Body Concepts

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    08-Apr-2016
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Food, Kettlebell

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  • www.body-concepts.at

    NIMM DEIN LEBEN sELBstIN DIE HANDTRAININGSKONZEPTE VOM EXPERTEN

  • ICH WEIss WIE Es GEHt, BIst DU BEREIt DAfR?Mein Name ist Andreas Brugger, ich bin 47 Jahre alt, verheiratet, vierfacher Vater. Meine berufliche Laufbahn habe ich als Koch begonnen, spter wechselte ich in den ffentlichen Dienst. Mein langjhriges Hobby habe ich mitt-lerweile zum Beruf gemacht und mich ganz dem natural bodybuilding ver-schrieben. Meine jahrelange erfah-rung und mein Know-how teile ich seitdem mit meinen KundInnen um ihnen zu einem gesnderen und fit-teren Leben zu verhelfen. Ich besitze das Zertifikat der Academy of Sports fr den Fachtrainer fr Bodybuil-

    ding und Kraftsport. Bin zertifizierter Kettlebellcoach der Powertrainings-Akademie. Momentan befinde ich mich in einen Studium bei der Acade-my of Sport zum Ernhrungsberater a- Lizenz.

    Heute mchte ich als freier Personal trainer meine Erfolge und mein Wis-sen mit all jenen Teilen, die mit ber-gewicht und mangelnder Motivation zu kmpfen haben. Und ihnen die Angst vorm Hungern oder erfolglosen Diten nehmen, stattdessen stehen Freude ber messbare Erfolge am Programm und die langsame, schrittweise Steige-rung der Fitness.

    GEMEINSAM ARBEITEN WIR AN DEINER FITNESS

  • EffEKtIVE tRAININGsKONZEPtE Meine Motivation ist dein Erfolg als Fitness-Trainer & natural Bodybuilder erstelle ich dir nicht nur einen mageschneiderten Trainingsplan, sondern untersttze dich auch, deine Ernhrung zu berdenken. Persnlich, telefonisch, via Social Media oder Skype.

    MEIN BAsIC-PAKEt:>> Trainingsplanerstellung in Theorie und Praxis >> Trainingssysteme und Intensittstechniken>> Anwendung und Handhabung von Gerten >> Trainingsdokumentation >> Regenerationsstrategien >> Berechnung von Grundumsatz, Erhaltungs- und Kalorienbedarf >> Ernhrungsempfehlungen im Bodybuilding und Kraftsport >> Ausdauer- und Beweglichkeitstraining fr den Bereich Bodybuilding und Kraftsport

    >> Motivation und Coaching auch ber

  • WIE fIt BIst DU WIRKLICH?

    Ich finde es mit modernster BIA-Messtechnik heraus!

    Damit wir zusammen die richtigen Schritt fr dein individuelles Trainingskonzept setzen knnen, mssen wir zuerst deinen Fitness- bzw. Krperzustand kennen. Der Phasenwinkel ist ein direkter Messwert, der durch die bioelektrische Impedan-zanalyse (BIA) ermittelt wird. Mit dieser Messmethode wird auch das Krperfett bestimmt. Die BIA erfasst die Krperstruk-turen ber eine Messung verschiedener

    Widerstnde im Krper.

    WARUM NEHME ICH NICHt AB?

    Trotz Werbeversprechungen- Gewichtsverlust braucht Zeit.

    Du musst regelmig trainieren (Cardio und Krafttraining - die perfekte Mischung machts!) und gesund essen. Die Vernde-rungen kommen garantiert, auch wenn es etwas lnger dauert. Erwarte keine Wunder und sei nicht frustriert, wenn du mal nach einer Woche keine Unterschie-de feststellen kannst. Sei postiv trainiere effektiv und halte dich an deine gesunde Ernhrung dann wirst du zu 100% Erfolg

    haben. Ich untersttze dich immer!

  • HAst DU DEINEN KRPER sAtt?

    Der Schlssel zum Erfolg liegt in der richtigen Ernhrung.

    Sich gesund zu ernhren und dadurch berschssiges Bauchfett zu verbrennen ist leichter als du vielleicht denkst. Ich ermittle deinen tglichen Kalorien-Ver-brauch sowie deinen Makronhrstoff-Be-darf. Du kannst dann aus verschiedenen Coaching-Konzepten whlen, wichtig da-bei ist, dass du ausreichend Motivation erhltst, um deine persnlichen Ziele zu erreichen. Ernhrung & Training: Daran

    arbeiten wir beide gemeinsam.

    KEttLEBELL: MEHR ALs EIN tREND?

    Verbrenne dein berschussiges Fett mit Kettlebell-Training.

    Das Kettlebell Training ist fr Leute geeig-net, die die Lcke zwischen reinem Kraft-training und reinem Cardio-Training fllen mchten. Das Training mit Kettlebells er-hht relativ schnell deine Pulsfrequenz und du wirst zgig ins Schwitzen geraten und dadurch Fett verbrennen. Zustzlich formt das Workout mit Kettlebells auch sehr stark die Ges- und Beinmuskulatur speziell im Bereich der Oberschenkel Ich zeig dir

    wie du mit den Kettlebells trainierst.

  • Im August 2013 startet Regina, mit ihrem Bodytu-ning. Sie beginnt mit einer Ernhrungsumstellung und ich untersttze sie vor allem in Sachen Moti-vation und mit einem mageschneiderten Fitness-Plan. Regina gelingt es innerhalb von zwlf Monaten ihre persnliche Fitness radikal zu verbessern sowie

    eine Gewichtsreduktion von 52 kg zu erreichen.

    REGINA B.KLAFFER AM HOCHFICHT

    -52 KILOGRAM

    IN 12 MONATEN

  • Mein Name ist Nicole und ich bin 30 Jah-re jung! Ich hab schon seit meiner Kind-heit mit bergewicht zu kmpfen gehabt! Und nach der Geburt meiner Tochter war ich an meiner Hchstgrenze von 120 kg angekommen! Ich Dachte mir: SO KANN ES NICHT WEITERGEHEN! und so nahm ich mit Sport und weniger Essen

    einiges ab! Doch der Jojo effekt war im-mer wieder das Problem. Mein Gewicht zu halten und wohl fhlte ich mich auch nicht. Dann hab ich von Andreas Brugger gelesen!

    KETTLEBELL COACH! Durch Ihn und sei-nem Concept wurde ich fitter den je! Bei Fragen und Problemen steht er einem immer zur Seite! MAN FHLT SICH NIE ALLEIN! Ich bin sehr froh diesen Schritt gegangen zu sein und bin Andreas un-endlich dankbar fr sein Coaching und seine Tipps!!

    NICOLE M.PERG

    KUNDENMEINUNG

  • KUNDENMEINUNG

    tHOMAs W.NEUHOFEN AN DER KREMS

    Ausgangsgewicht 87 kg bei einer Krpergre von 178 cm

    Papa, dein Bauch wird auch immer dicker! Nicht zuletzt wegen der Aussage meines Sohnes, auch die Tatsache, dass ich mich in meiner Haut nicht mehr wohl fhlte, fasste ich den Entschluss etwas zu ndern. Etwas zu ndern - ist leichter gesagt als getan. Was muss ich ndern? Sport, Ernhrung oder beides? Aber wie? Dafr wollte ich professi-onelle Hilfe, die ich in Andreas Brugger fand. Empfohlen von einer Bekannten, die sensati-onelle Erfolge erzielte, kontaktierte ich Andi. Kurz darauf hatte ich auch schon einen Ter-min. Seine ehrliche, professionelle und klare Einstellung zu Krper, Geist und Gesundheit gefiel mir auf Anhieb. Durch die sportge-rechte Ernhrungsumstellung in Verbindung mit Kettlebell wurde nicht nur mein Krper, sondern auch mein Geist immer fitter. Nach 3 Wochen hatte ich 7 kg weniger... und es geht weiter. Ich fhle mich immer fitter und heller einfach rundum gesnder! Vielen Dank Andi, dass du mir diesen neuen Weg mit deinem Concept gezeigt hast!

  • Nach unzhligen Diten mit wiederkehren-den Jojoeffekten, habe ich die beste Ent-scheidung meines Lebens punkto Abneh-men gefllt, nmlich keine Dit sondern eine Ernhrungsumstellung mit der man auch langfristig leben kann. Danke Andi Brugger fr dein super Bodyconcept, Abnehmen mit Sport kombiniert. Bodyconcept ist gut in den Alltag integrierbar, Sport mit Kettlebells eine super Sache, selbst fr Sportanfnger wie mich. Bin jetzt 15 Wochen dabei und habe -18 kg abgenommen und es geht noch wei-ter. Kann Bodyconcept nur weiterempfehlen, denn man kann auer viel Fett nix verlieren,

    sondern Lebensqualitt dazugewinnen.

    Das unbeschreibliche Gefhl, mittlerweile 8 Kilogramm weniger auf der Hfte zu ha-ben, verdanke ich Andi Brugger von Body-concepts. Ihn, fr mein Vorhaben zu enga-gieren, war die beste Entscheidung EVER! Jederzeit stand er mir, persnlich oder telefonisch oder ber Facebook mit Rat und Tat zur Seite und zeigte mir neben dem richtigen Ernhrungsconcept, auch fr mich perfekte Trainingsmethoden, die meinen Krper in unglaublich kurzer Zeit optimierten. Danke Andi, dass du mir diesen neuen Weg gezeigt hast und mir weiterhin bei meinem Training mit Rat

    zur Seite stehst.

    RItA K.AIGEN/SCHLGL

    BEttINA R.AIGEN/SCHLGL

  • Freundorf 60, A-4163 Klaffer am Hochficht+43 664 410 03 80, andi@body-concepts.at

    www.body-concepts.at