Burn Out Stress

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Kaum ein Thema ist Heute so aktuell und für jeden relevant wie .....Burn Out STRESS Stress oder Burn Out Stress betrifft jeden. Alle Altersgruppen, alle Berufsgruppen, Frauen wie Männer. Stress / Burn Out Stress kennt jeder. Angefangen bei Kindergarten-Kinder, Schüler, Studenten, Hausfrauen, Berufsgruppen aller Arten über den Arbeitnehmer bis hin zum Manager. In der heutigen schnelllebigen Welt mit PC und Handy steigt der Leistungsdruck, alles wird schneller und hektischer. Deshalb leben wir heute auch deutlich intensiver als noch vor einigen Jahren, das stressige & intensive Leben können oder wollen wir oft aber nicht ändern. Oder kennen Sie jemanden, der es vor hat, wahrscheinliche Keinen! Aber wir können und sollten etwas gegen die Folgen tun, um stressige Situationen besser zu bewältigen. Deshalb sollten und können wir uns bewusst machen, was Stress / Burn Out Stress eigentlich in unserem Körper auslöst, damit wir Burn Out Stress vermeiden. Was passiert bei Stress in unserem Körper?

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  • 1. Burn Out Stress Burn Out Stress by Antje Scholz 17.July.2013 In meinem heutigen Blog geht es um das Thema Stress / Burn Out Stress Kaum ein Thema ist Heute so aktuell und fr jeden relevant wie .....Burn Out STRESS Stress oder Burn Out Stress betrifft jeden. Alle Altersgruppen, alle Berufsgruppen, Frauen wie Mnner. Stress / Burn Out Stress kennt jeder. Angefangen bei Kindergarten-Kinder, Schler, Studenten, Hausfrauen, Berufsgruppen aller Arten ber den Arbeitnehmer bis hin zum Manager. In der heutigen schnelllebigen Welt mit PC und Handy steigt der Leistungsdruck, alles wird schneller und hektischer. Deshalb leben wir heute auch deutlich intensiver als noch vor einigen Jahren, das stressige & intensive Leben knnen oder wollen wir oft aber nicht ndern. Oder kennen Sie jemanden, der es vor hat, wahrscheinliche Keinen! Aber wir knnen und sollten etwas gegen die Folgen tun, um stressige Situationen besser zu bewltigen. Deshalb sollten und knnen wir uns bewusst machen, was Stress / Burn Out Stress eigentlich in unserem Krper auslst, damit wir Burn Out Stress vermeiden. Was passiert bei Stress in unserem Krper? Beim Kopf angefangen - psychischer Stress bis zum ganzen Krper - krperlicher Stress. Stress /Burn Out Stress lsst die krperliche und geistige Leistungsfhigkeit sinken.!
  • 2. Die Folgen: nachlassende Konzentrationsfhigkeit Erschpfung Mndigkeit Schlafprobleme fehlende Energie Burn Out Stress Depressionen Impotenz & Lustlosigkeit usw Burn Out Gelassen und gesund trotz Stress, YouTube-Video www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=JbzutPzWnRE Das Problem: Die krperlichen Auswirkungen von Stress /Burn Out Stress sind bei jedem Menschen gleich. Sogenannte Freie Radikale produzieren oxidativen Stress und dies in groen Mengen oder groer Zahl, dadurch werden unsere Zellen und Zellstrukturen geschdigt. Die Folgen: Unser krperliche und wie auch mentale leistungsfhigkeit sinkt, die Probleme sind bekannt , siehe oben. Die Lsung: Damit wir langfristig mit stressigen Situationen besser umgehen, empfehlen sich zwei Lsungsschritte: 1.Den krperlichen Stress zu neutralisieren dies wird durch Antioxidantien bewirkt wie Vitamin E, Selen, Grner Tee, Resveratrol und Chlorophyll. 2.Die Anregung der Energieproduktion fr Krper & Geist -dies wird durch Mikronhrstoffe bewirkt wie B-Vitamine, Eisen, Co-Enzym Q10, L-Carnitin,und Cholin.
  • 3. Dazu sollten Sie sich natrlich auch Bewegen und zustzlich in Ihren Tagesablauf einbauen. Gehen Sie die Treppen anstatt den Fahrstuhl zu benutzen, fahren Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit, anstatt mit dem Auto, so bleiben Sie eben auch krperlich und geistig immer leistungsfhig - egal wie viel Stress Sie haben! Ihr Strestest Burn Out Stress hier www.arsmarketing.de/mediapool/91/915714/data/Deutscher_Stresstest.pdf Was in unserem Krper bei Stress /Burn Out Stress passiert ? Stress / Burn Out Stress ist so aktuell wie nie zu vor, selbst die Deutsche Regierung hat eine Studie in Auftrag gegeben, mit dem Stressreport Deutschland 2012 an dem ber 17.000 Teilnehmer beteiligt waren. In dieser Studie zeigte sich was seit 3-7 Jahren eigentlich durch unser empfinden in Presse und durch das persnliche Umfeld schon bewiesen hat, das Stress zur Volkskrankheit Nummer 1. langsam ansteigt. Selbst die WHO die renommierte Weltgesundheitsorganisation stellt fest das Stress im 21. Jahrhundert eines der grten Probleme darstellt. Die Ursachen sind so vielfltig und wurden deshalb auch lange nicht mit dem Burn Out Stress in Verbindung gebracht, die hufigsten Situationen die wir kennen in den wir uns gestresst fhlen sind. vor allem eintnige Arbeit, immer der gleiche Ablauf, monotone Arbeit. durch PC und Handy werden wir stndig bei unserer Arbeit gestrt und abgelegt. dazu kommt dann der Leistungsdruck und Termindruck. wir mssen so Mehrfachbelastungen erdulden, wir mssen Multitasking sein. Was passiert also genau in unserem Krper bei Stress / Burn Out Stress, dies ist einfach zu beantworten und wiederum auch nicht. Stress/ Burn Out Stress ist eben kein reines mentales Problem, sondern auch krperlich sprbar und wirkt sich eben entscheidend auf unsere krperlichen Prozesse und Ablufe aus. Hier gibt es gengt Beispiele aus unserem persnlichen Umfeld, sowie von Prominenten-
  • 4. Beispiel wie Sven Hannawald, Sebastian Deisler, Tim Mlzer und dem tragischen Selbstmord von Robert Enke. Mit dem Selbstmord von Robert Enke wurde das Thema auch dank mutigem Entscheiden der Ehefrau von Robert Enke in die ffentlichkeit getragen, um zu zeigen das Burn Out Stress eben nicht nur Manager betrifft. Frher sprach man eben von der Managerkrankheit, heute sind alle Menschen und Berufsgruppen, ob klein, jung, Mann, Frau, Schler, Studenten davon betroffen. Deshalb ist auch ein Umdenken in der Medizin bei rzten, Psychiatern, Psychologen vollzogen worden, die sich den aktuellen Gegebenheiten anpassen mussten. Beste Beispiel dafr ist Google-Suche, geben Sie den Begriff: Stress Deutschland ein und Sie finden ber 22. Mio. Eintrge unter diesem Begriff. Da unsere Krper eben nicht nur mental sondern auch krperlich auf Stress / Burn Out Stress reagiert, knnen wir uns den Ablauf im Krper anhand eines Kraftwerkes vorstellen. Der Krper produziert stndig Energie um leistungsfhig zubleiben, bei dieser Produktion von Energie entstehen auch Abfallprodukte, wie eben Schadstoffe.
  • 5. Wenn wir keinen Stress / Burn Out Stress haben, also normal Leben - was heute zutage fast unmglich ist produzieren wir wenig Schadstoffe die gut bis vollstndig abgebaut werden. Sind wir aber im Stress / Burn Out Stress und wir produzieren viel Energie, werden diese Schadstoffe zu viel und knnen nicht mehr abgebaut werden. Somit sinkt auch die Leistung und die Auswirkung auf unseren Krper nehmen zu. In stressigen Situationen mssen in unserem Krper die Kraftwerke in den Zellen, die medizinisch genannt Mitochondrien heien, viel mehr Energie produzieren, wie bei normaler Belastung. Was eben die Mengen an Schadstoffen - Abfallprodukte ebenfalls ansteigen lsst. Diese Abfallprodukte werden als freie Radikale bezeichnet, die eben bei normaler Belastung vollkommen harmlos sind, da sie schnell und vollstndig abgebaut und neutralisiert werden. Bei Stress / Burn Out Stress werden sich hingegen die freien Radikale so stark vermehren und zu hoch, das der Krper sie nicht mehr abbauen kann und nicht neutralisieren kann. Werden diese freien Radikale nicht neutralisiert greifen sie unsere Zellen und Zellstrukturen an, die Zelle wird verletzt und zerstrt, somit kann sie keine Energie mehr produzieren. Dieser Zustand hat auf unseren Krper bei langfristigen Stress extreme Auswirkung, die sich mit krperlicher und geistiger Leistungsfhigkeit , wie schnelles ermden, Erschpfung, sich nicht gut konzentrieren auswirkt. ______________________________________________________________ Ohne Stress, normale Belastung werden die Mitochondrien in den Zellen, Energie sowie Abfallprodukte ( freie Radikale) produzieren und schnell von Antioxidantien vollstndig abgebaut.
  • 6. Mit Stress, werden die Mitochondrien in den Zellen, soviel Energie sowie Abfallprodukte ( freie Radikale) produzieren, das diese von Antioxidantien nicht vollstndig abgebaut werden. Diesen Zustand nennt man Dauerstress, medizinisch Oxidativen Stress, es sind zu viele freie Radikale im Krper. Dieser Dauerstress oxidativer Stress mindert eben unsere krperliche Leistungsfhig! Deshalb ist Stress / Burn Out Stress nicht nur eine mental, sondern auch eine krperliche Angelegenheit. Oxidativer Stress beeintrchtigt Krper und Geist, weil er die Ebene der Zelle und Molekle beschdigt, wir bemerken dies Stresssymtome unter: Konzentrationsfhigkeit, also Konzentrationsschwche Leistungsabbau, wie Mdigkeit, keine Kraft Energielosigkeit Schlafproblemen. innere Unruhe und Schwitzen.
  • 7. Vor allem kann es langfristig zu krperlichen Erkrankungen fhren und wir werden deutlich schneller alt. Andauernder, chronischer oxidativer Stress beschdigt auch dauerhaft die Zellen, was sich schlielich als Entzndungen im Krper bemerkbar macht. Es werden ganze Organe davon betroffen, diese Entzndungen sind auch die Hauptursache und der Grundstein eben fr viele Folgeerkrankungen, wie z.B. Herz-Kreislaufschwche, die durch die Gefschdigung und -entzndung erfolgen Herzerkrankungen, Alzheimer oder Krebs, werden durch zu viele freie Radikale mitverursacht. Eine weiter Volkskrankheit wird mit Stress/ Burn Out Stress auch noch gefrdert und bilden auch eine zweier Beziehung, dies ist das bergewicht. In der heutigen Zeit, sind wir nicht nur berall und zur jeder zeit erreichbar, sondern wir haben auch ein berangebot von Essen, in jeglicher Art und weise. Stress und bergewicht bilden eine Allianz, weil der Krper unter Stress mit seinen Stresshormonen auch schneller zunimmt, da wir eben ein berangebot an Essen haben und uns keine Zeit fr das Essen mehr nehmen. Das Stresshormon Cortisol, verlagert das Fett in den Bauch und so fr unser Blutzuckerspiegel Blutzuckerschwankungen hervor und erhht unser Insulin, die langfristig zu bergewicht fhren. Dies ist eben nur eines von den krperlichen Auswirkungen von Stress / Burn Out Stress und Stress wirkt sich deshalb auch auf die Psyche aus. Was wir unter dem Namen Burn Out Stress eben bezeichnen. Andauernder, chronischer Stress erzeugt ein Gefhl von Ausgelaugtheit und Ermdung, wir leiden unter ngsten das wir unseren Alltag sowie unser Berufsleben nicht mehr scha