Gesundheit

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Abteilungsleitung: Petra SchöneE-Mail: schoene@vhs-calw.de

Sekretariat: Susanne Speidel

Anmeldung:Telefon 07051 93650Telefax 07051 936516E-Mail: mail@vhs-calw.de Homepage http://www.vhs-calw.de

Entspannung 75Klangschalen 82Massagen 83

Wirbelsäulengymnastik 85Rund um den Rücken 87 Funktionelle Gymnastik 89 Pilates 92

Fitness 93Besonderes Bewegungsprogramm 94Nordic Walking 95

Bewegung im Wasser 96

Gesundheitspflege 99Rund um die Geburt 100Erkrankungen, Heilmethoden 101

Natur-Kolleg 106 Essen und Trinken 108Backen 111

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Entspannungstechniken im Überblick

Autogenes Training: Durch Wiederholen von Formeln wie zum Beispiel „mein rechter Arm ist schwer“ lässt sich lernen, diese Körperempfindungen tatsächlich herbeizuführen.

Atemarbeit: Atemschulung und Atemtraining beziehen sich auf die Arbeit mit dem Atem, um die Atemtechnik zu ver-bessern, die Stimmbildung zu trainieren und Spannungen zu lösen.

Yoga umfasst Hunderte verschiedener Strömungen, Stilrichtungen und Schulen, die oft auf einen Gründer zu-rückgehen. Die meisten Kurse hierzulande nutzen vorran-gig einen Teil der Körperübungen aus dem „Yoga der Kraft“, dem Hatha-Yoga.

Qigong: Die Übungen regulieren Atmung und Kreislauf, beruhigen Herz und Geist, verhelfen zur psychischen Ausgeglichenheit und beinhalten meditative Aspekte.

Tai Chi Ch‘uan: Die Bewegungsfolgen sind in der Regel schwerer zu erlernen und werden mit einem gedachten Schatten oder gar zu zweit ausgeführt. In den langsamen, fließend ineinander übergehenden Bewegungsfolgen ist das dynamische Gleichgewicht der Gegensätze verwirklicht.

Die Gesundheitsbildung

basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz, der den Zusammenhang von körperlichen, seelischen und sozialen Faktoren berücksichtigt. Sie soll die Menschen befähigen, ihr Gesundheitspotenzial selbstverantwortlich auszuschöpfen.

Die vhs Calw bietet ein lebendiges Forum für gesundheitsbezogene Interessen mit Angeboten zuEntspannung und Körpererfahrung wie Autogenes Training, Yoga, Tai Chi Ch‘uan, Qigong, Massage…Entspannungsverfahren bauen Stresssymptome ab und stär-ken das Immunsystem. Gymnastik und Bewegung wie Wirbelsäulengymnastik, Rückenfitness, Pilates, Fitness mit Musik, Aquafitness…Gymnastik fördert Kraft und Beweglichkeit und stärkt das Herz-Kreislauf-System.Erkrankungen und Heilmethoden wie medizinische Behandlungsmethoden, Homöopathie, Naturheilkunde... Gesundheitspflege wie Kosmetik und Körperpflege …Essen und Trinken wie richtiges Essverhalten, regionale und internationale Küche…Das Angebot bietet neue Ideen und Anregungen für eine gesunde, abwechslungsreiche und genussorientierte Ernährung.

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113698Autogenes TrainingZur Förderung der Entspannung im AlltagEs ist wohltuend und gesundheitsfördernd den Belastungen und Anspannungen des Alltags Entspannung und Entlastung entge-gen zu setzen.Autogenes Training ist eine Methode, die die Möglichkeit bietet, sich selbständig und in-nerhalb kurzer Zeit gezielt in einen Zustand von Ruhe und Entspannung zu bringen und sich dadurch zu erholen. Weitere Ziele sind u.a. muskuläre Verspannungen zu lö-sen, gesunden Schlaf zu erreichen und die Konzentrationsfähigkeit zu stärken.Der Kurs bietet die Möglichkeit zur Selbsthilfe in Stress-Situationen.Bitte mitbringen: Unterlage, Decke, kleines KissenErika Hock7 Mal mittwochs 19:30-21:00 UhrBeginn: 12.10.2011Calw-Wimberg, Berufsschulzentrum, Hermann-Gundert-Schule, Raum 410EUR 50,50 (ermäßigt EUR 40,50)

113587Kombinierte Entspannungsmethoden: Autogenes Training und Progressive MuskelentspannungMit dem Erlernen und Üben von Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung können Sie vom Alltag abschalten und zur Ruhe kommen.Mit beiden Entspannungsverfahren haben Sie selbst die Möglichkeit Stress besser zu be-wältigen und durch Ausgeglichenheit und Gelassenheit ein gutes Körpergefühl zu er-reichen.Eingeladen sind alle, die irgendwann ein-mal Entspannungsmethoden gelernt ha-ben, dieses Wissen auffrischen wollen oder Entspannungsmethoden neu lernen möch-ten.Die Kursleiterin ist Sozialpädagogin und Entspannungstherapeutin.Wird von vielen Krankenkassen anerkannt.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke oder Matte und Kissen.Evi Strahl-Kröner8 Mal mittwochs 19:30-21:00 Uhr Beginn: 05.10.2011Ostelsheim, Bürgersaal, Calwer Str. 7EUR 58,00 (ermäßigt EUR 46,50)

113669EntspannungIn der KleingruppeLösen Sie sich vom Alltag, schöpfen Sie neue Kräfte mit „Progressiver Muskelrelaxation“ nach Jacobson und lassen Sie sich zum Schluss in einer Fantasie-Reise in eine ande-re Welt versetzen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, war-me Socken, kleines KopfkissenIngrid Geschwandtner6 Mal donnerstags 19:00-20:15 Uhr Beginn: 29.09.2011Neubulach, Hardtstr. 46, ÜbungsraumEUR 36,00 (ermäßigt EUR 29,00)

Westliche Verfahren der Entspannung und Körpererfahrung

Regionalgruppe

Kontakt

Gebäude B, Raum 516.

Gebührenerstattung für Gesundheitskurse!Bei ausgewählten Kursen aus dem Gesundheitsbereich beteiligen sich die gesetzlichen Krankenkassen an der Kursgebühr - anteilig und je nach Krankenkasse in unterschiedlicher Höhe. Voraussetzung ist eine regelmä-ßige Teilnahme (mind. 80%). Details erfragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse vor Kursbeginn.

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113629Entspannung für Körper und SeeleGezielte, bewusste Übungen stärken den Körper, sie wirken sich positiv auf die Organfunktionen und das Nervensystem aus. In diesem Kurs werden verschiedene Techniken vereint, um eine Ausgewogenheit für Körper, Geist und Seele zu schaf-fen. Der Abend setzt sich zusammen aus Körperübungen nach dem Hatha-Yoga (einfache Übungen), Atemtechniken so-wie verschiedenen Entspannungstechniken (nach Jacobsen, Autogenes Training, Tiefenentspannung und mehr). Die Übungen lassen wahre Tiefenentspannung erleben und neue Energie schöpfen. Die an-gewandten Techniken sind eine Hilfe zur Stressbewältigung im Berufs- und Privatleben und Grundlagen für eine Regeneration auf allen Ebenen. Es sind keine besonde-re Flexibilität und Vorkenntnisse erforder-lich. Die Übungen werden den Teilnehmern entsprechend angepasst, deshalb können sich alle angesprochen fühlen, ob gestresste Berufstätige oder (reifere) Menschen, ein-fach alle, die Ausgleich und Entspannung benötigen.Eine Essenspause von 2 Stunden vor Kursbeginn ist empfehlenswert.Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Decke, Kissen, SockenRenate Pollak-Gans10 Mal donnerstags 18:00-19:15 UhrBeginn: 29.09.2011Gechingen, Altes RathausEUR 55,50 (ermäßigt EUR 44,50)

113509Entspannung für Körper und SeeleBeschreibung siehe Nr. 113629Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Decke, Kissen, SockenRenate Pollak-Gans8 Mal mittwochs 19:30-20:45 UhrBeginn: 12.10.2011Oberreichenbach, Rathaus, SitzungssaalEUR 44,00 (ermäßigt EUR 35,50)

113581Die Kraft der Gedanken - das Gesetz der AnziehungDer Vortrag beschäftigt sich damit, wie sich die Art unseres Denkens auf unser ganzes Sein auswirkt - unser emotionaler und kör-perlicher Zustand, unsere Handlungen, unser Lebensgefühl sind maßgeblich durch unsere Gedanken bestimmt. Mit unseren Gedanken erschaffen wir unsere Wirklichkeit.Wir haben die Möglichkeit, negative Gedankenmuster durch förderliche zu er-setzen und uns somit freier und selbstbe-stimmter durchs Leben zu bewegen - kurz-um: glücklicher zu sein.Aus dem Inhalt: Hinweise/Beweise für die Kraft der Gedanken; Positive Affirmationen für verschiedene Lebensbereiche; Negative Gedanken unterbrechen und durch förderli-che ersetzen; Zusammenspiel von Gedanke, Gefühl, Körperhaltung und Atmung; das Positive im eigenen Leben (an)erkennen und wertschätzen; richtige Zielformulierung; kreative Wunscherfüllung - das Gesetz der Anziehung; Liebe und Dankbarkeit als Grundhaltung.Der Vortrag des Gesundheitsberaters orien-tiert sich an dem Tagesseminar Nr. 113582, siehe unten.Tim Pattosien,Dienstag, 11.10.2011, 20:00 UhrCalw, vhs, Alte LateinschulevhsCard, keine Anmeldung erforderlichEinzelpreis: EUR 7,00 (ermäßigt EUR 5,00)

113582Die Kraft der Gedanken - das Gesetz der AnziehungIn diesem Kurs erfahren wir, wie sich die Art unseres Denkens auf unser ganzes Sein auswirkt - unser emotionaler und körperli-cher Zustand, unsere Handlungen, unser Lebensgefühl sind maßgeblich durch unsere Gedanken bestimmt. Mit unseren Gedanken erschaffen wir unsere Wirklichkeit.Wir haben die Möglichkeit, negative Gedankenmuster durch förderliche zu er-setzen und uns somit freier und selbstbe-stimmter durchs Leben zu bewegen - kurz-um: glücklicher zu sein.Aus dem Programm: Das Denken bewegt den Körper; Positive Affirmationen; Negative Gedanken unterbrechen und durch förderli-che ersetzen; Zusammenspiel von Gedanke, Gefühl, Körperhaltung und Atmung; Das Positive im eigenen Leben (an)erkennen und wertschätzen; Richtige Zielformulierung; Kreative Wunscherfüllung - das Gesetz der Anziehung; Liebe und Dankbarkeit als Grundhaltung.Einige Atemübungen und - auf Wunsch - eine Phantasiereise runden den Kurs ab.Bitte mitbringen: warme, nicht einengen-de Kleidung, Decke, Matte, kleines Kissen, Schreibgerät und Block.Tim PattosienSamstag, 22.10.2011, 10:00-17:00 Uhr (inkl. 1 Stunde Pause)Calw, vhs, Alte LateinschuleEUR 32,00 (ermäßigt EUR 26,00)

113817Atemgymnastik - eine Wohltat für Körper, Seele und GeistUnser Atem ist die Quelle unseres Lebens. Er schenkt uns Lebensfreude, Kraft und Energie für jeden Tag. Ein freier Atem strömt bele-bend und aufbauend bis in die kleinste Zelle des Körpers. Wenn wir uns dem Atem be-wusst zuwenden und lernen, ihn wieder flie-ßen zu lassen, schenkt er uns innere Ruhe und Gelassenheit, aber auch Lebendigkeit und Vitalität.Atemarbeit hat eine wohltuende und ausgleichende Wirkung bei Herz-Kreislauferkrankungen, Rücken-, Gelenk- und Haltungsproblemen.Ein Kurs zum Wohlfühlen, Entspannen und neue Kraft schöpfen.Marion Zimmermann10 Mal dienstags 10:00-11:00 UhrBeginn: 27.09.2011Dobel, Kurhaus, Kleiner KursaalEUR 43,00 (ermäßigt EUR 34,50)

Für Entspannungskurse gilt: Bei ernsten gesundheitlichen Beeinträch-ti gungen stimmen Sie sich bitte mit Ihrem Arzt ab, ob die gewählte Ent-spannungsmethode für Sie geeignet ist.

Bitte informieren Sie die Kursleitung über vorhandene Beeinträchtigungen.

Gesundheit

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113500Hatha-YogaHelga Stein8 Mal mittwochs 18:00-19:30 UhrBeginn: 07.09.2011Gechingen, Altes Rathaus, ChorstubeEUR 53,00 (ermäßigt EUR 42,50)

113508Hatha-YogaHelga Stein12 Mal dienstags 18:00-19:30 UhrBeginn: 13.09.2011(Der Kurs findet auch in den Schulferien statt)Oberreichenbach, Rathaus, SitzungssaalEUR 79,50 (ermäßigt EUR 64,00)

113558Hatha-YogaWalter Preiß15 Mal dienstags 09:15-10:45 UhrBeginn: 27.09.2011Calw, Stadtbücherei, Großer BallettsaalEUR 99,00 (ermäßigt EUR 79,50)

113559Hatha-YogaWalter Preiß15 Mal dienstags 19:15-20:45 UhrBeginn: 27.09.2011Simmozheim, Kindergarten SchillerfalterEUR 99,00 (ermäßigt EUR 79,50)

113560Hatha-YogaWalter Preiß15 Mal mittwochs 09:00-10:30 UhrBeginn: 28.09.2011Calw-Holzbronn, DorfsaalEUR 99,00 (ermäßigt EUR 79,50)

113635Hatha-YogaAlexandra Siebold10 Mal mittwochs 17:15-18:15 Uhr Beginn: 28.09.2011Altbulach, Altes Schulhaus, Mühlstr.EUR 44,00 (ermäßigt EUR 35,50)

113636Hatha-YogaAlexandra Siebold10 Mal mittwochs 18:30-19:45 Uhr Beginn: 28.09.2011Altbulach, Altes Schulhaus, Mühlstr.EUR 55,00 (ermäßigt EUR 44,00)

113608Hatha-YogaRita Siefke-Hanses10 Mal donnerstags 09:00-10:00 Uhr Beginn: 29.09.2011Gechingen, Altes Rathaus, ChorstubeEUR 44,00 (ermäßigt EUR 35,50)

113812Hatha-YogaKurs für Anfänger/innen mit geringen VorkenntnissenDer Yoga-Kurs ist für alle gedacht, die einen Weg finden möchten, den Belastungen des Alltags mit größerer Gelassenheit und mehr Klarheit in Wahrnehmung und Denken zu begegnen.Durch aufmerksames, nicht werten-des Beobachten unseres Körpers in den Haltungen werden wir ihre erfrischenden Wirkungen auf den Geist erfahren.Körperliche Geschicklichkeit ist keine Voraussetzung für den Besuch dieser Kurse.Bitte mitbringen: Kissen und eine Decke und/oder Isomatte, bequeme Kleidung so-wie dicke Socken.Sonja Funk12 Mal donnerstags 19:00-20:30 UhrBeginn: 29.09.2011Höfen, Grundschule, GymnastikraumEUR 79,50 (ermäßigt EUR 64,00)

113810Hatha-YogaKurs für Anfänger/innen mit Vorkenntnissenwie 113812Sonja Funk15 Mal dienstags 18:30-20:00 UhrBeginn: 27.09.2011Calmbach, Realschule, Höfener Str. 26, Raum A 11EUR 99,00 (ermäßigt EUR 79,50)

Östliche Verfahren der Entspannung und Körpererfahrung

Hatha-YogaDurch gezielte, bewusste Übungen stärken wir den Körper, wirken positiv auf die Funktionen der Organe und ausgleichend auf das vegetative Nervensystem. Besondere Aufmerksamkeit liegt bei der Beobachtung und Schulung des Atems. Körperliches Wohlbefinden, Gelassenheit, Hilfen zur Stressbewältigung und innere Zufriedenheit sind Ziele dieser Übungen.Um Yoga zu üben, ist keine besondere Flexibilität oder Vorkenntnis notwendig, die Übungen werden den Teilnehmenden entsprechend angepasst.Eine Essenspause von 2 Stunden vor Kursbeginn ist empfehlenswert.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke oder Liegetuch, Wollsocken

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113811Hatha-YogaKurs für FortgeschritteneDieser Kurs ist gedacht für Teilnehmende, die schon in den vorangegangenen Semestern mehrere Yoga-Kurse besucht haben und ent-sprechende Kenntnisse der Übungen besit-zen.Bitte mitbringen: Kissen und eine Decke und/oder Isomatte, bequeme Kleidung so-wie dicke Socken.Sonja Funk15 Mal dienstags 20:00-21:30 UhrBeginn: 27.09.2011Calmbach, Realschule, Höfener Str. 26, Raum A 11EUR 99,00 (ermäßigt EUR 79,50)

113631Hatha-YogaAnne Kalmbach10 Mal dienstags 18:00-19:30 UhrBeginn: 04.10.2011Altbulach, Altes Schulhaus, Mühlstr.EUR 66,00 (ermäßigt EUR 53,00)

113621Hatha-YogaChristine Scheithe-Gerstenmaier11 Mal mittwochs 19:45-21:15 UhrBeginn: 12.10.2011Simmozheim, Kindergarten SchillerfalterEUR 73,00 (ermäßigt EUR 58,50)

113513Hatha-YogaKörper, Atem, Geist - spüren, wahrnehmen, beachtenChristine Scheithe-Gerstenmaier11 Mal donnerstags 18:15-19:45 UhrBeginn: 13.10.2011Althengstett, Fronäckerhaus, Ecke Friedhofstr.EUR 73,00 (ermäßigt EUR 58,50)

113514Hatha-YogaKörper, Atem, Geist - spüren, wahrnehmen, beachtenChristine Scheithe-Gerstenmaier11 Mal donnerstags 20:00-21:30 UhrBeginn: 13.10.2011Althengstett, Fronäckerhaus, Ecke Friedhofstr.EUR 73,00 (ermäßigt EUR 58,50)

113501Hatha-YogaHelga Stein8 Mal mittwochs 18:00-19:30 UhrBeginn: 02.11.2011Gechingen, Altes Rathaus, ChorstubeEUR 53,00 (ermäßigt EUR 42,50)

113702LachyogaLerne in diesem Seminar die ansteckende Gesundheit des Lachens kennen. Lachen stimuliert die Immunabwehr, fördert die Ausschüttung von Endorphinen, weckt Lebensfreude, harmonisiert und noch vie-les mehr. Wir werden einfache Entspannungs- und Lachübungen lernen, die Spaß machen und dazu beitragen, Wohlbefinden zu fördern.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutsch-feste Socken Laura LeghissaSamstag, 08.10.2011, 15:00-17:00 UhrCalw-Stammheim, Grundschule (Nebeneingang Hauptstraße), AulaEUR 16,00 (ermäßigt EUR 13,00)

113622Hatha-YogaAnne Kalmbach15 Mal donnerstags 18:30-19:45 UhrBeginn: 06.10.2011Calw-Stammheim, Grundschule (Nebeneingang Hauptstraße), AulaEUR 82,50 (ermäßigt EUR 66,00)

113623Hatha-YogaAnne Kalmbach15 Mal donnerstags 20:00-21:15 UhrBeginn: 06.10.2011Calw-Stammheim, Grundschule (Nebeneingang Hauptstraße), AulaEUR 82,50 (ermäßigt EUR 66,00)

113512Hatha-YogaKörper, Atem, Geist - spüren, wahrnehmen, beachtenChristine Scheithe-Gerstenmaier12 Mal dienstags 19:30-21:00 UhrBeginn: 11.10.2011Althengstett, Fronäckerhaus, Ecke Friedhofstr.EUR 79,50 (ermäßigt EUR 64,00)

Spitzenmedizin im Zentrum

Sana Gelenk- und RheumazentrumBaden WürttembergDas überregionale Zentrum für Rheumatologie undOrthopädie mit Endoprothetik und Gelenkchirurgie

Klinik für Innere MedizinBehandlung von Herz-/Kreislauf- und Gefäßerkrankungen,Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts sowieTumorerkrankungen

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113703Yoga und TanzIN & OUTIn diesem Kurs möchten wir Tanz und Yoga verbinden, fließende Bewegungen des Tanzes mit statischen, kraftvollen Asanas.Aus dem Tanzen, wo wir die Gefühle nach außen strömen lassen und die Sorgen und Gedanken vorbei ziehen können, kommen wir leicht und spielerisch in die Asanas, im-provisiert oder geführt, mal meditativ, mal fantasievoll.Wir lassen die Energien in unserem Körper und in unserer Seele frei tanzen und verbin-den auf spielerische Weise das INNEN mit dem AUSSEN.Der Kurs wird mit Atemübungen und Entspannung abgerundet.Bitte mitbringen: Matte falls vorhanden, rutschfeste Socken, bequeme KleidungLaura LeghissaSamstag, 12.11.2011, 15:00-17:00 UhrCalw-Stammheim, Grundschule (Nebeneingang Hauptstraße), AulaEUR 16,00 (ermäßigt EUR 13,00)

113653Tai Chi Ch‘uan und Qi Gong, Grundform Teil 1Wöchentlicher SchnupperkursStephan Büchting-Hansing5 Mal mittwochs 18:00-19:00 Uhr Beginn: 28.09.2011Calw-Stammheim, Grundschule, Haupteingang, AulaEUR 32,00

113654Tai Chi Ch‘uan und Qi Gong, Grundform Teil 1Fortsetzung von Kurs Nr. 113653Stephan Büchting-Hansing11 Mal mittwochs 18:00-19:00 Uhr Beginn: 09.11.2011Calw-Stammheim, Grundschule, Haupteingang, AulaEUR 80,00

113655Tai Chi Ch‘uanWöchentliche Übungsstunde zu Teil 1Stephan Büchting-Hansing18 Mal mittwochs 18:00-19:00 Uhr Beginn: 14.09.2011Calw-Stammheim, Grundschule, Haupteingang, AulaEUR 125,00

113656Tai Chi Ch‘uanWöchentliche Übungsstunde zu Teil 2 + 3Stephan Büchting-Hansing18 Mal mittwochs 19:00 bis 20:00 Uhr Beginn: 14.09.2011Calw-Stammheim, Grundschule, Haupteingang, AulaEUR 125,00

113657Tai Chi Ch‘uanFür FortgeschritteneStephan Büchting-Hansing18 Mal mittwochs 20:00-21:00 Uhr Beginn: 14.09.2011Calw-Stammheim, Grundschule, Haupteingang, AulaEUR 185,00

T‘ai Chi Ch‘uanHeilgymnastik, Harmonisierung, EntspannungDie Bewegungen des Tai Chi Chuan reihen sich unmittelbar aneinander und werden in ent-spannter und zugleich aufgerichteter Haltung ausgeführt. Dadurch wird der Körper durch-lässig für das Qi (die Lebensenergie), so dass dieses harmonisch fließen, sinken, sich sam-meln und vermehren kann.Die Übungen werden in ruhiger Atmosphäre ohne Leistungsdruck ausgeführt und führen neben körperlichem Wohlbefinden zu einer entspannten, offenen Geisteshaltung. Die kurze Tai-Chi-Chuan-Form des Yang-Stils ist Gegenstand dieses Kurses. Dabei geht es nicht dar-um, viele verschiedene Bewegungen zu erlernen, sondern darum, die innere Dynamik des Tai Chi Chuan zu verstehen und nutzen zu lernen, also ein Gefühl dafür zu bekommen, wie man sich im Tai Chi Chuan bewegt, wie man mit entspanntem Geist das Qi spüren und führen kann. Vorbereitet wird das Üben der „Form“ mit Qi Gong-Übungen in Ruhe und Bewegung. 1. Grundkurse dienen zum Erlernen der kurzen Form des T‘ai Chi Ch‘uan im Yang-Stil. Anfänger beginnen mit dem „Schnupperkurs“ und können in dem anschließenden Kurs weiterlernen, wenn es ihnen gefällt. Zum Kursprogramm gehören auch taoistische Qigong Übungen. Teilnehmende, die schon im vergangenen Semester dabei waren, können die wö-chentlichen Übungsstunden belegen.2. Wöchentliche Übungsstunden dienen zum Wiederholen und besseren Verstehen der Bewe gungen der einzelnen Teile der T‘ai Chi Ch‘uan Form. Neben der Wiederholung geht es hier vermehrt darum, das Qi zu spüren und sich „von innen heraus“ zu bewegen.3. Kurs für Fortgeschrittene: hier werden die inneren Prinzipien des T‘ai Chi Ch‘uan vermit-telt wie z.B. das Qi sinken zu lassen, die Bewegung des „Dantian“ (Zentrums) etc. und es wird geübt, wie man Qi wahrnehmen und einsetzen kann. Voraussetzung für die Teilnahme daran ist, dass man den ganzen Bewegungsablauf kennt und schon eine Weile geübt hat.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Socken oder Gymnastikschuhe

Gesundheit

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113658Qi GongEinfache, aber wirksame Übungen zur LebenspflegeDie Übungen dienen insbesondere dazu, zur Ruhe zurück zu finden, zu entspannen, die Energie-Leitbahnen zu öffnen und wie-der Qi (Lebensenergie) zu sammeln. In die-sem Kurs werden einfache, aber sehr wirk-same Übungen vermittelt, die man nicht lange „erlernen“ muss. Sie eignen sich gut dazu, um selbständig weiter zu üben. Das ist gut so, denn Qi Gong im Sinne von Lebenspflege bedarf dieser regelmäßigen ei-genen Übungspraxis. Diese führt mit der Zeit zu einer stärkeren, tieferen Wirkung der Übungen.Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.Stephan Büchting-HansingSamstag, 22.10.2011, 09:00-13:00 Uhr Herrenberg-Kuppingen, Tai Chi Centrum, Jennerstraße 4EUR 30,00

113825Tai Chi Chuan & Qi GongSie erlernen die einfache kurze Form des Tai Chi, deren weiche, fließende Bewegungen langsam und in entspannter, aufrechter Körperhaltung ausgeführt werden. Tai Chi entspannt den Körper und Geist und stärkt gleichzeitig die Lebensenergie. Einfache Qi Gong-Übungen zum Aufwärmen runden den Unterricht ab. Der Kurs ist für jedes Alter und Konstitution geeignet. Bitte mitbringen: bequeme KleidungNicole Demel10 Mal montags 17:45-18:45 Uhr Beginn: 10.10.2011Höfen, Grundschule, GymnastikraumEUR 47,00 (ermäßigt EUR 38,00)

113677Qigong und Stilleübungenaus dem ZenBeschreibung siehe Nr. 113676Rudolf Wörner und Gerlind Wörner11 Mal dienstags 18:15-19:15 Uhr Beginn: 04.10.2011Calw, vhs, Alte LateinschuleEUR 51,50 (ermäßigt EUR 41,50)

113589Qigong YangshengGrundkurs: „Die 15 Ausdrucksformen“Qigong ist ein wichtiger Bestandteil der Trad. Chin. Medizin. Harmonische, langsam fließende Bewegungen fördern das körperli-che und seelische Wohlempfinden. Sie lösen Verspannungen und stärken die Wirbelsäule, bringen tiefe Entspannung und aktivieren die geistige Aktivität. Die Lehre von Qigong Yangsheng enthält „Qi-Übungen zur Pflege des Lebens“. Die Teilnahme am Kurs ist völ-lig unabhängig von Alter oder derzeitiger körperlicher Verfassung.Die Kursleitung ist Ärztin für Allgemein-medizin mit Schwerpunkt Natur heilkunde und Trad. Chin. Medizin.Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken oder flache SchuheInge Wohlgemuth10 Mal donnerstags 19:30-21:00 Uhr Beginn: 13.10.2011Bad Liebenzell, Schulzentrum, Hindenburgstr. 6, Bau IV, kleiner MusiksaalEUR 70,00 (ermäßigt EUR 56,00)

113826Tai Chi Chuan & Qi GongBeschreibung siehe Nr. 113825Nicole Demel10 Mal montags 17:45-18:45 Uhr Beginn: 09.01.2012Höfen, Grundschule, GymnastikraumEUR 47,00 (ermäßigt EUR 38,00)

113676Qigong und Stilleübungen aus dem ZenStille ist Yin, Bewegung ist Yang. Nur ein Ausgleich von Yin und Yang führt zur Heilung. Durch fließende, harmonische und sanfte Bewegungen finden wir den Übergang zur Stille. Sie gibt uns die Kraft, uns den Fragen des Lebens zu stellen. Sie hilft uns bei der Sinnsuche, führt zur Ruhe, Entspannung und Gelassenheit und entfaltet schöpferische Kräfte. Die umherschweifenden Gedanken können auf das Wesentliche konzentriert werden. So können auch unsere inneren Stauungen und Blockaden gelöst werden, die oft chronische Erkrankungen verursachen. Beim Kurs werden Ihre individuellen Fähigkeiten des stillen Sitzens berücksichtigt und durch Qigong und Kurzreferate unter-stützt. Der Kursleiter ist Qigong Yangsheng-lehrer, autorisiert von Prof. Jiao Guorui. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke SockenRudolf Wörner und Gerlind Wörner11 Mal dienstags 17:00-18:00 Uhr Beginn: 04.10.2011Calw, vhs, Alte LateinschuleEUR 51,50 (ermäßigt EUR 41,50)

Qigong

Qigong ist ein Sammelbegriff für vielfältige Übungsmethoden, die in China entwickelt wur-den und sich in unterschiedlicher Weise mit der Lebenskraft beschäftigen. Die Tradition der Qigong-Übungen lässt sich bis vor unsere Zeitrechnung zurückverfolgen, der Begriff Qigong wird jedoch erst seit etwa 50 Jahren verwandt.Im Rahmen der traditionellen chinesischen Heilkunde stellt Qigong deren aktiven Teil dar, den Weg des Übens, des eigenen Bemühens um Gesunderhaltung und Heilung.Das Wort Qigong setzt sich zusammen aus „Qi“, das hier als „Lebenskraft“ interpretiert wer-den kann, und „gong“, das „ausdauerndes Üben“ und auch „Übungsfertigkeit“ bedeutet.Qigong-Übungen umfassen Körperhaltungen und Bewegungen, Atemübungen und die gei-stigen Übungen der Konzentration und Imagination. Yangsheng bedeutet „Pflege des Lebens“. Dieser Begriff bezeichnet die lange Tradition der Kultivierung des Lebens auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene. Hierzu zäh-len die Übungen des Qigong ebenso wie Ernährung, Kleidung, menschliches Verhalten, Einordnen in natürliche Gegebenheiten wie Tages- und Jahreszeiten und das weite Spektrum der Bildung und Kunst. Besonders enge Verbindungen bestehen zu Philosophie, Dichtung, Musik, Kalligraphie und Malerei, zu deren Genuss und Ausübung. Die Übungen des Qigong werden damit in einen weiten kulturellen Rahmen gestellt.Der Anwendungsbereich von Qigong ist breit und umfasst Gesundheitsbildung, Gesunderhaltung, Prävention, Therapie chronischer Erkrankungen, Linderung von Beschwerden, Rehabilitation, Schulung von Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit, Entspannung und Stressreduktion, Bereicherung für künstlerische Tätigkeiten.Durch die Möglichkeit, die Übungen gemäß den individuellen Bedingungen anzupassen und auszuwählen, können Qigong-Übungen unabhängig vom Alter und weitgehend unab-hängig vom Gesundheitszustand von jedem erlernt und geübt werden.Für das Erlernen von Qigong-Übungen ist die Anleitung durch einen erfahrenen Lehrer not-wendig.

Gesundheit

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113590Qigong YangshengAufbaukurs: „Das Spiel der Tiere“ (Tiger und Hirsch) Beschreibung siehe Nr. 113589Kenntnisse des Grundkurses „Ausdrucks-formen oder Brokate“ sind erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken oder flache SchuheInge Wohlgemuth10 Mal mittwochs 08:30-10:00 Uhr Beginn: 28.09.2011Calw-Altburg, Schwarzwaldhalle, VereinszimmerEUR 70,00 (ermäßigt EUR 56,00)

113591Qigong YangshengVertiefungskurs: „Die 15 Ausdrucksformen“ und „Die 8 Brokate“Beschreibung siehe Nr. 113589Die Kenntnisse des Grundkurses sind Voraussetzung für die Teilnahme.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken oder flache SchuheInge Wohlgemuth10 Mal mittwochs 10:30-12:00 Uhr Beginn: 28.09.2011Calw-Altburg, Schwarzwaldhalle, VereinszimmerEUR 70,00 (ermäßigt EUR 56,00)

113592Qigong YangshengAufbaukurs: „Das Spiel der 5 Tiere“ (Bär und Kranich)Beschreibung siehe Nr. 113589Kenntnisse des Grundkurses „Ausdrucksformen oder Brokate“ sind Voraussetzung für die Teilnahme.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken oder flache SchuheInge Wohlgemuth10 Mal montags 19:30-21:00 UhrBeginn: 10.10.2011Bad Liebenzell, Schulzentrum, Hindenburgstr. 6, Bau IV, kleiner MusiksaalEUR 70,00 (ermäßigt EUR 56,00)

113575IDOGO - Qigong & TaijiFür FortgeschritteneChristina Arweiler12 Mal montags 18:30-19:30 UhrBeginn: 26.09.2011Althengstett, Altes FeuerwehrhausEUR 56,00Kleingruppe 4-6 Teilnehmer EUR 72,00

113576IDOGO - QigongFür FortgeschritteneChristina Arweiler12 Mal donnerstags, 09:00-10:00 UhrBeginn: 29.09.2011Althengstett, Fronäckerhaus, Ecke Friedhofstr.EUR 56,00Kleingruppe 4-6 Teilnehmer EUR 72,00

113577IDOGO - QigongFür FortgeschritteneChristina Arweiler12 Mal donnerstags 10:15-11:15 UhrBeginn: 29.09.2011Althengstett, Fronäckerhaus, Ecke Friedhofstr.EUR 56,00Kleingruppe 4-6 Teilnehmer EUR 72,00

113578IDOGO - Qigong & TaijiFür FortgeschritteneChristina Arweiler12 Mal donnerstags 19:00-20:00 UhrBeginn: 29.09.2011Althengstett, Fronäckerhaus, Ecke Friedhofstr.EUR 56,00Kleingruppe 4-6 Teilnehmer EUR 72,00

113579IDOGO - Qigong & TaijiFür FortgeschritteneChristina Arweiler12 Mal donnerstags 20:15-21:15 UhrBeginn: 29.09.2011Althengstett, Fronäckerhaus, Ecke Friedhofstr.EUR 56,00Kleingruppe 4-6 Teilnehmer EUR 72,00

113580IDOGO - Taiji Dynamic-Form & QigongFür FortgeschritteneDiese Form wird in einem schnellen Tempo und nach denselben Prinzipien wie beim IDOGO® Tai Chi oder Chi Kung durchge-führt. Es fördert die Geschmeidigkeit sowie die Lockerung des gesamten Körpers. Die Übung wird fließend und spielerisch ausge-führt. Die Art der Ausführung lockert den Körper und entspannt den Geist. Zugleich ist die Form die Grundlage einer sehr effekti-ven Bewegungsart und Selbstverteidigung.Christina Arweiler12 Mal montags 19:45-20:45UhrBeginn: 26.09.2011Althengstett, Altes FeuerwehrhausEUR 56,00Kleingruppe 4-6 Teilnehmer EUR 72,00

IDOGO - QigongBrücke zwischen traditionellem östlichen Wissen und westlichen Trainingsmethoden IDOGO (I do go = Ich pack es an) ist ein leicht zu erlernendes Übungssystem für alle Altersstufen, für Anfänger und Fortgeschrittene. Die einfachen Übungen mit dem IDOGO-Stab verbinden und vermitteln einzigartig die bewährten Erfahrungen aus Tai Chi Chuan und Qigong. IDOGO koordiniert sanft und effektiv die Motorik, löst Verspannungen und macht die Bewegungen weich und geschmeidig. Atemvolumen und -intensität werden spür-bar gesteigert. Die positiven Wirkungen auf Körper und Seele beruhen auf einer sich selbsttra-genden und entspannten Körperhaltung. Durch die Aktivierung des inneren Energiestromes „Qi“ kommt es zu einer Harmonisierung im Körper.Ob zu Hause, im Büro oder unterwegs, die Übungen können zu jeder Tageszeit und an je-dem Ort praktiziert werden.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Socken oder Gymnastikschuhe

Gebührenerstattung für Gesundheitskurse!Bei ausgewählten Kursen aus dem Gesundheitsbereich beteiligen sich die gesetzlichen Krankenkassen an der Kursgebühr - anteilig und je nach Krankenkasse in unterschiedlicher Höhe. Voraussetzung ist eine regelmä-ßige Teilnahme (mind. 80%). Details erfragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse vor Kursbeginn.

Gesundheit

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113646KlangschalenmeditationDas Erleben der heilenden Töne der Kristallklangschalen - eine Quelle der Kraft und LebensfreudeDie direkte Erfahrung von Ruhe, Harmonie und Ausgeglichenheit stellen einen Gegenwert dar zur Unruhe und Hast un-serer heutigen Zeit, in der wir in einem hohen Maß verschiedensten Reizen und Anforderungen ausgesetzt sind.Wir erleben, wie wichtig der Atem als Schlüs-sel für Lebens kraft und Lebensfreude ist. Die Teilnehmer hören die Kristallklangschalen liegend auf dem Boden (deshalb bitte Decke, Kissen, evtl. Knierolle und Wollsocken mit-bringen).Die Musik wirkt auf den Kern unseres Wesens, hilft uns die Vergangenheit und alte Muster loszulassen und gibt Inspiration für die Zukunft.Bitte mitbringen: Decke, Kissen, evtl. Knierolle und WollsockenAlexandra SieboldSamstag, 08.10.2011, 18:30-21:00 UhrAltbulach, Altes Schulhaus, Mühlstr.EUR 20,00

113538Eine Berührung durch KlangKlangschalenmeditation Eine Begegnung mit Klangschalen ist im-mer wieder ein wunderbares und unvergess-liches Erlebnis. Es ist schwer, dieses Erleben in Worte zu fassen - eigentlich kann man es nur selbst ausprobieren.Die Schwingungen des Klangs berühren jede Zelle. Sie wirken sehr sanft und vermitteln meist ein Gefühl tiefer Geborgenheit - be-ruhigen, entspannen, machen den Kopf frei und geben frische Energie. Durch den di-rekten Kontakt mit den Klangschalen wer-den Sie die Schwingung unmittelbar erfah-ren und aufnehmen.Selbstverständlich gibt es auch Informa-tionen von der Klangpädagogin und Me-dita tions lehrerin zu den Klangschalen, wie die Entstehung und ihren Einsatz. Mit Klangschalen und Zimbel können Sie immer wieder neue Klangeindrücke erleben.Bitte mitbringen: Decke, dicke Socken, evtl. kleines KissenHeike SchusterMittwoch, 19.10.2011, 20:00-22:00 Uhr Althengstett, Fronäckerhaus, Ecke Friedhofstr.EUR 10,00 (ermäßigt EUR 8,00)

113539Eine Berührung durch KlangKlangschalenmeditation Beschreibung siehe Nr. 113538Bitte mitbringen: Decke, dicke Socken, evtl. kleines KissenHeike SchusterMittwoch, 16.11.2011, 20:00-22:00 Uhr Althengstett, Fronäckerhaus, Ecke Friedhofstr.EUR 10,00 (ermäßigt EUR 8,00)

Hanns-Joachim Korte 75382 Althengstett • Schillerstr. 7 & Simmozheimerstr. 19Tel.: 0 70 51 - 1 34 44 • e-mail: korte.physio@t-online.de

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Gesundheit

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113525Das Zusammenspiel von Füßen und WirbelsäuleDie Statik eines Hauses wird durch das Fundament geprägt und wir gestalten und prägen durch unsere Füße die Körperhaltung täglich neu.Wenn es „oben“ (an Kopf, Hals, Schulter, im Rücken) oder in den Gelenken zieht, klemmt, schmerzt, was schief steht oder nichts mehr geht, dann kann „von unten“ wirkungsvoll und einfach selbst geholfen werden. „Füßen folgen“ wird zum faszinie-renden Erlebnis.Zum Abschluss verwöhnen wir unsere Füße unter Anleitung der Heilpraktikerin und Körpertherapeutin.Bitte mitbringen: warme Socken, beque-me Kleidung, Matte, Kissen, Decke, kleines Handtuch.Ursula Fritz Montag, 17.10.2011, 19:00-21:30 UhrAlthengstett, Schulzentrum, Schulstr., Ende BushaltestelleEUR 12,00 (ermäßigt EUR 10,00)

113526Einführung in die FußreflexzonenmassageIm Fuß haben alle Bereiche des Menschen ihre zugeordneten Reflexzonen. Durch Stärken und Beleben unserer Füße kön-nen die in jedem Menschen vorhande-nen Regulationskräfte aktiviert werden. Diese sanfte Massage fördert wunderbar Entspannung und Wohlbefinden. Wir mas-sieren uns die Füße gegenseitig.Der Kurs ist sehr gut für Anfänger/-innen geeignet. Anmeldung bitte immer zu zweit.Bitte mitbringen: Decke, Laken, kleines Kissen, BuntstifteUrsula Fritz3 Mal montags 19:00-21:30 Uhr Beginn: 23.01.2012Calw, vhs, Alte LateinschuleEUR 35,00 (ermäßigt EUR 28,00)

113823Klopf dich fit mit DO-INLernen Sie die Meridian-Linien und Reflexpunkte Ihres Körpers, die mit den Organen verbunden sind, kennen. Durch Klopfen, Streichen und Kneten des äuße-ren Körpers werden die inneren Organe und sämtliche Funktionen des Körpers ak-tiviert und harmonisiert. Lernen sie einfache Handgriffe um sich z.B. bei Erkältungen, Verdauungsstörungen, Kopfweh etc. schnell Erleichterung zu verschaffen. Die Übungen können im Sitzen sowie im Stehen ausge-führt werden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Hallenschuhe oder warme SockenNicole Demel10 Mal montags 19:00-20:00 Uhr Beginn: 10.10.2011Höfen, Grundschule, GymnastikraumEUR 47,00 (ermäßigt EUR 38,00)

113824Klopf dich fit mit DO-INBeschreibung siehe Nr. 113823Nicole Demel10 Mal montags 19:00-20:00 Uhr Beginn: 09.01.2012Höfen, Grundschule, GymnastikraumEUR 47,00 (ermäßigt EUR 38,00)

113524Massagen zum Entspannen und GenießenMassiert werden und massieren lernenEs ist sehr angenehm, während einer wohltu-enden Massage abzuschalten und zu relaxen! In einer kleinen Gruppe tasten wir uns vor, erleben entspannende Massagen und massie-ren uns gegenseitig unter Anleitung einer er-fahrenen Heilpraktikerin.Loslassen, Auftanken, unsere Lebensenergie stärken, mit uns selbst und mit Anderen wachsam, respektvoll und behutsam umge-hen.Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.Anmeldung bitte mit Massagepartner/-in.Bitte mitbringen: Decke, Laken, ein kleines Kissen, pflanzliches MassageölUrsula Fritz3 Mal montags 19:00-21:30 UhrBeginn: 14.11.2011Althengstett, Schulzentrum, Schulstr., Ende BushaltestelleEUR 35,00 (ermäßigt EUR 28,00)

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Gesundheit

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113643Shiatsu zum KennenlernenTiefe Entspannung, innere Ruhe, Auftanken und WohlfühlenMit einfachen und doch effektiven Griffen und Bewegungen wollen wir erste Erfahrungen mit Shiatsu machen. Shiatsu kommt aus Japan und hat mit der bei uns bekannteren Akupressur viel Ähnlichkeit. Zusätzlich zur Punktmassage werden je-doch Dehn- und Bewegungstechniken ange-wandt um den Körper rundherum zu ent-spannen. Durch Stimulation der Meridiane (Energieleitbahnen im Körper) wird der Energiefluss im Körper angeregt und ausgegli-chen, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit nehmen zu. Fortgeschrittene Techniken sind sehr hilfreich bei allen stressbeding-ten Problemen wie z.B. Verspannungen, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit. Bei unausgewogener Belastung (z.B. sitzende Tätigkeit) und ihren Folgen kann Shiatsu ausgleichend wirken. Die Erfahrungen von innerer Stille, Zentriertheit und Verbundenheit begleiten oft die Reise durch die Behandlung. Im Gegensatz zur ayurvedi-schen und westlichen Massage wird Shiatsu am bekleideten Körper angewandt. Sie soll-ten sich deshalb bequem und warm anzie-hen.Bitte mitbringen: Schreibzeug, Wolldecke, kleines Kissen, GetränkeRose LörcherSamstag, 22.10.2011, 10:00-18:00 UhrCalw-Stammheim, Grundschule, Nebeneingang Hauptstraße, AulaEUR 33,00 (ermäßigt EUR 27,00)

113665ShiatsuShiatsu ist eine Methode, die sowohl als einfache Entspannungsmassage als auch in der therapeutischen Behandlung eingesetzt wird. Ziel ist es, durch die Berührung des Körpers das physische, körperliche und gei-stige Wohlbefinden zu fördern und für ei-nen Ausgleich innerhalb der Organ- und Energiesysteme zu sorgen.Sie erhalten einen Einblick über die Ursprünge und Wirkungsweise dieser Form der Körperarbeit. Durch ein paar kleine Übungen werden wir zusammen erleben, wie Sie die wohltuende Wirkung von Shiatsu für sich einsetzen können. Vorausschauend wer-den die Inhalte des Kurses siehe Nr. 113666 vorgestellt. Die Rückenentspannung wird auch demonstriert.Heinz WegnerDonnerstag, 10.11.2011, 19:30 UhrBad Liebenzell, Schulzentrum, Hindenburgstr. 6, Bau IV, großer MusiksaalvhsCard, keine Anmeldung erforderlichEinzelpreis: EUR 7,00 (ermäßigt EUR 5,00)

113666ShiatsuBerührt und bewegtShiatsu (japanisch „Finger-Druck“) ist eine ganzheitliche Behandlungsmethode und ba-siert auf Erkenntnissen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), wonach die Lebensenergie durch Meridiane, so genann-te Energiebahnen, im Körper fließt. Durch sanften Druck mit Fingern, Handflächen so-wie gezielte Dehnungen und Mobilisation wird der Energiefluss im Körper angeregt. Die Selbstheilungskräfte werden gestärkt und Verspannungen, Stress und Nervosität, Energielosigkeit usw. können positiv beein-flusst werden. Dabei wirkt Shiatsu nicht nur wohltuend für die nehmende, sondern auch für die gebende Person, da sie nicht mit Kraft sondern mit gezieltem Körpereinsatz und -bewusstsein arbeitet. Eine Selbstmassage und Dehnübungen vermitteln die notwen-dige Körperwahrnehmung.Shiatsu wird auf einer weichen Matte am Boden ausgeübt. Die Teilnehmer (bleiben während des Kurses bekleidet) sollten des-halb in der Lage sein, sich kniend auf dem Boden bewegen zu können.Bitte mitbringen: Yoga- oder Isomatte, Decke, bequeme KleidungHeinz WegnerSamstag, 19.11.2011, 09:00-17:00 UhrBad Liebenzell, Schulzentrum, Hindenburgstr. 6, Bau IV, großer MusiksaalEUR 29,00 (ermäßigt EUR 23,50)

113518Geführtes Zirkel-Training an Geräten zum Aufbau der SkelettmuskulaturÜbungen zum Aufbau der Muskulatur, die die Wirbelsäule entlasten sowie Fehlbelastungen und Fehlhaltungen entgegenwirken. Ziel ist ein gesunder Rücken. In der Kleingruppe, max. 6 Teilnehmer/-innenStefan Roller16 Mal montags 09:00-10:00 Uhr Beginn: 26.09.2011Althengstett, Magic Gym, Bahnhofstr. 1EUR 85,50 (ermäßigt EUR 68,50)

113519Geführtes Zirkel-Training an Geräten zum Aufbau der SkelettmuskulaturBeschreibung siehe Nr. 113518In der Kleingruppe, max. 6 Teilnehmer/-innenStefan Roller16 Mal freitags 20:00-21:00 Uhr Beginn: 30.09.2011Althengstett, Magic Gym, Bahnhofstr. 1EUR 85,50 (ermäßigt EUR 68,50)

113603Leben ohne RückenschmerzenEntspannende Selbsthilfe mit der Feldenkrais-MethodeHäufig gemachte Bewegungsabläufe haben die Eigenheit, aus dem Bewusstsein zu ent-schwinden und werden stattdessen zu ge-wohnheitsmäßigem Wiederholen.Sanftes, aber dafür wirklich bewus-stes Wieder-Wahrnehmen mit spieleri-schem Modifizieren unterbricht durch die-se Feldenkrais-Übungen solch unseligen Kreislauf und lassen längerfristig beschwer-defreie Verhaltensmuster entstehen. Denn Bewegungen, die sich angenehm und leicht anfühlen, werden rasch und ausgesprochen gerne ins eigene Repertoire integriert.Gerade bei allen Alltagsbewegungen müs-sen nicht nur Wirbelsäule und Rücken frei beweglich sein, sondern ist auch der gesam-te Körper an diesen komplexen und konzer-tierten Aktionen intensiv beteiligt. Deshalb benötigen ästhetische und beschwerdefreie Bewegungen eine präzise Feinabstimmung aller daran beteiligten Körperpartien.Bitte mitbringen:1-2 Wolldecken, 1 kleines Kissen, warme Wollsocken, bequeme, wär-mende Kleidung (Zwiebelkleidung)Lizzy SchmidSamstag, 15.10.2011, 10:00-12:30 und 14:00-16:30 UhrBad Liebenzell, Schulzentrum, Hindenburgstr. 6, Kleiner MusiksaalEUR 40,00 (ermäßigt EUR 32,00)

Rund um den Rücken

Gesundheit

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113693Die Dornmethode - Hilfe für die Wirbelsäule und GelenkeÜbungsabend mit einfacher Selbsthilfe gegen Rückenprobleme nach DornDurch regelmäßiges Anwenden aktivie-ren Sie Ihren gesamten Körper, gleichen die Gesamtstatik aus und steigern so Ihr Wohlbefinden.Folgende, für jeden leicht erlernbare, Selbsthilfeübungen werden gezeigt und ge-übt:- Übungen für jeden Tag: Beinlängenkorrektur nach Dorn- Vorbeugende Übungen: Für die Halswirbel-säule, Brustwirbelsäule- Spezielle SelbsthilfeübungenBitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein Handtuch, ÜbungsmatteRenate BaasMittwoch, 23.11.2011, 19:00-20:45 UhrCalw-Stammheim, Maria von Linden-Gymnasium, Neubau, UntergeschossEUR 12,00 (ermäßigt EUR 10,00)Anmeldeschluss: Freitag, 18.11.2011

113694Die Dornmethode - Hilfe für die Wirbelsäule und GelenkeÜbungsabend mit einfacher Selbsthilfe gegen Rückenprobleme nach DornBeschreibung siehe Nr. 113693Renate BaasMittwoch, 30.11.2011, 19:00-20:45 UhrCalw-Stammheim, Maria von Linden-Gymnasium, Neubau, UntergeschossEUR 12,00 (ermäßigt EUR 10,00)Anmeldeschluss: Freitag, 25.11.2011

113561WirbelsäulengymnastikDieser Kurs richtet sich an Personen, die vorbeugend, ausgleichend und ent-spannend Gymnastik für Bandscheiben und Wirbelsäule ausüben wollen. Kursinhalte sind spezielle Gymnastik zur Kräftigung der Schulter-, Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur sowie Haltungsschule und korrekti-ve Übungen. Die Übungen ersetzen kei-ne ärztliche Behandlung und sind nicht ge-eignet für Personen, die erheblich in ihrer Bewegungsfreiheit eingeengt sind. Akute und chronische Entzündungen müssen als Ursache der Schmerzen ausgeschlossen sein.

Bitte mitbringen: Decke oder Isomatte, Badetuch, evtl. kleine Kissen, bequeme KleidungKrankengymnastikpraxis Grammer12 Mal montags 18:00-18:45 UhrBeginn: 19.09.2011Gechingen, Altes Rathaus, ChorstubeEUR 38,50 (ermäßigt EUR 31,00)

Bewegung/Gymnastik

Bewegungs- und Gymnastikkurse im Überblick:

Die funktionelle Gymnastik oder Funktionsgymnastik, die die Grundlage für alle Gymnastikkurse bildet und spezielle Schwerpunkte zum Inhalt haben kann.

Die vhs-Wirbelsäulen- und Rückengymnastik, die im primärpräven-tiven Bereich angesiedelt ist und auf einem ganzheitlichen Ansatz be-ruht.

Die körperformende Gymnastik, die immer eine Kräftigungsgymnastik darstellt. Die Ausdauergymnastik, die nach den Richtlinien des präventiven Herz-Kreislauftrainings gestaltet ist.

Die Fitnessgymnastik, mit der die konditionellen und koordina-tiven Fähigkeiten gefördert werden sollen und die in der Praxis eine Mischung aus Ausdauer-, Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Entspannungstraining darstellt.

Die tänzerische Gymnastik, bei der verschiedene Tanzstile und Gymnastikelemente miteinander kombiniert werden.

D ie „outdoor“-Aktivitäten, die sich in der Regel als Herz-Kreislauf-training verschiedene Geländeformen, Hilfsmittel oder Elemente im Freien zunutze machen (Walking, Jogging, Inline-skating…)

Das „Aqua“-Training, das in der Regel in Form einer Ausdauergymnastik im stehtiefen oder tiefen Wasser mit Auftriebshilfen durchgeführt wird.

Die Selbstverteidigungs-/Selbstbehauptungs- und Kampfkunst ange-bote.

Wirbelsäulengymnastik

Gesundheit

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113529Wirbelsäulengymnastik für FrauenBitte mitbringen: Wolldecke, TurnschuheRita König10 Mal montags 19:00-20:00 Uhr Beginn: 19.09.2011Zwerenberg, Gemeindesaal, GymnastikraumEUR 48,00 (ermäßigt EUR 39,50)inkl. Raummiete EUR 5,00

113601WirbelsäulengymnastikUlrike Eppel15 Mal dienstags 17:15-18:00 UhrBeginn: 20.09.2011Bad Liebenzell, Ev. GemeindehausEUR 56,00 (ermäßigt EUR 46,50)inkl. Raummiete EUR 8,00

113602WirbelsäulengymnastikUlrike Eppel15 Mal dienstags 18:15-19:00 UhrBeginn: 20.09.2011Bad Liebenzell, Ev. GemeindehausEUR 56,00 (ermäßigt EUR 46,50)inkl. Raummiete EUR 8,00

113600WirbelsäulengymnastikManfred Freund15 Mal montags 14:00-14:45 Uhr Beginn: 26.09.2011Möttlingen, TurnhalleEUR 48,00 (ermäßigt EUR 38,50)

113611WirbelsäulengymnastikStefanie Schmiedeberg10 Mal dienstags 17:15-18:00 UhrBeginn: 27.09.2011Calw, Haus Schüz, Marktplatz 30EUR 32,00 (ermäßigt EUR 26,00)

113502WirbelsäulengymnastikStefanie Schmiedeberg12 Mal dienstags 08:15-09:15 Uhr Beginn: 27.09.2011Calw, Stadtbücherei, Großer BallettsaalEUR 51,50 (ermäßigt EUR 41,50)

113632WirbelsäulengymnastikBitte mitbringen: Decke oder Isomatte, GymnastikballSusana Berndt10 Mal dienstags 10:00-11:00 Uhr Beginn: 27.09.2011Altbulach, Altes Schulhaus, Mühlstr.EUR 43,00 (ermäßigt EUR 34,50)

113633WirbelsäulengymnastikBitte mitbringen: Decke oder Isomatte, GymnastikballSusana Berndt10 Mal dienstags 19:00-20:00 Uhr Beginn: 27.09.2011Neubulach, VogteiEUR 43,00 (ermäßigt EUR 34,50)

113682WirbelsäulengymnastikEine gute und gesunde Körperhaltung ist vielfach der Wunsch, aber die Wirklichkeit zeigt, dass fast jeder zweite unter Rückenbeschwerden leidet. Ziel dieses Kurses ist es, wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen abzubauen und durch wir-belsäulenfreundliche zu ersetzen.Funktionelle Gymnastik, besonders der Rücken- und Rumpfmuskulatur, Entspannungstraining und das Erlernen rük-kengerechter Verhaltensweisen sind Inhalte dieser Trainingsstunden, die Frauen und auch Männer ansprechen soll.Bitte mitbringen: Gymnastik- oder Turn-schuhe, Decke (Handtuch), kleines KissenHeiderose Koch15 Mal mittwochs 19:30-20:30 Uhr Beginn: 28.09.2011Neuweiler, Kindergarten, MehrzweckraumEUR 64,00 (ermäßigt EUR 51,50)

113548WirbelsäulengymnastikBitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, TurnschuheMargret Winz12 Mal mittwochs 16:40-17:25 UhrBeginn: 28.09.2011Calw-Altburg, Schwarzwaldhalle, VereinszimmerEUR 38,50 (ermäßigt EUR 31,00)

113549WirbelsäulengymnastikMargret Winz12 Mal mittwochs 17:30-18:15 UhrBeginn: 28.09.2011Calw-Altburg, Schwarzwaldhalle, VereinszimmerEUR 38,50 (ermäßigt EUR 31,00)

113550WirbelsäulengymnastikMargret Winz12 Mal mittwochs 18:20-19:05 UhrBeginn: 28.09.2011Calw-Altburg, Schwarzwaldhalle, VereinszimmerEUR 38,50 (ermäßigt EUR 31,00)

113551WirbelsäulengymnastikBitte mitbringen: Wolldecke, bequeme Kleidung, GymnastikschuheMargret Winz12 Mal mittwochs 19:45-20:30 Uhr Beginn: 28.09.2011Gechingen, Altes RathausEUR 38,50 (ermäßigt EUR 31,00)

113537WirbelsäulengymnastikSie erlernen neben der Wirbelsäulengymnastik einfache SOS-Tricks, um Ihre Rücken-probleme besser in den Griff zu bekommen.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Hand-tuch, falls vorhanden GymnastikmatteStefanie Schmiedeberg12 Mal mittwochs 08:00-09:00 UhrBeginn: 28.09.2011Althengstett, Fronäckerhaus, Ecke Friedhofstr.EUR 51,50 (ermäßigt EUR 41,50)

113530Wirbelsäulengymnastik für FrauenBitte mitbringen: Wolldecke, TurnschuheRita König10 Mal montags 19:00-20:00 Uhr Beginn: 09.01.2012Zwerenberg, Gemeindesaal, GymnastikraumEUR 48,00 (ermäßigt EUR 39,50)inkl. EUR 5,00 für Raummiete pro Person

113562Wirbelsäulengymnastik: Gruppe 1Der Kurs beinhaltet verschiedene Übungen aus unterschiedlichen, leichten Aus gangs-stellungen.Es gibt wenige Wiederholungen der einzel-nen Übungen, besonderes Augen merk liegt auf dem Training der Halswirbelsäule und des Schulter-, Nackenbereiches; Ent span-nungs übungen runden die Kurs stunde ab.Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, kleines Kopfkissen, TurnschuheKrankengymnastikpraxis Grammer12 Mal mittwochs 09:15-10:00 UhrBeginn: 21.09.2011Gechingen, Altes Rathaus, ChorstubeEUR 38,50 (ermäßigt EUR 31,00)

113563Wirbelsäulengymnastik: Gruppe 2Dehnungen, leichtes Stretching, leich-ter Kraftaufbau, Übungen mit leichtem Widerstand, Übungen mit Pezziball.Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, kleines Kopfkissen, TurnschuheKrankengymnastikpraxis Grammer12 Mal mittwochs 10:00-10:45 UhrBeginn: 21.09.2011Gechingen, Altes Rathaus, ChorstubeEUR 38,50 (ermäßigt EUR 31,00)

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113564Wirbelsäulengymnastik: Gruppe 3Gemischte Gruppe; Dehnungen, leich-tes Stretching, leichter Kraftaufbau, leichte Trainingstherapie mit Sportgeräten und an-schließender Entspannung.Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, kleines Kopfkissen, TurnschuheKrankengymnastikpraxis Grammer12 Mal mittwochs 10:45-11:30 UhrBeginn: 21.09.2011Gechingen, Altes Rathaus, ChorstubeEUR 38,50 (ermäßigt EUR 31,00)

113547Rücken und ein bisschen mehrFür eine gute und gesunde Körperhaltung werden wir unsere Muskulatur mit verschie-denen Kleingeräten kräftigen. Die anschlie-ßende Dehnphase wirkt Muskelverkürzungen entgegen.Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, beque-me Kleidung, TherabandJulia Waidelich15 Mal dienstags 18:30-19:15 Uhr Beginn: 27.09.2011Ostelsheim, Grundschule, GymnastikraumEUR 48,00 (ermäßigt EUR 38,50)

113689Rück(en)haltFit und Fun am VormittagEin Rückentraining auch für ungeübte Teilnehmerinnen jeden Alters.Hauptbestandteil jeder Kurseinheit ist ein gezieltes, effektives, Gelenke schonendes Rücken training mit und ohne Kleingeräte (Physio bänder, Hantel, FlexiBar und Reaktor).Ziel des Kurses ist es, einen Pool an Basis-Übungen zu erarbeiten, mit dem zu jeder Zeit (auch selbständig zu Hause) trainiert werden kann.Jede Kurseinheit wird beendet mit einem kurzen Entspannungsteil, der in Theorie und Praxis verschiedene wohltuende Ent-spannungs techniken vorstellt (ausgehend von der eigenen Atmung, über Progressive Muskelentspannung bis hin zum Qigong).Finden Sie Ihren persönlich richtigen Weg, ohne Qualen aber mit Spaß!Starten Sie jetzt, denn für ein bewegtes und gesundes Leben ist es nie zu spät.Die Kursleiterin ist staatl. gepr. Gymnastiklehrerin und Qigong-Lehrerin.Bitte mitbringen: Matte, Hallenschuhe, ein Getränk und (wenn möglich) Hanteln, alle anderen Geräte werden gestellt.Elke Reddy12 Mal dienstags 09:00-10:00 UhrBeginn: 04.10.2011Calw-Stammheim, Wohnheim für Behinderte, Mörikestr. 12, SpeisesaalEUR 60,50 (ermäßigt EUR 49,50)inkl. EUR 5,00 für Geräte

113595RückenfitnessZiel dieses Kurses ist die vorbeugende Gesundheitspflege. Wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen sollen ab-gebaut und durch wirbelsäulenfreundliche ersetzt werden. Funktionelle Gymnastik, Entspannungstraining und das Erlernen rückengerechter Verhaltensweisen sind die Inhalte dieser Übungsstunden, die Frauen und Männer ansprechen sollen.Bitte mitbringen: Decke, kleines Kissen, be-queme KleidungHeide Hanschke15 Mal montags 17:45-18:45 UhrBeginn: 19.09.2011Gechingen, SchulturnhalleEUR 64,00 (ermäßigt EUR 51,50)

113531Rückenfitness für Frauen jeden AltersDieses gezielte Training beinhaltet Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Ein abwechslungsreiches Aktivprogramm für eine gesunde, wirbelsäulenfreundli-che Haltung. Beckenbodentraining und Elemente des Pilates fließen in die Stunde mit ein.Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Isomatte, kleines HandtuchHedda Rentschler15 Mal montags 18:00-19:00 UhrBeginn: 26.09.2011Althengstett, SporthalleEUR 64,00 (ermäßigt EUR 51,50)

Bitte beachten Sie:Die Kursangebote sind in der Regel für alle gesunden Erwachsenen geeignet. Bei beste-henden körperlichen Beschwerden sprechen Sie bitte vor Anmeldung bei der vhs Calw mit Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin.Bitte bringen Sie zu den Kursen und Seminaren bequeme Kleidung bzw. Sportkleidung, Gymnastikschuhe oder Stopper-Wollsocken, eine Decke oder Gymnastik-Unterlage und ein kleines Kissen mit. Beachten Sie hierzu auch die Angaben im Kurstext.

Gesundheit

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Rückenbeschwerden, nicht deren Therapie. Falls Sie akut unter Rückenschmerzen lei-den, ist eine Rücksprache mit Ihrem Arzt sinnvoll.Bitte mitbringen: Gymnastik- bzw. Sport-kleidungHans Korhummel15 Mal donnerstags 18:00-19:00 UhrBeginn: 29.09.2011Dobel, Grundschule, TurnhalleEUR 64,00 (ermäßigt EUR 51,50)

113630Alles Gute für den NackenDie Muskeln von Nacken und Schultern rea-gieren sensibel auf Belastungen körperlichen und auch seelischen Ursprungs. Begünstigt durch langes Sitzen und durch einseitige kör-perliche Betätigung entstehen Verspannungen mit Beschwerden wie Kopfschmerzen und Bewegungseinschränkung. Mit verschie-denen Methoden wollen wir den Ursachen dieser Beschwerden auf die Schliche kom-men, um ihnen vorzubeugen. Übungen zur Körpererfahrung helfen, die Körperhaltung zu verändern und alltägliche Situationen besser zu meistern. Durch praktisches Üben erfah-ren Sie, wie wohltuend Bewegungsübungen, naturheilkundliche Anwendungen oder Massage sein können.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, klei-nes Kissen und DeckeErika Hock3 Mal montags 19:30-21:30 UhrBeginn: 21.11.2011Ostelsheim, Bürgersaal, Calwer Str. 7EUR 26,00

113804Fitmacher - Funktionelle Gymnastik für FrauenRückenschonende Gymnastik für Frauen je-den Alters.Bitte mitbringen: Gymnastik- bzw. Sport-bekleidungJutta Zauner15 Mal montags 19:15-20:15 UhrBeginn: 26.09.2011Bad Wildbad, Enztal-Gymnasium, TurnhalleEUR 64,00 (ermäßigt EUR 51,50)

113801Fitmacher-Gymnastik für Frauen 55 plusVielseitige und rückenschonende Gymnastik für Frauen in der 2. Lebenshälfte.Bitte mitbringen: Gymnastik- bzw. SportbekleidungHildegund Lunkenheimer12 Mal dienstags 14:00-15:00 Uhr Beginn: 27.09.2011Höfen, Grundschule, GymnastikraumEUR 51,50 (ermäßigt EUR 41,50)

113532Rückenfitness für Frauen jeden AltersBeschreibung siehe Nr. 113531Hedda Rentschler15 Mal montags 19:00-20:00 Uhr Beginn: 26.09.2011Althengstett, SporthalleEUR 64,00 (ermäßigt EUR 51,50)

113540Rückenfitness für Frauen jeden AltersDieses gezielte Training beinhaltet Kräftigung, Entspannung und Dehnung.Ein Aktivprogramm für eine gesunde, wir-belsäulenfreundliche Körperhaltung.Bitte mitbringen: IsomatteStefanie Schmiedeberg15 Mal mittwochs 18:45-19:45 Uhr Beginn: 28.09.2011Calw-Wimberg, Grund- und Hauptschule, TurnhalleEUR 64,00 (ermäßigt EUR 51,50)

113806Aktiv für den RückenKurs für Frauen jeden AltersBitte mitbringen: Gymnastik- bzw. Sport-klei dungKarin Keppler15 Mal mittwochs 20:00-21:00 UhrBeginn: 28.09.2011Bad Wildbad, Aichelberg, TurnhalleEUR 64,00 (ermäßigt EUR 51,50)

113814Rückhalt - Wirbelsäulentraining für MännerBitte mitbringen: Gymnastik- bzw. Sport-bekleidungStefanie Schmiedeberg10 Mal donnerstags 20:00-21:30 Uhr Beginn: 29.09.2011Bad Wildbad, Aichelberg, TurnhalleEUR 64,00 (ermäßigt EUR 51,50)

113820Rückhalt - Die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärkenMöchten Sie lernen, auf angenehme und effektive Weise Ihren Rücken zu stärken? Dann sind Sie hier richtig. Mit funktioneller Rückengymnastik, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung schaf-fen Sie den notwendigen Ausgleich für ei-nen Rücken strapazierenden Alltag und tun sich etwas Gutes. Sie erhalten praxis-nahe Tipps und mehr Verständnis für die Zusammenhänge. Rückenschmerzen wird vorgebeugt, die Bewegungen im Alltag wer-den insgesamt ökonomischer und leich-ter. Ziel dieses Kurses ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von

113805Fitmacher - Rückengymnastik für ÄltereVielseitige und rückenschonende Gymnastik für Frauen, die auch noch in der 2. Lebenshälfte „fit bleiben“ möchten.Bitte mitbringen: Gymnastik- bzw. Sport-bekleidungKarin Keppler15 Mal mittwochs 16:15-17:15 UhrBeginn: 28.09.2011Bad Wildbad, SporthalleEUR 64,00 (ermäßigt EUR 51,50)

113819Fitmacher-Gymnastik für Frauen 55 plusBitte mitbringen: Sport- bzw. Gymnastik-kleidungMarion Zimmermann12 Mal donnerstags 16:00-17:00 UhrBeginn: 29.09.2011Dobel, Grundschule, TurnhalleEUR 51,50 (ermäßigt EUR 41,50)

113546Aktives KörpertrainingWenn du dich gerne mit abwechslungsreicher Musik bewegen, oder Bewegungsmangel mit Spaß und Freude entgegenwirken möchtest, dann bist Du hier richtig.Wir tanzen und bewegen uns in der Gruppe, aber jeder bestimmt die Intensität selbst. Da die Bewegungen nach und nach entwickelt werden, können sie nachvollzogen werden, ohne sich Schritte und Folgen merken zu müssen. Die Stunde wird so aufgebaut, dass der ganze Körper bewegt (ca. 40-50 Min.), gekräftigt und entspannt wird.Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, GymnastikmatteKarin Barner12 Mal donnerstags 20:00-21:00 UhrBeginn: 29.09.2011Ostelsheim, Grundschule, GymnastikraumEUR 51,50 (ermäßigt EUR 41,50)

113505Leichtes GanzkörpertrainingKräftigen - dehnen - entspannenEin rundes Programm für Körper, Geist und Seele. In Verbindung mit der richtigen Atmung werden die Bewegungen fließend und bewusst ausgeführt. Durch abwech-selnde Dehn- und Kräftigungsübungen, die das Körperzentrum aufbauen, werden die Muskeln gestärkt und die Haltung verbessert. Ohne sich völlig auszupowern verbessern Sie auf schonende Art Ihr Körperbewusstsein, Ihre Bewegungsabläufe und Ihr ganzes Lebensgefühl.Bitte mitbringen: Turnschuhe, Matte, be-queme KleidungStefanie Schmiedeberg10 Mal montags 19:30-20:30 Uhr Beginn: 26.09.2011Calw-Heumaden, Neue TurnhalleEUR 43,00 (ermäßigt EUR 34,50)

Gesundheit

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113678Ganzkörpertraining für SeniorenUnsere Devise: auch im Alter beweglich blei-ben!Eine gute und gesunde Körperhaltung ist vielfach der Wunsch, aber die Wirklichkeit zeigt, dass fast jeder zweite unter Rückenbeschwerden leidet. Ziel dieses Kurses ist es, wirbelsäulenschädliche Haltungs- und Verhaltensweisen abzubauen und durch wir-belsäulenfreundliche zu ersetzen.Funktionelle Gymnastik, besonders der Rücken- und Rumpfmuskulatur, Entspannungstraining und das Erlernen rük-kengerechter Verhaltensweisen sind Inhalte dieser Trainingsstunden, die Frauen und auch Männer ansprechen.Bitte mitbringen: dicke Socken oder Anti-Rutschsocken, großes Handtuch, TherabandBrigitte Weber10 Mal montags 17:45-18:45 Uhr Beginn: 10.10.2011Sommenhardt, Karl-Georg-Haldenwang-SchuleEUR 43,00 (ermäßigt EUR 34,50)

113679GanzkörpertrainingBeschreibung siehe Nr. 113678Brigitte Weber10 Mal montags 18:50-19:50 Uhr Beginn: 10.10.2011Sommenhardt, Karl-Georg-Haldenwang-SchuleEUR 43,00 (ermäßigt EUR 34,50)

113680Ganzkörpertraining für SeniorenBeschreibung siehe Nr. 113678Brigitte Weber10 Mal montags 17:45-18:45 Uhr Beginn: 16.01.2012Sommenhardt, Karl-Georg-Haldenwang-SchuleEUR 43,00 (ermäßigt EUR 34,50)

113681GanzkörpertrainingBeschreibung siehe Nr. 113678Brigitte Weber10 Mal montags 18:50-19:50 Uhr Beginn: 16.01.2012Sommenhardt, Karl-Georg-Haldenwang-SchuleEUR 43,00 (ermäßigt EUR 34,50)

113596FunktionsgymnastikNach einem abwechslungsreichen Warm up auf Musik kräftigen wir anschließend die ge-samte Körpermuskulatur, besonders unsere Rückenmuskulatur soll unter Anwendung verschiedener Formen und Möglichkeiten gestärkt werden. Zum Einsatz kommen u.a. Theraband, Kleinhanteln und Flexibar. Ein Ganzkörperprogramm das Spaß macht!Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe und GymnastikmatteHeide Hanschke15 Mal freitags 09:00-10:00 UhrBeginn: 16.09.2011Gechingen, Neue SporthalleEUR 64,00 (ermäßigt EUR 51,50)

113597FunktionsgymnastikBeschreibung siehe Nr. 113596Heide Hanschke15 Mal montags 18:45-19:45 UhrBeginn: 19.09.2011Gechingen, SchulturnhalleEUR 64,00 (ermäßigt EUR 51,50)

113544Funktionelle GymnastikDieser Kurs richtet sich an Personen, die vorbeugend, ausgleichend und entspan-nend Gymnastik für Bandscheiben und Wirbelsäule ausüben wollen. Kursinhalte sind spezielle Gymnastik zur Kräftigung der Schulter-, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Haltungsschule und korrekti-ve Übungen. Die Übungen ersetzen kei-ne ärztliche Behandlung und sind nicht ge-eignet für Personen, die erheblich in ihrer Bewegungsfreiheit eingeengt sind. Akute und chronische Entzündungen müssen als Ursache der Schmerzen ausgeschlossen sein.Bitte mitbringen: Wolldecke, bequeme KleidungKarin Barner16 Mal dienstags 08:45-09:40 UhrBeginn: 27.09.2011Ostelsheim, Bürgersaal, Calwer Str. 7EUR 63,00 (ermäßigt EUR 50,50)

113545Funktionelle GymnastikBeschreibung siehe Nr. 113544Karin Barner16 Mal dienstags 09:45-10:40 Uhr Beginn: 27.09.2011Ostelsheim, Bürgersaal, Calwer Str. 7EUR 63,00 (ermäßigt EUR 50,50)

113568BeckenbodengymnastikDie Übungen dienen der Wahrnehmung der Beckenbodenmuskulatur und beinhal-ten ein gezieltes Training. Es wird langsam ein gut durchzuführendes Programm zum Selbstüben aufgebaut.Bitte mitbringen: Decke, bequeme Klei-dungKrankengymnastikpraxis Grammer12 Mal montags 16:30-17:15 UhrBeginn: 19.09.2011Gechingen, Altes Rathaus, ChorstubeEUR 38,50 (ermäßigt EUR 31,00)

113617Pilates in Kombination mit BeckenbodengymnastikFür FrauenIn diesem Kurs lernen die Teilnehmerinnen ihren Körper kennen und lernen einzelne Muskeln gezielt anzusteuern. Durch eine be-wusste Atmung werden Muskelketten akti-viert und die Beckenbodenmuskulatur ge-zielt trainiert.Pilates ist eine sehr sanfte und gleichzeitig ef-fektive Form des Trainings - in Kombination mit Beckenbodengymnastik verbes-sern wir unsere aufrechte Haltung, unser Körperbewusstsein, stärken das Zentrum und damit den Rücken und den Beckenboden.Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Klei-dungMelanie Schreiber12 Mal montags 10:00-11:00 UhrBeginn: 26.09.2011Gechingen, Altes RathausEUR 51,50 (ermäßigt EUR 41,50)

Die Teilnahme an vhs-Kursen erfolgt auf eigene Gefahr.

Für Unfälle haftet die Volkshochschule nicht!

Funktionelle Gymnastik

Gesundheit

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113803Beckenboden: Kraftzone KörpermitteDer Beckenboden, durchzogen von sämtli-chen Energiebahnen des Körpers, ist unser Zentrum, an dem sich die Kraftwege bün-deln, um von dort gemeinsam zu wirken. Der Kurs soll helfen, die Steuerungsmöglichkeiten in diesem Bereich zu verbessern, Kraft und Koordination zu schulen und ein Bewusstsein für die Körpermitte zu entwickeln.Bitte mitbringen: Gymnastik- bzw. Sport-kleidungHildegund Lunkenheimer12 Mal dienstags 16:30-17:30 UhrBeginn: 27.09.2011Höfen, Grundschule, GymnastikraumEUR 51,50 (ermäßigt EUR 41,50)

113565BandscheibengymnastikDer ausgewogene Wechsel von Be- und Entlastung sind für die Gesunderhaltung un-serer Bandscheiben enorm wichtig. Kräftige Muskeln stützen außerdem die Wirbelsäule und entlasten die Bandscheiben.Tun Sie aktiv etwas dafür! Mit den gezeigten Übungen entlasten Sie die Bandscheiben, verbessern deren Nährstoffversorgung und kräftigen Ihre Rückenmuskulatur.Bitte mitbringen: Decke, bequeme Klei-dungKrankengymnastikpraxis Grammer12 Mal dienstags 17:15-18:00 UhrBeginn: 13.09.2011Gechingen, Altes Rathaus, ChorstubeEUR 38,50 (ermäßigt EUR 31,00)

113566Gymnastik für operierte FrauenMeistens bleiben nach operativen Eingriffen Schwächen zurück. Schulter, Arme und Halswirbelsäule sind nicht mehr belast-bar oder anfällig. Die Bauchmuskulatur hat Schwächen und oft kämpft man mit Beckenbodenschwächen. Gegen diese Gegebenheiten kann man vorsichtig antrai-nieren.Bitte mitbringen: Decke, bequeme Kleidung, ein kleines KopfkissenSibylle Grammer12 Mal dienstags 18:00-19:00 UhrBeginn: 13.09.2011Gechingen, Altes Rathaus, ChorstubeEUR 51,50 (ermäßigt EUR 41,50)

113567FibromyalgiegymnastikSanfte Gymnastik bei SchmerzenSelbsthilfeprogramm mit Bewegungs übun-gen, Entspannung, leichte Dehn- und Atem-übungen; und eine Gelegenheit zum Aus-tausch mit anderen Betroffenen.Bitte mitbringen: Wolldecke, 1 oder 2 kleine Kopfkissen oder Rolle, bequeme Kleidung.Sibylle Grammer12 Mal donnerstags 15:30-16:30 UhrBeginn: 15.09.2011Gechingen, Altes Rathaus, ChorstubeEUR 51,50 (ermäßigt EUR 41,50)

113802Bewegungstraining bei und gegen OsteoporoseBewegung beugt Osteoporose vor, zugleich ist sie aber ein ganz entscheidender Teil der Osteoporose-Therapie. Bei jeder Bewegung üben nämlich die Muskeln einen Reiz auf die Knochen aus, so dass der Knochenaufbau aktiviert wird. Durch diese Beanspruchung nimmt die Knochenmasse zu, genauso wie die Muskelmasse. Ohne Training hingegen kommt es zum Abbau von Knochen- und Muskelmasse. Kräftige Muskeln sind außer-dem wichtig, um eine gute Körperhaltung zu ermöglichen, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit zu verbessern und Stürze zu vermeiden.Bitte mitbringen: Gymnastik- bzw. SportkleidungHildegund Lunkenheimer12 Mal dienstags 15:15-16:15 Uhr Beginn: 27.09.2011Höfen, Grundschule, GymnastikraumEUR 51,50 (ermäßigt EUR 41,50)

113569Gymnastik für Hüft- und KniepatientenIn der KleingruppeHüftprothese, Knieprothese, Kreuzband-operation, Knieoperation...Meistens bleiben nach operati-ven Eingriffen Schwächen zurück, z.B. Schwächen der Muskulatur oder Bewegungseinschränkungen. Durch verschie-dene Übungen aus unterschiedlichen, leich-teren oder schweren Ausgangsstellungen und mit Hilfsmitteln wollen wir die Muskulatur kräftigen. Wir wollen mehr Beweglichkeit erreichen, um den Alltag leichter und besser meistern zu können.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, HandtuchAhmet Yildirim12 Mal montags 17:15-18:00 UhrBeginn: 19.09.2011Gechingen, Altes RathausEUR 54,00 (ermäßigt EUR 43,50)

113822Gymnastik für Hüft- und KniepatientenHüftprothese, Knieprothese, Kreuzband ope-ra tion, Knieoperation...Beschreibung siehe Nr. 113569Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Hand-tuchStefanie Schmiedeberg10 Mal donnerstags 17:00-18:00 UhrBeginn: 29.09.2011Dobel, Grundschule, TurnhalleEUR 43,00 (ermäßigt EUR 34,50)

113536Bewegungstraining bei und gegen Arthrose, besonders bei Hüft- und KnieproblemenBewegung beugt Arthrose vor, bei jeder Bewegung üben die Muskeln einen Reiz auf die Knochen, Knorpel und Muskeln aus, so dass der Knochenaufbau akti-viert wird. Durch diese Beanspruchung nimmt die Knochenmasse zu, genauso wie die Muskelmasse. Ohne Training hinge-gen kommt es zum Abbau von Knochen-, Muskel- und Knorpelmasse. Kräftige Muskeln sind außerdem wichtig, um eine gute Körperhaltung zu ermöglichen, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit zu ver-bessern und Stürze zu vermeiden. Durch Schulung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination, wird ein muskuläres Gleichgewicht aufgebaut und muskuläre Dysbalancen werden behoben.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, falls vorhanden GymnastikmatteStefanie Schmiedeberg12 Mal freitags 10:15-11:15 UhrBeginn: 30.09.2011Althengstett, Fronäckerhaus, Ecke Friedhofstr.EUR 51,50 (ermäßigt EUR 41,50)

Gesundheit

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113609Body-ToningGezielte Problemzonengymnastik für den ganzen Körper: Bauch, Beine, Po, Stärkung der Rücken- und Armmuskulatur. Eine leichte Aufwärmphase unterstützt das Herz-Kreislauf-System und die Fett-verbrennung.Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turn schu-he, HandtuchSigrid Zweigart15 Mal mittwochs 19:00-20:00 Uhr Beginn: 28.09.2011Gechingen, Schlehengäuschule, SchulturnhalleEUR 64,00 (ermäßigt EUR 51,50)

113610Body-StylingEin Ganzkörpertraining, das zur Kräftigung und Straffung der gesamten Muskulatur beiträgt. Das abwechslungsreiche, aufbau-ende Training, mit dem Schwerpunkt der Problemzonen, kräftigt Arme, Bauch, Gesäß und Beine.Die Aufwärmphase für das Herz-Kreislauf-Training besteht aus leichten Choreographien, die Spaß machen und jeder erlernen kann.Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschu-he, HandtuchSigrid Zweigart15 Mal mittwochs 20:00-21:00 Uhr Beginn: 28.09.2011Gechingen, Schlehengäuschule, SchulturnhalleEUR 64,00 (ermäßigt EUR 51,50)

113598Gymnastik für Frauen um die 50In der KleingruppeKommen - mitmachen - wohlfühlen.Einseitige Haltung und falsche Belastungen führen unweigerlich zu Verspannungen und zu Störungen im Bewegungsapparat. Der Körper aber lebt von der Bewegung: so-wohl die Muskulatur, als auch das Herz-Kreislauf-System müssen trainiert werden, um den Anforderungen an einen gesunden Bewegungsapparat gerecht zu werden und fit zu bleiben. Angeboten werden Übungen für den ganzen Körper, die Spaß machen.Bitte mitbringen: Isomatte, SportbekleidungDorelies Pfetsch10 Mal montags 19:30-20:15 UhrBeginn: 10.10.2011Agenbach, Altes Schulhaus, SchulsaalEUR 35,00 (ermäßigt EUR 28,00)

113511„Wer rastet, der rostet“Bewegungsgymnastik ab 50Bewegung in netter Runde, die Spaß macht.Gezielte Übungen dienen der Erhaltung und Verbesserung unserer Beweglichkeit. Rückenfreundliches Alltagsverhalten wird bewusst gemacht und geübt.Bitte mitbringen: Turnmatte (Isomatte)Carola Weiß15 Mal mittwochs 09:00-10:00 UhrBeginn: 28.09.2011Althengstett, Festhalle, FoyerEUR 64,00 (ermäßigt EUR 51,50)

113818Bewegungsübungen im Sitzen für Hände-Füße-ArmeIn diesem „speziellen Gymnastikkurs“ wer-den - vor allem für ältere Menschen - Bewegungsübungen angeboten, die der Beweglichkeit der Hände, der Füße sowie der Arme dienlich sind. Alle Übungen wer-den im Sitzen gemacht, so dass auch geh-behinderte Damen und Herren an diesem Kurs teilnehmen können. Die Übungen sind so ausgelegt, dass sie auch im häuslichen Umfeld weiterhin ausgeübt werden können.Marion Zimmermann12 Mal donnerstags 10:00-11:00 UhrBeginn: 29.09.2011Dobel, Kurhaus, Kleiner KursaalEUR 51,50 (ermäßigt EUR 41,50)

113552Gesundheitssport ab 50 - Osteoporose-PräventionInhalte der Übungsstunden sind gesund-heitsorientierte Bewegungsübungen zur Stabilisierung des Bewegungsapparates und Rückens, Erhaltung und Optimierung der all-gemeinen Beweglichkeit und Koordination, Atemübungen, Entspannungsübungen, Spaß und Bewegung mit Gleichgesinnten Helmut Bayerbach15 Mal dienstags 17:00-18:00 UhrBeginn: 27.09.2011Calw-Wimberg, Grund- und Hauptschule, TurnhalleEUR 64,00Für Vereinsmitglieder gebührenfreiIn Zusammenarbeit mit dem Turn- und Sportverein Calw

113553WirbelsäulengymnastikFunktionsgymnastik und Rückentraining führen zu einer Verbesserung, Erhaltung und Sta bilisierung des Bewegungsapparates, Deh nung und Kräftigung der Muskula-tur, Entspannung und Spiele ergänzen die Übungen. Helmut Bayerbach15 Mal dienstags 20:00-21:00 UhrBeginn: 27.09.2011Calw-Wimberg, Berufsschulzentrum, TurnhalleEUR 64,00Für Vereinsmitglieder gebührenfreiIn Zusammenarbeit mit dem Turn- und Sportverein Calw

113554Gymnastik für FrauenRoswitha Kurpiel15 Mal donnerstags 20:00-21:00 UhrBeginn: 29.09.2011Calw-Wimberg, Grund- und Hauptschule, TurnhalleEUR 64,00Für Vereinsmitglieder gebührenfreiIn Zusammenarbeit mit dem Turn- und Sportverein Calw

113555Gymnastik und Spiele gemischte GruppeHanspeter Kügelchen15 Mal donnerstags 20:15-21:45 UhrBeginn: 29.09.2011Calw-Wimberg, Berufsschulzentrum, TurnhalleEUR 96,00Für Vereinsmitglieder gebührenfreiIn Zusammenarbeit mit dem Turn- und Sportverein Calw

Gymnastik

Die Teilnahme an vhs-Kursen erfolgt auf eigene Gefahr.

Für Unfälle haftet die Volkshochschule nicht!

Gesundheit

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113503Pilates softKräftigen - dehnen - entspannenEin rundes Programm für Körper, Geist und Seele. In Verbindung mit der richtigen Atmung werden die Bewegungen fließend und bewusst ausgeführt. Durch abwech-selnde Dehn- und Kräftigungsübungen, die das Körperzentrum aufbauen, werden die Muskeln gestärkt und die Haltung verbessert. Ohne sich völlig auszupowern verbessern Sie auf schonende Art Ihr Körperbewusstsein, Ihre Bewegungsabläufe und Ihr ganzes Lebensgefühl.Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung und TurnschuheAngelika Lang12 Mal montags 08:30-09:30 UhrBeginn: 26.09.2011Monakam, Dorfzentrum, TurnhalleEUR 51,50 (ermäßigt EUR 41,50)

113506Pilates softKräftigen - dehnen - entspannenBeschreibung siehe Nr. 113503Bitte mitbringen: warme Socken, Matte, be-queme KleidungAngelika Lang12 Mal dienstags 10:15-11:45 UhrBeginn: 27.09.2011Simmozheim, Rathaus, MehrzweckraumEUR 77,00 (ermäßigt EUR 62,00)

113504Pilates softKräftigen - dehnen - entspannenBeschreibung siehe Nr. 113503Bitte mitbringen: Matte, bequeme KleidungAngelika Lang12 Mal mittwochs 08:30-09:30 UhrBeginn: 28.09.2011Neuhengstett, SporthalleEUR 51,50 (ermäßigt EUR 41,50)

113510PilatesDie von Joseph Pilates entwickelte Trainingsmethode ist heute noch so ak-tuell wie am ersten Tag und hat zu Recht eine stetige und begeisterte Gefolgschaft. Die Muskulatur wird gestärkt und geformt. Haltung und Gleichgewicht werden ver-bessert sowie Körper und Geist in Einklang gebracht. Der Kurs vermittelt Ihnen das Training mit den Pilates-Prinzipien.Bitte mitbringen: Isomatte, SockenKarin Spillmann12 Mal mittwochs 18:15-19:15 UhrBeginn: 14.09.2011Oberreichenbach, Rathaus, SitzungssaalEUR 51,50 (ermäßigt EUR 41,50)Anmeldeschluss: Montag, 12.09.2011

113583PilatesBeschreibung siehe Nr. 113510Bitte mitbringen: Isomatte, SockenKarin Spillmann10 Mal montags 19:00-20:00 UhrBeginn: 26.09.2011Gechingen, Altes Rathaus, ChorstubeEUR 43,00 (ermäßigt EUR 34,50)

113619PilatesBeschreibung siehe Nr. 113510Bitte mitbringen: Isomatte, SockenKarin Spillmann15 Mal dienstags 18:00-19:00 UhrBeginn: 27.09.2011Simmozheim, Kindergarten, SchillerfalterEUR 64,00 (ermäßigt EUR 51,50)

113620PilatesBeschreibung siehe Nr. 113510Bitte mitbringen: Isomatte, SockenKarin Spillmann15 Mal dienstags 19:30-20:30 UhrBeginn: 27.09.2011Simmozheim, Rathaus, MehrzweckraumEUR 64,00 (ermäßigt EUR 51,50)

113528PilatesBeschreibung siehe Nr. 113510Bitte mitbringen: Matte, Decke, SockenKarin Spillmann10 Mal donnerstags 19:00-20:00 Uhr Beginn: 29.09.2011Neuweiler, Kindergarten, MehrzweckraumEUR 43,00 (ermäßigt EUR 34,50)

113616PilatesPilates ist ein effektives Kräftigungstraining für den ganzen Körper.Die Bewegungen werden in Verbindung mit einer besonderen Atemtechnik und Körperwahrnehmung bewusst und konzen-triert ausgeführt.Ziel der Übungen ist, die gesamte Muskulatur zu kräftigen, zu mobilisieren und die Haltung zu verbessern.Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme KleidungMelanie Schreiber12 Mal montags 09:00-10:00 UhrBeginn: 26.09.2011Gechingen, Altes RathausEUR 51,50 (ermäßigt EUR 41,50)

113667PilatesFür Einsteiger/-innen in der KleingruppeEine effektive Trainingsmethode in Kombination aus Atemtechnik, Kraftübun-gen, Koordination und Stretching. In diesem Training werden Körperhaltung, Balance, Kon zentration, Beweglichkeit und Ausdauer trainiert.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, war-me SockenIngrid Geschwandtner6 Mal dienstags 17:45-19:00 Uhr Beginn: 27.09.2011Neubulach, Hardtstr. 46, ÜbungsraumEUR 40,00

113668PilatesFür Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen in der Kleingruppewie 113667Ingrid Geschwandtner6 Mal dienstags 19:15-20:15 Uhr Beginn: 27.09.2011Neubulach, Hardtstr. 46, ÜbungsraumEUR 32,00

113522PilatesPilates ist ein systematisches Ganzkörper-training zur Kräf ti gung der Musku latur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Angestrebt werden die Stär kung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungs koordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.Stefan Roller16 Mal dienstags 09:00-10:00 Uhr Beginn: 27.09.2011Althengstett, Magic Gym, Bahnhofstr. 1EUR 68,50 (ermäßigt EUR 55,00)

113523PilatesBeschreibung siehe Nr. 113522Stefan Roller16 Mal dienstags 20:00-21:00 Uhr Beginn: 27.09.2011Althengstett, Magic Gym, Bahnhofstr. 1EUR 68,50 (ermäßigt EUR 55,00)

113671PilatesPilates ist ein systematisches Ganzkör-pertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.Bitte mitbringen: Decke oder Isomatte, SockenRebekka Bäuerle10 Mal montags 19:00-20:00 Uhr Beginn: 07.11.2011Neubulach, VogteiEUR 43,00 (ermäßigt EUR 34,50)

Pilates

Gesundheit

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113520Indoor-CyclingPulsgesteuertes Training auf dem Indoor-Cycle zur Verbesserung der allgemei-nen Fitness und der Steigerung des Wohlbefindens.Stefan Roller16 Mal montags 10:00-11:00 Uhr Beginn: 26.09.2011Althengstett, Magic Gym, Bahnhofstr. 1EUR 68,50 (ermäßigt EUR 55,00)

113521Indoor-CyclingBeschreibung siehe Nr. 113520Stefan Roller16 Mal dienstags 18:00-19:00 Uhr Beginn: 27.09.2011Althengstett, Magic Gym, Bahnhofstr. 1EUR 68,50 (ermäßigt EUR 55,00)

113534Fit ab 50Durch gezieltes gesundheitsorientiertes Be-wegungs training zur Stabilisie rung des Bewe-gungs apparates und Rückens verbessern und erhalten Sie Ihre allgemeine Beweglichkeit und Koordination. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, falls vorhanden GymnastikmatteStefanie Schmiedeberg12 Mal mittwochs 09:15-10:15 Uhr Beginn: 28.09.2011Althengstett, Fronäckerhaus, Ecke Friedhofstr.EUR 51,50 (ermäßigt EUR 41,50)

113673Fitness am VormittagFür Anfänger und FortgeschritteneDie Gymnastik für einen schönen straffen Körper. Der Kurs beinhaltet ein gezieltes Muskeltraining mit verschiedenen Geräten, wie Theraband, Tube und Ball, Einübung einer kleinen Choreographie und abwechs-lungsreiches Training mit eingebauten Pilateselementen.Bitte mitbringen: wenn möglich Fitnessband (Theraband), IsomatteIngrid Geschwandtner10 Mal montags 09:15-10:45 Uhr Beginn: 26.09.2011Sommenhardt, Mehrzweckgebäude, MusiksaalEUR 64,00 (ermäßigt EUR 51,50)

113674Fitness am VormittagFür Anfänger und FortgeschritteneBeschreibung siehe Nr. 113673Ingrid Geschwandtner10 Mal montags 09:15-10:45 Uhr Beginn: 09.01.2012Sommenhardt, Mehrzweckgebäude, MusiksaalEUR 64,00 (ermäßigt EUR 51,50)

113557Fit und Fun am VormittagIn der KleingruppeMit einem leichten Aerobic-Aufwärmtraining starten wir in die Stunde. Mit Hilfe verschie-dener Kleingeräte gestalten wir das Arbeiten an den Hauptmuskelgruppen abwechslungs-reich und kurzweilig. Mit gezielten Übungen stärken wir zusätzlich unsere Rücken- und Schultermuskulatur. Die anschließende Dehnphase wirkt Muskelverkürzungen ent-gegen und die begleitende Musik bringt Schwung in den Tag.Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallen-turnschuhe, Gymnastikmatte, 2-m-Latex-band in leichter oder mittlerer StärkeStefanie Schmiedeberg12 Mal donnerstags 08:30-09:30 UhrBeginn: 29.09.2011Ostelsheim, Bürgersaal, Calwer Str. 7EUR 51,50 (ermäßigt EUR 41,50)

113672Fitness - no limitsWinterspeck? Der hat bei uns keine Chance! Mit Aerobic, Step-Aerobic und Fitness für Bauch, Beine und Po bringen wir uns or-dentlich in Schwung. Die anschließende Entspannung darf natürlich nicht fehlen. So kommen wir fit und gesund durch den Winter.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turn-schu heClaudia Schweickhardt10 Mal dienstags 20:00-21:00 Uhr Beginn: 18.10.2011Sommenhardt, SporthalleEUR 51,50 (ermäßigt EUR 43,00)inkl. EUR 5,50 für Hallenmiete und EUR 3,00 für Gerätenutzung

113675Fitness-GymnastikAusdauerschulung, körperliche Fitness, Be-weg lichkeit Inge Armbrust12 Mal dienstags 15:00-16:00 Uhr Beginn: 27.09.2011Calw-Altburg, SchwarzwaldhalleEUR 51,50 (ermäßigt EUR 41,50)

113556Aerobic - Bauch, Beine, PoFür die Verbesserung unseres Herz-Kreislauf-Systems beginnen wir mit einem Warm-up und erarbeiten danach eine Choreografie. Anschließend gibt es ein gezieltes Kraft-Ausdauer-Training für einen straffen und ge-sunden Körper.Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Sport-kleidung, Sportschuhe, TherabandJulia Waidelich15 Mal dienstags 19:30-20:30 UhrBeginn: 27.09.2011Ostelsheim, Grundschule, GymnastikraumEUR 64,00 (ermäßigt EUR 51,50)

Fitness

Gesundheit

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113707Gymnastik MixEin Vormittag zum KennenlernenEin Bewegungstraining bei und ge-gen Arthrose, besonders bei Hüft- und Knieproblemen. Bewegung beugt Arthrose vor, bei jeder Bewegung üben die Muskeln einen Reiz auf die Knochen, Knorpel und Muskeln aus, so dass der Knochenaufbau akti-viert wird. Durch diese Beanspruchung nimmt die Knochenmasse zu, genauso wie die Muskelmasse. Ohne Training hinge-gen kommt es zum Abbau von Knochen-, Muskel- und Knorpelmasse. Kräftige Muskeln sind außerdem wichtig, um eine gute Körperhaltung zu ermöglichen, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit zu ver-bessern und Stürze zu vermeiden. Durch Schulung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination, wird ein muskuläres Gleichgewicht aufgebaut und muskuläre Dysbalancen werden behoben.Abnehmen ganz ohne Jojo-EffektHier erlernen Sie ganz einfach anzu-wendende Tricks, wie Sie in Rekordzeit Ihr Wunschgewicht erreichen und hal-ten. Durchbrechen auch Sie den Diätenteufelskreis.SchwungstabDer Schwungstab ist die Lösung bei Gewichts-, Rücken-, Gelenks-, und Haltungsproblemen, da nicht nur die ober-flächliche Muskulatur, sondern auch die Tiefenmuskulatur trainiert wird.Leichtes GanzkörpertrainingKräftigen - dehnen - entspannenEin rundes Programm für Körper, Geist und Seele. In Verbindung mit der richtigen Atmung werden die Bewegungen fließend und bewusst ausgeführt. Durch abwech-selnde Dehn- und Kräftigungsübungen, die das Körperzentrum aufbauen, werden die Muskeln gestärkt und die Haltung verbessert. Ohne sich völlig auszupowern verbessern Sie auf schonende Art Ihr Körperbewusstsein, Ihre Bewegungsabläufe und Ihr ganzes Lebensgefühl.WirbelsäulengymnastikSie erlernen neben der Wirbelsäulengymnas-tik ein fache SOS-Tricks, um Ihre Rücken-probleme besser in den Griff zu bekommen.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, falls vorhanden GymnastikmatteAus organisatorischen Gründen ist eine vor-herige Anmeldung erforderlich.Stefanie SchmiedebergSamstag, 17.09.2011, 09:00-11:30 UhrCalw, vhs, Alte LateinschuleGebührenfrei

113515Geführtes Zirkel-Training an Geräten zur GewichtsreduktionLeichter Muskelaufbau zur Steigerung des Gesamtenergieumsatzes, um die Verbrennung anzukurbeln, kombiniert mit Herz-Kreislauf -Belastung zur Gewichtsreduktion.In der Kleingruppe, max. 6 Teilnehmer/-innenStefan Roller16 Mal dienstags 09:00-10:30 Uhr Beginn: 27.09.2011Althengstett, Magic Gym, Bahnhofstr. 1EUR 128,00 (ermäßigt EUR 102,50)

113516Geführtes Zirkel-Training an Geräten zur GewichtsreduktionBeschreibung siehe Nr. 113515In der Kleingruppe, max. 6 Teilnehmer/-innenStefan Roller16 Mal mittwochs 14:00-15:30 Uhr Beginn: 28.09.2011Althengstett, Magic Gym, Bahnhofstr. 1EUR 128,00 (ermäßigt EUR 102,50)

113517Geführtes Zirkel-Training an Geräten zur GewichtsreduktionBeschreibung siehe Nr. 113515In der Kleingruppe, max. 6 TeilnehmendeStefan Roller16 Mal donnerstags 20:00-21:30 Uhr Beginn: 29.09.2011Althengstett, Magic Gym, Bahnhofstr. 1EUR 128,00 (ermäßigt EUR 102,50)

113533Abnehmen ganz ohne Jo-Jo-EffektHier erlernen Sie ganz einfach anzu-wendende Tricks, wie Sie in Rekordzeit Ihr Wunschgewicht erreichen und hal-ten. Durchbrechen auch Sie den Diäten-teufelskreis.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Hand-tuch, falls vorhanden GymnastikmatteStefanie Schmiedeberg12 Mal freitags 09:00-10:00 UhrBeginn: 30.09.2011Althengstett, Fronäckerhaus, Ecke Friedhofstr.EUR 51,50 (ermäßigt EUR 41,50)

113535SchwungstabDer Schwungstab ist die Lösung bei Gewichts-, Rücken-, Gelenks-, und Hal-tungs problemen, da nicht nur die ober-flächliche Muskulatur, sondern auch die Tiefenmuskulatur trainiert wird.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, falls vorhanden GymnastikmatteStefanie Schmiedeberg12 Mal mittwochs 10:30-11:30 Uhr Beginn: 28.09.2011Althengstett, Fronäckerhaus, Ecke Friedhofstr.EUR 51,50 (ermäßigt EUR 41,50)

113696SchwungstabBeschreibung siehe Nr. 113535Stefanie Schmiedeberg10 Mal montags 17:45-18:45 UhrBeginn: 10.10.2011Calw-Stammheim, Grundschule (Nebeneingang Hauptstraße), Aula, UGEUR 43,00 (ermäßigt EUR 34,50)

113709Zandunga®Der Begriff Zandunga® ist von dem latein-amerikanischen Wort Sandunga abgeleitet und bedeutet übersetzt Party.Zandunga® ist Low Impact in Kombination mit rhythmischer lateinamerikanischer Musik. Den Spaß bringen die unterschied-lichen Latino-Tanzstile, wie zum Beispiel Salsa, Samba oder Reggaeton. Hier blei-ben keine Hüfte ohne Schwung und kein Fuß ruhig stehen. Sogar einfache Hip Hop-Elemente können noch zusätzlich für den notwendigen „Groove“ sorgen. Bei so viel Abwechslung und Freude merkt man gar nicht, dass gleichzeitig ein effektives Training stattfindet.Klassische Aerobic-Kurse beinhalten im-mer wiederkehrende Bewegungen und oft komplexe Choreographien, die vielen Teilnehmern entweder zu anspruchsvoll oder schnell zu langweilig werden. Genau hier „springt“ Zandunga® in die Lücke und bietet die ideale Alternative.Die mitreißende Musik bringt Spaß und mo-tiviert. Die abwechslungsreichen Tanzstile und die einfachen Schrittmuster verleiten zum Mitmachen und Dabeibleiben. Die un-terschiedlichen Rhythmen bieten Zeit zum Nachmachen und Luftholen.Bitte mitbringen: Turnschuhe, HandtuchAnna Wimmer10 Mal montags 20:00-21:00 UhrBeginn: 26.09.2011Liebelsberg, TurnhalleEUR 47,00 (ermäßigt EUR 38,00)

Besonderes Bewegungsprogramm

Die Teilnahme an vhs-Kursen erfolgt auf eigene Gefahr.

Für Unfälle haftet die Volkshochschule nicht!

Gesundheit

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113652Aikido - Japanische KampfkunstSchnupperkurs für Anfängerab 14 Jahre Aikido ist eine moderne Kunst der Selbstverteidigung, deren Grundlagen in Form effektiver Techniken aus traditionel-len Kampfkünsten der Samurai entwik-kelt wurden. Die Silben Ai, Ki, Do werden mit Harmonie (Ai), Lebensenergie (Ki) und Weg (Do) übersetzt. Die aggressive Kraft des Angriffs wird geführt, umgelenkt und durch eigene Energie verstärkt auf den Angreifer zurückgeführt. Der Angreifer bleibt unver-letzt, die Gewaltspirale wird durchbrochen. Aikido wird im harmonischen Miteinander geübt: gezielte Körperschulung, meditati-ve Elemente, sowie Konzentrations-, Atem- und Fallübungen.Bitte mitbringen: bequeme KleidungBernd Kappler, Trainingsteam Aikido Club Calw e.V.5 Mal freitags 19:15-20:45 Uhr Beginn: 07.10.2011Calw, Bischofstraße 65, TanzraumEUR 30,00

113644Nordic Walking KompaktkursTÜW-Technischer Überwachungs-walk und RefresherkursSie wollten schon immer mal reinschnuppern ins Nordic Walking, ob das was für Sie ist? Dann sind Sie an diesem Nachmittag richtig! Oder Sie walken schon seit einiger Zeit und freuen sich über Tipps für eine effizientere Technik, evtl. auch über eine Auffrischung Ihrer bisherigen Kenntnisse? Dann ist dieser Kurs ebenfalls geeignet.Gemeinsam werden die sechs Bausteine einer korrekten NW-Technik erarbei-tet, bei deren Anwendung über 90% Ihrer Muskulatur aktiviert werden. Im Laufe des Nachmittages wird ein „TÜW - Technischer Überwachungswalk“ angeboten, mit dessen Hilfe jeder einzelne Technik-Baustein beob-achtet wird.Nordic Walking Stöcke können vor Ort ge-gen eine geringe Gebühr ausgeliehen wer-den (bitte bei der Anmeldung angeben mit Angabe der Körpergröße). Die Kursleiterin verfügt über Trainer-Lizenzen im Bereich „Nordic Walking“ (BSB und NWU), im „Kraft-Fitness“ Bereich (B-Lizenz) sowie in der Gesundheitsprävention (P-Lizenz).Der Kurs findet bei jedem Wetter und trotz Feiertag statt. Bitte geeignete, wettertaugli-che Bekleidung tragen.Jutta DittrichMontag, 03.10.2011, 14:30-17:30 UhrCalw-Stammheim, Sportplatz, Treffpunkt: Parkplatz „bei den Rottannen“ (VfL-Sportheim)EUR 12,00 (ermäßigt EUR 10,00)

113645Nordic Walking KompaktkursTÜW-Technischer Überwachungswalk und RefresherkursBeschreibung siehe Nr. 113644Der Kurs findet bei jedem Wetter statt, bit-te geeignete, wettertaugliche Bekleidung tra-gen.Jutta DittrichSamstag, 15.10.2011, 14:30-17:30 UhrCalw-Stammheim, Sportplatz, Treffpunkt: Parkplatz „bei den Rottannen“ (VfL-Sportheim)EUR 12,00 (ermäßigt EUR 10,00)

Nordic Walking

Gesundheit

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113593Wassergymnastik ISchwerpunkt: Osteoporose und Morbus BechterewZiel ist, durch aktives gemeinsames Erlernen, die Beweglichkeit und Bewegungsabläufe zu verbessern und unter Zuhilfenahme des Wasserwiderstandes die Muskelaktivität zu erhöhen.Bitte mitbringen: Badeanzug, BademützeSigrid Zweigart16 Mal dienstags 08:30-09:15 Uhr Beginn: 13.09.2011Gechingen, HallenschwimmbadEUR 93,00 (ermäßigt EUR 82,00)inkl. Eintritt EUR 32,00 und EUR 5,00 Gerätenutzung

113594Wassergymnastik IIDer Kurs ist geeignet bei Wirbelsäulen- und Gelenkbeschwerden und dient auch als Kreislauftraining.Bitte mitbringen: Badeanzug, BademützeSigrid Zweigart16 Mal dienstags 09:15-10:00 Uhr Beginn: 13.09.2011Gechingen, HallenschwimmbadEUR 93,00 (ermäßigt EUR 82,00)inkl. Eintritt EUR 32,00 und EUR 5,00 Gerätenutzung

113612Wirbelsäulengymnastik in der MineralthermeSpezielle Wassergymnastik bei Wirbelsäulen- und Gelenkbeschwerden im Therapiebecken, angeleitet durch med. Fachpersonal. Die Dauer der Gymnastik beträgt max. 30 Min., anschließend kann das Thermalbad mit Außenbecken, Dampfgrotte und Ruheraum frei benutzt werden.In Zusammenarbeit mit der Mineraltherme Bad TeinachTreffpunkt für den 1. Kurstermin: 10:00 Uhr an der BadekasseFachpersonal der Mineraltherme Bad Teinach, med. Bademeister bzw. Masseur10 Mal montags 10:25-10:55 UhrBeginn: 26.09.2011Bad Teinach, Mineraltherme, TherapiebeckenEUR 23,50 (ermäßigt EUR 19,00)zzgl. Gesamteintritt Mineraltherme EUR 125,00

113613Wirbelsäulengymnastik in der MineralthermeBeschreibung siehe Nr. 113612Treffpunkt für den 1. Kurstermin: 17:00 Uhr an der BadekasseFachpersonal der Mineraltherme Bad Teinach, med. Bademeister bzw. Masseur10 Mal freitags 17:25-17:55 UhrBeginn: 30.09.2011Bad Teinach, Mineraltherme, TherapiebeckenEUR 23,50 (ermäßigt EUR 19,00)zzgl. Gesamteintritt Mineraltherme EUR 125,00

113614Aqua-Fitness in der MineralthermeIm Therapiebecken (34° C) in der KleingruppeUnter Aqua-Fitness ist ein umfassendes Körpertraining zu verstehen. Durch den Auftrieb, den der Körper im Wasser erfährt, besitzt er nur noch 10% seines Eigengewichts. Diese Art der Fitness ist sehr gelenkscho-nend, aber kräftigend für Muskulatur und Herz-Kreislauf. Die Durchblutung, vor al-lem des venösen Rückstroms wird angeregt, die Abwehrkräfte werden gestärkt und der Energieverbrauch gesteigert. Das Training im Wasser mit musikalischer Begleitung bringt zusätzlich Spaß.Die Dauer der Gymnastik im Therapiebecken beträgt max. 30 Minuten, anschließend kön-nen das Thermalbad mit Außenbecken, das Dampfbad und die Ruheräume benutzt wer-den.In Zusammenarbeit mit der Mineraltherme Bad TeinachTreffpunkt für den 1. Kurstermin: 19:00 Uhr an der BadekasseFachpersonal der Mineraltherme Bad Teinach, med. Bademeister bzw. Masseur10 Mal dienstags 19:25-19:55 UhrBeginn: 27.09.2011Bad Teinach, Mineraltherme, TherapiebeckenEUR 23,50 (ermäßigt EUR 19,00)zzgl. Gesamteintritt Mineraltherme EUR 125,00

113615Aqua-Fitness in der MineralthermeIm Therapiebecken (34° C) in der KleingruppeBeschreibung siehe Nr. 113614Treffpunkt für den 1. Kurstermin: 19:00 Uhr an der BadekasseFachpersonal der Mineraltherme Bad Teinach, med. Bademeister bzw. Masseur10 Mal donnerstags 19:25-19:55 UhrBeginn: 29.09.2011Bad Teinach, MineralthermeEUR 23,50 (ermäßigt EUR 19,00)zzgl. Gesamteintritt Mineraltherme EUR 125,00

113807Aqua-FitnessUmfassendes Körpertraining - sehr ge-lenkschonend, jedoch kräftigend für die Muskulatur (z.B. Bauch-Beine-Po) und Herz-Kreislauf. Die Durchblutung der Venen wird angeregt, die Abwehrkräfte wer-den gestärkt und der Kalorienverbrauch ge-steigert. Machen Sie mit - das Training berei-tet eine Menge Spaß!Bitte mitbringen: Badekleidung und (falls vorhanden) Aquajogging-GürtelBeate Klebsattel10 Mal montags 19:45-20:45 UhrBeginn: 26.09.2011Bad Wildbad, Hallenschwimmbad, Paulinenstr.EUR 72,00 (ermäßigt EUR 63,00)inkl. Eintritt EUR 25,00

113639Aqua-FitnessMit gesunden und gelenkschonen-den Übungen im Wasser wird das Herz-Kreislauf-System trainiert und durch den Widerstand des Wassers die Muskulatur gekräftigt. Durch die Auftriebskraft des Wassers wird die Belastung für die Gelenke bzw. die Wirbelsäule gleichzei-tig stark reduziert. Das Schöne daran: Aquafitness kann von jedem betrieben wer-den, auch von Menschen, die schon lan-ge keinen Sport mehr betrieben haben. Die Kontraindikationen sind schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck oder Entzündungserkrankungen in einer akuten Phase.Bitte mitbringen: BadeanzugMarion Bühler11 Mal donnerstags 19:15-20:00 UhrBeginn: 29.09.2011Gechingen, HallenschwimmbadEUR 65,50 (ermäßigt EUR 58,00)inkl. Eintritt EUR 22,00 und Gerätenutzung EUR 5,00

Bewegung im Wasser

Gesundheit

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113808Aqua-FitnessUmfassendes Körpertraining - sehr ge-lenkschonend, jedoch kräftigend für die Muskulatur (z.B. Rücken-Arme-Bauch-Beine-Po) und Herz-Kreislauf. Die Durchblutung, vor allem der Venen, wird angeregt, die Abwehrkräfte gestärkt und der Kalorienverbrauch gesteigert. Ideal auch für Ungeübte, Wiedereinsteiger und Personen, denen das Tragen des eigenen Körpergewichts Mühe macht (z.B. Übergewicht, Arthrose, Rücken, Knie). Alle Konditionsformen wer-den schonend trainiert. Machen Sie mit - das Training bereitet eine Menge Spaß!Bitte mitbringen: BadekleidungBrigitte Keppler15 Mal freitags 09:00-10:00 UhrBeginn: 30.09.2011Bad Wildbad, Hallenschwimmbad, Paulinenstr.EUR 107,50 (ermäßigt EUR 93,50)inkl. Eintritt EUR 37,50

113809Aqua-FitnessBeschreibung siehe Nr. 113808Brigitte Keppler15 Mal freitags 10:00-11:00 UhrBeginn: 30.09.2011Bad Wildbad, Hallenschwimmbad, Paulinenstr.EUR 107,50 (ermäßigt EUR 93,50)inkl. Eintritt EUR 37,50

113624Aquatraining - ein Sport für alleEgal ob jung oder alt, Frau oder Mann, sportlich oder eher ungeübt, im Wasser finden alle Teilnehmer ihren eigenen Trainingsrhythmus. Jeder bewegt sich nach seinen persönlichen Möglichkeiten und ist gleichzeitig aufgehoben in der Gemeinschaft der Gruppe. Begonnen wird im 1,20 m tie-fen, 27,5 Grad warmen Wasser mit dem Flachwassertraining, danach wird der Hubboden auf 1,80 m tief gesenkt und es folgt die Aquajoggingphase. Durch Zuhilfenahme von unterstützenden Geräten wie Aquahanteln, Wassernudeln, Aquagürtel, dem vorhandenen Wasserwiderstand und mit motivierender Musik werden gezielt die verschiedenen Muskelgruppen aktiviert, so dass ein ganzheitlicher Trainingseffekt er-reicht wird.Termine: 14./21./28.09./04./12./19./26.10./09./16./23.11.2011Hanne Partsch10 Mal mittwochs 19:30-20:15 UhrBeginn: 14.09.2011Calw-Stammheim, Sprachheilzentrum, SchwimmbadEUR 62,00 (ermäßigt EUR 54,00)inkl. Benutzungsgebühr für Hallenbad EUR 20,00

113625Aquatraining - ein Sport für alleBeschreibung siehe Nr. 113624Termine: 14./21./28.09./04./12./19./26.10./09./16./23.11.2011Hanne Partsch10 Mal mittwochs 20:15-21:00 UhrBeginn: 14.09.2011Calw-Stammheim, Sprachheilzentrum, SchwimmbadEUR 62,00 (ermäßigt EUR 54,00)inkl. Benutzungsgebühr für Hallenbad EUR 20,00

113626Aquatraining - ein Sport für alleBeschreibung siehe Nr. 113624Termine: 30.11./07./14.12.2011/11./18./25.01./01./08./15./29.02.2012Hanne Partsch10 Mal mittwochs 19:30-20:15 UhrBeginn: 30.11.2011Calw-Stammheim, Sprachheilzentrum, SchwimmbadEUR 62,00 (ermäßigt EUR 54,00)inkl. Benutzungsgebühr für Hallenbad EUR 20,00

113627Aquatraining - ein Sport für alleBeschreibung siehe Nr. 113624Termine: 30.11./07./14.12.2011/11./18./25.01./01./08./15./29.02.2012Hanne Partsch10 Mal mittwochs 20:15-21:00 UhrBeginn: 30.11.2011Calw-Stammheim, Sprachheilzentrum, SchwimmbadEUR 62,00 (ermäßigt EUR 54,00)inkl. Benutzungsgebühr für Hallenbad EUR 20,00

113641Aquatraining für jedermannBei dieser Art des Sports werden un-ter Zuhilfenahme von Aquanudel und Aquagürtel alle Vorteile des Wassers opti-mal genutzt. Da der Körper im Wasser nur 10% seines Gewichts besitzt, kann diese Art des Trainings von allen Personen, egal ob Sportler, Menschen in der Rehaphase, Übergewichtige usw. gemeinsam, jedoch in der jeweiligen eigenen Leistungsfähigkeit ge-staltet werden. Erlernen oder vertiefen Sie in diesem Kurs, nach einer einführenden Cardiophase, in der schwebenden Position mittels einem Aquajogginggürtel oder un-ter zu Hilfenahme einer Aquanudel verschie-dene Aquajoggingtypen und -techniken und erfahren Sie den wohltuenden und kraftauf-bauenden Effekt diese Ganzkörpertrainings.Termine: 15.09./22.09./29.09./06.10./13.10./20.10./27.10./10.11./17.11./24.11.2011Anja Kozikowski10 Mal donnerstags 20:15-21:00 UhrBeginn: 15.09.2011Calw-Stammheim, Sprachheilzentrum, SchwimmbadEUR 62,00 (ermäßigt EUR 54,00)inkl. Benutzungsgebühr für Hallenbad EUR 20,00

113642Aquatraining für jedermannBeschreibung siehe Nr. 113641Termine: 01.12./08.12.2011/12.01./19.01./26.01./02.02./09.02./16.02./01.03./08.03.2012Anja Kozikowski10 Mal donnerstags 20:15-21:00 UhrBeginn: 01.12.2011Calw-Stammheim, Sprachheilzentrum, SchwimmbadEUR 62,00 (ermäßigt EUR 54,00)inkl. Benutzungsgebühr für Hallenbad EUR 20,00

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Gesundheit

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113649Aqua-JoggingGelenkschonendes Herz- und Kreislauf-training durch das Laufen im tiefen Wasser ohne Bodenberührung, verbunden mit ge-zielter Gymnastik zur Muskelkräftigung, Förderung der Beweg lich keit und des Atmens.Manfred Freund10 Mal mittwochs 10:10-10:55 Uhr Beginn: 28.09.2011Althengstett, HallenschwimmbadEUR 35,00 (ermäßigt EUR 28,00)zzgl. Benutzungsgebühr für HallenbadLeihgebühr EUR 5,00 pro Teilnehmer für Aqua-Jogging-Gürtel

113650Aqua-JoggingBeschreibung siehe Nr. 113649Manfred Freund10 Mal mittwochs 11:00-11:45 Uhr Beginn: 28.09.2011Althengstett, HallenschwimmbadEUR 35,00 (ermäßigt EUR 28,00)zzgl. Benutzungsgebühr für HallenbadLeihgebühr EUR 5,00 pro Teilnehmer für Aqua-Jogging-Gürtel

113651Aqua-JoggingBeschreibung siehe Nr. 113649Manfred Freund10 Mal mittwochs 12:00-12:45 Uhr Beginn: 28.09.2011Althengstett, HallenschwimmbadEUR 35,00 (ermäßigt EUR 28,00)zzgl. Benutzungsgebühr für HallenbadLeihgebühr EUR 5,00 pro Teilnehmer für Aqua-Jogging-Gürtel

113647Aqua Nordic SportsDurch den Einsatz der eigens dafür ent-wickelten Nordic Aqua Handles trai-niert Nordic Aqua Walking die allgemei-ne Ausdauer, die Beweglichkeit (Brustkorb, Schultergürtel), die Kraft (Arm-, Bein- und Gesäßmuskulatur) und Koordination (dia-gonaler Bewegungsablauf mit wechselndem Greifen und Lockerlassen der Griffe).Mit den Nordic Aqua Handles können zahl-reiche Aqua-Fitnessübungen mit beson-ders trainingswirksamen Effekten durch-geführt werden. So decken die Nordic Aqua Handles ein großes Spektrum an Trainingsmöglichkeiten ab und das nahezu für alle Alters- und Leistungsklassen.Bitte mitbringen: Schwimm gürtel, falls vor-handenSwim School Everday Swim10 Mal dienstags 17:15-18:00 UhrBeginn: 27.09.2011Althengstett, HallenschwimmbadEUR 75,00 inkl. Eintritt

113648Aqua Nordic SportsBeschreibung siehe Nr. 113647Bitte mitbringen: Schwimm gürtel, falls vor-handenSwim School Everday Swim10 Mal dienstags 17:15-18:00 Uhr Beginn: 24.01.2012Althengstett, HallenschwimmbadEUR 75,00 inkl. Eintritt

113718Aqua Nordic SportsBeschreibung siehe Nr. 113647Bitte mitbringen: Schwimmgürtel, falls vor-handenSwim School Everday Swim10 Mal dienstags 16:30-17:15 UhrBeginn: 27.09.2011Althengstett, HallenschwimmbadEUR 75,00 inkl. Eintritt

113719Aqua Nordic SportsBeschreibung siehe Nr. 113647Bitte mitbringen: Schwimmgürtel, falls vor-handenSwim School Everday Swim10 Mal dienstags 16:30-17:15 UhrBeginn: 24.01.2012Althengstett, HallenschwimmbadEUR 75,00 inkl. Eintritt

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Gesundheit

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113700KosmetikFür 13-17 JährigeLidschatten, Wimperntusche, Lippenstift, Gloss und Make-up... Hier erfahrt ihr, wie die verschiedenen Kosmetika optimal aufge-tragen werden - ob für die Disko oder tags-über - und was am besten zu eurem Typ passt. Natürlich wird alles gleich auspro-biert. Ebenso erhaltet ihr Tipps zur richtigen Hautpflege. Schließlich wird die Expertin eure ganzen Fragen rund ums Thema Kosmetik und Schminken beantworten.Bitte mitbringen: Standspiegel, Pinzette, ei-gene Kosmetika und Puderpinsel (soweit vorhanden)Gerda Lutz, KosmetikerinMittwoch, 28.09.2011, 17:00-19:15 UhrCalw-Wimberg, Kreisberufsschulzentrum, Raum 18EUR 10,00zzgl. Materialkosten EUR 5,00, zu bezahlen bei der Kursleitung

113543KosmetikFür 13-17 JährigeBeschreibung siehe Nr. 113700Gerda Lutz, KosmetikerinFreitag, 28.10.2011, 16:00-18:30 Uhr Althengstett, Schulzentrum, Schulstr., Ende BushaltestelleEUR 10,00zzgl. Materialkosten EUR 5,00, zu bezahlen bei der Kursleitung

113507Wie schminke ich mich vorteilhaftWas lässt meine Augen strahlen? Wo setze ich welche Farben vorteilhaft ein? Wie kann ich Mängel kaschieren und Positives hervor-heben und mit wenig Farbe Ausstrahlung ins Gesicht zaubern? Geschminkt sein und trotz-dem natürlich aussehen. Entdecken Sie Ihre Einzigartigkeit, Ihre persönliche Schönheit und bezaubern Sie dabei mit Natürlichkeit und Eleganz.Bitte mitbringen: KosmetikspiegelGerda LutzDonnerstag, 17.11.2011, 17:30-21:30 UhrAlthengstett, Schulzentrum, Schulstr., Ende BushaltestelleEUR 20,00 (ermäßigt EUR 16,00)zzgl. Materialkosten EUR 5,00, zu bezahlen bei der Kursleitung

113571Schön und gepflegt in die kalte JahreszeitEin gepflegtes Erscheinungsbild wird auch durch ein dezentes Make-up unterstri-chen. Es hebt die natürliche Schönheit des Gesichtes hervor, ohne „angemalt“ zu wir-ken.Üben Sie an diesem Vormittag verschiede-ne Techniken und finden Sie heraus, welche Farben des Herbstes und Winters am besten zu Ihrer Haut und Ihrem Typ passen.Bitte mitbringen: Haarreif, eventuell GetränkEwa BadochaDienstag, 11.10.2011, 09:15-12:15 UhrGechingen, Altes Rathaus, SchachraumEUR 30,00

113813Schön und gepflegt in die kalte Jahreszeit!Ein gepflegtes Erscheinungsbild wird auch durch ein dezentes Make-up unterstri-chen. Es hebt die natürliche Schönheit des Gesichtes hervor, ohne „angemalt“ zu wir-ken.Üben Sie an diesem Abend verschiedene Techniken und finden Sie heraus, welche Farben des Herbstes und Winters am besten zu Ihrer Haut und Ihrem Typ passen.Manuela TheurerDienstag, 18.10.2011, 19:00-21:30 UhrHöfen, Kosmetikstudio, Hindenburgstr. 5EUR 14,00 (ermäßigt EUR 11,00)zzgl. Materialkosten direkt an DozentinAnmeldeschluss: Donnerstag 13.10.2011

113701Typgerechtes SchminkenSchmink-WorkshopMit wenig Handgriffen perfekt schminken, ohne „angemalt“ auszusehen! Jeder Mensch ist individuell und einzigartig. Lernen Sie die Vorzüge Ihres Gesichtes zu beto-nen, indem Sie sich „typgerecht“ schmin-ken. Um ein perfektes Ergebnis zu erzielen, kommen Sie bitte geschminkt zum Kurs. Während einer Make-up-Beratung wird eine Gesichtshälfte abgeschminkt und Sie er-halten Schminktipps. Diese Gesichtshälfte schminkt die Kursteilnehmerin anschließend unter Anleitung selbst. Es wird ein Vorher-Nachher-Ergebnis gezeigt. Natürlich sind aber auch ungeschminkte Teilnehmerinnen willkommen.Bitte mitbringen: KosmetikspiegelGerda LutzDonnerstag, 24.11.2011, 17:30-21:30 UhrCalw-Wimberg, Kreisberufsschulzentrum, Raum 18EUR 20,00 (ermäßigt EUR 16,00)zzgl. EUR 5,00 Materialkosten zu bezahlen bei der Kursleitung

113708Schön und gepflegt im FrühjahrIn der kommenden Frühjahrszeit gibt es viele festliche Anlässe, wie Konfirmation, Kommunion, Ostern, Hochzeiten . . . Frau tut es da gut, schön und gepflegt zu sein.Ein gepflegtes Erscheinungsbild wird auch durch ein dezentes Make-up unterstri-chen. Es hebt die natürliche Schönheit des Gesichtes hervor, ohne „angemalt“ zu wir-ken.Üben Sie an diesem Vormittag verschiede-ne Techniken und finden Sie heraus, welche Farben des Frühlings und Sommers am be-sten zu Ihrer Haut und Ihrem Typ passen.Bitte mitbringen: Haarreif, eventuell GetränkEwa BadochaSamstag, 10.03.2012, 09:15-12:15 UhrCalw-Stammheim, Maria von Linden-Gymnasium, Kunstraum, EGEUR 30,00

Gesundheitspflege,Kosmetik

Gesundheit

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113704Erste Hilfe bei Schlaganfall und HerzinfarktErkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems zählen in den Industrienationen zu den häufigsten Erkrankungen. Fast jeder zwei-te Notfall in Deutschland ist darauf zu-rückzuführen. In diesem Vortrag werden Ihnen die Hintergründe und Risiken dieser Erkrankungen erklärt und gezeigt, wie Sie diese Notfallsituationen erkennen können und was Sie im Notfall schnellstmöglich tun sollten.Ausbilder der Johanniter-Unfall-Hilfe e.V., Regionalverband StuttgartMittwoch, 12.10.2011, 19:00-22:00 UhrGechingen, Schlehengäuschule, PhysiksaalEUR 17,00 (inkl. EUR 2,00 Materialkosten)

113705Erste Hilfe bei SportverletzungenEs werden die wichtigsten Notfallsituationen, wie sie im Sport immer wieder vorkom-men, angesprochen. Sie lernen diese rich-tig zu beurteilen und bestmöglich zu ver-sorgen. Inhalt des Kurses sind z.B. Aufbau und Verletzungen des Bewegungsapparates, Gehirnerschütterung, Wundversorgung, Bewusstlosigkeit, Notruf, etc. Der Kurs rich-tet sich an Übungsleiter, Freizeitsportler und alle, die sich in Ihrer Freizeit gerne bewegen.Ausbilder der Johanniter-Unfall-Hilfe e.V., Regionalverband Stuttgart2 Mal donnerstags 19:00-21:30 UhrBeginn: 17.11.2011Gechingen, Schlehengäuschule, PhysiksaalEUR 27,00 (inkl. EUR 2,00 Materialkosten)

113828GeburtsvorbereitungBei Fragen wenden Sie sich bitte direkt an die Hebammen Jahn-Zöhrens (Tel. 07081-3787) oder Fach (07051-954605).Ursula Jahn-Zöhrens, Astrid Fach7 Mal mittwochs 18:00-20:00 UhrBeginn: 02.11.2011Bad Wildbad, Hebammenpraxis Oberes Enztal, Alte Dobler Str. 2Kassenabrechnung erfolgt direkt über die Hebammen

113829Rückbildungsgymnastik nach der GeburtTeilnahme ohne BabyBei Fragen wenden Sie sich bitte direkt an die Hebammen Jahn-Zöhrens (Tel. 07081-3787) oder Fach (07051-954605).Bitte melden Sie sich frühzeitig bei den Hebammen. Dieser Kurs ist fortlaufend, Sie können jederzeit einsteigen.Ursula Jahn-Zöhrens, Astrid Fach10 Mal mittwochs 20:00-21:00 UhrBad Wildbad, Hebammenpraxis Oberes Enztal, Alte Dobler Str. 2Kassenabrechnung erfolgt direkt über die Hebammen

113830Rückbildungsgymnastik nach der GeburtTeilnahme mit Babywie 113829Ursula Jahn-Zöhrens, Astrid Fach10 Mal dienstags 10:00-11:00 UhrBad Wildbad, Hebammenpraxis Oberes Enztal, Alte Dobler Str. 2Kassenabrechnung erfolgt direkt über die Hebammen

113831BabymassageBei Fragen wenden Sie sich bitte direkt an die Hebammen Jahn-Zöhrens (Tel. 07081-3787) oder Fach (07051-954605).Ursula Jahn-Zöhrens, Astrid Fach4 Mal mittwochs 10:30-12:00 Uhr1mal am Wochenende für Väter/andere BetreuungspersonenBeginn: 12.10.2011Bad Wildbad, Hebammenpraxis Oberes Enztal, Alte Dobler Str. 2

113832Babymassagewie 113831Ursula Jahn-Zöhrens, Astrid Fach4 Mal mittwochs 10:30-12:00 Uhr1mal am Wochenende für Väter/andere BetreuungspersonenBeginn: 16.11.2011Bad Wildbad, Hebammenpraxis Oberes Enztal, Alte Dobler Str. 2

113833Auf einen guten Anfang kommt es an: Informationen über die ersten Wochen mit Ihrem BabyIn diesem Kurs werden Eltern Grundsteine der Entwicklungspsychologie, Bewegung und Ernährung vermittelt. Dadurch gewinnen Mütter und Väter Sicherheit im täglichen Umgang mit ihren Babys von Anfang an.Der Kurs beinhaltet praktische Übungen, Gespräche und Übungen mit dem Baby / Puppe.Die Kursgebühr bitten wir vor Kursbeginn auf das Konto: Postbank Karlsruhe (BLZ 660 100 75); Kontonummer 1970 06 755 zu überwiesen oder vor Beginn der 1. Kursstunde bar zu begleichen.Mitbringen: eine Puppe und später das ei-gene KindUrsula Jahn-Zöhrens, Astrid Fach4 Termine: Beginn: 29.09.2011, 19:00-20:30 UhrBad Wildbad, Wilhelmschule, Familientreff Karussell e.V.Kosten: EUR 60,00; die Bildungsgutscheine der Landesregierung sind einlösbar

113834Auf einen guten Anfang kommt es an: Informationen über die ersten Wochen mit Ihrem BabyBeschrei bung sie he Nr. 113833

Ursula Jahn-Zöhrens, Astrid Fach4 Termine: Beginn: 24.11.2011, 19:00-20:30 UhrBad Wildbad, Wilhelmschule, Familientreff Karussell e.V.Kosten: EUR 60,00; die Bildungsgutscheine der Landesregierung sind einlösbar

Rund um die Geburt

Eltern erhalten in Baden-Württemberg zur Geburt ihres Kindes einen Bildungsgutschein im Wert von EUR 40,00. Dieser Gutschein kann bei so ge-kennzeichneten Kursen angerechnet werden:

Gesundheit

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113637ÜBERGEWICHT! Was tun?Modediäten? Nein Danke!Der Umgang mit mehr Pfunden ist ein wich-tiges und allgegenwärtiges Thema, sowohl für Frauen als auch für Männer. Kursleiterin Yvonne Kober, selbst betroffen, bringt ihre Erfahrungen mit und zeigt einen Weg raus aus dem Hamsterrad. Eine Chance für alle, die etwas ändern wollen. Während unseres Kurses geht es nicht um Gewichtsvorgaben oder Konfektionsgrößen sondern darum, wie man einen gesunden Lebensstil, dauer-hafte Fitness und Spaß am täglichen Leben erlangt - gerade dann, wenn man nicht dem „ Idealbild“ entspricht. Gemeinsam wer-den wir unser Thema aus verschiedenen Blickwinkeln betrachten und auf einer sehr wirkungsvollen und nachhaltigen Reise mit Gleichgesinnten einen Umdenkprozess ein-leiten. Es erwarten Sie spannende Stunden und viel Spaß!Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, DeckeDagmar Lampart und Yvonne KoberSamstag, 15.10.2011, 14:00-17:00 Uhr Bad Liebenzell, Bürgerzentrum, Kurhausdamm 2-4, ParksaalEUR 34,00

113638ÜBERGEWICHT! Was tun?Modediäten? Nein Danke!Beschreibung siehe Nr. 113637Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, DeckeDagmar Lampart und Yvonne KoberSamstag, 28.01.2012, 14:00-17:00 Uhr Calw-Stammheim, Maria von Linden-Gymnasium, MusiksaalEUR 34,00

113640Entschlacken und Entgiften mit der ayurvedischen Ama-KurAyurveda ist eine ganzheitliche Heilmethode aus Indien mit einer Tradition von mehr als 5000 Jahren und bedeutet wörtlich über-setzt: Die Wissenschaft vom Leben.Sie bietet viele bewährte Behandlungs-methoden.Ein wichtiger Teil im Ayurveda ist das regel-mäßige „Reinigen“.An diesem Abend wird Ihnen die Ama-Kur vorgestellt, die der Entschlackung des Körpers dient.Auch in unserer westlichen Welt ist der Gedanke der Entschlackung und Reinigung nicht fremd, man denke nur an das Fasten in der Fastenzeit. Auch viele andere Methoden des Fastens sind in neuerer Zeit wieder in unser Bewusstsein gerückt.Die ayurvedische Ama-Kur ist eine Nahrungs-mittel kur (innere Reinigung) und kom bi-niert mit Ayurveda-Anwendungen (äußere Reinigung) eine ganzheitliche Reinigungs-methode.Sie ist eine gute Möglichkeit für Menschen, die nicht auf eine Nahrungsmittelzufuhr verzichten wollen oder können und trotz-dem etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun wollen.Ein- oder mehrmals im Jahr durchgeführt hilft die Ama-Kur unserem Organismus langsam die angesammelten Gift- und Schlackenstoffe abzubauen und auszuschei-den.Mona Löwe-Zierler, Ayurveda-TherapeutinMontag, 05.03.2012, 20:00 UhrCalw-Stammheim, Maria von Linden-Gymnasium, Neubau UntergeschossvhsCard, keine Anmeldung erforderlichEinzelpreis: EUR 7,00 (ermäßigt EUR 5,00)

113664Fasten - für Körper, Geist und SeeleFasten ist ein uraltes und zugleich aktuel-les Naturheilverfahren - ein ganzheitliches Mittel zur Gesundheitsprophylaxe!Fasten wirkt den ganzen Menschen umfas-send: im körperlichen Sinn zur Entgiftung und Entleerung überfüllter Speicher, zur Gewichts reduktion und Änderung im Essverhalten; im seelischen Sinn zum Lösen von seelischen Schlacken und zur Befreiung von Spannungen und Blockaden; im geistigen Sinn als Chance für Lebensveränderungen, für mehr Stabilität und Gelassenheit.Fasten heißt bewusster Verzicht auf Nahrung! Es wird nur „Flüssiges“ aufgenommen. Planen Sie eine „ruhige“ Woche ein!Die Fastenwoche umfasst einen Einführungs-abend, Donnerstag, 01.03., sowie vier beglei-tende Fastenabende mit Er nährungs beratung sowie Übungen verschiedener Entspannungs-techniken und Qigong Yangsheng (Montag bis Donnerstag, 05.03.-08.03.).Die Kursleiterin ist Ärztin für Allgemein-medizin und Naturheilkunde mit Schwer-punkt Homöopathie und Akupunktur.Inge Wohlgemuth5 Mal, 19:45-21:15 Uhr Beginn: 01.03.2012Bad Liebenzell, Schulzentrum, Hindenburgstr. 6, Bau IV, kleiner MusiksaalEUR 42,00 (ermäßigt EUR 34,00)

AyurvedaAyurvedaAyurvedaAyurveda

Erkrankungen / Heilmethoden

Kurse kann man auchverschenken!Gutscheine erhältlich bei der Volkshochschule.Setzen Sie sich mit uns in Verbindung:

vhs CalwAlte LateinschuleKirchplatz 375365 Calw0 70 51 / 93 65-0mail@vhs-calw.de

Gutschein

Gesundheit

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113695Entschlackung - ein wichtiger Schritt zur GesundheitWenn das Fass im Körper überläuft, treten ver-schiedene Symptome bis hin zu Krankheiten auf. Es werden die „geheimen Krankmacher“ besprochen und die Wichtigkeit einer geziel-ten Entschlackung dargestellt. Verschiedene Möglichkeiten, wie man selbst richtig ent-schlackt und eine Neuverschlackung verhin-dert, werden theoretisch und praktisch vor-gestellt. Ebenso werden naturheilkundliche Therapieformen kurz angesprochen, welche bei stärkerer Verschlackung eingesetzt wer-den können.Margit SeidlerDienstag, 24.01.2012, 19:30 UhrGechingen, Schlehengäuschule, AulavhsCard, keine Anmeldung erforderlichEinzelpreis EUR 7,00 (ermäßigt EUR 5,00)

113607Wechseljahre - Glückliche JahreWechseljahre sind nicht zwingend mit Schlafstörungen, Hitzewallungen, Reizbarkeit oder körperlicher und see-lischer Dysbalance gleichzusetzen. Mit Verständnis für die eigenen Veränderungen und mit Hilfestellung aus dem großen Schatz der ganzheitlichen Medizin wer-den die Wechseljahre zur Chance für eine persönliche Weiterentwicklung, für neues Wohlbefinden und Lebensfreude - für glück-liche Jahre!Die Kursleiterin ist Ärztin für Allgemein-medizin mit Schwerpunkt Ho möo pathie und Naturheilkunde sowie Akupunktur und Trad. Chin. Medizin.Inge WohlgemuthDonnerstag, 02.02.2012, 19:30-21:30 UhrBad Liebenzell, Schulzentrum, Hindenburgstr. 6, Bau IV, Raum 416EUR 9,50 (ermäßigt EUR 8,00)

113821GedächtnistrainingSchneller denken, besser behalten, leichter lernen. Für jede/n und jedes Alter geeignet, auch Anfänger/-innen sind herzlich will-kommen. Bringt Geist und Gedächtnis in Schwung und hilft, die Konzentration und Merkfähigkeit zu steigern. Die Kreativität wird gefördert und die Gedächtnisleistung verbessert.Ortlinde Einenkel2 Mal dienstags 15:30-17:00 UhrBeginn: 11.10.2011Dobel, Kurhaus, kleiner KursaalEUR 28,00 (ermäßigt EUR 22,50)Kleingruppe 4-6 Teilnehmer EUR 51,00 (ermäßigt EUR 41,00)

113706Mentales AktivierungstrainingDas MentaleAktivierungsTraining (MAT®) wurde von Wissenschaftlern aus den Bereichen Medizin, Informationspsychologie und Pädagogik entwickelt. Hierdurch wer-den gezielt die Grundfunktionen der Hirnleistung trainiert.Gezielte Wahrnehmungsübungen und spielerische Denkaufgaben aktivieren das Gehirn und bringen Geist und Gedächtnis schnell und auf Dauer in einen leistungsfä-higen Zustand. Die Übungen zur mentalen Aktivierung erfordern keine Vorkenntnisse.Aus dem Inhalt:- Übungen zur Steigerung des Konzentrations-vermögens und der Aufmerksamkeit- Übungen zur Beschleunigung der Informa-tions verarbeitung- Übungen zur Verbesserung der Gedächtnis-leistungOrtlinde Einenkel3 Mal donnerstags 17:00-18:30 Uhr Beginn: 13.10.2011Calw, vhs, Alte LateinschuleEUR 43,00 (ermäßigt EUR 34,50)

113662Wunderwerk Gehirn - wie funktioniert es, was kann ich dafür tun?An diesem Abend bringen Sie Ihren Geist und Ihr Gedächtnis in Schwung. Verschiedene Mitmach-Übungen, die Sie auch zu Hause einfach durchführen können, helfen Ihnen dabei, Ihre Konzentration und Merkfähigkeit zu steigern. Die Kreativität wird gefördert und die Gedächtnisleistung verbessert. Sie werden verblüfft sein, was Ihr Gehirn so alles kann!Ortlinde EinenkelMittwoch, 15.02.2012, 19:00 Uhr Bad Liebenzell, Bürgerzentrum, Kurhausdamm 2-4vhsCard, keine Anmeldung erforderlichEinzelpreis: EUR 7,00 (ermäßigt EUR 5,00)

113542Einatmen - Ausatmen: Die Kunst des sanften LoslassensDas Gedanken-Karussell herunterfahren, den Geist zur Ruhe bringen und entschleu-nigen. Die Aufmerksamkeit auf den Atem lenken, jeden Schritt spüren, jede Bewegung wahr-nehmen, das bringt dich in den jetzigen Augenblick und zu dir selbst.Dieser Vortrag, mit kleinen alltagstauglichen Übungen, hinterlässt einen ersten Eindruck und ein Wohlgefühl, wie sich Achtsamkeit und Entschleunigung auf unseren Körper, unsere persönliche Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit auswirken. Christine WannerMittwoch, 23.11.2011, 19:30 Uhr Althengstett, Fronäckerhaus, Ecke Friedhofstr.vhsCard, keine Anmeldung erforderlichEinzelpreis: EUR 7,00 (ermäßigt EUR 5,00)

113618„Lach Yoga“ - Witz oder Wirkung?Wussten Sie, dass 2 Minuten Lachen so ge-sund für den Körper sind wie 20 Minuten Joggen?Der „Shriner-Orden“ hat schon ca. 1 Mio. Kindern durch Krankenhaus-Clowns zu mehr Lachen und Freude geholfen. Die positiven Wirkungen des Lachens auf Herz-Kreislaufsystem, Lunge, Gehirn, Immunsystem und Psyche sind gut erforscht, aber kann man wirklich auf Kommando la-chen und fröhlich sein? Kann man Lachen trainieren? Und was hat eigentlich Lachen mit Yoga zu tun?Der Vortrag vermittelt Wissenswertes rund um das Lachen und eröffnet auf lebendige Weise einen Einblick in praktische Übungen aus dem Lach Yoga.Solveig WendlerMittwoch, 26.10.2011, 19:30 UhrAlthengstett, Fronäckerhaus, Ecke Friedhofstr.vhsCard, keine Anmeldung erforderlichEinzelpreis: EUR 7,00 (ermäßigt EUR 5,00)

113586Kiefer-ProblemeVortragViele Menschen knirschen nachts mit den Zähnen oder es kommt zu Geräuschen beim Öffnen des Mundes. Diverse Nacken- oder Kopfprobleme stehen aber mit dem Kiefergelenk genauso im Zusammenhang wie Verspannungen in der gesamten Körper-haltung.Thomas HoffmannDienstag, 08.11.2011, 19:30 UhrAlthengstett, Schulzentrum, Schulstr., Ende BushaltestellevhsCard, keine Anmeldung erforderlichEinzelpreis: EUR 7,00 (ermäßigt EUR 5,00)

113660Kiefergelenkentspannung R.E.S.E.T.Vortrag und DemonstrationDas Kiefergelenk hat einen außergewöhnlich starken Einfluss auf viele Körperregionen. Anspannungen, Emotionen und Stress ver-spannen die Kiefermuskulatur und das Kiefergelenk und können zu Verspannungen in den Muskeln, Stabilitätsproblemen in Hüfte, Knie und Fuß, chronischer Müdig-keit, Kopfschmerzen, Zähneknirschen, Ohrgeräuschen, Konzentrationsproblemen usw. führen.R.E.S.E.T ist ein einfaches und sanftes Balancesystem, das die Kiefermusku la tur ent spannt und das Kiefergelenk ausgleicht.Renate BaasMittwoch, 16.11.2011, 19:30 UhrBad Liebenzell, Schulzentrum, Hindenburgstr. 6, Bau IV, großer MusiksaalvhsCard, keine Anmeldung erforderlichEinzelpreis: EUR 7,00 (ermäßigt EUR 5,00)

Gesundheit

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113690Kiefergelenkentspannung R.E.S.E.T.Vortrag und DemonstrationBeschreibung siehe Nr. 113660Renate BaasMittwoch, 08.02.2012, 19:30 UhrCalw-Stammheim, Maria von Linden-Gymnasium, Neubau, UntergeschossvhsCard, keine Anmeldung erforderlichEinzelpreis: EUR 7,00 (ermäßigt EUR 5,00)

113697Kiefergelenkentspannung R.E.S.E.T.SeminarDas Kiefergelenk hat einen außergewöhn-lichen starken Einfluss auf viele Körper-regionen.Anspannungen, Emotionen und Stress ver-spannen das Kiefergelenk. Dieser Teil des Kopfes hat über Skelett, Muskulatur, Nerven und Energiebahnen (Meridiane) Einfluss auf fast alle Bereiche unseres Körpers. Mit der R.E.S.E.T.-Methode können ver-schiedene Kiefermuskeln durch Energie-zufuhr über die Hände in ihren ursprüng-lichen, entspannten Zustand zurückgeführt und dadurch gegebenenfalls Fehlstellungen des Kiefergelenks korrigiert werden.Die verschiedenen Kiefermuskeln durch Energiezufuhr über die Hände in Ihren ur-sprünglichen, entspannten Zustand zurück-führen, Verspannungen loslassen, und da-durch den ganzen Körper positiv zu beein-flussen, ist Ziel dieses Seminars.Das energetische Ausbalancieren ermöglicht die Tiefenentspannung und Neubahnung der Muskulatur, die einen positiven regu-lierenden Effekt auf den ganzen Körper hat (z.B. Nackenverspannungen lösen, den Lymphfluss und die Durchblutung in die-sem Bereich aktivieren).Es sind keine Vorkenntnisse nötig (auf kurze Fingernägel bitte achten), bitte Mineralwasser mitbringen.Renate BaasFreitag, 25.11.2011, 17:00-21:00 UhrBad Liebenzell, Schulzentrum, Hindenburgstr. 6, großer MusiksaalEUR 65,00

113691Kiefergelenkentspannung R.E.S.E.T.SeminarBeschreibung siehe Nr. 113697Renate BaasFreitag, 17.02.2012, 17:00-21:00 UhrCalw-Stammheim, Maria von Linden-Gymnasium, Neubau UGEUR 65,00

113692Die Dornmethode und Breuß-Massage - Hilfe für die Wirbelsäule und GelenkeVortrag und DemonstrationFrei von Rücken- und Gelenkschmerzen mit der Dorn-Methode und einfachen Selbsthilfeübungen für Erwachsene und Kinder. Auf eine sanfte, gefühlvolle aber auch kraftvolle Art werden die verschobenen Wirbel und Gelenke wieder an ihren ide-alen Platz zurückgeschoben. So wird auch der Beckenschiefstand beseitigt. Die ein-fachen Selbstübungen nach Dorn sorgen für einen dauerhaften Erfolg. Die Breuß-Massage ist eine feinfühlige, energetisch-manuelle Rückenmassage. Sie ist eine ide-ale Vorbereitung für die Dornmethode oder aber sie wird nach der Dornbehandlung an-gewandt, um die Wirbelsäule noch mehr zu strecken.Renate BaasMittwoch, 09.11.2011, 19:30 UhrCalw-Stammheim, Maria von Linden-Gymnasium, Untergeschoss NeubauvhsCard, keine Anmeldung erforderlichEinzelpreis: EUR 7,00 (ermäßigt EUR 5,00)

113659Die Dornmethode und Breuß-Massage - Hilfe für die Wirbelsäule und GelenkeVortrag und DemonstrationBeschreibung siehe Nr. 113692Renate BaasMittwoch, 15.02.2012, 19:30 Uhr Bad Liebenzell, Schulzentrum, Hindenburgstr. 6, Bau IV, großer MusiksaalvhsCard, keine Anmeldung erforderlichEinzelpreis: EUR 7,00 (ermäßigt EUR 5,00)

113693Die Dornmethode - Hilfe für die Wirbelsäule und GelenkeÜbungsabend mit einfacher Selbsthilfe gegen Rückenprobleme nach DornDurch regelmäßiges Anwenden aktivie-ren Sie Ihren gesamten Körper, gleichen die Gesamtstatik aus und steigern so Ihr Wohlbefinden.Folgende für jeden leicht erlernbare Selbsthilfeübungen werden gezeigt und ge-übt:- Übungen für jeden Tag: Beinlängenkorrektur nach Dorn- Vorbeugende Übungen: Für die Halswirbelsäule, Brustwirbelsäule- Spezielle SelbsthilfeübungenBitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein Handtuch, ÜbungsmatteRenate BaasMittwoch, 23.11.2011, 19:00-20:45 UhrCalw-Stammheim, Maria von Linden-Gymnasium, Untergeschoss NeubauEUR 12,00 (ermäßigt EUR 10,00)Anmeldeschluss: Freitag, 18.11.2011

113694Die Dornmethode - Hilfe für die Wirbelsäule und GelenkeÜbungsabend mit einfacher Selbsthilfe gegen Rückenprobleme nach DornBeschreibung siehe Nr. 113693Renate BaasMittwoch, 30.11.2011, 19:00-20:45 UhrCalw-Stammheim, Maria von Linden-Gymnasium, Untergeschoss NeubauEUR 12,00 (ermäßigt EUR 10,00)Anmeldeschluss: Freitag, 25.11.2011

113815Osteopathie - eine andere Art den Körper zu begreifenDer Vortrag erklärt die Grundzüge dieser Therapie, zeigt Vorgehen und Wirkungsweise der Behandlung auf und geht auf verschiede-ne Krankheitsbilder ein.Monika Ritter-KleinhansMittwoch, 28.09.2011, 19:30 UhrHöfen, Rathaus, KursaalEinzelpreis: EUR 5,00vhsCard, keine Anmeldung erforderlichHöfener Mittwoch, in Zusammenarbeit mit der Touristik Höfen

113573OsteopathieVortragImmer häufiger taucht der Begriff „Osteopathie“ auf. Was ist das eigentlich und worin unterscheidet sie sich von ande-ren Therapien? Auf diese Fragen gibt die-ser lebendige Vortrag mit Behandlungs-Beispielen Antwort.Thomas HoffmannDonnerstag, 01.12.2011, 19:30 UhrNeubulach, Rathaus, SitzungssaalvhsCard, keine Anmeldung erforderlichEinzelpreis: EUR 7,00 (ermäßigt EUR 5,00)

113585OsteopathieVortragBeschreibung siehe Nr. 113573Thomas HoffmannDienstag, 17.01.2012, 19:30 UhrAlthengstett, Schulzentrum, Schulstr., Ende BushaltestellevhsCard, keine Anmeldung erforderlichEinzelpreis: EUR 7,00 (ermäßigt EUR 5,00)

Gesundheit

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113584Akupressur für (fast) alle SchmerzenRückenschmerzen und die unterschiedlich-sten Schmerzen aus Verspannungen las-sen sich oft mit gezielter Akupressur lin-dern. An diesem Abend lernen Sie, wie man mit 9 Akupressur-Punkten eine individuelle Akupressur-Behandlung machen kann, um sich mit wohltuender Wärme zu durchfluten und sich gezielt zu entspannen.Thomas HoffmannDienstag, 31.01.2012, 19:30 UhrAlthengstett, Schulzentrum, Schulstr., Ende BushaltestellevhsCard, keine Anmeldung erforderlichEinzelpreis: EUR 7,00 (ermäßigt EUR 5,00)

113574Akupressur für (fast) alle SchmerzenBeschreibung siehe Nr. 113584Thomas HoffmannDonnerstag, 09.02.2012, 19:30 Uhr Neubulach, Rathaus, SitzungssaalvhsCard, keine Anmeldung erforderlichEinzelpreis: EUR 7,00 (ermäßigt EUR 5,00)

113604Jin Shin Jyutsu® - Wohlbefinden durch FingerhaltenJin Shin Jyutsu® ist ein wunderbares Werkzeug mit dem Sie positiv auf Körper, Geist und Seele einwirken.Indem Sie Ihre Finger halten, fördern Sie Ihr Wohlbefinden und stärken Ihre Selbstheilungskräfte. Sie erhalten eine kurze Einführung und haben dann die Möglichkeit, das Fingerhalten selbst zu erleben.Karin Elisha MohrDienstag, 15.11.2011, 19:30 UhrBad Liebenzell, Bürgerzentrum, Kurhausdamm 2-4, ParksaalvhsCard, keine Anmeldung erforderlichEinzelpreis: EUR 7,00 (ermäßigt EUR 5,00)

113661Heilende HändeBerührung und liebevolle Zuwendung kön-nen Zuversicht schenken und Heilung för-dern. Das haben wir alle bereits als Kind er-fahren.Pflegen Sie beruflich oder in der Familie Alte, Kranke, Kinder? Erlernen Sie in die-sem Kurs die Gabe, heilsame Berührung ef-fektiv und gezielt einzusetzen; außerdem ver-schiedene Techniken, sich vor dem eigenen Ausbrennen zu schützen.Bitte mitbringen: Isomatte, Kuscheldecke, Kissen, Wollsocken, großes Handtuch oder BettlakenErika PützSamstag, 21.01.2012, 10:00-17:00 Uhr Bad Liebenzell, Schulzentrum, Hindenburgstr. 6, Bau IV, kleiner MusiksaalEUR 40,00 (ermäßigt EUR 32,00)

113588Die homöopathische HausapothekeDie Homöopathie ist eine besondere Form der Regulationstherapie. Auf „sanf-te“ Art führt die richtige Arznei, stark ver-dünnt, aber durch Potenzierung in ihrer Wirksamkeit verstärkt, zur Selbstheilung des Erkrankten. Die genaue Beobachtung und Befragung des Patienten ist der Schlüssel zur entsprechenden Mittelwahl; denn die am Gesunden ermittelten „Prüfungssymptome“ eines homöopathischen Arzneimittels füh-ren durch Vergleich mit den Symptomen des Erkrankten zur richtigen Arznei. Der Kurs vermittelt die Grundlagen der klassischen Homöopathie sowie Therapiemöglichkeiten häufiger Allgemeinerkrankungen mittels homöopathischer Arzneimittel. Die Kursleiterin ist Ärztin für Allgemeinmedizin mit Schwerpunkt Homöopathie und Naturheilkunde sowie Akupunktur und Trad. Chin. Medizin.Inge Wohlgemuth2 Mal donnerstags 19:30-21:00 Uhr Beginn: 29.09.2011Bad Liebenzell, Schulzentrum, Hindenburgstr. 6, Bau IV, kleiner MusiksaalEUR 14,00 (ermäßigt EUR 11,50)

113605Homöopathische Hilfe bei Rheuma, Arthrose und ArthritisErkrankungen des Bewegungsapparates sind vielfältig und sie können sehr schmerzhaft sein. Sie reichen von akuten oder chronischen Entzündungen, bis zu Veränderungen oder Verformungen des Bewegungsapparates.Nach einer kurzen Einführung in die Homöopathie stellt die Referentin, Heilpraktikerin mit dem Schwerpunkt klas-sische Homöopathie, die wichtigsten ho-möopathischen Arzneimittel vor, mit denen Sie rheumatische Schmerzen lindern kön-nen.Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.Rita KellnerMittwoch, 12.10.2011, 20:00 UhrCalw-Stammheim, Maria von Linden-Gymnasium, Neubau, UntergeschossvhsCard, keine Anmeldung erforderlichEinzelpreis: EUR 7,00 (ermäßigt EUR 5,00)

113606Homöopathie bei PrüfungsangstVielen ist die Situation bekannt: Ich befin-de mich in einer Prüfung oder Klausur, kann das Gelernte nicht abrufen und habe ein so-genanntes „Brett vor dem Kopf“. Ich bekomme eine Note oder eine Beurteilung, die viel schlechter ist als mein Wissen. Vor der nächsten Prüfung macht sich Angst und Panik in mir breit, dass mir das wieder passieren könnte.Nach einer kurzen Einführung in die Homöopathie stellt die Referentin, Heilpraktikerin mit dem Schwerpunkt klas-sische Homöopathie, die wichtigsten ho-möopathischen Arzneimittel vor, mit denen man diese Stress-Situation bewältigen kann.Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.Rita KellnerMittwoch, 11.01.2012, 20:00 UhrCalw-Stammheim, Maria von Linden-Gymnasium, Neubau, UntergeschossvhsCard, keine Anmeldung erforderlichEinzelpreis: EUR 7,00 (ermäßigt EUR 5,00)

113599Fit durch den Winter mit der Heilkunde nach Hildegard von BingenDer Winter kommt und leider die Erkältung auch. Die Heilkunde nach Hildegard von Bingen bietet über Ernährung und de-ren Heilgewürzen, Heilpflanzen und Elixiere bis hin zu professionellen Therapie, z.B. durch Aderlass und Schröpfen, eine Vorbeugung und Begleitung bei Erkältungen / Abwehrschwäche.In dem Vortrag wird die Heilkunde nach Hildegard von Bingen vorgestellt. Dazu gibt es noch einfache Tipps und Rezepte zur Vorbeugung, bzw. Begleitung von Erkältung oder Abwehrschwäche.Margit SeidlerDienstag, 18.10.2011, 19:30 Uhr Bad Liebenzell, Bürgerzentrum, Kurhausdamm 2-4, ParksaalvhsCard, keine Anmeldung erforderlichEinzelpreis: EUR 7,00 (ermäßigt EUR 5,00)

113572Fit durch den Winter mit der Heilkunde nach Hildegard von BingenBeschreibung siehe Nr. 113599Margit SeidlerDonnerstag, 24.11.2011, 19:30 UhrNeubulach, Rathaus, SitzungssaalvhsCard, keine Anmeldung erforderlichEinzelpreis: EUR 7,00 (ermäßigt EUR 5,00)

Gesundheit

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113800Genusstraining gegen den WinterbluesDie Tage werden kürzer, es wird nass, trüb und kalt. Wenn Sie dem Winter nicht mit dem Kopf unter der Bettdecke und mit ein-gezogenen Schultern dem nächsten Frühling entgegenfiebern wollen, lassen Sie sich von den 8 goldenen Regeln des Genusses inspi-rieren und den Sommer in Ihrem Herzen scheinen. Genießen bedeutet Freude, Lachen, Wohlfühlen, Glücksmomente, Entspannung, Tagträumen und vieles mehr (täglich) erleben zu können. In einer Zeit wo Herausforderungen, Zeitdruck, und Leistungsanforderungen zum Alltag gehören und neben Beruf, auch Familie, Haushalt und Kindererziehung energieintensive Bereiche darstellen, kann Genussfähigkeit und -fer-tigkeit und die regelmäßige Integration in den Alltag vor negativen Auswirkungen vieler Stressoren schützen und zu mehr Lebensfreude und Zufriedenheit führen.Wir wollen uns an diesem Abend die Zeit nehmen, uns auf unsere Sinne einzulassen, zu genießen und um herauszufinden, was uns (unserer Seele) gut tut und die vielen kleinen Genussmomente, die der Alltag für uns bereit hält, wieder zu finden.Solveig WendlerMittwoch, 23.11.2011, 19:30 UhrHöfen, Rathaus, KursaalvhsCard, keine Anmeldung erforderlichEinzelpreis: EUR 5,00Höfener Mittwoch, in Zusammenarbeit mit der Touristik Höfen

113634Stress ohne StressDas Wort Stress ist seit Anfang des 21. Jahrhundert in jedermanns Munde.In unserer technisch rasch fortschreiten-den und sich stetig verändernden Welt sind wir gezwungen, für die ständige Weiter-entwicklung, gut anpassungsfähig bleiben zu können.Weiterentwicklung bedeutet sich entschei-den, loslassen und zu verändern. Sei es nun ein Jobwechsel, eine Trennung, die Geburt eines Kindes, ein Umzug, ein Unfall u.v.m; es ist egal, welche Veränderung stattfindet. Veränderung bedeutet Stress!Zusätzlich müssen wir eine permanent stei-gende Informationsflut bewältigen. Stress kann also nicht einfach vermieden werden, sondern unser Ziel sollte sein, die Stressoren zu erkennen und Techniken an der Hand zu haben, den negativen Stress (Distress) in po-sitiven Stress (Eustress) umwandeln zu kön-nen. Nur wenn uns das gelingt, können wir langfristig gesund, leistungsfähig und zufrie-den bleiben.Die Analyse der Stressoren und das Erlernen dieser Techniken sind Bestandteile des Stressmanagement Trainings. Der Client be-kommt dadurch die Chance, Veränderungen im persönlichen Umfeld gestärkt und ent-stresst gegenüber zu treten und auch den Umgang mit neuen Stresssituationen zu er-

lernen. Er kann sich damit in die Lage ver-setzen, negativen Stress (Distress) abzu-schwächen und in positiven Stress (Eustress) umzuwandeln.Katrin SchneiderMittwoch, 11.01.2012, 19:30 UhrAlthengstett, Fronäckerhaus, Ecke Friedhofstr.vhsCard, keine Anmeldung erforderlichEinzelpreis: EUR 7,00 (ermäßigt EUR 5,00)

113827BurnoutDer Begriff „Burnout“ kommt aus dem Englischen und bedeutet „ausgebrannt, to-tal erschöpft“. Lehrer leiden darunter eben-so wie Manager, Krankenschwestern oder Alleinerziehende. Aber auch bei Rentnern, Menschen, die keinem Beruf nachgehen, und Hausfrauen können sich die Energieakkus leer arbeiten. Bislang gibt es keine allgemein-gültige Definition des „Burnout-Syndroms“. Unklar ist deshalb auch, wie viele Menschen tatsächlich vom Burnout betroffen sind.Manchmal scheint es als ob ein Burnout Syndrom bereits zum Guten Ton gehört, zumindest ist es ein Teil unseres täglichen Sprachgebrauches geworden.Oder ist es vielleicht doch ein Zeichen, dass die Gesellschaft ihre Kinder verbrennt? Ein Entkommen aus den Tretmühlen der ver-schiedenen Anforderungen an den Einzelnen scheint unausweichlich?Was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir ihn „ausbrennen“? Kann es jeden treffen? Ist das eine Krankheit? Wer hilft, wenn ich Hilfe brauche?Auch für Fragen bleibt genügend Zeit.Dr. Uta Hesse-TrunschMittwoch, 19.10.2011, 19:30 UhrDobel, Kurhaus, kleiner KursaalvhsCard, keine Anmeldung erforderlichEinzelpreis: EUR 7,00 (ermäßigt EUR 5,00)

113628Gibt es ein Burn - ON?Burnout ist in aller Munde und wird inzwi-schen auch als ernsthafte Gefahr erkannt, aber neu ist es nicht, im Gegenteil. Schon das Alte Testament berichtete vom Propheten

Elias und seiner „Elias-Müdigkeit“ und auch J. W. v. Goethe verließ seinen schon in jungen Jahren erworbenen Ministersessel in Weimar und floh nach Italien, weil er dichterisch aus-zutrocknen drohte. Glücklicherweise nahm ihm das sein Arbeitgeber, Herzog Karl-August von Weimar, nicht übel. Er ermun-terte ihn sogar, sich ausgiebig zu erholen und dann regeneriert wieder zurückzukommen.Hatte Goethe einfach nur Glück, oder er-leben wir Burnout-Phasen öfter in unserem Leben, als uns bewusst ist? Heißt das dann, dass Phasen der mentalen, körperlichen oder seelischen Erschöpfung normal und damit durchaus bewältigbar sind?Dieser Vortrag vermittelt anschau-lich Wissenswertes rund um das Thema Burnout und Dauerstress, Nutzen und Grenzen von Stressbewältigungstrainings und Entspannungstechniken und lädt alle Teilnehmer herzlich dazu ein, Methoden und Techniken zu probieren und zu disku-tieren.Solveig WendlerDonnerstag, 02.02.2012, 19:30 UhrBad Liebenzell, Bürgerzentrum, Kurhausdamm 2-4, ParksaalvhsCard, keine Anmeldung erforderlichEinzelpreis: EUR 7,00 (ermäßigt EUR 5,00)

113663Allergien und kein Ende - was tun?Allergien sind die „Epidemien“ des 21. Jahrhunderts. Hauptursachen sind ver-mutlich hauptsächlich die zunehmen-de Veränderung der Ernährung sowie ver-schiedenste Stoffe in der Umwelt. Es entste-hen aus diesen Allergiedispositionen immer mehr schwerwiegende Erkrankungen wie Autoimmunerkrankungen. Die Allergien führen über den Darm zu schwerwiegen-den Störungen des Immunsystems mit langfristigen Veränderungen im gesamten Organismus. „Der Darm als Zentrum der Gesundheit“Der Referent zeigt alternativ- und schul-medizinische Lösungswege in der Allergiediagnostik und -therapie auf.Dr. med. Günter GeelhaarMittwoch, 18.01.2012, 19:30 UhrBad Liebenzell, Bürgerzentrum, Kurhausdamm 2-4, ParksaalvhsCard, keine Anmeldung erforderlichEinzelpreis: EUR 7,00 (ermäßigt EUR 5,00)

Gesundheit

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113687Nie wieder Krampfadern?! - Neue bahnbrechende VerfahrenNie wieder Krampfadern - das ist na-türlich ein Widerspruch, denn die Krampfadererkrankung ist eine chronische und unheilbare Erkrankung.Zur Sicherung des Erfolgs in der Behandlung sind regelmäßige Kontrollen erforderlich, um Krampfaderneubildungen rechtzeitig zu erkennen. Unter diesen Umständen ist es möglich, viele schon krankhaft veränderte Venen in ihrer Funktion wieder herzustellen. Das Verfahren, das dies ermöglicht wird als CHIVA-Technik bezeichnet. Es ist schlicht-weg das Verfahren welches in Frankreich bereits 1995 entwickelt wurde, um Venen zu erhalten oder wiederherzustellen. Das Verletzungsausmaß nach der Operation ist so gering, dass die Patienten nach dem Eingriff uneingeschränkt ihren Geschäften nachgehen können. Eine Arbeitsunfähigkeit resultiert nicht! Ähnliches gilt bei den völ-lig schnittfreien Operationstechniken, wie dem Endolaser oder die Radiowellentherapie und die Dampftechnik. Allerdings handelt es sich hierbei um Krampfader zerstören-de Verfahren, die dann eingesetzt werden sollten, wenn das Krampfaderleiden fortge-schritten ist.Für Patienten mit schweren Begleit-erkrankungen, wie Herz-Kreis laufer kran-kungen oder extremem Übergewicht; selbst bei Patienten, die unter Marcumar ste-hen, bieten sich neue Möglichkeiten einer Behandlung völlig ohne Operation an: Die ultraschallgesteuerte Mikroschaumverödung. Dieses Verfahren wird sicherlich in den nächsten Jahren eine ganze Anzahl von Operationen ersetzen.Eine stationäre Behandlung ist bei keinem der genannten Verfahren erforderlich. Selbst ältere Patienten sind mobil und sollen sich nach solchen Eingriffen wieder völlig normal im Alltag bewegen.Das Ziel: „Nie wieder Krampfadern“, kann dennoch näher rücken: durch eigene Aktivität. Alles was die Muskelvenenpumpe zum Abtransport des venösen Blutes verbes-sert wirkt vorbeugend. Das heißt sportli-che Aktivität, z. B. Nordic Walking, Laufen, Gehen, Rad fahren, Aquajogging etc. wir-ken hemmend auf die Entwicklung von Krampfadern. Einige dieser Übungen wer-den wir ihnen an dem Vortragsabend auch praktisch nahe bringen: Also lassen Sie sich überraschen.Dr. med. Günter GeelhaarMittwoch, 05.10.2011, 19:30 UhrAlthengstett, Schulzentrum, Schulstr., Ende BushaltestellevhsCard, keine Anmeldung erforderlichEinzelpreis: EUR 7,00 (ermäßigt EUR 5,00)

113688Das geschwollene BeinUrsachen - Diagnostik - BehandlungBeinschwellungen sind sehr häufig und die Ursachen vielfältig: angefangen bei durch Krampfadern oder Thrombose verursach-ten Schwellungen oder über orthopädi-sche, lymphologische oder interne Ursachen. (Herzfunktionsstörungen, Übergewicht, Schilddrüsenunterfunktion). Möglichkeiten in der Ursachenabklärung, Vorbeugung und Behandlung sollen aufgezeigt werden. Die rechtzeitige Unterscheidung und Erkennung ist entscheidend für den weiteren Verlauf der Erkrankungen.Dr. med. Günter GeelhaarMittwoch, 07.12.2011, 19:30 UhrAlthengstett, Schulzentrum, Schulstr., Ende BushaltestellevhsCard, keine Anmeldung erforderlichEinzelpreis: EUR 7,00 (ermäßigt EUR 5,00)

113816Palliativmedizin: Bedürfnisse am Ende des LebensDie Diagnose einer fortgeschrittenen unheil-baren Erkrankung löst beim Patienten und den Angehörigen tiefe Betroffenheit aus. Ängste treten auf: vor Schmerzen, vor der Einsamkeit, vor der Endgültigkeit, vor dem Sterben. Häufig bestimmt ein ohnmächtiges Gefühl die letzte Phase des Lebens.Die Ziele einer palliativen Behandlung sind: Erkrankte und Angehörige nicht alleine las-sen, die Bedürfnisse der Erkrankten an-sprechen, Schmerzen wirksam lindern, eine möglichst hohen Lebensqualität bis zuletzt erhalten -ambulant und bei Bedarf auch sta-tionär.In Bad Wildbad hat sich ein Team von Fachleuten zusammengeschlossen, die bei der Umsetzung dieser Ziele eng zusammen-arbeiten: Ärzte, Pflegekräfte, Psychologen, Seelsorger sowie Therapeuten aus Praxen und Krankenhäusern.Chefarzt Dr. Stammler informiert über die Begleitung schwer erkrankter Menschen am Ende ihres Lebens.Frank StammlerDonnerstag, 29.09.2011, 15:00 UhrHöfen, Ev. GemeindehausGebührenfreiIn Zusammenarbeit mit dem Seniorenkreis Höfen

Natur-KollegModul 2 (Juli-Dezember 2011):

113541Wilde Früchtchen in die FlascheDie Teilnehmer/innen lernen verschiedene, heimische Wildfrüchte und Kräuter kennen und erfahren viel Wissenswertes über de-ren Einsatzmöglichkeiten in der Küche und Hausapotheke.Während der Veranstaltung werden ein Wildfrüchteessig und ein Beifuß-Öl ange-setzt und zum Abschluss dürfen verschiede-ne Wildfrüchteaufstriche gekostet werden.Bitte mitbringen: 2 leere (dekorative) Flaschen sowie eine Flasche Obstessig und eine Flasche Raps- oder Sonnenblumenöl.Michaela Hagen, KräuterpädagoginMontag, 10.10.2011, 19:00-21:45 Uhr Althengstett, Schulzentrum, Schulstr., Ende BushaltestelleEUR 18,00; für Teilnehmende des Natur-Kollegs/ Modul 2 EUR 10,50inkl. Beitrag für die Verkostung EUR 3,00

113710Heilkräutercremes und Salben selbstgemachtIn diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie aus einfachen Zutaten und Kräutern kraftvol-le Salben und Cremes herstellen können, wo Sie garantiert wissen, was und wie viel drin ist. Es werden verschiedene unbehan-delte Kräuter mitgebracht, so dass auch indi-viduelle Salben und Cremes hergestellt wer-den können. Wir stellen eine Wundheilsalbe, eine Hautcreme und wer mag auch ein (Anti-Cellulite-)Körperöl her. Kleine Döschen bit-te mitbringen, können aber auch erworben werden. Material wird nach Verbrauch mit der Kursleiterin abgerechnet!Martina Schwarzburger, Kräuterpädagogin mit Ausbildung in Phytotherapie (Heilpflanzenkunde)Donnerstag, 08.12.2011, 18:30-21:30 UhrGechingen, Schlehengäuschule, SchulkücheEUR 20,00Für Teilnehmende des Natur-Kollegs/ Modul 2 EUR 10,00

111694Räuchern und HarzenRäuchern mit heimischen Pflanzen ist seit alters her ein beliebtes und vielgebrauch-tes Ritual bei unterschiedlichsten Anlässen. Die verschiedenen Pflanzendüfte wirken wohltuend für Körper, Geist und Seele. Mir Räucherstövchen probieren wir verschie-dene Räucherkräuter aus. Bei einer kurzen Exkursion sammeln wir Harz und stellen an-schließend ein Harzbalsam her. Renate Fischer, Geographin, Schwarzwald-Guide, NaturpädagoginSamstag, 10.12.2011, 09:00-13:00 Uhr Calw, vhs, Alte LateinschuleEUR 26,00EUR 13,00 für Teilnehmende des Natur-Kollegs/ Modul 2

Gesundheit

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111704Natur-Kolleg: Modul 3(Januar-März 2012)Das dritte Modul soll ganz im Zeichen der Naturheilkunde stehen.Sie sind als Fortbildung für BANU-zertifizierte Natur- und Landschaftsführer/-innen anerkannt.

Die nachfolgend aufgeführten Veran stal-tungen sind Bestandteil des Natur-Kollegs/ Modul 3 und können nicht einzeln, son-dern nur als Paket gebucht werden. (Gebühr: 152,00 EUR)

In Planung ist ein Seminar zur Anthro po-sophischen Medizin.

Ergänzend dazu werden ausgesuchte Vorträge und Seminare angeboten, bei de-nen Teilnehmende des dritten Moduls 50% Ermäßigung erhalten.

Einführung in die NaturheilkundeNaturheilkundliche Therapieverfahren un-terstützen und stärken die körpereigenen Selbstheilungs- und Abwehrkräfte; sie wir-ken nicht „symptomunterdrückend“ wie vie-le schulmedizinischen Methoden.Der Kurs gibt einen vielfältigen Einblick in die unterschiedlichen Naturheil-verfahren und vermittelt am Beispiel aku-ter Erkältungskrankheiten verschiedene Therapie möglichkeiten: „Von Aconi tum bis Was ser t herapie, von Akupunktur bis Zwiebel säckchen“.Die Kursleiterin ist Ärztin für Allgemein me-dizin und Naturheilverfahren mit Schwer-punkt Homöopathie und Trad. Chin. Medizin.Inge WohlgemuthMittwoch, 18.01.2012, 19:30-21:30 UhrCalw, vhs, Alte Lateinschule

Westliche PflanzenheilkundeDie Phytotherapie ist ein wesentlicher Bestandteil der Naturheilkunde. Pflanzen besitzen eine vielfältige Heilkraft, ob als Teezubereitung, Tinktur, Salbe, Wickel etc.Im Kurs werden die bekanntesten Heilkräuter besprochen, sowie ihre unterschiedlichen Anwendungsgebiete, Darreichungsformen und Dosierungen. Sie erhalten praktische Tipps und Teerezepte zur Behandlung häu-figer Erkrankungen.Die Kursleiterin ist Ärztin für Allgemein me-dizin und Naturheilverfahren mit Schwer-punkt Homöopathie und Trad. Chin. Medizin.Inge WohlgemuthSamstag, 28.01.2012, 09:00-12:00 UhrBad Liebenzell, Schulzentrum, Hindenburgstr. 6, Bau IV, großer Musiksaal

AromatherapieAromatherapie ist die Behandlung von Befindlichkeitsstörungen und Erkrankungen mit ätherischen Ölen. Sie ist Bestandteil der Phytotherapie (Pflanzenheilkunde) und Teil komplementärmedizinischer Methoden. Duftstoffe allgemein können in verschiede-nen Weisen auf den menschlichen Körper einwirken:- Der Geruchssinn wird angesprochen; dies führt zu einer Sinneswahrnehmung mit all den damit verbundenen Nebeneffekten (Gefühlseindruck, Erinnerung, reflek-torische Beeinflussung verschiedener Körperfunktionen, etc.). Nach Einnahme oder Inhalation können ätherische Öle auch eine direkte Wirkung auf die Organe ha-ben. Lavendelöl soll zum Beispiel beruhi-gend wirken, Thymian aktivierend, Jasminöl stark spasmolytisch, sedativ, antidepres-siv, Orangen- und Zitronenöl sollen die Stimmung aufhellen.- „biologischer Antibiose“: Einige ätherische Öle besitzen antibiotische Eigenschaften, wo-durch sie sich gut für die Prophylaxe und zur Behandlung leichterer Infekte eignen. Neben den reinen Aromaölen eignen sich hierfür auch bestimmte Heilkräuter und Gewürze, wie Thymian, Salbei und Zitronenmelisse. Besonders häufig findet diese Therapieform Verwendung bei der Behandlung von Erkältungskrankheiten, wofür sich neben der oralen Einnahme ganz besonders die gezielte Inhalation, wie auch eine Anreicherung der Raumluft über Verdunstung eignen.-Es ist auch möglich, Öle direkt (mit Vorsicht zu genießen) oder verdünnt (2%ige Mischung auf ein Trägeröl z. B. Olivenöl) auf die Haut aufzutragen. Ätherische Öle, die in Reinform auf die Haut aufgetragen wer-den können sind z. B. Zitrone (bei Warzen) oder Lavendel (zeigt bei Verbrennungen/Brandblasen sehr gute Wirkung).Ulrike MayrhoferSamstag, 28.01.2012, 13:00-16:00 UhrBad Liebenzell, Schulzentrum, Hindenburgstr. 6, Bau IV, großer Musiksaal

Einführung in die Bach-BlütentherapieDr. E. Bach hat 38 Blütenkonzentrate ent-wickelt, die eine Reharmonisierung dis-harmonischer Zustände unterstützen sol-len. Das durch negative Gedanken, Bilder, Gefühle und Erlebnisse gesunkene Energieniveau soll auf feinstofflicher Ebene wieder angehoben werden. Dadurch werden Veränderungen, Persönlichkeitsentwicklung und Heilungsprozesse sehr effektiv gefördert. Dies ist nach der umfangreichen Erfahrung der Heilpraktikerin eine der wichtigsten Grundlagen für einen persönlichen dauer-haften Heilungsprozess.Ursula FritzMittwoch, 01.02.2012, 19:30-21:45 UhrCalw, vhs, Alte Lateinschule

Traditionelle Chinesische MedizinDie „TCM“ ist eine ganzheitliche Heilkunde, auf uraltem Wissen und Erfahrung sowie naturphilosophischem Denken basierend. Sie beeinflusst die Regulationssysteme und Selbstheilungskräfte des Körpers. Grundelemente der TCM sind Arzneimittellehre, Ernährungstherapie, Akupunktur, Qigong (Bewegungsübungen und Meditation), Tuina (Massagen).Der Kurs vermittelt einen Einblick in die TCM; es werden chin. Rezepturen und Ernährungs prinzipien vorgestellt, Aku-pressurpunkte für Wohlbefinden und häufi-ge Erkrankungen gezeigt sowie Übungen aus dem Qigong Yangsheng praktiziert.Die Kursleiterin ist Ärztin für Allgemeinmedizin und Naturheilverfahren mit Schwerpunkt Homöopathie und Trad. Chin. Medizin.Inge WohlgemuthSamstag, 11.02.2012, 09:00-12:00 Uhr Bad Liebenzell, Schulzentrum, Hindenburgstr. 6, Bau IV, großer Musiksaal

Homöopathie - Ein Schwerpunkt der NaturheilkundeDie Homöopathie ist eine besondere Form der Regulationstherapie. Auf „sanfte“ Art führt die richtige Arznei, stark verdünnt, aber durch Potenzierung in ihrer Wirksamkeit verstärkt, zur Selbstheilung des Erkrankten. Die genaue Beobachtung und Befragung des Patienten ist der Schlüssel zur entsprechen-den Mittelwahl, zur richtigen Arznei. Der Kurs vermittelt die Grundlagen der klassischen Homöopathie, die Anwendung von sog. Komplexmitteln und „Schüßler-Salzen“ sowie Therapiemöglichkeiten häufi-ger Allgemeinerkrankungen mittels homöo-pathischer Arzneimittel. Die Kursleiterin ist Ärztin für Allgemein-medizin und Naturheil verfahren, Schwer-punkt Homöo pathie und TCM.Inge Wohlgemuth2 Mal donnerstags 19:30-21:00 Uhr Beginn: 09.02.2012Bad Liebenzell, Schulzentrum, Hindenburgstr. 6, Bau IV, Raum 416

Ayurveda - Die sanfte Heilkunst IndiensAyurveda ist eine ganzheitliche Heilmethode aus Indien mit einer Tradition von mehr als 5000 Jahren und bedeutet wörtlich über-setzt: Die Wissenschaft vom Leben.Ayurveda bietet viele bewährte Behandlungs-methoden.Die klassischen Ayurveda-Anwendungen, Kräuterkunde und Ernährungslehre.An diesem Vormittag möchte Ihnen die Therapeutin einen Einblick in die Lehre des Ayurveda geben, verbunden mit Anregungen für den Alltag.Mona Löwe-Zierler, Ayurveda-TherapeutinSamstag, 24.03.2012, 09:00-12:00 UhrCalw, vhs, Alte Lateinschule

Gesundheit

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113527Verschiedene Möglichkeiten, Pflanzen, Kräuter und Pilze zum Wohle des Menschen zu nützenPflanzen wurden schon immer verwen-det zur Steigerung des Wohlbefindens, zur Förderung der Selbstregulation und zur Linderung von Unwohlsein oder Krankheit bei Menschen und Tieren.Dazu werden sie ganz verschieden zuberei-tet, z. B. als Tee, äußerlich als Einreibung, Wickel oder Umschläge, (Teil-) Bäder, als Tropfen, Globuli oder Lösungen oder frisch verzehrt.Wir betrachten ein paar geeignete Pflanzen zur Unterstützung von z. B. Magen-Darmtrakt, Entgiftung, Niere und Blase, Atemwege, zur Unterstützung des Immunsystems und für äußerliche Anwendungen, z.B. bei Stauchungen, Prellungen, Quetschungen.Ursula FritzMontag, 16.01.2012, 19:00-21:30 UhrCalw, vhs, Alte LateinschuleEUR 13,50 EUR 7,00 für Teilnehmende des Natur-Kollegs / Modul 3

113699KräuterwanderungAuf einem kleinen Rundgang lernen wir viele heimische Wildpflanzen kennen, die wir in der Küche oder zu medizinischen Zwecken nutzen können. Neueste wis-senschaftliche Erkenntnisse und bewährte Hausrezepte werden gewürzt mit ein wenig Hexenzauber aus alter Zeit. Auch Themen wie der Fuchsbandwurm kommen nicht zu kurz.Bei kaltem Wetter bitte warm genug an-ziehen, da wir nur sehr langsam gehen. Bei starkem Regen holen wir einen dicken Kräuterstrauß ins Trockene.Ortrud GriebSamstag, 01.10.2011, 14:00-16:00 Uhr Weltenschwann, Altes SchulhausvhsCard, keine Anmeldung erforderlichEinzelpreis: EUR 7,00 (ermäßigt EUR 5,00)

113909Wenn der Vater mit dem SohneKochworkshopNach diesem Motto wollen Väter mit ihren Söhnen die Mütter und Frauen mit feiner Küche verwöhnen.An beiden Tagen werden unter Anleitung des Küchenmeisters verschiedene Gerichte der schwäbischen und italienischen Küche zubereitet und verkostet.Hergestellt werden Gerichte, wie z.B. Antipasti, Minestrone, Saltimbocca, Risotto mit Steinpilzen oder Kässpätzle, Gaisburger Marsch, gefüllte Flädle.Dazu gibt es Rezepte mit vielen Tipps und Anregungen für die weitere Verwendung.Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Auch Teilnehmer des letzten Workshops sind willkommen, da neue Rezepte ausprobiert werden.Bitte mitbringen: Schreibzeug, Schürze, RestebehälterVolker TünnemannSamstag, 22.10.2011, 15:00-18:00 Uhr Sonntag, 23.10.2011, 10:00-13:00 Uhr Bad Liebenzell, Schulzentrum, Hindenburgstr. 6, Bau III/SchulkücheEUR 40,00 pro Paarzzgl. Lebensmittelumlage (wird im Kurs ab-gerechnet)

113906Herren-Kochclub Bad LiebenzellHier wird Hobbyköchen, die gerne essen und auch kochen, die Möglichkeit gebo-ten, sich jeden 2. Mittwoch im Monat in netter Runde zu treffen und das gemeinsam Gekochte zu genießen.Wer Interesse hat mitzumachen, sollte sich bitte bei der der Volkshochschule anmelden.Guido Dumpert6 Mal mittwochs 18:30-22:00 UhrBeginn: 12.10.2011Bad Liebenzell, Schulzentrum, Hindenburgstr. 6, Bau III, SchulkücheDer Kurs ist gebührenfrei, Sie zah-len lediglich einmal pro Semester 10,00 EUR Verwaltungskosten. Neben der Verwaltungsgebühr ist die jeweilige Lebensmittelumlage des Kochabends zu ent-richten.

Essen und Trinken

Gesundheit

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113915Männerkochtreff für EinsteigerFür alle, die wenig Kocherfahrung haben - diejenigen sind hier richtig.Am ersten Abend werden wir Gaisburger Marsch, Kartoffelsalat, hausgemachte Spätzle und Kurzgebratenes (u.a. Fleischküchle) zu-bereiten.Den zweiten Abend gestalten wir nach Wünschen und Absprache (evtl. Geschnetzeltes, Rostbraten . . . Nachtisch).Wir gehen die Grundrezepte gemeinsam durch und kochen kleine Gerichte, die unse-ren Gaumen zum Abschluss des Abends be-lohnen.Bitte mitbringen: Schürze, Handtuch und RestebehälterRenate Schwarz2 Mal donnerstags 18:00-22:00 UhrBeginn: 20.10.2011Bad Liebenzell, Schulzentrum, Hindenburgstr. 6, Bau III, SchulkücheEUR 23,50 (ermäßigt EUR 19,00)zzgl. Lebensmittelumlage (wird im Kurs ab-gerechnet)

113901Europas rote KlassikerKommen sie mit, auf eine interessan-te Weinreise zu den schönsten und besten Rotweinregionen Europas. Erleben sie tol-le, bekannte Rotweine aus Deutschland, Frankreich und Italien. Begleiten sie uns bis zum südlichen Zipfel Europas, nach Spanien. Wissenswertes über Anbaugebiet, Rebsorten und den Erzeugern schöner Rotweine, ler-nen sie an diesem Abend kennen. Kleine ku-linarische Spezialitäten aus der jeweiligen Region, passend zu den Weinen ausgesucht, machen die Reise perfekt.Frank HornungFreitag, 25.11.2011, 19:00-22:00 UhrGechingen, Altes RathausEUR 25,00 (ermäßigt EUR 22,50)inkl. Lebensmittelumlage EUR 11,00 pro Person

113908Käse selbst gemacht - und dazu noch wissen, was drin istHausgemachter Käse ist etwas besonders Schmackhaftes und Gesundes. Dazu kommt noch der Spaß an diesem nützlichen Hobby und dies ist einfacher als man denkt.Am ersten Nachmittag wird gezeigt, wie Weichkäse gemacht wird (Walnuss-, Pfeffer- und Knoblauchkäse, Camembert). Dieser kann bereits nach einer Woche verzehrt wer-den. Am zweiten Nachmittag des Kurses steht Hartkäse auf dem Programm. Außerdem werden Tipps zur Frischkäseherstellung ge-geben.Bitte mitbringen: Flasche mit Schraub ver-schlussHeidemarie Klein2 Mal samstags 14:00-17:30 UhrBeginn: 12.11.2011Dobel, Kurhaus, KücheEUR 28,00 (ermäßigt EUR 22,50)zzgl. Lebensmittelumlage EUR 6,00 (wird im Kurs abgerechnet)Anmeldeschluss: Donnerstag, 27.10.2011

113910Käse selbst gemacht - und dazu noch wissen, was drin istBeschreibung siehe Nr. 113908Heidemarie Klein2 Mal montags 18:30-22:00 UhrBeginn: 14.11.2011Calw-Stammheim, Seeäckerschule, KücheEUR 28,00 (ermäßigt EUR 22,50)zzgl. Lebensmittelumlage EUR 6,00 (wird im Kurs abgerechnet)

113923WeichkäseDer Praxiskurs zur Weichkäseherstellung eignet sich für Teilnehmer/-innen, die sich noch oder wieder unsicher sind, zu Hause ihren eigenen Weichkäse allein zu machen.Voraussetzung für die Teilnahme ist der Besuch des zweiteiligen Vorführkurses. Mitzubringen sind:zwei bzw. vier Liter Milch (pasteurisiert; wenn möglich vom Bauernhof, nicht aus dem Laden), die Zutaten für den gewünsch-ten Käse (Nüsse, Knoblauch, Kümmel, grü-ner/schwarzer Pfeffer, Peperoni, Kapern...), ein oder zwei Käseschälchen (Käsekummen) - je nach Milchmenge - mit den passenden kleinen Tüchern , ein Separiertuch, einen Thermometer, einen Dickmilchschneider, wenn vorhanden, einen Kochtopf (mit Deckel) für die entsprechende Milchmenge, ein Geschirrtuch, Glasgefäße für die entste-hende Molke, wenn vorhanden, eine Decke zum Warmhalten des Käsetopfes.Die Kursleiterin stellt Joghurt, Sahne und die Labtabletten zur Verfügung (Preis für einen Weichkäse aus zwei Litern Milch: 0,60 €).Sollten Sie Interesse an diesem Kurs ha-ben, aber noch nicht die entsprechenden Materialien besitzen, können Sie sich vorab mit der Kursleiterin in Verbindung setzen.Bitte denken Sie auch daran, dass Sie Ihren selbst hergestellten Käse in den Schälchen nach Hause transportieren müssen!Heidemarie KleinMontag, 30.01.2012, 18:30-21,00 UhrCalw-Stammheim, Seeäckerschule, KücheEUR 13,50 (ermäßigt EUR 11,00)zzgl. Lebensmittelumlage EUR 6,00 (wird im Kurs abgerechnet)

Café • Restaurant

Inhaber Thomas Peter

Ihr gemütliches Lokalim Stadtzentrum

Lederstr. 1 • 75365 Calw • Telefon 0 70 51 - 4 09 33www.alt-calw.de

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113930Mit Wildpflanzen Essig veredelnWir wollen aus einheimischen Wildpflanzen schmackhafte Essige herstellen. Die Kursleiterin bringt selbstgesammelte Wild- und Gartenkräuter sowie zugekaufte Gewürze mit. Wir bereiten auch Genussessige zu, wel-che durch Fruchtansätze verfeinert werden, wie z. Bsp. Rosenessig, Quittenessig etc.Das neu erworbene Wissen gibt Ihnen die Möglichkeit wunderbare, günstige und ein-zigartige Weihnachtsgeschenke selbst herzu-stellen.Schöne Dekofläschchen werden von der Kursleiterin mitgebracht und können gegen Gebühr erworben werden. Sie können aber auch eigene Fläschchen mitbringen.(ca. 0,25 - 0,33 ltr.)Martina SchwarzburgerDonnerstag, 10.11.2011, 19:00-21:30 UhrIgelsloch, Altes Rathaus, SchulkücheEUR 13,50Das Material wird nach Verbrauch berechnet.Anmeldeschluss: Mittwoch, 02.11.2011

113922Ich will kochenAuch Menschen mit einer Behinderung sind herzlich eingeladen. Wir kochen ein winterliches Menü mit Vorspeise, Hauptgericht und Nachspeise. In gemütlicher Runde werden wir unser Gekochtes dann gemeinsam genießen.Bitte mitbringen: Schürze, Behälter für ResteMarion Kurrle-SchneiderSamstag, 21.01.2012, 14:00-17:00 UhrCalw-Stammheim, Seeäckerschule, KücheEUR 12,00 (ermäßigt EUR 10,00)zzgl. Lebensmittelumlage

113905Schnelle GerichteWer hat schon immer Zeit lange in der Küche zu stehen, um ein schmackhaftes und gesundes Essen auf den Tisch zu zaubern? Zusammen wollen wir verschiedene schnelle Gerichte zubereiten und genießen.Bitte mitbringen: Geschirrtücher, scharfes Küchenmesser, Behälter für ResteAndrea FolscheDienstag, 29.11.2011, 19:30-22:00 Uhr Gechingen, Schlehengäuschule, KücheEUR 12,00 (ermäßigt EUR 10,00)zzgl. Lebensmittelumlage (wird im Kurs ab-gerechnet)

113914Schnitzel - heiß geliebtGefüllt, gerollt, paniert oder natur: Schnitzel sind der Renner bei Groß & Klein. Jede Menge neue Ideen für die lecke-ren Fleischscheiben. So wird jeder Tag zum Schnitzeltag…Bitte mitbringen: Geschirrtücher, scharfes Küchenmesser, Behälter für ResteAndrea FolscheDonnerstag, 06.10.2011, 19:30-22:00 UhrBad Liebenzell, Schulzentrum, Hindenburgstr. 6, Bau III, SchulkücheEUR 12,00 (ermäßigt EUR 10,00)zzgl. Lebensmittelumlage (wird im Kurs ab-gerechnet)

113903Herbstgemüse in BestformWenn‘s langsam kühler wird, sind Aufläufe, Suppen und Eintöpfe mit viel Gemüse gold-richtig. Den krönenden Abschluss macht ein leckeres Dessert.Bitte mitbringen: Geschirrtücher, scharfes Küchenmesser, Behälter für ResteAndrea FolscheDienstag, 18.10.2011, 19:30-22:00 UhrGechingen, Schlehengäuschule, KücheEUR 12,00 (ermäßigt EUR 10,00)zzgl. Lebensmittelumlage (wird im Kurs ab-gerechnet)

113902Herbstgemüse in BestformBeschreibung siehe Nr. 113903Bitte mitbringen: Geschirrtücher, scharfes Küchenmesser, Behälter für ResteAndrea FolscheDonnerstag, 20.10.2011, 19:30-22:00 UhrIgelsloch, Altes Rathaus, SchulkücheEUR 12,00 (ermäßigt EUR 10,00)zzgl. Lebensmittelumlage (wird im Kurs ab-gerechnet)Anmeldeschluss: Donnerstag, 13.10.2011

113918Rouladen für FortgeschritteneGewickelt oder gerollt, ob Fleisch, Kraut oder Nudelteig - die Füllung gibt dem Ganzen erst den richtigen Pfiff. Wir berei-ten verschiedene Rouladen in unterschied-lichsten Geschmacksvariationen zu. Ob mit oder ohne Fleisch, hier ist für jeden etwas da-bei.Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, RestebehälterRenate SchwarzFreitag, 28.10.2011, 18:30-21:30 Uhr Althengstett, Grundschule, KücheEUR 14,00 (ermäßigt EUR 11,50)zzgl. Lebensmittelumlage (wird im Kurs ab-gerechnet)

113904Aufläufe und GratinsVon Aufläufen kann man gar nicht genug bekommen! Wir wollen herzhafte und süße Rezepte nachkochen, damit der Ofen bei Ihnen garantiert nicht mehr aus geht. . .Bitte mitbringen: Geschirrtücher, scharfes Küchenmesser, Behälter für ResteAndrea FolscheDienstag, 15.11.2011, 19:30-22:00 Uhr Gechingen, Schlehengäuschule, KücheEUR 12,00 (ermäßigt EUR 10,00)zzgl. Lebensmittelumlage (wird im Kurs ab-gerechnet)

113913Forellenküche für jedermannAus regionalen Schwarzwaldforellen!Wir wollen verschiedene Gerichte aus Forellen, Lachsforellen und Saiblingen zube-reiten - passend für jeden Anlass als Suppe, Vorspeisen und Hauptgerichte.Es sind leicht zuzubereitende, leichte und gesunde Gerichte, die höchsten Ansprüchen genügen. Dabei wird der richtige Umgang mit Fisch und entsprechende Küchentechniken - wie filetieren - geübt.Bitte mitbringen: Küchenschürze und, falls vorhanden, ein Filetiermesser.Sonja ArndtSamstag, 12.11.2011, 15:00-19:00 UhrBad Liebenzell, Schulzentrum, Hindenburgstr. 6, Bau III, SchulkücheEUR 19,50 (ermäßigt EUR 16,00)zzgl. Lebensmittelumlage (wird im Kurs ab-gerechnet)

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113911Festtagsküche ohne Gans und PuteSie suchen noch die Idee für das Festessen? Wir kochen ein modernes, frisches und raffi-niertes Menu mit mindestens 3 Gängen, wie z.B.:- Cremesuppe von der Roten Beete mit Aperol- Schoko- Milch- Duo von Seeteufel und Jakobsmuschel auf zitronierten, jungen Zwiebeln und roten Linsen- Zwetschgen- Topfen- Mousse im Hippenring mit rotem Pfeffer und Chili(Änderungen des Menüs oder einzelner Gänge vorbehalten)Dazu gibt es viele Tipps, auch zu Alternativen des Menüs, Ratschläge und Hinweise auf die schnelle und gesunde Zubereitung.Bitte mitbringen: Schreibzeug, Schürze und RestebehälterVolker Tünnemann, KüchenmeisterDienstag, 06.12.2011, 19:30-22:00 UhrGechingen, Schlehengäuschule, SchulkücheEUR 12,00 (ermäßigt EUR 10,00)zzgl. Lebensmittelumlage (wird im Kurs ab-gerechnet)Anmeldeschluss: Dienstag, 29.11.2011

113912Festtagsküche- Klarer Tomatencappuccino mit Kerbelhaube- Rehrücken in einer besonderen Kruste mit Wacholdersirup, glasierten Schalotten und Kürbis-Zucchini-Flan- Portweinbirne auf Ziegenkäseschaum mit Granatapfeljus(Änderungen des Menüs oder einzelner Gänge vorbehalten)Dazu gibt es viele Tipps, auch zu Alternativen des Menüs, Ratschläge und Hinweise auf die schnelle und gesunde Zubereitung.Bitte mitbringen: Schreibzeug, Schürze und RestebehälterVolker Tünnemann, KüchenmeisterDienstag, 13.12.2011, 19:30-22:00 UhrGechingen, Schlehengäuschule, SchulkücheEUR 12,00 (ermäßigt EUR 10,00)zzgl. Lebensmittelumlage (wird im Kurs ab-gerechnet)Anmeldeschluss: Dienstag, 06.12.2011

113934Chinesische Küche für AnfängerKochkurs mit dem WokBitte mitbringen: Geschirrtuch, Behälter für Kostproben, falls vorhanden: Wok.Buh-Yu Großmann-WangDonnerstag, 10.11.2011, 18:30-22:00 UhrSimmozheim, GrundschuleEUR 16,50 (ermäßigt EUR 13,50)zzgl. Lebensmittelumlage ca. EUR 10,00 inkl. Tee, direkt bei der Kursleiterin zu bezahlen

113907Kochen mit dem WOK IIIChinesische Küche mit Ente1. Frittierte Wan Tan (Teigtäschchen mit Füllung, chinesischer Art) als Vorspeise einer chinesischen Mahlzeit / eines Festessens.2. Peking Ente: Die von den Kursteilnehmern mitgebrachte (küchenfertige) Ente (am be-sten ab 2500 gr./Stck) wird vor Ort un-ter Anleitung nach Pekinger Art ge-würzt und zum Backen zu Hause vorbe-reitet. Währenddessen werden bei diesem Kochkurs, die vom Kursleiter mitgebrachten, fertig gewürzten Enten als Kostprobe zum Verzehr gebacken. Dazu werden im Wok asiatische Beigaben (Morcheln, Shiitake-Pilze, Bambussprossen usw.) und europä-isches Gemüse wie Brokkoli, Lauch, Möhren etc. gekocht, dazu Thai-Duftreis als Beilage. Das Geheimnis des richtigen Würzens und Informationen über die asiatische Esskultur, diverse Unterschiede innerhalb der asiati-schen Küchen werden bei einer Schale grü-nen Tee erläutert und auch der Umgang mit Essstäbchen wird geübt.Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Gefäße für ProbenSie sollten eine eigene Ente (frisch oder auf-getaut) mitbringen, die im Kurs gewürzt und zum Braten zu Hause vorbereitet wird.Ha LevanSamstag, 22.10.2011, 14:00-18:30 UhrBad Liebenzell, Schulzentrum, Hindenburgstr. 6, Altbau, SchulkücheEUR 21,00 (ermäßigt EUR 17,00)zzgl. Lebensmittelumlage ca. EUR 14,00, direkt bei der Kursleitung zu bezahlen

113919Asiatische Küche für NeugierigeGemeinsam kochen wir in herkömmlichen Töpfen und im Wok einfache, gängige chi-nesische Gerichte wie z.B. Frühlingsrolle, Nudel- oder Reisgerichte, Maiskölbchen mit Huhn, frittierter Blumenkohl, Bananenküchle und noch Einiges mehr.Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, RestebehälterRenate SchwarzFreitag, 27.01.2012, 18:30-21:30 Uhr Althengstett, Grundschule, KücheEUR 14,00 (ermäßigt EUR 11,50)zzgl. Lebensmittelumlage (wird im Kurs ab-gerechnet)

Nordindische KüchePrägend für die Küche des Landes rund um die indische Kapitale Delhi waren die Herrscher aus Persien und Zentralasien ab 1192. Deren hoch entwickelte höfi-sche Kochkunst mit ihren teuren Zutaten und ausgefeilten Kochtechniken wird heu-te als Mogul- oder Mughlai-Küche bezeich-net. Doch auch die einfacheren Gerichte des Punjab und Kaschmirs entstammen diesen Ursprüngen.Typisch für den Norden sind Kormas, def-tige Fleischragouts in cremigen Saucen. Milchprodukte wie Sahne, Joghurt oder Ghee, geklärte Butter, werden in üppi-gen Mengen verwendet. Fast immer gibt es als Beilage Brot. Am deutlichsten ist die Nähe der Mughlai-Küche zu ihren orien-talischen Wurzeln am verschwenderischen Umgang mit Gewürzen und bestimmten Gewürzkombinationen zu erkennen. Selbst Süßspeisen werden mit Safran, Kardamom und Rosenwasser gewürzt. Bekannt ist das Garen im Tandoor-Lehmofen.Die nordindische Küche gilt allgemein als die verträglichste für den europäischen Gaumen, da hier die Speisen erst bei Tisch nach eigenem Gusto mit scharfen Chutneys und Würzsoßen gewürzt werden und nicht, wie im Süden Indiens üblich, bereits bei der Zubereitung.

113925Nordindische Küche IMit FleischErlesene Gewürze, Farbenpracht, ein Geschmackserlebnis ohnegleichen! Erleben Sie die Vielfalt der indischen Kochkunst.Die indische Küche enthält außer vege-tarischen Gerichten auch saftige, zarte Delikatessen mit Lamm und Hühnchen. Wir werden ein mehrgängiges Menü und in-dischen Gewürztee zubereiten.Bitte mitbringen: Schürze, Behälter für ResteRupinder BhogalSamstag, 15.10.2011, 10:00-13:00 Uhr Calw-Stammheim, Seeäckerschule, KücheEUR 14,00 (ermäßigt EUR 11,50)zzgl. Lebensmittelumlage EUR 10,00 (wird im Kurs abgerechnet)

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113926Nordindische Küche IIMit FleischBeschreibung siehe Nr. 113925Bitte mitbringen: Schürze, Behälter für ResteRupinder BhogalSamstag, 10.12.2011, 10:00-13:00 Uhr Calw-Stammheim, Seeäckerschule, KücheEUR 14,00 (ermäßigt EUR 11,50)zzgl. Lebensmittelumlage EUR 10,00 (wird im Kurs abgerechnet)

113927Nordindische Küche IIIMit FleischBeschreibung siehe Nr. 113925Bitte mitbringen: Schürze, Behälter für ResteRupinder BhogalSamstag, 11.02.2012, 10:00-13:00 UhrCalw-Stammheim, Seeäckerschule, KücheEUR 14,00 (ermäßigt EUR 11,50)zzgl. Lebensmittelumlage EUR 10,00 (wird im Kurs abgerechnet)

113928Nordindische KücheVegetarisch IErlesene Gewürze, Farbenpracht, ein Geschmackserlebnis ohnegleichen! Erleben Sie die Vielfalt der indischen Kochkunst, die besonders viele vegetarische Delikatessen zu bieten hat. Wir werden ein mehrgängiges Menü und indischen Gewürztee zubereiten.Bitte mitbringen: Schürze, Behälter für ResteRupinder BhogalSamstag, 19.11.2011, 10:00-13:00 UhrCalw-Stammheim, Seeäckerschule, KücheEUR 14,00 (ermäßigt EUR 11,50)zzgl. Lebensmittelumlage EUR 10,00 (wird im Kurs abgerechnet)

113929Nordindische KücheVegetarisch IIBeschreibung siehe Nr. 113928Bitte mitbringen: Schürze, Behälter für ResteRupinder BhogalSamstag, 14.01.2012, 10:00-13:00 UhrCalw-Stammheim, Seeäckerschule, KücheEUR 14,00 (ermäßigt EUR 11,50)zzgl. Lebensmittelumlage EUR 10,00 (wird im Kurs abgerechnet)

113921Wir backen mit Obst der SaisonAn diesem Nachmittag wollen wir leckere Sachen mit den Früchten der Jahreszeit bak-ken. Auch Menschen mit einer Behinderung sind herzlich eingeladen.Bitte mitbringen: Schürze, Behälter für GebäckMarion Kurrle-SchneiderSamstag, 15.10.2011, 14:00-17:00 UhrCalw-Stammheim, Seeäckerschule, KücheEUR 12,00 (ermäßigt EUR 10,00)zzgl. Lebensmittelumlage (wird im Kurs ab-gerechnet)

113931Backvergnügen im BackhausHolzofenbrot selber backenIm Backhaus kann vom Ofen anheizen bis zum Verkosten des gebackenen Ergebnisses erfahren werden, wie in früherer Zeit das Grundlebensmittel Brot hergestellt wurde. Mitglieder vom Verein „Backhaus Freunde“ leiten zum Teig kneten, Brot formen und Zwiebel- und Kartoffelkuchen zubereiten an. Selbstverständlich erhält jeder Teilnehmende zum Schluss sein duftendes, knuspriges Holzofenbrot zum Mitnehmen.Bitte mitbringen: Tasche oder TüteVerein „Backhaus Freunde“Samstag, 01.10.2011, 10:00-14:00 Uhr Neubulach, BackhausEUR 18,00

113920Backen im BackhausFür Erwachsene und Jugendliche ab 15 JahrenWir backen „köstliche Herbstkuchen“ Flammkuchen mit Rahm, Speck, Zwiebeln, Käse oder auch vegetarisch mit Rahm, Lauch, Käse.Zwetschgenkuchen mit Zimtstreusel „nach Omas Rezept“, Apfelkuchen mit Rahm, Zimt und Zucker.Holzofen- Kartoffelbrot mit Sauerteig.Jeder Kursteilnehmer backt 3-4 Brote und je einen süßen und salzigen Kuchen.Bitte mitbringen: 2 große, 2 kleine Schüsseln, Wellholz, Messer, Schneidebrett, warme KleidungRosemarie SchehrerSamstag, 22.10.2011, 10:00-14:00 UhrOttenbronn, BackhausEUR 21,50 (ermäßigt EUR 17,50)zzgl. Lebensmittelumlage EUR 10,00 (wird im Kurs abgerechnet)

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