Nr. 4 / 2011Das Schweizer Magazin für Fitness, Lauf- und Ausdauersport

Die Frauen Drehen auF

Fr. 8.5015. Jahrgang www.fitforlife.ch

Verrückte Läufe in Europa

Kampf um jedes Gramm

Die neuen LauFschuhe

Marathonläufer mit Downsyndrom

simon FeDerer

Mehr Quantität weniger Qualität

Die LauFschweiz in zahLen

So werden Sie Ihr eigener Coach

LauFtraining

SonDerheFt LauFen

DIE FÜHRENDEN 200 SPORTFACHHÄNDLER DER SCHWEIZ.

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editorial | inhalt

Der Intuition folgend

Andreas GonsethChefredaktorandreas.gonseth@fitforlife.ch

warmup 6 Augenblick

8 Der längste Traillauf der Schweiz

9 GP-Bestzeit mit Pacemaker-Band

10 Seminare für Swissalpine-Feinschliff

11 Transalp für Läufer

fokus14 Laufschweiz in Zahlen EinBlickindieZahlenstatistikzeigtErstaunliches.Die

SchweizbesitzteinenläuferischenRöstigrabenund

dieLeistungsdichteanderSpitzenimmtdeutlichab.

frauenlauf22 Kathrine Switzer

Als20-JährigewurdeKathrineSwitzerbeimBoston

MarathonvomRenndirektorvonderStreckegerem-

pelt–undaufeinenSchlagweltberühmt.

28 Frauenlauf Bern

Seit25JahrenbesitztdieSchweizeinenreinen

Frauenlauf.DieGründedesErfolges.

kolumne32 Viktor Röthlin

überdieletztenStundenvoreinemMarathon.

porträt34 Simon Federer

SimonFedererist25-jährig,lebtmitdemDown-

syndrom–undläuftMarathon.

3

Kathrine Switzer machte 1967 beim Boston Marathon alles andere, als man( n ) zu jener Zeit von ihr erwartete – und wurde zur Vorreiterin einer ganzen Generation von Frauen, für die Lauf- sport selbstverständlich ist ( S. 22 ). Auch Simon Federer macht vieles anders, als man es von einem Menschen mit Downsyndrom erwarten würde. Denn auch er läuft Marathon, und dies sogar liebend gerne ( S. 34 ). Die dritte spezielle Laufgeschichte im vorliegenden Sonderheft Laufen handelt vom Marokkaner Lahcen Ahansal, der als Nomaden- junge in der Sahara aufwuchs und später in seiner « Wohnstube » zehnmal den Marathon des Sables gewann ( S. 78 ). Alle drei Geschichten zeigen, dass gerade im Ausdauersport die Motivation und das Bauchgefühl entscheidend sind und trotz oder gerade wegen besonderer Umstände die Lust am Laufen als massgebliche Triebfeder dient.

Wie Sie selber Ihr Gefühl schulen können, zeigen wir Ihnen im Trainingsartikel auf Seite 54. Denn trotz aller technischer Hilfsmittel und Testverfahren gibt es ein paar simple und doch sehr effektive Do-it-yourself-Möglichkeiten, mit denen Sie einen vielsei- tigen und effektiven Trainingsplan zusammen- stellen können.

14

Foto

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PRESS

SonderheftLaufenApril2011

4

104 ausrüstung

40Fit Shop44Laufschuh-Namen48Die neuen Laufschuhe Siesindbuntundschnell,aberaufgepasst,nicht

allekönneninsolchleichtenSchuhenlaufen. 52Laufschuh-Recycling

training

54Training nach Gefühl und Puls VergessenSiealleRezepteundtechnischen

hilfsmittel–undhörenSieaufIhrKörpergefühl!

gesellschaft

62Historische Läufer-Geschichten68Run2gether EineösterreichischeLaufgruppehatinKeniaein

bemerkenswerteshilfsprojektrealisiert.70Laufend helfen EindeutschesEhepaarläuftzumWohlderKinder.72Wetterprognose für Ausdauersportler

menschen

74Mein Highlight MarcelSchelbertsWM-Medaille1999.76ZKB-Kids VasilikiBourtzakisundFabioLavarinisind 12JahrejungundbegeisterteLäufer.78Lahcen Ahansal DerzehnfacheMarathondesSables-Sieger

LahcenAhansalüberseineLiebezurWüste.82Christian Vetsch SwissMasters-LäuferChristianVetschführtüber

seineLaufkarriereakribischBuch.

ernährung

86So isst Simone Niggli SimoneNiggliüberspezielleEssgewohnheiten

undihreSchwächefürBackwaren.

ch-szene

88Sabine Fischer will es noch einmal wissen90Marathonfrauen auf Limitenjagd

ratgeber

92Kostet medizinische Hilfe beim Laufanlass?93Was ist ein Open Window ?

kolumne

94Midi auf dem Vita Parcours

anlässe

96Emmentaler Halbmarathon EinfamiliäresLauf-happeningbegeistertim

abgelegenenEmmental.102Nordic Sommer Lenzerheide 104Die schrägsten Läufe Europas obdurchFeueroderhinterKäselaibenher–

Laufeventswerdenimmerschrägerundkurio-ser.DieverrücktestenLäufeimÜberblick.

110 Agenda

cooldown

112 Laurent Dufaux will Marathon-Bestzeit113 Neues Buch Trailrunning114 Angetroffen: Birgit Eibl114 Impressum l VorschautItELBILD:StEFANEISEND

54

Foto

S:ZVG|ANDREASGoNSEth

SonderheftLaufenApril2011

78

IMPRESSUMFIT for LIFE, das Schweizer Magazin für Fitness, Lauf- und Ausdauersport. ISSN 1423-5137. Erscheint monatlich mit Doppelnummer im Januar. www.fitforlife.chLeserzahlen: 151 000 (MACH Basic 2009)Auflage: 20 000 Exemplare, verkaufte Auflage 14 754 Exemplare bezahlt, 318 Exemplare gratis (WEMF 2009)

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CHEFrEDAKTorAndreas gonseth

rEDAKTIoNSTEAM regina Senften Mac Huber

AuTorEN Dr. gaby Aebersold-Schütz, Martin Born, robert Bösch, Dr. Hannabeth Brühlmann, Dr. Marco Caimi, Caroline Doka, Dr. roland Dubach, roland Eggspühler, Thomas Frischknecht, urs gerig, Christof gertsch, Dr. Andreas gösele, Jörg greb, Kaspar grünig, Simon Joller, Michael Kunst, Hanspeter Lässer, Dr. ursus Lüthi, Sabine olff, Hugo rey, Dr. Matteo rossetto, Jürgen ruoff, Pia Schüpbach, Dr. Markus Weber, Dr. Thomas Wessinghage, Jürg Wirz, Brigitte Wolf

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