Gymnastik, Entspannung, Tanz - fbs.bayreuth.org · Gymnastik, Entspannung, Tanz Gymnastik,...

Gymnastik, Entspannung, Tanz

Gymnastik, Entspannung und Tanz„Tu deinem Leib etwas Gutes, damit die

Seele Lust hat, darin zu wohnen.“ Teresa von Avila

167

168 Gymnastik Entspannung

Informationen Gesundheitsangebote

Präventive Gesundheitsangebote Alle Präventionskurse mit einer Kurs-ID wurden nach § 20 Abs.1 SGB V erfolgreich zertifiziert und haben das Prüfsiegel „Deutscher Standard Prä-vention“ der Zentralen Prüfstelle für Prävention, kurz ZPP, erhalten.

www.zentrale-pruefstelle-praevention.de

Die AOK und entsprechende Ersatzkassen erstatten Versi-cherten die Kursgebühr von Kursen mit Kurs-ID von bis zu zwei Präventionskursen bis zu 100 Prozent, maxi-mal 75 Euro pro Kurs pro Kalenderjahr. Bitte erkundigen Sie sich sicherheitshalber genau über die aktuelle Bezuschussung von präventiven Gesundheitskursen direkt bei Ihrer Krankenkasse. Grundvoraussetzung für die Erstattung:

Sie nehmen regelmäßig an dem Kurs teil – mindestens 80 Prozent.

Sie reichen bei der Geschäftsstelle der Krankenkasse Ihre Teilnahmebestätigung ein.

Eine Teilnahmebestätigung erhalten Sie in unserem Büro bis zu 6 Wochen nach Kursende kostenlos. Danach fällt eine Gebühr von 2,00 € an. In vielen Kursen erhalten Sie die Teilnahmebestätigung nach Absprache von dem/der Kursleiter/in.

Haftungsausschluss

Jegliche Teilnahme an Ernährungs-, Bewegungs- bzw. Entspannungsprogrammen erfolgt auf eigene Verantwortung. Eine Haftung für Zwischenfälle bei der Umsetzung von Empfehlungen kann nicht über- nommen werden.

Gymnastik Entspannung 169

Reaktiv Walking

Reaktiv Walking

Foto: Geih

„Reaktiv Walking in der Eremitage“ Reaktiv Walking in der Eremitage für Anfänger und Könner

Reaktiv Walking eine exklusives Angebot der AOK. Es ist eine Form des Walkings mit sogenannten Reaktiv-Hanteln. Diese sind mit einer speziellen Schwungmasse gefüllt, die durch den natürlichen Armschwung von einer Seite zur ande-ren geschleudert wird. Dadurch wird der gewünschte verzöger-te Impuls - der Reaktiv-Impuls - erzeugt. Reaktiv Walking trai-niert und formt effektiv den ganzen Körper. Es ist einfach zu lernen, ist schonend für die Gelenke und wirkt konditions- und koordinationssteigernd. Die komplette Schulterpartie, die Rü-cken- und Bauchmuskulatur wird bis in die Tiefe mittrainiert, speziell auch das Bindegewebe an den Oberarmen gestärkt.

S086 „Reaktiv Walking in der Eremitage“ Reaktiv Walking in der Eremitage für Anfänger Kurs-ID: 20171102-963444

Referent/in Anke Geih, Physiotherapeutin Treffpunkt Parkplatz Eremitage Termin Mo, 16.09. – 11.11. Gebühr 60,00 € Zeit 17.00 – 18.00 Uhr Treffen 8 x 1 Std.

S087 „Reaktiv Walking in der Eremitage“ Reaktiv Walking in der Eremitage für Fortgeschrittene Kurs-ID: 20171102-963444


Hinweis: Am 4. und 11.11. verschiebt sich der Beginn des Fortgeschrittenenkurses wegen Dunkelheit auf 17 Uhr!

S088 „Reaktiv Walking in der Eremitage“ Reaktiv Walking in der Eremitage für Fortgeschrittene Nicht erstattungsfähig!



Hatha Yoga im Storchenhaus

Erfahrungsweg Yoga – Storchenhaus

„Der Mensch ist nicht für den Yoga da, sondern der Yoga für den Menschen.“ Diese Interpretation von Sri T. Krishnamach-arya soll der Leitgedanke dieser Kurse sein. Es kommt nicht darauf an, die Körperübungen perfekt auszuführen, sondern die eigenen Möglichkeiten kennen zu lernen und anzuneh-men. Die Verbindung von Körperübungen und Atmung zent-rieren den Geist und führen zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch

S089 Hatha Yoga für Anfänger Kurs-ID: 20171217-974029 Referent/in Martina Schmittroth Ort Storchenhaus, 1. Stock Termin Mo, 16.09. – 25.11. Gebühr 75,00 € Zeit 18.00 – 19.30 Uhr Treffen 10 x 1,5 Std.

S090 Hatha Yoga für Fortgeschrittene Kurs-ID: 20171217-974029 Referent/in Martina Schmittroth Ort Storchenhaus, 1. Stock Termin Di, 17.09. – 26.11. Gebühr 75,00 € Zeit 20.00 – 21.30 Uhr Treffen 10 x 1,5 Std.

Foto von Pölnitz-Eisfeld

Hatha Yoga am Morgen In diesem Kurs erfahren wir Yoga als „Fluss“ von Bewe-gungsabläufen, die sich harmonisch mit dem Atem verbin-den. So entsteht einerseits ein Fließen von Bewegung und Atem, das sich beruhigend und zentrierend auf unseren Geist auswirkt, andererseits wird der Körper auf diese Weise sanft gedehnt und gekräftigt. Verspannungen werden gelöst und wir starten mit einem positiven Körpergefühl in den Tag. Eine kurze Meditation rundet die Übungssequenz ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch

S091 Hatha Yoga am Morgen Kurs-ID: 20171217-974030 Referent/in Martina Schmittroth Ort Storchenhaus, 1. Stock Termin Do, 12.09. bis 28.11. (nicht 3.10.) Gebühr 50,00 € Zeit 8.15 - 9.15 Uhr Treffen 10 x 1 Std.


Erfahrungsweg Yoga – Löhehaus

Mit speziellen Hatha-Yogaübungen wird die Körperwahr-nehmung vertieft. Durch bewusstes Entspannen, richtiges Atmen und in Konzentration ausgeführte Körperhaltungen können Sie eine Steigerung Ihres Wohlbefindens erleben. Bitte bequeme Kleidung und Decke mitbringen! S092 Hatha Yoga im Löhehaus Kurs-ID: 20171120-967400 Referent/in Elisabeth Jung Ort Löhehaus Termin Mo, 30.09. bis 16.12. Gebühr 55,00 € Zeit 16.15 -17.15 Uhr Treffen 11 x 1 Std. S093 Hatha Yoga im Löhehaus Kurs-ID: 20171120-967400 Referent/in Elisabeth Jung Ort Löhehaus Termin Mo, 30.09. bis 16.12. Gebühr 55,00 € Zeit 17.30 -18.30 Uhr Treffen 11 x 1 Std. S094 Hatha Yoga im Löhehaus Kurs-ID: 20171120-967400 Referent/in Elisabeth Jung Ort Löhehaus Termin Mo, 30.09. bis 16.12. Gebühr 55,00 € Zeit 18.30 -19.30 Uhr Treffen 11 x 1 Std.

Feldenkrais – Bewusstheit d. Bewegung S. 46

C056 Feldenkrais im Sitzen Drei Lektionen, die das Sitzen im Alltag erleichtern

Ziel der Übungen ist es, die knöcherne Struktur, die ein auf-rechtes Sitzen ermöglicht, zu erspüren und dadurch die Mus-kulatur zu entlasten. Die Bewegungen bringen verspannte Muskulatur wieder in die Funktion. Referent/in Renate Krauß, Feldenkraislehrerin Ort Gemeindezentrum Friedenskirche, Friedenstr. 1 Termin Sa, 21.09. Gebühr 30,00 € Zeit 14.30 -18.00 Uhr Treffen 1 x 3,5 Std

C057 Den Rücken stärken Beweglich sein – ein Leben lang

Mit diesen Übungen werden wir die Beweglichkeit steigern, die Wirbelsäule und den Rücken stärken. Referent/in Sylvia Großmann, Feldenkraislehrerin, Gestalttherapeutin Ort Gemeindezentrum Friedenskirche, Friedenstr. 1 Termin Sa, 23.11. Gebühr 30,00 € Zeit 14.30 -18.00 Uhr Treffen 1 x 3,5 Std

Sylvia Großmann

Renate Krauß


Haben Sie Interesse an einer Vertiefung Ihrer Qigong-Kenntnissen oder Interesse, selbst Qigong-Kurse durchzuführen?

Ab Herbst 2019 startet in Hof eine Ausbildung zum/zur Qigong-Kursleiter/in.

Infos dazu gibt es bei der QIGONG-AUSBILDUNG Hof mit Ute Gleissner & Helmut Schmidt unter

www.qigong-ausbildung-hof.de

Workshop Asana und Meditation S. 45

C055 Yoga und Meditation Asana und Meditation: Eine Reise zu Dir

Sequenzen des „Sitzens“ und leichte Asana-Reihen wechseln sich ab. Durch die Asana wird unser Körper und unsere Seele zunehmend gelöst; der Geist wird freier, die Meditati-on fällt leichter. Auch in kurzen Pausen bleiben wir „bei uns“ und üben die Stille.

Referent/in Daniela Hessenberger, Yogalehrerin, RDY/EYA Ort Storchenhaus, Ludwigstr. 29. 1. OG Termin Sa, 28.09. Gebühr 17,50 € Zeit 15.00 – 18.30 Uhr Treffen 1 x ca. 3,5 Std.

Wert-Gutscheine zum Verschenken für Kurse in der Familien-Bildungsstätte


Qigong – Gymnastik

Qigong ist ein ganzheitliches Konzept der Gesunderhaltung

Die Übungen verbinden Körper, Atem und Vorstellungskraft auf harmonische Weise. Es entwickelt sich die Fähigkeit, Disharmonien wahrzunehmen und diese wirksam auszuglei-chen. So erwächst mit zunehmender Selbstwahrnehmung eine verstärkte Lebensfreude, Kreativität und Persönlichkeits-entfaltung. Qigong stärkt das Immunsystem und wirkt har-monisierend auf das vegetative Nervensystem.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. Decke

S095 Entspannen mit Qigong für Einsteiger und Fortgeschrittene

Kurs-ID: 20180815-1036154 Referent/in Helmut Schmidt, Qigonglehrer der Dt. Qigong Gesellschaft e.V. Ort Löhehaus, Bismarckstr. 3 Termin Di, 01.10. bis 10.12. Gebühr 50,00 € Zeit 17.30 -18.30 Uhr Treffen 10 x 1 Std.

S096 Entspannen mit Qigong für Einsteiger und Fortgeschrittene

Kurs-ID: 20180815-1036154 Referent/in Helmut Schmidt, Qigonglehrer der Dt. Qigong Gesellschaft e.V. Ort Löhehaus, Bismarckstr. 3 Termin Di, 01.10. bis 10.12. Gebühr 50,00 € Zeit 18.45 -19.45 Uhr Treffen 10 x 1 Std.

S097 Qigong Gymnastik

Referent/in Gisela Brader-Granger, Qigonglehrerin Dt. Qigong Gesellschaft e.V. Ort Gemeindesaal St. Hedwig, Schwindstr. 14 a, Bayreuth Termin Di, 24.09. bis 03.12. Gebühr 40,00 € Zeit 8.45 – 9.45 Uhr Treffen 10 x 1 Std.

S098 Qigong Gymnastik

Kurs-ID 20181010-1051097 Referent/in Gisela Brader-Granger, Qigonglehrerin Dt. Qigong Gesellschaft e.V. Ort Gemeindesaal St. Hedwig, Schwindstr. 14 a, Bayreuth Termin Di, 24.09. bis 03.12. Gebühr 75,00 € Zeit 10.00 – 11.30 Uhr Treffen 10 x 1,5 Std.

S099 Qigong-Gymnastik

Referent/in Liliane Pittroff Ort Löhehaus, Bismarckstr. 3, Saal EG Termin Do, 10.10. bis 28.11. (nicht 31.10.) Gebühr 42,00 € Zeit 10.00 – 11.30 Uhr Treffen 7 x 1,5 Std.


Wirbelsäulen-Gymnastik

Wirbelsäulengymnastik Mein Rücken schmerzt – vorbeugende Übungen

Beuge- und Haltungsfehler, vorbeugende Übungen. Ohne Leistungsdruck, kräftebewahrend und physiologisch ausgewogen erlernen wir natürliche Bewegungen des All-tags. Wir erlangen einen ökonomischen Bewegungsstil, den wir als harmonisch und wohltuend empfinden.

Gymnastische Übungen von Kopf bis Fuß 1. Dehnung 4. Koordination 2. Kräftigung 5. Atemschulung 3. Mobilisierung 6. Spezialschulung

S100 Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung

Kurs-ID: 20180717-1027972

Referent/in Andrea Groll Ort Löhehaus Termin Mo, 16.09. – 09.12. Gebühr 60,00 € Zeit 9.00 -10.00 Uhr Treffen 12 x 1 Std.

S101 Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung Kurs-ID: 20180717-1027972

Referent/in Andrea Groll Ort Löhehaus Termin Mo, 16.09. – 09.12. Gebühr 60,00 € Zeit 10.00 -11.00 Uhr Treffen 12 x 1 Std.

S102 “Wirbelsäulengymnastik” Sommertermine! Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung – nicht erstattungsfähig

Referent/in Gabi Kolb Ort Treffpunkt an der J.-K.-Realschule Termin Mi, 14.08./04.09./18.09. Gebühr 12,60 € Zeit 18.00 – 19.00 Uhr Treffen 3 x 1 Std.


Referent/in Gabi Kolb Ort J.-K.-Realschule Termin Mi, 25.09. – 11.12. (nicht 20.11.) Gebühr 50,00 € Zeit 18.00 – 19.00 Uhr Treffen 10 x 1 Std.

S104 Mobil von Kopf bis Fuß Sanfte Wirbelsäulengymnastik

Referent/in Ingrid Franz Ort Friedenskirche Termin Fr, 20.09. – 06.12. (nicht 4.10.) Gebühr 42,00 € Zeit 8.45 – 9.45 Uhr Treffen 10 x 1 Std.

S105 Mobil von Kopf bis Fuß Sanfte Wirbelsäulengymnastik

Referent/in Ingrid Franz Ort Friedenskirche Termin Fr, 20.09. – 06.12. (nicht 4.10.) Gebühr 42,00 € Zeit 10.00 – 11.00 Uhr Treffen 10 x 1 Std.


Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung – auch für Senioren Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung Mobilisierung der Wirbelsäule und Gelenke mit Kräftigung der Muskulatur

Dehnung und Kräftigung der Muskulatur ist ebenso wichtig wie rückenschonendes Verhalten in unseren Alltagsbewe-gungen. Übungen zur Verbesserung der Kraft-, Dehn- und Koordinationsfähigkeit und Informationen über rücken-freundliches Bewegungsverhalten, Muskelaufbautraining zum Schutz für Wirbelsäule und Gelenke sowie Schulung der Körperwahrnehmung und Ausdauer. Bitte mitbringen: Isomatte, Theraband rot (falls vorhanden)

S106 Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung Mobilisierung der Wirbelsäule und Gelenke mit Kräftigung der Muskulatur Kurs-ID: 20171104-963715

Referent/in Sabine Süppel, Physiotherapeutin Ort Sportzentrum Termin Mi, 18.09. bis 04.12. (nicht 20.11.) Gebühr 50,00 € Zeit 8.30 – 9.30 Uhr Treffen 10 x 1 Std.

S107 Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung Mobilisierung der Wirbelsäule und Gelenke mit Kräftigung der Muskulatur Kurs-ID: 20171104-963715

Referent/in Sabine Süppel, Physiotherapeutin Ort Sportzentrum Termin Mi, 18.09. bis 04.12. (nicht 20.11.) Gebühr 50,00 € Zeit 9.30 – 10.30 Uhr Treffen 10 x 1 Std.

S108 Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung

Seniorengerechte Wirbelsäulengymnastik mit Kräftigung Kurs-ID: 20180717-1027972

Dehnung und Kräftigung der Muskulatur und Faszien ist eben-so wichtig wie eine kontrollierte und bewusste Belastung aller Strukturen und Gelenke unseres Körpers. Der Kurs bietet ein gesundheitsorientiertes Muskeltraining mit Ausdauer-, Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsübungen an. Die verbesserte Körperwahrnehmung macht fitter und unter-nehmungslustiger. Kreislauf stabilisierendes Bewegungsange-bot und sinnvolle Funktionsgymnastik als Vorbeugung gegen altersbedingte Bewegungseinschränkungen.

Referent/in Andrea Groll Ort Sportzentrum, Gymnastikhalle 1 Termin Mi, 18.09. bis 18.12. (nicht 20.11.) Gebühr 60,00 € Zeit 9.00 – 10.00 Uhr Treffen 12 x 1 Std.


Wirbelsäulen-Gymnastik im Haus der Begegnung, Eubener Straße 7

Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung

Kraft-, Dehn-, Koordinations-, Ausdauer- und Entspannungsübungen In diesem Kurs werden Gymnastikübungen zur Stärkung der Gesundheitsressourcen wie Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit angeboten. Bitte Isomatte mitbringen!

S109 Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung Kurs-ID: 20171117-966841 Referent/in Sandra Obradovic, Physiotherapeutin Termin Mo, 23.09. bis 25.11. (nicht 7.10.) Gebühr 40,00 € Zeit 16.30 - 17.30 Uhr Treffen 8 x 1Std.

S110 Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung Kurs-ID: 20171117-966841 Referent/in Sandra Obradovic, Physiotherapeutin Termin Mo, 23.09. bis 25.11. (nicht 7.10.) Gebühr 40,00 € Zeit 17.30 - 18.30 Uhr Treffen 8 x 1Std.

Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung 70plus

S111 Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung 70plus Abwechslungsreiches „Rundum-Programm“ für Körper und Geist Kurs-ID: 20171117-966841 Der Kurs ist für Menschen, die sich auch im Alter gerne bewegen und fit bleiben wollen. Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Wirbelsäulen- und Gelenk-stabilisation, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen zur Sturzprophylaxe, Herz-Kreislauf-Training und Entspan-nungsübungen. Bitte Isomatte mitbringen!

Referent/in Sandra Obradovic, Physiotherapeutin Termin Mo, 23.09. bis 25.11. (nicht 7.10.) Gebühr 40,00 € Zeit 10.30 – 11.30 Uhr Treffen 8 x 1 Std.

Foto: Obradovic


MehrtagestourSchweiz „unterwegs den Streckendes Bernina unGlacierexpre

i b

Wirbelsäulengymnastik in Destuben

Gymnastikübungen zur Stärkung der Gesundheitsressourcen wie Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit. Dazu gehören auch Informatio-nen über rückenfreundliches Bewegungsverhalten und die Schulung der eigenen Körperwahrnehmung. Bitte mitbringen: eine Decke und ein Kissen für die Entspannung.

S112 Wirbelsäulengymnastik in Destuben Beweglichkeit, Ausdauer- und Muskeltraining Referent/in Gabi Silbermann Ort Destuben Termin Mi, 25.09. bis 04.12. Gebühr 37,80 € (nicht 30.10./ 20.11.) Zeit 18.30 – 19.30 Uhr Treffen 9 x 1 Std.

S113 Wirbelsäulengymnastik in Destuben Beweglichkeit, Ausdauer- und Muskeltraining Referent/in Gabi Silbermann Ort Destuben Termin Mi, 25.09. bis 04.12. Gebühr 37,80 € (nicht 30.10./ 20.11.) Zeit 19.30 – 20.30 Uhr Treffen 9 x 1 Std.

Tagestouren nach Köln und Frankfurt/M. (Flughafen) nach Österreich (Linz/Donau) und in die Tschechische Republik (Pilsen und Loket)

Mehrtagestour Schweiz

„unterwegs auf den Strecken des Bernina und Glacierexpress“ im Herbst 2019

Ihr Betriebsausflug geplant nach Ihren Wünschen


Gymnastik- und Bewegungsgruppe für Parkinsonpatienten und deren Angehörige

Für Menschen mit einer Parkinson-Erkrankung ist es sehr wichtig, gut und regelmäßig in Bewegung zu bleiben. In unserer Gruppe sind Parkinsonpatienten, aber auch Angehörige herzlich willkommen. Wir trainieren im Sitzen, die Übungen sollen den Kreislauf anregen, die Muskeln aktivieren und Freude machen. Außerdem sollen Austausch und Kontakt zu anderen Patienten und Angehörigen nicht zu kurz kommen. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich! Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe S114 Gymnastik- und Bewegungsgruppe für Parkinsonpatienten – Sommertermine! Übungen und Kontakt für Parkinsonkranke

Referent/in Inma Lauterbach, Übungsleiterin und Krankenschwester Ort Löhehaus, Bismarckstr. 3 Termin Di, 06.08./13.08. Gebühr ohne Zeit 15.30 – 16.30 Uhr Treffen 2 x 1 Std.

S115 Gymnastik- und Bewegungsgruppe für Parkinsonpatienten und deren Angehörige Übungen und Kontakt für Parkinsonkranke

Referent/in Inma Lauterbach, Übungsleiterin und Krankenschwester Ort Löhehaus, Bismarckstr. 3 Termin Di, 10.09. – 17.12. Gebühr ohne Zeit 15.30 – 16.30 Uhr Treffen 14 x 1 Std.

Beckenbodengymnastik – auch nach der Geburt

Beckenbodenschule® (ZVK) für Frauen

Die Beckenbodenschule® vermittelt Wissen sowie Übungen und bietet Beratung zum Erhalt der gesunden Beckenboden-funktionen und der kontinenzsichernden Organ-Funktionen. Der Kurs „Beckenbodenschule®“ orientiert sich konzeptio-nell an dem bio-psycho-sozialen Modell der ICF (Internatio-nal Classification of functioning, disability and health) mit seiner ressourcenorientierten und ganzheitlichen Ausrich-tung. Die Kosten werden in der Regel von den Krankenkas-sen übernommen.

S116 Beckenbodenschule® (ZVK) für Frauen Körperwahrnehmung und Kräftigung für Frauen Kurs-ID: 20171205-971204

Referent/in Lucia Sollik, Physiotherapeutin, Beckenbodentraining Ort Storchenhaus, EG Termin Di, 24.09. – 19.11. Gebühr 84,00 € Zeit 18.30 – 19.45 Uhr Treffen 8 x 1,25 Std.


Beckenbodengymnastik auch nach der Geburt Pilates am Morgen

Beckenbodengymnastik für Frauen Der Beckenboden ist der muskulöse Mittelpunkt unseres Körpers und hält die inneren Organe an ihrem Platz. Sie lernen Ihren Beckenboden in Theorie und Praxis „neu“ ken-nen. Neben funktionellen Beckenbodenübungen fließen muskelaufbauende Elemente zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur mit ein. Die Kosten werden von den Kran-kenkassen übernommen.

S117 Beckenbodengymnastik für Frauen Körperwahrnehmung und Kräftigung für Frauen – mit Baby! Kurs-ID: 20170913-952958

Referent/in Claudia Tupy, Physiotherapeutin, Beckenbodentraining Ort Storchenhaus, 1. Stock Termin Mi, 11.09. – 11.12. (nicht 20.11.) Gebühr 84,00 € Zeit 8.45 – 9.45 Uhr Treffen 12 x 1 Std.

S118 Beckenbodengymnastik für Frauen Körperwahrnehmung und Kräftigung für Frauen Kurs-ID: 20170913-952958

Referent/in Claudia Tupy, Physiotherapeutin, Beckenbodentraining Ort Storchenhaus, 1. Stock Termin Mo, 16.09. – 09.12. Gebühr 84,00 € Zeit 16.45 – 17.45 Uhr Treffen 12 x 1 Std.

S119 Pilates am Morgen Ruhiges Pilates-Training für Fortgeschrittene

Pilates ist eine sanfte, aber zugleich effiziente Trainings-methode. Die Übungen zielen auf verschiedene Muskelgrup-pen und kombinieren fließende Bewegungen mit kontrollier-ter Atmung und geistiger Konzentration. Und wenn Sie rund-um fit werden wollen, so können Sie Kraft, Stabilität und Beweglichkeit mit den Pilates-Übungen trainieren! Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung

Referent/in Daniela Hessenberger Ort Löhehaus Termin Mi, 18.09. bis 11.12. Gebühr 50,00 € (nicht 30.10./13.11./20.11.) Zeit 8.45 – 9.45 Uhr Treffen 10 x 1 Std.


Pilates – Ganzkörpertraining (BBP)

S120 BodyBalancePilates®

Advanced Programm mit Geräten Kurs-ID: 20171030-962731

BodyBalancePilates ist ein Wahrnehmungs-, Stabilisations-, Koordinations-, Muskel-, Gleichgewichts- und Haltungstrai-ning. Durch Selbstbeobachtung des eigenen Körpers werden die Teilnehmer durch kontrollierte und fließende Bewegungen mit einer guten Haltung und einem kräftigeren, flexibleren und ausdauerndem Körper belohnt. Das muskuläre Gleich-gewicht wird wieder hergestellt und verschiedene Muskel-gruppen des Körpers gestärkt. Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, kl. Kissen

Referent/in Sabine Süppel, Physiotherapeutin, Pilates-Instruktor Ort Löhehaus, Bismarckstr. 3 Termin Do, 19.09. bis 05.12. Gebühr 60,00 € Zeit 17.30 – 18.30 Uhr Treffen 10 x 1 Std.

S121 Ganzkörpertraining Vormittagskurs für Einsteiger und Fortgeschrittene Kurs-ID: 20180209-989014

Einen flachen Bauch, feste Oberschenkel und einen knacki-gen Po – wer hätte das nicht gerne?! Mit dem richtigen Training können Sie einiges erreichen und Ihren Körper an den gewünschten Stellen straffen. Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, bequeme Kleidung

Referent/in Andrea Groll, Physiotherapeutin Ort Storchenhaus Termin Di, 17.09. bis 26.11. Gebühr 50,00 € Zeit 8.30 – 9.30 Uhr Treffen 10 x 1 Std.

S122 Ganzkörpertraining Vormittagskurs für Einsteiger und Fortgeschrittene

Zusatzkurs – wird nicht von den Krankenkassen übernommen! Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, bequeme Kleidung

Referent/in Andrea Groll, Physiotherapeutin Ort Storchenhaus Termin Di, 03.12. bis 17.12. Gebühr 15,00 € Zeit 8.30 – 9.30 Uhr Treffen 3 x 1 Std.

Danke!

Familie Tupy hat der Familien-Bildungsstätte einen Storch aus Holz geschenkt. Er ist mit einem Bewe-gungsmelder ausgestattet. Nun ist er im Treppenhaus des Storchenhauses zu bewundern. Dazu haben wir das Auslegeschild von Matthias Ose und einen Storchenbrunnen im Innenhof von Anne Krause aus der Töpferstu-be. Es lohnt sich, unsere Störche im Storchenhaus zu entdecken.


Selbstverteidigung und Fitness Selbstverteidigung und Fitness Dieser Kurs ist ein Mix aus Fitnesstraining und Kampfspor-telementen. Der Fitnessteil besteht aus Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht und Ausdauerübungen, um sich fit zu halten. Den Rahmen dazu bildet der Kampfsportteil. Darin werden Techniken aus dem Kickboxen und anderen Kampfsportarten trainiert und auch gelernt, wie man sich im Ernstfall selbstbewusst verhält, nicht in die Opferrolle fällt und sich gegebenenfalls auch verteidigen kann. Der Kurs ist geeignet für jedes Alter! Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, Sportkleidung

S123 Selbstverteidigung und Fitness Fitnesstraining für Frauen zur Stärkung der Kondition und Selbstsicherheit Referent Alexander Schewior, Sportstundent Ort Storchenhaus, Ludwigstr. 29, 1. Stock Termin Mi, 11.09. bis 11.12. (nicht 25.9./2.10./20.11.) Gebühr 63,00 € Zeit 17.30 – 19.00 Uhr Treffen 10 x 1,5 Std.

Wolfgang Müller Friedrichstraße 40

(Rückgebäude)95444 Bayreuth

Tel. 0921 - 1691901 Fax 0921 - 1501839

www.radgarten.de

Öffnunsgszeiten:Montag - Samstag täglich vormittags

von 9.00 - 13.00 UhrMittwoch u. Freitag auch nachmittags

von 16.00 - 20.00 Uhr

Reparaturen NeuräderGebrauchträder Verleih

Radgarten

Messeneuheiten !!!„CONTOURA Manufakturräder“

+++ Radler-Energie:Honig aus eigener Imkerei

Beratung Gesundes Leben

Coaching von Frau zu Frau

Was ist Coaching?

Coaching wird gerne als Ratgeber übersetzt. Für mich ist Coaching viel mehr "Hilfe zur Selbsthilfe". Themen hierfür könnten sein:

Sie haben Konflikte bzw. Krisen in Ihrem beruflichen oder privaten Umfeld

Sie haben das Gefühl Stress bestimmt Ihr Leben Sie sind auf der Suche nach Ihrer Berufung, oder

suchen eine Neuorientierung Sie fühlen sich hin- und hergerissen zwischen

Familie und Beruf Sie fühlen sich unzufrieden und wissen nicht warum Sie machen sich Sorgen um Ihre Gesundheit

Wenn Sie mit einem oder mehreren dieser Themen beschäftigt sind, dann macht ein Frauencoaching Sinn.

Gemeinsam mit Ihnen werden ich mich mit ihrem Thema vertraut machen, mit Ihnen Ziele festlegen und Lösungen finden. Alles was Sie dazu brauchen ist der Wunsch nach Veränderung. Ich freue mich, wenn ich Sie auf Ihrem Weg mit meinem fachlichen Wissen, meiner Menschlichkeit und meinem echten Interesse begleiten und unterstützen darf. Sie müssen nichts verändern, ..... aber Sie können!

In diesem Sinne, auf ein Bald Ihre Andrea Groll

Termine nach Absprache: 01520/8540325 Der 1. Termin (25 Minuten ist kostenlos) Ab dem 2. Termin 60 Minuten 45 Euro


WIRBELSÄULEN-Gymnastik und Kräftigung

Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung - teilweise geräteunterstützt

Für die Gesundheit, das körperliche sowie seelische Wohlbe-finden, sind Bewegung und Entspannung unverzichtbar. Die Kurse bieten ein gesundheitsorientiertes Muskeltraining mit Ausdauer-, Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungs-übungen an. Die verbesserte Körperwahrnehmung macht fitter und unternehmungslustiger. Es werden gezielt Übungen und Wissen vermittelt, so dass auch nach dem Kurs weiter und nachhaltig trainiert werden kann. Es gibt fachkundige Einführungen in gesundheitsorientiertes Muskeltraining mit Ausdauer-, Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Entspannungs-übungen – teilweise an Geräten. Das Training ist auch zur Vorbeugung gegen Osteoporose geeignet.

Bitte Sportkleidung mitbringen.

Gesundheitspark „Freiraum“, Spinnereistraße 7

S124 Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung Kurs-ID: 20180611-1018576 Referent/in Nina Baldini, Physiotherapeutin Termin Do, 12.09. bis 12.12. (nicht 3.10.) Gebühr 96,00 € Zeit 9.00 – 10.00 Uhr Treffen 12 x 1 Std.




WIRBELSÄULEN-Gymnastik und Kräftigung

Gesundheitspark „Freiraum“, Spinnereistraße 7

Für die Gesundheit, das körperliche, sowie das seelische Wohlbefinden sind Bewegung und Entspannung unverzicht-bar. Der Kurs bietet ein gesundheitsorientiertes Muskeltrai-ning mit Ausdauer-, Kraft-, Dehn-, Koordinations- und Ent-spannungsübungen an. Die verbesserte Körperwahrneh-mung macht sie fitter und unternehmungslustiger. Es werden gezielte Übungen und Wissen vermittelt, so dass auch nach dem Kurs weiter und nachhaltig trainiert werden kann. Jede/r Teilnehmer/in erhält ein Grundübungspro-gramm und individuell kann auf weitere Bedürfnisse einge-gangen werden. Das Kursangebot ist teilweise geräteunterstützt. S127 Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung Kurs-ID: 20171024-961685 Referent/in Claudia Tupy, Physiotherapeutin Termin Di, 17.09. bis 10.12. Gebühr 120,00 € Zeit 9.00 – 10.30 Uhr Treffen 12 x 1,5 Std.

Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung Fachkundige Einführung in ein gesundheitsorientiertes Trai-ning mit Ausdauer-, Kraft-, Dehn-, Koordinationsübungen teilweise mit Geräten. Das Training ist auch zur Vorbeugung gegen Osteoporose geeignet. Bei gesundheitlichen Beschwerden bitte Rücksprache mit der Kursleitung halten. Bitte Sportkleidung, Handtuch und Getränk mitbringen.

Fitnesstreff, Am Schießhaus 2 S128 Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung Kurs-ID: 20190301-1090180

Referent/in Nina Baldini, Physiotherapeutin Termin Mo, 16.09. bis 09.12. Gebühr 90,00 € Zeit 17.00 – 18.30 Uhr Treffen 12 x 1,5 Std. S129 Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung Kurs-ID: 20190301-1090180

Referent/in Nina Baldini, Physiotherapeutin Termin Mo, 16.09. bis 09.12. Gebühr 90,00 € Zeit 18.30 – 20.00 Uhr Treffen 12 x 1,5 Std.


Fitnesstreff, Am Schießhaus 2


Referent/in Gabi Kolb, Physiotherapeutin Termin Do, 19.09. bis 05.12. Gebühr 75,00 € Zeit 17.30 – 19.00 Uhr Treffen 10 x 1,5 Std.


Referent/in Gabi Kolb, Physiotherapeutin Termin Do, 19.09. bis 05.12. Gebühr 75,00 € Zeit 19.00 – 20.30 Uhr Treffen 10 x1,5 Std.

S132 Wirbelsäulengymnastik und Kräftigung an Geräten in der Sommerpause*

Referent/in Gabi Kolb, Physiotherapeutin Ort Fitnesstreff, Am Schießhaus 2 Termin Do, 15.08./05.09. Gebühr 15,00 € Zeit 17.30 – 19.00 Uhr Treffen 2 x 1,5 Std.

Während der Schulferien, am 3.10. und 20.11. finden keine Kurse statt.

Tänze für Jedermann/frau

S133 Bewegung durch Tanz Tänze für Jedermann

Erlernen internationaler Volkstänze wie Kolos, Mixer und Square zur Aktivierung des Kreislaufs und der körperlichen und seelischen Lebendigkeit auch im fortgeschrittenen Le-bensalter.

Referent/in Eleonore Hacker, Karin Herrmann Termin Do, 12.09./26.09./10.10./24.10./14.11./28.11./05.12. Gebühr 42,00 € Ort Friedenskirche Zeit 14.30 –16.30 Uhr Treffen 7 x 2 Std.

Bewegung durch Tanz


TANZ interkulturell

Hula - Tanz der Hawaiianer Hula auana für Anfänger (moderner Tanzstil)

Hula bedeutet überfließende Sonnenenergie. Der Hula wird immer im Bezug zum Liedtext getanzt – die Tänzerin erzählt die Geschichte mit bestimmten Hand- und Armbewegun-gen. Beim Tanzen sind eine gute Körperhaltung und Be-weglichkeit wichtig, so wird mit den Bewegungen der ganze Körper trainiert. Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung und –schuhe, bunter Rock S134 Hula – Tanz der Hawaiianer für Könner Hula auana für Könner (moderner Tanzstil)

Referentin Gisela Sprengler Ort Storchenhaus Termin Do, 19.09./10.10./24.10./21.11./05.12. Gebühr 31,50 € Zeit 17.30 – 19.00 Uhr Treffen 5 x 1,5 Std.

Hula-Gruppe „Lau Hala“ der Familien-Bildungsstätte

Orientalischer Tanz – Orientalischer Tanz ist der Weg zu Beweglichkeit, Ausstrah-lung und einem gesunden Beckenboden! Unser Ziel ist ne-ben dem Erlernen der richtigen Technik auch die Freude am freien Tanzen. Bitte Gymnastikbekleidung, Gymnastikschuhe oder dicke Socken und ein Tuch für die Hüfte mitbringen.

S135 Orientalischer Tanz Kurs für freie Tanzformen und leichte Choreographien

Referent/in Gisela Sprengler Ort Storchenhaus Termin Do, 26.09./17.10./14.11./28.11. /12.12. Gebühr 31,50 € Zeit 17.30 – 19.00 Uhr Treffen 5 x 1,5 Std.

Gymnastik, Entspannung, Tanz - fbs.bayreuth.org · Gymnastik, Entspannung, Tanz Gymnastik,...

Documents

Transcript of Gymnastik, Entspannung, Tanz - fbs.bayreuth.org · Gymnastik, Entspannung, Tanz Gymnastik,...