EINLADUNG ZUM

Am 8. März 2018 im Park-Hotel am Rhein,

Rheinfelden

Wie schaffe

ich den Schritt

vom

«einfach Funktionieren»

im Alltag

hin zur Balance

von Körper, Geist

und Energie?

Mutig zu sein

und mich dabei

wie eine Königin

zu fühlen?

Spannende Vorträge

und Workshops zum Thema

Frau sein

SmartWomenDay 2018Anlass zum Internationalen Tag der Frau

EINLADUNG ZUMSMART WOMEN DAY 2018

«Frauen, Well-Being und Alltag»Donnerstag, 8. März 2018, 9.15–16.45 Uhr

Park-Hotel am Rhein, Rheinfelden

Seit 1911 feiern Frauen weltweit den Internationalen Tag der

Frauen; er ist das Ergebnis eines jahrhundertealten Kampfes

der Frauen um soziale und politische Gleichberechtigung in

der Gesellschaft.

Wir freuen uns, diesen Tag mit Ihnen zu erleben: Der Smart

Women Day ist ein Boutique-Anlass – klein, exklusiv und

hochwertig. Für Frauen ab Mitte 30, die nicht stehen bleiben,

sondern in Bewegung sind. Und die sich selbst etwas Gutes tun

wollen!

Frauen von heute sind stark, hochqualifiziert, mutig, zukunftsorientiert. Sie leiten Firmen und sind

immer öfter Entscheidungsträgerinnen in bisher männerdominierten Branchen. Sie sind aber

auch Ehefrauen, Mütter, Töchter, die ihre Eltern pflegen und oft auch Alleinerziehende. All diese

Aufgaben motiviert zu erfüllen, wird immer schwieriger in unserer komplexen, sich stetig ändernden

Welt. So fühlt es sich manchmal an, als würde man nur noch funktionieren und fremdbestimmt

handeln. Träume und Sehnsüchte bleiben auf der Strecke. Die Kraft für Veränderung schwindet,

die Balance ist gestört.

Geht es Ihnen manchmal auch so? Und wollen Sie, dass sich

das ändert? Dann sind Sie bei unserem Anlass genau richtig.

Am Smart Women Day stehen Ihnen ausgezeichnete

Dozentinnen zur Seite. Als Special Guest konnten wir

NATACHA, die First Lady des Mundart-Rocks, gewinnen.

Im Fokus stehen Themen, die Ihnen dabei helfen Ihren

Körper, Geist und Ihre Energie in der Balance zu halten.

Mut für Neues entwickeln und Ihr Selbstbewusstsein

stärken – sind Sie bereit dazu? Dann entscheiden Sie sich für den Smart Women Day! Es

erwartet Sie ein Tag voller Spannung, mit Erfahrungsaustausch, Tipps und Tricks, Tools

und Strategien für die Anwendung zu Hause. Mit Ihrer Teilnahme unterstützen Sie eine

Spende an den SKF Solidaritätsfonds für Mutter und Kind in der Not in der Schweiz.

Smart Women Day

«Frauen, Well-Being und Alltag»

Beiträge Dozentinnen

Biss für Biss zur IdealfigurWas darf ich essen? Was und wie viel soll ich trinken? Was tut meinem

Körper gut? Sich bewusst und gesund zu ernähren, ist in der heutigen Zeit nicht einfach. Um eine dauerhafte, wirkungsvolle

Ernährungsumstellung zu erreichen, müssen Ihr Lebensstil und Ihre persönlichen Vorlieben berücksichtigt werden. Wollen Sie erfahren, wie sich die richtige Kombination aus Ernährung und Bewegung auf Ihren Körper auswirkt? Wie Sie sich in jeder

Lebensphase gesund, vital und geistig fit fühlen können? Dann besuchen Sie meinen Workshop! Leitung: Carmen Majcen, dipl.

Ernährungsberaterin BSZ, Geschäftsinhaberin Lindenpraxis, Zürich.

www.lindenpraxis.ch

Wir kreieren unseren eigenen Anker – und hissen die Segel! Nach über zwanzig Jahren Erfahrung im Rockbusiness gibt es immer

wieder Momente, in denen ich blitzschnell einen virtuellen Anker

brauche. Einen Anker, der Halt gibt, mir Mut, Selbstvertrauen

und Souveränität spendet – sei es in TV-Interviews, in Shows

oder bei heiklen Vertragsverhandlungen in der oft harten und

männerdominierten Berufswelt ... und sogar in der Liebe. Ist

der Anker wieder gelichtet, kann man fliegen! Impulsreferat

mit Beispielen, Diskussion und Erfahrungsaustausch. Leitung:

NATACHA, Musikerin und Dozentin an der FHS für Musik, Winterthur.

www.natacha.ch

Resilienz und Achtsamkeit – das Geheimnis der inneren StärkeResilienz ist als Prozess zu verstehen, der zu einer erfolgreichen Bewältigung

einer Herausforderung führt. Ziel ist es, Stärken zu fördern und

Ressourcen zu aktivieren. Erfahren Sie, wie Sie bisherige Denk-

und Handlungsmuster überdenken und Selbstverantwortung für

die eigenen Gefühle und Handlungen übernehmen können. Ein

kritisches Ereignis kann so als Chance zu persönlichem Wachstum

und einer gesteigerten Widerstandskraft betrachtet werden.

Leitung: Gabriella Hüssy, lic. phil., Psychologin, Seminarleiterin,

psychologische Beraterin, selbstständige Trainerin und Coach, Aarau.

www.gabriellahuessy.ch

Können Gefühle krank machen? Wie die Verkörperung von Emotionen uns helfen kann

Neuste Studien zeigen, dass Gefühle nicht nur im Kopf stattfinden, sondern einen grossen Effekt auf den ganzen Organismus haben. Schwierige

emotionale Erfahrungen können zu Abwehrmechanismen führen mit verschiedenen negativen Konsequenzen für Psyche und Körper. Wie gehen Sie mit Ihren Gefühlen um? Was passiert mit Ihnen, wenn Sie schwierige Emotionen durchleben müssen? Sie lernen ein einfaches Modell kennen, um Emotionen besser regulieren und so ein gesünderes,

erfüllteres Leben führen zu können. Eine Einführung in die Integrale Somatische Psychologie (nach Dr. R. Selvam). Leitung: Jolanda Riedi,

Traumatherapeutin (SE), Therapeutin und Supervisorin für Integrale Somatische Psychologie (ISP), Geschäftsinhaberin Praxis Noctua, Basel.

www.noctua.ch

Welche Rolle spielen Intimität und Sexualität in der Balance?Ein interaktives Referat, das Tabuthemen bricht. Im Vordergrund steht das

somatische Lernen, das auf eine achtsame, respektvolle und kreative

Weise vermittelt wird. Creative BodyMind ist ein Konzept, das Körper

und Geist als ein harmonisches Ganzes sieht. Was ist der feine Unter-

schied zwischen Sex und Intimität und Sexualität? Was bedeutet

selbstbestimmte, selbstbestätigte Sexualität? Wie wirken sich achtsame

Berührungen auf unser Wohlbefinden aus? Leitung: Cornelia Müntener,

Sexological Bodyworker IISB, Tantramasseurin IISB, Sexualberaterin

und Coach, Inhaberin der Praxis Creative BodyMind, Zürich.

www.creative-bodymind.ch

Time to change: Fitness jederzeit und überall

Sie möchten ein Fitnesstraining absolvieren, das Ihnen guttut? Dieses Referat

bietet Ihnen Antworten auf Fragen wie die folgenden: Wie oft und wie

lange soll ich trainieren? Wie sieht ein optimales Training aus? Wann kann

ich mit Erfolg rechnen, und wie sieht der aus? Bin ich zu dick, zu dünn,

zu alt oder zu untrainiert, um Sport zu treiben oder an Gruppenkursen

teilzunehmen? Brauche ich zusätzliche Sportlernahrung, Vitamine

oder Geräte? Leitung: Melanie Bosello, Fitnessinstruktorin und

Personaltrainerin im Ladies-Gym Dietikon, selbstständige Gruppen-,

Personal-, Reha- und Seniorentrainerin, Referentin für Sportthemen, Zürich.

www.bosello.ch

Anfahrt Ab Autobahnausfahrt Rheinfelden Ost, von den Hauptstrassen aus den Richtungen Kaiseraugst und Möhlin immer den braunen Hinweisschildern "Parkresort" folgen. Parkplätze stehen ausreichend im Parkhaus zur Verfügung.

Rheinfelden liegt an der SBB-Strecke. Ab Bahnhof mit dem Stadtbus Nr. 86 bis Station "Parkresort" oder ein kurzer Fussmarsch von ca. 15 Minuten (siehe Google Maps).

Mit dem RailAway-Kombi-Angebot profitieren Sie von einer Ermässigung auf die ÖV-Fahrt und einer Reduktion auf einem sole uno-Eintritt à 4h.

* Nur für Berufstätige geeignet

«Spiel des Tages» – persönliches Ressourcenmanagement unter der Lupe* Was motiviert? Was kostet Energie? Im «Spiel des Tages» erleben Sie

einen Tag unter der Ressourcenlupe. Diese beleuchtet kritisch Ihr Verhalten in verschiedenen Situationen eines Arbeitstages. Erleben Sie, wie sich persönliche Entscheidungen und Gewohnheiten auf Ihre Energie, Motivation und Effizienz auswirken. Individuelles Stress- und Ressourcenmanagement, für einmal spielerisch. Dabei achten Sie – mit einem Augenzwinkern – auf das

Thema persönliche Ressourcen im Alltag und reflektieren Ihre Gewohnheiten kritisch. Leitung: Corinne Baumgartner, lic. phil.,

Arbeitspsychologin, geschäftsführende Partnerin Conaptis, Zürich.www.conaptis.ch

Vortrags- und Workshop Themen Vormittag Nachmittag

Block A: Carmen Majcen/Melanie Bosello

Biss für Biss zur Idealfigur 10.00–11.30 14.00–15.30

Time to change: Fitness jederzeit und überall 11.30–12.45 15.30–16.45

Block B: Jolanda Riedi/Gabriella Hüssy

Können Gefühle krank machen? Wie die Verkörperung von Emotionen uns helfen kann 10.00–11.30 14.00–15.30

Resilienz und Achtsamkeit – das Geheimnis der inneren Stärke 11.30–12.45 15.30–16.45

Block C: NATACHA/Cornelia Müntener

Wir kreieren unseren eigenen Anker – und hissen die Segel! 10.00–11.30 14.00–15.30

Welche Rolle spielen Intimität und Sexualität in der Balance? 11.30–12.45 15.30–16.45

Block D: Corinne Baumgartner

«Spiel des Tages»Persönliches Ressourcenmanagement unter der Lupe** Nur für Berufstätige geeignet

10.00–11.30 14.00–15.30

Smart Women Day 2018

Asha Jain Cornet — Smart ChangeICF Coach & PROSCIChange Management Consultantasha. jain@smartchange.ch

0041 (0) 840 350 3500041 (0) 79 2854 436

www.smartchange.ch

Anmeldung

Mit Ihrer Tei lnahme unterstützen Sie eine Spende an den SKF Frauenbund in der Schweiz. Melden Sie s ich jetzt v ia unsere Webseite www.smartwomenday.ch oder via E-Mail asha. jain@smartchange.ch an.

Bis zum 15. Dezember 2017 prof i t ieren Sie von einem Frühbucher-Rabatt von Fr. 20.-. Das Tagest icket kostet ohne Rabatt Fr. 245.- und das Halbtagest icket Fr. 150.- . Die Anzahl Plätze ist begrenzt , daher lohnt s ich eine rasche Anmeldung. Wir freuen uns schon jetzt auf Sie!

Nach Eingang Ihrer Anmeldung erhalten Sie von uns per E-Mail eine Bestät igung sowie die Rechnung mit Kontodaten zur Überweisung des Betrages.

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