Burn Out Stress

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Burn Out Stress Burn Out Stress – by Antje Scholz 17.July.2013 In meinem heutigen Blog geht es um das Thema Stress / Burn Out Stress Kaum ein Thema ist Heute so aktuell und für jeden relevant wie .....Burn Out STRESS Stress oder Burn Out Stress betrifft jeden. Alle Altersgruppen, alle Berufsgruppen, Frauen wie Männer. Stress / Burn Out Stress kennt jeder. Angefangen bei Kindergarten-Kinder, Schüler, Studenten, Hausfrauen, Berufsgruppen aller Arten über den Arbeitnehmer bis hin zum Manager. In der heutigen schnelllebigen Welt mit PC und Handy steigt der Leistungsdruck, alles wird schneller und hektischer. Deshalb leben wir heute auch deutlich intensiver als noch vor einigen Jahren, das stressige & intensive Leben können oder wollen wir oft aber nicht ändern. Oder kennen Sie jemanden, der es vor hat, wahrscheinliche Keinen! Aber wir können und sollten etwas gegen die Folgen tun, um stressige Situationen besser zu bewältigen. Deshalb sollten und können wir uns bewusst machen, was Stress / Burn Out Stress eigentlich in unserem Körper auslöst, damit wir Burn Out Stress vermeiden. Was passiert bei Stress in unserem Körper? Beim Kopf angefangen - psychischer Stress bis zum ganzen Körper - körperlicher Stress. Stress /Burn Out Stress lässt die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit sinken.!

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Kaum ein Thema ist Heute so aktuell und für jeden relevant wie .....Burn Out STRESS Stress oder Burn Out Stress betrifft jeden. Alle Altersgruppen, alle Berufsgruppen, Frauen wie Männer. Stress / Burn Out Stress kennt jeder. Angefangen bei Kindergarten-Kinder, Schüler, Studenten, Hausfrauen, Berufsgruppen aller Arten über den Arbeitnehmer bis hin zum Manager. In der heutigen schnelllebigen Welt mit PC und Handy steigt der Leistungsdruck, alles wird schneller und hektischer. Deshalb leben wir heute auch deutlich intensiver als noch vor einigen Jahren, das stressige & intensive Leben können oder wollen wir oft aber nicht ändern. Oder kennen Sie jemanden, der es vor hat, wahrscheinliche Keinen! Aber wir können und sollten etwas gegen die Folgen tun, um stressige Situationen besser zu bewältigen. Deshalb sollten und können wir uns bewusst machen, was Stress / Burn Out Stress eigentlich in unserem Körper auslöst, damit wir Burn Out Stress vermeiden. Was passiert bei Stress in unserem Körper?

Transcript of Burn Out Stress

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Burn Out Stress

Burn Out Stress – by Antje Scholz 17.July.2013

In meinem heutigen Blog geht es um das Thema Stress / Burn Out Stress

Kaum ein Thema ist Heute so aktuell und für jeden relevant wie .....Burn Out STRESS

Stress oder Burn Out Stress betrifft jeden. Alle Altersgruppen, alle Berufsgruppen, Frauen wie Männer.

Stress / Burn Out Stress kennt jeder. Angefangen bei Kindergarten-Kinder, Schüler,

Studenten, Hausfrauen, Berufsgruppen aller Arten über den Arbeitnehmer bis hin zum

Manager. In der heutigen schnelllebigen Welt mit PC und Handy steigt der

Leistungsdruck, alles wird schneller und hektischer. Deshalb leben wir heute auch deutlich

intensiver als noch vor einigen Jahren, das stressige & intensive Leben können oder wollen

wir oft aber nicht ändern.

Oder kennen Sie jemanden, der es vor hat, wahrscheinliche Keinen!

Aber wir können und sollten etwas gegen die Folgen tun, um stressige Situationen besser

zu bewältigen. Deshalb sollten und können wir uns bewusst machen, was Stress / Burn Out

Stress eigentlich in unserem Körper auslöst, damit wir Burn Out Stress vermeiden.

Was passiert bei Stress in unserem Körper?

Beim Kopf angefangen - psychischer Stress

bis zum ganzen Körper - körperlicher Stress.

Stress /Burn Out Stress lässt die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit sinken.!

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Die Folgen:

• nachlassende Konzentrationsfähigkeit

• Erschöpfung

• Mündigkeit

• Schlafprobleme

• fehlende Energie

• Burn Out Stress

• Depressionen

• Impotenz & Lustlosigkeit

• usw

Burn Out – Gelassen und gesund trotz Stress, YouTube-Video

www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=JbzutPzWnRE

Das Problem:

Die körperlichen Auswirkungen von Stress /Burn Out Stress sind bei jedem

Menschen gleich. Sogenannte Freie Radikale produzieren oxidativen Stress und dies in

großen Mengen oder großer Zahl, dadurch werden unsere Zellen und Zellstrukturen

geschädigt.

Die Folgen:

Unser körperliche und wie auch mentale leistungsfähigkeit sinkt, die

Probleme sind bekannt , siehe oben.

Die Lösung:

Damit wir langfristig mit stressigen Situationen besser umgehen, empfehlen sich zwei

Lösungsschritte:

1.Den körperlichen Stress zu neutralisieren – dies wird durch Antioxidantien bewirkt wie

Vitamin E, Selen, Grüner Tee, Resveratrol und Chlorophyll.

2.Die Anregung der Energieproduktion für Körper & Geist -dies wird durch

Mikronährstoffe bewirkt wie B-Vitamine, Eisen, Co-Enzym Q10, L-Carnitin,und Cholin.

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Dazu sollten Sie sich natürlich auch Bewegen und zusätzlich in Ihren Tagesablauf

einbauen. Gehen Sie die Treppen anstatt den Fahrstuhl zu benutzen, fahren Sie mit dem

Fahrrad zur Arbeit, anstatt mit dem Auto, so bleiben Sie eben auch körperlich und geistig

immer leistungsfähig - egal wie viel Stress Sie haben!

Ihr Strestest – Burn Out Stress – hier

www.arsmarketing.de/mediapool/91/915714/data/Deutscher_Stresstest.pdf

Was in unserem Körper bei Stress /Burn Out Stress passiert ?

Stress / Burn Out Stress ist so aktuell wie nie zu vor, selbst die Deutsche Regierung hat

eine Studie in Auftrag gegeben, mit dem Stressreport Deutschland 2012 an dem über

17.000 Teilnehmer beteiligt waren. In dieser Studie zeigte sich was seit 3-7 Jahren

eigentlich durch unser empfinden in Presse und durch das persönliche Umfeld schon

bewiesen hat, das Stress zur Volkskrankheit Nummer 1. langsam ansteigt. Selbst die

WHO die renommierte Weltgesundheitsorganisation stellt fest das Stress im 21.

Jahrhundert eines der größten Probleme darstellt.

Die Ursachen sind so vielfältig und wurden deshalb auch lange nicht mit dem Burn Out

Stress in Verbindung gebracht, die häufigsten Situationen die wir kennen in den wir uns

gestresst fühlen sind.

•vor allem eintönige Arbeit, immer der gleiche Ablauf, monotone Arbeit.

•durch PC und Handy werden wir ständig bei unserer Arbeit gestört und abgelegt.

•dazu kommt dann der Leistungsdruck und Termindruck.

•wir müssen so Mehrfachbelastungen erdulden, wir müssen Multitasking sein.

Was passiert also genau in unserem Körper bei Stress / Burn Out Stress, dies ist einfach zu

beantworten und wiederum auch nicht. Stress/ Burn Out Stress ist eben kein reines

mentales Problem, sondern auch körperlich spürbar und wirkt sich eben entscheidend auf

unsere körperlichen Prozesse und Abläufe aus.

Hier gibt es genügt Beispiele aus unserem persönlichen Umfeld, sowie von Prominenten-

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Beispiel wie Sven Hannawald, Sebastian Deisler, Tim Mälzer und dem tragischen

Selbstmord von Robert Enke. Mit dem Selbstmord von Robert Enke wurde das Thema

auch – dank mutigem Entscheiden der Ehefrau von Robert Enke in die Öffentlichkeit

getragen, um zu zeigen das Burn Out Stress eben nicht nur Manager betrifft.

Früher sprach man eben von der Managerkrankheit, heute sind alle Menschen und

Berufsgruppen, ob klein, jung, Mann, Frau, Schüler, Studenten davon betroffen. Deshalb

ist auch ein Umdenken in der Medizin bei Ärzten, Psychiatern, Psychologen vollzogen

worden, die sich den aktuellen Gegebenheiten anpassen mussten. Beste Beispiel dafür ist

Google-Suche, geben Sie den Begriff: Stress Deutschland ein und Sie finden über 22. Mio.

Einträge unter diesem Begriff.

Da unsere Körper eben nicht nur mental sondern auch körperlich auf Stress / Burn Out

Stress reagiert, können wir uns den Ablauf im Körper anhand eines Kraftwerkes vorstellen.

Der Körper produziert ständig Energie um leistungsfähig zubleiben, bei dieser Produktion

von Energie entstehen auch Abfallprodukte, wie eben Schadstoffe.

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Wenn wir keinen Stress / Burn Out Stress haben, also „normal Leben“ - was heute zutage

fast unmöglich ist – produzieren wir wenig Schadstoffe die gut bis vollständig abgebaut

werden. Sind wir aber im Stress / Burn Out Stress und wir produzieren viel Energie,

werden diese Schadstoffe zu viel und können nicht mehr abgebaut werden. Somit sinkt

auch die Leistung und die Auswirkung auf unseren Körper nehmen zu.

In stressigen Situationen müssen in unserem Körper die Kraftwerke in den Zellen, die

medizinisch genannt Mitochondrien heißen, viel mehr Energie produzieren, wie bei

normaler Belastung. Was eben die Mengen an Schadstoffen - Abfallprodukte ebenfalls

ansteigen lässt. Diese Abfallprodukte werden als freie Radikale bezeichnet, die eben bei

normaler Belastung vollkommen harmlos sind, da sie schnell und vollständig abgebaut

und neutralisiert werden. Bei Stress / Burn Out Stress werden sich hingegen die freien

Radikale so stark vermehren und zu hoch, das der Körper sie nicht mehr abbauen kann

und nicht neutralisieren kann.

Werden diese freien Radikale nicht neutralisiert greifen sie unsere Zellen und

Zellstrukturen an, die Zelle wird verletzt und zerstört, somit kann sie keine Energie mehr

produzieren. Dieser Zustand hat auf unseren Körper bei langfristigen Stress extreme

Auswirkung, die sich mit körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit , wie schnelles

ermüden, Erschöpfung, sich nicht gut konzentrieren auswirkt.

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Ohne Stress, normale Belastung werden die Mitochondrien in den Zellen,

Energie sowie Abfallprodukte ( freie Radikale) produzieren und schnell von

Antioxidantien vollständig abgebaut.

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Mit Stress, werden die Mitochondrien in den Zellen, soviel Energie sowie

Abfallprodukte ( freie Radikale) produzieren, das diese von Antioxidantien nicht

vollständig abgebaut werden.

Diesen Zustand nennt man Dauerstress, medizinisch „Oxidativen Stress“,

es sind zu viele freie Radikale im Körper. Dieser Dauerstress – oxidativer

Stress mindert eben unsere körperliche Leistungsfähig!

Deshalb ist Stress / Burn Out Stress nicht nur eine mental, sondern auch eine

körperliche Angelegenheit.

Oxidativer Stress beeinträchtigt Körper und Geist, weil er die Ebene der Zelle und

Moleküle beschädigt, wir bemerken dies Stresssymtome unter:

•Konzentrationsfähigkeit, also Konzentrationsschwäche

•Leistungsabbau, wie Müdigkeit, keine Kraft – Energielosigkeit

•Schlafproblemen.

•innere Unruhe und Schwitzen.

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Vor allem kann es langfristig zu körperlichen Erkrankungen führen

und wir werden deutlich schneller alt.

Andauernder, chronischer oxidativer Stress beschädigt auch dauerhaft die

Zellen, was sich schließlich als Entzündungen im Körper

bemerkbar macht. Es werden ganze Organe davon betroffen, diese

Entzündungen sind auch die Hauptursache und der Grundstein eben

für viele Folgeerkrankungen, wie z.B.

•Herz-Kreislaufschwäche, die durch die Gefäßschädigung und -entzündung erfolgen

•Herzerkrankungen, Alzheimer oder Krebs, werden durch zu viele freie

Radikale mitverursacht.

Eine weiter Volkskrankheit wird mit Stress/ Burn Out Stress auch noch gefördert und

bilden auch eine zweier Beziehung, dies ist das Übergewicht. In

der heutigen Zeit, sind wir nicht nur überall und zur jeder zeit

erreichbar, sondern wir haben auch ein Überangebot von Essen, in

jeglicher Art und weise. Stress und Übergewicht bilden eine

Allianz, weil der Körper unter Stress mit seinen Stresshormonen

auch schneller zunimmt, da wir eben ein Überangebot an Essen

haben und uns keine Zeit für das Essen mehr nehmen. Das

Stresshormon Cortisol, verlagert das Fett in den Bauch und so für

unser Blutzuckerspiegel – Blutzuckerschwankungen hervor und

erhöht unser Insulin, die langfristig zu Übergewicht

führen.

Dies ist eben nur eines von den körperlichen Auswirkungen von Stress / Burn

Out Stress und Stress wirkt sich deshalb auch auf die Psyche aus. Was wir

unter dem Namen Burn Out Stress eben bezeichnen.

Andauernder, chronischer Stress erzeugt ein Gefühl von Ausgelaugtheit und

Ermüdung, wir leiden unter Ängsten das wir unseren Alltag

sowie unser Berufsleben nicht mehr schaffen oder das Gefühl

verursacht wir würden es nicht mehr schaffen. Bei dauerhaften

Stress haben wir auch eine typische Folge von Lustlosigkeit.

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Wir geraten hier in einen Strudel, weil sich diese psychischen

Auswirkungen eben in typische psychische Krankheiten entwickeln und

uns wie ein Sock nach unten ziehen, diese typischen

Krankheitssymptome sind.

•Burn Out – medizinisch „ Erschöpfungsdepressionen“, hier wird eben der gesamte Körper

in Mitleidenschaft gezogen, vom gesamten Organismus von der Zelle über die Organe bis

zur mentalen Ebene.

•Depressionen – die auf jedenfall ärztlich behandelt werden müssen,

weil sie eine extreme Situation bilden und spät erkannt und behandelt werden.

•Lustlosigkeit, Antriebslosigkeit und geistige Erschöpfungszustände.

Was für Lösung oder was hilft gegen oxidativen Stress?erfahrt Ihr in meinem nächsten Blog, Burn Out Stress Teil 1, bis morgen

Hoffe die Informationen waren Interessant für euch, auf meiner Seite erhaltet Ihr alle

wichtigen Informationen, detaillierte Kurse und Tricks wie Ihr euer Internet-Business

aufbauen werdet.

Mein MLM Erfolgstipp für ein echtes passives Einkommen durch Network Marketing:

Finde die Leute, die nach dem suchen, was du anbietest. Verwende ein

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Tag 1: Der Hauptgrund warum soviele Networker versagen

Tag 2: Wie Du dich als Experte positionierst

Page 9: Burn Out Stress

Tag 3: Wie Du Interessenten zu dir bringst und damit Geld verdienst

Tag 4: Wie Du Deine Interessenten dazu bringst alles zu kaufen, was du anbietest

Tag 5: Wie Du Dein MLM Geschäft richtig aufbaust

Tag 6: Wie Du die richtige Zielgruppe für dein Geschäft findest

Tag 7: Wie Du korrekt Werbung zur Leadsgewinnung machst

Tag 8: Wie Du Interesse wecken kannst und dafür bezahlt wirst (Funded Proposal)

Tag 9: Welches Produkt ist für ein Funded Proposal am besten geignet?

Tag 10: Wie Du Ablehnung vermeidest.

Blog: www.antjescholz.arsmarketing.de

Bis bald eure

Antje Scholz

Kontakt: Mail: [email protected]

Skype: arsplus3