Fitness aktuell

Prof. Dr. med. Burkhard Weisser

Sportmedizin

CAU Kiel

Fitness

• Geringe Fitness als gesundheitlicher Risikofaktor

• Vergleich Fitness mit klassischen Risikofaktoren

• Umfang körperliche Aktivität vs. Leistungsfähigkeit

• Reduktion der Fitness von Kindern und Jugendlichen in den letzten 20-30 Jahren

Gesundheitliche Risikofaktoren

• Körpergröße

• Beinlänge

• Tägliche Arbeitszeit

• Sorgen

• Geburtsmonat

• Ältere Mutter

• Ehefrau Akademikerin

Sport und Gesundheit

• Klassisches Konzept:

Sport Reduktion der Risikofaktoren

positiver Einfluss auf Erkrankungen (Herz- Kreislauf,

Krebs, Stoffwechsel)

Hakim, A. et al., NEJM 1998; 338: 94-99

Einfluß von Bewegung auf die Mortalität

Nichtraucher, männlich, n=707, Alter zu Beginn der Untersuchung 61-81 J.

0

5

10

15

20

25

30

35

40

45

0 2 4 6 8 10 12Jahre

Mo

rta

lität

(%

) 0,0 - 0,9

1,0 -2,0

2,1 - 8,0

Tägliche Distanzin Meilen

1-2 Meilen (1,6-3,2 km) tägliche Bewegung reduziert das Mortalitätsrisiko um fast die Hälfte

Blair et al., JAMA 1989; 262:2395 6

Mortalität und Fitness in der Aerobics Center Longitudinal Study (10224 Männer)

0

5

10

15

20

25

30

KardiovaskuläreTodesfälle

Krebserkrankungen Unfälle/äußereGewalt

alle anderenUrsachen

Tode

sfäl

le p

ro 1

0.00

0 Pe

rson

enja

hre Fitness Level niedrig Fitness Level mittel Fitness Level hoch

Blair et al., JAMA 1995; 273:1093 7

Auswirkungen von Training auf Mortalität in 4,9 Jahren

0

200

400

600

800

1000

20 - 39 40 - 49 50 - 59 > 60Alter (Jahre)

Mor

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0.00

0 Pe

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hre

nicht fit zu beiden Untersuchungennicht fit bei der 1. und fit bei der 2. Untersuchungfit bei beiden Untersuchungen

Blair et al., JAMA 1989; 262:2395 8

Mortalität, Fitness und Blutdruck in der Aerobics Center Longitudinal Study (3120 Frauen)

347

190

32 16 80

50

100

150

200

250

300

350

1 2 - 3 4 - 5

< 120

120 - 140

> 140

Fitness-Kategorie

Mo

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lität

pro

10.

00

0 P

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ah

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Blutdruck systolisch(mmHG)

Blair et al., JAMA 1989; 262:2395 9

Mortalität, Fitness und Body Mass Index in der Aerobics Center Longitudinal Study (10224 Männer)

Fitness-Kategorie

Mo

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pro

10.

000

Per

son

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BodyMassIndex

155

553846

2615

4822 20

0

20

40

60

80

100

120

140

160

1 2 - 3 4 - 5

> 25

20 - 25

< 20

Motorische Hauptbeanspruchungsformen im Alter

Max. Sauerstoffaufnahme im Altersgang

Prognose: Fitness wichtiger als Bewegungsumfang

Williams P, Arch Intern Med. 1998 Feb 9;158(3):237-45 13

Leistungsfähigkeit und Herz-Kreislaufrisiko

Williams: Leistungsfähigkeit (10 km Zeit) hat 13-fach stärkeren Einfluss auf den Blutdruck, und 5-fach stärkeren Einfluss auf den Bauchumfang als der Umfang des Trainings (Std. bzw. km pro Woche)

Leistungsfähigkeit Kindergarten

• Kinder in Düsternbrook sind Kindern in Garden bezüglich der körperlichen Leistungsfähigkeit überlegen

Alter: 3-6 Jahre!

Magisterarbeit D.Schade CAU Kiel 2006

Heritage Study (Bouchard)

Fazit

• Leistungsfähigkeit nimmt deutlich ab• Krankheiten wie „Altersdiabetes“ treten

jetzt schon im Jugendalter auf• Kraft und Koordination werden

vernachlässigt• „Risikogruppen“ müssen identifiziert und

speziell gefördert werden• Fitness ist der entscheidende

gesundheitliche Schutzfaktor

Gesundheitliche Protektion

• Humor

• Alkohol

• Beten

• Schlafdauer

• Besitz eines Haustieres

• Ehemann Akademiker