„DON‘T SIT – BE FIT“

BEGLEITETES FITNESS- UND ERNÄHRUNGSPROGRAMMFÜR 8 WOCHEN

Start: Montag, den 18.01.2015

!Achtung! - Begrenzte Teilnehmerzahl

Die ersten 15 Anmeldungen bekommen

einen Eiweiß-Shaker

8 WOCHEN DIE IHR LEBEN VERÄNDERN

auf Ihren Körper und Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Fitnessprogramm

Individueller Ernährungsplan Intensive Betreuung durch unsere Fitness-

und Ernährungstrainer

erreichen Sie ihr Ziel für Ihr Wunschgewicht schneller, vor allem dauerhaft, ...ohne "Jojo-Effekt„.

„DON‘T SIT – BE FIT“- FITNESS- UND ERNÄHRUNGSPROGRAMM

Leistungen 2 Monate Mitgliedschaft in der Fitnesslounge

Erlangen Eingangscheck Fett- und Umfangmessung zu

Beginn und am Ende des Programms in Gruppenstunden

Trainingsplanerstellung und Einweisung an den Geräten

Kraft- und Cardio-Training mit dem TGS-Schlüssel Ernährungsberatung Dokumentation des Leistungsfortschritts 1 EMS-Stoffwechseltraining Komplettes Kursprogramm

+ spezielles „Don‘t Sit – Be Fit“- Zirkeltraining

2 MONATE MITGLIEDSCHFT IN DER FITNESSLOUNGE ERLANGEN

Gemütliche Lounge-Atmosphäre

Umfangreiches Kursangebot

Ansprechendes Wellness-Angebot

EINGANGSCHECK – ERSTANAMNESEGRUPPENSTUNDEN

1. Gruppenstunde: 18.01.2015• Begrüßungsrunde• Ablauf der folgenden 8 Wochen• Konzept• Erläuterung der Teilnehmer-

broschüre• Anamnesebogen• Ernährungsprotokoll• Kursplan uvm.

• Vorher-Nachher-Bilder• Ermittlung des Taillenhüftquotienten uvm.

TRAININGSPLANERSTELLUNG UND EINWEISUNG AN DEN GERÄTEN

KRAFT- UND CARDIOTRAINING MIT DEM TGS-SCHLÜSSEL

ERNÄHRUNGSBERATUNGNACH DEM FITATALL-PRINZIP• individuelle Ernährungsberatung im Einzelgespräch und nach Auswertung eines Ernährungsprotokolls

•die richtige Ernährung macht mehr als 50% des Trainingserfolges aus

•Während der 8-wöchigen Initialphase erlernt man über das fitatall-Ampelsystem einfach und verständlich ein gesundes Ernährungsverhalten

•Fitatall-Startercode für zusätzlich nur 29,00€StartercodeHörbuchVideo-CoachingStarterbuch ebookAmpelsystem ebook

DOKUMENTATION DES LEISTUNGSFORTSCHRITTS

• Wöchentliche Gruppenstunden mit Trainer und Teilnehmer

• Sonntags von 16:00 – 17:00 Uhr

EMS-STOFFWECHSELTRAINING

•1x EMS-Stoffwechseltraining gratis (Ganzkörper-Elektrostimulation)

• körperliche Leistungsfähigkeit wird in ihrer Gesamtheit gesteigert, innerhalb kürzester Zeit sind Erfolge sicht- und spürbar: • Fettanteile und Gewicht werden reduziert• Muskeln schonend aufgebaut• Kraft und Ausdauer gesteigert• Körperformen und Problemzonen gestrafft • das allgemeine Wohlbefinden und Bewegungsgefühl

verbessert.

KURSPROGRAMM Komplettes Kursprogramm der Fitnesslounge

Erlangen+ spezielles „Don‘t Sit – Be Fit“ – Zirkeltraining

PREISE

Der engagierteste Teilnehmer hat die Möglichkeit als Werbegesicht für die nächste Kampagne zu fungieren (Bewertungskriterien: Motivation, Teilnahme, Erfolg, Teamgeist etc.)

Der Teilnehmer mit dem höchsten Gewichtsverlust bekommt ein

3-monatiges EMS-Stoffwecheltraining

DAS TEAMBei weiteren Fragen stehen die zuständigenMitarbeiter gerne zur Verfügung

EnricoFitnesstrainer-

B-Lizenz

NathalieErnährungstrainer

-B-LizenzCardiotrainerinFitnesstrainer-B-

Lizenz (i.A.)

PaulFitnesstrainer-B-Lizenz (i.A.)