im Kursraum im Obergeschoss

im Kursraum im Erdgeschoss

Kinderbetreuung

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ZEICHENERKLÄRUNG

Cycling-Kurse für Alle Cycling-Kurse für Fortgeschrittene Cycling-Kurse für Einsteiger

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Alle Kurse werden mit gemafreier Musik durchgeführt!

Alle unsere Kurse sind auch über 10er Karten buchbar!

Auf der Rückseite findest du Erklärungen zu den einzelnen Kurs-angeboten!

SAUNAAUFGÜSSEMo, 20.20 Uhr: Chill & Relax & 21.00 Uhr: AuszeitDi, 20.30 Uhr: Warm up & 21.10 Uhr: AlpenglühenDo, 20.20 Uhr: Gletschereis & 21.10 Uhr: GluthauchSo, 11.00 Uhr: Yin&Yang & 11.45 Uhr: Cooldown

zu wechselnden Zeiten: Surprisezu allen anderen Zeiten: normaler Saunabetrieb Bitte Schwimmteich-Regeln beachten!

KINDERBETREUUNGMo - Fr: 8.30-12.30 UhrDi:* 16.00-19.00 UhrSa: 10.00-13.00 UhrSo: 9.00-14.00 Uhr*nicht in den Ferien

BüroMo + Mi: 9-12 Uhr 17-20 Uhr

GesamtanlageMo-Fr: 8-22.30 UhrSa/So/Feiertag: 8.30-21 Uhr

ÖFFNUNGSZEITEN

funktionelles Training

Body & Mind Figur & Kraft Kondition & Koordination

Cycling

Kursplan Frühling/Sommer 2018 (ab 7. Mai 2018)

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Telefon 08233 6461 info@fitpoint-kissing.de

fitpoint Peterhofstraße 1 86438 Kissing

Weitere Infos unter:www.fitpoint-kissing.deFolge uns auf

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Noch Fragen zum aktuellen Trainingsplan?

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

Vorm

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9:30-10:25Bodystyling

9:00-9:55Hot Iron®

9:30-10:25BBP

9:00-9:55Hot Iron®

9:00-9:55WSG Stretching

10:30-11:25Bootcamp WorX2

9:30-10:30Early Bird Cycling

9:45-10:40WSG Stretching

9:00-9:55Pilates

10:15-11:40Yoga

9:15-9:55Sensitiv Cycling

10:00-10:55Wake Up Cycling

11:00-11:55Happy Weekend Cycling

10:30-11:25Bodyworks

9:15-9:55Sensitive Cycling

10:00-10:55Wake Up Cycling

11:00-12:25Faszienyoga

11:35-12:15*Faszienfit & Relax

10:00-10:55Wake Up Cycling

*jeden 1. Sonntag im Monat

11:00-12:10Qigong

Abe

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18:00-18:55Painfree Fascia®

16:45-17:40WSG Stretching

18:00-18:55Pilates

19:00-19:55Bike & Fun Cycling

17:30-18:25Tósó X®

17:00-18:25Yoga

18:30-19:25Bodyweight Workout

18:15-19:10Bodycross®

18:30-18:55maxxF®

19:00-19:55Hot Iron®

18:30-19:25Pilates

19:00-19:55Zumba®

18:45-19:25Beginner Cycling

19:00-19:25Sixpack

19:30-20:55Yoga

19:30-19:55Sixpack

18:45-19:10Sixpack

19:30-20:25Bodyweight Workout

20:00-20:55MMA Sports

20:00-20:35M.A.X.®

19:15-20:10Tósó X®

20:15-21:10Zumba®

21:00-21:55MMA Sports

20:00-20:30Drumming Fitness

19:30-20:25After Work Cycling

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FunktionellesTraining Body & Mind Figur & Kraft Kondition und

Koordination Cycling

MAXXF®Ein neuartiges Super-Krafttraining, für maximale Fitness, Kraft und Effektivität. Das hocheffektive Training für eine attraktive Figur und körperliche Leistungsfähigkeit nutzt den eigenen Körper als Trainingsgerät und motiviert durch überraschend schnelle Erfolge.

YOGAEin Trainingsprogramm zur Entspannung, Vitalisierung und Energetisierung von Körper, Geist und Seele. Yoga kräftigt, dehnt und löst Verspannungen und Energieblockaden

WSG-STRETCHINGWirbelsäulengymnastik wirkt auf den ganzen Körper ausgleichend, wohltuend und entspannend. Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Dehnung stehen in einem ausgewogenen Verhältnis. WSG ist aber nicht nur Entspannung, sondern auch Kräftigung.

PILATESPilates kombiniert als kraftvoll-dynamisches Ganzkörpertraining Atemtechnik, Kraft und Stretching. Baut Kraft von innen nach außen auf, stärkt die Tiefenmuskulatur und verbessert Körperspannung und Beweglichkeit.

FASZIENYOGAFaszienyoga besteht aus sanften Dehnungen, fließenden Bewegungen und intensiver Körperwahrnehmung. Hinzu kommen die passiven Haltungen des Yin-Yogas, die Eigenbehandlung mit Rolle oder Ball sowie eine abschließende Entspannungseinheit.

QIGONGQigong stellt den aktiven Teil chinesischer Heilkunst dar. Durch langsame, fließende Bewegungen sollen die Lebenskraft „Qi“ aktiviert, Blockaden gelöst und somit Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden. Die Übungen eignen sich für alle Altersgruppen und sind leicht zu erlernen.

PAINFREE FASCIA®Training für deine Faszien, Abbau von Schmerzen und Entspannung für Dich - das neue Group- fitness-Format.

HOT IRON®Hot Iron® ist ein Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Für Anfänger und ambitionierte Sportler geeignet. Strafft den Körper und die Muskeln, da alle 8-12 Wochen das Trainings-programm geändert wird.

BBPEin effektives und forderndes Training zur Kräf-tigung, Straffung und Dehnung mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Der Kurs eignet sich für alle Trainings- und Altersstufen und wird mit oder ohne Kleingeräte durchgeführt. Deine Muskulatur wird mit Spaß und Motivation gekräftigt.

SIXPACKEine kleine halbe Stunde für die Bauchmuskeln, wobei auch dein Rücken nicht zu kurz kommt. Effektives Training für Frauen und Männer.

BODYSTYLING/BODYWORKSAbwechslungsreiches, dynamisches Straffungs- und Kraftausdauertraining unter Verwendung verschiedener Hilfsmittel.

MMA - MIXED MARTIAL ARTSBeweglichkeit Kraft und Ausdauer! Schläge und Tritte mit Fäusten, Ellenbogen, Knien und Füßen trainieren den ganzen Körper. Eine Stunde in der Du den Alltag garantiert vergisst!

ZUMBADie weltweit erfolgreiche spanische Bewegungs-form mit Spaßfaktor. Ohne großen Aufwand Stress abbauen und überflüssige Pfunde einfach wegtanzen! Zu latein-amerikanischer und karibischer Musik wie z.B. Salsa oder Merengue wird der Körper gestrafft und die Ausdauer verbessert.

TÔSÔ X®Tôsô X® kombiniert Punches, Kicks, Music-Movesmit Körperkontrolle, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Ein schnelles, intensives Ganzkörperworkout mit hohem Spaßfaktor und enormem Kalorienverbrauch.

DRUMMING FITNESSIntensives Ganzkörper-Workout aus Kondition, Cardio und Pilates auf rockige Art und Weise mit Trommelsticks

FASZIENFIT & RELAXMit einfachen, aber gezielten Faszienübungen werden Spannungen und Blockaden gelöst, die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gelockert.Die gesteigerte Flexibilität und Beweglichtkeit bringt eine neues entspannteres Körpergefühl.Zusätzlich wird durch Entspannung und relaxtem Training der Stress der Woche abgebaut.

CYCLINGEin perfektes Herz-Kreislauf-Training für alle Altersgruppen auf dem Cycling-Rad zu fetziger Musik. Wenn du schnell in Form kommen und gleichzeitig Spaß haben willst, bist du hier richtig.

BODYCROSS®Diese Kurse beginnen mit einem kurzen Warmup, gefolgt vom Coretraining zur Stabilisierung der Rumpfmuskulatur. Im Anschluss folgt ein Zirkel (H.I.I.T. = High Intensity Intervall Training) mit Elementen aus dem Functional Fitness und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Der Cooldown rundet die Stunde ab. Muskelaufbau, Ausdauer und koordinative Fähigkeiten werden in dieser abwechslungsreichen Stunde verbessert.

BOOTCAMP WORX²Dieses hocheffektive Format kombiniert modernes H.I.I.T.-Training mit Zirkeltraining. Mit funktionellen Übungen und genug Einsatz von Schweiß, bekommst Du hier dein Fett weg und baust Muskulatur und Ausdauer auf.

BODYWEIGHT WORKOUTEin effektives Training mit dem eigenen Körpergewicht. Neben dem Kraftaufbau werden sowohl konditionelle als auch koordinative Fähigkeiten geschult.Anfänger und trainierte Sportler werden daran gleichermaßen ihre Freude finden.

M.A.X.®M.A.X.® (Muscle – Active – Excellence) ist ein intensives, vorchoreografiertes Group-Fitness Format, welches auf strukturierten Konditions-abläufen basiert. Dabei werden Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert. In den 4-5 Trainings-abfolgen werden jeweils drei unterschiedliche Übungen nacheinander ausgeführt, Belastungs- und Erholungsphasen wechseln sich dabei ab. Als Trainingshilfmittel dient der Step.