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IWONA BATOR IWONA BATOR Consultant Formateur, Coach, Sophrologue Consultant Formateur, Coach, Sophrologue [email protected] [email protected] Ancien Manager Export Ancien Manager Export MBA MBA- CESMA EM Lyon CESMA EM Lyon Coaching Coaching - - Sophrologie Sophrologie s s é é ances ances individuelles individuelles - - ZEN AT WORK ZEN AT WORK - 1h30 1h30 Pr Pré ventions des risques psychosociaux ventions des risques psychosociaux – stress, burnout, stress, burnout, harc harcè lementmorale lementmorale , manque de , manque de wok wok- life life- balance balance Fatigue, anxi Fatigue, anxiété , changements, difficult , changements, difficulté s professionnelles, s professionnelles, veloppement personnel veloppement personnel Generated by Foxit PDF Creator © Foxit Software http://www.foxitsoftware.com For evaluation only.

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IWONA BATOR IWONA BATOR Consultant Formateur, Coach, SophrologueConsultant Formateur, Coach, Sophrologue

[email protected]@yahoo.fr

Ancien Manager ExportAncien Manager ExportMBAMBA--CESMA EM LyonCESMA EM Lyon

CoachingCoaching--Sophrologie Sophrologie –– ssééances ances individuelles individuelles -- ZEN AT WORK ZEN AT WORK --1h301h30

PrPrééventions des risques psychosociaux ventions des risques psychosociaux ––stress, burnout, stress, burnout, harcharcèèlementmoralelementmorale, manque de , manque de wokwok--lifelife--balancebalance

Fatigue, anxiFatigue, anxiééttéé, changements, difficult, changements, difficultéés professionnelles, s professionnelles, ddééveloppement personnelveloppement personnel

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CATALOGUE DE FORMATION 2011CATALOGUE DE FORMATION 2011LEADERSHIP LEADERSHIP -- MANAGEMENT MANAGEMENT -- COMMUNICATIONCOMMUNICATION

nn I. COMMUNICATIONI. COMMUNICATION -- MOTIVATION MOTIVATION nn ou comment communiquer pour sou comment communiquer pour s’’exprimer et convaincre exprimer et convaincre nn II.II. ASSERTIVITE ASSERTIVITE –– AFFIRMATION DE SOIAFFIRMATION DE SOInn ou comment rester soi même sans blesser les autresou comment rester soi même sans blesser les autresnn III. GERER SES PRIORITES DANS LE TEMPSIII. GERER SES PRIORITES DANS LE TEMPSnn ou comment trouver le temps pour ce qui est le plus importantou comment trouver le temps pour ce qui est le plus importantnn IV. TRAVAILLER EFFICACEMENT DANS UN IV. TRAVAILLER EFFICACEMENT DANS UN

ENVIRONNEMENT STRESSANTENVIRONNEMENT STRESSANTnn ou comment transformer son stress en action positiveou comment transformer son stress en action positivenn V. NEGOCIATIONSV. NEGOCIATIONSnn ou comment changer la mou comment changer la mééfiance en coopfiance en coopéérationrationnn VI. PARLER EN PUBLICVI. PARLER EN PUBLICnn ou comment vaincre le trac, augmenter sa force de conviction et ou comment vaincre le trac, augmenter sa force de conviction et son impactson impactnn VII. PREPARATION MENTALE AU REALISATION DU VII. PREPARATION MENTALE AU REALISATION DU

PROJET,EAMENSPROJET,EAMENSnn ou comment persou comment perséévvéérer et aller jusqurer et aller jusqu’’au bout de ses projetsau bout de ses projetsnn VIII. INTELLIGENCE EMOTIONNELLLEVIII. INTELLIGENCE EMOTIONNELLLEnn ou comment maou comment maîîtriser ses triser ses éémotionsmotions [email protected]

Viadeo.com/fr/profile/iwona.bator

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SOPHROLOGIESOPHROLOGIE

COACHINGCOACHING

FORMATIONFORMATION

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Que travailleQue travaille--tt--on on en sophroen sophro--coaching?coaching?

nn 1/ Objectif1/ Objectif

Ce que vous voulez ou quel est problCe que vous voulez ou quel est problèème dont vous souhaitez me dont vous souhaitez vous debarasser dans la vie privvous debarasser dans la vie privéé ou professionnelleou professionnelle

nn 2/ Le d2/ Le dééveloppement personnelveloppement personnel –– savoir être, masavoir être, maîîtrise des trise des éémotions , le charisme, le lâcher prise, la confiance en soi, motions , le charisme, le lâcher prise, la confiance en soi, confiance aux autres, lconfiance aux autres, l’’esime de soiesime de soi

nn 3/ L3/ L’é’épanouissement professionnelpanouissement professionnel-- communiquer, manager, communiquer, manager, parler en public, vendre ces compparler en public, vendre ces compéétences, organiser selon ses tences, organiser selon ses prioritprioritéés, gs, géérer son temps, apaiser les conflits, osez agirrer son temps, apaiser les conflits, osez agir

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Everyone needs a Coach Everyone needs a Coach like every famous athleticlike every famous athletic

Mentor is crucial to give perspectiveMentor is crucial to give perspective

Eric Schmidt Eric Schmidt –– Google CEOGoogle CEO

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«« EMOTIONS dans vos mains EMOTIONS dans vos mains --INTELLIGENCE EMOTIONNELLE INTELLIGENCE EMOTIONNELLE et SOPHROLOGIE pour renforcer et SOPHROLOGIE pour renforcer votre potentiel de manager votre potentiel de manager ««

Iwona BatorIwona BatorConsultant formateur, Coach, SophrologueConsultant formateur, Coach, [email protected]@yahoo.fr

Iwona Bator ®

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INTELLIGENCE INTELLIGENCE EMOTIONNELLEEMOTIONNELLE

nn «« CapacitCapacitéé de de percevoir percevoir ses propres ses propres éémotions, motions, de de les males maîîtrisertriser, , reconnareconnaîître les tre les éémotions motions dd’’autrui... autrui... la facultla facultéé de de ss’’autoauto--motiver motiver et et entretenir des relations harmonieusesentretenir des relations harmonieuses et et fructueuses avec les autres.fructueuses avec les autres. »»

Daniel GolemanDaniel Goleman

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SOPHROLOGIESOPHROLOGIE

nn SOSSOS –– harmonie, sharmonie, séérréénitnitéé

nn PHRENPHREN -- espritesprit

nn LOGOSLOGOS -- sciencescience

Science de la conscience humaine et les Science de la conscience humaine et les valeurs de lvaleurs de l’’êtreêtre

AlfonsoAlfonso CaycedoCaycedo

Iwona Bator ®

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nn Charisme, maCharisme, maîîtrise des trise des éémotionsmotions

nn Intuition, crIntuition, crééativitativitéé

nn CapacitCapacitéé àà influencer et mobiliser les autresinfluencer et mobiliser les autres

nn CapacitCapacitéé àà obtenir lobtenir l’’adhadhéésion que lsion que l’’obobééissanceissance

nn Sens de lSens de l’’essentielessentiel

nn Confiance en soiConfiance en soi

nn Sens de lSens de l’’intintéérêt grêt géénnééralral

nn Courage dCourage d’’entreprendreentreprendre

nn Motivation et PersMotivation et Perséévvéérancerance

LEADER EST UN INDIVIDU LEADER EST UN INDIVIDU QUE LES GENS SONT PRETS A QUE LES GENS SONT PRETS A

SUIVRESUIVRE

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Intelligence Emotionnelle dans le Intelligence Emotionnelle dans le biznessbizness

nn Le Leader crLe Leader crééant les ant les éémotions nmotions néégatives crgatives créée une e une mauvaise ambiance au travail et le stress ce qui mauvaise ambiance au travail et le stress ce qui influence influence ll’’efficacitefficacitéé

nn Il est difficile dans ces conditions de rIl est difficile dans ces conditions de rééflflééchir, chir, mméémoriser, prendre des dmoriser, prendre des déécisions, se concentrercisions, se concentrer

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QuQu’’estest--queque cc’’est Lest L’’ EMOTION ?EMOTION ?

n L’Emotion est une réaction psychologique et physique àl’interprétation d’un stimulus externe ou interne

nn Une rUne rééaction interne qui gaction interne qui géénnèère une rre une rééaction externeaction externenn HHééritage de nos ancêtresritage de nos ancêtresnn Elle a une expression faciale et vocaleElle a une expression faciale et vocalenn 90% des gens n90% des gens n’’expriment pas leurs expriment pas leurs éémotionsmotionsnn Les gens de tous les continents expriment de la même faLes gens de tous les continents expriment de la même faççon 5 on 5 éémotions de motions de

basebasenn LL’’Emotion est une rEmotion est une rééaction action àà une situation par contre le sentiment est un une situation par contre le sentiment est un éétat tat

intintéérieur qui se dirige vers lrieur qui se dirige vers l’’autre, vers le partage.autre, vers le partage.

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SOSOPHROLOGIEPHROLOGIE

Agir en prenant en compte nos émotions n’est pas un signe de faiblesse.Ce sont elles qui créent notre perception du monde, souvenirs, pensées, rêves, influencent notre prise de décisions et processus d’apprentissage.

Agir en prenant en compte nos émotions n’est pas un signe de faiblesse.Ce sont elles qui créent notre perception du monde, souvenirs, pensées, rêves, influencent notre prise de décisions et processus d’apprentissage.

Iwona Bator ®

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NOS EMOTIONSNOS EMOTIONS--COMMENT EN TIRER COMMENT EN TIRER

PROFIT ?PROFIT ?

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MODELES DMODELES D’’INTELLIGENCE INTELLIGENCE EMOTIONNELLEEMOTIONNELLE

nn CONSCIENCE DE SOICONSCIENCE DE SOI--–– «« Je sais faire, je suis capable de.. »

nn MAITRISE DE SOIMAITRISE DE SOI-- «« Je suis maJe suis maîître des mes tre des mes éémotionsmotions »»

nn MOTIVATIONMOTIVATION –– «« Faisons encore mieux....Faisons encore mieux.... »»

nn EMPATHIEEMPATHIE –– «« Je ne suis pas le nombril du monde..Je ne suis pas le nombril du monde.. »»

nn COMPETENCES RELATIONNELLESCOMPETENCES RELATIONNELLES-- »»Venez avec Venez avec moi...moi... »»

Daniel Goleman Daniel Goleman Harvard Business ReviewHarvard Business Review

Iwona Bator @

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Le plus grand besoins de Le plus grand besoins de ll’’homme est de se sentir homme est de se sentir

importantimportant

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QuQu’’estest--ce que cce que c’’est la Sophrologieest la Sophrologie ??

nn SOPHROLOGIE SOPHROLOGIE est crest créée par Pr Alfonso Caycedo en 1960e par Pr Alfonso Caycedo en 1960--mméédecin neuropsychiatre. comme une mdecin neuropsychiatre. comme une mééthode scientifique pour thode scientifique pour ll’é’étude de la conscience claire, libre et responsable et pour tude de la conscience claire, libre et responsable et pour mamaîîtriser ltriser l’é’équilibre corps quilibre corps ––esprit. Elle est considesprit. Elle est considéérréée aujourd'hui e aujourd'hui comme une des mcomme une des mééthodes mondiales les plus importantes pour la thodes mondiales les plus importantes pour la lutte contre le stress et pour le dlutte contre le stress et pour le dééveloppement personnel. veloppement personnel.

nn CommentComment se dse dééroule la sroule la sééanceance ?? Les sLes sééances se pratiquent ances se pratiquent debout, assis ou allongdebout, assis ou allongéé et utilisent diffet utilisent difféérentes techniques de rentes techniques de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positivrespiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive e selon le protocole scientifique et lselon le protocole scientifique et l’é’étique rigoureuse. Chaque tique rigoureuse. Chaque personne est active et consciente de ce qui se passe au cours depersonne est active et consciente de ce qui se passe au cours dela sla sééance qui se dance qui se dééroule dans une ambiance de droule dans une ambiance de déétente et plaisir tente et plaisir dd’’exister, de prendre soin de sa santexister, de prendre soin de sa santéé physique et mentale.physique et mentale.

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SOSOPHROLOGIEPHROLOGIE

Elle sElle s’’inspire de linspire de l’’expexpéérience de larience de la::

MEDECINE (neuropsychiatrie)MEDECINE (neuropsychiatrie)

PSYCHOLOGPSYCHOLOGIEIE

PHILOSOPIEPHILOSOPIE

TECHNIQUES MODERNE DE TECHNIQUES MODERNE DE RELAXATION ET THERAPIE DE RELAXATION ET THERAPIE DE LL’’OCCIDENTOCCIDENT

TECHNIQUES DE LTECHNIQUES DE L’’ORIENTORIENT

Iwona Bator ®

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SOPHROLOGIESOPHROLOGIEappliquappliquéée au monde du travail ?e au monde du travail ?LE BONHEUR AU TRAVAIL ?LE BONHEUR AU TRAVAIL ?

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Sophrologie Coaching Sophrologie Coaching Comment Comment çça se passe?a se passe?

ZEN AT WORKZEN AT WORKnn QuQu’’est ce qui va changer pour moi aprest ce qui va changer pour moi aprèès cet entras cet entraîînementnement ??nn Vous allez ressentir un mieux être, vous dVous allez ressentir un mieux être, vous déétendre, souffler , pour mieux reprendre tendre, souffler , pour mieux reprendre

votre travail sachant rvotre travail sachant réésister aux pressions tout en restant concentrsister aux pressions tout en restant concentréé et compet compéétent.tent.nn Vous allez apprendre Vous allez apprendre àà ne garder que le bon stress et votre productivitne garder que le bon stress et votre productivitéé pour pour rrééussir ussir

avec aisance tout ce que vous davec aisance tout ce que vous déésirez.sirez.nn Comment cela se passeComment cela se passe--tt--ilil ?? ::

Chaque sChaque sééance est constituance est constituéée de deux partiese de deux parties ::nn 11èère partiere partie : Entra: Entraîînement pratique de techniques de communication et de nement pratique de techniques de communication et de

gestion du stress. gestion du stress. nn -- MMééthodes trthodes trèès simples et efficaces qui sont ensuite applicables, en toute aus simples et efficaces qui sont ensuite applicables, en toute autonomie, tonomie,

au travail et chez soi au travail et chez soi nn 22èème partieme partie : S: Sééance de sophrologie antiance de sophrologie anti--stress. stress. nn Ces sCes sééances permettent d'acquances permettent d'acquéérir des "outils" tels querir des "outils" tels que : :

-- gestion du stress gestion du stress nn -- techniques de relaxation dynamique et de respirationtechniques de relaxation dynamique et de respiration

-- techniques de visualisation positive techniques de visualisation positive nn Ambiance chaleureuse, musique relaxante et dAmbiance chaleureuse, musique relaxante et déétente assurtente assuréées. Relaxation dynamique es. Relaxation dynamique

en position debout, assis ou allongen position debout, assis ou allongéée en toute discre en toute discréétion.tion.nn Le principe des sLe principe des sééances: elles sont basances: elles sont baséées sur un protocole scientifique avec les sur un protocole scientifique avec l’é’éthique thique

rigoureuse de la sophrologie caycedienne appliqurigoureuse de la sophrologie caycedienne appliquéée au monde du travail. e au monde du travail.

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5 seances groupe de 2 h5 seances groupe de 2 hDDéévelopper votre potentiel velopper votre potentiel ––

Intelligence Emotionnelle en pratique + Intelligence Emotionnelle en pratique + SophrologieSophrologie

vendredi 18.11.2011 vendredi 18.11.2011 -- 25.11.2011 25.11.2011 -- 2.12.2011 2.12.2011 -- 9.12.20119.12.2011-- 16.12.2011 16.12.2011 --2020EE/personne/personne

SeSeééances indviduelles personalisances indviduelles personaliséées es –– 1h30 1h30 –– 50Euros50Euros

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