Dein Glückswegebuch

Click here to load reader

  • date post

    22-Jan-2018
  • Category

    Business

  • view

    51
  • download

    2

Embed Size (px)

Transcript of Dein Glückswegebuch

  1. 1. DEIN GLCKS WEGEBUCH StefanDederichs BusinessVillage Das Glckstrainingsbuch zu einem glcklicheren Leben Leseprobe
  2. 2. BusinessVillage
  3. 3. DEIN GLCKSWEGEBUCH Stefan Dederichs Das Glckstrainingsbuch zu einem glcklicheren Leben BusinessVillage
  4. 4. Stefan Dederichs Dein Glckswegebuch Das Glckstrainingsbuch zu einem glcklicheren Leben 1. Auflage 2017,BusinessVillage GmbH, Gttingen Bestellnummern ISBN 978-3-86980-408-8 Direktbezug unter www.BusinessVillage.de/bl/1048 Bezugs- und Verlagsanschrift BusinessVillage GmbH, Reinhuser Landstrae 22, 37083 Gttingen EMail: [email protected] | Web: www.businessvillage.de Layout und Satz | Sabine Kempke Illustration auf dem Umschlag | Illustration: TaiChesco, www.istockphoto.de; Autorenfoto | Steffen Lffler (stlart.de) Druck und Bindung | www.booksfactory.com Copyrightvermerk Das Werk einschlielich aller seiner Teile ist urheberrechtlich geschtzt. Jede Verwertung auerhalb der engen Grenzen des Urheberrechtsgesetzes ist ohne Zustimmung des Verlages unzulssig und strafbar. Das gilt insbesondere fr Vervielfltigung, bersetzung, Mikroverfilmung und die Einspeicherung und Verarbeitung in elektronischen Systemen. Alle in diesem Buch enthaltenen Angaben, Ergebnisse usw. wurden von dem Autor nach bestem Wissen erstellt. Sie erfolgen ohne jegliche Verpflichtung oder Garantie des Verlages. Er bernimmt deshalb keinerlei Verantwortung und Haftung fr etwa vorhandene Unrichtigkeiten. Die Wiedergabe von Gebrauchsnamen, Handelsnamen, Warenbezeichnungen usw. in diesem Werk berechtigt auch ohne besondere Kennzeichnung nicht zu der Annahme, dass solche Namen im Sinne der Warenzeichen- und Markenschutz-Gesetzgebung als frei zu betrachten wren und daher von jedermann benutzt werden drfen.
  5. 5. ber den Autor | 5 ber den Autor Stefan Dederichs ist der Glcksmacher. Der heute erfolgreiche Spea- ker, Autor und Trainer blickt auf eine holprige Jugendzeit zurck: Er litt unter Depressionen und hatte keinen leichten Start ins Berufs- leben. Doch er steckte den Kopf nicht in den Sand und fand Wege zu einem erfolgreichen und erfllten Leben. Er zhlte zu den besten Verkufern seiner Branche, grndete Unternehmen und wurde zum er- folgreichen, lebensfrohen und selbstbewussten Menschen. Sein Motto: Erfolg ist, was glcklich macht. Heute gibt Stefan Dederichs dieses Wissen, wie es jeder zum wirklichen Glcklichsein schaffen kann, als gefragter Vortragsredner und Autor weiter. Kontakt E-Mail: [email protected] Web: www.stefan-dederichs.de
  6. 6. 6 | Deine Glckswege Deine Glckswege Dieses Buch ist eine optimale Ergnzung zu dem Buch Glcksmacher Zum Glck gibts Wege. Du musst Glcksmacher nicht gelesen ha- ben, um mit diesem Buch arbeiten zu knnen. Es kann dir jedoch helfen, einige Aufgaben und Hintergrnde besser zu verstehen. In diesem Glckswegebuch befinden sich Auszge und Textpassagen aus dem Buch Glcksmacher. Dieses Glckswegebuch ist ein Arbeitsbuch, welches dich dabei untersttzen soll, deinem Glck noch einen rie- sigen Schritt nherzukommen. Wenn du das Buch Glcksmacher be- reits gelesen hast, weit du, dass ich fest davon berzeugt bin, dass man Glcklichsein lernen kann und muss. Es gibt Kollegen, die sagen, Glcklichsein ist reine Einstellungssache, man muss es locker und mit viel Spa angehen. Das ist vom Ansatz her nicht verkehrt, es reicht mir jedoch nicht. Klar, Spa und Freude gehren als Grundbasis zum Glcklichsein dazu, auch die innere Einstellung ist elementar. Das ist jedoch nur die eine Seite, die andere ist Training, Training und noch mal Training. Du musst etwas dafr tun, um den hchstmglichen Grad von Glcklichsein zu erreichen. Unser Glcklichsein ist zwar ein Stck weit in unseren Genen ver- ankert, bei dem einen etwas mehr, bei dem anderen etwas weniger. Die Wissenschaftler streiten sich noch darber, wie viel unsere Gene beim Glcklichsein ausmachen. Wahrscheinlich sind es um die vierzig Prozent, den Rest steuerst du ganz alleine. Du entscheidest also mit deinem Denken, mit deinem Handeln und mit deinen berzeugungen, wie glcklich du bist. Meine Frau zum Beispiel ist von Haus aus glck- licher veranlagt als ich, ich bin eher depressiv veranlagt. Trotz dieses Unterschieds ist es fr uns beide wichtig, die Wege des Glcklichseins zu trainieren, um eben mglichst hohes Glck zu erfahren.
  7. 7. Deine Glckswege | 7 Es gibt nun Wege, die dazu fhren, dass du wesentlich glcklicher wer- den kannst. Dabei spielt es keine Rolle, ob du dich derzeit unglcklich oder glcklich fhlst. Potenzial nach oben gibt es immer und durch intensives Lernen kannst du das Glcksgefhl deutlich steigern. Im Grunde ist es wie bei allem im Leben: Alles, was du intensiv lernst und praktizierst, beherrschst du besser als das, was du nicht trainierst. Beim Glcklichsein ist es nichts anderes. Nutze dieses Arbeitsbuch so intensiv, wie du kannst, und du wirst merken, wie sich dein Leben nachhaltig verndert. Ich habe das Buch fr dich so aufgebaut, dass du dich jeweils eine Woche lang mit einer Aufgabe beschftigst, das heit, du hast sie- ben Tage lang Zeit, dich mit einem Thema zu befassen. So beschreibe ich dir 52 Wege zum Glcklichsein. Da ich nicht genau wei, wann du dieses Buch erwirbst, hast du in jeder Woche die Mglichkeit, die Kalenderwoche, den Monat und das Jahr selbst einzutragen. Es spielt daher keine Rolle, wann du das Jahr beginnst. Deine bungszeit dau- ert immer genau ein Jahr, egal ob du im Januar, im Juni oder im De- zember startest. Jede Woche hat einen Bereich, in dem du jeweils den glcklichsten beziehungsweise schnsten Moment des Tages und der Woche notieren kannst. Dies fhrt dazu, dass du tglich die schnsten Momente noch mal Revue passieren lsst, um dann den allerschnsten zu fixieren. Allein dies steigert dein Glcksgefhl zum Tag. Manche Aufgaben werden dir leichter und manche etwas schwerer von der Hand gehen. Lass dich nicht entmutigen, setz dich mit den Themen auseinander, du lernst dich dabei intensiv kennen. Es ist dir berlas- sen, ob du viel oder wenig schreiben mchtest. Jeder ist anders veran- lagt, grundstzlich gilt jedoch, dass das schriftliche Fixieren schneller zum Erfolg fhrt.
  8. 8. 8 | Deine Glckswege Gib nicht auf! Es ist wirklich eine Herausforderung, ein ganzes Jahr durchzuhalten. Aber es lohnt sich. Nichts ist lohnenswerter als noch glcklicher zu werden. Du wirst reichlich frs Durchhalten belohnt. Ich wnsche dir alles Glck der Erde. Dein
  9. 9. KW Monat Jahr Glckswoche 1: Deine Glcksdefinition | 9 GLCKS WOCHE GLCKSWEG: Deine Glcksdefinition Niemand ist 24 Stunden, 365 Tage im Jahr nur frhlich und schon gar nicht glcklich. Glck ist meist nur von kurzer Dauer aber glcklich(er) sein kann man lernen. Wenn alles gut luft im Leben, wenn du einen guten Job hast, wenn du in einer funktionierenden Partnerschaft lebst, vielleicht eine liebe Fa- milie hast, wenn du gesund bist, dann ist es verhltnismig einfach, glcklich zu sein. Nur was ist, wenn es mal nicht so gut funktioniert, wenn es mal nicht so gut luft? Vielleicht hat sich dein Partner gerade von dir getrennt, vielleicht hast du gerade deinen Job verloren, deine Firma schreibt rote Zahlen, du bist krank was ist dann? Wie schaffst du es dann, glcklich zu sein? Wie kommst du wieder aus dem Loch heraus? Damit du die Kraft zum Aufstehen findest, brauchst du Grund- lagen, du brauchst ein Fundament, das dich trgt. Man kann auch sa- gen: Du brauchst eine persnliche Definition davon, was Glck fr dich bedeutet. Denn so, wie Erfolg fr jeden etwas anderes bedeutet Kar- riereerfolg, Liebeserfolg, Prfungserfolg, Gesundheitserfolg, Familien- erfolg, Gelderfolg, Firmenerfolg, Sporterfolg oder, oder, oder und sich fr jeden anders anfhlt, so ist es auch mit dem Glck. Nutze diese erste Woche, um die nachfolgenden Fragen zu beantwor- ten. Nimm dir die Zeit, immer mal wieder, jeden Tag ein bisschen, um deine ganz persnliche Glcksdefinition zu erstellen. Je berlegter, ausfhrlicher und genauer du diese Definition erstellst, umso stabiler wird dein Sockel im Leben. Du kennst das vom Hausbau: Je stabiler das Fundament ist, umso stabiler ist auch das Haus. Fr dein Lebensglck gilt nichts anderes. 1
  10. 10. 10 | Glckswoche 1: Deine Glcksdefinition Das bedeutet Glck fr dich persnlich: Wenn du glcklich bist, dann fhlt sich das fr dich so an:
  11. 11. Glckswoche 1: Deine Glcksdefinition | 11 Dein persnliches Glcksglaubensgesetz (zum Beispiel Ich darf endlich glcklich sein) lautet: Notiere den jeweils schnsten Moment des Tages beziehungsweise der Woche: Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag Woche Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie glcklich warst du in dieser Woche? 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Hast du den positiven Gedanken den Vortritt gelassen?
  12. 12. 12 | Glckswoche 2: Deine Glckshandlungen KW Monat Jahr GLCKS WOCHE GLCKSWEG: Deine Glckshandlungen Die Handlung entscheidet im Endeffekt nicht, sondern der Gedanke an das zu Erwartende treibt dich an. Im Leben stoen wir immer wieder auf Aufgaben, die wir nicht so gerne erledigen. Nicht alle Verpflichtungen lassen sich vermeiden, manchmal mssen wir einfach durch. In diesen Fllen hilft es uns, wenn wir uns bewusst machen, warum es notwendig ist, diese Aufgabe zu erfllen, und welchen Nutzen wir daraus haben. Wir haben die Mglichkeit, uns die Handlung so schn und ansprechend wie mglich zu gestallten. Es kommt alleine darauf an, wie wir das Ganze angehen. Am Ende einer Handlung steht immer die Belohnung, das, warum wir etwas gemacht haben. Der Weg ist wichtig, um am Ende das Glcksgefhl, also die Belohnung zu genieen. Viele setzen sich Ziele, vergessen jedoch, dass uns der Weg zum Ziel Spa und Freude bereiten sollte. Also was liegt da nher, als den Weg so komfortabel wie mglich zu gestalten. Ein Weg kann steinig, schwer und mit vielen Hrden versehen sein. An diesen Aufgaben wachsen wir, sie verleihen uns Strke und Durchhal- tevermgen. Du entscheidest, wie du den Weg betrachtest und ob du ihn dir angenehm gestaltest. In meiner aktiven Zeit als Verkufer war es unerlsslich, Telefonakquise zu betreiben, nur so kam ich zu Termi- nen und darber wiederum zu Auftrgen. Ich hasste das Telefonieren, es war fr mich immer wieder eine berwindung. Da ich nicht drauf verzichten konnte, habe ich begonnen diese Aufgabe so angenehm wie mglich zu gestallten. Ich habe mir einen bequemen Arbeitsplatz ein- gerichtet, mich mit Zielen und positiven Dingen umgeben, mich in der Akquisezeit nicht stren lassen und so weiter. Am Ende hatte ich fast schon Spa daran. So konnte ich mich auf das konzentrieren, was mir 2
  13. 13. Glckswoche 2: Deine Glckshandlungen | 13 Freude machte, die Verkaufsgesprche. Such dir zu jeder Handlung, die du vielleicht nicht so gerne ausfhrst, ein motivierendes, belohnendes Ziel im Hintergrund. Man knnte auch sagen: einen Sinn, warum du das jetzt machen musst. Dieser Sinn oder diese ausstehende Belohnung wird dich beflgeln. berlege auch, wie du die Handlungen angeneh- mer gestalten knntest. Das macht aus Meckern und Zaudern ein gutes Gefhl ein ganz kleiner Schritt auf dem Weg zum Ziel: Glck. Nutze die Woche und sammle solche Handlungen und Belohnungen:
  14. 14. Glcksmacher Glck kommt nicht von allein. Doch dem Glck kann man entgegengehen denn es gibt Wege zum Glck. Und Glcksmacher kennen diese. Statt ein Leben lang auf Glcksmomente zu warten, legen Glcksmacher den Fokus auf das eigene Denken und Handeln. Sie haben eine realistisch positive Sicht auf die Welt, schieben nicht alles auf die ueren Umstnde. Sie reflektieren vielmehr, wie ihr Handeln zur gegenwrtigen Situation beigetragen hat. Denn der bewusste und achtsame Umgang mit uns selbst und anderen, unsere Gedanken und das daraus resultierende Handeln bestimmen wesentlich das Glcklichsein. Klingt einfach? Aber warum sind dann nicht alle Menschen die Macher ihres eigenen Glcks? Ganz einfach: Sie kennen die Wege zum Glck nicht. Doch die liefert jetzt Stefan Dederichs in Glcksmacher mit vielen Impulsen und Erfahrungen aus dem vollen Leben. Er erzhlt, wie er es selbst aus der Depression heraus zu einem lebensfrohen, ausgewogenen selbstbewussten Menschen geschafft hat, der Chancen ergreift und sein Leben aktiv gestaltet. So finden und gehen Sie Ihren persnlichen Weg zum Glck! Stefan Dederichs Glcksmacher Zum Glck gibts Wege 1. Auflage 2017 316 Seiten; Hardcover; 19,95 Euro ISBN 978-3-86980-392-0; Art.-Nr.: 1027 www.BusinessVillage.de
  15. 15. 12 Glcksscheine In Zeiten des Konsums und der groen Geschenke verlieren wir oft das Wesentliche aus den Augen die Zweisamkeit. Einfach mal wieder Zeit mit dem Partner oder Freund/Freundin verbringen. Wirkliche Glcksmomente zu zweit genieen. Dieses Gutscheinheft bietet dir liebevolle Geschenkgutscheine mit tollen Ideen. Sei dir der Dankbarkeit, berraschung und Freude deines Beschenkten sicher. Freude zu schenken kann so einfach sein. Zwlf Glcksscheine, die du an jeweils die gleiche Person oder unterschiedliche Personen verschenken kannst. Verschenke echtes Glck, etwas mit Herz, etwas Originelles. Zwlf Gutscheine fr wahre Glcksmomente. Stefan Dederichs 12 Glcksscheine Glcksmomente der Zweisamkeit fr Paare, Freunde und andere 1. Auflage 2017 28 Seiten; Broschur; 6,95 Euro ISBN 978-3-86980-407-1; Art.-Nr.: 1047 www.BusinessVillage.de
  16. 16. Change Fuck! Change ist Dauerbrenner, Heilsbringer und Verderben zugleich. Ganz gleich ob Prozesse, Unternehmen oder der Mensch alles soll sich zum noch Besseren wenden. Doch die Realitt ist meist ernchternd. Aber warum stoen Change-Projekte immer wieder auf Widerstand? Warum scheitern so viele Change-Projekte und bringen nicht den erhofften Erfolg? Warum verursacht Vernderung ngste? Antwort darauf gibt Hagmaiers neues Buch. Change Fuck! schreit es nur so heraus und bricht mit den bisherigen Vorstellungen ber Change-Management. Denn entscheidend ist nicht die Vernderung um jeden Preis, sondern die beste Lsung: Chancen-Denken statt Change-Denken. Dabei ist echte Vernderung wenn sie denn notwendig ist ganz einfach. Erstens: Es gibt keine Regeln meistens. Zweitens: Verndere nichts, wenn es gut luft. Drittens: Schaffe Neues, ohne das Alte zu zerstren. Viertens: Entwickle Gewohnheiten weiter anstatt immer neue Gewohnheiten zu erlernen. Viel mehr braucht es nicht! Ardeschyr Hagmaier Change Fuck! Wenn sich alles verndert und nichts verbessert 176 Seiten; 2017; 24,95 Euro ISBN 978-3-86980-375-3; Art-Nr.: 1006 www.BusinessVillage.de
  17. 17. Motivier dich selbst. Unzufrieden im Job, zu wenig Bewegung, Frust oder Dauerstress? Dann verndere dein Leben! Du weit, es muss sich was ndern. Nur wo fngst du an? Und wie? Wenn du weiterhin auf den motivierenden Schubser von auen wartest, kannst du lange warten. Motivier dich selbst. Sonst machts keiner! gibt dir fnfzig Impulse, wie du in kleinen Schritten Vernderungen anstt und Schwung in dein Leben bringst. Nicola Fritze, Deutschlands erfolgreiche Motivationsexpertin, zeigt dir, wie du das Steuer selbst in die Hand nimmst, Frustration abschttelst, das ewige Aufschieben beendest und in deinem Leben durchstartest. Mit diesem Buch richtest du deinen inneren Kompass neu aus und vernderst dein Denken, Wahrnehmen und Handeln. Du wirst innere Blockaden berwinden, dich von schlechten Angewohnheiten trennen, dein Selbstwertgefhl steigern und mit Gelassenheit und Freude der Mensch sein, der du sein willst. Nicola Fritze Motivier dich selbst. Sonst machts keiner! 50 Impulse, um in Schwung zu kommen 1. Auflage 2016 208 Seiten; Broschur; 14,99 Euro ISBN 978-3-86980-343-2; Art.-Nr.: 994 www.BusinessVillage.de
  18. 18. Encourage Mutige Menschen fordern ein, was sie fr richtig halten. Sie stehen zu ihrer Meinung. Sie akzeptieren die Mglichkeit des Scheiterns und wagen sich in neue unbekannte Welten. Sie handeln trotz Unsicherheit. Ist Mut angeboren oder kann man Mut erlernen? Was machen Menschen, die wir mutig nennen, anders? Woher nehmen sie ihre Zuversicht und ihre Strke? Antworten darauf liefert das neue Buch von Gracia Thum. Es nimmt Sie mit auf die Reise zu Ihren Emotionen und illustriert, wie Sie mutiges Handeln in Ihrem Alltag erlernen knnen. In klaren einfachen Schritten lernen Sie, Mut als Encourage- Kompetenz zu leben. Eine Kompetenz, die Voraussetzung fr entschlossenes Handeln und souverne Entscheidungen ist. Gracia Thum Encourage Mut zu Vernderung 1. Auflage 2017 208 Seiten; Broschur; 24,95 Euro ISBN 978-3-86980-347-0; Art.-Nr.: 999 www.BusinessVillage.de