Gesundheit & Beauty & Wellness Frühjahr 2012

SPEZIALG E S U N D H E I T & B E A U T Y & W E L L N E S S

FITNESSWeg mit dem Winterspeck

REISEDie schönsten Hotels der Welt

GESUNDHEITDie 12 Burnout-Phasen

Oldenburg

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4,50 EUro · WWW.SpEz IAL-mAGAzINE .DE · TGm E D I A · FrÜHJAHr/SommEr 2012 · 2 . J A H r G A N G

� Oldenburg SPEZIAL

EditorialWir freuen uns auf ein persönlichesBeratungsgespräch mit Ihnen!

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Oldenburg SPEZIAL �

Endlich ist das Frühjahr da! Die zeit des Aufbruchs, der Erneue-

rung weckt unseren Lebensgeist und unsere Tatkraft. Jetzt ist

die richtige zeit, dem Winterspeck „Lebewohl“ zu sagen und sei-

nem Körper die Spannkraft zurück zu geben.

Genau das sind auch zwei der Themen, die wir in der aktuellen Aus-

gabe unseres magazins „Gesundheit & Beauty & Wellness“ für Sie

aufgegriffen haben. mit „Fit in den Frühling“ und „Weg mit dem

Winterspeck“ geben wir Ihnen, liebe Leserinnen und Leser, zwei klei-

ne ratgeber an die Hand. Darin erfahren Sie, wie Sie die überflüssigen

pfunde wieder los werden – inklusive einer Fotostrecke mit Übungen

für zuhause.

Auch das Thema „Burnout“ haben wir aufgegriffen. In dem Gastbei-

trag von Andreas rehländer geht es darum, die Krankheit als solche

rechtzeitig zu erkennen. Denn Wissenschaftler haben entdeckt, dass

das Burnout-Syndrom meist in zwölf phasen verläuft – und je eher die

Behandlung beginnt, um so besser sind die Chancen auf Heilung.

Außerdem in unserem magazin: Wir präsentieren die aktuelle Bril-

lenmode des Jahres, laden ein zu einer reise zu den schönsten Ho-

tels der Welt und stellen außerdem die vermutlich besten und außer-

gewöhnlichsten Golfplätze in mecklenburg-Vorpommern vor.

Auf unseren rezeptseiten empfiehlt Ihnen Chefkoch Thomas Arndt

Kulinarisches für den Frühling – Heike Jantz-Brünig hat die passenden

Vitamin-Drinks dazu.

Alles in allem hoffen wir, dass wir mit unserer Themenauswahl Ihren

Geschmack getroffen haben und wünschen Ihnen, liebe Leserinnen

und Leser, viel Spaß beim Schmökern.

Wir sagen schon mal „Auf Wiederlesen“ im Herbst 2012!

Ihr mario Getta

oldenburg Spezial magazine

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Editorial 3

Weg mit dem Winterspeck 6Eine Entschlackungskur hilft dem Körper, sich zu regenerieren

Fit in den Frühling 8Die täglichen Fitness-Übungen für zuhause

Die schönsten Hotels der Welt 16 ob Neuseeland, Südsee oder Niederbayern – so schön kann Urlaub sein

Inhalt

6 8


Brillentrends 2012 22Einst waren Brillen ungeliebt –

heute sind sie ein fast unerlässliches modisches Accessoire

Rezepte 32Kulinarisches für den Frühling und Vitamin-Drinks

Burnout 36Die 12 phasen der neuen Volkskrankheit

Golf-Paradies 42Noch sind die Golf-plätze in mecklenburg-Vorpommern

ein echter Geheimtipp – aber wohl nicht mehr lange

22

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Wegmitdem Winterspeck!Wegmitdem Winterspeck!

Ohne Ballast ins Frühjahr – und den

Pfunden des Winters den Kampf an-

sagen. Denn wenn die Natur aus dem

Winterschlaf erwacht, ist auch für

die Menschen ein idealer Zeitpunkt

zur Erneuerung. Um „Altlasten“ los-

zuwerden, entscheiden sich viele für

eine Fastenkur, die den Körper auch

bei der Rückgewinnung des Wohlbe-

findens unterstützen kann.


Gerade zum Ende des Winters und Frühlingsbeginn

ist die beste zeit, um den Körper gründlich von Schla-

cken und Giftstoffen zu befreien und sich verstärkt

mit dem Thema Ernährung zu beschäftigen. Dabei

geht es keineswegs nur um eine reine Gewichtsre-

duktion. Vielmehr verbindet sich der Abschied vom

Winter seit jeher mit einer Ernährungsumstellung:

Statt deftiger, wärmender Kost kommt zunehmend

Frisches und Leichtes auf den Tisch.

Es gibt zwei Wege, seinem Körper etwas Gutes zu

tun. Der eine Weg ist die Fastenkur, der andere sieht

eine Entschlackungskur vor. Für welchen Weg man

sich auch entscheidet: bei beiden ist es unabdingbar,

sich vorher genau zu informieren. Denn vor allem bei

der Fastenkur, einer sehr intensive Form der Entschla-

ckung, wird der Stoffwechsel stark belastet. Die plötz-

liche Lösung bislang im Körper abgelagerter Schla-

cken kann zu wahren Säurefluten führen, die der

organismus nur schwer neutralisieren kann. Diese so-

genannten „Fastenkrisen“ machen sich dann durch

Kopf- und Gliederschmerzen bemerkbar.

Im Gegensatz dazu ist eine kurze Entschlackungs-

kur zu Hause, die meist nur ein Wochenende dauert,

grundsätzlich jedem Körper zuträglich. In beiden Fäl-

len gilt: Wer an Diabetes oder anderen Stoffwechsel-

krankheiten leidet, sollte auf jeden Fall zuvor ein Arzt

zu rate ziehen, der einen entsprechenden und vor

allem individuellen plan erstellen kann.

Für welchen Weg man sich auch entscheidet – in bei-

den Fällen lautet das zauberwort „Ernährungsumstel-

lung“. Wichtig ist dabei, sich von allen Nahrungs- und

Genussmitteln zu befreien, die Schlacken erzeugen

können. So sollte man auf Fleisch, Fette, große mahl-

zeiten, Süßigkeiten, Kaffee, Alkohol, Nikotin und ähn-

liches mehr verzichten. Stattdessen ist es wichtig, sehr

viel mineralwasser aber auch klare, frisch gekochte

Gemüsebrühen sowie zucker- und zusatzfreie obst-

säfte und ungesüßte Kräutertees zu sich zu nehmen.

Drei mahlzeiten pro Tag sind hier ebenso empfeh-

lenswert wie die Überlegung, das mittagessen als

Hauptmahlzeit zu deklarieren. Der Vorteil von drei

sättigenden mahlzeiten gegenüber mehreren klei-

nen besteht darin, dass der Insulinspiegel geringeren

Schwankungen unterliegt. Denn nach jedem Essen

schüttet die Bauchspeicheldrüse Insulin aus, das ne-

ben der regulation des Blutzuckerspiegels und des

Hungergefühls auch für die Bildung von Fettreser-

ven verantwortlich ist. Bei nur drei mahlzeiten, die in

einem festgelegten Abstand folgen sollten, hat der

Körper relativ lange phasen mit einem niedrigen In-

sulinspiegel, in denen er Fett abbauen kann. Außer-

dem hält so das Sättigungsgefühl länger vor.

In den pausen zwischen den mahlzeiten ist es wichtig,

reichlich zu trinken. Hier wirken besonders gut Tees

aus Löwenzahn und Brennnessel. Es gibt fertige mi-

schungen, aber auch lose Wildkräuter in Apotheken

und reformhäusern. präparate wie Glaubersalz, Ajur-

veda-produkte und weitere Naturmittel können die

Kur zu Hause unterstützen.

Überhaupt sollte man zum erfolgreichen Entschla-

cken des Körpers pro Tag mindestens zwei bis drei Li-

ter trinken. Dadurch werden die angesammelten Gif-

te regelrecht herausgespült. Ebenso wichtig ist es, auf

viel Bewegung zu achten. Nach möglichkeit sollte es

Bewegung an der frischen Luft sein wie etwa Joggen,

radfahren, Nordic Walking oder einfach nur ausge-

dehnte Spaziergänge.

Damit die Entschlackung langfristige Erfolge zeigt,

sollte man danach einem ausgeklügelten Ernäh-

rungsplan folgen. Vor allem jetzt im Frühling füllen

sich die obst- und Gemüsetheken mit frischen und

regionalen produkten, die zum „leichten Schlem-

men“ einladen. Der Spargel gehört mit zu den ers-

ten einheimischen Gemüsesorten, die frisch auf dem

markt erhältlich sind. Er ist besonders kalorienarm,

enthält aber reichlich Vitamine und mineralstof-

fe. Auch radieschen, Feldsalat, Kohlrabi und Spi-

nat werden jetzt geerntet und liefern ebenfalls viele

wichtige Vitamine, mineralstoffe und Sekundäre

pflanzenstoffe wie zum Beispiel Folsäure, Vitamin C,

Kalium und Betakarotin.

Jede mahlzeit sollte dabei dem Körper alles liefern,

was er braucht, nämlich Nährstoffe, Vitamine, mi-

neralstoffe, aber auch Süßes. Denn zucker führt zur

vermehrten Bildung des Botenstoffs Serotonin, das

als „Glückshormon“ gilt. Und nur wer glücklich ist,

kann einen bestmöglichen Abnehmeffekt erzielen

und das Wunschgewicht auch auf Dauer erhalten.


Wegmitdem Winterspeck!Wegmitdem Winterspeck!


Fitness� Oldenburg SPEZIAL

Fit in den Frühling

Jetzt ist Schluss mit den Ausreden! Der Frühling steht vor der Tür und es wird höchste

Zeit, dem Winterspeck an den Kragen zu gehen! Aber nicht mit einer Diät allein – son-

dern vielmehr mit ein paar kleinen, täglichen Fitnessübungen in Verbindung mit der

richtigen Ernährung. Denn das ist das wahre Geheimrezept im dauerhaften Kampf ge-

gen die überschüssigen Pfunde!

Diäten gibt es ja wie Sand am meer. Jahr für Jahr gibt es neue Tipps und Tricks, wie man angeblich

schnell und leicht ein paar Kilos verliert. Was dabei aber nicht verraten wird: Sobald man mit der

Diät aufhört und wieder in das alte Essverhalten zurück fällt, kommen die pfunde unweigerlich zu-

rück.

Diäten gibt es ja wie Sand am meer. Jahr für Jahr erfahren wir neue Tipps und Tricks, wie man schnell

und leicht ein paar Kilos verliert. Was aber nicht verraten wird: Eine Diät alleine reicht nicht aus!

Vielmehr sind regelmäßige, effektive Übungen in Kombination mit gesunder, vollwertiger Er-

nährung der Schlüssel zu dauerhafter Gewichtsreduktion. Niemand weiß das besser als die

Sport- und Fitnesstrainerin Corinna Winzer-Detlefsen. Die Expertin in Sachen Training, Er-

nährung und Erholung ist in ihrem Job bei einer großen Fitnessclub-Kette jeden Tag mit die-

sem Thema beschäftigt und sie weiß: „Ein voller Terminplan ist keine Ausrede für zu wenig


1 – Ausfallschritt mit RumpfrotationEinen Schritt zurück, Körper senken bis das hintere Bein fast den Boden berührt, Stab mit gestreckten Armen auf Brusthöhe hal-ten, langsam zur Seite in Richtung des vor-deren Beins drehen – anschließend in die Ausgangsposition zurück kehren und die Seite wechseln (3 x 12 Wiederholungen).Wichtig: Bauchmuskeln anspannen, Schultern nach hinten ziehen (Stabilität), rechter Winkel im vorderen und hinteren Kniegelenk, Hüfte frontal ausgerichten, Becken nach vorne schieben.

FIT IN DEN FRÜHLING – DAS FUNKTIONALE TRAINING

2 – Unterarmstütz mit RotationIn den Unterarmstütz gehen, langsam zu einer Seite aufdrehen – der obere Arm zeigt zur Decke – und der Hand hinter-her schauen, zurück in die Ausgangsposi-tion und Seitenwechsel (3 x 10 Wiederho-lungen).Wichtig: Ellbogen sind unterhalb der Schulter, Drehbewegung kontrolliert aus-führen, dabei die gesamte Rumpfmusku-latur anspannen, den Körper in einer Linie halten.

* * * * *

FitnessOldenburg SPEZIAL ��Oldenburg SPEZIAL �

Training. Denn bereits 15 bis 30 minu-

ten tägliche Bewegung helfen schon!“

Und dazu muss man noch nicht einmal

unbedingt ins Fitness-Studio gehen! Für

alle, die dafür keine zeit haben, denen der

Weg zu weit oder das Studio zu teuer ist,

hat Corinna Winzer-Detlefsen exklusiv ein

paar Übungen zusammengestellt. In der

Fotostrecke stellt sie Übungen aus dem

„Funktionellen Training“ vor und erklärt,

auf was dabei zu achten ist. „Das gute an

diesem Training ist, dass es die Leistungs-

fähigkeit im Bereich Kraft, Schnelligkeit,

Ausdauer, Koordination und Beweglich-

keit optimiert“, so die Fitness-Expertin.

„Außerdem hilft es, Sport- und Alltags-

verletzungen vorzubeugen.“ Funktionelles

Training versteht sich als dreidimensionales

Training, bei dem verschiedene Bewe-

gungsrichtungen des Körpers zusammen-

gefasst werden. Dabei muss der Körper

als Einheit stabilisiert werden – mit dem

rumpf als zentrum. Gelenke und muskeln

müssen zusammenarbeiten, um komplexe

Bewegungen auszuführen. Auf diese Wei-

se trainiert man die muskeln so, wie sie im

Alltag gebraucht werden.

Das funktionelle Training ist aber nur der

erste Schritt auf dem Weg zur schöneren

Figur. Der nächste ist eine Anpassung

der Ernährungs- und Trinkgewohnheiten.

Dazu Corinna Winzer-Detlefsen: „Der Er-

folg liegt darin, vielseitig aber nicht zu viel

zu essen, wenig Süßes naschen, reichlich

Gemüse und obst zu sich zu nehmen und

vor allem mit Verstand zu trinken!“ Die

merkmale einer ausgewogenen Ernäh-

rung sind eine abwechslungsreiche Aus-

wahl, geeignete Kombination und ange-

messene menge nährstoffreicher (viele

Vitamine und mineralstoffe) und energie-

armer Lebensmittel (Gemüse, Salat, Hül-

senfrüchte) in Verbindung mit genügend

Ballaststoffen.

Weitere wichtige punkte sind:

– Ungesättigte Fettsäuren bevorzugen:

Das bietet Herz-Kreislauf-Schutz und hat

ein positive Wirkung auf den Stoffwech-

sel, dabei vor allem pflanzliche Öle & Fet-

te wie raps-, Wallnuss-, Lein- und oliven-

öl benutzen.

3 – Crunch mit StabIn Rücklage auf die Matte legen, Arme mit dem Stab gestreckt nach hinten führen, Beine absenken, dann die Knie aus dem Bauch in Richtung Brust ziehen und den Stab dabei zu den Füßen führen (3 x 10 Wiederholungen).Wichtig: Körperspannung halten – den unteren Rücken fest auf die Matte drü-cken, das Kinn berührt nicht die Brust (Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule), Übung

langsam und kontrolliert ausführen.

4 – Einbeinige StandwaageFesten Stand auf einem Bein suchen, Arme und freies Bein in Verlängerung des Körpers ausstrecken und dann bis parallel zum Boden nach vorne absen-ken, langsam wieder aufrichten, Fuß dabei nicht aufsetzen (2 x 10 Wieder-holungen pro Seite).Wichtig: Standbein leicht gebeugt hal-ten, Grundspannung in den Körper bringen (siehe Übung 1).

Fortsetzung Seite 10 Ñ

* * * * *

5 – Hüftstrecken im VierfüßlerstandIn den Vierfüßlerstand gehen, Arm und Bein diagonal anheben, den Arm gerade nach vorne strecken, das Bein im rechten Winkel nach oben schieben (2 x 12 Wie-derholungen pro Seite).Wichtig: Das Knie befindet sich unterhalb der Hüfte, die Hand unterhalb der Schul-ter, Rücken gerade halten, Gesäß anspan-nen, den Blick auf den Boden richten.

6 – Spiderman LiegestützeHände etwas weiter als schulterbreit auf-stellen, Arme einknicken und den ge-samten Körper parallel zum Boden ab-senken, dabei im Wechsel ein Knie dicht über dem Boden nach außen zum Ellbo-gen ziehen (Aktivierung der Bauchmusku-latur),(3 x 10 Wiederholungen).Wichtig: Der Körper bildet eine Linie, Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule, Bauchmuskeln anspannen.

10 Oldenburg SPEZIAL

Achtung: Bei allen Übungen auf die Atmung achten, nicht die Luft anhalten! Zwei bis drei Mal pro Woche alle Übungen ausführen, eine Verbesserung

im Zusammenspiel der Muskulatur wird sich dann – je nach Trainingszustand – schnell feststellen lassen. Aufwärmen vor dem Training nicht vergessen

und zum Abschluss den gesamten Körper dehnen.

Fortsetzung von Seite 9 Ñ

– Würzig, aber nicht salzig essen: Lieber

kreativ mit Kräutern würzen, wenn Salz

dann jodiertes Speisesalz bevorzugen und

auf jeden Fall natriumarm und kaliumreich

essen.

– Vollkornprodukte enthalten Ballaststof-

fe, diese verzögern die magenentleerung

und Kohlenhydratverdauung. So erreicht

man ein längeres Sättigunsgefühl.

– pro Woche mindestens drei portionen Ge-

müse und zwei mal am Tag obst zu sich

nehmen (möglichst roh oder als Saft). Auch

Salat sollte öfter auf dem Speiseplan stehen.

Diesen so bunt wie möglich gestalten. Da-

durch erreicht man eine ausreichende Ver-

sorgung mit Vitaminen, mineralstoffen, Bal-

laststoffen und sekundären pflanzenstoffen.

– Weniger tierisches, mehr pflanzliches Ei-

weiß, maximal 40–50 prozent tierischer

Anteil. Am Besten fettarme Eiweißspen-

der bevorzugen und in zeitlicher Nähe zur

Trainingsbelastung zuführen (1–2 Std. vor/

bis 6 Std. danach).

– Trinken ist enorm wichtig für den Stoff-

wechsel und die Temperaturregulation im

Körper. Trinken, bevor der Durst kommt

(2–3 Liter/Tag). Isotone und kalorienarme

Getränke bevorzugen. Wenig Alkohol trin-

ken – ansonsten ist der Körper am nächs-

ten Tag nur damit beschäftigt, den Alko-

hol abzubauen.

– Essen Sie öfter kleine mahlzeiten – und

diese sollte man bewusst zu sich neh-

men, also sitzend essen und genießen,

nicht hastig und unter zeitdruck.

– Speisen möglichst kurz und bei nied-

rigen Temperaturen garen, das erhält den

natürlichen Geschmack, schont Nährstof-

fe und verhindert die Bildung schädlicher

Verbindungen.

Wenn man alle diese kleinen Tipps und

Tricks beherzigt, dazu noch Sport macht,

steht einer dauerhaften Gewichtsreduzie-

rung nichts mehr im Weg. Und wer sich

nicht sicher ist, ob und was gut für einen

selbst ist, sollte ruhig auch einen Internis-

ten oder seinen Hausarzt befragen. Die

stehen sicherlich mit rat und Tat zur Seite.

Viel Erfolg!

* * * * *

Oldenburg SPEZIAL 11

zu bestimmten Anlässen muss es eben

Sekt sein. 1 Jahr CaloryCoach in Warden-

burg – das wurde gefeiert.

Genau am 19.02.2011 öffnete das Er-

nährungs- und Bewegungsinstitut speziell

für Frauen seine pforten. Es dauerte nicht

lange und die einmalige Kombination aus

persönlichem Ernährungscoaching und

dem effektiven Figur- und Stoffwechsel-

training im CaloryCoach-Bewegungszir-

kel zeigte seine Wirkung.

Das tolle Abnehmergebnis der mitglieds-

frauen ist das resultat eines intensiven

und persönlichen Coachings, das in den

räumen der oldenburger Straße 231

angeboten wird. „möchte eine Frau ihr

Wohlfühlgewicht wieder erzielen, wer-

den die Ernährung und die Bewegung

gleichermaßen berücksichtigt. Unser Kon-

zept ist innovativ, einfach und nachhal-

tig“, erläutert Karin Tönnies.

Bei CaloryCoach gibt es keine Diäten.

Denn Diäten sind oftmals der Grund für

das Übergewicht. „Wer zu wenig isst,

senkt seinen Grundumsatz so sehr, dass

man irgendwann die motivation verliert

und der Körper jede zusätzliche Kalorie

für schwere zeiten bunkert und bei schon

geringen Essensportionen schnell wieder

zunimmt. Wer will sich ständig von Salat

und pute ernähren?“

mit dem CaloryCoach-Figur- und Stoff-

wechseltraining werden wichtige Körper-

funktionen angekurbelt und muskeln ge-

strafft und gestärkt. Gut funktionierende

muskeln sind die Fettverbrennungsmo-

toren. Das Abnehmen geht leichter von

der Hand.

Viele Hintergründe und wertvolle Tipps

zur bewussten Ernährung erfahren die

Frauen in den regelmäßig stattfindenden

Ernährungsforen. Wöchentlich kommen

aktuelle Themen auf den Tisch. Eine gute

Gelegenheit Fragen zu stellen, Alterna-

tiven durchzusprechen und sich in der

Gruppe auszutauschen. zusätzlich bietet

das CaloryCoach-Team seinen Frauen die

möglichkeit in persönlichen Gesprächen

individuelle Vorgehensweisen auszutüf-

teln. „Wir lassen Sie nicht allein“, betont

Institutsinhaberin Karin Tönnies.

zwei- bis drei mal die Woche trainieren

die Frauen an elf – speziell für Frauen

entwickelten – Geräten. So werden alle

muskelgruppen ideal beansprucht, ohne

diese zu überfordern. Als Neukundin

werden Sie nach einem wichtigen Ge-

sundheitscheck von Ihrer Betreuerin aus-

führlich eingewiesen. Und auch nach der

Einweisung stehen die Kursleiterinnen

kontinuierlich zur Seite.

Unsere mitgliedsfrauen: „Wir haben hier

jede menge Spaß. Das Ernährungsfo-

rum ist praxisnah und ich kann vieles da-

von daheim umsetzen. Wir Frauen von

CaloryCoach haben alle das gleiche ziel:

stolz sein auf jedes verlorene Kilo, sich

gut fühlen und dann unsere Wohlfühlfi-

gur erhalten“.

Allen Interessierten locken interessante

Jubiläumsangebote noch bis Ende April.

Tolle Angebote zum CaloryCoach-Jubiläum!

Öffnungszeiten:

Mo., Mi., Fr. 9-20 Uhr, Di., Do. 9–13 und 16–20 Uhr, Sa. 9–13 Uhr

Telefon: 04407-7089846, Oldenburger Straße 231, 26203 Wardenburg

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1� Oldenburg SPEZIAL1� Oldenburg SPEZIAL

Ihr ziel wird unser ziel – gemeinsam erreichen wir es!UPGRADE – die Praxis für Personal Training, Physiotherapie und Ernährung in Oldenburg

Wer sich für UpGrADE entscheidet, will et-

was für sich und seinen Körper tun. Sei es,

um fitter und schlanker zu werden oder

einfach nur wieder Gesund. Seit gut drei

Jahren sorgen Upgrade-Inhaber Niels Beu-

telstahl und sein inzwischen sechsköpfiges

Team, das aus personal Trainern, physiothe-

rapeuten und Ernährungsberatern besteht,

dafür, dass ihre Kunden sich rundum gut

fühlen. Im Interview erklärt der 36-jährige

Fitness-Experte und physiotherapeut, wel-

che Vorteile es hat, sich für UpGrADE zu

entscheiden.

Herr Beutelstahl, für was steht UPGRADE

eigentlich?

Niels Beutelstahl: Upgrade steht für das

persönliche gesundheitliche Upgrade durch

personal Training, physiotherapie und Er-

nährungscoaching. Das heißt, wir helfen

menschen, fitter, schlanker und gesünder

zu werden. Das geschieht entweder hier in

unserer praxis, bei unseren Klienten zu Hau-

se oder in einem der sieben Fitness-Studios

in Bremen, Delmenhorst und oldenburg,

mit denen wir zusammenarbeiten.

Das heißt, bei UPGRADE kann ich trai-

nieren wo und wann ich möchte?

Niels Beutelstahl: Im prinzip, ja. Denn wer

sich für uns entscheidet, der entscheidet

auch über ort und zeitpunkt seines Trai-

nings. Für uns ist es nur wichtig, dass un-

ser Klient permanent am Ball bleibt und das

programm, das wir für ihn erarbeitet ha-

ben, erfolgreich durchzieht.

Was bedeutet das konkret für Ihre

Klienten?

Niels Beutelstahl: Das bedeutet, dass wir

unseren Klienten mehrere modelle bieten,

ihr Training zu absolvieren. Da gibt es zum

Beispiel die klassische Variante, bei der wir

an jedem Termin gemeinsam trainieren.

Wir bieten aber auch „Hilfe zur Selbsthilfe“

an. Sprich, unser Klient bekommt von uns

einen Trainingsplan, den er dann alleine ab-

solviert. Bei regelmäßigen Kontrollterminen

überprüfen wir dann gemeinsam den Fort-

schritt und passen den Trainingsplan ent-

sprechend an.

Wenn Sie auch außerhalb arbeiten,

warum gib es dann die Praxis in Olden-

burg?

Niels Beutelstahl: Das hat mehrere Gründe.

zum einen bieten wir klassische physiothe-

rapie. Dafür benötigten wir entsprechende

räumlichkeiten. zum anderen wollten wir

ein refugium schaffen für menschen, die

sich zurückziehen und entschleunigen

wollen und nicht den Lärm eines Fitness-

Studios ertragen möchten. In unserer ex-

klusiven praxis hier in der roggemannstra-

ße nahe des Schlossgartens kann man in

aller ruhe trainieren und wird nicht von je-

dermann gesehen. Die dadurch gewähr-

te Diskretion ist vor allem für Klienten mit

körperlichem Handicap und personen des

öffentlichen Lebens von Vorteil.

Nehmen wir mal ein Beispiel: Ein Klient

will abnehmen und zugleich etwas für

seine Fitness tun. Wie erreicht er sein Ziel?

Niels Beutelstahl: Das erreicht er durch

eine ganz auf ihn abgestimmte Kombina-

tion aus Ernährungsumstellung und maß-

geschneidertem Training. Doch das ist na-

türlich nicht die einzige zielsetzung, die

wir bieten. Vielmehr unterscheiden wir

bei unserer Arbeit vier große Bereiche. Da

wäre zum Beispiel der Bereich „Abnehmen

und Ernährung“. Unser Service reicht da-

bei vom Erstellen eines Diätplans bis hin

zum Kühlschrank-Check inklusive gemein-

samer Einkauf. Ein anderer Bereich hat „Al-

les was schön macht“ zum Thema. Hier

geht es in erster Linie um klassische ästhe-

tische Gesichtspunkte wie schlankere Bei-

ne, knackigerer po, flacherer Bauch oder

breitere Schultern. Um physiotherapie und

mehr geht es im Bereich „Alles was gesund

macht“. Und unser vierter Schwerpunkt

liegt im Leistungssport, wo wir Fußballer,

Golfer und Tennisspieler auf hohem Leis-

tungsniveau betreuen.

Sie bieten also das gesamte Spektrum

der „Gesundheitlichen Fitness“ an?

Niels Beutelstahl: Ja, bei UpGrADE arbeiten

wir sowohl präventiv wie auch rehabilitativ

und kurativ, das heißt also vorsorgend, be-

handelnd und nachsorgend.

Und das ist es auch wohl, was UPGRADE

von einem Fitness-Studio unterscheidet?

Niels Beutelstahl: Ganz genau. Fitness-

Studios sind eine ganz eigene Dienstleistung,

die wichtig ist und die sich vom Konzept her

stark unterscheiden. Wir arbeiten aber sehr

eng mit den Fitness-Studios zusammen und

ergänzen diese. Für unsere Klienten bedeu-

tet das konkret, dass wir permanent an ih-

nen dran bleiben – egal an welchem ort, zu

welcher zeit und in welcher Intensität.

Kann ich auch mit einem Rezept vom

Arzt zu Ihnen kommen?

Niels Beutelstahl: Ja, wir arbeiten auch

auf rezept – allerdings nur bei privatpati-

enten und Selbstzahlern. Wir sind übrigens

eines der ganz wenigen Unternehmen

in Deutschland, die personal Training für

privatversicherte auch als Kassenleistung

anbieten können.

Was verstehen Sie darunter?

Niels Beutelstahl: Das bedeutet, dass das

personal Training für den Klienten bei uns

kostenneutral laufen kann. So entstehen

effektiv keine Kosten für unsere Klienten,

weil sie diese direkt bei ihrem Versicherer

geltend machen können. Wie das funkti-

oniert, erklären wir dann gerne bei einem

Beratungsgespräch.

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Ankommen, entspannen, wohlfühlen. So kurz und knapp kann man einen Be-

such im Thalassa Spa in der Donnerschweer Straße 170 in oldenburg beschrei-

ben – und doch steckt so viel mehr dahinter. Seit vier Jahren schon kümmern sich

Inhaberin Kristin Kattelmann und ihre mitarbeiterin Elfriede mevs um den Wohl-

fühlfaktor ihrer Kunden.

Hier herrscht keine Hektik oder unruhige Betriebsamkeit – vielmehr ist das Thalassa

Spa eine oase der ruhe und Entschleunigung. Entspannende massagen sowie ver-

schiedene Kosmetik- und Körperanwendungen aus den Bereichen Wellness, Beau-

ty und Gesundheit helfen, den Alltagsstress außen vor zu lassen. Dabei setzt man

im Thalassa Spa ganz auf die Kraft der Algen. Denn Algen sind wahre power-pa-

kete für den Körper. Sie sind reich an mineralien, Spurenelementen und Vitaminen

in hoher Konzentration und können, dank der mikronährstoffe, besonders gut in

den Körper eindringen und ihn mit wichtigen Nährstoffen für ein schönes Äußeres

versorgen. So wird der Körper entschlackt, entgiftet und gestrafft! zudem regulie-

ren Algen den Feuchtigkeitsgehalt der Haut optimal. Wer sich einmal etwas ganz

besonderes gönnen möchte, dem empfehlen die profis aus dem Thalassa Spa eine

Ganzkörper-Algenpackung in der exklusiven Thermo-Spa-Liege, einer Kombinati-

on aus Badewanne und Wasserbett. Darin schwebt der Körper geradezu in völliger

Schwerelosigkeit und wird von einer wohligen, konstanten Wärme eingehüllt. Die-

se fördert die Durchblutung, regt den Stoffwechsel an und weckt die Lebensgeister.

Gleichzeitig empfindet man ein Gefühl der Geborgenheit – Luxus pur! Vor allem

jetzt, in der sogenannten „Fastenzeit“, sind Algenkuren besonders wirkungsvoll.

mehr Informationen dazu wie auch zu allen anderen Anwendungen gibt es im

Thalassa Spa oder auch per Telefon. Um rechtzeitige Terminvereinbarung wird ge-

beten. mitbringen muss man nichts, außer: „Ein wenig gute Laune und das Be-

dürfnis nach ruhe und Entspannung – alles andere kommt von selbst“, verspricht

Kristin Kattelmann.

Eine oase der ruhe und Entspannung Eine Auszeit nehmen im Thalassa Spa in oldenburg

Wellness, Beauty & Gesundheit Donnerschweer Straße 170 · 26123 OldenburgTel. 0441 - 361 372 92 · Fax 0441 - 361 372 [email protected] · www.thalassa-spa.de

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Viel Spaß beim Träumen!

HotelsDie schönsten Hotels der Welt


Sie bestechen durch

ihre Lage, durch ihren

Luxus, bieten atembe-

raubende Ausblicke

und sind einfach ein-

zigartig: die schönsten

Hotels der Welt. Unse-

re reise führt sie von

Niederbayern bis ans

andere Ende der Welt

nach Neuseeland. Las-

sen Sie sich verzau-

bern und wer weiß,

vielleicht haben wir ja

ein klein wenig Ihre

reiselust geweckt?

Viel Spaß beim Träumen!

Hofgut Hafnerleiten – Traute zweisamkeit

Wozu in die Ferne reisen? Schon im schönen Niederbayern, genauer gesagt in

Bad Birnbach, findet sich das Hofgut Hafnerleiten. Ausgezeichnet für seine tolle

Architektur, hat es alles, was man für einen romantischen Urlaub benötigt: Boots-

haus, Baumhaus oder Gartenhaus – in insgesamt acht romantischen Themen-

häusern liest man den Gästen jeden Wunsch von den Augen ab. Dazu noch

Wellness in der Erdsauna oder eine entspannende massage auf dem Floß im

Badeteich – und der Urlaub ist perfekt!

Hilton Queenstown – Wilde romantik

Wohl kaum ein anderes Land der Welt bietet soviel wildromantische momente

wie Neuseeland. Und an einem der schönsten plätze der Südinsel des Landes

liegt das luxuriöse Hilton Queenstown Hotel. Es befindet sich in Traumlage am

ruhigen Ufer des Lake Wakatipu im Herzen des pulsierenden Kawarau Village

vor einer beeindruckenden Gebirgskulisse. Es ist der ideale Ausgangspunkt, um

die Naturschönheiten in der Umgebung zu erkunden. Die eleganten zimmer

und Suiten spiegeln die natürliche Schönheit der Umgebung wider und haben

Blick auf den See oder die Berge. Entspannung pur erwartet die Besucher im

„eforea: spa by Hilton“. Das größte Spa in ganz Queenstown hat sich auf natur-

belassene, organische Behandlungen spezialisiert. Eine eindrucksvolle Wendel-

treppe führt zum 25m langen beheizten Innenpool, zum Spa-pool und zum an-

grenzenden Fitness Center.

Hotels


pearl Beach Bora Bora – Traum der Südsee

In der Lagune von Bora Bora, auf der Insel Tevairoa liegt das pearl Beach res-

sort. Die pure Südsee-Idylle von ihrer schönsten Seite erwartet die Besucher hier.

Neben der traumhaften Aussicht auf die türkisblaue Lagune und den mount

otemanu verwöhnt das resort, das über 80 Wohneinheiten verfügt, mit al-

len Annehmlichkeiten eines Hauses der Fünf-Sterne-Kategorie. Ein erstklassiger

Spa- und Wellnessbereich, viele pools, diverse Sport- und Freizeitmöglichkeiten

sind weitere gute Argumente für eine reise in die Südsee. Highlights sind sicher-

lich die „overwater Bungalows“, die direkt im meer stehen und neben dem au-

ßergewöhnlichen Wohnerlebnis noch zusätzlichen Luxus bieten.

mystique – Einzigartiges panorama

Auf Santorini, der wohl schönsten der griechischen Inseln, steht das mystique,

der „exklusive rückzugsort für anspruchsvolle reisende“, wie es auch gerne ge-

nannt wird. Das stilvolle Hotel liegt an den berühmten Klippen von oia und bie-

tet einen atemberaubenden Blick auf das blaue Wasser, den Vulkan und die ägä-

ische Caldera. Die Besucher verbringen hier ihren Tag unter klarem blauen Himmel

im Swimmingpool mit fließendem Übergang zum Horizont, der von Sonnenliegen

umgeben ist und den man über Terrassen erreicht. Die 22 Suiten und Villen des

Hotels sind über eine Fläche von mehr als 2.000 qm verstreut und bieten eine ge-

radezu sinnliche Erfahrung inmitten unaufdringlicher Eleganz. Sämtliche zimmer

sind liebevoll aus Holz, örtlichen Steinarten und Glas von Hand gefertigt und ver-

sprechen einen unvergesslichen Urlaub in der Ägäis.


park Hyatt – oase mit Ausblick

Wer eine atemberaubenden Blick über Tokio genießen möchte, sollte das park

Hyatt in seinen reiseplan aufnehmen. Das Hotel ist in den oberen 14 Etagen

eines 52-geschossigen Wolkenkratzers im zentrum von Shinjuku, Tokios Ge-

schäfts- und Amüsierviertel angesiedelt. Neben dem eindrucksvollen Ausblick

bietet die elegante oase in 178 räumen und Suiten stilvolles Ambiente und

alle erdenklichen Annehmlichkeiten: Edelholz-Fußböden, moderne Kunstwerke,

dezent mit marmor und Granit verzierte Wänden und die „New York Bar“ im

obersten Stock sind nur ein paar von vielen Glanzlichtern, mit denen das park

Hyatt seine Gäste lockt.

mandola rosa – Stilvoll und elegant

Belle Epoque mit antikem zauber: auf diesen kurzen Nenner kann man das

mandola rosa Hotel in Griechenland bringen. Gelegen am Westpeloponnes,

gut 70 km von patras entfernt, gehört es zu den „Small Leading Hotels of the

World“ und besticht mit einer Lässigkeit, die den aristokratischer Villen an der

riviera in nichts nachsteht. Das mandola rosa spiegelt den eleganten Glanz

der 20er Jahre wider und gewährt vollkommene privatsphäre. Auf die Besu-

cher warten sechs Suiten im zentralen Gebäude und zehn weitere in den bei-

den Seitenflügeln. Die 16 Deluxe-Villen haben einen angeschlossenen privat-

pool und liegen verstreut zwischen den pinien auf der Sandbank am Kyllini

Beach.


�0 Oldenburg SPEZIAL

Nordisch nobel und maritim modern – so einzigartig präsentiert sich das

CoLUmBIA Hotel Wilhelmshaven seinen Gästen. Die Einrichtung ist eine

ist eine Hommage an die maritime Atmosphäre der Nordseestadt, geprägt

durch meer und Deich, durch Wind und Küste. Eines der Highlights des Ho-

tels ist dabei der großzügige Spa-Bereich. Hier gibt es Wellness und Beauty wie

an Bord einer privaten Yacht. Auf Deck 1 des CoLUmBIA Hotel Wilhelmshaven

finden die Besucher Entspannung und Aktivität in exklusiver Atmosphäre. Auf

gut 1000 Quadratmetern sind Saunen, Schwimmbad, ein Whirlpool und der

Beauty-Bereich untergebracht.

In den drei Wohlfühlräumen des Beauty-Bereichs werden die Gäste mit

den hochwertigen produkten von Clarins und – ganz neu – den natürlichen

Schönheitsrezepten von Gertraud Gruber verwöhnt. Dabei ist das

CoLUmBIA Hotel Wilhelmshaven das erste 4-Sterne-Superior-Hotel an der

Nordseeküste, das Behandlungen und produkte der Schönheitsfarm-

Kosmetik von Gertraud Gruber anbietet.

Die marke Gertraud Gruber steht für die philosophie, den menschen als

Ganzes zu sehen, seine natürliche Schönheit aus dem inneren Einklang her-

aus zu stärken. Das dazugehörige Beauty-programm von Gertraud Gruber

basiert auf professionellem Wissen und langjähriger Erfahrung. Nach dem

motto „pflege muss unter die Haut gehen – nur dann kann sie über den

Tag hinaus wirken“ bietet daher das CoLUmBIA beauty & spa verschiedene

Anwendungen aus dem Beauty-programm von Getraud Gruber an.

Dazu gehören unter anderem die Gruber-methode AYUrASAN – eine Be-

handlung für Kopf, Gesicht und Dekolleté oder eine Behandlung für den

Körper nach ayurvedischen richtlinien, die tiefenentspannend und ent-

schlackend wirkt. Die Gruber-methode SYmpHoNIE dagegen ist eine

hochwirksame premiumbehandlung für die reife anspruchsvolle Haut.

Die integrierte Tension-Line-massage wurde speziell für Gertraud Gruber

Kosmetik von einem plastischen Chirurgen entwickelt. Unter der Behand-

lung EXQUISIT versteht man eine Gesichtsbehandlung für die regenerati-

onsbedürftige, sehr trockene Haut. Entdecken Sie den besonderen reich-

tum an pflege für sich und Ihre Haut. Die montHalit-Gesundheitspflege

mit der Kraft der Berge, auch bekannt als „mineral-Soleschlick“, aktiviert

den Stoffwechsel, strafft und festigt das Gewebe.

Die tragenden Elemente der Gertraud Gruber philosophie beinhalten die

„vorsorgende Gesundheitspflege“. Dahinter verbirgt sich eine gesunde

Ernährung, regelmäßige Entspannung, Bewegung sowie die individuelle

Hautpflege – ganz nach den Vorstellungen von Getraud Gruber:

Ganzheitlich. Natürlich. Unvergleichlich.

Herzlich willkommen im CoLUmBIA beauty & spa –

Ihre Haut und Ihr Körper werden sich freuen!

Wellness mit Tiefgang Das CoLUmBIA Hotel Wilhelmshaven bietet ein ganz besonderes Spa-Erlebnis

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Noch vor kurzer zeit als „Sehprothese“ verschrien,

hat die Brille in den letzten zehn Jahren ihren mo-

dischen Siegeszug angetreten. Sogar menschen

ohne Sehschwäche tragen heute Brille, da sie die

möglichkeit bietet, das Erscheinungsbild grundle-

gend zu verändern. Die Brillenmode 2012 liefert

dafür die besten Voraussetzungen, wie die Augen-

optik-Fachmesse opti in münchen Anfang Januar

gezeigt hat. Vitale Colorationen, grafische muster

und große runde Formen geben den Ton an.

partyfarben, kristallklare Flächen, markante Farb-

schichtungen und Aufsehen erregende muster – exo-

tisch oder sportiv, verspielt oder unterkühlt eröffnet

die Brillenvielfalt Frau und mann die verschiedens-

ten möglichkeiten einer neuen Selbstdarstellung.

Auffällig sind die zumeist grafischen platzierungen

verschiedener Töne in mustern oder mehrfach-

schichtungen von Kunststofffassungen. Selbst Her-

renbrillen beweisen mut zur Farbe und zeigen an

Innen- und Außenseiten oft unterschiedliche Co-

lorationen. Die Linienführung bleibt dabei klar und

strukturiert.

Der allgegenwärtige retrotrend hat auch in der Bril-

lenmode seinen zenit noch nicht erreicht. Im Gegen-

teil: Die Designer nehmen von Jahr zu Jahr unge-

niert neue Anleihen an den Klassikern vergangener

Epochen. 2012 erobern metallfassungen zuneh-

mend das Terrain – und zwar in der pantoform der

20er Jahre. ob mann oder Frau, Sonnen- oder Kor-

rektionsbrille: rund und etwas tropfenförmig lösen

sie nach und nach die eckigen Fassungen der 40er

Jahre ab.

Brillentrends 2012

Alles andere als kleinlaut Groß, rund, bunt – partylaune in Farbe und Form

Oldenburg SPEZIAL ��

Fortsetzung Seite 26 Ñ


Am 14. Januar 2012 zeichnete Sepp maier, DIE deutsche Fußball-

Legende, als Schirmherr die Gewinner des Top 100 optiker 2012

Wettbewerbs aus und überreichte anlässlich der feierlichen Gala-

Veranstaltung in münchen die Urkunden an die strahlenden

preisträger. Sepp maier galt zu seiner zeit als der beste Torhüter

der Welt und war mit 95 Einsätzen rekord-Torhüter der deutschen

Nationalmannschaft! Damit einer der prädestinierten menschen,

um die Leistung der Top 100 optiker zu ehren.

Aus oldenburg gehört auch ein Augenoptiker zu diesem Top 100

Kreis. Es ist die Firma optiker Schulz. Beate und Axel-otto Schulz

sind mit recht sehr stolz auf diese Auszeichnung.

Die unabhängige Jury aus Wissenschaft und marketing, reprä-

sentiert durch professor Fortmann von der Fachhochschule

Gelsenkirchen und das BGW Institut für innovative marktfor-

schung in Essen, ermittelte aus den Wettbewerbsteilnehmern die

Top 100 optiker 2012.

Um diese Augenoptiker zu erfassen, hatte die BGW gemeinsam

mit Herrn professor Fortmann einen umfangreichen Fragenkatalog

erarbeitet, mit dem die jeweiligen Bewerber ihre Leistungsfähig-

keit und ihre absolute Kundenorientierung darstellen mussten.

Anhand dieses 17seitigen Fragebogens, unzähligen Geschäftsbe-

sichtigungen und aufwändigen Testkäufen, bei denen die Antwor-

ten der Bewerber auf Herz und Nieren überprüft wurden, ist es

dem wissenschaftlichen und marketingorientierten Team gelun-

gen, die 100 Augenoptiker unter den Bewerbern zu finden, die

ganz besonders kundenorientiert denken und handeln. Diese 100

besten nach diesen Kriterien bewerteten Augenoptiker erhielten

die Auszeichnung Top 100 optiker 2012.

Sie zeichnen sich durch besondere Kunden-orientierung, Service-

Bereitschaft und persönliche Ansprache und Hinwendung aus.

In 5 Kategorien wurden die Bewertungen vorgenommen:

• Kundenorientierung

• Kundeninformation

• marktorientierung

• Unternehmensführung (mitarbeiterorientierung)

• Ladengestaltung

Und in allen Bereichen mussten überdurchschnittliche Leistungen

erbracht werden, um unter die Top 100 optiker unter allen

Bewerbern zu gelangen. Schirmherr Sepp maier zeigte sich sehr

beeindruckt von der Kundenorientierung der Top 100 optiker,

für die die immer wieder gern zitierte These von der „Servicewüste

Deutschland“ ganz sicher nicht zutrifft. In der Auszeichnung

sehen Beate und Axel-otto Schulz mit dem gesamten Team

selbstverständlich auch eine Verpflichtung, den hohen Standard,

den die Wahl zum Top 100 optiker 2012 zu Grunde gelegt hat,

aufrechtzuerhalten und sogar noch weiter auszubauen.

Weitere Information zur Veranstaltung und zur Auszeichnung

Top 100 optiker 2012 unter www.top100optiker.de

optiker Schulz – Top 100 optiker in oldenburg

Beate und Axel-Otto Schulz zusammen mit dem Schirmherrn Sepp Maier anlässlich der Preisverleihung.

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Waren Brillen einst nur ein lästiges Übel,

sind sie heute ein beliebtes modisches

Accessoire, hinter dem eine gehörige portion

Hightech steckt. Los geht es bereits beim

Vermessen der Augen im optiker Fachge-

schäft. Bei optiker Schulz in oldenburg

nutzt man dazu das computergestützte

Anpass-System rV Terminal® von zeiss.

mit diesem lassen sich, ausgehend von

der natürlichen Kopf- und Körperhaltung,

erforderliche Daten zur optimierung und

zentrierung über zwei Videobilder hoch-

präzise ermitteln. Und das bedeutet pure

Entspannung für die Augen. Durch diese

optimale Augen-Vermessung und zentrie-

rung wird die individuell beste Sehqualität

erreicht.

mit i.Scription® aus dem Hause zeiss setzt

man bei optiker Schulz auf die nächste

Generation der Brillenglasoptimierung.

Denn mit i.Scription® erscheinen Farben

so intensiv wie nie, nachts und in der

Dämmerung ist das orientieren ohne

reflexe und Überstrahlungen eine Leichtig-

keit, alles wird in einer phantastischen

Schärfentiefe wahrgenommen – kontrast-

reich und klar.

Auch in Sachen Antibeschlag bei Brillen

geht man bei optiker Schulz ganz neue

Wege. Welcher Brillenträger kennt das

nicht? Beim Wechsel von einer kalten in

eine warme Umgebung, beim Kochen oder

beim Sport beschlagen die Brillengläser in

Sekundenschnelle. Dies ist nicht nur lästig,

sondern kann unter Umständen sehr ge-

fährlich werden. mit der neuartigen Kombi-

nation aus optifog Brillengläsern und opti-

fog Activator hat das nun endlich ein Ende.

Und das funktioniert so: zur Aktivierung

der trägt der Brillenträger auf jede Glasseite

der optifog Brillengläser einen Tropfen der

Flüssigkeit optifog Activator auf und ver-

reibt sie mit einem speziellen mikrofaser-

tuch auf der Glasoberfläche. Die Antibe-

schlag-Wirkung hält dann bis zu einer Wo-

che an und kann unbegrenzt neu aktiviert

werden. Das prinzip funktioniert so ein-

fach wie zuverlässig: Auf der Antibeschlag-

Beschichtung der optifog Brillengläser

schafft der Activator eine hydrophile ober-

fläche, die das Beschlagen der Brillengläser

verhindert: Kleine Wassertropfen, die normaler-

weise beschlagene Brillengläser verursa-

chen, verteilen sich dank der Kombination

perfekt auf der Glasoberfläche. Auf diese

Weise entsteht ein gleichmäßiger, unsicht-

barer Wasserfilm, der für dauerhaft klare

Sicht sorgt.

Und das Beste daran: optifog eignet sich

für jeden Brillenträger, unabhängig von

dessen Korrektionsbedarf. Die Veredelung

kann je nach Geschmack und Stil indivi-

duell für verschiedenste Brillengläser aus-

gewählt werden: ob farblos oder getönt,

in normalen, extra dünnen oder bruchsi-

cheren materialarten. So ist optifog eine

optimale und vielseitige Sehlösung für ver-

schiedene Lebensstile und Verwendungs-

zwecke.

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Foto

: Car

l Zei

ss A

G


Die großen Gläser bieten einen hohen Sehkomfort

und passen sich optisch der Augenhöhle an. So sind

sie einerseits extrem alltagstauglich, andererseits

schmeicheln sie so nahezu jedem Gesicht. Doch wer

denkt, er müsse jetzt Brillen wie Steve Jobs oder

John Lennon tragen, der irrt. Neu interpretiert, gibt

es sie in unzähligen Form-, Farb- und materialvaria-

tionen. Auch in pastellig-frischen „Candy Colours“

erleben diese Klassiker eine echte renaissance.

Große Sonnenbrillen sind nach wie vor DAS Acces-

soire des Sommers. Auffallend sind rundere flie-

ßendere Formen, schmalere Fassungen und inten-

sivere Farbtöne als noch im Vorjahr. Auch hier sind

metallfassungen auf dem Vormarsch. Die Colora-

tionen reichen von wertigen metalllegierungen bis

hin zu pastelligen vitalen Farblackierungen.

Die Formen bleiben sachlich, weitgehend ohne viel

Schmuck und Schnörkel. mit einer Ausnahme: Die

wunderbar zickigen Cateye- oder Schmetterlings-

brillen sind im Kommen. Stark nach oben gezogene

Fassungen und Glasformen wirken feminin. Natür-

lich sind sie ausschließlich den Damen vorbehalten.

Den Herren steht als pendant nach wie vor die nicht

tot zu kriegende pilotenbrille zur Verfügung. Neu-

erdings nicht nur in klassischer metallfassung, son-

dern auch in allen nur denkbaren Neuinterpretati-

onen, die Kunststoff und deren Kombination bieten

kann. (Quelle: KGS)


Fotos & Text: Kuratorium Gutes Sehen e.V. (KGS)

www.sehen.de


Bei Hörgeräte Hahm in der Hauptstraße 42 sorgen Hörge-

räteakustiker-meisterin Birgit Hahm und ihre qualifizierten

mitarbeiter seit 15 Jahren für gute Akustik und neuen

Hörkomfort bei Hörschäden, Schwerhörigkeit und präven-

tion. Viele menschen können noch gut hören, haben aber

in bestimmten Situationen Schwierigkeiten, alles exakt zu

verstehen. mit dem oticon Intiga präsentiert Hörgeräte

Hahm in der Hauptstraße 42 ein Hörsystem, das genau in

diesen Situationen die Verständlichkeit wieder herstellen

kann. Außerdem ist es auf Grund des besonderen Hör-

konzeptes nahezu unsichtbar und besonders komfortabel

zu tragen und zu bedienen. Denn wer nicht gut versteht,

verpasst einen großen Teil des Lebens.

Hörgeräte Hahm zählt heute zu den ersten Adressen

in oldenburg, wenn es um das gute Hören geht. mit

drei Filialen ist der zertifizierte Spezialist für gutes Hö-

ren immer in Ihrer Nähe. Als Ausbildungsbetrieb ist Hör-

geräte Hahm stets auf dem neuesten Stand der Technik

und überzeugt gleichzeitig durch einen ausgezeichne-

ten Kundendienst. Bei Hörgeräte Hahm ist der mensch

das maß der Dinge, weshalb eine individuelle Beratung

im mittelpunkt steht. Dass die Technik der Hörsysteme

absolute Spitzenqualität bietet – darauf können sich die

Kundinnen und Kunden bei Hörgeräte Hahm immer ver-

lassen. Deshalb der Appell an alle, die wieder besser hö-

ren wollen: Nutzen Sie die kostenlose Beratung und den

kostenlosen Hörtest bei Hörgeräte Hahm.

mit den drei Filialen in Eversten (Hauptstraße 42),

ofenerdiek (Karuschenweg 1) und Nadorst (Nadors-

ter Straße 306) ist gewährleistet, dass sich stets ein An-

sprechpartner in der Nähe befindet. In ofenerdiek küm-

mern sich Hörgeräteakustiker-meister Thomas Hahm

und Björn oehne (Dipl-Ing. Hörtechnik & Audiologie) um

Beratung und Service in Sachen Hörgeräte, Hörtests, Ge-

hörschutz und entsprechendem zubehör. In Nadorst ha-

ben Hörgeräteakustiker-meister rené Stephan und sein

Team immer ein offenes ohr für die Kunden. Eine eigene

reparaturwerkstatt gehört ebenso zum Dienstleistungs-

angebot wie Hausbesuche. mehr Informationen über

das Angebot von Hörgeräte Hahm gibt es im Internet

unter www.hoergeraete-hahm.com.

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zahnarzt und zahntechniker-meister entstehen

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HAUTARZTPRAXISACHTERNSTRASSE

Akne erfolgreich behandeln –lästigen Pickeln den Kampf ansagenInterview mit Frau Dr. med. Birgit Meinke

Enthaarung –sicher und komfortabelHaarentfernung mit Laser und IPL-Technologie

Pusteln bis zu schwer entzündlichen Verläufen mit tief sitzenden Knoten, Abszessen und daraus resultierenden Narben!

Red.: Welche Behandlungsmöglich-keiten der Akne gibt es?

Dr. Meinke: Wichtig ist grundsätzlich eine gute Kooperation der betroffenen Patienten sowie eine konsequente Hautreinigung und Pflege mit speziel-len kosmetischen und medizinischen Produkten. Der behandelnde Hautarzt berät die Patienten entsprechend ih-rem individuellen Krankheitsbild zum Beispiel zu desinfizierenden Maß-nahmen und Cremetherapien, die die Heilung anregen und unterstützen. In schwereren Fällen verordnen wir auch Tabletten, wie Antibiotika oder Vitamin A Präparate. Zusätzlich sind Akne-Ausreinigungen und Frucht-säurepeelings bei einer erfahrenen, speziell ausgebildeten Kosmetikerin sinnvoll. Eine Hautfunktionsmessung kann Aufschlüsse über den genauen Bedarf der erkrankten Haut geben.

Red.: Was passiert beim Frucht-säurepeeling?

Dr. Meinke: Bei einem Fruchtsäure-Peeling wird eine sehr dünne Lage der oberen Hautschicht vorsichtig ab-getragen. Die Porengröße verfeinert sich. Die Haut ist danach weich und empfindlich. Sie muss vor Sonnen-licht geschützt werden, kann jedoch auch besonders effektiv behandelt

werden. Es entsteht eine Wachs-tumshemmung von Akne verursa-chenden Bakterien, und Hautunrein-heiten werden verbessert.

Red.: Welche Rolle spielen Nahrungs-mittel?

Dr. Meinke: Nahrungsmittel spielen keine große Rolle. Aktuell wird aller-dings der Verzehr von zu großen Men-gen an Kuhmilchprodukten als negati-ver Faktor diskutiert.

Red.: Gibt es Laser, die erfolgreich eingesetzt werden können?

Dr. Meinke: Klinische Studien bele-gen die effektive Wirkung des Smoo-thbeamTM-Lasers. Die langfristigen Resultate sind vielversprechend. Die Behandlung erfolgt ohne Oberflächen-verletzung in der idealen Tiefe der Haut in Höhe der Talgdrüsen und bewirkt eine rasche Abheilung der entzündli-chen Herde. So können auch Aknenar-ben vermieden werden.

Red.: Und wenn bereits Narben vor-handen sind?

Dr. Meinke: Viele Aknenarben können im Laserzentrum mittels Farbstoff- oder Fractional Laser mit sehr guten Resultaten behandelt werden.

HAUTARZTPRAXIS ACHTERNSTRASSEAchternstraße 21Telefon: (0441) 219 18 -0www.hautarztpraxis-achterstrasse.de

Die Frühlingssonne bringt jedes Haar gnadenlos an den Tag. Doch glatte Haut ist heute gefragt wie nie zuvor! Eine starke Körperbehaarung, z. B. am Rücken, an den Beinen, an den Achselhöhlen oder im Gesicht, wird von immer mehr Menschen als unäs-thetisch empfunden. Aber wie kann man dem lästigen Rasieren dauerhaft entkommen?

Während Cremes, Rasierer oder Wachs die Haare nur für kurze Zeit - und nicht selten mit unangenehmen Nebenwirkungen - verschwinden las-sen, können lästige Härchen mittels schonender Laserbehandlungen und IPL-Technologie sicher, individuell und effektiv entfernt werden. - Vorausge-setzt, die Verfahren kommen fachkun-dig zur Anwendung.

Das Laserzentrum Dermatologie Ol-denburg (LDO) hält mehrere hochmo-derne Laser für die dauerhafte Haar-entfernung bereit, unter anderem einen Dioden-, einen Alexandrit- so-wie einen Nd-YAG-Laser. Außerdem steht eine intensed pulse light (IPL)-Lampe mit Smooth Pulse Technologie zur Verfügung. Die Behandlungen er-folgen durch erfahrene Fachärzte und

lassen sich sowohl an den Hauttyp bzw. die Haarfarbe des Patienten, als auch an seine persönlichen Bedürf-nisse und die Wachstumsphasen der Haare genau anpassen.

Während der Behandlung wird in al-len Fällen hochenergetisches Licht auf die Haut projiziert. Die Lichtimpul-se gelangen in die Haut und werden

über den Farbstoff Melanin in Wärme umgewandelt, welche die Haarwurzel dauerhaft zerstört. Der Patient spürt dabei lediglich ein leichtes Piksen oder Kribbeln.

Je nach Hauttyp und Haarfarbe kön-nen die verschiedenen Laser präzise fokussiert werden. Die Hautoberflä-che wird durch ein Kühlungsspry, das während der einzelnen Laservorgän-ge auf die Haut abgegeben wird, ge-schützt.

Für ein ganzheitliches und dauer-haftes Ergebnis ist allerdings etwas Geduld nötig. Während einer Sitzung können bei beiden Verfahren jeweils nur Haarfollikel behandelt werden, die sich in der Wachstumsphase befin-den. Somit sind mehrere Einzelsitzun-gen im Abstand von sechs bis zehn Wochen nötig, um ein nachhaltiges Ergebnis zu erzielen.

… doch die Geduld wird belohnt – mit herrlich glatter Haut!

Die Ärzte im Laserzentrum beraten Sie gern in einem unverbindlichen Gespräch!

Laserzentrum Oldenburg (LDO)Achternstraße 21Telefon: (0441) 219 14 -0www.laserzentrum-oldenburg.de

Das mit dem „best in class“ aus-gezeichnete Verfahren Thermage®

lässt müde Winterhaut frühlingsfrisch erstrahlen. Das Beauty Geheimnis vieler Stars wirkt präzise in tiefen Hautschichten und regt dort die Neu-bildung körpereignen Kollagens an.

Ermöglicht wird das effektive Lifting ohne Skalpell oder Injektionen aus-schließlich durch sanfte Radiowel-lentechnologie. Der verblüffend vitali-sierende Effekt setzt direkt nach der

Anwendung von Thermage® ein und verstärkt sich im Laufe der darauf fol-genden Wochen. Der Teint wirkt zu-nehmend gestrafft und verjüngt. Die Patienten sehen nachhaltig erholt und verjüngt aus – jedoch niemals geliftet!

Thermage® überzeugt in der Anwen-dung viele Patienten nicht nur im Ge-sicht, sondern auch an Oberarmen, Bauch, Beinen und Po.

Gegen störende kleine Fältchen, son-

Hier finden Sie uns:Laserzentrum Oldenburg

Achternstraße 2126122 Oldenburg

Telefon: (0441) 219 14 -0Fax: (0441) 219 14 -29

oder im Internet unter:www.laserzentrum-oldenburg.de

Etwa 80 Prozent der Bevölkerung sind mindestens einmal in ihrem Le-ben von Akne betroffen. Dabei sind nicht nur Jugendliche in der Puber-tät betroffen, sondern zunehmend auch z.B. Frauen zwischen 30 und 40 Jahren.

Red: Wie entsteht Akne und welche Verläufe unterscheidet man?

Dr. Meinke: Akne entsteht durch hor-monelle Veränderungen, die die Drü-sen vergrößern und die Talgausschei-dung ansteigen lassen. Kommt es in der Folge zu einer übersteigerten Ab-stoßung abgestorbener Zellen, durch welche die Hautöffnungen blockiert werden, können sich Bakterien ver-mehren und ungestört gedeihen. Die Verläufe sind sehr unterschiedlich. Sie gestalten sich von einigen Papeln und

Tipp: Frischekick für Ihren Teint nengeschädigte Haut und große Po-ren hilft der sanfte FractionalTM-Laser. Die minimal-invasive Mikropunkt-technologie macht sich die Selbsthei-lungskraft der Haut zunutze, so dass ein natürliches und harmonisches Er-gebnis entsteht.

Durch die angestoßene Regene-ration der Haut erhält der Teint im Laufe der Behandlung neue Vitalitätund Frische – jetzt kann der Frühlingkommen!

HAUTARZTPRAXISACHTERNSTRASSE

Akne erfolgreich behandeln –lästigen Pickeln den Kampf ansagenInterview mit Frau Dr. med. Birgit Meinke

Enthaarung –sicher und komfortabelHaarentfernung mit Laser und IPL-Technologie

Pusteln bis zu schwer entzündlichen Verläufen mit tief sitzenden Knoten, Abszessen und daraus resultierenden Narben!

Red.: Welche Behandlungsmöglich-keiten der Akne gibt es?

Dr. Meinke: Wichtig ist grundsätzlich eine gute Kooperation der betroffenen Patienten sowie eine konsequente Hautreinigung und Pflege mit speziel-len kosmetischen und medizinischen Produkten. Der behandelnde Hautarzt berät die Patienten entsprechend ih-rem individuellen Krankheitsbild zum Beispiel zu desinfizierenden Maß-nahmen und Cremetherapien, die die Heilung anregen und unterstützen. In schwereren Fällen verordnen wir auch Tabletten, wie Antibiotika oder Vitamin A Präparate. Zusätzlich sind Akne-Ausreinigungen und Frucht-säurepeelings bei einer erfahrenen, speziell ausgebildeten Kosmetikerin sinnvoll. Eine Hautfunktionsmessung kann Aufschlüsse über den genauen Bedarf der erkrankten Haut geben.

Red.: Was passiert beim Frucht-säurepeeling?

Dr. Meinke: Bei einem Fruchtsäure-Peeling wird eine sehr dünne Lage der oberen Hautschicht vorsichtig ab-getragen. Die Porengröße verfeinert sich. Die Haut ist danach weich und empfindlich. Sie muss vor Sonnen-licht geschützt werden, kann jedoch auch besonders effektiv behandelt

werden. Es entsteht eine Wachs-tumshemmung von Akne verursa-chenden Bakterien, und Hautunrein-heiten werden verbessert.

Red.: Welche Rolle spielen Nahrungs-mittel?

Dr. Meinke: Nahrungsmittel spielen keine große Rolle. Aktuell wird aller-dings der Verzehr von zu großen Men-gen an Kuhmilchprodukten als negati-ver Faktor diskutiert.

Red.: Gibt es Laser, die erfolgreich eingesetzt werden können?

Dr. Meinke: Klinische Studien bele-gen die effektive Wirkung des Smoo-thbeamTM-Lasers. Die langfristigen Resultate sind vielversprechend. Die Behandlung erfolgt ohne Oberflächen-verletzung in der idealen Tiefe der Haut in Höhe der Talgdrüsen und bewirkt eine rasche Abheilung der entzündli-chen Herde. So können auch Aknenar-ben vermieden werden.

Red.: Und wenn bereits Narben vor-handen sind?

Dr. Meinke: Viele Aknenarben können im Laserzentrum mittels Farbstoff- oder Fractional Laser mit sehr guten Resultaten behandelt werden.

HAUTARZTPRAXIS ACHTERNSTRASSEAchternstraße 21Telefon: (0441) 219 18 -0www.hautarztpraxis-achterstrasse.de

Die Frühlingssonne bringt jedes Haar gnadenlos an den Tag. Doch glatte Haut ist heute gefragt wie nie zuvor! Eine starke Körperbehaarung, z. B. am Rücken, an den Beinen, an den Achselhöhlen oder im Gesicht, wird von immer mehr Menschen als unäs-thetisch empfunden. Aber wie kann man dem lästigen Rasieren dauerhaft entkommen?

Während Cremes, Rasierer oder Wachs die Haare nur für kurze Zeit - und nicht selten mit unangenehmen Nebenwirkungen - verschwinden las-sen, können lästige Härchen mittels schonender Laserbehandlungen und IPL-Technologie sicher, individuell und effektiv entfernt werden. - Vorausge-setzt, die Verfahren kommen fachkun-dig zur Anwendung.

Das Laserzentrum Dermatologie Ol-denburg (LDO) hält mehrere hochmo-derne Laser für die dauerhafte Haar-entfernung bereit, unter anderem einen Dioden-, einen Alexandrit- so-wie einen Nd-YAG-Laser. Außerdem steht eine intensed pulse light (IPL)-Lampe mit Smooth Pulse Technologie zur Verfügung. Die Behandlungen er-folgen durch erfahrene Fachärzte und

lassen sich sowohl an den Hauttyp bzw. die Haarfarbe des Patienten, als auch an seine persönlichen Bedürf-nisse und die Wachstumsphasen der Haare genau anpassen.

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Achternstraße 2126122 Oldenburg

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Etwa 80 Prozent der Bevölkerung sind mindestens einmal in ihrem Le-ben von Akne betroffen. Dabei sind nicht nur Jugendliche in der Puber-tät betroffen, sondern zunehmend auch z.B. Frauen zwischen 30 und 40 Jahren.

Red: Wie entsteht Akne und welche Verläufe unterscheidet man?

Dr. Meinke: Akne entsteht durch hor-monelle Veränderungen, die die Drü-sen vergrößern und die Talgausschei-dung ansteigen lassen. Kommt es in der Folge zu einer übersteigerten Ab-stoßung abgestorbener Zellen, durch welche die Hautöffnungen blockiert werden, können sich Bakterien ver-mehren und ungestört gedeihen. Die Verläufe sind sehr unterschiedlich. Sie gestalten sich von einigen Papeln und

Tipp: Frischekick für Ihren Teint nengeschädigte Haut und große Po-ren hilft der sanfte FractionalTM-Laser. Die minimal-invasive Mikropunkt-technologie macht sich die Selbsthei-lungskraft der Haut zunutze, so dass ein natürliches und harmonisches Er-gebnis entsteht.

Durch die angestoßene Regene-ration der Haut erhält der Teint im Laufe der Behandlung neue Vitalitätund Frische – jetzt kann der Frühlingkommen!

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LeckerFoto

: raf

ael K

räm

er

Gegrilltes gesund genießen

zutaten: (für 4 personen)

16 dünne kleine putenschnitzel

Salz und pfeffer

2 zucchini

200 g Edelpilzkäse

½ Bund majoran

24 Cocktailtomaten

2 EL rapsöl

zubereitung

Die putenschnitzel mit Salz und pfeffer würzen. Die zucchini längs in

16 dünne Scheiben schneiden. Den Edelpilzkäse zerdrücken, so dass er

streichfähig wird. Vom gewaschenen majoran die Blättchen abzupfen und

hacken. Tomaten waschen und Stielansätze entfernen.

putenschnitzel mit dem Käse bestreichen und mit dem majoran bestreuen.

Jeweils 1 Schnitzel auf eine zucchinischeibe legen und aufrollen. mit den

Tomaten im Wechsel auf Spieße stecken. Anschließend mit Öl bestreichen

und ca. 20 min grillen.

Wer Fleisch mariniert, kann ver-

hindern, dass beim Grillen durch

hohe Temperaturen krebserre-

gende Substanzen (sogenann-

te heterozyklische Amine) ent-

stehen. Fleisch 4 Stunden in eine

Marinade z. B. aus Rohrzucker,

Olivenöl, Weinessig, Knoblauch,

Zitronensaft und Salz. einlegen.


zubereitung

Spargel schälen, bissfest kochen und mit kaltem Wasser abschrecken.

paprika waschen und in Streifen schneiden. Diese in einer pfanne mit olivenöl leicht anbraten und

mit Salz, pfeffer, Knoblauch, rosmarin und einer prise zucker würzen.

möhren schälen, in Scheiben schneiden und mit Salz, pfeffer, 1/2 TL zucker, oregano und olivenöl würzen.

Im ofen auf einem Backblech bei 180° garen, bis sie leicht gebräunt sind. zucchini waschen,

in Scheiben schneiden, mit Salz, pfeffer, oregano und Knoblauch würzen, mit olivenöl beträufeln und ebenfalls

auf einem Backblech im ofen bei 180° oberhitze garen und leicht bräunen lassen.

rucola waschen und schneiden. parmesan mit einem Sparschäler hobeln.

pinienkerne in einer pfanne ohne Fett leicht anrösten.

Für das pesto werden alle zutaten in einem mixer püriert und mit Salz, pfeffer, einer prise zucker und einem

Spritzer zitrone abgeschmeckt.

Den Spargel halbieren, mit der paprika, dem rucola, dem zitronensaft, den pinienkernen, olivenöl,

den parmesanblättern, Salz und pfeffer vermengen und auf Tellern anrichten. Den Salat mit den möhren,

der zucchini und dem pesto ausgarnieren. Abschließend obenauf die riesengarnelen dekorieren. Voilà!

Spargel-parmesan-Salat mit Antipastigemüse, riesengarnelen und pesto

zutaten: (für 4 personen)

4 Stangen weißer Spargel

4 Stangen grüner Spargel

1 rote paprika

2 möhren

1 zucchini

2 Knoblauchzehen gehackt

½ zitrone

100 ml olivenöl

1 TL oregano

1 rosmarinzweig

1EL pinienkerne

100 g parmesan

1 Bund rucola

zutaten für das pesto:

50 g parmesan

1 EL pinienkerne

1 Knoblauchzehe

1 Bund rucola

0,1 l olivenöl

8 gebratene riesengarnelen

Chefkoch Thomas Arndt, restaurants Ehsramo in Bad zwischenahn, empfiehlt:

rote Bete-Apfel-KarottensaftAufgrund ihres hohen Vitamin-B-, Kalium-, Eisen- und vor

allem Folsäure-Gehalts, ist die rote Bete ein gesundes

Gemüse.

0,5 l für 2 personen, zutaten:

1 dicke Wurzel rote Bete oder zwei kleinere

4 – 5 möhren je nach Größe und Saftgehalt

2 Äpfel

zubereitung:

rote Bete schälen, möhren säubern

aber nicht unbedingt schälen, Äpfel waschen.

In einer Saftzentrifuge nacheinander alle zutaten

einfüllen und entsaften.

zum Schluss noch einen kleinen Tropfen Öl hinzufügen

um die Vitamine besser aufzunehmen.

Kiwischeibe garnieren.

VITAmINA-Inhaberin Heike Jantz-Brünig aus oldenburg empfiehlt zwei gesunde power-Drinks

Kiwi-CocktailSehr hoher Vitamin-C Gehalt, je 100 g Frucht etwa 71 mg

0,5 l für 2 personen, zutaten:

1,5 Kiwi

1 reife Banane

4 – 5 orangen

3 – 4 Eiswürfel

zubereitung:

Die orangen mithilfe einer Citruspresse entsaften (ca. 400 ml).

In einem mixbecher die geschälten halbierten Kiwis,

die geschälte Banane, den frisch gepressten orangensaft

und die etwas zerkleinerten Eiswürfel zusammen

ca. 20 Sekunden mixen.

Die Kerne von den Kiwis sollten noch nicht zerkleinert sein.

Cocktail in zwei Gläser füllen und mit einer halbierten

Kiwischeibe garnieren.



RAD-STUDIOWOHLTMANN

VSF-mitglied

In Oldenburg und umzu nur bei uns erhältlich:

Markenräder von

WANDERERDIAMANT

TREK

Hochwertige Ausstattung und edles Design,

von uns meisterhaft montiert, gewartet und repariert.Schon seit 25 Jahren!

Hauptstraße 66 · 26122 Oldenburg

Telefon 0441 9491 521

www.radstudio-wohltmann.de

Frühlingszeit ist Fahrradzeit. mit dem warmen Temperaturen geht auch endlich

Freude auf Bewegung an der frischen Luft daher. Was liegt da näher, als das alte

Fahrrad frühlingsfit zu machen oder sich gar ein neues modell anzuschaffen. Ein

zuverlässiger partner in Fragen rund ums rad ist das rad-Studio Wohltmann in

oldenburg. Seit Anfang diesen Jahres ist das Ehepaar Axel und Ulrike Wohltmann

kompetenter Ansprechpartner für große und kleine radler an der Hauptstraße 66

in Eversten. Außerdem kann der mechanikermeister auf 25 Jahre Selbständigkeit

zurückblicken: bereits 1987 eröffnete er den „zweiradladen“ in rastede.

Hochwertige Fahrräder für jedes Alter und jeden Bedarf finden sich im rad-

Studio Wohltmann. zum Sortiment gehören marken wie Diamant, Trek, Wanderer,

Böttcher, pegasus und die Eigenbaumarke manufaktur. Besonders im Trend liegen

derzeit Fahrräder mit elektrounterstütztem Antrieb, die so genannten pedelecs.

Wer allerdings glaubt, nur menschen in höherem Alter nutzen diese energiespa-

rende möglichkeit der Fortbewegung, der irrt. Gern genutzt wird das Elektrorad

auch von jüngeren menschen, beispielsweise auf dem Weg zur Arbeit oder aber

von müttern, die neben den Kindern auch noch den Großeinkauf transportieren

müssen. „Trotz der Unterstützung durch den Elektroantrieb bietet das rad einen

Trainingseffekt“, sagt Axel Wohltmann. Eine probefahrt sagt mehr als lange Ge-

spräche und ist jederzeit möglich.

Schon immer war die meisterwerkstatt ein wichtiges Standbein in dem Betrieb.

Nur so ist es beispielsweise im Bereich der Fahrradmanufaktur möglich, die Wün-

sche der Kunden umzusetzen und probleme am rad schnell und fachgerecht zu

beheben. Die zusammenarbeit mit Herstellern hochwertiger Fahrräder und Er-

satzteile bietet eine breite Auswahl, die von den Kunden seit vielen Jahren ge-

schätzt wird. Die mitgliedschaft in starken Einkaufs- und Interessenverbänden wie

der zEG und dem VSF ermöglichen es dem rad-Studio Wohltmann, die besten

Leistungen und Informationen des Fahrradmarktes zu bieten. Neben dem breit-

gefächerten Fahrradsortiment mit rund 50 rädern im rad-Studio und etwa 100

zusätzlichen modellen in angrenzenden Fahrradlager steht auch eine große Aus-

wahl an zubehör für rad und Fahrer zur Verfügung. Sicherheitsschlösser, Sattel,

wettergeschützte Fahrradtaschen mit viel Stauraum, regen- und Sportbekleidung

sowie Helme in den unterschiedlichsten Größen finden sich im ansprechend ge-

stalteten Fachgeschäft. Damit auch alles wirklich sitzt und optimale Sicherheit ge-

währleistet ist, steht das Ehepaar Wohltmann den Kunden jederzeit mit rad und

Tat zur Seite.

Ihr kompetenter partner rund ums rad

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BurnoutBurnoutAusbrennen im Job und privatlebenAndreas rehländer

Immer unter Strom, beruflich und privat unter Druck. Intensive Arbeit, Leben am Limit – bis zum Burnout-Syndrom, der totalen geistigen und körperlichen Erschöpfung. Die Folgen sind dramatisch: Nichts geht mehr! Die vollständige Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit kann viele Monate dauern.


BurnoutBurnout


Wir leben in einer zeit, in der Hektik und Stress immer mehr zunehmen. Dabei ge-

hört es schon fast zum guten Ton, gestresst zu sein. All zu oft wird das Wort Stress

und Burnout zu leichtfertig und auch missbräuchlich als „Alibi“ genutzt, um von

sich und seiner normalen Leistungsbereitschaft abzulenken. Aber wo beginnt der

krankmachende Stress und wo befindet man sich bereits in einer Burnout-Spirale?

Der Begriff Burnout tauchte wiederholt in den 70er Jahren in den Vereinigten Staa-

ten in der Öffentlichkeit im zusammenhang mit pflegeberufen auf. Lange galt Burn-

out als eine manager-Krankheit. mittlerweile kann man jedoch durchaus sagen, dass

nicht nur manager gestresst sind, sondern mütter & Väter, Schüler, Sportler, Berufs-

tätige sowie Senioren es gleichermaßen sind. Ungelöste Konflikte beschäftigen und

belasten uns. Wir kommen mit mitmenschen nicht zurecht. Arbeiten wachsen uns

über den Kopf. Wir ängstigen uns über die Gegenwart und vor der zukunft. Viele

menschen sind mit ihrer familiären und/oder beruflichen Situation unzufrieden. Das

resultat ist, dass der Körper mit innerer Unruhe, Konzentrationsschwäche, Antriebs-

losigkeit, Schlafstörung und resignation reagiert. Dabei kommt der Burnout nicht

über Nacht. Langanhaltender Stress sowohl im beruflichen als auch im privaten Um-

feld lassen den pegel der Belastung anfänglich unbemerkt steigen. Dieser schlei-

chende prozess der Anspannung verstärkt sich und kann ohne geeigneten Stressab-

bau kaum noch standgehalten werden. Herbert Freudenberger und seine Kollegin

Gail North haben zwölf phasen im Verlauf des Burnout-Syndroms identifiziert.

1. Der Zwang sich zu beweisen

Dieses Stadium im Burnout-zyklus ist am schwierigsten zu erkennen, da der Wunsch

erfolgreich zu sein, im Grunde positiv ist. Gewinnt der Wunsch jedoch zuviel an Dy-

namik und wird die Verbissenheit zu stark – wird der Wunsch zum zwang, ausgelöst

durch übertriebene Erwartungen an sich selbst.

2. Verstärkter Einsatz

Angst die Kontrolle zu verlieren. Sorgfalt, perfektionismus und Engagement werden

zwanghaft. Ebenfalls typisch für diese phase ist die Unfähigkeit zu delegieren.

3. Subtile Vernachlässigung eigener Bedürfnisse

pausen werden als überflüssig erachtet, die Ernährung als nebensächlich angesehen

oder der Körper vernachlässigt.

4. Verdrängung von Konflikten und Bedürfnissen

Die Heimlichkeiten und das zurückziehen beginnen, denn niemand darf wissen, wie

es Ihnen wirklich geht. Häufig entstehen in dieser phase Süchte.

Fortsetzung auf Seite 38 Ñ


5. Umdeutung von Werten

Die Belastung, der Druck ist jetzt so hoch, dass Vergangenheit

und zukunft ausgeblendet werden müssen und nur die Gegen-

wart zählt. Dadurch geht die relativität der Ereignisse verloren,

Wichtiges ist von Unwichtigem nicht mehr zu trennen.

6. Verstärkte Verleugnung auftretender Probleme

Das unbewusste Verleugnen verschleiert den Burnout-prozeß.

Die subtilen Vernachlässigungen der persönlichen Bedürfnisse

verstärken sich, wie auch der zynismus.

7. Rückzug

Die Gefühle von Hoffnungslosigkeit und orientierungslosigkeit

nehmen überhand. Sie ziehen sich vor sich selbst und der Welt

zurück.

8. Beobachtbare Verhaltensänderung

Der rückzug verstärkt sich noch weiter und Sie fühlen sich von

jeder zuwendung angegriffen. Die Unterscheidungsfähigkeit ist

weitgehend gestört, was Unterstützung, Aufmerksamkeit und

Nähe angeht.

9. Depersonalisation

Hier entsteht der Verlust des Gefühls für die eigene persönlichkeit

und damit geht auch der letzte rest des Erkennens eigener Be-

dürfnisse verloren. Daraus folgt eine tiefe Selbstverneinung, die

sich auf den eigenen Körper und die eigene person bezieht.

10. Innere Leere

In dieser phase entstehen häufig schwere phobien und panikatta-

cken. Das Gefühl der inneren Leere ist kaum zu ertragen, die Be-

troffenen fühlen sich nutzlos, ausgezehrt, erledigt – kurz, einfach

fertig. Um diesen zustand noch halbwegs auszuhalten, es gibt

noch immer den schwachen Wunsch irgendwie aufzutanken –

wird hier häufig zu Drogen und Aufputschmitteln gegriffen.

11. Depression

An diesem punkt ist einem einfach alles egal. Die Verzweiflung

und die Erschöpfung haben das ruder vollends übernommen

und sind oft die einzigen wahrnehmbaren Gefühle. Die Initiative

und motivation sind am Nullpunkt angekommen, die Depression

ist manifest geworden. Ein starkes Symptom ist hier der Wunsch

nach Dauerschlaf – erste Suizidgedanken tauchen auf.

12. Völlige Burnout-Erschöpfung

Die geistige, emotionale und körperliche Erschöpfung wird hier lebensgefährlich. Es gibt kein ‚Ich‘ mehr, die ursprüng-

lichen Zwänge haben sich aufgelöst und damit der Sinn weiterzuleben. Häufig bricht hier auch das Immunsystem zu-

sammen. Dieses Stadium ist eine ernsthafte Krise! Bitte lassen Sie sich helfen – es handelt sich um einen absoluten Not-

fall! Die Reihenfolge der aufgezählten Punkte kann sich auch anders als aufgeführt im Alltag darstellen. Es gilt frühzeitig

Alarmsignale zu erkennen und einige Maßnahmen zum gezielten Stressabbau in seinem Leben zu integrieren. Neben ak-

tiven Stressabbau durch Bewegung, wie z. B. Sport, Thai Chi, Yoga, Pilates, gibt es auch sehr wertvolle Methoden wie Pro-

gressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation und Atemübungen die sich bereits als sehr wertvoll erwie-

sen haben. Eine sehr beliebte passive Methode ist die Peter Hess Klangmassage. Der gestresste Mensch kommt zur Ruhe,

spürt sich und seine Bedürfnisse wieder und kann die kreisenden Gedanken und den Kopf mal ausschalten. Es sind oft die

kleinen Dinge im Leben, die das Leben leichter machen. Regelmäßige Auszeiten, Pausen ein Aufenthalt in der Natur, al-

les das wo man Zeit nur für sich hat. Mein Tipp: Planen Sie regelmäßige Termine mit sich selbst. Fragen Sie sich nach Ihren

innersten Bedürfnissen, was bringt Ihr Herz zum singen? Wann und wo kommen Sie bei sich an und sind in Ihrer Mitte?

Sorgen Sie für sich! Wenn Sie erkennen, dass Ihr Stresspegel dauerhaft zu hoch ist und Sie oder Ihr Umfeld bemerken,

dass Sie Hilfe benötigen, dann suchen Sie einen Arzt auf. Ärztliche und therapeutische Interventionen sind in solchen Fäl-

len sehr wichtig und notwendig. Am besten ist es natürlich, wenn Sie es gar nicht dazukommen lassen. Sorgen Sie für

eine ausgewogene Balance zwischen An- und Entspannung. Denn nicht jeder Stress macht krank. Wir brauchen positiven

Stress. Er macht das Leben lebenswert. „Stress ist Leben“, sagt Dr. Selye* . Spannungen erzeugen Kraft, eben Spannkraft.

Allerdings sollte sich der Stress in Grenzen halten, und diese Grenzen sind bei jedem Menschen verschieden.

* Der ungarisch-kanadische mediziner prof. Dr. Hans Selye hat den Ausdruck „Stress“ in unseren Sprachgebrauch gebracht.

Er gilt als einer der pioniere der Stressforschung.



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Delfine der Weide – Sanfte Co-Therapeuten Ja, Sie sehen richtig. Es sind Lamas und

Alpakas, die Ihnen da am Vareler mühlen-

teich begegnen. Acht Lamas und Alpakas

wandern geführt durch einige abenteu-

erlustige menschen durch die schönen

Waldgebiete Frieslands.

Sie leben auf dem nahe liegenden Hof

von michaela molzahn und Klaus Stahl-

berg. Die beiden Therapeuten für Japa-

nische Akupunktur, Chinesische medi-

zin und psychotherapeutischer Beratung

behandeln in ihren praxen auf dem Ca-

melidenhof in Varel Altjührden und in

oldenburg seit mehr als 30 Jahren Stres-

serkrankungen, Burnout und psychoso-

matische Beschwerden.

„Immer öfter binden wir unsere Tiere

in unsere Workshops und Beratungssit-

zungen ein, sei es im rahmen einer sys-

temischen Aufstellung oder zur Über-

prüfung eines zieles“, sagt michaela

molzahn.

Die Tiere werden entsprechend ihres na-

türlichen Charakters gehalten. Sie sind

Fluchttiere und die meisten dieser Tiere

mögen es nicht, angefasst zu werden.

Auch untereinander pflegen sie kaum

Körperkontakt. Das wird respektiert.

„Erst einmal ist es für unsere Gäste natür-

lich ungewöhnlich, dass ein so schönes und

weiches Tier mit diesen riesigen sanften

Augen eigentlich gar kein Kuscheltier ist“,

so michaela molzahn. „Umso beeindru-

ckender und unvergesslich ist es, wenn di-

ese Wildtiere dann doch in entspannten

momenten unsere Nähe suchen und sich

vielleicht sogar zu uns legen.“

Lamas und Alpakas verfügen als Flucht-

tiere über ausgeprägte Sinne. Somit sind

sie unter anderem äußerst feinfühlig. Sie

nehmen die feinsten nonverbalen Signale

und unbewussten Gedanken des men-

schen wahr und halten uns den Spiegel

vor, ob wir gerade im reinen mit uns selbst

oder einem bestimmten Thema sind. Und

das unmittelbar und in Sekundenschnelle.

Teambuilding & Betriebsausflüge –

einfach nur einen schönen Tag

verbringen

Als langjährige personalentwicklerin hat-

te michaela molzahn die Idee, Lama Trek-

kings für Betriebe anzubieten. Nun ver-

bringen Betriebe und Teams aus der

region bis nach Hamburg spannende

Tage auf dem Camelidenhof. Bei Teamü-

bungen mit den Tieren und einer gemein-

samen Wanderung mit anschließendem

Grillen auf dem schönen 1878 erbauten

Hof haben die Teilnehmer viel Freude und

Spass. Doch da Wildtiere besondere An-

forderungen an seine „Führenden“, wie

Klarheit, Authentizität, Gelassenheit in

schwierigen Situationen und Körperspra-

che stellen – kommt es immer zu „Aha-

Erlebnissen“ für das Team und Einzelne.

Lamas & Alpakas sind Spezialisten im Er-

kennen von echter Entspannung und prä-

senz. Sie strahlen eine tiefe ruhe aus, die

sich unmittelbar auf den menschen über-

trägt. Erleben Sie einen entspannten und

abenteuerlichen Tag auf dem Cameliden-

hof und der umliegenden Natur.

Camelidenhof – Praxis für Persönliche Entwicklung & Japanische Akupunktur

Michaela Molzahn & Klaus StahlbergKleihörn 11, Varel AltjührdenTermine und Info: 04456-9482233www.camelidenhof.dewww.wandlungspunkte.de

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�0 Oldenburg SPEZIAL

Gesundheit stärken – Stress vorbeugen – Das Leben bereichern

Unabhängig vom Alter ziehen Klangschalen viele Menschen

augenblicklich in ihren Bann. Faszi-niert lauschen sie den harmonischen Klängen und lassen sich von ihnen in die Stille und innere Ruhe führen – Regeneration kann geschehen.

Stress und seine Auswirkungen wur-den von der Weltgesundheitsorga-nisation WHO zu einer der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahr-hunderts erklärt. Zwar kann Stress in einem gewissen Maß durchaus aktivierend und nützlich sein, wenn er aber zu einem Dauerzustand wird und kein Gegenpol vorhanden ist, macht Stress krank. Davon sind nicht nur Erwachsene, sondern zuneh-mend auch Kinder und J u g e n d l i c h e betro� en. Wie eine Umfrage des Forsa-Insti-tuts zeigt, leidet jedes zweite Kind unter Schulstress. Zahl-reiche seelische und körperliche Er-

krankungen können die Folge sein – unabhängig vom Alter.

Ein bewusster Umgang mit Stress auslösenden Situationen und Verhaltensweisen ist die Voraussetzung, um Stress rechtzeitig zu erkennen und ihm entgegenzuwirken. Da-für ist ein gutes Körperge-fühl unabdingbar, so der Arzt und Psychotherapeut Dr. Uwe Ross. Sport und Entspannung sind zwei Hauptfaktoren um Stress abzubauen. Entspannung fördert Gefühle der inneren Ruhe, Gelassen-heit und Zufriedenheit und erhöht damit auch die Stressresistenz. Die Auswahl an Entspannungsverfahren

ist heute vielfältig. Meist handelt es sich um übende Verfahren wie Autogenes Training, Progres-sive Muskelentspannung oder Meditation. Es gibt aber auch Entspannungsmethoden wie die Klangmassage mit Klang-

schalen, die passiv genossen werden. „Man muss nichts üben,

nichts aktiv gestalten oder wissen – einfach nur genießen, wahrneh-men, sein – alles andere geschieht

ganz von selbst“, so der Pionier der Arbeit mit Klangschalen, Peter Hess.

Stark vereinfacht ge-sagt, werden bei

der Klangmassa-ge Klangschalen auf und um den bekleideten Kör-per positioniert

und sanft ange-schlagen. Die har-

monischen Klänge dringen an das Ohr und

beruhigen den Geist. Die sanften Klangschwingungen übertragen sich auf den Körper, was häu� g wie eine „feine Massage“ beschrieben wird.

Was auf den ersten Blick recht ein-fach scheint, ist in seiner Wir-

kung sehr komplex, so die Sozialwis-senschaftlerin Dr. Christina M. Koller. Der Klang- und Schwingungsreiz löst unterschiedlichste Resonanzphäno-mene auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene aus. Im Zuge der schnell einsetzenden Entspannung werden Atmung, Blutdruck, Sto� -wechsel und Verdauungssystem günstig beein� usst – Regeneration

Klangwelten erleben GmbH | Am Hardenkamp 44 | 26180 Rastede | 04402/ 98 40 77

Entspannung mit Klangschalen

Ein Beitrag von Dr. Christina M. Koller

Oldenburg SPEZIAL �1

auf allen Ebenen kann geschehen. Die Aufmerksamkeit richtet sich nach Innen. Das bewusste Gewahr-sein dessen, was während der Klang-massage geschieht, stärkt zudem die Körper- und Selbstwahrnehmung.

Regelmäßige Peter Hess-Klangmas-sagen helfen, besser mit Stress

umzugehen und einen positiveren Bezug zum eigenen Körper zu ent-wickeln. Dies zeigt eine 2007 vom Europäischen Fachverband Klang-Massage-Therapie e.V. durchge-führte Untersuchung, an der über 200 Probanden teilgenommen ha-ben. Positive Auswirkungen wur-den auch hinsichtlich Schlafver-halten, Kreativität, Scha� enskraft und Lebensfreude beobachtet.

Frühzeitig erlernt, kann der Einsatz von Klangschalen zu einer lebens-langen Ressource und Kraftquelle werden. Wie jüngst zwei Untersu-chungen von Prof. Dr. Luis Erler und Prof. Dr. Hella Erler zur „Klang-Pause“ in Kindertagesstätten zeigten, kön-nen bereits Kindergarten-Kinder von den harmonischen Klängen der Instrumente asiatischer Herkunft pro� tieren. Aber auch im Schul-alltag können die Klangschalen unterstützend integriert werden.

Täglich nur wenige Minuten gezielt eingesetzte Spiele und Übungen mit Klangschalen halfen den Kindern, entspannter, ruhiger und ausgegli-chener zu werden, es kam seltener zu aggressivem Verhalten. Es konnte auch eine Steigerung von Motiva-tion, Konzentration, Ausdauer und Kreativität beobachtet werden. Da-mit unterstützt die „Klang-Pause“ das Entstehen einer lernfreudigen Atmosphäre. Aber auch die Erzie-herInnen und LehrerInnen ver-zeichneten positive Auswirkungen auf das eigene Stresserleben.www.peter-hess-institut.de

In einem wunderschönen und ge-mütlichen Raum negativen Stress,

Ängste und kreisende Gedanken loslassen, einfach schwerelos sein, der Seele Raum für Entfaltung ge-ben. In einer Atmosphäre von Ge-borgenheit und Harmonie Kraft und Energie schöpfen. Entspan-nung erleben …welch eine Wohltat!

Die feinen vibrierenden Schwingun-gen bei einer Klangmassage oder Klangentspannung gehen sanft unter die Haut und berühren den ganzen Menschen. Wer ein außerge-wöhnliches Geschenk sucht, kann ei-nen Gutschein für dieses besondere und einmalige Erlebnis verschenken.

Für die Klangmassage oder die Klangentspannung stehen bei Klangwelten erleben zur Zeit drei verschiedene aufwändig und hochwertig gestaltete Räum-lichkeiten zur Verfügung.

Es können Gutscheine für die Klangmassage (60 Minuten 49 €, 90 Minuten 69 €) sowie die Klangen-tspannung zu Zweit (60 Minuten 69 €, 90 Minuten 99 €) ausgewählt werden. Der Gutschein kann per e-Mail oder Telefon bestellt werden und wird gleich nach Zahlungs-eingang ohne Kosten zugesandt. Termine für die Anwendungen werden individuell nach den Wün-schen der Kunden abgesprochen.

Für Unternehmen, die Ihren Mitar-beitern oder Geschäftspartnern

ein besonderes Geschenk machen möchten, besteht die Möglich-keit, ein sogenanntes Firmenkon-tingent vergünstigt zu erwerben.

Die Anwendung mit Klang ersetzt nicht die Behandlung beim Arzt oder Therapeuten. Sie kann jedoch positiv, in Absprache mit Ihrem Arzt, zur U n te r s t ü t z u n g eingesetzt werden.

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0 Burnout-Prophylaxe WorkshopNur wer brennt, kann auch ausbrennen!

am Sa. 31.03.2012 von 10 - 16 Uhr am Sa. 19.05.2012 von 10 - 16 Uhr

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Kursgebühr: Euro 200,- max. 6 Teilnehmer(ohne Unterkunft und Verp� egung)

Anmeldungen und weiter Informa-tionen zu den Kursen erhalten Sie unter:Tel.: 04402/ 98 40 [email protected]

Termine bei Klangwelten erleben:

Andreas RehländerEntspannungscoachGeschäftsführer derKlangwelten erleben GmbH

[email protected] | www.klangwelten-erleben.de

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Jeder Golfer, der es erlebt hat, schätzt das

besondere Vergnügen, bei frischer Seeluft

zu golfen. Die ostsee in mecklenburg-Vor-

pommern ist dazu die ideale region, zu-

mal an der Küste und im näheren Inland

in den letzten Jahren hervorragende Golf-

anlagen entstanden sind.

Was das Golf-Erlebnis in dieser region

noch einmal aufwertet, ist die „ostsee-

Golfcard holiday“, die seit vergangenem

Jahr angeboten wird. Damit kann man

auf den meisten Golfanlagen des Landes

zum Vorzugspreis Golf spielen: vom See-

bad Kühlungsborn bis Usedom – von rü-

gen bis Fleesensee. Damit lässt sich damit

das Sport-Erlebnis mit den Naturerlebnis in

einer der schönsten Gegenden Deutsch-

lands perfekt kombinieren.

So golft man zum Beispiel bei frischer See-

luft im Golf resort Wittenbeck mit herr-

lichem meerblick und genießt nach der

runde in einem der gemütlichen Bistros

im nahen Jachthafen von Kühlungsborn

den Sonnenuntergang über der ostsee.

oder man verbindet auf rügen eine

Golfrunde mit einem Besuch des be-

rühmten Kreidefelsens und macht auf

dem rückweg einen Stadtbummel durch

die historische Hansestadt Stralsund. zu

entdecken gilt auch die herrliche Natur

rund um die mecklenburger Seenplatte,

wo man noch Seeadler in freier Natur erle-

ben kann und golft dort in einem der pro-

fessionellsten Golfresorts Deutschlands:

im Golf & Country Club Fleesensee. Hier

stehen den Besuchern allein drei 18-Loch-

plätze und zwei 9-Loch-plätze zur Verfü-

gung. Hier lohnt es sich auch, den Golf-

pro aufzusuchen, denn in Fleesensee ist

eine der besten Golfschulen des Landes

ansässig. Unter der Leitung von Chef-pro

oliver Heuler findet hier jeder zum richtigen

Schwung.

Die „ostsee-Golfcard holiday“ gilt auf

zehn Golfanlagen mit insgesamt 19 Golf-

plätzen, auf denen man zum Vorzugspreis

Golf spielen kann. Sie richtet sich vor allem

an die Golfer und Golfer-Gruppen, die in

ihrem Urlaub mehrfach und spielen wol-

len und dabei neue unterschiedliche plätze

kennen lernen möchten. Die Karte bietet

ihnen dabei attraktive Greenfee-rabatte.

Es muss eben nicht immer mallorca oder

Belek sein.

Golf-Paradies an der OstseeGolf-Spieler suchen immer neue Herausforderungen, neue Plätze, die sie noch nicht gespielt haben.

Dazu genügt schon eine Reise ins benachbarte Mecklenburg-Vorpommern.

Dort, direkt an der Ostsee finden sich einige wunderschöne Golfanlagen.


Golf-Paradies an der OstseeoSTSEE-GoLFCArD HoLIDAY – VIELSEITIGES ANGEBoT

Folgende Golf-Clubs nehmen an diesem programm teil:

Ostsee Golf Resort Wittenbeck

bei Kühlungsborn/Heiligendamm,

Tel. (03 82 93) 41 00 90

Golfpark Strelasund Kaschow,

südlich von Stralsund,

Tel. (03 83 26) 46 92 50

Golf & Country Club Fleesensee

Göhren-Lebbin ,

Tel. (03 99 32) 80 400

Golf-Centrum Schloss Karnitz

auf rügen Karnitz,

Tel. (03 83 04) 82 470

Golfclub Schloss Teschow

Teschow

Tel. (03 99 6) 14 04 54

Baltic Hills Golf Usedom

Korswandt

Tel. (03 83 78) 32 318

Schloss Krugsdorf Hotel & Golf Resort

Krugsdorf

Tel. (03 97 43) 51 580

Van der Valk Golfclub Landhaus Serrahn

Serrahn

Tel. (03 84 56) 66 92 100

Golfclub Tessin

Tessin

Tel. (03 82 05) 12 76 7

Hanseatischer Golfclub in Greifswald

Greifswald

Tel. (03 83 4) 83 55 23

Als Karteninhaber erhält man dort 30% Greenfee-rabatt und zusätzlich den Super-Bonus 4+1 (5mal spielen, 4mal zahlen). Erwerben kann man die „ostsee-Golfcard holiday“ direkt bei den partner-Golfanlagen oder über einen Gutschein im Internet. Sie kostet 20 Euro und ist ab der ersten Einlösung 20 Tage gültig. Alles Weitere zur Karte, den Teilnahmebedingungen und zu den Golfplätzen gibt es im Internet unter www.ostsee-golfcard.de.

Fortsetzung auf Seite 44 Ñ


Golf-Cards im Trend

Immer mehr Golfregionen haben die Idee einer Golf-Card auf-

gegriffen. Wir haben eine kleine Auswahl an Angeboten zu-

sammen gestellt:

Die play-Golf-Card: Das Einsteigerangebot des Deutschen Golf Ver-

bandes e.V. die speziell für alle entwickelt wurde, die schon immer

einmal ganz unverbindlich Golf ausprobieren wollten. Sie kostet 19

Euro und beinhaltet zwei Stunden Golf-Schnupperkurs in einer klei-

nen Gruppe, Anleitung durch einen professionellen Trainer, bundes-

weit einlösbar auf rund 350 Golfanlagen.

mehr Infos auf www.playgolf.de.

Die Chiemsee Golfcard

mit der Chiemsee Golfcard erhält man ermäßigtes Greenfee auf vier

plätzen, die man aus sechs plätzen auswählen kann. Kostenpunkt:

160 Euro.

mehr Infos im Internet auf www.golfcard-chiemsee.de.

Die Golfküsten-Card: Hier gibt es zwei Varianten – die Golfküs-

ten-Card mit der man 5 mal 18 Löcher auf einer Auswahl von über

40 Golfanlagen in ganz Schleswig-Holstein spielen kann. preis: 169

Euro. Die Golfküsten-Card flexi beinhaltet 5 mal 9 Löcher auf einer

Auswahl von über 40 Golfanlagen zum preis von 99 Euro.

mehr Infos auf www.golfkueste-schleswig-holstein.de.

Die Heide Golf Card

Die Vorteilskarte für Entdecker, Genießer und Gäste der Lünebur-

ger Heide und Umgebung. Hier wählt man aus acht plätzen vier aus.

Kostenpunkt: 111 Euro.

mehr Infos auf www.heide-golf-card.de

Die Hanse-Golf Card: Die Vorteilskarte für die Golfregion Hamburg

für Entdecker, Genießer und Gäste der Hansestadt. Hier wählt man

aus fünf plätzen vier Lieblingsrunden aus. Kostenpunkt: 145 Euro.

mehr Infos auf www.hanse-golf-card.de

.

Die Golf Fee Card International

Bis zu 50 prozent reduziertes Greenfee auf 2.600 Golfplätzen in 105

Ländern, preisnachlässe in etwa 6.000 Golfresorts und renommier-

ten Luxushotels. preis: Beitrag für je 12 monate: 90 Euro.

mehr Infos auf www.golfcard.de

Die Mallorca Golfcard

Die mallorca Golfcard beinhaltet insgesamt 14 „2for1“-Greenfee-

Voucher sowie zehn prozent Ermäßigung auf das Normalgreenfee

bei den partnerclubs der mallorca Golfcard. Kosten: 99 Euro.

mehr Infos auf www.mallorca-golfcard.de.


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Golf-Centrum Rügen

Golf&Country Club Fleesensee - Schloss Course



zum Wohle der Bewohnerund mitarbeiterDas HANSA-Seniorenwohnstift Kreyenbrück hat neue Therapien im Angebot

In Kreyenbrück, dem grünen Stadtteil oldenburgs, liegt das HANSA-Senio-

renwohnstift Kreyenbrück. Es bietet allen Komfort, den ältere menschen er-

warten um ihren Lebensabend sicher, geborgen und aktiv gestalten zu kön-

nen. Seit Beginn diesen Jahres hat das Seniorenwohnstift mit Jörg Warnke

einen neuen Hausleiter. Der studierte Dipl. pflegewirt (FH) kann auf jahre-

lange Erfahrung in seinem Beruf zurückblicken. Diese hat er sich zu Nutze

gemacht, um im Haus einige neue Ideen zu verwirklichen.

So stehen nun eine Ergotherapeutin und eine Logopädin für die rehabilitie-

rende Kurzzeitpflege zur Verfügung, die ab sofort im Haus selbst angebo-

ten wird – und das ganz unabhängig von den kassenärztlichen Leistungs-

budgets. Den Bewohnern entstehen dadurch keinerlei zusätzliche Kosten.

Die Logopädie kommt bei Sprach-, Stimm-, Schluck- und Hörbeeinträchti-

gungen zum Einsatz, wie sie beispielsweise nach einem Schlaganfall auftre-

ten können. Diese Form der Therapie kann sowohl präventiv als auch zur

rehabilitation eingesetzt werden. Die Ergotherapie kommt etwa nach einem

Sturz, bei chronischen Erkrankungen wie Demenz aber auch nach einem

Schlaganfall zum Einsatz. mit ihr wird die Selbstversorgung des menschen

und damit die Selbstständigkeit trainiert. Dies führt zu mehr Eigenständig-

keit und somit zu höherer Lebensqualität. zur Ergotherapie zählt auch das

sogenannte „Kinesio Taping“, bei dem eine Art Bewegungspflaster auf-

geklebt wird, das unter anderem zu einer Verbesserung der muskelfunkti-

on führen kann oder die Gelenkführung unterstützt. Ebenso im Haus un-

tergebracht ist die physiotherapie (massagen), die, ebenso wie das Kinesio

Taping, auch den mitarbeitern des Hauses, im rahmen des Gesundheitsma-

nagements kostenlos angeboten wird.

Somit sind alle drei Therapiebereiche im Haus installiert und die Therapien

können effektiver gestaltet werden. Im märz 2012 folgt mit der musikgera-

gogik ein weiterer Bereich, der in Kooperation mit der musikschule olden-

burg realisiert wird. mehr Informationen zu allen Therapien erhalten Sie von

Frau Klempin, Telefon (04 41) 4 80 20. Fragen zur Kurzzeitpflege beantwor-

tet Ihnen Hausleiter Jörg Warnke. www.hansa-gruppe.info


Baltiv Hills Golf Usedom


Golf-Centrum Rügen

Golf&Country Club Fleesensee - Schloss Course

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SPEZIALGESUNDHEIT & BEAUTY & WELLNESS

Oldenburg4,50 EUro · TGm E D I A 1 - 2 0 1 2

Die nächste Ausgabe erscheintim Herbst 2012

Darin sind folgende Themen geplant:

· Fit für den Winter

· Wellnessoasen

· Wintersport

· modetrends Herbst/Winter

· Augengesundheit

· Wechseljahre

NOTRUFNUMMERN BUNDESWEIT rettungsdienst / Notarzt 112Apotheken 0800 / 2282280Giftnotruf (NI,HB,HH,SH) 0551 / 19240opfernotruf (Weisser ring e.V.) 01803 / 343434Telefonseelsorge der Kirchen - Evangelisch 0800 / 1110111 - Katholisch 0800 / 1110222Elterntelefon 0800 / 1110550Kinder- und Jugendtelefon 0800 / 1110333

NOTRUFNUMMERN REGIONALÄrztlicher Notdienst und Notdienstpraxis 0441 / 75053

Johanniter-Unfall-Hilfe 0441 / 971900

malteser Hilfsdienst 0441 / 9728013

Autonomes Frauenhaus 0441 / 47981

Beratungs- und Interventionsstelle bei häuslicher Gewalt 0441 / 2353798

Aids Hilfe oldenburg 0441 / 14500

Drogen- und Jugendberatung 0441 / 83500

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1 - 2011 Oldenburg SPEZIAL






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1 - 2011 Oldenburg SPEZIAL als pdf zum Download: Oldenburg-SPEZIAL-1-2011.pdf (9 MB)

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IMPREESUM

Oldenburg OsnabrückThemenorientiertes SpitzenkonzeptDie Spezial-magazine bieten Unternehmen die aussergewöhnliche möglichkeit, ihre Werbekampagne hochwertig und themenspezifisch auf regionaler Ebene zu präsen-tieren. Da wir uns in jeder Ausgabe nur einem bestimmten Themengebiet widmen, können wir dieses wesentlich umfassender erschließen als vergleichbare medien.

Innovativer & selektiver VertriebDer Vertrieb basiert auf folgenden drei Säulen.• Über sämtliche Lesezirkel der region sind die Spezial-magazine an öffentlichen Stellen wie Arztpraxen, Kanzleien und anderen dienstleistenden Unternehmen vertreten. • Verteilung auf den führenden regionalen Themenmessen wie Gesundheits-, Bau- und Immobilienmessen als auch auf Landpartien.• zu guter Letzt erfolgt der Vertrieb über die Anzeigenkunden selbst. Hierfür werden magazine in ausreichender Anzahl kostenlos zur Verfügung gestellt.

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Für Ihr schönstes Lächeln!

Osternburg:Dragoner Straße 126135 OldenburgTel. 0441 25 22 5

Bürgerfelde:An der Südbäke 126127 OldenburgTel. 0441 63 05 3

info@die-oldenburger-zahnaerzte.dewww.die-oldenburger-zahnaerzte.de

Gesundheit & Beauty & Wellness Frühjahr 2012

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Transcript of Gesundheit & Beauty & Wellness Frühjahr 2012