36　VOXHU回ANA

VOXHUMANA 1341122017

」AX VOX⑲冒m Gesangml t St ephame A Kruse

Ei nI ei t ung

LAXVOX㊦, di e St i mmt i bung zur Pf l ege, Hei l ung und

Schul ung der St i mme, Wurde vor t i ber 26 J ahren von

der f i nni schen Logopedi n Market t a Si hvo ent wi ckel t .Si e wi i nscht e si ch ei ne Ubung, di e al l e Aspekt e derSt i mmgebung gl ei chzei t i g regul i eren und i n kurzer

Zei t zur Ent l ast ung der St i mme und zur St i mmgesun-

dung f uhren wt i rde. Dabei st anden di e Lei t gedankenLess i s more“ ( Weni ger i st mehr) und ” Leami ng by

doi ng̀ ` ( Lemen durch Handel n) i m Vbrdergrund. Di eUbung sol l t e so ei nf ach, Sel bst erkl arend und i nt ui t i vsei n, dass si e j eder, auCh ohne Anl ei t ung ei nes皿e-

rapeut en, ei genst andi g i m h礼sl i chen Umf el d durch-

f uhren konnt e. Di e I dee zu LAX VOX㊤ kam i hr, al s

si e Ki ndem dabei zusah, Wi e si e mi t ei nem St rohhal mi n i hr Get r i nk bl ubbert en. Si e er i nnert e si ch daran,wi e vi el Spaf ! i hr das al s Ki nd gemacht hat t e und ver-mut et e, dass di es auch ei nen posi t i ven E任ekt auf di e

St i mmgebung haben k6nne. Das eri nnert e si e an den

posi t i ven E任ckt der Semi - Occl uded Vocal Tract Exer-

ci ses ( kurz SOVTEs; Zu deut sch‥ Ubungen mi t hal b

verschl ossenem Ansat zrohr) : dem Druckausgl ei chauf St i mml i ppenebene’ Wel cher zu ei nem besseren

St i mml i ppenschl uss f uhrt . Durch den Ei nsat z ei nesf l exi bl en Si l i konschl auchs anst el l e ei nes st arren und

d( i nnen Rohres, komt e Market t a Si hvo di esem be-rei t s bekamt en und erf orscht en Ef f ekt wei t ere posi t i ve

hi nzuf ugen. Der Erf ol g des Ei nsat zes i hrer Ubung i ni hrer t herapeut i schen Arbei t zel gt e SChnel l , Wi e e任ek-

t i v di ese si mpl e Ubung war. Di e Kl i ent en zei gt en be-rei t s nach dem erst en Ubungsversuch Freude i i ber dasl ust i ge“ Ubungsi nst rument ( denn si e waren ebenf al l s

an i hre Ki ndhei t er i nnert ) , Neugi er, I nt eresse undUbemschung t i ber den schnel l ei nset zenden Ef f ckt .Di e Mot i vat i on zum el genSt i ndi gen Uben i m hi nsl i -chen Um財d st i eg und so konnt en i n k証zest er Zei t

Therapi eerf ol ge verzei chnet werden. 1 997 l emt e Eve-

mari e Haupt Market t a Si hvo und LAX VOX㊤ kennen

und war so begei st ert , dass di e Ubung ei nen Pl at z i ni hrer Met hode der ” I nt egrat i ven St i mmt herapi e und

St i mmp氷l agogi k“ f and・ Evemari e Haupt l ehrt I AX

VOX㊦ sei t di eser Zei t i m Rahmen i hrer Fort bi l dun-

gen" Der t 。rki sche HNO- Arzt I l t er Deni zogl u, der

2003 auf LAX VOX㊦ auf i nerksam wurde, ergi nzt e

Market t a Si hvos Ausf uhrungen durch sei ne I nf orma-t i onen zu den physi kal i schen Hi nt ergri i nden. Schnel lf and LAX VOX⑱ neben der t herapeut i schen Anwen-

dung auch Ei nsat z i m Hai ni ng der St i mme von Si n-

gem und Sprechem, Ob Lai en- Oder Prof i ni veau.Besonders i m Gesang ent f al t et LAX VOX⑫ ei ne Vi el -

zahl an Ei nsat zm6gl i chkei t en.

LAX VOX⑪ und di e Anwendung i m Gesang

I 」AX VOXO i st di e perf ckt e Ubung f ur Si nger. Es di ent

al s Wam- uP’ Cool - Down, Wi rd ei ngeset zt zum Tl al -

ni ng best i mmt er Passagen und St i mmzi el e. Werdenneue Sounds und Ef f ekt e ausprobi ert und t rai ni ert ,

kann durch di e Anwendung von LAX VOX@ vor undnach dem st i mmri skant en Verhal t en das Ri si ko ei ner

st i mml i chen Uberl ast ung gesenkt werden. Der Ge-sangspedagoge f i ndet zudem i n LAX VOX⑪ ei n Werk-

zeug zur W址mehmungsschul ung’ Wel ches durch das

mul t i di mensi onal e Feedback ( Spdren, Sehen, H6ren)i n di eser Form ei nzl gart i g i st . I n mei nem Wbrkshopl AX VOX㊤ i m Gesang“ habe i ch LAX VOX㊤ vor-

gest el l t und m6cht e di ese Ausf uhrungen i n di esemArt i kel wi eder auf uehmen und erwei t em. Di e I deenzum Ei nsat z von LAX VOX㊦ i m Gesang und i n der

Gesangspedagogi k ent wi ckel t e i ch au缶und mei ner

Erf i hrung und mei nen Kennt ni ssen al s Si ngeri n’

St i mmt herapeut i n und Vocal Coach. Di ese erganzenund erwei t em Market t a Si hvos Ausf uhrungen.LAX VOX⑫ kann, Wi e gerade beschri eben, auf verschi e-

dene Wei sen emgeSet Zt Werden. Di e f ol gende Ei n〔ei -

l ung habe i ch vorgenommen, daml t j eder St i mmnut zer

schnel l auf di e f ur i hn passenden I nf ormat i onen und

Ubungen zuri i ckgrei f en kann.

An di eser St el l e wi dme i ch mi ch der Gmndt i bung ( I VOBasi c) und dem Ei nsat z i m Gesang und der Gesangspa-dagogi k ( I V@ Si ngers Ti al ni ng) .

LAX VOX⑪ Basi c

LAX VOX⑲ Basi c - Di e Grundubung

LAX VOX⑪ Voi ce Therapy - Der Ei nsat z i n der

St i mmt herapl e

しAX VOX⑱ Si ngers巾ai ni ng - Der Ei nsat z i m Ge-

Sang und der Gesangsp為dagogi k

しAX VOX⑪ Speakers巾ai ni ng - Der Ei nsat z f Hr

Beruf ssprecher ( Schauspi eI er, Mode融Oren, Lehrer,

Erzi eher… ) und der Sprecherzi ehung

LAX VOX⑪ Basi c- di e Grund帥ung

Di e Grundt i bung ha〔 Zum Zi el ’ di e Durchbl ut ung

der Schl ei mhi nt e anzuregen und di e Spamungen i n

den an der St i mmgebung bet ei l i gt en Muskel n zu re-

gul i eren. Si e di ent al s VAm- uP’ CooLDown und zur

schnel l en Ent spannung bei st i mml i cher Anf orderung

( z. B. i n den Pausen bei ei nem Konzert oder der Probe) .Si e wi rd zwi schen 2- 5 Mi nut en et wa 3- 5x t 祖i ch

durchgef uhrt , j e nach Bedt i rhi s und Zi el ・ Di e f ol -

gende Ubungsanl ei t ung ( si ehe recht s) zei gt det ai l l i ertdi e ei nzel nen Schri t t e. Wenn i ch ei nem Si nger LAX

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VOXHUMANA 1341122017

Anzei chen von Unwohl sei n, SO Schei nt i hm der Druckzu hoch zu sei n. Das l 誌st darauf sc皿ef ! en, dass er es ge-

w6hnt i st , mi t weni g Druck zu phoni eren. Spannungeni m Ki ef eI ; der Zunge und der Li ppen erkemt man z. B.

daran’ dass di e W血gen ni cht beben, di e Li ppen st ark auf

den Schl auch pressen et c. So l asst si ch berei t s i n den ers-

t en Mi nut en des 1息XVOXenS das Bewusst sei n f ur di e ei gene

St i mme und T女hni k sch山en, ganZ Wi e es Market t a Si n-

vos Zi el war. Nun erf ol gt di e Frage: ” Wi e geht es di r nun?“

Auf di ese Frage k6nnen zwei unt erschi edl i che Schhde-

rungen f ol gen ( Abb. 1) . Der Ubende i st ent weder sehrzu丘i eden, f i eudi g, Vi el l ei cht sogar euphori sch au毎und

der Wi rkung der Ubung. Oder aber er i st i rr i t i ert , 蝕I l t

si ch angest rengt ’ unWO山, bekommt Kop伝chmerzen oder

Schwi ndel ge蝕h. Um di e wahrgenommenen Ei nc血cke’

ob posi t i v oder negat i v’ besser ei nordnen zu k6nnen, i st

es wi cht i g, di e ei nzel nen Ei nst e皿ngen des Ubungsi nst ru-

ment s ” I _AX VOX@- Schl auch i n Wasser“ zu kemen. Di e-

se Ei nst el l ungen g混es dam opt 血al f ur si ch zu nut zen.

脇e印加t es s枕an?

G母l scho中細t spa聞eれd l anst γ 帥g帥d l Kl 昨γ 融W坤

l o諒er 「 w値l 有el l vl brI eγ 小veγ dc　　- Veγ de davo両oi seγ l z… ` / Dγ C申

) 融e i 読高庇他面周… ∴∴ ・∴ Ko所veh I S訪w読d坤Na諒餌Cん爪erze‖

G個蝕so - V値er部面刑∴∴∴∴∴∴心証諦I 機"gm be部面en

Abb. 1

軸st e=ung des Ubungsi nst rりment s:

Bevor man LAX VOX⑪ i m St i mmt rai nmg nut Zen

kann, muSS di e opt i mal e Ei nst el l ung gef unden werden.

Di ese Aspekt e gi l t es’ Zu bet racht en:

1. Di e Schi aucht i ef e

Bei der Grundt i bung i st das Zi el di e Ent spannung undSpamungsregul i erung des St i mmapparat s. Darum f or-dem wi r das St i mmsyst em ni cht zur Arbei t auf Es gi l t ,hohen Druck zu vermei den. Darum bl ei bt man bei derGrunddbung unt er der erst en Marki erung ( max・ bi s 2

cm) . VArum i st das soリe t i ef er der Schhuch i m Wおser

i st , umSO mehr Wなser i st i m Schl auch, und umso mehr

Luf t druck muss au毎ebracht werden, um di eses Wなser

aus dem Schl auch zu verdri ngen. Demnach braucht eszur Ent spamung el ne germge Sc山aucht i ef e. Den mei s-

t en Ubenden組l t es schwer, Si ch auf das Bei behal t en

der r i cht i gen Sc山aucht i ef t : Zu konzent r i eren’ und so

rut scht der Sc山auch i mmer wi eder t i ef 料i ns Wなsser. Der

Schl auch kann f ur di e Grundt i bung darum auf der pas-senden H6he f i xi ert werden. Dazu haben wi r ei nen 1AXVOX⑪- Sc山auc皿al t er ent wi ckel t ( si ehe shop. l axvox・de) .

Man kann aber auch bei m Gebrauch vom LAX VOX8-Schl auch i n ei ner Fl asche ei nf ach ei nen St i f t zwi schen

den Sc山auch und den Fl aschenha」s st ecken, SOdass der

Schl auch f i xi ert i st .

Di e W癌sermenge i m Ge郎sel bst hat kei nen Ei nf l uss

auf den Druck. Es geht nur um das Wi sser i m Schl auch.Es kam al so i n der Badewame genauso gut wi e i n ei -

ner Schal e l axvoxt werden. Wi cht i g i st al l erdi ngs, dassunt er dem Schl auchende ausrei chend Pl at z i st , dani t

das Wなser, Verdri ngt durch di e At eml uf t ( wel che al s

Bl asen si cht bar, SPurbar und h6rbar wi rd) ent wei chen

kann. Das bedeut et , unt er dem Schl auchende werdenmi ni mal et wa 2- 3 cm Pl at z ben6t l gt .

2. Di e Luf t me[ ge

Zum Laxvoxen ben6t i gt es nur so vi el Luf t , Wi e man

zum ” uuu“ - Sagen verwendet . Begri f f e wi e ” PuSt en“

oder ” bl asen“ werden darum vemi eden. Dem man

m6cht e verhi ndem, dass zu vi el Luf t zum Laxvoxen

benut zt wi rd・ Man ben6t i gen nur so vi el Luf t , dass das

Wなser l ei cht bl ubbert . Der ” Whi r l pool - Ef f ekt くく( st ar-

kes, l aut es, kraf i vol l es Bl ubbem) i st ni cht erw廿nscht .

Ei ne V加ubung dazu i st , das ” uuuu“ Zunat hst auf den

Handrt i cken zu sprechen. Hi er kann man wahmeh-men, Wi e weni g Luf t dazu n6t l g i st . Erst dann wi rd das

gl ei che ” uuuu“ i n den Schl auch gemacht . Ei ne wei t ere

Vorubung l St eS VOr dem Laxvoxen wi e gewohnt ei n一,

dam aber gl ei ch ei n weni g auszuat men. Es zei gt si ch

dadurch, mi t wi e weni g Luf t man noch sehr l ange ent -

spannt l arvoxen kann. Ei ne bewusst e und f orci ert e ” t i e-

f e Bauchat mung“ i st al so i n kei nem Fal l erf orderl i ch・

3. Di e Posi t i o[ des Schl auches i m MundDer Schl auch wi rd gerade i n den Mund, ZWi schen di eZ温ne ( di e Zal me di i rf i n den Schl auch max, l ei cht

bert i hren, aber ni cht darauf bei 催n) und auf di e ent -

spamt e Zungenspl t Ze gel egt . Wi nn nun di e Li ppenum den LAX VOX⑪一Schl auch schl i e13en, bl ei ben si e so

I ocker wi e m6gl i ch und pressen ni ch〔 auf den Schl auch・

Denn ei ner der vi el en E鉦kt e von LAX VOX㊦ i st di e

Ent spannung des Ki ef drs. Di eser Ef 東kt kann ni cht

ei nset zen, Wenn di e Zunge’ di e Li ppen und somi t

auch der Ki ef 料akt i v pressen’ bei Ben oder schl i ef } en.

Dani t di e Li ppen, Zunge und di e Zi nne i n kei nemFa11 das Hal t en des Schl auches t i bemehmen, ha止di e

ei ne Hand den Schl auch i m Mund und auf der r i cht i -

gen Schl aucht i eもdi e andere Hand h祉das Ge郎mi tW癌ser auf Brust h6he. Wenn di e r i cht i ge Posi t i on i m

Mund gef unden i st , begi nnen di e W血gen ent spannt

zu beben. Di eses Beben i st ei n I ndi kat or f ur den Gradder Ent spannung. Ni mmt das Beben di e gesant e Wi n-

ge ei n’ i st di e Ent spamung am st 2i rkst en. Mei st ni mmt

das Beben der VAngen i m Verl auf der Ubung zu. I stdi es ni cht der Fa11, kam ei ne akt i v nach hi nt en gezoge-

ne oder nach oben gedrt i ckt e Zunge der Grund sei n. I ndi esem Fal l kam di e Zunge w狂l rend des Laxvoxens ak-

t i v i m Mund hi n und her bewegt werden. I n dem mander Zunge ” ei ne Au毎abe gi bt “ , ni mmt di e Spamung

i m Zungenmuskel ab und si e kann nach Beendi gung

der Au毎abe ent spann〔er i m Mundboden l i egen.

4. Di e Posi t i on der日asche vor dem K6rpe「

Di e Fl asche wi rd mi t ei ner Hand auf Brust h6he gehal -t en, der Kopf i st auf i echt ’ der Bl i ck geradeaus geri cht et .

Di e Arme l i egemah an K6rper an. Di e Schul t em hi n-

gen l ocker" Es wi rd ni cht von ei ner auf recht en Hal t ung

[しO乙乙しiクC」 ∀N∀‖[HXO∧

くくく

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40　VOXl UMANA

VOX HUMANA 13, 4 1 12 2017

Di e Physi k hi nt er LAX VOX⑪

Den physi kal i schen Vbrgang des LAX VOX@, durchden di e oben beschri ebenen E鉦kt e em6gl i cht wer-

den, m6cht e i ch hi er verei nf acht darst el l en ( Dazu be一

Abb, 4

di ene i ch mi ch ei ner anat omi sch ni cht ganz korrekt en

graphi schen Darst el l ung. ) :St i mmi i ppenschi uss:

Di e Luf t st r6mt aus den Lungen gegen di e St i mml i ppen.

Di ese werden dadurch i n Schwi ngung gebracht . Di e nundurch di e Schwi ngung der St i mml i ppen i n Schwi ngung

gebracht e Luf t st r6mt zur Mund6鉦l ung ( das Gaumen-

segel i st gesc山ossen und dadurch auch der Nasenraum) ・

Hi er st r6mt si e i n den LAX VOXD- Schl auch und t r i 航

an dessen Ende auf das Wなser. Das Wなser verschl i e13t

nun das durch den Schl auch verl i ngert e Ansat zrohr. Di eLuf t kam al so ni cht , Wi e bei spi el swei se bei der Phona-

t i on des Vbkal s /a/ , ungehi ndert ent wei chen, SOndem

muss zundehst das W癌ser aus dem Sc山auch verdri ngen.

Dadurch ent st eht i n dem verl i ngert en Ansat zrohr ei n

Luf t st au und dadurch ei n Druck. Es kommt nun, ne-ben dem bei der Phonat i on i i bl i chen subgl ot t al en Druck

( oberhal b der St i mml i ppen) , Zu ei nem erh6ht en suprag-l ot t al en Druck ( t i ber den St i mml i ppen) ・ Di es bewi rkt ei -

nen Druckausgl ei ch auf Gl ot t i sebene. Di e St i mml i ppensc皿ef ! en dadurch vo11st i ndi g. Di e Phonat i on wi rd al s

ei nf acher, 1ei cht er empf unden.

Massageef f ekt :

Durch den, i ch nenne es ” bebenden Luf t st au“ i m An-

sat zrohr, Wel cher deut l i ch i n den Whgen und i m An-sat zrohr spt i rbar wi rd, ent St eht ei n Massageef f ckt . Di eserf ordert di e Durchbl ut ung al l er Sc山ei mh祖t e i m Ansat z-

rohr und st i mul i ert deren Regenerat i on. Di eser E錆ekt

i st deut l i ch bei Hei serkei t und Erk祉ungen spdrbar und

auch, dass der Kl ang der St i mme nach dem LaXVOXen i n

di esen Fal l en al s kl arer wahrgenommen und di e Phona-

〔i on a11gemei n al s ” l ei cht er“ beschri eben wi rd・

嶋schenf al t en werden ” deakt i vI e巾“ :

Di e Massage l ockert zudem al l e i m Rachen bef i ndl i -chen St rukt uren, Wi e u. a. di e蝿schenf al t en. WAren

di ese bei der Phonat i on akt i v, Werden si e durch LAXVOX㊦ ge16st / , , deakt i vi ert くく・

Lockerung de「 Ki ef ermuskui at ur:

Durch das I n_den- Mund- Nehmen des Schl auches mi t9- 10 mm I mendurchmesser紐1et Si ch der Ki ef u ge-

nau so wei t , dass er ni cht i i berst reckt und ni cht zupres-

sen m6cht e. Di es em6gl i cht es, di ese Of f i l ung Zu hal t enund di e Muskul at ur i m Ki ef er zu dehnen und zu 16sen.Gl ei chzei t i g massi ert der ” bebende Luf t st au“ von i nnen

di e Whagen und somi t auch di e Muskul a皿Es wi rd

ei ne deut l i che Lockerung der Ki e筒muskul a皿und ei ne

Erl ei cht erung bei Ki e魚probl emen beschri eben.

Absenke[ des Kehl kopf es:

Durch das Of f i l en und Ent spannen des Ki e缶s ent span-

nen si ch ebenso di e Kehl kopf heber und der Ke皿opf

kann si ch i n ei ne ” gemt i t l i che“ mi t t l ere bi s t i ef e Posi t i on

absenken. I ch nenne das gem: ” Der Kehl kopf set zt si ch

hi n“ , denn er ni mmt kei ne f orci ert e t i ef e Posi t i on ei n.

Ve巾ef ung der At mung:

Di e At mung vert i ef t si ch durch di e Ent spannung, denregel ma13i gen At emrhyt hmus und di e Spannungsregu-1i erung aut omat i sch ・

Regui i eru[ g der Hal t ung:

Di e Hal t ung wi rd durch di e Au観be des Hal t ens des

Ubungsl nSt rument S regul i er〔・ Di e Schul t em hi ngen

l ocker, der Kopf i st auf i echt .

Kommen al l di ese E億i kt e au亙und der opt i mal en Ei n-

st el l ung zum Ti agen, SO kann LAX VOX㊦ zum St i mm-

t rai ni ng genut zt werden・ Wi cht i g i st , di e nun erarbei -

t et en Ei nst el l ungen bei zubehal t en, auCh bei st el gender

st i mml i cher Anf orderung.

LAX VOX㊦ Si ngers巾ai ni ng

Nach dem Durchf uhren von LAXVOXO Basi c al s Wdrm-Up zur ¥短berei t ung auf di e i nt ensi ve St i mmnut zung i m

Gesang, kam das ei gent l i che St i mmt ra王ni ng begi men.

Es i st an di eser St e11e wi cht i g, ZWi schen ei nem Wi rm-Up und dem sogenamt en Ei nsi ngen zu unt erschei den.Denn das Wam- Up hat di e eben genamt en Zi el e’ das

Ei nsi ngen i st j edoch berei t s St i mmt rai ni ng und f ordert

das Syst em, j e nach st i mml i cher V壷ssung und Auf

gabe ( Schwere der Ubung, St i l , Sounde任ekt e et c. ) . Es

sol l t e al so vor dem Ei nsi ngen i mmer erst das Wi rm- uPdurchgef uhrt werden’ SO wi e man den Kdrper vor ei nem

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se i n den ei nzel nen St i mmf unkt i onsberei chen bewusst

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ei ner l ockeren di cken St i mml i ppenmasse mehr subgl ot -

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