Gesunde Ernährung. Es wird empfohlen mindestens 3 Mahlzeiten am Tag, aber angedeutet 4-5 Mahlzeiten...
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Gesunde Ernährung
Es wird empfohlen mindestens 3 Mahlzeiten am Tag, aber angedeutet 4-5 Mahlzeiten am gesunden und minimal verarbeiteten Produkten. Wichtig sind auch regelmäßige Mahlzeiten.
Iss 4-5 Mahlzeiten pro Tag ohne Naschen zwischen den Mahlzeiten
Trinken Flüssigkeiten während einer Mahlzeit Ursachen Verdünnung der Verdauungssäfte und verursacht
Störungen des Verdauungs-Prozesse. Die Gewohnheit des Trinkens
Flüssigkeiten während einer Mahlzeit führt zur Bildung von Gas, Blähungen
und Verstopfung.
Flüssigkeiten trinken vor einer Mahlzeit oder 2 Stunden nach den Mahlzeiten
Bite und gut kauen, denn wenn man zu schnell Lebensmittel zu
essen, kann man das zum Ersticken führen .
Genau beißen und kauen Essen
Hohe Insulinspiegel fördern die Bildung von Übergewicht und kann
ein Mensch zu töten.
Essen Sie Nahrungsmittel mit niedrigem glykämischen Index
Tierische Fette erhöhen den Cholesterinspiegel im Serum und erhöhen
die Blutgerinnung. Empfehlenswert ist Kochen und Backen ohne Fett (in der
Startaufstellung).
Vermeiden Sie überschüssiges Cholesterin
Essen Obst und Gemüse ist sehr wichtig, denn sie geben uns Vitamin für das
Funktionieren des Körpers notwendig.
Gemüse und Obst essen
Essen Sie nicht Fastfood !
Bunte Getränke sehen lecker und wirklich schädlich sind, weil sie
Konservierungsstoffe, Schadstoffe und Farbstoffe enthalten.
Sie sollten farbige Getränke nicht trinken!
Salz, rufen die Menschen den weißen Tod. Salz hält Wasser im
Körper und führt zu Gewichtszunahme. Es wird
empfohlen, es so wenig wie möglich zu essen.
Salz--weiße Tod
Sugar Vitamin stiehlt B1 aus unserem Körper , ist auch verantwortlich für
Diabetes, Atherosklerose,, Immunerkrankungen, und Karies.
Zucker schadet!
Vielen Dank!