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Geistige und körperliche Entwicklung für den Inhalt verantwortlich Dr. Rudolf Stadler Geistige (psychische) und Geistige (psychische) und körperliche körperliche Entwicklung Entwicklung

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Geistige und körperliche Entwicklung für den Inhalt verantwortlich Dr. Rudolf Stadler

Geistige (psychische) und Geistige (psychische) und körperliche körperliche EntwicklungEntwicklung

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Geistige und körperliche Entwicklung für den Inhalt verantwortlich Dr. Rudolf Stadler

Kinder sind keine kleinen Kinder sind keine kleinen ErwachsenenErwachsenen

Die Leistungsfähigkeit von Kindern und

Jugendlichen ist nicht kleiner oder größer

als die Erwachsener, sie ist einfach anders.

Es bedarf daher spezieller Trainingsmethoden, die bestimmte

Unterschiede berücksichtigt

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Geistige (psychische) und Geistige (psychische) und körperliche körperliche EntwicklungEntwicklung

Wie fit ist die jungeGeneration?

Wenn du jetzt trödelst, wirst du dich später sehr beeilen müssen.

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Geistige (psychische) und Geistige (psychische) und körperliche körperliche EntwicklungEntwicklung

Zu jedem Zeitpunkt

im Leben ist der

Mensch trainierbar“

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ProblembereichProblembereich

Viel zu oft steht die passive medienorientierte

Freizeitgestaltung bei Kindern und Jugendlichen an

erster Stelle!

• Dieser Bewegungsmangel hat schwere Folgen

• In der heutigen Zeit sind Wirbelsäulenschäden und Übergewicht ein

häufig auftretendes Problem bei Heranwachsenden

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StatistikStatistik

• 50-65% der 8-18 Jährigen haben Haltungsschwächen und –

schäden

• 30-40% sind übergewichtig

• 40% klagen über Rückenschmerzen

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FitnesszustandFitnesszustand

- Leistungsverschlechterung in 25 Jahren um 10% Verschlechterung

vor allem in Aerober Ausdauer und Beweglichkeit

- Bewegungsmangel wird nicht durch das verstärkte

Sportengagement kompensiert

- neue Freizeitbeschäftigungen konkurrieren mit Freizeitsport

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Fernsehen-PlaystationFernsehen-Playstation

• Jedes dritte Kind (teilweise 50%)

hat ein eigenes Gerät im

Kinderzimmer.

• 70% der Mädchen und 77% der

Jungen zwischen 3 und 13 Jahren

sehen jeden Tag fern - bis zu 108

Minuten täglich

(Quelle: Statistik, 2002)

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Entwicklungsbiologische AspekteEntwicklungsbiologische Aspekteund die verschiedenen Altersstufen und die verschiedenen Altersstufen

des Kinder- und Jugendaltersdes Kinder- und Jugendalters

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WachstumsperiodenWachstumsperioden

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WACHSTUMSBESONDERHEITEWACHSTUMSBESONDERHEITENN

• Akzeleriert:

gegenüber

Gleichaltrigen im

Wuchs höher, schwerer

• Retardiert:

in der

körperlichen

Entwicklung unterhalb

der Normen des

kalendarischen Alters

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Motorische Motorische LeistungsfähigkeitLeistungsfähigkeit

Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit,

Koordination, Beweglichkeit

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• Chronologisches AlterChronologisches Alter = kalendarisches Alter gemäß

Geburtstag, Monat und Jahr

• Biologisches AlterBiologisches Alter = Alter gemäß dem biologischen

Entwicklungsstand im Vergleich zur Durchschnittsbevölkerung

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Trainingsalter

Das Trainingsalter sind die Jahre, die seit Beginn eines

systematischen Trainings vergangen sind, es ist also keineswegs

identisch mit dem Lebensalter.

Funktionell, im Rahmen der Trainingsplanung, ist aber das

Trainingsalter entscheidend: die angemessene Zahl der TE richtet

sich nach dem Trainingsalter, sofern der mehrjährige

systematische Trainingsaufbau planmäßig absolviert wurde.

Ein 17-Jähriger, der seit 7 Jahren systematisch trainiert, kann bei

planmäßiger Entwicklung bereits im Hochleistungsstadium sein.

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Einteilung der Einteilung der Altersstufen nach dem Altersstufen nach dem kalendarischem Alterkalendarischem Alter

Säuglingsalter 0 – 1 LJ

Kleinkindalter 1 – 3 LJ

Vorschulalter 3 – 6/7 LJ

Frühes Schulkindalter 6/7 – 10 LJ

Spätes Schulkindalter 10 – 12 LJ

Erste puberale Phase (Pubeszenz) 12 – 14 LJ

Zweite puberale Phase (Adoleszenz) 14 – 18 LJ

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Sensible Sensible EntwicklungsphasenEntwicklungsphasen

Sensible Phase Fähigkeiten

Vorschulalter Bewegungskoordination

Frühes Schulkindalter

(Phase schneller Fortschritte)

Bewegungskoordination

Bewegungsfertigkeiten (Technik)

Spätes Schulkindalter(Phase der besten motorischen Lernfähigkeit)

Bewegungsfertigkeiten (Technik)

Schnelligkeit

Erste puberale Phase (Pubeszenz) Schnelligkeit

Zweite puberale Phase

(Adoleszenz)

Maximalkraft

Ausdauer anaerob

Keine sensible Phase Ausdauer aerob

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Konzept „Trainingsgünstiger Konzept „Trainingsgünstiger Zeiträume“ Zeiträume“ (Universität Bern)(Universität Bern)

Motorische Fähigkeiten Schulkindalter Pubeszenz Adoleszenz

Aerobe Ausdauer

Anaerobe Ausdauer

Kraft (Muskelquerschnitt)

Schnelligkeit (hoher Kraftanteil)

Schnelligkeit (hohe koordinative Anteile)

Koordination

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Altersklassen - Altersklassen - AusbildungsabschnitteAusbildungsabschnitte

Kinderfußball Kinderfußball Stichtag Bezeichnung Ausbildungsabschnitt / Mannschaft

U 7 G-Junioren Ga 4+1 Turnier

Bambini

U 8 F-Junioren Ga 4+1 T

• U 9 F-Junioren G 6+1 Meisterschaft

• U 10 E-Junioren G 6+1 2x25

• U 11 E-Junioren G 8+1 2x30

• U 12 D-Junioren A 8+1 2x30

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Altersklassen - AusbildungsabschnitteAltersklassen - Ausbildungsabschnitte

„Juniorentraining“„Juniorentraining“ JugendfußballJugendfußball

U 13 D-Junioren A 11:11 2x35

• U 14 C-Junioren A 11:11 2x40• U 15 C-Junioren A 11:11 2x40

Mädchen und Knaben bis U15 in einer Mannschaft -Mädchen bis max. U14 aber 1 Jahr älter.

Knaben ab vollendetem 15. Lebensjahr sind für Kampfmannschaftenspielberechtigt.

U 16 B-Junioren L 11:11• U 17 B-Junioren L 11:11• U 18 A-Junioren HL 11:11 2x45

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Langfristiger Langfristiger LeistungsaufbauLeistungsaufbau

KleinkinderförderungKleinkinderförderung

Grundausbildung - GrundlagentrainingGrundausbildung - Grundlagentraining

AufbautrainingAufbautraining

LeistungstrainingLeistungstraining

Hochleistungs-Hochleistungs-

trainingtraining

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Langfristiger Langfristiger LeistungsaufbauLeistungsaufbau

Kleinkinderförderung

Grundausbildung - Grundlagentraining

Aufbautraining

Leistungstraining

Hochleistungs-

training

bis 6 Jahrebis 6 Jahre

6 – 10 Jahre6 – 10 Jahre

11 – 15 Jahre11 – 15 Jahre

ab 15ab 15

ab 18ab 18

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Langfristiger Langfristiger LeistungsaufbauLeistungsaufbau

Kleinkinderförderung

Grundlagentraining

Aufbautraining

Leistungstraining

Hochleistungs-

training

Bewegungslernen, Eltern und KinderBewegungslernen, Eltern und Kinder

6-8 Jahre6-8 JahreKleinfeldfußball; 5:5; U 7-U 9Kleinfeldfußball; 5:5; U 7-U 9

ab 15ab 15

ab 18ab 18

9-11 Jahre9-11 JahreKleinfeldfußball; 9:9; U 10-U 12Kleinfeldfußball; 9:9; U 10-U 12

Großfeldfußball; U 13-U 16Großfeldfußball; U 13-U 16

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Ausbildungsstufen Ausbildungsstufen MerkmaleMerkmale

• Die Stufen der Ausbildung sind auf

Entwicklungsphasen abgestimmt und

daher fließend!

• Der individuelle Entwicklungsstand

beeinflusst auf jeder Stufe Ziele, Inhalte,

Methoden...!

• Das Auslassen bestimmter Stufen

begrenzt einen systematischen

Leistungsaufbau!

• Die Teilziele jeder Ausbildungsstufe

bauen systematisch aufeinander auf!

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Ausbildungsziele der Ausbildungsziele der AusbildungsstufenAusbildungsstufen

Bewegungslernen Spielen Lernen Spezialisieren Vorbereiten von Höchstleistungen

Perfektionieren von Höchstleistungen

6-7 8-10 11-12 13-14 15-16 17-19

Bewegungs-lernen

Körpertechnik

Spielerisches

Vertiefen

der Basistechniken

(BF,BA;BZU,KB,TS)

Stabilisieren

und variables

Anwenden der

Techniken

Positionsspezifisches

Trainieren der

Techniken

Vorbereiten

der Positionstechniken

auf höchste

Anforderungen im Spiel

Perfektionieren

der Positionstechniken

unter höchsten

Anforderungen im Spiel

Laufen, Springen, Rollen

Vertiefen

taktischer

Grundregeln

des Spiels

Trainieren

Individualtaktischer und

gruppentaktischer

Schwerpunkte

Taktische

Ausrichtung

auf ein

Spielsystem

Taktisches

Stabilisieren

eines

Spielsystems

Ausdifferenzieren mannschafts-,

gruppen- und

positionsspezifischer

Abläufe im Spielsystem

Polysportiv Erleben vielseitiger

sportlicher

Aktivitäten

Gezieltes

Mittrainieren

konditioneller

Eigenschaften

Stabilisieren/

Optimieren

konditioneller

Potenziale

Ansteuern einer optimalen

fußballspezifischen Fitness

auf Basis regelmäßiger

Leistungsanalyse

Perfektionieren fußballspezifischer

Fitness auf

Top-Niveau mithilfe der

Leistungsdiagnostik

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WettspieleWettspiele

5er Fußball5er Fußball

Mannschaften U 7; U 8

Spielbetrieb Turnierform

Anzahl der Spieler 4 + 1 Tormann

Spieldauer Max. 60 Minuten

Spielfeld 30-35 x 20-25

Stangentor 5 x 2 (gegen Umkippen sichern)

Spielball Größe 3

Spielregeln Keine Abseits- und Rückpassregel

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U 7 und U 8 SpielfeldU 7 und U 8 Spielfeld

8m

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Bambinis - U 7Bambinis - U 7

Bewegungspotential

– Haben einen großen Bewegungs- und Spieldrang

– Werden schnell müde

– Verfügen über eine hohe Beweglichkeit

– Haben eine schwach ausgebildete Muskulatur

– Verfügen über geringe koordinative Fähigkeiten

Vielseitige Bewegungsangebote

in jeder Stunde!

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• sind neugierig

• sind stark auf sich selbst bezogen

• orientieren sich vor allem am Trainer

• verfügen über eine ausgeprägte

Fantasie

• haben ein noch geringes

Konzentrationsvermögen

Bambinis - U 7Bambinis - U 7

Der Trainer ist eine wichtige Bezugsperson!

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• trösten, loben, schlichten, …

• Geschichten und Wünsche anhören

• Helfen – „Serviceleistungen“

• Spiel- und Übungsaufgaben in eine Bewegungsgeschichte

verpacken

• Helfer einsetzen („Assistenten“) – Eltern

• Kreativität fördern - Kinder sollen neue Übungen erfinden und

eigenständig lösen

Bambini-Trainer müssen auch Bambini-Trainer müssen auch ……

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Das Erlebnis „Tore schießen“ ist Das Erlebnis „Tore schießen“ ist wichtiger als jedes Ergebnis!wichtiger als jedes Ergebnis!

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U9/F-JuniorenU9/F-Junioren

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WettspieleWettspiele

7er Fußball7er Fußball

Mannschaften U 9; U 10

Spielbetrieb Turnierform oder Meisterschaft

Anzahl der Spieler 6 + 1 Tormann

Spieldauer Max. 60 Minuten oder 2x25min

Spielfeld 40-50 x 30-35

Stangentor 5 x 2 (gegen Umkippen sichern)

Spielball Größe 4

Spielregeln Keine Abseits- und Rückpassregel

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U 9 und U 10 SpielfeldU 9 und U 10 Spielfeld

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U9/F-JuniorenU9/F-Junioren

• Erster Gestaltwandel - Arme und Beine wachsen schneller als

Rumpf und Kopf

• Ausdauerleistungsfähigkeit vergrößert -innere Organe sind

leistungsfähiger

• sehr neugierig und wissbegierig - wollen immer wieder eigene

Fähigkeiten erproben und neue motorische Bewegungsabläufe

einüben

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• Alle Kinder ‚gleich‘ behandeln - Kinder haben stark ausgeprägten

Gerechtigkeitssinn

• faires Verhalten verstärken

• unfaires Verhalten unterbinden

• Spaß am Spiel wichtig - Erfolgsdenken noch nachrangig

U9/F-JuniorenU9/F-Junioren

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• Übungs- und Spielformen in Kleingruppen

• Hoher Bewegungsdrang

• Kinder wollen spielen (1:1 bis 4:4)

• viel loben

• viele Erfolgserlebnisse ermöglichen

(z.B. Torschüsse)

U9/F-JuniorenU9/F-Junioren

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U11 bis U13 / E- und D-U11 bis U13 / E- und D-Junioren)Junioren)

„Optimales“ oder „Goldenes Lernalter“

Physische und psychische Ausgeglichenheit

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WettspieleWettspiele

9er Fußball9er Fußball

Mannschaften U 11; U 12

Spielbetrieb Meisterschaftssystem

Anzahl der Spieler 8 + 1 Tormann

Spieldauer 2 x 30min

Spielfeld 60-75 x 45-55

Stangentor 5 x 2 (gegen Umkippen sichern)

Spielball Größe 4

Spielregeln Mit Abseits- und Rückpassregel

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U 11 und U 12 U 11 und U 12 SpielfeldSpielfeld

Das Spielfeld sollte je nach

Platzgröße auf alle Fälle

rechteckig sein. Entweder

über die ganze Platzbreite

oder die Seitenlinien mittels

Hütchen oder

Markierungsband

hereingerückt werden.

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• Entfernungen zwischen den Formationen

werden verkürzt

• Die Kombinationsmöglichkeit dieser

Altersstufe besser angepasst

• Es werden mehr Stationen zum Anspielen

geschaffen

• Die Aufteilung ist besser gewährleistet

• Heranbilden von spielstarken

Angriffsspielern

Zielspiel 11 gegen 11 (ab Zielspiel 11 gegen 11 (ab U 13)U 13)

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U11 bis U13 / E- und D-JuniorenU11 bis U13 / E- und D-Junioren

• Verlangsamung des Längenwachstums - Ausgewogenheit

zwischen Körpergröße und und Ausprägung der Muskulatur

• Hervorstechende Persönlichkeitsmerkmale

– Selbstvertrauen

– Bewegungs- und Spielfreude

– Wissensdrang

– Lern- und Leistungsbereitschaft (Sportinteresse)

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AusbildungsschwerpunkteAusbildungsschwerpunkte

Sonstiges

• Förderung von Spielfreude, Selbständigkeit, Kreativität - Lösen von

Spielsituationen - und Selbstvertrauen

• Teamgedanke gewinnt an Bedeutung

• Stabilisieren der Leistungsbereitschaft für ein zielgerichtetes und

häufigeres Training

• Gezieltes Einzeltraining je nach individuellen Stärken und Schwächen

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U14/15U14/15Merkmale - HandlungskonsequenzenMerkmale - Handlungskonsequenzen

Anerkennung wird erwartet und eingefordert

partnerschaftliche Kommunikation

Stimmungsschwankungen (Launen)

Toleranz, Verständnis, klare Regeln

Konzentrationsfähigkeit steigt

Übungen mit erhöhten Anforderungen

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U14/15U14/15Merkmale - HandlungskonsequenzenMerkmale - Handlungskonsequenzen

Höhere Eigenverantwortlichkeit

Aufgaben übertragen

Zunehmende Teamfähigkeit und -bindung

Mannschaftsgeist auf und außerhalb vom Platz fördern

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U16/17/18U16/17/18Merkmale - HandlungskonsequenzenMerkmale - Handlungskonsequenzen

geistige Reife, Selbstwahrnehmung, - kritik

Orientierung auf mentale Anforderungen des Wettkampfes –

Emotionen, Willensstärke,

Wahrnehmung von Stress und Leistungsdruck

Entspannungsmöglichkeiten anbieten

Emotionen – bewusst, übertrieben, …

Frustrationstoleranz, aber auch angemessenen Einsatz von Freude

vermitteln

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U16/17/18U16/17/18Merkmale - HandlungskonsequenzenMerkmale - Handlungskonsequenzen

Entwicklung einer eigenen Identität

Orientierung bieten – Toleranz, klare Regeln

Unsicherheit - Erwachsenenwelt

als „Gleichaltrige“ ansehen

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Koordination

U7 U9 U11 U13 U15

VieleBewegungserfahrungen

Polysportivverschiedene Bälleviele Spielformen

(Fangspiele)Luftballon, Papierball,

Plastikball,Softball, Tennisball,

Ball ohneLuft, Football,…Fangspiele:

Versteinern,Kettenfangen,

Schandfleck,Elefantenfangen,

Schattenfangen,Schwarzer Mann,…Rolle vw., rw,

Judorolle,Fallschule, Kopfstand,

Rad,…

Laufkoordination(Leiter, Lauf ABC wieKniehebelauf,

Hopserlaufusw.) RäumlicheDifferenzierungsfähig.(Zielwerfen,

Zielspringen,Hindernisläufe mitverschiedenen hohen

undbreiten Hindernissen,Laufen durch Reifen

mitunterschiedlichen

Abstand,…)RäumlicheOrientierungsfähigkeit(„Schattenläufe“,

Werfen in derBewegung, …) Reaktionsfähigkeit(Fangspiele,…)

OptischeReaktionsfähigkeit(Fangspiele,

Startsignal:optischer Reiz/Ball

fallenlassen,… , in der

Bewegungauf optischen Reizreagieren)Differenzierungsfähig.(dosierte Sprünge undWürfe/Entfernung +

Weite+ Höhe verändern,differenzierten

Krafteinsatz,„leise“ laufen –

„trampeln“,Seilspringen mitunterschiedlichen

Seillängenund auf verschiedenenUntergrund,…)Rhythmusfähikeit(rhythmisches

Klatschenbeim Laufen, Läufe mitMusik,…)

Viel LaufschuleRhythmusfähigkeit(Seilspringen mitunterschiedlichem

Tempo,Seilspringen im

Lauf,Eventuell Aerobic)OptischeReaktionsfähigkeit

Laufschule bzw. Lauf ABC

RäumlicheOrientierungsfähigkeit( Läufe mitRichtungsänderung

en, …)RhythmusfähigkeitOptischeReaktionsfähigkeit

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Kondition

U 13 U 15 U 17

Allgemeine Ausdauer mit Ball

Schnelligkeit mit und ohne Ball

Krafttraining nur mit eigenem Körpergewicht (Liegestütz, Schubkarren fahren, Bauch- und Rückenmuskulatur, Stabilisation, Körperspannung, Mobilisation)

Beweglichkeit (Schwunggymnastik, Dehntechniken)

Allgemeine Ausdauer (u.a. mit dosiertem Tempowechsel) mit Ball

Schnelligkeit mit und ohne Ball

Krafttraining nur mit eigenem Körpergewicht (Liegestütz, Kopfstand, Stabilisation, Mobilisation, Bauch- Rückenmuskulatur!, …)

Beweglichkeit

Allgemeine Ausdauer mit Ball (aerob, eventuell Geländerläufe)

Anaerobe Ausdauer v.a. mit Ball (Sprints, Spielformen / 4:4 hohes Tempo, kurze Pausen, mehrere Wiederholungen, Tempowechselläufe)

Krafttraining mit Körpergewicht Kraftkammer mit Geräten (wenig Gewicht + viele Wiederholungen/ z.B. 3 x 25)

Schnelligkeit mit und ohne Ball

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Taktik

U 7 U 9 U 11 U 13 U 15 U 17

1:1 auf 2 kleine Tore, ohne Tore, über Linien dribbeln, auf ein/zwei Hütchen,…

1:1, 2:2, 3:3,4:4 unbedingt richtiges Attackieren in der Defensive vorzeigen (den Gegner nach außen andrängen, Fußballen …)

In der offensive alle Freiheiten

Spielsystem ohne Libero Die Kinder immer auf verschiedenen Positionen spielen lassen (Spieler auch im Tor, Tormänner auch am Feld, Stürmer als Verteidiger,…)

Überzahl – Unterzahl Spiel auf 4 Tore

Ansatzweise Verschieben beginnen, Kinder auf mehreren Positionen spielen lassen

Spielsysteme ohne Libero4 auf einer Linie

Verschieben speziell beginnen

Ansatzweise Hinterlaufen beginnen Mann im Raum Deckung erklären, Viererabwehr erklären und einüben

Mann im Raum Deckung intensivieren Viererabwehr im Verbund Offensivspiel/Defensivspiel im Verbund erklären und einüben

Zonenspiele

Ballhalten

3 Farbenspiel

Standardsituation (Einwurf, Eckball, Freistoß, Abstoß)

Konterspiel, Pressing (Angriffspressing, Mittelfeldpressing, Verteidigungspressing, situatives Pressing)

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Technik

U 7 U 9 U 11 U 13 U 15Ballgewöhung

(re/li Fuß: am Stand, im Gehen, im Laufen („Streicheln“, Sohle, vw./rw.; Innenseite, Innenpendel,…) Jonglieren (ein Bodenakt, Jonglieren mit Luftballon…)

Ballführen/Dribbling (verschiedenen Organisationsformen Kreis, Stern, Slalom, Parcours, Reihe,…)Verschiedenen Bälle (Tennisbälle, Softbälle, kleine Bälle, kaputte Bälle,…)

Zuspiel Innenseite Stand (frontal, diagonal;gegen Wand, gekippte Bank, Bande, mit Partner,…)

Schusstechnik Ristschuss einführen (aus dem Stand, Gehen, Laufen)

Kopfball (nur weiche Bälle! Z.B. Luftballon, Softball)Selber hochwerfen, mit Partnern …

Ballgewöhnung (mit mehr Tempo + mit Rhythmuswechsel+verschiedenes Tempo) Jonglieren ohne Bodenkontakt

Ballführen/Dribbling mit mehr TempoInnenrist + Außenrist (Richtungsänderung, im Rudel)Ballan- und mitnahme Innenseite + Rist(Ball hochwerfen und mitnehmen (Stirn, Brust, Oberschenkel, Innenseite, Rist)

Zuspiel nur mit der Innenseite!! Schärfer + in der Bewegung Schusstechnik Rist Torschuss (ruhender, rollender Ball)Kopfball Im Laufen Kopfballjonglieren am Stand und im Gehen

Fintentraining (Eine Finte besonders gut auf beide Seiten üben)

Schusstechnik (Außenrist + Volley)Kopfball (Partnerübungen mit passivem Gegner)

Zuspiel (Wandspiel/SchnittstellenpassDiagonales Spiel-steiles Freilaufen und umgekehrt)

Fintentraining (Teilaktiver und aktiverGegner)

Zuspiel (Tempiertes Zuspiel/ Gegner)Flankentraining

Variationstraining(Körperhaltung verändern,…verschränkte Arme bei Torschuss,…)

Page 52: Geistige und körperliche Entwicklung für den Inhalt verantwortlich Dr. Rudolf Stadler Geistige (psychische) und körperliche Entwicklung.

Geistige und körperliche Entwicklung für den Inhalt verantwortlich Dr. Rudolf Stadler

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