FIT FOR SUN

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FIT FOR SUN Risiken der UV-Strahlung in Sonne und Solarien

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FIT FOR SUN. Risiken der UV-Strahlung in Sonne und Solarien. Sonnenstrahlung. Wirkung der Sonnenstrahlung. Licht und Wärme machen gute Laune und geben Power. UV-Strahlung brauchen wir für die Bildung von Vitamin D für Knochen und Gewebe. Zu viel UV-Strahlung schwächt das Immunsystem. - PowerPoint PPT Presentation

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Risiken der UV-Strahlung in Sonne und Solarien

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Sonnenstrahlung

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Wirkung der Sonnenstrahlung

• Licht und Wärme machen gute Laune und geben Power.

• UV-Strahlung brauchen wir für die Bildung von Vitamin D für Knochen und Gewebe.

• Zu viel UV-Strahlung schwächt das Immunsystem.• UV-Strahlung ist die wichtigste Ursache für Haut- und

Augenschäden, Hautalterung und Hautkrebs.

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Zusammensetzung der Sonnenstrahlung

• Ultraviolette (UV-) Strahlung: ca. 6%– Nicht mit unseren Sinnen wahrnehmbar– Wellenlänge: 100 bis 400 nm

• Sichtbares Licht: ca. 50%– Wellenlänge: 400 bis 750 nm

• Infrarot (IR-) Strahlung: ca. 44%– Wärmestrahlung– Wellenlänge: 780 nm bis 1 mm

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UV-Strahlung

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UV-Strahlung geht unter die Haut

• Produktion von Vitamin DUV-Strahlung ermöglicht dem Körper die Produktion von Vitamin D; 10-15 Minuten Sommersonne pro Tag auf Gesicht und Arme decken den Tagesbedarf, auch bei bedecktem Himmel.

• Bräunung der HautDie Haut produziert vermehrt Melanin, um sich vor der UV-Strahlung zu schützen. Bräune ist ein „Hilferuf“ der Haut.

• SonnenbrandZu viel UV-Strahlung erzeugt eine Rötung der Haut, in schlimmen Fällen sogar Blasenbildung. Bereits bei leichter Rötung entsteht eine starke Schädigung der Hautzellen.

• Vorzeitige HautalterungBis zu 90 Prozent der sichtbaren altersbedingten Hautalterung werden durch zu starke Sonnenbestrahlung verursacht. UV-Strahlung schädigt das Bindegewebe und führt zu verstärkter Faltenbildung.

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UV-Strahlung geht unter die Haut

• LichtschwieleLängerfristige UV-Einwirkung verursacht eine Verdickung der Hornhaut. Dies ist ein Eigenschutz der Haut, um sich vor der schädigenden Strahlung zu schützen.

• Augenentzündung und „Grauer Star“Intensive UV-Strahlung ohne Augenschutz kann zu Horn- und Bindehautentzündungen, in schlimmen Fällen bis zum Grauen Star (Hauptursache für Erblindung) führen.

• Schwächung des ImmunsystemsÜbermäßige UV-Strahlung reduziert die Leistungsfähigkeit des Immunsystems.

• Erhöhtes Hautkrebs-RisikoUV-Strahlung kann Hautkrebs verursachen.

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Der UV-Index

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UV-Strahlung ist messbar

• Der UV-Index gibt die Stärke der UV-Strahlung auf der Erde wieder.

• Je höher der UV-Index, desto größer die Gefahr für Haut und Augen.

• Mittags zwischen 11 und 15 Uhr ist der UV-Wert am höchsten.

• In Europa liegt der UV-Index selten über 8, nahe am Äquator oft bis zu 11+.

• Schnee, heller Sand, Wasser und Asphalt verstärken die Strahlung.

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Intensität der UV-Strahlung

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Faktoren für die Strahlungsintensität

• Tageszeit: Je höher die Sonne am Himmel, desto stärker die UV-Strahlung.

• Jahreszeit: Im Sommer ist die UV-Strahlung am stärksten.

• Geographische Lage: UV-Strahlung steigt mit zunehmender Nähe zum Äquator an (Sonne im Zenit).

• Höhenlage: Je höher die Lage und je klarer die Luft, desto intensiver dringt die UV-Strahlung zu uns durch.

• Bewölkung: Starke Bewölkung kann die Stärke der UV-Strahlung zwar reduzieren, hebt sie aber nicht auf.

• Umgebung: Die Strahlung wird von Schnee, hellem Sand, Asphalt und Wasser reflektiert und dadurch verstärkt.

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Ozonschicht: Schützende „Haut“ der Erde

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Bedeutung der Ozonschicht

• Ohne die Ozonschicht wäre kein Leben auf der Erde möglich.

• Die Ozonschicht schützt unseren Planeten vor einem Großteil der UV-Strahlung.

• Gase wie FCKW und CO2 („Treibhauseffekt“) dünnen die Ozonschicht aus.

• Mit abnehmender Ozonschicht steigt auch die UV-Belastung auf der Erde; verstärkte Sonnenbrand- und Hautkrebsgefahr sind die Folge.

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Solarien: Gefährliche Eitelkeit...

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Da siehst du alt aus...

• Gesunde Bräune ist im Solarium NICHT zu haben.• Jeder Solarienbesuch brennt sich dauerhaft in deine

Haut ein.• Solarien-Nutzung erhöht das Hautkrebsrisiko.• Zu viel UV-Strahlung schwächt dein Immunsystem.• Hautschäden und Hautalterung lassen sich nicht

mehr rückgängig machen.• Seit 2009 gilt ein gesetzliches Nutzungsverbot für

unter 18-Jährige.

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Wichtig zu wissen: dein Hauttyp

Hauttyp 1• sehr helle Haut• häufig Sommersprossen • rötliches Haar• meist blaue Augen • Hautrötung mittags bereits nach 5-10 Minuten• kaum Bräunung

Hauttyp 2• helle Haut• blondes Haar• graue, blaue oder grüne Augen• Hautrötung mittags bereits nach 10-20 Minuten• mäßige Bräunung

Hauttyp 3• mittelhelle Haut• dunkelblondes oder• braunes Haar• graue oder braune Augen• Hautrötung mittags bereits nach 20-30 Minuten• gute Bräunung

Quelle: Krebsliga Schweiz

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Wichtig zu wissen: dein Hauttyp

Hauttyp 4• bräunliche Haut• dunkles, braunes Haar• dunkle Augen• Hautrötung frühestens nach 40 Minuten• schnelle und tiefe Bräunung

Hauttyp 5• dunkle Haut• schwarzes Haar• dunkle Augen • Hautrötung selten• schnelle und tiefe Bräunung

Hauttyp 6• dunkle bis schwarze Haut• schwarzes Haar• dunkle Augen• sehr selten Hautrötung

Quelle: Krebsliga Schweiz

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Faktoren für ein erhöhtes Hautkrebsrisiko

• Mehr als 40 Pigmentmale• Heller Hauttyp• Sonnenbrände in Kindheit und Jugend• Hautkrebs in der Familie• Große, angeborene Pigmentmale• Intensive UV-Bestrahlung in Kindheit und Jugend

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Der Haut-Check

• Untersuche deine Haut regelmäßig von Kopf bis Fuß selbst und geh‘ auf Nummer sicher. Mach mit und bleib gesund.

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Haut-Check nach der ABCD-Regel

A ASYMMETRIEEin Pigmentmal gilt als auffällig, wenn es nicht gleichmäßig rund oder oval ist.

B BEGRENZUNG Verwischte, ungleichmäßige Umrandungen, die an den Rändern „auszulaufen“ scheinen, sind Alarmsignale.

C COLOUR (Farbe) Hat das Pigmentmal unterschiedlich gefärbte Zonen, wirkt es fleckig, sollte es vom Hautarzt angesehen werden.

D DURCHMESSER Ist das Pigmentmal größer als 2 mm, sollte es auf jeden Fall beobachtet werden.

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So kann Hautkrebs aussehen:

• Malignes Melanom („schwarzer“ Hautkrebs)Unterschiedliche Formen möglich, tritt zu 80 Prozent an bekleideten Körperstellen auf.

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So kann Hautkrebs aussehen:

• BasalzellkrebsTritt überwiegend an Körperstellen auf, die ständig der Sonne ausgesetzt sind.

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So kann Hautkrebs aussehen:

• StachelzellkrebsTritt überwiegend an Körperstellen auf, die ständig der Sonne ausgesetzt sind.

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Werde „Fit For Sun“!

• Mittagssonne meiden: Zwischen 11 und 15 Uhr ist die UV-Strahlung am stärksten.

• Schatten: Gib deiner Haut Zeit, sich an die Sonne zu gewöhnen. Bleib‘ die ersten Urlaubs- und Sommertage lieber im Schatten.

• Kleidung & Cap: Trage in der Sonne dichte, lockere Kleidung und auf jeden Fall eine Kopfbedeckung.

• T-Shirt beim Baden: Schütze dich beim Baden mit T-Shirt und wasserfester Sonnencreme. Und nach dem Baden Nachcremen nicht vergessen!

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Werde „Fit For Sun“!

• Sonnencreme LSF 20: Creme deine unbedeckten Körperstellen gut mit Sonnencreme LSF 20 ein. Und zwar eine halbe Stunde vor dem Sonnenbad, damit sie ihre Wirkung voll entfalten kann.

• Nachcremen: Erneuere den Sonnenschutz mehrmals täglich. Aber Achtung: Nachcremen verlängert nicht die Schutzwirkung.

• 50 Sonnenbäder: Nicht mehr als 50 Sonnenbäder im Jahr. Bedenke: Dazu zählt jeder Aufenthalt in Sonne und Solarien!

• Solarien nicht für Jugendliche:

Verbot für unter 18-jährige.Meide Solarien auch wenn du bereits über 18 Jahre alt bist! Die UV-Intensität ist hier besonders stark und schadet deiner empfindlichen Haut.

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Schütze deine Haut!Natürlich zart ist angesagt ...

www.unserehaut.dewww.krebshilfe.de