dann aber festgestellt, dass ich durch sie einen enor-men Energie-Schub hatte. Seit-dem schwre ich darauf. Ich vertrage das High5-Gel ganz gut und es hat den Vorteil, dass ich dazu nichts mehr trinken muss. Abwechslung bietet es durch verschiedene Ge-schmackssorten.

Anton Philipp (42 Jahre),Berglaufteam Haglfs:

Whrend des Wettkampfs nehme ich Ultra Sports Gel Cola plus Koffein. Das ist ein Kohlenhydrat- und Proteingel, ist nicht so bappig, enthlt Mal-todextrin, Fructose und hat ei-nen hohen Natrium-Gehalt. Ich halte es ein bis zwei Minuten in der Hand und wrme es ein bisschen auf. Dann kommt die Flssigkeit besser heraus. Auf langen Distanzen nehme ich mir auch gern ein paar salzige Erdnsse mit und esse ein Stck Wassermelone.

Lisa Reisinger (27 Jahre),Runners Point Team Kempten:

Ich habe noch nie Power-Gels ausprobiert und kann we-der negativ noch positiv dar-ber berichten. Ich bin eher traditionell und frhstcke gut. Mit Poritsch also Haferfl o-cken mit Wasser aufgekocht bin ich schon immer gut gefah-ren und hatte auch keine Magenprobleme. Im Sommer trinke ich ziemlich viel Wasser oder kalten Tee. Im Winter darf es dann auch mal ein heier Tee mit Zitrone sein.

Die Akkus sind leer ein Griff in die Tasche und schon hat man neue Energie in der Hand. Energie aus der Tte auch Power-Gel genannt. Heutzutage trifft man kaum einen ambitonierten Sportler, der die Ttchen mit den kraftspendenden Mittel-chen nicht schon mal getestet hat. Die klassi-sche Varianten beispielsweise Bananen haben Nachteile: Whrend dem Laufen kann der Sportler sich daran verschlucken und sie wirken zeitversetzt. ber ihre Erfahrun-gen und Tipps fr die Ernhrung wh-rend eines Wettkampfes haben wir mit fnf Allguer Top-Athleten gesprochen. Stefanie Roth

Fotos v. l. n. r.: Basispower Bahnhof-Apotheke; Maltodextrin Lamperts; Haferfl ocken Markus Hagenlocher; Energy Gel High5; Ultra Gel Cola + Koffein Ultra Sports

12

Boston Strecke: Die historische Strecke

startet in Hopkinton und fhrt ber Ashland, Framingham, Natick und Wellesley nach Boston. Das Ziel ist am John Hancock Tower.

Teilnehmerzahl: 22 000 Marathoni Geschichte: Der Boston-Marathon hat

eine lange Tradition. Der erste Lauf fand am 19. April 1897 statt.

Streckenrekorde:Mnner: Geoffrey Kiprono Mutai (KEN)

02 : 03 : 02 Stunden 2011 Frauen: Margaret Okayo (KEN) 02 : 20 : 43 Stunden 2002 Sonstiges: Der Marathon fi ndet

jhrlich am Patriots Day(dritten Montag im April) im US-Bundestaat Massachusetts statt.

Web: www.bostonmarathon.com

London Strecke: Die Strecke fhrt vom

Greenwich Park vorbei an Cutty Sark, ber Tower Bridge, durch Docklands, zurck zum Tower of London, entlang der Themse zum Buckingham Palace. Die Ziellinie liegt in The Mall.

Teilnehmerzahl: 36 000 Marathoni Geschichte: Erstmals am 29. Mrz

1981 mit rund 8 000 Teilnehmern. Streckenrekorde:

Mnner: Emmanuel Kipchirchir Mutai (KEN) 02 : 04 : 40 Stunden 2011

Frauen: Paula Radcliffe (GBR) 02 : 15 : 25 Stunden 2003 Sonstiges: Lauf ist gewhnlich im April. Web: www.virginlondonmarathon.com

Berlin Strecke: Der Berlin-Marathon ist ein Rundkurs. Der Start auf der Strae des 17. Juni zwischen Kleiner

Stern und Yitzak-Rabin-Strae, das Ziel zwischen Brandenburger Tor und Yitzak-Rabin-Strae. Teilnehmerzahl: 40 000 Marathoni Geschichte: Geburtsstunde war West-Berlin am 8. Nov. 1964. Der erste Volksmarathon fand 1974 statt. Streckenrekorde: Mnner: Patrick Makau Musyoki (KEN) 02 : 03 : 38 Stunden 2011 Frauen: Mizuki Noguchi (JPN) 02 : 19 : 12 Stunden 2005 Sonstiges: Der Marathon ist in der Regel jhrlich am letzten September wochenende. Er besteht aus

Inlineskate-Rennen sowie Marathons fr Kinder / Schler, Rollstuhlfahrer und Power-Walker. Web: www.berlin-marathon.com

Chicago Strecke: Der Chicago-Marathon ist

bekannt fr seinen schnellen und fl achen Kurs. Start und Ziel sind im schnen Grant Park.

Teilnehmerzahl: 45 000 Marathoni Geschichte: Chicagos erster Marathon

fand am 25. September 1977 statt. Streckenrekorde:

Mnner: Moses Cheruiyot Mosop (KEN) 02 : 05 : 37 Stunden 2001

Frauen: Paula Radcliffe (GBR) 02 : 17 : 18 Stunden 2002

Sonstiges: Der offi zielle Zielschluss ist nach sechseinhalb Stunden.

Web: chicagomarathon.com

New York Strecke: Der New-York-Marathon

(NYCM) ist kein Rundkurs, sondern fhrt von Fort Wadsworth auf Staten Island ber Brooklyn, Queens und die Bronx nach Manhatten. Insgesamt werden fnf Brcken auf der Strecke berquert.

Teilnehmerzahl: 47 000 Marathoni Geschichte: Beim ersten Lauf

am 13. September 1970 nahmen 127 Starter teil.


02 : 05 : 05 Stunden 2011 Frauen: Margaret Okayo (KEN)

02 : 22 : 31 Stunden 2003 Sonstiges: Pro Marathon sind 12 000

Helfer im Einsatz. Web: www.ingnycmarathon.org

Chi

cago

-Mar

atho

n, F

oto:

Ric

hard

Sm

ith

New-York-Marathon, Foto: Martineric

Dan

iel S

chw

en

Daniel Schwen

Norbert Aepli

Rob

ert

Bau

er

Die fnf grten Marathons weltweitNew York, Chicago, Berlin, London und Boston kurz vorgestellt

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Boston Strecke: Die historische Strecke

startet in Hopkinton und fhrt ber Ashland, Framingham, Natick und Wellesley nach Boston. Das Ziel ist am John Hancock Tower.

Teilnehmerzahl: 22 000 Marathoni Geschichte: Der Boston-Marathon hat

eine lange Tradition. Der erste Lauf fand am 19. April 1897 statt.


02 : 03 : 02 Stunden 2011 Frauen: Margaret Okayo (KEN) 02 : 20 : 43 Stunden 2002 Sonstiges: Der Marathon fi ndet

jhrlich am Patriots Day(dritten Montag im April) im US-Bundestaat Massachusetts statt.

Web: www.bostonmarathon.com

London Strecke: Die Strecke fhrt vom

Greenwich Park vorbei an Cutty Sark, ber Tower Bridge, durch Docklands, zurck zum Tower of London, entlang der Themse zum Buckingham Palace. Die Ziellinie liegt in The Mall.

Teilnehmerzahl: 36 000 Marathoni Geschichte: Erstmals am 29. Mrz

1981 mit rund 8 000 Teilnehmern. Streckenrekorde:

Mnner: Emmanuel Kipchirchir Mutai (KEN) 02 : 04 : 40 Stunden 2011

Frauen: Paula Radcliffe (GBR) 02 : 15 : 25 Stunden 2003 Sonstiges: Lauf ist gewhnlich im April. Web: www.virginlondonmarathon.com

Berlin Strecke: Der Berlin-Marathon ist ein Rundkurs. Der Start auf der Strae des 17. Juni zwischen Kleiner

Stern und Yitzak-Rabin-Strae, das Ziel zwischen Brandenburger Tor und Yitzak-Rabin-Strae. Teilnehmerzahl: 40 000 Marathoni Geschichte: Geburtsstunde war West-Berlin am 8. Nov. 1964. Der erste Volksmarathon fand 1974 statt. Streckenrekorde: Mnner: Patrick Makau Musyoki (KEN) 02 : 03 : 38 Stunden 2011 Frauen: Mizuki Noguchi (JPN) 02 : 19 : 12 Stunden 2005 Sonstiges: Der Marathon ist in der Regel jhrlich am letzten September wochenende. Er besteht aus

Inlineskate-Rennen sowie Marathons fr Kinder / Schler, Rollstuhlfahrer und Power-Walker. Web: www.berlin-marathon.com

Chicago Strecke: Der Chicago-Marathon ist

bekannt fr seinen schnellen und fl achen Kurs. Start und Ziel sind im schnen Grant Park.

Teilnehmerzahl: 45 000 Marathoni Geschichte: Chicagos erster Marathon

fand am 25. September 1977 statt. Streckenrekorde:

Mnner: Moses Cheruiyot Mosop (KEN) 02 : 05 : 37 Stunden 2001

Frauen: Paula Radcliffe (GBR) 02 : 17 : 18 Stunden 2002

Sonstiges: Der offi zielle Zielschluss ist nach sechseinhalb Stunden.

Web: chicagomarathon.com

New York Strecke: Der New-York-Marathon

(NYCM) ist kein Rundkurs, sondern fhrt von Fort Wadsworth auf Staten Island ber Brooklyn, Queens und die Bronx nach Manhatten. Insgesamt werden fnf Brcken auf der Strecke berquert.

Teilnehmerzahl: 47 000 Marathoni Geschichte: Beim ersten Lauf

am 13. September 1970 nahmen 127 Starter teil.


02 : 05 : 05 Stunden 2011 Frauen: Margaret Okayo (KEN)

02 : 22 : 31 Stunden 2003 Sonstiges: Pro Marathon sind 12 000

Helfer im Einsatz. Web: www.ingnycmarathon.org

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New-York-Marathon, Foto: Martineric

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Daniel Schwen

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Die fnf grten Marathons weltweitNew York, Chicago, Berlin, London und Boston kurz vorgestellt

Freitag, 16. Mrz, Grn

10. Fellfl itzer Gaudilauf

Sonntag, 29. Juli, Nesselwngle

12. Drei-Htten-Rennen

Sonntag, 24. Juni, Tannheim

25. Landsberger-Htten-Berglauf

Sonntag, 9. September, Grn

Fssener Jchle Berglauf / Hillclimb

Bereits zum zehnten Mal fi ndet in Grn im Tannheimer Tal der Fellfl itzer Gaudilauf auf das Fssener Jchle statt. Der Startschuss fllt am Freitag, dem 16. Mrz, um 18 Uhr an der Talstation der Gondelbahn in Grn auf 1 205 Metern Hhe.

Von dort fhrt die 3,5 Kilometer lange Strecke auf das Fssener Jchle auf 1 821 Metern Hhe. Im Anschluss an das Rennen werden die Teilnehmer in Zweierteams zusam-men gelost. Gewinner ist nicht das Team, das die beste Zeit gelaufen ist, sondern das der Durchschnittszeit am nchs-ten kommt.

1 000 Euro zu gewinnen

Den ersten acht Paaren winken Warengutscheine im Wert von 1 000 Euro. Die Teilnehmerzahl bei der zehnten Aufl age ist auf maximal 200 Teilnehmer begrenzt.

Die 12. Aufl age des Drei-Htten-Rennens fi ndet am Sonn-tag, 29. Juli fr Lufer, Biker und Nordic Walker statt. Vom Start beim Sportcenter in Nesselwngle geht es ber Rauth, Meraner Steig, Krinnenalpe, Nesselwngler Edenalpe ins Ziel zur Grner denalpe.

Lufer legen auf dieser Strecke 12,1 Kilometer und 800 Hhenmeter zurck. Die Biker sitzen noch etwas ln-ger im Sattel, denn die Strecke ist 14,7 Kilometer lang und hat 870 Hhenmeter. Die Nordic Walker nehmen 8,2 Kilo-meter in Angriff.

Auch heuer erhalten nicht nur die drei Erstplatzierten je-der Klasse bei den Lufern und Bikern einen Pokal. Die Nor-dic Walker erhalten im Ziel eine Erinnerungsmedaille.

In jeder Kategorie gibt es noch eine Mannschaftswertung aus vier Teammitgliedern. Nicht sportliches Knnen, son-dern das Glck entscheidet bei der Tombola, bei der die Ge-winne mit der Startnummer verlost werden.

Er gehrt zu den landschaftlich reizvollsten Lauf-Wettbe-werben: Der Landsberger-Htten-Berglauf oder auch Tiro-ler Gelndeberglauf, der in diesem Jahr am Sonntag, 24. Juni, stattfi ndet. Die Strecke fhrt durch das Natur-schutzgebiet Vilsalpsee, vorbei am Traualpsee und hinauf zur Landsberger Htte auf 1 810 Metern Hhe.

642 Hhenmeter, 3 850 Meter

Auch sportlich hat der Lauf einiges zu bieten: 642 Hhen-meter mssen die Teilnehmer auf der 3 850 Meter langen Strecke berwinden. Whrend des Laufs genieen alle Teil-nehmer unvergessliche Ausblicke ber den Traualp- und Vilsalpsee. Auch Nordic Walker nehmen die 3,8 Kilometer lange Strecke in Angriff. Hier zhlt aber nicht die schnellste Zeit, sondern Gewinner ist derjenige, der am nchsten an der Durchschnittszeit liegt.

Alle, die hoch hinaus wollen, sollten sich den Sonntag, 9. September, in ihrem Laufkalender vormerken. Um 10.30 Uhr fllt der Startschuss zum Fssener Jchle Berg-lauf vom Dorfplatz in Grn auf das Fssener Jchle. Die Veranstalter erwarten dazu mehr als 150 Teilnehmer dar-unter viele bekannte Gesichter der deutschen und sterrei-chischen Berglauf-Szene. Beim Hillclimb geht es nicht nur um den Sieg.

Nicht ganz so schweitreibend geht es bei den Nordic Walkern zu, bei denen derjenige gewinnt, der am nchsten an der Durchschnittszeit liegt. Auf sie wartet ebenso wie auf alle Lufer die 5,8 Kilometer lange anspruchsvolle und landschaftlich reizvolle Strecke mit 750 Hhenmeter ber den Adlerhorstweg zum Haldenseer Kopf und weiter zur Gessenwanger Alm. Nachwuchslufer unter 16 Jahren dr-fen ihre Fitness auf der 800 Meter langen Route vom Ka-regg zur Sonnenalm unter Beweis stellen.

FaktenInformation und Anmeldung:

www.tannheimertal.at/fellfl itzer


www.tannheimertal.at/lbh-lauf


www.drei-huetten-rennen.at


Anmeldung bei Hartwig Erd unter Telefon 00 43 56 75 / 51 29 oder www.tannheimertal.at/hillclimb

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Sonntag, 25. Mrz, Sonthofen

Sonthofer Frhlingslauf270 Lufer waren im vergangenen Jahr beim Sonthofer

Frhlingslauf am Start. Auch heuer hoffen die Veranstalter in Sonthofen wieder auf einen neuen Teilnehmerrekord. Der Sonthofer Frhlingslauf fi ndet am Sonntag, 25. Mrz statt. Gestartet wird am Parkplatz des Freizeitbad Wonne-mar. Die Strecke ist elf Kilometer lang und fhrt entlang des Illerdamm in nrdlicher Richtung, ber die Marienbr-cke bei Rieden, um den Ortwanger See, wieder zurck zur Marienbrcke bei Rieden, um den Sonthofer Baggersee (gegen den Uhrzeigersinn), weiter sdlich zur Illerbrcke, Wechsel der Illerseite, Illerdamm nach Sden, wieder zu-rck zum Ziel. Es sind keine nennenswerte Hhenunter-schiede zu bewltigen.

FaktenAusrichter: Skiclub 1909 Sonthofen

Organisation: Der Laufl aden, Axel Reusch

Start/Ziel: Freizeitbad Wonnemar

Startzeit: 11 Uhr

Info/Anmeldung: www.sonthofer-fruehlingslauf.de

Pfaffl ar Light Hose und Jacke

Die Pfaffl ar Light Hose und Jacke aus der SKINFIT Kollektion sind einer der beliebtesten Artikel im Ganzjah reseinsatz. Dnner Soft-

shellstoff wurde mit einer ausge-klgelten Schnittfhrung verarbeitet und

bietet hohen Tragekomfort, Windfestig-keit und Atmungsaktivitt bei allen Outdoorsportarten wie Laufen, Biken und Langlaufen.

sehr funktionell einsetzbar Reiverschluss Brusttasche

Krpernaher Schnitt

www.laufsport-gralki.de

Equipment

je 139,

Ge|gen die Wand lau|fen, das: Ist der Zeitpunkt, an dem der Lufer so mde ist, dass sein Schritttempo drastisch sinkt. Am besten geht man damit um, indem man am Vorabend seinen Kohlenhydratespei-cher auffllt und beim Frhstck eine ebenso groe Men-ge zufhrt [siehe Kohlenhydratreserve].

Ne|ga|ti|ve Split, der:Die zweite Hlfte eines Wettkampfs schneller als die erste zu bewltigen, ist eine durch viele Trainer untersttzte Technik, um die Laufzeit zu verbessern.

|ko|nom|isch|er Lauf|stil, ein:Bei weniger trainierten Lufern ist die Gefahr grer, dass durch eine mangelhafte Technik in Verbindung mit einer niedrigen Sauerstoffaufnahme wichtige Energiere-serven verbraucht werden.

Das Lufer-ChinesischBedeutung immer wiederkehrender Laufsport-Begriffe

Sau|er|stoff|schuld, die:Dieser Begriff wird verwendet, wenn der Sauerstoff-bedarf des Krpers im Rennen nicht erfllt wird.

Koh|len|hy|drat|re|ser|ve, die:Eine erhhte Kohlenydrat zufuhr 24 bis 48 Stunden vor dem Ren-nen hat groe Vorteile. Essen Sie am Vorabend aber keine Unmengen von Baguettes mit Nudeln, da Sie sich sonst trge und aufgeblht fhlen.

Zwei|te Luft, die:Dieser Ausdruck beschreibt einen Moment der Freude, die der Lufer erlebt.

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Sonntag, 25. Mrz, Sonthofen

Sonthofer Frhlingslauf270 Lufer waren im vergangenen Jahr beim Sonthofer

Frhlingslauf am Start. Auch heuer hoffen die Veranstalter in Sonthofen wieder auf einen neuen Teilnehmerrekord. Der Sonthofer Frhlingslauf fi ndet am Sonntag, 25. Mrz statt. Gestartet wird am Parkplatz des Freizeitbad Wonne-mar. Die Strecke ist elf Kilometer lang und fhrt entlang des Illerdamm in nrdlicher Richtung, ber die Marienbr-cke bei Rieden, um den Ortwanger See, wieder zurck zur Marienbrcke bei Rieden, um den Sonthofer Baggersee (gegen den Uhrzeigersinn), weiter sdlich zur Illerbrcke, Wechsel der Illerseite, Illerdamm nach Sden, wieder zu-rck zum Ziel. Es sind keine nennenswerte Hhenunter-schiede zu bewltigen.

FaktenAusrichter: Skiclub 1909 Sonthofen

Organisation: Der Laufl aden, Axel Reusch

Start/Ziel: Freizeitbad Wonnemar

Startzeit: 11 Uhr

Info/Anmeldung: www.sonthofer-fruehlingslauf.de

Pfaffl ar Light Hose und Jacke

Die Pfaffl ar Light Hose und Jacke aus der SKINFIT Kollektion sind einer der beliebtesten Artikel im Ganzjah reseinsatz. Dnner Soft-

shellstoff wurde mit einer ausge-klgelten Schnittfhrung verarbeitet und

bietet hohen Tragekomfort, Windfestig-keit und Atmungsaktivitt bei allen Outdoorsportarten wie Laufen, Biken und Langlaufen.

sehr funktionell einsetzbar Reiverschluss Brusttasche

Krpernaher Schnitt

www.laufsport-gralki.de

Equipment

je 139,

Ge|gen die Wand lau|fen, das: Ist der Zeitpunkt, an dem der Lufer so mde ist, dass sein Schritttempo drastisch sinkt. Am besten geht man damit um, indem man am Vorabend seinen Kohlenhydratespei-cher auffllt und beim Frhstck eine ebenso groe Men-ge zufhrt [siehe Kohlenhydratreserve].

Ne|ga|ti|ve Split, der:Die zweite Hlfte eines Wettkampfs schneller als die erste zu bewltigen, ist eine durch viele Trainer untersttzte Technik, um die Laufzeit zu verbessern.

|ko|nom|isch|er Lauf|stil, ein:Bei weniger trainierten Lufern ist die Gefahr grer, dass durch eine mangelhafte Technik in Verbindung mit einer niedrigen Sauerstoffaufnahme wichtige Energiere-serven verbraucht werden.

Das Lufer-ChinesischBedeutung immer wiederkehrender Laufsport-Begriffe

Sau|er|stoff|schuld, die:Dieser Begriff wird verwendet, wenn der Sauerstoff-bedarf des Krpers im Rennen nicht erfllt wird.

Koh|len|hy|drat|re|ser|ve, die:Eine erhhte Kohlenydrat zufuhr 24 bis 48 Stunden vor dem Ren-nen hat groe Vorteile. Essen Sie am Vorabend aber keine Unmengen von Baguettes mit Nudeln, da Sie sich sonst trge und aufgeblht fhlen.

Zwei|te Luft, die:Dieser Ausdruck beschreibt einen Moment der Freude, die der Lufer erlebt.

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Sonntag, 22. April, Kempten

15. Laufsporttag KemptenDie grte Laufveranstaltung Schwabens Halbmarathon erffnet die Saison im Allgu

Der Laufsporttag Kempten geht am Sonntag, 22. April, in die 15. Runde. Seit dem vergangenen Jahr untersttzt der Kemptener Tuning Spezia-list ABT Sportsline zusammen mit der Deut-

schen Post und dem Autohaus Seitz die grte Laufver-anstaltung Schwabens. Der regionale Energiedienstleister Prg prsentiert den FunRun der Veranstaltung. Neu ist, dass die Sparkasse Allgu den KidsRun veranstaltet. Mitmachen kann jeder, der Spa am Laufen hat egal ob jung oder alt, schnell oder langsam.

Der Kemptener Halbmarathon erffnet traditionell die Laufsaison fr die Teilnehmer aus dem Allgu, dem Sd-deutschen Raum und dem benachbarten Ausland sowie fr Sportler aus ber 20 Nationen zuletzt waren etwa 3 000 Athleten am Start, die fr dieses Rennen in die Allgu Met-ropole zum ersten Formtest reisten.

Die Strecke ist schnell und fl ach: Mitten durch die Alt-stadt verluft eine fnf Kilometer lange Runde, die beim Halbmarathon vier Mal zu durchlaufen ist. Sie fhrt vom Start-Ziel-Gelnde im Bereich der Residenz und des Stadt-parks durch die Altstadt, vorbei am historischen Rathaus sowie der St.-Mang-Kirche. Entlang der Iller fhrt die Stre-cke zum nrdlichen Wendepunkt bevor es dann zurck zum Durchlauf beziehungsweise ins Ziel geht.

Den Anfang machen am Sonntag, 22. April, die kleinen Lufer beim Sparkasse Allgu Kids Run um 11 Uhr am Re-sidenzplatz. Um 12 Uhr fllt der Startschuss ber die fnf Kilometer Distanz. Dieser Lauf ist unterteilt in den Brooks

5 000 und den Prg FunRun. Bei ersterem geht es um Zeiten und Platzierungen, whrend letzterer den Hobby-lufern (auch Walkern mit beziehungsweise ohne Stcke) aller Altersklassen vorbehalten ist. Als krnender Ab-schluss startet der LaufsportSaukel Halbmarathon um 13.30 Uhr.

Mountainbike und Laufschuhe zu gewinnen

Die Siegerehrung fi ndet, beginnend mit dem Brooks 5 000, ab 15.30 Uhr in der Big Box Allgu statt. Bei der anschlieenden Verlosung knnen alle anwesenden Teil-nehmer mitmachen, die beim Halbmarathon, den Prg Fun Runs oder beim Brooks 5 000 am Start waren. Zu ge-winnen gibt es ein Mountainbike von Multicycle Wildpolds-ried, einen Pkw vom Autohaus Seitz zur kostenlosen Nutzung fr ein Wochenende. Unter allen Teilnehmern, die sich bis zum 1. April 2012 anmelden, werden auerdem drei Paar Brooks-Laufschuhe verlost.

Heuer auch wieder die Business Wertung: Gewertet werden alle Teilnehmer auf allen Distanzen, die sich mit dem gleichen Firmennamen angemeldet haben. Sieger ist die Firma mit der grten Teilnehmerzahl im Ziel. Die Zei-ten spielen dabei keine Rolle.

Damit auch kleine Firmen einen Anreiz haben mitzuma-chen, gibt es fr sie eine spezielle Wertung: Das Business-Team mit dem witzigsten oder originellsten Outfi t erhlt einen Sonderpreis.

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Sonntag, 22. April, Kempten

15. Laufsporttag KemptenDie grte Laufveranstaltung Schwabens Halbmarathon erffnet die Saison im Allgu

Der Laufsporttag Kempten geht am Sonntag, 22. April, in die 15. Runde. Seit dem vergangenen Jahr untersttzt der Kemptener Tuning Spezia-list ABT Sportsline zusammen mit der Deut-

schen Post und dem Autohaus Seitz die grte Laufver-anstaltung Schwabens. Der regionale Energiedienstleister Prg prsentiert den FunRun der Veranstaltung. Neu ist, dass die Sparkasse Allgu den KidsRun veranstaltet. Mitmachen kann jeder, der Spa am Laufen hat egal ob jung oder alt, schnell oder langsam.

Der Kemptener Halbmarathon erffnet traditionell die Laufsaison fr die Teilnehmer aus dem Allgu, dem Sd-deutschen Raum und dem benachbarten Ausland sowie fr Sportler aus ber 20 Nationen zuletzt waren etwa 3 000 Athleten am Start, die fr dieses Rennen in die Allgu Met-ropole zum ersten Formtest reisten.

Die Strecke ist schnell und fl ach: Mitten durch die Alt-stadt verluft eine fnf Kilometer lange Runde, die beim Halbmarathon vier Mal zu durchlaufen ist. Sie fhrt vom Start-Ziel-Gelnde im Bereich der Residenz und des Stadt-parks durch die Altstadt, vorbei am historischen Rathaus sowie der St.-Mang-Kirche. Entlang der Iller fhrt die Stre-cke zum nrdlichen Wendepunkt bevor es dann zurck zum Durchlauf beziehungsweise ins Ziel geht.

Den Anfang machen am Sonntag, 22. April, die kleinen Lufer beim Sparkasse Allgu Kids Run um 11 Uhr am Re-sidenzplatz. Um 12 Uhr fllt der Startschuss ber die fnf Kilometer Distanz. Dieser Lauf ist unterteilt in den Brooks

5 000 und den Prg FunRun. Bei ersterem geht es um Zeiten und Platzierungen, whrend letzterer den Hobby-lufern (auch Walkern mit beziehungsweise ohne Stcke) aller Altersklassen vorbehalten ist. Als krnender Ab-schluss startet der LaufsportSaukel Halbmarathon um 13.30 Uhr.

Mountainbike und Laufschuhe zu gewinnen

Die Siegerehrung fi ndet, beginnend mit dem Brooks 5 000, ab 15.30 Uhr in der Big Box Allgu statt. Bei der anschlieenden Verlosung knnen alle anwesenden Teil-nehmer mitmachen, die beim Halbmarathon, den Prg Fun Runs oder beim Brooks 5 000 am Start waren. Zu ge-winnen gibt es ein Mountainbike von Multicycle Wildpolds-ried, einen Pkw vom Autohaus Seitz zur kostenlosen Nutzung fr ein Wochenende. Unter allen Teilnehmern, die sich bis zum 1. April 2012 anmelden, werden auerdem drei Paar Brooks-Laufschuhe verlost.

Heuer auch wieder die Business Wertung: Gewertet werden alle Teilnehmer auf allen Distanzen, die sich mit dem gleichen Firmennamen angemeldet haben. Sieger ist die Firma mit der grten Teilnehmerzahl im Ziel. Die Zei-ten spielen dabei keine Rolle.

Damit auch kleine Firmen einen Anreiz haben mitzuma-chen, gibt es fr sie eine spezielle Wertung: Das Business-Team mit dem witzigsten oder originellsten Outfi t erhlt einen Sonderpreis.

Das Rahmenprogramm bietet eine Marathon- und Ge-sundheitsmesse Mein Leben mit vielen Angeboten und Informationen rund um den Laufsport. Die Messe ist geff-net am Samstag und Sonntag von 10 Uhr bis 18 Uhr. St-bern sollen nicht nur Teilnehmer, sondern jeder, der am Laufsport interessiert ist. Die Startnummernausgabe fi n-det am Samstag von 13 Uhr bis 18 Uhr in der Big Box Allgu statt und am Sonntag ab 9 Uhr am Residenzplatz.

www.kempten-halbmarathon.de Auf dieser Seite kann man sich online anmelden und fi n-

det die aktuellen Teilnehmer- und Ergebnislisten. Urkunden kann man einen Tag nach der Veranstaltung online ausdru-cken. Wer sich bis zum 1. April 2012 anmeldet, erhlt eine mit dem Vornamen personalisierte Startnummer.

FaktenOrganisation: Joachim Saukel - LaufsportSaukel

Veranstalter: TV Jahn Kempten und SV Cambodunum

Distanzen: Halbmarathon (21,1 Kilometer), Brooks 5 000 (5 000 Meter) bestenlisten-

taugliche, amtlich vermessene Strecke Prg FunRun (5 000 Meter) Sparkasse Allgu KidsRun (600 und

1 200 Meter)

Ausschreibung/Anmeldung:

Internet www.kempten-halbmarathon.deDort besteht die Mglichkeit, sich direktonline anzumelden.

2. Veranstaltung zum LaufsportSaukel Cup 2012

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Sonntag, 22. April, Wangen

6. Wangener GenusslaufHalbmarathon oder 11 Kilometer fr Hobby-, Leistungslufer und Nordic Walker

Der 6. Wangener Genusslauf fi ndet am Sonntag, 22. Ap-ril, auf der permanenten Halbmarathonstrecke statt, die auf schnen Panoramastrecken rund um Wangen verluft.

Mit einem alternativen Veranstaltungsformat ohne Zeit-nahme spricht der Lauf sowohl Hobby- als auch Leistungs-lufer und Nordic Walker an, die ein professionell organi-siertes Laufevent ohne den typischen Leistungsdruck genieen wollen. Beim Firmenlauf sammeln zahlreiche Firmenteams fr die Teamwertung Kilometer.

Wem die Halbmarathonstrecke zu lang ist, der kann auch nur die Hlfte der Strecke absolvieren oder sich in einer Staffel die Strecke aufteilen. Der kostenlose Shuttlebus bringt die Teilnehmer bei Kilometer elf wieder zum Start- Zielbereich. Auch Schlerstaffeln mit maximal sechs Schler(innen) sind willkommen.

FaktenVeranstalter: LTC Wangen

Lnge: 21,1 Kilometer (Halbmarathon) oder 11 Kilometer

Start/Ziel: Gesundheitszentrum Wangen, Siemensstrae

Start: Nordic Walker: 10 bis 10.30 UhrLufer: 10.30 bis 11 Uhr

Infos/Anmeldung: www.laufsport-gralki.de

Im Ziel erwartet alle Teilnehmer ein reichhaltiges Verpfl e-gungsbuffet, ein Massageservice sowie ein Finisherprsent. Ein Teil des Erlses wird einer sozialen Einrichtung gespendet.

Der Lauf- und Ausdauerspezialist in Wangen

Skin t Showroom Wangen Siemensstrae 12 88239 Wangen

t +49 (0)7522/ 914444 [email protected] www.skinfit.eu

Individuelle Laufschuhberatung mit Laufbandanalyse LaufSport Gralki Siemensstr. 12 88239 Wangen www.laufsport-gralki.de

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Sonntag, 22. April, Wangen

6. Wangener GenusslaufHalbmarathon oder 11 Kilometer fr Hobby-, Leistungslufer und Nordic Walker

Der 6. Wangener Genusslauf fi ndet am Sonntag, 22. Ap-ril, auf der permanenten Halbmarathonstrecke statt, die auf schnen Panoramastrecken rund um Wangen verluft.

Mit einem alternativen Veranstaltungsformat ohne Zeit-nahme spricht der Lauf sowohl Hobby- als auch Leistungs-lufer und Nordic Walker an, die ein professionell organi-siertes Laufevent ohne den typischen Leistungsdruck genieen wollen. Beim Firmenlauf sammeln zahlreiche Firmenteams fr die Teamwertung Kilometer.

Wem die Halbmarathonstrecke zu lang ist, der kann auch nur die Hlfte der Strecke absolvieren oder sich in einer Staffel die Strecke aufteilen. Der kostenlose Shuttlebus bringt die Teilnehmer bei Kilometer elf wieder zum Start- Zielbereich. Auch Schlerstaffeln mit maximal sechs Schler(innen) sind willkommen.

FaktenVeranstalter: LTC Wangen

Lnge: 21,1 Kilometer (Halbmarathon) oder 11 Kilometer

Start/Ziel: Gesundheitszentrum Wangen, Siemensstrae

Start: Nordic Walker: 10 bis 10.30 UhrLufer: 10.30 bis 11 Uhr

Infos/Anmeldung: www.laufsport-gralki.de

Im Ziel erwartet alle Teilnehmer ein reichhaltiges Verpfl e-gungsbuffet, ein Massageservice sowie ein Finisherprsent. Ein Teil des Erlses wird einer sozialen Einrichtung gespendet.

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Sonntag, 29. April, Moosbach

5. Seelina Challenge Fr Lufer und Mountainbiker im 2er-Team sowie Einzelstarter

Die Lufer bewltigen nach einem Massenstart am Sportplatz Moosbach einen Rundkurs von 3,5 Kilometer Lnge. Per Handschlag schicken sie in der Wechselzone ihre Radler auf die Strecke (8,4 Kilometer Rundkurs). Jeder Athlet absolviert seine Strecke abwechslungsweise dreimal. Fr den Lufer also 10,5 Kilometer und den Radfahrer 25,2 Kilo meter gesamt. Sieger ist das Team dessen Radler als erstes im Ziel am Sportplatz ankommt.

Achtung: Nur mit Mountainbike oder Trekkingrad mg-lich; Helmpfl icht.

Seelina-Extreme Einzelwettkampf

Auch der Einzelstarter beginnt mit dem Laufen. Die Wett-kampfstrecken, die Startzeit und die Streckenlngen sind mit

denen der Team-Challenge identisch. Zurck im Stadion erfolgt der Wechsel in der dafr eingerichteten Wechselzone auf das dort im Radstnder bereitgestellte Mountainbike.

FaktenVeranstalter: TSV Moosbach, Abt. Triathlon/Rad

Startzeit: 11 Uhr

Startort: Sportplatz in Moosbach

Startgeld: Fr Teams: bis 27. April 32 Fr Einzelstarter: bis 27. April 22 Nachmeldungen sind nicht mglich

Meldungen/Infos: www.rottachsee-triathlon.de

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w.fi

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gisti

k.dewww.fi nk-logistik.de

der fl inke Fink GmbH

Spedition & LogistikIn der Paint 1D 87730 Bad GrnenbachPhone: +49 (83 34) 98 98 8-0Fax: +49 (83 34) 98 98 8-99eMail: info@fi nk-logistik.de

Immer in Bewegung bleiben Erstmals trat im Jahr 2011 der fl inke Fink nicht nur als Sponsor der Seelina

Team-Challenge auf, sondern nahm mit 3 Teams, jeweils bestehend aus einem Lufer und einem Mountainbiker, auch aktiv am Rennen teil. Wenn es auch noch nicht aufs

Treppchen gereicht hat, im Jahr 2012 wollen wir natrlich wieder ein motiviertes Team an den Start schicken.

Das Motto FINK bewegt sich

das sich der fl inke Fink im letzten Jahr schon auf die Fahnen geschrieben hatte, setzt sich auch dieses Jahr fort. Neben verschiedenen gemeinsamen Aktionen wie

Mountainbiking (diese Gruppe trifft sich im Winter einmal die Woche zum Spinning) und Nordic Walking kommt jetzt neu auch Pilates hinzu. Die Pilates-Methode ist ein

systematisches Ganzkrpertraining zur Krftigung der Muskulatur, primr der Beckenboden-, Bauch- und Rckenmuskulatur.

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Fufehlstellungen kann man mit den speziellen Einlagen, die von Christian Popp und Klaus Niegsch entwickelt wurden, ausgleichen.

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Samstag, 5. Mai, Eschach

29. Buchenberger HangweglaufBergauf und bergab ber zirka 18 Kilometer Siegerehrung mit Tombola von Sachpreisen

FaktenVeranstalter: TSV Buchenberg, Abt. LanglaufStart/Ziel: Parkplatz Schwrzenlifte (Gletscheralp)Startzeit: Hangweglauf 15.30 UhrStartgeld: Damen / Herren / Jugend / Junioren bei

Vorauszahlung 10 , Schler 3 Nachmeldegebhr 3

Anmeldeschluss: Freitag, 4. Mai, 20 Uhr, Nachmeldungen bis eine Stunde vor Rennbeginn

Infos/Anmeldung: www.anmeldungs-service.deFax 0 83 78 / 93 23 [email protected]

Beim 29. Buchenberger Hangweglauf gilt es, sich die Strecke richtig einzuteilen. Am Anfang geht alles bergauf und am Schluss nur noch bergab. Start ist um 15.30 Uhr am Parkplatz der Schwrzenlifte in Eschach.

Es gibt die traditionelle Hangweg-Strecke mit zirka 18 an-spruchsvollen Kilometern. Schler im Alter von sechs bis zehn Jahren knnen am Lauf mit einer 1,2 Kilometer-Runde teilnehmen, die 11- bis 15-Jhrigen laufen 3,3 Kilometer. Startnummern gibt es ab 13.30 Uhr im Start-/Zielbereich.

Preisgeld fr die drei Schnellsten

Die drei schnellsten Mnner und Frauen des Laufes erhal-ten Preisgelder. Fr jeden Teilnehmer gibt es im Ziel einen Teilnehmerpreis und ein Stck Kuchen.

Eine Besonderheit des Hangweglaufes: die Wertung zum Laufsport Saukel Cup 2012. Die Siegerehrung fi ndet zirka 20 Minuten nach dem Rennen statt.

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Samstag, 5. Mai, Eschach

29. Buchenberger HangweglaufBergauf und bergab ber zirka 18 Kilometer Siegerehrung mit Tombola von Sachpreisen

FaktenVeranstalter: TSV Buchenberg, Abt. LanglaufStart/Ziel: Parkplatz Schwrzenlifte (Gletscheralp)Startzeit: Hangweglauf 15.30 UhrStartgeld: Damen / Herren / Jugend / Junioren bei

Vorauszahlung 10 , Schler 3 Nachmeldegebhr 3

Anmeldeschluss: Freitag, 4. Mai, 20 Uhr, Nachmeldungen bis eine Stunde vor Rennbeginn

Infos/Anmeldung: www.anmeldungs-service.deFax 0 83 78 / 93 23 [email protected]

Beim 29. Buchenberger Hangweglauf gilt es, sich die Strecke richtig einzuteilen. Am Anfang geht alles bergauf und am Schluss nur noch bergab. Start ist um 15.30 Uhr am Parkplatz der Schwrzenlifte in Eschach.

Es gibt die traditionelle Hangweg-Strecke mit zirka 18 an-spruchsvollen Kilometern. Schler im Alter von sechs bis zehn Jahren knnen am Lauf mit einer 1,2 Kilometer-Runde teilnehmen, die 11- bis 15-Jhrigen laufen 3,3 Kilometer. Startnummern gibt es ab 13.30 Uhr im Start-/Zielbereich.

Preisgeld fr die drei Schnellsten

Die drei schnellsten Mnner und Frauen des Laufes erhal-ten Preisgelder. Fr jeden Teilnehmer gibt es im Ziel einen Teilnehmerpreis und ein Stck Kuchen.

Eine Besonderheit des Hangweglaufes: die Wertung zum Laufsport Saukel Cup 2012. Die Siegerehrung fi ndet zirka 20 Minuten nach dem Rennen statt.

NEU IN KEMPTEN IN DER BAHNHOFSTRASSEBER 5000m SPORTKOMPETENZ

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+ Wchentliche LauftreffsAb 07. Februar starten wir wiederjeden Dienstagabend um 19 Uhr mitunseren wchentlichen Lauftreffs.Mehr dazu finden Sie unterwww.reischmann.biz

Unsere mehrfachenMarathonteilnehmerfreuen sich, ihreLeidenschaft mit Ihnenzu teilen - in derRunningabteilung 1.OG.

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Sonntag, 6. Mai, Bad Wrishofen

4. KneippstadtMarathon-Tag 7 km CityRun 14 km CityChallenge 21 km CityHalf

Zum vierten Mal putzt sich die Unterallguer Wellness- und Gesundheitsmetropole fr das bei Hobbysportlern wie Spitzenathleten gleichermaen beliebte Sportspektakel heraus: am Sonntag, 6. Mai ist die gesamte Stadt wieder fest in den Hnden der Laufbegeisterten!

Ein neues Laufevent ist geboten

Nach erfolgreicher Austragung der bayerischen Meister-schaften im Halbmarathon 2011 warten die Organisatoren 2012 mit einem brandneuen, zustzlichen Laufevent auf: neben dem Halbmarathon und dem sieben Kilometer lan-gen CityRun steht nun auch die 14 Kilometer lange City-Challenge auf dem Programm.

Ingesamt sieben regionale Vereine arbeiten am 6. Mai wieder Hand in Hand, um ein grandioses, unvergessliches Sportevent in familirer Atmosphre zu prsentieren.

Die Strecke

Auf dem attraktiven und kurzweiligen Rundkurs durch den Stadt- sowie Naherholungsbereich drfen Spitzen- wie Breitensportler auf Bestzeiten hoffen, denn auf der gr-tenteils fl achen oder leicht abfallenden Strecke gilt es le-diglich zwei kurze Anstiege zu berwinden. Angefeuert von verschiedenen Animationsgruppen haben CityRunner eine, Challenge-Lufer zwei und die Halbmarathonis ins-gesamt drei Runden auf abwechselndem Untergrund zu be-wltigen, bevor sie sich dann am reichhaltigen Sportlerbuf-fet ausgiebig laben knnen. Selbstverstndlich ist die komplette Strecke whrend der gesamten Veranstaltung fr den ffentlichen Verkehr gesperrt.

FaktenVeranstalter: Sieben regionalen Vereine koordiniert

durch die BeWent GbR,in Kooperation mit der Stadt Bad Wrishofen

Startzeit: 6. Mai um 9.30 Uhr fr alle Bewerbe

Start: Maibaum am Bad Wrishofer Guggerhaus

Ziel: Denkmalplatz, Fugngerzone

Anmeldeschluss: 30. April Nachmeldungen mglich

Infos/Anmeldung: Anmeldung und stndig aktuelle Infos unter www.kneippstadtmarathon.de

Bad Wrishofen ein Katzensprung

Bad Wrishofen ist aufgrund seiner idealen Verkehrsan-bindungen mit dem Auto sehr schnell zu erreichen:

Von Landsberg in 15 MinutenVon Memmingen in 30 MinutenVon Augsburg in 35 MinutenVon Kempten in 40 MinutenVon Mnchen in 40 Minuten

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Sonntag, 6. Mai, Bad Wrishofen

4. KneippstadtMarathon-Tag 7 km CityRun 14 km CityChallenge 21 km CityHalf

Zum vierten Mal putzt sich die Unterallguer Wellness- und Gesundheitsmetropole fr das bei Hobbysportlern wie Spitzenathleten gleichermaen beliebte Sportspektakel heraus: am Sonntag, 6. Mai ist die gesamte Stadt wieder fest in den Hnden der Laufbegeisterten!

Ein neues Laufevent ist geboten

Nach erfolgreicher Austragung der bayerischen Meister-schaften im Halbmarathon 2011 warten die Organisatoren 2012 mit einem brandneuen, zustzlichen Laufevent auf: neben dem Halbmarathon und dem sieben Kilometer lan-gen CityRun steht nun auch die 14 Kilometer lange City-Challenge auf dem Programm.

Ingesamt sieben regionale Vereine arbeiten am 6. Mai wieder Hand in Hand, um ein grandioses, unvergessliches Sportevent in familirer Atmosphre zu prsentieren.

Die Strecke

Auf dem attraktiven und kurzweiligen Rundkurs durch den Stadt- sowie Naherholungsbereich drfen Spitzen- wie Breitensportler auf Bestzeiten hoffen, denn auf der gr-tenteils fl achen oder leicht abfallenden Strecke gilt es le-diglich zwei kurze Anstiege zu berwinden. Angefeuert von verschiedenen Animationsgruppen haben CityRunner eine, Challenge-Lufer zwei und die Halbmarathonis ins-gesamt drei Runden auf abwechselndem Untergrund zu be-wltigen, bevor sie sich dann am reichhaltigen Sportlerbuf-fet ausgiebig laben knnen. Selbstverstndlich ist die komplette Strecke whrend der gesamten Veranstaltung fr den ffentlichen Verkehr gesperrt.

FaktenVeranstalter: Sieben regionalen Vereine koordiniert

durch die BeWent GbR,in Kooperation mit der Stadt Bad Wrishofen

Startzeit: 6. Mai um 9.30 Uhr fr alle Bewerbe

Start: Maibaum am Bad Wrishofer Guggerhaus

Ziel: Denkmalplatz, Fugngerzone

Anmeldeschluss: 30. April Nachmeldungen mglich

Infos/Anmeldung: Anmeldung und stndig aktuelle Infos unter www.kneippstadtmarathon.de

Bad Wrishofen ein Katzensprung

Bad Wrishofen ist aufgrund seiner idealen Verkehrsan-bindungen mit dem Auto sehr schnell zu erreichen:

Von Landsberg in 15 MinutenVon Memmingen in 30 MinutenVon Augsburg in 35 MinutenVon Kempten in 40 MinutenVon Mnchen in 40 Minuten

Fr Frhaufsteher

Fnf schnelle WachmacherDiese Muntermacher bringen Morgenmuffel auf Trab:

Kaffee: Der Klassiker macht mde Lufer munter. Tipp: Wer die anregende Wirkung verlngern will, sollte

Milch hin zugeben, denn durch das Fett in der Milch wird das Koffein zwar langsa mer aufgenommen, der Wach-Effekt bleibt aber auch lnger bestehen.

Goji-Beere: Die Powerbeere aus Fernost steckt voller Vitamine (A, C, B1, B2) und Mineral stoffe (Eisen, Magne-sium, Natrium). Ab damit ins Msli!

Guarana: Die sdamerikanische Kletterpfl anze enthlt etwa dreimal mehr Koffein als Kaffee und wird deshalb oft Energy-Drinks beigegeben.

Tee: Je nach Sorte und Ziehzeit kann auch ein Tee aus dem Bett helfen. Besonders anregend wirkt das Getrnk, wenn die Bltter oder der Beutel sptestens drei Minuten nach dem Aufbrhen entfernt werden.

Scho-Ka-Kola: Naschen und fi t werden? Das geht mit Scho-Ka-Kola. Die Berliner Sigkeit ent-

hlt 58 Prozent Kakao sowie Kaffee und Extrakte aus der natrlichen Kolanuss.

Sonntag, 6. Mai, Schwangau

11. NeuschwansteinlaufDie landschaftlich reizvolle Strecke des Neuschwanstein-

Halbmarathons fhrt durch Schwangau sowie rund um den Bannwaldsee und das Naturschutzgebiet Bannwaldsee. Es lohnt sich dabei den Blick auch mal von der vermessenen, relativ fl achen Strecke zu heben und den Ausblick auf die Knigsschlsser, den Bannwald und den Forggensee und die Alpenkette im Hintergrund zu richten. Es gibt zwei Dis-tanzen: einen Halbmarathon mit 21 Kilometern und einen 10-Kilometer-Lauf.

FaktenVeranstalter: TSV Schwangau e.V.

Start/Gebhr: 9 Uhr, 15 / 18 , Nachmeldung 3

Start/Ziel: Campingplatz an B17 zwischen Buching und Schwangau

Infrastruktur: Duschen / Umkleiden stehen zur Verfgung!

Info/Anmeldung: www.neuschwansteinmarathon.deoder HermannOtto Velle, Schlostrae 7,87645 Schwangau Tel.: 0 83 62 / 8 17 32, [email protected]

3. AllguerE+HWetzer Firmenlauf

Trendsportzentrum NesselwangStart 18 Uhr

Details + Anmeldung unter www.allguer-firmenlauf.de oder www. laufarena.de

Tourist-Information * Hauptstrae 20 * 87484 Nesselwang * Tel. 08361-923040 * [email protected]

6,4 km Rundkursmitmachen knnen:Firmen, Behrden, Schulen,Parteien, Bundeswehr...MannschaftswertungEinzelstarts mglich

Freitag, 11.Mai 2012Trendsportzentrum NesselwangStart 18 Uhr




Freitag, 11.Mai 2012Trendsportzentrum NesselwangStart 18 Uhr




Freitag, 11.Mai 2012

Im Allgu. Mittendrin.nesselwang

Alpspitz-Bahn

Trendsportzentrum NesselwangStart 18 Uhr




Freitag, 11.Mai 2012

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Samstag, 12. Mai, Immenstadt

7. Immenstdter Frauenlauf5-Kilometer-Runde fhrt in zwei Runden um den Auwaldsee und an der Iller entlang

Fest etabliert hat sich mit dem Immenstdter Frauenlauf eine Besonderheit im Allguer Laufkalender. Eingeladen sind alle Frauen, die einfach mal nur mit Frauen laufen wollen: Ambitionierte Wettkampfsportlerinnen und Lauf-einsteiger, Jung und Alt, Einheimische und Gste.

Die Fnf-Kilometer-Strecke fhrt in zwei unterschied-lichen Runden um den Auwaldsee und an der Iller entlang.

Neben den Gesamt- und Altersklassenpreisen gibt es eine Sonderwertung fr Starterinnen aus derselben Familie sowie einen Sonderpreis fr den grten teilnehmenden Verein bzw. die grte Gruppierung. Die Laufzeit spielt fr diese Wertungen keine Rolle.

Traditionell wird das Kuchenbuffet von den mnnlichen Mitgliedern des Triathlonvereins bestckt, die zuvor extra einen Backkurs absolviert haben. In den Wochen vor dem Frauenlauf werden gemeinsame Vorbereitungstrainings durchgefhrt.

Beim Kinderlauf ist ein abwechslungsreicher Cross-Par-cours mit unterschiedlichen Streckenlngen zu absolvieren.

FaktenAusrichter: TV Immenstadt Triathlon

Nachmeldungen: Bis eine Stunde vor Start mglich

Start/Ziel: Auwald Sportzentrum, Allguer Strae in Immenstadt

Startzeit: Frauen: 14 UhrKinder: 15 Uhr

Startnummern-ausgabe:

Am Veranstaltungstag 12 bis 14 Uhr am Start (8 bei Zahlung per Bankeinzug bis 10. Mai, danach 2 Nachmeldegebhr; Kinderlauf 4 (Nachmeldung 2 )

Meldungen: Schriftlich mit Meldeformular auf der Ausschreibung oder online bis 10. Mai

Informationen: www.frauenlauf-immenstadt.deTV Immenstadt, Abt. Triathlon, Brigitte Schiebel, Ob der Aach 2, 87509 Immenstadt

www.andrekossmann.de

Ausgezeichnete Laufbekleidung. Hergestellt in Deutschland. Erhltlich in Kempten bei

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Samstag, 12. Mai, Immenstadt

7. Immenstdter Frauenlauf5-Kilometer-Runde fhrt in zwei Runden um den Auwaldsee und an der Iller entlang

Fest etabliert hat sich mit dem Immenstdter Frauenlauf eine Besonderheit im Allguer Laufkalender. Eingeladen sind alle Frauen, die einfach mal nur mit Frauen laufen wollen: Ambitionierte Wettkampfsportlerinnen und Lauf-einsteiger, Jung und Alt, Einheimische und Gste.

Die Fnf-Kilometer-Strecke fhrt in zwei unterschied-lichen Runden um den Auwaldsee und an der Iller entlang.

Neben den Gesamt- und Altersklassenpreisen gibt es eine Sonderwertung fr Starterinnen aus derselben Familie sowie einen Sonderpreis fr den grten teilnehmenden Verein bzw. die grte Gruppierung. Die Laufzeit spielt fr diese Wertungen keine Rolle.

Traditionell wird das Kuchenbuffet von den mnnlichen Mitgliedern des Triathlonvereins bestckt, die zuvor extra einen Backkurs absolviert haben. In den Wochen vor dem Frauenlauf werden gemeinsame Vorbereitungstrainings durchgefhrt.

Beim Kinderlauf ist ein abwechslungsreicher Cross-Par-cours mit unterschiedlichen Streckenlngen zu absolvieren.

FaktenAusrichter: TV Immenstadt Triathlon

Nachmeldungen: Bis eine Stunde vor Start mglich

Start/Ziel: Auwald Sportzentrum, Allguer Strae in Immenstadt

Startzeit: Frauen: 14 UhrKinder: 15 Uhr

Startnummern-ausgabe:

Am Veranstaltungstag 12 bis 14 Uhr am Start (8 bei Zahlung per Bankeinzug bis 10. Mai, danach 2 Nachmeldegebhr; Kinderlauf 4 (Nachmeldung 2 )

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Allgäu Running

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