ASKÖ BiB POSTER
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www.sabib.at ICH BIN IN BEWEGUNG. Dehnen & mobilisieren in Arbeit & Schule www.askoe-salzburg.at STAND – MOBILISATION WS NEUTRAL NACKEN- MUSKULATUR 1 NACKEN- MUSKULATUR 2 STAND – MOBILISATION WS FLEXION STAND – MOBILISATION EXTENSION HINTERER OBERSCHENKEL HINTERER OBERSCHENKEL M. SOLEUS AUFRECHTE KÖRPERHALTUNG AUFRECHTE KÖRPERHALTUNG MIT TRANSVERSUS ANSTEUERUNG M. GASTRO- CNEMIUS Unterstützt von:
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Ich bin in Bewegung. Übungen zum Mitmachen.
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ICH BIN IN BEWEGUNG.Dehnen & mobilisieren in Arbeit & Schule
www.askoe-salzburg.at
STAND – MOBILISATION WS NEUTRAL
NACKEN-MUSKULATUR 1
NACKEN-MUSKULATUR 2
STAND – MOBILISATION WS FLEXION
STAND – MOBILISATION EXTENSION
HINTERER
OBERSCHENKEL
HINTERER OBERSCHENKEL
M. SOLEUS
AUFRECHTE
KÖRPERHALTUNG
AUFRECHTE KÖRPERHALTUNG MIT TRANSVERSUS
ANSTEUERUNG
M. GASTRO-
CNEMIUS
ANSTEUERUNG
MUSKULATUR 1
NACKEN-MUSKULATUR 2
OBERSCHENKEL
Unterstützt von:
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ICH BIN IN BEWEGUNG.Kräftige deinen Bauch
www.askoe-salzburg.at
Kräftige deinen Bauch
TASTEN TRANSVERSUS
BAUCHMUSKELNGRUNDAUFBAU 4AKTIVIEREN
BECKENBODEN
BAUCHMUSKELN
GRUNDAUFBAU 3
BAUCHMUSKELNGRUNDAUFBAU 5
BAUCHMUSKELNGRUNDAUFBAU 2
BAUCHMUSKELNGRUNDAUFBAU 7
BAUCHMUSKELNGRUNDAUFBAU 6
Unterstützt von:
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ICH BIN IN BEWEGUNG.Kräftige deinen Rücken
www.askoe-salzburg.at
Kräftige deinen Rücken
BECKENLIFT –
RUMPFSTABILITÄT 1
BECKENLIFT –
RUMPFSTABILITÄT 4
BECKENLIFT –
RUMPF-
STABILITÄT 2
BECKENLIFT –
RUMPFSTABILITÄT 3
Unterstützt von:
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ICH BIN IN BEWEGUNG.Kräftige deinen Rücken
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VIERFÜSSLER KNIE HEBEN
BAUCHLAGE STRECKERKETTE
GRUNDPOSITION
VIERFÜSSLER
VIERFÜSSLER STRECKERKETTE
LIEGESTÜTZ-POSITION
VIERFÜSSLER IN LIEGESTÜTZPOSITION
UNTERARM LIEGESTÜTZ 2
UNTERARM LIEGESTÜTZ 1
Unterstützt von:
