Eckart von Hirschhausen - Rowohlt · Und G lück kommt selten allein. G lück kommt nicht mit H...

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Transcript of Eckart von Hirschhausen - Rowohlt · Und G lück kommt selten allein. G lück kommt nicht mit H...

  • Leseprobe aus:

    Eckart von Hirschhausen

    Mein Glck kommt selten allein...

    Mehr Informationen zum Buch finden Sie auf rowohlt.de.

    Copyright 2009 by Rowohlt Verlag GmbH

    http://www.rowohlt.de/buch/2795387http://www.rowohlt.de/buch/2795387http://www.rowohlt.de/buch/2795387

  • AUTORENDr. med. ECKART von HIRSCHHAUSEN

    &

    (Name)

    Rowohlt

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  • 1. Auflage Oktober 2009Copyright 2009 by Rowohlt Verlag GmbH,Reinbek bei HamburgText & Ideen Dr. Eckart von HirschhausenRedaktion Susanne HerbertGestaltung & Illustration Esther Wienand, Christine SkwaraAssistenz Illustration nni PernerPinguin-Illustrationen Jrg PelkaTitelfoto Glck kommt selten allein ... Markus HauschildDruck und Bindung CPI Clausen & Bosse, LeckPrinted in GermanyISBN 978 3 498 03005 6

    Dieses Buch ist fr mich von persnlichem Wert.

    Sollten Sie es gefunden haben, freue ich mich, dass Sie es mir wieder zukommen lassen.

    Ein Finderlohn von ..................... sei Ihnen gewiss (gilt nicht fr Familienangehrige!).

    Bitte kontaktieren Sie mich gleich ber ..........................................................................

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  • Wie she mein Leben aus, wenn nicht Geld,

    sondern Glck die wichtigsteWhrung und Entscheidungsgrundlage wre?

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  • 4 GLCK KOMMT MIT

    Liebe Autoren-kolleginnen und -kollegen,

    vor Ihnen liegt ein Buch, das Ihr Leben verndern kann. Ich wei,das haben schon viele Bcher behauptet. Also nochmal etwas beschei-dener: Vor Ihnen liegt ein Buch, das Sie verndern knnen. Das kannich Ihnen versprechen fr alles Weitere sind ab jetzt Sie zustndig.

    ber viele Jahre habe ich mich als Arzt und dann als Kabarettist undAutor mit den Themen Glck, seelische Gesundheit und positivePsychologie beschftigt, und immer wieder werde ich gefragt: Was istdenn nun Glck? Die mir wichtigste These zum Glck ist: Glckkann man knnen. Glck ist etwas Aktives. Nichts, was wir einmalfinden oder worauf wir geduldig warten mssten. Glck ist die Sum-me meiner tglichen Gedanken und Handlungen. Glck ist eine Frageder bung, nur meistens ben wir das Falsche.Das mag jetzt etwas platt klingen. Aber fr alle, die es genauer wissenwollen, habe ich ja schon Glck kommt selten allein geschrieben.Und wenn Sie es gelesen haben, werden Sie in diesem Arbeitsbucheiniges wiederfinden, aber auch viel Neues entdecken ber angren-zende Gebiete wie Humor und Anti-rger-Training. Ein paar meinerLieblingszitate, Witze und Gedankenbungen, die nicht mehr insgroe Buch passten, habe ich zwischen den Zeilen fr Sie versteckt.Und Sie werden an vieles erinnert, was Sie vielleicht schon einmalberblttert haben. Fr spter.Glck ist jetzt. Und Glck kommt selten allein. Glck kommt nichtmit Hufeisen und Schornsteinfegern, sondern mit Freunden, Sinnlich-keit und Sinn im Leben. Ein vierblttriges Kleeblatt ist nicht immer ein

    Herzlich willkommen in IHREM Buch!

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  • 5. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . DEM VORWORT

    ICH BIN EINDAUMENKINO!

    gutes Zeichen, erst recht nicht, wenn es neben einem Atomkraftwerksteht. Ein gutes Zeichen ist, gar nicht stndig glcklich sein zu wollen.Denn Glck muss vorbeigehen, um Platz zu schaffen fr Neues. Dauer-haftes Glck ist so langweilig wie ewiges Leben oder ein All you caneat-Buffet jeden Tag. Es gibt Kicks, an die wir uns schnell gewh-nen, und es gibt Glcksbringer, die sich weniger rasch abnutzen.Gute Musik, neue Erfahrungen und alte Freunde sind langlebiger alsGeld, Sex und Schokolade. Aber das kann bei Ihnen ja auch alles ganzanders sein. Ich wei es nicht. Wissen Sie es?

    Dieses Buch ist eine Einladung, IHREM Glck auf die Schliche zukommen. Es ist kein Selbsthilfebuch, das von selbst hilft. Es ist viel-mehr ein Begleiter. Und das Gute: Es hlt die Klappe, wenn Sie eswollen. Die folgenden bungen sind die brauchbarsten, die ich in derGlcksforschung gefunden habe. Blderweise wirken sie nur, wennman sie auch macht. Und dann knnen unscheinbare Dinge wieMomente aufzuschreiben, in Stille zu sitzen oder im Adressbuch einenKringel zu machen eine Menge verndern.Und es lohnt sich fr uns alle. Glckliche Menschen sind gesnder,erfolgreicher und hilfsbereiter. Deutschland ist eines der reichsten Ln-der der Welt, aber bei der Zufriedenheit liegen wir auf Platz 35. Glckist keine Privatsache. Wir stecken uns mit unseren Gefhlen stndiggegenseitig an. Und ich wnsche mir fr Sie und auch fr mich, dassSie eine Infektionsquelle werden fr andere, ein Epizentrum einerkleinen Glcksepidemie. Die Welt ist schlecht, und das ist das Gutean ihr. Denn nur so knnen wir sie ein bisschen besser machen. Jetztgehts los VIEL GLCK!

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  • 6 GLCK KOMMT MIT

    EINEN MOMENT BITTE

    Wozu schreibt man ein Tagebuch? Haben Sie mal ein altes Tagebuchvon sich durchgeblttert? Ein Klagebuch. Dass man das berhauptberlebt hat! Ein Jammertal: Das war schlimm, ja, das auch, wie, dashat der Idiot tatschlich mal gesagt? Habe ich vllig vergessen, gut,dass ich es aufgeschrieben habe!Tagebuch schreibt man am ausfhrlichsten, wenn es einem richtigschlechtgeht. Wenn es einem gutgeht, hat man nachts etwas Bessereszu tun. Aber einmal angenommen, jemand findet in 100 Jahren Ihr Ta-gebuch. Was fr ein Bild von Ihrem Leben wird er sich wohl machen?Ziemlich einseitig. Genauso einseitig wird unser eigenes Bild von un-serem Leben, wenn wir nicht bewusst gegensteuern.Ein verblffend einfacher Glcksbringer: das Glcks- und Dankbar-keitstagebuch. Regelmig, beispielsweise am Abend oder an einemTag in der Woche, fnf kleine Stichworte aufschreiben. Was war heuteschn, besser als erwartet, wofr bin ich dankbar? Kurze Notizen. Dieverndern langfristig unsere Stimmung. Statt auf das zu warten, wasnicht da ist, und alles Dramatische wichtig zu finden, konzentrierenwir uns fr einen Moment auf die schnen Augenblicke. Und schongehen wir mit einem guten Gefhl schlafen und finden am nchstenTag mehr davon. Nicht weil mehr da wre, sondern weil sich unsereAchtsamkeit darauf erhht, was immer da ist.

    Was jeder so aufschreibt, kann sehr unterschiedlich sein:Der eine schreibt: Neben meinem Partner aufgewacht.Der Zweite: Nicht neben meinem Partner aufgewacht.Der Dritte: Mein Partner ist nicht aufgewacht.Jedem das Seine.

    Macht schreiben glcklich? Nein aber geschrieben haben.

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  • 7. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

    Heute war ich richtig glcklich, als BERWINDUNG MOMEN

    T

    FLL

    E

    GEMEINSCHAFT

    ZUFALL

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  • Der Glckskompass durchsDickicht des Glcks

    Glck ist eigentlich ein ziemlich unglcklicher Begriff. Obwohl wirsonst so eine przise Sprache haben, verwirrt sie uns ausgerechnetbeim hchsten der Gefhle. Im Englischen gibt es Luck, Pleasureund Happiness. Und so habe ich versucht, auch im Deutschen dieverschiedenen Sorten des Glcks etwas auseinanderzuhalten. Es sindjetzt fnf geworden:Das Glck des Zufalls, des Genusses und der Selbstberwindung.Dazu kommen noch die Freuden der Gemeinschaft und das, was ichBoah-ey-Glck nenne, die erhabenen Momente. Und ein Kapitel mitden Grundlagen. Das klingt vielleicht kompliziert, macht aber aufdem Weg die Sache viel einfacher. Vertrauen Sie mir, ich bin Arzt.Eins nach dem anderen, die Dosis macht das Gift, und zu viel Glckist auch nicht gut.Der Kompass dient nur zur groben Orientierung, damit wir uns nichtzu rasch verrennen. Auf dem Kompass sind die Sorten des Glcksgleich gro, im wirklichen Leben nicht unbedingt. Die Landschaft istja auch etwas anderes als eine Landkarte. Und ich kenne Ihre Mast-be nicht!In welche Richtung Sie anfangen zu gehen, ist dem Kompass egal.Glck gibt es in jeder Richtung, in einem und auerhalb. Rechts undlinks. Oben und unten. In diesem Buch fange ich mit den einfachenFreuden der Gemeinschaft an und hre mit den erhabenen Freudendes Alleinseins auf.

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  • 12 GLCK KOMMT MIT

    Alles hat zwei Seiten, mindestens!

    Heute knnte ich

    mir eine Stunde Zeit nehmen und meine Lieblings-CD von vornbis hinten ohne Unterbrechung anhren.

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