Jazz Up Your Energy -Tagesseminar

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    29-Jan-2018
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  1. 1. Tagesseminar zur Burnout Prophylaxe
  2. 2. 02/24 Ablauf des Workshops
      • Vorstellungsrunde
      • 3. ERWARTUNGEN, Begriffsklrung Burnout und Stress
      • 4. WAHRNEHMUNGSSCHRFUNG
      • 5. Persnlichkeit und Identitt Selbstanalyse
      • 6. KLUGER UMGANG MIT DER EIGENEN ENERGIE
      • 7. Voraussetzungen fr produktiveres Denken
      • 8. NEUE ENERGIEN GEWINNEN
      • 9. Ressourcen, Zeit und Ziele
  3. 10. Stress: Bezeichnung fr eine durch uere Reize hervorgerufene psychische und physische Krperreaktion von Menschen, die zur Bewltigung besonders gesteigerter Anforderungen befhigt.(Wikipedia WWW: http://de.wikipedia.org/wiki/Stress, 2005) 03/24
  4. 11. Burnout: Emotionale Erschpfung Depersonalisierung Reduzierte persnliche Leistungsfhigkeit nach Corinna Maslach, 1976 Burnout wird meist durch Stress ausgelst, der nicht bewltigt werden kann. 04/24
  5. 12. 05/24
  6. 13. 06/24
  7. 14.
      • Berufskonferenz nach Dr. Petra Bock: stehe ich, wo will ich hin?
      • Persnliche Grundmotive des Handelns: Welches sind meine grten Bedrfnisse?
    07/24
  8. 15. Zwangsjackencheck nach Kitz & Tusch Zwnge beruflich privat Leistung Stress Sinnstiftung Perfektion Balance Selbstverwirklichung 08/24
  9. 16. Welche Rollen spiele ich? Chef Vater Schwester Fuballtrainer Nachbar Kollege ........... 09/24
  10. 17. 10/24
  11. 18. Innere Saboteure Die Strstimmen des Selbst Eins nach Timothy Gallwey Die 7 Mindfucks nach Petra Bock 1. Katastophen MF 2. Selbstverleugnungs MF 3. Druckmacher MF 4. Bewertungs MF 5. Regel MF 6. Misstrauens MF 7. bermotivations MF 11/24
  12. 19.
      • Westliche Zielstrategie
      • stliche Zielstrategie
    Vom Hier zum Ziel12/24
  13. 20. 13/24 Vom Hier zum ZielWestliche Zielstrategie
      • Leistungsziele
      • 21. Gegen den Strom
      • 22. Militrische Prgung
      • 23. Heldentum
      • 24. Handeln
  14. 25. 14/24 Vom Hier zum Ziel3/3 stliche Zielstrategie
      • Wachstumsprozesse
      • 26. Mit den Ereignissen arbeiten, nicht gegen sie
      • 27. Den Strom fr sich nutzen, Bsp. Thai Chi
      • 28. Wandlung
      • 29. Lit: Francois Jullien
  15. 30. 15/24 Ziel und Vision1/2 Blicke zum Ziel, nicht dorthin, wohin du nicht mchtest.Sonst fhrt du in die falsche Richtung.
  16. 31. 16/24 Ressourcen: Was uns strkt
      • Menschen und Kontakte
      • 32. Materielle Dinge
      • 33. Kompetenzen und Fhigkeiten
      • 34. Gefhle, Gedanken, Erinnerungen
      • 35. Aktivitten und Flow-Erlebnisse
  17. 36. Dem Glcklichen schlgt keine Stunde. FLOWnachMihaly Csikszentmihalyi1. Die Aktivitt hat deutliche Ziele a. Die Aktivitt hat unmittelbare Rckmeldung b. Die Ttigkeit hat ihre Zielsetzung bei sich selbst 2. Wir sind fhig, uns auf unser Tun zu konzentrieren 3. Anforderung und Fhigkeit stehen im ausgewogenen Verhltnis. 4. Wir haben das Gefhl von Kontrolle ber unsere Aktivitt 5. Mhelosigkeit: Unsere Sorgen um uns selbst verschwinden. 6. Unser Gefhl fr Zeitablufe ist verndert 7. Handlung und Bewusstsein verschmelzen 17/24
  18. 37. Flow 18/24
  19. 38. 19/24 Ziel und Vision2/2 Gedankenexperiment:Was wrden Sie tun, wenn Sie Ihr Gedchtnis verlieren wrden und niemand mehr an Sie Erwartungen htte?
  20. 39. 20/24 Zeit
      • Bewuter Umgang mit Zeit
      • 40. Zeitgefhl
      • 41. Lebenszeit
  21. 42. 21/24 Vielen Dank fr Ihre Aufmerksamkeit Ich hoffe Sie haben in diesem Seminar guteErkenntnisse gewonnen. Die Folien des Seminares erhalten Sie via Internet.
  22. 43. 22/24 Eine Bitte habe ich an Sie: Ich freue mich ber Ihr Feedback.Bitte senden Sie mir eine Bewertung zu diesem Seminar. Nehmen Sie sich das Handout mit und / oder tragen Sie sich in die ausliegende Mailingliste ein, dann sende ich Ihnen das Handout per Email.
  23. 44. Anhang Literaturhinweise
      • Petra Bock: 100 Fragen Ihr Leben betreffend
      • 45. Nathaniel Branden: Die 6 Sulen des Selbstwertgefhls
      • 46. Julia Cameron: Der Weg des Knstlers
      • 47. Jens Findeisen: Burnout-Wege aus der Krise
      • 48. W. Timothy Gallwey: The Inner Game of Stress
      • 49. Ders.: The Inner Game of Work
      • 50. Hans Georg Huber & Hans Metzger: Sinnvoll erfolgreich
      • 51. Francois Jullien: Vortrag vor Managern ber Wirksamkeit und Effizienz in China undim Westen
      • 52. Volker Kitz & Manuel Tusch: Ich will so werden wie ich bin
      • 53. Stella Resnick: Pleasure Zone
      • 54. Gretchen Rubin: Das Happiness Projekt
      • 55. Lothar Seiwert: Simplify your Life
      • 56. Verena Steiner: Energie Kompetenz
    23/24
  24. 57. 24/24 Dr. Sabine Kaiser Systemischer Coach | Mediatorin www.kaiser-coaching.net www.xing.com/profile/Sabine_Kaiser17 www.facebook.com/Kaiser.Coaching