September 2019 bis Januar 2020

FRAUENSPORTis hamel jovel

Frau

en u

nd M

ädch

en S

elbs

tver

teid

igun

g un

d Sp

ort

Mün

ster

e.V

.

Spaß an Bewegung und Sport – jede auf ihre Weise

FSV MÜNSTER – UNSER MOTTOBewegung, Spaß, Spiel und Kampfkunst mit anderen Frauen und Mädchen Alle sind willkommen! Egal, ob ihr euch dick oder dünn, sportlich oder unbeweglich fühlt, eine Behinderung habt, jünger oder älter seid, lesbisch, hetero, bi oder sonstwie lebt. Bei uns steht der Spaß an der Bewegung in der Gruppe im Vordergrund.Das heißt, Sport ohne Leistungsdruck: nicht schneller, nicht höher, nichtweiter, sondern einfach nur schöner.

Warum für Frauen und Mädchen?Wir bieten Frauen und Mädchen einen geschützten Raum. Ihr könnt ver-schiedene Sportarten ausüben oder Bewegung (wieder) für euch ent -decken. Ihr trefft beim FSV auf eine bunte Mischung von Frauen undMädchen unterschiedlichen Alters und aus verschiedenen Lebens -verhältnissen.

Mehr als 37 Jahre FSV MünsterUnser Verein wurde 1982 gegründet, damit Frauen und Mädchen Selbst -verteidigungstechniken mit Frauen und Mädchen trainieren können, umsich im alltäglichen Leben sicherer zu behaupten.Auch heute besteht ein großer Teil unserer Angebote aus Selbst behauptungund Selbstverteidigung und Kampfkünsten. Immer wieder sind andereBreitensportangebote dazu gekommen.

WE (Wochenendkurs), K (Kurs), FT (Fortlaufendes Training)

Mädchen M

Frauen F

3

Agnieszka Janowska, unsere Büro -

koordinatorin, freut sich auf euch.

Spendenkonto: Volksbank Münster IBAN: DE44 4016 0050 1215 1738 00 · BIC: GENODEM1MSC

Anmeldung und Kontakthttps://frauensport-muenster.de

telefonisch/persönlich im FSV-Büromontags 10:30 –12:30 h · donnerstags 16:00 –18:00 hAchtermannstr. 10 –12 · 48143 Münster

Telefon 0251 51 90 66kontakt@frauensport-muenster.de

Selbstbehauptung & Selbstverteidigung (SB/SV) für Mädchen

Selbstbehauptung/Selbstverteidigung (WenDo) für Mädchen von 6 bis 8 Jahren K01 . . . . . 4Wehr dich! Selbstbehauptung/Selbstverteidigung (WenDo) für Mädchen von 13 bis 15 Jahren K02 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

Selbstbehauptung & Selbstverteidigung (SB/SV) für Frauen

Selbstbehauptung/Selbstverteidigung für Frauen WE02 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7Selbstbehauptung/Selbstverteidigung für Frauen WE01 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8Monatliches Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungs-Training FT02 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9SELMA Expertin für mich selbst für Frauen mit Lernschwierigkeiten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

Kampfkunst für Frauen

Aikido FT03 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12Ju-Jutsu FT04 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13Karate FT05 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

Spaß an Bewegung für Frauen

Wandern WE08/09/10 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15Fitness & Entspannung FT06 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16Volleyball FT11 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16IoWiS-Walken und Laufen K03 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18IoWiS-Dance Fitness K04 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18IoWiS-Fitness und Yoga FT07 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19IoWiS-BewegungsCafé FT08 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19Hatha/Vinyasa Yoga FT09 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21Hatha Yoga FT10 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

Trainerinnen des FSV . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23Kursanmeldung und allgemeine Bedingungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26Kursanmeldeformular, SEPA-Lastschriftmandat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27, 28Beitrittserklärung, SEPA-Lastschriftmandat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29, 30Impressum . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20Veranstaltungsorte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31Wochenübersicht, Wochenend- und Ferienkurse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Rückseite

NEU

NEU

NEU

NEU

54 5

K02: Wehr dich!Selbstbehauptung/Selbstverteidigung(WenDo) für Mädchen von 13 bis 15 JahrenBlöde Sprüche, doofe Anmache? Mädchen kennen solcheSituationen. In dem Kurs lernst du einfache, aber effektiveTechniken und Tricks zur Selbstbehauptung und Selbst -verteidigung. Es geht um dich und die Gruppe. Dabeispielt es keine Rolle, ob du eher mutig oder schüchternbist. Auch körperliche Fitness ist keine Voraussetzung,denn SB/SV ist kein Kampfsport.

Dich erwarten ...

- Wahrnehmungsübungen: Vertraue deinem Gefühl, deiner Intuition!

- Selbstbehauptungsübungen: Zeig, was dich stört, und mache deine Meinung deutlich!

- Körperliche Selbstverteidigung: Notwehr ist erlaubt!und sehr viel Spaß ;-)

Bitte mitbringen: Decke, Verpflegung

Leitung: Maren Niemeyer

K02Mädchen von 13 bis 15 J.

Ort und Zeiten s. frauensport-muenster.de

K01: Selbstbehauptung/Selbstverteidigung(WenDo) für Mädchen von 6 bis 8 JahrenIn diesem Kurs könnt ihr erfahren, wie stark ihr seid. Ihrlernt euch zu wehren, wenn ihr geärgert oder angefasstwerdet. Dazu benutzt ihr eure Stimme, Blicke, Körper -haltung, Fäuste und Füße. Wir machen Selbstbehaup tungs-und Wahrnehmungsspiele, üben Selbstverteidigungs -techniken und Befreiungstricks, bereden und probieren,was ihr in bedrohlichen Situationen tun könnt. Mit maxi-mal zehn Mädchen haben wir beim Spielen und Trainierenviel Spaß und gute Laune.

Leitung: Elisabeth Klingseis

K01: 14.10.–18.10.19Mo.–Fr. 10:00–13:00 hMädchen von 6 bis 8 J.Herbstferienkurs Anna-

Krückmann-Haus20 UStd.

€ 60,–Anmeldung und Info imAnna-Krückmann-Haus

anna-krueckmann-haus.deTel.: 0251 3 35 74

SELBSTBEHAUPTUNG & SELBSTVERTEIDIGUNG

für Mädchen

Mädchen M

Weitere Kurse für Mädchen werden auf unserer Webseiteangekündigt: frauensport-muenster.de

WE02: 20./21.09.19Fr. 18:00–21:00 h Sa. 10:00–17:00 h

Frauen ab 18 Jahren Kinomichi Dojo

(nur über Treppenerreichbar)

13 Ustd. € 70,–

Ermäßigung auf AnfrageFSV-Mitfrauen € 50,–

Anmeldung bis 06.09.19

WE02: Selbstbehauptung/Selbstverteidigungfür FrauenSelbstbehauptung und Selbstverteidigung ist mehr als dasErlernen von Kampfsporttechniken: In spielerischen Übungenerprobt ihr eure Stärken und Möglichkeiten, die in Konflikt-und Gefahrensituationen hilfreich sein können. Atem,Stimme und Körpersprache könnt ihr einsetzen, um euchselbstsicher zu behaupten. Ihr erlernt einfache Technikenzur Abwehr und schult eure Wahrnehmung, um in Gefahren -situationen leichter reagieren zu können. Gespräche überStrategien und Hilfemöglichkeiten runden das Programm ab.

Bitte mitbringen: Anti-Rutsch-Socken, Verpflegung.

Leitung: Christa Kortenbrede

7

mit Körperbemalung

mit Kräutermagie

mit Klangwelten

Heilsames Berühren

www.bodypainting-montreal.deMobil 0172/5 25 74 15

Jin Shin JyutsuBioresonanzEntgiftung/Entsäuerung

Termine nach VereinbarungMobil: 0151 27 03 17 98

Am Handorfer Bahnhof 248157 Münster

info@marion-brandenburg.dewww.marion-brandenburg.de

MARION BRANDENBURGHeilpraktikerin/Jin Shin Jyutsu-Praktikerin

SELBSTBEHAUPTUNG & SELBSTVERTEIDIGUNG

für Frauen

Frauen F

9

FT02: Monatliches Selbstbehauptungs- undSelbstverteidigungs-TrainingIn diesem monatlichen Training kannst du deine Kenntnisseder Selbstverteidigung und Selbstbehauptung auffrischenund vertiefen. So kannst du nach dem Besuch einesSelbstbehauptungs-/Selbstverteidigungskurses(Teilnahmevoraussetzung) dranbleiben, damit das Gelerntenicht in Vergessenheit gerät. An den Abenden aktivierenwir unsere Kraftquellen und Potenziale für eine selbstsiche-re Präsenz im Alltag. Wir wiederholen, wie wir unsereStimme und Körpersprache einsetzen können und findengemeinsam Wege, wie wir uns in bedrohlichen Situationenverhalten können. Ebenso frischen wir dieSelbstverteidigung auf, trainieren Schläge und Tritte,Abwehr- und Befreiungstechniken und schulen unsereReaktionsfähigkeit. Nach dem Prinzip „Was habe ich frei,wo komme ich hin …“ üben wir, uns selbst zu vertrauenund intuitiv die Techniken einzusetzen, die uns individuellam besten liegen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Anti-Rutsch-Socken

Leitung: Christa Kortenbrede, Maren Niemeyer

FT02freitags 18:15–19:45 Uhr

jeweils am 1. Freitag imMonat

06.09., 04.10., 06.12.19Frauen

mit und ohne körperlicheEinschränkungen

Kinomichi Dojo(nur über Treppen

erreichbar)FSV-Mitgliedschaft

oder 10er-KarteBitte anmelden:

frauensport-muenster.de

9

WE01: 25./26.01.20Sa. 10:00 –17:00 hSo. 10:00 –14:00 h

Frauen ab 18 Jahrenmit und ohne körperliche

EinschränkungenKinomichi Dojo

(nur über Treppen erreichbar)

13 Ustd. € 70,–

Ermäßigung auf AnfrageFSV-Mitfrauen € 50,–

Anmeldung bis 15.01.19

WE01: Selbstbehauptung/Selbstverteidigungfür FrauenKennst du das? Du bist allein unterwegs und fühlst dichunsicher? Jemand ruft dir einen blöden Spruch hinterher?Auf der Party wirst du aufdringlich angetanzt? Jemandkommt dir näher, als du möchtest?In dem Kurs erfährst du, wie du deine Stimme wirkungs-voll einsetzen kannst, um Nein zu sagen, wie du überdeine Körpersprache Grenzen setzen und wie du reagierenkannst, wenn sich jemand grenzüberschreitend verhält. Fürden Fall, dass dein Nein nicht ausreicht, lernst du einfacheSelbstverteidigungstechniken kennen und wirst überraschtsein, wie viel Kraft in dir steckt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Anti-Rutsch-Socken,Getränke für den Tag

Leitung: Stefanie Nagel und Eva-Maria Lerche

Frauen F

8

Frauen F

WE02:* Expertin für mich selbst bedeutet: Ich kenne mich gut Ich weiß sehr viel über mich.

Finanziell unterstützt vonAktion Mensch,Helfen verbindet Menschen (LVM),stiftung fair für frauen,cibaria,styleabyte

Unser Projekt ist nach drei Jahren zu Ende119 Frauen haben teilgenommenan 15 Kursen in 10 Einrichtungen

SELMA – Expertin* für mich selbst für Frauen m it Lern·schwierigkeitenSelbst·behauptung und Selbst·verteidigungMein Körper als FrauAnders als ich – Anders als du

und durch die Crowdfunding Aktion: TaschenKunst für SELMA

99 Taschen wurden von 53 Kreativen gestaltet

11

Herzlichen Dank an alle Unterstützendenfür diese drei erfolgreichen Jahre

10

13

FT03: AikidoAikido ist eine Kampfkunst mit weichen, rundenBewegungen, mit denen wir die Angriffsenergie umlenkenund der angreifenden Person zurückschicken. Aikido kannstdu in jedem Alter und ohne besondere körperlicheVoraussetzungen praktizieren.Aikido ist das Richtige für dich, wenn du einen Ausgleichzu deinem Alltag brauchst, wenn du einen Freiraum suchst,um zu Dir zu kommen und wenn du Geduld,Konzentration und Beharrlichkeit entwickeln möchtest.

Leitung: Lotta Reinert

FT03mittwochs

20:00–21:30 hFrauen

mit und ohneBehinderungenKinomichi Dojo

(nur über Treppen erreichbar)

FSV-Mitgliedschaftoder 10er-Karte

Schnuppertraining: bitte anmelden:

frauensport-muenster.de

12

FT04: Ju-Jutsu Ju-Jutsu ist ein vielseitiger und dynamischer Kampfsport.Frauen, die sich gerne auspowern und praxisnaheSelbstverteidigung suchen, sind hier richtig! Das klugeZusammenspiel diverser Techniken (Schläge, Tritte, Würfe,Hebel, Würger, Kontrolle, Waffenabwehr) nutzt die Kraftdes Angriffes effektiv zum eigenen Vorteil. Spaß an derBewegung und Respekt vor der Partnerin prägen unserTraining.

Leitung: Veronika Wenzel

FT05: Karate (Goju-Ryu)Mit Karate lernt ihr, euch ohne Waffen zu verteidigen, wir üben in unserer Stilrichtung „weiche“ (= ju), ableiten-de Abwehrtechniken und harte (= go) Konter – vor allemTritte und Schläge. Mit Katas verfeinert ihr eure Technikund spürt Kraft und Ästhetik der Bewegungen. Ihr lerntdie Grundzüge des Kumite, des sportlichen Freikampfs.Das schult Distanzgefühl, Reaktionsvermögen und Taktik.

Leitung: Veronica Bundschuh

FT04montags 20:15–22:00 h

FrauenJohannesschule

FSV-Mitgliedschaft oder 10er-Karte

Schnuppertraining: bitte anmelden:

frauensport-muenster.de

FT05donnerstags 20:00 –21:30 h

Frauenmit und ohne

BehinderungenAegidii-Ludgeri-Schule

FSV-Mitgliedschaft oder 10er-Karte

Schnuppertraining: bitte anmelden:

frauensport-muenster.de

KAMPFKUNST UND KAMPFSPORT

für Frauen

Frauen F

wow

WE08: So., 08.09.19WE09: So., 13.10.19WE10: Sa., 09.11.19

ca. 10:00 –15:00 UhrFrauen

Treffpunkt am HbfMünster bzw. für

Selbstfahrerinnen vor Ort€ 15,– pro Wanderung

FSV-Mitfrauen € 10,–+ ggf. Bahn-/Busticket

Zahlung vor Ort (bitte passend)

Bitte anmelden: frauensport-muenster.de

WE08/WE09/WE10: Wandern durchs MünsterlandWandern macht fit. Wandern macht gesund. Wandernmacht glücklich. Auf verschlungenen Pfaden wollen wir das Münsterland näher erkunden. Wir nehmen uns eineAus zeit vom Alltag, sind gemeinsam draußen, erleben dieNatur und bewegen uns ganz ohne Leistungsdruck. Diegeführten Wanderungen sind zwischen 10 und 12 kmlang, die reine Gehzeit beträgt drei bis vier Stunden. DieWander ziele sind so geplant, dass sie bequem per Busoder Bahn ab Münster erreichbar sind. Genaue Startzeit und Wanderroute findet ihr vor jederWanderung auf frauensport-muenster.de.

Leitung: Sandra Hamer

14 15

SPAß AN BEWEGUNG

für Frauen/Mädchen ab 16 Jahren

www.hwk-muenster.de/ausbildungsvermittlung

WIR FREUEN UNS AUF DICH!Informationen zu Ausbildungsberufen im Handwerk

für Mädchen und Frauen erhältst du bei der Hand-

werkskammer Münster.

Weiblich. Clever.

Handwerkerin.

Shiatsu

Christine Kalkowski, Shiatsu - Praktikerin seit 1996, Hafenstr.1, 48153 Münster

In ruhiger Atmosphäre Geborgenheit erfahren!Tel. 0251 - 7984955www.wohl-weh.de

OONNEE BBIILLLLIIOONN RRIISSIINNGG 22002200 Sei dabei! Mach mit!

Komm zu unseren Orgatreffen für den 14. Februar 2020!

Start: 6.9.19, 16:00 im Krawummel

Nimm Kontakt auf! onebillionrising_ms@yahoo.de onebillionrisingmuenster.jimdo.com facebook/OneBillionRisingMuenster

NOSei dabei! Mach mit!

OILLIBESei dabei! Mach mit!

ISIRNOSei dabei! Mach mit!

202GNSei dabei! Mach mit!

02

Sei dabei! Mach mit! Komm zu unseren

für den 14. FStart: 6.9.19, 16:00 im

Sei dabei! Mach mit! Komm zu unseren

für den 14. FStart: 6.9.19, 16:00 im

Sei dabei! Mach mit! Komm zu unseren Orgatreffen

ebrua4. F FeStart: 6.9.19, 16:00 im Krawummel

Sei dabei! Mach mit! Orgatreffen

ebruar 2020! Krawummel

Orgatreffen

Krawummel

onebillionrising_ms@yahoo.de onebillionrisingmuenster

Start: 6.9.19, 16:00 im

Nimm Kontakt auf! onebillionrising_ms@yahoo.de onebillionrisingmuenster

Nimm Kontakt auf! onebillionrising_ms@yahoo.de onebillionrisingmuenster

Nimm Kontakt auf! onebillionrising_ms@yahoo.de

.jimdo.comonebillionrisingmuenster

onebillionrising_ms@yahoo.de .jimdo.com

onebillionrisingmuensterfacebook/OneBillionRisingMuenster

onebillionrisingmuensterfacebook/OneBillionRisingMuenster

onebillionrisingmuensterfacebook/OneBillionRisingMuenster

.jimdo.comonebillionrisingmuensterfacebook/OneBillionRisingMuenster

.jimdo.comfacebook/OneBillionRisingMuenster

Mädchen Frauen M F

FT06montags 18:45–20:15 hnicht in den Schulferien

FrauenGymnastikhalle im

Hittorf-GymnasiumFSV-Mitgliedschaft

oder 10er-KarteSchnuppertraining:

bitte anmelden: frauensport-muenster.de

FT11mittwochs

von den Oster- bis zu denHerbstferien 19:00–21:00 hvon den Herbst- bis zu denOsterferien 20:00–22:00 hFrauen/Mädchen ab 16 J.

RatsgymnasiumFSV-Mitgliedschaft

oder 10er-KarteSchnuppertraining:

bitte anmelden: frauensport-muenster.de

FT06: Fitness & EntspannungWenn du dir und deinem Körper am Anfang der Arbeits -woche etwas Gutes tun möchtest, dann ist unser Kurs dasRichtige für dich. Wir sind eine bunt gemischte Frauen -grup pe, die jede Woche allen Muskeln und GelenkenHallo sagt und dabei noch auf den Atem achtet. Wir be -ginnen mit leichtem Aufwärmen und Lockern und wendenuns dann einzelnen Muskeln und Muskelpartien zu – jedein ihrem Tempo und nach ihren Kraftreserven. Den Abendbeenden wir mit ausgiebigen Dehnübungen und für die,die möchten, mit einer kleinen Igelball massage zu zweit.

Leitung: Kathrin Barroso Garcia

FT11: Volleyball Wir sind eine bunt gemischte Frauen-Gruppe jeden Altersund der Spaß am Spiel steht bei uns im Vordergrund. Jedekann bei uns problemlos einsteigen, auch wenn sie nichtals Jugendliche Volleyball gelernt hat.Im Training lernen Anfängerinnen die Grundtechniken desVolleyballspiels, Fortgeschrittene erweitern und vertiefenihre Techniken. Das Spannende am Volleyball: Wir spielennicht nur gemeinsam, sondern trainieren auch Ausdauer,Kraft, Beweglichkeit und Koordination. In den warmen Jahreszeiten und in den Oster- undSommer ferien spielen wir bei gutem Wetter draußen aufeinem Beachvolleyball-Feld.

Leitung: Laura Verweyen

1716

„Integration of Women in Sports” – ein Projekt desFrauensportvereins Münster (FSV)Gemeinsames Sporteln, Austausch, Kennenlernen und Aktivierung von Ressourcenvon und für Frauen: Darum geht es uns mit dem Projekt „Integration of Women inSports“ (IoWiS). Seit 2016 ermöglichen wir mit IoWiS geflüchteten Frauen die (ver-stärkte) soziale und kulturelle Teilhabe an der Münsterschen Gesellschaft und bringenFrauen mit und ohne Migrationsvorgeschichte in Kontakt.

Zentraler Treffpunkt, neben zahlreichen anderen Kursen, ist das kostenfreie Training„Fitness und Yoga“ mit Kinderbetreuung, bei dem sich Frauen aller Kulturen be -gegnen können. „Es ist uns wichtig, dass allen Frauen in Münster, einheimischenund (neu-)zugewanderten gleichermaßen, der Zugang zu Sportangeboten möglichist. Daher schaffen wir mit IoWiS weitere Sportangebote im FSV, die kostenfrei odersehr günstig sind“, erläutert Projektleiterin Laura Verweyen.

Ganz neu ist das „BewegungsCafé“ in der Trafostation. Hier haben Frauen dieMöglichkeit, sich bei einem Kaffee oder Tee und z.B. bei Tänzen aus den unter-schiedlichsten Ländern besser kennenzulernen.

In Kooperation mit dem Stadtsportbund (SSB) ist IoWiS auch mobil unterwegs: Die Kombination aus kostenfreiem Schnuppertraining und Infoveranstaltung fürgeflüchtete Frauen in Unterkünften, begleitet von einer Übersetzerin, einer Kinder -betreuerin und Kathrin Dette vom SSB, erleichtert die persönliche Kontaktaufnahme.

IoWiS wurde 2016 von Laura Verweyen, Promovendin der Ethnologie zu„Integrationsarbeit mit Geflüchteten im Sport“ an der Uni Tübingen und JudithAppel, Studentin der sozialen Arbeit an der FH Münster, angestoßen. 2018 wurdeder FSV zu einem Stützpunktverein für Integration des Programms „Integrationdurch Sport“ im LSB NRW ernannt. Das Projekt IoWiS wird seit 2016 von der Stadt Münster und seit 2019 vom Zonta-Club Münster gefördert.

Ein Teil des IoWiS-Teams vor der Trafostation in Münster: Laura Verweyen, Kristina Krämer, Lina-Marie Schilling, Anja Lüpken, Melanie Frischmuth, Malina Spieker, Rimeh Madoar (v.l.n.r.).

Mädchen Frauen M F

Gemeinsames Sporteln, Austausch, Kennenlernen und

Aktivierung von Ressourcen von und für Frauen.

Das ist IoWiS.

FT07montags 16:15–18.00 h

Frauen/Mädchen mit und ohne

Migrationsvorgeschichte ab 16 J.

nicht in den SchulferienGymnastikhalle

Marienschulekostenfrei

FT08 donnerstags 16:00–18:00 h

Frauen/Mädchen mit und ohne

Migrationsvorgeschichte ab 16 J.

Trafostation Schlaunstr. 15kostenfrei

FT07: IoWiS-Fitness und YogaUnser kostenfreies Fitness- und Yogatraining möchte denSpaß an Bewegung vermitteln, die Muskeln kräftigen undAusdauer trainieren. Bei den Fitnessübungen setzen wirverschiedene Sportgeräte ein: Bälle, Stepper, Gummi -bänder oder Hanteln. Der letzte Teil der Stunde ist immerfür Yoga und Entspannung reserviert. Hier können wir unsvon den anstrengenden Übungen gemeinsam erholen.Aber es geht auch darum, auf spielerische Weise Deutschzu üben und neue Freundschaften zu schließen. Parallel zum Kurs gibt es eine Kinderbetreuung. So wirdauch Frauen eine Teilnahme am Kurs ermöglicht, die ihreKinder in der Sportzeit nicht anderweitig betreuen lassenkönnen.Bitte mitbringen: Sportkleidung und -schuhe, Wasser.

Leitung: Melanie Frischmuth und Laura Verweyen

FT08: IoWiS-BewegungsCaféDu triffst dich gerne mit anderen Frauen zum Quatschenund Kennenlernen? Du bewegst dich gerne, magst Tanzen und Yoga? Dannbist du richtig bei uns!Wir treffen uns zu einem gemeinsamen Getränk und werden im Anschluss verschiedene Tänze/Tanzstile aus-probieren und/oder bei Yoga gemeinsam zur Ruhe kommen. Bringe gerne deine eigenen Ideen bei diesemBewegungsCafé ein!Parallel zum Kurs gibt es eine Kinderbetreuung. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Anti-Rutsch-Socken(du kannst auch barfuß mitmachen), Wasser

Leitung: Lina Zaher, Melanie Frischmuth, Anja Lüpken

19

K03 03.09.–19.11.19

dienstags 18:30–19:30 hFrauen/Mädchen

mit und ohneMigrationsvorgeschichte

ab 16 J.nicht in den Schulferien

und an FeiertagenTreffpunkt: Ecke

Aegidiistraße/ Promenade€ 10,– (FSV-Frauen frei)

K0408.10.–17.12.19

dienstags 16:30–18:00 hFrauen/Mädchen

mit und ohneMigrationsvorgeschichte

ab 16 J.nicht in den Schulferien

und an FeiertagenGymnastikhalle

Marienschule€ 10,– (FSV-Frauen frei)

K03: IoWiS-Walken und LaufenIn diesem Kurs treffen wir uns, um einmal die Woche ver-schiedene Walking- und Lauftechniken kennenzulernen,Ausdauer, Mobilität, Kreislauf und Muskeln zu trainierenund neue Frauen kennenzulernen. Jede Woche kann jedeFrau spontan entscheiden, ob sie an diesem Tag lieberwalken oder laufen möchte – wir haben zwei Trainerinnendabei, die sich um die jeweiligen Gruppen kümmern.Dabei erkunden wir Münster als alten oder neuen Lebens -mittelpunkt von sportlicher Seite neu. Der Austausch zuden Orten, die wir dabei sehen, ist ausdrücklich gewünscht.Bitte mitbringen: Sportkleidung und -schuhe, evtl. Wasser.

Leitung: Christina Andexer und Laura Verweyen

K04: IoWiS-Dance FitnessDance Fitness beinhaltet Tanz-/Fitness-Übungen zu latein-amerikanischer und moderner Musik. Durch die Choreo -graphien werden Muskeln gestärkt und Ausdauer, Koordi -na tion und Mobilität verbessert. Hier steht der Spaß anerster Stelle. Die Übungen können abgeändert werden,sodass Anfängerinnen wie auch Fortgeschrittene gleich -zeitig teilnehmen können. Bitte mitbringen: Sportkleidung und -schuhe, Wasser, ggf. ein Handtuch.

Leitung: Malina Spieker

18

Mädchen Frauen M F

Infos bei Laura Verweyen unter iowis@frauensport-muenster.de oder 0176 20496363

NEU

NEU

NEU

20

Sie wollen Veränderung?Runter vom Sofa!

schulze-werner.de | training@schulze-werner.de | 0 25 01-4 41 40 21

Impressum:Frauensportverein Münster e.V.Achtermannstr. 10 –1248143 Münster

Gestaltung des Programm:styleabyte.de – tina dähnTel. 0251 666311

Bildrechte:FSV: S. 4, 5, 7, 8, 9, 27, 28, 30, 31, 32Bernadette Lütke Hockenbeck: Titel, S. 12, 13, 15, 23IoWiS: S. 17, 18Elisabeth Klingseis: S. 10, 11Kirsten Faust: S. 16Tina Dähn: S. 31

styleabyte

Kopf voll? Blatt leer?

Schreibcoaching

für Beruf & Wissenschaft

ing eccoeibchrS

tissenschafoaching

Wuf & erfür B

FT09dienstags

20:00–21:30 hFrauen/Mädchen ab 16 J.

mit und ohne BehinderungKinomichi Dojo

(Halle nur über Treppenerreichbar)

FSV-Mitgliedschaft oder 10er-Karte

Schnuppertraining: bitte anmelden:

frauensport-muenster.de

FT10donnerstags

18:15–19:45 hnicht in den Schulferien

Frauen Aegidii-Ludgeri-Schule

FSV-Mitgliedschaftoder 10er-Karte

Schnuppertraining: bitte anmelden:

frauensport-muenster.de

FT09: Entspannendes Hatha Yoga im Vinyasa StilWir verbinden Atem und Bewegung in einem harmonischenBewegungsablauf, dem Vinyasa Flow. Die Teil nehmerinnenüben achtsam und bewusst innerhalb ihrer individuellenGrenzen. Ziel der Unterrichtseinheiten ist es, durch dieKombination von Atem-Übungen (Pranayama), Meditationund Yogapraxis eine positive Haltung sowie die Fähigkeit zurEntspannung zu fördern.

Leitung: Sabine Roden

FT10: Hatha YogaEinatmen. Ausatmen.Der Moment dehnt sich aus und schließt dich ein. In diesenAugenblicken sind wir frei von allem.Wir üben Hatha Yoga: Wir erforschen neue Haltungen = Asana. Wir befreien dieKraft unseres Atems = Pranayama. Wir lernen die neueEnergie zu kontrollieren = Bandha. Und nach einer Zeit lernenwir auch den Gedankenstrom zu durchbrechen und stehenmit beiden Füßen im Hier und Jetzt.Egal aus welchem Grund du dich entscheidest, zur Yoga -stunde zu gehen, es ist der Beginn eines großen Abenteuers:Yoga macht stark, flexibel und SelbstBEWUSST.Einsteigerinnen und Geübte finden hier gleichermaßen einenRaum für Entwicklung und die Werkzeuge, um ihre verborge-nen Kräfte zu entfesseln.Bitte mitbringen: Yogamatte falls vorhanden, Decke, warmeSocken (wir üben ohne Schuhe) Leitung: Melanie Frischmuth

21

Mädchen Frauen M F

232222

Fachpraxis für Eßstörungen & Psychokinesiologie

www.fachpraxis-essstoerungen.deMünster 0251/414 05 24

Termine nur nach Vereinbarung

Stefanie Eismann Heilpraktikerin für Psychotherapie, Kinder- und Jugend- psychotherapeutin

Psychotherapie in Einzel- und GruppensitzungenBeratung von Angehörigen · Prävention · Vorträge

Hermannstraße 3848151 Münster

Hiltrud Allhoff

StimmbildungSprechtrainingAtemschulungGesangsunterricht

Tel. 0251/60 90 989allhoff@klangraum-muenster.dewww.klangraum-muenster.de

Atem-, Sprech- und Stimmlehrerinnach Schlaffhorst-Andersen (staatl. anerkannt)

Klangraumstimmig. klangvoll. auftreten.

Reiwickstiege 1448329 HavixbeckTel.: 02507 986 32 09

Tel.: 02507 986 32 09

Christina Andexer

IoWiS-Walken und Laufen

Kathrin Barroso Garcia

Fitness & Entspannung

Veronica Bundschuh

Karate, 2. Dan

Melanie FrischmuthHatha Yoga

Sandra Hamer

Wandern

Elisabeth KlingseisSelbstbehauptung/Selbstverteidigung

Christa Kortenbrede Selbstbehauptung/Selbstverteidigung

Eva-Maria LercheSelbstbehauptung/Selbstverteidigung

TRAINERINNEN DES FSV

Jahrgang 1998. Joggen und Yoga sind zwei Sportarten, die sich tollergänzen. Yoga gibt mir Kraft, Lebensfreude und Selbstvertrauen.Durch das Joggen fühle ich mich fit und sportlich. Beides macht mirunglaublich Spaß und fordert mich immer wieder heraus, meineGrenzen zu überschreiten und zu wachsen.

Jahrgang 1971. Diplom Pädagogin. In meinen Kursen stehen für michder sportliche Effekt, die Motivation und das Körpergefühl der Teil -nehmerinnen im Vordergrund, aber Spaß und Austausch in der Gruppekommen dabei nicht zu kurz.

Ich habe schon immer gern gesportelt, zunächst aber vor allem mitWasser, Schnee oder Bällen. Vom Handball wechselte ich 1993 zuKarate, seit 1997 gebe ich Training.

Ich praktiziere seit fünf Jahren Yoga und gebe die Tech niken gerneweiter. Tiefenentspannung ist mein Spezialgebiet. Denn zu Kraft undStärke gehört auch Gelassenheit und Leichtigkeit.

Jahrgang 1983. Diplom Geografin. Wandern bedeutet für mich, dieNatur mit allen Sinnen zu entdecken, zur Ruhe zu kommen, Zeit mitFreunden zu verbringen, ein Ziel zu erreichen – kurzum Zufrieden heit.Seit 2016 biete ich geführte Wanderungen an.

Jahrgang 1963. „Nur was ich schätze, schütze ich.“ Seit vielen Jahrenbegleite ich Kinder und Jugendliche auf ihrem Weg zu einer selbstbe-stimmten Lebensgestaltung, seit 2009 als SB/SV (Wen Do)-Trainerin.

Jahrgang 1967. Diplom-Sozialpädagogin. Begeistert von Selbstver -teidigungsangeboten von Frauen für Frauen im FSV habe ich einigeJahre Ju-Jutsu trainiert. Seit 1997 bin ich SB/SV-Trainerin für den FSV.

Jahrgang 1974. Seit 1997 trainiere ich und engagiere mich im FSV.Das Selbstvertrauen und die Stärke, die mir der FSV gegeben hat,möchte ich an andere Frauen weitergeben

23

25

Jahrgang 1982. Meine große Leidenschaft und Lebensfreude ist Tanzund der kreative Ausdruck. So tanze ich seit 25 Jahren in unterschied-lichen Zusammenhängen, bin mittlerweile selbst Tanzleiterin und brin-ge Menschen mit großer Freude gemeinsam zum Tanzen.

Jahrgang 1965. Diplom-Psychologin. Mir ist es wichtig, dass Frauenihre Stärken spüren und für sich selbst und andere Frauen eintretenkönnen. Dazu möchte ich beitragen.

Jahrgang 1986. Sozialpädagogin, WenDo-Trainerin. Vielfalt, Individua -li tät und Zusammenhalt, Erfahren der eigenen Kraft, Selbstachtungund vieles mehr verbinde ich mit Selbstbehauptung. Seit 2013 gebeich Kurse für Mädchen und junge Frauen.

Jahrgang 1955. Mein Schwerpunkt beim Training:„zentriert inKontakt zu sein“.

Jahrgang 1961, beschäftigt an der WWU, Yoga begeistert mich undgibt mir Flexibilität, Kräftigung und mentalen Ausgleich. Ich praktizie-re Yoga seit nahezu 20 Jahren. Im Jahr 2017 begann ich zu unterrich-ten, da ich meine Freude am Yoga an andere Menschen weitergebenmöchte.

Jahrgang 2000. Als Tanztrainerin für Kinder war ich in meiner Heimatsechs Jahre lang tätig. Mit Begeisterung habe ich Dance-Fitness-Kursefür Erwachsene vertreten und freue mich nun, einen eigenen Kurs fürMädchen und Frauen mit und ohne Migrationsvorgeschichte anzu-bieten.

Jahrgang 1982. Ich koordiniere das Projekt „Integration of Women inSports“ im FSV und gebe Trainings. Mir ist wichtig, die Angebote anden Interessen unserer Teilnehmerinnen auszurichten und immer wie-der Neues auszuprobieren. Ich freue mich, wenn Frauen bei unsFreude am Sport entdecken und neue Kontakte schließen.Beim Volleyball geht es für mich um Freude an der Bewegung in derGruppe, um die spielerische Förderung von Ausdauer, Koordinationund Kraft. Und ganz nebenbei bauen sich auch noch Freundschaftenauf – was kann man mehr erwarten von einem Sport?

Jahrgang 1967. Ich mache schon immer Kampfsport. Im Training ver-suche ich, jeder gerecht zu werden. Toll ist es, wenn wir abends kräf-tig ausgepowert mit dem Gefühl, wieder mal über uns hinausge-wachsen zu sein, das Dojo verlassen.

Jahrgang 1989, Sportlehrerin und Sport- und TanztherapeutinIch freue mich, meine Liebe zur Bewegung mit anderen Frauen zuteilen und ihnen auf diese Weise auch den Weg zu einem erfüllterenund gesünderen Leben zu ermöglichen

Anja LüpkenIoWiS-BewegungsCafé

Stefanie NagelSelbstbehauptung/Selbstverteidigung

Maren NiemeyerSelbstbehauptung/Selbstverteidigung

Lotta Reinert Aikido, 2. Dan

Sabine RodenYoga

Malina Spieker IoWiS-Dance Fitness

Laura Verweyen Integration of Women

in Sports (IoWiS)

Veronika WenzelJu-Jutsu, 1.Kyu

Lina ZaherIoWiS-BewegungCafé

24

Herzlich Willkommen!Am Friedhof 25, 45721 Haltern am See www.kuenstlerhof-lavesum.de Workshops, Ateliers, Tel. 02364 108422

Gemeinsam kreativ sein und entspannenVerbringen Sie einen schönen Tag in herrlicher Natur mit indi- viduellem Kreativ-Programm für Familien, Freunde, Betriebe.

Buc

hkal

ende

r fü

r Fr

auen

PL

AN

ER

IN 2

02

0

TERRE DES FEMMES e.V. Tel. 030/40 50 46 99-0 · info@frauenrechte.de · www.frauenrechte.de

A5-Format, jede Woche im ÜberblickBerichte und Geschichten rund um TERRE DES FEMMESAnhang mit Adressen, Notiz blättern, Ferienterminen

Stabile, verdeckte RingbindungPraktischer Einschub-UmschlagHerausnehmbares Adressbuch17,– €, erhältlich bei TDFISBN 978-3-936823-28-8

2726

KursanmeldeformularIhr könnt euch mit diesem Formular schriftlich für einen oder mehrereKurse (Tages-, Ferien- und Wochenendkurse) anmelden.

Hiermit melde ich mich/meine Tochter (Alter)verbindlich für den folgenden Kurs an:

Ich bezahle den vollen Betrag

Ich bezahle den ermäßigten Betrag

Bei Mädchenkursen bitte zusätzlich ankreuzen:

Meine Tochter wird zu Kursbeginn gebracht.

Ich habe mit meiner Tochter besprochen, wie sie sich zu verhalten hat,

wenn unvorhergesehen die Kursleiterin nicht kommt.

Meine Tochter darf in der Mittagspause den Trainingsort alleine

verlassen nicht verlassen.

*Vor- und Nachname:

*Straße:

*PLZ, Ort:

*Telefon: *E-Mail:

Meine Adressdaten (*) werden nur gespeichert, sofern dies für die Auftrags -verarbeitung notwendig ist.Ich habe die Anmeldebedingungen auf Seite 26 gelesen und akzeptiert.Evt. Terminänderungen werden bekannt gegeben auf: https://frauensport-muenster.deDatenschutzerklärung des FSV auf https://frauensport-muenster.de

Ja, ich möchte künftig über Kurse und Veranstaltungen des FSV per E-Mail informiert werden. Ich kann diese Einwilligung jederzeit widerrufen.

Ort, Datum, Unterschrift: (bei Minderjährigen der/die gesetzl. Vertreter*in)

Kurs-Anmeldung und allgemeine Bedingungen

Es gibt folgende Möglichkeiten, sich anzumelden:

1. online (verschlüsselt) auf unserer Webseite https://frauensport-muenster.de2. schriftlich /als Scan per E-Mail (Kursanmeldeformular S. 27)3. persönlich zu den Bürozeiten (S. 2)Alle Anmeldungen landen bei unserer Bürokoordinatorin AgnieszkaJanowska.Für Haushalte mit geringem Einkommen ist nach Absprache eineErmäßigung in Höhe von 10 € möglich, bei Ferienkursen sind andere Regelungen möglich.Die Anmeldung ist verbindlich.Kinder und Jugendliche benötigen das Einverständnis einer/s Erziehungsberechtigten.Bei den fortlaufenden Trainings (FT) ist es möglich, bis zu 3 Mal kostenlos zuschnuppern.

Rücktritt Bei Rücktritt bis zwei Wochen vor Veranstaltungsbeginn (Tages-, Ferien- undWochenendkurse) behalten wir uns eine Bearbeitungsgebühr von € 5,– vor. Bei einemRücktritt ab zwei Wochen vor Kursbeginn ist die Gebühr in voller Höhe zu entrichten, es sei denn, es wird eine Ersatzteilnehmerin gestellt.

VereinsbeitrittDer Verein finanziert sich zum großen Teil über Mitgliedsbeiträge.

Die FSV-Mitgliedschaft bietet:

· die kostenlose Teilnahme an allen fortlaufenden Trainings (FT).· eine reduzierte Gebühr für Wochenend- und andere Kurse (WE, K).· die Möglichkeit, die Idee des FSV zu unterstützen.· die Möglichkeit, aktiv das Vereinsleben zu gestalten.

BeiträgeDie einmalige Aufnahmegebühr beträgt 11,– €, der monatliche Mitgliedsbeitrag beträgtfür Frauen 21,– €, ermäßigt 16,– €, für Schülerinnen 9,– €. Auf Antrag ist eine weitere Ermäßigung auf 12,– € möglich, bitte im Büro nach fragen.Für die fortlaufenden Trainings FT gibt es auch eine 10er-Karte für 65,– €.

Beitrittsformulare gibt es als Download unter https://frauensport-muenster.de undhier im Programmheft auf Seite 29.

28

✁

BeitrittserklärungIch möchte Mitglied im Verein Frauen und Mädchen Selbstverteidigung

und Sport Münster e.V. werden.

Sportart/en:

Name:

Straße:

PLZ, Ort:

Telefon:

E-Mail:

Beruf/Schule: Geb.:

Ich versichere hiermit, sportgesund zu sein.

Die einmalige Aufnahmegebühr beträgt 11,– € und wird bei der ersten

Beitragszahlung abgebucht.

Ich zahle folgenden monatl. Beitrag nach Selbsteinschätzung (ankreuzen):

21,– €

16,– € (ermäßigt)

9,– € für Schülerinnen

Auf Antrag ist eine weitere Ermäßigung auf 12,– € möglich, bitte im Büro nach fragen. Den monatlichen Beitrag zahle ich jeweils vierteljährlich im Voraus zu Lastenmeines Konto, s. S. 30.

Durch meine Unterschrift erkenne ich die Satzung des FSV an.

Auszug aus der Satzung: § 7.1. Frauen/Mädchen, die dem Verein beitreten

wollen, stellen einen schriftlichen Antrag (...).

§7.3. Der freiwillige Austritt kann nur zum Ende eines Quartals erfolgen

und muss einen Monat vorher schriftlich gemeldet werden.

§8.1. Alle Frauen/Mädchen des Vereins sind verpflichtet, einen von der Mit -

gliederversammlung festzusetzenden regelmäßigen Beitrag zu zahlen.

(vollständige Satzung unter https://frauensport-muenster.de)

Ort, Datum, Unterschrift: (bei Minderjährigen der/die gesetzl. Vertreter*in)

FSV Münster e.V., Achtermannstr. 10 –12, 48143 MünsterGläubiger-Identifikationsnummer DE81ZZZ00000341018Mandatsreferenz – wird separat mitgeteilt

SEPA-Lastschriftmandat Ich ermächtige den FSV Münster e.V., einmalig eine Zahlung von meinem Kontomittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vonFSV Münster e.V. auf mein Konto gezogene Lastschrift einzulösen. Hinweis: Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungs -datum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mitmeinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen.

_______________________________Vorname und Name (Kontoinhaberin)

_______________________________ Straße und Hausnummer

_______________________________ Postleitzahl und Ort

_____________________________ _ _ _ _ _ _ _ _ | _ _ _ Kreditinstitut (Name und BIC)

D E _ _ | _ _ _ _ | _ _ _ _ | _ _ _ _ | _ _ _ _ | _ _ IBAN _______________________________ Datum, Ort und Unterschrift

FSV Münster e.V.

Achtermannstraße 10 –12

48143 Münster

29

30

FSV Münster e.V.

Achtermannstraße 10 –12

48143 Münster

FSV Münster e.V., Achtermannstr. 10 –12, 48143 MünsterGläubiger-Identifikationsnummer DE81ZZZ00000341018Mandatsreferenz – wird separat mitgeteilt

SEPA-Lastschriftmandat Ich ermächtige den FSV Münster e.V., einmalig eine Zahlung von meinem Kontomittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vonFSV Münster e.V. auf mein Konto gezogene Lastschrift einzulösen. Hinweis: Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungs -datum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mitmeinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen.

_______________________________Vorname und Name (Kontoinhaberin)

_______________________________ Straße und Hausnummer

_______________________________ Postleitzahl und Ort

_____________________________ _ _ _ _ _ _ _ _ | _ _ _ Kreditinstitut (Name und BIC)

D E _ _ | _ _ _ _ | _ _ _ _ | _ _ _ _ | _ _ _ _ | _ _ IBAN _______________________________ Datum, Ort und Unterschrift

Veranstaltungsorte:

· Anna-Krückmann-Haus Friedensstraße 5

· Aegidii-Ludgeri-Schule Breite Gasse 3

· Hittorf-Gymnasium Prinz-Eugen-Straße 27, Eingang Turmstraße

· Johannisschule Vogel-v.-Falkenstein-Straße 4

· Kinomichi Dojo Bremerstraße 42 (nur über

Treppen erreichbar)

· Marienschule, Gymnastikhalle Hermannstr. 21, Eingang Von-Kluck-Straße

· Ratsgymnasium Bohlweg 7

· Trafostation Schlaunstraße 15

31

Mon

tag

IoW

iS-F

itne

ss &

Yoga

,M

ädch

en a

b 16

J./

Frau

en16

:15

–18:

00 h

FT07

, Gym

nast

ikha

lleM

arie

nsch

ule,

S.1

9

Fitn

ess

& E

nt sp

an -

nung

Fra

uen

18:4

5–2

0:15

hFT

06, H

ittor

f-G

ymna

sium

, S.1

6

Ju-J

utsu

Frau

en20

:15

–22:

00 h

FT04

, Joh

anni

ssch

ule,

S.13

Die

nsta

gIo

WiS

-Dan

ce F

itne

ssM

ädch

en a

b 16

J./

Frau

en16

:30–

18:0

0 h

K04

, Gym

nast

ikha

lleM

arie

nsch

ule,

S. 1

8

IoW

iS-W

alke

n &

Lauf

enM

ädch

en a

b 16

J./

Frau

en18

:30–

19:3

0 h

K03

, Eck

e A

egid

iistr.

/Pr

omen

ade,

S. 1

8

Hat

ha/V

inya

sa Y

oga

Mäd

chen

ab

16 J

./Fr

auen

20:0

0–2

1:30

hFT

09, K

inom

ichi

Doj

o, S

.21

Mit

twoc

hA

ikid

oFr

auen

20:0

0–

21:3

0 h

FT03

, Kin

omic

hiD

ojo,

S.1

2

Vol

leyb

all

Mäd

chen

ab

16 J

./Fr

auen

20:0

0–2

2:00

h,

FT11

, Rat

s -gy

mna

sium

, S.

16

Don

ners

tag

IoW

iS-B

eweg

ungs

-C

afé

Mäd

chen

ab

16 J

./Fr

auen

16:0

0-18

:00

hFT

08, T

rafo

stat

ion

Schl

auns

tr., S

. 19

Kar

ate

Frau

en20

:00

–21:

30 h

FT05

, Aeg

idii-

Ludg

eri-

Schu

le, S

.13

Hat

ha Y

oga

Frau

en18

:15

–19:

45 h

FT10

, Aeg

idii-

Ludg

eri-

Schu

le, S

. 21

Frei

tag

SB/S

Vm

onat

l.Tr

aini

ng F

raue

n18

:15

–19:

45 h

FT02

, Kin

omic

hiD

ojo,

S.9

Frauen FWOCHENÜBERSICHT/WOCHENENDKURSE/FERIENKURSE

Woc

hene

ndku

rse

Frau

en

WE

Woc

hene

ndku

rs,

KK

urs,

FT

Fort

lauf

ende

s Tr

aini

ng,

S.Se

ite im

Pro

gram

mhe

ft

Selb

stbe

haup

tung

/Se

lbst

vert

eidi

gung

Kam

pfku

nst

Spaß

an

Bew

egun

g

SB/S

VFr

auen

20./

21.0

9.19

Fr. 1

8:00

–21:

00 h

Sa. 1

0:00

–17:

00 h

WE0

2, K

inom

ichi

Doj

o,

S.7

SB/S

VFr

auen

25./

26.0

1.20

Sa. 1

0:00

–17:

00 h

So. 1

0:00

–14:

00 h

WE0

1, K

inom

ichi

Doj

o,

S. 8

Wan

dern

dur

chs

Mün

ster

land

Frau

en

WE0

8,So

.08.

09.1

9 W

E09,

So.

13.1

0.19

W

E10,

Sa.

09.

11.1

9ca

10:

00–1

5:00

h, S

.15

Woc

hene

nd-

und

Feri

enku

rse

Mäd

chen

SB/S

VH

erbs

tfer

ienk

urs

Mäd

chen

6–

8 J.

14.1

0.–1

8.10

.19

je 1

0:00

–13:

00 h

K01

, Ann

a-K

rück

man

n-H

aus,

S. 4

·

Weh

r di

ch!

SB/S

VM

ädch

en 1

3–15

J.

K02

, Ort

und

Zei

t fr

auen

spor

t-m

uens

ter.d

e,S.

5

32

M Mädchen