Fitness Point

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FÜR MEHR GESUNDHEIT & LEBENSQUALITÄT LIFESTYLE NEWS AUSGABE 0 .10 LAST MINUTE TICKETS für Ihre Sommerfigur! Check In zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und einem attraktiven Aussehen vom 15.7.-31.8. 2010 Unsere Urlaubsscheine für Sie auf Seite 3!

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Fitness Point 02/10

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FÜR MEHR GESUNDHEIT & LEBENSQUALITÄTLIFESTYLE NEWS

AUSGABE 0.10

LAST MINUTE

TICKETSfür Ihre

Sommerfi gur!

Check Inzu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und einem attraktiven Aussehen vom 15.7.-31.8. 2010

Unsere Urlaubsscheine für Sie auf Seite 3!

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Fitness-Point GmbHCarl-Zeiss-Straße 1 I 89547 Gerstetten I Telefon 07323-6700

info@fi tness-point.org I www.fi tness-point.org

ImpressumHerausgeber: Fitness-Point GmbH Carl-Zeiss-Str. 1, 89547 Gerstetten Tel.: 07323/6700 Fax: 07323/920730 E-Mail: info@fi tness-point.org

Inhaltlich verantwortlich: Gerald Banzhaf, Thomas Litterst

Aufl age: 20.000

Layout & Design: Motion One GmbH www.motion-one.de PRINTED IN GERMANY

Sie stehen im Mittelpunkt. Gerne helfen wir Ihnen Ihre Ziele zu fi nden und geben dabei unser Bestes für Ihren Erfolg. Spüren Sie jeden Tag aufs Neue die Herzlichkeit aller Mitarbeiter, die immer für Sie da sind.

Hochqualifi ziert ausgebildete Trainer betreuen Sie individuell auf der Basis gesundheitsorientierter Aspekte.

Erleben Sie die neuesten und effektivsten Trai-nings- und Entspannungsformen in einer nach

modernsten Gesichtspunkten eingerichteten und gestalteten Fitness- und Wellnessanlage.

Lassen Sie sich von einem einzigartigen Clubambien-te begeistern.

Ein Besuch im Fitness-Point ist ein echtes Wohlfühl-erlebnis, das Sie sich regelmäßig gönnen sollten.

Als Qualitäts- und Marktführer auf der Schwäbischen Alb freuen wir uns auf Sie.

Gönnen Sie sich Urlaub vom Alltag!

Unsere Philosophie

Es ist Sommer – auch wenn uns die Vielzahl der Schlechtwettertage in diesem Jahr des öfteren daran zweifeln lässt. Aber nicht nur das Wetter ist in letzter Zeit ein großes Diskussionsthema, viele andere Dinge beschäftigen die Bevölkerung in Deutschland in diesen Tagen. Aus der Bankenkrise wurde eine Wirtschafts-krise, einige Euro-Länder sind pleite, oder stehen kurz davor. Die Staatskassen sind leer, unser Sozial- und Gesundheitssystem steht vor dem Umbruch.

Wir stehen an einem Punkt, an dem der Mensch lernen muss, selbst die Verantwortung für seine Gesundheit zu übernehmen. Man sollte besser gesund bleiben, da die Kostenübernahme vieler sinnvoller Heilbehand-lungen der Vergangenheit angehört.

Bei diesen Gedanken bekommt das Wort Prävention einen ganz anderen Stellenwert. Jeder weiß, dass es wirtschaftlich sinnvoller ist, rechtzeitig Vorsorge zu tref-fen, als hinterher die Rechnung bezahlen zu müssen.

Immer mehr Menschen haben diese Entwicklung ver-standen und fi nden den Weg in unseren erstklassigen Club. Sie machen das einzig Richtige: Sie geben ihrem

Körper das, was er dringend braucht: angemessene und sinnvolle Bewegung in einem ansprechenden Umfeld unter professioneller Betreuung.

Unser persönliches Ziel ist es, der modernste Anbieter im Bereich gesundheitsorientierter Fitness, Wellness und Gesundheit auf der Schwäbischen Alb zu sein. Das bedeutet eine ständige Weiterentwicklung, um für unsere Kunden stets nur das Beste anbieten zu kön-nen. Dabei stehen Sie mit Ihren Bedürfnissen immer im Mittelpunkt. Viel Aufmerksamkeit und Menschlich-keit, das ist es, wonach wir in unserer schnelllebigen Zeit suchen – bei uns fi nden Sie genau das.

In der zweiten Ausgabe unserer LIFESTYLE NEWS möchten wir Ihnen wieder einige Neuheiten vorstellen.Nutzen Sie unsere Last-Minute-Angebote und lassen Sie sich ganz individuell von uns beraten.

Wir und unser gesamtesTeam freuen uns auf Sie

Liebe Leserin, Lieber Leser,

Inhalt 01.10Unsere Philosophie 2

Last Minute Tickets für Ihre Sommerfi gur 3

Nachlese zum 2. Vortrag Andreas Bredenkamp 4

Qualität, die sich auszeichnet! 5

Unser Team beim Heidenheimer Stadtlauf 6

milon – Intelligente Trainingssysteme 7

Warum Eiweiß nach dem Training 8

Was Sie mit Diäten nicht schaffen … 9

Neuigkeiten im fi tness-point: BEWEI, Stoffwechsel-analyse, fi tness-point Erweiterungsmaßnahmen 10-11

Wir stellen uns vor – Fitness-Point Gerstetten 12

Gerald Banzhaf & Thomas Litterst

LIFESTYLE NEWSFÜR MEHR GESUNDHEIT & LEBENSQUALITÄTLIFESTYLE NEWSFÜR MEHR GESUNDHEIT & LEBENSQUALITÄTFÜR MEHR GESUNDHEIT & LEBENSQUALITÄT AUSGABE 01.10

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info@fi tness-point.org I www.fi tness-point.org 03

LAST MINUTE TICKETS, für Ihre Sommerfigur!Jetzt ist Sommer – Starten Sie jetzt mit Ihrem individuellen Ticket in einen ganz besonderen Urlaub für Körper, Geist und Seele.

Jeder Tag für einen Fitnessstart ist der Richtige – verlieren Sie keine Zeit und starten Sie jetzt für mehr Gesundheit und Lebensqualität.

Rufen Sie am Besten gleich an und sichern Sie sich einen Termin: Telefon 07323-6700

Sie sparen

50 €Sie sparengutfühlschein*

1 Verwöhnmonat all inklusive im Wert 149 Euro für 99 EuroLeistungen: Körperanalyse, Gesundheitstraining, Vibrationstraining, Wellnessmassage, alle Kurse, Getränke und vieles mehr …

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39 €Sie sparengutfühlschein*

1 Verwöhntag all inklusive im Wert von 49 Euro für nur 9,90 EuroLeistungen: Körperanalyse, Gesundheitstraining, Vibrationstraining, Wellnessmassage, alle Kurse, Getränke und vieles mehr …

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120 €Sie sparengutfühlschein*

3 Verwöhnmonate all inklusive im Wert 299 Euro für 179 EuroLeistungen: Körperanalyse, Gesundheitstraining, Vibrationstraining, Wellnessmassage, alle Kurse, Getränke und vieles mehr …

* pro Person jeweils nur 1 Last Minute Ticket einlösbar

“„

„In der Ruhe liegt die Kraft! Verbinden Sie doch einmal Fitness und Entspannung. Ob Yoga, Pilates oder Stretch und Relax. Ein Workout für Körper, Geist und Seele. Unsere Entspannungskurse dienen nicht nur der inneren Ausgeglichenheit, sondern wirken ganzheitlich.

Mit Yoga stärkt man seine Muskulatur, verbessert seine Koordination und wird beweglicher. Yoga macht stark, körperlich und geistig gleichermaßen. Wir vom Fitness-Point wollen unsere Kunden fi t machen – und das mit Stil! Egal ob man Yoga oder Pilates als dynamische sport-liche Bewegung praktizieren möchte, oder einfach meditierend die Seele baumeln lassen will. Harmonisie-rung, innere Ausgeglichenheit und körperliche Kräftigung ist die Belohnung einer regelmäßigen Praxis.Besuchen Sie eine unserer Body & Mind Stunden und fi nden Sie es selbst heraus.Ihre Kursleiterin Josefi ne Klinzer

MEINE KURSTIPPS FÜR DEN SOMMER!

UNSER SOMMER IM FITNESS-POINT

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Am 12. Mai war es dem Fitness-Point und der Agentur der Württembergischen Versicherung Hartmann aus Gerstetten gelungen den Sportwis-senschaftler der Unversität Bielefeld zum zweiten Mal nach Gerstetten zu holen.Die Erstaufl age des Vortrages begeisterte schon am 25. Februar 450 Besucher.Aufgrund der extrem großen Nachfrage nach die-sem Vortrag machte es Andreas Bredenkamp möglich, nach nur kurzer Zeit wiederum nach Ger-stetten zu kommen.Mehr als 300 Besucher fanden diesmal den Weg in die Turn- und Festhalle. Zum zweiten Mal gelang es Andreas Bredenkamp die Zuhörer in seinen Bann zu ziehen und zu begeistern.

Seine Stärke war es, die Inhalte in sehr anschau-licher Art und Weise zu erklären.Viele Fragen bezüglich der Themen „Bewegung, Ernährung und Stress“ wurden absolut zufrieden-stellend beantwortet und Andreas Bredenkamp wurde mit sehr viel Applaus verabschiedet. Im Anschluss wurde noch sehr angeregt unter den Zuhörern über das Gehörte diskutiert und noch offene Fragen von Bredenkamp und dem Fitness-Point-Team beantwortet.Wer den Vortrag verpasst hat, kann das Buch dazu, welches vom deutschen Bibliotheksverband eine „Best-of-Beurteilung“ bekommen hat, im Fitness-Point zum Sonderpreis erwerben.

ANDREAS BREDENKAMP zum 2. Mal in Gerstetten

“ Rudi Hofko (64),Pensionär

Damals war mein Vorbild der Kraftsportler und Schauspieler Steve Reeves.

Dieser Mensch imponierte mir schon immer sehr und hat somit auch mein Interesse dahin gehend geweckt, mich sportlich zu betätigen.

Ich war schon immer ein motivierter Mensch, der an Bewegung Freude empfunden hat.

Drei Mal pro Woche ist mein Minimum an Trai-ning. Einmal in der Woche begleitet mich meine Frau Waltraut. Auch sie kommt regelmäßig zum Training und ist sportlich sehr engagiert. Das Fit-nesstraining hat sich zu einem großen gemein-samen Hobby entwickelt.

Wir nehmen das gesamte Angebot in Anspruch. Ich bin wirklich offen für alles.

Durch das Training am milon-Kraft-Ausdauer-zirkel hat sich meine Ausdauer extrem verbes-sert und ich bin viel leistungsfähiger geworden. Dies erleichtert viele Dinge des täglichen Lebens.

Besonders gern nehme ich an den Kursen teil. Step-Aerobic ist mittlerweile eine große Leiden-schaft von mir geworden, das hätte ich vorher nie gedacht. Natürlich komme ich auch zur Unterhaltung hier her. Ich freue mich auf meine Freunde, denn zusammen haben wir viel Spaß beim Training und genügend Grund zum Lachen.

Ich habe meine Ziele längst übertroffen. Große Ambitionen habe ich nicht mehr. Aber ich habe weit mehr als den durchschnittlichen Fitnesszu-stand meiner Altersgenossen erreicht. Nicht nur wegen meiner Gesundheit komme ich hierher ins Point, auch der Freizeitwert ist sehr hoch, einfach nur um Spaß zu haben und eine schö-ne Zeit zu verbringen. Besonders schätze ich die Aufmerksamkeit und Freundlichkeit des ge-samten Teams. Hier wird man noch als Mensch wahrgenommen und ist nicht nur eine Nummer.

„Sechzehnjahre ist es her, als ich zum ersten Mal hier im Fitness-Point trainiert habe.“ „

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Best of (!) kann man da nur sagen. Bredenkamp, ein ausgewiesener Sportexperte, stellt in dieser 10. Auflage in der Zusammenschau alles dar, was Trainierende in Studios jeweils in Abhängigkeit von den persönlichen Zielen wissen sollten … Vorbildlich ist nicht nur die verständliche Darstellung auf hohem Niveau, sondern vor allem die Aktualität. Hier wird kein längst veraltetes Wissen zum x-ten Male wiedergekäut. Ausgezeichnet ebenfalls die Trainingspläne für verschiedene Zielgruppen (Anfänger, Fitness-bewusste, Bodybuilder).Ein umfangreicher Ernährungsratgeber durch den Co-Autor Prof. Dr. Michael Hammergänzt diesen Ratgeber, der ohne weiteres zu einem Klassiker des Studiotrainings werden könnte.“Sachlich unabhängige Rezensenten des DBV(Deutscher Bibliotheksverband e. V.)

Ihr Ansprechpartner:

Bankkauf- und VersicherungsfachmannAndreas Hartmann

Wie man aus dem oben genann-ten Bericht entnehmen kann, ist es dem Fitness-Point zusammen mit uns, dem Versicherungsbü-ro Hartmann gelungen, Andreas Bredenkamp erneut nach Gers-tetten zu holen.

Jetzt stellt sich vielleicht für viele die Frage, was für Interessen hat eine Versicherung sich an solch einer Veranstaltung zu beteiligen? Es ist eigentlich sehr einfach. Wie auch dem Fitness-Point ist uns die Gesundheit der Menschen sehr wichtig. Dies erkennt man unter anderem an den vielfältigen Ge-

sundheitsabsicherungen die wir, als Versicherer unseren Kunden anbieten. Da die Gesundheit für einen Men-schen das wichtigste ist, liegt uns dieser Punkt ganz besonders am Herzen. Wir beraten unsere Kun-den unter anderem in Sachen Krankenversicherung, ebenso über die Notwenigkeit der Be-rufsunfähigkeitsversicherung und Vorsorgeversicherungen.

Wie man sieht gibt es also einige Parallelen zwischen dem Fitness-Studio und uns. Daher haben wir gemeinsam für alle Mitglie-der des Fitness-Points einen Ko-operationsvertrag ausgearbei-tet, damit Sie als Mitglied von dieser guten Zusammenarbeit

profi tieren können. Es wurde ein Kollektivvertrag speziell für alle Mitglieder des Fitness-Point aus-gearbeitet, soll heißen, dass diese besonders günstigen Konditionen nur für alle Mitglieder zu erhal-ten sind. Wir haben es geschafft in allen Bereichen, angefangen von der Autoversicherung, weiter zu den Privatverträgen wie bei-spielsweise Wohngebäude- oder Haftpfl ichtversicherung, bis hin zu den Krankenversicherungen und Altersvorsorgeprodukten dies Sonderkonditionen für Sie zu er-möglichen. Dabei kommt Ihnen zu Gute, dass die Württembergi-sche Versicherung alle Produkte der Versicherungs-, Bank- und In-vestmentbereich aus einer Hand anbieten kann.

Nutzen Sie deshalb die speziell für Sie als Mitglied gelten Vortei-le und vereinbaren Sie ein un-verbindliches und kostenloses Beratungsgespräch bei Ihrem Versicherungsbüro Hartmann in Gerstetten.

Sollten Sie noch weitere Fragen haben, können Sie sich jederzeit an uns wenden oder fragen Sie einfach bei den Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern des Fitness-Point nach.

Versicherungsbüro HartmannBismarckstr. 2 • 89547 Gerstetten • Telefon 07323-5059Telefax 07323-3959 • [email protected]

Wir sind immer

für Sie da.

Kontinuität ist

unsere Stärke

Wie man aus dem oben ge-nannten Bericht entnehmen kann, ist es dem Fitness-Point zu-sammen mit uns, dem Versiche-rungsbüro Hartmann gelungen, Andreas Bredenkamp erneut nach Gerstetten zu holen.Jetzt stellt sich vielleicht für viele die Frage, was für Interessen hat eine Versicherung sich an solch einer Veranstaltung zu beteil-igen?Es ist eigentlich sehr einfach. Wie auch dem Fitness-Point ist uns die Gesundheit der Menschen sehr wichtig. Dies erkennt man unter anderem an den vielfältigen Gesundheitsabsicherungen die wir, als Versicherer unseren Kunden anbieten.

Da die Gesundheit für einen Menschen das wichtigste ist, liegt uns dieser Punkt ganz be-sonders am Herzen. Wir beraten unsere Kunden unter anderem in Sachen Krankenversicherung, ebenso über die Notwendigkeit der Berufsunfähigkeitsversiche-rung und Vorsorgeversiche-rungen.Wie man sieht gibt es also einige Parallelen zwischen dem Fitness- Studio und uns. Daher haben wir gemeinsam für alle Mit-glieder des Fitness-Point einen Kooperationsvertrag ausgear-beitet, damit Sie als Mitglied von dieser guten Zusammenar-beit profi tieren können. Es wur-de ein Kollektivvertrag speziell

für alle Mitglieder des Fitness-Point ausgearbeitet, soll hei-ßen, dass diese besonders günstigen Konditionen nur für alle Mitglieder zu erhalten sind. Wir haben es geschafft in al-len Bereichen, angefangen von der Autoversicherung, weiter zu den Privatverträ-gen wie beispielsweise Wohn-gebäude- oder Haftpfl icht-versicherung, bis hin zu den Krankenversicherungen und Altersvorsorgeprodukten diese Sonderkonditionen für Sie zu ermöglichen.Dabei kommt Ihnen zu Gute, dass die Württembergische Versicherung alle Produkte der Versicherungs-, Bank- und

Investmentbereich aus einer Hand anbieten kann. Nutzen Sie deshalb die speziell für Sie als Mitglied geltenden Vorteile und vereinbaren Sie ein un-verbindliches und kostenloses Beratungsgespräch bei Ihrem Versicherungsbüro Hartmann in Gerstetten.Sollten Sie noch weitere Fragen haben, können Sie sich jeder-zeit an uns wenden oder fragen Sie einfach bei den Mitarbei-terinnen und Mitarbeitern des Fitness-Point nach.

Versicherungsbüro HartmannBismarckstr. 2 • 89547 Gerstetten • Telefon 07323-5059Telefax 07323-3959 • [email protected]

Wir sind immer

für Sie da.

Kontinuität ist unsere StärkeIhr Ansprechpartner:

Andreas HartmannBankkauf- und Versicherungsfachmann

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Das Fitness-Point ist ein zertifi ziertes Gesundheitsunternehmen und Kooperationspart-ner von Krankenkassen und Ärzten.Die Einrichtung und Ausbildung unterliegt allerhöchsten Qualitäts-Ansprüchen.Der Erstzertifi zierung durch Prae-Fit im August 2007 folgte im März 2010 die zusätz-liche Zertifi zierung durch den TÜV Rheinland. Alle Prüfungen wurden mit Auszeich-nung bestanden, es fi ndet eine jährliche Qualitätskontrolle statt.Somit ist für alle Kunden sichergestellt, dass Ausbildung des Betreuungspersonals, alle Angebote im Geräte- und Kursbereich mit gesundheitsbezogenem Schwerpunkt, die Qualität der hygienischen Verhältnisse, sowie die Qualität des Notfallmanagements zu 100% gewährleistet sind.

Zusatzzertifizierung durch TÜV-Rheinland

An zwei aufeinander folgenden Samsta-gen wurden elf Mitarbeiter des Fitness-Point zu Ersthelfern ausgebildet.Thomas Fernandez vom DRK Heiden-heim gestaltete den zweiteiligen Kurs sehr abwechslungsreich und interes-sant. Im ersten Teil der Ausbildung wur-de sehr viel Basiswissen in Theorie und Praxis vermittelt, bevor im zweiten Ab-schnitt die speziellen Problematiken im Fitness-Studio, das Anlegen von Ver-bänden sowie eine Spezialausbildung am Defi brilator folgte.Alles wurde solange geübt, bis auch der letzte Handgriff perfekt saß, um in jeder Situation die richtigen Maßnahmen er-greifen zu können. Ein besonderer Dank gilt dem DRK Hei-denheim. Es wurde ermöglicht, die Aus-bildung in unserem Hause durchzufüh-ren, um speziell auf alle Problematiken, die bei uns auftreten können, einzuge-hen.

Ersthelfer-Kurs am 6.3.+13.3.2010

QUALITÄT, DIE SICH AUSZEICHNET

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Ergebnisse

fi nden Sie unter

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UNSER TEAM beim Heidenheimer Stadtlauf am 13. Juni 2010

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Tolle Leistungen bei absolut traumhaftem Laufwetter brachten alle unsere Teilnehmer ins Ziel. Gratulation.

Der Leistungsgedanke rückte von Anfang an in den Hintergrund. Jeder im Team teilte sich sein Training selbst ein, der Teamgeist stand im Mittelpunkt.

Die gelaufene Zeit spielte eine unterge-ordnete Rolle, wobei jeder natürlich sein persönliches Ziel hatte und wohl auch er-reichte.

Das macht Mut fürs nächste Jahr und viel-leicht wird unser Team ja dann noch grö-ßer. Weiter so!

“ “ Jürgen Wannenwetsch (46),

Fertigungsplaner

„Seit knapp 2 Jahren trainiere ich jetzt schon im Fitness-Point. Aufgrund meiner angeborenen Rückenprobleme wollte ich meine Muskulatur aufbauen und dadurch meine Schmerzen lindern. Ich vereinbarte einen Termin zur Beratung und Schnup-pertraining.

Mein erster Eindruck war sofort positiv, die Fachkompetenz beim Beratungsgespräch überzeugte. Ich wusste, hier fühl ich mich wohl.

Also habe ich gleich eine Mitgliedschaft über 2 Jahre abgeschlossen, da mir klar war, dass ich einen wirklichen Erfolg nur dann realisieren kann, wenn ich kontinuier-lich trainiere.

Besonders die Betreuung und das freund-liche Personal möchte ich hervorheben.

Jedes Mal wenn ich komme, werde ich mit freundlichen und lächelnden Blicken emp-fangen. Ich denke das macht die einzigar-tige Atmosphäre in diesem Studio aus. Ich komme mindestens drei Mal in der Woche. Dabei geht es mir nicht nur um meine Fit-ness, sondern auch um die nette Unter-haltung um mich herum. Besonders gerne besuche ich den Kurs Langhantel-Wor-kout bei Josy. Dieses intensive Krafttrai-ning ist eine super Ergänzung zu meinem Ausdauerprogramm. Schnell habe ich be-griffen, wie wertvoll das Training für meine Gesundheit ist, deshalb habe ich meine Tochter und meine Frau auch schnellst möglich angemeldet. Sie trainieren am liebsten im Kraft-Ausdauer- und Figurzirkel und besuchen viele motivierende Kurse, z.B. Bauch intensiv.

Für mich ist das Training sehr kurzweilig, aufgrund der Vielzahl der Angebote.

Eines der schönsten Dinge ist die Erho-lung danach in der Sauna. Ich fühl mich fast wie ein neuer Mensch, wenn ich mein Programm beendet habe.

Meine Ziele habe ich weit übertroffen. Ab-gesehen von den 18 kg die ich verloren habe, hat sich meine Fitness insgesamt unglaublich verbessert, Rückenschmerzen kenne ich nicht mehr.

Mittlerweile habe ich mich sogar motivie-ren lassen, am 10 km Stadtlauf in Heiden-heim im Team Fitness-Point mitzulaufen.Noch vor zwei Jahren hätte ich mir niemals träumen lassen, dass ich das schaffe.

„Viele Dinge des täglichen Lebens fallen mir jetzt deutlich leichter.“

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INTELLIGENTE TRAININGSSYSTEME.

Ein qualifi zierter Trainer programmiert besonders einfach das Trainings-Programm auf Ihre persönliche Chipkarte. Beim Training stecken Sie Ihre Chipkarte einfach in die milon-Trainingsgeräte und innerhalb von Sekunden stel-len sich die Geräte automatisch auf Ihre persönlichen Werte ein.

Das Gerätetraining und unsere Kurse werden von spezi-ell ausgebildeten Übungsleitern und Physiotherapeuten durchgeführt.

Diese Kombination garantiert Ihnen: die richtige Wahl der Gewichte, optimale ergonomische Geräteeinstellungen, kontrollierte Bewegungen, eine gesunde Herzfrequenz durch die Polar-Herzfrequenzmessung während des Trainings, einen kontinuierlichen Muskel und Konditions-aufbau.

In unserem Trainingszirkel wird automatisch beim An-heben und Herablassen von den Geräten ein zuvor be-stimmter Widerstand erzeugt.

Dies alles bedeutet für Sie ein persönliches, zeitspa-rendes und gesundheitlich unbedenkliches Workout.

In unserem ZIRKEL trainieren Sie nur richtig:Vermeidet die vier häufi gsten Fehler, die in Fitness-Studios mit konventionellen Geräten unweigerlich gemacht werden:

· Automatisch die richtige Einstellung der Sitz- und Hebelpositionen

· Automatisch die richtigen Gewichte

· Nur kontrollierte Bewegungen

· Training mit der richtigen Herzfrequenz

Gesundes TrainingUnser Trainingszirkel ist eine einzigartige Kombination von Kraft- und Ausdauer-training. Sie trainieren alle wichtigen Mus-kelgruppen in Bezug auf Haltung und Ge-lenkstabilität. Übergewicht wird reduziert.

Training für jedes AlterBewegung ist in jedem Alter ein wichtiger Faktor zum Erreichen oder Beibehalten einer hohen Lebensqualität. Egal, ob Sie Rehasport betreiben oder einfach etwas für sich tun wollen, ob Sie jung oder alt sind – bei uns trainieren Sie unter Gleich-gesinnten.

2Vermeidet die vier häufi gsten Fehler, die in Fitness-Studios mit konventionellen Geräten unweigerlich gemacht werden:

Warum Krafttraining?

Grundsätzlich ist ein Krafttraining nicht zu ersetzen. Gezieltes Krafttraining verbes-sert den Stoffwechsel (der Muskel ist der beste Fettverbrenner), bekämpft Dysba-lancen, verhindert den natürlichen Mus-kelschwund und ermöglicht dadurch eine hohe Mobilität im Alter.

Weitere positive Effekte:

· Verringerung des Gelenkspiels (weniger Abnutzung)

· Verdickung der Muskelfasern (schlankes Erscheinungsbild)

· Stoffwechselerhöhung (Bau- und Betriebsstoffwechsel)

· Verbesserung der Vorspannung (bessere Haltung)

· Aufbau von Skelett (Vorbeugung vor Osteoporose), Bindegewebe und Muskeln

· Stärkung und Schutz des Immun-systems

Der milon-Kraftzirkel

Der neue Trainingsablauf im Kraftzirkel bietet in kürzerer Zeit ein Ganzkörpertrai-ning und trainiert die Sicherungssysteme der Wirbelsäule sowie die großen Mus-keln zur Stoffwechselaktivierung. Durch die Umstellung werden Wartezeiten beim Training reduziert und das Gesundheits-training noch ergiebiger!

Nach einer ersten und mehrwöchigen Trainingsphase im milon Kraft-Ausdauer-Zirkel wechselt man in ein weiteres, völlig neues Trainingssystem, und zwar in den milon Kraftzirkel. Im milon Kraftzirkel trai-niert man über einen neuen Zeitraum von mehreren Wochen mit einer Trainings-häufi gkeit von 2x in 7-10 Tagen.

Der Kraftzirkel hat im Unterschied zum Kraft-Ausdauerzirkel eine kürzere Bela-stungszeit (Zeit unter Spannung) von ca. 30-35 Sekunden und macht somit einen höheren Widerstand (60% - 80% vom max.) möglich.

Ihr Gesundheitsstart

Ihr Gesundheitstraininggeht in die 2. Runde

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Effektiv.Einfach. Sicher.

Mehr Zeit für mich!

Fit in 15 Minuten.Topfi t in

30 Minuten.

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info@fi tness-point.org I www.fi tness-point.org08

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Warum Eiweiß nach dem Training?

Eiweiß ist – neben Wasser – der wich-tigste Baustoff des menschlichen Körpers, denn Eiweiß (auch Protein genannt) ist der Grundbaustein aller Zellen, und sind somit auch für eine glatte und straffe Haut, geformte Muskeln, festes Bindegewebe und schöne Fingernägel und Haare ver-antwortlich.

Eiweiß ist wichtig zum Aufbau der en-ergiezehrenden Muskulatur. Und nur mit mehr Muskeln wird auch mehr Energie und in Folge dessen auch mehr Fett verbrannt (auch in Ruhe…).

Eiweiß macht schneller satt als an-dere Nahrungsstoffe und verursacht nur eine geringe Insulinausschüttung. Somit hält Eiweiß den Blutzucker-spiegel über längere Zeit konstant. Heißhungerattacken gehören damit der Vergangenheit an.

Eiweiße bestehen aus lebenswich-tigen Aminosäuren, die neben vielen anderen Funktionen auch die Infekti-onsabwehr unterstützen.

Da Eiweiß nicht gespeichert werden kann, ist eine regelmäßige Zufuhr über die Nahrung unerlässlich für ei-nen straffen und sportlichen Körper.

In den ersten Minuten nach Trainings-Schluss können die Muskelzellen das Eiweiß am besten aufnehmen. Ein Eiweiß-Shake nach dem Training fördert die Regeneration, macht satt und enthält keine unerwünschten Begleitstoffe wie zu viel Fett, Chole-sterin oder ein Übermaß an Kohlen-hydraten. Deshalb empfehlen wir Ih-nen einen Eiweiß-Shake direkt nach dem Training, so dass Sie sich auch am Morgen danach fi t und vital fühlen – für Ihren Erfolg.

Weitere Informationen zu Ihrem Eiweiß-Drink erhal-ten Sie an unserer Theke.

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den das Bindgewebe zurückstellt, wenn es als Fettspeicher zur Verfügung stehen soll.

Starke Muskelbeanspruchungen veranlas-sen das Bindegewebe, kein Fett zu spei-chern, sondern für eine gute Vernetzung von Haut und Muskulatur zu sorgen.

Ein Abheben von Hautfalten ist bei einer derartig guten Vernetzung dann kaum noch möglich. Das Bindegewebe vernetzt Mus-kulatur und Haut zum Schutz der dünnen Nervenfasern und der Blutgefäße.

Das Rütteln und Schütteln, so wie es zum Beispiel beim Laufen auftritt, würde sonst zu Mikro-Verletzungen vor allem an den Bei-nen und am Rumpf führen.

Übergewichtige Menschen – Menschen also mit einem BMI über 30 – spüren diese Verletzungen als unangenehmes, zum Teil auch schmerzhaftes, reißendes Gefühl, das ihnen die Freude am Laufen verdirbt.

Erst mit dem Aufbau von Muskulatur und mit wachsender Muskelkraft vertragen die Betroffenen die Belastungen beim Laufen besser.

Auch deshalb ist ein Krafttraining die beste Voraussetzung für einen Übergewichtigen, bevor er mit einem Lauftraining beginnen sollte. Natürlich reagiert auf ein Muskel-training nicht nur das Bindegewebe, son-dern auch der Muskel selbst.

Fassen Sie einmal einem trainierten Sport-ler an seinen angespannten Bizeps. Der ist knochenhart. Nun fassen Sie einmal einem Untrainierten an seinen angespannten Bi-zeps.

Wenn der ebenfalls hart ist wie ein Kno-chen, dann ist das der Knochen. Sie konn-ten bis auf den Knochen durchdrücken, weil der Untrainierte seinen Muskel gar nicht anspannen kann. Während bei einem Trainierten tatsächlich über 90 Prozent sei-ner Muskelfasern angespannt sind, bleiben 40 Prozent des Muskels bei einem Untrai-nierten auch im angespannten Zustand schlaff.

Muskeltraining verbessert die Fähigkeit, mehr Muskelfasern gleichzeitig anspannen zu können. Indem mehr Muskelfasern an-gespannt werden können, wird der Muskel fühlbar fester und straffer. Und das gilt nicht

nur im angespannten Zustand. Muskeltrai-ning führt auch im entspannten Zustand zu einer höheren Grundspannung des Muskels, dem so genannten Muskeltonus. Der Muskeltonus sorgt zum einen für eine straffe Führung der Gelenke und reduziert so den Gelenkverschleiß und zum anderen für straffe und gut geformte Körperpartien, sei es die Taillen-Hüftregion, die Brust, die Arme oder die Beine.

Bevor Sie also an Diät denken, prüfen Sie zuerst einmal, ob das Problem nicht ganz woanders liegt. Gerade schlanken Men-schen ist mit einem Fettreduktionspro-gramm nicht geholfen, wenn nicht Fett, sondern erschlafftes Gewebe die Ursache ist. Fett reduzieren sollten nur tatsächlich Übergewichtige.

Aber auch für die fettleibigen Menschen wurde das Muskeltraining in seinem Wert über Jahrzehnte hinweg verkannt, denn bei herkömmlichen Diäten, die ohne Muskel-training ausgeführt werden, verliert man in erster Linie Muskulatur und kaum an Fett.

Und deshalb ist der milon Zirkel wirksamer als jede Diät!

Stellen Sie sich einmal in einem Trägerhemd vor den Spiegel, breiten Sie die Arme aus und winken Sie mit fast ausgestreckten Ar-men.

Hängt da ein wabbeliger Hautsack un-ter Ihren Oberarmen? Dann glauben Sie bitte nicht, Sie seien „fett“ geworden und bräuchten eine Diät.

Das Problem, das Sie gerade entdeckt haben, haben die schlanken Typen häufi ger als die dicken. Was da wackelt ist kein Fett, sondern erschlaffte Muskulatur und Binde-gewebe. Dieses Gewebe können sie nicht wie Fett loswerden oder wegmassieren. Auch ein Schönheitschirurg kann es Ihnen operativ nicht entfernen, denn es handelt sich um ein funktionell wichtiges Gewebe. Es ist das subkutane (unter der Haut be-fi ndliche) Bindegewebe.

Zum einen dient das subkutane Bindegewe-be als Bindegewebsverbindung zwischen Haut und Muskulatur, zum anderen kann dieses Gewebe aber auch Fett speichern. Leider kann es nicht beides gleichzeitig wirklich gut. Die Bildung von Bindegewebs-fasern ist ein aufwändiger Arbeitsprozess,

. . . und warumKrafttraining die beste Lösung ist!

Was Sie mit Diäten nicht schaffen …

Fitness-Point GmbHCarl-Zeiss-Straße 1 I 89547 Gerstetten I Telefon 07323-6700

info@fi tness-point.org I www.fi tness-point.org 09“ Dagmar Kramer (43),

Friseurin

„Auf die Idee hat mich meine Tochter Franziska gebracht. Sie wollte einen Aus-gleich zu ihrem Bürojob, und so haben wir gemeinsam beschlossen uns im Fitnessstudio anzumelden. Wir hatten ein Probetraining und danach war uns beiden klar, dass wir regelmäßig kommen werden.

Ich hatte mit siebenundzwanzig Jahren einen schweren Bandscheibenvor-fall. Seit dieser Zeit plagten mich schlimme Rückenschmerzen. Nachdem ich bemerkt habe, wie hilfreich das Krafttraining bezüglich meiner Schmerzen ist, trainiere ich drei mal pro Woche kontinuierlich.

Nachdem ich siebzehn Kilo innerhalb von drei Monaten abgenommen hatte, wollte ich schleunigst meine Muskeln und meine Haut straffen und festigen.Dabei half mir ein spezielles Trainingsprogramm auf der Vibrationsplatte und der Figurzirkel.

Am liebsten gehe ich jedoch in die Kurse. Bauch-Beine-Po bei Josy macht mir am meisten Spaß und bringt mir den erhofften Erfolg.

Ich komme sehr gerne hier her, ab und zu auch nur zum Entspannen. An diesen Tagen nehme ich mir bewusst Zeit für mich und genieße speziell die Yoga-Stunden und eine Wellness-Massage.

Insgesamt spüre ich große Verbesserungen in allen Bereichen meines Kör-pers. Meine Ausdauer hat sich deutlich verbessert, meine Arme sind wieder total straff und meine Rückenschmerzen gehören der Vergangenheit an. Ich fühle mich sehr ausgeglichen.

Schade, dass ich nicht schon früher gekommen bin!

UNSERE ERNÄHRUNGSTIPPS

„Im Fitness-Point fühle ich mich sehr wohl.“

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NEU: KÖRPERFORMEN OHNE STRESSBEWEI LOUNGE GERSTETTEN im Hause Fitness-Point

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Zugegeben, überfl üssiges Fett verlieren wir nicht in ein paar Tagen, Cellulite verschwindet nicht von heute auf morgen und eine schöne, straffe Wunschfi gur kommt nicht über Nacht. Verzichten sollte man deswegen aber noch lange nicht darauf, denn mit ein wenig Durch-haltevermögen lassen sich Figurprobleme auch ganz ohne leidige Diäten oder schweiß-treibende Workouts in den Griff bekommen – und das alles ganz ohne den Hauch von Stress oder Anstrengung. BEWEI heißt das Zauberwort. Hier heißt es „Platz nehmen, Seele baumeln und Fette schmelzen lassen!“ Eine, ohne Übertreibung, echte Sensation ist der Bodyformer von BEWEI (BEauty-WEll-ness-Innovation), mit dem man den Körper-umfang reduzieren, Cellulite besiegen und die Haut – sogar im Gesicht – straffen kann. Geht nicht? Geht doch! Dieses System verbessert ohne große Anstrengung, ohne Diät oder gar Operation und in entspannter, ruhiger Atmo-sphäre deutlich sichtbar und nachhaltig die Figur. Es ist einem Zufall zu verdanken, dass die Orthopädie in den 80er Jahren bei der Therapie von Gelenkbeschwerden mit elek-tromagnetischen Wellen zur Arthosebehand-lung als „Nebenprodukt“ eine Verringerung des Umfangs der behandelten Körperstellen feststellen konnte. Diese Erkenntnisse führten zur Entwicklung von BEWEI für den Beauty- und Wellnessbereich. Das Prinzip ist gleicher-maßen einfach wie genial.

Die überschüssigen Fettzellen, die wir uns durch das Mehr an unkontrollierter Nahrungs-aufnahme im Verhältnis zum Energiever-brauch angezüchtet haben, können sich bis zum 100-fachen ihrer ursprünglichen Größe aufblähen und behindern damit den Stoff-wechsel unseres Körpers. Der Fluss der Lym-phe wird unterbrochen und die Gewebever-sorgung ist nicht mehr gewährleistet.

Bei der Behandlung mit dem BEWEI-System kommt es zu Schwingungen der einzelnen Zellen bis in tiefe Gewebeschichten. Dabei entsteht ein Wechselspiel zwischen Druck und Entspannung auf die einzelnen Zellen, dies kommt einer Mikromassage gleich. Durch die Zellschwingungen erfolgt eine Er-wärmung von innen nach außen, wodurch eine homogene Erwärmung des gesamten Gewebes bewirkt wird. Die eingelagerten Fettstoffe können durch die Zellmembran dif-fundieren und abfl ießen.

Die Behandlung wird durch eine mechanische Lymphdrainage ergänzt, die die isolierten Fet-te dem Stoffwechselsystem zuführt.

Die Behandlung erfolgt völlig bekleidet. Da man nicht schwitzt und sich nicht bewegen muss, kann man im Businessdress während der Mittagspause oder auch im Fashionlook die BEWEI Behandlung genießen.

Über BEWEI schrieben Petra, Welt am Sonn-tag, Bild Gesundheit, Fit for Fun, SHAPE und andere. In der Ausgabe vom 1. April 2010 der „Frau von Heute“ berichtet eine glückliche Kundin über ihre Gewichtsabnahme von 88 Pfund, aber auch viele schlanke Menschen nutzen BEWEI, um ihre Figur besser zu mo-dellieren und Fältchen wegzuzaubern.

Wir freuen uns sehr, Ihnen die Eröffnung einer BEWEI Lounge nun auch exklusiv im Hause Fitness-Point in Gerstetten ankündigen zu können und laden Sie herzlich zu einer Bera-tung und Probebehandlung im Wert von 75 € ein. Hier werden Ihnen Lösungen vorgestellt – erfahren Sie, wie Sie einfach und leicht Ih-ren Körper formen können, am Strand eine gute Figur machen und ein beneidenswert jüngeres, vitaleres Aussehen erzielen.

Bitte melden Sie sich unbedingt zur Terminvereinbarung unter Telefon 0 73 23-67 00 Wir freuen uns auf Sie!

Jetzt Plätze zur Informationsveranstal-tung am 3.9.2010 um 19 Uhr sichern. Hier erfahren Sie alles zur Gewichtsreduktion ohne Anstrengung mit dem einzigartigen BEWEI-System.

Teilnahme nur mit Voranmeldung möglich. Begrenzte Teilnehmerzahl!

Jetzt Plätze zur Informationsveranstal-tung am 3.9.2010 um 19 Uhr sichern. Hier erfahren Sie alles zur Gewichtsreduktion ohne Anstrengung mit dem einzigartigen

Teilnahme nur mit Voranmeldung möglich. Ihre BEWEI Bodyform-Lounge

Team Gerstetten

WAS GIBT‘S NEUES

Page 11: Fitness Point

Fitness – das gefl ügelte Wort der Gegen-wart. Doch nicht nur die Sehnsucht, einem stilisierten Schönheitsideal gerecht zu wer-den, treibt selbst notorische Sofasitzer ins Studio. Denn der schöne und gesunde Kör-per, diese Erkenntnis greift mehr und mehr um sich, ist kein Geschenk des Himmels. Oder zumindest nicht nur: Wer sich auch im fortgeschrittenen Alter gut fühlen und „unbe-lastet“ unter Leute gehen will, muss Vorsor-ge tragen. Das Fitness-Point will dabei gern zur Seite stehen…„Unsere Firmenphilosophie ist es, mög-lichst viele Menschen beim Erhalt der Ge-sundheit und einem langen, energiereichen Leben zu unterstützen. Als Fitnessstudio sind wir geradezu dafür prädestiniert, Prä-vention anzubieten. In diesem Sinne bricht unser Unternehmen auf in eine neue Di-mension der Prävention: Haben wir schon bisher verschiedenste Varianten von Herz-Kreislauf-Training, Rücken- und Muskeltrai-ning geboten, gehen wir mit dem neuen Stoffwechseltestsystem e-scan nun einen Schritt weiter: Mittels des neuen Analysesy-stems können wir Vorboten gesundheitlicher

Probleme der Kunden künftig bereits im Vor-feld erkennen und rechtzeitig intervenieren. Nachdem wir uns in letzter Zeit intensiv mit modernem Gesundheitsmanagement be-schäftigt haben, sind wir eine Kooperation mit der Firma Figurwell eingegangen. Hier-bei geht es insbesondere um Gewichts- und Abnehm-Probleme bzw. Energie- und Antriebslosigkeit, die die Entstehung von Krankheiten oder Stoffwechselprobleme be-günstigen“. Je nach Messdaten können fol-gende Aussagen getroffen werden:· Wird derzeit Körperfett oder Zucker

verbrannt· Nimmt der Gemessene gerade ab

oder zu· Wie weit ist der Proband vom Abneh-

men entfernt· Warum der Proband nicht abnehmen

kann· Die Ursache von Müdigkeit und

Leistungstiefs· Das Risiko für Alterszucker und

Diabetes

· Wie effektiv der Stoffwechsel arbeitet· Der tägliche EnergieverbrauchInformationen zur e-scan Messung sind schon vor der Einführung im Sep-tember möglich. Beratung und Vorver-kauf der Stoffwechselanalyse und des Ernährungs-Coachings fi nden jeweils zu den bekannten Öffnungszeiten statt. Beratung und Lösungen, Ihr individueller ErnährungsplanDer e-scan Stoffwechseltest und die dazu-gehörige Beratung dauern ca. 60 Minuten. In der Sitzung ermitteln die Trainer Stoffwech-sel, das Energieniveau und mögliche Ab-nehmblockaden des Klienten. Sind die Ur-sachen der Probleme analysiert, unterstützt der Coach im Anschluss seinen Klienten die Probleme zu lösen. Dies geschieht auf Basis der Stoffwechselanalyse mit einem indivi-duellen Ernährungsplan oder bei Bedarf mit dem dazugehörigen optimalen Bewegungs-programm.

Fitness-Point GmbHCarl-Zeiss-Straße 1 I 89547 Gerstetten I Telefon 07323-6700

info@fi tness-point.org I www.fi tness-point.org 11

Neue Dimension der GesundheitsvorsorgeVorstellung des neuen Stoffwechseltestsystems e-scan im Fitness-Point im September 2010

Mittels neuem e-scan Stoffwechseltest kann man im Fitness-Point

Stoffwechselprobleme der Kunden künftig bereits im Vorfeld erkennen und

rechtzeitig intervenieren.

Die Erweiterung des Studios um neue Räumlichkeiten ist ein weiterer Schritt in der baulichen Gesamtkonzeption des Fitness-Point. Die Möglichkeit weitere Räume in einer neuen Zwischenebene über dem Cardioraum unterzubringen, eröffnete sich bereits mit der in 2003 getroffenen Ent-scheidung, das Studio über eine Rampe zu erschließen.Ausgehend von der Rampe erreicht man in Zukunft über einen Steg einen Mehr-zweckraum für Schulungen und Seminare, der über fl exible Trennungen zu drei sepa-rat nutzbaren Einheiten gegliedert werden kann. Auf dem Weg dorthin passiert man zwei über Schiebetüren zugängliche Be-handlungsräume für die Beauty-Anwen-dung BEWEI und Mechanische Lymphdrai-nage.Das bereits begonnene und erfolgreiche Gestaltungskonzept wird weitergeführt.Trotzdem soll durch neue Elemente die Ei-genständigkeit und Besonderheit der Er-weiterung erkennbar sein. Wir freuen uns jetzt schon, Ihnen unsere re-alisierten Ideen zeigen zu können.

Kay-Peter Thierer & Rüdiger Klein

Erweiterungsmaß-nahmen Sommer 2010

Seminare,BEWEI,

Stoffwechsel-analyse jetzt neu

auf 70 m2

IM FITNESS-POINT

rechtzeitig intervenieren.

UNSERE NEUIGKEITEN

Kay-Peter Thierer

Page 12: Fitness Point

LIFESTYLE NEWSFÜR MEHR GESUNDHEIT & LEBENSQUALITÄTLIFESTYLE NEWSFÜR MEHR GESUNDHEIT & LEBENSQUALITÄTFÜR MEHR GESUNDHEIT & LEBENSQUALITÄTLIFESTYLE NEWSFÜR MEHR GESUNDHEIT & LEBENSQUALITÄTFÜR MEHR GESUNDHEIT & LEBENSQUALITÄTFÜR MEHR GESUNDHEIT & LEBENSQUALITÄTFÜR MEHR GESUNDHEIT & LEBENSQUALITÄTLIFESTYLE NEWS

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Fitness-Point GmbHCarl-Zeiss-Straße 1 I 89547 Gerstetten I Telefon 07323-6700

Info@fi tness-point.org I www.fi tness-point.org

Öffnungszeiten von Mai bis September: Mo., Di. 08.30 Uhr - 22.00 UhrMi. 14.00 Uhr - 22.00 UhrDo., Fr. 08.30 Uhr - 22.00 UhrSa 10.00 Uhr - 19.00 UhrSo., Feiertag 09.00 Uhr - 13.00 Uhr

Herzlich Willkommen in Gerstettens einzigartiger Gesundheits-, Fitness- und Wellness-Anlage

Was Sie bei uns erwarten können · Fitness ¬ Wellness auf 800 qm · Zertifi zierter Gesundheitsclub · verschiedene Präventionskurse – bis zu 100® Krankenkassen bezuschusst

· oga, Pilates, Wirbelsäulengymnastik · milon Gesundheitszirkel · milon Figur- und Kraftzirkel · Rückenkonzept – gesunder Rücken

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Genauere Beschreibung unseres Angebots unter www.fi tness-point.org

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FIGURWELL-Stoffwechselanalyse – Ihr individueller Ernährungsplan