200911GANZ SCHÖN GESUND!

B A L A N C E

BESSEr SCHLAfENwENN DiE orGANUHr kLiNGELt AB S. 03

SCHLAfrEZEPtE AB S. 06

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MEINEGESUNDHEIT

Innere Organe haben zu ganz bestimmten Stunden am Tag ihre Hochaktivphasen. Treten bestimmte Beschwerden immer zu besonderen Uhrzeiten auf, kann der auf­merksame Selbstbeobachter leicht feststellen, worin die Ursache liegt und wo Stärkungs­bedürfnisse bestehen. Vorausgesetzt, er kann die Zeitzeichen richtig deuten. voN wALtEr rotH

MEINEGESUNDHEIT

«Organuhr»?kurz TCM – die so genannte «Organ-uhr» abgeleitet. Diese zeigt, zu welchen Tages- und Nachtzeiten welches Organ sein jeweiliges «Hoch» oder «Tief» hat.

StärkEN UND UNtErStütZENNach der Erkenntnis über die Uhr-zeiten und die jeweiligen Organaktivi-täten folgt die Frage nach der Deu-

tung. Diese ist, sofern man einmal darüber Be-

scheid weiss, denk-bar einfach. Denn wenn ein Organ geschwächt ist

oder krank zu wer-

den droht, mel det es sich meist in der Phase seiner höchsten Aktivität, in-dem es uns beispielsweise aus dem Schlaf weckt, unruhig und unwohl macht oder mit Husten und anderen Symptomen signalisiert: Ich brauche Unterstützung! Treten die beschriebe-nen Erscheinungen also immer wie-der zur selben Tages- oder Nachtzeit auf, sollten wir hellhörig werden und die «Organuhr» konsultieren. Sie zeigt uns, welches Organ seine Signale aus-sendet. So können wir gezielt mit na-turheilkundlichen Mitteln für Stär-kung und Funktionsunterstützung sorgen, bevor ein Organ ernsthaft er-krankt, uns schwächt oder die Lebens-qualität beeinträchtigt.

BESoNDErS HäUfiG: DiE LEBErSCHwäCHE ZwiSCHEN 1 UND 3 UHr iN DEr früHEin gutes Beispiel, anhand dessen man das Prinzip der Organuhr an sich selbst überprüfen kann, ist die Leber. Sie hat

wANN LäUtEt iHrE

DroPA B A L A N C E

fortsetzung auf Seite 5

Chinesische Heilkundige haben es in über 3000 Jahren aufmerksamster Be-obachtung herausgefunden. Und die Erfahrung bestätigt es auch heute im-mer wieder: Die inneren Organe un-seres Körpers arbeiten nicht zu jeder Uhrzeit gleich intensiv. Sie sind zu be-stimmten Tagesstunden besonders ak-tiv, 12 Stunden später erreichen sie ihren Tiefpunkt, wo sie ruhen und nur minimale Aktivität zeigen. Aus die-sen Erkenntnissen haben die Kundigen der Traditio-nellen Chinesi-schen Me-dizin –

12 Uhr

14 Uhr

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23 Uhr24 Uhr1 Uhr

10 Uhr

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11 Uhr

8 Uhr

7 Uhr

6 Uhr

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4 Uhr

3 Uhr

2 Uhr

Herz

Dünndarm

Blase

Niere

Gallenblase

Dreifacher Erwärmer

kreislaufSexualität

milz

magen

Dickdarm

Pankreas

Lunge

Leber

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Eisenmangel erfolgreich bekämpfenViele Frauen im Menstruationsalterklagen über «leere Batterien»,chronische Müdigkeit,Erschöpfungszustände,Lustlosigkeit und fehlende Kräfte,um ihren Alltag zu bewältigen.In vielen Fällen wird nichtrechtzeitig erkannt, dass sieweder depressiv noch sonst kranksind, sondern an Eisenmangelleiden. Ihre Vorräte am StoffFerritin, den sie eigentlich speichernmüssten, sind schon wenige Jahrenach der ersten Regelblutung geleert.Und sehr oft wissen sie nicht, wie einEisenmangel erfolgreich behobenwerden kann.

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Nutzen wie das klassische Floradixaber es ist frei von Gluten,Laktose, Hefe und Honig.Diese Formel ist speziellfür Menschen mit speziellenErnänhrungsbedürfnissen geschaffenworden. Unverträglichkeitenauf Gluten und Laktose und Allergiennehmen zu und Floradix A ist hiereine ideale Lösung. Selbstverständlichgehört zum hohen Qualitätsanspruchvon Floradix und Floradix Aauch der Verzicht auf dieso genannten E-Nummern.

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beziehungsweise die Verdauungzu unterstützen.Eisen aus Apotheke, Drogerieoder Reformhaus gibt esin verschiedenen Formen.Nicht alle Menschen, vor allemdie besonders betroffenen Frauen,vertragen die gleichen Mittel.Werden ihnen Tabletten verschrieben,klagen viele über Magenbeschwerdenund Verstopfung. Für sie ist Eisenin flüssiger Form angereichertmit wertvollen Pflanzenstoffenaus der Natur oft viel geeigneter.

Wichtig ist, schon auf die erstenSymptome zu achten und denEisenmangel von Anfangan wirksam zu bekämpfen.Das so genannte Eisenmangelsyndromder Frau kann in wenigen Wochenerfolgreich behandelt werden.Rasch und sicher wird derEisenspeicher durch die gutverträglichen Floradix Produkteaus Apotheke, Drogerie oderReformhaus aufgefüllt.Speziell Frauen sollten regelmässigFloradix einnehmen, damit derFerritin-Pegel nicht wieder absinktund sie sich weiterhin wohlund voller Energie fühlen können.

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ihre Höchstaktivität zwischen 1 und 3 Uhr in der Nacht. Wenn man nun am Abend zuvor zu viel, zu schwer und vor allem zu fettig gegessen oder et-was zuviel Alkohol konsumiert hat, schläft man zwar sofort ein, wacht aber unweigerlich zwischen 1 und 3 Uhr auf. Man fühlt sich unruhig, unwohl und hat die allen wohlbekannte «Schwere im Bauch». Fazit: die Leber ist überlastet und hat Mühe, all das Fett zu verarbei-ten und den Alkohol abzubauen. Tritt das nur einmal oder selten auf, ist es

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nicht weiter schlimm. Wird es aber zur regelmässigen Erscheinung, sollte man einen genauen Blick auf seine Lebens- und Ernährungsgewohnheiten wer-fen und gleichzeitig Leber/Galle mit einer geeigneten spagyrischen Mi-schung, Leber-/Gallentee und/oder ei-nem pflanzlichen Präparat stärken und unterstützen. Wenn das Aufwachen und Unwohlsein darauf verschwin-det, hat man sofort den klaren Beweis, dass man mit den gewählten Mass-nahmen auf dem richtigen Weg ist!

Interessant, aber nicht mit der Organuhr zu verwechseln, ist die Tatsache, dass auch gewisse homöopathische Mittel bei Verschlimmerung der Symptome zu ganz be­stimmten Tageszeiten am ehesten angezeigt sind. Das ist eine der «Modalitäten», die dem Homöopathen auf die Spur zum richtigen Mittel helfen.

z.B. Leber/Galle-mischung, spagyrisch: Löwenzahn (Taraxacum), Mariendistel (Silybum marianum), Brechnuss (Nux vomica), Artischocke (Cynara scolymus)

z.B. Hustenmischung, spagyrisch: Zaunrübe (Bryonia), Pelargonie (Pelargonium sidoides), Meerträubchen (Ephedra), Efeu (Hedera helix), Thymian (Thymus vulgaris)

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Hans Ambauen, Drogist und Homöopath, DroPA Drogerie Ambauen, klosters

LEBErSCHwäCHE, HUStEN UND DArmProBLEmE SiND Am HäUfiGStEN

«Was unsere Kundinnen und Kunden am häufigsten berichten, ist, dass sie morgens um zwei aufwachen und sich nicht gut fühlen. Fragt man nach, stellt sich meist heraus, dass sie am Vorabend zu fettig gegessen haben. Tritt es regelmässig auf, hat es meist mit veränderten Essge­wohnheiten zu tun: viel mehr auswärts essen, spät abends nach Schichtarbeit usw. All das schwächt die Leber. Guten Erfolg haben wir in solchen Fällen mit spagyrischen Leber/Galle­Mischungen.

Fast ebenso häufig berichten z.B. Mütter über heftige Hustenattacken ihrer Kinder um 4 Uhr morgens, also mitten in der Lungenzeit. Auch ältere Menschen haben häufig dann die schlimmsten Anfälle. Auch hier können wir mit der spagyrischen Hustenmi­schung wirkungsvoll unterstützen, worauf die Anfälle leichter und seltener werden.

Was ich auch oft höre, sind Berichte, dass man um 5 Uhr erwacht und so starken Stuhl­drang hat, dass man unbedingt die Toilette aufsuchen muss. Klar, denn um diese Zeit hat der Dickdarm seinen stärksten «Energieschub» und bereitet die Stuhlausscheidung vor!

EXPErtEN-rAt

MONATSAKTION

MEINEGESUNDHEIT

Interview mit PD Dr. med. Jürg Schwander, Leiter der Klinik für Schlafmedizin Zur-zach und Luzern.

«Dr. Schwander, weshalb schläft der Mensch überhaupt?» «Schlaf ist für die Funktionsfähigkeit des Gehirns und das Überleben des gesamten Or-ganismus notwendig. Weshalb wir aber so lange schlafen, was während des Schlafs im Hirn genau passiert – das wissen wir (noch) nicht.»

«Was macht unser Körper im Schlaf?» «Nach dem Einschlafen nehmen Mus-kelspannung und Herzfrequenz ab, unser Blutdruck sinkt, die Atmung wird regelmässiger, langsamer und flacher. Zugleich sinkt auch unsere Körpertemperatur. Im so genannten REM-Schlaf (REM steht für Rapid Eye Movement – eine Schlafphase, die u.a. durch schnelle Augenbewegun-gen gekennzeichnet ist) verändern sich die Körperfunktionen wieder. Wir atmen unregelmässig, die Herz-frequenz schwankt, unser Blutdruck

steigt. Die Durchblutung des Gehirns nimmt wieder zu.»

«Weshalb ist es wichtig, ‹gesund› zu schlafen? Oder anders gefragt: Was passiert, wenn wir zu wenig oder schlecht schlafen?» «Wenn wir zu wenig schlafen, fühlen wir uns men-tal schlechter. Motorische, eingeübte Fähigkeiten funktionieren noch gut, die Konzentration nimmt aber ab, die Hirnreaktionen sind weniger akti-viert, die Vernetzung ist nicht mehr gewährleistet. Wir sind nicht mehr

Schlafen Sie gut. Das ist manchmal einfacher gesagt, als getan. Tatsächlich leiden in der Schweiz rund 15 Prozent an Schlafstörungen. Das Gute: Die meisten sind behandelbar. Entscheidend ist die richtige Diagnose. Im Gespräch mit PD Dr. med. Jürg Schwander, Leiter der Klinik für Schlafmedizin Zurzach und Luzern. voN SiByLLE jUNG

MEINEGESUNDHEIT

leistungsfähig. Später kommen kör-perliche Leiden hinzu. Gut hat man die Konsequenzen von Schlafman-gel an den Soldaten im ersten Irak-krieg beobachten können, die nur vier Stunden Schlaf hatten: Sie be-schossen die eigenen Panzer.»

«Wie kann ich feststellen, ob ich einen Schlafmangel habe?» «Ganz einfach: Wenn Sie während der Woche im Schnitt eine Stunde weniger schla-fen als am Wochenende, haben Sie einen Schlafmangel.»

schlafenSiE GUt!

PD Dr. med. jürg Schwander und seine teams in Zurzach und Luzern betreuen und begleiten jährlich 2000 neue Patien-ten mit einer Schlafstörung. «Der Schlaf trägt einen entscheidenden Anteil zu unserer Gesundheit bei. Wer nicht (mehr) gut und gesund schläft, eine Schlafstö­rung hat, sollte diese angehen – und so seine Lebensqualität wieder verbessern. Schliesslich beinhaltet der Schlaf die ur­eigenste Funktion des Sich­Erholens. »

• Zeller® Schlaf forte: Bei Ein­ und Durchschlafstörungen und unruhigem Schlaf helfen die pflanzlichen Tabletten mit Baldrian und Hopfen. Eine Stunde vor dem Schlafengehen eine Filmtablette mit einem Schluck Wasser einnehmen und entspannt einschlafen.

• Sidroga Schlaf- und Nerventee: Diese Teemischung mit 5 Heilkräutern ist beruhi­gend und schlaffördernd. Eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen 1–2 Tassen trinken. Eine Anwendung über längere Zeit (6–8 Wochen) ist bei nervöser Unruhe empfehlenswert.

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«Ab wann spricht man von einer Schlafstörung?» «…dann, wenn man schlecht schläft – und zwar nicht im Rahmen von (temporären) belasten-den Situationen wie Stress oder Prü-fungen, sondern wenn die Störung über Wochen oder Monate anhält. Die Faustregel sagt, wer während mehr als einem Monat pro Woche durch-schnittlich vier Nächte nicht gut ein-schläft, schlecht schläft oder sich am Morgen nicht ausgeruht fühlt – bei dem spricht man von Schlafstörung. Dann geht es darum zu analysieren, woran es liegt.»

«Was sind die Ursachen von Schlaf­störungen und was kann man da ge­gen tun?» «Die Gründe für Schlafdefi-zite sind ganz unterschiedlich. Das können Atemstörungen sein oder Be-lastungsstörungen. Oft sind es auch

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ArtEN voN SCHLAfStÖrUNGEN

iNSomNiE Schlafqualität und Schlafquantität sind beeinträchtigt. Hier unterscheidet man zwischen Einschlaf­ und Durchschlafstörungen. Wer beispielsweise regelmässig länger als dreissig Minuten benötigt, um einschlafen zu können, leidet mit grosser Wahrscheinlichkeit an einer Einschlafstörung. Von Durchschlafstörung spricht man, wenn die Schlafkontinuität unterbrochen ist.

PArASomNiE Der Schlafablauf ist gestört durch Ereignisse, die während des Schlafs oder an der Schwelle zwischen Wachsein und Schlaf auftreten, z.B. Schlafwandeln, nächtliches Zähneknirschen oder Alpträume.

HyPErSomNiE Störung der Regulation des Schlaf­ und Wachzustandes. Haupt­merkmale sind eine übermässige Tagesschläfrigkeit oder Schlafattacken. Zu dieser Gruppe gehören die Narkoleptiker, die am Tag in den unpassendsten Situationen mit dem Schlaf kämpfen oder einschlafen.

wEitErE SCHLAfStÖrUNGEN Hierzu zählt beispielsweise das so genannte Schlaf­Apnoe­Syndrom, wo es im Schlaf zu Atemaussetzern kommen kann.

eingeübte Formen und Muster, die einen schlecht schlafen lassen. Wich-tig ist als Erstes, Qualität und Art des Schlafes zu überprüfen und an die Stö-rung heranzukommen. Das bedingt eine genaue Diagnose – basierend auf Untersuchungen im Schlaflabor, Inter-views oder Schlaftagebuch – und dann die entsprechende Massnahme. Dies kann eine gezielte Veränderung im

monika Lenherr, Geschäftsführerin DroPA Drogerie Haag.

rEGELN für EiNEN GESUNDEN SCHLAf Wer den ganzen Tag beim Arbeiten sitzt oder einen sehr stressi­gen Job hat, sollte sich abends vor dem zu Bett gehen einen Abendspaziergang gönnen oder früh am Abend etwas Sport treiben. So wird man auch körperlich müde und die Seele kann ausspannen.

Am Abend sollte leicht gegessen werden. Schwere Mahlzeiten aktivieren die Verdauung und stören den Schlaf. Vermeiden Sie Stimulanzien wie Kaffee, Tee, Nikotin, Alkohol. Letzterer hilft zwar einzuschlafen, aber der Schlafrhythmus wird nachhaltig gestört.

Gönnen Sie sich abends ein entspannendes Bad und gehen Sie direkt danach ins Bett.

Richten Sie Ihr Schlafzimmer so gemütlich wie möglich ein und benutzen Sie das Bett ausschliesslich zum Schlafen. Das Schlafzimmer sollte kühl, dunkel und ruhig sein.

Bemessen Sie die Schlafzeit so knapp wie möglich. Verzichten Sie auf den Mittagsschlaf und wenn, reduzieren Sie den Mittagsschlaf auf höchstens eine Viertelstunde.

Gehen Sie wann immer möglich zur selben Zeit ins Bett und stehen Sie zur selben Zeit wieder auf. So kann sich Ihr Körper auf einen Wach­Schlafrhythmus einstellen. Stellen Sie sich Ihr eigenes Einschlafritual zusammen, z.B. Zähneputzen, ein paar Seiten lesen, ruhig in einem gemütlichen Sessel sitzen und in die Nacht hinausschauen. Damit stellt sich Ihr Körper bereits auf «Einschlafen» ein.

Bevor Sie sich stundenlang im Bett wälzen, stehen Sie auf. Lesen Sie etwas (aber nicht im Bett), trinken Sie einen entspannenden Kräutertee, z.B. Melissentee. In Ihrer DROPA Drogerie fin­den Sie eine grosse Auswahl und darunter bestimmt einen, der Ihnen besonders entspricht.

EXPErtEN-rAtVerhalten – die besagten Muster durch-brechen – oder medikamentös sein.»

«Ihr Tipp für einen gesunden Schlaf?» «Entspannt ins Bett gehen, Probleme nicht mit ins Schlafzimmer nehmen. Ich empfehle, auch nicht zu viel zu trinken. Der Blasendruck könnte den Schlaf stören. Und als Letztes: genü-gend lange schlafen.»

DroPA B A L A N C E

Lavendelduft erfrischt, beruhigt und entspannt zugleich. Auf eben die Art, wie es nur eine Naturheilpflanze kann. Darum ist das gute alte Lavendelbeutelchen zu­weilen das noch bessere Ruhekissen als ein gutes Gewissen! voN wALtEr rotH

Welche Bilder sehen Sie vor Ihrem geistigen Auge, wenn es in einem Raum nach Lavendel duftet? Bei vielen Men-schen ist Lavendelduft mit Spitzende-cken, Rüschenvorhängen und schwe-ren Nussbaumkommoden verbunden. Zuweilen auch mit Grossmüttern und andern liebenswerten älteren Damen. Denn kleine Stoffsäckchen mit Laven-delzweigen wurden zu Grossmutters Zeiten oft gegen Kleidermotten und al-lerhand muffige Gerüche in Kleider-kästen gehängt oder in Wäscheschub-laden gelegt. Die meisten Menschen empfinden Lavendelduft als wohlge-fällig, sauber, frisch und besänftigend. Man atmet unwillkürlich tiefer und

fühlt, wie sich Körper und Geist ent-spannen und innere Ruhe einkehrt.

wErtvoLLE HEiLPfLANZE mit BErUHiGENDEr wirkUNGLavandula angustifolia, wie der Echte Lavendel botanisch heisst, erzeugt in seinen Blüten ein ätherisches Öl, das unter anderem wertvolle Monoterpene, Cumarine, Triterpene und Gerbstoffe enthält. So erklärt sich die beruhigen-de, krampflösende und antibakterielle Wirkung von Lavendelöl. Lavendelblü-ten sind ein bewährtes Mittel bei leich-ten nervösen Beschwerden wie Unruhe, Schlaflosigkeit und nervösen Magen-darmbeschwerden. In der Aromathe-

FOKUSNATUR

FOKUSNATUR

rapie wird Lavendelöl gern bei Kopf-schmerzen, Migräne, Spannungsgefüh-len und emotionaler Aufgewühltheit eingesetzt. Spezialtipp: 2 – 3 Tropfen Lavendelöl auf das Kopfkissen oder auf das «Nuschi» bei Kindern wirkt wun-derbar beruhigend und schlaffördernd. Lavendelöl ist aber auch das Notfall-mittel der Aromatherapie. Lavendelöl auf einen Insektenstich wirkt innert Kürze schmerz- und juckreizstillend und heilungsfördernd.

im mittELmEErkLimA GEBorENAls Wildpflanze hat der Lavendel seine natürlichen Vorkommen an trockenen, warmen Hängen des westlichen Mittel-

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Der Roll­on Relax enthält die ätherischen Öle von Lavendel, Grapefruit, Petit Grain sowie Jojobaöl. Gegen Abgabe dieses Bons erhalten Sie ihn in ihrer DroPA Drogerie für CHf 9.90 statt CHf 12.50.

Nicht überall, wo Lavendel drauf steht, ist dasselbe drin. Lesen Sie die ge­naue Zusammensetzung oder fragen Sie Ihre DROPA Fachperson!

wild-Lavendel: Die auf 800 –1500 m.ü.M. wachsenden Wildpflanzen ha­ben nur 5 –7 Blütenrispen. Sie brin­gen nur geringen Ertrag, enthalten aber alle der über 160 bisher nach­gewiesenen Lavendelwirkstoffe. Pro­dukte mit echtem Wildlavendel sind entsprechend selten und teuer.

Echter Lavendel (Lavandula angusti-folia): Echte Lavendelpflanzen, aber in Kulturen gezogen (20–30 Blütenrispen pro Pflanze), enthalten fast gleich viele Heilpflanzenwirkstoffe und ätherische Bestandteile. Sorgfätig geerntet und fach­gerecht gewonnen sind sie eine wertvol­le Grundlage für heilkundliche Anwen­dungen. Für Naturheilanwendungen soll­te immer nur das ätherische Öl des echten Lavendels verwendet werden.

Lavandin: Das ist eine Kreuzung aus wil­dem Lavendel und Lavandula latifolia. Im Vergleich zum wilden Lavendel sind seine Pflanzen riesig. Sie duften sehr stark und sind sehr ergiebig für die Herstellung von Lavandinöl. Lavandinöl eignet sich nur für kosmetische Zwecke und für die Raum­beduftung. Reines Lavandin kann auf der Haut heftige Reizungen hervorrufen!

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meergebietes, von Südfrankreich bis nach Dalmatien und Griechenland. Als Kulturpflanze wird er hauptsäch-lich in der Hoch-Provence angebaut. Bilder mit den lilafarbig leuchtenden Lavendelfeldern fehlen in keinem Prospekt dieser Region. Häufig han-delt es sich dabei allerdings um Lavan-din, eine Kreuzung aus zwei natürlichen Lavendelsorten, die besonders reich an Lavendelöl ist und einen kräftigeren Duft entwickelt. In unseren Breitengra-den sind Lavendelsträucher vor allem als Gartenzierpflanzen beliebt. Aller-dings ist ihr Duft hierzulande viel schwä-cher, denn es gilt: Je kälter die Gegend, desto schwächer das Lavendelaroma!

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FOKUSNATUR

FOKUSNATUR

Nicht immer ist eine kurze Nacht schuld daran, wenn der Morgen nicht frisch, er­holt und ausgeschlafen beginnen will und uns die Müdigkeit den ganzen Tag beglei­tet. Wenn nicht die kurze oder schlaflose Nacht, welche anderen Ursachen können hinter einer chronischen Müdigkeit und Erschlagenheit stecken? voN DANiELA wiNkLEr

Hermann Bichsel, eidg. dipl. Drogist und Verkaufsleiter ebi­pharm ag, weiss, wie man dem Prob­

lem auf die Spur kommen kann: mit einer Haarmineralanalyse.

«Hermann Bichsel, die Haarmineral­analyse (HMA) kann Aufschluss über mögliche Ursachen von chronischer Müdigkeit geben. Wie hängen Haare und Gesundheit zusammen?» «Die Haare zeigen, was sich über einen länge-ren Zeitraum in unserem Stoffwechsel abgespielt hat. Dabei geht man davon aus, dass das Haar durchschnittlich 1 cm pro Monat wächst. So können Schwer-metallbelastungen, Mineralstoffmängel, Drogen- und Alkoholkonsum im Haar rückblickend erfasst werden, wenn diese im Blut längst nicht mehr nachweisbar sind. Störungen im Mineral- und Spu-renelement-Stoffwechsel wie auch chro-nische Vergiftungen machen sich im Haar ebenso bemerkbar, lange bevor aus

der Störung eine Krankheit wird. Die Haaranalyse ist daher im Vergleich zur Blutanalyse, welche die aktuelle Situa-tion aufzeigt, auch ein hervorragendes Ins trument zur Prävention.»

«Die Haare können also Ursache von chronischer Müdigkeit sichtbar ma­chen?» «Ja, in den Haaren sind Schwer-metallbelastungen und Mikronähr-stoffdefizite ersichtlich, die zu Müdig-keit führen können. Aber auch Über-säuerung, die mit der HMA festgestellt werden kann, führt zu Müdigkeit.»

«Wie ist der Zusammenhang zu se­hen?» «Schwermetalle blockieren viele wichtige Enzyme. Deshalb können lebenswichtige Stoffwechselfunktionen nicht mehr optimal ablaufen. Unter an-derem wird dadurch auch die Hirnleis-tung reduziert, was ebenso zu schneller Ermüdung führt. Die Übersäuerung führt u.a. dazu, dass die Zellen im Kör-per nicht mehr ausreichend mit Nähr-stoffen versorgt werden – und dadurch

ergibt sich eine verschlechterte Zellleis-tung. Das Resultat: Wir sind müde.»

«Lassen sich aus der HMA auch kon­krete Therapien ableiten?» «Da mit einer HMA der Mineralienhaushalt des Körpers dokumentiert werden kann, kann diese Aufschluss über die Ursa-chen vieler Krankheiten geben und dar-aus können Möglichkeiten für gezielte Therapievorschläge abgeleitet werden.»

«Wie sehen diese bei Müdigkeit und anhaltender Erschlagenheit aus?» «Werden Schwermetallbelastungen nachgewiesen, können diese mit Hil-fe von Mikronährstoffen gebunden werden, so dass sie vom Körper aus-geschieden werden können. Bei star-ken Belastungen sind aber auch an-dere ausleitende Massnahmen, die die Schwermetalle im Gewebe lösen, angezeigt. Die Beraterinnen in Ihrer DROPA Drogerie werden Ihnen die genau auf Ihr Analyseresultat abge-stimmte Therapie empfehlen.»

«... und welches sind die Massnahmen bei Übersäuerung?» «Hier sind in ers-ter Linie die Umstellung der Ernährung und viel Bewegung wichtig. Bei der Er-nährung ist darauf zu achten, dass mehr Gemüse und Früchte auf den täglichen Speiseplan kommen. Dafür sollten tierische Produkte und Getrei-de, die viel Eiweiss enthalten, reduziert werden. Ein Basenmittel kann zudem noch eine gute Unterstützung sein.»

«Über welche weiteren Störungen des Körpers kann eine HMA Auskunft geben?» «Die Analyse kann die Ursa-chen von alltäglichen Erkrankungen aufzeigen, wie erhöhter Infektanfäl-ligkeit, Neurodermitis, Asthma, Ver-haltensstörungen bei Kindern, Migrä-ne, chronische Schmerzen, Depres-sion, Gedächtnisschwäche, chroni-sche Müdigkeit oder Diabetes.»

«In welchen Fällen macht eine Haar­mineralanalyse Sinn?» «Eine HMA macht bei chronischen Beschwerden Sinn, bei welchen sich keine konkrete Ursache finden lässt. Sie ist wie eine Brille, die uns ermöglicht, in den Kör-per hineinzusehen und eine Aussage über dessen Zustand zu erhalten. Ge-rade deshalb lässt sich die HMA auch in der Prävention einsetzen.»

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Strath. Hinter diesen bekannten und beliebten Aufbaupräparaten steckt eine berührende menschliche Geschichte. Ihre Hauptperson ist Fred Pestalozzi. 1922 in die bekannte Eisenhandelsdy-nastie hinein geboren, wurde er Kauf-mann und übernahm später schliess-lich die Leitung des Bereiches Werk-zeugmaschinen, damals noch an der Zürcher Kappelergasse. Doch mit 29 wurde er schlagartig von der Me-nièr’schen Krankheit befallen, die ihm mit schweren Gleichgewichtsstörungen das Arbeiten unmöglich machte. Diag-nose: Unheilbar. Behandlung: Bettruhe und starke Beruhigungsmittel. Damit wollte sich Fred Pestalozzi nicht abfin-den. Da hörte er von einem damals neuartigen, rein natürlichen Aufbau-präparat aus Kräuterhefe. Es sollte auch die Abwehrkräfte stärken. Er besorgte sich eine ausreichende Menge davon aus Deutschland und begann es stünd-

lich schluckweise einzunehmen. Nach 10 Tagen spürte er eine erste Besserung und nach drei Monaten war er schwin-del- und beschwerdefrei und konnte wieder seiner Arbeit nachgehen!

«wiE kANN EiN CHEmikEr NUr So EtwAS ErfiNDEN?»«Ein Aufbaupräparat, das so etwas zu-stande bringt, rein natürlich, ohne che-mische Zusätze oder Konservierungs-stoffe, das man also allen geben kann, vom Säugling bis zum Hochbetagten – das sollte doch auch in der Schweiz für alle, die es brauchen, verfügbar sein. Und es müsste auch viel bekannter werden...», sagt Fred Pestalozzi. Das war es, was ihn nach dieser erstaunlichen Selbsterfahrung bewegte. Er wollte un-bedingt den Erfinder, den deutschen Chemiker Dr. Walter Strathmeyer, ken-nen lernen. Wie konnte ein Chemiewis-senschafter ein Produkt erfinden, bei

dem lebende Hefezellen Heilkräuter «verdauen», sich dadurch ihre Wirkun-gen einverleiben und dann durch Gä-rung plasmolysieren, also aufschliessen und somit bioverfügbar werden – so-dass sich jeder Organismus daraus ge-nau das holen konnte, was er brauchte? Darüber wollte Fred Pestalozzi mehr wissen und besuchte den Erfinder.

rEZEPt UND LiZENZ BEkAm Er GESCHENkt!Aus dem Besuch entstand eine tiefe Freundschaft. Dr. Strathmeyer, der das Präparat in bescheidenem Rahmen in Deutschland vertrieb, war schon ziem-lich alt und hatte keine Kraft und kein Interesse mehr, eine Firma aufzu-bauen, die es in grösserem Massstab und weltweit zugänglich machen wür-de. Darum schenkte er schliesslich Re-zept, Herstellungsverfahren und -Li-zenz dem Kaufmann Fred Pestalozzi.

Dieser verabschiedete sich vom fami-liären Unternehmen und begann an der Langstrasse in Zürich in einer ehe-maligen Arztpraxis in grossen irdenen Töpfen zu produzieren. Das Bio im Na-men Bio-Strath, den er dem neuen Prä-parat gab, stand noch ganz allgemein für «Lebenskraft»; Bio-Labels für Ge-müse etc. gab es damals noch keine.

1,5 miLLioNEN PACkUNGEN GEHEN Pro jAHr iN ALLEr HErrEN LäNDEr1961 gründete er an seinem Wohnort Herrliberg die Bio-Strath AG und baute sie zu einem erfolgreichen Un ter neh-men auf, das mit nur 15 Mitarbeitenden eine ganze Palette von Aufbaunah-rungsergänzungen auf Basis von Kräu-terhefe auf der ganzen Welt vertreibt. Mit seiner Frau, die er auf einer Geschäftsreise im englischen Sheffield kennen lernte, zog Fred Pestalozzi vier Töchter und einen Sohn gross. Dieser Sohn, David Pestalozzi, mittlerweile selbst Vater von drei Söhnen, führt heu-te das Unternehmen weiter. Fred Pesta-lozzi ist aber mit 87 immer noch regel-mässig in seinem Büro im Zürcher See-feld anzutreffen! Sicherlich auch Dank der über 50-jährigen täglichen Einnah-me seines flüssigen Saftes!

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Besonders bekannt sind das Aufbau­präparat flüssig (in der CH und eini­gen EU Ländern Strath, sonst immer noch Bio­Strath), die Aufbautabletten, Rekonvaleszenztropfen, Heilpflanzen­tropfen, eine Kombination von Hefe und spezifisch wirkenden Heilpflan­zen gegen Halsweh und Husten, bei Verdauungsbeschwerden, für die Bla­se, den Magen und einen guten Schlaf. Rein natürlich, ohne chemische Zu­satzstoffe oder Konservierungsmittel. Für alle verträglich. Als Anima­Strath bzw. Equi­Strath auch bei Katzen, Hun­den, Schweinen, Pferden, ja Kamelen bewährt und erfolgreich!

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Am Anfang stand eine Krankheit. Was aus dieser Erfahrung wuchs, steht heute wort­wörtlich für neue Gesundheitskraft von Millionen von Menschen. Eine Geschichte, wie sie nur das Leben schreiben kann. Über einen Menschen, der sich mit Passion dafür einsetzt, dass andere von seinen Errungenschaften profitieren können. voN wALtEr rotH

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täGLiCHES rASiErPEELiNG UND oPtimALE PfLEGE HALtEN SCHÖN UND jUNG!Klarflüssige Aftershaves enthalten meist viel Alkohol und brennen tüchtig. Sie desinfizieren zwar Mikro-Verletzungen wirksam, trocknen aber oft aus und füh-ren zu gespannter Haut. Ideal sind pfle-gende, nährende und befeuchtende Emulsionen (Balsam). Es gibt sie von den führenden Herstellern auch in duftfreien Varianten, damit keine In ter-ferenzen mit dem Eau de Toilette entste-hen. Oder Mann findet eine komplette Duft- und Pflegelinie, die genau zu sei-ner Persönlichkeit passt. Eins steht fest: Durch das tägliche kräftige Peeling, also eine Nassrasur, bleibt die Männerhaut viel länger glatt, geschmeidig und vital. Auch dann noch, wenn das Alter die ers-ten Charakterfalten in die Haut gräbt!

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mANN GEHt wiEDEr ZUm BArBiErErstaunlich, aber wahr: Fredy Heiniger und sein Team vom Coiffeursalon5 im trendigen Züri-West-Quartier haben im-mer mehr auch jüngere Kunden, die sich öfter mal eine Profi-Rasur im Salon zu Gemüte führen – nicht selten mit einem Gutschein von ihrer Liebsten. Die jahr-hundertealte, tausendfach verfilmte und auf Bühnen gespielte Szene vom Barbier, der seinen Kunden einseift, ist nicht tot. Mit dem Unterschied, dass der Barbier hier meist eine attraktive junge Coiffeu-se ist. Tatsächlich gehört Rasieren noch immer zum Pflichtstoff aller auszubil-denden HaarkünstlerInnen.

HAUt- UND BArttyP BEStimmEN DiE iDEALE rASUrmEtHoDEDie meisten Jungmänner übernehmen, wenn es in ihrem Gesicht zu spriessen beginnt, fraglos die Rasiermethode ihres Vaters oder eines anderen männlichen Vorbildes und bleiben lebenslang dabei. Grundfalsch, meint Fredy Heiniger. Je-der Mann hat seinen eigenen Haut- und Barttyp. Und von dem hängt auch die ideale Rasiermethode ab. Für eher flaum-ähnlichen feinen Bartwuchs auf glatter Haut mag ein Elektrorasierer mit gera-dem oder rundem Messer-Scherkopf das Richtige sein. Für kräftigere Bärte mit dickem Haar und eher grobporiger

Haut ist die Nassrasur mit schäumender Crème, Pinsel und Wegwerf- oder Mehr-fachklinge unübertroffen. Wobei viele Männer zwei wichtige Dinge vernach-lässigen: Das richtige Vorbereiten der Haut und die ideale Nachpflege.

voN DEr HEiSSEN komPrESSE BiS ZUm PfLEGENDEN GELEine heisse Kompresse (z.B. mit einem heisswassergetränkten Waschlappen) lässt die Haut aufquellen und das Bart-haar hervortreten. Gründliches Einsei-fen mit Schaumcrème und Pinsel (am angenehmsten mit dem teureren Dachs-haar) macht die Stoppeln weich und schneidbar und lässt die Klingen leicht gleiten, ohne zu ziehen. Dabei mit der klingenfreien Hand immer schön die Haut anspannen, damit die Barthaare ganz tief abgeschnitten werden und nach der Rasur richtiggehend in der Haut verschwinden. Wenn nötig das Ganze zuerst mit dem Strich und dann gegen ihn durchführen. Mit viel Wasser sauber waschen – und voilà: Ein glattes Ergebnis, wie es zarte Hände und Lippen am liebsten berühren. Die ideale Rasier-zeit ist gemäss Heiniger der frühe Mor-gen, weil dann die Haut ausgeruht und entspannt ist. Mit etwas Übung geht die-ses Prozedere praktisch gleich schnell von statten wie die Elektrorasur.

Ein Besuch beim Rasurprofi Fredy Heiniger in Zürich bringt es an den Tag: Schaumcrème, Pinsel und Klingen machen Männer immer noch am feinsten. Und mit der richtigen Vor­ und Nachbereitung ist nass rasieren die beste Anti­Ageing­Schönheitspflege für IHN.

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Für gepflegte Hände braucht es vor allem eins: ein bisschen Hintergrundwissen, die richtigen Pflegeprodukte und jede Woche ein paar Minuten Zeit. Wie eine perfekte Maniküre nach professionellen Standards für zu Hause aussehen kann, haben wir für Sie Schritt für Schritt nachgestellt. voN SiByLLE jUNG

DEr NAGELtESt

Bevor Sie mit der Hand- und Nagelpfle-ge beginnen, ist es wichtig zu wissen, welchen Nageltyp Sie haben. Ein Nagel-test gibt Ausschluss über den Zustand Ihres Nagels. Dicke, Farbe, Wachstum, Nagelhaut, Feuchtigkeitsgehalt, Festig-keit, Fettgehalt und Nagelspitze spielen in diese Analyse hinein.

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Aufgrund dieser Beobachtungen können Sie in der DROPA Drogerie Ihre ganz persönliche Nagelsystem-pflege zusammenstellen lassen. Ob brüchig-splitternd, dünn-weich oder normal – es gibt abgestimmte Pro-dukte für alle Nageltypen.

GEBot HyGiENE

Das A und O bei der Maniküre ist die Hygiene. Deshalb sollten die Hände mit einer alkalifreien Seife gewaschen und die Nägel und Nagelränder mit einem Bürstchen gründlich gereinigt werden. Allfällige Nagellackreste am besten mit einem acetonfreien Nagellackentferner entfernen – und schon ist Ihre Hand be-reit für die Maniküre. Los geht’s.

PfLEGENDES PEELiNG

Was für das Gesicht gilt, gilt auch für die Hand: Eine pflegende Tiefenreinigung soll Haut und Nagel auf die anschlies-sende Pflege vorbereiten. Am besten verwenden Sie ein feuchtigkeitsspen-dendes Peeling und massieren Ihre

Hand sanft während ca. 1 – 2 Minuten ein: Finger für Finger und mit Kreisbe-wegungen über den Handrücken: Auch Nagel und Nagelhaut miteinbeziehen. Das pflegt. Hände anschliessend mit wenig Seife abwaschen, so, dass die Pflegestoffe nicht herausgewaschen werden. Wichtig: beim Peeling nur we-nig Peelingcrème verwenden.

iNtENSivE PfLEGE

Nun hat Ihre Hand eine Maske ver-dient. Maske von Hand oder mit Hil-fe eines Pinsels dünn auftragen, 5 Minuten einwirken lassen und dabei spüren, wie gut das der Haut tut. All-fällige Reste können Sie danach mit einem Kosmetiktüchlein abwischen oder in die Ellbogen einmassieren.

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Während der Einwirkzeit die Nagelhaut mit einer speziellen Crème einreiben, kurz einwirken lassen und dann mit einem Nagelhautpflegestift zurückstos-sen. Sanft ist hier das Zauberwort. Es braucht keine Kraft, die Häutchen lösen sich von selbst. Wichtig: Die Matrix darf nicht verletzt werden.

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Genährt und gestärkt kann man den Nagel jetzt mit einer Profifeile wenn nötig zuerst kürzen und dann in die

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6 richtige Form feilen – nicht zu spitz und nicht zu «schauflig». Zum Ab-schluss den Nagel mit einer speziel-len Feile versiegeln. Dadurch ist er besser geschützt.

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Ob french oder bunt – wichtig zu be-achten, wenn Sie Farbe verwenden: Zuerst einen Unterlack auftragen und gut eintrocknen lassen. Dann folgt der Überlack.

Nun noch die Hände eincrèmen – und fertig sind die schön gepflegten Hände.

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«Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Hän­de. Sie sind Ihre Visitenkarte. Pflegen und schützen Sie sie – für mehr Wohl­befinden. Einen besonderen Tipp für die Nacht: Hände inkl. Nägel mit einer reichhaltigen Handcrème oder Maske einmassieren, Baumwollhand­schuhe überziehen und über Nacht ein­wirken lassen. Für ein ganz besonderes Pflegeresultat.»

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Zugegeben, kleine Sünden begeht jeder. Aber nicht jede Sünde zeigt sich so offen­sichtlich wie eine Beauty­Sünde. DROPA Balance spielt Beauty­Polizei und deckt die schlimmsten Beauty­Sünden auf – und zeigt, wie einfach Frau sie vermeiden kann.

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Ein zu dunkles Make-up, das aufge-malt und geschminkt aussieht und an den Wangenrändern abrupt endet. Ro-ter Lippenstift, der verschmiert ist oder der auf den Zähnen rote Spuren zu-rücklässt: Bilder, die wir leider nicht nur aus einer Slapstick-Szene kennen, sondern Schönheits-«Fehler», denen wir jeden Tag auf der Strasse begegnen und bisweilen bei Passanten ein ver-schmitztes Lächeln auslösen. Wer die schlimmsten Beauty-Sünden kennt, kann manch peinlichen Blick vermei-den, aber auch späteren Problemen und unschönen Konsequenzen für Haut und Haar vorbeugen.

GESiCHtSPfLEGEHals/Dekolleté nicht eincrèmen

Die Haut an Dekolleté und Hals ist sehr zart und altert ohne Pfle-ge sehr schnell.

Das Dekolleté immer mit eincrè-men, evtl. sogar eine spezielle De-kolleté-Crème dafür verwenden.

Nicht abschminken

Make-up-Reste und Hautfett ver-stopfen die Poren und können zu Pickeln und Hautreizungen führen. Getuschte Wimpern, die nicht richtig gereinigt werden, brechen leicht ab.

MEINESCHÖNHEIT

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DAmit tAPPEN SiE NiCHt iN DiE BEAUty-SüNDEN-fALLELassen Sie sich in Ihrer DROPA Drogerie zu allen Schönheits­ und Gesundheits­fragen beraten. So wissen Sie genau, was Ihrer Haut und Ihrem Körper gut tut, welches Ihre Make­up­Farben sind, welche Trends angesagt sind, was Ihre positive Ausstrahlung unterstreicht. So sind Sie sicher, in Sachen Beauty nicht zu sündigen!

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Gründliche Reinigung mit Reini-gungslotion vor dem Schlafengehen, ab und zu ein Peeling für ein frisches und gesundes Aussehen, für die Augen immer einen speziellen Augen-Make-up-Entferner verwenden.

Irgendeine Gesichtscrème

Nicht für den Hauttyp bestimmte Crèmes – z.B. Antifalten-Pflege mit 25 oder mit 45 mattierende Pro-dukte für Junge – schaden der Haut.

Immer ein auf den entsprechen-den Hauttyp und das Alter abge-stimmtes Pflegeprogramm wäh-len und sich beraten lassen!

mAkE-UPFalsche Foundationfarbe

Wenn die Foundation zu dunkel ge-wählt wird, wirkt das Gesicht ge-schminkt und eine Farbgrenze zum Hals hin ist sichtbar.

Die Foundation immer einen Ton heller als den natürlichen Teint wäh-len und am Kinn vor dem Kauf aus-probieren. Die Foundation an den Rändern immer gut verwischen.

Zu viel Farbe im Gesicht

Wenn Augen UND Mund sehr stark geschminkt werden, wirkt das Ge-sicht wie eine Fasnachtsmaske.

Entweder Augen oder Lippen stark betonen, nie beides.

Dunkler Lipliner

Dunkel umrandete Lippen sind out.

Den Lipliner immer auf die Farbe des Lippenstiftes abstimmen.

kÖrPErPfLEGEStreifige Bräune

Bei unregelmässig aufgetragenem Selbstbräuner zeigt sich die Bräu-ne streifig und sieht künstlich aus.

Die Haut vor dem Auftragen des Selbs t bräuners gut reinigen, noch bes ser peelen. Die Crème dann sehr dünn und regelmässig auftragen. Händewaschen nicht vergessen!

Zu heiss duschen

Wird zu heiss oder mit zu aggressi-vem Duschmittel geduscht, trock-net die Haut aus.

Mildes, pH-neutrales Duschmittel verwenden und Eincrèmen nach dem Duschen nicht vergessen.

Haarewaschen mit Duschmittel

Die Haare wirken trocken, spröde und verlieren an Volumen.

Immer ein speziell auf den Haartyp an gestimmtes Haarshampoo und passende Spülung verwenden.

fUSS- UND HANDPfLEGEHornhaut

Wird die Hornhaut an den Füssen nicht richtig gepflegt, zeigen sich unschöne Schwielen, gar Risse.

Hornhaut regelmässig und vorsich-tig mit Hornhautfeile und Reduzier-crème entfernen.

Nägel kauen

Abgekaute Nägel sind die ungepfleg-teste «Visitenkarte».

Eine einfache Manicure und Eincrè-men der Hände ergeben die perfekte «Visitenkarte».

Abgesplitterter Nagellack

Die Hände wirken sehr ungepflegt.

Wenn der Nagellack nicht jeden Tag neu aufgetragen werden kann, bes-ser einen unauffälligen Lack (hell/durchsichtig) verwenden.

LEBENSStiL ALLGEmEiNFastfood

Einseitige und fettreiche Ernährung kann zu Übergewicht und Fehl-ernährung führen.

Frische Nahrungsmittel mit Vita-minen und Ballaststoffen führen zu einem allgemeinen Wohlbefinden.

Kein Sonnenschutz

Die Haut trocknet aus und altert schnell, Gefahr von Hautkrebs!

Nie ohne Sonnenschutz, Sonnenbril-le und Kopfbedeckung an die Sonne.

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«Meinen Traum lasse ichmir von einem grippalenInfekt nicht nehmen.»Carlo Janka, WM-Gold Riesenslalom 2009,trainiert für die Selektion ins Swiss Olympic Teamund eine erfolgreiche Teilnahme an denOlympischen Winterspielen 2010 in Vancouver.

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In kaum einem andern Jahr ist das Thema Grippe so präsent. In den Medien wird seit Monaten darüber berichtet. Jedermann versucht, sich dieses Jahr noch bewusster vor einer Ansteckung zu schützen. DROPA Balance gibt Ihnen Ratschläge für eine effiziente natürliche Grippeprävention oder für eine natürliche Ergänzung zur Grippeimpfung.

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Die nassen und kalten Wintermonate, das ist die Zeit der Grippe. Da heisst es vor beugen, vorbeugen, vorbeu-gen, will man dieses Jahr nicht wie-der eine Woche im Bett liegen mit triefender Nase, Gliederschmerzen, Husten und Fieber.

Der beste Schutz vor einer Grippe ist daher die richtige Grippeprävention. Das A und O ist dabei, seinen Körper sowie das Immunsystem zu stärken und so genügend Abwehrstoffe ge-gen Krankheitserreger zu entwickeln. Die Natur hat dafür einige Rezepte und Mittel zu bieten. Diese können als wirkungsvolle natürliche Grippe-impfungen dienen oder kommen als ideale Ergänzung zur klassischen Grip-peimpfung zur Anwendung.

DROPA Balance stellt Ihnen 5 Ansätze vor, wie Sie gesünder durch den Win-ter kommen:

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SPENGLErSAN virUS iNfLUENZASpenglersan basiert auf der Gesund-heitsphilosophie von Karl Spengler, Arzt in Davos. Spenglersan Kolloide enthalten homöopathisch verdünn-te, abgeschwächte Grippeerreger und ver dünnte Antikörper. Spenglersan wirkt «immunmodullierend» und da-her nicht nur gegen einen einzelnen Grippeerreger, sondern gegen eine gan-ze Reihe ähnlicher Krankheitsauslö-ser. Anwendung: Prophylaktisch drei­mal pro Woche 2 Sprühstösse in der Innenseite des Ellenbogens einreiben.

ECHiNACEA Echinacea (purpurea), der (rote) Son-nenhut, ist eine phytotherapeutisch bes tens untersuchte Heilpflanze. In ver-schiedenen Studienergebnissen konnte wissenschaftlich bewiesen werden, dass Echinacea sowohl antivirale als auch antibakterielle Effekte hat, das heisst gegen Viren und Bakterien wirk-sam ist. Sie unterstützt die Vermeh-

rung der weissen Blutkörperchen, der Abwehrzellen. Dadurch wird der Kör-per weniger anfällig für Erkältungs-krankheiten und grippale Infekte mit Schnupfen, Husten und Halsschmerzen. Anwendung: Echinacea wird haupt­sächlich prophylaktisch eingesetzt. Sie kann aber auch im Akutfall ein­gesetzt werden zur Behandlung bei Erkältungskrankheiten (grippalem Infekt mit z.B. Schnupfen, Husten und Halsschmerzen) oder in höherer Do­sierung zur Behandlung von Infekten. Die richtige Anwendung (Intervallthe­rapie) ist wichtig und entscheidend über den Erfolg. Lassen Sie sich dazu in Ihrer DROPA Drogerie beraten.

SPAGyrik rESiStENZmiSCHUNGSpagyrik ist eine spezielle Heilpflan-zenzubereitung. Spagyrische Essen-zen werden in speziellen Verfahren aus ganzen Pflanzen gewonnen. Dabei wird davon ausgegangen, dass jede Pflanze ihre eigenen stofflichen Sub-stanzkombinationen beinhaltet. Diese verborgenen «Lebenskräfte» werden ausgenutzt. Die Wirkung ist sowohl «pflanzlich als auch homöopathisch».

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Zum Einsatz kommen u.a. Echinacea/Sonnenhut (immunstimulierend), Sam -bucus/Holunder (immunstärkend, be-sonders auch bei Kindern), Pelargonium (Dreifachwirkung: schleimlösend, anti-viral, immunsystemstärkend), Trop-aeolum/Kapuzinerkresse (pflanzliches Antibiotikum), Thuja/Lebensbaum (ent- giftend, immunstärkend). Anwendung: prophylaktisch oder im Akutfall.

ortHomoLEkULArE tHErAPiE Mikronährstoffe (Vitamine, Mineral-stoffe, Spurenelemente) sind verant-wortlich dafür, dass pflanzliche und feinstoffliche Mittel in unserem Kör-per überhaupt wirken können. Der Körper braucht Vitalstoffe, um gesund zu bleiben, besonders im Herbst und im Winter ist der Bedarf erhöht. Deshalb macht es Sinn, Spagyrik, Homöopathie, Spenglersan usw. mit einem guten Vi-taminpräparat zu ergänzen. Anwen­dung: Als Ergänzung zur Prophylaxe.

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MEINEFAMILIE

Ob H N oder bereits die Wintervariante 2009/10 – Grippeviren schlagen immer überraschend zu und legen ganze Familien lahm. Mit dem richtigen Ver­halten, etwas Gelassenheit und naturheilkundlicher Unterstützung können Fa­milien­Grippetage aber zu einer Auszeit der speziellen Art werden. voN wALtEr rotH

Plötzlich auftretendes, schnell anstei-gendes Fieber, Halsweh, Erkältungs-symptome, Kopfweh, abgeschlage-nes Gefühl und Gliederschmerzen – wenn alle miteinander oder auch nur einige dieser Anzeichen da sind, dann steckt höchstwahrscheinlich ein Grippevirus dahinter. Und wenn eine Person in der Familie sich so richtig «grippig» fühlt, müssen Sie damit rechnen, dass früher oder spä-ter auch die Geschwister und der an-dere Elternteil krank wird. Jetzt heisst es gut planen – ohne Hektik oder Pa-nik – und richtig vorsorgen, damit al-le das Kranksein möglichst gut und schmerzlos überstehen.

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immUNSyStEm UNtErStütZEN UND ENErGiEN SPArEN Bei ansonsten gesunden Kindern und Erwachsenen wird das körpereigene Abwehrsystem innerhalb von 3–5 Tagen mit einem Grippevirus fertig. Man erholt sich komplett und ist dann gegen diesen Virentyp immun. Wichtig ist nur, das Immunsystem in diesem Abwehrkampf zu unterstüt-zen und dem Körper alle nötigen Energien zur Verfügung zu stellen. Das heisst ganz konkret: Nicht weiter arbeiten und stressen. Termine und Verpflichtungen absagen oder ein paar Tage verschieben. Keine aufre-genden Fern sehkrimis und Gameboy-

Spiele. Nicht grippekrank auch noch einen perfekten Haushalt führen wol-len. Sich so viel wie möglich hinlegen. So lange das Fieber anhält, wenig oder gar nichts essen und wenn, dann nur ganz leicht Verdauliches. Doppelt soviel trinken wie gewöhnlich. Kinder mit mässigem Fieber sind oft schwer im Bett zu halten. Tipp: spielen las-sen, aber ohne wildes Herumtoben. Und sobald sie ermatten: wieder ab ins Bett!

DiE LäStiGEN SymPtomE LASSEN SiCH wUNDErBAr NAtürLiCH LiNDErNWichtig: Das Fieber an sich ist keine Krankheit, sondern eine wichtige

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Waffe des Körpers im Abwehrkampf. Mit ganz viel Lindenblütentee kön-nen Sie ihm aber die Spitze nehmen und das Glieder- und Kopfweh er-träglich machen. Dieselbe Wirkung hat ein warmes, duftendes Erkäl-tungsbad – so lange das Fieber nicht höher ist als 39 Grad. Kinder reagie-ren oft sehr gut auf häufig gewechsel-te nasse und kühle Essig-Söckchen. Sie holen die Fieberhitze oft effektiv herunter. Ein Zwiebelwickel um den Hals lindert Husten, Halsweh und Schnupfen. Daneben ist die beste Heilunterstützung viel Zärtlichkeit und Zuwendung. Liebevoll trösten, singen, erzählen und umsorgen – das lässt die fiebrig-heissen Kleinen bald in einen heilsamen Schlaf sinken.

UNSCHLAGBArES trio wENN'S SiE ErwiSCHt HAt:• Fieber und Erkältung: 1 Beutel Demogripal C in heissem Wasser auflösen und warm trinken.• Halsweh: Alle 2–3 Stunden eine Mebucaine Lutschtablette langsam im Mund zergehen lassen.• Schnupfen: Bei verstopfter Nase befreit der Xylo­Mepha oder Otrivin Schnupfenspray ohne Konservierungsmittel.

DroPA SPEZiALtiPP• Wenn jemand die guten alten Essigsocken wegen des Duftes nicht mag: «Schüssler Socken»: je 5 Tabl. Nr. 3, Nr. 5, Nr. 10 in wohl temperiertem kühlem Wasser auflösen und genau gleich anwenden wie Essigsocken.

• Schmerzlindernde und fiebersenkende Mittel (rezeptfrei) helfen auch, wenn man kurzfristig weiter funktionieren muss.

SErviCE-PLUSjEtZt mACHEN wir ZUSAmmEN SCHLAPP!Gemeinsam verbrachte Fiebertage kön-nen auch schöne Seiten haben, sofern alle bereit sind, sich der Sache zu fü-gen und sich zu erlauben, einfach mal schlapp zu machen. Man hat viel Zeit füreinander, kann sich nahe sein und einander zeigen, wie lieb man sich hat. Kinder machen in solchen Zeiten oft besonders grosse Entwicklungs-schritte und wirken nachher auf ein-mal viel reifer. Wer sich frühzeitig überlegt, wie man ein paar Familien-Grippetage am besten gestalten könnte und alles Nötige im Hause hat, kann mit Gelassenheit einer solchen «Fami-lien-Grippe-Auszeit» entgegensehen. E gueti Besserig!

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