GYMNASTIK MIT DEM HANDGERÄT BALL - knsu.uni...

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GYMNASTIK MIT DEM HANDGERÄT BALL

Autoren: Irina Weissheim, Jana Tag, Jana Leukel, Ajete Mehmeti, Fabian Müller

Creative-Commons-Lizenz Namensnennung, Weitergabe unter gleichen Bedingungen 4.0 International (CC BY-SA 4.0)

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Übersicht

• Unterrichtsidee

• Grundtechniken mit dem Ball

o Prellen

o Rollen

o Werfen/Fangen

• Übungsphasen

o Aufwärmphase Prellen

o Anwendungsphase Rollen

o Hauptphase Werfen/Fangen

o Erarbeitungsphase Gruppenarbeit

o Präsentationsphase

• Tipps zur Durchführung

o Musikauswahl

o Sicherheitshinweise

• Verlaufsplan

• Videos

o Rollen (1)

o Werfen/Fangen (2)

o Gruppenchoreographie mit Rollen, Werfen/Fangen und Prellen (3)

• Quellenverzeichnis

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Unterrichtsidee

Damit die Schüler und Schülerinnen (SuS) lernen, mit dem Handgerät Ball umzuge-

hen, werden ihnen erst einmal die wichtigsten Grundtechniken vermittelt. Die Grund-

techniken sind Prellen, Rollen und Werfen. Diese Techniken werden Schritt für

Schritt mit einfachen Übungen gelehrt. Der Höhepunkt der Unterrichtsstunde stellt

die Präsentation einer eigen ausgedachten Choreographie die SuS dar, die die

Techniken und Gestaltungskriterien enthält. Die SuS erhalten somit einen Einblick in

die Ballgymnastik.

Gründe für die Durchführung einer Ballgymnastik sind:

o vermittelt schnelle Erfolgserlebnisse

o fördert die Gruppenbildung

o bietet differenzierte Steigerungsmöglichkeiten

o Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten und der Beweglichkeit

o Ballgefühl wird vermittelt

o Durchführung in allen Altersklassen möglich

o Verbesserung der Körperspannung

o hohe Kreativität und hoher Spaßfaktor

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Prellen mit flacher Hand Anfangsposition

Krallen Schaufeln Schlagen

Grundtechniken mit dem Ball

Die fünf Grundtechniken im Umgang mit dem Handgerät Ball sind ausführlich beschrieben in ►KNSU: Handgerät Ball Grundbewegungen.

Prellen

Der Ball liegt flach in der Hand. Der Arm ist gestreckt, die Knie

sind leicht gebeugt. Nun wird der Ball mit gestrecktem Arm auf

den Boden geprellt.

Dabei muss auf die Führung des Balles geachtet werden.

Er wird hinunter „gedrückt“.

Fehlerbilder Prellen

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Gebeugte Arme

Rollen über die Arme/Rücken

Rollen

Strecke die Arme durch und spanne sie an. Der Ball wird auf den

angespannten Armen hinuntergerollt. Versuche den Ball auch

über die Beine zu rollen. Achte während der Übung besonders

auf eine gespannte und gerade Körperhaltung.

Fehlerbild Rollen

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Fangen und Abwerfen mit gebeugtem Arm

Schwungholen und der Abwurf

Werfen/Fangen

Der Ball liegt flach in der Hand. Man wirft den Ball mit gestrecktem

Arm ab und fängt ihn ebenfalls mit gestecktem Arm. Dabei ist

wichtig, dass der Körper beim Werfen und Fangen mitfedert.

Fehlerbild Werfen und Fangen

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Aufwärmphase Prellen

1. Übung

Die SuS laufen auf Musik prellend durch die Halle. Wird die Musik ausgeschaltet, so

müssen die SuS die Bälle festhalten und einer neuen Bewegungsanweisung folgen

(z.B. hüpfen, seitwärts/rückwärts laufen, krabbeln, Seitgalopp etc.). Dabei müssen

sie immer weiter den Ball prellen.

Beachte

1. Der Ball wird nicht „gekrallt“, „geschaufelt“ oder „geschlagen“.

2. Achte auf eine aufrechte Körperhaltung!

Übung, Prellen durch die Halle

2. Übung

Die SuS prellen den Ball, setzen/legen sich hin und stehen wieder auf, ohne dass

ihnen der Ball abhandenkommt.

Beachte

1. Prelle den Ball gleichmäßig.

2. Führe die Bewegung vorsichtig und bewusst aus.

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Anwendungsphase Rollen

Diese Phase führt die SuS an die Grundtechnik „Rollen“ heran. Hier können sie ihre

koordinativen Fähigkeiten, ihre Körperspannung und ihr Ballgefühl testen und trainie-

ren.

1. Übung

Die SuS verteilen sich mit dem Blick zur Lehrperson im Raum. Die SuS haben einen

Gymnastikball, welchen sie nun mit den Händen erst über den eigenen Bauch und

dann über die Arme führen. Als Steigerung kann der Ball dorsal über die Arme und

anschließend über den Rücken gerollt werden.

Beachte

1. Der Körper muss vollständig gespannt sein.

2. Du stehst aufrecht mit gestreckten Armen. Rollen Über die Arme (dorsal) Rollen über den Rücken

2. Übung

Im Sitzen wird der Ball über den gesamten Körper von den Füßen bis zu den Händen

gerollt. ► 1

Beachte

1. Die Gliedmaßen werden vollständig getreckt.

2. Achte auf deine Körperspannung!

3. Die Bewegungen sollten fließend ineinander übergehen. Übung, Rollen über den gesamten Körper

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3. Übung

Der Ball wird zuerst mit den Händen über die Arme geführt. Als Steigerung soll der

Ball über einen Arm bis zur Brust rollen und dort aufgefangen werden. Gelingt diese

Übung gut, so kann man versuchen die Gesamtbewegung (von einer Hand zur ande-

ren Hand rollen) auszuführen.

Beachte

1. Die Arme sind gestreckt und angespannt.

2. Der Oberkörper ist aufrecht. Ball über Arme führen Auf der Brust fangen Gesamtbewegung

Hauptphase Werfen/Fangen

In dieser Phase sollen die SuS die Zeit haben, das Werfen durch verschiedene Vari-

ationen und Übungen intensivieren und die Bewegungen zu festigen. Zudem bietet

sich die freie Übungsphase an, die eigene Körperkoordination bei schwierigeren

Übungen zu testen.

1. Übung

Die erste Übung besteht darin, den Ball mit beiden Händen in die Luft zu werfen und

ebenfalls mit beiden Händen wieder aufzufangen.

Beachte

1. Die Füße stehen schulterbreit und die Arme sind gestreckt nach

vorne gerichtet.

2. Beim Schwungholen gehst du in die Knie und nimmst mit

gestreckten Armen von unten Schwung.

3. Wenn der Ball wieder herunterkommt, fängst du ihn mit

gestreckten Armen wieder auf und federst in den Knien ab.

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Werfen Fangen mit Abfedern

2. Übung

Bei der nächsten Übung sollen die SuS versuchen den Ball mit einer Hand zu werfen

und mit derselben Hand wieder aufzufangen. Gelingt dies gut, so kann man den

Schwierigkeitsgrad erhöhen und das Werfen mit der schwächeren Hand ausprobie-

ren. ► 2

Beachte

1. Die Beine sind geschlossen und beim Schwungholen verändert

sich nichts.

2. Du gehst in die Knie und holst mit gestrecktem Arm neben deinem

Körper Schwung.

3. Das Auffangen erfolgt wieder mit gestrecktem Arm und durch

Abfedern in den Knien.

4. Versuche auf einer Stelle zu bleiben!

Werfen und Fangen

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3. Übung

Die letzte Übung wird mit einem Partner ausgeführt. Hierbei stehen sich die SuS ge-

genüber und werfen sich zunächst einen Ball mit beiden Händen gegenseitig zu.

Klappt diese Variante ohne Probleme, so dürfen die SuS dies mit einer Hand versu-

chen. Zum Schluss kann man das Niveau erhöhen und zwei Bälle gleichzeitig hin

und her werfen.

Beachte

1. Strecke mit dem Abwerfen den gesamten Körper bis zum

Ballenstand.

2. Bleibe auf einer Stelle stehen. Dem Partner den Ball zuwerfen Partnerübung mit zwei Bällen, Demonstration

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Erarbeitungsphase Gruppenarbeit

Aufgabe

Die SuS erstellen eine kleine Choreografie (min. 4 Achter) mit verschiedenen Variati-

onen ihrer zugeordneten Grundtechniken.

Sie sollen darauf achten, dass sie 2-3 Gestaltungskriterien und möglichst viele unter-

schiedliche Arten ihres Bewegungselementes ausführen.

Organisation

Die SuS werden in 3 Gruppen eingeteilt:

Gruppe 1: Rollen

Gruppe 2: Werfen

Gruppe 3: Prellen

Präsentationsidee

Die einzelnen Choreografien werden zu einer großen verbunden.

Die Übergänge sollen wie folgt stattfinden: 1. zu 2. rollend

2. zu 3. werfend.

Präsentationsphase

Gesamtchoreografie

Anfangsposition der Choreographie

Die Gesamtchoreografie startet mit Gruppe 1 (Rollen), die ihre Einzelchoreografie

aufführt. Nachdem Gruppe 1 fertig ist, rollt Sie den Ball Gruppe 2 (Werfen) zu und

tauscht mit ihr die Position.

Gruppe 2 führt ebenfalls ihre Einzelchoreografie auf, wirft nach ihrer Aufführung den

Ball zu Gruppe 3 (Prellen) und tauscht mit dieser die Position.

Nachdem Gruppe 3 ihre Einzelchoreografie aufgeführt hat, kommen alle Gruppen zu

einem gemeinsamen Schlussbild in der Mitte zusammen. ► 3

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Gruppe Rollen, gebückt Gruppe Rollen, Gruppe Rollen, über den Rücken mit Blick zum Ball über den gesamten Körper

Positionswechsel Gruppe Rollen/Werfen Gruppe Werfen, Ballwechsel

Gruppe Prellen Schlussbild

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Tipps zur Durchführung

Musikwahl

Wir haben die Musik so gewählt, dass man zu dem Takt der Musik die erarbeitenden

Grundtechniken ausführen kann. Der Takt ist nicht zu schnell oder zu langsam. So ist

die Synchronität der Gruppe gewährleistet (z.B. „i like to move it“ in einer verlang-

samten Form). Die ausgewählte Musik ruft die Motivation der SuS hervor und erhöht

den Spaßfaktor in der Stunde enorm.

Sicherheitshinweise

Je nach Klassenstufe sind Sicherheitshinweise für die SuS besonders wichtig:

o Der Ball darf nicht auf andere SuS geworfen werden

o Der Ball ist kein Fußball!

o Der Ball darf nicht gegen die Scheiben geworfen werden

o Schmuck muss vor der Stunde ausgezogen werden

o Kein Kaugummi kauen!

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Verlaufsplan

Phase/Zeit

Motorik

im Unterrichtsge-

schehen

Feinstziele Methodisch-didaktische

Unterrichtsgestaltung

Organisation/

Material

Einstieg 3 min

Begrüßung, Erläuterung des Stundenziels Innenstirnkreis sitzend

Aufwärm- phase 5 min

Ballgewöhnung/ Prellen Verschiedene Fortbewe-gungsarten durch die Halle mit gleichzeitigem Prellen des Balles

SuS sollen den Ball über mehrere Meter prellen kön-nen SuS sollen sich an die Ball-technik „Prellen“ gewöhnt haben

Bewegungsanweisung „Lauft durch die Halle und prellt den Ball.“ „Hüpft durch die Halle und prellt den Ball.“ „Setzt euch hin und steht wieder auf, ohne dass ihr aufhört zu prellen.“ „Achtet darauf, dass der Ball flach in der Hand liegt, und darauf, den Ball zu führen und ihn nicht zu schau- feln.“

freies Üben in der Halle Lehrer beobachtet Musik, Bälle

Kognitive Phase 5 min

Die SuS können die Tech-nikmerkmale des Rollens wiedergeben

Lehrer - Demonstration Rollen über die Arme SuS erarbeiten wichtige Merkmale des Rollens über die Arme „Welche Rollarten kennt ihr?"

Halbkreis sitzend

Anwendungs- phase

Rollen (Erarbeitung in kleinen Schritten)

Die SuS achten bewusst auf ihre Körperhaltung und die Armhaltung

Bewegungsanweisung 1. „Führt den Ball über den Bauch und über die Arme.“ 2. „Versucht dies nun ohne Führen, mit fließendem Rollen.“ 3. „Rollt den Ball im Sitzen über den ganzen Körper.“ 4. „Stellt euch mit dem Gesicht zur Wand und versucht den Ball von rechts nach links und andersherum zu führen oder rollen zu lassen.“Für Fortgeschrittene: „Rollt den Ball im Freien über die Arme.“

Angeleitetes Üben Bälle

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Phase/Zeit

Motorik

im Unterrichtsge-

schehen

Feinstziele Methodisch-didaktische

Unterrichtsgestaltung

Organisation/

Material

Hauptphase 10 min

Werfen/Fangen (Erarbeitung in kleinen Schritten)

Die SuS sollen das Wer-fen/Fangen des Balles in verschiedenen Variationen beherrschen

Bewegungsanweisung 1. „Werft den Ball mit gestreckten Armen hoch und fangt ihn mit Abfedern wieder auf." 2. „Werft den Ball mit einer Hand hoch und fangt ihn mit dieser wieder auf. Versucht das auch mit eurer schwächeren Hand.“ 3. „Findet euch mit einem Partner zusammen und werft euch einen Ball zu. Versucht es dann mit zwei Bäl- len gleichzeitig.“ Für Fortgeschrittene: „Werft den Ball hoch, macht in der Zeit eine gegan- gene Drehung/ eine Rolle vorwärts und fangt ihn dann wieder auf.“

Bälle

Erarbeitungs-phase 10 min

Erstellen einer eigenen kleinen Choreografie mit dem Ball

Die SuS können die gelern-ten Grundtechniken in einer Choreografie umsetzen und anwenden

Bewegungsanweisung „Bildet 3 Gruppen: 1. Gruppe Rollen, 2. Werfen, 3. Prel-len.“ „Erstellt eine kleine Choreografie (min. 4 Achter) mit verschiedenen Variationen eurer zugeordneten Grund-technik. Achtet darauf, dass ihr 2-3 Gestaltungskriterien einbindet und dass ihr viele unterschiedliche Arten eu-res Bewegungselementes ausführt.“ „Am Ende der Stunde sollen die einzelnen Choreogra-phien der Gruppen zu einer großen verbunden werden. Die Übergänge sollen wie folgt stattfinden: 1. zu 2.: rollend, 2. zu 3.: werfend. Zum Schluss bilden alle Gruppen zusammen ein Schlussbild.“

Gruppenarbeit in der Halle

Präsentations-phase

Bewegungsanweisung „Präsentiert eure Ergebnisse.“

Vorführung

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Quellenverzeichnis

Abbildung / Foto

Ursprünglich verwendete Musik

Neuvertonte Musik

Video

Urheber des Beitrages

Nummer Urheber

Alle Bilder Jana Tag, Jana Leukel, Irina Weissheim

Video Musiktitel Interpret/Komponist Verlag

3 I like to move it Real 2 Real StrictlyRhythm

Video Musikquelle Unterkategorie Nummer Titel

3 KNSU-Musikstudio Pop-instrumental 07 Get 20 on get 20 down

Nummer Urheber

1-3 Studenten der Universität Koblenz

Autor Berater Institution

Irina Weissheim, Jana Tag, Jana Leukel, Ajete Mehmeti, Fabian Müller / Lehramtsstudierende

Minnich, Marlis; Brucker, Anne

Institut für Sportwissenschaft, Universität Koblenz- Landau, Campus Koblenz