DAS NEUE PROGRAMM I Frühjahr 2020

Partner der

Unsere Vorschauen finden Sie bei

VERTRIEBSKOOPERATION

Komplett-Media engagiert sich gegen Rassismus und für

UmweltschutzKomplett-Media versteht sich als Verlag, der seine The-

men nicht nur verlegt, sondern auch lebt. Daher ver-suchen wir, mit unserer Arbeit gesellschaftliche Verant-wortung zu übernehmen und die Umwelt zu schonen.

Die ersten Schritte sind wir bereits gegangen:

Wir schweißen keine Bücher mehr in Plastikfolie ein.

Wir drucken klimaneutral und kompensieren das CO2, das beim Drucken unserer Bücher entsteht, in

einem regionalen Projekt für stabile Bergmischwälder im Allgäu. Damit leisten wir unseren Beitrag zu den UN-

Zielen für nachhaltige Entwicklung.

Wir drucken auf FSC- oder Apfelpapier und sind beständig dabei, unsere Herstellung

noch grüner zu machen.

Wir unterstützen mit unserem Unternehmen Fridays for Future und gehen mit auf die Straße.

Wir stehen für ein tolerantes Miteinander und klären unter dem Motto #jedernebenjedem zusammen mit unserem Autor David Mayonga über Rassismus auf.

Dafür gehören wir zu den 15 Finalisten des Paulaner Salvator Preises.

Mit einem Buch von Komplett-Media kaufen Sie also nicht nur ein Buch, sondern ein Produkt, in das wir viel

Herzblut und Idealismus investiert haben.Wir hoffen, das liest man – probieren Sie es gerne aus!

IhreVerlegerinnen Julia Loschelder

und Verena Schörner

S. 4Filimon Mebrhatom

Ich will doch nur frei sein

S. 12Sophia Fahrland

Klimaschutz fängt auf dem Teller an

S. 6Graeme Maxton

Globaler Klimanotstand

S. 10Franziska Viviane Zobel

Stell dir vor, die Zukunft wird wundervoll und du

bist schuld daran

S. 8Jana Kaspar

Das Konsumtagebuch

S. 14Fabian Wollschläger

Die Quelle in dir

S. 16Laura WinterlingAlles ist möglich

S. 18Wieland StolzenburgLiebeskummer heilen

S. 20Philipp Herold,

Mila BubliyHaiku Tagebuch

S. 24Julia Schultz

Leben mit dem PCO-Syndrom

S. 22Sina Oberle

Der Zyklus-Code2

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ANGEFRAGT VON:

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FAKTEN

Die wahre Geschichte eines Flüchtlings

✝Die Gegenstimme zu rechten

Parolen

✝Erstmals die Abgründe einer Flucht inkl. Folter, Mord und

Zwangs konversion aufgeschrieben

WER KAUFT DIESES BUCH

Menschen, die dem Rechtsruck in der Gesellschaft etwas entgegen-

stellen wollen

✝Politisch engagierte Menschen

✝Fans von Carola Rackete und

Unterstützer der Lifeline

Filimon Mebrhatom Ich will doch nur frei sein

Wie ich nach Unterdrückung, Gefangenschaft und Flucht weiter für eine Zukunft kämpfe

ca. 220 Seiten, 13,5 x 21,5 cm, Klappenbroschur ISBN 978-3-8312-0554-7

18,00 € (D), 18,50 € (A)WG 1971

Filimon Mebrhatom ist im Alter von 14 Jahren aus Eritrea geflohen und wohnt jetzt bei einer Familie in der Nähe von München. Er macht eine Ausbildung zum Kameramann.

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G E S E L L S C H A F T I A p r i l 2 0 2 0

F l u c h t i s t k e i n Ve r b r e c h e n

Er ist der, vor dem sie uns immer gewarnt haben: der un-begleitete minderjährige Flüchtling, der aus Eritrea zu uns gekommen ist, um sich an unserem Wohlstand zu bedienen und unsere Frauen zu vergewaltigen – oder?

Filimon Mebrhatoms Buch erzählt die bewegende und ergreifende Geschichte einer Flucht, auf der er dem Tod mehr als einmal von der Schippe gesprungen ist. Es er-zählt von unwürdigen Transportbedingungen, Zwangs-arbeit, Menschenhandel, korrupter und grausamer Polizeigewalt, Folter, Hunger – und reihenweise Toten.

Filimon ist 14 Jahre alt, als Schleuser den Nicht-schwimmer mit Waffengewalt auf ein Schiff über das Mittelmeer setzen. Durch gewaltsame Strukturen, die die Hilªosigkeit der Flüchtlinge ausnutzen, um eige-nen Pro«t daraus zu schlagen, wird er gezwungen, zum Islam zu konvertieren, und seine Familie erpresst, die menschenunwürdige Reise zu bezahlen, bevor er nach einem Jahr endlich in Deutschland ankommen darf, in der Hoffnung, hier nun endlich frei sein zu können.

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ANGEFRAGT VON:

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FAKTEN

Ein Gedankenexperiment zu einem anderen politischen System

Weltuntergang vs. Öko-Diktatur

Von den Bestsellerautoren Maren Urner und Graeme Maxton

Kooperation mit dem Online-Magazin Perspective Daily

Radikal ist das neue realistisch

Wir haben aufgrund des immens voranschreiten den Klimawandels keine andere Wahl mehr, als den inner-en Notstand in Deutschland auszurufen! Aber selbst das reicht nicht: Wir müssen von nationaler Ebene auf europäischer und schließlich auf Weltebene agieren.

In »Globaler Klimanotstand« erklärt uns das Autoren-trio, welche Auswirkungen es hätte, wenn alle poli-tischen Entscheidungen durch die Notstandsgesetze auf ihren Beitrag zum Klimaschutz geprüft würden. Sie wagen das Gedankenexperiment: Was würde das konkret für unsere Energieversorgung und Ernährung bedeuten? Wie würden wir Ressourcen und Boden-schätze sowie Luft und Wasser nutzen? Wie würden wir uns fortbewegen, und wie müssten sich Banken und Eigentumsverhältnisse anpassen? Und wäre das tatsächlich so schlimm angesichts der Folgen, die sich ansonsten aus der voranschreitenden Klimakrise ergeben?

WER KAUFT DIESES BUCH

Menschen, die nicht davor zurückschrecken, auch alternative

und kontroverse Lösungen zu diskutieren

Politisch aktive Menschen denen die Friday-Bewegung

nicht ausreicht

Ö KO L O G I E I M ä r z 2 0 2 0

Graeme Maxton ist Ökonom, ehemaliger Generalsekretär des Club of Rome und erfolgreicher Buch-autor. Seine scharfe Kritik am modernen ökonomischen Denken veröffentlichte er bereits in den BestsellernChange, Ein Prozent ist genug und Die Wachstumslüge. Der gebürtige Schotte lebt heute in Taiwan.

Die Neurowissenschaftlerin Prof. Dr. Maren Urner ist Mitbegründerin von Perspective Daily,dem ersten werbefreien Online-Magazin für konstruktiven Journalismus. Seit Oktober 2019 ist sie Professorin für Medien psychologie an der Hochschule für Medien, Kommunikation und Wirtschaft in Köln. Ihr erstes Buch Schluss mit dem täglichen Weltuntergang wurde innerhalb kürzester Zeit zum SPIEGEL-Bestseller.

Der Physiker Felix Austen schreibt bei Perspective Daily zu den Themen Klima, Landwirtschaft, Energie und Umwelt. Er widmet sich in seinen Artikeln maßgeblich der Frage: Was können Wissenschaft, Politik und Gesellschaft tun, damit alle auf der Welt, mit der Welt und von der Welt gut leben können und begibt sich auf die Suche nach dem heiligen Gral der Nachhaltigkeit!

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Graeme Maxton, Maren Urner, Felix AustenGlobaler Klimanotstand

Warum unser demokratisches System an seine Grenzen stößt

ca. 200 Seiten, 13,5 x 21,5 cm, KlappenbroschurISBN 978-3-8312-0558-5

20,00 € (D), 20,60 € (A)WG 1985

ANGEFRAGT VON:

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FAKTEN

Glaubwürdige Autorin, da sie vom Glamourgirl zur

Minimalistin wurde

–Co-Autor ist Psychologe und begleitet das Buch

wissenschaftlich

–Von der erfolgreichen

YouTuberin und Instagrammerin JANAklar (Instagram 165K, YouTube 470k Abonnenten)

WER KAUFT DIESES BUCH

Menschen, die ihr Konsum-verhalten hinterfragen wollen

–Jeder, der sich auf das

Wesentliche beschränken möchte

–Menschen, denen die Umwelt

am Herzen liegt

–Fans von Marie Kondo und des Minimalismus

Jana Kaspar alias @janaklar nimmt ihre Community täglich mit auf ihrer Reise zu einem ökologischeren, bewussteren und freieren Lebensstil. Für die 24-Jährige bedeutet Nachhaltigkeit in erster Linie, den eigenen Konsum zurückzuschrauben und sich auf das Wesentliche zu reduzieren.

Wieland Stolzenburg ist Beziehungspsychologe und Experte für das Thema, wie wir Selbstverantwortung für unsere Gefühle und Emotionen übernehmen können. Er lebt als digitaler Nomade auf Bali.

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Jana Kaspar, Wieland Stolzenburg Mein Konsumtagebuch

Besser leben durch bewussten Konsum272 Seiten, 14,8 x 21 cm, Hardcover

ISBN 978-3-8312-0555-425,00 € (D), 25,70 € (A)

WG 1971

B r a u c h e i c h d a s ?

Wir kaufen täglich Dinge, die wir ehrlicherweise nicht brauchen:

Das dritte Paar Turnschuhe, die nette Dekokerze, das neue Smartphone sind

nicht nachhaltig – weder für die Befriedi-gung unserer wirklichen Bedürfnisse noch

für die Umwelt, und wir wissen das. Trotz-dem fällt es uns schwer, darauf zu verzichten.

Jana Kaspar zeigt in ihrem Buch, wie sie es trotz-dem schafft. Gemeinsam mit dem Psychologen Wieland Stolzenburg erklärt sie, warum wir das Glück im Sein und nicht im Haben suchen dürfen.

Im Ausfüllteil kann der Leser seinen eigenen Kon-sum dokumentieren und hinterfragen: Habe ich das wirklich gebraucht? Macht es mich glücklich? Welche Konsequenzen hat mein Kauf, und war er es wirklich wert? Von welchen Bedürfnissen len-ke ich mich mit meinen Einkäufen ab? Dazu be-kommt er wertvolle Tipps, Fakten und Tricks, um motiviert zu bleiben.

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FAKTEN

Schritt für Schritt zu einem nachhaltigeren Lebensstil

Inspirationen für den Alltag

Dieses Buch ist für alle, die die Welt besser machen

wollen

In diesem Buch erfährst du, wie du deinen Alltag nachhaltig gestalten kannst – vom morgendlichen Kaffee über den Weg zur Arbeit, Schule oder Uni, die Mittagspause, das Einkaufen und den Haushalt bis zum Abschluss des Tages.

Über 100 Tipps und Produktempfehlungen sowie verspielte Illustrationen machen dieses Buch zu einer informativen Reise auf dem Weg zu einem bewussten Lebensstil. Fang heute an, Gutes zu tun – für die Umwelt, die Menschen und die Tiere. Und vor allem für dich.

WER KAUFT DIESES BUCH

Die Besucher der Fridays for Future Demonstrationen

Menschen, die klimafreundlicher Leben wollen

Leser/innen von Mein Herz schlägt grün, die Öko Challenge

und Besser leben ohne Plastik

Ö KO L O G I E I B E R E I T S E R S C H I E N E N

Franziska Viviane ZobelStell dir vor, die Zukunft wird

wundervoll und du bist schuld daranEin Praxisbuch für mehr Nachhaltigkeit im Alltag

152 Seiten, 13,5 x 18,5 cm, BroschurISBN 978-3-8312-0553-0

16,00 € (D), 16,50 € (A)WG 1485

Vegan, plastikfrei und Bio-Lebensmittel sind für Franziska Viviane Zobelkeine Fremdworte – eher eine große Leidenschaft. Für die Designerin und Illustratorin gibt es nichts Schöneres, als Kreativität mit Nachhaltigkeit zu verbinden. Sie lebt mit ihrem Freund in Stuttgart.

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ANGEFRAGT VON:

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Iss gut jetzt!

Klimaschutz beginnt bei der alltäglichen Entschei dung im Supermarkt. Aber ist die Banane aus Übersee tatsächlich so schlecht wie ihr Ruf, und lohnt sich eine vegane Ernährung wirklich für die Umwelt?»Klimaschutz fängt auf dem Teller an« ist ein Ernährungs-ratgeber, der das Klima schonen will. Es bietet klimafreund-liche Ernährungsalternativen und Entscheidungshilfen, die direkt angewendet werden können. Lebensmittel werden nach CO2-Äquivalenten bewertet und verglichen, so kann man sich mit einfachen Entweder-oder-Entscheidungen seine Einkaufsliste zusammenstellen. Gra«ken helfen beim Verstehen der komplexen Themen Ernährung und Klima-wandel.

Ö KO L O G I E I J a n u a r 2 0 2 0

Sophia FahrlandKlimaschutz fängt auf dem Teller an

Das CO2-Sparbuch für klimafreundliche Ernährung

ca. 170 Seiten, 13,5 x 18,5 cm, BroschurISBN 978-3-8312-0561-5

16,00 € (D), 16,50 € (A)WG 1481

Sophia Fahrland ist Kommunikationsdesignerin und verbindet in ihrer Arbeit Protest mit Design. Ihren Alltag hat sie ganz nach den Themen Klimaschutz, Veganismus, Nachhaltigkeit und Minimalismus ausgerichtet. Besonders interessiert sie sich für den Zusammenhang zwischen Klima und Ernährung. Die Umweltaktivistin lebt in Münster.

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WER KAUFT DIESES BUCH

Leser von »Wir sind das Klima!: Wie wir unseren Planeten schon beim Frühstück retten können«

Menschen, die für das Klima ihre Ernährung

umstellen wollen

FAKTEN

Ernährung macht einen großen Teil des CO2-Ausstoßes aus

Mit neuer Ernährungspyramide für eine p§anzliche Ernährung

mit regio-saisonalen Bio-Lebensmitteln

Handfeste CO2-Argumente für Diskussionen

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PFLANZLICHPFLANZLICH

DEINE NEUE ERNÄHRUNGS-PYRAMIDE

Unsere Ernährungspysramide muss komplett neu definiert werden. Jede Mahlzeit zählt. Pflanzliche, regional saisonale Bio-Lebensmittel sind drei Schritte in die richtige Richtung. Diese werden in den nachfolgenden Kapiteln erläutert.

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SAISONALREGIONAL

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CO2 in g je kg2.3800 1.150

BUTTER MARGARINE

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LESERSTIMMEN

»Dieses Buch berührt die Seele – tiefer geht es nicht. Es ist, als wäre

der Autor die Quelle selbst. Ich danke von Herzen, dass ich dieses

Buch ©nden durfte.«Q

»Ich habe schon so viele inhaltslose ›Wünsch dir was‹-Bücher gelesen, in denen immer nur alles schön-

geredet wurde. Dieses Buch ist an-ders. Es erklärt nicht nur, was man tun kann, sondern auch wie man es tun kann und warum es funk-

tioniert. Und das in einer so schönen Sprache!«

Q»Ich empfehle nach Eckhart Tolle

und Thomas Campbell auch diesen Autor, weil alle im Kern helfen,

bewusster zu werden und den Sinn des Lebens zu verstehen!«

WER KAUFT DIESES BUCH

Menschen, die sich persönlich und spirituell weiterentwickeln wollen

QLeser von Eckhart Tolle und

Thomas Campbell

Fabian Wollschläger Die Quelle in dir

Aus der Leere in deine Unendlichkeit220 Seiten, 13,5 x 21,5 cm, Hardcover

ISBN 978-3-8312-0552-320,00 € (D), 20,60 € (A)

WG 1937

An dieser Stelle stehen die Auszeichnungen des Autors Fabian Wollschläger, seine märchenhafte Biografie oder seine übernatürlichen Fähigkeiten. Um seine Reputation weiter zu erhöhen, beschreibt er sich in der dritten Person und betont den unwidersteh lichen Stil seiner Bücher. Allerdings bin ich nur jemand, der das Schreiben liebt. Mein Name ist Fabian, ich bin 25 Jahre alt, und ich habe mein altes Leben aufgegeben, um meinen Glauben an die Unendlichkeit des Menschen mit der Menschheit zu teilen. Ich bin einfach Ich, so wie du. Etwas eigenartig und damit einzigartig. Nicht mehr und damit doch so viel.

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S P I R I T UA L I TÄT I B E R E I T S E R S C H I E N E N

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Unser Inneres ist die Dimension, in der nur wir die Kontrolle haben. Wenn uns die

Transzendenz unseres Bewusstseins von einem Opfer- in einen Schöpfer-Zustand gelingt, dann wechselt unser Leben von einer Vergangenheit, in der alles besser war oder einer Zukunft, in der

alles besser wäre, in die Gegenwart, die nicht besser sein könnte.

In seinem Buch erklärt der Nr.-1-Bestseller-autor Fabian Wollschläger in berührender Poesie, wie unser Bewusstsein unsere Reali-tät erschafft. Er nimmt dich behutsam an die Hand und führt dich Schritt für Schritt durch die innere Leere zu deiner eigenen

Unendlichkeit. Denn die Fülle deines Lebens ªießt nicht von außen nach

innen – sie ªießt aus dir.

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ANGEFRAGT VON:

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FAKTEN

Astronauten-Trainerin von 80 internationalen Astronauten – unter anderem ALEXANDER GERST

Etablierte TEDx Talk Speakerin

Lernen vom Extremen für den Alltag

WER KAUFT DIESES BUCH

Menschen, die Stress und einem Burn-out vorbeugen wollen

Menschen, die Höchstleistungen anstreben

Menschen, die wissen, dass sie mehr können, jedoch

feststecken

Laura Winterlings Begeisterung und Leidenschaft gilt der Raumfahrt. Nach ihrem Physik-Diplom ist sie zunächst als Trainee bei der European Space Agency (ESA) tätig und wird dort 2007 zum Astronaut Support Officer ernannt. Von 2008 bis 2016 vermittelte sie als Astronauteninstruktorin Raumfahrern wie Sunita Williams oder Alexander Gerst technisches Wissen zu den ESA-Modulen auf der ISS. Seit 2016 ist die Wahl-Kölnerin mit ihrem Unternehmen Space Time Concepts selbstständig und bietet Events und Vorträge rund um bemannte Raumfahrt und Weltall sowie exklusive Führungen durch das Trainingszentrum der ESA in Köln Wahnheide an. Zudem organisiert sie für Interessierte auch Reisen zu den Raketenstarts in der kasachischen Wüste. Laura Win-terling wurde im Herbst 2019 mit ihrer Firma zu einer der Top40Under40 im Rheinland gewählt.

MISSION POSSIBLE

Geht nicht, gibt’s nicht – neben dem besagten Quäntchen Glück ist alles, was man braucht, um sich den großen Herausforderungen des Lebens zu stellen, emotionale Stärke und ein robustes Nervenkorsett. Die gute Nachricht: Das lässt sich trainieren. Vorbild ist das Training kognitiver und emotionaler Fähig-keiten von Astronauten, die unter Extrem-bedingungen den richtigen Umgang mit Stress erlernen müssen. Und wer könnte das besser lehren als eine erfahrene Astro-nauten-Trainerin, die bereits die ganz Gro-ßen auf ihrer Mission ins All vorbereitet hat. In ihrem 12-Wochen-Programm begleitet sie den Leser Schritt für Schritt auf seiner Mission zu mehr Widerstandskraft, innerer Ruhe und Gelassenheit.

Laura WinterlingAlles ist möglich

In 12 Wochen zu mentaler Stärke und emotionaler Robustheit

ca. 200 Seiten, 14,8 x 21 cm, KlappenbroschurISBN 978-3-8312-0559-2

20,00 € (D), 20,60 € (A)WG 1481

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FAKTEN

Trennungsbegleiter für die ersten 100 Tage

zEin Psychologe gibt sein

Wissen weiterz

Einfühlsam und achtsam

WER KAUFT DIESES BUCH

Menschen mit Liebeskummer

Der Liebeskümmerer

Liebeskummer zieht uns die Schuhe aus. Wenn Menschen von einem geliebten Partner verlassen werden, entstehen große Wunden und Selbst-zweifel. Der Schmerz scheint uns unerträglich und ruft neben seelischen Belastungen auch körperliche Reaktionen hervor.

Dieses Buch möchte der Achterbahn der Ge-fühle und dem Durcheinander der Emotionen entgegen wirken. Denn so überraschend es klingt: Liebeskummer hat auch positive Nebenwirkun-gen. Was sich zuerst schlecht und schmerzhaft anfühlt, kann neue Sichtweisen und Perspektiven eröffnen.

Nach dem Ausfüllen dieses Arbeitsbuches für die ersten 100 Tage nach der Trennung, hat man den ersten Schritt zur Verarbeitung des Liebes-kummers getan und kann wieder aufrecht durchs Leben gehen.

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Wieland Stolzenburg ist Beziehungspsychologe und Autor mehre-rer Ratgeber. Er begleitet Menschen auf dem Weg zu erfüllenden Beziehungen und einem zufriedenen Leben – mit seinen Büchern und in seiner Arbeit als Psychologe und Therapeut. Schwerpunkte seiner Arbeit sind Themen rund um Partnerschaft, Lebens-zufriedenheit und Persönlichkeitsentwicklung.

Wieland StolzenburgLiebeskummer heilen

Dein persönlicher Begleiter durch die ersten 100 Tage nach der Trennungca. 250 Seiten, 14,8 x 21 cm, Hardcover

ISBN 978-3-8312-0560-825,00 € (D), 25,70 € (A)

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FAKTEN

Erstes Lebenshilfebuch mit Haikus

✿Autoren-Duo hat

Haiku-Kolumne auf ze.tt (Format des ZEIT-Verlags)

✿Haikus schreiben ist

therapeutische Kunst

✿Stift und Papier – mehr braucht

es nicht, um großes Glück zu ©nden

WER KAUFT DIESES BUCH

Menschen, die gerne anfangen würden zu schreiben, aber noch den

richtigen Anstoß brauchen

✿Kreative, die ein neues Format

ausprobieren wollen

Mila Bubliy, Philipp Herold Haiku Tagebuch

Japanische Achtsamkeit im Alltagca. 176 Seiten, 13,5 x 18,5 cm, Hardcover

ISBN 978-3-8312-0557-820,00 € (D), 20,60 € (A)

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Mila Bubliy ist Künstlerin und Kreative. Neben zwei veröffentlichten Werken zeitgenössischer Lite-ratur zeigt sich Milas Interesse an Sprache und Kultur oft in ihren visuellen Projekten. Ihre abstrakten Arbeit-en zu Transformationsprozessen in Mensch und Natur wurden bereits auf mehreren Kontinenten ausgestellt.Seit 2019 schreibt sie mit dem Slam-Poeten Philipp Herold für die gemeinsame Haiku-Kolumne auf dem Instagram-Kanal von ze.tt, einem Format des ZEIT-Verlags.

Philipp Herold ist zweifacher deutschsprachiger Vizemeister im Poetry Slam und war Ideen- und Herausgeber der ersten »Tintenfrische«. Der Heidelberger Rap-MC und Kulturwissenschaftler ist Texter, Performer und Moderator.

L E B E N S H I L F E I F e b r u a r 2 0 2 0

E r w e c k e d e i n S c h r e i b - I c h

Ein Haiku ist ein kurzes Gedicht, das vom Gefühl des Moments inspiriert ist. Aufgrund seiner Kürze ist es ideal als Einstieg ins kreative Schreiben. Seien es Erleb-nisse des Tages, Gefühle oder Stimmungen – sie alle können in einem Haiku eingefangen und kreativ ver-arbeitet werden. Das Schreiben eines Haikus ist also ein hervorragender Weg, um Achtsamkeit im Alltag zu üben und Inspiration aus Selbstreªexion zu schöpfen.

Das Buch bietet einen Überblick des Haikus und seiner Verankerung in der japanischen Kultur. Anschließend nehmen Mila Bubliy und Philipp Herold den Leser mit auf den Weg, ein eigenes Haiku Tagebuch zu kreieren, das dem modernen Alltag standhält.

Mit integriertem Platz zum Losschreiben.

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FAKTEN

Inklusive kleinem Ratgeberanteil für Männer: Dos and Dont's während der

unterschiedlichen Zyklusphasen➨

Psychische und physische Beschwerden vor der Periode

in den Griff bekommen➨

Entschlüssle deinen Zyklus

WER KAUFT DIESES BUCH

Frauen, die unter PMS leiden➨

Frauen, die ihren Körper besser verstehen wollen

➨Leserinnen von »Bye Bye Pille«

oder »Hautklar«

Sina Oberle entschied sich ihrem Körper zuliebe dafür, nach 12 Jahren Pilleneinnahme der Zufuhr künstlicher Hormone ein Ende zu setzen und berät seit-dem als Hormone Health Coach und Ernährungsberaterin Frauen über den Blog Generation-Pille.com beim Absetzen der Pille.In ihrem ersten Buch »Hautklar« erklärt sie verständlich, welch wichtige Rolle die Ernährung für ein hormonelles Gleichgewicht spielt.

Gute Ze i t en , s ch l e ch t e Ze i t en

Hat man als Frau schlechte Laune, heißt es: »Hast du deine Tage?« Dabei besteht der Zyklus aus mehr Phasen als der Menstruation und den Tagen dazwischen. In jedem Lebens- und Zyklusabschnitt nehmen unterschiedliche Hor-mone Einªuss auf den weiblichen Körper – des-halb gibt es für eine Frau bessere oder schlech-tere Zeitpunkte, um eine Gehaltsverhandlung zu führen, ein schwieriges Gespräch zu suchen oder eine große Anschaffung zu tätigen. Die-se Stimmungsschwankungen können so weit führen, dass sich Frauen vor allem in der zwei-ten Zyklushälfte selbst nicht wiedererkennen.

Sina Oberle erklärt in ihrem Buch, wann welche Hormone im weiblichen Körper aktiv sind, was sie mit dem Wohlbe«nden machen und wie sie optimal für die Lebensführung genutzt werden können. Außerdem erklärt sie, wie frau ihre psy-chischen Beschwerden vor der Regelblutung in den Griff bekommt.

Sina Oberle Der Zyklus-Code

Dein Ratgeber bei Stimmungsschwankungen vor der Periode

ca. 200 Seiten, 14,8 x 21 cm, BroschurISBN 978-3-8312-0556-1

18,00 € (D), 18,50 € (A)WG 1460

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FAKTEN

Von einer Betroffenen, die alles ausprobiert hat und jetzt ihr

Wissen weitergibt

Erste Expertin für die Hormonstörung PCOS im deutschsprachigen Raum

Differenzierung der verschiedenen PCOS-Typen in der Ernährung

berücksichtigt

WER KAUFT DIESES BUCH

Betroffene Frauen im gebärfähigen Alter

Frauen, die einen ganzheitlichen Ansatz suchen

Julia Schultz ist Hormon-Coach und spezialisiert auf die Hormonstörung Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS). Sie litt selbst unter PCOS, hat ihre Hormone aber mittlerweile natürlich in Balance bringen können. Auf Ihrem Blog und ihrem Podcast Feel Femtastic will sie Frauen dazu motivieren, ihr Leben und ihre Gesund-heit in die eigenen Hände zu nehmen.

Hi l f e zu r Se lb s th i l f e

Zyklusstörungen, vermehrte Behaarung im Gesicht und am Oberkörper, Hautunreinheiten, Übergewicht und Unfrucht-barkeit – das ist nur ein Teil der möglichen Symptome der Hormonstörung Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS). Immer mehr Frauen im gebärfähigen Alter leiden daran – man geht inzwischen von 10 Prozent aus. Die schnelle Lösung der Schulmedizin: die Antibabypille! Viele Frauen fühlen sich aber nach der Diagnose alleine gelassen, so auch Julia Schultz, die mit 20 die Diagnose erhielt.

Nach einer jahrelangen Ärzte-Odyssee nahm Julia Schultz das Zepter selbst in die Hand. Ihr gesammeltes Wissen ver-eint sie in diesem Buch – von der Einteilung in die verschie-denen PCO-Typen über die Erklärung zur richtigen Ernäh-rungsweise für jeden PCOS-Typ bis hin zu über 50 leckeren Rezepten. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Ernährung

ist es möglich, Hormone natürlich zu regulieren – ohne Pille oder andere Medikamente.

Julia Schultz Leben mit dem PCO-Syndrom

Wie du deine Hormone mit der richtigen Ernährung wieder ins Gleichgewicht bringst

ca. 200 Seiten, 14,8 x 21 cm, BroschurISBN 978-3-8312-0562-2

18,00 € (D), 15,50 € (A)WG 1461

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H I G H L I G H T S

GUTE VORSÄTZE AUF IHREM TISCH!

ICH WILL DIE PILLE ABSETZEN ICH WILL NACHHALTIGER LEBEN

ICH WILL ACHTSAMER MIT MIR SEIN

Isabell MorelliBYE BYE PILLE

152 Seiten • Broschur ISBN: 978-3-8312-0541-7

15,00 € (D) • 15,50 € (A)

Die Öko-Challenge176 Seiten • Flexobroschur ISBN: 978-3-8312-0452-6

14,99 € (D) • 15,40 € (A)

Louisa DellertMein Herz schlägt grün

52 Seiten • AufstellerISBN: 978-3-8312-0538-7

12,99 € (D) • 13,60 € (A)

Laura SeilerMögest du glücklich sein

52 Seiten • AufstellerISBN: 978-3-8312-0484-7

12,99 € (D) • 13,60 € (A)

Laura SeilerMögest du glücklich sein

30 Karten • KartensetISBN: 978-3-8312-0483-0

8,00 € (D) • 8,20 € (A)

Fabian WollschlägerDie Quelle in dir

220 Seiten • HardcoverISBN: 978-3-8312-0552-3

20,00 € (D) • 20,60 € (A)

Sina OberleHautklar

136 Seiten • Broschur ISBN: 978-3-8312-0542-4

15,00 € (D) • 15,50 € (A)

Öko-Challenge52 Seiten • Aufsteller

ISBN: 978-3-8312-0539-412,99 € (D) • 13,60 € (A)

Franziska Viviane ZobelStell dir vor, die Zukunft wird

wundervoll und du bist schuld daran152 Seiten • Broschur

ISBN: 978-3-8312-0553-016,00 € (D) • 16,40 € (A)

Isabell MorelliHormonfrei verhüten141 Seiten • Broschur

ISBN: 978-3-8312-0548-615,00 € (D) • 15,50 € (A)

Louisa DellertMein Herz schlägt grün

208 Seiten • KlappenbroschurISBN: 978-3-8312-0471-7

18,00 € (D) • 18,50 € (A)

Jana KasparKonsumtagebuch

ca. 300 Seiten • HardcoverISBN 978-3-8312-0555-4

25,00 € (D), 25,70 € (A)

AURORAVERTRIEBSKOOPERATION

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