Byron Katie Michael Katz ich brauche deine liebe – stimmt das? · 2018-09-01 · Byron Katie,...

24
BYRON KATIE MICHAEL KATZ Ich brauche deine Liebe – stimmt das?

Transcript of Byron Katie Michael Katz ich brauche deine liebe – stimmt das? · 2018-09-01 · Byron Katie,...

Page 1: Byron Katie Michael Katz ich brauche deine liebe – stimmt das? · 2018-09-01 · Byron Katie, Jahrgang 1942, wuchs in Südkalifornien auf. Von der Mitte der siebziger Jahre an litt

Byron KatieMichael Katz

ich brauche deine liebe – stimmt das?

Katie_Ich brauche_Titelei.indd 1 08.01.12 16:18

Page 2: Byron Katie Michael Katz ich brauche deine liebe – stimmt das? · 2018-09-01 · Byron Katie, Jahrgang 1942, wuchs in Südkalifornien auf. Von der Mitte der siebziger Jahre an litt

Buch

Byron Katies Methode der »Wahrheitsfindung« hat bereits hundert-tausenden geholfen, ihr leben einfacher zu machen, Stress abzubauen und mit sich selbst und anderen liebevoller umzugehen. in diesem Buch wendet sie ihre vier einfachen Fragen auf den Bereich der Part-nerschaft an, von der intimen zweierbeziehung über enge Freund-schaft bis zu kollegialen Beziehungen. Byron Katie hilft dem leser, tief verwurzelte Überzeugungen bezüglich anerkennung, Wertschätzung und liebe in Frage zu stellen und dadurch echte, vertrauensvolle Be-

ziehungen aufzubauen.

Autorin

Byron Katie, Jahrgang 1942, wuchs in Südkalifornien auf. Von der Mitte der siebziger Jahre an litt sie unter schweren psychischen Prob-lemen, von denen sie 1986 durch ein erleuchtungserlebnis spontan befreit wurde. Sie entwickelte »the Work«, ein System der Selbster-kenntnis, das seitdem unzähligen Menschen geholfen hat. ihr erstes Buch, das die Funktionsweise von »the Work« beschreibt, wurde ein internationaler Bestseller und liegt in deutscher Sprache unter dem ti-tel »lieben was ist« vor. Byron Katie vermittelt ihr System auf Vortrags-

und Seminarreisen in vielen ländern der Welt.

Von Byron Katie sind bei Goldmann außerdem erhältlich:

lieben was ist (hc 33650) lieben was ist (arkana audio hörbuch 33834; 10 cDs)

Byron Katie über arbeit und Geld (33768)Byron Katie über Selbstverwirklichung (33769)

Byron Katie über liebe, Sex und Beziehungen (33770)Byron Katie über eltern und Kinder (33772)

eintausend namen für Freude (zus. mit Stephen Mitchell; 33791)Was wäre ich ohne mein Drama? (21885)

Katie_Ich brauche_Titelei.indd 2 08.01.12 16:18

Page 3: Byron Katie Michael Katz ich brauche deine liebe – stimmt das? · 2018-09-01 · Byron Katie, Jahrgang 1942, wuchs in Südkalifornien auf. Von der Mitte der siebziger Jahre an litt

Byron KatieMichael Katz

ich brauche deine liebe – stimmt das?

liebe finden, ohne danach zu suchen

aus dem amerikanischen englisch von Gisela Kretzschmar

Katie_Ich brauche_Titelei.indd 3 08.01.12 16:18

Page 4: Byron Katie Michael Katz ich brauche deine liebe – stimmt das? · 2018-09-01 · Byron Katie, Jahrgang 1942, wuchs in Südkalifornien auf. Von der Mitte der siebziger Jahre an litt

Verlagsgruppe random house FSc-DeU-0100Das für dieses Buch verwendete FSc®-zertifizierte Papier

München Super liefert arctic Paper Mochenwangen Gmbh.

1. auflageVollständige taschenbuchausgabe april 2012

© 2012 Wilhelm Goldmann Verlag, München,in der Verlagsgruppe random house Gmbh

© 2005 Byron Kathleen Mitchell© 2005 für das Vorwort John tarrant

this translation published by arrangement with harmony Books,a division of random house, inc.

Umschlaggestaltung: Uno Werbeagentur, MünchenUmschlagfoto: Deborah Feingold

lektorat: Gerhard JuckoffSB · herstellung: cbSatz: Barbara rabus

Druck und Bindung: GGP Media Gmbh, PößneckPrinted in Germany

iSBn 978-3-442-21979-7

www.goldmann-verlag.de

Die amerikanische originalausgabe erschien 2005 unter dem titel»i need your love – is that true?« bei harmony Books, new york.

Die deutsche erstausgabe erschien 2005 bei arkana, München.

••Für Adam Lewis

in Liebe und Dankbarkeit••

Katie_Ich brauche_Titelei.indd 4 08.01.12 16:18

Page 5: Byron Katie Michael Katz ich brauche deine liebe – stimmt das? · 2018-09-01 · Byron Katie, Jahrgang 1942, wuchs in Südkalifornien auf. Von der Mitte der siebziger Jahre an litt

Inhalt

Vorwort von John Tarrant . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9

Einführung von Michael Katz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

Einleitung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19

Liebe ist wunderbar – es sei denn, wir suchen danach, versu-chen sie festzuhalten oder verpassen sie. Jeden Tag verbringenwir Stunden mit schmerzlichen Gedanken über unsere Bezie-hungen. Dieses Buch zeigt Ihnen einen Weg, wie Sie Ihre Be-ziehungen sehr viel einfacher und effektiver als üblich gestal-ten können. Durch diese Anleitungen und Übungen (dieSpaß machen) werden Sie lernen, wie man zu einem erfülltenLiebesleben findet und wie Sie die Verantwortung für Ihr ei-genes Glück und Wohlbefinden übernehmen können.

1 Glauben Sie, was Sie denken? . . . . . . . . . . . . . . . 22

Ihre intimste Beziehung ist die, die Sie mit Ihren eigenen Ge-danken haben. Sie bestimmt alles andere in Ihrem Leben,insbesondere Ihre Beziehung zu anderen Menschen. WennSie Ihren negativen Gedanken glauben, dann ist Ihr Lebenvoller Stress. Aber wenn Sie Ihre Gedanken überprüfen, dannkönnen Sie Ihr Leben und alle Menschen in Ihrer Umgebunglieben.

2 Prüfen Sie Ihre Gedanken über die Liebe . . . . . . 35

Solange Sie Ihre Gedanken nicht verstehen, beziehen Sie sichnicht auf andere Leute oder auf sich selbst, sondern auf ge-

Page 6: Byron Katie Michael Katz ich brauche deine liebe – stimmt das? · 2018-09-01 · Byron Katie, Jahrgang 1942, wuchs in Südkalifornien auf. Von der Mitte der siebziger Jahre an litt

dankliche Vorstellungen, die Sie nicht geprüft haben. Das istschmerzlich und führt zur Isolation. Hier finden Sie Anleitun-gen, wie Sie mit THE WORK beginnen können, dem Prozess,mit dessen Hilfe Sie selbst feststellen werden, ob Ihre Gedan-ken Ihrer Wirklichkeit entsprechen und wie sie sich auf IhrLeben auswirken. THE WORK verhilft Ihnen auch zu der Er-fahrung, wer Sie ohne diese Gedanken sind. Im Verlauf desBuches werden wir einige schmerzliche Gedanken über Bezie-hungen prüfen, mit denen sich fast alle Menschen quälen,und wir werden herausfinden, ob sie wirklich wahr sind.

3 Die Suche nach Anerkennung . . . . . . . . . . . . . . . 48

In diesem Kapitel geht es um den schmerzlichsten aller Ge-danken über Beziehungen – die Vorstellung, dass Sie die Lie-be und Anerkennung anderer Menschen gewinnen müssen.Wir prüfen diesen Gedanken zunächst, indem wir erkunden,wie Sie leben, wenn Sie Liebe und Anerkennung suchen. Ver-schiedene Übungen verhelfen Ihnen zu einer erstaunlichenEntdeckung: dass die am meisten verbreiteten Überzeugun-gen hinsichtlich dessen, was Sie tun müssen, damit andereMenschen Sie mögen, lieben oder schätzen, nicht wahr sindund dass sie zu einem falschen Leben voller Stress führen.Hier finden Sie auch Übungen, durch die Sie erfahren, welcheErleichterung und Nähe es im Zusammensein mit anderenbedeutet, wenn Sie nicht deren Bestätigung suchen.

4 Sich verlieben . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91

Warum fühlen wir uns so gut, wenn wir uns verlieben? Wa-rum glauben Sie, dass die Erfahrung der Liebe durch IhrenPartner verursacht wird? Warum endet der Zustand des Ver-liebtseins irgendwann? Dieses Kapitel enthält eine Übung, mitderen Hilfe Sie entdecken, was Ihre Erfahrung der Liebe wirk-lich ist – eine Erfahrung, die nicht irgendwann verschwindet

6 � Ich brauche deine Liebe – stimmt das?

Page 7: Byron Katie Michael Katz ich brauche deine liebe – stimmt das? · 2018-09-01 · Byron Katie, Jahrgang 1942, wuchs in Südkalifornien auf. Von der Mitte der siebziger Jahre an litt

und nicht von irgendetwas oder irgendjemandem außerhalbvon Ihnen abhängt.

5 Persönlichkeiten lieben nicht –sie wollen etwas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103

Dieses Kapitel zeigt Ihnen, was geschieht, wenn Sie eine Lie-besbeziehung eingehen, die auf fiktiven Identitäten und fal-schen Vorstellungen über Liebe beruht. Es räumt mit demweit verbreiteten Mythos auf, dass es in der Liebe darum geht,zu bekommen, was man will, und die Erfüllung der eigenenBedürfnisse zu finden. Es enthält auch eine Übung, mit derenHilfe Sie klar zwischen Wollen und Lieben unterscheidenkönnen.

6 Der Beziehungs-Workshop . . . . . . . . . . . . . . . . 122

Hier zeigen Ihnen zahlreiche Fallbeispiele, wie sich Bezie-hungsprobleme auflösen, wenn Sie bereit sind, Ihren Partnergnadenlos zu beurteilen und Ihre Urteile anschließend zuüberprüfen.

7 Und wenn mein Partner Schwächen hat? . . . . . 195

Offensichtliche Schwächen Ihres Partners sind Gelegenheitenzur Selbsterkenntnis. Was Sie als Tatsache ansehen, ist viel-leicht nur ein weiterer ungeprüfter Gedanke. Das Kapitel en-det mit einem Gespräch in Amsterdam, in dessen Verlauf eineScheidung zur Liebesgeschichte wird.

8 Fünf Schlüssel zur Freiheit in der Liebe . . . . . . 222

Wenn Sie glauben, dass Sie jemanden unbedingt brauchen,dass Sie ohne diese Person nicht leben können, dass die Men-schen in Ihrer Umgebung oder das Leben im Allgemeinen Ih-nen nicht geben, was Sie wollen, dann finden Sie hier effekti-ve Möglichkeiten zur Selbsthilfe.

Inhalt � 7

Page 8: Byron Katie Michael Katz ich brauche deine liebe – stimmt das? · 2018-09-01 · Byron Katie, Jahrgang 1942, wuchs in Südkalifornien auf. Von der Mitte der siebziger Jahre an litt

9 Die Transformation einer Ehe . . . . . . . . . . . . . . 245

Die wahre Geschichte eines Paares, das seine Ehe durch dieÜberprüfung gerettet hat.

10 Was steht der Liebe im Weg? Sie vielleicht? . . . 255

Jetzt steht nichts mehr zwischen Ihnen und der Liebe außerdem, was Sie in Ihrem Inneren noch nicht gelöst haben. Die-ses Kapitel hilft Ihnen zu entdecken, was das ist. Es zeigt Ih-nen, wie Sie sich selbst von alledem befreien, dessen Sie sicham meisten schämen, was Sie nicht verzeihen können, worü-ber Sie sich immer noch ärgern, was Sie tun oder nicht tunwollen und was Sie verbergen möchten. Außerdem erfahrenSie hier, welche Kritik Sie immer noch nicht mit offenen Ar-men willkommen heißen und was sich dagegen tun lässt.

11 Leben in Liebe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 273

Wie sieht die Liebe aus, wenn es in ihr nicht mehr darumgeht, zu suchen, zu wollen und zu brauchen? Hier lesen SieAuszüge aus den Berichten zahlreicher Menschen, die genaudie Entdeckungen leben, von denen dieses Buch handelt.

12 Die Liebe selbst . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 304

Eine Beschreibung der Liebe, die Sie erleben, wenn sie so festin Ihnen verankert ist, dass es nichts mehr gibt, was außer-halb dieser Liebe wäre.

Weitere Werkzeuge für die Überprüfung . . . . . . . . 307

Danksagung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 316

Kontaktadressen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 317

Literaturhinweise . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 318

8 � Ich brauche deine Liebe – stimmt das?

Page 9: Byron Katie Michael Katz ich brauche deine liebe – stimmt das? · 2018-09-01 · Byron Katie, Jahrgang 1942, wuchs in Südkalifornien auf. Von der Mitte der siebziger Jahre an litt

Vorwort

Das Interessante an Byron Kathleen Mitchell (ja, ihre Elterngaben ihr tatsächlich den Namen Byron – Byron KathleenReid) ist das, was sie über die Liebe entdeckt und zu lehrenhat. Es ist außergewöhnlich, und dieses Buch wird Ihnenzeigen, wie auch Sie es entdecken können. Wenn Sie es ver-standen haben, ist alles ganz offensichtlich, und wenn Sie esausprobieren, wird es Ihr Leben verändern. Bei mir funktio-niert es. Und damit Sie nicht meinen, dass diese Frau sich ineiner Weise von anderen Menschen unterscheidet, die siebefähigt, Dinge zu tun, die Sie nicht fertig bringen, ist esvielleicht gut, wenn Sie etwas über sie erfahren. Auf dieseWeise werden Sie erkennen, dass sie etwas zu vermittelnhat, das bei uns allen funktionieren kann, besonders bei Ih-nen. Ihr Leben war so gewöhnlich und schwierig und er-folgreich, voller falscher und richtiger Entscheidungen wiedie meisten anderen Leben.

Wenn in den alten Geschichten über weise Menschen be-richtet wird, die aus der Wüste zurückkehren, dann sind siegewöhnlich in weite Gewänder gekleidet – wie alle sie inder Wüste trugen –, und sie können gar nicht anders, alsüber das zu sprechen, was sie herausgefunden haben. Heut-zutage wirken solche weisen Menschen äußerlich oft garnicht so ungewöhnlich, haben vielleicht eine kunstvolleHochfrisur, lange Fingernägel und sind im Immobilienge-schäft tätig. Byron Kathleen Mitchell (jeder nennt sie Katie)

Vorwort � 9

Page 10: Byron Katie Michael Katz ich brauche deine liebe – stimmt das? · 2018-09-01 · Byron Katie, Jahrgang 1942, wuchs in Südkalifornien auf. Von der Mitte der siebziger Jahre an litt

war im Immobiliengeschäft tätig, und auch wenn sie keineHochfrisur mehr hat und heute die schlichte, elegante Klei-dung von Eileen Fisher trägt, muss sie doch immer nochüber das reden, was sie entdeckt hat.

Sie kommt tatsächlich aus der Wüste, aus Barstow. Das istder erste Teil der Schöpfungsgeschichte dieser Entdeckung.Barstow liegt in der Mojawe-Wüste in Südkalifornien, dieletzte Station vor der langen Tour hinüber nach Arizona.Hier gibt es einen Rangierbahnhof und ganz in der Nähe ei-ne Luftwaffenbasis, deren militärisches Personal am Randeder Wüste nette Reihenhäuser mit gepflegten Vorgärten be-wohnt. Sogar nach Wüstenstandards ist die Mojawe einetriste Gegend, in der es nicht einmal Kakteen gibt, die je-doch wahrhaft schön wird, wenn man sie aufmerksam be-trachtet. Wenn Sie dort mit Katie bei Sonnenuntergang spa-zieren gehen, streichelt der warme Wind Ihre Haut, die Fel-sen wirken ätherisch in ihren Schattierungen von Braun undGelb, Schwarz und Rot, und die Schatten sind blau. Katieführt Sie durch Schluchten hinauf zu Stellen, wo Wasser imVerborgenen tropft, und vielleicht erkennen Sie dann, dassdie Wüste freundlich ist, und glauben ihr, wenn sie sagt, siesei ihre Lehrerin gewesen.

Ihre Geschichte ist einzigartig und doch alltäglich. Sielebte glücklich mit drei Kindern und einem Ehemann, dersie liebte, war eine erfolgreiche Geschäftsfrau, und dannwurde sie unglücklich – schrittweise zunächst, dann aberjäh und unvermittelt. Sie legte eine Menge Gewicht zu, be-gann zu trinken, wurde reizbar und furchtsam, schliefnachts mit einem Revolver unter dem Kopfkissen. Der Re-volver unter dem Kissen ist in Barstow nicht so ungewöhn-lich, wie er es in San Francisco wäre, aber er beunruhigte ih-

10 � Ich brauche deine Liebe – stimmt das?

Page 11: Byron Katie Michael Katz ich brauche deine liebe – stimmt das? · 2018-09-01 · Byron Katie, Jahrgang 1942, wuchs in Südkalifornien auf. Von der Mitte der siebziger Jahre an litt

re Familie. Sie kümmerte sich weiterhin um ihr Geschäft,war aber in fast jeder anderen Hinsicht hilflos und fühltesich zutiefst wertlos. So weit ist dies eine gewöhnliche Ge-schichte mit gewöhnlichen Schmerzen, unter denen manleidet: Man geht seinen Weg und schaut nach vorne, bis ei-nen etwas von der Seite am Kopf trifft und nach Aufmerk-samkeit verlangt.

Der interessante Teil einer Geschichte beginnt meist mitdem Augenblick, wo man auf der Straße nach Damaskusvon seinem Esel herunterfällt, und so war es auch bei Katie.Ihre Krise war massiv und schien sich nicht mehr von allei-ne zu lösen. Es war eine existenzielle Krise. Ihre Familie be-fürchtete schon, sie könnte wahnsinnig werden. Sie besorg-te sich einen Platz in einem Therapiehaus für Essgestörte,weil das die einzige Art von Behandlung war, für die ihreKrankenversicherung zahlte – die nette, praktische amerika-nische Art. Diese absurde Idee erwies sich jedoch als zweck-mäßig. Sie tat eine Weile einfach nichts, und es war keineTherapie, was ihr schließlich half. Eines Morgens wachte sieauf, die Welt hatte sich gewendet und mit ihr Katies Herz.Sie war auf der Straße nach Damaskus von ihrem Esel gefal-len, und ihr Leben sollte nie wieder so sein wie vorher. Daswar 1986.

Etwas war sehr plötzlich und intensiv über sie gekom-men, eine Veränderung, die ohne jeden Grund geschiehtund in Asien Erleuchtung genannt wird. Plötzlich hatte sichalles ins Gegenteil verkehrt. Wo sie zuvor furchtsam undverzweifelt gewesen war, empfand sie jetzt in jedem Augen-blick Liebe und Güte. Alle staunten darüber, besonders ihreKinder. Sie sagen, es sei ein Unterschied wie Tag und Nachtgewesen. Sie wussten sofort, dass sie keine Angst mehr

Vorwort � 11

Page 12: Byron Katie Michael Katz ich brauche deine liebe – stimmt das? · 2018-09-01 · Byron Katie, Jahrgang 1942, wuchs in Südkalifornien auf. Von der Mitte der siebziger Jahre an litt

wegen ihrer Mutter haben mussten. Plötzlich war sie liebe-voll, hörte ihnen zu, wurde nicht mehr wütend, war begeis-tert vom Leben ihrer Kinder, und das half ihnen, ebenfallsBegeisterung zu empfinden.

Aber was hatte sich nun eigentlich geändert? Katie mach-te eine wirklich einfache Entdeckung. Sie bemerkte, dass siean ihre Gedanken geglaubt und sich damit in Angst undEntsetzen getrieben hatte. Dann hörte sie auf, ihren Gedan-ken zu glauben, und zugleich hörte die alte Welt auf zu exis-tieren. Der innere Konflikt und die Angst verschwanden.Von da an empfand sie ein tiefes Mitgefühl für andere Men-schen in derselben Notlage und wollte ihnen erklären, wassie erkannt hatte. Dieses Gefühl der Verbundenheit und Lie-be war der Beginn einer Methode, anderen zu helfen.

In ihren eigenen Worten:

Ich sah ganz klar und ohne jeden Zweifel, dass alles, was ich frü-

her geglaubt hatte, völlig ins Gegenteil verkehrt war. Mein Den-

ken hatte sich gegen alles gerichtet, wie es wirklich war, und mir

Geschichten darüber erzählt, wie es meines Erachtens sein sollte.

»Mein Ehemann sollte aufrichtiger sein.« »Meine Kinder sollten

mich mehr respektieren.« Jetzt erkannte ich, dass ich nicht gese-

hen hatte, was wirklich geschah, sondern stattdessen den Ereig-

nissen meine Bedingungen gestellt hatte – als ob ich die Wirklich-

keit hätte diktieren können.

Jetzt begriff ich, dass die Wahrheit das genaue Gegenteil war.

Mein Ehemann sollte nicht aufrichtiger sein – weil er es nicht

war. Meine Kinder sollten mich nicht mehr respektieren – weil sie

es nicht taten. Augenblicklich begann ich, die Realität zu lieben.

Ich stellte fest, dass sich diese Aussagen natürlicher und friedvol-

ler anfühlten.

12 � Ich brauche deine Liebe – stimmt das?

Page 13: Byron Katie Michael Katz ich brauche deine liebe – stimmt das? · 2018-09-01 · Byron Katie, Jahrgang 1942, wuchs in Südkalifornien auf. Von der Mitte der siebziger Jahre an litt

Und was den Rest anbetrifft: Wie lebt man, wenn manglücklich ist? Nun, einige Dinge änderten sich drastisch. Siewurde wieder schlanker, und ihr Ärger und ihre Traurigkeitwaren verschwunden. Andere Dinge sahen von außen nichtso ungewöhnlich aus. Sie heiratete wieder. Sie hält einen en-gen Kontakt zu ihren Kindern, die all die gewöhnlichen undüberraschenden Dinge tun, die Kinder eben tun – ihreTochter hat inzwischen selbst mehrere Kinder, und Katie er-zählt Geschichten darüber, wie sie bei den Geburten dabeiwar. Einer ihrer Söhne fährt gerne Motocross-Rennen undmacht Rock-Musik in Los Angeles. Der andere ist Elektrikerund hat drei Kinder. Familienleben.

Was sich völlig verändert hat, ist Katies Berufsleben.Nachdem ihre Welt stillgestanden hatte, war sie in ihren Be-gegnungen mit anderen Menschen so voller Frische undPräsenz, dass die Leute in Barstow von der Frau zu sprechenbegannen, die »erleuchtet« war – als würde in ihrem Inne-ren ein Licht glühen. Sie sprachen mit ihr über das, was ih-nen Schmerzen verursachte, und sie nahm sie mit nachHause, lud sie zum Essen oder zu einer Tasse Tee ein undsetzte sich mit ihnen aufs Sofa. Sie ließ sie ihre Stress verur-sachenden Gedanken aufschreiben und machte sie dann mitihren Fragen vertraut, deren erste heißt: »Schätzchen, istdas wahr?« Katie sagte niemandem, was er oder sie tun oderglauben sollte. Die Leute beantworteten ihre Fragen selbst.Und dann änderte sich das Leben dieser Menschen – beimanchen schnell, bei anderen langsam.

Von diesen Anfängen im Kleinen verbreitete sich ihreLehre weiter, denn sie wurde von anderen Gruppen in Kali-fornien eingeladen und reiste später durch die ganze Welt.Sie hat so ziemlich überall gelehrt – von Osaka bis Kapstadt

Vorwort � 13

Page 14: Byron Katie Michael Katz ich brauche deine liebe – stimmt das? · 2018-09-01 · Byron Katie, Jahrgang 1942, wuchs in Südkalifornien auf. Von der Mitte der siebziger Jahre an litt

mit Zwischenstopps in Jerusalem und dem Gefängnis in SanQuentin. Vor Tausenden und Abertausenden von Men-schen. Die Leute geben das, was sie gelernt haben, an ihreFreunde weiter, und auf diese Weise verbreitet sich THE

WORK. Ihre Methode hat sich kaum verändert, auch wennsie heute nicht mehr so viel Zeit hat, selbst zu kochen. Sienennt die Leute immer noch »Schätzchen« und manchmal»meine Süße«, Ausdrücke, die ihr locker über die Lippenkommen wie ein milder Segen. Sie setzt sich mit jemandemhin und lässt ihn die Gedanken aufschreiben, die ihmSchmerzen verursachen. Dann stellt sie ihre Fragen. Katiebeginnt stets mit den Gedanken, die jemand über andereLeute hat, Gedanken, die sich um Liebe, Anerkennung,Wertschätzung oder Bewunderung drehen – die verworre-nen Gefühle, die Leute sich am Arbeitsplatz oder zu Hauseentgegenbringen. Sie kennt sich aus mit dem, was immenschlichen Herzen geschieht, und dorthin bringt sie Gü-te und Klarheit. Wenn Sie sich für Erleuchtung interessie-ren, dann brauchen Sie dafür nicht mehr ins Kloster oder indie Wüste zu gehen. Katies Fragen helfen Ihnen, die natürli-che Weisheit zu integrieren, über die wir alle verfügen,wenn wir nicht von Furcht und Zorn getrieben werden.

So beschreibt Katie selbst ihre Entdeckung:

Mein Leben war wie diese Fabel: Ich ging an einem wunderschö-

nen Tag in die Mojawe-Wüste und war mit mir selbst beschäftigt.

Und plötzlich, ach du lieber Gott – sehe ich direkt vor mir eine

riesige Klapperschlange. Fast wäre ich darauf getreten! Meilen-

weit war niemand zu sehen, und ich würde einen langsamen,

schmerzhaften Tod sterben. Das Herz schlug mir bis zum Hals,

ich war in Schweiß gebadet und von Furcht gelähmt.

14 � Ich brauche deine Liebe – stimmt das?

Page 15: Byron Katie Michael Katz ich brauche deine liebe – stimmt das? · 2018-09-01 · Byron Katie, Jahrgang 1942, wuchs in Südkalifornien auf. Von der Mitte der siebziger Jahre an litt

Aber dann, und ich weiß nicht, wie das passiert ist, sah ich plötz-

lich klar. Ich wagte noch einen kurzen Blick auf die Schlange –

und stellte verwundert fest: Das ist ja ein Seil. Diese Schlange

ist ein Seil. Ich sank zu Boden und begann zu lachen, zu weinen

und einfach den Schwindel zu erkennen. Ich musste das Seil so-

gar anfassen.

Was war geschehen? Ich wusste eins: Ich befand mich in Sicher-

heit. Ich wusste, dass ich jahrtausendelang vor diesem Seil stehen

konnte und mich nie wieder davor fürchten würde. Es war ein

mächtiges Gefühl von Dankbarkeit und Erleichterung. Mochte

die ganze Welt vor dieser Schlange erstarren, schreien, wegren-

nen, Herzattacken bekommen und sich zu Tode fürchten – ich

konnte einfach furchtlos bleiben und die gute Nachricht verbrei-

ten. Ich würde die Ängste der Leute verstehen, ihren Schmerz

wahrnehmen, ihre Geschichten darüber hören, warum dies wirk-

lich eine Schlange war, und doch würde ich ihnen niemals glau-

ben können oder mich vor diesem Seil fürchten. Ich hatte die

schlichte Wahrheit erkannt: Diese Schlange ist ein Seil.

So wie Katie es erzählt, spielt es keine Rolle, wie elend mansich fühlt. Es kommt lediglich darauf an, die Gedanken zuüberprüfen, die dazu führen, dass man unglücklich ist. Daist etwas, das Sie für ein Klapperschlange halten, während essich in Wirklichkeit um ein Seil handelt. Beziehungschaosresultiert immer aus derselben Furcht – dass Sie ohne dieAnerkennung oder Liebe eines anderen Menschen nichtüberleben oder glücklich sein können, und wenn Sie nicht24 Stunden am Tag alles tun, um Ihrem Chef, Partner oderKollegen zu gefallen, dann geht Ihr Leben in die Brüche.Katie zeigt uns, dass es einen anderen, weniger verzweifel-ten und viel leichteren Weg zur Liebe gibt.

Vorwort � 15

Page 16: Byron Katie Michael Katz ich brauche deine liebe – stimmt das? · 2018-09-01 · Byron Katie, Jahrgang 1942, wuchs in Südkalifornien auf. Von der Mitte der siebziger Jahre an litt

Wie kann ich Leuten helfen, die das Seil für eine Schlange halten?

Ich kann es gar nicht. Sie müssen es selbst erkennen. Sie könnten

meinen Worten glauben, weil sie wollen, dass es die Wahrheit ist.

Aber bevor sie es nicht selbst erkennen, würden sie in ihrem

Innersten immer überzeugt sein, das Seil sei eine giftige Schlange

und ihr Leben in ernster Gefahr.

Gedanken sind einfach so, und bei der Überprüfung geht es um

die Schlangen in unserem Kopf – die Gedanken, die uns davon

abhalten, andere zu lieben und uns von ihnen geliebt zu fühlen.

Ich kann erkennen, dass jeder lieblose, Stress verursachende Ge-

danke ein Seil ist. Die Überprüfung soll Ihnen helfen, selbst zu

erkennen, dass alle Schlangen in Ihrem Kopf wirklich und wahr-

haftig nur Seile sind.

Katies beste Entdeckung ist die, dass Sie bei der Überprü-fung Ihrer Gedanken herausfinden, dass die Welt ein sehrviel freundlicherer Ort ist, als Sie gemeint haben, und dasses keinen Grund gibt, sich furchtsam schlafen zu legen oderängstlich aufzuwachen. Wenn Sie wirklich genau hinsehen,ist die Welt voller Liebe, und es gibt viel zu entdecken.

JOHN TARRANT

Autor von Licht im Herzen der Dunkelheit*

* Goldmann Verlag, München 2000

16 � Ich brauche deine Liebe – stimmt das?

Page 17: Byron Katie Michael Katz ich brauche deine liebe – stimmt das? · 2018-09-01 · Byron Katie, Jahrgang 1942, wuchs in Südkalifornien auf. Von der Mitte der siebziger Jahre an litt

Einführung � 17

Einführung: Wie dieses Buchgeschrieben wurde

»Ist das möglich?« Das habe ich gedacht, als ich Byron Katiezum ersten Mal begegnet bin. Ich war mir nicht sicher, wenoder was ich da traf – eine Kreuzung aus Mary Poppins undeinem Zenmeister? Jedenfalls eine flotte, scharfsinnige, lie-bevolle, aufmerksame und fröhliche Frau. Ich war da, ummit ihr darüber zu sprechen, ob ich künftig ihr Literatur-agent sein würde, aber es fiel mir schwer, beim Thema zubleiben, weil wir so viel gelacht haben.

Auch wenn ich nur sehr eingeschränkt mit Katies Metho-de der Überprüfung vertraut war, schien sie mir doch alleszu ändern. Wir lachten darüber, was mit der Regierung,dem Bildungssystem und den Ehen passieren würde, wenndie Leute überprüfen würden, was sie glauben. Ich interes-sierte mich mehr für dieses Gespräch als für die Veröffentli-chung eines Buches. Trotzdem wurde schließlich ein Buchveröffentlicht – Lieben was ist. Und fünf Jahre später bin ichimmer noch fasziniert von den Auswirkungen, und wennich mit Katie rede, fällt es mir immer noch schwer, beimThema zu bleiben.

Katie ist meist unterwegs, um Workshops zu leiten, undin dieser Funktion braucht sie nicht viel zu erklären. Sie bit-tet die Leute, ihren Fragen zu trauen, und zeigt ihnen, wiesie wirken. Jedem Gedanken, der auftaucht – ob quälend,wütend oder traurig –, begegnet sie mit der nachdrück-lichen und freundlichen Frage: »Stimmt das?« Ihre warme,

Page 18: Byron Katie Michael Katz ich brauche deine liebe – stimmt das? · 2018-09-01 · Byron Katie, Jahrgang 1942, wuchs in Südkalifornien auf. Von der Mitte der siebziger Jahre an litt

akzeptierende Art erledigt den Rest. Auf diese Weise kommtsie rasch und ohne viele Erklärungen voran.

Als Katie mich bat, ihr beim Schreiben dieses Buches zuhelfen, sah ich meine Aufgabe vorwiegend in der redaktio-nellen Bearbeitung. Ich hatte dafür zu sorgen, dass alles voll-ständig und folgerichtig dargestellt wurde oder dass hier undda vielleicht eine zusätzlich Erklärung oder eine ergänzendeÜbung eingefügt wurde. Manchmal konnte ich aber auchnicht widerstehen, etwas hervorzuheben, über das Katie ge-wöhnlich nicht direkt spricht. Meine Aufgabe als Agent be-steht beispielsweise darin, stets den aktuellen Überblick überdie populären Selbsthilfebücher zu haben. Basierend aufmeinen eigenen Erfahrungen mit der Überprüfung fiel mirallmählich auf, dass der beste Weg oft das genaue Gegenteildessen war, was einem in den Selbsthilfebüchern geratenwird. Katie hat darüber herzlich gelacht, auch wenn ichnicht glaube, dass sie jemals ein Selbsthilfebuch gelesen hat.

In die erklärenden Abschnitte und die verbindendenÜbergänge, die ich gelegentlich formuliert habe, habe ichPassagen aufgenommen, die Katie nicht geschrieben hätte.Aber beim Lesen fand sie meine Anmerkungen spannend,und sie hat noch eigene Kommentare und Gedanken hinzu-gefügt. Manche Abschnitte haben wir per E-Mail hin undher geschickt und uns oft getroffen. Dadurch sind Teile desBuches ein Gemeinschaftswerk geworden, eine Art Kreu-zung wie ein Fahrrad mit Raketenantrieb.

Ich hoffe, dass Sie dasselbe tun werden, was ich getan ha-be – eine Testrunde auf diesem Fahrrad drehen. Stellen Siesich selbst Katies Fragen. Es lässt sich wirklich nicht be-schreiben, was passiert, wenn Sie das tun.

MICHAEL KATZ

18 � Ich brauche deine Liebe – stimmt das?

Page 19: Byron Katie Michael Katz ich brauche deine liebe – stimmt das? · 2018-09-01 · Byron Katie, Jahrgang 1942, wuchs in Südkalifornien auf. Von der Mitte der siebziger Jahre an litt

Einleitung

Alle sind sich einig, dass Liebe ganz wunderbar ist, außerwenn sie entsetzlich ist. Unser Leben lang reizt uns die Lie-be – wir suchen sie, wollen sie festhalten oder auch darüberhinwegkommen. In der Rangordnung dicht hinter der Liebefolgen Anerkennung und Wertschätzung. Von Kindheit anverwenden die meisten Leute einen großen Teil ihrer Ener-gie darauf, diesen Dingen unablässig hinterherzujagen undverschiedene Methoden auszuprobieren, um Aufmerksam-keit zu erregen, andere zu beeindrucken und ihre Liebe zugewinnen, weil sie denken, dass es im Leben genau daraufankommt. Manchmal bemühen wir uns so intensiv und vor-behaltlos darum, dass wir es kaum noch bemerken.

Dieses Buch lässt Sie genau hinsehen, was bei der Suchenach Liebe und Anerkennung funktioniert und was nicht.Es hilft Ihnen, einen Weg zu finden, wie Sie in der Liebeglücklicher werden und alle Ihre Beziehungen effektiver ge-stalten können, ohne andere dabei in irgendeiner Weise zumanipulieren oder zu täuschen. Was Sie hier lernen, lässtSie in allen Ihren Beziehungen Erfüllung finden, in Ehe undPartnerschaft ebenso wie im Verhältnis zu Ihren Kindern,Arbeitskollegen und Freunden.

Während Sie dieses Buch lesen, werden Sie allmählichbemerken, wie viele Ihrer Gedanken um die Suche nachLiebe und Anerkennung kreisen – etwas, das den meistenLeuten niemals auffällt. Und einfach indem Sie es bemer-

Einleitung � 19

Page 20: Byron Katie Michael Katz ich brauche deine liebe – stimmt das? · 2018-09-01 · Byron Katie, Jahrgang 1942, wuchs in Südkalifornien auf. Von der Mitte der siebziger Jahre an litt

ken, werden Sie lernen, in einer völlig neuen Weise auf IhreGedanken zu reagieren. Dadurch verändert sich radikal dieArt, wie Sie mit sich selbst und anderen Menschen umge-hen, die Ihnen wichtig sind: Partner, Kinder, Eltern, Chef,Kollegen, Angestellte, Freunde. Sie müssen dabei keines-wegs eine neue Art der Selbstdarstellung lernen, die Ihnennicht entspricht oder andere in die Irre führt. Vielmehr wer-den Sie angenehm von dem überrascht sein, was Sie entde-cken. Und Sie werden sich auch darüber amüsieren.

Wenn Sie im Moment darunter leiden, dass Ihre Suchenach Liebe und Anerkennung erfolglos ist, dann helfen Ih-nen die Übungen in diesem Buch (die übrigens auch eineMenge Spaß machen können). Sie funktionieren am besten,wenn Sie kurzfristig Ihr Bedürfnis nach Schmerzlinderungbeiseite lassen und sie im Geist einer Wahrheitssuche prak-tizieren. Die Erleichterung kommt schnell, wenn Sie fest-stellen, was wirklich wahr ist, nicht für andere Leute, son-dern für Sie. Dieses Buch ist kein Ratgeber, sondern bietetIhnen Fragen an, die Sie mit Aspekten Ihres Lebens kon-frontieren werden, über die Sie bisher vielleicht noch nichtnachgedacht haben. Sich selbst auf diese Weise kennen zulernen ist interessant, und Sie erleben dabei Augenblickevon Licht und Freude, wenn Sie am wenigsten damit rech-nen. Dazu brauchen Sie nur ehrlich die Fragen zu beant-worten, die Sie hier finden. Und wenn Sie in Ihrem Herzennach der Antwort suchen, werden Sie selbst entdecken, wasSie immer gewollt haben und wie mühelos Sie es erlangenkönnen. Viele von Ihnen werden es einfach dadurch erlan-gen, dass Sie dieses Buch lesen.

Hier ist eine Möglichkeit zu verstehen, wohin dieses BuchSie führt: Stellen Sie sich ein Lächeln vor. Denken Sie zuerst

20 � Ich brauche deine Liebe – stimmt das?

Page 21: Byron Katie Michael Katz ich brauche deine liebe – stimmt das? · 2018-09-01 · Byron Katie, Jahrgang 1942, wuchs in Südkalifornien auf. Von der Mitte der siebziger Jahre an litt

an ein absichtliches Lächeln, zu dem Sie sich entschließen,wenn Sie es für angebracht halten – beispielsweise für einFoto. Dieses Lächeln ist in vieler Hinsicht nützlich; Sie de-monstrieren anderen damit geflissentlich Ihre Freundlich-keit.

Stellen Sie sich nun ein Lächeln vor, das unabsichtlichentsteht. Ein solches Lächeln lässt sich nicht gezielt hervor-bringen, man kann es nicht vortäuschen, und es gibt keineAnleitungen dafür. Wir alle lieben ein Lächeln, das einfachso entsteht. Es ist ohne jeden Zweifel echt und öffnet einemüberall die Türen und die Herzen.

Selbst wenn es nur selten auf Ihrem Gesicht erscheint,wissen Sie, dass dieses Lächeln irgendwo in Ihnen stecktund jederzeit hervorbrechen kann. Es ergibt sich aus einemvergnüglichen Gespräch, das Sie mit sich selbst führen. So-bald Sie das verstehen, wird sich Ihr ganzes Zusammenle-ben mit anderen Menschen ändern. Das Buch, das Sie jetztlesen, ist eine Einführung in dieses Gespräch, und es kannIhnen helfen, sich darauf einzulassen.

Einleitung � 21

Page 22: Byron Katie Michael Katz ich brauche deine liebe – stimmt das? · 2018-09-01 · Byron Katie, Jahrgang 1942, wuchs in Südkalifornien auf. Von der Mitte der siebziger Jahre an litt

1 Glauben Sie, was Sie denken?

Haben Sie schon einmal gespürt, dass die Liebe sich Ihnenumso mehr entzieht, je intensiver Sie danach suchen? Oderdass die Suche nach Anerkennung Sie unsicher macht?Wenn ja, dann gibt es dafür einen Grund: Die Suche nachLiebe und Anerkennung ist der sicherste Weg, den Sinn fürbeides zu verlieren. Sie können den Sinn für die Liebe ver-lieren, aber niemals die Liebe selbst. Liebe ist das, was wirsind. Aber wenn das so ist, warum suchen wir dann so ver-zweifelt danach, und warum ist unsere Suche oft so erfolg-los? Schuld daran sind allein unsere Gedanken – die Gedan-ken, die wir glauben und die doch nicht wahr sind.

Sie müssen mir das alles nicht glauben. Sie können esselbst herausfinden, während Sie dieses Buch lesen oder in-dem Sie das Buch beiseite legen und die vier Fragen über Ih-re Beziehungen oder den Mangel daran stellen und dannentdecken, wie dramatisch sich Ihr Leben ändert.

Was denken wir, wenn wir nach Liebe, Anerkennung undWertschätzung suchen? Wir denken, dass die Liebe und An-erkennung, die andere uns entgegenbringen, die Schlüsselzum Himmel sind – oder jedenfalls zu allen guten Dingen inder Welt. Wir denken, dass die Suche nach Romantik unsLiebe bringt, einen Sexualpartner, dauerhafte Nähe, Eheund Familie. Und wir denken, dass der Versuch, die Bewun-derung der richtigen Leute zu erlangen, der beste Weg zuRuhm, Reichtum und einem erfüllten Leben ist.

22 � Ich brauche deine Liebe – stimmt das?

Page 23: Byron Katie Michael Katz ich brauche deine liebe – stimmt das? · 2018-09-01 · Byron Katie, Jahrgang 1942, wuchs in Südkalifornien auf. Von der Mitte der siebziger Jahre an litt

Deshalb meinen wir, wenn unsere Suche erfolgreich ist,werden wir zu Hause sein: sicher, warm und hoch geschätzt.Und was ist, wenn wir versagen? Dann sind wir heimatlos,draußen in der Kälte, verloren in der Menge, unbemerkt,einsam und vergessen. Wenn so viel auf dem Spiel steht, istes nicht erstaunlich, dass unsere Suche mit großen Ängstenbesetzt und alles verzehrend ist. Kein Wunder, dass einKompliment unseren Tag retten und ein hartes Wort ihnruinieren kann.

Die gewaltigen Urängste kommen selten an die Oberflä-che. Nur wenige Leute fürchten wirklich, sie könnten durchden gesellschaftlichen Rost fallen und einfach verschwin-den. Stattdessen tauchen den ganzen Tag lang Tausendeängstlicher Gedanken auf: »Bin ich bemerkt worden?« »Wa-rum hat sie nicht gelächelt?« »Habe ich einen guten Ein-druck gemacht?« »Warum hat er mich nicht zurückgeru-fen?« »Sehe ich gut aus?« »Hätte ich das sagen sollen?«»Was werden sie jetzt von mir denken?« Es ist eine ständigeÜberwachung, um zu sehen, ob wir bei der großen Aner-kennungslotterie Boden gewinnen oder verlieren. Diesekleinen Zweifel werden kaum wahrgenommen oder hinter-fragt, und doch setzen sie Hunderte von Strategien in Bewe-gung, mit deren Hilfe wir Zuneigung und Bewunderung er-ringen oder einfach nur gefallen wollen. Dahinter steht dieunausgesprochene Überzeugung, dass wir ohne die Aner-kennung anderer Leute nichts wert sind.

Die Ironie liegt darin, dass der Kampf um Liebe undAnerkennung es sehr schwierig für uns macht, sie zu erle-ben. Chronische Anerkennungssucher erkennen nicht, dasssie nicht wegen, sondern trotz ihrer Bemühungen geliebtund unterstützt werden. Und je angestrengter sie suchen,

Glauben Sie, was Sie denken? � 23

Page 24: Byron Katie Michael Katz ich brauche deine liebe – stimmt das? · 2018-09-01 · Byron Katie, Jahrgang 1942, wuchs in Südkalifornien auf. Von der Mitte der siebziger Jahre an litt

UNVERKÄUFLICHE LESEPROBE

Byron Katie, Michael Katz

Ich brauche deine Liebe - stimmt das?Liebe finden, ohne danach zu suchen

Taschenbuch, Broschur, 320 Seiten, 12,5 x 18,3 cmISBN: 978-3-442-21979-7

Goldmann

Erscheinungstermin: März 2012

Byron Katies System der vier Fragen („The Work“) ist eine überzeugende und verblüffendeinfache Methode der Selbsterkenntnis Byron Katies Methode der „Wahrheitsfindung“ hat bereits Hunderttausenden geholfen, ihr Lebeneinfacher zu machen, Stress abzubauen und mit sich selbst und anderen liebevoller umzugehen.In diesem Buch wendet sie ihre vier einfachen Fragen auf den Bereich der Partnerschaft an, vonder intimen Zweierbeziehung über enge Freundschaft bis zu kollegialen Beziehungen. ByronKatie hilft dem Leser, tief verwurzelte Überzeugungen bezüglich Anerkennung, Wertschätzungund Liebe in Frage zu stellen und dadurch echte, vertrauensvolle Beziehungen aufzubauen.