FIT DURCHSAFTFASTEN

EDEN, Pionier der natürlichen Frucht- und Gemüseverwertung und Saft-Spezialist, bietet seit 1893 ein vielseitiges Angebot purer Säfte und Mischungen.EDEN bio Gemüsesäfte und -moste werden aus 100%  Direktsäften ohne Konzen-trat hergestellt und schonend abgefüllt, um Vitamine, Mineralstoffe und Spuren-elemente weitgehend zu erhalten.Sie zeichnen sich durch eine besondere geschmackliche Note aus und sind op-timal geeignet als Aperitif, Zwischenmahlzeit oder im Rahmen dieses Saftfasten-Plans.Durch einen weiteren Verarbeitungsschritt in der Herstellung entsteht einebesondere Spezialität: EDEN bio Gemüsemoste. Hier werden reine Presssäfte aus erntefrischem Gemüse milchsauer vergoren, wobei spezielle Milchsäurebakterien auf natürliche Weise überwiegend die wertvolle L(+)-Milchsäure produzieren.Sie sorgt für den frischen, mild-sauren Geschmack, ist bekömmlich und gut für die Verdauung.

Nach bewährtemFastenschema

Mit aromatischen EDEN bio Gemüsesäftenund -mosten ausdeutschem Anbau

Inklusive Einkaufslisteund Wohlfühl-Tipps

8-Tage-Saftfasten-Plan

Höchste Qualität für puren Genuss

EDEN bio Gemüsesäfte und -moste: 

Reine Presssäfte ohne jegliche Zusätze

Aus erntefrischem, deutschem* Gemüse inNATURLAND Qualität

Basenüberschüssig und mit wertvollen Inhaltsstoffen

Sortenrein und in fein aufeinanderabgestimmten Saftkompositionen

Moste mit wertvoller, rechts-drehender L(+)-Milchsäure

*Ausnahm

e: italienischer Tom

atensaft

Der frisch gepresste, dunkelro-te Saft aus Roten Rüben wird für EDEN bio Rote-Bete-Most milchsauer vergoren und erhält dadurch die wertvolleL(+)-Milchsäure. Sie macht ihn bekömmlich, sorgt für frischen, mild-saurenGeschmack und ist zudem gut für die Verdauung.EDEN bio Rote-Bete-Most ist streng natriumarm und ent-hält Folsäure, die zur norma-len Blutbildung beiträgt.

**Durch ein schonendes, vonEDEN patentiertes Verfahren,wird der Nitratgehalt vermindert.

EDEN bio Rote-Bete-Most/Rote-Bete-Most nitratvermindert**

Mit Folsäure für einenormale Blutbildung

EDEN bio Tomatensaft aussonnengereiften, italienischen Tomaten ist mit einer Prise Meersalz gewürzt undschmeckt vorzüglich als Aperitif oder als Erfrischung zwischendurch. Die beliebte Gemüsesorte ist aus unserem heutigen Speiseplan nicht mehr wegzudenken und zeichnet insbesondere die mediterrane Küche aus.Der kalorienarmeEDEN bio Tomatensaft ist reich am bioaktiven Pfl an-zenstoff Lykopin, der Ihre Zellen vor oxidativenSchäden schützt und das Immunsystem stärkt. 

 

EDEN bio Tomatensaft

Reich an Lykopin, das Zellen vor oxidativen Schäden schützt

Sellerie verdankt seinentypisch aromatischen Ge-schmack den enthaltenen ätherischen Ölen.EDEN bio Selleriemost istkalorienarm. Mit seinem lecker-spritzigen GeschmackGeschmack ist er ideal für eine genussvolle, gesunde Ernährung.

EDEN bio Selleriemost

Mit L(+)-Milchsäure undfrischem Geschmack

Schäden schützt und das Immunsystem stärkt. 

wird der Nitratgehalt vermindert.

EDEN bio Gemüsesaft-Cocktail mitL(+)-Milchsäure ist eine wohlschme-ckende Komposition aus Tomaten, Möhren, Rote Bete, Blumenkohl, Selle-rie, Gurken, Sauerkraut, Zwiebeln und Bohnen. Meersalz und Paprika runden den Geschmack des kalorienarmenCocktails ideal ab.EDEN bio Gemüsesaft-Cocktail ist reich an Beta-Carotin, das im Körper zu Vitamin A umgewandelt wird und gut ist für den Erhalt eines normalen Sehvorgangs sowie für gesunde Haut und Schleimhaut. Außerdem enthält EDEN bio Gemüsesaft-Cocktail den bioaktiven Pfl anzenstoff Lykopin, der Ihre Zellen vor oxidativen Schäden schützt und das Immunsystem stärkt.

EDEN bio Gemüsesaft-Cocktail

Mit neun wertvollen Gemüsesorten

GESUNDE VIELFALT FÜR IHRE FASTENWOCHE

Genießen Sie die angenehme Milde des kalorienarmenEDEN bio Sauerkraut-safts. Er wird aus EDEN bio Frischkost-Sauerkraut gewonnen und mit einer Prise Meersalz abgerun-det. Der natürliche Milchsäuregehalt istgut für die Verdauung und macht den Saft so bekömmlich.

EDEN bio Sauerkrautsaft

Gut für die Verdauung

EDEN bio Möhrensaft schmeckt angenehm süß, ist natriumarm und reich an Beta-Carotin, das im Körper zuVitamin A umgewan-delt wird. Vitamin A ist gut für den Erhalt des normalen Sehvor-gangs, für gesunde Haut und Schleim-haut und für eine normale Funktion des Immunsystems. Die kräftige, orange Farbe macht Lust auf Genuss!

EDEN bio Möhrensaft

Reich an Beta-Carotin für Haut und Sehvorgang

Genuss!

*Ausnahm

e: italienischer Tom

atensaft

EDEN Reform GmbH • Alpenstraße 15 • D-87751 Heimertingenwww.eden.de

Ihr Händler

Einkaufsliste 6 .– 10. Tag

DE-ÖKO

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Art.-Nr. 05392

Sehen wo’s herkommt — Herkunftsgarantie durch„Bio mit Gesicht“Durch „Bio mit Gesicht“ wird die Her-kunft der EDEN bio Gemüsesäfte und -moste transparent. Sie können ganzeinfach sehen, woher das deutsche*Gemüse kommt und wie es erzeugt wird.Mit nur einem Mausklick aufwww.bio-mit-gesicht.de können Sie Ihren EDEN Saft bis zum Acker zurückverfolgen. Ausführliche Texte und ansprechende Fotos stellen die Öko-Bauern vor, die das Gemüse angebaut haben.

Und so einfach geht’s:

Suchen Sie die „Bio mit Gesicht“- Nummer (bmg-Nr.) auf der Rückseitedes EDEN bio Gemüsesafts oder -mosts.

Öffnen Sie die Internetseitewww.bio-mit-gesicht.de undgeben Sie die bmg-Nr. in das gelbumrandete Feld ein.

Sehen Sie, wo Ihr EDEN bio Gemüse-saft/ -most herkommt.

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Umfassende Informationen zu„Bio mit Gesicht“ fi nden Sie aufwww.eden.de.

Deutsches Gemüse aus NATURLAND AnbauNähe schafft Vertrauen – daher verarbeitet EDEN ausschließ-lich deutsches* NATURLAND Gemüse. Das ist gut für die deutschen Landwirte, es stärkt die örtliche Wirtschaft und spart durch kurze Transportwege auch CO2.NATURLAND steht seit über 25 Jahren für höchste ökologische Standards – strenger als die der EG-Bio-Verordnung. Der Ver-

band setzt sich für hochwertige Lebensmittel ohne Gentechnik ein – zum Schutz von Umwelt und Verbraucher.

Verzichten Sie auf GenussmittelMeiden Sie während der Fastentage Alko-hol, Nikotin und Kaffee möglichst ganz.Alkohol regt den Appetit an und enthält viele Kalorien. Trinken Sie lieber Wasser und Tee – die haben den gegenteiligen Effekt.

Halten Sie sich warmEs kann sein, dass Sie während der Fastentage leichter frieren als sonst. Mit warmer Kleidung, Fußbad, Wärmfl asche und heißem Tee wird Ihnen schnell wieder warm. Oder noch einfacher: Genießen Sie den EDEN bio Gemüsesaft-Cocktail auch einmal heiß!

Variieren Sie GeschmackserlebnisseSie möchten die EDEN bio Gemüsesäfte und -moste vielfältig genießen? Dannwürzen Sie die Säfte doch z. B. miteiner zerdrückten Knoblauchzehe, frisch geriebenem Meerrettich oder gemah-lenem Liebstöckel.

Seien Sie sanft aktivKörperliche Betätigungen sind möglich. Überlasten Sie Ihren Körper aber nicht – eine Fastenwoche ist keine gute Zeit für sportliche Rekorde.

Nutzen Sie die Zeit danachMit EDEN bio Gemüsesäften und -mosten können Sie auch dauerhaft eine der fünf empfohlenen Portionen Gemüse und Obst pro Tag zu sich nehmen. Auch ein wöchentlicher Safttag nach der Fasten-woche tut gut und lenkt das Bewusst-sein regelmäßig auf eine bewusste Ernährung und eine gesunde Lebensweise. z. B. von

Reinhard Ramme,NATURLAND Hof

in Hessen

Kleine Wohlfühl-Tippsmit großer Wirkung

Fasten – eine Wohltat für Körper und GeistFasten mit EDEN bio Gemüsesäften und -mosten ist eine Zeit der Wohltat und Erholung für Körper und Geist. Statt zu hungern, empfi nden Sie neue, positive Energie. Sie bauen Stress ab, kommen zur Ruhe und fi nden Ihre persönliche Balance. Diese ganzheitliche Regeneration ist besonders in Zeiten starker Hektik und eines immer stärker werdenden Leistungsdrucks essenziell für Ihr inneres Gleichgewicht. Gönnen Sie sich diese Auszeit vom Alltag und genießen Sie die Fastentage. Es lohnt sich!

Es geht nichts über eine gute VorbereitungWichtig für Ihre Fastenwoche ist der richtige Zeitpunkt. Außergewöhnliche Anlässe oder Feste würden Sie nur in Ihrem Vorhaben stören oder belasten. Wählen Sie eine ruhige Woche mit viel Zeit. Stimmen Sie sich auch mit Ihrem Hausarzt ab. Vielleicht möchte je-mand aus Ihrem Familien- oder Freundeskreis mitfasten? Gemeinsam macht es noch mehr Spaß – Sie können sich über Erfahrungen austauschen, Tipps einholen und gemeinsam Sport oder Gymnastik machen, spazieren gehen oder Rad fahren. Bewegung – vor allem an der frischen Luft – fördert Ihr Wohlgefühl. Planen Sie ausreichend Zeit dafür ein. Und vor allem: Erledigen Sie alle Aufgaben und Verpfl ichtungen, die Sie belasten, vorher.Und dann kann es losgehen.

Der Saftfasten-PlanFür Ihre Saftfasten-Woche haben wir einen abwechslungsreichen und praktischen Fasten-plan für acht Tage zusammengestellt. Leckere Gerichte an den Entlastungs- und Aufbauta-gen und die EDEN bio Gemüsesäfteund -moste sind so aufeinander abgestimmt, dass Sie ganz einfach durch diese Woche kommen. Unsere Wohlfühltipps helfen Ihnen dabei, dass es Ihnen während des Fastens und auch danach richtig gut geht. Für das Fasten benötigen Sie eine Reihe von EDEN bio Säften und Mosten sowie weitere Produkte. Auf der Einkaufsliste haben wiralles Notwendige für Sie zusam-mengestellt.

Trinken ist das A und OFür Ihren Flüssigkeitshaushalt reichtdas Trinken der Säfte allein nicht aus.Trinken Sie zusätzlich täglich mindestens1,5 Liter Mineralwasser – am besten stilles – oder ungesüßte Kräuter- und Früchtetees!Verfeinert mit frisch gepresstem Zitronen-saft oder einem Stück Ingwer, wird selbstWasser zum leckeren Genuss.Wussten Sie schon, dass ein Glas lau-warmes Wasser sogar vor Heißhunger-attacken schützen kann?

Nun geht es los: Die fünf Fastentage

Zunächst ist es wichtig, den Darm gründlich zu entleeren. Das reduziert das Hunger-gefühl auf ein Minimum. Bei Menschen mit normaler Verdauung erzieltEDEN bio Sauerkrautsaft die gewünschte Wirkung. Menschen, die zur Verstopfungneigen, hilft Glaubersalz oder ein Einlauf. Wiederholen Sie die Darmentleerung wäh-rend des Fastens alle zwei Tage. Gönnen Sie sich am ersten Fastentag besonders viel Ruhe. So stellt sich Ihr Kreislauf leichter auf die neue Situation ein.

Sie sollten über den Tag verteilt etwa 1,4 Liter der EDEN bio Gemüsesäfte und-moste trinken. Sie können die Menge auf fünf bis sieben Portionen verteilen und die Säfte nach Belieben wählen.

Bravo, geschafft! Ab heute können Sie langsam wieder auf feste Nahrung umstellen. Dabei ist der Kostaufbau ein wesentlicher Bestandteil der Fastenwoche.

Die Umstellung vom Fasten zum Essen geht langsamer als umgekehrt: Erst allmählich produziert der Organismus wieder Verdauungssaft. Überfordern Sie ihn bitte nicht. Nehmen Sie sich für Ihre erste Mahlzeit viel Zeit, genießen Sie das Essen und kauen Sie gründlich. Gut gekaut ist halb verdaut!

Nicht vergessen: Viel trinken ist weiterhin wichtig.

Richtig trinkenTrinken Sie langsamund schluckweise,oder verdünnen Siedie Säfte mit Wasser. Vergessen Sie nicht,dass Sie zusätzlich1,5 Liter Mineralwasseroder ungesüßten Teezu sich nehmen sollten.

Früh: Tee (Früchte-, Kräuter- oder leichter schwarzer Tee),so viel Sie wollen

Vormittags: 1 Apfel, nach Wunsch gedünstet oder roh gerieben

Mittags: 1 Tasse Gemüsebrühe mit Zwieback

Nachmittags: 1 kleiner Becher Buttermilch oder 300 mlEDEN bio Möhrensaft

Abends: 1 Teller Kartoffeleintopf

Schlummer-trunk: 1 großes Glas EDEN bio Gemüsesaft-Cocktail

Früh: Tee (Früchte-, Kräuter- oder leichter schwarzer Tee), 1 Porti-on Müsli mit kleinem Apfel und etwas Milch oder Joghurt

Vormittags: 1 kleine Portion Obst der Saison

Mittags: 2 Pellkartoffeln mit Kräuterquark und frischen Tomaten

Nachmittags: 1 Becher Joghurt mit Wildfrucht Sanddorn honiggesüßt vermischen und mit 1 TL Leinsamen bestreuen

Abends: Möhren-Apfel-KostZubereitung: 100 g Möhren und 1 kleinen Apfel grobraspeln und mit Zitronensaft beträufeln. Mit 2 EL Joghurt oder saurer Sahne und gehackten Kräutern vermengen.Als Beilage 2 Scheiben Knäckebrot.

*Min

dest

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Flas

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für E

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nd A

ufba

utag

e

Ihre erfolgreiche Fastenwoche

1 großes Glas = 250 ml Saft1 kleines Glas = 125 ml Saft

Zu einem guten Gelingen gehört ein realistisches Ziel. Nehmen Sie sich daher nicht mehr als acht Tage vor, wenn Sie das erste Mal fasten. Halten Sie auch exakt diesen bewährten Ablauf ein: einen Tag zur Entlastung, fünf Tage fasten, zwei Tage für den langsamen Kostaufbau. Die Vorbereitungs- und Aufbautage sind genauso wichtig wie das Fasten selbst!

Erst wenn Sie ausreichend Erfahrung im Fasten haben, können Sie die Dauer auf bis zu zwölf Tage verlängern. Allerdings sollten Sie nach dem sechsten Tag eine Pause einlegen. Ihr Eiweißhaushalt muss dann mit mageren und mit Kräutern, Gemüse oder Früchten ergänzten Quark- und Joghurtspeisen aufgefüllt werden.

Wir wünschen Ihnen

viel Erfolg und eine

gute Zeit!

Er bereitet den Körper durch langsame Reinigung des Darms auf diefolgenden Fastentage vor.

Früh: 1 großes Glas EDEN bio Sauerkrautsaft, 1 kleine Portion Müsli mit frischem Obst und 1 kleines Glas Apfelsaft

Vormittags: 1 großes Glas EDEN bio Möhrensaft

Mittags: Rohkostsalat mit geraspelten Möhren, Sellerie und Gurke, Dressing aus Zitronensaft, wenig Öl und frischen Kräutern

Nachmittags: 1 kleine Portion Obst nach Wahl, je 1 kleines GlasEDEN bio Möhrensaft und Apfelsaft

Abends: ApfelreisZubereitung: 50 g Vollkornreis mit 200 ml Apfelsaftkochen, 2 kleine Äpfel dünsten, beides vermischenund mit etwas Honig abschmecken.

Ein guter Ausklang: Zwei Tage Kostaufbau

Erster Aufbautag

Zweiter Aufbautag

Ein guter Anfang: Der Entlastungstag

Meine EinkaufslisteNützliches für Körperund Geist

Das benötigen Sie außerdem:500 ml Apfelsaft, z. B. von EDENFrisches Obst5 Äpfel2 Zitronen250 g Möhren1 Sellerie1 Gurke2-3 Tomaten2 KartoffelnFrische KräuterMüsliVollkornreisLeinsamenZwiebackKnäckebrot, z. B. von EDENMilch1 Becher Buttermilch2 Becher Joghurt, evtl. saure SahneKräuterquarkGemüsebrüheKartoffeleintopf, z. B. von EDENWildfrucht Sanddorn honiggesüßt, z. B. von EDENOlivenöl, z. B. von EDENHonig, z. B. von EDEN Mineralwasser (möglichst ohne Kohlensäure)Kräuter-, Früchte-, schwarzer TeeEvtl. Glaubersalz aus der Apotheke

11-12 Flaschen Gemüsesaft oder-most à 750 ml nach Wahl, z. B.:EDEN bio Möhrensaft*EDEN bio Sauerkrautsaft*EDEN bio Gemüsesaft-Cocktail*EDEN bio TomatensaftEDEN bio Rote-Bete-Most/Rote-Bete-Most nitratvermindert*EDEN bio Selleriemost

Süßes ist tabuDamit Sie gar nicht erst in Versuchung kommen, umgehen Sie am besten die Süßwarenabteilungen der Supermärkte und entfernen Sie alle süßen Verführungen aus Ihrem Haus.

Bewegen Sie sich fi tKleine Bewegungspausen – vor allem, wenn Sie tagsüber im Büro sitzen – brin-gen nicht nur den Kreislauf in Schwung, sondern fördern auch die Konzentration. Denn durch die Bewegung wird mehr Sauerstoff ins Gehirn gepumpt.

Vermeiden Sie StressVersuchen Sie ruhig zu bleiben, auch wenn Chaos und Stress Sie in Panik ver-setzen wollen. In Ruhe erledigt sich alles leichter – und schneller.

Gönnen Sie sich eine AuszeitMindestens eine Stunde am Tag sollte ganz Ihnen allein gehören. Entspannen Sie sich bei Musik und/oder in der Bade-wanne, lassen Sie Ihre Gedanken fl ießen, lesen Sie ein schönes Buch. So machen Sie sich wieder fi t für neue Herausforde-rungen. 

Erfüllen Sie sich einen WunschSie haben es geschafft? Dann können Sie stolz auf sich sein. Als Belohnungschenken Sie sich einen Kinobesuch oder ein neues Kleidungsstück.Die Aussicht auf die Erfüllung eines lang gehegten Wunsches spornt Sie während der Fastentage zusätzlich an.

Zur Auswahl stehen: 

Möhrensaft

Sauerkrautsaft

Gemüsesaft-Cocktail

Rote-Bete-Most/Rote-Bete-Most nitratvermindert

Tomatensaft

Selleriemost

Fasten – eine Wohltat für Körper und GeistFasten mit EDEN bio Gemüsesäften und -mosten ist eine Zeit der Wohltat und Erholung für Körper und Geist. Statt zu hungern, empfi nden Sie neue, positive Energie. Sie bauen Stress ab, kommen zur Ruhe und fi nden Ihre persönliche Balance. Diese ganzheitliche Regeneration ist besonders in Zeiten starker Hektik und eines immer stärker werdenden Leistungsdrucks essenziell für Ihr inneres Gleichgewicht. Gönnen Sie sich diese Auszeit vom Alltag und genießen Sie die Fastentage. Es lohnt sich!

Es geht nichts über eine gute VorbereitungWichtig für Ihre Fastenwoche ist der richtige Zeitpunkt. Außergewöhnliche Anlässe oder Feste würden Sie nur in Ihrem Vorhaben stören oder belasten. Wählen Sie eine ruhige Woche mit viel Zeit. Stimmen Sie sich auch mit Ihrem Hausarzt ab. Vielleicht möchte je-mand aus Ihrem Familien- oder Freundeskreis mitfasten? Gemeinsam macht es noch mehr Spaß – Sie können sich über Erfahrungen austauschen, Tipps einholen und gemeinsam Sport oder Gymnastik machen, spazieren gehen oder Rad fahren. Bewegung – vor allem an der frischen Luft – fördert Ihr Wohlgefühl. Planen Sie ausreichend Zeit dafür ein. Und vor allem: Erledigen Sie alle Aufgaben und Verpfl ichtungen, die Sie belasten, vorher.Und dann kann es losgehen.

Der Saftfasten-PlanFür Ihre Saftfasten-Woche haben wir einen abwechslungsreichen und praktischen Fasten-plan für acht Tage zusammengestellt. Leckere Gerichte an den Entlastungs- und Aufbauta-gen und die EDEN bio Gemüsesäfteund -moste sind so aufeinander abgestimmt, dass Sie ganz einfach durch diese Woche kommen. Unsere Wohlfühltipps helfen Ihnen dabei, dass es Ihnen während des Fastens und auch danach richtig gut geht. Für das Fasten benötigen Sie eine Reihe von EDEN bio Säften und Mosten sowie weitere Produkte. Auf der Einkaufsliste haben wiralles Notwendige für Sie zusam-mengestellt.

Trinken ist das A und OFür Ihren Flüssigkeitshaushalt reichtdas Trinken der Säfte allein nicht aus.Trinken Sie zusätzlich täglich mindestens1,5 Liter Mineralwasser – am besten stilles – oder ungesüßte Kräuter- und Früchtetees!Verfeinert mit frisch gepresstem Zitronen-saft oder einem Stück Ingwer, wird selbstWasser zum leckeren Genuss.Wussten Sie schon, dass ein Glas lau-warmes Wasser sogar vor Heißhunger-attacken schützen kann?

Nun geht es los: Die fünf Fastentage

Zunächst ist es wichtig, den Darm gründlich zu entleeren. Das reduziert das Hunger-gefühl auf ein Minimum. Bei Menschen mit normaler Verdauung erzieltEDEN bio Sauerkrautsaft die gewünschte Wirkung. Menschen, die zur Verstopfungneigen, hilft Glaubersalz oder ein Einlauf. Wiederholen Sie die Darmentleerung wäh-rend des Fastens alle zwei Tage. Gönnen Sie sich am ersten Fastentag besonders viel Ruhe. So stellt sich Ihr Kreislauf leichter auf die neue Situation ein.

Sie sollten über den Tag verteilt etwa 1,4 Liter der EDEN bio Gemüsesäfte und-moste trinken. Sie können die Menge auf fünf bis sieben Portionen verteilen und die Säfte nach Belieben wählen.

Bravo, geschafft! Ab heute können Sie langsam wieder auf feste Nahrung umstellen. Dabei ist der Kostaufbau ein wesentlicher Bestandteil der Fastenwoche.

Die Umstellung vom Fasten zum Essen geht langsamer als umgekehrt: Erst allmählich produziert der Organismus wieder Verdauungssaft. Überfordern Sie ihn bitte nicht. Nehmen Sie sich für Ihre erste Mahlzeit viel Zeit, genießen Sie das Essen und kauen Sie gründlich. Gut gekaut ist halb verdaut!

Nicht vergessen: Viel trinken ist weiterhin wichtig.

Richtig trinkenTrinken Sie langsamund schluckweise,oder verdünnen Siedie Säfte mit Wasser. Vergessen Sie nicht,dass Sie zusätzlich1,5 Liter Mineralwasseroder ungesüßten Teezu sich nehmen sollten.

Früh: Tee (Früchte-, Kräuter- oder leichter schwarzer Tee),so viel Sie wollen

Vormittags: 1 Apfel, nach Wunsch gedünstet oder roh gerieben

Mittags: 1 Tasse Gemüsebrühe mit Zwieback

Nachmittags: 1 kleiner Becher Buttermilch oder 300 mlEDEN bio Möhrensaft

Abends: 1 Teller Kartoffeleintopf

Schlummer-trunk: 1 großes Glas EDEN bio Gemüsesaft-Cocktail

Früh: Tee (Früchte-, Kräuter- oder leichter schwarzer Tee), 1 Porti-on Müsli mit kleinem Apfel und etwas Milch oder Joghurt

Vormittags: 1 kleine Portion Obst der Saison

Mittags: 2 Pellkartoffeln mit Kräuterquark und frischen Tomaten

Nachmittags: 1 Becher Joghurt mit Wildfrucht Sanddorn honiggesüßt vermischen und mit 1 TL Leinsamen bestreuen

Abends: Möhren-Apfel-KostZubereitung: 100 g Möhren und 1 kleinen Apfel grobraspeln und mit Zitronensaft beträufeln. Mit 2 EL Joghurt oder saurer Sahne und gehackten Kräutern vermengen.Als Beilage 2 Scheiben Knäckebrot.

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Ihre erfolgreiche Fastenwoche

1 großes Glas = 250 ml Saft1 kleines Glas = 125 ml Saft

Zu einem guten Gelingen gehört ein realistisches Ziel. Nehmen Sie sich daher nicht mehr als acht Tage vor, wenn Sie das erste Mal fasten. Halten Sie auch exakt diesen bewährten Ablauf ein: einen Tag zur Entlastung, fünf Tage fasten, zwei Tage für den langsamen Kostaufbau. Die Vorbereitungs- und Aufbautage sind genauso wichtig wie das Fasten selbst!

Erst wenn Sie ausreichend Erfahrung im Fasten haben, können Sie die Dauer auf bis zu zwölf Tage verlängern. Allerdings sollten Sie nach dem sechsten Tag eine Pause einlegen. Ihr Eiweißhaushalt muss dann mit mageren und mit Kräutern, Gemüse oder Früchten ergänzten Quark- und Joghurtspeisen aufgefüllt werden.

Wir wünschen Ihnen

viel Erfolg und eine

gute Zeit!

Er bereitet den Körper durch langsame Reinigung des Darms auf diefolgenden Fastentage vor.

Früh: 1 großes Glas EDEN bio Sauerkrautsaft, 1 kleine Portion Müsli mit frischem Obst und 1 kleines Glas Apfelsaft

Vormittags: 1 großes Glas EDEN bio Möhrensaft

Mittags: Rohkostsalat mit geraspelten Möhren, Sellerie und Gurke, Dressing aus Zitronensaft, wenig Öl und frischen Kräutern

Nachmittags: 1 kleine Portion Obst nach Wahl, je 1 kleines GlasEDEN bio Möhrensaft und Apfelsaft

Abends: ApfelreisZubereitung: 50 g Vollkornreis mit 200 ml Apfelsaftkochen, 2 kleine Äpfel dünsten, beides vermischenund mit etwas Honig abschmecken.

Ein guter Ausklang: Zwei Tage Kostaufbau

Erster Aufbautag

Zweiter Aufbautag

Ein guter Anfang: Der Entlastungstag

Meine EinkaufslisteNützliches für Körperund Geist

Das benötigen Sie außerdem:500 ml Apfelsaft, z. B. von EDENFrisches Obst5 Äpfel2 Zitronen250 g Möhren1 Sellerie1 Gurke2-3 Tomaten2 KartoffelnFrische KräuterMüsliVollkornreisLeinsamenZwiebackKnäckebrot, z. B. von EDENMilch1 Becher Buttermilch2 Becher Joghurt, evtl. saure SahneKräuterquarkGemüsebrüheKartoffeleintopf, z. B. von EDENWildfrucht Sanddorn honiggesüßt, z. B. von EDENOlivenöl, z. B. von EDENHonig, z. B. von EDEN Mineralwasser (möglichst ohne Kohlensäure)Kräuter-, Früchte-, schwarzer TeeEvtl. Glaubersalz aus der Apotheke

11-12 Flaschen Gemüsesaft oder-most à 750 ml nach Wahl, z. B.:EDEN bio Möhrensaft*EDEN bio Sauerkrautsaft*EDEN bio Gemüsesaft-Cocktail*EDEN bio TomatensaftEDEN bio Rote-Bete-Most/Rote-Bete-Most nitratvermindert*EDEN bio Selleriemost

Süßes ist tabuDamit Sie gar nicht erst in Versuchung kommen, umgehen Sie am besten die Süßwarenabteilungen der Supermärkte und entfernen Sie alle süßen Verführungen aus Ihrem Haus.

Bewegen Sie sich fi tKleine Bewegungspausen – vor allem, wenn Sie tagsüber im Büro sitzen – brin-gen nicht nur den Kreislauf in Schwung, sondern fördern auch die Konzentration. Denn durch die Bewegung wird mehr Sauerstoff ins Gehirn gepumpt.

Vermeiden Sie StressVersuchen Sie ruhig zu bleiben, auch wenn Chaos und Stress Sie in Panik ver-setzen wollen. In Ruhe erledigt sich alles leichter – und schneller.

Gönnen Sie sich eine AuszeitMindestens eine Stunde am Tag sollte ganz Ihnen allein gehören. Entspannen Sie sich bei Musik und/oder in der Bade-wanne, lassen Sie Ihre Gedanken fl ießen, lesen Sie ein schönes Buch. So machen Sie sich wieder fi t für neue Herausforde-rungen. 

Erfüllen Sie sich einen WunschSie haben es geschafft? Dann können Sie stolz auf sich sein. Als Belohnungschenken Sie sich einen Kinobesuch oder ein neues Kleidungsstück.Die Aussicht auf die Erfüllung eines lang gehegten Wunsches spornt Sie während der Fastentage zusätzlich an.

Zur Auswahl stehen: 

Möhrensaft

Sauerkrautsaft

Gemüsesaft-Cocktail

Rote-Bete-Most/Rote-Bete-Most nitratvermindert

Tomatensaft

Selleriemost

Fasten – eine Wohltat für Körper und GeistFasten mit EDEN bio Gemüsesäften und -mosten ist eine Zeit der Wohltat und Erholung für Körper und Geist. Statt zu hungern, empfi nden Sie neue, positive Energie. Sie bauen Stress ab, kommen zur Ruhe und fi nden Ihre persönliche Balance. Diese ganzheitliche Regeneration ist besonders in Zeiten starker Hektik und eines immer stärker werdenden Leistungsdrucks essenziell für Ihr inneres Gleichgewicht. Gönnen Sie sich diese Auszeit vom Alltag und genießen Sie die Fastentage. Es lohnt sich!

Es geht nichts über eine gute VorbereitungWichtig für Ihre Fastenwoche ist der richtige Zeitpunkt. Außergewöhnliche Anlässe oder Feste würden Sie nur in Ihrem Vorhaben stören oder belasten. Wählen Sie eine ruhige Woche mit viel Zeit. Stimmen Sie sich auch mit Ihrem Hausarzt ab. Vielleicht möchte je-mand aus Ihrem Familien- oder Freundeskreis mitfasten? Gemeinsam macht es noch mehr Spaß – Sie können sich über Erfahrungen austauschen, Tipps einholen und gemeinsam Sport oder Gymnastik machen, spazieren gehen oder Rad fahren. Bewegung – vor allem an der frischen Luft – fördert Ihr Wohlgefühl. Planen Sie ausreichend Zeit dafür ein. Und vor allem: Erledigen Sie alle Aufgaben und Verpfl ichtungen, die Sie belasten, vorher.Und dann kann es losgehen.

Der Saftfasten-PlanFür Ihre Saftfasten-Woche haben wir einen abwechslungsreichen und praktischen Fasten-plan für acht Tage zusammengestellt. Leckere Gerichte an den Entlastungs- und Aufbauta-gen und die EDEN bio Gemüsesäfteund -moste sind so aufeinander abgestimmt, dass Sie ganz einfach durch diese Woche kommen. Unsere Wohlfühltipps helfen Ihnen dabei, dass es Ihnen während des Fastens und auch danach richtig gut geht. Für das Fasten benötigen Sie eine Reihe von EDEN bio Säften und Mosten sowie weitere Produkte. Auf der Einkaufsliste haben wiralles Notwendige für Sie zusam-mengestellt.

Trinken ist das A und OFür Ihren Flüssigkeitshaushalt reichtdas Trinken der Säfte allein nicht aus.Trinken Sie zusätzlich täglich mindestens1,5 Liter Mineralwasser – am besten stilles – oder ungesüßte Kräuter- und Früchtetees!Verfeinert mit frisch gepresstem Zitronen-saft oder einem Stück Ingwer, wird selbstWasser zum leckeren Genuss.Wussten Sie schon, dass ein Glas lau-warmes Wasser sogar vor Heißhunger-attacken schützen kann?

Nun geht es los: Die fünf Fastentage

Zunächst ist es wichtig, den Darm gründlich zu entleeren. Das reduziert das Hunger-gefühl auf ein Minimum. Bei Menschen mit normaler Verdauung erzieltEDEN bio Sauerkrautsaft die gewünschte Wirkung. Menschen, die zur Verstopfungneigen, hilft Glaubersalz oder ein Einlauf. Wiederholen Sie die Darmentleerung wäh-rend des Fastens alle zwei Tage. Gönnen Sie sich am ersten Fastentag besonders viel Ruhe. So stellt sich Ihr Kreislauf leichter auf die neue Situation ein.

Sie sollten über den Tag verteilt etwa 1,4 Liter der EDEN bio Gemüsesäfte und-moste trinken. Sie können die Menge auf fünf bis sieben Portionen verteilen und die Säfte nach Belieben wählen.

Bravo, geschafft! Ab heute können Sie langsam wieder auf feste Nahrung umstellen. Dabei ist der Kostaufbau ein wesentlicher Bestandteil der Fastenwoche.

Die Umstellung vom Fasten zum Essen geht langsamer als umgekehrt: Erst allmählich produziert der Organismus wieder Verdauungssaft. Überfordern Sie ihn bitte nicht. Nehmen Sie sich für Ihre erste Mahlzeit viel Zeit, genießen Sie das Essen und kauen Sie gründlich. Gut gekaut ist halb verdaut!

Nicht vergessen: Viel trinken ist weiterhin wichtig.

Richtig trinkenTrinken Sie langsamund schluckweise,oder verdünnen Siedie Säfte mit Wasser. Vergessen Sie nicht,dass Sie zusätzlich1,5 Liter Mineralwasseroder ungesüßten Teezu sich nehmen sollten.

Früh: Tee (Früchte-, Kräuter- oder leichter schwarzer Tee),so viel Sie wollen

Vormittags: 1 Apfel, nach Wunsch gedünstet oder roh gerieben

Mittags: 1 Tasse Gemüsebrühe mit Zwieback

Nachmittags: 1 kleiner Becher Buttermilch oder 300 mlEDEN bio Möhrensaft

Abends: 1 Teller Kartoffeleintopf

Schlummer-trunk: 1 großes Glas EDEN bio Gemüsesaft-Cocktail

Früh: Tee (Früchte-, Kräuter- oder leichter schwarzer Tee), 1 Porti-on Müsli mit kleinem Apfel und etwas Milch oder Joghurt

Vormittags: 1 kleine Portion Obst der Saison

Mittags: 2 Pellkartoffeln mit Kräuterquark und frischen Tomaten

Nachmittags: 1 Becher Joghurt mit Wildfrucht Sanddorn honiggesüßt vermischen und mit 1 TL Leinsamen bestreuen

Abends: Möhren-Apfel-KostZubereitung: 100 g Möhren und 1 kleinen Apfel grobraspeln und mit Zitronensaft beträufeln. Mit 2 EL Joghurt oder saurer Sahne und gehackten Kräutern vermengen.Als Beilage 2 Scheiben Knäckebrot.

*Min

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Ihre erfolgreiche Fastenwoche

1 großes Glas = 250 ml Saft1 kleines Glas = 125 ml Saft

Zu einem guten Gelingen gehört ein realistisches Ziel. Nehmen Sie sich daher nicht mehr als acht Tage vor, wenn Sie das erste Mal fasten. Halten Sie auch exakt diesen bewährten Ablauf ein: einen Tag zur Entlastung, fünf Tage fasten, zwei Tage für den langsamen Kostaufbau. Die Vorbereitungs- und Aufbautage sind genauso wichtig wie das Fasten selbst!

Erst wenn Sie ausreichend Erfahrung im Fasten haben, können Sie die Dauer auf bis zu zwölf Tage verlängern. Allerdings sollten Sie nach dem sechsten Tag eine Pause einlegen. Ihr Eiweißhaushalt muss dann mit mageren und mit Kräutern, Gemüse oder Früchten ergänzten Quark- und Joghurtspeisen aufgefüllt werden.

Wir wünschen Ihnen

viel Erfolg und eine

gute Zeit!

Er bereitet den Körper durch langsame Reinigung des Darms auf diefolgenden Fastentage vor.

Früh: 1 großes Glas EDEN bio Sauerkrautsaft, 1 kleine Portion Müsli mit frischem Obst und 1 kleines Glas Apfelsaft

Vormittags: 1 großes Glas EDEN bio Möhrensaft

Mittags: Rohkostsalat mit geraspelten Möhren, Sellerie und Gurke, Dressing aus Zitronensaft, wenig Öl und frischen Kräutern

Nachmittags: 1 kleine Portion Obst nach Wahl, je 1 kleines GlasEDEN bio Möhrensaft und Apfelsaft

Abends: ApfelreisZubereitung: 50 g Vollkornreis mit 200 ml Apfelsaftkochen, 2 kleine Äpfel dünsten, beides vermischenund mit etwas Honig abschmecken.

Ein guter Ausklang: Zwei Tage Kostaufbau

Erster Aufbautag

Zweiter Aufbautag

Ein guter Anfang: Der Entlastungstag

Meine EinkaufslisteNützliches für Körperund Geist

Das benötigen Sie außerdem:500 ml Apfelsaft, z. B. von EDENFrisches Obst5 Äpfel2 Zitronen250 g Möhren1 Sellerie1 Gurke2-3 Tomaten2 KartoffelnFrische KräuterMüsliVollkornreisLeinsamenZwiebackKnäckebrot, z. B. von EDENMilch1 Becher Buttermilch2 Becher Joghurt, evtl. saure SahneKräuterquarkGemüsebrüheKartoffeleintopf, z. B. von EDENWildfrucht Sanddorn honiggesüßt, z. B. von EDENOlivenöl, z. B. von EDENHonig, z. B. von EDEN Mineralwasser (möglichst ohne Kohlensäure)Kräuter-, Früchte-, schwarzer TeeEvtl. Glaubersalz aus der Apotheke

11-12 Flaschen Gemüsesaft oder-most à 750 ml nach Wahl, z. B.:EDEN bio Möhrensaft*EDEN bio Sauerkrautsaft*EDEN bio Gemüsesaft-Cocktail*EDEN bio TomatensaftEDEN bio Rote-Bete-Most/Rote-Bete-Most nitratvermindert*EDEN bio Selleriemost

Süßes ist tabuDamit Sie gar nicht erst in Versuchung kommen, umgehen Sie am besten die Süßwarenabteilungen der Supermärkte und entfernen Sie alle süßen Verführungen aus Ihrem Haus.

Bewegen Sie sich fi tKleine Bewegungspausen – vor allem, wenn Sie tagsüber im Büro sitzen – brin-gen nicht nur den Kreislauf in Schwung, sondern fördern auch die Konzentration. Denn durch die Bewegung wird mehr Sauerstoff ins Gehirn gepumpt.

Vermeiden Sie StressVersuchen Sie ruhig zu bleiben, auch wenn Chaos und Stress Sie in Panik ver-setzen wollen. In Ruhe erledigt sich alles leichter – und schneller.

Gönnen Sie sich eine AuszeitMindestens eine Stunde am Tag sollte ganz Ihnen allein gehören. Entspannen Sie sich bei Musik und/oder in der Bade-wanne, lassen Sie Ihre Gedanken fl ießen, lesen Sie ein schönes Buch. So machen Sie sich wieder fi t für neue Herausforde-rungen. 

Erfüllen Sie sich einen WunschSie haben es geschafft? Dann können Sie stolz auf sich sein. Als Belohnungschenken Sie sich einen Kinobesuch oder ein neues Kleidungsstück.Die Aussicht auf die Erfüllung eines lang gehegten Wunsches spornt Sie während der Fastentage zusätzlich an.

Zur Auswahl stehen: 

Möhrensaft

Sauerkrautsaft

Gemüsesaft-Cocktail

Rote-Bete-Most/Rote-Bete-Most nitratvermindert

Tomatensaft

Selleriemost

Fasten – eine Wohltat für Körper und GeistFasten mit EDEN bio Gemüsesäften und -mosten ist eine Zeit der Wohltat und Erholung für Körper und Geist. Statt zu hungern, empfi nden Sie neue, positive Energie. Sie bauen Stress ab, kommen zur Ruhe und fi nden Ihre persönliche Balance. Diese ganzheitliche Regeneration ist besonders in Zeiten starker Hektik und eines immer stärker werdenden Leistungsdrucks essenziell für Ihr inneres Gleichgewicht. Gönnen Sie sich diese Auszeit vom Alltag und genießen Sie die Fastentage. Es lohnt sich!

Es geht nichts über eine gute VorbereitungWichtig für Ihre Fastenwoche ist der richtige Zeitpunkt. Außergewöhnliche Anlässe oder Feste würden Sie nur in Ihrem Vorhaben stören oder belasten. Wählen Sie eine ruhige Woche mit viel Zeit. Stimmen Sie sich auch mit Ihrem Hausarzt ab. Vielleicht möchte je-mand aus Ihrem Familien- oder Freundeskreis mitfasten? Gemeinsam macht es noch mehr Spaß – Sie können sich über Erfahrungen austauschen, Tipps einholen und gemeinsam Sport oder Gymnastik machen, spazieren gehen oder Rad fahren. Bewegung – vor allem an der frischen Luft – fördert Ihr Wohlgefühl. Planen Sie ausreichend Zeit dafür ein. Und vor allem: Erledigen Sie alle Aufgaben und Verpfl ichtungen, die Sie belasten, vorher.Und dann kann es losgehen.

Der Saftfasten-PlanFür Ihre Saftfasten-Woche haben wir einen abwechslungsreichen und praktischen Fasten-plan für acht Tage zusammengestellt. Leckere Gerichte an den Entlastungs- und Aufbauta-gen und die EDEN bio Gemüsesäfteund -moste sind so aufeinander abgestimmt, dass Sie ganz einfach durch diese Woche kommen. Unsere Wohlfühltipps helfen Ihnen dabei, dass es Ihnen während des Fastens und auch danach richtig gut geht. Für das Fasten benötigen Sie eine Reihe von EDEN bio Säften und Mosten sowie weitere Produkte. Auf der Einkaufsliste haben wiralles Notwendige für Sie zusam-mengestellt.

Trinken ist das A und OFür Ihren Flüssigkeitshaushalt reichtdas Trinken der Säfte allein nicht aus.Trinken Sie zusätzlich täglich mindestens1,5 Liter Mineralwasser – am besten stilles – oder ungesüßte Kräuter- und Früchtetees!Verfeinert mit frisch gepresstem Zitronen-saft oder einem Stück Ingwer, wird selbstWasser zum leckeren Genuss.Wussten Sie schon, dass ein Glas lau-warmes Wasser sogar vor Heißhunger-attacken schützen kann?

Nun geht es los: Die fünf Fastentage

Zunächst ist es wichtig, den Darm gründlich zu entleeren. Das reduziert das Hunger-gefühl auf ein Minimum. Bei Menschen mit normaler Verdauung erzieltEDEN bio Sauerkrautsaft die gewünschte Wirkung. Menschen, die zur Verstopfungneigen, hilft Glaubersalz oder ein Einlauf. Wiederholen Sie die Darmentleerung wäh-rend des Fastens alle zwei Tage. Gönnen Sie sich am ersten Fastentag besonders viel Ruhe. So stellt sich Ihr Kreislauf leichter auf die neue Situation ein.

Sie sollten über den Tag verteilt etwa 1,4 Liter der EDEN bio Gemüsesäfte und-moste trinken. Sie können die Menge auf fünf bis sieben Portionen verteilen und die Säfte nach Belieben wählen.

Bravo, geschafft! Ab heute können Sie langsam wieder auf feste Nahrung umstellen. Dabei ist der Kostaufbau ein wesentlicher Bestandteil der Fastenwoche.

Die Umstellung vom Fasten zum Essen geht langsamer als umgekehrt: Erst allmählich produziert der Organismus wieder Verdauungssaft. Überfordern Sie ihn bitte nicht. Nehmen Sie sich für Ihre erste Mahlzeit viel Zeit, genießen Sie das Essen und kauen Sie gründlich. Gut gekaut ist halb verdaut!

Nicht vergessen: Viel trinken ist weiterhin wichtig.

Richtig trinkenTrinken Sie langsamund schluckweise,oder verdünnen Siedie Säfte mit Wasser. Vergessen Sie nicht,dass Sie zusätzlich1,5 Liter Mineralwasseroder ungesüßten Teezu sich nehmen sollten.

Früh: Tee (Früchte-, Kräuter- oder leichter schwarzer Tee),so viel Sie wollen

Vormittags: 1 Apfel, nach Wunsch gedünstet oder roh gerieben

Mittags: 1 Tasse Gemüsebrühe mit Zwieback

Nachmittags: 1 kleiner Becher Buttermilch oder 300 mlEDEN bio Möhrensaft

Abends: 1 Teller Kartoffeleintopf

Schlummer-trunk: 1 großes Glas EDEN bio Gemüsesaft-Cocktail

Früh: Tee (Früchte-, Kräuter- oder leichter schwarzer Tee), 1 Porti-on Müsli mit kleinem Apfel und etwas Milch oder Joghurt

Vormittags: 1 kleine Portion Obst der Saison

Mittags: 2 Pellkartoffeln mit Kräuterquark und frischen Tomaten

Nachmittags: 1 Becher Joghurt mit Wildfrucht Sanddorn honiggesüßt vermischen und mit 1 TL Leinsamen bestreuen

Abends: Möhren-Apfel-KostZubereitung: 100 g Möhren und 1 kleinen Apfel grobraspeln und mit Zitronensaft beträufeln. Mit 2 EL Joghurt oder saurer Sahne und gehackten Kräutern vermengen.Als Beilage 2 Scheiben Knäckebrot.

*Min

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Ihre erfolgreiche Fastenwoche

1 großes Glas = 250 ml Saft1 kleines Glas = 125 ml Saft

Zu einem guten Gelingen gehört ein realistisches Ziel. Nehmen Sie sich daher nicht mehr als acht Tage vor, wenn Sie das erste Mal fasten. Halten Sie auch exakt diesen bewährten Ablauf ein: einen Tag zur Entlastung, fünf Tage fasten, zwei Tage für den langsamen Kostaufbau. Die Vorbereitungs- und Aufbautage sind genauso wichtig wie das Fasten selbst!

Erst wenn Sie ausreichend Erfahrung im Fasten haben, können Sie die Dauer auf bis zu zwölf Tage verlängern. Allerdings sollten Sie nach dem sechsten Tag eine Pause einlegen. Ihr Eiweißhaushalt muss dann mit mageren und mit Kräutern, Gemüse oder Früchten ergänzten Quark- und Joghurtspeisen aufgefüllt werden.

Wir wünschen Ihnen

viel Erfolg und eine

gute Zeit!

Er bereitet den Körper durch langsame Reinigung des Darms auf diefolgenden Fastentage vor.

Früh: 1 großes Glas EDEN bio Sauerkrautsaft, 1 kleine Portion Müsli mit frischem Obst und 1 kleines Glas Apfelsaft

Vormittags: 1 großes Glas EDEN bio Möhrensaft

Mittags: Rohkostsalat mit geraspelten Möhren, Sellerie und Gurke, Dressing aus Zitronensaft, wenig Öl und frischen Kräutern

Nachmittags: 1 kleine Portion Obst nach Wahl, je 1 kleines GlasEDEN bio Möhrensaft und Apfelsaft

Abends: ApfelreisZubereitung: 50 g Vollkornreis mit 200 ml Apfelsaftkochen, 2 kleine Äpfel dünsten, beides vermischenund mit etwas Honig abschmecken.

Ein guter Ausklang: Zwei Tage Kostaufbau

Erster Aufbautag

Zweiter Aufbautag

Ein guter Anfang: Der Entlastungstag

Meine EinkaufslisteNützliches für Körperund Geist

Das benötigen Sie außerdem:500 ml Apfelsaft, z. B. von EDENFrisches Obst5 Äpfel2 Zitronen250 g Möhren1 Sellerie1 Gurke2-3 Tomaten2 KartoffelnFrische KräuterMüsliVollkornreisLeinsamenZwiebackKnäckebrot, z. B. von EDENMilch1 Becher Buttermilch2 Becher Joghurt, evtl. saure SahneKräuterquarkGemüsebrüheKartoffeleintopf, z. B. von EDENWildfrucht Sanddorn honiggesüßt, z. B. von EDENOlivenöl, z. B. von EDENHonig, z. B. von EDEN Mineralwasser (möglichst ohne Kohlensäure)Kräuter-, Früchte-, schwarzer TeeEvtl. Glaubersalz aus der Apotheke

11-12 Flaschen Gemüsesaft oder-most à 750 ml nach Wahl, z. B.:EDEN bio Möhrensaft*EDEN bio Sauerkrautsaft*EDEN bio Gemüsesaft-Cocktail*EDEN bio TomatensaftEDEN bio Rote-Bete-Most/Rote-Bete-Most nitratvermindert*EDEN bio Selleriemost

Süßes ist tabuDamit Sie gar nicht erst in Versuchung kommen, umgehen Sie am besten die Süßwarenabteilungen der Supermärkte und entfernen Sie alle süßen Verführungen aus Ihrem Haus.

Bewegen Sie sich fi tKleine Bewegungspausen – vor allem, wenn Sie tagsüber im Büro sitzen – brin-gen nicht nur den Kreislauf in Schwung, sondern fördern auch die Konzentration. Denn durch die Bewegung wird mehr Sauerstoff ins Gehirn gepumpt.

Vermeiden Sie StressVersuchen Sie ruhig zu bleiben, auch wenn Chaos und Stress Sie in Panik ver-setzen wollen. In Ruhe erledigt sich alles leichter – und schneller.

Gönnen Sie sich eine AuszeitMindestens eine Stunde am Tag sollte ganz Ihnen allein gehören. Entspannen Sie sich bei Musik und/oder in der Bade-wanne, lassen Sie Ihre Gedanken fl ießen, lesen Sie ein schönes Buch. So machen Sie sich wieder fi t für neue Herausforde-rungen. 

Erfüllen Sie sich einen WunschSie haben es geschafft? Dann können Sie stolz auf sich sein. Als Belohnungschenken Sie sich einen Kinobesuch oder ein neues Kleidungsstück.Die Aussicht auf die Erfüllung eines lang gehegten Wunsches spornt Sie während der Fastentage zusätzlich an.

Zur Auswahl stehen: 

Möhrensaft

Sauerkrautsaft

Gemüsesaft-Cocktail

Rote-Bete-Most/Rote-Bete-Most nitratvermindert

Tomatensaft

Selleriemost

Fasten – eine Wohltat für Körper und GeistFasten mit EDEN bio Gemüsesäften und -mosten ist eine Zeit der Wohltat und Erholung für Körper und Geist. Statt zu hungern, empfi nden Sie neue, positive Energie. Sie bauen Stress ab, kommen zur Ruhe und fi nden Ihre persönliche Balance. Diese ganzheitliche Regeneration ist besonders in Zeiten starker Hektik und eines immer stärker werdenden Leistungsdrucks essenziell für Ihr inneres Gleichgewicht. Gönnen Sie sich diese Auszeit vom Alltag und genießen Sie die Fastentage. Es lohnt sich!

Es geht nichts über eine gute VorbereitungWichtig für Ihre Fastenwoche ist der richtige Zeitpunkt. Außergewöhnliche Anlässe oder Feste würden Sie nur in Ihrem Vorhaben stören oder belasten. Wählen Sie eine ruhige Woche mit viel Zeit. Stimmen Sie sich auch mit Ihrem Hausarzt ab. Vielleicht möchte je-mand aus Ihrem Familien- oder Freundeskreis mitfasten? Gemeinsam macht es noch mehr Spaß – Sie können sich über Erfahrungen austauschen, Tipps einholen und gemeinsam Sport oder Gymnastik machen, spazieren gehen oder Rad fahren. Bewegung – vor allem an der frischen Luft – fördert Ihr Wohlgefühl. Planen Sie ausreichend Zeit dafür ein. Und vor allem: Erledigen Sie alle Aufgaben und Verpfl ichtungen, die Sie belasten, vorher.Und dann kann es losgehen.

Der Saftfasten-PlanFür Ihre Saftfasten-Woche haben wir einen abwechslungsreichen und praktischen Fasten-plan für acht Tage zusammengestellt. Leckere Gerichte an den Entlastungs- und Aufbauta-gen und die EDEN bio Gemüsesäfteund -moste sind so aufeinander abgestimmt, dass Sie ganz einfach durch diese Woche kommen. Unsere Wohlfühltipps helfen Ihnen dabei, dass es Ihnen während des Fastens und auch danach richtig gut geht. Für das Fasten benötigen Sie eine Reihe von EDEN bio Säften und Mosten sowie weitere Produkte. Auf der Einkaufsliste haben wiralles Notwendige für Sie zusam-mengestellt.

Trinken ist das A und OFür Ihren Flüssigkeitshaushalt reichtdas Trinken der Säfte allein nicht aus.Trinken Sie zusätzlich täglich mindestens1,5 Liter Mineralwasser – am besten stilles – oder ungesüßte Kräuter- und Früchtetees!Verfeinert mit frisch gepresstem Zitronen-saft oder einem Stück Ingwer, wird selbstWasser zum leckeren Genuss.Wussten Sie schon, dass ein Glas lau-warmes Wasser sogar vor Heißhunger-attacken schützen kann?

Nun geht es los: Die fünf Fastentage

Zunächst ist es wichtig, den Darm gründlich zu entleeren. Das reduziert das Hunger-gefühl auf ein Minimum. Bei Menschen mit normaler Verdauung erzieltEDEN bio Sauerkrautsaft die gewünschte Wirkung. Menschen, die zur Verstopfungneigen, hilft Glaubersalz oder ein Einlauf. Wiederholen Sie die Darmentleerung wäh-rend des Fastens alle zwei Tage. Gönnen Sie sich am ersten Fastentag besonders viel Ruhe. So stellt sich Ihr Kreislauf leichter auf die neue Situation ein.

Sie sollten über den Tag verteilt etwa 1,4 Liter der EDEN bio Gemüsesäfte und-moste trinken. Sie können die Menge auf fünf bis sieben Portionen verteilen und die Säfte nach Belieben wählen.

Bravo, geschafft! Ab heute können Sie langsam wieder auf feste Nahrung umstellen. Dabei ist der Kostaufbau ein wesentlicher Bestandteil der Fastenwoche.

Die Umstellung vom Fasten zum Essen geht langsamer als umgekehrt: Erst allmählich produziert der Organismus wieder Verdauungssaft. Überfordern Sie ihn bitte nicht. Nehmen Sie sich für Ihre erste Mahlzeit viel Zeit, genießen Sie das Essen und kauen Sie gründlich. Gut gekaut ist halb verdaut!

Nicht vergessen: Viel trinken ist weiterhin wichtig.

Richtig trinkenTrinken Sie langsamund schluckweise,oder verdünnen Siedie Säfte mit Wasser. Vergessen Sie nicht,dass Sie zusätzlich1,5 Liter Mineralwasseroder ungesüßten Teezu sich nehmen sollten.

Früh: Tee (Früchte-, Kräuter- oder leichter schwarzer Tee),so viel Sie wollen

Vormittags: 1 Apfel, nach Wunsch gedünstet oder roh gerieben

Mittags: 1 Tasse Gemüsebrühe mit Zwieback

Nachmittags: 1 kleiner Becher Buttermilch oder 300 mlEDEN bio Möhrensaft

Abends: 1 Teller Kartoffeleintopf

Schlummer-trunk: 1 großes Glas EDEN bio Gemüsesaft-Cocktail

Früh: Tee (Früchte-, Kräuter- oder leichter schwarzer Tee), 1 Porti-on Müsli mit kleinem Apfel und etwas Milch oder Joghurt

Vormittags: 1 kleine Portion Obst der Saison

Mittags: 2 Pellkartoffeln mit Kräuterquark und frischen Tomaten

Nachmittags: 1 Becher Joghurt mit Wildfrucht Sanddorn honiggesüßt vermischen und mit 1 TL Leinsamen bestreuen

Abends: Möhren-Apfel-KostZubereitung: 100 g Möhren und 1 kleinen Apfel grobraspeln und mit Zitronensaft beträufeln. Mit 2 EL Joghurt oder saurer Sahne und gehackten Kräutern vermengen.Als Beilage 2 Scheiben Knäckebrot.

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Ihre erfolgreiche Fastenwoche

1 großes Glas = 250 ml Saft1 kleines Glas = 125 ml Saft

Zu einem guten Gelingen gehört ein realistisches Ziel. Nehmen Sie sich daher nicht mehr als acht Tage vor, wenn Sie das erste Mal fasten. Halten Sie auch exakt diesen bewährten Ablauf ein: einen Tag zur Entlastung, fünf Tage fasten, zwei Tage für den langsamen Kostaufbau. Die Vorbereitungs- und Aufbautage sind genauso wichtig wie das Fasten selbst!

Erst wenn Sie ausreichend Erfahrung im Fasten haben, können Sie die Dauer auf bis zu zwölf Tage verlängern. Allerdings sollten Sie nach dem sechsten Tag eine Pause einlegen. Ihr Eiweißhaushalt muss dann mit mageren und mit Kräutern, Gemüse oder Früchten ergänzten Quark- und Joghurtspeisen aufgefüllt werden.

Wir wünschen Ihnen

viel Erfolg und eine

gute Zeit!

Er bereitet den Körper durch langsame Reinigung des Darms auf diefolgenden Fastentage vor.

Früh: 1 großes Glas EDEN bio Sauerkrautsaft, 1 kleine Portion Müsli mit frischem Obst und 1 kleines Glas Apfelsaft

Vormittags: 1 großes Glas EDEN bio Möhrensaft

Mittags: Rohkostsalat mit geraspelten Möhren, Sellerie und Gurke, Dressing aus Zitronensaft, wenig Öl und frischen Kräutern

Nachmittags: 1 kleine Portion Obst nach Wahl, je 1 kleines GlasEDEN bio Möhrensaft und Apfelsaft

Abends: ApfelreisZubereitung: 50 g Vollkornreis mit 200 ml Apfelsaftkochen, 2 kleine Äpfel dünsten, beides vermischenund mit etwas Honig abschmecken.

Ein guter Ausklang: Zwei Tage Kostaufbau

Erster Aufbautag

Zweiter Aufbautag

Ein guter Anfang: Der Entlastungstag

Meine EinkaufslisteNützliches für Körperund Geist

Das benötigen Sie außerdem:500 ml Apfelsaft, z. B. von EDENFrisches Obst5 Äpfel2 Zitronen250 g Möhren1 Sellerie1 Gurke2-3 Tomaten2 KartoffelnFrische KräuterMüsliVollkornreisLeinsamenZwiebackKnäckebrot, z. B. von EDENMilch1 Becher Buttermilch2 Becher Joghurt, evtl. saure SahneKräuterquarkGemüsebrüheKartoffeleintopf, z. B. von EDENWildfrucht Sanddorn honiggesüßt, z. B. von EDENOlivenöl, z. B. von EDENHonig, z. B. von EDEN Mineralwasser (möglichst ohne Kohlensäure)Kräuter-, Früchte-, schwarzer TeeEvtl. Glaubersalz aus der Apotheke

11-12 Flaschen Gemüsesaft oder-most à 750 ml nach Wahl, z. B.:EDEN bio Möhrensaft*EDEN bio Sauerkrautsaft*EDEN bio Gemüsesaft-Cocktail*EDEN bio TomatensaftEDEN bio Rote-Bete-Most/Rote-Bete-Most nitratvermindert*EDEN bio Selleriemost

Süßes ist tabuDamit Sie gar nicht erst in Versuchung kommen, umgehen Sie am besten die Süßwarenabteilungen der Supermärkte und entfernen Sie alle süßen Verführungen aus Ihrem Haus.

Bewegen Sie sich fi tKleine Bewegungspausen – vor allem, wenn Sie tagsüber im Büro sitzen – brin-gen nicht nur den Kreislauf in Schwung, sondern fördern auch die Konzentration. Denn durch die Bewegung wird mehr Sauerstoff ins Gehirn gepumpt.

Vermeiden Sie StressVersuchen Sie ruhig zu bleiben, auch wenn Chaos und Stress Sie in Panik ver-setzen wollen. In Ruhe erledigt sich alles leichter – und schneller.

Gönnen Sie sich eine AuszeitMindestens eine Stunde am Tag sollte ganz Ihnen allein gehören. Entspannen Sie sich bei Musik und/oder in der Bade-wanne, lassen Sie Ihre Gedanken fl ießen, lesen Sie ein schönes Buch. So machen Sie sich wieder fi t für neue Herausforde-rungen. 

Erfüllen Sie sich einen WunschSie haben es geschafft? Dann können Sie stolz auf sich sein. Als Belohnungschenken Sie sich einen Kinobesuch oder ein neues Kleidungsstück.Die Aussicht auf die Erfüllung eines lang gehegten Wunsches spornt Sie während der Fastentage zusätzlich an.

Zur Auswahl stehen: 

Möhrensaft

Sauerkrautsaft

Gemüsesaft-Cocktail

Rote-Bete-Most/Rote-Bete-Most nitratvermindert

Tomatensaft

Selleriemost

FIT DURCHSAFTFASTEN

EDEN, Pionier der natürlichen Frucht- und Gemüseverwertung und Saft-Spezialist, bietet seit 1893 ein vielseitiges Angebot purer Säfte und Mischungen.EDEN bio Gemüsesäfte und -moste werden aus 100%  Direktsäften ohne Konzen-trat hergestellt und schonend abgefüllt, um Vitamine, Mineralstoffe und Spuren-elemente weitgehend zu erhalten.Sie zeichnen sich durch eine besondere geschmackliche Note aus und sind op-timal geeignet als Aperitif, Zwischenmahlzeit oder im Rahmen dieses Saftfasten-Plans.Durch einen weiteren Verarbeitungsschritt in der Herstellung entsteht einebesondere Spezialität: EDEN bio Gemüsemoste. Hier werden reine Presssäfte aus erntefrischem Gemüse milchsauer vergoren, wobei spezielle Milchsäurebakterien auf natürliche Weise überwiegend die wertvolle L(+)-Milchsäure produzieren.Sie sorgt für den frischen, mild-sauren Geschmack, ist bekömmlich und gut für die Verdauung.

Nach bewährtemFastenschema

Mit aromatischen EDEN bio Gemüsesäftenund -mosten ausdeutschem Anbau

Inklusive Einkaufslisteund Wohlfühl-Tipps

8-Tage-Saftfasten-Plan

Höchste Qualität für puren Genuss

EDEN bio Gemüsesäfte und -moste: 

Reine Presssäfte ohne jegliche Zusätze

Aus erntefrischem, deutschem* Gemüse inNATURLAND Qualität

Basenüberschüssig und mit wertvollen Inhaltsstoffen

Sortenrein und in fein aufeinanderabgestimmten Saftkompositionen

Moste mit wertvoller, rechts-drehender L(+)-Milchsäure

*Ausnahm

e: italienischer Tom

atensaft

Der frisch gepresste, dunkelro-te Saft aus Roten Rüben wird für EDEN bio Rote-Bete-Most milchsauer vergoren und erhält dadurch die wertvolleL(+)-Milchsäure. Sie macht ihn bekömmlich, sorgt für frischen, mild-saurenGeschmack und ist zudem gut für die Verdauung.EDEN bio Rote-Bete-Most ist streng natriumarm und ent-hält Folsäure, die zur norma-len Blutbildung beiträgt.

**Durch ein schonendes, vonEDEN patentiertes Verfahren,wird der Nitratgehalt vermindert.

EDEN bio Rote-Bete-Most/Rote-Bete-Most nitratvermindert**

Mit Folsäure für einenormale Blutbildung

EDEN bio Tomatensaft aussonnengereiften, italienischen Tomaten ist mit einer Prise Meersalz gewürzt undschmeckt vorzüglich als Aperitif oder als Erfrischung zwischendurch. Die beliebte Gemüsesorte ist aus unserem heutigen Speiseplan nicht mehr wegzudenken und zeichnet insbesondere die mediterrane Küche aus.Der kalorienarmeEDEN bio Tomatensaft ist reich am bioaktiven Pfl an-zenstoff Lykopin, der Ihre Zellen vor oxidativenSchäden schützt und das Immunsystem stärkt. 

 

EDEN bio Tomatensaft

Reich an Lykopin, das Zellen vor oxidativen Schäden schützt

Sellerie verdankt seinentypisch aromatischen Ge-schmack den enthaltenen ätherischen Ölen.EDEN bio Selleriemost istkalorienarm. Mit seinem lecker-spritzigen GeschmackGeschmack ist er ideal für eine genussvolle, gesunde Ernährung.

EDEN bio Selleriemost

Mit L(+)-Milchsäure undfrischem Geschmack

Schäden schützt und das Immunsystem stärkt. 

wird der Nitratgehalt vermindert.

EDEN bio Gemüsesaft-Cocktail mitL(+)-Milchsäure ist eine wohlschme-ckende Komposition aus Tomaten, Möhren, Rote Bete, Blumenkohl, Selle-rie, Gurken, Sauerkraut, Zwiebeln und Bohnen. Meersalz und Paprika runden den Geschmack des kalorienarmenCocktails ideal ab.EDEN bio Gemüsesaft-Cocktail ist reich an Beta-Carotin, das im Körper zu Vitamin A umgewandelt wird und gut ist für den Erhalt eines normalen Sehvorgangs sowie für gesunde Haut und Schleimhaut. Außerdem enthält EDEN bio Gemüsesaft-Cocktail den bioaktiven Pfl anzenstoff Lykopin, der Ihre Zellen vor oxidativen Schäden schützt und das Immunsystem stärkt.

EDEN bio Gemüsesaft-Cocktail

Mit neun wertvollen Gemüsesorten

GESUNDE VIELFALT FÜR IHRE FASTENWOCHE

Genießen Sie die angenehme Milde des kalorienarmenEDEN bio Sauerkraut-safts. Er wird aus EDEN bio Frischkost-Sauerkraut gewonnen und mit einer Prise Meersalz abgerun-det. Der natürliche Milchsäuregehalt istgut für die Verdauung und macht den Saft so bekömmlich.

EDEN bio Sauerkrautsaft

Gut für die Verdauung

EDEN bio Möhrensaft schmeckt angenehm süß, ist natriumarm und reich an Beta-Carotin, das im Körper zuVitamin A umgewan-delt wird. Vitamin A ist gut für den Erhalt des normalen Sehvor-gangs, für gesunde Haut und Schleim-haut und für eine normale Funktion des Immunsystems. Die kräftige, orange Farbe macht Lust auf Genuss!

EDEN bio Möhrensaft

Reich an Beta-Carotin für Haut und Sehvorgang

Genuss!

*Ausnahm

e: italienischer Tom

atensaft

EDEN Reform GmbH • Alpenstraße 15 • D-87751 Heimertingenwww.eden.de

Ihr Händler

Einkaufsliste 6 .– 10. Tag

DE-ÖKO

-013

Art.-Nr. 05392

Sehen wo’s herkommt — Herkunftsgarantie durch„Bio mit Gesicht“Durch „Bio mit Gesicht“ wird die Her-kunft der EDEN bio Gemüsesäfte und -moste transparent. Sie können ganzeinfach sehen, woher das deutsche*Gemüse kommt und wie es erzeugt wird.Mit nur einem Mausklick aufwww.bio-mit-gesicht.de können Sie Ihren EDEN Saft bis zum Acker zurückverfolgen. Ausführliche Texte und ansprechende Fotos stellen die Öko-Bauern vor, die das Gemüse angebaut haben.

Und so einfach geht’s:

Suchen Sie die „Bio mit Gesicht“- Nummer (bmg-Nr.) auf der Rückseitedes EDEN bio Gemüsesafts oder -mosts.

Öffnen Sie die Internetseitewww.bio-mit-gesicht.de undgeben Sie die bmg-Nr. in das gelbumrandete Feld ein.

Sehen Sie, wo Ihr EDEN bio Gemüse-saft/ -most herkommt.

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Umfassende Informationen zu„Bio mit Gesicht“ fi nden Sie aufwww.eden.de.

Deutsches Gemüse aus NATURLAND AnbauNähe schafft Vertrauen – daher verarbeitet EDEN ausschließ-lich deutsches* NATURLAND Gemüse. Das ist gut für die deutschen Landwirte, es stärkt die örtliche Wirtschaft und spart durch kurze Transportwege auch CO2.NATURLAND steht seit über 25 Jahren für höchste ökologische Standards – strenger als die der EG-Bio-Verordnung. Der Ver-

band setzt sich für hochwertige Lebensmittel ohne Gentechnik ein – zum Schutz von Umwelt und Verbraucher.

Verzichten Sie auf GenussmittelMeiden Sie während der Fastentage Alko-hol, Nikotin und Kaffee möglichst ganz.Alkohol regt den Appetit an und enthält viele Kalorien. Trinken Sie lieber Wasser und Tee – die haben den gegenteiligen Effekt.

Halten Sie sich warmEs kann sein, dass Sie während der Fastentage leichter frieren als sonst. Mit warmer Kleidung, Fußbad, Wärmfl asche und heißem Tee wird Ihnen schnell wieder warm. Oder noch einfacher: Genießen Sie den EDEN bio Gemüsesaft-Cocktail auch einmal heiß!

Variieren Sie GeschmackserlebnisseSie möchten die EDEN bio Gemüsesäfte und -moste vielfältig genießen? Dannwürzen Sie die Säfte doch z. B. miteiner zerdrückten Knoblauchzehe, frisch geriebenem Meerrettich oder gemah-lenem Liebstöckel.

Seien Sie sanft aktivKörperliche Betätigungen sind möglich. Überlasten Sie Ihren Körper aber nicht – eine Fastenwoche ist keine gute Zeit für sportliche Rekorde.

Nutzen Sie die Zeit danachMit EDEN bio Gemüsesäften und -mosten können Sie auch dauerhaft eine der fünf empfohlenen Portionen Gemüse und Obst pro Tag zu sich nehmen. Auch ein wöchentlicher Safttag nach der Fasten-woche tut gut und lenkt das Bewusst-sein regelmäßig auf eine bewusste Ernährung und eine gesunde Lebensweise. z. B. von

Reinhard Ramme,NATURLAND Hof

in Hessen

Kleine Wohlfühl-Tippsmit großer Wirkung

FIT DURCHSAFTFASTEN

EDEN, Pionier der natürlichen Frucht- und Gemüseverwertung und Saft-Spezialist, bietet seit 1893 ein vielseitiges Angebot purer Säfte und Mischungen.EDEN bio Gemüsesäfte und -moste werden aus 100%  Direktsäften ohne Konzen-trat hergestellt und schonend abgefüllt, um Vitamine, Mineralstoffe und Spuren-elemente weitgehend zu erhalten.Sie zeichnen sich durch eine besondere geschmackliche Note aus und sind op-timal geeignet als Aperitif, Zwischenmahlzeit oder im Rahmen dieses Saftfasten-Plans.Durch einen weiteren Verarbeitungsschritt in der Herstellung entsteht einebesondere Spezialität: EDEN bio Gemüsemoste. Hier werden reine Presssäfte aus erntefrischem Gemüse milchsauer vergoren, wobei spezielle Milchsäurebakterien auf natürliche Weise überwiegend die wertvolle L(+)-Milchsäure produzieren.Sie sorgt für den frischen, mild-sauren Geschmack, ist bekömmlich und gut für die Verdauung.

Nach bewährtemFastenschema

Mit aromatischen EDEN bio Gemüsesäftenund -mosten ausdeutschem Anbau

Inklusive Einkaufslisteund Wohlfühl-Tipps

8-Tage-Saftfasten-Plan

Höchste Qualität für puren Genuss

EDEN bio Gemüsesäfte und -moste: 

Reine Presssäfte ohne jegliche Zusätze

Aus erntefrischem, deutschem* Gemüse inNATURLAND Qualität

Basenüberschüssig und mit wertvollen Inhaltsstoffen

Sortenrein und in fein aufeinanderabgestimmten Saftkompositionen

Moste mit wertvoller, rechts-drehender L(+)-Milchsäure

*Ausnahm

e: italienischer Tom

atensaft

Der frisch gepresste, dunkelro-te Saft aus Roten Rüben wird für EDEN bio Rote-Bete-Most milchsauer vergoren und erhält dadurch die wertvolleL(+)-Milchsäure. Sie macht ihn bekömmlich, sorgt für frischen, mild-saurenGeschmack und ist zudem gut für die Verdauung.EDEN bio Rote-Bete-Most ist streng natriumarm und ent-hält Folsäure, die zur norma-len Blutbildung beiträgt.

**Durch ein schonendes, vonEDEN patentiertes Verfahren,wird der Nitratgehalt vermindert.

EDEN bio Rote-Bete-Most/Rote-Bete-Most nitratvermindert**

Mit Folsäure für einenormale Blutbildung

EDEN bio Tomatensaft aussonnengereiften, italienischen Tomaten ist mit einer Prise Meersalz gewürzt undschmeckt vorzüglich als Aperitif oder als Erfrischung zwischendurch. Die beliebte Gemüsesorte ist aus unserem heutigen Speiseplan nicht mehr wegzudenken und zeichnet insbesondere die mediterrane Küche aus.Der kalorienarmeEDEN bio Tomatensaft ist reich am bioaktiven Pfl an-zenstoff Lykopin, der Ihre Zellen vor oxidativenSchäden schützt und das Immunsystem stärkt. 

 

EDEN bio Tomatensaft

Reich an Lykopin, das Zellen vor oxidativen Schäden schützt

Sellerie verdankt seinentypisch aromatischen Ge-schmack den enthaltenen ätherischen Ölen.EDEN bio Selleriemost istkalorienarm. Mit seinem lecker-spritzigen GeschmackGeschmack ist er ideal für eine genussvolle, gesunde Ernährung.

EDEN bio Selleriemost

Mit L(+)-Milchsäure undfrischem Geschmack

Schäden schützt und das Immunsystem stärkt. 

wird der Nitratgehalt vermindert.

EDEN bio Gemüsesaft-Cocktail mitL(+)-Milchsäure ist eine wohlschme-ckende Komposition aus Tomaten, Möhren, Rote Bete, Blumenkohl, Selle-rie, Gurken, Sauerkraut, Zwiebeln und Bohnen. Meersalz und Paprika runden den Geschmack des kalorienarmenCocktails ideal ab.EDEN bio Gemüsesaft-Cocktail ist reich an Beta-Carotin, das im Körper zu Vitamin A umgewandelt wird und gut ist für den Erhalt eines normalen Sehvorgangs sowie für gesunde Haut und Schleimhaut. Außerdem enthält EDEN bio Gemüsesaft-Cocktail den bioaktiven Pfl anzenstoff Lykopin, der Ihre Zellen vor oxidativen Schäden schützt und das Immunsystem stärkt.

EDEN bio Gemüsesaft-Cocktail

Mit neun wertvollen Gemüsesorten

GESUNDE VIELFALT FÜR IHRE FASTENWOCHE

Genießen Sie die angenehme Milde des kalorienarmenEDEN bio Sauerkraut-safts. Er wird aus EDEN bio Frischkost-Sauerkraut gewonnen und mit einer Prise Meersalz abgerun-det. Der natürliche Milchsäuregehalt istgut für die Verdauung und macht den Saft so bekömmlich.

EDEN bio Sauerkrautsaft

Gut für die Verdauung

EDEN bio Möhrensaft schmeckt angenehm süß, ist natriumarm und reich an Beta-Carotin, das im Körper zuVitamin A umgewan-delt wird. Vitamin A ist gut für den Erhalt des normalen Sehvor-gangs, für gesunde Haut und Schleim-haut und für eine normale Funktion des Immunsystems. Die kräftige, orange Farbe macht Lust auf Genuss!

EDEN bio Möhrensaft

Reich an Beta-Carotin für Haut und Sehvorgang

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e: italienischer Tom

atensaft

EDEN Reform GmbH • Alpenstraße 15 • D-87751 Heimertingenwww.eden.de

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DE-ÖKO

-013

Art.-Nr. 05392

Sehen wo’s herkommt — Herkunftsgarantie durch„Bio mit Gesicht“Durch „Bio mit Gesicht“ wird die Her-kunft der EDEN bio Gemüsesäfte und -moste transparent. Sie können ganzeinfach sehen, woher das deutsche*Gemüse kommt und wie es erzeugt wird.Mit nur einem Mausklick aufwww.bio-mit-gesicht.de können Sie Ihren EDEN Saft bis zum Acker zurückverfolgen. Ausführliche Texte und ansprechende Fotos stellen die Öko-Bauern vor, die das Gemüse angebaut haben.

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band setzt sich für hochwertige Lebensmittel ohne Gentechnik ein – zum Schutz von Umwelt und Verbraucher.

Verzichten Sie auf GenussmittelMeiden Sie während der Fastentage Alko-hol, Nikotin und Kaffee möglichst ganz.Alkohol regt den Appetit an und enthält viele Kalorien. Trinken Sie lieber Wasser und Tee – die haben den gegenteiligen Effekt.

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Reinhard Ramme,NATURLAND Hof

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Nach bewährtemFastenschema

Mit aromatischen EDEN bio Gemüsesäftenund -mosten ausdeutschem Anbau

Inklusive Einkaufslisteund Wohlfühl-Tipps

8-Tage-Saftfasten-Plan

Höchste Qualität für puren Genuss

EDEN bio Gemüsesäfte und -moste: 

Reine Presssäfte ohne jegliche Zusätze

Aus erntefrischem, deutschem* Gemüse inNATURLAND Qualität

Basenüberschüssig und mit wertvollen Inhaltsstoffen

Sortenrein und in fein aufeinanderabgestimmten Saftkompositionen

Moste mit wertvoller, rechts-drehender L(+)-Milchsäure

*Ausnahm

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Der frisch gepresste, dunkelro-te Saft aus Roten Rüben wird für EDEN bio Rote-Bete-Most milchsauer vergoren und erhält dadurch die wertvolleL(+)-Milchsäure. Sie macht ihn bekömmlich, sorgt für frischen, mild-saurenGeschmack und ist zudem gut für die Verdauung.EDEN bio Rote-Bete-Most ist streng natriumarm und ent-hält Folsäure, die zur norma-len Blutbildung beiträgt.

**Durch ein schonendes, vonEDEN patentiertes Verfahren,wird der Nitratgehalt vermindert.

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Mit Folsäure für einenormale Blutbildung

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EDEN bio Tomatensaft

Reich an Lykopin, das Zellen vor oxidativen Schäden schützt

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EDEN bio Gemüsesaft-Cocktail mitL(+)-Milchsäure ist eine wohlschme-ckende Komposition aus Tomaten, Möhren, Rote Bete, Blumenkohl, Selle-rie, Gurken, Sauerkraut, Zwiebeln und Bohnen. Meersalz und Paprika runden den Geschmack des kalorienarmenCocktails ideal ab.EDEN bio Gemüsesaft-Cocktail ist reich an Beta-Carotin, das im Körper zu Vitamin A umgewandelt wird und gut ist für den Erhalt eines normalen Sehvorgangs sowie für gesunde Haut und Schleimhaut. Außerdem enthält EDEN bio Gemüsesaft-Cocktail den bioaktiven Pfl anzenstoff Lykopin, der Ihre Zellen vor oxidativen Schäden schützt und das Immunsystem stärkt.

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Reich an Beta-Carotin für Haut und Sehvorgang

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Kleine Wohlfühl-Tippsmit großer Wirkung

FIT DURCHSAFTFASTEN

EDEN, Pionier der natürlichen Frucht- und Gemüseverwertung und Saft-Spezialist, bietet seit 1893 ein vielseitiges Angebot purer Säfte und Mischungen.EDEN bio Gemüsesäfte und -moste werden aus 100%  Direktsäften ohne Konzen-trat hergestellt und schonend abgefüllt, um Vitamine, Mineralstoffe und Spuren-elemente weitgehend zu erhalten.Sie zeichnen sich durch eine besondere geschmackliche Note aus und sind op-timal geeignet als Aperitif, Zwischenmahlzeit oder im Rahmen dieses Saftfasten-Plans.Durch einen weiteren Verarbeitungsschritt in der Herstellung entsteht einebesondere Spezialität: EDEN bio Gemüsemoste. Hier werden reine Presssäfte aus erntefrischem Gemüse milchsauer vergoren, wobei spezielle Milchsäurebakterien auf natürliche Weise überwiegend die wertvolle L(+)-Milchsäure produzieren.Sie sorgt für den frischen, mild-sauren Geschmack, ist bekömmlich und gut für die Verdauung.

Nach bewährtemFastenschema

Mit aromatischen EDEN bio Gemüsesäftenund -mosten ausdeutschem Anbau

Inklusive Einkaufslisteund Wohlfühl-Tipps

8-Tage-Saftfasten-Plan

Höchste Qualität für puren Genuss

EDEN bio Gemüsesäfte und -moste: 

Reine Presssäfte ohne jegliche Zusätze

Aus erntefrischem, deutschem* Gemüse inNATURLAND Qualität

Basenüberschüssig und mit wertvollen Inhaltsstoffen

Sortenrein und in fein aufeinanderabgestimmten Saftkompositionen

Moste mit wertvoller, rechts-drehender L(+)-Milchsäure

*Ausnahm

e: italienischer Tom

atensaft

Der frisch gepresste, dunkelro-te Saft aus Roten Rüben wird für EDEN bio Rote-Bete-Most milchsauer vergoren und erhält dadurch die wertvolleL(+)-Milchsäure. Sie macht ihn bekömmlich, sorgt für frischen, mild-saurenGeschmack und ist zudem gut für die Verdauung.EDEN bio Rote-Bete-Most ist streng natriumarm und ent-hält Folsäure, die zur norma-len Blutbildung beiträgt.

**Durch ein schonendes, vonEDEN patentiertes Verfahren,wird der Nitratgehalt vermindert.

EDEN bio Rote-Bete-Most/Rote-Bete-Most nitratvermindert**

Mit Folsäure für einenormale Blutbildung

EDEN bio Tomatensaft aussonnengereiften, italienischen Tomaten ist mit einer Prise Meersalz gewürzt undschmeckt vorzüglich als Aperitif oder als Erfrischung zwischendurch. Die beliebte Gemüsesorte ist aus unserem heutigen Speiseplan nicht mehr wegzudenken und zeichnet insbesondere die mediterrane Küche aus.Der kalorienarmeEDEN bio Tomatensaft ist reich am bioaktiven Pfl an-zenstoff Lykopin, der Ihre Zellen vor oxidativenSchäden schützt und das Immunsystem stärkt. 

 

EDEN bio Tomatensaft

Reich an Lykopin, das Zellen vor oxidativen Schäden schützt

Sellerie verdankt seinentypisch aromatischen Ge-schmack den enthaltenen ätherischen Ölen.EDEN bio Selleriemost istkalorienarm. Mit seinem lecker-spritzigen GeschmackGeschmack ist er ideal für eine genussvolle, gesunde Ernährung.

EDEN bio Selleriemost

Mit L(+)-Milchsäure undfrischem Geschmack

Schäden schützt und das Immunsystem stärkt. 

wird der Nitratgehalt vermindert.

EDEN bio Gemüsesaft-Cocktail mitL(+)-Milchsäure ist eine wohlschme-ckende Komposition aus Tomaten, Möhren, Rote Bete, Blumenkohl, Selle-rie, Gurken, Sauerkraut, Zwiebeln und Bohnen. Meersalz und Paprika runden den Geschmack des kalorienarmenCocktails ideal ab.EDEN bio Gemüsesaft-Cocktail ist reich an Beta-Carotin, das im Körper zu Vitamin A umgewandelt wird und gut ist für den Erhalt eines normalen Sehvorgangs sowie für gesunde Haut und Schleimhaut. Außerdem enthält EDEN bio Gemüsesaft-Cocktail den bioaktiven Pfl anzenstoff Lykopin, der Ihre Zellen vor oxidativen Schäden schützt und das Immunsystem stärkt.

EDEN bio Gemüsesaft-Cocktail

Mit neun wertvollen Gemüsesorten

GESUNDE VIELFALT FÜR IHRE FASTENWOCHE

Genießen Sie die angenehme Milde des kalorienarmenEDEN bio Sauerkraut-safts. Er wird aus EDEN bio Frischkost-Sauerkraut gewonnen und mit einer Prise Meersalz abgerun-det. Der natürliche Milchsäuregehalt istgut für die Verdauung und macht den Saft so bekömmlich.

EDEN bio Sauerkrautsaft

Gut für die Verdauung

EDEN bio Möhrensaft schmeckt angenehm süß, ist natriumarm und reich an Beta-Carotin, das im Körper zuVitamin A umgewan-delt wird. Vitamin A ist gut für den Erhalt des normalen Sehvor-gangs, für gesunde Haut und Schleim-haut und für eine normale Funktion des Immunsystems. Die kräftige, orange Farbe macht Lust auf Genuss!

EDEN bio Möhrensaft

Reich an Beta-Carotin für Haut und Sehvorgang

Genuss!

*Ausnahm

e: italienischer Tom

atensaft

EDEN Reform GmbH • Alpenstraße 15 • D-87751 Heimertingenwww.eden.de

Ihr Händler

Einkaufsliste 6 .– 10. Tag

DE-ÖKO

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Art.-Nr. 05392

Sehen wo’s herkommt — Herkunftsgarantie durch„Bio mit Gesicht“Durch „Bio mit Gesicht“ wird die Her-kunft der EDEN bio Gemüsesäfte und -moste transparent. Sie können ganzeinfach sehen, woher das deutsche*Gemüse kommt und wie es erzeugt wird.Mit nur einem Mausklick aufwww.bio-mit-gesicht.de können Sie Ihren EDEN Saft bis zum Acker zurückverfolgen. Ausführliche Texte und ansprechende Fotos stellen die Öko-Bauern vor, die das Gemüse angebaut haben.

Und so einfach geht’s:

Suchen Sie die „Bio mit Gesicht“- Nummer (bmg-Nr.) auf der Rückseitedes EDEN bio Gemüsesafts oder -mosts.

Öffnen Sie die Internetseitewww.bio-mit-gesicht.de undgeben Sie die bmg-Nr. in das gelbumrandete Feld ein.

Sehen Sie, wo Ihr EDEN bio Gemüse-saft/ -most herkommt.

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Umfassende Informationen zu„Bio mit Gesicht“ fi nden Sie aufwww.eden.de.

Deutsches Gemüse aus NATURLAND AnbauNähe schafft Vertrauen – daher verarbeitet EDEN ausschließ-lich deutsches* NATURLAND Gemüse. Das ist gut für die deutschen Landwirte, es stärkt die örtliche Wirtschaft und spart durch kurze Transportwege auch CO2.NATURLAND steht seit über 25 Jahren für höchste ökologische Standards – strenger als die der EG-Bio-Verordnung. Der Ver-

band setzt sich für hochwertige Lebensmittel ohne Gentechnik ein – zum Schutz von Umwelt und Verbraucher.

Verzichten Sie auf GenussmittelMeiden Sie während der Fastentage Alko-hol, Nikotin und Kaffee möglichst ganz.Alkohol regt den Appetit an und enthält viele Kalorien. Trinken Sie lieber Wasser und Tee – die haben den gegenteiligen Effekt.

Halten Sie sich warmEs kann sein, dass Sie während der Fastentage leichter frieren als sonst. Mit warmer Kleidung, Fußbad, Wärmfl asche und heißem Tee wird Ihnen schnell wieder warm. Oder noch einfacher: Genießen Sie den EDEN bio Gemüsesaft-Cocktail auch einmal heiß!

Variieren Sie GeschmackserlebnisseSie möchten die EDEN bio Gemüsesäfte und -moste vielfältig genießen? Dannwürzen Sie die Säfte doch z. B. miteiner zerdrückten Knoblauchzehe, frisch geriebenem Meerrettich oder gemah-lenem Liebstöckel.

Seien Sie sanft aktivKörperliche Betätigungen sind möglich. Überlasten Sie Ihren Körper aber nicht – eine Fastenwoche ist keine gute Zeit für sportliche Rekorde.

Nutzen Sie die Zeit danachMit EDEN bio Gemüsesäften und -mosten können Sie auch dauerhaft eine der fünf empfohlenen Portionen Gemüse und Obst pro Tag zu sich nehmen. Auch ein wöchentlicher Safttag nach der Fasten-woche tut gut und lenkt das Bewusst-sein regelmäßig auf eine bewusste Ernährung und eine gesunde Lebensweise. z. B. von

Reinhard Ramme,NATURLAND Hof

in Hessen

Kleine Wohlfühl-Tippsmit großer Wirkung