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    MODA  DOMINGO 20 DE SEPTIEMBRE 2015

    La carrera de Angel Sánchez jamás se distanciade sus orígenes. Pareciera que su evolución despegainflada por referencias del arte, volúmenes y arqui-tecturas emocionales de nuestro Caribe, tendenciaque tuvo un rotundo Amen el martes 15 de sep-tiembre en La Semana de la Moda de Nueva York.

    El aplaudido trujillano, desenfundó en elSkylight at Moynihan Station.

    su “Cayena”, la colección que le colocará colores vibrantes y nuevas ampulosidades a la Primavera-Verano 2016. Fue un desfile durante el que Angelcolocó sobre la pasarela los pilares de su “TropicalCouture”, una propuesta que dio reiterados pasosentre el grafismo, la abstracción, la nostalgia y elapego a los detalles menudos, como si se tratara de

    ROSADODEL

    AL COLOR

    CAYENA

    Los dos grandes venezolanos de la moda neoyorquina se reafirmaron comoinnovadores, clásicos, delicados y poderosos. Muchos contrastes, personali-dad y hermoso manejo del color, las estructuras y los volúmenes desenfun-daron Carolina Herrera y Ángel Sánchez para seguir hilando en grande en LaSemana de la Moda de Nueva York 

    Tal cual lo hizo Angel Sánchez, Carolina Herreradecidió expresar cuan fresca y relajada puede ser ala hora de colocarle puntadas a la moda.

    En una colección casi “resort” o si se quiere másluminosa o tal vez más distanciada de las alfombrasrojas, la venezolana que es considerada la grandama del fashion neoyorquino, se ciñó casi literal-mente a La Vie en Rose.

    En la Semana de la Moda de Nueva York, CHfueron siglas intervenidas sin medias tintas porel rosado, con fucsias, rosa palo, rosa chicle…matices que vistieron a la prestigiosa galería FrickCollection en un escenario para lo femenino sinprejuicios, porque lo aniñado, sereno o traslúcidoen este caso no necesariamente tiene que ver confragilidad.

    Hubo audacia textil, volúmenes y transparenciasen sedosas capas, apliques en tul o paneles enteros,plumas, piel, lentejuelas de organiza y toques debordado, dentro de un mapa de virtuosismo en

    Carolina Herrera y Ángel Sánchez en la Semana de la Moda de Nueva York 

    CAROLINA

    HERRERA

    VIRTUOSA

    Y EN ROSADO 

    ANGEL SANCHEZ

    TAN TROPICAL

    COMO UNA FLOR  el que no faltaron el negro y el blanco,como contrapunto a lo que se anunció

    como una evocación a flores primavera-les.Larga vida a Carolina Herrera quien

    que demuestra que a cualquier edad sepuede ser innovador ¡y que manera derenacer para la Primavera-Verano 2016!

    un jardín luminoso, colorido y pleno de texturas, en elque un niño coloca las piezas de sus juegos.

    “Cayena” asume los colores de esa emblemáti-

    ca flor y en líneas generales las sinuosidades de lospétalos, pero no aparta la vista de referencias comoBalenciaga y Oscar de la Renta, con movimientos yproporciones imponentes. Germinan en ese “ideario”acrílico, accesorios en plástico, cuero patente, gazar,organzas, jacquard , al igual que una paleta de ver-de lima, fucsia, anaranjado, amarillo, negro y blanco,bajo el leit motiv de las líneas envolventes, lo arqui-tectónico y altos vuelos couture.

    Probablemente ese haya sido el retorno de Ángel San-chez, al glamour más frontal y efectista, pero sin descui-dar la “letra menuda” con la que siempre ha firmado suspiezas. No exageramos al decir también que es su colec-ción más diversa, con trajes largos, cortos, jumpsuits, fal-das inmensas o ceñidas, transparencias veladas y salpica-das de pequeñas flores, escotes, bordados y aplicacionespara dar nuevos relieves, todo un vibrante surtido, comosi se tratara de los incontables pétalos de una flor presta aser deshojada por una caprichosa brisa caribeña.

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    EDWARDBURNSHABLA SOBRE 

    espectacular DOMINGO 20 DE SEPTIEMBRE 2015

    Conversamos con el actor, productor y director de la nueva serie de TNT 

    “PUBLIC MORALS” 

    Edward Burn nació el 29 de enero de 1968.

    Muchos lo conocen por “Rescatando al Soldado Ryan” o por

    piezas más relajadas como “The Holiday,” “27 Dresses,” “Friends

    With Kids” hasta “Will & Grace” . También ha encajado en roles de

    policía cuando no era una suerte de distinguido príncipe encantado

    con ligero acento de Queens, pero desde que en 1995 , debutara

    como realizador en “The Brothers McMullen”, ganadora del gran

    premio del jurado en el Festival de Sundance, Burns no ha parado

    de escribir, dirigir, producir y hasta actuar, para los fans de lo “indie”,

    a quienes ha dedicado unos 10 largometrajes.

    Otra faceta que le ha merecido centimetraje en la prensa del co-

    razón, es su matrimonio con la ex supermodelo Christy Turlington,

    con quien fue al altar el 7 de junio de 2003, para luego completar la

    familia con Grace y Finn, nacidos en 2003 y 2006, respectivamente.Su primer coqueteo con la cción televisiva relacionada con

    maosos, fue con “Mob City”

    Public Morals es un drama criminal que también

    cuenta con la producción ejecutiva de Steven Spiel-

    berg y la participación de un destacado elenco.Está ambientada en el año 1967, en la ciudad de

    Nueva York. Para esos tiempos, la ley es aparente-

    mente clara: están prohibidas las apuestas deporti-

    vas, los juegos de azar, la prostitución, la pornografía,

    los actos de depravación, el sexo como diversión,

    los bares para homosexuales y los antros de ma-

    drugada.

    Para respetar los valores ciudadanos y las buenas

    costumbres existe en la policía la encubierta Public

    Morals Division, creada para controlar las acciones

    de la gente, detener todos los vicios y establecer un

    orden en la vida social que sea pacíco y armonioso.

    En esta unidad, los policías caminan entre la moral

    y los crímenes, y deben enfrentar todo tipo de

    tentaciones.

    La acción scalizadora se centra en el ocial

    Terry Muldoon (Edward Burns) quien sabe que la

    línea entre los buenos y los malos es muy delga-

    da, y está muy claro en que debe criar a sus hijos

    siendo honesto y t rabajador, mientras se ocupa de

    los oscuros mundos del vicio. En casa cuanta con

    la ayuda de su esposa Christine (Elizabeth Masucci)y el precinto está acompañado por su compañero

    CharlieBullman (Michael Rapaport).

    Tambien guran en el cartel de estrellas: Rubén

    Santiago-Hudson (Castle), como el teniente King;

    Wass M. Stevens (House of Cards), como ocial Vin-

    ceLatucci: Keith Nobbs (In Plain Sight, The Pacic),

    como Pat Duffy; Austin Stowell (La Vida Secreta de

    la Adolescente Americana), como Sean O’Bannon;

    Katrina Bowden (30 Rock) como Fortune; y Brian

    Wiles (Person of Interest) como Jimmy Shea. Ade-

    más, la serie tendrá las participaciones especiales

    de Brian Dennehy (Rambo, Cocoon, Se Presume

    Inocente), como Joseph “Big Red” Patton, un

    poderoso maoso que controla el lado oeste de la

    ciudad; NealMcDonough (Suits, Justied, Desperate

    Housewives), que es el encantador, pero ambicioso

    hijo de Joseph, RustyPatton; y Timothy Hutton (Or-

    dinary People, Leverage), como Mr. O, un maoso

    alcohólico y padre de Sean.

    “Por 20 años he sido un cineas-

    ta independiente”, dice Edward

    Burns, quien de hecho considera

    la televisión como la nueva fronte-

    ra de lo “Indie”. Se trata un artista

    de nivel distinto, aunque bien pudo

    ser un galán al estilo Richard Gere,

    pero nos relata:

     “Hice películas solo para tener

    un curriculum y tratar de que un

    estudio me contratara como guio-

    nista…Cuando fui a la escuela de

    cine, siempre pensé que terminaría

    siendo un escritor de cine…Cuan-

    do hice mis primeras películas tuve

    que actuar en ellas, y puse a mis

    amigos a actuar, ya que no conocía

    a ningún actor.

    La otra vocación circundante

    en la vida de Burns fue la de Poli-

    cia, tomando en cuenta su padre

    fue funcionario, no obstante el hijo

     jamás pensó en seguir el mismo

    camino de su progenitor.

    “Nunca (responde enfático

    sobre si penso en ser policía). Mi

    papá siempre me empujó a ser un

    escritor. Desde que yo era niño, él

    mostró interés en eso. Mi mamá

    me acercó al cine y al teatro y mi

    papá me orientaba hacia la litera-

    tura, de forma que ser un policía

    nunca fue una opción.

    ACTOR POR CASUALIDAD 

    LA SERIE 

    EL GALANINDEPENDIENTE 

    Para millones de

    cinélos, Edward

    Burns es nombre,

    físico y talento ya

    familiares, presen-

    tes en grandes

    producciones como “Resca-

    tando al Soldado Ryan” pero

    que ha preferido ser un autor

    independiente y ahora creador

    de relatos para televisión.

    Su fama ha bebido de las

    aguas de la supermodelos,

    como se estila en el caso de los

    galanes. Es el esposo de ChristyTurlington, con quien tiene

    dos hijos, pero eso es harina

    de otro costal. Esta vez es su

    ascendencia la que le sirve

    de inspiración para colocarse

    el traje de actor, guionista,

    productor y escritor, con la

    siempre estimable bendición

    de Steven Spielberg, en la serie

    “Public Morals”, que tiene en

    pantalla TNT todos los sábados

    a partir de las 09:30 p.m, con

    repetición cada jueves a las

    11:30 p.m.

    Edward Burns conversó

    con “elsiglo” en torno a esta

    producción cuyo guión gira en

    torno a una unidad de policialque se mueve en el año 1967

    traspasando las frágiles fronte-

    ras entre lo ético y amoral, la

     justicia y el delito, con el marco

    de severas prohibiciones.

    -La idea vino de distintas

    fuentes. Tenía en mi ocina un

    montón de guiones que nunca

    fueron producidos. Guiones

    que escribí a lo largo de los

    años que nunca pude concre-

    tar. Uno era una saga sobre una

    familia de policías de Nueva

    York. El otro guión era una

    historia sobre gangster en la

    Manhattan de principios de

    siglo. Cuando TNT me acercó

    y me preguntaron si estaba

    interesado en crear un showde televisión, fui a casa a releer

    los guiones, tomando en cuenta

    esta gran oportunidad de hacer

    televisión, a decidir cuál historia

    proponer. Y pensé qué tal si

    fusionaba esas dos historias y

    la transformaba en un show de

    televisión…lo que constituyo el

    arranque del proyecto. No uso

    los mismos personajes pero

    si la unión de ambas historias

    como punto de arranque-nos

    comenta Burns en torno a una

    serie cuya idea existía ya en

    tiempos de Salvando al Soldado

    Ryan.

    -Steven Spielberg conoció

    a mi padre y a mi tío, quienes

    eran policías de Nueva York

    en situación de retiro. Y ellos

    le contaron varias historias de

    lo que era ser policía en los

    cincuentas y sesentas. Y el dijo

    que se debería hacer una pelí-

    cula con policías como esos. Y

    en 1998 escribí ese guión que

    mencioné, sobre una saga de

    una familia de policías de Nueva

    York. Pero nunca pudimos

    hacer esa película. Y cuando

    escribí el piloto para Public Mo-rals acudí a Spielberg y le pedí

    que lo evaluara. Le dije que si

    era posible que me diera alguna

    opinión. Me dije ‘creo que esto

    es increíble y me encantaría

    ayudarte a realizarlo’. Y cuando

    tu tienes a Steven de tu lado, las

    cosas repentinamente se hacen

    más fáciles. Y el ha sido una

    gran mentor para nosotros-

    añadió enfatizando que la mano

    experta de Spielberg se sintió

    especialmente en la escritura

    del guión, para que encajara en

    el formato de serie de televi-

    sión. También fue especialmente

    colaborador en la escogencia

    del elenco “ Revisó todos los

    actores audicionados”, aclaró.

    En torno al elenco, el capitán

    de ese barco llamado “Public

    Morals” conesa:

    -No escribí ningún rol con

    un actor en mente. Cuando

    el guión estaba culminado, fue

    cuando empecé a pensar cuáles

    actores deberían asumir esos

    roles. Y tomando en cuenta que

    era una historia de Nueva York,

    quise usar tantos actores neo-

    yorkinos, con auténtico acento

    local, como fuera posible. De

    forma que el primer actor con-

    siderado fue Michael Rapaport,quien interpreta al personaje

    de Bullman. Luego de eso, todo

    se centró en salir a audicionar

    actores, grandes actores de

    Nueva York, para llenar el eleco.

    Hubo otros personajes, roles

    menos protagónicos, para los

    que pensamos tener actores

    conocidos como Timothy

    Hutton o Kevin Corrigan,

    quienes nos hicieron el favor

    de integrarse al elenco. Por

    otro lado, la incorporación

    de Brian Dennehy fue idea

    de Steven Spielberg. Leyó

    el personaje y dijo que solo

    un hombre podía hacer ese

    personaje de Joe Patton y

    ese era Dennehy. Afortuna-

    damente lo pudimos agregar

    al elenco.

    “HICE PELÍCULASSOLO PARA TENER UNCURRICULUMY TRATAR DEQUE UN ESTUDIO

    ME CONTRATARACOMOGUIONISTA”.

    ALBERTO MARTÍNEZ

    Y PAVEL RODRÍGUEZ | elsiglo

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    HOROSCOPO DOMINGO 20 DE SEPTIEMBRE 2015

    ARIES 

    GÉMINIS 

    LEO 

    LIBRA

    SAGITARIO    ACUARIO 

    TAURO 

    CÁNCER 

    ESCORPIÓN 

    PISCIS 

    MARZO 21 -ABRIL 19

    MAYO 21 - JUNIO 21

     JULIO 23- AGOSTO 22

    SEPTIEMBRE 23- OCTUBRE 22

    NOVIEMBRE 22- DICIEMBRE 21ENERO 20- FEBRERO 18

    ABRIL 20- MAYO 20

     JUNIO 22 - JULIO 22

    OCTUBRE 23 - NOVIEMBRE 21

    DICIEMBRE 22- ENERO 19 FEBRERO 19- MARZO 20

    ¿Cómo sabes que es una gran idea la que lanzará el

    nuevo tu? No lo sabes. Probablemente, entre más pienses

    sobre esto, más creerás que no es una buena idea después

    de todo. De hecho, podría ser una verdadera pérdida de

    tiempo. Aún así, te sientes comprometida a hacerlo. Tu

    convicción desata una fortuita cadena de eventos.

    Tiene tu propia versión

    del Monte Everest para

    escalar, y requerirá de pla-

    neación, dinero, un acopla-

    miento excelente del tiempo, valentía, estámina y

    mucha suerte. Las investigaciones que haces esta

    semana serán invaluables para tu travesía. Habla

    con cuanta gente y recaba tanta información

    diverse como sea posible.

    Hay una parte de ti que

    no se completará hasta que

    hagas algo. Mientras estásen eso, ¿Por qué no hacer

    algo que realmente sorprenda e impresione a los

    testigos, algo que solo tu puedes hacer? Quizá

    sea algo práctico. Requerirá de tiempo y dinero

    que no recuperarás. Pero lo que obtienes es una

    satisfacción real.

    La gente inmadura puede ser irresponsable, pero las dos no son lo

    mismo. Los inmaduros no tienen la sufente experiencia para entender

    las mejoras formas de lidiar con una situación. Los irresponsables asu-

    men que no tienen un papel en el asunto, o deliberadamente rechazan ese papel. Encuentras

    ambos tipos. Enséñale al primero, evita al segundo.

    ¿Por qué es tan difícil

    relajarte y hacer lo que

    llega de forma natural? Es

    contraproducente trabajar

    arduamente para encontrar el camino de menos

    resistencia. Cuando sientes que estás abrumada

    por algo que estás segura de que debe ser fácil,

    toma un paso atrás, dáte la vuelta, respira, cálma-

    te y no hagas nada.

    La gente no nace

    sabiendo sus derechos.

    Algunos derechos básicos

    de la gente han sido vio-

    lados tantas veces que nunca han aprendido qué

    son. Tu compromiso para ayudar a los demás

    que no saben mejor y que no pueden mejorar

    las cosas motivan tu acción. Lo que crees que es

    una acción pequeña es en realidad algo heroico

    y de mucho poder.

    El exponerte al escrutinio público requiere de mucha

    valentía. Quizá no te sientas listas, pero la publicidad debe

    llegar para que tu proyecto pase al siguiente nivel. Esto

    te abrirá a las críticas de idiotas no califcados. Ellos no

    saben, están celosos, no están ni cerca de tu misma liga--

    ignóralos, ignóralos, ignóralos.

    Todos los humanos, hasta los

    santos y héroe, mienten. Todos deci-

    mos que pretendemos: cambiamos

    la historia y nosotros mismos para acoplarnos a

    la situación en que estamos. Es parte de cómo los

    humanos actúan en la vida. Conocerte a tí misma

    y tu centro moral facilita el estar más cerca de la

    verdad como es posible. La honestidad y la consis-

    tencia van de la mano.

    No puedes evitar pre-

    guntarte qué hace unacierta persona cuando

    no estás a su alrededor. La pregunta podría tomar

    una buena parte de tu espacio mental esta semana.

    Todo el mundo tiene secretos. Quizá este interés se

    intensifque por tu propio lado secreto. ¿Si alguien

    fuera a buscar entre tus cosas por señales de una

    vida secreta, qué encontrarían?

    Hay amigos con los que no has hablado en muchos años que podrían

    ser de mucha ayuda ahora. La pregunta es: ¿Tienes la valentía para llamarlos

    después que haya pasado todo este tiempo? ¿Y cómo pides aquello que

    necesitas? Sé valiente. La gente estará contenta de reconectarse contigo. Tus

    amigos distantes piensan en ti más de lo que te imaginas.

    La diversión se ve

    diferente para ti que para

    otras personas. No vas a

    estar saltando en paracaídas desde algún avión o

    realizando una travesía de aventuras por la jungla

    o jugando el partido de tu vida. En cambio, esta-

    rás completamente envuelta en un paquete de

    intereses altamente especializados y disfrutando

    de un buen tiempo.

    Tu manera no es la

    mejor ni la peor, es lo

    que es. Siempre y cuando

    te funcione, es la forma correcta. Si puedes

    evitar compararte a los demás de cualquier

    manera durante toda esta semana, te bene-

    fciarás de un mayor entendimiento sobre tí

    misma que le sigue a un auge de confanza

    que llega con eso.

    NO HAY OBSTÁCULOS 

    La rabia nunca es una opción, como tampoco

    lo es el prejuicio. Tener la empatía para imagi- 

    narnos en el lugar del otro y al menos no caer

    en la tentación de juzgar y condenar, sería un

    buen paso para dejarnos fuir. La vida es un ca- 

    mino llano, los humanos lo convertimos en una

    batalla campal y en una senda cuesta accidenta- 

    da, hasta cuando no hay nada por que preocu- 

    parse en el panorama. Piensa hoy que es lo que

    es realmente preocupante y angustiante en tu

    vida y veras que el 90%, está en tus emociones

    mal encauzadas. ¡Rélajate!.

    VIRGO AGOSTO 23- SEPTIEMBRE22

    CAPRICORNIO 

    CREAR UN ESPACIO PARA TI

      Aprende cómo depender

    solo de ti. Conoce tus propias

    emociones, sentimientos, deseos y

    necesidades. Mantente frme ante

    los demás para que puedas conse-

    guir lo que necesitas para sentirte

    feliz y realizado. Si constantemente

    dependes de los demás para

    determinar cómo te sientes o

    cómo debes actuar, por lo general

    adoptarás sus emociones y reac-

    ciones. En lugar de ello, prioriza tus

    necesidades y deseos aprendiendo

    a actuar por tu cuenta.

    No esperes a que otraspersonas te den su permiso para

    actuar. Puedes tomar tus propias

    decisiones sin pedir la aprobación

    de ninguna otra persona. Empieza

    con decisiones pequeñas. No le

    preguntes a nadie si una prenda

    luce bien en ti antes de comprarla,

    solo cómprala si te gusta. Toma de-

    cisiones más importantes poco a

    poco sin pedir la opinión de otras

    personas. Esto desarrollará tu

    autoconfanza y creará un espacio

    para que tus propios sentimientos

    y necesidades sean claros.

    Asegúrate de no tener que de-

    pender de otras personas para su-

    perar las situaciones difíciles. Lleva

    tu auto o aprende a llegar a casa

    con facilidad cuando sea necesario.

    lugares que te brinden un espacio

    emocional. Por ejemplo, cuando

    estés en un restaurante, siéntate en

    una mesa en la que puedas apoyar

    tu espalda contra la pared. No te

    sientes en una mesa en el centro o

    cerca de los baños o la basura.

    Visualiza a la negatividad como

    una niebla gris que sale de tu

    cuerpo y a la esperanza como una

    luz dorada que ingresa en él. Esto

    puede producir resultados rápidos.

    Prueba el yoga y las técnicas

    de respiración. Estas prácticas

    recurren al enfoque emocional y un

    refugio seguro en los momentos dezozobra. Tus hábitos de respiración

    se han desarrollado de forma única

    según el ritmo de tu propia vida. En

    ocasiones, pueden evitar que obten-

    gas la cantidad óptima de oxígeno

    en todo tu cuerpo en los momen-

    tos adecuados. Sin embargo, puedes

    alterar tu respiración practicando

    yoga u otras técnicas de respira-

    ción, los cuales pueden brindarte

    un mayor control de las emociones

    negativas cuando empiecen a brotar.

    HACER CAMBIOS POSITIVOS

    PARA FORTALECERTE

      Cultiva emociones positivas

    que aumenten tu fuerza interior. Si

    estás rodeado de paz y amor, pros-

    perarás con la misma intensidad

    puede inuenciar en tu bienestar.

    Es probable que no puedas dejar

    de ser sensible a las emociones de

    otras personas por completo, así

    que es mejor elegir a las personas

    positivas en lugar de las negativas.

    Llama a un amigo que vea lo

    bueno de los demás. Pasa tiempo

    con un colega que afrme el lado

    positivo de las cosas. Escucha a las

    personas esperanzadoras. Disfruta

    de palabras, canciones y tipos de

    arte esperanzadores.

    Controla tu sobrecarga emo-

    cional. Algunas personas son em-

    páticas y son por naturaleza mássensibles a lo que ocurre en su

    entorno; por ello, pueden sentirse

    abrumadas en las situaciones que

    otras personas ni siquiera consi-

    derarían incómodas. Sin embargo,

    sin importar lo particularmente

    sensible que seas, no necesitas

    obedecer a tu capacidad para

    absorber las emociones de otros.

    Ten en cuenta tu condición

    humana común. No eres el único

    que tiene esos sentimientos. Al

    reconocer que tus sentimientos

    forman parte de una experiencia

    humana común, no te sentirás

    tan aislado. Por ejemplo, si te

    sientes abrumado, puedes decirte

    “Todos se sienten abrumados en

    ocasiones”.

    Acéptate por quien eres. En

    ocasiones, ser altamente sensible

    a tu entorno puede hacerte sentir

    fuera de sintonía con los demás, en

    especial cuando todos los que te

    rodean parecen ser extrovertidos

    o sociables. Esto se debe a que las

    PAS y los empáticos por lo general

    pueden ser introvertidos. Es más,

    aproximadamente el 70 % de las

    PAS son introvertidas, por lo que

    podrías sentir que no te entiendes

    con las personas que te rodean.

    Sin embargo, dado que tu grado de

    sensibilidad es propio de tu cuerpo,

    es esencial que aceptes estos senti-mientos como parte de tu persona.

    Ponte en diversas situaciones.

    La empatía suele ocurrir de forma

    espontánea y puede producir

    emociones muy diferentes depen-

    diendo de la situación. Si todos

    los días te encuentras rodeado de

    las mismas personas, será difícil

    para ti determinar con precisión

    qué tipos de personas provocan

    determinadas emociones. Cuando

    experimentes una situación que

    normalmente evitarías, podrías

    notar que respondes diferente.

    Practica un nuevo pasatiempo

    o ve a una festa en la que no

    conozcas a muchas personas. Estar

    en un entorno nuevo podría darte

    la libertad de responder diferente.

    con la que las emociones negativas

    te debilitarían. Los estudios de-

    muestran que cuando tienes más

    emociones positivas, sientes más

    satisfacción en tu vida.

    Piensa en alguien que ames.

    Piensa en la calidez y la alegría

    que sientes cuando estás cerca

    de esa persona. Ahora aplica

    ese sentimiento a alguien que

    conozcas menos. Busca algo sobre

    esa persona que te haga feliz, luego

    aplica ese mismo sentimiento a

    las otras personas que te rodean.

    Conforme aprendas a reconocer

    los rasgos positivos de las otraspersonas, podrás desarrollar

    emociones positivas en tu persona

    que te mantendrán enfocado en

    lo bueno de la vida, lo que a su vez

    reprimirá la negatividad.

    Desarrolla otras emociones

    positivas. Sonríe con frecuencia.

    Cuando sonríes, tu cerebro libera

    químicos que mejoran la actitud

    positiva en tu mente.

    Haz cosas que adores. Cuando

    practicas un pasatiempo que dis-

    frutas, te rodeas de sentimientos

    positivos.

    Busca a personas y situaciones

    positivas. Rodéate de personas

    que te hagan sentir bien y te

    brinden su apoyo. Al igual que

    la negatividad, la actitud positiva

    Cuenta con el dinero sufciente

    para poder solucionar las cosas de

    otra forma si empiezas a sentirte

    abrumado.

    Crea tu propio lugar privado

    en una casa que compartas con

    otros. Pídele a las otras personas

    que respeten tu descanso, durante

    el cual podrás rejuvenecer. Organi-

    za un espacio para ti para cuando

    necesites alejarte de ciertas situa-

    ciones o te sientas más vulnerable,

    como cuando estás cansado. Esto

    es importante en especial para

    evitar que adoptes demasiado los

    sentimientos de tu pareja. Buscaun lugar que asocies con la paz y la

    tranquilidad.

    Lleva contigo una imagen de

    una cascada o de un bosque fron-

    doso y mírala cuando te sientas

    abrumado.

    Date un espacio físico cuando

    estés en un lugar público. Contar

    con un espacio físico cuando,

    por ejemplo, te encuentras en un

    grupo de personas puede ayudarte

    a encontrar un poco de espacio

    emocional. Cuando hayan muchas

    personas cerca, busca lugares en

    los que puedas refugiarte, como

    sentarte al borde o pararte lejos.

    Si eres una PAS y eres mucho

    más sensible a tu entorno, haz un

    esfuerzo consciente para elegir

    CÓMO DEJAR DE ABSORBER LAS EMOCIONES DE LOS DEMÁS (y II)