3 Emotionsregulation im

Lernprozess

Aufmerksamkeit

lenken

Die menschliche

Aufmerksamkeitfunktioniert inetwa so wie ein

Scheinwerfer…

Die menschliche

Aufmerksamkeitfunktioniert inetwa so wie ein

Scheinwerfer…

Das Scheinwerferlicht…

Die menschliche

Aufmerksamkeitfunktioniert inetwa so wie ein

Scheinwerfer…

Das Scheinwerferlicht…

…strahlt nur einebestimmte Sache an,…

Die menschliche

Aufmerksamkeitfunktioniert inetwa so wie ein

Scheinwerfer…

Das Scheinwerferlicht…

…strahlt nur einebestimmte Sache an,…

…und alles andere

bleibt im Dunkeln,

d.h. es wird nicht wahrgenommen.

Es liegt in deiner Macht, deinen Scheinwerfer so

auszurichten, wie du es willst und gut findest!

In einer Lernsituation solltest du deinen Scheinwerfer z.B. auf

positive Aspekte lenken,

anstatt die negativen Seiten des Lernens zu beleuchten.

Indem du dich auf positive Aspekte

der Situation konzentrierst,

kannst du deine Gefühle steuern.

Wenn du deine

Aufmerksamkeit auf Positives

lenkst, verschwinden die

negativen Aspekte nicht,

aber sie liegen im Dunkeln,

weil du sie nicht

beachtest.

Und wie mache ich das jetzt beim

Lernen

Was ist denn das Positive an meinen Hausaufgaben? Ich finde die gar nicht positiv!

Was ist denn das Positive an meinen Hausaufgaben? Ich finde die gar nicht positiv!

Probiere doch mal folgendes aus:

Achte mal nur auf die Sachen, die du schon kannst und weißt anstatt auf das, was du noch

nicht kannst.

Was ist denn das Positive an meinen Hausaufgaben? Ich finde die gar nicht positiv!

Probiere doch mal folgendes aus:

Achte mal nur auf die Sachen, die du schon kannst und weißt anstatt auf das, was du noch

nicht kannst.Okay, das klingt

eigentlich ganz einfach. Das könnte ich tatsächlich mal

probieren.

Ich könnte ja auch mal nur auf die Sachen achten, die ich am Lernstoff interessant finde.

Ich könnte ja auch mal nur auf die Sachen achten, die ich am Lernstoff interessant finde.

Richtig, und du tust so, als ob die

langweiligen Seiten einfach gar nicht da

wären.

Ich könnte ja auch mal nur auf die Sachen achten, die ich am Lernstoff interessant finde.

Richtig, und du tust so, als ob die

langweiligen Seiten einfach gar nicht da

wären.

Genauso kannst du einmal nur auf die Sachen achten, die du beim Lernen richtig machst

anstatt immer auf deine Fehler zu schauen.

Ja! Oder ich konzentriere mich z.B. beim Hausaufgaben machen hauptsächlich auf das, was ich schon erledigt und geschafft habe. Es frustriert mich nämlich sonst immer so, wie viel ich noch

vor mir habe…

Ich sehe, du hast das Prinzip verstanden! Indem du immer auf

die positiven Seiten der Medaille achtest, kannst du

ziemlich leicht dafür sorgen, dass du mehr Spaß am

Lernen hast.

Ja! Oder ich konzentriere mich z.B. beim Hausaufgaben machen hauptsächlich auf das, was ich schon erledigt und geschafft habe. Es frustriert mich nämlich sonst immer so, wie viel ich noch

vor mir habe…

Richte deine Aufmerksamkeit auf deine

Erfolge und Stärken…