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BODYCHECK Für kleine REPARATUREN AN DEN PROBLEMZONEN ist der Winter die ideale Zeit. Ex­perten erklären die neuesten Methoden, deren Risiken und was man selbst tun kann

Hah & Dekollete MAGIC-PAD UND NADELROLLER GLATTEN FALTEN Dünne Haut, wenig Fettgewebe und Talg­drüsen sowie zu viel UV-Strahlung führen frühzeitig zu Fältchen, später zu Hänge-bäckchen, Doppelkinn und Pigmentspots. Für die Straffheit des Busens ist die Festig­keit des Bindegewebes und die Hautbe­schaffenheit maßgebend. Der darunter liegende Muskel kann auch stark trainiert wenig gegen die Schwerkraft ausrichten.

DAS KANN ICH SELBST TUN Ganz wichtig: Beziehen Sie Hals und De­kollete täglich in Ihre Pflegeroutine ein. Spezielle Hals- und Dekolletecremes, die die Kollagen- und Elastinproduktion an­regen, lohnen die Investition. Ganz neu: Ein dreieckiges Silikonpad, das über Nacht oder vor einem Event auf die fett­freie Haut geklebt wird (ca. 34,50 € über www.prodekollete.de). „Es verhindert, dass sich nachts Schlaffältchen bilden, und es glättet die Haut auf eine so simple wie ge­niale Weise ohne Nebenwirkungen", sagt Dr. Frauke DelBello, ästhetisch-plastische Chirurgin aus Berlin. Sehr effektiv ist die Self-Lifting-Übung „Der Fisch": Stellen Sie sich vor einen Spiegel, öffnen Sie den

M u n d und drücken Sie Ihre Zunge fest gegen die Gaumenmitte. Steigern Sie die Anspannung der Kinnmuskeln, zählen Sie bis fünf und lassen wieder locker. Anfangs täglich fünf, später 15 Wiederholungen.

DAS MACHT DER DERMATOLOGE Neu gegen Knitterfältchen ist eine Kombi-Behandlung mit einem Nadelroller und einem fraktionierten Laser. „Beides regt das Bindegewebe zur Bildung neuen Kolla­gens an", sagt der Münchner Dermatologe Dr. Stefan Duve. Das Ganze ist schmerz­haft, eine örtliche Betäubung ist nötig. Schwellungen und Rötungen können bis zu fünf Tage anhalten. Kosten: ca. 600 €. Gegen ein Doppelkinn hilft die Fett-weg-Spritze. Sie löst das überschüssige Fett durch eine künstliche Entzündung gezielt auf. Nebenwirkungen: Schwellungen und Brennen halten noch mehrere Tage nach der Behandlung an. Kosten: ca. 250 € pro Injektion, meist braucht man 2-3 Behand­lungen. Altersflecken schießt der Rubin­laser oft bereits in einer Sitzung weg. Hor­monbedingte Pigmentspots (Chloasmen) sind deutlich hartnäckiger.

DAS MACHT DER CHIRURG Wenn der Busen erst mal hängt, hilft nur eine chirurgische Straffung in Vollnarko­se. Überschüssiges Fett- und Drüsengewe­be werden entfernt, die Brustwarze nach oben versetzt. „Sensibilitätsstörungen kommen nur sehr selten vor, auch die Stillfähigkeit bleibt in der Regel voll erhal­ten", sagt der plastische Chirurg Professor Axel-Mario Feller aus München. Sport mit Erschütterungen (Joggen, Reiten) ist rund 12 Wochen tabu. Über 3 Monate ist ein fest sitzender BH nötig, anfangs auch nachts. Und: am besten auf dem Rücken schlafen. Ab 5000 €.

1 „Bust Serum 2.0", TALIKA, ca. 39 € 2 „Suractif Creme Decollete", LANCASTER, ca. 60 € 3 „Abeille Royale Cou & Decollete", GUERLAIN, ca. 110 €

Amie & Ellenbogen HANTELN & HYALURON STRAFFEN DIE HAUT Etwa ab 40 Jahren macht bei vielen Frauen die Innenseite der Oberarme schlapp, so­genannte Winke-Arme entstehen. Auf der Außenseite zeigt sich häufig Reibeisen­haut mit Pickelchen und Rötungen. Wer eher schlanke Arme hat, bekommt durch den Verlust von Fettgewebe knochige Ellenbogen. Manche Frauen leiden.

bedingt durch vereinzelte Fettansammlun­gen, auch an knubbeligen Unebenheiten auf den Oberarmen, die Cellulitedellen an den Oberschenkeln ähnlich sind.

DAS KANN ICH SELBST TUN Wenn Sie wirklich straffere Oberarme wollen, führt kein Weg am Workout mit

Hanteln vorbei. Für das Training gilt: keine zu leichten Gewichte (ab 2 kg) mit vielen Wiederholungen. Richtig gefordert werden die Oberarmmuskeln erst bei einem Gewicht, das Sie mit mäßiger Anstrengung 10-15 M a l ohne Pause heben können. Gut funktioniert an den Ober­armen auch Muskeltraining, das auf ->

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elektrischen Impulsen basiert (z. B. Miha BodyTec). „Gegen raue Haut an den Armaußenseiten helfen Peelings und Bodycremes mit exfolierenden Wirk­stoffen wie Salicyl- und Azelainsäure sowie Urea in einer Konzentration von 10-30 Prozent", sagt Dr. Tanja Fischer, Dermatologin in Potsdam.

DAS MACHT DER DERMATOLOGE Hängt die Haut an den Oberarmen, lässt sich das fehlende Volumen durch Injektio­nen mit großvolumiger Hyaluronsäure ersetzen. Nachteil: aufgrund der großen Fläche teuer, nach 8-14 Monaten muss man nachspritzen lassen. Bei feinen Knit­terfältchen hilft das sogenannte Austra-lian Needling. Dabei streicht der Arzt über die Haut mit einem Hochfrequenz­pen, dessen mit vielen hauchfeinen Nadeln gespickter Kopf sich auf und nieder bewegt. „Dadurch werden die Bindege­webszellen angeregt, sich wieder zusam­menzuziehen, und die Haut wirkt straf­

fer", erklärt Dr. Patricia Ogilvie, Dermatologin aus München. Nach der Behandlung ist das Areal für kurze Zeit leicht gerötet. Kosten: ab ca. 120 €. Auch gegen die celluliteartigen Dellen am Ober­arm hat sich die Fett-weg-Spritze bewährt. „Damit lassen sich keine großen Fettan­sammlungen eliminieren, aber durchaus kleine ungleichmäßig verteilte Minifettde­pots. So bekommen die Arme wieder eine glattere Optik" , sagt Dr. Frauke DelBello.

DAS MACHT DER CHIRURG Wer sich zu einer operativen Oberarmstraf-fung entschließt, muss sich auf eine deut­lich sichtbare Narbe bis zu 16 cm Länge von der Achselhöhle bis zum Ellenbogen einstellen. Diese verblasst zwar im Laufe der Zeit, bleibt aber als feine helle „Per­lenkette" für immer. „Lediglich bei einem sehr geringen Hautüberschuss im oberen Armbercich kommt man manchmal mit einem kleineren Schnitt in der Achsel­höhle aus", sagt Dr. Marita Eisenmann-

Klein, ästhetisch-plastische Chirurgin am Isar Medizin Zentrum München. Für ein gutes optisches Ergebnis muss man nach dem Eingriff für rund sechs Wochen kon­sequent relativ stramme Kompressions­ärmlinge tragen, die Arme möglichst we­nig belasten sowie ruckartige Bewegungen vermeiden. Kosten: ca. 7000-8000 €.

1 „Bootcamp for Arms", MAMA MIO, ca. 60 € 2 „Ultra-Repair Konzentrat", YVES ROCHER, ca. 20 € 3 „Hülle Absolue", PATYKA, ca. 49 € 4 „Creme Velours Nutrition et Fermete", DARPHIN, ca. 40 €

Bauch & Hüfte MASSAGEN UND KÄLTE FORMEN DEN BODY Kleinere Pölsterchen nisten sich gern als Dauergäste um die Körpermittc ein. Schwangerschaften und große Gewichts­schwankungen können Dehnungsstreifen hinterlassen. Operative Eingriffe wie z. B. Blinddarmentfernung oder Kaiserschnitt hinterlassen Narben, die sich mit den Jahren unschön verändern.

DAS KANN ICH SELBST TUN Bauch und Hüfte gehören zu den schlecht durchbluteten Körperzonen, weil der Stoffwechsel hier träger ist, deshalb setzt sich besonders gern Depotfett ab. Gut ist alles, was die Mikrozirkulation anregt wie Massagen mit einer Bürste oder auch Zupfmassagen mit Vitamin-E-haltigem Öl. Dazu: dreimal pro Woche Ausdauer­training in Kombination mit Muskeltrai­ning machen. Beides zusammen bringt die

Fettverbrennung so richtig in Schwung. Ideal für eine schöne Mitte ist Core-Trai-ning. Dabei werden nicht einzelne Mus­keln trainiert, sondern ganze Muskelgrup­pen, die das natürliche Stützkorsett von Bauch und Rücken stärken. Alternativme­thode: Pilates. Gegen Narben helfen spezi­elle Salben und transparente Silikonpads. Sie machen das verhärtete Narbengewebe bei regelmäßiger Anwendung elastischer und lassen Rötungen verblassen.

DAS MACHT DER DERMATOLOGE Fettzellen buchstäblich kaltmachen, das funktioniert mit dem Zeltiq-Gerät. Bei der Kryolipolyse w i r d das Gewebe mittels Vakuum angesaugt und für eine Stunde auf vier Grad heruntergekühlt. „Die Kälte schädigt die Fettzellen und es kommt zu einem Abbau von Fettgewebe", sagt

Dr. Stefan Duve. Gleichzeitig wird das Unterhautgewebe gestrafft. Die Behand­lung ist nahezu schmerzfrei, zeitweise sind Rötungen, Schwellungen und Taubheits­gefühle möglich. Meist reicht bereits eine Sitzung (ca. 700 €) aus. Auch mit dem Zerona-Laser lassen sich prall gefüllte Fettzellen einfach entleeren. Er macht die Membranen der Fettzellen durchlässig, das Fett-Wasser-Gemisch trit t aus und wird vom Lymphsystem abtransportiert. Die Methode ist absolut schmerzfrei, 6-10 Behandlungen zum Preis von ca. 2000 € sind in der Regel erforderlich (Infos: www.skin-concept.de). Wichtig für danach: ausgewogen essen und viel bewe­gen, sonst füllen sich die Fettzellen erneut. Gegen Narben hilft der EMAX-Laser, eine Kombination aus Laser, Radiofrequenz­energie und Infrarotlicht. Durch die ^

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Wärme ziehen sich ausgeleierte Binde-gewebsfasern zusammen, die Teilung der Bindegewebszellen wird angeregt und das Narbengewebe wirkt feiner. Ab ca. 200 €.

DAS MACHT DER CHIRURG Genetisch bedingte Fettverteilungsstörungen wie Reithosen sind mit Diät oder Sport kaum in den Griff zu bekommen. Flier hilft eine Fettabsaugung (Liposuction), bei der bis zu 5 Liter reines Fett entfernt werden kann. Standard ist heute die Vib-rationslipolyse, bei der die Absaugkanüle in Schwingungen versetzt wird . „Das sorgt für ein sanfteres und filigraneres Arbeiten", so Dr. Gerhard Sattler, Leiter der Rosen­

park Klinik in Darmstadt. Der Eingriff findet meist unter lokaler Betäubung statt. Nachdem der Körper mit einer Flüssigkeit aufgepumpt wurde, werden über winzige Schnitte feinste Saugkanülen in die Haut eingeführt und damit das überschüssige Fett fächerförmig abgesaugt. Nach dem Eingriff kann das Gewebe monatelang ge­schwollen sein, bis man ein endgültiges Ergebnis erkennt. Ein Kompressionsmieder muss man über maximal vier Wochen tra­gen. Es sorgt dafür, dass Haut und Binde­gewebe wieder glatt „zusammenkleben". Bei selten auftretenden asymmetrischen Ergebnissen muss manchmal nachgearbei­tet werden. Kosten: ca. 6000 €.

1 ** LIERAC BODY-SLIM «rnvftiMLLE

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1 „Glam' Abdo", JEANNE PIAUBERT, ca. 85 € 2 „Masveit Body Shaping Cream", CLARINS, ca. 49 € 3 „Bl-Oil", Bl-OIL, ca. 12 € 4 „Body-Slim" für Bauch & Taille", LIERAC, ca. 33 €

Beine & Knie VITAMIN C UND BOTOX LIFTEN SCHLAFFES GEWEBE An Beinen können gleich mehrere Schön­heitsmakel auftreten: schlaffe Haut an der Oberschenkelinnenseite, Cellulitedellen, Besenreiser, Knitterhaut am Knie. Auch sehr kräftige Waden oder Fettknubbel überm Knie stören die Gesamtoptik.

DAS KANN ICH SELBST TUN Bewegung und eine ausgewogene Ernäh­rung sind das AUerwichtigste im Kampf gegen Cellulite und Elastizitätsverlust. Joggen, walken oder lieber eine halbe Stunde stramm spazieren gehen - alles hilft. Auf Zucker und Weißmehl sollte man verzichten, dafür viel Eiweiß und Vitamin C (hilft beim Aufbau von Kolla­gen im Bindegewebe) essen. Eine Cel-lulitecreme kann unterstützend wirken, ist aber nie eine alleinige Lösung. Bei beginnenden Venenproblemen wie ge­schwollenen Beinen und Besenreisern gilt: viel laufen, wenig sitzen und stehen. Tab­letten mit Rosskastanienextrakt und vor einer längeren Flugreise einige Tage lang täglich 100 mg Aspirin schlucken.

DAS MACHT DER DERMATOLOGE Fettpölsterchen am Knie beseitigen und

gleichzeitig die Haut straffen kann die Venus-Freeze-Methode (ab ca. 100 €). Sie kombiniert elektromagnetische Felder mit Radiofrequenzenergie. „Das sorgt für eine bessere Durchblutung, Fettab­bau und die Bildung neuer Bindegewebs-fasern", erklärt Dr. Sabine Zenker, Der­matologin in München. Die Potsdamer Expertin Dr. Tanja Fischer hellt die oft dunklere Hautpartie unterm Knie mittels Mikrodermabrasion und dem Bleichmit­tel Hydrochinon (dürfen nur Ärzte ein­setzen) auf. Eine ganz neue Methode, wie man kräftige Waden verschlanken kann, ist eine Botulinumtoxin-Injektion. Bis zu 3 cm sind möglich. Laut Dr. Gerhard Satt­ler bleibt nach mehrmaliger Anwendung der Muskel entspannt und die Wade sogar dauerhaft dünner. Kosten: ab ca. 300 €.

DAS MACHT DER CHIRURG Gegen Knubbelknie hi l f t wiederum die Fett-weg-Spritze. Eine klassische Fettab­saugung gilt in diesem Bereich als heikel, weil an der Innenseite der Knie viele Nervenbahnen, Lymph- und Blutgefäße verlaufen. Eine Oberschenkeistraffung mit dem Skalpell (ca. 7000 €) hinterlässt

oft lange Narben von der Leistenbeuge bis zum Innenknie. Da die Haut weiter altert, ist das Ergebnis auch nicht dauer­haft. Neues Supersanft-Treatment gegen Besenreiser und sichtbare Venen: Super-Glue, eine A r t Sekundenkleber, der die Gefäße mit einem Pikser verschließt. M a n muss hinterher keine Kompressi­onsstrümpfe tragen, Sport ist sofort wie­der erlaubt. Ca. 4000 € . Silke Amthor

1 „Hautstraffende Body Milk", DOVE, ca. 5 € 2 „Body Grader", KLOTZ LABS, ca. 35 € 3 „Serum^ Lift Körperserum", BOOTS, ca. 29 € 4 „Concenfre Minceur Modelant 411", MARIA GALLAND, ca. 50 €

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