Evas Digital 04-10-2015

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HÁBITOS DOMINGO 4 DE OCTUBRE 2015

Casos  extremos 

Más datos 

Desde el interior 

Medidas para que ánimo y salud no se vean afectados 

CALORASUNTO  SERIO ES UN

EL

Los más sensibles son los

niños pequeños y los adultos

mayores de 65 años. En casos ex-

tremos, la deshidratación puede

traducirse en shock hemodinámi-

co. El golpe de calor, por su parte,

hace que la persona se sienta mal

de inmediato. La temperaturacorporal se encuentra, normal-

mente, a 36,8 grados centígrados.

Pero el calor ambiental extremo

puede hacer que la temperatura

corporal ascienda rápidamen-

te, ocasionando alteraciones

neurológicas y lesiones renales

y cardiovasculares que hasta

pueden causar la muerte.

El aumento de calor en el

cuerpo hace que los mecanismos

reguladores corporales de calor

sean superados. Los primerossíntomas son variados, entre

ellos, delirio, vómito, convul-

siones, alteraciones del com-

portamiento, dolor de cabeza y

agotamiento.

Los ocho vasos recomenda-

bles agua no son un mito. Deben

ingerirse esos dos litros aproxi-

madamente que sirven para que

los riñones funcionen adecuada-

mente, prevengan infecciones y

cálculos renales, y además regula

la temperatura corporal.

Seguramente ha notado que

Las frutas y verduras son

deben tener prioridad en la

alimentación y se pueden usar en

numerosos platos en crudo, ya

que nos aportan una gran canti-

dad de agua, vitaminas y minera-

les. Además, están prácticamente

exentas de grasas, lo que nos

ayuda a mantener una adecuada

temperatura corporal. Pepino,

patilla, melón, apio, melocotones, ,

ciruelas, , fresas, etc son grandes

aliadas a la hora de combatir el

calor, por tanto, especialmente

en esta época del año basaremos

nuestra alimentación en una am-

plia variedad de estos saludables

alimentos.

Los expertos de la Asociación

Americana de Química hicieron

hincapié en la importancia del

consumo de cereales sin refnar

(integrales), ricos en vitaminas

y minerales, como el magnesio,

gran aliado para recuperarnos

tras las pérdidas hídricas debidas

a la sudación que se produce en

los días de calor. Los exper-

tos recomiendan también el

consumo de especias de carácter

picante como la pimienta, ya que

nos ayudan a regular la tempera-

tura corporal.

Aunque pueda sonar paradó-

 jico, en épocas de calor no es tan

absurdo tomar bebidas calientes,

como el té, ya que su consumo

nos ayuda a sudar, liberando así

buena parte del calor corpo-

ral que hemos acumulado. Del

mismo modo, para mantener en

equilibrio nuestra temperatura

corporal el agua que bebamos

debe estar a temperatura am-

biente, y no fría.

Debemos anticiparnos a la

sed, y no dar lugar a deshidra-

tarnos. Para ello es importante

beber líquido con regularidad.

Los expertos recomiendan

beber al menos dos litros de

líquidos al día (entre agua, jugos y

licuados de verduras y frutas)

Repartir las comidas en

varias tomas al día para evitar

sensación de pesadez esto-

macal.

No ingerir comidas muy ca-

lientes, y restringir, en la medida

de lo posible, aquellas con alto

contenido graso. En este sentido,

evitaremos las frituras, ya que

provocan digestiones lentas.

Reduciremos el consumo de

bebidas alcohólicas.

A la hora de consumir frutas

y verduras debemos tener pre-

sente lo siguiente:

Incluir a diario 2 porciones de

fruta y 3 de verduras.

Consumirlas en cruda al

menos una vez al día.

Cocinar las verduras enteras

y, a ser posible, al horno o al

vapor, de este modo reducimos

la cantidad de grasa y disminui-

mos la pérdida de minerales y

vitaminas.

Una persona con exceso o bajo peso,

o que tome alcohol sin el control adecua-

do, es más susceptible a las enfermedades

inducidas por el calor. Las enfermedades

del corazón, los pulmones y los riñones, y

los cambios en la piel relacionados con la

edad, como una mala circulación y no tener

sufcientes glándulas sudoríparas, también

hacen que los adultos mayores sean más

vulnerables a las temperaturas altas.

 El consejo clave y repetido es ¡hidra-

tarse! Y más en adultos mayores, para

favorecer el sudor que genera una capa

de aislamiento externo y que nos ayuda a

mantener una temperatura corporal estable.

Si hay demasiada sudoración se pierden

minerales y por lo tanto es recomendable

tomar sales de rehidratación oral para

reemplazarlas.

Para bajar la temperatura por medios

E

l Geógrafo Jesús Del-gado, catedrático de laUniversidad Centralde Venezuela (UCV)y miembro del Centro

de Estudios Integrales del Am-biente (CENAMB), señaló que:“Este calorón nos acompañaráhasta el año 2016, aunque se espe-ra que a partir del 15 de octubre,refresque un poquito. Además,se espera que con el cordonazode San Francisco, que ocurriráalrededor del 4 de octubre, laslluvias se incrementen un poco ybaje algo la temperatura”.

De acuerdo con esas palabrasde especialista, hay que seguirseadaptando a las altas temperatu-ras, que no solo generan incomo-didad, sino que pueden generarcrisis de salud.

En este sentido, tome encuenta que si padece de dolor decabeza intenso y persistente, ago-tamiento, nauseas y taquicardia,

trasládese a un sitio sombreado ymás fresco, tome abundante aguay acuda al médico si los síntomaspersisten por más de una hora.

El calor está causando estragos

en la población en general, peroen los adultos mayores, este temapuede resultar aún más compli-

cado. Por ello constate que laspersonas de esa edad tomen elagua necesaria, así no la deseeno manifiesten saciedad, usenropa cómoda, no se expongan al

sol y de sufrir un golpe de calor,dejarlos en un ambiente con aireacondicionado hasta que se recu-

peren o que el médico indique lasacciones a realizar.

En general, son tiemposde adecuar hábitos al clima,empezando por la alimentación

y estar atentos a cualquier señalde alerta que de nuestro cuerpo,ya que como dijo Jesús Delgado:

“Las lluvias no han refrescado elcalor, porque no son prolongadase intensas, y crean vapor de aguay aumenta la humedad y la sensa-ción térmica”.

LO S  M ÁS  

AF E C T AD O S 

físicos: bañarse con agua fría o tibia, mojarse

manos, cuello y antebrazos o utilizar paños

húmedos para lograr la disminución de la

temperatura sin que haya demasiado esfuerzo

metabólico. En este ultimo sentido, es más que

recomendable mojar una toalla y colocársela

como una bufanda alrededor del cuello, o al

menos sobre la nuca, dejándola un buen rato

allí. El hipotálamo juega un papel fundamental

en el manejo del calor por parte del organismo.

Lo mejor no dejar que el calor entre.

Mantenga las ventanas cerradas en el día y

sólo ábralas de noche, cuando la tempera-

tura ya bajó algunos grados. Las persianas a

media altura disminuyen la sensación térmica,

igual que las cortinas de colores claros. Las

oscuras concentran la luz solar. Si no hay aire

acondicionado, un par de ventiladores bien

colocados, pueden reducir unos grados la

temperatura.

hace mucho calor y considera

que pueda deberse a elementos

como el cambio climático, calen-

tamiento global, algún fenómeno

del cual la ciudad esté recibiendo

un coletazo, pero no toma la

previsión de estar hidratado

para que su cuerpo no reciba el

impacto y esta acción es impres-

cindible para no tener secuelas

en su salud.

El cuerpo humano trabaja

a una temperatura de 37º y

tiene un mecanismo de control

interno, bien sea arterial, meta-

bólico o incluso de enzimas

que marchan a este ritmo,

pero en estos tiempos el or-

ganismo debe adaptarse a los

cambios…El sistema inmune

tiene que adaptarse y se hace

proclive a enfermedades de

tipo viral. Con los bruscos

cambios de temperatura pre-

valecen enfermedades alérgicas

tipo A porque afecta también

el árbol respiratorio

Los cambios que producen

estas temperaturas, básicamen-

te afectan a nivel del sistema

cardiovascular con aumento

de tensión ar terial, miocar-

dio con aumento de tensión,

puede aumentar el índice de los

accidentes cerebro vasculares,

según explican los especialistas,

quienes hacen hincapie en que

los cambios bruscos de tempe-

ratura generan estrés y con él

también pueden venir afeccio-

nes al c orazón. El organismo

es una integración de nervios y

hormonas, y si hay un desequi-

librio esto afecta al humor, de

manera que la salud mental es

otra faceta a la que hay que

mantenerse atentos en medio

de los calorones.

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Otra bebidas 

GAZPACHO

CON AJO PORRO 

GRANIZADO DE FRESA

DELICIADOS SABORES 

BATIDO

DE

PATILLA 

Y COCO 

GAZPACHO

DE PATILLA

Variante

muy original 

SENCILLASREFRESCANTES Y 

El yogurt es infalible y uno de

sus derivados más refrescantes es

el Ayran, una bebida originaria de

Turquía. Para elaborar un Ayran

casero necesitas yogurt natural

descremado o dietético, preferi-

blemente utiliza el yogurt frme.

Agrega en un bol 2 envases deyogurt y comienza a batir hasta

tener una mezcla homogénea, luego

incorpora agua bien fría hasta que

consideres que tenga una textura

para beber un poco espesa. Luego

añade una pizca de sal y por último

hielo. Decora el vaso con miel.

Hay muchas mezclas de té

que refrescan y ayudan a eliminar

toxinas. El té de Rosa de Jamaica

es uno de ellos. Para hacerlo

necesitas poner a hervir 4 tazas

de agua, vierte el agua en una jarra

y sumerge 5 o 6 bolsas de té (1

sobre y medio por cada taza).Cuando el agua esté teñida agrega

un pedazo pequeño de papelón

y una cucharadita de miel. Pon

a enfriar y luego sírvelo. Si vas a

colocar hielo debes hacer una

mezcla más fuerte para que no

pierda sabor.

SABORES DOMINGO 4 DE OCTUBRE 2015

- 400g de fresas

- 200g de azúcar

- Piel de medio limón (sin la parte blanca pues amarga)

- 2 vasos de agua- Lavar y limpiar las fresas . Licuarla so triturarlas. Meterlas en la nevera.

Ingredientes

 - 2 cucharadas de aceite

- 250 grs. Ajo porro (la parte blan-

ca), limpios, cortados en trocitos

- 1 cebolla, picada

- Un chorrito de vino blanco o

 jerez

- 150 grs. papas cortadas en cubos

- Un ramito de hierbas frescas

(perejil, orégano, laurel, tomillo…),

atadas con una cuerda

- 750 ml. caldo de verduras

- 1 aguacate, pelado, sin hueso

- El jugo de ½ limónSal y pimienta

 Sofreír el ajo porro y la cebolla en

una sartén con aceite. Salpimentar

y dejar cocer durante 5 minutos,

tapado. Verter el vino y dejar

reducir a fuego alto. Incorporar

las papas y el ramito de hierbas.

Agregar el caldo y llevar a ebulli-

ción. Salpimentar, tapar y cocer 15

minutos a fuego suave, hasta que

la papa esté cocida. Desechar las

hierbas.

Triturar todo con el aguacate.

Pasar por un colador. Probar y

salpimentar si fuera necesario.

Agregar el jugo de limón. Dejar

enfriar la crema una noche en la

nevera.

En una olla colocamos el azúcar, la piel

de limón y el agua, lo removemos y lo po-

nemos a hervir durante 10 minutos a fuego

lento, revolviéndolo. Finalizado este tiempo,

tendremos una especie de syrop caliente.

En lo que el jarabe se enfríe, lo metemos

en la licuadora junto con el puré de fresas

que tenemos y lo batimos nuevamente, sin

que pierda consistencia. Lo metemos en el

congelador por 2 horas y luego raspamos

lo necesario para servir en vasos individua-

les. Le podemos colocar rodajitas de limón

para decorar.

- Dos tazas de trozos

de patilla

- ½ taza de agua de

coco

- ½ pepino en trozos

- 2 cdas de hojas de

menta o hierbabuena

- 1 cdta de jugo de

limón

- Cubos de hielo.

Licuar los ingredientes

bien. Añadir por último el

hielo y licuar una vez más

antes de servir.

1 kg. de patilla

200 grs. de pepino.

100 grs. de pimentón

rojo.

300 grs. de tomate

maduro.

4 rebanadas de pan de

molde.

Aceite, vinagre y sal.

Triturar el pepino,

la patilla, el pimentón,

el tomate y el pan con

ayuda de una batidora

o licuadora. Colar para

quitar las pepitas y pieles

que hayan podido quedar.

Aliñar con el aceite, el

vinagre y la sal. Servir

bien frío.

Preparación 

E

n estos tiempos de calor,puede probar estas recetas decremas frías o preparacionescon frutas, cuya preparación

nos quita solo minutos.Son saludables y ayudarán a bajar

temperatura y subir el ánimo cuandoel día parece una caldera y lo que seimpone es hidratación y ponderadoconsumo de calorías.

Ingredientes- 1 kilo de tomates frescos y

bien maduros

- ½ pimentón verde

- ½ pepino

- ½ cebolla de las pequeñas

- 1 diente de ajo

- Un par de rebanadas de pan,

pueden ser del día anterior

- Un par de cucharadas de

vinagre blanco

- Agua

- Aceite (si es de oliva, mejor)

- Sal

Tradicional receta es- 

pañola. Sopa fría sencilla

 y que dará sazón a estos

días tan candentes.

  Lava y pica en trozos

grandes los tomates, el pimentón

verde y el pepino. Reserva un

pedazo pequeño de pimentón

para decorar el plato.

  La cebolla y el ajo también

los vas a cortar. Algunas personas

no muelen la cebolla sino que la

ponen en un plato aparte picada

para que cada persona en la

mesa le agregue la cantidad que

quiera como guarnición.

  Mete todo en un picadora

o licuadora junto a las dos reba-

nadas de pan y muele.

  Es importante que muelas

bien las verduras, el tiempo que

sea necesario. La idea es que

quede una mezcla homogénea.

  Aquí es importante que va-

yas agregándole agua muy poco a

poco hasta que tome la consis-

tencia que desees que tenga tu

gazpacho andaluz. A veces los

tomates son tan jugosos que no

necesitas agregarle nada de agua

a la preparación.

  Si ya tiene la consistencia

que quieres, agrégale sal, el vina-

gre (recuerda que son sólo un

par de cucharadas) y un chorro

de aceite. Muele un poco más y

prueba el sabor, de ser necesario,

agrega un poco más del ingre-

diente que consideres.

  Algunas personas cuelan

el gazpacho, otras lo dejan tal

cual quedó. Ambas opciones son

válidas y dependen de si quieres

que tu plato tenga esa textura y

esos “tropezones” de verdura.

De lo contrario, colador y no

pasa nada.

  Guarda tu gazpacho

andaluz en la nevera para que se

enfríe bien.

  Al momento de servirlo

puedes ponerle a cada plato por

arriba un poco de pimentón

verde picado bien pequeñito,

algo de tomate picado igual y un

chorro de aceite de oliva.

Ingredientes

- 500 gr. del blanco del ajo

porro.

- 250 gr. de remolacha cocida.

- 300 gr. de papas.

Aceite de oliva, 1 litro de

caldo vegetal, 1 dl. de leche des-

cremada, sal y pimienta.

Lava muy bien el ajo porro,

trocéalo y sofríelo en una sartén

con un poco de aceite. Una vez

este ligeramente cocido, incorpo-

ra la papa pelada y troceada. Re-

hoga durante un par de minutos y

añade el caldo vegetal. Deja cocer

hasta que la papa esté tierna.

Cuando el caldo se haya enfriado,

FRUTAS CLAVES 

La mejor bebida para mantenerse hidratados y frescos,

es el agua (recomendables entre 1,5 y 2 litros; pero en los

días de mucho calor se puede llegar a los 3 litros), pero

hay frutas que le añaden sabrosura a la hidratación y tienen

mucho líquido. Solas y en trozos son ideales, pero las fresas y

la patilla se prestan para delicias muy refrescantes.

La fresa es una de las frutas con más líquido, con un

91,3% de jugo refrescante. Igualmente, estudios recientes

han demostrado que ingerir fresas regularmente disminuyeel colesterol malo, protege de los rayos ultravioleta, reduce

el daño que causa la ingesta de alcohol en la ora gástrica y

mejora la oxidación en sangre.

La patilla contiene un 91.2% de agua, es altamente

benefciosa por contener grandes cantidades de vitamina

A y C; además, es un alimento ideal para combatir el asma,

prevenir el cáncer, reducir la presión arterial y ayudar a una

buena digestión.

*Crema Fría de Remolacha y Ajo Porro

*CREMA FRÍA DE AJO PORRO Y AGUACATE

agrega las remolachas cocidas y la

leche. Ahora tritura el conjunto

en batidora o licuadora.

Pon al fuego la crema obteni-da y, cuando comience a hervir,

pon el punto de sal y pimienta.

Reservamos en la nevera y

consumimos bien fría. Para que

la crema resulte aún más ligera,pásala por un colador fno.

Ingredientes(para dos vasos):

- 1 berenjena- 1 pimentón rojo- 1 cebolla- 1 diente de ajo- Tomates cherry - 3 cucharadas de aceite- Aceitunas negras- Sal y pimienta

Hornear la berenjena, el pimentón

y la cebolla (todo sin pelar) a 220 gra-

dos durante 30 minutos. Los últimos

15 minutos añadir el diente de ajo,

también sin pelar.

Introducir las verduras en una bol-

sa y dejar enfriar. Pelar las verduras.

Triturar la berenjena junto el ajo y 1

cucharada de aceite, sal y pimienta.

Reservar.

Triturar el pimentón con 1 cda de

aceite y sal.

Escaldar los tomatitos en agua. Pe-

lar y reservar.

Cortar la cebolla pelada en tiras.

Reservar.

Colocar en vasitos cucharadas de

los dos tipos de crema (la pimentón y

la de berenjena). Decorar con aceitu-

nas y los tomates cherry.

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HOROSCOPO DOMINGO 4 DE OCTUBRE 2015

ARIES 

GÉMINIS 

LEO 

LIBRA

SAGITARIO    ACUARIO 

TAURO 

CÁNCER 

ESCORPIÓN 

PISCIS 

MARZO 21 -ABRIL 19

MAYO 21 - JUNIO 21

 JULIO 23- AGOSTO 22

SEPTIEMBRE 23- OCTUBRE 22

NOVIEMBRE 22- DICIEMBRE 21ENERO 20- FEBRERO 18

ABRIL 20- MAYO 20

 JUNIO 22 - JULIO 22

OCTUBRE 23 - NOVIEMBRE 21

DICIEMBRE 22- ENERO 19 FEBRERO 19- MARZO 20

El problema principal esta semana tiene que ver con algo

que ocurrió en tu niñez. No puedes cambiar cómo ocurrie-

ron las cosas, pero puedes verlo de diferente forma en tu

mente. Esto te ayudará a lidiar con la situación presente con

mayor aplomo, gracia, sosticación y de manera más efectiva.

Hay muy pocas cosas en

este mundo que le perte-

necen a alguien. Mucho de

lo que llamamos propio es

alquilado. Lo disfrutamos o lo cuidamos mientras dura

por un tiempo o mientras nosotros mismos duramos.

Entender la naturaleza temporal de las cosas te pone

en humor para compartir. La gente reconocerá lo

especial de estos momentos que comparten contigo.

Tu mente funciona en

círculos, desarrollando mu-

chas ideas al mismo tiempo.Busca la compañía de gente

creativa -- ellos te entenderán mejor. Estarás en

un proyecto que requiere de mucha gente y va-

rias partes en movimiento. Esto es exactamente

lo que necesitas para poner tu energía y conan-

za en movimiento.

La gente creativa como tu no esperan que todo el mundo las en-

tienda. Hace mucho tiempo, aceptaste la posiblidad de que la gente

quizá se ría, deseche o critique tu trabajo. Pero el proceso creativo

te da un ánimo realmente encantador, arriesgas las críticas para seguir con tu inspira-

ción a dónde te lleve. El resultado será brillantemente satisfactorio.

Los sentimientos inacep-

tados tienen la tendencia

a proyectarse a los demás,

creando una dinámica extre-

madamente negativa y que no ayuda. Ante esto, quizá

sea mejor que aceptes la forma en que te sientes y

te permitas trabajar con esto. La mayoría de los sen-

timientos, una vez que los aceptas, pasan en apenas

un corto tiempo.

Has evolucionado. Así

como los niños a menudo

no notan su propio creci-

miento, tu tampoco te das

cuenta de tu transformación hasta que llegan algu-

nas señales esta semana. La vieja versión de tí misma

es un holograma que vez para recordarte cuán lejos

has llegado, un fantasma de una historia que entien-

des un poco mejor cada vez que la compartes.

Esta semana te muestra desarrollando sabiduría e intui-

ción. Parte de esto tiene que ver con la gente que te rodea.

Estás más alerta y observadora de lo que has estado en el

pasado. Es más probable que utilices lo que has aprendido

para mejorar tu estilo de vida de muchas maneras.

A veces das apoyo al dar

ánimo; otras veces, en la

manera como ofreces una

crítica constructiva. Ambas formas serán

invaluable para el que las reciba, así que no

te limites. Ten en mente que hay personas

que no están dispuestas a aceptar el apoyo

de forma amable. No tomes su agresividad

de manera personal.

Está bien tomar la

decisión incorrecta -- lagente lo hace todo el

tiempo. Temer a la decisión incorrecta es paralizante

y te roba de las experiencias de la vida. El espíritu

con el que tomas una decisión es más importante

que la decisión misma. Cómo vives será más impor-

tante de lo que realices.

Saber lo que disfrutas no es un problema, pero poder dedicarle la can-

tidad de tiempo que quisieras -- ahí es donde las cosas se vuelven difíciles.

Muchos a tu alrededor parecen querer distraerte o monopolizarte para su

propia agenda. Las buenas noticias son, si decides pelear por tu derecho a

hacer lo que disfrutas, ganarás.

Elimina las tonterías de

la situación, extrae las cosas

locas de las partes esenciales,

remueve aquellos absurdo y la inmadurez, y ¿qué

te queda? Un boleto al aburrimiento y el que nadie

te ponga atención. Es por eso que minimiza tus

intentos de hacer todo lo que sea apropiado todo

el tiempo esta semana.

Es una semana social

durante la cual avanzas

tus intereses personales

y profesionales de manera simultánea. Tendrás

tiempo para ver muchas personas diferentes,

recoger mucha información nueva y esparcir

la buena vibra como si fuera la calidez del sol.

Mantén tus visitas cortas y amables creará un

buen sentido de armonía.

ASTRAL¿Sientes demasiados conictos alrede - 

dor?, Déjalos allí, en tu entorno. Puntual- 

mente adelántate a la rabia de los otros

 y experimenta el dulce benefcio del

silencio, la abstracción y la sonrisa plácida.

Abre las puertas a tu nuevo ser. La envi- 

dia, el odio y los prejuicios son problemas

de otros, no tuyos y menos cuando estás

en proceso de ser feliz con cada suspiro.

VIRGO AGOSTO 23- SEPTIEMBRE22

CAPRICORNIO 

MENTE, ALMA Y EVOLUCIÓN 

HABLEMOS DE

CONSTELACIONES

FAMILIARES 

L

uz de Mil Soles mi

gente linda y amada.

el Universo sigue

siendo tan benevo-

lente y sigue envian-do a través de los

canalizadores elegidos, las más

contundentes y efectivas nuevas

herramientas y técnicas de

sanación. Hoy les presento una

de ellas “Las Constelaciones Fa-

miliares”. Son las conexiones que

cada persona tiene con su familia

en una o varias generaciones, así

como con las personas que han

sido afectivamente signicativ as.

¿Para qué sirve esa técnica? Es

necesario trabajar para las ge-

neraciones que vienen detrás de

nosotros con el n de prevenir

el que las niñas y los niños ten-

gan que padecer el rencor de los

“destinos dolorosos”. Los para-

digmas que aportan las Constela-

del individuo? Y el alega que no

se ven los temas de personalidad

especícamente, sino que las

constelaciones tratan temas de

vida o muerte. Si rechazo la vida

que viene dada por mis padres,

esto es grandemente importan-

te, porque justo este trabajo se

basa en buscar el por qué más

profundo, más sanador, más para

siempre y denitivo de cada caso

o circunstancia en cada persona

en su estrecha relación con sus

líneas ancestrales padre y madre.

¿Es posible romper el maltratoemocional recibido en la niñez,

siendo uno adulto a través de esta

herramienta? Su creador alega

que para el individuo sufrir es

más fácil que asumir la solución,

y muchas veces preferimos ser

víctimas toda la vida. Cuando

somos adultos preferimos seguir

haciendo responsables a nuestros

padres de todo lo que nos sucede.

Esto hace que nos mantengamos

inocentes y no podamos tomar

la vida en su plenitud. Un ejemplo

de lo que sería un movimiento

sanador constelar: Imagínate que

tienes a tus padres delante de ti

y le dices..Querido papá o mamá,

gracias por la vida que me dieron,

ahora entiendo que tú también

fuiste maltratado(a) y no pudo

haber algo diferente para mí. Me

gustaría decirte que me dolió lo

que sucedió. Lo tomo todo, al

precio que sea que te costó a ti,

por ustedes tengo la vida lo más

importante. Dame tu bendición,

si yo lo hago diferente a ti ya no

maltrare a los míos...¿Por qué

hoy día hay tantos divorcios?

¿Hay alguna explicación para esto

desde el punto de vista de las

Constelaciones Familiares? No

hay nada más bello que la pareja,el gran aprendizaje. Cuando las

cosas no están resueltas en nues-

tras familias de origen, llevamos

todo esto a nuestra relación de

pareja, por ejemplo: ..Si mi padre

me hizo falta, pues este se fue de

la casa cuando yo era pequeña,

entonces lo más seguro es que

mi pareja la cual es sólo un

hombre en mi vida, la voy a res-

ponsabilizar de que se encargue

de mi como hija, entonces qué

puede haber de bueno aquí en

esta relación? Solo una amenaza

constante y detonante de sepa-

ración, por las inconformidades,

porque en este cuadro vemos un

profundo dolor de la mujer-niña

quien demandará de este marido

lo que él no le puede dar... Estos

movimientos consteladores son

fabulosos cuando se trabaja con

parejas, al ver en las dinámicas

que fue en verdad lo que los

unió o separo, así como el poder

resolver sus conictos. Otro

ejemplo con frases sanado-

ras que ayudan a la pareja: …

Querido esposo (a), gracias por

enseñarme a ser mujer (hombre),

no soy tu mamá (papá) y tú no

eres mi hijo. Gracias por los hijos

que me has dado. Ahora veo atu familia la que te dio la vida y

estoy agradecida, la tuya es la

mejor, al igual que la mía. Lo que

no está resuelto en nuestras pro-

pias familias seguirá presente en

casi todo lo que llevemos a cabo.

Trabajo, profesión, pareja etc…

¿Es posible también curar enfer-

medades? Sí, especialmente en

los casos en que los problemas o

enfermedades son causados por

implicaciones sistémicas o cuan-

do ésta es a lo menos una causa

contribuyente. Hemos visto

que algunas enfermedades muy

desaantes para la vida de las

personas, por ejemplo, el cáncer,

también tienen causas sistémicas.

El contexto sistémico se muestra

en la dinámica de: “Yo te sigo”;

esto signica que una persona

quiere seguir a otro miembro

de la familia que está enfermo

o muerto, cayendo enfermo o

buscando morir él también. O

un niño que ve a alguien de su

familia con la tendencia a seguir

a otra persona de esta manera,

y trata de retenerlo diciendo:

“..Es mejor que yo me vaya en

tu lugar”. A todo esto se suma

el deseo de expiar o compensar

una suerte, buscando a su vezun destino similar. Conociendo

estas dinámicas fundamentales, es

posible despojarlas de su poder

y aliviar mucho sufrimiento y

dolor con las Constelaciones

Familiares. Otros síntomas están

relacionados con un movimiento

interrumpido hacia uno de los

padres. Tal es el caso, por ejemplo,

de dolores cardíacos o dolores

de cabeza, que con frecuencia

expresan un amor refrenado, y los

dolores de espalda se desarrollan

muchas veces cuando una per-

sona rehúsa inclinarse profunda-

mente en respeto a su padre o

madre. En ti está la DECISION de

sanar. Vívanlo y Siéntanlo.

ciones Familiares son una semilla

más para la paz y la unión, el que

muchas familias terminen por

entender tantos porque es o so-

mos así?. ¿Quién es su creador?Bert Hellinger, nacido en 1925,

quien estudió Filosofía, Teología

y Pedagogía. Durante 16 años

trabajó como miembro de una

orden misionera católica con los

Zulúes en Sudáfrica. Más tarde se

hizo psicoanalista y a través de la

Dinámica de Grupos, la Terapia

Primal, el Análisis Transaccional y

diversos métodos de Hipnoterá-

pia llegó a desarrollar su propia

forma de realizar estas Constela-

ciones Familiares.

Este método es hoy día

respetado y reconocido en todo

el mundo.

Ustedes, como muchos se

han preguntado ¿Qué inuencia

tiene la familia en la personalidad

Carmen Julia Méndez