Hochschulsport der Universität Passau · Bei diesem Training werden grundlegende Aerobic- und...

Hochschulsport der Universität Passau

Programmheft Sommersemester 2019

*Hochschulsportgebühr

Zweck

Mit der Gebühr, die von allen Nutzern der Sportangebote des Sportzentrums erhoben wird, werden die Geräteausstattung und das Sportangebot einschließlich der erforderlichen Übungsleiterinnen und -leiter mitfinanziert. Anmeldung

Die Anmeldung zu den Kursen erfolgt online über das Buchungssystem des Sportzentrums. Bitte beachten Sie, dass Sie sich auch für entgeltfreie Kurse anmelden müssen, um das Sportangebot nutzen zu können. Sie müssen Ihre ZIM-Kennung angeben. Das Buchungssystem ist ab Montag, 15.04.2019, 09.00 Uhr, frei geschaltet. Hinweis

Wenn Sie bei der Kursanmeldung aus Versehen eine falsche Kennung eingegeben oder sich vertippt haben sollten, kommen Sie bitte ins Sekretariat des Sportzentrums oder rufen Sie an, da die Eingabe nur hier korrigiert werden kann. Zutritt

Zutritt durch das Drehkreuz zu den Sportanlagen erhalten Sie erst, wenn die Anmeldung zum Hochschulsport und zum jeweiligen Sportangebot vorliegt. Höhe der Gebühr

Der zu entrichtende Betrag beträgt für die Zeit vom 15.04.2019 bis 13.10.2019 für Studierende 15 Euro, für Mitarbeiter 18 Euro, für externe Teilnehmer 50 Euro (für letztere ist Voraussetzung die Mitgliedschaft im Alumni-Verein oder im Verein der Freunde und Förderer der Universität Passau e. V. Die Anmeldung ist nur über das Sekretariat des Sportzentrums möglich). Rücktritt und Erstattung

Ein Rücktritt von der Anmeldung zum Allgemeinen Hochschulsport bzw. zu einzelnen Kursangeboten ist innerhalb von 14 Tagen nach der Anmeldung möglich. Die Gebühren werden erstattet. Der Betrag wird einmalig per Lastschrift eingezogen.

15/18 €

*Hochschulsportgebühr externe

Akrobatik

Akrobatik ist ein hervorragendes Körpertraining ohne Kraftgeräte und Hanteln.

Partnerakrobatische Figuren wie Flieger, verschiedene Schulterstände, Kopf- und Handstände, Pyramiden, Rollen und Räder werden von Grund auf so erlernt, dass schnell Fortschritte zu erkennen sind. Vertrauen zu seinem Partner zu fassen und Verantwortung zu übernehmen und abzugeben, ist ein wesentlicher Teil des Sports. Dabei spielen Sicherungsgriffe eine außerordentlich wichtige Rolle.

Akrobatik fasziniert und macht unglaublich viel Spaß. Also kommt und schaut es euch an! Vorkenntnisse sind schön, aber keinesfalls erforderlich. Bekleidung: keine Turnschuhe, lediglich Sportbekleidung und Socken.

Anfänger Mo 17.30-19.00 DrH 3 Thomas Lehnert 0/0 €

Fortgeschrittene

Mi 19.00-20.30 DrH 2 Thomas Lehnert 0/0 €

American Football Herren

Eine vor allem in den Vereinigten Staaten außerordentlich populäre Sportart, bei der zwei Mannschaften mit je elf Spielern versuchen, einen ovalen Spielball in die gegnerische Endzone zu bringen. Football ist vor allem geprägt von taktischen und physischen Elementen. Jeder Spieler hat eine bestimmte Position und eine ganz bestimmte Aufgabe. Demnach ist dies ein Sport, der sehr unterschiedliche Spielertypen mit verschiedenen körperlichen Voraussetzungen erfordert. Bekleidung: Da an der Universität Passau Flagfootball gespielt wird, ist keine besondere Ausrüstung erforderlich.

Anfänger/Fortgeschrittene

Do 17.00-18.30 RSPk Christian Ziegler 0/0 €

Badminton

Übungs-und Spielmöglichkeit für alle Leistungsklassen unter weisungsbefugter Aufsicht

Hallenschuhe und Sportbekleidung erforderlich. Badmintonschläger und Bälle sind mitzubringen.

alle Leistungsklassen

Mi Do Fr Fr Sa

17.00-18.30 20.30-22.00 20.30-22.00 20.30-22.00 13.30-15.00

DrH 3 DrH 2 DrH 1 DrH 2 DrH 2

0/0 €


So 13.00-15.00 DrH 2 0/0 €

Training mit Übungsleiter

Ein Übungsleiter vermittelt die Techniken des Badmintonspiels. Hierbei wird auf das Leistungsvermögen von Anfängern sowie wenig Geübten Rücksicht genommen. Schläger und Bälle sind mitzubringen. In den Schulferien ist kein allgemeiner Hochschulsport in der SBS I.

alle Leistungsklass

Mo 20.00-21.30 SBS I Larissa Berninghaus 0/0 €

en mit Übungsleiter

Training mit Übungsleiter

Training für Teilnehmer, die schon einen Anfängerkurs belegt haben, für Fortgeschrittene und Vereinsspieler. Badmintonschläger und Bälle sind mitzubringen. In den Schulferien ist kein allgemeiner Hochschulsport in der SBS I.

Fortgeschrittene mit Übungsleiter

Fr 18.00-20.00 SBS I Saurabh Kumar 0/0 €

Freie Spielmöglichkeit für Fortgeschrittene und Vereinsspieler

Ohne Übungsleiter unter weisungsbefugter Aufsicht. Schläger und Bälle sind mitzubringen.

Fortgeschrittene ohne Übungsleiter

Fr 19.00-20.30 DrH 2 0/0 €

Basketball

Übungs- und Spielmöglichkeit für alle Leistungsklassen


Mi Do Fr Sa So

20.30-22.00 20.30-22.00 19.00-20.30 16.30-18.00 13.00-15.00


0/0 €

Übungs- und Spielmöglichkeit für alle Leistungsklassen mit Übungsleiter

alle Leistungsklassen mit ÜL

Mo 20.30-22.00 DrH 1 Niklas Sdzuy 0/0 €

Training der Unimannschaft (Damen)

Die Universität Passau beabsichtigt ein schlagkräftiges Uni-Team auf die Beine zu stellen, das die Hochschule bei den Bayerischen Hochschulmeisterschaften vertreten soll.

Unimannschaft Damen

Mo 20.30-22.00 DrH 2 Sophie Merz 0/0 €

Unimannschaft Herren

Mi 20.30-22.00 DrH 2 Marvin Herkenroth 0/0 €

Beachvolleyball

Die Beachvolleyball-Anlage kann zu den nicht belegten Zeiten von geschlossenen

Gruppen von Montag bis Freitag reserviert werden. Die persönliche Anmeldung durch Ausfüllen eines Formblattes (Matrikelnummern und vollständige Namen von mindestens 4 Spielern) ist im Sekretariat des Sportzentrums möglich. Bälle sind mitzubringen. Es handelt sich um freie Sportausübung, die auf eigene Gefahr erfolgt (Kein gesetzlicher Unfallversicherungsschutz!). Das regelmäßige Abziehen des Beachvolleyballplatzes ist unerlässlich. Durch das Begradigen der größten Unebenheiten auf dem Court wird das Verletzungsrisiko deutlich reduziert. Nach dem Spielen zieht jede Gruppe ihren Platz selbständig ab.

Freie Gruppen Mo Di Mi Do Fr

08.00-17.00 08.00-17.00 08.00-16.00 08.00-16.00 08.00-17.00

BVP BVP BVP BVP BVP

20/25 €

Freies Spiel Bei entsprechender Witterung besteht zu den nicht belegten Zeiten Spielmöglichkeit für

alle Leistungklassen auf der Beachvolleyball-Anlage unter weisungsbefugter Aufsicht. Bälle sind mitzubringen. Das regelmäßige Abziehen des Beachvolleyballplatzes ist unerlässlich. Durch das Begradigen der größten Unebenheiten auf dem Court wird das Verletzungsrisiko deutlich reduziert. Nach dem Spielen zieht jede Gruppe ihren Platz selbständig ab.

Freies Spiel Mo-Fr Sa-So

17.00-20.00 12.00-20.00

BVP BVP

0/0 €

Billard

Vor dem Spiel sind 0,50 € in die Tischkasse einzuwerfen, um die Kugeln zu erhalten. Die Queues werden von der Aufsicht ausgegeben.

Mo-Fr Sa-So

09.00-22.00 12.00-20.00

Foyer Foyer

0/0 €

Cycling

Cycling, die "heiße" Bewegung auf Standrädern zu Musik

Als extrem gelenkschonendes Ganzkörper-Training verbessert es besonders Ausdauer und Fettverbrennung. Durch das gemeinsame Fahren in der Gruppe entsteht Motivation pur. Frauen und Männer sind gleichermaßen begeistert und fühlen sich wohl. Durch die individuell einstellbaren Widerstände können Frauen und Männer, Erfahrene und Anfänger im Fettverbrennungsbereich oder mit höheren Pulsfrequenzen gleichzeitig trainieren. Aus hygienischen Gründen ist ein Handtuch mitzubringen. Eine Sportflasche mit Wasser empfehlenswert.

01 Di 17.30-18.30 U-Gang SP Martina Heyer 25/30 €

02 Mi 18.00-19.00 U-Gang SP Stefanie Grössinger 25/30 €

03 Mi 19.10-20.10 U-Gang SP Stefanie Grössinger 25/30 €

04 Do 18.00-19.00 U-Gang SP Martina Jennifer Hoffmann de Herrera

25/30 €

05 Do 19.00-20.00 U-Gang SP Martina Jennifer Hoffmann de Herrera

25/30 €

Fechten

Klassisches Sportfechten

Grundsatz des Fechtens: Treffen, ohne selbst getroffen zu werden. Die Fechtausrüstung wird gestellt. Leichte Schuhe mit heller Sohle sowie eine leichte und dehnbare Sportbekleidung sind empfehlenswert. Keine kurzen Hosen!

Anfänger Mi 18.30-19.30 DrH 3 Siegfried Raczka, Matthias Meyer

26/30 €

Fortgeschrittene

Mi 19.30-20.30 DrH 3 Siegfried Raczka 26/30 €

Fitness-Programm

Body-Workout

Nach einem kurzen Warm-Up folgen Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Im Mittelpunkt stehen nicht nur Bauch, Beine und Po, auch die Schwachpunkte Schultern, Arme und Rücken kommen nicht zu kurz. Willkommen sind Damen und Herren. Gymnastikmatte und Handtuch sind mitzubringen.

Body-Workout 01

Mo Mo

18.30-19.30 18.30-19.30

DrH 1 DrH 2

Laura Anolick 0/0 €

Body-Workout 02

Di Di

18.00-19.00 18.00-19.00

DrH 2 DrH 3

Lisa Katharina Paul 0/0 €

Body-Workout 03

Do Do

18.00-19.00 18.00-19.00

DrH 2 DrH 3

Isabella Klotz 0/0 €

Circuittraining

Verbessert wird hierbei vor allem die Kraftausdauer. Circuittraining umfasst die wiederholte Ausführung von vorgegebenen Übungen. Da Circuit eine organisatorisch-methodische Form des Kraftausdauertrainings - auch Kreistraining oder Zirkeltraining - ist, wird der gesamte Körper innerhalb einer Trainingseinheit belastet. Eine Gymnastikmatte und Handtuch sind mitzubringen.

Circuit 01 Mo Mo

19.30-20.30 19.30-20.30

DrH 1 DrH 2

Gabriel März 0/0 €

Circuit 02 Di Di

19.15-20.30 19.15-20.30

DrH 2 DrH 3

Julia Furtner 0/0 €

Circuit 03 Do Do

19.15-20.30 19.15-20.30

DrH 2 DrH 3

Sarah Körner 0/0 €

Deep Work©

Ganz nach dem Motto "Strength meets awareness" ist Deep Work ein funktionelles, athletisches Ganzkörpertraining mit Faszienbezug. Was man braucht? Nicht einmal Turnschuhe - es wird barfuß trainiert - nur eine Matte und Sportkleidung und schon kann jeder auf seine Kosten kommen und sich, je nach individuellem Level, richtig verausgaben.

Deep Work So 18.30-19.30 DrH 3 Lisa Katharina Paul 0/0 €

Langhanteltraining

Ganzkörperkrafttraining mit der Langhantel in zwei Phasen: Nachdem in Phase I die Ausbildung von Kraftausdauer fokussiert wird, erfolgt in der anschließenden Phase II das Hypertrophie Training. Neben Stabilität und Mobilität wird auch das explosive, schnellkräftige Zusammenspiel der Muskulatur von Füßen, Beinen, Hüfte und Rumpf anvisiert. Für leistungsorientierte Sportler/innen aus unterschiedlichen Sportarten.

Langhanteltraining

Mo 18.00-19.00 MzH Martina Heyer 11/14 €

PiloX Fit

PiloXfit ist eine Kombination aus Aerobic und Schattenboxen. Durch das Arbeiten mit schnelleren und langsameren Frequenzen sowie mit Gewicht und ohne Gewicht werden der Körper und der Stoffwechsel auf Hochtouren gebracht und stabil gemacht. Dieses Training stärkt und strafft sehr schnell und macht besonders fit.

PiloX Fit Do 17.00-18.00 DrH 2 Ines Mir Sadry 0/0 €

Rückenfit

Mit Hilfe von verschiedenen Geräten - Pezziball, Redondoball, Aerostep, Brasils - wird die Rumpfmuskulatur gekräftigt, um Haltungsschwächen vorzubeugen. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Gymnastikmatte und Handtuch sind mitzubringen.

Rückenfit 01 Mo 12.00-13.00 MzH Sabine Pitka-Werz 0/0 €

Rückenfit 02 Di 17.00-18.00 MzH Sarah Buhmann 0/0 €

Rückenfit 03 Di 18.00-19.00 MzH Sarah Buhmann 0/0 €

Rückenfit 04 für Bedienstete

Mi 17.00-18.00 MzH Sabine Pitka-Werz --/0 €

Stepaerobic

Bei diesem Training werden grundlegende Aerobic- und Tanz-Schrittelemente eingeübt und zu einfachen Schrittkombinationen und Choreografien zusammengesetzt, die nicht nur Konzentration sondern auch Koordination trainieren und die Fettverbrennung ankurbeln.

Step Anfänger Mi 18.00-19.00 MzH Anna Toth 11/14 €

Step Fortgeschrittene

Di 19.00-20.00 MzH Martina Heyer 11/14 €

Step-Intervall

Der Schwerpunkt des Trainings liegt im Aufbau von Kraft, Ausdauer und Koordination. Die Übungen erfolgen in Intervallen (Belastungsspitzen und kurze Erholungszyklen) teils am Step oder unter Zuhilfenahme verschiedener Kleingeräte.

Step Intervall Mo 17.00-18.00 MzH Martina Heyer 11/14 €

Zumba©

Zumba (der spanische umgangssprachliche Ausdruck für "sich schnell bewegen und Spaß haben") basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO". Für Zumba muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba ist geeignet für jedermann.

Zumba 01 Mo Mo

17.30-18.30 17.30-18.30

DrH 1 DrH 2

Lisa Katharina Paul 0/0 €

Zumba 02 Fr Fr

12.15-13.15 12.15-13.15

DrH 1 DrH 2

Viktoriya Pulnikova 0/0 €

Zumba 03 Fr Fr

18.00-19.00 18.00-19.00

DrH 1 DrH 2

Ulrike Koch 0/0 €

Zumba 04 Sa 18.30-19.30 DrH 1 Lisa Katharina Paul 0/0 €

Sa 18.30-19.30 DrH 2

Fitnessstudio

In unserem Fitnessstudio stehen Ihnen für Ihr Fitnesstraining (Kraft und Ausdauer) modernste Geräte zur Verfügung. Während der freigegebenen Öffnungszeiten, d.h. in der Regel von Montag bis Freitag, können Sie dort von 08.00 Uhr bis 22.00 Uhr und am Samstag und Sonntag von 12.00 bis 20.00 Uhr ganz nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen selbstständig üben bzw. trainieren. Zur Benutzung der Geräte ist ein großes Handtuch mitzubringen. Bitte bringen zum Training Ihren Berechtigungsnachweis mit (gültig nur in Verbindung mit Campuscard mit Lichtbild oder dem Personalausweis). Ohne Berechtigungsnachweis ist eine Nutzung nicht möglich. Die Buchung für das Semester beinhaltet auch die anschließende vorlesungsfreie Zeit (eingeschränkte Zeiten). Bei der Benutzung des Fitnessstudios handelt es sich um eine freie Sportausübung, die grundsätzlich auf eigene Gefahr erfolgt. (Kein gesetzlicher Unfallversicherungsschutz!) Für das Fitnessstudio gilt eine zusätzliche Benutzungsordnung, die im Sportzentrum aushängt. Teilnehmer, die sich nicht an die Benutzungsordnung -insbesondere an die Hygienevorschriften- halten, werden vom Training ausgeschlossen und verlieren die Teilnahmeberechtigung. Trainingsbetreuung

Während des Trainings stehen Ihnen vormittags, nachmittags und abends zu ausgewiesenen Zeiten jeweils für zwei Stunden geschulte Übungsleiter zur Seite. Diese helfen Ihnen nicht nur bei Fragen zu Übungsauswahl, Geräteeinstellungen und Übungsausführung, sondern stehen Ihnen auch bei der allgemeinen und speziellen Trainingsplanung zur Seite, damit Sie Ihr persönliches Ziel sicher und nachhaltig erreichen. Dieses Angebot richtet sich sowohl an "Fitnessstudioneulinge" als auch an bereits Fortgeschrittene, die sich in ihrem Training weiterentwickeln wollen.

Freies Training Mo-Fr Sa-So

08.00 - 22.00 12.00 - 20.00

Fitness-Studio Fitness-Studio

40/48 €

Fußball

Damenfußball

Fußball ist die beliebteste Sportart in Deutschland. Gut eine Million Frauen sind mittlerweile aktive Fußballerinnen. Selbstverständlich haben auch unsere Studentinnen die Möglichkeit, hier im Sportzentrum ihrem Sport nachzugehen. Der Kurs richtet sich an Spielerinnen aller Leistungsklassen.

Damenfußball Di 16.00-17.30 RSPk Elena Wicht 0/0 €

Freie Gruppen Die Rasenplätze können zu den nicht belegten Zeiten von geschlossenen Gruppen von

Montag bis Freitag reserviert werden. Die persönliche Anmeldung durch Ausfüllen eines Formblattes (Matrikelnummern und vollständige Namen aller Spieler) ist im Sekretariat des Sportzentrums ab Montag, 06.04.2019, 9.00 Uhr möglich. Platzgebühr: 20,00 € pro Semester Die Bespielbarkeit des Platzes wird täglich durch unseren Platzwart Herrn Johann Obermeier bekanntgegeben. Muss der Platz witterungsbedingt gesperrt werden, entfällt die Spielmöglichkeit.

Freie Gruppen Mo-Fr

08.00-17.00 20/25 €

Freies Spiel

Spielmöglichkeit für Damen und Herren und alle Leistungsklassen unter weisungsbefugter Aufsicht zu den nicht belegten Zeiten.

Die Bespielbarkeit des Platzes wird täglich durch unseren Platzwart Herrn Obermeier bekanntgegeben. Muss der Platz witterungsbedingt gesperrt werden, entfällt die Spielmöglichkeit.

Freies Spiel Mo-Fr Sa-So

17.00-21.00 12.00-20.00

0/0 €

Hallenfußball

Spielmöglichkeit für Damen und Herren und alle Leistungsklassen unter weisungsbefugter Aufsicht. Hallenschuhe, die keine Streifen hinterlassen, sind Pflicht.

Hallenfußball Di Di

20.30-22.00 20.30-22.00

DrH 1 DrH 2

0/0 €

Training der Unimannschaft (Herren)

Die Universität Passau beabsichtigt, ein schlagkräftiges Uni-Team auf die Beine zu stellen, das die Hochschule bei den Bayerischen Hochschulmeisterschaften vertreten soll.

Unimannschaft Herren

Mo Do

16.30-18.00 17.00-18.30

SOC RSP 1+2

Max Schaette 0/0 €

Fußball/Soccerena

Bei entsprechender Witterung besteht zu den nicht belegten Zeiten Spielmöglichkeit für Damen und Herren und alle Leistungsklassen unter weisungsbefugter Aufsicht. Keine Stollenschuhe - Verletzungsgefahr!


0/0 €

Gerätturnen

Vorkenntnisse sind wünschenswert, aber nicht zwingend notwendig. Das Aufwärmprogramm wird gemeinsam absolviert. Anschließend wird an den Geräten individuell geturnt. Enge Bekleidung und Gymnastikschuhe sind empfehlenswert.

Lehramt/Leistungsturner 01

Mo 08.00-10.00 DrH 2 Stefanie Schweikl, Lisa Schober

0/0 €

Lehramt/wenig Geübte

Mi 18.00-19.00 DrH 1 Sabine Pitka-Werz 0/0 €

Leistungsturner 02

Mi 17.00-19.00 DrH 2 Stefanie Schweikl, Jonas Eickelmann

0/0 €

Übungsmöglichkeit für alle LK mit ÜL

So So

18.30-20.00 18.30-20.00

DrH 1 DrH 2

Lena Troche 0/0 €

Golf

Platzreifekurs

Gruppenunterricht mit mindestens 5 und maximal 9 Teilnehmern pro Kurs Kursgebühr: 99,00 € (inkl. Platzmiete, Leihgebühr für Schläger und Bälle Prüfungsunterlagen) Kursdauer: Freitag 15.00 bis ca. 19.00 Uhr, Samstag 10.00 bis ca. 18.00 Uhr mit Mittagspause, Sonntag 10.00 bis ca. 14.00 Uhr Änderungen vorbehalten. Golfclub Passau, A-4785 Freinberg 74 Ansprechpartner: Franz Schraml jun., Telefon 0043 / 7713 / 8494 Internet: www.golfclub-passau.com, E-Mail: [email protected]

Platzreife 01 Fr-So

15.00 GCP Golfclub Freinberg 99/99 €

Platzreife 02 Fr-So


Platzreife 03 Fr-So


Platzreife 04 Fr-S 15.00 GCP Golfclub Freinberg 99/99 €

o

Platzreife 05 Do Fr Sa

15.00 15.00 15.00

GCP GCP GCP

Golfclub Freinberg 99/99 €

Platzreife 06 Fr-So


Handball

Das Training ist für Damen und Herren und für alle Leistungsklassen bestimmt, da es sich am Niveau der Teilnehmer orientiert. Im ersten Teil des Trainings steht die Technik im Vordergrund. Danach soll das Gelernte im Spiel unter Anleitung des Übungsleiters angewandt werden.


Mo Mo Mo

16.00-17.30 16.00-17.30 16.00-17.30

DrH 1 DrH 2 DrH 3

Thomas Reitmeier 0/0 €

Inline-Skating

Bei entsprechender Witterung steht die Inlineskating-Bahn täglich zur Verfügung. Eine komplette Schutzausrüstung ist erforderlich. Es handelt sich um freie Sportausübung, die auf eigene Gefahr erfolgt. (Kein gesetzlicher Unfallversicherungsschutz).

Mo-Fr Sa-So

08.00-21.00 12.00-20.00

ASA ASA

0/0 €

Jonglieren

Ein beginnender Jongleur fängt damit an, drei Bälle hochzuwerfen und in einer Jonglage zu halten. Aber es gibt soviel mehr: Keulen, Ringe, Fackeln, Diabolos, Pois oder Devil Sticks. Bei uns können AnfängerInnen und Fortgeschrittene einfach Spaß haben und sich gegenseitig ihre Tricks zeigen. Für diesen Kurs sind keine besonderen Voraussetzungen notwendig.


Mi 19.00-20.30 DrH 1 Fabian Lautner 0/0 €

Kampf- und Budosport

Aikido

Es wird in der Hauptstilrichtung des Aikikai, der besonders gesundheitsbewussten Form von Meister Watanabe Nobuyuki Shihan trainiert. Hauptsächlich in Partnerübungen, aber auch mit Dehn-, Streck- und Fallschulübungen wird das positive Körpergefühl geschult.

Aikido Anfänger/Fortgeschrittene

Fr 17.00-19.00 MzH Mathias Rath 0/0 €

Boxen

Sie haben die Möglichkeit, sich konditionell und koordinativ zu verbessern. Hallenschuhe sind erforderlich. Ausrüstung kann entliehen werden.

Boxen Anfänger/Fortgeschrittene

Di Do

19.00-20.30 19.00-20.30

DrH 1 DrH 1

Helmut Wintersberger

0/0 €

Capoeira

Kultur, Kampf und Fitness aus Brasilien. Mit Training von verschiedenen Fußtritten und Ausweichbewegungen werden die Reflexe trainiert. Handstände, Räder, Kopfstände und weitere Akrobatik verbessern die komplette körperliche Motorik sowie Fitness. Das Training wird immer von Musik begleitet. Ein erstes Kennenlernen der typischen Instrumente wird auch angeboten. Die „Atabaque“, eine große Trommel, das „Pandeiro“, auch als Tamburine bekannt, sowie das „Berimbau“, ein Musik-Holzbogen laden zu ersten Kennenlernen ein. Capoeira, eine Mischung aus Musik, Sport und Kultur Brasiliens. Kommt und lasst euch begeistern! Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Bekleidung: Sportbekleidung, Turnschuhe möglich aber nicht notwendig In den Schulferien findet kein allgemeiner Hochschulsport in der SBS I statt.

Capoeira Anfänger/Fortgeschrittene

Mo 18.30-20.00 SBS I Thomas Geier 0/0 €

Capoeira Anfänger/Fortgeschrittene

Do 18.30-20.00 SBS I Ilka Düsterhöft 0/0 €

Iaido

Einzel- und Partnerübungen mit dem Bokken zur Förderung der Konzentration und Koordination in der Selbstverteidigung. Kleidung für Anfänger: knielange Hose, schulterbedeckende T-Shirts, Badeflipflops, da

auf der Matte barfuß trainiert wird. Kleidung für Fortgeschrittene: Judo- oder Karateanzug, Graduierte ab dem 1. Kyu:

zusätzlich Hakama, Badeflipflops.

Iaido Anfänger/Fortgeschrittene

Fr 18.00-19.00 MzH Mathias Rath 0/0 €

Judo

Judo ist eine moderne Selbstverteidigungs-Kampfsportart, die in Japan gegründet und in den letzten Jahren immer wieder reformiert wurde. Bei direktem Körperkontakt ist es wohl die effektivste Kampfsportart überhaupt. Für Fortgeschrittene soll hier eine Möglichkeit geschaffen werden, die anderen Judoka an der Uni kennenzulernen und Erfahrungen und Techniken auszutauschen. AnfängerInnen sollten am Ende des Semesters in der Lage sein, mindestens eine Bodentechnik, einen Wurf und eine Falltechnik sicher zu beherrschen. Anfänger: Knielange Hose, schulterbedeckendes T-Shirt, Badeflipflops, da auf der Matte barfuß trainiert wird. Fortgeschrittene: Judoanzug

Judo Anfänger/Fortgeschrittene

Fr 13.30-15.00 MzH Hossein Meknatgoo 0/0 €

Karate als Selbstverteidigung

Es handelt sich um Shotokan-Karate und es werden die Grundtechniken (Schlag-, Tritt- und Abwehrtechniken sowie Grundstellungen) vermittelt. Sie bilden das Grundgerüst für die Selbstverteidigung, die in Alltags- und Gefahrensituationen eingesetzt werden können. Der freie Kampf soll den Teilnehmerinnen und Teilnehmern als Selbsteinschätzung dienen, da im Kampf alle erworbenen Techniken und Kompetenzen zum Einsatz kommen. Der Kurs ist anfängerorientiert.

Karate als Selbstverteidigung

Mo 17.00-18.30 SBS I Nemanja Volic 0/0 €

Krav Maga

Bei Krav Maga handelt es sich um eine schnell zu erlernende und leicht anzuwendende Methode zur persönlichen taktischen Selbstverteidigung. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, Handtuch und Tiefschutz für Mann und Frau sind erforderlich.

Krav Maga Fr 15.00-16.30 MzH Helmut Standfuß 0/0 €

Nam Wah Pai Kung Fu

Nam Wah Pai ist einer der meist verbreiteten und praktizierten Kung Fu Stile in Deutschland und wird in zahlreichen Ländern gelehrt. Der Stil ist bekannt für den Einsatz von Schnelligkeit und Kraft in Kombination mit runden Körperbewegungen und flexiblen Beintechniken. Er kombiniert kraftvolle Handtechniken, die charakteristisch für südliche Kung Fu Stile sind, mit effektiven Tritten aus den nördlichen Stilen und versteht sich so als progressive Bewegung im System traditioneller Kung Fu Stile.

Nam Wah Pai Kung Fu

Di 17.30-19.00 DrH 1 Julian Stier 0/0 €

No-Gi Grappling

Beim No-Gi Grappling ringt man in einem sportlichen Zweikampf um die Aufgabe des Gegners. Die Techniken stammen im Wesentlichen aus Brazilian Jiu Jitsu, Ringen und Judo. Das Training schult Koordination, Kraft und Ausdauer auf hohem Niveau. Es wird barfuß mit T-Shirt und kurzer Hose gerungen.

No-gi grappling Anfänger/Fortgeschrittene

Di 18.30-20.00 SBS I Bence Takacs 0/0 €

Kinderklinik

Klettern

Freies Klettern

Freies Klettern ist nur mit einem vom Sekretariat ausgestellten Berechtigungsausweis möglich, der nach Vorlage entsprechender Bescheinigung (siehe Voraussetzungen) erworben werden kann. Ausrüstung: Ausleihe folgender Materialien -Klettergurt, HMS Karabiner und Tube- gegen Hinterlegung von 50,00 € Pfand ist an der Pforte in begrenzter Anzahl möglich. Voraussetzung: Besuch eines Kletterkurses Toprope (Anfänger) bzw. Vorstieg (Fortgeschrittene) am Sportzentrum oder Nachweis fundierter Kenntnisse der Kletter- und Sicherungstechnik (DAV Kletterschein "Toprope" bzw. "Vorstieg") oder Bescheinigung durch ÜL Alois Herleinsberger, die durch Vorklettern im Toprope oder Vorstieg (siehe Termin Vorklettern) erworben werden muss. Zur Verdeutlichung: Wer nur einen Berechtigungsausweis für Toprope hat, darf an der Kletterwand nicht vorsteigen. Die für Toprope-Klettern angebrachten Seile dürfen nicht abgezogen werden. Zum

Vorsteigen sind eigene Seile und ggf. Expressen mitzubringen. Die fest angebrachten Expressen dürfen verwendet, aber nicht ausgehängt werden. Es darf nur Flüssigmagnesia, kein Pulver und keine Magnesiabälle verwendet werden!

Für die Kletterwand gilt eine besondere Benutzerordnung, die im Sportzentrum und an der Kletterwand aushängt und deren Kenntnisnahme beim Erwerb des

Berechtigungsausweises unterschrieben werden muss. Teilnehmer, die sich nicht an die Benutzungsordnung halten, werden vom Training ausgeschlossen und verlieren die Teilnahmeberechtigung. Anmeldung: Im Sekretariat des Sportzentrums ab Mittwoch, 24. April 2019, 09.00 Uhr. Hinweis: Es handelt sich um freie Sportausübung auf eigene Gefahr! Kein gesetzlicher Unfallversicherungsschutz! Berechtigungsausweis: Der Berechtigungsausweis für das Freie Klettern ist immer mitzubringen und in den dafür vorgesehenen Kasten einzustecken. Ohne Berechtigungsausweis ist eine Nutzung nicht möglich.

-Freies Klettern

Mo Di Mi Fr Sa-So

19.00-20.30 20.30-22.00 20.30-22.00 13.30-22.00 13.00-18.30


30/36 €

Anfänger:

Unter Klettern versteht man hauptsächlich das Klettern als Freizeitbeschäftigung am Fels oder in der Halle. Es kann in zahlreichen Varianten betrieben werden. In den meisten Fällen ist das Ziel das Durchklettern einer vorgegebenen Strecke, der so genannten Route. Ausbildungsinhalt: Anlegen von Klettergurt; Einbinden mit Achterknoten; Sicherungstechnik mit Tube; Seilhandling im Topropebetrieb mit smart; Partnercheck vor dem Klettern; Seilkommandos; Gefahrenhinweise beim Sportklettern; Klettergrundtechniken Abschluss: DAV-Kletterschein "toprope" Bequeme, enganliegende Kleidung, die beim Klettern nicht hinderlich ist. Kletterschuhe sind vorteilhaft, aber nicht Bedingung. Die technische Ausrüstung wird gestellt. Keine Verwendung von Magnesia. Ein Kurs besteht aus zwei Teilen (1.+2. Termin) und findet in der MzH statt; Treffpunkt: MzH.

Anfänger 01 Di 08.15-12.00 MzH Alois Herleinsberger 21/25 €

Anfänger 02 Mi 08.15-12.00 MzH Alois Herleinsberger 21/25 €









Anfänger 11 Mo 08.15-12.00 MzH Alois Herleinsberger 21/25 €

Fortgeschrittene:

Voraussetzung: bestandener Grundkurs "Klettern" oder "Toprope-Kenntnisse" Ausbildungsinhalt: Sicherungstechnik mit smart; Seilhandling im Vorstieg mit smart; Standplatzwahl des Sichernden; Expressen clippen; Umbau am Umlenkpunkt; Seilverlauf während des Kletterns; Partnercheck vor dem Klettern; Seilkommandos; Gefahrenhinweise beim Sportklettern. Abschluss: DAV Kletterschein "Vorstieg" Bequeme sporttaugliche Freizeitkleidung, Kletterschuhe sind vorteilhaft. Wenn vorhanden, technische Ausrüstung bitte selbst mitbringen. Kann der Fortgeschrittenen-Kurs wegen mangelnder Voraussetzungen nicht besucht werden, ist eine Rückzahlung des Kursentgelts nicht möglich. Die Eignung wird in der 1. Übungsstunde überprüft.

Fortgeschrittene 01

Do 08.15-12.00 DrH 3 Alois Herleinsberger 21/25 €

Fortgeschrittene 02

Mo 08.15-12.00 DrH 3 Alois Herleinsberger 21/25 €

Fortgeschrittene 03


Fortgeschrittene 04


Fortgeschrittene 05


Fortgeschrittene 06


Fortgeschrittene 07


Fortgeschrittene 08


Outdoor-Klettern

Unter dem Motto „Draußen ist anders“ wirbt der DAV für seine Kletterkurse am Naturfelsen. Fakt ist, dass 70% der Sportkletterer ihre ersten Klettererfahrungen in der Halle sammeln. Kommt der Hallenkletterer erstmals an den Naturfelsen, stellen sich diverse Aufgaben, die in der Halle so nicht anzutreffen sind. Dazu gehören die Beurteilung der Fixpunkte, sinnvolles Abbauen einer Route, Umbau am Umlenkpunkt und natürlich auch das „Ambiente“ Natur. Der angebotene Kurs dauert 5 Unterrichtseinheiten à 45 min und findet im Inntalklettergarten statt. Bitte melden Sie sich zu diesem Kurs nur an, wenn Sie in der Halle UIAA 5 routiniert im Vorstieg beherrschen. Der Inntalklettergarten liegt 7 km innaufwärts von der Uni Passau entfernt und lässt sich gut mit dem Fahrrad (Inntalradweg) oder dem Auto (Neuburg) erreichen. Weitere Infos unter www.inntalklettergarten.de. Die Anreise zum Inntalklettergarten ist in Eigenregie zu organisieren. Klettergurt, Sicherungsgerät und Kletterschuhe sind vom Teilnehmer mitzubringen. Expressschlingen und Einfachseil werden gestellt. Treffpunkt: Inntalklettergarten

Informationen zum Kurs werden per Mail an die Teilnehmer vom Übungsleiter versandt.

Outdoor-Klettern 01

Mi 13.00-16.45 IKG Alois Herleinsberger 12/15 €

Outdoor-Klettern 02


Outdoor-Klettern 03


Vorklettern

Termin zum Vorklettern (Toprope und Vorstieg) Bitte pünktlich in der DrH erscheinen!

Vorklettern Mo Mo

08.15-09.45 10.00-11.30

DrH 3 DrH 3

Alois Herleinsberger 5/5 €

Körperzusammensetzungsanalyse

Voraussetzung Anmeldung Fitnessstudio

Mo Fr

10.10-11.00 10.00-12.00

FL FL

Lea Kornemann, Stefanie Schweikl

10/12 €

Körperzusammensetzungsanalyse

Durch unser neues, hochmodernes Analysesystem Inbody 770 können wir Ihre Trainingsfortschritte detailliert sichtbar und zählbar machen. Innerhalb von einer Minute wird anhand von elektrischen Widerstandsmessungen die individuelle Körperzusammensetzung analysiert. Die Untersuchung ist dabei völlig schmerzfrei und kann in leichter Kleidung durchgeführt werden. Die Messung liefert Daten zum Muskel-Fett-Verhältnis, eventuellen strukturellen Dysbalancen und selbstverständlich auch zum prozentualen Körperfettanteil. Darüber hinaus dient die Analyse zur

genaueren Abschätzung Ihres Grundumsatzes anhand der gewonnen Daten. Wer also seine Trainingsfortschritte in diesem Semester zählbar machen möchte, der sollte unser Angebot nicht verpassen. Im Preis inbegriffen sind zwei Messungen, damit Sie Ihre individuellen Fortschritte im

Längsschnitt verfolgen können. Die 2 Termine sind während der Vorlesungszeit ein zu bringen. Anmeldung: Online über das Buchungssystem des Hochschulsportprogramms Terminvergabe: Die individuelle Terminvergabe erfolgt nach der Kursanmeldung

persönlich oder telefonisch (+49 851 509 1751 bzw. -1761) über das Sekretariat des Sportzentrums. Beachten Sie dazu die Öffnungszeiten (siehe Homepage). Kosten: Für Studierende mit gültiger Fitnessstudioanmeldung: 10,00 €, für Bedienstete

12,00 € Für Studierende mit gültiger Hochschulsportanmeldung: 20,00 €, für Bedienstete 24,00 €

Voraussetzung Anmeldung Hochschulsport

Mo Fr

10.10-11.00 10.00-12.00

FL FL

Lea Kornemann, Stefanie Schweikl

20/24 €

Kripo

Lacrosse

Wem Handball zu langsam, Football zu statisch und Ice Hockey zu langweilig ist, der ist bei Lacrosse genau richtig. Dieser alte Indianersport fordert den ganzen Körper. Für die Damen stehen Technik und Ausdauer im Vordergrund. Die Herren dürfen sich mit Helm, Handschuhen, Schulter-, Brust- und Ellenbogenprotektoren so richtig austoben. Alle mit dem selben Ziel: Die Damen versuchen innerhalb 2 x 30min und die Herrren innerhalb von 4 x 20min auf 2 Tore gespielt, die meisten Treffer zu erziehen. Anfänger sind jederzeit willkommen.

Damen und Herren

Mo 18.00-19.30 RSP 1+2 Elena Osiander 0/0 €

Laufen

Lauftreff für Professorinnen und Professoren (Anfänger und Fortgeschrittene)

Zeit: Mittwoch, 7.30 Uhr: Kleine Runde (ca. 30 min.), Mittwoch, 8.00 Uhr: Große Runde (45 - 60 min.), grundsätzlich bei jedem Wetter und auch in der vorlesungsfreien Zeit. Treffpunkt: Bootshaus

Lauftreff Professor(inn)en

Mi 08.00-09.00 BH Hans-Georg Dederer --/0 €

Leichtathletik

Grundlagentraining für Hobbyleichtathleten und Studierende des Lehramts.

Grundlagentraining / Lehramt

Mi 15.30-17.00 ASA Marina Mayerhofer, Julia Meisl

0/0 €

Qi Gong

Qi Gong

Qi Gong ist eine Bewegungsform aus der chinesischen Medizin, die sich stark an Naturbildern orientiert und in ruhigen, ineinander fließenden Bewegungsabläufen ausgeführt wird.

Qigong-Übungen schulen die Konzentration und Merkfähigkeit, verbessern die Selbstwahrnehmung, fördern Gleichgewichtssinn und Beweglichkeit und führen so zu einem besseren Körpergefühl. Bei regelmäßigem Üben wird die Atmung, Haltung und Durchblutung verbessert und eine positive Wirkung auf das Nerven- und Kreislaufsystem und die Abwehrkräfte tritt ein. Bitte Isomatte mitbringen.

Di 13.00-14.00 SP121 Alexandra Vogl 0/0 €

Quidditch

Quidditch ist eine sehr junge Mannschaftssportart und eine Mischung aus Handball, Völkerball und Rubgy. Unsere Quidditchmannschaft wurde als eine der ersten Mannschaften in Deutschland gegründet und nimmt regelmäßig an Turnieren teil.

Mo 18.00-19.30 RSPk Peter Bogner 0/0 €

Reiten

Sie interessieren sich für Pferde? Es ist nie zu spät, das Reiten zu erlernen. Fangen Sie heute noch damit an, denn Reiten ist nicht nur ein Sport, sondern auch eine Bereicherung in vieler Hinsicht: Umgang mit einem zwar großen, aber sehr sanftmütigen Wesen, Verstehen und Entdecken mit dem Partner Pferd, Kontakte zu Gleichgesinnten, sportliche Betätigung, die jung und gesund erhält, Reiten macht den Kopf frei und aller Stress ist vergessen. Das Pferd bringt uns der Natur wieder näher. Eine lange Hose sowie eine Reitkappe sind dringend erforderlich. Es wird allen Teilnehmern am Reiten empfohlen, eine Privathaftpflichtversicherung zur Erlangung von Versicherungsschutz für den Fall abzuschließen, dass beim Reiten Dritten ein Personen- oder Sachschaden zugefügt wird und hieraus Haftungsansprüche erwachsen. Kursdauer: 10 Unterrichtsstunden Vorbesprechung: Freitag, 26.04.2019 um 11.30 Uhr im Sportzentrum, Mehrzweckraum 121. Beginn der Kurse: Montag 29.04.2019

Anfänger 01 Di 17.00-18.00 RN Sabine Ginglseder 130/130 €

Anfänger 02 Mi 16.00-17.00 RN Sabine Ginglseder 130/130 €

Anfänger 03 Do 16.00-17.00 RN Sabine Ginglseder 130/130 €

Anfänger 04 Fr 15.00-16.00 RN Sabine Ginglseder 130/130 €

Fortgeschritten Mo 16.00-17.00 RN Sabine Ginglseder 130/130

e 01 €

Fortgeschrittene 02

Mo 19.00-20.00 RN Sabine Ginglseder 130/130 €

Fortgeschrittene 03

Mi 17.00-18.00 RN Sabine Ginglseder 130/130 €

Fortgeschrittene 04

Do 19.00-20.00 RN Sabine Ginglseder 130/130 €

Fortgeschrittene 05

Fr 16.00-17.00 RN Sabine Ginglseder 130/130 €

Rugby

Das Rugby Team der Uni Passau bietet für jeden die Möglichkeit sich im Rugby neu auszuprobieren oder die bereits vorhandenen Fähigkeiten weiter auszubauen. Anspruch unseres Trainings ist es, jeden schnell in das bestehende Team zu integrieren, um erfolgreich an Rugby Turnieren teilzunehmen. Gespielt wird die olympische Variante - das 7er Rugby. Voraussetzungen zur Teilnahme sind Lust auf Rugby in allen seinen Facetten, eigene Motivation und Spaß am Teamsport. We play 7s Rugby, beginners and advanced both welcome.

Anfänger/Fortgeschrittene

Di Do

17.30-19.00 18.30-20.00

RSPk RSPk

Moritz Bastian 0/0 €

Schach

64 Felder, 32 Figuren, tausende Eröffnungsvariationen und ungezählte Wege zum Sieg - kaum ein Spiel ist so facettenreich wie Schach, das Spiel der Könige. Neueinsteigern und fortgeschrittenen Spielern wird die Möglichkeit geboten, gemeinsam an ihren Fähigkeiten zu arbeiten - Eröffnungs-, Mittel- und Endspieltraining, gemeinsame Analysen von eigenen Partien und denen der Meister sowie natürlich die Möglichkeit, sich in verschiedenen Turnierformen zu erproben. Langfristiges Ziel ist das Etablieren einer Mannschaft zur Teilnahme am Liga-Spielbetrieb.

mit Übungsleiter

Di 19.00-22.00 Seminarraum 020 Sebastian Fernkorn 0/0 €

Schwimmen

Das Schwimmtraining bietet die Möglichkeit, unter Anleitung die verschiedenen Schwimmarten mit Starts und Wenden zu verbessern. Das Training wird immer wieder für kurze Informationen unterbrochen. Im Wesentlichen bietet die Trainingseinheit die Möglichkeit, die verschiedenen Schwimmarten zu üben. Keine Nichtschwimmer! Im Kursentgelt ist der Eintrittspreis enthalten. Treffpunkt: "peb" (= Passauer Erlebnisbad) 15 Minuten vor Kursbeginn an der Kasse.

alle Leistungsklassen Training 01

Mo 20.00-21.30 PEB Tamara Schwager 15/18 €


Di 20.00-21.30 PEB Alexia Kressel 15/18 €


Mi 20.15-21.30 PEB Nemanja Volic 15/18 €

Training für leistungsorientierte Schwimmer

Es stehen den Teilnehmern zwei abgetrennte Bahnen im 25 m-Becken zur Verfügung. Ort: Passauer Erlebnisbad "peb".

leistungsorientiertes Training 01

Do 20.15-21.30 PEB Tamara Schwager 15/18 €

Slacklinen

Slacklinen ist eine Trendsportart, bei der man auf einem straff gespannten Band zu balancieren und verschiedenste Kunststücke wie Sprünge, Drehungen oder andere Figuren zu vollbringen versucht. Der Kurs führt in die Grundtechniken des Slacklinens ein, gibt viel Gelegenheit zum Üben und Experimentieren und bietet Anregungen und Hilfestellungen zum Erlernen neuer Tricks.

Anfänger und Fortgeschrittene

Mi 19.00-20.30 DrH 1 Sebastian Münichsdorfner

0/0 €

Sportabzeichen

Sportabzeichen

Termin: Dienstag 04.06.2019 von 14.00 Uhr bis 16.00 Uhr, Außensportanlagen im Sportzentrum Schwimmen von 9.00 Uhr bis 10.00 Uhr im PEB Hallenbad Wenn alle Prüfungen erfüllt sind und die Prüfkarte vollständig ausgefüllt ist, wird sie entweder vom Sportzentrum oder aber vom Prüfling selbst an den zuständigen Landessportbund eingereicht. Deutsches Sportabzeichen Gebühren: Urkunde ohne Abzeichen 3,00 € Urkunde und Abzeichen (Bronze, Silber, Gold) 4,00 € Link zum Leistungskatalog deutsches Sportabzeichen Link öffnen: Strg drücken + linke Maustaste anklicken

Abnahme Di 14.00-16.00 ASA Florian Hirschmann, Matthias Lehner

0/0 €

Tanz

Forró ist ein Paartanz, der nicht gerade an gestellte Showchoreographien erinnert,

sondern eher barfuß am Strand getanzt wird. Als unkomplizierter und sehr kommunikativer Tanz trifft er auf viel Begeisterung, nicht zuletzt wegen der brasilianischen Musik, die ihn begleitet. Die Basis ist schnell zu erlernen, danach folgen viele verschiedene Drehungen oder Schritte, außerdem gibt es Platz für Improvisation. Der Kurs ist für Neuankömmlinge und Erfahrene gleichermaßen geeignet und erfordert keinen festen Tanzpartner, im Gegenteil, ein starker Wille und Entwicklungspotential des Körpergefühls reichen vollkommen.

Forró Di 20.00-21.30 MzH Patricia Held, Daniel Cabral

0/0 €

Hip Hop

So wie in Hip-Hop-Songs die verschiedensten Musikstile gesammelt werden, ist auch Hip-Hop als Tanz ein Schmelztiegel verschiedenster Stile.

Hip Hop Do 18.00-19.30 MzH Tamara Schreiner 0/0 €

Klassisches Ballett

Klassisches Ballett ist Training für den ganzen Körper und für jeden geeignet, der sich fit und in Form halten will.

Klassisches Ballett alle Leistungsklassen

Mi 20.30-22.00 MzH Antonia Anna Leone 0/0 €

Orientalischer Tanz

macht Spaß, verbessert das Körpergefühl und ist ein sanftes Training für die Ausdauer und die Muskulatur. Im Kurs soll neben dem Erlernen der Techniken und Bewegungen auch ein Gefühl für die verschiedenen Tanzstile und Rhythmen entwickelt werden. Diese Art von Tanz ist für jede Figur und jedes Niveau geeignet.

Orientalischer Frauentanz

Mi 19.00-20.30 MzH Claudia Blank 0/0 €

Rock 'n' Roll

Erlernen der Grundtechniken des Rock 'n' Roll, einfache Figuren mit und ohne Tanzpartner, Trainieren und Erhalten der allgemeinen Fitness, Schulung der Koordination begleitet von schwungvoller, moderner Rock 'n' Roll-Musik. Bitte mit Sportbekleidung tanzen.

Rock 'n' Roll Anfänger/Fortgeschrittene

Mo 19.00-20.30 MzH Rudolf Wickenrieder 0/0 €

Salsa (Cuban Style)

Salsa-Cubano, ein Salsa Stil, der in den letzten Jahren immer mehr an Beliebtheit gewonnen hat, wird auf einer Kreisbahn getanzt, was ihm den sehr natürlichen, nicht künstlichen Ausdruck verleiht. Der Kurs vermittelt Basisfiguren, auf die sich führbare anspruchsvolle Figuren aufbauen. Geeignet für Anfänger und Wiedereinsteiger bzw. Tänzer anderer Salsa-Stile. Die Halle darf nur mit sauberen Hallenschuhen betreten werden. In den Schulferien ist kein allgemeiner Hochschulsport in der SBS I.

Salsa Anfänger/Fortgeschrittene

Di 17.00-18.30 SBS I Anna Toth 0/0 €

Standard und Lateintänze

Die klassischen Standard- und Lateintänze, wie sie auf Partys und Bällen getanzt werden. Stil, Spaß und Sport in einem. Das Mindestprogramm umfasst ChaChaCha, Jive, Rumba, Samba, Langsamen Walzer, Quickstep, Tango, Wiener Walzer und Discofox. Anfängerkurs: Grundschritte und ggf. eine weitere Figur Fortgeschrittene: Ein bis zwei darauf aufbauende Figuren Freies Tanzen: Wiederholen der gelernten Schritte und Gelegenheit zum Üben und Tanzen nach Lust und Laune. Die Halle darf nur mit sauberen Hallenschuhen betreten werden. In den Schulferien ist kein allgemeiner Hochschulsport in der SBS I.

Standard u. Latein Anfänger

Mi 19.00-20.00 SBS I Andreas Dengel, Eva Hintermann

0/0 €

Standard u. Latein Fortgeschrittene

Mi 20.00-21.00 SBS I Andreas Dengel, Eva Hintermann

0/0 €

Standard u. Mi 21.00-22.00 SBS I Andreas Dengel, Eva 0/0 €

Latein freier Tanz

Hintermann

Tango

Wir unterrichten, was wir seit vielen Jahren tanzen und lieben: Tango Argentino in enger Umarmung auf kleinem Raum, wie er in den traditionellen Milongas in Buenos Aires und auf der ganzen Welt getanzt wird. Tango bedeutet für uns freie Improvisation in Bewegung und Interpretation der Musik und ein aktives Miteinander im Paar wie auch mit den anderen auf der Tanzfläche. 2014 und 2015 haben wir uns bei Melina Sedó und Detlef Engel in Saarbrücken (www.tangodesalon.de) aus- bzw. fortbilden lassen. Wichtige Hinweise:

Zum Kurs bitte ein sauberes Paar Schuhe mitbringen.

Tango Anfänger/Fortgeschrittene

Mo 18.00-21.00 SP121 Ramona Steckermeier, Konrad Gerhartinger

20/24 €

Zeitgenössischer Tanz Anfänger und Fortgeschrittene

Contemporary Dance - ist eine Entwicklung aus verschiedenen Tanzstilen und -techniken und mischt Elemente aus dem klassichen Ballett, Modern Dance und Jazz Dance. Der zeitgenössische Tanzunterricht ist geprägt von einer Vielfalt an Bewegungsabläufen und -möglichkeiten, mal fließenden und schwungvollen Bewegungen mal langsam und sanft. Stets wird an unterschiedlichen Dynamiken, Koordination und Beweglichkeit gearbeitet sowohl im Raum als auch auf dem Boden.

Zeitgenössischer Tanz

Mo 20.30-22.00 MzH Zoe Thurau 0/0 €

Tennis

Tennis - Freie Gruppen Die Tennisplätze können zu den nicht belegten Zeiten von geschlossenen Gruppen von

Montag bis Freitag reserviert werden. Die persönliche Anmeldung durch Ausfüllen eines Formblattes (Matrikelnummern und vollständige Namen aller Spieler) ist im Sekretariat des Sportzentrums ab Dienstag, 25.04.2019, 09.00 Uhr, möglich. Kosten: € 20,00 pro Semester Schläger und Bälle sind mitzubringen. Es handelt sich um freie Sportausübung, die auf eigene Gefahr erfolgt. (Kein gesetzlicher Unfallversicherungsschutz).

-Freie Gruppen

30/36 €

Tennis - Freies Spiel Bei entsprechender Witterung stehen die Tennisplätze zu den nicht belegten Zeiten für

freies Spiel unter weisungsbefugter Aufsicht zur Verfügung. Sportbekleidung und Outdoor-Sportschuhe sind notwendig. Schläger und Bälle sind mitzubringen.

-Freies Spiel Mo-Fr Sa-So

17.00-22.00 12.00-20.00

Kunstrasenplatz Kunstrasenplatz

30/36 €

Tenniskurse für Anfänger ohne Vorkenntnisse

Gruppenunterricht für 6 Teilnehmer. Kursdauer: 10 Unterrichtseinheiten Schläger und Bälle werden für den Kurs gestellt.

Anfänger ohne Vorkenntnisse 01

Mo 08.00-09.00 Kunstrasenplatz Ann-Kathrin Fischer 30/36 €


Mo 11.00-12.00 Kunstrasenplatz Justus Weigel 30/36 €




Di 08.00-09.00 Kunstrasenplatz Alena-Marie Gunia 30/36 €




Di 12.00-13.00 Kunstrasenplatz Nicolas Salomon 30/36 €


Mi 08.00-09.00 Kunstrasenplatz Stephan Köpernik 30/36 €


Do 08.00-09.00 Kunstrasenplatz Nico Göbel 30/36 €


Do 10.00-11.00 Kunstrasenplatz Ann-Kathrin Fischer 30/36 €



Anfänger ohne Fr 11.00-12.00 Kunstrasenplatz Nico Göbel 30/36 €

Vorkenntnisse 11


Fr 12.00-13.00 Kunstrasenplatz Nico Göbel 30/36 €

Tenniskurse für Fortgeschritte


Fortgeschrittene 01


Fortgeschrittene 02


Fortgeschrittene 03


Fortgeschrittene 04


Fortgeschrittene 05


Fortgeschrittene 06

Do 09.00-10.00 Kunstrasenplatz Nico Göbel 30/36 €

Fortgeschrittene 07


Tenniskurse für wenig Geübte


wenig Geübte 01


wenig Geübte 02


wenig Geübte 03


wenig Geübte 04


wenig Geübte 05


wenig Geübte 06


wenig Geübte 07


wenig Geübte Fr 13.00-14.00 Kunstrasenplatz Nico Göbel 30/36 €

08

Tischtennis

Alle Leistungsklassen mit Übungsleiter

Tischtennis gilt als die schnellste Rückschlagsportart der Welt und ist eine Mischung aus Einzel- und Teamwettkampf. Die extreme Rotation des Balles und die Vielseitigkeit des Spiels begeistert die Menschen rund um die Welt. Auch deshalb, weil egal, ob alt oder jung, kräftig oder flink, jeder mit seinem individuellen Spielstil im Tischtennis erfolgreich sein kann.


Do 20.30-22.00 DrH 3 Joel Mittel 0/0 €

Ultimate Frisbee

alle Leistungsklassen ohne Übungsleiter

So 16.00-18.00 RSP 1+2 0/0 €

Völkerball

Völkerball ist ein beliebtes Ballspiel, in dem zwei Teams gegeneinander spielen mit dem Ziel, die Spieler der gegnerischen Mannschaft mit dem Ball zu treffen, sodass sie der Reihe nach ausgeschaltet werden. Gefragt sind Gewandtheit, Treff- und Fangsicherheit, Ausdauer und Geschwindigkeit, verschiedene Spielvariationen sind möglich.

So So

17.00-18.30 17.00-18.30

DrH 1 DrH 2

Leon Frese 0/0 €

Volleyball

Übungs- und Spielmöglichkeiten mit Übungsleiter

alle Leistungsklassen mit Übungsleiter 01

Mo 20.30-22.00 DrH 3 Sarah Buhmann 0/0 €

alle Leistungsklassen mit Übungsleiter

Di 20.00-21.30 SBS I Sarah Buhmann 0/0 €

02

alle Leistungsklassen mit Übungsleiter 03

Fr 20.00-21.30 SBS I Hubert Englmaier 0/0 €

Übungs- und Spielmöglichkeit für alle Leistungsklassen unter weisungsbefugter Aufsicht

alle Leistungsklassen ohne Übungsleiter

Sa So

15.00-16.30 15.00-16.30

DrH 1 DrH 1

0/0 €

Übungs- und Spielmöglichkeit für Fortgeschrittene mit Übungsleiter

Fortgeschrittene/Vereinsspieler

Do 20.00-21.30 SBS I Hauke Ferch 0/0 €

Wassersport

Drachenbootcup

Drachenboote sind lange offene Paddelboote, die ursprünglich aus China stammen und in den Siebzigerjahren des vergangenen Jahrhunderts als Sportboot wiederentdeckt worden sind. Ihren Namen verdanken sie dabei ihrer Form, die mit einem dekorativen Drachenkopf am Bug und einem Drachenschwanz am Heck einen stilisierten chinesischen Drachen darstellen sollen. Nach dem erfolgreichen Debüt im letzten Jahr wollen wir, die Sportstudenten unserer Universität, Euch wieder recht herzlich einladen am „Drachenbootcup 2019“ teilzunehmen. Am Donnerstag, den 06. Juni 2019 ab 16 Uhr, werden die Drachenboote

dieses Jahr zu Wasser gelassen. Ein Team besteht aus maximal 19 Personen – 18 Paddler und 1 Trommler. Steuerfrau/Steuermann wird vom Sportzentrum gestellt. Neben den Rennen haben wir auch wieder ein buntes Rahmenprogramm mit Verpflegung, Ergometer und Kostümwettbewerb für die teilnehmenden Teams auf die Beine gestellt. Die Anmeldung erfolgt als ganzes Team, das heißt, Euer Team wird von einer Person angemeldet, die auch die Anmeldegebühr entrichten muss. Alle weiteren Infos bekommt Ihr dann nach der Anmeldung von uns. Auch wenn wir dieses Jahr die Kapazitäten verdoppeln konnten, sind die Startplätz natürlich begrenzt, also heißt es schnell anmelden! Meldegebühr: 100 € pro Team. Anmeldung ab Montag, 29. April 2019, 9.00 Uhr. Der Team-Captain meldet sich zuerst an, diese E-Mail-Adresse ist das Passwort für die weiteren Teilnehmer des Teams.

Meldeschluss: Freitag, 24. Mai 2019, 11.00 Uhr Ort: Bootshaus des Sportzentrums, Innstraße 125, 94036 Passau

2. Drachenbootcup der Universität Passau

Do 15.00-22.00 BH 100/100 €

Drachenboottour

Teams haben die Möglichkeit, an einem Nachmittag die Grundtechniken zu erlernen und einen Ausflug mit dem Drachenboot zu unternehmen. Es gibt Drachenboottouren für Einzelanmeldungen (Buchung über das Buchungssystem) sowie Gruppenanmeldungen (Buchung über Büro). Der Kurs kann mit 15-20 Teilnehmern stattfinden. Ein Übungsleiter steuert das Boot. Wir sehen es als unser wichtigstes Ziel an, den Sportlern, die zu uns kommen, die Freude und das "Wir-Gefühl" zugänglich zu machen, die den Drachenbootsport zu einer faszinierenden Wassersportart machen. Jeder Drachenbootfahrer muss nachweisbar ein guter Schwimmer sein. Bekleidung sollte eng am Körper anliegen. Ort: Bootshaus des Sportzentrums, Innstraße 125, 94036 Passau

Drachenboottour 01

Fr 15.00.-17.00

BH Roman Schilling 5/5 €

Drachenboottour 02 Gruppe

Fr 15.00.-17.00


Drachenboottour 03

Fr 15.00.-17.00



Fr 15.00.-17.00


Drachenboottour 05

Fr 15.00.-17.00



Fr 15.00.-17.00


Drachenboottour 07

Fr 15.00.-17.00



Fr 15.00.-17.00


Drachenboottour 09

Fr 15.00.-17.00



Fr 15.00.-17.00


Drachenboottour 11

Fr 15.00.-17.00


Drachenbootto Fr 15.00.-17.0 BH Roman Schilling 5/5 €

ur 12 Gruppe 0

Kanu

ist der Oberbegriff für alle Wassersportgeräte, die mit Paddeln in Blickrichtung bewegt werden. Die Hauptmerkmale der Fahreigenschaften sind Schnelligkeit, Wendigkeit und Kippstabilität. Kursdauer: Es werden im Semester 10 Kurseinheiten garantiert. Voraussetzung: sicheres Schwimmvermögen (mindestens Freischwimmer). Bekleidung: Sportschuhe und enge Sportkleidung, Wechselkleidung. Ausrüstung: Kajak, Paddel, Helm und Schwimmwesten werden gestellt. Ruder- und Kanuordnung: Für das Kajak fahren gilt eine zusätzliche Ruder- und Kanuordnung, die im Bootshaus aushängt. Privathaftpflichtversicherung:

Es wird allen Teilnehmern am Kanu fahren empfohlen, eine Privathaftpflichtversicherung zur Erlangung von Versicherungsschutz für den Fall

abzuschließen, dass beim Kanu fahren Dritten ein Personen- oder Sachschaden zugefügt wird und hieraus Haftungsansprüche erwachsen.

Kanu Anfänger 01

Mo 17.30-19.00 BH Johannes Lotze 31/37 €

Kanu Anfänger 02

Mo 19.00-20.30 BH Johannes Lotze 31/37 €

Kanu Anfänger 03

Di 08.15-09.45 BH Wolfgang Dowe 31/37 €

Kanu Anfänger 04

Di 17.30-19.00 BH Gotthard Ammer 31/37 €

Kanu Anfänger 05

Mi 10.15-11.45 BH Manuel Obertshauser

31/37 €

Kanu Anfänger 06

Do 08.15-09.45 BH Manuel Obertshauser

31/37 €

Kanu Anfänger 07

Do 10.15-11.45 BH Manuel Obertshauser

31/37 €

Kanu Fortgeschrittene 01

Di 09.45-11.15 BH Wolfgang Dowe 31/37 €

Kanu Fortgeschrittene 02

Mi 12.15-13.45 BH Manuel Obertshauser

31/37 €

Rudern

Entdecken und erleben Sie die Faszination des Ruderns in unserem herrlichen Ruderrevier mit eigenem Bootshaus am Inn-Stausee in Ingling (Innstraße 125). Rudern bietet Ihnen mehr als nur Gesundheit und Fitness. Es fördert Ihre Konzentration, entspannt nachhaltig und steigert Ihr seelisches Wohlbefinden. Der flüssige und harmonische Bewegungsablauf macht das Rudern zum idealen Ausdauersport und Freizeitspaß, schonend und intensiv zugleich.

Gönnen Sie sich nach dem Rudern noch etwas Zeit und genießen Sie die wunderbare Ruderanlage. Sie benötigen Sportschuhe und enge Sportbekleidung. Sicheres Schwimmvermögen (mindestens Freischwimmer) ist Voraussetzung. Für die Anfängerkurse sind keine Vorkenntnisse im Rudern notwendig. Ab 27. Mai 2019 besteht die Möglichkeit der "flexiblen Kursteilnahme". Voraussetzung für Ruderanfänger ist die regelmäßige Teilnahme an wenigstens 5 Kurseinheiten. Der Berechtigungsausweis wird vom jeweiligen Übungsleiter ausgestellt. Wer bis spätestens zum zweiten Termin eines Ruderkurses nicht erscheint, kann nicht mehr teilnehmen. Eine Rückzahlung des Kursentgelts ist nicht möglich. Kursdauer: Es werden im Semester 10 Kurseinheiten garantiert. Ruder- und Kanuordnung: Für das Rudern gilt eine zusätzliche Ruder- und Kanuordnung, die im Bootshaus ausliegt. Privathaftpflichtversicherung: Es wird allen Teilnehmern am Rudern empfohlen, eine Privathaftpflichtversicherung zur Erlangung von Versicherungsschutz für den Fall abzuschließen, dass beim Rudern Dritten ein Personen- oder Sachschaden zugefügt wird und hieraus Haftungsansprüche erwachsen. Kurse für Anfänger

Rudern Anfänger 01

Mo 09.30-11.00 BH Valor Haller 31/37 €

Rudern Anfänger 02


Rudern Anfänger 03


Rudern Anfänger 04


Rudern Anfänger 05


Rudern Anfänger 06

Di 08.00-09.30 BH Roman Schilling 31/37 €

Rudern Anfänger 07

Di 16.30-18.00 BH Christian Pieringer 31/37 €

Rudern Anfänger 08

Mi 18.00-19.30 BH Valor Haller 31/37 €

Rudern Anfänger 09

Do 12.00-13.30 BH Roman Schilling 31/37 €

Rudern Anfänger 10


Rudern Anfänger 11


Rudern Anfänger 12

Do 19.30-21.00 BH Jonas Michalczyk 31/37 €

Rudern Anfänger 13

Fr 08.00-09.30 BH Valor Haller 31/37 €

Rudern Anfänger 14


Rudern Anfänger 15


Rudern Fr 12.30-14.00 BH Sebastian Sonntag 31/37 €

Anfänger 16

Rudern Anfänger 17

Fr 14.00-15.30 BH Sebastian Sonntag 31/37 €

Rudern Anfänger 18


Kurse für Fortgeschrittene

Voraussetzung: Erfolgreicher Abschluss eines Anfänger-Kurses oder Nachweis entsprechender Vorkenntnisse. Kann der Fortgeschrittenen-Kurs wegen mangelnder Voraussetzungen nicht besucht werden, ist eine Rückzahlung des Kursentgelts nicht möglich. Die Eignung wird in der 1. Übungsstunde überprüft. Kursdauer: Es werden im Semester 10 Kurseinheiten garantiert. Ruder- und Kanuordnung: Für das Rudern gilt eine zusätzliche Ruder- und Kanuordnung, die im Bootshaus aushängt. Privathaftpflichtversicherung: Es wird allen Teilnehmern am Rudern empfohlen, eine Privathaftpflichtversicherung zur Erlangung von Versicherungsschutz für den Fall abzuschließen, dass beim Rudern Dritten ein Personen- oder Sachschaden zugefügt wird und hieraus Haftungsansprüche erwachsen.

Rudern Fortgeschrittene 01







Do 18.00-19.30 BH Jonas Michalczyk 31/37 €




Fr 18.30-20.00 BH Roman Schilling 31/37 €

Rudern Hochschulgruppe ELSA


Rudern Mitarbeiter Bibliotheks-8er


Rudern Mitarbeiter FORWISS


Rudern Studentische


Rechtsberatung 1

Rudern Studentische Rechtsberatung 2


Unimannschaft Rudern Wettkampf

Für ambitionierte Rudernde, die bereits im Wintersemester im Wettkampfteam trainiert haben oder anderweitig Wettkampferfahrungen mit dem Rudern gesammelt haben, bietet der Kurs die Möglichkeit zur gemeinsamen Vorbereitung auf die Deutschen Hochschulmeisterschaften sowie das Bestreiten anderer nationaler Wettkämpfe. Die Teilnahme ist zweimal wöchentlich verbindlich, der dritte Termin ist optional. Wir wollen gemeinsam eine neue Unimannschaft bilden und eine möglichst erfolgreiche Saison 2019 zusammen erleben, deswegen ist es unerlässlich, Ehrgeiz, Engagement und Spaß am Training und im Wettkampf mit in den Kurs zu bringen.

Rudern Unimannschaft Wettkampf

Mo Mi Do

12.30-14.00 08.00-09.30 10.00-11.30

BH BH BH

Hannah Schilcher 0/0 €

Termine für das freie Rudern:

Das freie Rudern kann während aller Kurszeiten durchgeführt werden. Bootsausgabe: Die Bootsausgabe erfolgt nur zu Beginn der jeweiligen Kurse. Die Boote können nur von den Übungsleitern ausgegeben werden. Voraussetzung: Besitz der Ruderberechtigungskarte oder Nachweis entsprechender Vorkenntnisse (Beherrschen der Rudertechnik im Kunststoffeiner) oder Test (Beherrschen der Rudertechnik im Kunststoffeiner) nach vorheriger Terminvereinbarung. Ruder- und Kanuordnung: Für das Rudern gilt eine zusätzliche Ruder- und Kanuordnung, die im Bootshaus aushängt. Versicherungsschutz: Beim freien Rudern handelt es sich um freie Sportausübung, die grundsätzlich auf eigene Gefahr erfolgt. Es besteht kein gesetzlicher Unfallversicherungsschutz. Privathaftpflichtversicherung: Es wird allen Teilnehmern am Rudern empfohlen, eine Privathaftpflichtversicherung zur Erlangung von Versicherungsschutz für den Fall abzuschließen, dass beim Rudern Dritten ein Personen- oder Sachschaden zugefügt wird und hieraus Haftungsansprüche erwachsen.

_Freies Rudern

50/60 €

Wettkämpfe hochschulintern

Fußball Uni-LigaTeilnehmer: max. 24 Mannschaften (4 Feldspieler, 1 Torwart) Termin: jeweils mittwochs 17.00 bis 21.00 Uhr

Ort: Dreifachhalle Spielzeit: 1 x 8 Minuten Beginn: Mittwoch, 08.05.2019 Anmeldung: ab Mittwoch, 15.04.2019, 9.00 Uhr, online über das Buchungssystem

Die Anmeldung erfolgt über das Buchungssystem. Der Captain meldet sich an und gibt die Nummer des Kurses an sein Team weiter. Seine E-Mail-Adresse wird das Passwort, mit dem sich die anderen aus der Mannschaft anmelden können. Allgemeine Informationen:

a) Es wird im Modus "Jeder gegen Jeden" gespielt. b) Der Spielplan wird am Montag, 06.05.2019, durch Aushang und im Internet bekannt gegeben. c) Tritt eine Mannschaft nicht zum Spiel an, wird das Spiel mit 0:2 als verloren gewertet. Spielverlegungen sind grundsätzlich nicht möglich. d) Die Spielregeln finden Sie hier. e) Alle Spieler müssen sich am jeweiligen Turniertag mit Original-Studentenausweis und Personalausweis ausweisen können. f) Es dürfen nur die aufgelisteten Spieler eingesetzt werden. g) Besonders grobe Fouls können zum Ausschluss vom Turnier führen. Ausfalltermine: Weitere Einzelheiten zum Turnier werden durch Aushang und im Internet bekannt gegeben.

Fußball Uni-Liga 01

Mi 17.00-21.00 RSP 1+2 Damian Gruber, Tobias Szombati

0/0 €


Mi 17.00-21.00 RSP 1+2 0/0 €


Mi 17.00-21.00 RSP 1+2 0/0 €


Mi 17.00-21.00 RSP 1+2 0/0 €


Mi 17.00-21.00 RSP 1+2 0/0 €


Mi 17.00-21.00 RSP 1+2 0/0 €


Mi 17.00-21.00 RSP 1+2 0/0 €


Mi 17.00-21.00 RSP 1+2 0/0 €


Mi 17.00-21.00 RSP 1+2 0/0 €


Mi 17.00-21.00 RSP 1+2 0/0 €


Mi 17.00-21.00 RSP 1+2 0/0 €


Mi 17.00-21.00 RSP 1+2 0/0 €


Mi 17.00-21.00 RSP 1+2 0/0 €

Fußball Mi 17.00-21.00 RSP 1+2 0/0 €

Uni-Liga 14


Mi 17.00-21.00 RSP 1+2 0/0 €


Mi 17.00-21.00 RSP 1+2 0/0 €


Mi 17.00-21.00 RSP 1+2 0/0 €


Mi 17.00-21.00 RSP 1+2 0/0 €


Mi 17.00-21.00 RSP 1+2 0/0 €


Mi 17.00-21.00 RSP 1+2 0/0 €


Mi 17.00-21.00 RSP 1+2 0/0 €


Mi 17.00-21.00 RSP 1+2 0/0 €


Mi 17.00-21.00 RSP 1+2 0/0 €


Mi 17.00-21.00 RSP 1+2 0/0 €

Orientierungslauf

Yoga

Vinyasa - Yoga

Vinyasa bedeutet "Flow". Dieses Fließen soll auch beim Üben zum Tragen kommen. Bei diesem Stil werden die einzelnen Positionen harmonisch miteinander verbunden, sodass ein tiefergehender Trainingseffekt entsteht. Der Körper wird so flexibel und kräftig zugleich. Keine besonderen Voraussetzungen notwendig. Gymnastikmatte ist mitzubringen.

Vinyasa 01 Mo 10.00-11.00 MzH Sabrina Schiermeier 0/0 €

Vinyasa 02 Mo 11.00-12.00 MzH Sabrina Schiermeier 0/0 €

Vinyasa 03 Mo 16.00-17.00 MzH Johanna Hahn 0/0 €

Hatha Yoga

Bei Hatha Yoga geht es darum, Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Das geschieht durch eine Kombination von Pranayama (Atemtechniken), Asanas (körperliche Übungen) und Meditation. Diese drei Elemente sind Bestandteil jeder Hatha Yoga Einheit. Es werden kleinere Flows eingebaut, im Vordergrund steht allerdings das Ausharren in verschiedenen Asanas für einige Atemzüge. Die richtige Ausführung der Asanas ist dabei besonders wichtig. Keine besonderen Voraussetzungen notwendig, bitte eine Gymnastikmatte und bepueme Kleidung mitnehmen.

Vinyasa 04 Di 16.00-17.00 MzH Marlene Mußotter 0/0 €

Vinyasa 05 Mi 16.00-17.00 MzH Laura Körner 0/0 €

Vinyasa 06 Do 08.00-09.00 MzH Laura Körner 0/0 €

Vinyasa 07 Do 12.00-13.00 MzH Marlene Mußotter 0/0 €

Vinyasa 08 Do 17.00-18.00 MzH Luise Zailer 0/0 €

Vinyasa 09 Do 19.30-20.30 MzH Hannah Lachenmaier

0/0 €

Vinyasa 10 Fr 09.00-10.00 MzH Juliane Schild 0/0 €

Vinyasa 11 Fr 10.00-11.00 MzH Juliane Schild 0/0 €

Vinyasa 12 Sa 17.30-18.30 MzH Nicole Kampa 0/0 €

Vinyasa 13 Sa 18.30-19.30 MzH Nicole Kampa 0/0 €

Vinyasa 14 So 18.00-19.30 MzH Michael Oswald 0/0 €

Vinyasa Yoga für Fortgeschrittene

bedeutet den "Flow" zu vertiefen. Dieses Fließen soll verstärkt durch das Erlernen von verschiedenen Atemübungen (Ujjayi Atmung) zum Tragen kommen. Es werden die verschiedenen Asanas erweitert, weshalb die Teilnahme an diesem Kurs die Beherrschung von Sonnengruß A und B sowie das (mindestens 6 Monate) regelmäßige Praktizieren von Vinyasa Yoga voraussetzt. Gymnastikmatte ist mitzubringen.

Vinyasa Fortgeschrittene

Do 20.30-22.00 MzH Hannah Lachenmaier

0/0 €

Morgen-Yoga für Bedienstete

Den Arbeitstag einmal ganz anders beginnen und erfrischt und entspannt in den Tag gehen: In diesem Kurs lernen Sie in kleiner Runde den traditionellen Yoga kennen oder vertiefen Ihre bisherige Praxis. Die Übungen verbinden Bewegung, Atem und Momente der Stille und sind speziell darauf ausgerichtet, den Körper zu kräftigen und den Geist zu klären. Verspannungen können sich lösen, innere Unruhe kann sich legen, Erschöpfungsgefühle können gemildert werden. Es wird in der Tradition von T.K.V. Desikachar und T. Krishnamacharya unterrichtet, ein flexibler Yogastil, der sich der individuellen Verfassung anpasst und das Ziel hat, die körperliche und seelische Gesundheit zu bewahren. Der Kurs ist somit auch für Neulinge und wenig Geübte geeignet. Mitzubringen sind bequeme Kleidung, eine Matte, eine Decke, ein Sitzkissen und etwas zu trinken. Bitte vor dem Kurs möglichst leicht frühstücken. Nicht sicher, ob der Kurs für Sie geeignet ist? Fragen Sie mich gerne, DW 509 -1439.

Yoga Bedienstete

Fr 08.00-09.00 MzH Katrina Jordan --/0 €

Hochschulsport der Universität Passau · Bei diesem Training werden grundlegende Aerobic- und...

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