Czech G. Ringkampf Klassisch Und Frei

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Ein Ausbildungsprogramm fiir A nfanger un

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RINGKAMP

KLASSISCH 

UND FREI

E rarb eitet von einem Ko llektiv der Abteilung

des Insti tuts Ka m pfsport an de

Redaktion: Gunter Czech, Wissenschaftlic

M itarbeiter: G un ter Czech, W alter Gain, Die

Erich Pe uk ert

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Zum Geleit

Der Ringkampfsport hat sich in der Deutschen De publik gut entwickelt. Nach einem besdieidenen A n

entstand dank der tatkraftigen Unterstiitzung des

Sozialistische Einheitspartei Deutschlands und d

DD R in alien Teilen unseres Landes ein reger

in unserer Sportart. Als besonders erfreulidi ist zallem immer rnehr Kinder und Jugendlidie den

 betreiben.

• Der Deutsche Ringer-Verband im Deutschen Tu rn

nim m t die Interessen aller Ringkam pfer der D DR

Entwicklung dieses mannlidien olympischen Zwe

Gesundheit unseres Volkes, fur ein schoneres Leben

interessante Freizeit wollen wir uns einsetzen. Uns

 bis 1965 zu verdoppeln, haben wir uns vorgenom

zuallererst junge Menschen fur unseren Sport gewo

Ringkam pfer abe r brauchen Lehrmeister, also Dbu

ner! Ihre Aus- und Weiterbildung ist ein wesentli

Presidiums des DRV.

W ir freuen uns daB es einem Autorenkollektiv de

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Der Ubungsleiter zieht dann den groBten Nut

wenn er alle Kapitel griindlich durcharbeitet wonnenen Erkenntnisse seine sportpadagogisc

au f ein hoheres Niveau hebt. Keineswegs darf

Stundenentwiirfe als fertiges R ezept betrachte

Wir stimmen mit den Verfassem uber Inhalt

liegenden Lehrprogram ms vollig tiberein. Von und T rainem erwarten wir, daB sie es in der Pr

Diesem Lehrbuch, unserem Heifer bei der schn

Ringkampfsports in der DDR, wunschen wir ei

In einer besseren Ausbildung unseres Nachwu

der Erfolg recht bald niederschlagen.

 H . I iogel 

Prasident des Deuts

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Vorwort

Mit der Herausgabe des vorliegenden Lehrprogra

ausbildung im Klassischen und F reien Ringkam p

Ringkampflehrbuch in der DDR. Ira Auftrag

Deutsdien Ringer-Verbandes im DTSB haben

Grundlage fiir eine einheitliche melhodisdi-tech

dun g erarbeitet. Neben einer zusammenfassenden Charakterisier

fes werden vor allem Inhalt und Umfang der G

Ringen bestimmt.

Das Anliegen der Verfasser ist cs, den Trainern

fiir ihre verantwortungsvolle Nadiwudisarbeit Hzu geben. Dariiber hinaus soil das Lehrbuch d

 popula risieren und ihm neue Anhanger gewinne

den an den allgemeinbildenden Schulen tatigen

gungen geben, wie sie den R ingkam pfsport im sc

im Fach Korpererziehung und im auBerschulisch

konnen.

Im vorliegenden L ehrprogramm wurden die Erfa

Dbungsleiter un d Tra iner berucksichtigt und Erk

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 beseitigen zu konnen, sind wir fur Anrcgunge

Art dankbar, denn nur ein griindlicher Erfahru

Methoden der Anfangerausbildung in unsere

 beitragen, die Zielstellung des DRV im Volks-

erf alien.

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C H A R A K T E R I S T I K D E S R I N G K A M

Geschichtlicher t)berblick

Den Ringkampf gab es iiberall und zu jeder Zei

geht zuriick bis auf die Fruhgeschichte der MenUrgesellschaft. Als der Mensch nur primitive Wa

Ringen fiir ihn lebenswichtig als Mittel der Ve

Jagd. Mit der Entwicklung anderer und besserer

dieser Zweck des Ringkampfes mehr und mehr z

wurde auch ein Mittel der Korperertuchtigung. Eschen stark und gew and t un d half ihm, die neuen

Lebens zu bestehen.

Wie aus der Geschichte der Volker hervorgeht, p

Ringkampf in irgendeiner Art. So zeugen z. B.

W ande der Tempelgraber von Beni Hassan, da!3 Jahren in Agypten der Ringkampf gelehrt wurd

sprachen etwa denen unseres heutigen Freien

China ist bekannt, daB schon um 3000 v. d. Ztr. ei

veranstaltet wurde, an dem die Kunst des Ringe

niell demonstriert wurde. In Japan gibt es eine

Sumo. In D eutschland ist die Raufkunst, ein alte

standen.

So haben alle Volker in ihrer urgesellschaftlichen

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Die Regeln fiir den Ringkampf entwickelten s

immer weiter. In Ringersehulen wurden metho

lernen des Ringens sdiriftlidi niedergelegt. „L

ehe du zum Ringkampf antrittst“, so lautete

eines griechischen Ringlehrers an seine Zoglin

griindliche Ausbildung in dieser Dbung. (9/S

Die Sieger Olympischer Spiele wurden als He

wurde eine Statue im G eburtsort des Lorbeerg

Bildsaule Milons, des wohl beriihmlesten R

trug folgende Insdirift des Simonides:

Herrlich ragt Milons, des Sdionen, Gebild

siebenmal siegte im Kampf, ohne zu sinke

In diesem Ringer sahen die Griechen nicht n

wandten Kampfer, sondern audi den schon

eines Athleten. E r entsprach dem Schonheitsid

Mit d emNiedergang der politischen M adit Griedie Korperkultur ihre Bedeutung. Im weiteren

 bestim mte das romiscbe Reidi die Entw idd

Wirtschaft. Da den Romern mehr an einer

Ausbildung als an der Weiterentwiddung der

war, wurde auch der Ringkampf nidit mehr i perlidien Ertiiditigung aufgenommen. Mit de

romisdien Sklavenhalterordnung verlor der Ri

an sportlichem Wert. Ein typischer Ausdrudc

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Bauem als Unterjodite bereiteten sich auf ihre

Furcht vor Aufstanden wurde ihnen oftmals v

das WafFentragen verboten. Fur die Bauem w

daher ein Miltel, sich in aller Ulfentlichkeit

Auseinandersetzung vorzubereiten. Nachweisbar

Bauernkrieges das Ringen von den Bauern zur

und zur Erholung betrieben. Sie entwickelten zlicheRingkampf-Spiele. So gab es z. B. eine Ring

ders zur Schulung des Standvermogens und d

wandtheit beitragen sollte. Die Kampfregeln sa

Kampfer, mit einer Ferse des FuBes in einer ihr

fung stehend, versuchen muBten, sich durch Schidieser Yertiefung zu zwingen.

Aber auch die dam als herrschende Klasse, die Fe

tete den Ringkampf als bedeutendes Mittel zur

ihrer heranwachsenden Jugend. Er gehorte zu d

keiten und damit zu den Erziehungsprinzipien d bildung. Zahlreiche alte Lieder und Verse zeug

der folgende Vers aus „Der Tugenden Schatz" vo

Die ritterliche frohlichkeit

mit loufm und mit spriginmanig hobischis spel zu wege treid

mit schieBin, werfin und ringin.

Die Ritterschaft bevorzugte und pflegte besond

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unsere Nation und unser Zeitalter scheint es n

und rathsam zu seyn, auf korperlidie Abhart

liche Sorgfalt wie die Griedien zu verwenden.

gen sagte er: „Sehr unverdienter Weise verb

aus unserer Erziehung - sie ware selbst nic

Ervvadisenen aus gesitteten Standen getrieb

nidits kann wohl mehr die Kraft aller Muskeldes blofien Menschen gegen den bloGen Mens

licher gymnastisdi als das Ringen.“ (34/S. 48

Hier zeigte Vieth, daB die Voreingenommen

Klasse dem Ringkam pf gegen fiber unb egriin

daB Fechten, Reiten, Tanzen und Voltigiereeine gesunde und energievolle Jug en d erziehe

Xhnlidie Gedanken finden wir bei GutsMuth

Ringkam pf als die Krone aller Leibesiibungen

den Leibesiibungen hat nicht eine einzige au

Muskeln und Glieder so allgemein in Anstkeine, welche zugleich unter den schnellsten W

 jene Glieder und Muskeln in Anspruch rieh

(10/S. 186)

Die gesellschaftlidien Verhaltnisse im feudal

liefien eine Vervvirklichung dieser Gedanken

die praktische Durchfiihrung auf einige Phil

Schnepfenthal beschrankt.

Es blieb dabei daB der Ringkam pf hauptsadil

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rufsringer Doublier, Fournier, Christol und Rigal

demonstrierten erstmalig in Deutsdiland den W

wickelte sich aus der Verbindung des in Deutsc

Land em ublichen Standkampfes mit dem von den

strierten Bodenkampf (Walzkampf) der jetzige

kampf.

In Deutschland wurde in den nun folgenden Jahrlich der Klassische Ringkam pf entwickelt. E rst in

ren unseres Jahrhunderts wurde auch dem Fre

notige Aufmerksamkeit geschenkt, zumal er fes

Programm gehorte.

Die Entstehung dieser Ringkampfart laBt sich Mittelalter verfolgen. Mit der industriellen Ent

und der Herausbildung englischer Kolonien wur

kampf zunachst uber die gesamte englisch sprech

tet. So kon nten zu den Olympischen Spielen 1904

ger der USA und Grofibritanniens alle GoldmRingkampf erringen. Aber bereits 1920 zahlten

Finnland, Schweden und der Schweiz zu den wel

Freien Ringkampf.

In Deutschland kam der Ringkampf nach den S

der Franzosen stark auf. B erufsringer wie Karl A

und andere waren es, die besonders die Technik

entwickelten, doch wurden diese Sportveranstal

ringer durch iible Geschaftemacherei zu Schaubu

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Klassenkampf abzulenken. Parolen vom unp

vom Verschwinden der Klassenimlerschiede b

immer groBer werdende Ivluft zwischen Ausbe

ten verdecken. So entstand aus den vielen biirg

tikverbanden, die sidi gebildet hatten, 1891 d

verband, der spater, im Jahre 1919, zum Deut

verband von 1891 umbenannt wurde.Es gab viele Arbeiter, die solch eine Bevormu

 bildeten eigene Athletik-Vereine oder wurden

 beiterbildungsvereine und der Turnabteilung

diese unter dem EinfluB der sidi sliirmisch ent

schen Arbeiterbewegung, an deren Spitze dieArbeiterpartei Deutschlands mit August Bebel

helm Liebknecht (1826-1900) standen. Die Zei

zes (.1878-1890) lieB keine Sammlung und V

einzelnen Schwerathlelikvereine zu. Sie muBte

folgung un d Unterdriickung kampfen. Erst nacgesetz gefallen war und die Arbeiterklasse u

volutionaren Sozialdemokratie schlieBlich den

hatte, konnte an die Griindung eines einheitlid

werden. Dennodi dauerte es bis zum Jahre 19

Athleten-Bund gebildet wurde. Der Ringkam pf

schnellen Aufschwung, der durd i den ersten

 brochen wurde. Erst Jah re danadi ging es wie

Die Vereine des Arbeiter Athleten Bundes (AA

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in Deutschland. So wurde 1930 die Kampfgeme

Sporteinheit (K6) gebildet. Diese Kampfgemein

de rF iihrun g Ernst Grubes (22 .1.189 0-14.4 .1945 )

ubeir 200 000 Sportier in ihren Reihen, u nte r ihn

Manner aus dem Ringerlager wie Karl Maron u

deren Nam en als Arbeitersportfunktionare einen gu

Unter den Bedingungen der faschislisclicn Dikt

klassenbewuBten Arbeiterathleten gemeinsam m

schistischen Sportlem in der Illegalitat fiir die B

schismus. Die Geschichte dieses heldenhaf ten Kamp

revolutionaren Traditionen des Arbeitersports wi

korpert durch das Leben und den Kampf Werner Sdie Faschisten 1933 den Arbeiter-Athleten-Bund a

gerlichen Deutschen Athlelik-Sportverband von 1

tet und der fasdiistischen Sportorganisation an

erhielt Werner Seelenbinder neben vielen anderen

den Auftrag, einem biirgerlichen Verein beizutretsportliche Erfolge im In- und Ausland von einem

Deutschland kiinden zu konnen. Sechsmal gelang

Meister im Halbschwergewicht zu werden, u nd be

Spielen 1936 belegte er den vierten Platz. Als po

leistete er im illegalen Kampf gegen den Faschi

ragende Arbeit. Spater wurde er von der Gestapo

24. 10. 1944 erm ordet.1 M it der Zerschlagung d

Deutschland vor allem durch die Sowjetunion w

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demokratischen Sportbewegung entstand 194

in der die revolutionaren Traditionen des A

die fortsdirittlichen Traditionen des biirgerli

 pfleg't und zur Erziehung der heranwadisen

wurden. In unserem Arbeiter-und-Bauem -St

die SporLwissenscliaft. In der Deutschen H

kultur in Leipzig, zu der der Vorsitzende Ulbricht, 1952 den Grundstein gel eg't hat,

Kainpfsport mit einer Abteilung Ringen ein

Ringkampfsport in, der DDR seine wisse

gefunden. In ilir werden Studenten ausgebild

sportlehrer und wissenschaftlich erfahrene Tlung des Yolks-und Leistungssports audi im

Durch die Erfolge ibrer R inger wurde die S

international anerkannt und 1952 Mitglied

nationale de Lutte Amateur" (FILA). Im Ja h

tion Ringen auf BeschluG der Mitglieder usdien Ringer-Verband (DRV) im DTSB.

Bei Weltmeislerschaften konnte der DRV

Lippa, Fischer und Metz 4 Bronzemedaille

freund Metz konnte sogar bei den Olympis

Rom 1960 eine Silbermedaille erkam pfen. Da

vollbracht zum Ruhm und zur Ehre unserer

schen Republik.

Vorbild fiir unsere Ringkampfsportler sind v

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der Sportwissenschaft u. a. m., edite sozialistische

dokumentieren, die keine Geheimnisse voreinanderSomit ist auch im Ringkampfsport das Neue, das

und friedliche Zusammenleben der Menschen versc

vor allem aber das briiderliche Verhaltnis der Mens

stischen Lagers, ersichtlich.

In Westdeutschland dagegen haben sich die alten Kder restauriert. Obwohl nach 1945 die gleichen Vor

 bei uns bestanden, konnten sich letztlich die fortsch

tischen Krafte, die auch im westdeutschen Sport e

gressive Entwiddung herbeifiihren wollten, nicht

gelang ihnen nicht, jene Schranken zu iiberwindendie gesellschaftlichen Verhaltnisse im westdeutsc

waren. Trotzdem geht dieser Kampf der progressiv

vor allem auf der unteren Ebene, in den Vereinen.

Dberblicken wir die in knapper Form dargestellte

Ringkampfes, so ist hier, wie tiberall im gesellsc

eine objektiv bestehende Abhangigkeit der Entw

konkreten gesellschaftlidien Situation erkennbar.

Das Ausuben des Ringkampfsports war stets von K

 bestimmt. Unsere Aufgabe muB es sein, den Rin

Interesse unse rer Arbeiter-und-Bauern-Macht, zur S

sunderhaltung unseres Volkes zu lehren und zu be

Ansehen der Deutschen Demokratischen Republik

i h k l ll d l i T di i

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Organisation und Planting des Training

Von Jahr zu Jahr nimmt die Zahl der sporttunserer Republik zu, vor allem der K inder un

mehr erkennen die groBe Bedeutung des Spo

wunderlich, daB audi die Zahl der Ringerse

und die bestehenden immer groBer werden

 blem auf, neue Obungsm oglichkeiten u. a. Regierung und der DTSB stellen deshalb ja

men fur den Bau und die Instandhaltung

ningsstatten und Sportgeraten zur Verfiigun

Um das Ziel des Lehrprogramms erreichen

Raum undm indestens eineRm germ attevorh

reicht fiir einfache Formen des Ringens eine

grube, iiber die eine Maltenplane gespannt

die Sportier durch freiwillige Arbeitseinsatze

werk Fehlendes erarbeiten. So etwas macht de

tragt zur Kollektivbildung bei und erzieht

stellung zum sozialistischen Eigentum.

Weiterhin sollte der Ubungsleiter anregen, da

d h i ll t di R i k fb kl i

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Die gewonnenen Anfanger werden namentlidi er

 bestehenden Anfangergruppen aufgeteilt oder zu e

Ubungsgruppe zusammengenommen. Die Gruppe

 bis 20 Sportier niehl tibersteigen. 1st eine Gruppe

Ubungsleiter die Arbeit erschwert, da er sich zuwe

Sportlern befassen kann. Nach Moglichkeit ist dara

Kinder, Jugendliche und Erwachsene in getrenntentrainieren, damit der Ubungsleiter die Alterseigent

ser bead iten kann.

Wenn die ,,Neuen“ einige Zeit trainiert haben

auBern, Mitglied der Sektion zu werden, werden

Statt einer Liste sei einer Sektion zur besseren UMitglieder eine Karteistatistik empfohlen; diesebes

Karteikarten (vgl. S. 20).

Soldi eine Statistik gibt jederzeit einen Uberblick

lung jedes Mitglieds der Sektion.

Da das Ringen hohe Anforderungen an den Organnen nur gesunde Mensehen diesen Sport betreiben

wendig, daB der Arzt jeden „Neuling" griindlich

auch spater ist regelmaBig eine griindliche arztli

erforderlich, denn die Gesundheit der Sportier sleh

 Nur ein Arzt kann bei irgendweldien krankhafte

feststellen, ob und unter welchen Umstanden der

nieren kann.

Si d b i d A f di G dk t i d

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Sektion Ringen

BSG (HSG, SC, SG) ....................................................

Nam e: ....................................... Vom am e: .........

Geburtsdatum: ....................... Geburtsort: .......

Beruf: ....................................... wo tatig: ...........Wohnort: ................................ StraBe u. Hausn

Nummer des Mitglied im Mitglied

Personal- DTSB seit: Sektion Rausweises Nr. des Sport- seit:

Ausstellungs- ausweises:

datum und -ort:

 Riickseite

a) Sportliche Entwicklung

Sektion von - b is: Letzte Leistungsklasse:

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Informational entnommen werden konnen (siehe

Schema).

 Nicht jeder Anfanger, der zum Ringen kommt, ent

Leistungssportler. Das heiBt naturlich niclil, daB e

kam pf sport aufhoren soli. Das sportliche Training

mit groBerer Spannkraft und Elastizitat in der Sch

duktion und im politischen Leben tatig zu sein. A

Sport ein wichtiges M ittel der E rholung un d En tsp

Oft aber lassen sich aus der Reilie der Sportier, die

stungen nicht befahigt sind oder die das Ringen n ur

Ausgleidi betreiben oder ihren Leistungszenit bere

haben, kiinftige Funk tionare fiir den RingkampfspoDer Ubungsleiter ist nicht nur Yermittler von tec

gungen und taktischen Gcdanken, sondem vor al

Zusammenarbeit mit dem Eltemhaus, den Lehrem

und den gesellschaftlichen Organisationen im Betri

Sportier zu staatsbewuBten Biirgem. Dazu gehort, gesellschaftliche Bedeutung des Sports erlautert u

Sektion Ringen

der B S G .......................................................................

Terminplan der Wettkam pfe fiir die Jugendgr

16-18 Jahre (Anfanger)

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Ereignissen den friedlichen und volkerverb

serer Sportpolitik nachweist. Der Ubungs

Ringkampfern die sportfeindlichen Mach

Ultras un d erzieht zum HaB gegen den westd

Im Interesse einer zielbewuBlen Erziehung

vorbereitete Aussprachen stattfmden.

Die kulturelle Betatigung ist ebenfalls Besta

hungsarbeit im Ringkampftraining. Neben

und bei allgemeinen sporllichen Betatigun

derungen, L ichtbildervortrage u. a. m. die L

Wissen um die gesellschaftlidie Entwiddu

wickelt. Kein Ubungsleiter darf es versaumGeschichte des Ringkampfes und den revolu

Arbeitersports vertraut zu maehen, sind doc

 besonders stolz darauf, daB gerade aus ihre

gender Patriot wie Werner Seelenbinder he

 bild fiir alle Sportier ist.Es ist notwendig, ein vielseitiges und rege

gruppen zu entfalten. Das tragt dazu bei,

Ubungsgruppen zu schaifen. Schon in den

der U bungsleiter ein FD J-Aktiv w ahlen lass

gruppe wird es den Trainer bei der Erzieh

und sich auch fu r die Disziplin verantwortli

 bewerbe m it anderen Ubungsgruppen orga

gutes Erlemen der Ringkampftedmik und

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und sind zumeist bereit, jede Trainingsmoglichke

sdiieht dies nicht planvoll, kommt es vor, dafi sie

nieren und sich dadurch den Weg zum Erfolg

Ubungsleiter muB deshalb die Sportier seiner U

gewissenhaft einschatzen und, ankniipfen d an das

liche Niveau seiner Schiitzlinge, einen Plan erarbe

tinuierliche und systematische Entwicklung der S

Die Grundlage dazu ist das vorliegende Lehrprogr

muB feststellen, welche Eigenschaften bei den Anf

werden miissen, um das Ziel des Lehrprogramms

kann es sein, daB die meisten Anfanger eine sc

Grundlage fur das Ringen mitbringen, wahrend

Sportier von der Kinder- und Jugendsportschul

sportliche Grundausbildung haben. In der ersten

Ubungsleiter der allgemeinen athletischen Ausb

einraumen, wahrend bei der zweiten G ruppe die s

Ausbildung bereits m ehr betont werden kann. Nachdem der Ubungsleiter^sich daruber klar ist, f

Jahrestrainingsplan die Aufgaben und legt fest, m

sie zu erfiillen sind.

Der Jahrestraining splan sollte folgende Pun kte en

1.  Die sportliche Zielstellung fur das Ausbildungs

a) Die Trainingsaufgaben und Schwerpunkte

Ausbildungsetappen;

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Lehrprogram ms zu grand e gelcgt. Daher ist e

auch nicht schwer, solch einen Jahrestrainings

Jahresplan gibt naturlich nur eine grobe Ub

aber, um nicht vom Ziel abzukommen. Natur

leiter eine genaue P lanung fiir jeden M onat v

 plan (siehe nachstehendes Beispiel) is t verm

ningstag die spezielle athletische Ausbildung

un d w ann die allgemeine athletische Ausbildu

Trainingsplan des 1. Monats fiir jugendliche Anfa

TraiTrainingsinhalt (Schwerpunkt)1. 2. 3

 I.  Erziehungsziele

1. Erziehung zu bewuBter Mitarbeit2. Erziehung zu sportlicher FairneB

3. Erziehung zu Piinktlichkeit, Diszi- 

plin, Ordnung und Sauberkeit

 II.  Theoretisch-praktische Unter- 

weisung

Wettkampfregeln

+ + +

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і   TrainingsTrainingsinhalt (Schwerpunkt)

i. 2. 3. 4.2. Grifftechnik 

a) RunterreiBer nach vorn . . . 

(RumreiBer)

b) RunterreiBer nach vorn . . . 

(Durchschlupfer)c) Walzer . . .

(Doppelter Armdurchzug)

d) RunterreiBer ...

(RunterreiBer m it FuBstich)

3. Wiederholung und Festigung der Grifftechnik 

a) RunterreiBer nach vorn . . . 

(RumreiBer)

b) RunterreiBer nach vorn . . . 

(Durchschliipfer)

c) Walzer . ..

(Doppelter Armdurchzug)

d) RunterreiBer...

(RunterreiBer mit FuBstich)

4. Briickentibungen

a) Briickemvippeb) Eindrehen in die und 

Ausdrehen aus der Brucke

c) Aus dem Sitz nach hinten

+

+

+

+ + + +

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Auf der Grundlage dieses Planes, der die or

 beriicksichtigt, also fiir eine Ubungs gruppe i

dere allgemeinentwickelnde Ubungen vorsie

in der GroBstadt oder im Mittelgebirge,

Ubungsstunden schriftlich vorbereitet (siehe S

Stunde). Ausgehend von dem laut Monalspla

 beriicksichtigt der Ubungsleiter bei der jewei

tung die Ausbildungsergebnisse der vorange

durch wird garantiert, da!3 in jeder Dbung

Leistungssteigerung erfolgt und das Ziel des

erreicht wird.

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Allgemeine und spezielle athletische Ausbil

Eine Aufgabe der Trainer und Ubungsleiter ist

auszubilden, daB ihre physischen und psychischen

keiten harmonisch entwickelt werden und sie e

tische Ausbildung erhalten. Das ist deshalb so

einseitige Tra ining die einzelnen M uskeln u nd Or

 beansprucht und friiher oder spater zu Disharm otution und zu einer Stagnation der Leistungen

Sportart fiihrt.

Um hohe und hod iste sportlidie Leistungen im R

 bedarf es vom ersten Tag der sportlichen Beta tig

matisch aufgebauten, vielseitigen, allgemein undschen Ausbildung. W enn m an weiB, wieviel Kraft

und Bewegungserfahrung dazu gehort, einen G

oder auch nur einen Wurf nach hinten uber die

dann wird diese Forderung nach einem allseit

Athleten mit guten speziellen Kenntnissen im RinZunachst ist fur den jungen Sportier die allgeme

 bildung wichtig.

Beginnt ein junger Mensch mit dem Ringkamp

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Jede Spo rtart entwickelt bestimmte Eigensdia

gegen weniger. Nicht jeder Ringer kann die

hebers oder die Gewandtheit eines Akrobat

nicht die Aufgabe eines Ubungsleiters, sein

кбппегп in anderen Sportarten zu entwidceln

Erfahrungen aus anderen Sportarten verfii

ringerische Elemente sdmeller erfaBt werden

gefiihl fiir eine durchzufiihrende Ubung bede

AuBerdem erhoht sich dadurch die Belastung

mus. Oder denken wir an andere Folgen einse

Trainings: Trainingsunlust entsteht beim Spo

wenig Freude an der Mattenarbeit, die Bereder geforderten A ufgaben ist n id it mehr vorh

moglich, daB der Anfanger den Sport uberh au

Die allgemeine athletische Ausbildung dient

 performung und Bewegungssdiulung sowie de

kraft. Das bedeutet im einzelnen, fiir eine fassung in Korperbau und H altung zu sorgen,

Kraftigung des Korpers zu fordern und das n

 jungen Sportlers zu garantie ren. Zum andere

der Bewegungen und elementare Bewegungse

diese standig vervollkommnet und das Beweglers geschult werden. Damit wird also das Fun

dem dan n die Ausbildung speziell im Ringen

Korperformung Bewegungssdiulung und Orga

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Trainings ab. 1st z. B. bei einem Sportier die Arm

wickolt, so muB der Trainer wissen, daB eine gr

mende Arbeit, eine Kraftigung der Armmuskul

Das Ziel fiir eine Trainingsstunde wird also nidit

festgelegt, sondem setzt voraus, daB der Dbungsl

ihre Schwachen und Starken kennt. Davon au

Ubung oder Sportart festgelegt, die fiir ein sclme

des Erreichen des Zieles am geeignetsten ersdi

laBt sidi jede Spo rtart fiir die allgemeine athletisch

Ringers verwenden; ausschlaggebend fiir die W

samkeit. Da es unmoglich ist, alle Sportarten in d

gramm aufzunehmen, und die Ubungsgruppen ningsbedingungen haben, ist es Aufgabe des Ubu

seine Gruppe in Betradit kommenden Ausgleich

legen.

Es folgen einige Ubungen u nd Sportarten, die sich

athletische Ausbildung eines Ringers bew ahrt habEines der wichtigsten Mittel ist die Gymnastik.

zeugenden, dehnenden, beweglichmachenden un

semden Ubungen sorgt sie vor allem fiir eine gu

Durch eine entsprechende Ubungswahl mit unters

derungen, z. B. Uben mit Seil, Stab, Medizinball

 bestimmte Partneriibungen mit der entsprechend

der Wiederholungen, Tempoanderungen, Belastun

i d i R i t i lidi

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Wie vifelseitig sidi eine einzige Ubung variier

gende Beispiel:

 Rolle vorwdrts

 Allein  Mit Partner 

aus verschiedenen 

Ausgangsstellungen 

(Ausfall, Halbhocke, 

Kopfstand . . .)

■ mit TJberqueren 

eines Hindemisses 

(Bank, Kasten, Ball, 

Partner . . .)

- nach Drehungen, 

Streckspriingen. . .

- mit und ohne 

Gebraudi derHande, 

Unterarme

nebeneinander-

stehend (Fassen der

Hiinde, Beine, des

Rum pfes . . .)

gegeniiberstehend

(Pi rollt, P 2  fiihrt

iiber Pi eine Hecht- rolle, einen Hock- 

sprung, eine 

Gratsche u. a. aus)

■ Tankrolle

- Pi steht auf den 

Schultern von P 2 , 

beide fallen;

Pi springt auf die 

FiiBe und rollt ab,P2  fiihrt ebenfalls 

eine Rolle aus

Z Ab hl B d G d h l i Ri

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liches Gehen, Hopserlauf; Riickwartslaufen; Kn

 ping.

Ein unentbehrliches Mittel ist das Gewichtheben

weniger auf die Beherrsdiung der drei olympis

(Driicken, ReiBen, StoBen) als vielmehr auf edn

verschiedenen Muskelgruppen durch zahlreiche H

Das Gewicht sollte nur so hodi sein, daB die maxim

der Ubungsausfuhrung darunter nicht leidet; lang

fiihrung ist zu vermeiden.

Wertvoll fiir die athletische Ausbildung sind di

nachstehenden Spiele sind eine gunstige Verbindun

mung und Bewegungsschulung sowie der OrgankFaustregeln:

Ballspiele mit Zweikampfen eignen sich besser f

 Netzspiele.

Spiele auf kleinem Feld sind Spielen auf groBem

Dem Ballspiel muB eine loichte Erwarmung voranBelastung allmahlich zunimmt.

Von den bekannten Ballspielen eignen sich beso

Handball und Rugby fiir den Ringer. Es ist soviel

technik und -taktik zu vermitteln, wie notwendig

durchfiihren zu konnen. Audi ist darauf zu aditen,

sten Regeln eingehalten werden, um die Aktiven zu

Denk- und Handlungsweise zu erziehen.

D B k tb ll i l i t i d d ll t K l i f

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werden wie kaum in einem anderen Spiel

unregelmaBig springenden Ball und durch a

weiterhin Reaktions- und Bewegungsschnel

ning laBt sich gut das Siebener- oder Achter-

man quer iiber ein FuBballfeld spielen kann

 Neben diesen bekannten Spielform en fmden

oline Ball, die zu r allgemeinen athletischen A

werden konnen.1 Hervorzuheb en ist das FuB

 ball. Es wird auf kle inem Feld gespielt und

Reaktionsvermogen. Eine interessante Sp

immer wieder viel Freude bereitet, ist folge

Die Sportier laufen im Kreis hintereinandehaben sie si eh zu legen, zu setzen, in den K

Gerale zu klettern usw. Der letzte fiihrt jew

Kniebeugen, Liegestiitze o. a. aus. Der freu

Form bewirkt, daB die Belastung zunadist

Durdi entsprediende Wiederhokmgen, Aufgderungen des Kreises oder des Spielfeldes l

steigerung erzielen.

Die allgemedne athletische Ausbildung scha

spcziellc athletische Ausbildung, un d dieee w

aussetzungen, um im Wettkampf bestehen

 Allgemeine athletische Ausbildung -   Grun

Ringkampfsport.

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Zur speziellen athletischen Ausbildung gehoren ebe

formende und bewegungsschulende Seite sowie die

Durch sie werden motorische Eigenschaften entwi

vermittelt un d A usdauer antrainiert. Das erste bef

ier, die Techniken des Ringkampfes so zu erlemen

kampf bestehen kann. Die angewandten Dbungen

Charakter, d. h., sie entsprechen den Bewegungen u

des Wettkampfes. Dazu miissen wir die Ringkamp

sieren: Welche Anforderungen stellen sie an den

typischen Bewegungen treten auf? Danach konnen

auf die Ubungswahl und die Belastung ziehen.

Ringen ist ein Zweikampf, in dem zwei Gegner v bestimmten Mitteln - unter Beachtung bestimmter

gen. Diese Mittel sind die Techniken des Ring

Sporder im Training erwerben bzw. erlemen. Z

athletischen Ausbildung in der Grundscliule des

nicht so sehr, die Anwendung der Technikeni im sondern den Sportier physisch und psychisch so au

recht viele Techniken in der Grobform beherrsch

ihrer Anwendung im Kampf begreift. Meistersch

dung der Techniken kann sich ein Sporder nur d

Training erwerben.

Bei der Betrach tung der Grifltechniken fallen zwei

1. Bei fast alien Grifldurchfiihrungen finden sich in

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sind jedoch vonviegend Verteidigungsbewe

vom eigenen Korper femhalten oder eine

drohlichen Situation, z. B. bei der Briickenb

Der Rum pf fiihrt vorwiegend Aufrichtebewe

d. h. unter groBem Widerstand, durch un

unter verbaltnismaGig geringer Belastung.

Wurf nach vom mit Fassen beider Beine, R

eines Beines, Walzer durch die Briicke (tlbe

 bilden die Wiirfe nach v om iiber den Riicke

un d Verwringen un ter groBer Belastung zu b

Die Beine vollbringen vor allem Streckbew

 bewegungen ohne Belastung.Daraus ist zu erkennen, daB vor allem die B

Extremitaten und die Streckmuskeln der B

zu kraftigen sind. Zum anderen ist eine

Sdiultergiirtels, der Hiifte und der Wirbel

schulmaBiges Uben der Grifftechnik mag egepaart mit einer entsprechenden Beweglidi

gen - fiir einen Kam pf m it einem Gegner

nicht. Hier miissen spezielle Bewegungserf

fiihl, Gewandtheit, Reaktions- und Bewe

schluBlcralt und das Vermogen, das eigene Gund das des Gegners zu storen, hinzukom me

die voile Zeit, ist sogar noch spezielle Ausd

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Verhaltnis zueinander. Je nacli der Dosierung vers

Verhaltnis zugunsten einer anderen Eigensdiaft.

Betrachten wir hierzu den Wurf iiber die Brust na

wurf mit Puppe). Will der Sportier die. Wurftechn

nim m t er sich Zeit un d konzentriert sich auf eine ex

Will er dagegen die Bewegungsschnelligkeat schu

Wurf in Serien von drei- oder viermal hintereinan

durch. Die Pausen werden so weit ausgedehnt, daB

zu gleichen Resultaten fiihrt wie die vorhergehen

dann die Pausen verkiirzt und wird in dieser Fo

zeitlich verlangert, riidit mehr das Training der S

dauer in den Vordergrund.

Ein Ubungsleiter oder Train er muB also genau wis

chen will; dementsprechend sind dann Ubungen

W iederholung zu bestimm en.

Fiir unsere zwei Aufgabenkomplexe sind u. a. fo

geeignet:

Ubungen ohne und mit Partner 

Balanceiibungen auf einem Bern (Htift- und Rum

 beugen und Spriinge . . .)

Imitierte Ringerbewegungen

Briickentibungen

Hakelkampfe

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Spielformen 

Spiel uber die Matte

Rechts und links von einer Matte werden i

Tore errichtet. Es wird verlangt, den Ball

 bringen und ins gegnerische Tor zu legen.

zer korperlidiangegriffen werden. DieAnfo

haft, wenn auf d er Matte jeder Gegner - al

zer - angegriffen werden darf.

Andere Formen sind: Verdrangen, Kreiss

kampfe.

Zusammenfassend und erganzend dazu n

weise:

Das Tra ining ist vielseitig, interessant un d f

In der Grundschule ist besonderer Wert

Sdmelligkeit, Gewandtheit und Beweglidimit dem Partner ist fiir den Anfanger ung

anderen korperlidien Eigenschaften selbst

gewissen Grade. Die Sdmelligkeit laBt sich

im fortgeschrittenen Alter. Im Training sin

schnell durchzufuhren.Der Sportier muB durch Erwarmung (auf

eine folgende Belastung vorbereitet werden

nicht plotzlich abbrechen; der Organismu

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tende Briickenubungen durchgcfiihrt wurden. So

viele Beispiele anfiihren, die die Notwendigkeit beg

tisch und planmaBig zu arbeiten.

Wie im vorliegenden Lehrprogramm die Tedmik

sports systematisch den padagogischen Prinzipien

ist, so ist die gesamte athletische Ausbildung aufzu

 bildungsziel muB von den bei den Antangcrn vorh

setzungen ausgehen. Bei besonders guten Vorausse

Programm schneller oder verkiirzt realisiert werden

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Zum Alter des Ringers

Oft wird gefragt, wann man eigentlich m

 bzw. aufhoren sollte. W ie die Praxis zeigt,

den Sportarten, die von Kindheit an bis in

geiibt werden konnen .

Man kann beobachten, daB Kinder, sei es

dem Rasen, temperamentvolle „Ringkampungezwungenes Raufen entspricht dem natu

dieses Lebensalters.

In den Schiilergruppen der Ringkampfsek

die Moglichkeit, vom 10. Lebensjahr an an

zielgerichteten Ausbildung im Ringen teilzuUbungsleitem werden sie sportlich vielsei

den elementaren Bewegungen des Ringkamp

Von der Bewegungslehre her wissen wir, daB

das baste Lemalter etwa zwischen dem 10.

 jah r liegt. In diesem Alter erfassen und erleBewegungsablaufe und passen sich moto

verschiedensten Bedingungen an. Diese fiir

l b d t ll Z it llt d

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Jugendlidien nicht durchfiihren, da sie sich no di i

 befinden. Zwisdien dem 14. und 18. Lebensjahr

eine vielseitige Ausbildung die Grundlage fiir das

training geschaflen werden. Fiir den Jugendlichen

dieser Zeit die Grundschule des Ringkampfes sys

nen.

Man kann in der Praxis immer wieder beobachten

stark cntwickelter Anfanger einem schwacheren vo

 besteht vielfach die vollig unbegriindete Auffass

kraftiger Jugendlicber ein guter Ringer werden

gebend ist aber eine vielseitige allgemeine und sp

Ausbildung in jungen Jahren. Jeder gesunde Jug

Ringkampfsport betreiben und bei entsprediende

wisse Leistungshohe erreichen.

Es ist auch falsch, die Qualitat des Jugendtrainin

Erfolgen im Ringen einzuschatzen. Das fiihrt nam

versprechende Nadiw udisringe r einseitig entwicketer in den Seniorenklassen mit ihren Leistungen

vorankom men oder sogar abfallen.

Das bedeutet nun nicht, daB ein besonders talent

ringer nicht sdion in jungen Ja h ren intem ationale

kann. Ein Beispiel hierfiir ist der sowjetisdie Rin1959 im Alter von 19 Jahren den Weltmeistertite

kampf errang. DaB dies auf eine langjahrige, sy

baute Ausbildung zuriidvzufiihren war bewies e

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Da das Ringkam pftraining bis ins vorgeriick

entsprechender Zielstellung - moglich ist un

Erhaltung der physischen und psychischen

Sportlers auswirkt, sollte es solange wie mogli

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Methodische Hinweise fiir den Ubungsleiter

Der nun folgende Abschnitt soli dem Ubungsleiter z

Training mit Jugendlichen gestalten kann, welche

wenden muB, um das Ziel de r Grundausbildung im

zu erreichen. Unter dem hier angefuhrten BegrifT

Art und Weise der Wissensvermittlung, das folger

maBige Lehrverfahren im Ringkarnpf training verst

Wie die Praxis vieler Sektionen des DRV zeigt, fiih

Ubungsleiter mit ihren S portlem bereits ein Leistun

ohne die dafiir erforderlichen Voraussetzungen ges

Das findet seinen Ausdruck z. B. darin, daB eine Se

 Nachwuchskrafte im Klassischen Ringkarnpf entwidagegen ihr Augenmerk mehr auf die Ausbildung

im Freien Bingkampf richtet. In beiden Fallen is

uber die Gleichwertigkeit dieser beiden olympische

klaren. Man ist sich auch nicht bewuBt, daB es f

 besser ist, eine Grundausbildung in beiden Ringkamten, bevor er sich in einer von beiden spezialisiert.

Sehr unterschiedliche Methoden findet man in der A

h f l d itt l d G ifjft h jk J d

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Programm der Grundschule lehren, bevor e

duelle Neigungen der Sportier in technisch

sichtigen.

Welche grundsatzlidien Forderungen in met

der Ubungsleiter im Ringkampfsport kenne

ausbildung verwirklichen?

Im ersten Jahr ihrer Ausbildung erwerben

iiber die wichtigsten technischen Fertigkeite

schen Ringkampf. Dabei kommt es darauf

Griffe bereits in ih rer Grobstruk tur beherrsc

erfolgt in dieser Zeit eine Unterweisung in d

schen Yerhaltensweisen in beiden olympis

ningskampfe, die bereits nach dem Erlernen

durchgefiihrt werden, bringen dem Sportier

nisse und spornen ihn zu noch besserer M

d. h. zu r Vervollkommnung der notwendigen

keiten. Es gibt allerdings auch Wettkampferfolgreich angewandten Griff in alien weiter

wollen u nd dadu rdi giinstige Situationen fu r

erlernter Griffe nicht ausnutzen. Hier muB

eingreifen und den Sportier auf die geringe

keiten eines einseitigen Ringers hinweisen.Eine weitere Forderung, die der Ubungsleite

muB, ist die des beidseitigen Ubens. Alle B

Ringen sind so sch len daB die ein eln

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schaften des betreffenden Leislungssportlcrs am m

 bedeutet das beiderseitige Erlem en und Uben

Grundschule, daB der betreffende Sportier seine s

Ausfuhrung des entsprechenden Griffes wirklich

unseren Untersuchungen mit einseitigen Ringern

daB ein und derselbe Sportier einm al die linke und

Seite fur die Ausfiihrung verschiedener Griffe bevo

sidi daraus, daB er einen Griff friiher nur nach d

anderen nur nadi der rechlen gelemt hat oder a

Ubungskampfen auf der einen Seite besonders er

sich bei der weiteren Festigung dieses Griffes da

,,spezialisierte“.Die Tatigkeit des Ubungsleiters darf jedoch nich

mittlung von Fertigkeiten und die Entwiddung

korperlichen Eigenschaften seiner Sportier beschr

sehr wichtige Aufgabe besteht in der Erziehung d

zu sozialistisdien Personlidikeiten. Ihr Mut, ihreund Zielstrebigkeit im Training und Wettkampf

gesamte Verhaltensweise im Beruf und im taglich

ken. Auch hier sei wieder auf das Beispiel Seelen

Durch seinen standigen Einsatz fur das Gliick d

durch seinen Kampf gegen Faschismus und Krechten Vorbild der gesamten Sportjugend der De

tischen Republik, die heule un ter den Bedingunge

t d B St t D t hl d ih ll

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die methodisdie Gestaltung der erslen Ubung

rene Ubungsleiter weiB, daB zu Beginn eines j

an dem gewolmlich die meisten Anfanger in d

men werden, die Mitgliederzahl weitaus hoh

Jahr spater. Es gibt auch heute nodi einige

ter, die es fiir norm al halten, daB sich die „Spr

und von zelm Anfangem einer beim Ringen

neun aber in der Regel fiir diese „besondere"

Das ist ein vollig falsdier und sdiadlidier

Fluktuation in den^ ersten Ubungsstunden d

falls normal, sondem ha t sehr oft ihre Ursache

geln. Es kommt darauf an, daB der Ubungsle

die die Sportier bewegten, zum Ringen zu k

ersten Stunden kann m an gesunden Geltungsd

Leistung und Kraftemessen dur di spielerisdie

 berudisichtigen u n d in richtigeBahnen lenken

uben enttauscht natiirlidi, und ebenso ist es den ersten U bungsstunden herum balgen zu la

muB Forderungen stellen, die ein Anfanger

ihn auch personlidi anspredien. Audi der sch

Vertrauen zu seinen Leistungen, wenn der Ub

Erfolgserlebnisse in der Ubungsstunde zu sd besonders darauf an, emotionale Hohepunkte

gut eignen sich hierfiir lustige Staff ein (Ballsta

Kl id t ff l ) d kl i S i l (K l

i kl i S i b i fl B D h

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samtentwicklung seiner Sportier beeinfluBt. Desha

daB er sein politisch-ideologisches Niveau erhoht

in der marxistisch-leninistischen Weltanschauungdig bemiiht ist, seine padagogisch-methodische

kommnen.

Der Ubungsleiter muB Vorbild sein. Sein personlic

seine Einstellung zur Arbeil, sein Verhalten in de

seine Umgangsformen und sein konsequentes Au

schaftliclien Leben, ist fiir die Sportier seiner Tn

groBter Bedeutung. Der Ubungsleiter muB die Erz

ger bewuBt, planmaBig und zielstrebig organisiere

lage der auf dem V. Parteilag der Sozialistisc

Deutschlands formulierten zehn Gebote der soziali

Moral hilft er mit, das moralische Antlitz des neu

Menschen zu formen. Der Ubungsleiter muB bei d

das Gefiihl des Stolzes auf unseren Arbeiter-und

wickeln und in ihm den Wunsch fordern, ein wiir

sozialistischen Gesellscliaft zu sein. Das bedeutet

ledter bei der Beurteilung seiner Ringer deren Ha

 platz oder in der Schule sowie im gesellschaftlic

Leben ebenfalls in Betracht ziehen muB. GroB

Ubungsleiter bei der Verwirklichung des Erziehunziels im FDJ-Aktiv seiner Tnainingsgruppe. Der E

wird im wesentlichen davon abhangen, inwieweit

meinsam mit dem FDJ Aktiv das Kollektiv der T

d G iff t t di S t d

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nenden Griffes vertraut madien. So untersd

Griffgruppen RunterreiBer, Wurf und Walzer

ander. Wenn es der Ubungsleiter versteht, sein

GrifFgruppen ausgedrudcte Gesamtlieit der d

male einzelner Bewegungsablaufe klarzumach

ihnen eine exakte Vorstellung vom konkrete

Bewegungen heraus. Die Form der einzelnen

Korperteil, tiber den geworfen wird, sowie du

tun g und du rd i das spezielle Fassen zu r Durd

gung bes timm t wird, konkretisiert diese allg

stellung auf den speziellen Griff un d un terstii t

und LernprozeB. Die in den Arbeiten ііЬег d

Term inologie der Grille im Ringkainpfsport"

Faktoren

1. Charakter der Bewegung (Wurf, RunterreiB

2. Korperteil, tiber den geworfen wird, und R

3. spezielles Fassen zur Bewegungsausfuhrunwurden im vorliegenden Programm exakt a

schau lidiung fiir den Dbungsleiter sind nach d

tigen B ezeidm ung der einzelnen Grille no di d

standen en Griffbezeichnungen angefuhrt. Der

vom ersten Tage an die Grille auch terminound so zur schopferischen Mitarbeit befahig

der Anschaulichkeit verlangt weiterhin, daB

der Bezeidmung des Griffes diesen richtig u

Zur Veranschaulichung dieser Erklarungen sollte

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Zur Veranschaulichung dieser Erklarungen sollte

verschiedenste Lehrmittel wie Bildreilien, Ringsch

u. a. benutzen. Fotos, auf denen die einzelnen entsprechenden Griffes gut erkennbar sind, konn

eine wesentliche Hilfe sein.

3. Der Ubungsleiter і ф die Bewegungsfertigkeit

vermitteln

Die technischen und taktischen Mittel im Ringkam

umfangreich. Es ist deshalb notwendig, daB nebe

des Grundsatzes, in der Ausbildung von einfachen

Bewegungsablaufen, vom bekan nten zum unb ekan

gehen, eine strenge Systematik eingehalten wird.

DRV noch keine ldaren Vorstellungen vom konk

dem Umfang der Grundausbildung in unserer Spor

Grunde blieb es den einzelnen Sektionen iibe

den Anfangem vermittelten. Mit diesem^Lehrprog

Ubungsleiter eine einheitliche und systematisch in

Auswahl von Kenntnissen und Fertigkeiten ftir da

ning m it Anfangem. Das Prinzip der System atik be

erst dann mit dem Erlemen eines bestimmten Grifwenn der Sportier vo rher die entsprechenden Bew

ten erworben hat und ihm die erforderlichen Bewe

vermittelt worden sind Folglich sind zu Beginn sol

quente Einhaltung des Ausbildungsprogra

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quente Einhaltung des Ausbildungsprogra

arztliche Kontrolle miissen fur eine syste

dung vorausgesetzt werden.

4. Der Ubungsleiter mufi das bewufite und

Sportier im Training fordern

Die erfolgreiclie Grundausbildung im R

 bestimmt durch die bewufite M itarbeit der

Ubungsstunden. Eine neue Bewegungsfer

Ringer um so schneller, je aufmerksamer

Ubungsleiters verfolgt. Der Sportier muB a

arbeit erzogen werden. Ein Ringer, der sickeiten nur schematisch aneignet, wird im

Die alitive geistige Mitarbeit hat auch in

Bedeutung, da sich im Ringen zwei bew

handelnde Sportier gegenuberstehen, die ih

andemden und sehr oft komplizierten KamWiderstand des anderen durchsetzen miiss

zieht z. B. zu r bewuBten un d aktiven Mitarb

nenden Griff durch einzelne Kampfpaare

schaft vorfuhren laBt. Er kann auch forder

eigenen Bewegungen analysieren. Ein weitder Wettbewerb zwischen einzelnen Train

dieses Wettbewerbs kann die konsequente

Xaehbildnng der Tetnpel-

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 Xaehbildnng der Tetnpel- 

 zeichnungen von Beni. Hassnn  

aus der Zeil des alien Agypien

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als auch die harmonische Entwicklung all seiner ko

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geistigen Fahigkeiten und Eigenschaften zu verst

Alterseigentiimlichkeiten muB der U bungsleiter die kaussetzungen, den Gesundheitszustand und die Be

ner Sportier berticksichtigen. Durch das Ringka

neben der Vermittlung spezieller Fertigkeiten die al

liche Entwiddung der jungen Sportier wesentlich

Einseitigkeit ist daher zu vermeiden. A udi darf der

solche Anforderungen an die jungen Ringer stelle

maBig auch erfiillen konnen. Der Gedanke der all

monischen Entwicklung des Menschen durdi die

wurde von М. I. Kalinin besonders klar formulier

wollen den Menschen allseitig entwickeln, dami

schwimmen, rasch und schon gehen kann, damit a

in Ordnung sind, mit einem Wort, damit er ein nor

zur Arbeit und zu r Verteidigung bereiter Mensch is

allel mit alien korperlichen auch seine geistigen E

sprechend entwickeln." (12/S. 22)

6. Die Aneignung der einzelnen Bewegungsfertigke

dauerhaft sein

Ein erlemter Griff hat fur den Ringer nur dann W

sen auch im Kampf erfolgreich ziehen kann. Desha

der ein elnen Be eg ngsfertigkeiten nter Bedin

holt werden. Dabei wird das Festigen dies

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Erlernen neuer Elemente verbunden . Entsch

un d dau erhafte Aneignen der einzelnen Gri

und Vertiefung in den einzelnen Dbungs

kampfen. Eine gute Methode der W iederhol

Sportier oder ihre Beurteilung bei der Au

erlemter Bewegungsfertigkeiten. Der Dbun

maBig und systematisch die geforderten Bew

derholen lassen und mit den neu zu erlem

verbinden.

Wie soil eine methodisch richtig aufgebaut

fen? Der Dbungsleiter beginnt das Training,

Minuten erstreckt, zur festgesetzten Zeit. Er

altesten (Biegenfiihrer) die Teilnehmerstar

die Sportier. Danadi kontrolliert der "Dbun

un d nim m t En tsdiuldigungen derjenigen ent

Trainingsstunde gefehlt haben. Bei der Anwer darauf hinwirken, daB die Sportier sich reg

stunden beteiligen. Wer entsdiuldigt gefehl

versaum ten Stoff ver traut gemacht werden,

gabeu widmen darf.

 Nach den organisetorisdi-erzieherischen MDbungsleiter in kurzen Salzen das Slundenz

den haben unabhangig von der konkreten Z

d A fb '

gymnastisdie Ubungen, mit denen nod: einmal a

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lenke und Muskelgruppen ,,angesprochen“ werden

ter wahlt dabei am besten soldie Ubungen aus, die

Gelenke der unteren und der oberen Extrem itaten

saule belasten.

Die spezielle Vorbereitung  beginnt unmittelbar n

gen. Oftmals wird sie durdi das Aufrollen der Rin

Uben auf ihr eingeleitet. In etwa 20 Minuten werd

der Ubungsstunde besonders die Muskeln u nd Ge

vorbereitet, die im Hauptteil des Trainings beson

werden. Sie tragt einmal speziell korperformend

mehr bewegungsschulenden Charakter. Als Trainin

auf dem Programm die Erarbeitung des Armsch

lock) m it anschlieBendem W alzer zur abgew andten

herumlaufen. Diese Zielstellung erfordert, dafi zur

reitung besonders die Muskeln und Gelenke der

tern un d des Nadtcns gekraftigt, gedahnt un d gelosen, um sie auf die im Hauptleil zu tibenden Bew

reiten.

1. In der Grundstellung Armkreisen vorwarls u

Temposteigerung.

,2. Fallen in den Liegestiitz und 5 bis 10 ArmbeugeS. Aufstehen in die Grundstellung, Arm e aus de

hinten ftihren, nach hinten fedem und dabei

6. Beide Partner liegen sidi bauchlings gegen

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rechten Arm so weit vor, daJ3 die Ellboge

men. Die Unterarme sind senkrecht eingew

sen ineinander. Auf ein Signal des Ubun

den Unterarm des Gegners auf die Matte zu

eigenen Ellbogen von dieser zu losen. Di

redits und links jeweils dreimal durchfii

ausschutteln.

7. Beide Partner sitzen im Slredcsitz rudding

gen die Arme in die Hochhalte. Die Hande

 beide Partner fiihren m it gcstrccklea Arm

und rudvwarts aus. Die Partner miissen siSpannung im Schultergiirtel ausreicht od

kann.

8. Briickengymnastik m it un d ohne Partner.

werden aus dem Ubungsteil der vorangegan

fortgesetzt.

Dam it ist der Teil der speziellen Vorbereitung

Ubungsleiter kann zum  Hauplteil  iibergehen

Dieser Teil der Ubungsslunde kann wie in

Dben speziell ringerisdier Fertigkeiten zum I(bei anderer Zielstellung) der Steigerung der

der Ausdauer, der Gewandtheit oder audi S

LernprozeB; dieser setzt voraus, daB der Ubung

Kenntnisse verfiigt und die tedmischen Bewegung

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Kenntnisse verfiigt und die tedmischen Bewegung

fes richtig demonstrieren, erklaren und korrigieresetzt dieser Prozefi das bewuBte Mitarbeiten jede

Fur das Erlernen der Grifl'e sind im Ringkampft

die Vermittlung einer elementaren Bewegungsvors

.nische Dben der Griffe sowie ihre Festigung und

unter taktischen Bedingungen (gegen den Widerstcharakteristisch.

Wie wird dem Anfanger eine elementare Bewegun

mittelt? Die Sportier mtissen eine konkrete Vorste

erlernenden technischen Bewegungsablauf erhalt

rung wird der;' Ubungsleiter am besten geredit,

Ubung im Arbeits- oder Zeitlupentempo exakt

wichtigsten Merkmale der Bewegungsausfiihmng

satzes erlautert. Danach versuchen die Sportier die

zuahmen. Diese drei Momente, das Vorbild bei d

fiihrung, die Erklarung der wichtigsten Etappen

und das Nachahmen oder Mitvollziehen (20/S. 3

gung, sdiaffen beim Anfanger eine richtige Vora

auszufiihrenden sportlidien Bewegung.

Im Hauptteil einer Ubungsstunde w ird z. B. der

vom mit Doppelfassen eines Armes und FuBstich

der erste Griff aus dem Freien Ringkampf. Der U

diesen RunterreiBer exakt vo r und gibt die entspr

die Schwerpunkte und den Krafteinsatz der Be

dem Sportier ein klares Bild von der jeweili

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dem Sportier ein klares Bild von der jeweili

das Korrigieren und das Hinweisen auf die  punkte der Bewegung vermeidet der Ubungs

Sportlem von vornherein prinzipiell falsche

chen. 1st bei alien Sportlern eine exakte Bew

dem zu erlernenden Grift vorhanden, beginn

des Griffes. Zunadist geht es ohne WiderstanTrotz groBter Konzentration auf den Bew

Anfanger nodi viele iiberllussige Bewegunge

keln verkrampfen. Die Ausfuhrung des Griff

ist dah er noch unrationell. W ir sprechen in di

der Irration (Impulsstreuung) im Z entralnerv

leiter korrigiert deshalb nadieinander die gro

den. Er achtet darauf, daB die Sportier die

genau kopieren, sondem entsprechend ihren

 psychisdien Besonderheiten vornehmen.

In dieser Etappe werden die Bewegungen d

und ihr Muskeleinsatz wird zwedcmuBiger a

rung geriditet. Diese Qualitatsverbesserung

du rd i den Ubungsleiter eine bewuBte Mitarbe

Die bewuBte und zielstrebige Mitarbeit kan

seinen Sportlern z. B. dadurch erreichen, daB

festgelegten AnzaJil demonstrieren und die

zung dazu geben laBt

 b) Wie ist die Beinstellung und die Lage des

haltnis zum Korper des Gegners bei der Grif

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haltnis zum Korper des Gegners bei der Grif

c.) Wo u nd in welche Bichtung erfolgt der KraftBeine und des Rumpfes?

d) Wie erfolgt die Bewegungskoordination?

4. D e is   Erklaren der Endphase des Grilles und das

ners in der Briicke.

5. Hinweis auf die Fehlerque llen un d Erlauterung,

ist, um diese zu vermeiden.

6. Erlau terun g der taktischen Anwendung des G

schaulichung durcb Bilder, Bingsclileifen, Vorb

7. Beantwortung von Fragen zur Griffausfuhrung.

Zum Uben des G rifles werden Paare gleichen G

nahemd gleidier GroRc aufgestellt. Die Mattenei

sein, daB sich die eirizelnen Kampfpaare niclit beh

gen aus der Buhe konnen bei einer MattengroBo v

mehr als 5 Paare iiben. Das Uben eines Grilles erfo

d. h., daB der Partner, der den Griff ausfuhrt, vo rh

 Nadi Korrektur durch den Dbungsleiter wird der

von alien Bingem nach beiden Seiten gezogen.

muB darauf achten, daB der zu erlemende Griff vo

mit der gleichen Intensitat ausgefuhrt wird. T ritt b

gem der gleiche Fehler auf (z. B. beim Erlernen de

Stand das Abknieken der Hiifte um die Fallhoh

Es sei noch bemerkt, daB eine Ubungsgrup

18 Sportlem bestehen und je nach der zur

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18 Sportlem bestehen und je nach der zur

Mattenfladie in mindestens zwei Riegen unHauptteil der Ubungsstunde haben die Rie

Zeit verschiedene Schw erpunkte zu losen. Die

Hanteliibungen zur Verbesserung der physis

wahrend die andere zur GrifFschulung auf de

nach wechseln sich diese Riegen ab, so daB zung der vorhandenen Gerale und die stan

Ubenden mit der notwendigen Intensitat gew

Der Schlufiteil  der Stunde, der etwa 10 Min

hilft den Ubenden wieder zu Ruhe und Ents

hen um die Matte, verbunden mit Atemubun

deniibungen iiber die Diagonale der Matte. V

kleine Spiele den richtigen Ausklang schaffen

Ubungsgruppe wertet der Ubungsleiter das

Aufgaben, die zu Hause ausfiihrbar sind, z. B

Bett, bestimmte Lockerungs- und Kraftiibu

auf richtige und zwedmiaBige Emahrung u

Zielstellung fiir den nachsten Trainingsabe

Verabsehiedung achtet er darauf, daB sich al

men der Sportstatte (Wegbringen dor Matte

dem gemeinsamen Duschen ist die Trainingss

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Die Technik

W er einen Rin gkam pf beobachtet, kann selbst als L

alle Bewegungen in einer gewissen Ordnung auDiese vielfaltigen und zielgerichteten Bewegungen

Begrift Technik   zusammengefaBt. Die Ringkam

alle in der Praxis erprobten und den Wettkamplb

sprechenden rationellen Stellungen, Bewegungen

Ringkampf er, die darauf gerichtet sind, den Kam pf

dcn. Sie ist also ein in der Praxis entstandenes u

 fahren zur bestmoglichen Losung einer bestimmte

gabe.  (20/S. 242)

Der Klassiscbe Ringkam pf unterscheidet sich vom durch die festgelegten Angrillsmoglichkeiten. Im

kampf wird die GrifTanwendung durch das Verbo

terhalb der Giirtellinie eingeengt, wahrend im F

das Arbeiten mit den eigenen Beinen und an dene

laubt ist.

 Nachdem vom Kampfleiter das terarm gegen d

FaBarten v

daraus vi

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 Abb. 2

kann auch den ungleichnamigen

Oberarm des Gegners von oben

her mit der eigenen, Ellenbeuge

abklemm en und m it der anderen

Hand das gegnerische Hand-

gelenk fassen (Abb. 2). GroBere

Ringer bevorzugen oftmals eine

FaBart, bei der sie unte rderAch-

sel des Gegners hindurchgreifen

konnen und diesen mit einge-

 beugtem Arm zu sich heraufzie-

hen. Die andere Hand faBt dasungleichnamige Handgelenk des

Gegners (Abb. 3). Werden diese

daraus vi

Fassens. sucht der

semen Ge

allem sei

zu befreie

faBte Han

sie ruckar

aus der F

Fassen zu

und der G

 boten.

 Abb. і

Wozu die

Diese Absicht des Angreifers w ird

durch eine entsprechende Bumpf-

Widitig ist, da

gungsriditung s

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p p

haltung und die Laufarbeit auftier Matte unterstiitzt. Drei

grundlegende Moglichkeiten der

Rumpfhaltung gibt es: die ab- 

gebeugte  (Abb. 2), die vorge- 

beugte (Abb. 1) und die aufrechte(Abb. 3).

Der Ubergang von einer Ru m pf

haltung zur anderen geschieht

durch das Vorneigen oder Auf-

richten des Oberkorpers. Gleich-

zeitig bemiihen sich die Ringer,

durch Beugen oder Strecken

der Beine ihren Korperschwer-

 punkt zu senken oder zu heben,

um eine stabilereGleichgewidits-

lage als der Gegner zu haben.

Entsprechend den angegebenen

Rum pfhallungen, die die beiden

Ringer einnehmen, wird auch

von einer weiten, mittleren  oder

engen Kampfdistanz  gespro-

chen

g g g

erst vorgesetztBein nacligezoge

gezogene FuB

an den andere

daB der fiir di

unbedingt erforzwischen den F

und ein Dberkr

vermieden wird

Warum ist das

Kampfer will n

deren besiegen

Angreifer nicht

wird der Gegne

labile Gleicligew

ausnutzen. Der

dahe^ im St

Beine in den

leid it eingebeug

gen wird derKo

nach unten ve

die Standfestig

Die Standfesti

Beim L aufen auf der Matte wird

diese Unterstutzungsflache stan- 11

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g

dig verandert. Um keine allzu-groBe Labilitat in der Standfestig-

keit zuzulassen, versncht jeder

Kampfer gewisse FuBstellungen

- in der Ringkampftechnik  Aus

 fall  genannt - in die Laufarbeit

hineinzubringen. Diese Ausfalle

ergeben eine Unterstiitzungs-

flache, die einen relativ sidieren

Stand garanliert und ein schnel-

les Ubergehen zum Angriff sowie

ein ebenso schnelles Zuriidvwei-

dien in die Verteidigung moglich

macht.

Іщ Zusamm enspiel m it dem Fas-

sen und der Rumpfhaltung wird

eine bestimmte FuBstellung zn

der des Gegners eingenommen.

Als hauptsachlidiste Formen der

FuBstellungen sind bekannt:1. Der gleiche Ausfall (links,

redils oder parallel).

2 D l i h A f ll (li k

ОGleicher Au

parallel

О «0

Ungleidier A

Abb. 5 FuBs

neten Fiifie

ziellen B

nen Grif

Scliriltste

Hat der

 bracht, s

Zusamme

der Rumarbeit so

Krafteins

I i ht l

 Bcwegungen,  von denen aus die

einzelnen Grille durchgefiihrt

der Gegner so g

daB er auf dieS

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einzelnen Grille durchgefiihrt

werden. Dabei ist es selbstver-standlich, daB durch die angrei-

fende und verteidigende Tatig-

keit des Gegners nicht jede Vor-

 bere itung, n id it jede erarbeitete

Kampfstellung mit einer Griff-

durchfiihrung endet. In diesem

Fall wurde der Angriff gestort.

Auch sind fiir jeden Griff be-

stimmte FaBarten, Rumpfhal-

tungen und zur Gleidigewichts-

 brechung spezielle Laufarbeit

und Rrafte insatz notwendig.1 Die

speziellen Griffvorbereitungen

und die Griffdurchfiihrungen

werden unter der Bezeichnung

„Grifftechnik" zusammengefaBt.

Was ist die Grifftechnik?  Sie

stellt das eigenlliche Kerns luck

der Ringkampftechnik, den tech-nisdien Hauptteil eines Ring-

kampfes dar. In der Grifftedmik

daB er auf dieS

in eine Lage gena di den Wettk

gen Punktvorte

zielgerichteten u

wegungen aus'

werden Griff   g

vielen vorhande

iibersiditliches

nen, wurden sie

ihre r Form n ad

 N adi dem Inha

nach dem Char

gung, untersch

Giiffgruppen.

Zuerst sind dieW

Sie stellen die

sten Griffe de

dar. Hierbei wi

fene vollig von

gehoben und w fes gedreht, w

sliitzungsflache

sind Grille, mit denen der Geg-

ner aus deni Standkampf zu Bo-

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ner aus deni Standkampf zu Bo

den, also vom Stand in die Bo-denlage auf die Matte, gebradit

wird. Diese konnen gleich den

W iirfen nach vom , zur Seito oder

nach hinten ausgefiihrt werden,

 bringen aber bei der Ausfiih-

rung nach vorn n ur einen Punkt-

vorteil (i Punkt), da sie in der

Bauchlage und nicht auf den

Schultem enden.

H at d er Angreifer seinen Gegner

durch einen RunterreiBer nach

vorn in die Bauchlage gebracht,

so geht der Kam pf in derBoden-

lage als Bodenkampf1

 weiter. DerObermann versucht zumeist den

Untermann von hinten oder hin-

ten-seitlich anzugreifen. Um be-

stimmte Grille anzuwenden, va-

riiert er seine Kaxnpfstellungen.Bei Anordnung des Bodenkarnp-

fes durch das Kampfgericht hat

Abb. 7

Das gilt

mann. Slung wi

tedmik  B

 N adi den

gen muB

der Kniegesetzten

raum von

Spiiter i

Bankstel

nen eige

teidigung

Die Ri

moglichs

zunehme

Wichtig

sdiieden

Bankstel

des Bodenkampfes. Er wird des-

lialb a a ch oft W alzkampf ge-

Korperbreitadi

gesdiehen. Ha

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nannt. Bei diesen Griffen, ha t derAngegriffene stets mit bestimm-

ten Korperteilen Verbindung zu r

Matte. Das W alzen kann um die

Korperlangsachse oder um die

U ) \ 

с

auch nicht digungsfreiheit w

so kann er

Bankstellung

Wiirfe und R

Wenclegriffe  gren. Es ist also

Untermann sid

muB. E r kan n

iibergehen -

schwierigeren

Mehrmals wur

daB es gar ni

den Gegner a

zu zwingen. Se

fiihi-ung eines

Angegriffene

nische Mittel,

niederlage abz

sondere Bedeu

der  Briicke  zu

Verteidigungss

einen Grin ge

Hat der b

nen Geg

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Abb. 9

Abb. 10

Abb. 11

so weit nach hinten, bis Stirn

un d Kinn die Matte beriihren.

Trotzdem lassen sich aus der

Briicke audi Grille ziehen; folg-

lidi ist sie auch eine  Angriffsstel- 

lung1un d wird dementsprechend

variiert.

Es gib t die hohe Briicke (Abb 9)

 bracht unvon derS

der Gege

zen un ter

Die gleid

Festhalteist es m

sidi aus

ohne den

zuwiilzen

Bei verscrungen s

der Briic

Beinen in

schen Ko

Briickenb

 plotzliche

Aufridite

durdi de

Auf die

wurde be

Durdifiih

un d au di

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Abb. 13Abb. 12

!

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A b b . 1 5

Abb. 16

4. Umgekehrtes Fassen

(Abb. 15)

5. Umgekehrtes Doppel-fassen (Abb. 16)

6. UmgekehrtesUmfassen

(Abb. 17)

7. Armschlussel

(Abb. 18)

8. Nackenhebel

(Abb. 19).

9. Halbnelson

(Abb. 20)

Zu rgenauen Beschreibung

der H and lung wird aufier-

dem d ieRiditung desFas-

Abb. 17

Abb. 18

Die hauptsadilichsten Formen der Arbeit mit den B

1. Beinstellen

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iiber den Oberschenkel (Abb. 21)iiber den Unterschenkel (Abb. 22)

Abb. 21 Abb. 22

2. Stidim it dem Unterschenkel (Untersdienkelstich) (Abb

m it dem FuB (FuBstidi) (Abb. 24)

3- Hakeln

mit dem FuBriicken (FuBhakeln) (Abb. 25)

mit der Kniebeuge (Kniehakeln) (Abb. 26)

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t de ebeuge ( e a e ) ( bb. 6)

m it der Kniebeuge un d dem FuBriicken (D

(Abb. 27 a-b)

4. UmschlieBen des Rum pfes (Abb. 28).

Abb. 25

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Zur Taktik

Unter der Taktik w ird im Ringkam pfsport das ziel

den aller im vorhergehenden A bsdm itt erlaulerten t(Bewegungen, Aktionen, Stellungen, Griffe usw.) im

den,. Daraus gehtschon hervor, dafi Tedm ik un d T

verbunden sind und deshalb audi schon im Anfan

dor Erlauterung des technischen Bewegungsabla

ersten Versudie auf der Matte als untrennbares ein beriicksichtigt werden miissen. Diese Forderung m

notwendiger, als im R ingkam pf standig neu e schwi

auftreten. D er Griff oder der technisdie Bewegungs

wurde, mufi ja im Kampf gegen den W iderstand d

gefiihrt werden. Deshalb mufi ein Ringer vielseitig

 beherrschen, mufi er das Denken seines Gegners un

Angriff richtig einschatzen. Taklisch richtig ringen

strebig und iiberlegt diejenigen Bewegungseigensdi

dauer, Schnelligkeit, Gewandtheit) und technisc

(Griffe, Bewegungen usw.) anzuwenden, die der j

situation im gegebenen Augenblick am meisten

Taktik sagt also aus wie man die technisdien Mit

Sie sollte n u r wenig in der Ubungsstunde gele

die Gefahr besteht, daB unser junger Nadiwuc

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erzogen wird.Ein zielstrebig und takliscli richtig erarbeit

Bewegungsablauf) fiihrt meist zum Erfolg un

gen. Der Vorteil dieser Kampfweise ist, d a В

nodi vorhandenen technischen Mangel oder k

aufdeckt, die dann in der Ubungsstunde sdinekonnen. Wer dagegen defensiv ringt, sidi mi

zufrieden gibt oder damit, ja gut ,,iiber die

sein, ,,entschuldigt“ oder versdileiert noch v

setzt von vomherein einer moglichen Leistun

Deshalb ist die Erziehung zu Kampfgeist und

diges Ilauptanliegen.

Zur  Angriffsvorbereitung  gehoren das Abtas

Finten.

Beim  Abtasten  stellt der Ringer die Kampfeig

ners durdi Erfuhlen und Beobachten fest. D

aber auch durdi andere Sportier, den Ubu

gemadit werden. Dabei wird festgestellt, wel

Gegner anwendet, welche Technik er besitzt

fahigkeit entwickelt ist und welche Bewegung

zeichnen. Mit zunehmender Kampferfahrung

Erfassen plotzlieh auftretender Situationen an

D M ^' f Bt B di

so reagiert, wie es fur den Angreifer vorteilhaft ist. D

Gegner in Verwirrung gebracht, und es ist moglich

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 beabsichtigten Griff uberzugehen.Der  Angriff   umfaBt die Erarbeitung der GriffaBart

gewichtsbrechung m it der sich ihr ansdilieBenden G

(oder Griffvollendung).  j

Obwohl der Angriff die wichtigste und entscheiden

Ringen darstellt, ist er ohne die vorausgehende Angein taktiseller Fehlcr. Deshalb muB die taktisch rich

der GriffaBart   aus den verschiedenen FaBarten, au

Finten resultieren.

Bei der Gleichgewichlsbrechung   untersdieiden wir

Standpunk t eine direkte und eine indirekte Art.Sie wird entsprediend der Reaktionsfahigkeit de

wandt. Haben wir es mit einem langsam oder tra

Gegner zu tun, dann ist die direkte Gleichgewich

 bracht. Diese erfolgt direkt in der von uns angesetzt

Die indirekte Art dagegen wird bei schnell reagi

angewandt.

Das Gleichgewidit des Gegners wird hier durch sein

gebrodien, d. h., daB der Gegner auf die angetausch

einer Reaktion antwortet. Die Gleichgewichtsbred

' vom Angreifer in die durch die Antwortreaktion s

zielte Bewegungsrichtung.

Z m G iff sei hier n r gesagt daB er seine

Das Erlernen der Taktik beginnt mit dem

Einuben einzelner taktischer Elemente der

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lungen. Nachdem eine grundlegende BeweAblauf eines bestimmten Grifles geschaffen w

Dben bereits unter wechselnden Bedingung

z. B. durch die Bevvegungen des Gegners d

schwerpunktes und damit seine Stutzflache v

wird schnell begreifen, da В sein Angriff wenigGegner die Absicht erkennt und seine Kraft d

ten Grifles emtgegenrichtet. Es ist deshalb n

lungen durchzufiihren, die den Widerstand d

dere Richtung lenken und dam it dessen K raf

Griff vermindem .

Das Erlernen eines beliebigen Grifles muB a

Beriicksichtigung der Reaktion des Gegners v

 Neben den H aupthandlungen unterscheidet

sonderheiten.

Da ware als erstes die Beobachtung der Atmu

gunstig, den maximalen Krafteinsatz dann er

der Gegner ausatmet, da er dem Angreifer in

vollen Widerstand entgegensetzen kann.

Eine weitere Moglichkeit bietet die „Zermiir

von einem physisch starken wie auch von ein

gen Ringer erfolgreich angewendet werden. D

d G il i K fk ft d R

abzuw arten ; der An griff nach beiderseitigem Fal

im Augenblick des Aufrichtens zum Stand; der An

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des Gegners zur Mattenmitte, ohne daB der Mattegepfiffen hat; der/Angriff sofort nach Verteidigung

Gegners usw.

In der Ausbildung fur Fortgeschritlene gewinne

Tak tik noch m ehr an Bedeutung, da dort die Erar

gung von Griffkombinationen und -komplexen wird.

Die oinzelnen taktischen Handlungen richten sich

genz, dem Temperament sowie nach den Eigenar

nen der Ringer. Sie sind abhangig von den Kamp

der Angreifer verfiigt, und den gegebenen Umsta

findet.

Kampfmittel Gegebene Umst

1. Vielseitigkeit und Grad der 

Beherrschung der Grifftechnik 

2. Entwicklungsstand der 

Bewegungseigenschaften

3. W illensqualitaten des Ringers 

1. Trainingszust

2. Vor- und nac

wahrend des

standig veranKampfsituatio

3. AuBeres Mili

Wie sich zeigte, ist die Schulung der Techn

 jedem Faile untrennbar miteinander verbunde

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als einheitliches Ganzes zu lehren.Im Wettkampf zeigt sich dann, was der Ring

hat. Deshalb gehort zu einer griindlidien Vo

Kampfe eine kritisdie Auswertung der Starke

der vorangegangene Kampf offcnbarte. Mit d

wertung der Kampferfahrungen beginnt dannschen und taktischen Meisterschaft des Ringe

LEHRPROGRAMM

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Zur Briickenarbeit

Bei der Behandlung der Technik wurde bereits iib

der Briicke gesprochen. Gerade wegen ihrer uberatung ist es notwendig, elwas genauer auf einige B

die Metboden einzugehen, die zum Erlemen der B

Dbungsleiter soil m it bestim m ten Briickeniibungen

werden, die er wahrend der gesamten Ausbildung

muB.

Der Dbungsleiter muB wissen, daB bei den Dbun

die Wirbelsaule am meisten belastet wird. Trotz de

festen Bindung der einzelnen Wirbel ist die Bewe

 belsaule in sich erheblich. Diese Beweglichkeit ist

duell verschieden. Bei den Br iidteniibungen werd

die beweglichsten A bsdm itte der Wirbelsaule, die

(Hals und Lende), beansprucht. Daneben erfolgt

 Nacken-, Biicken- und Bauclimuskula tur. Die tief

tu r reiclit voni Becken bis zum Kopf und bilde t im

wirbelsaule die Nadvenmuskulatur.

Darch das Ringkampftraining erhalt der sidi in

b fi d d J dlidi i l W d i Ei

a

selbst dur

geben sid

i ll

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 b

speziellengen auf

auch fiir

kentechni

Es ist z.

Tra iningsder GrifT

reiten un

ohne das

gungen d

Hier lieg

Bruckente

gern eine

ungeniige

wenn not

zu retten

 befreien.

 N adi den

menden

sid i zwei feststellen

1. Das D

anschlieBend ausdrehen bzw. vor

der Mattenberiihrung zur Seile

wegdrehen (z. B. beim Wurf

Die Grundlag

Briickenarbeit

Bewegen in d

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nach hinten liber die Brust).

Am Boden unter Milnahme des

Partners durch die Briicke wal-

zen, d. h. ein- und ausdrehen

(Walzer zur Seite uber die

Briicke).

2. Das Durchfiihrenlassen einer

Ubung, wobei eine Form der

Briicke als Zwischen- oder End-

station der gesamten Handlung

auftaucht, d. h., der Sportier wird

von seinem Partner in oder

durch die Briicke geworfen bzw.

gewalzt.

Daraus ergeben sich folgende

Briickenformen:

Sich aus dem Stand in die Briickewerfen lassen (z. B. durch Wurf

nach vom uber den Riicken).

Briickenwippe

kommt das E

Briicke und d

der Briicke (A

das Aufrichtenzum Sitz aus

30a-e). Erst w

das beher

gende Fer

gebenen R

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Die Tedm

halte von

drucken d

Das Befr

festhalte

ter durch

riditen fu

schlieBt

Briicke eiDie gebr

Brud;enfe

seillich n

gend. Die

sdiielit h

Wegdriidc

durch ein

Gegner ab

Wenn im

gramm au

gen erm

 Nachdem der Ringer m it dieseil

Ubungen vertraut gemacht wor-

den ist, er lernt er einige Briicken-

formen die ihn weiter auf das

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formen, die ihn weiter auf das

Uben mit Partner vorbereiten,

und zwar:

aus dem Kniestand nach vorn

durch den Kopfstand in dieВгііске fallen,

aus dem Stand nach vorn durcli

den Kopfstand in die Briicke fal

len,

aus dem S tand nach hinten in die

Brucke fallen oder vor der Mat-

tenberiihrung zur Seite wegdre-

hen.

F u r das Erlem en jeder einzelnenBriickenform gibt es eine Reihe

von Ubungen, die ein systemali-

sches Vorgehen ermoglichen. Der

Ubungsleiter mulj d arau f achten,

daB er nicht einen Griff lehrt,

 bevor die entsprechenden Brtik-

kenformen beherrscht werden

 Zu erlernende Briickenform: Briickeniiberschl

aus der Brilckenfesthalte

Methodische Reihenfolge erhohten

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Methodische Reihenfolge

a) Briickeniiberschlag mit Hilfe-

leistung durch einen Partner 

Mit Fassen der Fersen eines ste-henden Partners und aktivem

Anheben des GesaBes durdi

einen seitlich oder zwischen den

Beinen knienden Partner.

Mit Fassen der Fersen eines ste-

henden Partners ohne weitere

Hilfeleistung.

Briickeniiberschlag, ein Partner

hebt das GesaB an.

 b) Briickeniiberschlag ohne Hil

feleistung durch einen Partner 

Mit Hilfe der Hande und hohe-

rem Standpunkt der Beine (auf

Kasten stellen)

erhohten Ohne Hilf

erhohten

(Abb. 33)

c) Briick

Briickenfe

Beim Fes

von der S

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Щ -Щ|'If 1 Я   ! - 'Ч .

Die gleiche Ubung aus dem Ge-

hen. M it zwei H anden oder einer

Hand zur Unterstiitzung und

ohne die Hande

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ohne die Hande.

Sich durch einen Partner in die

Briicke werfen lassen (z. B. durch

Kopfhuftschwung).

 Zu erlernende Bruckenform: Aus dem Stand nach

in die Briicke fallen un d ausdrehen

Methodische Reihenfolge

a) In die Briicke fallen m it Hilfe-

leistung durch einen Partner

Mit Handfassen durch einenPartner.

Mit Abfangen am Riicken durch

einen Partner, kurz bevor der

Ausfiihrende die M atte beriihrl.

Aus dem Kreis m it Handefassen.

Es wird z. B. zu zweien abge-

hl f f i d

In die Briicke

Hilfeleistung (

 b) In die Briic

dizinball oder

Mit Hilfeleist

Partner.

Ohne jede Hil

c) In die Briic

ner 

B'ei einem W ettkam pf fa llt dem aufmerksam e

oft mehrere Briickenformen miteinander kom

in die Вгііске fallen mit Partner und ansch

(siehe W urf nach h inten iiber die Brust) Auch

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(siehe W urf nach h inten iiber die Brust). Auch

Briickenformen muB natiirlich im Training ge

kombinationen kann jeder Ubungsleiter zus

werden auch sie ohne Partner, spater d ann m

ein Uben der Briickenformen hat ohne Zweifgungen gehen harmonisch ineinander iiber, e

liebsamen Pausen im BewegungsfluB, der Tr

sich und damit die Trainingsintensitat. Weit

vermogen geschult, werden groBe Leistungs

Sportier gestellt. Eine entsprochend zusammen binatio n kann schlieBlich auch AufschluB iib

in dieser Hinsicht geben und dient dem Tra

Kontrolle.

Die Zusammenstellung der Kombinationen

vorhandenen Fertigkeiten.

Hierzu einige Beispiele ohne Partner:

Der Sportier beherrscht in der Grobform das

Kopfstand-in-die-Briidce-Fallen und weiB au

Вгііске eindrehen und aus der Briidce ausdreDie entsprechende Kom bination:

Durch den K opfstand in die Briidce fallen -

Fallen - ausdrehen nach links oder redits in die um

durch den K opfstand in die Briicke fallen und aufs

 Naturlich lassen sich die Briickenkombinationen au

mit dem Medizinball der Ringerpuppe oder eine

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mit dem Medizinball, der Ringerpuppe oder eine

fiihren. Hier sei darauf hingewiesen, daB gerade

arbeit die vorangegangene Erw arm ung der besond

Muskelgruppen unbedingt notwendig ist. Diese E

gen konnen mit oder ohne Gerat durdigefuhrt weEinfaches Kreisen des Kopfes.

Kopfkreisen auf der Matte in der umgekehrten Br

Rum pfkreisen un d H iiftkreisen.

Aus dem Winkelliegestiitz Unterspreizen der B

Wechsel m it Hu ftdrehen usw.So groB die Bedeulung der Briidtenarbeit auch ist

sinnvoll und ohne Uberbetonung in den gesamt

eingegliedert werden. Wahrend des Trainings we

die Briickenlormen erlernt, sondem auch die Grif

tik usw. Dabei die richtigen Proportionen zu wahre

leicht. Man sollte aber stets davon ausgehen, wel

in einer Dbungsgruppe besonders geschult werden

Zusammenfassend sei festgehalten: Jede einzelne B

in einer methodischen Reihenfolge systematisch

dann m it Partner - erlernt. Durch Einschalten von

tionen werden die einzelnen Briickenformen verti

I d T i i B B di B k b it i

Die Grifftechnik

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Die Grifftechnik

Zur besseren Cbcrsicht der in der Grundsc

Grifftechnik wurden die einzelnen Griffe nac

schen Disziplinen getrennt aufgefiihrt und nac

RunterreiBer, Wtirfe und Wiilzer gegliedert.

Klaesischer R ingkampf 

1. RunterreiBer 

RunterreiBer nach vorn mit Doppelfassen eine

Bendem Fassen des Rumpfes von hinten (Ru

RunterreiBer nach vorn mit Fassen des Naunter die Achselhohle des Gegners (Durchschli

RunterreiBer nach vorn aus der Unterlage mi

merlockwende).

RunterreiBer nach vorn mit Fassen des ungleund umgekehrtem Fassen des Nackens (Runte

RunterreiBer nadi vorn aus der Unterlage

Wurf nach hinten mit Umfassen des Rumpfes v

scIiluB eines Armes (Dbervvurf von vorn).

3. Walzer 

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Walzer zur abgewandten Seite mit Doppelfassen

Oberarmes (Doppelter Armdurdizug).

W alzer zur abgewandten Seite mit Armschliissel v

herumlaufen (Hammerlock m it Vom herumlaufen

W alzer zu r zugewandten Seite m it Armschliissel v

steigen des Gegners (Hammerlock mit Ubersteigen

Walzer zur abgewandten Seite mit Halbnelson

nelson).

W alzer vo n vorn m it Nackenhebel von links (Nac

W alzer von h inten m it Nackenhebel von links (R

Walzer zur zugewandten Seite nach vorn mit u

fassen des Rumpfes (Verkehrter Ausheber am Bo

Kontergriff aiuf das Fassen zum W alzer zur zugew

vorn m it umgekehrtem Umfassen des Rum pfes (K

ten Ausheber am Boden).

Walzer zur zugewandten Seite mit Umfassen de

roller).

RimterreiBer nach hinten mit Fassen beider В

ausheber als RunterstoBer).

KontergrifF auf den SpaltgrifI im Stand.

RunterreiBer am Boden (Armwende)

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RunterreiBer am Boden (Armwende).

2. Wiirfe

Wurf nach vorn mit Fassen beider Beine (Dnach vom).

W urf nach hinten m il Fassen beider Beine (D

nach hinten).

Wurf nach vom mit Fassen eines Armes und

fer).

Wurf nach hinten mit Fassen eines Oberarmes

kels von vorn-innen (Achselwurf).

3. Walzer 

W alzer zu r zugew andten Seile mit um gekehrte

wandten Obersdienkels (SpaltgrifI).

Walzer zur abgewandten Seite mit Doppelha

Beines (Einsteiger).

Walzer zur zugewandten Seite mit Doppelha

Beines nd Halbnelson (Einsteiger mit Halbn

 RunterreiPer nach vorn mit Doppelfassen eines

und anscliliefiendem Fassen des Ru mpfe s vo n hin

Dieser RunterreiBer erfolgt meist Gegner mit

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aus der vorgebeugten Kampf-

stellung und der Vorwartsbewe-

gung des Gegners. Beide Kamp-

fer bewegen sich hierbei im un-gleichen Ausfall, wobei de r linke

FuB des Angreifers auBerhalb

der Untersttitzungsflache seines

Gegners aufgesetzt wird.

Der Angreifer greift den Gegnerm it der linken H and am rechten

Handgelenk. Er beschleunigt die

Vorwartsbewegung seines Geg

ners, indem er mit der rechten

Hand dessen rechten OberarmfaBt und in der ersten Phase

dan n nach rechts am Korpe r vor-

 bei zu sich zieht (Abb. 36a). In

diesem Moment wendet sich der

Angreifer auf seinem vorstehen-

den Bein zum Gegner, lost die

linke Hand vom Handgelenk

(Abb. 36d).

Еіп Fixieren des Untermannes

ist in dieser Lage notwendig, um

nach den bestehenden Wett-

kampfbestimmungen eine Wer-

moglichst

abfangen.

Aus der

Vorschwi

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tung von einem Punkt zu errei-

chen.

Schwerpunkte

Gegendruck vom Gegner abwar-

ten. Kraftiger Zug am Oberarm.

Schnelles Fassen des Rumpfes

von hinten mit anschlieBender

Belastung nach vom -unten.

Fehlerquellen

Hebei am Unterarm beim Arm-

z u g .

Speziell vorbereitende Dbungen

Aus der G rundstellung Fallen in

den Liegestiitz vorlings, dabei

m it gleich

drehu ng r

Liegestiitz

Spielform

sich in et

geniiber.

2 einen M

fangt ihn

auf dem rDraining

Fallen de

ihm stehe

Partn er 1

ten umfaBvorwarts.

ner 2 seit

in die Ba

Piunterreifter nach vorn mit Fassen des Nack

unter die Achselhohle des Gegners (Durchsch

das Durchschlupfen unter den

Arm des Gegners (Abb. 37b).

Der Angreifer richtet sich nach

dieser Bewegung wieder auf

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(Abb. 37c), wendet sich zu sei-

nem Gegner und fafit mit der

linken Hand zur abgewandten

Huftseite. Er belastet ihn und

zwingt ihn nach vorn in die Bo-

denlage (Abb. 37d).

Der zu В о den gerissene Gegner

wird in dieser Lage wiederum

einige Sekunden fixiert.

Schwerpunkte

Auf Gegendruck Arm des Geg

ners hochdriicken und senkrecht

abtauchen.Die rechte Hand unterstiitzt das

RunterreiBon solange wie mog-

lich durch den Zug am Nacken.

Aufrichten u nd Belas ten des Geg

ners.

Fehlerquellen

Walzer zur abgewandten Seite mit Doppelfa

Oberarmes (Doppelter Arm durchzug)

Der Untermann befmdet sich in gen stem

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der hohen Bankstellung. Der An

greifer faBt aus der Kampfstel-

lung des Obermannes mit der

rechten H an d zum gleichen Ober-

arm seines Gegners (in Hohe des

EHbogens). Den eigenen Ellbo-

a

nes Gegn

rechten A

kiert (Ab

mit der B

der Angr

scbritt zu

Gegners,

termanne

m it seinerechtem

schnelles

Hand des

Rumpf d

wird der un d das D

gewandte

(Abb. 3

Doppelfa

mit kriifnach oben

Gegners

Schwerpunkte

Blockieren des abgewandten Ar-

mes. Beim Umfassen unter demRumpf hindurch weit durchgrei-

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fen, damit beim Walzen Schul-

tereinsatz erfolgen kann. Yor

dem Walzen. muB der Angreifer

sieh aufrichten un d die Armstut-zen seines Gegners vom Boden

losen.

Fehlerqudlen

Zu langes Fassen. Dadurch wirdder Gegner mit dem Bauch statt

m it der Brust belastet und kann

ausdrehen.

Speziell vorbereitende Ubungen

Spielform: Zwei Mannschaften

slehen sich gegeniiber. Jeder

Spieler umfaBt dureh Ineinan-

derhaken seiner Hande die

Hande seines Gegeniibers, der 

А Ъ Ь . 38d-e

das gleiche

mando versuc

die andere i

zungslinie zu

Das Eindreh

und das A

Briicke.

durch den

widits na

Beide Rin

abgebeug

l i h

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a

ungleiche

Der Angr

H an d das

Gegners

wartsgehe

der Gegn

 bewegung

ment des

ten FuBem it der re

arm des

39a) und

vo m an s

 bei; dabeam Obera

diesen Zu

vorn libe

Bein geri

vermeidem it dem l

vorwarts

wird. E r d reh t sich seitlich hin ter

den Gegner und belastet ihn.

Der Gegner stiirzt zur Matte in

die Вaudilate (Abb. 39c). Am

Einmal neige

dazu, den g

Arm des Gegn

Korperseite v

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Boden dreht sich der-Angreifer

vollends auf den Gegnet (Abb.

39d) und hat nun die Moglich-

keit, weitere GrLflhandlungenvorzunehmen, um ihn auf die

Schultern zu zwingen.

Schwerpunkte

Der Zug am Arm des Gegners

hat mit maximalem Kraftauf-

wanid zu erf olgen, um ihn zu einer

iiherhasteten Vorwartsbewegung

zu zwingen.

Das Blockieren des gegnerisdien

Beines m it der Drehung auf den

Gegner.

Fehlerquellen

Zwei wesentlidie Fehler lassen

sich bei Lemenden beobachten:

zum anderen

zum Gegner

fuhrt. Der A

sein GesaB uden Gegner a

fehlerhafte

kann leicht zu

niederlage fiih

Speziell vorbe

Stand: Drehu

zur Matte niStand: rechtes

vorsetzen - D

der Bewegun

hende Beweg

Klassischer Ru

lagern mu

der redite

griff sdiii

Mit dem

b i id

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a

Ь

 bringt sid

einen Sch

her zum G

lichst didrechte Kn

Der Angre

Arm nahe

um ein Ab

ne r zu verer zum B

halb der

Hand hat

lenk des

undfaBt zFuBes (Ab

D urd i ein

der rechte

gefaBte B

und ein

wird der

b h b

 bringt der Angreifer sein linkes

Bein nach vorn an die Htiftseite

des Gegners; sein rechtes Bein

sttitzt er dabei auf (Abb. 40d).

Gegner oft n

wehr.

Ungenugendes

 beim Angrifi.

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Schwerpunkte

Den rechten Arm des Gegners

zur Seite reiBen.Den Gegner nach hinten iiber-

schieben. Knie des Gegners zu

dessen Brust bringen.

Fehlerquellen

Zu friihes Vorbringen der redi-

ten Hand beim Angriff gibt dem

Speziell vorbe

Dben der Sch

Stand und der

rechts - Knie,

stiitzen rechts,

Ausfallschritt

Schlaghalte d

(mit Gewicht)

aus dem Knie

In die Briick

dem Sitz.

Walzer zur abgewandten Seite mit Armschlilssel vund  Vornherumlaufen (Hamm erlock mit Vornher

Das Prinzip der Griffe mit Arm-

schlussel ist, daB dem Gegner

eine Armstiitze genommen undder gefafite Arm gleichzeitig als

Hebei fur den beabsichtigten

Angreifers ist

Die andere Ha

faCt zur

Gegners

vom Angre

in Richtun

stiitze in d

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stiitze in d

gen wird:

fer mit d

Kopf des

zu sidi her

zeitig sdie

ten Bein u

durdi nad

seiner H iif

des Gegne

dert damit

nen gesch

gen kann,

wirksam enAusfuhrun

 belaste t de

ner am g

daB sidi de

zum Ohr Angreifers

sdiritten so

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Schwerpunkte

Gegner in die Bauchlage bringen.

Hiifte vorbringen und langen

Armhebel ansetzen. Kopf des

Gegners blockieren

wechselnd

und streck

Partneriibu

stehen ri bringen di

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Gegners blockieren.

Fehlerquellen

Die Hiifte ist zu sehr vom Gegner entfemt. Der Gegner wird

nicht geniigend am Drehpunkt

 belastet, und es kom m t zu einer

erfolglosen standigen Drehbewe-

gung auf der Matte.

Der Arm ist unterhalb des Ell-

 bogens gefaBt, so daB der Mat-

tenleiter wegen Unterarmhebel

abpfeifen muB.

Speziell vorbereitend e D bungen

Miihlkreisen vorwarts und riick-

warts mit Temposteigerungen.

Arme aus der Schlaghalte nachhinten fiihren und dabei ab-

und fassen

kreisen vo

Beide Pa

achten, daB

Arme der

termannes

 bracht wir

Zwei Pa rtn

gegenuber

 beugten lin

auf die M

nachdem s

den gefaBt

Unterarme

 bringen.

Freies Ri

nute, wob

Rumpf deversucht, d

tergefiihrt wird (АЪЬ. 42b) und

der Gegner die Riickenlage ein-

nehmen muB. Nach dem Uber-

steigen zieht der Angreifer denKopf des Gegners zu dessen ge-

des An

ten Pha

gratsch

Schwer

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fafitem Arm und halt ihn sicher

in der Briickenlage. Die Beine

Der Ar

der ges

lost. we

Der Dr

lastet w

Fehlerq

Zu lan

Gegner

dem U

Ungenu

freien A

Speziel(siehe S

sel (Abb. 43a). Ebenfalls reiBt er

mit diesem Fassen den in der

Unterlage befindlichen Angreifer

nach oben an, urn ihn dann un-

ter Belas tung in die Bauchlage

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zwingen zu konnen. Der Angrei

fer nutzt diese Bewegung aus,

indem er mit dem Gegner mit-

geht und seinen Oberkorper auf-

richtet (Abb. 43b). Er dreht sich

auf dem linken Knie nach auBen

zum Gegner und beschleunigt

dessen Bewegung nach oben. An-

schlieBend zieht er den Gegner

am gefaBten linken Oberarm

kraftig nach vom-unten (Abb.

43c). Durch diese W ende kom mt

der Untermann in die Oberlageund hat nun seinerseits zum lin

ken Armschlussel gefaBt (Abb.

43d).

Schwerpunkte

Gegendruck erzeugen.

Schnelles Aufrichten zum Gegner

a

Speziell vorbereitencle Ubungen

Schnelles wechselseitiges Anhok-

ken der Beine aus dem Liege-

stiitz vorlings.

Der Ub

Kniestan

Bein auf

Drehung

links au

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Das gleiche auf Handldatsch des

Dbungsleiters (Reaktionsiibung).

Uben der Wende ohne Partner.

redite Be

und das

riditet.

Wdlzer zur zugewandten Seite m it um gekehr

des abgewandten Oberscher\kels (Spallgriff)

 Nach den vorangegangenen Bo-den griffon des Klassischen Ring-

kampfes werden j etzt Walzer des

Freien Ringkampfes erlemt. Das

 bedeute t, daB im Gegensatz zu

den Walzem des KlassischenRingkampfes jetzt die Arbeit an

den Beinen des Gegners in den

Vordergrund tritt. H ierbei gilt es

zu unterscheiden, ob die Arbeit

mit den Beinen oder Armen anden Beinen des Gegners tiber-

wiegt Bei der G riffdurdifiihrung

Das Anreten Hand

faBt so s

und unte

(Abb. 44

seiner HObersche

liegen ko

rechte B

nach hi

und dienLage um

abgewan

rechten Rippenbogens durch den

linken Unterarm wird der Geg-

ner auf die linke Schulter ge-

 bracht und von dort auf beide

Schultern gedreht (Abb. 44c-d).

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Um diese Phase richtig durch-

fiihren zu konnen, driickt sich

der Angreifende mit beiden Bei-

nen kraftig in die Bewegungs-

richtung.

Sdiwerpunkte

Das schnelle, ziigige und kraftige

AnreiBen des Gegners aus der

Kampfstellung, damit er seinen

Кбгрег nicht zur anderen Seite

verlagem kann.

Das Heben des Oberschenkels,

der Druck auf den Rumpf und

das Drehen des Gegners auf die

Schultern muB unbedingt gleich-

zeitig und nicht nacheinander

geschehen.

Die notwendige Belastung und

»&>

nach dem AnreiBen bringt die

Gefahr mit sidi, daB der Gegner

den Angreifer nach hinten um-

schiebt.

Speziell vorbereitende Ubungen

Bend sc

und Wer

Kopf zum

Dben de

in der Ba

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Speziell vorbereitende Ubungen

Aus dem Kniestand nach links

aufs GesaB setzen und Aufstiit-

zen des rechten Beines nach hin

ten.

Die erste Ubung aus dem Lauf

auf den Knien und aus dem Ge-

hen in der tiefen Носке.

Zuwerfen eines Medizinballes im

Kreis. Die Sportie r befinden sich

im K niestand. Nach dem Fangen

des Balles sofortiges Setzen in

den Hiirdensitz mit Aufstellendes hinteren Beines, anschlie-

mit einer

der ande

mann freSeite er d

termann

mann ha

Korper i

verlagern

Briidcenk

Aus dem

des Kopf

Brucke mHande.

Walzer zur abgewandten Seite mit H akeln a

(Verkehrter Einsteiger )

Dieser Wal er laBt sidi g t mit Dr ck e

Gegner erleichtert also, ohne daB

er es will, eine andere Griff-

durchfiihrung.

Der Gegner wird wie im vorigen

Griff angerissen. Der Angreifer

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umfafit den abgewandten Ober-

schenkel seines Gegners so, als

wolle er den Walzer zur zuge-

wandten Seite (Spaltgriff) durch-

fiihren. Der Gegner stemmt sich

nun gegen die wirkende Kraft-

richtung. Das ausniilzend, lost

der Angreifer die Umklamme-rung am abgewandten Ober-

schenkel, ergreift m it der rech-

ten Hand das linke Bein des

Gegners in der Kniekehle und

reiBt es nach oben. Dadurch istes moglich, mit dem eigenen

Bein das abgew andte rechte Bein

in der Kniekehle zu hake ln (Abb.

45a). Das angehobene linke Bein

des Gegners liegt auf dem Ober-schenkel des hakelnden Beins in

Hohe derLeistenbeuge auf (Abb

Schwerpunkte

Anheben des gegnerischen linken

Beines nach dem Losen der

ersten Griffassung un d der H iift-

sdmelle

dann un

Oft komI.ernend

der Kn

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g

einsatz in Verbindung mit dem

Hakeln des rechten Beines des

Gegners.

Druclc m it der Hiifte beim Hech-

ten iiber den Gegner in Verbin

dung mit dem Hochbringen des

gehakelten Beines.

Die Kopffesselung in der End-

 phase des Griffes.

der Kn

fassend

vorn-un

greift; ddet die

Ein we

das ,,Si

hakeln, enge V

 beiden

einsatz

Fehlerquellen

Bei einem ungenugend glaubhaft

erscheinenden AnreiBen des Geg

ners nach links findet dieser aus-

reichend Zeit, um den eigentli-

Speziel

Ubunge

Der DbBauch

Arme u

 Runterreif ier nach vorn mit Fassen des ungle ichn

und umgekehrlem Fassen des Nackens (Runterr

Dieser Griff wird aus der Vor-

wartsbewegung des Gegners

d h f h id i b

tung bzw. Ru

ners.

i h

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durchgefuhrt. Beide Ringer be-

finden sich in der abgebeugten

Kampfstellung im gleichen Aus-

fall links. Der Angreifer nutzt

die Vorwartsbewegung seines

Gegners aus, indem er dessen

Kopf mit der linken Hand von

oben umfafit und mit der ande-

ren Hand den ungleichnamigen

Arm seines Gegners fesselt. Nach

dieser Griflerarbeitung springt er

mit beiden Beinen nach hinten

weg. Das gesamte Korpergewichtdes Angreifers hangt dadurch an

 Nacken und Schultem des Geg

ners. Durch diese Belastung wird

dessen Gleichgewicht so gebro-

daen, daB er nach vorn zur Mattesturzt (Abb. 46a). Der in die

Bauchlage gerissene Gegner

Beim Wechs

a

die Armfesselung nicht zu friih

gelost werden.

FehlcrqucllcnAngriff bei aufrechter Rumpf-

haltung des Gegners

Speziell vo

Fallen in

Wegspringdem Stan

gung).

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haltung des Gegners.

Wechsel nach hinten darf nidit

durch Umfassen zum Rumpf

eingeleitet werden.

g g)

Schiebeka

Sdiieben

tiber die M

 Runterrei /ier nach hinten mit Fassen des ungle

(Knochelgriff parallel)

Die Knochelgriffe sind e infadi in

der Bewegungsstruktur. Sie las-

sen sich aus einer Ruckwarts-

un d Vorwartsbewegung des Gegners durdifiihren. Dabei wird

der Angriff immer auf das vor-

dere, entlastete Bein durchge-

fuhrt. Durch ein kraftiges Driik-

ken des Kopfes nach unten,verbunden m it einem Nach-vorn-

R iB i B i i d d

sidi der G

rechtes Be

Angreifer

nadi untengreift das

von auBen

in Richtu

Kopfes na

nen Korpgleidizeiti

h t (

rechten Hand vom Knochel des

Beines zur Kniekehle un d driickt

 jetz t das gefaBte Bein zur Brust

des Gegners (Abb. 47d).

Da der Kopf nacli vom gezogen

i d i t d G k

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wird, ist es dem Gegner kaum

moglich, in die Briicke zu ge

hen.

Die Fesselung wird durch das

Vorstellen des eigenen rechten

Beines vollendet. Es ist rechts

seitlich aufgestiitzt und belastet

gleichzeitig noch den linken

Oberschenkel des Gegners.

Schwerpunkte

Angriff auf das linke vordere

Bein im Moment des Entlastens.

Korpereinsatz beim Herunter-

driicken des gegnerischen Kop-

fes. Kraftiger Beineinsatz bei der

Griffdurchfuhrung.

Fehlerquellen

zu Fall bringen (Nackenfassen

 bei abgebeugter Kampfstellung).

Aus dem Stand nach hinten in

die Brucke gehen.

Aus dem

Brucke g

Aus dem

nach hin

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 Runterrei fier nach hinten mit Fassen des gle

(Knochelgriff diagonal)

Wie beim vorhergehenden Griff

wird auch hier der Angriff aus

der Riickwarts- oder Vorwarts-

 bewegung des Gegners durchge-^

fiihrt, n u r dafi nicht das ungleidi-

namige, sondern das gleichna-

mige Bein erfaBt wird. Das Fas

sen des jeweiligen gegnerischen

Beines erfolgt in dem Augen- blick, da das Korpergewicht des

Gegners auf das andere Bein ver-

lagert und somit das zu fassende

entlastet

vom ste

wird, erg

sen des

gleichna

Beide G

menklap

Kopf- u

Dberstiirsam. W e

 beherrsc

grif! seh

der Ube

risdie Aweisen.

mehrere

 bed ingt, stiirzt der Gegner n id it

geradlinig nach hinten, sondern

etwas seillicli zur Matte (Abb.

48b). Der Grif! am Knochel wird

dann gelost, das rechte Bein in

der Kniekehle umfaBt und zur

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der Kniekehle umfaBt und zur

Brust des Untenliegenden ge-

drtickt.

Der Angreifer knie t bei der Voll-

endung des BunterreiBers an der

linken Seite des Untermannes.

Das rechte Bein wird seitlich auf-

gestutzt und belastet den Ober-

schenkel des Gegners (Abb. 48c

 bis d).

Schwerpunkte

Siehe vorherigen Griff.Das HochreiBen des gefaBten

rechten Beines nach rechts-oben

und das Uberstiirzen des Geg

ners seitlich nach hinten.

Fehlerquellen

speziell vorber

wie beim vorhe

Abb. 48 c- d

W l b dt S it il H lb l

a

Hand zu

Fassen m

Achsel d

dessen Nals Halb

Der Geg

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Ь

Der Geg

Belastun

Bewegun

wird nun

laufen z

und den

fers iiber

Riidcenl

des Wal

Angreife

Hand um

in der

vom (Ab

Schwerp

Kopf des

fixieren.

Bein als

Walzen u

ten Korp

 Runlerreif ier nach v o m aus der Unlcrlage mit A

des gleichnamigen Armes (Halbnelsonwende)

Wie schon die Hammerlock-wende, so soil auch dieser Griff

den Anfanger zum aktiven

Schwerpunkt

Arm des Ge

und weit vom

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Kam pfer auch aus der Unterlage

erziehen.

Der Gegner befindec sich in der

Oberlage links seitlich vom

Untermann und faBt von der

rechten Seite zum Halbnelson

(Abb. 50a). Er setzt aber den

Genickhebel nicht wirksam ge-

nug an, und in dem Moment, da

er den Gegner uberspringen will,

um zur anderen Seite zu kom-

men, richtet sich der Untermann

mit dem GesaB leicht auf und

weicht mit den Beinen aus (Abb.

50b); gleichzeitig klemmt er mit

seinem rechten Arm den gleich

namigen Arm des Gegners festein.

Der so entstandene Winkel zum

und weit vom

weichen. Beim

- Ж1  —

— b

ner nach vorn durdi Anziehen

des abgeldemmten Armes bela-

sten.

Fehlerquellen

Der Arm des Gegners w urde %u

lang gefaBt so daC er nach vorn

die Wend

hindert.

Speziell v

Tigerball

(Spielform

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lang gefaBt, so daC er nach vorn

herumlaufen kann und damit Siehe Bru

Walzer zur abgewandten Seite mit Doppelhak

 Beines (Einsteiger)

Sehr haufig w ird d er sogenannte

Einsteiger in all seinen Varian-

ten wahrend des Wettkampfes

erfolgreich angewandt. Fur die-

sen Griff ist das Doppelhakeln

charakteristisch. Um ihn durch-

fuhren zu konnen, sind vor allem

 bewegliche FuBgelenke und eine

starke Beinmuskulatur notwen-

dig.

Die erste Aufgabe des Angreifers

 besteht darin, sid i das Doppel

hakeln zu erarbeiten. Er kann

von auBen

diesen nac

Gegners.

das block

nach hint

Bein stem

in Richtu

zwingt ih

ganzen Ko

(Abb. 51b

Gegner in

sein linke

schenkel d

kel des zugewandten Beines ge-

legt wird und die FuBspitze sich

nach links unten drehend das

gegnerische Bein hakelt. An-

schliefiend wird das Bein ge-

streckt um das gehakelte Bein

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streckt, um das gehakelte Bein

unte r Spannu ng zu bringen.

 Nach der Erarbeitung des Dop-

 pelhakelns w ird der eigentliche

Walzer durchgefiihrt. Der An-

greifer lost den Griff am rechten

FuB des Gegners, driickt sich

 jetzt m it beiden Arm en vom Un-termann nach oben und hechtet

uber diesen. Dadurch wird der

Gegner in die Riickenlage ge-

walzt. Das rechte Bein unter-

stiitzt durch ein kraftiges Ab-driicken von der Matta diese

Bewegung (Abb. 51c). Im Mo

ment des Hinuberhechtens wir-

ken a lleKrafte auf dieH ufte des

Gegners. Die Drehung beginnt

folglich auch an der Hufte und

 b

oben gebradit und der Gegner

auf beiden Sd iultem fixiert (Abb.

51d).

Schwerpunkte

Weites Durchschieben des linken

schieht fo

greifer s

auf das

etwa ein

Knochel

ten. D er

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Beines unter den gleichnamigen

Oberschenkel des Gegners, um

ein schnelles und sicheres Dop-

 pelhakeln zu gewahrleisten.

Hechten uber den Gegner mit

anschlieBender Kopffesselung.

Fehlerquellen

Schwierigkeiten m it dem Doppel

hakeln. Bei einigen R ingem liegt

der Oberschenkel nicht in der

Hiiftbeuge des Gegners, sondemmehr zu dessen Knie hin. In an-

deren Fallen erfolgt das Hakeln

nicht schnell genug, so daB der

Gegner Zeit hat, sein Bein zu

strecken. 1st das Bein gestreckt,so muB es erst gebeugt werden,

b h k l k D

eigenen

Die redi

nach au

den geg

des Span

 jetzt beid

zwingt d beugen.

 braucht

linken B

ten Bein

FuBspitzzu hakel

Speziell

Hakelkam

Boden: E

RoUe.Aus der

di B ii k

Gegners iibertragt er ihn zur ab-

gewandten Seite, indem er den

Einsteiger mit H albnelson durch-

fiihrt.

Das Zwingen des Gegners in die

Baudilage erfolgt wie im vorigen

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Baudilage erfolgt wie im vorigen

Griff (Abb. 52a). Der Angreifer

versudu liber den Untermann

zu hechten und diesen zu dre-

hen. Im Moment des starksten

Gegendrudi.es faCt der Angreifer

zum Halbnelson rechts; gleich-

zeitig wird das rechte Bein uberden Untermann gesdiwungen

und unterstutzt durch ein kraf-

tiges Gegenstemmen das Fassen

des Halbnelson (Abb. 52b).

Der Angreifer verlagert nun sei-nen Korper zur linken Seite des

Gegners, schwingt dabei das

redite Bein zurudi und setzt es

als Sttitze hinter seinem Korper

auf. Durch den Halbnelson wirdder Kopf des Gegners zu dessen

greifer drelit dabei seine I?rust

zur Matte (Abb. 52d).

SchwerpunkteDas schnelle Fassen des Halbnel-

son u nd das sofortige Drehen dec

S h l h li k

Es darf

gungsfluB

der Ge

kann un

GriG ve

fiihrung

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Schultern nach links.

Das Heben des Unterkorpers des

Gegners nach oben, u m ihn leich-ter auf beide Schultern zu dre

hen.

Fehlerquellen

Ein Mangel liegt in der nichtzugigen Arbeit beim Fassen des

Halbnelson und dessen Durdi-

fiihrung.

g

Auf die A

zur Untezu achte

des Walz

Speziell

Siehe W

Seite m it

wandten

W u rf nach vorn mi t Doppelfassen eines Ob

(Schulterschwung)

Beide Kampfer stehen sich in

vorgebeugter Kampfstellung ge-geniiber. Der Angreifer faCt mit

zum Geg

terstiitzuBein wi

des Gegners nach unten. D er An-

greifer unterstiitzt diese Bewe-

gung durch einen anschlieBenden

GesaBstoB nach oben, so daB seinGegner nach vorn abgeworfen

wird (Abb. 53c). In der letzten

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Phase des Wurfes greift der Arm

des Angreifers den geworfenen

Gegner und fesselt ihn. Dieser

Wurf wird durch das Fixieren

des Gegners in der Briickenlage

abgeschlossen (Abb. 53d).

Schwerpunkte

Schnelles Eindrehen der Hiifte

un d Aufschultem des Gegners.

Zug am Oberarm mit gleichzeiti-

gem GesaBstoB.

Fehlerquellen

Der Arm des Gegners wird zu

lang gefaBt, so daB dieser zurSeite auswcichen kann.

Der Gegner ird nicht parallel

ь

Wurf nach vorn mit Fassen des ungleichnam

und des Nackens (Kopfhiiftschwung)

Beide Ringer stehen sich in vor-

gebeugter Kampfstellung im

gleichen Ausfall rechts gegen-

Fallen n

rekt die

54c).

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iiber. Der Angreifer hat den rech-

ten Oberarm seiners Gegners mit

der linken H and gefaBt un d des-

sen Nacken mit dem rechten Arm

 blockiert. In dieser Stellung wird

der Gegner nach hinten wegge-

driickt (Abb. 54a). Wie beim

vorangegangenen W urf nu tzt der

Angreifer den Gegendruck seines

Gegners aus und dreht auf dem

vom stehenden FuBballen und

durch Heranstellen des anderenFuBes in die Untersttilzungs-

flache seines Gegners ein; dabei

 bringt er seine Htifte blitzschnell

nach vom. Wahrend des Eindre-

hens zum Gegner fafit der An-,greifer mit der rechten Hand

iib d N k i G

 N adi de

fer seine

kenlage

Bein nac

GriffaBa

Durch d

korpers

dieser S

Spannun

Briicke d

(Abb. 54

Schwerp

Vorbeug

hen der

Zug am

gleichzei

Weiterfu

zum eige

Aus dem Stand Vorbeugen des

Rumpfes mit Vortief- und Riick-

schwingen der Arme (Holzhak-

ken).

Aus dem Stand Vorbeugen des

Rum pfes m it Vortief- und Riick-

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schwingen an der linken Korper-

seite (widergleich).

Hiiftkreisen aus dem Hang an

ruhighangenden Ringen.

An der Sprossenwand Hiiftdre-

hen links un d rechts.

Rolle vorwarts aus der Bewe-

gung iiber die linke Schulter

(widergleich).

Rolle vorwarts aus dem Stand,

ohne die Hande einzusetzen.

Partnerubungen mit Medizin-

 ball:

Partner 1 wirft Partn er 2, der im

Ausfall rechts zu Partner 1 steht,den Ball hoch zu. Nach Ballan-

h d h t i h P t 2 li k

Rolle vorwarts fiber die linke Uber de

oder rechte Sd iulter aus und Brucke fa

wirft den Ball zurtick. Briickenw

Rolle vorw arts (Ansprungrolle). kenarbeit

Runterreifier nach hinten mit Fassen beider

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 Runterreifier nach hinten mit Fassen beider

(Doppelter Beinausheber als Runterstofter)

Sehr oft werden die s о gen an n ten

doppelten Beinausheber in all

ihren Varianten angewandt. Sie

haben alle gemeinsam, daB beide

Beine des Gegners von auBen er-

griflen werden und anschlieBend

der Gegner ausgehoben oder um-

geschoben wird.

Schwierig an ihnen ist die Erar-

 beitung. Der Gegner muB dazu

verleitet werden, seine Beindek-

kung zu vemachlassigen, damit

der Angreifer abtauchen und die

Beine ergreifen kann. Selbstver-standlich ist ein direkter Angriff

in besonders giinstigen Situatio-

Gegners

 jetzt den

Handgele

hodi ode

mit diese

- der O

moglichs

ab und

den Knie

dem Abt

redite K

den Kop

seite des

stemmt Der Ang

Vorwarts

linke Bein wird dabei in die Un-

terstiitzungsflache des Gegners

gebracht. Der Angreifer stxeckt

sein rechtes Bein und untersttitztso das Uberschieben (Abb. 55b).

Die gefaBten Beine des Gegners

werden vom Angreifer rechts

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werden vom Angreifer rechts

und links am Korper vorbei

nach oben gebracht. Sowie derGegner m it dem Gesafi die Matte

 beriihrt, greif t der Angreifer mit

der linken H and na di links-vorn

zur M atte un d stiitzt sich ab. Die

rechte H and fesselt weiterhin das

linke Bein und druckt es am

Knie zur Brust des Gegners

(Abb. 55c). Der Angreifer spreizt

die Beine unter den Beinen des

Gegners. Das linke Bein kniet,

das rechte ist aufgesttitzt. Dem

Gegner wird dadurch die Mog-

lichkeit genommen, seine Beine

zur Brucke aufzustiitzen.Durch Belastung auf den Unter-

korper des Gegners wird dieser

Speziell vorbereitende Ubungen Abtauchen

Medizinball im Knien. durch.

W u rf nach vorn m it Fassen beider Beine 

(Doppelter Beinausheber nach vorn)

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Im Gegensatz zum vorherigen

Griff wird jetzt der Gegner aus-gehoben und zu Fall gebracht.

In einigen anderen Varianten

des Doppelten Beinaushebers

kommt es z. B. vor, daB der An-

greifer mit dem Gegner aufsteht

und ihn zur Matte wirft.

In den hier dargebotenen For-

( men knie t der Angreifer, wo-

durch Kr

wird.Die Griff

der des

RunterreiB

An dieser

eine ande

tung erwa

Kampfsitu

Allerdings

Reaktions

fers. Grei

Hand zum

fers, so d

am Ellbo

voll nach

Es wird a

wartsbewe

Gegner von der Matte gelost.

Seine Arme laBt der Angreifer

dabei gebeugt, um m it dem Auf-

richten den Gegner gleichzeitigauszuheben. Der Angreifer hat

dabei die Beine dicht an seinen

Oberkorper gepreBt (Abb. 56b).

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Abb. 56c-d

Oberkorper gepreBt (Abb. 56b).

Aus dieser Stellung werden die

gefaBten Beine schwungvoll nachhin ten gerissen. Zur gleichen Zeit

 beugt sich der Angreifer nadi

vorn ab, und der Gegner stiirzt

zur Matte (Abb. 56c). Der Griff

wird vollendet, indem der An

greifer den linken Arm als Stutze

nadi vorn bringt und das rechte

Bein des Gegners zu dessen

Brust. Der Angreifer belastet den

Gegner, indem er mit dem lin

ken Bein kniet und das rechte

Bein seitlich aufstiitzt (Abb. 56d).

Schwerpunkte

Ausheben des Gegners durdi

Einsatz der Schuller beim Nie-

weit vom Gedurch keine g

haltnisse geg

Ausheben miB

 ben die Arm

unten, d. h., d

fer aufrichtet

Wurf nach hinten mit Fassen beider Beine 

(Doppelter Beinausheber nach hinten)

Der letzte der von uns angefiihr-ten Doppelten Beinausheber ist

ein Wurf nach hinten.

& wird meistens nach der Ver-

der Doppehinten dur

Die Abweh

darin, sein

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teidigung des Gegners ange-

wandt. Wenn also der Angreifer beide Beine des Gegners erfaBt

hat, wird sich dieser normaler-

weise gegen die beabsichtigte Be-

wegungsrichtung des Griiles

stemmen und seinen Korper in

die entgegengesetzte Bichtung

verlagem. In diesem Fall wird

,

zu bringen

des AngrDadurch

Vorlage d

die sich d

macht. Er

ten auf u

aus, indem

gleichzeiti

derSchulte

n ad i vom

Das Gewi

dadurdi n

Angreifer

dessen Ob

neigt. Jetz

Gegners d

hen des r

dadurch mit dem Rucken zur

Matte (Abb. 57c).

In der Endphase liegt der An-

greifer mit dem Oberkorper aufder Brust des Gegners und zieht

dessen Beine in Richtung des

Kopfes Der Angreil'er spreizt

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Kopfes. Der Angreil er spreizt

die Beine nach rechts und links,

um eine stabile Sitzlage zu errei-

chen und den Gegner sicher zu

halten (Abb. 57d).

Schwerpunkte

Der Knotenpunkt des Griffes ist

das Ausheben des Gegners durch

kraftiges Vorschwingen der

Hiifte und das anschlicCende Ab-

laden des Gegners.

Fehlerquellen

Am haufigsten treten Fehler beim

Abl d d G f Oft

Abb. 57 c-d

Speziell vorbe

Walzer nach vorn m it Nackenhebel vo n links

Der Angreifer faBt, links vom

Gegner kniend, mit der linkenHand iiber den Nacken des

Gegners hinweg zu dessen Kinn.

Sein vorderer FuB ist dabei auf-

(Abb. 58a)

 Nackenhebden Oberk

seine Brus

bei die Ar

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Sein vorderer FuB ist dabei auf

gestellt. Mit der anderen Hand

greift er von hinten unter der

linken Adisel des Gegners hin-

durch zum eigenen Handgelenk 

a

 bei die Ar

un d walzt

Kopf und

58b) nadi

lage (Abb.

Schwerpun

Am Kinn z

druck ober

setzen; nac

ners auch

samten Ko

Fehlerquel

Das linke B

 bei der G

aufgestellt

schiebens)

faSt. Jeder versucht den anderen

nach links-hinten zu driicken

(wechselseitig).

Beide Ringer stehen sich imStand gegenfiber und haben den

doppelten FeuerwehrgriG gefaBt.

Sie drehen sich wechselseitig mit

andere sitzt r

Der aufsitzen

den Kopf des

nadi unten, wKopf nach obe

Ein Ringer sit

andere sitzt um

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g

dem Rucken zueinander und

dann wieder mit der Brust. Die

Armewerdendabeiihochgefuhrt.

Beide Ringer liegen sich in

Bauchlage gegeniiber imd haben

den doppelten Feuerwehrgrifi

gefaBt. Gemeinsam drehen sie

sich nach einer Seite in die

Briicke und wieder heraus.

Ein Ringer ist in der Bank, der 

Der aufsitzend

nach hinten in

seiile Beine sin

Rum pf des and

Der sich in de

Ringer driickt

Kopf den and

der Briicke w

Ausdrehen au

hen in die Brii

Wdlzer nach hinten mit Nackenhebel von links (R

Der Angreifer erarbeitet sich

ebenfalls, links vom Gegnerkniend, den Nackeflhebel wie

b i h b h i b W l

Diese Bewegu

greifer so nahgefiihrt, daB

Kopf a f de

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der Angreifer nach links indie Bauchlage und fesselt semen

Gegner von vorn in der Briicke

(Abb. 59c).

SchwerpunkteGegendruck abwarten und aul

dem Riicken des Gegners ab-

rollen.

Fehlerquellen

Der Angreifer dreht nicht genti-

gend zum Gegner ein und zieht

diesen auf sich auf (Selbstnieder-

lage).&

Speziell vorbereitende Ubungen

Ubungen wie beim vorangegan

genen Gri

m it Nacke

Zusatziibu

Zwei Partn

uber und

Feuerwehr

den nach

drehen sic

lings zue

Stellung g

gerbrudce.

der eingen

hen sich

 bauchlings

sich gem esich wiede

lung gege

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kniend, ergreift der Angreilermit der linken Hand den zuge-

wandten Oberschenkel und mit

der rechten den FuBspann des

zugewandten Beines von innen

(Abb. 60a). Beim Aufstehen w ird

das gefaBte Bein kraftig nach

oben gerissen und gleichzeitig

gestreckt. LaBt der Gegner sein

rechtes Bein auf der Matte, so

fafit der Angreifer m it seiner

rechten Hand vom Spann zum

Oberschenkel und umschlieBt

diesen fest (Abb. 60b). Mit der

linken Hand greift er zur abge-

wandten Hiiftseite und zieht die

Htifte des Gegners zu sich Der

und der Angreifer wirft sich

gleichzeitig uber den Gegner zur

anderen Seite. Dadurch entsteht

eine Verwringung des gegneri-sdien Korpers, die gleichzeitig

die nachfolgende Drehung ein-

leitet. Die Drehung beginnt an

d Hiift d G d t t

nen Kor

Obersdie

Damit w

lastet unlicht.

Das kriif

des geha

hl

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der Hiifte des Gegners und setzt

sich zum Oberkorper fort. DerGegner kann sein Gleichgewicht

nicht mehr aufrechterhalten und

sttirzt m it dem Rucken zur Matte

(Abb. 60d). Desr Angreifer fangt

sich m it den Arm en auf derM atte ab. Dadurch verhind ert er

ein zu weites Hiniiberhechten

iiber den Gegner (Abb. GOe).

Die linke Hand greift wie beim

Einsteiger (s. S. 113) zum Kopf

und zieht diesen zur Matte.

Das gehakelte Bein des Gegners

wird nach oben in Richtung des

Kopfes des Untermannes ge-

 bracht.

Fehlerqu

Der LemGriffdurc

gewandte

einfach u

dieses B

zu schw

dadurdi m

Speziell v

Vor- undBeines im

Die D bon

Aufstellu

zeigt zur

zinball wrechten

zugewandten Bein ausgehoben

werden (s. S. 129). B rin gtnun der

Untermann mit dem Ausheben

gleichfalls das rechte Bein nachoben, so ist das Hakeln am ab-

gewandten Bein kaum nocli mog-

lich. In diesem Fall ergreift der

Angreifer mit der rechten Hand

ners, indem di

ten Oberschen

Beim Drehen

 beide Schultem

Oberschenkel

gezogen werde

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Angreifer mit der rechten Hand

den zugewandten Oberschenkeldes Gegners und fafit mit der

linken Hand dessen abgewandte

Huftseite. Nun zieht er diesen

auf seinen rechten Oberschenkel

und umfaBt jelzt mit beidenHanden den abgewandten Ober

schenkel (umgekehrtes Umfas-

sen) (Abb. 61a). Der Angreifer

fuhrt mit seinem endasteten lin

ken Bein einen Sch iittnachlinks-

hinten aus. Gleichzeitig wird der

Gegner am gefaBten Oberschen

kel von links auf die Schullem

gedreht (Abb. 61b).

AnschlieBend wird das gefesselte

Bein zur Brust des U ntermannes

Fehlerquellen

Zu flaches Drehen des Gegners.

Speziell vorbereitende U bungen

Die Ubenden stellen sidi im

Kreis auf, die linke Sd iulte r zeigt

zur Ivrei

wird reih

Annahme

Schritt mhinten ge

erfolgt be

des Rum

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Walzer zur abgewandten Seite mit  

Oberschenkels (Beindurchzug)

Der folgende Griff stellt einewei-

tereMoglidikeit dar, den Gegnerzur abgewandten Seite zu wal-

zen. Der Gegner muB wiederum

erst am zugewandten Bein aus

der Bankstellung ausgehoben

werden. Statt mit dem Bein zu

hakeln, ergreift der Angreifer m it

der rechten Hand das abge-

wandte Bein des Gegners und

zieht es zu sich heran. Das Dre

hen des Gegners erfolgt dadurch

sehr schwungvoll und schnell

Fassen d

nes w ird

des GegOberkorp

des Unt

nodi eine

flache bil

fiir ihn ei

gewichtsl

Diesen Z

greifer b

ausfiiliruHand vo

gegengesetzter Richtung gezogen

wird (Abb. 62b).

An diese Bewegung schlieBt sich

das Walzen des Gegners an. In-dem der Angreifer den rechten

Oberschenkel des Gegners kraft-

voll zu sich heranzieht, dabei

di b b di i b G

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die soeben besdiriebene Gegen-

 bewegung vollzieht, driickt ergleidizeitig mit seinem Кбгрег

gegen die Bauchseite des Geg

ners un d dabei diesen nach unten

in Richtung des Kopfes. D er An

greifer laBt sich mit seinem Geg-

ne r mitfallen und dreht ihn iiber

dessen rechten Arm in die Rttk-

kenlage (Abb. 62c).

 Nach Vollendung dieser Bewe

gung zieht der Angreifer das ge-

 beugte rechte Bein des Gegners

auf dessen Brust. Gleichzeitig

dreht sich der Angreifer mit sei

nem Riicken rechtsherum zurBrust des Gegners, um diesen auf

d M tt fi i Z i

/

greifer ab und greift gleichzeitig

mit der rechten Hand um.

Das Drehen des Gegners mu 13

gleichzeitig m it dem Fallen ge-schehen.

Fehlerquellen

zu weit n

der Gegn

linken Fu

nach hint

Speziell v

Siehe W

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Beim HochreiBen des Beinesrichtet sich der Angreifer selbst

Siehe W

Seite mitten Beine

Kontergriff auf den Spaltgriff im Stand 

Jeden AngrifF im Wettkampf

kann man abwehren, jeder Griff

laBt sich kontem. Nur wenn der

Angegriffene die Absicht seines

Gegners rechtzeitig erkennt und

iiber die entsprechenden Fahig-

keiten verfiigt, richtig zu reagie-

ren, kann er einen Gegenangriffm itE rfolg durchfiihren. Reagiert

i h lb S k d

chender

den Unte

moglich (

Verlagert

ger sein

rechteBei

entlasten

zu konnement sei

D

hinten zu Fall gebracht (Abb.

63b).

Der jetzt angreifcndo Unlermann

fallt auf die Brust seines Geg-ners, spreizt die Beine zur Seite

und zieht das gefaBte Bein zum

Kopf des Liegenden. Die linke

Hand bleibt als Sttitze auf der

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Hand bleibt als Sttitze auf der

Matte, um ein eventuelles Uber-schieben durch den Gegner zu

verh indem un d eine stabile Lage

zur Fesselung des Untermannes

einzunehmen (Abb. 63c).

Schwerpunlcte

Griff zum linken Bein des zuerst

Angreifenden im richtigen Mo

ment.Verlagerung des Korpers zum

Gegner, Zug am linken Bein,

Abstiitzen m it der linken H and.

Fehlerquellen

Z f iih F li k

a

 Runterreif ier am Boden (Armwende)

Dieser Griff aus der Griffgruppe

RunterreiBer am Boden, auch-Wendegriff genannt, dient dazu,

aus der Bankstellung heraus

Obermann zu werden.

Der Obermann befm det sich seit-

lich hinte

hat dessesehenkel e

Bevor der

den Unt

dieser se

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Der Obermann. befm det sich seit-

a

dieser se

den linkemannes u

von innen

kel. Der

zum Ang

greifer m

die linke

ners driic

 bringt, sc

hinten. (A

Fast gleic

 bewegung

sein rech

starkt da

Schieben  Nun verla

K

gungsfreiheit gehemmt (Abb.

64 b).

Der Gegner kann nicht verhin-

dem , da В der bisherige Unter-m ann sich um ihn herumw endet

und zum Obermann wird. Nach

Vollendung des Griffes wird er

selbst in der U nterlage festgehal-

Wahrend der

Korpergewich

immer auf de

Fehlerquellen

W enn n icht al

fes kontinuier

d U t

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selbst in der U nterlage festgehal

ten (Abb. 64c).

Schwerpunkte

Der Gegner muB so gefaBt wer-

dan, daB ein Hebei entsteht.

der Unterman

Siehe „Runter

(H a m m erl о ck

Speziell vorbe

Wa lzer zur zugewandten. Seite nach vorn mit uimg

des Rumpfes (Verkehrter Ausheber am Boden)

Aus der Kampfstellung des

Obermannes reiBt der Angreifer

seinen Gegner an der rechten

Hiifte nach links und wendet

sich, links nahe beim Gegner

kniend, mit dem Rumpf nach

rechts, so daB sein Blick auf die

FuBe des Gegners gerichtet ist;

gewand te Bein

65b). Durch

Angreifers na

mit dem

men u nd

Speziell vo

Rolle riick

ter mit M

Ausheben

befindend

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Abb. 65 о

Gegner nach vorn seitlich iiber

seine linke Armsttitze in die

Ruckenlage gewalzt (Abb. 65c).

Sdrwerpunkte

 Nach AnreiBen des Gegners den

zugewaadten FuB unter dessen

Кбгрег bringen.

Durch. die Belastung des gegneri-

schen Oberlcorpers undAnbeben

des Unterkorpers wird eine wirk-

same Spannung erzeugt.

Fehlerquellen

D A if iBt d G

 befindend

Stand mitsen des R

Ausheben

Bank und

nach links

dreht sich

Staffelspie

Partners.

Aus dem

kehrtem U

(Puppe, S

 ball) nach

Halbbriick

Armbeuge

vorlings.Schubkarr

fafit (Abb.66a). Noch bevor der

Obermann den Oberkorper des

Untermannes belastet,greift die-

ser blitzschnell mit seiner rech-ten Hand zum rechten Hand-

gelenk des Gegners und klemmt

dessen linken Arm ebenfalls

mit seinem rechten ein Gleich

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mit seinem rechten ein. Gleich-

zeitig hebt er das GesaB leicht

an und bringt das dem Gegner

zugewandte Bein nach vom

(Abb. 66b).

Der aius der Unterlage angrei-

fende Ringer verlagert sich jetzt

zum Obermann, indem er sein

GesaB zu r M atte senkt, den Ober

korper aufrichtet und das hinten

stehende Bein nach vom bringt

(Abb. 66c). Durch weitere Kor-

 perstreckung nach hinten zwingt

er seinen Gegner in die Riicken-

lage (Abb. 66d).

Schwerpunkte

ken Beines nach links-hinten ab-

werfen.

Ein Ringer klemmt beide Arme

des sich iiber ilm beugendenPartners in Hohe der Ellbogen

ab. Durch Aufriditen des Ober-

korpers h

den Partn

Ijber de

Briicke faArnien e

Brust ged

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Wurf nach vorn mit Fassen eines Armes und(Durchschlilpfer)

Dieser Griff erfordert Mut und

kraftvollen Korpereinsatz. Die

Wirkungsweise des Cl rifles wird

klar, wenn m an einen sich in der

Standwaage rechts befindenden

Sportier betrachtet. Hebt man

dessen Schwungbein mit einer

Hand nach oben zum Kopf hin

und zieht man gleichzeitig den

rechtenArm nach links unten, so

verliert der Sportier das Gleich-

gewicht. Er wird iiber die rediteSchulter zu Boden stiirzen, also

i R ll t fiih

nach oben

seinen lin

stiitzungs

 beugt sid

dem link

hindurch

Dabei tri

Bein hin

gefaBte

unten in

FuBes des

67a). Dienun von

Ob h

 pers und Einsatz seines Nackens

vollends (Abb. 67c) aus. An-

schlieBend geht der Angreifer auf

das linke Knie herunter und

dreht dabei die Schultern des

Gegners zur Matte (Abb. 67d).

Am Baden wird das gefaBteBein

weiter zur Brust des Unterman-

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nes gezogen. Das rechte Beinstiitzt den Angreifer.

Schwerpunkte

FlieBendes Ausheben und Nie-

derwerfen des Gegners.

Beim Ausheben ist gleichzeitig

auf den Zug am rechten Arm des

Gegners, auf das Anheben des

linken Beines und auf die Kor-

 perstreckung m it Nackeneinsatz

zu achten.

Fehlerquellen

Das „Stehenbleiben" vor dem

Gegner d h der Angreifer tritt

Wurf nach hinten mit Fassen eines Oberarme

Oberschenkels von vorn-innen (Achselwurf)

Dieser Wurf ist bei den Ringem

sehr beliebt, da er sich in vielen

Variationen durchfiihren laBt.

Der W urf kann z. B. so erfol-

gen, daB der Angreifer sich steil

Der Angre

hinten auf

fallen, gr

Oberschen

und wirft

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nach hinten iiber die angedeuteteBriicke wirft und den Gegner aus

einer relativ groBen Hohe zu

Fall bringt, In der folgenden

Beschreibung wird eine der ge-

 brauchlichsten und fiir dieGrundschule geeignetste Aus-

fiihrung dargestellt.

Beide Ringer stehen sich im

gleichen Ausfall parallel gegen-

iiber. Der Angreifer hat mit

seiner linken Hand des Gegners

rechten Arm am Ellbogen ge-

faPit. Wahrend der Laufarbeit

achtet der Angreifer auf den

Augenblick (oder bereitet ihn

taktisch vor) indem der Geg

(Abb. 68bDer Gegn

vorwarts

Rucken z

fer behalt

walzt sich nach links in die

Bauchlage (Abb. 68c). Gleichzei-

tig greift er mit dem rechten

Arm uber den Gegner und halt

ihn in der Riickenlage fest.

Zur Verbesserung der Brticken-

festhalte dreht sich der Angrei-

fer uber sein redates Bein in den

Sdnverpunkte

Das Korperge

auf dessen re

gem. Der AnGegner uber s

Fehlerquellen

 Nicht vor de

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Sitz. Mit dem GesaB riickt erdicht an den Gegner heran,

spreizt sein rechtes Bein nach

vom und das linke nach hinten,

um vom Gegner nicht abge-

drangt zu werden.Gleichfalls verbessert der An-

greifer sein Fassen, indem er m it

der linken Hand den rechten

Arm des Gegners abklemmt und

mit dem aiideren Arm den geg-

nerischen Rumpf niederdriidct.

verlagerung dKnie niederla

Bis zn Beginn

Zug am gegne

nachlassen.

Speziell vorbe

Aus dem Rn

 ballannahm e

Balles nach

gleichzeitigem

Bauchlage.

W u rf nach hinten Uber die Korperseite mit Doppe

eines Arm es (Armdrehschwung)

ь

W\

L

 parallel ne

dabei schw

 beuge unt

seines Gehung von

nun der A

 parallel z

(Abb. 69b

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a greifer mi beriihrt , d

ab. Diese

lcraftigen

und schwu

rechten Bestiitzt. Di

werden vo

fers block

mehr als S

Durch die

fers wird

(Abb. 69c)

Unter Be

fesselung

nim m t der

Briickenfe

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І Й І 'ЏI 

dieser nicht nach vom auswei-

chen oder abfangen kann.

Die Griffassung wird wahrend

der Ausfiihrung nicht gelockert.Fehlerquellen

Der Angreifer stellt sein hinten-

stehendes Bein zu weit vor, so

daB er bei der Ausfiihrung des

 Nach hinten i

len, dabei re

Partne rs fasse

M attenberiihrnach links ab

suchen, den P

ziehen.

 N adi hinten in

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g

Griifes nich t weit genug vo r den

Gegner kommt und dieser nach

vorn seitlich ausweichen kann.

Es k om m t zu einem Uberdrehen

des Angreifers am Bein des Geg-ners (RunterreiBer nach vom).

Speziell vorbereitende Ubungen

 Nach hinten in die Briicke fallen

und Ausdrehen aus der Briicke.

Walzer zur zugewandten Seite mit  

(Uberroller)

Dieser Walzer, den wir zum Ab-

schluB der Bodengrifltechnik

N d e

und kurz vor

mit dem Kop

drehen.

Einen M edizin

halten, nach h

fallen und kur

ren des Kopf

nach links abd

gen widergleic

Umfassen des

Technik die

Klassischen R

л fest eing'e

der Angre

iiber und

auf die Stermannes

wird der

lich tiber

gezogen (A

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zeitigen schwung

in Richtu

die Briick

 Nach erf

run g gela

der in d

(Abb. 70d

gangsstell

des soebe

zers diene

Sehwerpu

Brechen d

ners durc

lastung. V

schen Bei

Briicke Stehende faBt mit den

Handen die FuBgelenke des vor

ihm in der Gratsche stehenden

Partners.Mit demMedizinball nach links

in die Briicke eindrehen und

nach der anderen Seite ausdre-

hen. Beim Ausdrehen wird der

den Rumpf d

von hinten-seit

diesen durch

Awnstiitze in zwingen.

Wechselseitige

drehen aus der

von vorn.

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Medizinball mit den Handennach rechts-oben gefiihrt.

In der Kampfstellung des Bo-

denkampfes faBt der Obermann

Eindrehen in d

aus der Briick

 puppe.

W urf nach vorn mit Fassen des ungleichnamigen Ob

un d des anderen von u nlen (Finnischer Hilftwurf)

Beide Ringer stehen sich im glei-

chen Ausfall rechts in vorgebeug-

ter Kampfstellung gegenuber.

Der Angreifer faBt mit der lin-

ken H and zum rechten O berarm

seines Gegners, und mit dem

rechten Arm blockiert er dessen

li k A h l (Abb 71 ) N

Arm seines Ge

er ihn mit sei

faBt. Im glei

dreht er sich a

des vomstehen

links zum Geg

m it dem hinten

B i i di U

Abb. 71 c- d с

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 Nach vollendetem Eindrehen um

270° wird der durch die einge-

nommene Griffassung zusam-

mengesdmiirte Gegner durdiStrecken der K nie des Angreifers

ausgehoben (Abb. 71c) und m it

kraftigem Zug an den Armen

nad i vom-seitlidi tiber den Riik-

ken geworfen (Abb. 71d).Der auf die Matte geworfene

Gegner w ird un ter Beibehaltung

derFaBa rt am Boden fixiert und

auf beide Schulfem gedriickt.

Schwerpunkte

Beim W

tuлg zu

greifers

Fehlerqu

Hangenb

hen.

Ungeniigwahrend

chung.

Speziell

Siehe W

Riid

geschult wird, ermoglicht jedem

das sichere Erlernen dieses Wur-

fes bereits in der Grundausbil-

dung des Ringkampfers.Beide Ringer kam pfen in auf-

rechter Kampfstellung im un-

gleichen Ausfall links. Der An-

greifer hat seinen Gegner mit

rechten Obera

rechten Hand a

(Abb. 72a). Au

des Gegners umfer den Rump

so, dal3 seine

ander erfassen

er mit dem re

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der linken Hand iiber dessen Standflache se beugt dabei di

Dieses Einbeug

takt fiir den

stoB, der den

einleitet und dem Gleichgew

72b). Durch m

spannung des

kraftiges Hodi

ners mit den A

iiber die Brus

nach hinten ge

vor der Kopf d

Matte beriihrt

links in die Ba

72 ) d i ft

a

Kr af tiger BauchstoB und W urf

iiber die Brust.

Maximale Bogenspannung ein-

nehmen.Drehbewegung im letzten Drit-

tel der Wurfphase.

Fehlerquellen

Aus dem

zinball i

 bevor d

riihrt, sePartneru

den Geg

kehrt um

so daB

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Vor dem W urf nochmaliges H in-

stellen des Gegners.

Ungeniigender BauchstoB.

Drehbewegung nach der falschen

Seite.

Speziell vorbereitende Ubungen

Aus dem Stand in die Briicke

fallen mit Medizinball.

zeigen. Aselseitige

und Auf

Mit der

nach hin

Rum pfeUber d

Briicke

Uben d

Stand un

In diesem Plan werden die einzelnen Grifftedinik

und Freien Ringkampfes in ihrer Aufeinanderfolg

ih r Er lern en notwendige Zeit angegeben. Als durch

i W di d i T i i i h

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mum einer Wodie werden zwei Trainingseinhe

wobei eine Trainingseinheit 120 Minuten betragt

Grifftechnik soli in 144 Trainingseinheiten einsch

meinen und speziellen athletischen Ausbildung er

sichtigung der in diesen Zeitraum fa llenden U nter

tage, Urlaub fur Schuler und Studenten, Ausfal

usw.) umfafit die Grundausbildu ng im Klassische

kampf die Gesamtzeit von IV2  Jahren.

Grifftechnik  Traieinh

1. Runteixeifier nach vorn mit Doppelfassen 

eines Armes und anschlieBendem Fassen  

des Rumples von hinten (Rumreifler)

2. RunterreiBer nach vorn mit F assen des 

N k d Abt h t di A h l

7. Walzer zur zugew andten Seite m it Arm- sdiliissel von links und Dbersteigen dcs

Gegners (Hammerlodc m it Ubersteigen)

8. RunterreiBer nadi vorn aus der Unterlage

m it Arm schliissel (Hammerlodcwende) 2

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9. Walzer zur zugewandten Seite mit umge-  

kehrtem TJmfassen des abgewandten Ober-

schenkels (Spaltgriff) 2

10. Walzer zur abgewandten Seite mit Hakeln 

des abgewandten Beines (Verkehrter Ein-

st’eiger am Boden) 2Wiederholung und Festigung:

(Griffe 1-10 )

11. RunterreiBer nach vorn m it Fassen des 

ungleichnamigen Oberarmes und umge- 

kehrtem F assen des Nackens (RunterreiBeram Kopf)  .  2

12. RunterreiBer naeh binten mit Fassen des 

ungleichnamigen Beines (Knoehelgriff par

allel) 2

13. RunterreiBer nadi hinten mit Fassen des 

gleichnamigen Beines (Knodielgriff dia

Wiederholung und Fcstigung:(Griffe 1-10) 4

(Griffe 11 -17) 6

Uberpriifung der grundlegenden techni-

sdien Fertigkeiten im Hinblick auf die

ersten offentlichen Ringkampfe (Bei erfolg-

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reicher Absolvierung wird die Startgeneh-

migung erteilt) 2

18. W urf nach vorn m it D oppelfassen eines

Oberarmes (Schultersehwung) 2

19. Wurf nach vorn mit Fassen des ungleich-  

namigen Oberarmes und des Nackens 

(Kopfhiiftschwung) 4

20. RunterreiBer nach hinten mit Fassen bei- 

der Beine (Doppelter Beinausheber als 

Runterstofier) 2

21. Wurf nach vorn mit Fassen beider Beine

(Doppelter Beinausheber nach vorn) 2

22. Wurf nach hinten mit Fassen beider Beine

(Doppelter Beinausheber nach hinten) 2

23 W alzer nach vo rn m it N ackenhebel von

27. Walzer zur abgewandten Seite mit Fassen  des abgewandten Oberschenkels (Bein-

durchzug)

28. Kontcrgriff auf den Spaltgriff im Stand

29. RunterreiBer am Boden (Armwende)

30 W l dt S it di

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30. Walzer zur zugewandten Seite na di vorn  mit umgekehrtem Umfassen des Rumpfes

(Verkehrter Ausheber am Boden)

31. Kontcrgriff auf das Fa ssen zum Walzer 

zur zugewandten Seite nach vorn mit um

gekehrtem Um fassen des Rum pfes (Konterauf verkehrten Ausheber am Boden)

Wiederholung und Festigung:

(Griffe 18 -25 )

(Griffe 26 -31)

32. Wurf nach vorn mit Fassen eines Armcsund Beines (Durchschliipfer)

33. Wurf nach hinten mit Fassen eines Ober- 

armes und eines Oberschenkels von vorn

inn en (Achselwurf)

34. Wurf nach hinten uber die Korperseite mit  Doppelfassen eines Armes (Armdreh-

AbschluBpriifung zum Nachweis der erfolg- reichen Grundausbildung im Klassischen 

und Freien Ringkampf. Der zu Priifende  

erbringt einen theoretischen und prakti- 

schen Nachweis. (Bei erfolgreicher Absol- 

vierung wird das spezielle Training in  

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einer Ringkampfart in der Ausbildung fiir  

Fortgeschrittene befiirwortet)

Insges.:

4

144

Beispiele fur die Stundenbilder 1-10

Um dem Ubungsleiter die Anwendung des vor

der Ubungspraxis zu erleichtem, werden die er

heiten unseres Lehrprogramms als Beispiele au

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heiten unseres Lehrprogramms als Beispiele auzu losenden Aufgaben insgesamt und besonder

den sehr vielfaltig sind, muB der Ubungsleiter

 planmaBige und systematische sportliclie Be

heranfiihren. Er muB den Stand ihrer sportlich

stellen, um das richtige Verhaltnis zwischen derschen Grundausbildung und der speziellen A

fmden.

Die ersten Train ingsstunden w urden deshalb in

spielen besonders detailliert aufgeschlusselt, wa

folgenden Stundenbildem bereits verstandliche

Ordnungsformen, Bekanntgabe des Stundenziel

werden.

Stundenvorbereitung Nr. 1  Datum

Anzahl der Sportier: 10 Zeit: 18 .00-20 .00 Uhr 

Stundenziel:

a) Erziehungsziel: Ordnung, Disziplin, Sauberkeitb) Bild un gsz iel: 1. Einfiihrung in das Lehrprogram

2. Kampfschulung

Benotigte Sportgerate und Materialien:

2 Medizinballe, 2 Kasten, 4 Matt

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Zeit Inhalt der Ubungsstunde Dosierung MetBem

A. A l l g e m e i n e i n l e i t e n d e r T e i l (35 min)

 I. Organisatorisches Die

1. Antreten, BegriiBung,„Ri

EroftnungUbu

2. Vorstellen des Ubungs-

leiters3. Namentliche Erfassung

der Sportier

4. Hinweise zur Sport-

kleidung, Hygiene und

Arztkontrolle

5. Zur Disziplin in der

Ub d

2. Staffelwettkampfe

a) Anlauf, uber den Kasten 1 X  

klettern oder springen -  

Beriihren der Wendemarke -  

Auf dem Rtickweg wieder 

liber den Kasten und 

Partner abscblagen

g

rem

L

A

st

1

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Partner abscblagen

b) Laufen - I X  

Uber den Kasten springen -  

Rolle vorwarts -  

Wendemarke beriiliren -  

Laufen -Uber den Kasten springen -  

Rolle vorwarts -  

Abschlagen des Partners

c) wie Ubung b), statt 1 X  

Rolle vorwarts aber  Rolle riickwarts  ausfuhren

12

3.

4

5

6S

is

n

ga

R

f) W ie Ub ung e), jedoch 1 X  

nach Durchqueren eine

Rolle vorwarts mit dem  

Medizinball ausfiihren

g) W ie Ubung f), jedoch 1 X  

statt Rolle vorwarts Rolle 

riickwarts ausliihren

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riickwarts ausliihren

B. S p e z i e l l v o r b e r e i t e n d e r T e i l (30 min)

20’  I.  Brtickenschulung

1. Spezielle Erwarmung

- Kopf rollen redits und 

links herum

- Kopf vor- und zuriidc- 

schlagen

- Kopf nach links und 

redits bis zur Schulter 

fiihren

- Rum pfkreisen redits und 

links herum

- Hiiftkreisen links und rechts herum

Die B

BriicDie T

demo

- In die fladie Briicke 

gehen

- In die halbe Briicke gehen

10’  II. Spezielle Ubungen

zur Vorbereitung der Erler- 2’ (5 X)

nung des „RunterreiBersnach vorn mit Doppelfassen

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g „nach vorn mit Doppelfassen

eines Armes und ansdilie-

Bendem Fassen des Rum pfes

von hinten“ (RumreiBer) in

der dritten Ubungsstunde

- Aus der Grundstellung 

fallen in den Liegestiitz 

vorlings, dabei moglichst 

spat mit den Handen 

abfangen

- Aus der Schrittstellung rechts Vorschvvingen des 

linken Beines mit gleich- 

zeitiger halber Korper- 

drehung rechts und Fallen  

in den Liegestiitz- Die gleiche Ubung  

2. Die Kam pfstellungen im  

Standkampf und die 

Bewegungen im Stand

a) Individuelles Uben

b) Spiegelgleiches Uben

c) Uben mit Partner

15’ Beze

stratiKam

Zu 1

Ubun

Kamp

Spor

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pverla

- Sie

seit-

- Au

GymZu 2.

Ubun

Kam

bewe

versc

tung

- Di

diese

Zu 3.

Die P

an dbewe

D. S c h l u B t e i l (10 min)

 I. Medizinballspiel 

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Jede Mannschaft versucht 

den Ball iiber die Matte 

hinweg ins gegnerische Tor

abzulegen. Der Ballbesitzer 

darf nicht korperlich ange- griffen werden, FuBspiel ist 

verboten

 II . Antreten - Zusammen-  3’ 

 fassung

Einschatzung, ob Stunden- 

ziel erreicht.

Verabschiedung der Sportier 

mit dem SportgruB

i i

Anzahl der Sportier: 10 Zeit: 18 .00 -20 .00 Uhr 

Stundenziel:

a) Erziehungsziel: Piinktlichlceit, Ordnung, Disziplib) B ildungsziel: 1. Einfiihrung in den Ringkampf

2. Kampfschulung 

Benotigte Sportgerate und Materialien1 Medizinball, 2 Sprungstander,

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Zeit Inhalt der Ubungsstunde Dosierung Me

Untersuchung (Gesundheits- 

attest fiir Ringer)

3. Gewiehtskontrolle

4. Kontrolle der Kleidung 

und Fingernagel

II. Allgemeine Enviirmung

Bem

A. A l l g e m e i n e i n l e i t e n d e r T e i l (35 min) 

15’  I. Organisatorisch.es

1. Antreten, BegriiBung, 

Anwesenheitskontrolle

2. Kontrolle der arztlichen

Au

und

ach

- Ilandstandiiberschlag 

seitwarts- Kopfstand

- Aus dem Kopfstand in 

den Handstand driicken

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B. S p e z i e l l v o r b e r e i t e n d e r T e i l (30 m

20’  I. Briickenschulung

(Siehe Stundenvorbereitung 

Nr. 1)

10’  II. Spezielle XJbungen zur

V orbereitung   des „Runter- 

reiBers nach vorn mit 

f i A

2. Partner 1 hat Partner 2 

von hinten umfaBt, und 

heide bewegen sich vorwarts. 

Partner 1 zwingt Partner 2 4 X  

seitlich tiber den SttitzfuB 

in die Bauchlage

Wide

C H a u p t t e i l (45m in)

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C. H a u p t t e i l (45m in)

30’  I.  Einfuhrung in den  15’

В ingkampfsport 

1. Demonstration und 

Erklarung der Unterschiede 

zwischen dem Klassischen 

und dem Freien Ringkampf 

2. Kam pfstellungen am 15’ 

Boden und FaBarten des 

Ringkampfes im Stand und am Boden

 II. Kampfschulung

1 Volkstiimliches Ringen 2’- l ’

- Er

Dem

- In- Er

Kam

Fafia

Als A

Spor

Die

Anzahl der Sportier: 10 Zeit: 18.0 0-20.0 0 Uhr 

Stundenziel:

a) Erziehungsziel: Piinktlichkeit, Ordnung, Diszib) B ildungszie l: 1. Erlernung des „Runterreifi

pelfassen eines Armes und

des Ru mpfes von hinten (R

2. Entwicklung der Armkra

Benotigte Sportgerate und Materialien:1 M di i b ll

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1 Medizinball

Zeit Inhalt der Ubungsstunde Dosierung

A. A l l g e m e i n e i n l e i t e n d e r T e i l (25 min)

5’  I. Organisatorisches

1. Eroffnung der Trainings- 

stunde

2. IControlle der Kleidung und Fingernagel

20’  II. Allgemeine Erwarmung   5’

1 L f h l

Sd

n

s

T

D

K

\

B. S p e z i e l l v o r b e r e i t e n d e r T e i l (20 min)

10’  I. Briickenschulung

1. Spezielle Erwarmung 5’

2. Briickeniibungen 5’

- Aus der Bauchlage in die 

Zur E

sich

Gym

Bei d

der Bist da

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Briicke eindrehen und aus 

der Brticke ausdrehen

- Die gleidie Ubung aus der 

Bankstellung

ist da

 jeder

Platz

seitig

verm

10’ H- Spezielle Ubungen zur  

Vorbereitung der Griff- 

 technik

1. Zur Vorbereitung des 

Rumreifiers

- Aus der Schrittstellung jede

rechts VorscUwingen des Ubung

linken Beines mit gleich- 6 X

zeitiger halber Korper- 

drehung rechts und Fallen

' - In die Носке gehen mit 10 X  

anschliefiendem Streck- sprung

- Abtauchen unter den 

seitlich ausgestreckten Arm 

eines Partners

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C. H a u p t t e i l (60m in)

15’  I. Gle ichgewichtsbrecliung

im Stand 

Mit einem Partner auf der ImMatte laufen und den Wechsel

Augenblick erfiihlen, in dem jeder 

der Partner einen auBerst Partner

labilen Stand hat. Durch 7’

Zug und Druck die Labilitat erhohen

З О ’  II. Erlernung  des „Runter-

reiBers nach vorn mit 

Doppelfassen eines Armes und anschlieBendem Fassen 

4. Uben des Griffes mit 

leichtem Widerstand5. Uben des Griffes aus der 2 X 2 ’ 

Bewegung

6 Widergleiches Uben des

Par

aus

leic

nac

Par

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6. Widergleiches Uben des 

Griffes

15’  HI. Stangenklettern

1. Mit Hilfe der Beine2. Nur mit den Armen

3. Stangemvandern

D. S c h l u B t e i l (1 5min)

I. Spiel: „Komm mit - lauf  \veg“

II. Verabschiedung

Auaeh

Dasloe

Au

stu

N h b i t d h d U b l i t

Anzahl der Sportier: 10 Zeit: 18.0 0-20.0 0 Uhr 

Stundenziel:

a) Erziehungsziel: Erzieliung zur bewuBten und b) Bildungszie l: 1. Erlernung des „RunterreiBe

des Nackens und Abtaucher

des Gegners" (Durchsdiliipf

2. Kampfschulung

Benotigte Sportgerate und Materialien:

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1 Medizinball, 1 Bock, 2 Mat

Zeit Inhalt der Ubungsstunde Dosierung MB

A. A l l g e m e i n e i n l e i t e n d e r T e i l (30 min

10’  I. Organisatorisches

1. Eroffnung - Kontrolle 

der Kleidung2. Wahl des Riegenfuhrers

20’  II . Allgemeine Erwarmung

1 L f di l ^

D

f

e

t

E

B. S p e z i e l l v o r b e r e i t e n d e r T e i l (15 min)

10’  I.  Brtickenschulung

Wiederholung der Briicken- 

scliulung aus der 3. Ubungs

stunde

5’  II. Speziell vorbereitende

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p

Ubungen  zur Erlernung des 

Durchschliipfers

Abtauchen unter den seitlich 2’- Г Dara

ausgestreckten Arm eines Pause OberkPartners unter gleich- - 2 ’ bleibt

zeitigem Hochdriicken des 

Armes

C. H a u p t t e i l (65 min)

15’  I. Wiederholung des 

 Rumreiflers

Zu B

Paar

des G

lassen

BeidsBeлv

3. Uben des gesamten 

Griffes

4. Uben des Griffes mit 

leichtem Widerstand

5. Uben des Griffes aus der 

Bewegung

2 X 2 ’ G

B

2 X 2 ’

2 X 2 ’ N

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Bewegung

6. Widergleiches Uben

25’  III. Kampfschulung

- Hahnenkampf mit Bein- 

wechsel

- Raufen um den Medizin- 

ball

Der Ball wird in die Matten- 

mitte gelegt. 2 Ringer stehen  

sich gegeniiber am Ball. Auf  

Pfiff versucht jeder den Ball 

zur eigenen Mannschaft zu 

tragen

- „Ausheben des Gegners": Die Kampfer versuchen sich

2 X 3 ’

2

J

e

D

b

g

Anzahl der Sportier: 10 Zeit: 18 .00-20 .00 Uhr 

Stundenziel:

a) Erziehungszie l: Erziehung zur aktiven und bewuBb) Bild un gsz iel: 1. Kampfschulung mit besonderer

2. Wettkampfregeln (Regehvidrigk

3. Schulung der Gewandtheit an de

Benotigte Sportgerate und Materialien:

1 Medizinball

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Zeit Inhalt der TJbungsstunde Dosierung MethBeme

A. A l l g e m e i n e i n l e i t e n d e r T e i l (25 min)

5’ I. BegriiBung, Anwesen-

heitskontrolle

20’ !!• Allgemeine Erwarmung

1. Laufschule ®

- Gehen auf FuBballen,

Arme in Hodihalte

- Gehen auf den Fersen

- Sportliches Gehen

- Armkreisen vorwarts langsam

(Milhlkreisen) und

- Armkreisen ruckwarts schnell

- Arme aus der Schlaghalte 

in die Seithochlialte fiihren 

mit Nachfedern

- Vorbeugen mit Vortief- 

und Riickschwingen der 

Arme (Ilolzhacken)

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Arme (Ilolzhacken)

- Rumpfkreisen, Arme in 

Hochhalte (links und reehts)

- Hiiftkreisen (links und 

reehts)- Arme in Seithalte, Vor

beugen und Rum pfdrehen 

Linke H and zum rediten  

FuB, rechte Hand zum  

linken FuB fiihren- Aus dem Strecksitz 

Vorbeugen und Nachfedern

- Schwebesitz mit Hand- 

klapp unter den Beinen

- Schwebesitz, Gratschen 

der Beine mit anschlieBen- 

5’ 11. Spezielle Ubungen   zur

Vorbereitung der Griff tech- nik: „Walzer zur abge- 

wandten Seite mit Doppel- 

fassen des abgewandten 

Oberarmes" (Doppelter 

Armdurchzug)Spielform:

2 Mannschaften stehen sich З X Um d

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2 Mannschaften stehen sich З X  

gegeniiber. Jeder Sportier 

umfafit durch Ineinander- 

haken seiner Hande die 

Hande seines Gegners, der 

das gleiche macht. Auf  

Kommando versucht jede 

Mannschaft, die andere iiber «і

eine Begrenzungslinie zu 

sich zu ziehen

C. H a u p t t e i l (60 min)

20’ I. Wiederho lung des

„Durehschlupfers11

Um d

kolle

werd

Spiel

einze

Man

zusa

Ein

den

den Beid

- Mit dem Rucken zur 

Sprossenwand stehend, 

Rumpfbeugen vonvarts und 

Erfassen der untersten 

Sprosse. Armbeugen und 

-strecken, bis der Kopf 

' die Knie beriihrt- Gratschstand auf der

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2. Sprosse, Hande fassen in  

Hiifthohe eine Sprosse 

(Handriieken zeigen nach 

oben). Hande fassen unter standigem Nachfedern des 

Korpers die unteren 

Sprossen, bis das Gesafi 

den Boden beriihrt 

Die Beine bleiben gestreckt

- Streckhang riicklings, 6 X  

Selnvingen des rechten

Beines nach links zur 

Sprossenwand bis in Hohe 

des Kopfes - widergleich

- Streckhang riicklings, 4 X  

S h i b id B i

- Aus dem Stand riiddings З X  

an der Sprossenwand in die 

Turnerbriidve gelien

- Hangstand an der 

Sprossenwand und Wander- 

hiipfen mit Losen des

Griff es

Beme

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D. S c h l u B t e i l (1 5min) 

10’  I. Bal lspiel 

N h b i t d h d D b l i t

Die Sportier stehen ixn Kreis 

und spielen sich einen  

Medizinball zu. Ein Spieler, 

der sich im Kreis befmdet, 

hat die Aufgabe, den Ball 

zu fangen. Hat er diese Aui- 

gabe erfiillt, so muB der 

letzte Ballbesitzer fiir ihn in 

den Kreis

Das entsp

ter t

„leich

Bean

Spor

stund

lasse

5’ II. Verabsdiiedung, 

Zusammenfassung

Anzahl der Sportier: 10 Zeit: 18 .00-20 .00 Uhr 

Stundenziel:

a) Erziehungsziel: Erziehung zur akt iven und bb) B ildu ng szie l: 1. Erlernung des „Wiilzers zu

Doppelfassen des abgewan

Armdurchzug)

2. Gleichgewichtsbrediung am

3. Schulung der Gewandtheit Benotigte Sportgerate und Maferialien:

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1 Medizinball

Zeit Inhalt der Ubungsstunde Dosierung

A. A l l g e m e i n e i n l e i t e n d e r T e i l (25 m

5’  I.  Begriifiung

20’  II .  Allgemeine Erwarmung  5’

1. Laufschule

2. Spiel mit Medizinball

Siehe Stundenentwurf Nr. 1 2 X 6 ’ 

Der Ballbesitzer darf vo n 3’ Pause  

einem   Gegner angegriffen 

1. Eine Drehung nach rechts 

ausfiihren

2. Rechtes B ein einen Schritt 

vorsetzen - Drehung na d i' 

rechts und zur Matte nieder- 

fallen lassen - widergleich

3. Ubung 2 aus der 

Bewegung

C H a u p t t e i l (6Sm in)

Die U

Kom

gefiil

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C. H a u p t t e i l (6Sm in)

15’  I. Gleichgewichtsbrechung  

 am Boden

1. Uben der Gleidigewidits- 5’ brechung am Boden

2. Bodenkampf 2 X 2 ’

1’ Pause

25’  II • Erlernung   des „Walzers

zur abgewandten Seite mit 

Doppelfassen des abgewandten Armes“ (Doppelter

Erld

strier

SchwWegn

und

gesam

gewi

Aufg

- U

Bauc

2. Uben des Walzers

3. Uben mit leichtem  

Widerstand

4. Bodenkampf  2 X 2 ’

1’ Pause

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25’  III. Schulung der Gewandt- 

 heit  (Partneriibungen) 

z. B.: - Doppelrolle zu 

zweien (Tankrolle)

- Briickenuberschlag mit 

Partner (Ringertank)

D. S c h l u f i t e i l (10 mill)

I. Spiel: Jagerball mit Medizinball

Anzahl der Sportier: 10 Zeit: 18.00-20.00 Uhr

Stundenziel:

a) Erz iehungsziel: Erziehung zur FairneB b) Bildungsziel: 1. Wettkampfregeln

2. Erle rnung des „RunterreiBers

 pelfassen eines Armes und FuB

gen Bein“ (RunterreiBer mit Fu

3. AUgemeine Krafligung durd i G

Benotigte Sportgerate und Materialien:

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2 Medizinballe, 1 Federsprungb

Zeit Inh alt der Ubungsstunde Dosierung MethBem

A. A l l g e m e i n e i n l e i t e n d e r T e i l (25 min)

5’ I. BegriiBung Kont

schnFing

20’  II . AUgemeine Erwarmung

1. Laufschule 5’

2. Staffeln mit Ball 15’

z. B.:- Ball tragen imd abgeben,

10’  II. Spezielle Ubungen   zur

Vorbereitung der Grifftech-nik: „RunterreiBer nach

vorn m it Doppelfassen eines

Armes und FuBstich am

gleichnamigen Bein“ (Run

terreiBer und FuBstich)

(Siehe Stundenvorbereitung

 Nr. 6)

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C. H a u p t t e i l (75min)

15’ I. Erlau terung der Wett-

kampfbestimmungen

10’ II. Wiederholung des

RumreiBers

W

20’  HI-  Erlernung  des „Runter-

reiBers nach vorn mit

Doppelfassen eines Armes

und FuBstich am gleich-

namigen Bein“ (RunterreiBer mit FuBstich)

 Hantel: 

z. B.:

 Nur m

Gewi- StoBen mit KniestoB З X

- Gratsclvwinkelstand un d 5 X

die Hantel mehrere Male

 bis zur Brust reiBen

D. S c h l u B t e i l (10 min)

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 I. Federbrett spriinge  

 z.   B.:

- Hoeke, Gratsche

- Spriinge mit Drehungenusw.

II. Verabschiedung Der U

die er

vor d

 N a c h b e r e i t u n g d u r c h d e n U b u n g s l e i t e r 

Anzakl der Sportier: 10 Zeit: 18.00-20.00 Ulir

Stundenziel:

a) Erziehungsziel: Erz iehung zur aktiven un d b

 b) Bildungsziel: 1. Festigung des „RunterreiBe

fassen eines Armes und Fu

Bein“ (RunterreiBer mit Fu

2. Kampfschulung

3. Allgemeine Kraftigung du

Benotigte Sportgerate und Materialien:

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Benotigte Sportgerate und Materialien:

1 Medizinball

Zeit Inha lt der Ubungsstunde Dosierung

A. A l l g e m e i n e i n l e i t e n d e r T e i l (25 m

5’ I. BegriiBung

20’  II. Allg emeine Erwcirmung

1. Laufschule

2. Bodenturnen

3. Aus dem Stand nach

hinten iiber das GesaB unddie Sdiulter in die Briicke

gehen

 II. Spezielle Ubungen   zur

Vorbereitung der Grifftecli-nik: „RunterreiBer nadi

hinten mit Doppelfassen

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eines Beines" (RunterstoBer

an einem Bein)

Uben der Schrittfolge aus

dem Stand und aus der

Bewegung (redits-Knie,

links-Knie-Aufs tiitzen

rechts)

C. H a u p t t e i l (60m in)

20’ I. Wiederholung des „Run-

terreiBers nadi vorn mit

Doppelfassen eines Armes

und FuBstich am gleich-namigen Bein“ (Runter

Auf acht

Yon

erkl

strie

Darawide

- Pa rtne r 1 steht im Seit- 6 X

gratschstand, Partner 2steckt den Kopf durch die

gegratschten Beine un d hebt

Partner 1 in den Schulter-

sitz

D. S c h l u B t e i l (15min)

I Spiel: Grenzball“

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I. Spiel: ,,Grenzball“

II. Verabschiedung

 N a c h b e r e i t u n g d u r c h d e n U b u n g s l e i

Anzahl der Sportier: 10 Zeit: 18.00-20.00 Uhr

Stundenziel:

a) Erziehungsziel: Erziehung zum Patriotismus b) Bildungsziel: 1. Das Leben W erner Seelenbinde

2. Erlernung des „RunterreiBers n

Doppelfassen eines Beines“ (Ru

Bein)

3. Bedingungen fiir das Sportabze

Benotigte Sportgerate nnd Materialien:

10 Holzstabe 1 Gummiring

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10 Holzstabe, 1 Gummiring

Zeit Inh alt der Ubungsstunde Dosierung MetBem

A. A l l g e m e i n e i n l e i t e n d e r T e i l (25 min)

5’ I. Begriifiung Auf

acbt

 II. Allgemeine ETwarmung

1. Laufschule 5’

2. Gymnastik  15’ Hoh

z. B.:

- Aus dem Winkelliegestiitz  jede Auf

5’  II. Speziell vorbereitende

Ubung   zur Grifftedmik„RunterstoBer an einem

Bein'1

(Siehe 8. Ubungsstunde)

C. H a u p t t e i l (70m in)

15’ I. Das Leben unseres

W erner Seelenbinder 

 

 

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ЗО’  II, Erlernung   des „Runter-

reiBers nach hinten mit

Doppelfassen eines Beines“(RunterstoBer an einem

Bein)

1. Uben des Beinhebels

2. Uben mit Grifferarbeitung

GX

10’

Anzahl der Sportier: 10 Zeit: 18.00-20.00 Uhr

Stundenziel:

a) Erz iehungsziel: Erziehung zur aktivcn und bewuB b) Bildungsziel: 1. Kampfschulung mit Aufgabens

2. Bedingungen fiir das Sportabz

Benotigte Sportgerate und Materialien:

3 Medizinballe

Zeit Inha lt der Ubungsstunde Dosierung MethB

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Bem

A. A l l g e m e i n e i n l e i t e n d e r T e i l (25 min)

5’ I. BegriiBung Auf

und

kleid

20’  II. Erwdrmung

1. Laufschule 5’2. Staffelspiele mit Par tner 15’

B. S p e z i e l l v o r b e r e i t e n d e r T e i l (20 min)

10’  I. Briickenarbei t

10’ II S i ll b it d

Auf

munb

10’ II. Kampfschulung mit 2 X 4’

Aufgabenstellung 2’ Pause

30’ III. Uben der Bedingungen

im Bodenturnen fur dasSportabzeichen (Ubungs-

verbindungen)

A

At

d

F

A

B

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D. S c h l u f l t e i l (1 5min)

I. Wettbewerbsform:

Zielwerfen mit einem

Medizinball nach einem

etwa 6-8 m entfemten

Kreis oder Ball

II. Verabsehiedung

 N a c h b e r e i t u n g d u r c h d e n U b u n g s l e i

 je

Sportier 

5-10

Wurf 

Priifungsordnung1

Wahrend der eineinhalbjahrigen Grundausbildun

 beiden olympischen Ringkampfarten werden zwe

gefiihrt. In der ersten Uberpriifung soil festgeslell

der Anfanger nadi regelmaBigem Training und

siebzehn GriGen die Reife zur Teilnahme an

kampfen besitzt Durch das Milieu oflenllichcr R

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kampfen besitzt. Durch das Milieu oflenllichcr R

allem von den Zuschauem und den fremden

wird, werden hohe physische und psychische Anfo

 Nicht nur, weil m an dem Publikum ringerisch in

 bie ten sollte, sondem vor allem, weil der kampfer

ger gesundbeitlich gefahrdet ist, m u В er, wenn er s

lichen Kampf bestreiten will, einen bestimmt

haben. Der gut vorbereitete Ringer schopft dann

neiue Anregungen und gewinnt Selbstvertraue

sollen diese Eigenschaften des Ringkampfers eing

In der ersten Prufung wird von den zu uberpr

erwartet, daJ3 sie die ersten 17 Griffe des Lehr

schen und die dazu notwendigen Trainingseihaben Was wird verlangt?

2. Das Beherrschen einiger Briickenformen.

Der Anfanger soil durch den Kopfstand in die

danach einige Male in dear Briicke wippen m

und rechtsherum ein Briidtenkreisen ausfiihre

Als zweite Briickeniibung soil der Anfanger

hin ten in die Briidve fallen und sich aus d

konnen.

3. Das Beherrschen der bisher erlernten Grif

Zuerst zeigt der Anfanger in schulmaBiger Forten Griff aus seinem Griffrepertoire.

Danach werden dem Anfanger drei Grille -

W f d i W l di

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W urf u nd ein W alzer - angesagt, die er zunac

schulmaBig vorfiihren muB.

4. Das Vorringen.

Der Anfanger wird iiber die W ettkampfbes

- Kapitel I - befragt. E r muB iiber das Alt

wichtsklassen, die Kam pfbekleidung, die Vorau

kam pf un d iiber die Rechle und Pflichten des W

wissen. Danach ringt er mit einem anderen P

wichtsklasse vor. Der Kampf wird wie ein of

gevvertet.

1st die Uberprufung in alien vier Punkten z

gefallen und hat der Anfanger den Nachvrasgrundlegenden technisch-taktischen Fertigkei

tretern der Trainer- und J ugcn d ко m m і s s і о n d

einem Vertreter der antragstellenden BSG zusamm

Fiir die AbschluBpriifung wird folgendes verlang

Der Anfanger erbringt den Nachweis, daB er die

Klassisdien und Freien Ringkampfes ordentlich chenden Trainingseinheiten absolviert hat. AuBe

Startgenehmigung fiir offentliche Ringkampfe ge

stens acht Kampfe offentlich ausgetragen habe

Klassisdien und vier im Freien Ringkampf. Au

muB der Anfanger m it mindestens drei Siegen hervDer Bewerber muB das Sportabzeichen, Stufe III

Damit beweist er seine allgemeine alhletisd ie Ausb

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g

Vorbedingungen erfiillt, wird der Anfanger zur Ab

Grundschule zugelassen.

Was wird gepriift?

1. Theoretische Kenntnisse.

Mit dem Anfanger findet ein Prufungsgespradi

iiber alle Gebiete der Charakteristik des Ringka

Grundschule des Klassischen und Freien RingkamAus dem Gesprach muB zu erkennen sein, daB

Wesentliche beherrscht und schopferisch anwenden

wird vom Priifling iiber die Satzung, die Rechts-

sowie die W ettkampfbestimm ungen des DRY im

2. Das Beherrschen der Grifftechnik aus der Grund

Beispiel eines Lehrgangsplans fiir einen W

mit Ubungsleitern

Mit diesem Beispiel soil gezeigt werden, wel

Lehrprogramm bietet, auch die Ubungsleiter

Bezirkstibungsstunden oder in einem WochmaBig und systematisch weiterzubilden. Diese

missionen der Bezirke organisierte Form der U

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dung hat den Vorteil, daB durch sie eine ein

technisehe Orientierung fiir die Arbeit in den

der BSG ’n gegeben wird u nd die in der G rund

Erfahrungen regelmaBig ausgewertel werden

Da es sich bei der Ubungsleiterweiterbildung

delt, d ie bereits iiber groBe Bewegungs- und W

im Bingkam pf verfiigen, wird hier die Tedm ik

te rF orm gelehrt und besonders auf die Vertiefu

methodischen Konnens geachtet.

Slnihlurplan

Verantwo

Sonnabend, den 12. 4.

14.00 Eroffnung des Lelirgangs - Lehrgangsbis Erlauterung des Lehrgangs- leiter

14.30 programms

14.30 Seminar:  „Die gesellschaftliche Vorsitzend

bis Stellung des Ubungsleiters im des BFA16.00 DTSB und sein Beitrag zur 

Erfiillung des Perspektivplanes im  

DRV“

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DRV“

16.30  Praxis: „Die Grifftedmik der Bezirkstra

bis RunterreiBer"

18.00 Nach vorn mit Doppelfassen eines 

Armes und anschlieBendem Fassen  

des Rum ples von hinten 

(Rumreifler)

Nach vorn mit Fassen des Nackens 

und Abtauchen unter die Achsel- 

hohle des Gegners (Durchschliipfer)

Nach vorn mit Doppelfassen eines 

Armes und FuBstich am gleich- 

namigen Bein (RunterreiBer mit F B ti h)

9.15  Praxis:  Musteriibungsstunde -

bis Erlernen des Walzers zur abge-10.15 wandten Seite mit Doppelfassen 

des abgewandten Oberarmes 

(Doppelter Armdurchzug) 

Erforderlich ist die genaue Auf- 

gliederung der Stunde in den  

allgemein einleitenden Teil, den 

speziell vorbereitenden Teil, den 

Hauptteil und den SchluBteil 

Bezirk

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Im Vordergrund steht das 

methodisch-padagogische Konnen 

des Ubungsleiters

10.30  Praxis:  Methodisch-padagogische Bezirk

bis Unterweisung der Lehrgangs-

12.30 teilnehmer

4 Ubungsleiter geben Lehrproben, indem sie die amVortag erarbeitete 

Technik mit dem Kollektiv der 

Lehrgangsteilnehmer wiederholen.

Diese W iederholungen werden von  

alien Lehrgangsteilnehmern im Hinblick auf die Tatigkeit des

A N H A N G

Begriffserklarung

abgewandt Die jeweils im Bodenkampf d

ferntere Seite des Gegners.

Bewegungskombination Eine Verbindung zweier oder

artiger Bewegungsformen (M

Didaktik Die Lehre vom Unterricht. S

den Inhalt, die Prinzipien,

und Methoden des Unterricht

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und Methoden des Unterricht

Gewandtheit 1st die Fiihigkeit, einen Bew

Bend und okonomisch auszufi

Griff Im Ringkam pfsport: Speziell

keiten, die ausschlieBlich ang

den Gegner zu besiegen. Sie

lage der tedmischen Bewertu

fes und unterscheiden sich i

der Bewegungsriehtung und

Fassen voneinander.

gleichnamig Das Fa ssen eines Ringers z. B

oder Bein) zur ebenfalls reditBein) des Gegners

Pentathlon

Pankralion

Stil

Terminologie der Griffe

Fiinfkampf der Griedien

Spielen im Altertum. Es

folge Weitsprung, Speer

und Ringen durchgefiihr

Disziplin wurde der en

Funfkampfes ermittelt.

Allkampf. 648 v . d. Z. w

den Olympischen Spiele

bindung des Ring- und F

Individuelle Ausdrucksfo

ten Tedinik (Meinel).

Im Ringkampfsport: Fad

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Terminologie der Griffe 

ungleidmamig

Im Ringkampfsport: Fad

Fachausdruck fiir die Gri

Das Fassen eines Ringersoder Bein) zur linken (

Bein) des Gegners.

Statistik

Die besten Ringer der Welt nach 1945 (S. 200-205)

Abkiirzungcn: EM = Europameisterschaft 

WM = Weltmeisterschaft 

01 = Olympische SpieleKl. = Klassischer Ringkampf  

Fr. = Freier Ringkampf 

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Die Deutschen Meister von 1955-1961 (S. 206-209)

Abkiirzungen: Fr. Rgk. = Freier Ringkampf Kl. Rgk. = Klassischer Ringkampf 

Die Deutschen Jugendmeister von 1955-1961 (S. 210-

Abkiirzungen: DJM-Fr. = Deutsche Jugendmeister

kampf DJM-K1. = Deutsche Jugendmeister im

kampf 

Gewichtsklasse1946, EM 

Stockholm1947, EM-Prag

Fliegcngewicht Viitala Sun din

(52 kg) (Finnland) (Schweden

Bantamgewicht Biringer Hassan(57 kg) (Ungarn) (Agypten)

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Federgewicht Bilge Anderber

(62 kg) (T iirkei) (Schwede

Leichtgewicht Alik Frandfors

(67 kg) (T iirkei) (Schweden

Weltergewicht Dogu Dogu

(73 kg) (T iirkei) ( Ї iirkei)

1948, Ol-Kl. 1949, EM-Fr. 1950, EM-Kl.London Istanbul Stodiholm

Lombardi Yiikel Johansson

(Italien) (T iirkei) (Sdiweden)

Pettersen Akar Hassan

(Schweden) (Tiirkei) (Agypten)

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Oktav Zafer Anderberg

(Tiirkei) (Tiirkei) (Sdiweden)

Freij Meric Gal

(Sdiweden) (Tiirkei) (Ungarn)

Andersson Atik 1 Simanainen

(Sdiweden) (Tiirkei) (Finnland)

Gewichtsklasse1952, Ol-Fr. Helsinki

1952, Ol-KHelsinki

Fliegengewicht Gemici Gurewitsc

(52 kg) (Turkei) (UdSSR)

Bantamgewicht Isliii Hodos(57 kg) (Japan) (Ungarn)

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Federgewicht Sit Punkin

(62 kg) (Turkei) (UdSSR)

Leichtgewicht Anderberg Safin

(67 kg) (Schweden) (UdSSR)

Weltergewicht Smith Szilvasi

(73 kg) (USA) (Ungarn)

1954, WM -Fr. Токіо

1955, WM-Kl. Karlsruhe

1956, 01-Fr.Melbourne

 )Akbas

(Tiirkei)

Fabra

(Italien)

T salkalaman

(UdSSR)

Dagistanli Staschkewitsch Dagistanli

(Tiirkei) (UdSSR) (Tiirkei)

Sasahara Polyak Sasahara

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Sasahara Polyak  Sasahara

(Japan) (Ungarn) (Japan)

Tovfighe Gamarnik  Habibi

(Iran) (UdSSR) (Iran)

Balawdse Manejew Ikeda

(UdSSR) (UdSSR) (Japan)

Gewichtsklasse1957, WM-Fr. Istanbul

1958, WM-KBudapest

Fliegengewidit Kartal Gurewitsdi

(52 kg) (Tiirkei) (UdSSR)

Bantamgewicht Akbas Karawajew

(57 kg) (Tiirkei) (UdSSR)

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Federgewieht Dagistanli Polyak 

(62 kg) (Tiirkei) (Ungarn)

Leiditgewicht Bestajew Dogan

(67 kg) (UdSSR) (Tiirkei)

Weltergewicht Balawadse Ayral

(73 kg) (UdSSR) (Tiirkei)

1960, Ol-Fr. 1960, Ol-Kl. 1961, WM-Fr.Rom Rom Yokohama

Bilek Pirvuleseu Aliev

(Tiirkei) (Rumanien) (UdSSR)

Meccann Karawajew Safepour

(USA) (UdSSR) (Iran)

D i li Sill R b h ili

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Dagistanli Sille Rabuschwili

(Tiirkei) (Turkei) (UdSSR)

Wilson Koridse Sanathkara

(USA) (UdSSR) (Iran)

Blubaugh Bayrak Habibi

(USA) (Turkei) (Iran)

Gewichtsklasse1955 

Fr. Rgk.1956 

Fr. Rgk.

Fliegengewidit Sattler Debnar

(52 kg) (Markneuk.) (Leuna)

Bantamgewicht Kammerer, F. Lenhard

(57 kg) (Leuna) (Leuna)

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Federgewicht Schulz, II. Kammerer,

(62 kg) (Suhl) (Leuna)

Leichtgewicht Albrecht, Hm. Schulz, D.

(67 kg) (Viernau) (Leipzig)

Weltergewicht Tischendorf Tischendorf

(73 kg) (Jena) (Jena)

1957 1957 1958

Fr. Rgk. Kl. Rgk. Fr. Rgk.

Voigt Sattler Epperlein

(Aue) (Markneuk.) (Aue)

Gawehnus Dittmann Drews(Neubr.) (Leipzig) (Leipzig)

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Kammerer, F. Fischer Kammerer, F.

(Leima) (Leuna) (Leuna)

Schmidt Deinert Weinhold

(Leuna) (Artem) (Rostock)

Tischendorf  Schafer Rook 

(Jena) (Suhl) (Leuna)

Gewichtsklasse1959 

Fr. Rgk.1959 

Kl. Rgk.

Fliegengewicht Epperlein Thorun

(52 kg) (Aue) (Leipzig)

Bantamgewicht Grohmann Prell(57 kg) (Leipzig) (Jena)

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Federgewicht Kammerer, F. Luschnig, C

(62 kg) (Leuna) (Jena)

Leichtgewicht Kammerer, F. W einhold

(67 kg) (Leuna) (Rostodc)

Weltergewicht Rook  Tischendorf

(73 kgj (Leuna) (Jena)

1960 

Kl. Rgk.1961 

Fr. Rgk.1961 

Kl. Rgk.

Thorun

(Leipzig)

Heppner, A. 

(Leipzig)

Nohr

(Rostock)

Fischer(Leuna)

Kammerer, G. (Neubr.)

Kammerer, G. (Neubr.)

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Griebel

(Suhl)

Kraus

(Neubr.)

Heppner, W. 

(Rostock)

Weinhold

(Rostock)

Franke

(Leipzig)

Kropka

(Leuna)

Vesper

(Rostock)

Heinze

(Leuna)

Tischendorf 

(Jena)

DJM-Fr.1955

DJM-Fr.1956

DJM-F1957

40 kg Gerber

(K.-M.-St.)

Eickhold

(Suhl)

Hordler

(Cottbu

43 kg Dietrich

(Erfurt)

Weichert

(Potsdam)

Reidel

(K.-M.-

47 kg Thorun

(Rostock)

Krisianz

(K.-M.-St.)

Krisian

(K.-M.-

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52 (51) kg

Drews(Gera)

Thorun(Rostock)

Pallas(Potsda

57 (56) 

kg

Schneider

(Halle)

Schneider

(Halle)

Raupac

(K.-M.-

62 (61) 

kg

Schaarschmidt

(Leipzig)

Schadler

(Suhl)

Luschn

(Gera)

67 (66) Schinnerling \ 1Ziesmer Wismar

DJM-Fr. DJM-Fr. DJM-Fr.1958 1959 1960

GriindigLuther Seibicke(Gera) (Magdeburg) (Halle)

Schulz German Mayer(Potsdam) (Halle) (Rostock)

Kalkowsky Kalkowsky German(Erfurt) (Erfurt) (Halle)

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Gaida Масса Масса(Schwerin) (Erfurt) (Erfurt)

Schulz Schott Eberlein(Suhl) (Gera)

(K.-M.-St.)

Luschnig Wei chert Weichert(Gera) (Potsdam) (Potsdam)

MeiBner Luschnig M tl

Literaturnachweis

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Die Bezeidmungen der Grundformen der Gy

Berlin 1952

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Staatsexamen an der Deutsdien Hochsdiule fi

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Zu Fragen des Erganzungs- und Ausgleichsport

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21. Mezo, F.

Gesdiidite, der Olympisdien Spiele, Verlag Kno

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22. Ogorodnikow/Sdiimberew

28. Shukow, P. J.

Bemerkungen iiber Unterrichtsmetlioden wa

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29. Skorning, L. u. a.

Kurzer AbriB der Geschichte der Korperkultu1800, Sportverlag, Berlin 1952

30. Slama, Z.

Erfahrungen im Ru gby m it Jugendlichen, Reihe

Beitrage zu Sportspielen, Sportverlag, Berlin 1

31. Sport im Sozialismus (Reihentitel): Beitrage zuT

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Zur Taktik in den Sportspielen, Theorie und Pr

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Der KampI um den Frieden, fur den Sieg de

nationale Wiedergeburt Deutschlands als fried

seher Staat, Dietz Verlag, Berlin 1958

34. Vieth, G. U. A.

Versuch einer Enzyklopadie der Leibesiibung

Carl Ludwig Hartmann, Berlin 1795

35. Volovik, A. E.

Taktische Fragen im Klassischen Ringen, Th

Korperkultur (russ.), 3/1958

36 Wolf H

Inhaltsverzeichnis

C H A R A K T E R I S T I K D E S R I N G K A M P F E S

Geschichtlicher Uberblick ................................................

Organisation und Planung des Trainings ..................

Allgemeine und spezielle athletische Ausbildung de

Zum Alter des R in g e r s ....................................................

Methodische Hinweise fur den U b u n gsle iter...........

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Die T ech n ik ...........................................................................

Zur T a k tik .............................................................................

L E H R P R O G R A M M ....................................................

Zur Briickenarbeit des Ringkampfers .........................

Die Grifftechnik ..................................................................

Plan zur Aufgliederung der G rifftechnik ..................

Beispiele fur die Stundenbilder 1 - 1 0 .........................

Priifungsordnung...................................................................

Beispiel eines Lehrgangsplans fiir einen Wodienend

mit Ubungsleitern ..........................  

R I N G E R M A T T E N

sportgerecht und bew ahrt

MaBe: 4 X 4, 6 X 6, 8 X

A R D E C K P L A N E N

aus Kunstleder mit Gum

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U M R A N D U N G E Naus Filz mit Stoffliiille

T R A I N I N G S P U P P

(Dberwurf) aus Leder 

fiir Jugendliche und Erw

T U R N -

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