1. Halbjahr 2018 Beginn 05. Februar 2018

Die VHS-Hainburg ist eine Einrichtung der Gemeinde Hainburg.Auskünfte erteilt die Leitung der VHS Hainburg.

Leitung: Frau Birgit Hofmeister, Wilhelm-Leuschner-Straße 10,63512 Hainburg, Telefon:06182/898551, FAX 06182/898549www.vhs-hainburg.de, email: vhs@hainburg.de

Teilnahmebedingungen für KurseVoraussetzung für die Teilnahme an Kursen ist die vorherigeAnmeldung. Die Anmeldung für alle Kurse werden sofort nachErscheinen dieses Programmheftes schriftlich entgegengenom-men und sind für Sie und für uns damit verbindlich. Bitte verwenden Sie das Anmeldeformular auf der letzten Seitedieses Programmheftes. Mit der Anmeldung werden unsere all-gemeinen Anmeldebedingungen anerkannt.

Eine Bestätigung Ihrer Anmeldung erfolgt nicht, Sie erhalten auch keine Rechnung.

Die Kursgebühr ist bei Anmeldung, spätestensjedoch 8 Tage vor Kursbeginn zu überweisen aufdas Konto der

Sparkasse Langen-Seligenstadt BLZ 50652124

Konto Nr.7116833IBAN DE80 5065 2124 0007 1168 33

BIC HELADEF1SLS

Sofern Sie keine weitere Nachricht von uns erhalten, finden Siesich am ersten Veranstaltungstag am Veranstaltungsort ein.Sollte ein Kurs ausgebucht sein, werden Sie umgehend schrift-lich informiert!

Die Semesterkarte ist auf 3 Semesterkartenkursebeschränkt.

Mit der Semesterkarte zum Preis von 63,-- € können 3 Semesterkartenkurse besucht werden. Diese Kurse sind mit einem [S] gekennzeichnet.

Alle anderen Kurse sind extra zu bezahlen!

KurseEin Kurs kommt zustande, wenn verbindliche Anmeldungen vonmindestens 8 zahlenden Teilnehmern vorliegen.

Der Preis für die Semesterkarte beträgt € 63,00Der ermäßigte Preis beträgt € 59,00

Die Gebühren der Kurse, die nicht mit der Semesterkartebesucht werden können, stehen unter dem jeweiligenKurs.

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VHS-Hinweise_____________________________________

1.06.01 Psychologie - NLP - Schnupperkurs INLP (Neurolinguistisches Programmieren)

Leitung: Karl-Heinz WenzelNLP (Neuro-linguistisches Programmieren) - Was ist das eigentlich?NLP ist der Versuch, die Sprache des Gehirns zu entschlüsseln,esbietet die Möglichkeit, Hindernisse in Stärken umzuwandeln und eseröffnet die Gelegenheit, den Reichtum der Sinne zu erleben. DieBegründer des NLP sind der Ansicht, dass man mit NLP alles lernenkann: Prüfungsängste zu überwinden ebenso wie das Rauchen auf-zugeben, sich selbst zu motivieren ebenso wie selbstbewusst aufzu-treten, abzunehmen ebenso wie die verschiedensten Ängste zubeeinflussen oder vielleicht auch einfach nur, die Lebensfreudewiederzuentdecken. Auf dem Hintergrund des oben beschriebenen istLernen mit NLP hochwirksam. Es wird erfolgreich eingesetzt sowohlim Managementbereich und der Führungskräfteschulung (auchCoaching) als auch im Bereich persönlicher Konflikte und Probleme,und immer mehr stellt NLP einen Pfeiler der gesprächsmedizinischenGesundheitsberatung dar (vor allem auch bei chronischenErkrankungen). Im Kurs erhalten sie sowohl theoretische als auchpraktische Grundlagen des NLP, und in ausgewählten Übungen kön-nen sie vielleicht schon erste Veränderungen bewirken.Ort: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 04-OG-04Termin: Samstag, 9.00 - 17.00 Uhr inkl. MittagspauseBeginn: 10.03.2018 (10 UE a 45 Minuten)Gebühr: 32,-- € Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Personen begrenzt.________________________________________________________________1.06.02 Psychologie - NLP - Schnupperkurs II

NLP (Neurolinguistisches Programmieren)Leitung: Karl-Heinz Wenzel(nur für TN, die bereits am Schnupperkurs I teilgenommen haben)Dieser Kurs ist die Fortsetzung des Schnupperkurses NLP I und gibtden Teilnehmern die Möglichkeit, das Spektrum ihrer NLP-Kenntnisseund - fertigkeiten zu erweitern. Neben fortgeschrittenen Anwendungenund Verfahren, die es erlauben, gezielt Kommunikationsprozesse (mitsich und den anderen) zu beeinflussen, dient dieser Kurs auch dazu,die sehr powervollen Möglichkeiten des NLP durch die Einbeziehungvon hypnotischen Sprachmustern kennen und anwenden zu lernen.Ort: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 04-OG-04Termin: Samstag, 9.00 - 17.00 Uhr inkl. MittagspauseBeginn: 05.05.2018 (10 UE a 45 Minuten)Gebühr: 32,-- € Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Personen begrenzt.________________________________________________________________1.06.03 Umgang mit schwierigen ZeitgenossenLeitung: Klaus Linten, Coach und TrainerKursinhalt: Egal, ob Nachbarn, Vereinsmitglieder, Vorgesetzte,Kollegen, Kunden " Ihnen fallen sicherlich auf Anhieb mehrerePersonen ein, die es durch ihr Verhalten immer wieder schaffen, beiIhnen Gefühle wie Wut, Frust oder zumindest Stress auszulösen?Aber warum verhalten sich diese Personen so? Und warum reagierenSie auf diese Personen letztendlich so allergisch? Am heutigen Abendbekommen Sie Antworten auf diese beiden Fragen. Darüber hinauswerden Sie Strategien erlernen, die Ihnen helfen werden, in Zukunftdeutlich entspannter mit derartigen Personen und die durch sie her-vorgerufenen Situationen umgehen zu können.

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Psychologie_____________________________________

Ort: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, AulaTermin: Dienstag, 18.30 - 21.30 UhrBeginn: 13.03.2018 (3 Stunden a 60 Minuten)Gebühr: 22,-- € Die Teilnehmerzahl ist auf 16 Personen begrenzt.________________________________________________________________1.11.01 Kommunikation ist erlernbar Leitung: Klaus Linten, Coach und TrainerKursinhalt: Beim Kommunizieren im Hinblick auf den Gesprächserfolgkönnen uns sehr viele unerwünschte Fehler unterlaufen. Diese führenim Endeffekt dazu, dass wir aneinander vorbeireden oder auch einGespräch abrupt und komplett zum Erliegen bringen. Hierfür reichenoftmals Kleinigkeiten aus, die dann aber eine verheerende Wirkunghaben. In diesem Workshop lernen Sie, worauf es beimKommunizieren letztendlich ankommt, damit ein Gespräch dengewünschten Verlauf nimmt. Erfolgreiche Gesprächsführung ist durch-aus erlernbar und mit etwas Übung werden Sie jedes Gespräch kon-fliktfrei führen können und somit zu einem konstruktiven Gesprächmachen.Ort: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 03 OG-01Termin: Montag, 18.30 - 21.30 Uhr (2 x 3 Std)Beginn: 16.04.2018 und am 23.04.2018Gebühr: € 32,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 16 Personen begrenzt.________________________________________________________________

2.05.01 Tanzen für Erwachsene m/wfür Anfänger und Wiedereinsteiger

Leitung: Wolfgang Hempfling und Ute BuchbergerKursinhalt: Sie haben schon einmal einen Tanzkurs besucht, hattenaber wenig Gelegenheit zum Tanzen und wollen Ihre Kenntnisse wie-der auffrischen? Oder möchten Sie ganz neu anfangen und bei unsStandardtänze erlernen? Bei uns können Sie mit Ihrer Partnerin oderIhrem Partner ein paar schöne Stunden beim Tanzen verbringen.Tanzen bringt Freude, fördert die Beweglichkeit, Konzentration undKoordination. Hier lernen Sie Standard- und LateinamerikanischeTänze wie Langsamer Walzer, Wiener Walzer, Cha-Cha-Cha,Foxtrott, Jive, Rumba usw. Die Teilnahme ist nur mit Tanzpartner möglich! Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Paare begrenzt!Ort: Turnhalle der TKK, Jahnstraße 16, OT Kl.-KrotzenburgTermine: Freitag, 09.02.2018 / 16.02./ 23.02./ 02.03.2018

jeweils von 18.00 - 19.00 UhrBeginn: 09.02.2018 (4 x 60 Minuten) Gebühr: € 22,00 pro Person Mitzubringen: lockere Kleidung, Schuhe mit möglichst glatten Sohlen_______________________________________________________________

Kursveranstaltungen mit begrenzter Teilnehmerzahl müssen schriftlich angemeldet werden.

Bitte verwenden Sie das Anmeldeformular auf der letztenSeite dieses Programmheftes !!!

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Pychologie - Gestalten_____________________________________

2.07.01 Malen mit Kindern für AnfängerAlter: 6 - 14 Jahre

Leitung: Karin ErbenKursinhalt: Für alle, die Spass und Freude am Malen und Zeichnenhaben. Gemeinsam werden wir unsere Phantasien mit Pinsel undFarbe ausdrücken. Bei Rückfragen: K. Erben Tel. 0157 58185440Ort: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 04-EG-04Termin: Samstag, 10.00 - 11.30 UhrBeginn: 10.02.2018 (10 Doppelstunden)Gebühr: € 48,00 + Materialkosten ca. € 30,- Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt. ________________________________________________________________

2.07.02 Malen mit Kindern für FortgeschritteneAlter: 6 - 14 Jahre

Leitung: Karin ErbenKursinhalt: Für alle, die Spass und Freude am Malen und Zeichnenhaben. Gemeinsam werden wir unsere Phantasien mit Pinsel undFarbe ausdrücken.Bei Rückfragen: K. Erben Tel. 0157 58185440Ort: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 04-EG-04Termin: Samstag, 11.30 - 13.00 UhrBeginn: 10.02.2018 (10 Doppelstunden)Gebühr: € 48,00 + Materialkosten ca. € 30,- Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt. ________________________________________________________________

2.07.07 Acrylmalerei für ErwachseneLeitung: Karin ErbenKursinhalt: Wir lernen in unterschiedlichen Methoden ein Acrylbildherzustellen. Die Wahl des Bildträgers kann Acryl-Karton, festesAquarellpapier oder Leinwand sein. Mitzubringen sind: Acrylfarben (können auch bestellt werden), Pinselund eine Staffelei für große Leinwände. Bei Rückfragen: K. Erben Tel. 0157 58185440 kar.erben@gmx.deOrt: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 04-EG-04Termin: Donnerstag, 16.30 - 19.30 UhrBeginn: 08.03.2018 (5 x 3 Stunden)Gebühr: 52,-- € Die Teilnehmerzahl ist auf 10 begrenzt.________________________________________________________________

2.07.09 Aquarell + Pastell für Anfänger und Fortgeschr.Leitung Robert KleinKursinhalt: Grundbegriffe der natürlichen Darstellung und Variationender Gestaltung eines MotivsOrt: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 04-EG-02Termin: Donnerstag, 17.30 - 19.30 UhrBeginn: 08.02.2018 (9 x 2 Std.)Gebühr: 52,-- € Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt.________________________________________________________________

Eine Bestätigung Ihrer Anmeldung erfolgt nicht,Sie erhalten auch keine Rechnung.

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Kultur - Gestalten_____________________________________

2.07.10 Kalligraphie für Anfänger u. Fortgeschr. Leitung: Robert KleinKursinhalt: Weiterführung der im Anfänger- und Fortgeschrittenenkurserworbenen Kenntnisse und Techniken verschiedener Kunstschriftenbis hin zur Gestaltung eines Schriftbildes.Ort: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 04-EG-02Termin: Montag, 17.30 - 19.30 UhrBeginn: 05.02.2018 (9 x 2 Std.)Gebühr: 52,-- € Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt._______________________________________________________________2.08.01 Kreatives Gestalten in der Osterzeit

Basteln mit Kindern (6-12 Jahre)Leitung: Silvia MühlhauserIn diesem Kurs basteln wir für die Osterzeit.Schöne Dinge mit Kunstoff- Ostereiern, aus Papier, mit Federn, wirbasteln Tiere, Mobile oder wir bemalen Steine.Ort: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 02-EG-11Termin: Samstag , 10.00 - 12.15 Uhr (3 UE a 45 Min.)Beginn: 10.03.2018Gebühr: € 10,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 10 begrenzt.Mitzubringen: kleine spitze Schere,Kleber, Tonpapier- gelb, Bleistift uRadierer, Pinsel u Wasserbehälter und Schneidunterlage.________________________________________________________________2.08.02 Kreatives Gestalten in der Osterzeit

Basteln mit Kindern (6-12 Jahre)Leitung: Silvia MühlhauserHier lernen wir die 3 D-Papierkunst kennen. Wir gestalten Karten oderkleine Bilder für Ostern oder für den MuttertagOrt: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 02-EG-11Termin: Samstag , 10.00 - 12.15 Uhr (3 UE a 45 Min.)Beginn: 17.03.2018Gebühr: € 10,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 10 begrenzt.Mitzubringen: Kleine spitze Schere, Kleber, Tonpapier- gelb, Bleistift uRadierer, Pinsel u Wasserbehälter und Schneidunterlage.Farbe und 3-D Motive sind bei der Kursleiterin erhältlich.________________________________________________________________2.09.01 Nähen für Anfänger und FortgeschritteneLeitung: Helga HolzgreveKursinhalt: Anfänger erlernen Grundkenntnisse im Zuschneiden undNähen einfacher Kleidungsstücke, Fortgeschrittene erweitern ihreKenntnisse bis hin zum selbstständigen Zuschneiden und Nähen.Auf Wünsche der Kursteilnehmer wird eingegangen.Ort: Vereinsheim Musikgesellschaft Eintracht, KKBEingang gegenüber der Kreuzburgschule, Kanalstr. 54Termin: Montag, 17.00 UhrBeginn: 26.02.2018 (9 x 120 Minuten)Gebühr: € 57,00Mitzubringen sind: Stoff, Schnitt, Schere, Maßband, Stecknadeln,Bleistift und Schneiderkreide. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

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Kultur - Gestalten_____________________________________

2.09.02 Nähen für Anfänger und FortgeschritteneLeitung: Helga HolzgreveKursinhalt: Anfänger erlernen Grundkenntnisse im Zuschneiden undNähen einfacher Kleidungsstücke, Fortgeschrittene erweitern ihreKenntnisse bis hin zum selbstständigen Zuschneiden und Nähen.Auf Wünsche der Kursteilnehmer wird eingegangen.Ort: Vereinsheim Musikgesellschaft Eintracht, KKBEingang gegenüber der Kreuzburgschule, Kanalstr. 54Termin: Montag, 19.00 UhrBeginn: 26.02.2018 (9 x 120 Minuten)Gebühr: € 57,00 Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.________________________________________________________________2.09.03 Nähen für Anfänger und FortgeschritteneLeitung: Maria DegenKursinhalt: siehe Kurs 2.14.01Ort: Vereinsheim Musikgesellschaft Eintracht, KKBEingang gegenüber der Kreuzburgschule, Kanalstr. 54Termin: Mittwoch, 18.30 UhrBeginn: 14.02.2018 (9 x 120 Minuten)Gebühr: € 57,00 Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.________________________________________________________________

Änderungen bei der Krankenkassenförderung

Sehr geehrte Teilnehmerin, sehr geehrter Teilnehmer, Mit der Aktualisierung des Leitfadens vom 10. Dezember 2014müssen die Krankenkassen nun bundesweit dieKursüberprüfung und die Entscheidung über die Förderfähigkeitan die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) in Essen übertragen.Ob ein Kurs gefördert wird, entscheidet allein die jeweiligeKrankenkasse. Danach soll die VHS jeden einzelnen Kurs, densie für förderfähig hält, durch die ZPP prüfen und bestätigen las-sen. Dazu müsste die Volkshochschule:Sämtliche Kursleiterqualifikationen nachweisen und einreichen, zu jedem Kurs und jedem Kurstermin einen Unterrichtsplan mitInhalt und Zielen vorlegen, pro Kurs ein Kurshandbuch im Kursauslegen, das von der ZPP gebilligt wurde, einen wissenschaft-lichen Nachweis der Wirksamkeit auf die Gesundheit erbringen.Die förderfähigen Kurse generell auf maximal 12 Unterrichtster-mine à 90 Minuten mit maximal 15 Teilnehmern eingrenzen, eineTeilnahmebestätigung der ZPP benutzen, in der sie erklärt, dassalle Vorgaben des Leitfadens erfüllt sind. Aus oben genannten Gründen wird die VHS aus Zeit- Personal-und Kostengründen die Gesundheitskurse nicht bei der ZPPregistrieren lassen und auch keine Teilnahmebestätigungen derZPP ausfüllen oder unterschreiben. Kursleiterdaten unterliegendem Datenschutz. Für Teilnehmer,die 80% der Unterrichtszeit anwesend waren,stellt die VHS weiterhin kostenlos eine Teilnahmebescheinigungaus mit Angaben der Kursdauer und der gezahlten Kursgebühr.Ob und wie Ihre Kursteilnahme gefördert wird, klären Sie bittedirekt mit Ihrer Krankenkasse. Wir hoffen auf Ihr Verständnis.

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Gestalten_____________________________________

3.01.01 Hatha-YogaLeitung: Monika Preuschoff, Yogalehrerin GGF, BDY, EYU, Kursinhalt: Yoga praktizieren heißt Fehlhaltungen aufdecken,Körperfunktionen anregen und kräftigen, das natürliche Atemmusterwiederfinden und Atemräume erhalten. Es bedeutet auch, äußeresund inneres Gleichgewicht verbessern. Das regenerierendeWechselspiel zwischen zielgerichteter Anspannung und wacherEntspannung wird eingeübt.Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, eine dicke Wolldecke.Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Montag, 19.45 UhrBeginn: 05.02.2018 (10 Doppelstunden)Gebühr: € 52,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt.________________________________________________________________

3.01.02 Hatha-YogaLeitung: Sigi SchwabKursinhalt: Yoga führt, regelmäßig angewandt, zur Harmonisierungvon Körper, Seele und Geist. Wier lernen leicht auszuführende Übun-gen kennen. Durch Körperübungen (Asanas), Atemführung undEntspannung wollen wir lernen, Verspannungen zu lösen, ein besse-res Körpergefühl zu bekommen und zu unserer inneren Ruhe zu fin-den. Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, eine dicke Wolldecke.Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Mittwoch, 16.30 UhrBeginn: 07.02.2018 (12 Doppelstunden)Gebühr: € 61,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt.________________________________________________________________

3.01.03 Hatha-YogaLeitung: Sigi SchwabKursinhalt: Siehe Kursbeschreibung 3.01.02Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, eine dicke Wolldecke.Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Dienstag, 18.00 Uhr Beginn: 06.02.2018 (12 Doppelstunden)Gebühr: € 61,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt.________________________________________________________________

3.01.04 Hatha-YogaLeitung: Sigi SchwabKursinhalt: Siehe Kursbeschreibung 3.01.02Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, eine dicke Wolldecke.Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Dienstag, 19.30 UhrBeginn: 06.02.2018 (12 Doppelstunden)Gebühr: € 61,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt._________________________________________________

Kursveranstaltungen mit begrenzter Teilnehmerzahl müssen schriftlich angemeldet werden.

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Gesundheit_____________________________________

3.01.05 Hatha-YogaLeitung: Sigi SchwabKursinhalt: Kursbeschreibung siehe 3.01.02Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, eine dicke Wolldecke.Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Donnerstag, 8.00 UhrBeginn: 08.02.2018 (12 Doppelstunden)Gebühr: € 61,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt.________________________________________________________________

3.01.06 Hatha-YogaLeitung: Sigi SchwabKursinhalt: Kursinhalt siehe 3.01.02Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, eine dicke Wolldecke.Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Donnerstag, 9.30 UhrBeginn: 08.02.2018 (12 Doppelstunden)Gebühr: € 61,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt.________________________________________________________________

3.01.07 Hatha-YogaLeitung: Ute Keim, heilkundlich orientierte YogalehrerinKursinhalt: Die Yoga-Übungen werden in Ruhe und Konzentrationausgeführt, was zu einer Regeneration des Nerven-Sinnes-Systemsführt. Der Atem wird leicht und frei erlebt. Die Wirbelsäule und dieGelenke werden gestärkt und unsere Haltung aufgerichtet. Durch dieKonzentration erleben wir unseren Körper auf neue Weise, werdenbeweglicher und lernen bewusst zu entspannen.Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, eine dicke Wolldecke.Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Freitag, 17.00 UhrBeginn: 09.02.2018 (12 Doppelstunden)Gebühr: € 61,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt.________________________________________________________________

3.01.09 Yoga SanftLeitung: Astrid Höner (Yoga-Lehrerin BYV)Kursinhalt: Eine Übungsreihe besteht aus Körperhaltungen, Atem- und Konzentrationsübungen aus dem Hatha-Yoga. Sie entspannen und stärken Körper, Geist und Seele.Die Übungen werden so variiert, dass eventuelle körperliche Einschränkungen nicht am Praktizieren hindern. Sie werden auf das aktuelle Empfinden entsprechend abgestimmt. Bereits nach kurzer Zeit werden neue Energiequellen des Körpers entdeckt, das allgemeine Wohlbefinden verbessert sich, Kraft und Ausdauer werden gestärkt.Mitbringen: warme Decke, Matte, bequeme Kleidung, und Wasser.Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgBeginn: Montag, 05.02.2018, 9.00 - 10.30 Uhr (15 Doppelstunden)Gebühr: € 75,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt.

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Gesundheit_____________________________________

3.01.10 Stuhl YogaLeitung: Astrid Höner (Yoga-Lehrerin BYV)Kursinhalt: Diese Art des Hatha-Yoga ist für Menschen geeignet, dieetwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten, abernicht mehr auf einer Matte sitzen oder knien können oder wollen. Sogibt es Übungen zur Aktivierung der Füße, der Beine, der Arme undHände, des Rückens, des Nackenbereiches, ja sogar des Gehirns.Ein Mensch, der in seiner Bewegungsfreiheit eingeschränkt ist, mussalso nicht mehr auf Yoga verzichten. Stuhlyoga bedarf keinerleibesonderer Voraussetzung, außer der Freude am Bewegen.Mitbringen: warme Decke, bequeme Kleidung, und Wasser.Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgBeginn: Montag, 05.02.2018, 10.45 - 11.45 Uhr (15 Stunden)Gebühr: € 52,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 10 begrenzt.________________________________________________________________

3.01.11 Hatha-Yoga (Rücken und Gelenke)Leitung: Gabriele Kaufmann, Yogalehrerin BYVKursinhalt: Anfangsentspannung um vom Alltag abzuschalten. NachAtem- und Aufwärmübungen machen wir Übungen (Asanas) für dieGelenke und den Rücken, die den Körper elastisch machen. Für dieFlexibilität kommen Faszienübungen hinzu. Durch die Atemführungund das Faszientraining lösen sich Verspannungen. In derEndentspannung mit An- und Entspannung der Muskeln, körperlichwie geistig, sowie einer Fantasiereise werden die Übungen in denKörper integriert. Körper, Geist und Seele kommen zur Ruhe und indie Einheit, um fit für den Alltag zu sein.Mitbringen: Matte, Decke, ein Kissen, dicke Socken.Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Donnerstag, 18.00 - 19.30 UhrBeginn: 08.02.2018 (12 Doppelstunden)Gebühr: € 61,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt._________________________________________________

3.01.12 Hatha-Yoga (Rücken und Gelenke)Leitung: Gabriele Kaufmann, Yogalehrerin BYVKursinhalt: siehe Kurs 3.01.11Mitbringen: Matte, Decke, ein Kissen, dicke Socken.Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Donnerstag, 19.30 - 21.00 UhrBeginn: 08.02.2018 (12 Doppelstunden)Gebühr: € 61,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt.________________________________________________________________

Kursveranstaltungen mit begrenzter Teilnehmerzahl müssen schriftlich angemeldet werden.

Bitte verwenden Sie das Anmeldeformular auf der letztenSeite dieses Programmheftes !!!

Ob und wie Ihre Kursteilnahme gefördert wird, klären Siebitte direkt mit Ihrer Krankenkasse.

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Gesundheit_____________________________________

3.01.13 Qi-Gong nach den fünf Elementen/ VertiefungLeitung: Eva Dömling, EntspannungstherapeutinKursinhalt: In diesem Kurs werden die Übungen und Organlaute derfünf Elemente vertieft. Sie werden die Meridian-Dehnübungen unddas organstärkende Gehen kennen lernen. Das Qi Gong-Gehen istein bewusstes, langsames Gehen. Sie lernen hier eine abgewandelteGehform des Guo-Lin Qi Gong mit der Windatmung Xixihu (zweimalEin- und einmal Ausatmen) kennen. Dieses meditative Gehen, insbe-sondere das nierenstärkende Gehen, wirkt organstärkend, regenerie-rend, unterstützt Heilungsprozesse und stärkt die intensiveKonzentration auf unsere Mitte.Tragen Sie bequeme Kleidung und bringen rutschfeste Socken oderGymnastikschläppchen und ein Getränk mit!Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Freitag, 9.00 -10.30 Uhr Beginn: 16.02.2018 (10 Doppelstunden)Gebühr: € 52,00 D Die Teilnehmerzahl ist auf 10 begrenzt._______________________________________________________________3.01.14 Qi-Gong nach den fünf Elementen/ VertiefungLeitung: Eva Dömling, EntspannungstherapeutinKursinhalt: siehe Kurs 3.01.13Tragen Sie bequeme Kleidung und bringen rutschfeste Socken oderGymnastikschläppchen und ein Getränk mit!Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Freitag, 10.45 -12.15 Uhr Beginn: 16.02.2018 (10 Doppelstunden)Gebühr: € 52,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 10 begrenzt.________________________________________________________________3.01.15 Qi-Gong nach den fünf Elementen/ GrundkursLeitung: Eva Dömling, EntspannungstherapeutinKursinhalt: Qi Gong ist neben der Akupunktur ein wichtigerBestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM), wonachdie Lebensenergie, auch das Qi genannt, durch ein System vonLeitbahnen im Körper strömt. Der freie Fluss des Qi ist die Grundlagefür unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Übungen des QiGong der fünf Elemente Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall unter-stützen den harmonischen Fluss des Qi und halten den menschlichenFunktionskreislauf im Gleichgewicht. Sie verbinden Aufmerksamkeit,Atmung und Bewegung und stärken das körperliche und geistigeWohlbefinden auf nachhaltige Weise. Sie wirken präventiv aber auchunterstützend bei Heilungs-und Genesungsprozessen, z.B. nachOperationen oder langer Krankheit zur Regeneration,Gleichgewichtsstörungen, Stressabbau, Herz-Kreislauf Problemen.Ziel ist es, den Fluss und die Verteilung des Qi im Körper zu verbes-sern und somit Körper und Geist in Einklang zu bringen. Die Übungen sind für jedes Alter und jeden Gesundheitszustandgeeignet, da man sie im Stehen und Sitzen praktizieren kann. Tragen Sie bequeme Kleidung und bringen rutschfeste Socken oderGymnastikschläppchen und ein Getränk mit! Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Samstag, 9.30- 11.00 Uhr Beginn: 17.02.2018 (10 Doppelstunden)Gebühr: € 52,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 10 begrenzt.

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Gesundheit_____________________________________

3.01.17 Zeit für michLeitung: Gaby Schumacher, EntspannungspädagoginKursinhalt: Zwischen Arbeit und Hektik 90 Minuten Zeit zumInnehalten, zur Ruhe kommen und sich entspannen. In harmonischerAtmosphäre werden Sie lernen, sich wieder bewusster wahrzuneh-men und verschiedene Entspannungstechniken wie AutogenesTraining, Progressive Muskelentspannung, Eutonische Übungen,Phantasiereisen und vieles mehr kennenlernen.Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Mittwoch, 19.30-21.00 UhrBeginn: 07.02.2018 (12 x 90 Minuten)Gebühr: 61,-- € Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt. Mitzubringen: Gymnastikmatte, kl. Kissen, evtl. Decke, rutschfesteSocken, bequeme Kleidung _______________________________________________________________

3.01.18 Mental Balance [S]Entspannung und Stretching für Sie und Ihn

Leitung: Heike FreundKursinhalt: Finde zur Achtsamkeit - sanfte Übungen für Körper &Geist zum Beispiel aus dem Qigong, Tai Chi und der Zen Gymnastik,kombiniert mit bewusster Atmung helfen für sich selbst und das eige-ne Umfeld zu sensibilisieren, aufmerksamer durch die Welt zu gehenund sie vielleicht sogar neu zu entdecken, den Körper zu entspannenund den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Kraft tanken, die innere Balance finden, zur Ruhe kommen, einfachentspannen und die Seele baumeln lassen - mit sanften Dehn- undStretchingübungen für eine bessere Flexibilität und Beweglichkeit. Miteiner Tiefenentspannung mit Hilfe von Körper- oder Traumreisen wirddie Stunde abgerundetOrt: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Montag, 19.00 - 20.00 UhrBeginn: 12.02.2018 (13 x 60 Minuten), Gebühr: Semesterkarte 63,-- € Begrenzte Teilnehmerzahl! Mitzubringen: Matte, Handtuch, Turnschuhe, Socken Es finden keine Kurse am 19.02./19.03./26.03./02.04/.30.04. und am21.05.2018 statt._______________________________________________________________

3.01.19 Entspannungsgymnastik [S]Leitung: Vittoria SchönthalKursinhalt: Ein leichtes Fitnessprogramm mit Gymnastik, Mobilisation,Dehnung und Entspannung. Wir trainieren unsere Koordination sowieKondition und lernen unseren Körper zu beherrschen. Atemtechnikenund Entspannungsübungen (Elemente aus Yoga, Pilates undFasuientraining) runden das Training ab.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Donnerstag, 18.00 -19.00 UhrBeginn: 08.02.2018 (15 x 60 Minuten), Gebühr: Semesterkarte 63,-- €.Begrenzte Teilnehmerzahl! Mitzubringen: Matte, Handtuch, Getränk.Der Kurs findet auch in den Osterferien statt! _____________________________________

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Gesundheit_____________________________________

3.01.35 Workshop Klangschalen mit allen Sinnen spielen,lernen, entspannen für Kinder von 6-11 JahrenLeitung: Irene Niehoff, Kinderheilpraktikerin,EntspannungsmethodenKursinhalt: Ein Klangschalen-Workshop nur für Kinder - Zeit zumExperimentieren und kreativen Spielen. Geführte Entspannungsreisen lassen rasch zur Ruhe undGelassenheit kommen, fördern die Wahrnehmung und Konzentration.Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgBeginn Samstag, den 03.03.2018, 15.30 - 17.30 Uhr (2 Std.)Gebühr: € 18,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 8 begrenzt.Mitzubringen: Isomatte, Kissen, Decke, Socken, bequeme Kleidung_______________________________________________________________

3.01.36 Workshop Klangreise- Entspannung mit Klangschalen für Erwachsene

Leitung: Irene Niehoff, Heilpraktikerin, PsychoonkologischeTherapeutin, Burn-out-Therapeutin, Entspannungsmethoden Kursinhalt: Wenn wir den stimmigen Rhythmus zwischen Aktivität undEntspannung finden, wird unsere Vitalität, Gesundheit und Lebens-freude gefördert. Klangschalen helfen, in die eigene Mitte zu kom-men. Sie entfalten wohltuende Wirkungen, wir können zu innererRuhe und Entspannung gelangen und mit neu gewonnener Energiegestärkt in den Alltag zurückkehren.Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgBeginn: Samstag, den 03.03.2018, 17.30 - 19.30 Uhr (2 Std.)Gebühr: € 18,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 10 begrenzt.Mitzubringen: Isomatte, Kissen, Decke, Socken, bequeme Kleidung_______________________________________________________________

3.01.37 Workshop Klangreise- Entspannung mit Klangschalen für Erwachsene

Leitung: Irene Niehoff, Heilpraktikerin, PsychoonkologischeTherapeutin, Burn-out-Therapeutin, Entspannungsmethoden Kursinhalt: siehe Kurs 3.01.36Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgBeginn: Sonntag, den 04.03.2018, 17.30 - 19.30 Uhr (2 Std.)Gebühr: € 18,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 10 begrenzt.Mitzubringen: Isomatte, Kissen, Decke, Socken, bequeme Kleidung_______________________________________________________________

3.02.01 Frühsport [S]Leitung: Sybille Althöhn Kursinhalt: Ausgleichende Fitness ist Ziel dieses Kurses. AlleHauptmuskelgruppen, wie Schulter - Rücken, Bauch - Beine - Po -Arme, werden wechselweise ausgiebig trainiert, wobei in jeder Stunde ein anderer Schwerpunkt gesetzt wird.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Montag, 8.30-9.30 UhrBeginn: 05.02.2018 (15 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte € 63,--

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Gesundheit_____________________________________

3.02.02 Ganzkörpertraining [S]Leitung: Irene Pfragner Kursinhalt: Gelenkschonende Übungen sind Inhalt dieses Kurses. Erbietet bei ruhiger Musik ein Rundumprogramm an Ausgleichsübungenfür Nacken und Rücken. Es folgt ein Kräftigungsteil für Bauch- Beine-Po- und Rumpfmuskulatur. Ein Dehn- und Entspannungsteil beendetdie Stunde.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Donnerstag, 8.30-9.30 UhrBeginn: 15.02.2018 (12 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 63,-- €________________________________________________________________3.02.03 Callanetics-Pilates [S]Leitung: Irene Pfragner Kursinhalt: Das Training basiert auf der harmonischen Verbindungvon Bewegung und Atmung und der Konzentration auf kleinsteBewegungsabläufe. Die ruhige gleichmäßige Dehnung und Kräftigungaller Muskelpartien formt und strafft den Körper, löst Verspannungenund verbessert die Haltung. Die Übungen sorgen für ein konzentrier-tes Wahrnehmen und Aktivieren der tiefen Bauch- sowie der mittlerenRückenmuskulatur. Ruhige meditative Musik sorgt für eine stressfreieAtmosphäre.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Donnerstag, 9.30-10.30 Uhr Beginn: 15.02.2018 (12 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 63,-- €________________________________________________________________3.02.04 Gymnastik für Beckenboden - Bauch [S]Leitung: Irene Pfragner Kursinhalt: Wo genau befindet sich der Beckenboden? Ein schwacherBeckenboden kann Ursache für Rückenschmerzen, Knieproblemeund erschlaffte Muskeln an Oberschenkeln, Po und Bauch sein. Mitgezielten Atem- und Kräftigungsübungen wollen wir Schwächen vor-beugen und entgegenwirken. Durch Körperwahrnehmungen erfahrensie das wichtige Zusammenspiel von Rücken-, Bauch- undBeckenbodenmuskulatur.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Donnerstag, 10.30-11.30 UhrBeginn: 15.02.2018 (12 x 60 Minuten) Gebühr: Semesterkarte 63,-- €_______________________________________________________________3.02.06 Fatburner - Workout [S]Leitung: Sybille Althöhn Kursinhalt: Nach einem gründlichen "Warm Up" werden wir mit einfa-chen Schrittkombinationen in stetiger Bewegung bleiben, somit nachund nach unsere Herzfrequenz erhöhen, unsere Fettverbrennungankurbeln und unsere Ausdauer verbessern. Durch motivierendeMusik kommt erst gar keine Langeweile auf und am Ende werden wirmit einem "Cool Down" und abschließendem Stretching wieder zurRuhe kommen. Dieser Kurs ist für Anfänger geeignet!Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Montag, 9.30-10.30 UhrBeginn: 05.02.2018 (15 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 63,-- €. Mitzubringen: Feste Turnschuhe

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Gesundheit_____________________________________

3.02.07 Bodystyling [S]Leitung: Sybille Althöhn Kursinhalt: Durch effektive Kräftigungsübungen wird Muskulatur auf-gebaut und somit die Muskelkraft des ganzen Körpers verbessert.Neben den Problemzonen Bauch, Beine, Po, werden auch die übri-gen Hauptmuskelgruppen trainiert, zum Teil unter Zuhilfenahme vonHanteln, Tubes, Steps und dem Fit-Ball. Inhalt der Stunde ist auch dieVerbesserung der Körperwahrnehmung sowie der Körperhaltung.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Montag, 10.30 - 11.30 UhrBeginn: 05.02.2018 (15 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 63,-- € Mitzubringen: eine Matte, Turnschuhe________________________________________________________________

3.02.08 Functional Training [S]Leitung: Bianka Kittler, PhysiotherapeutinKursinhalt: In einer Trainingseinheit den kompletten Körper trainieren.In Kleingruppen wird ein intensives Bodyweight Training an verschie-denen Stationen absolviert. Zum Training mit dem eigenen Körper-gewicht kommen noch verschiedene Tools wie z.B. Step, Wider-standsbänder und Medizinbälle. Die Übungen werden dem individuel-len Schwierigkeitsgrad angepasst. Der Spaß kommt in keinem Fall zukurz: denn keiner trainiert allein, sondern miteinander gegen den"Inneren Schweinehund". Begrenzte Teilnehmerzahl von 20 Personen!Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Montag, 20.00-21.00 Uhr Beginn: 05.02.2018 (15 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 63,- € Begrenzte Teilnehmerzahl! Mitzubringen: Matte, Sport- oder Barfußschuhe oder barfuß.Dieser Kurs findet auch in den Osterferien statt! _________________________________________________

3.02.09 Pilardio [S]Leitung: Vittoria Schönthal Kursinhalt: Pilardio - die Kombination des MuskelaufbautrainingsPilates mit dem Ausdauersport Cardio. Eine Pilardio-Stunde, in dereinfache Schrittfolgen, die Haltung der Körperspannung undBewegung im Vordergrund stehen, schlägt viele Fliegen mit einerKlappe: es stärkt die Rückenmuskulatur, verbessert Gleichgewichtund Koordination sowie Kraft und Ausdauer. Die neue Kombinationaus Haltungsübungen sowie Herz-/Kreislauftraining stärkt nicht nurdas Immunsystem, sondern baut auch Stress ab. Mitzubringen: Matte, Turnschuhe, Handtuch, Getränk Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Freitag, 18.00-19.00 UhrBeginn: 09.02.2018 (15 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 63,-- €. Begrenzte Teilnehmerzahl! Dieser Kurs findet auch in den Osterferien statt!

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Gesundheit_____________________________________

3.02.13 Bauch-Beine-Po-Workout [S]Leitung: Leyla von ThümenKursinhalt: Der nächste Sommer kommt und wir werden kräftig anden Problemzonen arbeiten. Gezielte Übungen für Bauch, Beine undPo werden hier angeboten, allerdings wird auch der Rücken nichtaußer Acht gelassen.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Dienstag, 20.00 - 21.00 UhrBeginn: 06.02.2018 (15 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 63,-- € Mitzubringen: Matte, Turnschuhe oder Socken________________________________________________________________

3.02.14 Body-Art - GanzkörpertrainingLeitung: H. BergmannKursinhalt: Fit for life! Das anspruchsvolle und effektivste “Body &Mind” Ganzkörpertraining: Es vereint Kräftigung, Balance, Flexibilität,Stabilisation und Atmung zur ultimativen Körper und Geist Fitness.Regeneratives Stretching rundet das Workout ab. Ein Training, dassich in jeder Hinsicht lohnt!Bitte Matte und Turnsocken o. ä. mitbringen.Ort: Kreuzburghalle, Gymnastikraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Montag, 17.15-18.15 UhrBeginn: 05.02.2018 (15 x 60 Minuten)Gebühr: € 52,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenztDieser Kurs kann nicht mit der Semesterkarte besucht werden! _________________________________________________

3.02.15 Kraft und Dehnung [S]Leitung: Meike BergmannKursinhalt: Im Vordergrund des Kurses steht das intensiveDehnungsprogramm zur Verbesserung der Beweglichkeit!Die muskulären Dysbalancen, d.h. Muskeln, die zur Verkürzung nei-gen, werden bearbeitet und ausgeglichen. Nebenbei wird die schwa-che Muskulatur gekräftigt.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Dienstag, 11.00 - 12.00 Uhr Beginn: 20.02.2018 (15 x 60 Min.) Gebühr: Semesterkarte 63,--€ Mitzubringen: Feste Turnschuhe/ Matte_______________________________________________________________

3.02.16 Bodytoning - Ganzkörpertraining [S]Leitung: Vittoria SchönthalKursinhalt: Siehe Kurs 3.02.10Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Donnerstag, 17.00 -18.00 UhrBeginn: 08.02.2018 (15 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 63,-- €. Mitzubringen: 1 Matte, Handtuch, Turnschuhe, GetränkDer Kurs findet auch in den Osterferien statt!

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Gesundheit_____________________________________

3.02.18 Bodyfit - Ganzkörperworkout [S]Leitung: Susanne DeyKursinhalt: In dieser Stunde werden nach einem kreislaufanregendenWarm-up sämtliche Muskelgruppen unseres Körpers gekräftigt undgedehnt. Besonders widmen wir uns hier der abgeschwächtenMuskulatur von Rücken, Bauch, Beinbeugern und Armstreckern sowiedem Beckenboden. Abschließend folgt ein ausgiebiges Stretching. Ort: Johannes Gutenberg-Schule,

Turnhalle, OT Hainstadt, Schulstraße 5Termin: Donnerstag, 20.00-21.00 UhrBeginn: 08.02.2018 (15 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 63,-- € Mitzubringen: Matte, Handtuch, Turnschuhe________________________________________________________

3.02.19 Pilates für Sie und Ihn [S]Leitung: Heike FreundKursinhalt: Pilates, Ein MUSS für ein abgerundetes Fitness-Training!Ganzheitlich, effektiv und voll im Trend! Das Ziel ist es, Körper, Geistund Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Wir trainieren unsereKoordination und Kondition und lernen unseren Körper zu beherr-schen und auf unseren Körper zu hören. Atemtechniken undEntspannungsübungen runden das Training ab. Folge ist mehrGelassenheit, Ruhe, innere Stärke, höhere Leistungsfähigkeit imAlltag, Stressbewältigung, Beweglichkeit und eine gute Körperhaltung!Erlebe eine Stunde, die Du nicht mehr missen möchtest!Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Montag, 18.00 - 19.00 UhrBeginn: 12.02.2018 (13 x 60 Minuten) Gebühr: Semesterkarte 63,-- € Begrenzte Teilnehmerzahl!Mitzubringen: Matte, Handtuch, rutschfeste Socken/ TurnschläppchenEs finden keine Kurse am 19.02./19.03./26.03./02.04/.30.04. und am21.05.2018 statt._______________________________________________________________

3.02.20 Pilates & Faszientraining [S]Leitung: Vittoria SchönthalKursinhalt: siehe Kurs 3.02.19 und Kurs 3.01.28Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Freitag, 8.30 - 9.30 UhrBeginn: 09.02.2018 (15 x 60 Minuten), Gebühr: Semesterkarte 63,-- € Mitzubringen: Matte, Handtuch, GetränkDieser Kurs findet auch in den Osterferien statt.________________________________________________________________

Kursveranstaltungen mit begrenzter Teilnehmerzahl müssen schriftlich angemeldet werden.

Bitte verwenden Sie das Anmeldeformular auf der letztenSeite dieses Programmheftes !!!

Eine Bestätigung Ihrer Anmeldung erfolgt nicht,Sie erhalten auch keine Rechnung.

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Gesundheit_____________________________________

3.02.23 Power-Aerobic - Ganzkörpertraining mit MusikLeitung: H. Bergmann, Yogalehrerin [S]Kursinhalt: Ein anspruchvolles multifunktionales Ganzkörpertrainingvon überragendem gesundheitlichem Wert basierend auf denHauptaspekten körperlicher Beanspruchung: Koordination, Ausdauer,Kraft, Flexibilität und Schnelligkeit. Die Koordinationsübungen umfas-sen die intensive Wiederholung gegebener Bewegungsabläufe. Siewirken einer Degeneration der Verschaltungen im Gehirn entgegen.Die Ausdauerübungen steigern die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems und beeinflussen den Stoffwechsel positiv. Dienachfolgenden Kraftübungen wirken einem Muskelabbau und derOsteoporose entgegen. Das gesamte Trainingsprogramm wird auf relativ hohemSchnelligkeitsniveau durchgeführt. Hilfsmittel wie Step, Hantel oderTubes unterstützen den progressiven Aufbau.Bitte feste Turnschuhe und Matte, Handtuch und Getränk mitbringen.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Freitag, 19.00-20.00 UhrBeginn: 09.02.2018 (15 x 60 Minuten) Gebühr: Semesterkarte 63,-- €. ________________________________________________________________3.02.24 Bauch-Beine-Po [S]Leitung: Susanne DeyKursinhalt: Mit einem kreislaufanregenden Warm-up beginnen wirdiese Stunde, die sich gezielt mit den Problemzonen an Bauch,Beinen und Po befasst. Diese Regionen werden gestärkt und gekräf-tigt, sodass wir die Stunde nach einem abschließenden Stretching-Part mit dem guten Gefühl verlassen können, den Kampf gegen über-schüssige Pfunde und ungewollte Schwachstellen unseres Körpersaufgenommen zu haben!Ort: Johannes Gutenberg-Schule, Turnhalle,

OT Hainstadt, Schulstraße 5Termin: Donnerstag, 19.00-20.00 UhrBeginn: 08.02.2018 (15 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 63,-- € Mitzubringen: 1 Matte, Handtuch, Turnschuhe, Getränk________________________________________________________________3.02.25 Bauch, Beine, Po & Faszientraining [S]Leitung: Anke KoradinKursinhalt: Nach einem "Warm up" Teil werden durch abwechslungs-reiche Übungen die Problemzonen Bauch, Beine und Po gekräftigt.Dadurch werden diese Körperregionen gestrafft und geformt.Abgerundet wird dieser Kurs durch einige Übungen, die die Elastizitätder Faszien trainieren und die Verspannungen lösen.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Dienstag, 16.00 - 17.00 UhrBeginn: 06.02.2018 (15 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 63,-- €. Mitzubringen: Feste Turnschuhe/ Matte/Handtuch und Getränk

________________________________________________________________Eine Bestätigung Ihrer Anmeldung erfolgt nicht,

Sie erhalten auch keine Rechnung.

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Gesundheit_____________________________________

3.02.26 Step & Style [S]Leitung: Meike BergmannKursinhalt: Step & Style ist ein aerobes Ganzkörpertraining imWechsel mit Kraftausdauerübungen. Mit viel Spaß bieten dieStepsequenzen ein ideales Herz/ Kreislauftraining und trainieren optimal die Beinmuskulatur, während im Kraftteil Oberkörper-Po- Bauchgekräftigt werden. Dieser Kurs ist für Stepanfänger nicht geeignet!Mitzubringen: Feste Turnschuhe/ MatteOrt: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Dienstag, 17.00 - 18.00 UhrBeginn: 20.02.2018 (15 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 63,-- €. _________________________________________________

3.02.27 Bauch, Beine, Po [S]Leitung: Anke KoradinKursinhalt: Nach einem "Warm up" Teil werden durch abwechslungs-reiche Übungen die Problemzonen Bauch, Beine und Po gekräftigt.Durch verschiedene Übungen werden diese Körperregionen gestrafftund geformt. Abgerundet wird dieser Kurs durch einen Stretchingteil.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Mittwoch, 10.15-11.15 UhrBeginn: 07.02.2018 (15 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 63,-- € Mitzubringen: Feste Turnschuhe/ Matte, Getränk_________________________________________________

3.02.28 Bauch, Beine, Po [S]Leitung: Ute WichKursinhalt: siehe Kursbeschreibung Kur. 3.02.27Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Mittwoch, 20.00-21.00 UhrBeginn: 07.02.2018 (15 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 63,-- € Mitzubringen: Feste Turnschuhe/ Matte, Handtuch, Getränk_________________________________________________

3.02.29 BBP - Bauch, Beine, Po Plus Stretch [S]Leitung: Vittoria SchönthalKursinhalt: Training zur Straffung der gesamten Körpermuskulatur - besonders der von Bauch, Beinen und Po unter Verwendung vonHilfsmitteln. Ein Dehnungsteil am Ende rundet den Kurs ab.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Freitag, 09.30 - 10.30 UhrBeginn: 09.02.2018 (15 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 63,-- €.Mitzubringen: Matte, Handtuch, feste Turnschuhe, GetränkDer Kurs findet in den Osterferien statt! _______________________________________________________Ob und wie Ihre Kursteilnahme gefördert wird, klären Sie

bitte direkt mit Ihrer Krankenkasse. Wir hoffen auf Ihr Verständnis.

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Gesundheit_____________________________________

3.02.30 Zumba ® [S]Leitung: Anke KoradinKursinhalt: Zumba® ist ein Tanz-Fitness Programm, das sich aus lei-denschaftlichen und explosiven Rhythmen der lateinamerikanischenund internationalen Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt.Join the Party! Zumba basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO

DO". Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, dasWICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zuhaben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmenwirken dabei sehr motivierend. Die Musik bei diesem Kurs wird etwas lauter gespielt !Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Dienstag, 9.00 - 10.00 UhrBeginn: 06.02.2018 (15 x 63 Minuten), Gebühr: Semesterkarte 63,-- € Mitzubringen: Sportschuhe, Handtuch, Getränk_________________________________________________3.02.32 Zumba Gold ® [S]Leitung: Vasilika Kerkhoff, Instruktor für Zumba Fitness, Zumba GoldKursinhalt: Zumba® Gold ist die einfachste Form von Zumba®Fitness und eignet sich daher sehr gut für Neueinsteiger und ältereaktive Menschen, Menschen mit Rücken- oder Knieproblemen,Menschen mit Übergewicht oder nach einer Rehabilitation. FürZumba-Fitness muss man nicht unbedingt tanzen können, das wich-tigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß zu haben.Energiegeladene und motivierende Musik mit einzigartigenBewegungen und einfachen Schrittkombinationen, die dem ZUMBAGold Teilnehmer ermöglichen zu tanzen und langsam wieder in sport-liche Aktivitäten hinein zu finden. Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Freitag, 16.00 - 17.00 UhrBeginn: 09.02.2018 (10 x 60 Minuten), Gebühr: Semesterkarte 63,-- € Mitzubringen: Sportschuhe, Handtuch, Getränk________________________________________________________________3.02.33 Zumba Toning ® [S]Leitung: Anke KoradinKursinhalt: In relativ kurzer Zeit hilft dieses anspruchsvolle TrainingKraft, Ausdauer und Kondition erheblich zu verbessern.BestimmteMuskelgruppen werden mit kleinen Hanteln zusätzlich trainiert umden Körper gezielt zu formen. Zumba Toning macht Spaß und istauch für Anfänger die noch nie getanzt haben oder eine ZUMBAStunde besucht haben, eine tolle Möglichkeit einzusteigen! Mitzubringen: Sportschuhe, Handtuch, GetränkOrt: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Samstag, 10.00 - 11.00 UhrBeginn: 10.02.2018 (15 x 60 Minuten), Gebühr: Semesterkarte 63,--€ ________________________________________________________________

Kursveranstaltungen mit begrenzter Teilnehmerzahl müssen schriftlich angemeldet werden.

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Gesundheit_____________________________________

3.02.34 Zumba ® [S]Leitung: Anke KoradinKursinhalt: siehe Kursbeschreibung Kurs Zumba 3.02.30Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Samstag, 11.00 - 12.00 UhrBeginn: 10.02.2018 (15 x 60 Minuten), Gebühr: Semesterkarte 63,--€ ________________________________________________________________

3.02.36 Nordic Walking - SeniorenkursLeitung: Klaus PannekKursinhalt: Nordic Walking entstand aus dem Sommertraining derSkilangläufer. Hinter dem Bewegungsablauf, der dem Skilanglauf ähn-licher ist als dem Walking, verbirgt sich Ausdauer, Kraft undKoordination.

-ist unter Anleitung leicht und schnell erlernbar-entlastet den Bewegungsapparat bis zu 30 %-geeignet für Personen mit Knie- u. Rückenproblemen-löst Verspannungen in Schulter- u. Nackenbereich-ist das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion-ist um 50% effektiver als Walking ohne Stöcke-trainiert Ausdauer und kräftigt die Oberkörpermuskulatur

Beginn: Donnerstag, 08.02.2018, 10.00 - 11.00 Uhr (15 x) Ort: Parkplatz Waldlokal Tannenhof, OT Kl.-KrotzenburgGebühr: € 52,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Personen begrenzt Mitzubringen: Walkingschuhe, Wanderschuhe, Walkingstöcke._________________________________________________

3.02.37 Einführungskurs Tennis für Erwachsene (m/w)Leitung: Walter Sommer, staatl. geprüfter TennislehrerKursinhalt: Wenn Sie sich mit Freude sportlich betätigen möchten unddabei nicht nur das übliche Fitnessprogramm absolvieren wollen, sindSie beim Tennis genau richtig. Lernen Sie in diesem Kurs die SportartTennis spielerisch mit all ihren technischen und taktischen Finessenkennen. Die Trainingsschwerpunkte sind Grundschläge, Volleys,Aufschlag, Beinarbeit und Koordination. Im Vordergrund steht derSpaß am Tennissport und diesen mit anderen zu teilen.Tennisschläger können gestellt werden!Ort: Clubanlage der Abteilung Turnerschaft Tennis

Kl.-Krotzenburg, Zum Königsee, 63512 HainburgTermine: Montag, 30.04.18/ Donnerstag, 03.05.18/ Montag,07.05.18, Donnerstag, 14.05.18 jeweils von 18.00 - 19.30 UhrBeginn: 30.04.2018 (4 x 90 Minuten) Gebühr: € 52,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 4 begrenzt.________________________________________________________

Kursveranstaltungen mit begrenzter Teilnehmerzahl müssen schriftlich angemeldet werden.

Bitte verwenden Sie das Anmeldeformular auf der letztenSeite dieses Programmheftes !!!

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Gesundheit_____________________________________

3.02.38 Tennis für Wiedereinsteiger/Erwachsene (m/w)Leitung: Walter Sommer, staatl. geprüfter TennislehrerKursinhalt: Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon Erfahrungen imTennissport gesammelt haben und nach einer Pause wieder einstei-gen wollen. Mit Gleichgesinnten unter fachlicher Anleitung einesTrainers die Kenntnisse in Vorhand, Rückhand, Volley und Aufschlagauffrischen und dabei Spaß haben ist Ziel des Kurses. Tennisschläger können gestellt werden!Ort: Clubanlage der Abteilung Turnerschaft Tennis

Kl.-Krotzenburg, Zum Königsee, 63512 HainburgTermine: Montag, 30.04.18/ Donnerstag, 03.05.18/ Montag,07.05.18, Donnerstag, 14.05.18 jeweils von 19.30 - 21.00 UhrBeginn: 30.04.2018 (4 x 90 Minuten) Gebühr: € 52,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 4 begrenzt.________________________________________________________

3.02.39 Einführungskurs Tennis für Erwachsene (m/w)Leitung: Cornelia Fricker, Tennistrainerin HTVKursinhalt: Die Vermittlung grundlegender Tennistechniken wieVorhand, Rückhand und Aufschlag sind Bestandteile dieses VHS-Kurses. Durch das Lernen in der Gruppe sind soziale Kontakte unddas Kennenlernen von Spielpartnern garantiert! Tennisschläger werden gestellt.Ort: Clubanlage 1.TC Kl.-Krotzenburg, Sportzentrum/TriebwegTermine: Montag, 11.06.18/ Dienstag, 12.06.18/ Montag, 18.06.18, Dienstag, 19.06.18 jeweils von 19.30 - 21.00 UhrBeginn: 11.06.2018 (4 x 90 Minuten) Gebühr: € 52,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 4 begrenzt._______________________________________________________

3.02.40 Tennis für Wiedereinsteiger (m/w)Leitung: Cornelia Fricker, Tennistrainerin HTVKursinhalt: Dieser Kurs richtet sich an alle Interessenten, die bereitsmehrjährige Erfahrung im Tennisspielen haben und wieder einsteigenmöchten. Ziel dieses Kurses ist in erster Linie das Zurückfinden in dieTennistechniken Vorhand, Rückhand, Aufschlag, Vor- undRückhandvolley. Die Vermittlung von Spielpartnern ist garantiert!Ort: Clubanlage 1.TC Kl.-Krotzenburg, Sportzentrum/TriebwegTermine: Montag, 11.06.18/ Dienstag, 12.06.18/ Montag, 18.06.18, Dienstag, 19.06.18 jeweils von 18.00 - 19.30 UhrBeginn: 11.06.2018 (4 x 90 Minuten) Tennisschläger sind vorhandenGebühr: € 52,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 4 begrenzt. _________________________________________________

Sofern Sie keine weitere Nachricht von uns erhalten, finden Sie sich am ersten Veranstaltungstag am

Veranstaltungsort ein.

Sollte ein Kurs ausgebucht sein, werden Sie umgehendschriftlich informiert!

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Gesundheit_____________________________________

Sommer-VHS-Workshops alle Sportkurse finden in der Kreuzburghalle,

Kleiner Saal, OT Kl.-Krotzenburg statt._________________________________________________

3.02.50 Bauch Beine Po & Stretch Leitung: Vittoria SchönthalBeginn: Mittwoch, 25.07.2018, 8.00 - 9.00 Uhr (4 x 60 Min.)Gebühr: € 18,00_________________________________________________

3.03.51 WirbelsäulengymnastikLeitung: Vittoria SchönthalBeginn: Mittwoch, 25.07.2018, 9.00 - 10.00 Uhr (4 x 60 Min.)Gebühr: € 18,00_________________________________________________

3.02.52 Bauch, Beine, Po & FaszientrainingLeitung: Anke KoradinBeginn: Samstag, 28.07.2018, 10.00 - 11.00 Uhr (4 x 60 Min.)Gebühr: € 18,00________________________________________________

3.02.53 ZumbaLeitung: Anke KoradinBeginn: Samstag, 28.07.2018, 11.00 - 12.00 Uhr (4 x 60 Min.)Gebühr: € 18,00_________________________________________________

3.03.18 Aroha - Gesundheitsgymnastik u. Dehnungen für Frauen und Männer [S]

Leitung: Astrid Wolf Kursinhalt: Aroha ist ein Mix aus kontrollierten, ausdruckstarken, kraft-vollen und entspannenden Bewegungen und Elementen aus derKampfkunst, die mit einem einfachen Grundschritt, ein ständiges kon-trolliertes Beugen und Strecken im Hüft- und Kniegelenk am Platz,nach links, rechts, vorne und hinten verbunden werden. Ein neuerGesundheitskurs, der den Körper und den Geist trainiert und für einallgemeines Wohlbefinden sorgt!Ort: Kreuzburg-Schule, Schulturnhalle, OT Klein-KrotzenburgTermin: Montag, 17.30-18.30 UhrBeginn: 05.02.2018 (12 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 63,-- € Begrenzte Teilnehmerzahl!Mitzubringen: Matte, Handtuch und feste Turnschuhe_________________________________________________

Kursveranstaltungen mit begrenzter Teilnehmerzahl müssen schriftlich angemeldet werden

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Sommer VHS - Gesundheit_____________________________________

3.03.19 Gesundheitsgymnastik u. Dehnungen [S]für Frauen und Männer

Leitung: Astrid Wolf Kursinhalt: Der Inhalt des Kurses umfasst körpergerechte Übungspro-gramme aus mehreren Bereichen (Gymnastik, Stretching, Fitness),die gelenkschonend den gesamten Muskel- und Bandapparat kräfti-gen. Dabei steht die muskuläre Stabilisierung der Wirbelsäule und derAusgleich von muskulären Dysbalancen im Vordergrund.Ort: Kreuzburg-Schule, Schulturnhalle, OT Klein-KrotzenburgTermin: Montag, 18.30-19.30 UhrBeginn: 05.02.2018 (12 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 63,-- € Begrenzte Teilnehmerzahl!Mitzubringen: Matte, Handtuch und feste Turnschuhe_________________________________________________

3.03.20 Stuhlgymnastik für Frauen u. Männer NEU!!! [S]Leitung: Petra HimmelKursinhalt: Der Stuhl als Gymnastikgerät ersetzt die Bodenmatte. AlleBewegungen werden im Sitzen, Stehen oder Gehen ausgeführt.Neben Kräftigungsübungen für den ganzen Körper trainieren wirgezielt das Gleichgewicht und die Koordination. Dieser Kurs ist idealauch für Neueinsteiger. Entdecken Sie die Freude an der Bewegung!Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Montag, 15:00-16:00 UhrBeginn: 05.02.2018 (15 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 63,-- € Begrenzte Teilnehmerzahl! Mitzubringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Handtuch, Getränk_________________________________________________

3.03.21 Osteoporosegymnastik [S]für Frauen und Männer

Leitung: Petra HimmelKursinhalt: Osteoporose ist eine stoffwechselbedingte, mit einemAbbau von Knochensubstanz einhergehende Erkrankung derKnochen, an der immer mehr Menschen leiden. Bewegung spielt inder Vorbeugung von Knochenschwund eine wichtige Rolle und ist einunverzichtbarer Baustein in der Osteoporosetherapie. Durch optimaleKräftigung der Muskulatur und verschiedene koordinative Übungenwird die allgemeine Beweglichkeit verbessert und die Knochenstruktursystematisch gestärkt. Ergänzend kommen Übungen zumGleichgewicht, die das Sturzrisiko vermindern, hinzu.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Montag, 16:00-17:00 UhrBeginn: 05.02.2018 (15 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 63,-- € Begrenzte Teilnehmerzahl! Mitzubringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Isomatte, Getränk_________________________________________________Bitte verwenden Sie das Anmeldeformular auf der letzten

Seite dieses Programmheftes !!!

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Gesundheit_____________________________________

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Städtereise_____________________________________

Hansestadt Bremen & SeestadtBremerhaven, Künstlerkolonie

Worpswedevom 31. Mai – 03. Juni 2018

Erleben Sie Hanseatenflair und Natur pur, mitten in der Stadt undgenießen Sie mit uns ein paar entspannte Tage an der Weser. Diealte Hansestadt Bremen begeistert mit vielen Sehenswürdigkeiten ausder Zeit der großen Kaffeebarone, mit romantischen Stadtvierteln,herrlichen Parks, Shoppingpassagen und einem ansteckenden sym-pathischen Flair. Auf einer Fläche von 46 Hektar lassen Sie sich voneiner der größten Rhododendron-Sammlungen der Welt begeistern.Hier sind auch der Botanische Garten und das erste Grüne ScienceCenter von Deutschland, die Botanika, zuhause.

1. Tag: Anreise zur freien Hansestadt BremenIm Herzen der Stadt, wohnen Sie 3 Nächte im 4****-BestWestern-Hotel ”Zur Post”. Die umfangreiche Gastronomie bietet leckereGerichte und, gegen Gebühr, einen 1600 qm großenWellnessbereich, mit Saunen, Dampfbad, Whirlpool, Fitnessraum undIndoor-Pool. Die Innenstadt und ihre Sehenswürdigkeiten, erreichenSie in wenigen Gehminuten.

2. Tag: Weltkulturerbe Bremen & RhododendronparkMit der örtlichen Gästeführung werden Sie die Sehenswürdigkeitender schönen Hansestadt, das UNESCO-Weltkulturerbe an der Weser,mit dem zweitgrößten Seehafen Deutschlands, kennenlernen. Siesehen den malerischen Marktplatz, das gotische Rathaus, den 98 mhohen St. Petri-Dom, das alte Gildehaus u.v.m. Der Nachmittag bietetGelegenheit für eigene Unternehmungen. Nirgendwo wird z.B. diePflanzengattung Rhododendron so vollständig und abwechslungs-reich präsentiert wie im Rhododendron-Park von Bremen. BewundernSie eine botanische Schatztruhe ersten Ranges, denn zur Hauptblüte,von April bis Ende Juni, verwandeln Tausende von Rhododendronund Azaleen die Anlage in ein außergewöhnliches Farbenmeer. Danach besteht Gelegenheit zum Bummel durch die schmaleBöttcherstraße, die auf Kosten von Dr. L. Roselius (Kaffee Hag) auseiner alten Handwerkergasse eigenartig umgestaltet wurde und ent-decken das Haus des Glockenspiels, das Robinson-Crusoe-Haus . . .

3. Tag: Seestadt Bremerhaven Beim heutigen Ausflug erwartet Sie maritimes Flair mit alterSeefahrertradition und moderner Hafentechnologie. Nach der Stadtführung empfehlen wir das Auswanderermuseum, dassehr informativ die spannende Geschichte der mehr als 7 MillionenMenschen dokumentiert, die zwischen 1830 und den 1960er Jahrenin die Neue Welt ausgewandert sind. Mit dem Erwerb Ihres Ticketstauchen Sie ein in die Identität eines Auswanderers. Auch für eine interessante Hafenrundfahrt haben Sie Gelegenheit.Oder Sie entscheiden Sie sich für "eine Reise um die Welt", im lima-haus entdecken Sie die Klimazonen unseres Planeten hautnah.

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Städtereise_____________________________________

4. Tag: Künstlerkolonie Worpswede - Kunst & KulturDie Landschaft hat diesem Ort das Besondere gegeben, die Kunstaber etwas Einmaliges. Maler haben den Ort berühmt gemacht. Seitmehr als 120 Jahren ist Worpswede Künstlerkolonie. Mit der Reiseleitung wandeln wir auf den Spuren des alten, im wah-ren Sinne "malerischen" Worpswede, vorbei an Reet gedecktenBauernhäusern und vorbei an der alten Windmühle, die wie einstihre Flügel dreht. Idyllische, mit alten Eichen, Linden und Birkengesäumte Wege, führen uns zu Museen sowie Kunstgalerien undAteliers.Während einer Fahrt mit dem Torfkahn auf der Hamme können Siedie einzigartige Weite der Teufelsmoor-Landschaft erleben, dieschon damals viele Künstler nach Worpswede zog und beeindruckthat. Diese Verbindung von Kunst, Kultur und Landschaft - genau dasmacht Worpswede zum besonderen Erlebnis!Anschließend bequeme Rückreise.

Leistungen: Diese Reise erfolgt im Fernreisebus der Premium-Kategorie.3 Übernachtungen im schönen 4****-BestWestern Zur Postim Zentrum der Hansestadt Bremen. Alle Zimmer Du./Bad-WC, TV, usw.3x reichhaltiges Frühstücksbuffet.Stadtrundfahrt/-rundgang in Bremen und Tagesfahrt nachBremerhaven, mit jeweils Stadtrundfahrt/-rundgang inBegleitung der örtlichen Gästeführung. Künstlerkolonie Worpswede mit Führung.Reise-Sicherungsschein.

Gesamtpreis pro Person im Doppelzimmer: € 378,- Einzelzimmer-Zuschlag: € 72,-

Zusatzleistungen:3-Gang-Abendessen oder Buffet: pro Person/Tag: € 23,-Eventuell anfallende Eintrittsgebühren oder Bootsfahrten.Schifffahrtsgebühren und eventuell anfallende Eintrittsgebühren sindexklusive und sind extra zu zahlen.Kleine Änderungen vorbehalten.

Wir empfehlen den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung

Veranstalter: Müller Tours Großostheim, Vermittler: VHS-HainburgInformationen und Anmeldung bei VHS-HainburgBirgit Hofmeister Tel. 06182 898551

Der Anzahlungsbetrag von € 50,-- wird bei Anmeldung fällig.Restzahlung: Innerhalb 8 Wochen vor Anreise auf das Konto derVHS-Hainburg - Sparkasse Langen-SeligenstadtIBAN DE80 5065 2124 0007 1168 33 BIC HELADEF1SLS

3.03.22 Ganzkörpergymnastik & Relax [S]Leitung: Ute WichKursinhalt: In diesem Kurs wird der Körper ganzheitlich trainiert. DasZiel liegt darin, die allgemeine Fitness, die Leistungsfähigkeit undauch das persönliche Wohlbefinden zu verbessern. Neben gezielten Kräftigungsübungen für Bauch, Beine, Po, Rumpf,Schultern und Arme stehen natürlich auch Dehnungs- undLockerungsübungen mit auf dem Plan.Ein abwechslungsreiches Training ist durch eine Vielfalt von Übungengarantiert, bei denen besonderer Wert auf einen sanften und gelenk-schonenden Bewegungsablauf gelegt wird. Je nachThemenschwerpunkt werden unterschiedliche Hilfsmittel wieHandgewichte, Thera-Bänder, Pezzi-Bälle u.v.m. eingesetzt. Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Mittwoch, 21.00-22.00 UhrBeginn: 07.02.2018 (15 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 63,-- €. Begrenzte Teilnehmerzahl! Mitzubringen: 1 Matte, Handtuch, Turnschuhe, Getränk_________________________________________________3.03.23 Rückenfitness Plus für Sie und Ihn [S]Leitung: Heike Freund Kursinhalt: Rückenprobleme? Lass es erst gar nicht soweit kommen!Bei diesem Kurs tun wir alles mit und ohne Hilfsmittel wie Tubes &Hanteln, für eine gute Haltung und für den Aufbau der Rücken-muskulatur. Elemente aus Yoga, Power Chi, Atemtechniken & ver-schiedene Entspannungsübungen runden das Programm ab. Wieimmer berücksichtigen wir dabei ein korrektes anatomischesBewegungsverhalten. Dehnung, gezielte Übungen gegenBeschwerden und Verspannungen sowie Tipps für den Alltag gibtsnatürlich auch! Ein Kurs den jeder besuchen sollte, denn: Vorbeugenist besser als Heilen!Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Montag, 17.00-18.00 Uhr Begrenzte Teilnehmerzahl!Beginn: 12.02.2018 (13 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte € 63,-- Mitzubringen: Matte, Handtuch Es finden keine Kurse am 19.02./19.03./26.03./02.04/.30.04. und am21.05.2018 statt!_________________________________________________3.03.24 Rückenfitness & Relax Leitung: Bianka Kittler, PhysiotherapeutinKursinhalt: Ein ganzheitliches Training um den Rücken stark, beweg-lich und schmerzfrei zu halten und zu bekommen. Alle Muskeln undGelenke des Körpers - speziell auch die des Rumpfes - werden ange-sprochen. Es werden auch solche Muskelpartien trainiert, die imAlltag und Beruf häufig vernachlässigt werden. Ein Mobilisations- undEntspannungsprogramm ist fester Bestandteil jeder Trainingseinheit.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Montag, 21.00 - 22.00 UhrBeginn: 05.02.2018 (15 x 60 Minuten)Gebühr: € 52,00 Die Teilnehmerzahl ist begenzt!Dieser Kurs findet auch in den Osterferien statt. Mitzubringen: Matte, Handtuch, Sport-oder Barfußschuhe

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Gesundheit_____________________________________

3.03.25 WirbelsäulengymnastikLeitung: Meike BergmannKursinhalt: Dieser Kurs bietet ein funktionelles Kräftigungs- undDehnungsprogramm zur Verbesserung der Wirbelsäulenmuskulaturund Stabilisierung der Körperhaltung sowie Entspannungsmethodenauf entsprechende Musik.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Dienstag, 10.00-11.00 UhrBeginn: 20.02.2018 (15 x 60 Minuten)Gebühr: € 52,00 Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.Mitzubringen: 1 Matte, Handtuch, Turnschuhe, Getränk_________________________________________________

3.03.26 WirbelsäulengymnastikLeitung: Christopher BodensohnKursinhalt: Dieser Kurs bietet ein gezieltes Kräftigungs- undDehnungsprogramm zur Stärkung der Rumpfmuskulatur undStabilisierung der Körperhaltung zu entspannender Musik. Gesäß-,Schulter- und Beinmuskulatur werden ebenfalls ins Kursprogrammintegriert.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Dienstag, 18.00- 19.00 UhrBeginn: 06.03.2018 (13 x 60 Minuten)Gebühr: € 50,00 Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Mitzubringen: 1 MatteDieser Kurs findet auch in den Osterferien statt!_______________________________________________________________

3.03.27 Wirbelsäulengymnastik [S]Leitung: Vittoria SchönthalKursinhalt: Ein gesunder Rücken und ein rückengerechtes Verhaltenim Alltag sind der Schlüssel zum Wohlbefinden! Damit Sie dauerhaftRückenschmerzen vorbeugen oder vorhandenen Schmerzen ent-gegenwirken können beinhaltet dieser Kurs: Verbesserung derphysiologischen Haltung durch Kräftigung und Dehnung mitSchwerpunkten auf der Rücken- und Bauchmuskulatur Verbesserungder Tiefensensibilität (Körperwahrnehmung). Erlernen gezielterEntspannungs- und Schmerzlinderungsübungen.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Mittwoch, 9.00 - 10.00 UhrBeginn: 07.02.2018 (15 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 63,-- € Die Teilnehmerzahl ist begrenztDieser Kurs findet auch in den Osterferien statt.Mitzubringen: 1 Matte, Handtuch, Turnschuhe, Getränk_______________________________________________________________

Ob und wie Ihre Kursteilnahme gefördert wird, klären Siebitte direkt mit Ihrer Krankenkasse.

Wir hoffen auf Ihr Verständnis.

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Gesundheit_____________________________________

3.03.28 Rückenfitness & Faszientraining [S]Leitung: Vittoria SchönthalKursinhalt: Die perfekte Mischung - ein gesunder Rücken und ein ent-spanntes Bindegewebe: Verbesserung der physiologischen Haltungdurch Kräftigung und Dehnung mit Schwerpunkten auf der Rücken-und Bauchmuskulatur und Verbesserung der Tiefensensibilität. Abgerundet wird diese Stunde durch das Training für unserBindegewebe - die Faszien. Einerseits wird die Elastizität der Faszienerhöht und andererseits lösen wir gezielt Verspannungen undVerklebungen mit speziellen Übungen und Hilfsmitteln. Je elastischerdas Gewebe ist, desto mehr Bewegungsenergie können unsereFaszien speichern. Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Freitag, 17.00 - 18.00 UhrBeginn: 09.02.2018 (15 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 63,-- € Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.Mitzubringen: 1 Matte, Handtuch, Turnschuhe, Getränk_______________________________________________________________

3.03.29 Wirbelsäulengymnastik [S]Leitung: Anke Koradin Kursinhalt: Dieser Kurs bietet ein funktionelles Kräftigungs- undDehnungsprogramm zur Verbesserung der Wirbelsäulenmuskulaturund Stabilisierung der Körperhaltung. Abgerundet wird jede Stunde mit einer Entspannungsphase.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Dienstag, 8.00 - 9.00 UhrBeginn: 06.02.2018 (15 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 63,-- € Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.Mitzubringen: Sportschuhe, Sportkleidung, Matte, warme Kleidung fürdie Entspannung._______________________________________________________________

3.03.30 Wirbelsäulengymnastik NEU!!! [S]Leitung: Vittoria SchönthalKursinhalt: siehe Kurs 3.01.27Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgTermin: Donnerstag, 16.00 - 17.00 UhrBeginn: 08.02.2018 (15 x 60 Minuten)Gebühr: Semesterkarte 63,-- € Die Teilnehmerzahl ist begrenztDieser Kurs findet auch in den Osterferien statt.Mitzubringen: 1 Matte, Handtuch, Turnschuhe, Getränk_______________________________________________________________

Teilnahmebescheinigungen und Kostenübernahme durch die Krankenkassen

werden auf Wunsch am Ende des Semesters ausgestellt, wennder Teilnehmer zu 80% anwesend war.

Die Gebühren für bestimmte Gesundheitskurse werden von man-chen Krankenkassen teilweise erstattet, allerdings nach den

Kriterien der Krankenkassen. Bitte erkundigen Sie sich bei IhrerKrankenkasse.

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Gesundheit_____________________________________

3.03.38 Selbstverteidigung für FrauenIntensiv-Crashkurs

Leitung: Maja Kuhn, Selbstverteidigungscoach Kursinhalt: Dieser Kurs ist für Frauen ab 16 bis 99 Jahren geeignet!Es bedarf keiner besonderen sportlichen Leistungen. Wir beginnenmit einer kurzen, aber durchaus wichtigen theoretischen Einleitung,bei der mehr auf die praktischen Angriffe und Verteidigungsmöglich-keiten eingegangen wird. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie gezieltden Täter verletzen und überwältigen können. Unter Beachtung dergesetzlichen Bestimmungen lernen Sie sich gegen Kontaktangriffevielerlei Art mit und ohne Alltagsgegenständen zur Wehr zu setzen.Sie entwickeln ein stärkeres und selbstsicheres Auftreten, was alleinschon den Täter davon abbringen kann, Sie anzugreifen. Selbst beieiner geringen Gegenwehr lassen die Täter in den meisten Fällen vonIhrer Tat ab.Ort: Kreuzburghalle, Kleiner Saal, OT Klein-KrotzenburgBeginn: Samstag, den 24.02.2018, 14.00 - 18.00 Uhr (4 Std.)Gebühr: € 32,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 12 begrenzt.Mitzubringen: eigene Tagesverpflegung, Schreibutensilien für den theoretischen Teil, legere Sportkleidung und Gymnastikschläppchenoder ABS-Socken (keine Schuhe mit fester Sohle)_______________________________________________________________

3.03.39 Rundum fit für Körper und GeistGedächtnistraining

Leitung: Susanne DeyKursinhalt: Dass regelmäßiges Training der Muskulatur und des Herz-Kreislauf-Systems notwendig ist, um den Körper bis ins hohe Alter fitund gesund zu erhalten, ist bekannt. Auch, dass das Gehirn wie einMuskel trainiert werden kann - und muss! - wissen inzwischen viele.Dass jedoch körperliche Aktivität unmittelbaren Einfluss auf dieLeistungsfähigkeit unseres Gehirns hat, ist bislang weitgehend unbe-kannt. Bereits moderate Bewegung bewirkt eine sofortige, messbareSteigerung der Gehirndurchblutung! Wir werden uns in unserem 3-tägigen Seminar mit derWissensvermittlung zur Funktionsweise unseres Gehirns, mit den 12Trainingszielen des ganzheitlichen Gedächtnistrainings in Theorie undPraxis sowie verschiedenen Fitness-Einheiten befassen. Ort: Kreuzburg-Schule, OT Kl.-Krotzenburg, Raum 04-OG-01

und von 13 - 14 Uhr Training in der Kreuzburghalle,Gymnastikraum, OT Kl.-Krotzenburg

Termin: Samstag, 10.00 - 14.00 Uhr (1/2 Std. Mittagspause)Beginn: 17.02.2018, 24.02. und 03.03.2018 (3 x 4 Stunden)Gebühr: € 45,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 10 begrenzt.

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, eine Matte, Getränk, Verpflegung,Handtuch, feste Turnschuhe, Schläppchen oder Noppensocken,Schreibzeug_______________________________________________________________

Kursveranstaltungen mit begrenzter Teilnehmerzahl müssen schriftlich angemeldet werden.

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Gesundheit_____________________________________

3.03.40 Kräuterführung und Workshop“Herstellung traditioneller Kräuterzubereitungen”Leitung: Natascha Jaskula, GesundheitsberaterinRund um den Tannenhof gibt es fast vergessene Schätze im Waldund auf der Wiese, die darauf warten, wiederentdeckt zu werden:Unsere heimischen Wildkräuter und Heilpflanzen. Sie erfahren, wieman sie erkennt, wie sie wirken und lernen verschiedene Anwen-dungsmöglichkeiten kennen.Während des praktischen Teils verarbei-ten wir unser Sammelgut zu traditionellen Kräuterzubereitungen wieTinkturen, Auszugsöl oder Auszugshonig, Medizinalwein und kleinenLeckereien aus der Wildkräuterküche, die wir gemeinsam verkosten.TeilnehmerInnen, die mehrmals mitlaufen, erhalten ein weiterführen-des Skript, sodass das Wissen vertieft und die Entwicklung derPflanzen im Lauf der Jahreszeiten beobachtet werden kann.Dauer des Kurses 4 Std., davon ca. 2,5 Std., Kräuterspaziergang.Bitte Wetter gerecht anziehen!Mitbringen: Zwei ca. 200 ml Gläser mit Schraubverschluss, eine Lupe,falls vorhanden und ein Messerchen oder kleine Schere.Materialkosten für die Kräuterzubereitungen, Snack und Skript betra-gen 7,- €, die bei der Kursleiterin zu bezahlen sind.Treffpunkt: Waldlokal Tannenhof, OT Kl.-Krotzenburgund nach der Exkursion Kreuzburg-Schule, Küche Termin: Samstag, von 10.00 - 14.00 UhrBeginn: 05.05.2018 ( 4 Stunden)Gebühr: € 20,- Die Teilnehmerzahl ist auf 8 begrenzt.

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3.04.01 Homöopathie - Rundum darmgesund Teil I + IIEin Seminar für Frauen und Männer

Leitung: Simone Matiasovski, HeilpraktikerinKursinhalt: Unser Darm ist ein großartiges und geheimnisvollesOrgan. Ein gesunder und funktionsfähiger Darm ist von fundamentalerBedeutung für unsere Gesundheit. Ein Großteil des Immunsystemssitzt im Darm. Dieses Seminar vermittelt Einblicke in unsereVerdauung und erläutert die Ursachen zahlreicherVerdauungsprobleme. In diesem Seminar werden folgende Themenbesprochen: Darmgesundheit und Ernährung, praktische Tipps und Denkanstöße zur gesunden Ernährung allgemein, die richtigeKombination von Lebensmitteln, die Kraft der Kräuter, Säure-Basen-Haushalt, Entgiftung, Reinigung. Wie wirken sich die "grünenLebenselixiere" und die "tolle Knolle für den Darm" auf die Darmfloraaus? Fitnessübungen für den Darm, Trockenbürsten, Wickel undBäder und Fußreflexzonenmassage unterstützen auf angenehmeWeise unsere Darmgesundheit.Ort: Kreuzburgschule Raum 04-OG-01Termin: Donnerstag, 01.03.2018 von 17.00 - 19.00 Uhr Gebühr: € 18,00Die Teilnehmerzahl ist auf 15 begrenzt._______________________________________________________________

Bitte verwenden Sie das Anmeldeformular auf der letztenSeite dieses Programmheftes !!!

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Kochen_____________________________________

3.05.01 Low Carb - Leicht und gesund genießen!Leitung: Gabriele AndresenKursinhalt: Hier erleben Sie Koch-Genuss pur! Freuen Sie sich aufkohlehydratarme Gerichte wie Asiatischer Avocado-Salat mit Quark-Brot zur Grüne-Spargel-Suppe, Zucchini-Carpaccio an Fenchel-Himbeer-Salat und Lachsspieße mit knusprigen Süßkartoffel-Pommesauf buntem Frühlingsgemüse Ein Flammkuchen ohne Mehl undLachstaler auf Sellerie-Puffern mit Feta-Dip laden zum Schlemmenein! Genießen Sie Erdbeer-Melonen-Salat und Quinoa-Pancakes zumRhabarber-Erdbeer-Smoothie. Schlemmen Sie mit!Ort: Kreuzburg-Schule, OT. Klein-Krotzenburg, KücheTermin: Dienstag, 06.03.2018, 18.00 - 21.30 Uhr Gebühr: € 20,00 (zuzüglich Lebensmittelkosten von 12,- Euro, diedirekt beim Kursleiter bezahlt werden.)Mitzubringen: 3 Geschirrtücher, Schürze, mehrere Behälter für Resteund Getränke._________________________________________________

3.05.02 Alpenländische KücheLeitung: Toni Gödde, Koch und AusbilderIn diesem Kochkurs möchten wir Ihnen die gastronomischen Leistun-gen der Alpenländische Küche vor Augen führen. Sie lernen eine klei-ne Auswahl an Gerichten wie Schweizer Käsewähe, SteierischesWurzelfleisch oder Germknödel kennen. Lassen Sie sich von derVielfalt dieser Küche verzaubern!Ort: Kreuzburg-Schule, OT. Klein-Krotzenburg, KücheTermin: Donnerstag, 15.03.2018, 18.00 - 21.30 Uhr Gebühr: € 20,00 (zuzüglich Lebensmittelkosten von 12,- Euro, diedirekt beim Kursleiter bezahlt werden.)Mitzubringen: 3 Geschirrtücher, Schürze, mehrere Behälter für Resteund Getränke.________________________________________________________________

3.05.03 Thailändisch-Vietnamesische KücheLeitung: Gabriele AndresenDiese Küche verführt mit besonderen Aromen und Gewürzen!Mit herrlich frischen Zutaten werden allerlei exotische Köstlichkeitengezaubert! Freuen Sie sich auf vietnamesische Nudel-Suppe, vegeta-rische Glücksröllchen und knusprige Erdnuss-Hackfleisch-Körbchenan buntem Paprikasalat. Auch Hähnchenpfanne mit Mango anZitronen-Jasminreis und gegrillter Lachs mit Kokos-Currysoße zu thai-ländischen Nudel-Rösti und Grüne-Bohnen-Curry werden Sie begei-stern! Zum Dessert backen wir Karamell-Äpfel mit Sesam und mixeneinen fruchtigen Mango-Kokos-Smoothie! Ort: Kreuzburg-Schule, OT. Klein-Krotzenburg, KücheTermin: Dienstag, 10.04.2018, 18.00 - 21.30 Uhr Gebühr: € 20,00 (zuzüglich Lebensmittelkosten von 12,- Euro, diedirekt beim Kursleiter bezahlt werden.)Mitzubringen: 3 Geschirrtücher, Schürze, mehrere Behälter für Resteund Getränke.________________________________________________________________

Eine Bestätigung Ihrer Anmeldung erfolgt nicht,

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Kochen_____________________________________

3.05.04 Deutsche Klassiker - neu interpretiert!Leitung: Toni Gödde, Koch und AusbilderWer kennt sie nicht - Unsere deutschen Klassiker wie Braten,Schnitzel und Rouladen? Kartoffelsuppe und Kompott. Kennen Sieauch Caesar-Salad-Soup, Sauerbraten vom Kalbsfilet oder einOrangen-Gurken-Kompott? Ein gefülltes Schnitzel mit Schafskäseund Spinat oder Roulade mit Zwiebel-Chutney-Füllung? Lassen Siesich inspirieren von alten Rezepten auf neue Art!Ort: Kreuzburg-Schule, OT. Klein-Krotzenburg, KücheTermin: Donnerstag, 26.04.2018, 18.00 - 21.30 Uhr Gebühr: € 20,00 (zuzüglich Lebensmittelkosten von 12,- Euro, diedirekt beim Kursleiter bezahlt werden.) Mitzubringen: 3 Geschirrtücher, Schürze, mehrere Behälter für Resteund Getränke.________________________________________________________________3.05.05 Italienische Köstlichkeiten zum TräumenLeitung: Gabriele AndresenKursinhalt: Zur traditionellen Minestrone servieren wir Brokkoli inSahnesauce an Lachs-Polenta, "Saltimbocca alla Romana" mit würzi-ger "Peperonata" zu frischen bunten Bandnudeln oder PiemonteserPaprika zum Römischen Lambrusco-Hühnchen. Auch Spargel aufMailänder Art, eine besondere Pizza oder Genueser Spinat werdenSie begeistern! Eine Portion Tiramisu oder heiße Zabaglione und einTässchen italienischer Espresso machen Appetit auf mehr! Das sinddie Zutaten für einen traumhaften italienischen Abend! Ort: Kreuzburg-Schule, OT. Klein-Krotzenburg, KücheTermin: Dienstag, 08.05.2018 von 18.00 - 21.30 Uhr Gebühr: € 20,00 (zuzüglich Lebensmittelkosten von 12,- Euro, diedirekt beim Kursleiter bezahlt werden.)Mitzubringen: 3 Geschirrtücher, Schürze, mehrere Behälter für Reste

und Getränke.________________________________________________________________3.05.06 Schnitzel - klassisch oder mal ganz anders?Leitung: Gabriele AndresenOb groß, ob klein, jeder liebt sein Schnitzel! Doch was ist, wenn manendlich mal etwas anderes kochen möchte? Lassen Sie sich inspirie-ren vom klassisch panierten Kalbsschnitzel über Schnitzel "natur" biszu lecker gefüllten Schnitzel-Rouladen. Auch überbacken, gegrillt, mitFrüchten oder "geschnitzelt" in Sahnesoße schmeckt es prima undmuss nicht immer vom Schwein sein! Dazu gibt es Spargel-Erdbeer-Salat, knusprige Süßkartoffel-Pommes, frische Kroketten und allerleiknackiges Gemüse. Süßes Erdbeer-Tiramisu und Espresso verzau-bern bis zum Schluss!Ort: Kreuzburg-Schule, OT. Klein-Krotzenburg, KücheTermin: Dienstag, 29.05.2018, 18.00 - 21.30 Uhr Gebühr: € 20,00 (zuzüglich Lebensmittelkosten von 12,- Euro, diedirekt beim Kursleiter bezahlt werden.) Mitzubringen: 3 Geschirrtücher, Schürze, mehrere Behälter für Resteund Getränke.________________________________________________________________3.05.07 Spanische Küche mit Tapas und mehrLeitung: Gabriele AndresenKursinhalt: Spaniens Küche ist so vielfältig wie seine Bewohner!Gemeinsam kochen wir traditionelle Gerichte wie Tortilla, allerlei herz-

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Kochen_____________________________________

hafte Tapas und eine schnelle Puten-Paella. Auch KatalanischeTomatensuppe oder Baskische Gemüsepfanne, ein Meseta-Topf undgrüne Bohnen zum Mandel-Huhn in Sherrysauce locken an den Herd!Zum süßen Abschluss verwöhnen Sie Erdbeeren auf andalusischeArt, frittierte süße Maisröllchen und heißer Anis-Kaffee! Ort: Kreuzburg-Schule, OT. Klein-Krotzenburg, KücheTermin: Dienstag, 05.06.2018, 18.00 - 21.30 Uhr Gebühr: € 20,00 (zuzüglich Lebensmittelkosten von 12,- Euro, diedirekt beim Kursleiter bezahlt werden.)Mitzubringen: 3 Geschirrtücher, Schürze, mehrere Behälter für Resteund Getränke._________________________________________________3.05.08 Sommerliche Geschenke aus der KücheLeitung: Gabriele AndresenKursinhalt: Bewahren Sie die Früchte des Sommers als fruchtigesGelee, leckere Marmelade, herzhaftes Chutney, frisches Pesto, süffi-gen Likör oder würzige Antipasti im Glas bis in die kalte Jahreszeithinein! Freuen Sie sich auf Rhabarber-Himbeer-Aufstrich undErdbeer-Pfirsich-Konfitüre, Zucchini-Knoblauch-Relish und Mango-Rosinen-Chutney. Auch eingelegte Ingwer-Möhren oder Senffrüchteund würziges Kräuteröl werden Sie begeistern! Alle Köstlichkeitenwerden wir zu frisch gebackenem Joghurt-Baguette verkosten!Termin: Dienstag, 19.06.2018, 18.00 - 21.30 Uhr Gebühr: € 20,00 (zuzüglich Lebensmittelkosten von 12,- Euro, diedirekt beim Kursleiter bezahlt werden.)Mitzubringen: 3 Geschirrtücher, Schürze, 3 kleine Flaschen und 8Gläser (für je etwa 250 - 500 ml), Getränke_________________________________________________

3.05.20 Ernährungsberatung zum Abnehmen Leitung: Maja Kuhn, Personal- und FitnesscoachViele Personen versuchen alle möglichen Diäten und Möglichkeitenum ihr Wunschgewicht zu erreichen. Meist vergeblich, da man oft wie-der in das gleiche Essverhalten wie vor der Diät verfällt.Ohne die rich-tige Motivation und der Willen zur Änderung des Essverhaltens isteine dauerhafte und gesunde Abnahme kaum möglich. Kursinhalt: Aufzeigen von Speisen mit viel und weniger

Kohlenhydraten (Sättigung)TrinkenErrechnung des individuellen GrundumsatzesBMI" Was darf ich essen?Gesundes Abnehmen - Wie fange ich an?Motivation, warum möchte ich abnehmen?Wie erreiche ich mein Ziel?Wie halte ich mein Gewicht?

Bewegung/Sport und allgemeine TippsZiel: Gesundes und langfristiges Abnehmen ohne Jojo-Effekt durchmehr Bewusstsein für seinen Körper und das Essen/Kohlenhydrateermöglichen. Mitbringen: Schreibutensilien Ort: Kreuzburgschule Raum 03-OG-02 Termin: Dienstag, den 20.02.2018 von 18.30 - 20.30 Uhr Gebühr: € 20,00 Die Teilnehmerzahl ist auf 15 begrenzt.

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Kochen_____________________________________

SSpprraacchheenn lleerrnneenn iinn EEuurrooppaaVHS-Lernstufen nach dem gemeinsamen Europäischen

Referenzrahmen für Sprachen (von unten nach oben lesen!)

Am Ende der jeweiligen Stufe können Sie:

B2 längeren Redebeiträgen und komplexerArgumentation in der Standartsprache sowie den meistenNachrichtensendungen folgen. Sie können sich im privatenund beruflichen Bereich so spontan und fließend verständi-gen, dass ein normales Gespräch mit Muttersprachlern mög-lich ist und können sich an Diskussionen beteiligen.Darüberhinaus können Sie klare detaillierte Texte über eineVielzahl von Themen schreiben, Aufsätze verfassen, persönli-che und formelle Briefe schreiben und deutlich machen, waswichtig ist.

A 1 die Hauptpunkte verstehen, wenn klareStandardsprache verwendet wird und wenn es um vertrauteBereiche wie Arbeit, Schule oder Freizeit geht. Sie können diemeisten alltäglichen Situationen sprachlich bewältigen undsich zusammenhängend zu vertrauten Themen, z.B. Familie,Hobbies und Beruf äußern. Sie können über Erfahrungen undEreignisse berichten und Meinungen und Ansichten begrün-den.

A 2 Sätze und häufig gebrauchte Ausdrücke/Wörter ver-stehen, wenn es z.B. um einfache Informationen zur Person,zu Familie, Einkaufen oder Arbeit geht. Sie können sich in ein-fachen, routinemäßigen Situationen verständigen und mit ein-fachen Mitteln die eigene Herkunft und Ausbildung, die direkteUmgebung und alltägliche Dinge beschreiben.

A 1 vertraute, alltägliche Ausdrücke und ganz einfacheSätze verstehen und verwenden. Sie können sich und anderevorstellen, Fragen zu Ihrer Person stellen und Fragen hierzubeantworten. Sie können sich auf einfache Art verständigen,wenn die Gesprächspartner langsam und deutlich sprechen.__________________________________________________

4.04.01 Deutsch als Fremdsprache - Anfänger A 1 [S]Leitung: Michael LauthKursinhalt: In diesem Kurs sind keine großen Vorkenntnisse notwen-dig. Wir beginnen ganz am Anfang und versuchen gemeinsam dieDeutsche Sprache kennenzulernen. Das Lehrbuch bietet dieMöglichkeit auch über das Hörverstehen sich der Sprache vertraut zumachen und ist somit die optimale Starthilfe für jeden, der nochSchwierigkeiten hat. Ort: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 04-EG-04Beginn: 06.02.2018 (12 Doppelstunden)Buch: Erste Schritte plusTermin: Dienstag, 18.30 Uhr Gebühr: Semesterkarte 63,-- €.

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Sprachen - Deutsch_____________________________________

4.06.01 Englisch für Anfänger mit Vorkenntnissen A1.2 Leitung: Rhonda Kilb [S]Kursinhalt: Nun haben wir einige Semester Englisch gekonnt gemei-stert und besitzen bereits Vorkenntnisse. Möchten Sie Englisch erneutlernen aber trauen sich nicht? Sie bestimmen das Tempo - keinDruck, kein Stress, nur Ihr Interesse? Versuchen Sie es.Ort: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 04-OG-01Termin: Montag, 18.30 UhrBeginn: 05.02.2018 (12 Doppelstunden)Buch: wird bekanntgegeben Gebühr: Semesterkarte 63,-- €. _________________________________________________

4.06.02 Englisch f. Anfänger ohne Vorkenntnisse A1 [S]Leitung: Rhonda KilbKursinhalt: Möchten Sie Englisch lernen und ganz von vorne anfan-gen? Dann Sind Sie bei diesem Kurs richtig! Sie bestimmen dasTempo ohne Druck und ohne Stress. Wir freuen uns auf Sie!Ort: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 04-OG-01Termin: Dienstag, 20.00 UhrBeginn: 06.02.2018 (12 Doppelstunden)Buch: wird im Kurs bekannt gegeben! Gebühr: Semesterkarte 63,-- €._______________________________________________________________

4.06.03 Englisch A 2 [S]Leitung: Gerlinde KazdaKursinhalt: Wenn Sie bereits Vorkenntnisse besitzen und IhreEnglischkenntnisse auffrischen möchten, dann sind Sie hier richtig!Ort: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 03-EG-02Termin: Dienstag, 18.30 Uhr Beginn: 06.02.2018 (12 Doppelstunden)Buch: face 2 face Intermediate, Second Edition Unit 8 A

ISBN 978-3-12-540076-4Gebühr: Semesterkarte 63,-- €. _________________________________________________

4.06.04 Englisch B 1 [S]Leitung: Rhonda KilbKursinhalt: Erwecken Sie Ihre eingeschlummerten Englischkennt-nisse. Anhand von Texten, Situationen und Grammatikübungen wer-den Sie wieder FIT! Newcomers welcome - give it a try!Ort: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 04-OG-01Termin: Dienstag, 18.30 UhrBeginn: 06.02.2018 (12 Doppelstunden)Buch: face2face Upper Intermediate Gebühr: Semesterkarte 63,-- €. _________________________________________________Bitte verwenden Sie das Anmeldeformular auf der letzten

Seite dieses Programmheftes !!!Eine Bestätigung Ihrer Anmeldung erfolgt nicht,

Sie erhalten auch keine Rechnung._____________________________________

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Sprachen - Englisch_____________________________________

4.06.13 English - 4 - YOU [S]Voraussetzung: Intermediate Standard of English (B 1) Leitung: H. BergmannKursinhalt: Der Unterricht ist darauf ausgerichtet, in einem angemes-senen Lerntempo und mit Spaß die englische Sprache zu üben undzu verbessern. Die verschiedenen Sprachanlässe und Übungen sinddem realen Alltag entnommen und behandeln wesentliche Strukturen,den richtigen Wortschatz sowie praktische Ausdrücke undRedewendungen, so dass Sie sich sicher der englischen Sprachebedienen können - privat, beruflich und im Ausland.Ort: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 04-EG-04Termin: Montag, 19.00 UhrBeginn: 05.02.2018 (12 Doppelstunden)Buch: Key B 2/1, Cornelsen Verlag, ISBN 978-3-06-020814-2Gebühr: Semesterkarte 63,-- €. ________________________________________________________________4.06.14 English Conversation [S]Leitung: Rhonda KilbKursinhalt: Englisch ist in der Berufswelt unverzichtbar!Business trips, meetings, or the planned telephone conference will nolonger be a problem. One small step can change so much so let uslaugh and learn together!Ort: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 04-OG-01Termin: Montag, 20.00 UhrBeginn: 05.02.2018 (12 Doppelstunden)Gebühr: Semesterkarte 63,-- €. ________________________________________________________________4.08.01 Französisch A 2 [S]Leitung: Christine KlotzOrt: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 03-OG-01Kursinhalt: Avec Voyages 1 et 2, nous avons appris les bases du fra-nçais. Nous faisons maintenant une pause pour lire des articles (faci-les) sur des thèmes actuels parus dans la presse française, faire desexercices de révision de grammaire et " parler, parler, parler " enfrançais bien sûr ! Ort: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 03-OG-04Termin: Dienstag 18.30 UhrBeginn: 06.02.2018 (10 Doppelstunden)Gebühr: Semesterkarte 63,-- €. ________________________________________________________________4.08.03 Französisch Conversation f. Fortgeschrittene [S]Leitung: Rosemary LukschKursinhalt: Bonjour! Vous aimez parler français? Moi aussi! Et j'aime partager ma passion avec des gens sympathiques. Nos inté-rêts n'ont pas de limites. Nous parlons de tout, nous lisons, nousréfléchissons, nous essayons d'être créatifs. En passant, nous abor-dons un point de grammaire ou de vocabulaire utile à la conversation.Et tout ça, dans la bonne humeur ! Si vous avez envie de nous rejoin-dre, alors rendez-vous en février!Ort: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 03-OG-04Termin: Dienstag, 20.00 Uhr Beginn: 06.02.2018 (12 Doppelstunden)Gebühr: Semesterkarte 63,-- €.

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Französisch - Englisch - Französisch_____________________________________

4.09.01 Italienisch A 2 [S]Leitung: Cristina Lehmann-VegettiKursinhalt: Sie haben schon einmal Italienisch gelernt, haben bereitseinige Kenntnisse in Italienisch und möchten diese erweitern.Ort: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 04-OG-03Termin: Donnerstag, 17.30 UhrBeginn: 08.02.2018 (12 Doppelstunden)Buch: Espresso Nuovo ISBN 987-3-19-205439-6 Lektion 4Gebühr: Semesterkarte 63,-- €. ________________________________________________________________

4.09.02 Italienisch B 1 [S]Leitung: Cristina Lehmann-VegettiKursinhalt: Für alle mit guten Kenntnissen in Italienisch.Ort: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 04-OG-03Termin: Donnerstag, 19.00 Uhr Buch: Allegro B 1 Lektion 9 Beginn: 08.02.2018 (12 Doppelstunden)Gebühr: Semesterkarte 63,-- €________________________________________________________________

4.09.03 Italienisch B 1 [S]Grammatica, giochi e molta conversazione.Leitung: Paolalberta Vidi-CortelliOrt: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 03-EG-01Termin: Dienstag, 18.00 UhrBeginn: 06.02.2018 (12 Doppelstunden)Gebühr: Semesterkarte 63,-- €_______________________________________________________________

4.22.01 Spanisch A 2 [S]Leitung: Silvia Bernhard-SassadeckNeben der Grammatik ist Konversation ein wichtiger Aspekt diesesKurses! Bienvenidos!Ort: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 04-OG-03Termin: Montag, 17.30 UhrBeginn: 19.02.2018 (12 Doppelstunden)Buch: Con Gusto 2 , Klett-Verlag, Lektion 3Gebühr: Semesterkarte 63,-- €_______________________________________________________________

4.22.02 Spanisch f. Anfänger ohne Vorkenntnisse A 1 [S]Leitung: Silvia Bernhard-SassadeckKursinhalt: Dieser Kurs ist für alle Teilnehmer, die Spanisch zielorien-tiert, abwechslungsreich und effizient lernen möchten. Unser Ziel istes, mit Spaß, Freude und Erfolg in alltäglichen Situationen zurechtzukommen.Ort: Kreuzburg-Schule, OT Klein-Krotzenburg, Raum 04-OG-03Termin: Montag, 19.00 UhrBeginn: 19.02.2018 (12 Doppelstunden)Buch: Con Gusto A1, Lektion 1 Klett-VerlagGebühr: Semesterkarte 63,-- €.

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Sprachen - Italienisch - Spanisch_____________________________________

EDV - ARBEIT - BERUFEDV - ARBEIT - BERUFDER COMPUTERRAUM IST MIT DER COMPUTERRAUM IST MIT

ALL-IN-ONE GERÄTEN AUSGESTATTETALL-IN-ONE GERÄTEN AUSGESTATTETUND BEFINDET SICH IN DERUND BEFINDET SICH IN DER

KREUZBURGHALLE.KREUZBURGHALLE.ES GIBT 8 COMPUTERARBEITSPLÄTZE,ES GIBT 8 COMPUTERARBEITSPLÄTZE,

FÜR JEDEN KURSTEILNEHMER STEHT EIN PC FÜR JEDEN KURSTEILNEHMER STEHT EIN PC ZUR VERFÜGUNG. ZUR VERFÜGUNG.

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5.01.01 Windows 10 und Office 2013 Grundkenntnisse für Jedermann

Leitung: Sebastian BrehmSeminarziele: Sie lernen den Umgang mit dem BetriebssystemWindows 10, können Programme starten und beherrschen dieHantierung mit Fenstern. Sie können Dateien erzeugen, öffnen undspeichern und in Ordnern organisieren. Sie wissen, wie Dateiengedruckt, umbenannt, kopiert, verschoben oder gelöscht werden. Siekönnen mit Word Briefe erstellen und ansprechend gestalten. MitExcel Tabellen erstellen und bearbeiten.Kursinhalt: Windows starten und beenden

Mit der Maus und der Tastatur arbeitenDer Umgang mit Fenstern, Ordnern und DateienMenüs und SymbolleistenDie Multifunktionsleiste in Microsoft Office 2013Der Windows ExplorerWord starten und Dokumente erstellenTexte eingeben und korrigierenDokumente drucken und speichernExcel Tabellen erstellen und bearbeitenGrafische Aufbereitung von Dokumenten

Ort: Kreuzburghalle, Konferenzraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Dienstag, 17.00 - 21.00 UhrBeginn: 13.03.2018, 20.03. u. 27.03.2018 (3 Abende je 4 Std.)Gebühr: € 52,00/+ € 5,- für Unterlagen, die beim KL bezahlt werden________________________________________________________________

Teilnahmebedingungen für Kurse

Voraussetzung für die Teilnahme an Kursen ist die vorherigeAnmeldung. Die Anmeldung für alle Kurse werden sofort nachErscheinen dieses Programmheftes schriftlich entgegengenom-men und sind für Sie und für uns damit verbindlich. Bitte verwenden Sie das Anmeldeformular auf der letzten Seitedieses Programmheftes. Mit der Anmeldung werden unsere all-gemeinen Anmeldebedingungen anerkannt.

Eine Bestätigung Ihrer Anmeldung erfolgt nicht, Sie erhalten auch keine Rechnung.

Die Kursgebühr ist bei Anmeldung, spätestens jedoch 8 Tage vorKursbeginn zu überweisenKursveranstaltungen mit begrenzterTeilnehmerzahl müssen schriftlich angemeldet werden.

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EDV - Arbeit - Beruf _____________________________________

5.01.02 PC-Grundlagen für aktive Ältere Windows 10 und Office 2013

Leitung: Helga Peters Endlich auf dem PC das Schreibprogramm Word nutzen können : Sie lernen alles: Umgang mit der Maus, die Tastatur, die Symbole fürdie Nutzung von Word. Sie schreiben, korrigieren, gestalten ihrenText: Schriftart, Schriftgröße, Schriftfarbe. Es wird auch gespeichert (USB-Stick bitte mitbringen) und gedruckt.Gearbeitet wird mit Word 2013 unter Windows 10.Voraussetzung: NeugierOrt: Kreuzburghalle, Konferenzraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Dienstag, 9.30 - 12.30 UhrBeginn: 13.03.2018, (3 Vormittage je 3 Std.)weitere Termine: Mittwoch, 14.03.und Donnerstag, 15.03.2018 Gebühr: € 40,00__________________________________________________

5.01.03 Internet für EinsteigerLeitung: Helga PetersImmer noch haben viele Menschen Vorbehalte gegenüber demComputer und können sich nicht vorstellen, mit der Computerweltzurecht zu kommen. Doch - ohne Internet geht bald nichts mehr!Ohne Fachchinesisch probieren Sie das Internet aus: Sie surfen,suchen Antworten auf jede Frage, schauen Bilder von Urlaubszielenund Hotels an. Sie hören ihre Lieblingsmusik, aber auch eineAnleitung zum Sport. Sie finden ein neues Kochrezept und auch denFahrplan des RMV und der Bahn...Es wird speziell auf Ihre Fragen eingegangen. Voraussetzung: Neugier.Ort: Kreuzburghalle, Konferenzraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Dienstag, 9.30 - 12.30 UhrBeginn: 15.05.2018, (3 Vormittage je 3 Std.)weitere Termine: Mittwoch, 16.05.und Donnerstag, 17.05.2018 Gebühr: € 40,00_______________________________________________________________

5.01.04 Excel 2013 für EinsteigerLeitung: Helga PetersHier lernen Sie, wie Sie Excel, das Tabellenkalkulationsprogramm, zu ihrem Werkzeug machen können. Wir fangen mit den Grundele-menten der Arbeitsumgebung an, gestalten Tabellen, definierenDatentypen, wenden einfache Formeln an und stellen Zahlenmaterialin Diagrammen dar. An einfachen Beispielen wird gemeinsam geübt. Voraussetzung: geringe Computer-KenntnisseGearbeitet wird mit Excel 2013 unter Windows 10.Ort: Kreuzburghalle, Konferenzraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Dienstag, 9.30 - 12.30 UhrBeginn: 12.06.2018, (3 Vormittage je 3 Std.)weitere Termine: Mittwoch, 13.06.und Donnerstag, 14.06.2018 Gebühr: € 40,00_______________________________________________________________Bitte verwenden Sie das Anmeldeformular auf der letzten

Seite dieses Programmheftes !!!

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EDV - Arbeit - Beruf_____________________________________

5.01.05 Arbeiten mit iPad, iPhone, Tablet, Smartphonefür Einsteiger

Leitung: Florian BrehmDieser Kurs richtet sich an alle iPad, iPhone, Tablet oder SmartphoneBesitzer, die sich mit ihrem Gerät vertraut machen wollen und imAlltag oder dienstlich verwenden wollen. Die Kursinhalte sind:Grundlagen des Bedienens und die Einrichtung des drahtlosenInternetzugangs und E-Mail-Konten. Des Weiteren wird das Nutzenvon Programmen (APP´s) von der Installation bis zum Bedienenerklärt und geübt. Wie lese ich meine Zeitung auf meinem Endgerät?Wie funktioniert Online-Banking usw. Das Verwalten und Präsentierenvon Fotos und Videos wird zum Kinderspiel. Bringen Sie bitte Ihreigenes Gerät zum Kurs mit. Eine Internetverbindung ist vorhanden.Seminarziele: Sie beherrschen den Umgang mit Ihrem iPad, iPhone,Tablet oder Smartphone. Sie können Einstellungen vornehmen, E-Mails schreiben, Bilder verwalten und das Endgerät optimal nutzen.Sie bedienen Apps und nutzen die Vorteile solcher Endgeräte.Ort: Kreuzburghalle, Konferenzraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Montag, 17.00 - 21.00 UhrBeginn: 19.02.2018 und 26.02.2018 (2 x 4 Stunden)Gebühr: € 37,00/+ € 5,- für Unterlagen, die beim KL bezahlt werden _______________________________________________________________

5.01.08 Arbeiten mit iPad, iPhone, Tablet, Smartphonefür Fortgeschrittene

Leitung: Florian BrehmKursinhalt: Dieser Kurs richtet sich an alle iPad, iPhone, Tablet oderSmartphone Besitzer, die Ihre Kenntnisse vertiefen und ausbauenwollen. Sie festigen Ihr Wissen, bauen es aus und lernen weitereEinsatzmöglichkeiten, die über die Grundkenntnisse hinausgehen.Bringen Sie bitte Ihr eigenes Gerät zum Kurs mit. EineInternetverbindung ist vorhanden.Voraussetzung: Arbeiten mit dem iPad, iPhone, Tablet oderSmartphone - Einstieg leicht gemacht oder Grundlagenkenntnisse imBereich des EndgerätesSeminarziele: Sie bauen die Bedienung mit Ihrem Endgerät aus. Siekönnen erweiterte Einstellungen vornehmen und lernen neue Appsund Anwendungen kennen.Ort: Kreuzburghalle, Konferenzraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Montag, 17.00 - 21.00 UhrBeginn: 16.04.2018 und 23.04.2018 (2 x 4 Stunden)Gebühr: € 37,00/+ € 5,- für Unterlagen, die beim KL bezahlt werden_______________________________________________________________

Sofern Sie keine weitere Nachricht von uns erhalten, finden Sie sich am ersten Veranstaltungstag am

Veranstaltungsort ein.

Sollte ein Kurs ausgebucht sein, werden Sie umgehendschriftlich informiert!

Ein Kurs kommt zustande, wenn verbindlicheAnmeldungen von mindestens 8 zahlenden Teilnehmern

vorliegen.

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EDV - Arbeit - Beruf_____________________________________

5.01.09 Praxis Fragen in der EDV - Probleme und Fragen rund um Windows für Senioren

Leitung: Michael OchIn der Computerwelt sind Anfänger und Profi sich in einem Punktidentisch. Ratlose Gesichter kennen die PC's beider Nutzertypen,denn beide besitzen Fragen und Probleme, die im Umgang mit demComputer entstehen. Der Profi geht souverän mit diesem Umstandum, denn er weiß wen er fragen muss und das sich schon eineLösung finden wird.Dieser PC Kurs stellt genau diese Probleme und Fragen in denMittelpunkt des Geschehens, denn Ihre Fragen sind das Kursthemaund werden von Herrn Och verständlich beantwortet. Fragen wie:Mein Antivirenprogramm läuft ab -was mache ich denn?, oder MeinPC ist langsam - was kann ich tun?; oder was brauche ich fürHomebanking? Und Wie benutze ich einen USB Stick - Sind nurBeispiele für das, was möglich ist. Ihre eigenen Fragen werden beantwortet und Sie lernen natürlichauch durch die Fragen der anderen Teilnehmer, deren Fragen auchimmer interessant sind. Wenn Sie also Fragen oder Probleme am Computer haben, notierenSie sich Ihre Fragen schon heute damit Sie die Notizen zu denKurstreffen mitbringen können. Kommen Sie vorbei, Ihre Fragen freu-en sich schon auf die Antworten, die sie bekommen werden. Ort: Kreuzburghalle, Konferenzraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Mittwoch, 18.45 - 21.15 UhrBeginn: 07.02.2018 (6 Abende je 2 1/2 Std.)Gebühr: € 63,00 _______________________________________________________________5.01.10 Praxis Fragen Smartphone - Probleme und

Fragen rund um´s Smartphone für Senioren Leitung: Michael OchNicht nur in der Computerwelt sind die Fragen und Probleme vielfäl-tig, nein auch in dem Smartphone Universum gibt es viele fragendedreinblickende Gesichter. Thematisch ist dieser Kurs identisch mitdem für Computer, außer dass der Schwerpunkt des Kurses auf demSmartphone und/oder Tablet liegt. Dieser Kurs stellt genau dieseProbleme und Fragen in den Mittelpunkt des Geschehens, denn IhreFragen sind das Kursthema und werden von Herrn Och verständlichbeantwortet. Fragen wie: Mein Smartphonevertrag läuft ab -wasmache ich denn?, oder Mein Speicher ist voll - was kann ich tun?;oder wie kaufe ich eine App? Wie versende ich Fotos? - Sind nurBeispiele für das, was möglich ist. Ihre eigenen Fragen werden beantwortet und Sie lernen natürlichauch durch die Fragen der anderen Teilnehmer, deren Fragen auchimmer interessant sind. Wenn Sie also Fragen oder Probleme am Tablett oder Smartphonehaben, notieren Sie sich Ihre Fragen schon heute, damit Sie dieNotizen zu den Kurstreffen mitbringen können. Kommen Sie vorbei,Ihre Fragen freuen sich schon auf die Antworten die sie bekommenwerden. Ort: Kreuzburghalle, Konferenzraum, OT Klein-KrotzenburgTermin: Mittwoch, 18.45 - 21.15 UhrBeginn: 18.04.2018 (6 Abende je 2 1/2 Std.)Gebühr: € 63,00

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EDV - Arbeit - Beruf_____________________________________

Historischer Ortsrundgang IMit dem Nachtwächter unterwegs

Eine Nachtwanderung durch das alte Klein-Krotzenburg

In früherer Zeit gab es fast überall einen Nachtwächter. Ersagte die Uhrzeit an, da ja kaum jemand eine Uhr hatte, under erlebte auch Dinge die den braven, weil schlafenden,Bürgern verborgen blieben. Die Teilnehmer werden mitgenom-men auf eine Tour zu den dunklen Orten von Klein-Krotzenburg. Im Anschluss gibt es ein deftiges"Nachtwächtermahl" in einer historischen Umgebung.Treffpunkt: Bücherei St. Nikolaus, Kirchstrasse 10, KKBReferent: Dieter DistelTermin: Freitag, den 23.02.2018, 19.00 Uhr Gebühr € 16,00 Die Kosten beinhalten die Führung und dieSpeisen bei der anschließenden Einkehr. Getränke müssenseparat vor Ort bezahlt werden. Begrenzte Teilnehmerzahl! Die Gebühr wird auf das Konto der VHS überwiesen Anmeldung bis zum 16.02.2018 beim VHS-Büro________________________________________________________

Historischer Ortsrundgang IIMit dem Nachtwächter unterwegs

Eine Nachtwanderung durch das alte Klein-Krotzenburg

Kursbeschreibung: siehe Ortsrundgang I Treffpunkt: Bücherei St. Nikolaus, Kirchstrasse 10, KKBReferent: Dieter DistelTermin: Freitag, den 23.03.2018, 19.00 Uhr Gebühr € 16,00 Die Kosten beinhalten die Führung und dieSpeisen bei der anschließenden Einkehr. Getränke müssenseparat vor Ort bezahlt werden. Begrenzte Teilnehmerzahl! Die Gebühr wird auf das Konto der VHS überwiesen Anmeldung bis zum 16.03.2018 beim VHS-Büro________________________________________________________

Kursveranstaltungen mit begrenzter Teilnehmerzahl müssen schriftlich angemeldet werden.

Bitte verwenden Sie das Anmeldeformular auf derletzten Seite dieses Programmheftes !!!

Eine Bestätigung Ihrer Anmeldung erfolgt nicht,Sie erhalten auch keine Rechnung.

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Vorträge_____________________________________

Historischer Ortsrundgang IIIWein-Bier-Apfelwein

Orte der Gastlichkeit in Klein-Krotzenburg

Die Teilnehmer lernen alte, längst nicht mehr existierendeGaststätten kennen. Aber auch die heutige Gastronomiekommt nicht zu kurz. Man erfährt viele Anekdoten undGeschichten über die Wirtshäuser und ihre Gäste, aber auchüber die Getränke die zum Ausschank kamen. Im Anschlussan die Führung erwartet Sie ein deftiger Imbiss an einem lau-schigen Ort! Treffpunkt: Bücherei St. Nikolaus, Kirchstrasse 10, KKBReferent: Dieter DistelTermin: Freitag, den 22.06.2018, 19.00 Uhr Gebühr € 16,00 Die Kosten beinhalten die Führung und dieSpeisen bei der anschließenden Einkehr. Getränke müssenseparat vor Ort bezahlt werden. Begrenzte Teilnehmerzahl!

Die Gebühr wird auf das Konto der VHS überwiesen Anmeldung bis zum 15.06.2018 beim VHS-Büro.________________________________________________________

Französisch, Jiddisch, Rotwelsch und LateinFremdsprachige Einflüsse auf Mundart und

Umgangssprache

Tagein, Tagaus benutzen wir in unserer Umgangssprache, imDialekt, aber auch im Hochdeutschen, französische, jiddischeund lateinische Ausdrücke; oftmals ohne dass wir es wissen.Ganz zu Schweigen von dem Wortschatz der aus demRotwelschen, einer Gauner- und Händlersprache, stammt.Dieser Wortschatz, im wahrsten Sinne, wird den Zuhörern andiesem Abend näher gebracht. Auf unterhaltsame Weiseerfährt man die eigentliche Herkunft von Wörtern, von denenman dachte, dass man sie schon kannte.

Referent: Dieter Distel, 1. Vorsitzender Heimatverein

Termin: Dienstag, 29.05.2018, 19.30 Uhr / Gebühr € 4,00Ort: Vereinsheim Heimatverein Kl.-Krotzenb., Kirchstr. 1Bitte vorher anmelden beim VHS-Büro Tel. 898551!_______________________________________________________

Bitte verwenden Sie das Anmeldeformular auf derletzten Seite dieses Programmheftes !!!

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Vorträge_____________________________________

Allgemeine Hinweise und Termine

Evangelische Kirchengemeinde HainburgChristiane Braatz, Koordinatorin

Café "MainTreff"Immer dienstags ab 14.30 Uhr im Nebenraum der Ev. Kirche in Klein-Krotzenburg Kontakt: Petra Glattbach, Tel: 60130

Fastnacht im Café MainTreffFastnachtsdienstag, 13. Februar 2018. Es wird wieder geschunkeltund gelacht. Wir laden ein zum Kreppelkaffee und hoffen, diePrinzenpaare wieder begrüßen zu dürfen.

ElterncaféMittwochs, 15.30 Uhr im Ev. GemeindehausKontakt: Sabine Aha, Mail: sabine@die-ahas.de Donnerstags, 09.30 Uhr Kontakt: Sabine Aha und Sabrina Scholz, Tel: 0160/91750753, Mail:scholz-sabrina@gmx.de

In Kooperation mit der Hospizgruppe Seligenstadt u. UmgebungAm Ende wissen, wie es geht! LETZTE HILFE Kurs Das Lebensende und Sterben macht uns oft hilflos. Im Kurs lernenInteressierte, was sie am Ende des Lebens tun können. AuchGedanken um die eigene Sterblichkeit und Vorsorge(Patientenverfügung und Vollmachten) werden angesprochen. Am Dienstag, 13.03. 2018, 17 bis 21 Uhr im Gemeindehaus Hainstadt Kursleitung: Petra und Hartmut Ehrich (Sterbe-u. Trauerbegleiter derHospizgruppe Seligenstadt u. Umgebung) Eintritt frei, um eine Spende für die Hospizarbeit wird gebeten.Anmeldung u. Infos bei Hartmut Ehrich Tel: 0170-460 53 55, Mail: Hartmut.Ehrich@gmx.de _______________________________________________________

Katholisches Bildungswerk St. Nikolaus Klein-Krotzenburg

Auskünfte: Pfarrbüro, Kirchstraße 10, Tel. 4320Bildungsbeauftragter: Reiner Bauer, Südring 21, 63512 Hainburg Telefon: 65875

Themenreihe Ethik bei der Erwachsenenbildung Klein-Krotzenburg:

Darf man alles, was man kann. Nutzen oder Menschenwürde?Einführung in die Fragestellungen der BioethikMittwoch, den 21.02.2018 um 19:30 Uhr im Pfarrsaal,Kirchstraße 28, 63512 Hainburg Referent: Stephan Bedel, Heusenstamm

Gemeinsam mit Grenzen leben! -Menschliches Leben ist begrenztMittwoch, den 14.03.2018 um 19:30 Uhr im Pfarrsaal,Kirchstraße 28, 63512 Hainburg Referent: Stephan Bedel, Heusenstamm

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Allgemeine Hinweise_____________________________________