Ju-Jutsu Prüfungsprogramm 1. Kyu – Braungurt Sina Frese 22.11.2009

Technik/ Aufgabe Beschreibung Eigene Notizen, Kombination Bewegungsformen

Freie Bewegungs-

formen im Stand mit

Pratzen und Partner

Der pratzenhaltende Partner wirkt auf den

Verteidiger ein

Fall - und Bodentechniken

Freier Fall

Überschlag zur Landung im Sturz seitwärts

Haltetechniken i. V. m.

Hebel- oder

Würgetechniken

aus bisher geforderten Haltetechniken, ver-

bunden mit Hebel- oder Würgetechnik, wech-

selt V in verschiedene Haltetechniken, jeweils

kombiniert mit Würge- oder Hebeltechnik

Komplexaufgaben Demo: Atemi-/ Wurfkom-bination an sich bewe-gendem, passivem Partner

beide Partner befinden sich in Bewegung; V

nähert sich aus der Distanz mit Atemitechniken, sucht Kontakt, um den A mit

Wurftechniken nach freier Wahl zu Boden zu

bringen (verschiedene)

Je 1 Angriff mit abschl. Kontrolle des Gegners a) Bauchlage oder Bank

b) Rücken- oder Seitenlage

ein sich kurzzeitig passiv verhaltender Angrei-

fer soll aus einer bestimmten Position heraus

überwältigt u. abschließend kontrolliert wer-den, z.B. bei Bankposition Gegner durch

Hebel in die Bauchlage zwingen, Kontrolle

mit Halte- oder Hebeltechnik

Techniken in Kombinati-

on

Abwehrfolge im 3-er

Kontakt mit Übergang zu

verschieden. Hebeltechniken

aus Folge von Angriff u. Verteidigung geht V

ohne den Kontakt zum angreifenden Arm zu verlieren in verschiedene Hebeltechniken über

(z.B.: Arm-streck-, Armbeuge-, Kipphand-,

Drehstreckhebel)

1 Fingerstich oder

Pressluftschlag

Fingerstich: mehrere Finger einer Hand oder

der Daumen treffen angewinkelt ins Ziel; Pressluftschlag: beide Handflächen treffen auf

beide Ohren

1 Kopfstoß/-schlag mit Stirn, Kopfseite oder Hinterkopf ausge-

führte Atemitechnik; alle Richtung, aus allen Positionen

1 Halbkreisfußtritt

vorwärts

halbkreisförmige Beintechnik nach innen, bei

der je nach Höhe sowohl Spann (Kopf), als auch Schienbein (Kopf) und der Fußballen

auftreffen können

1 Rückentransport-

griff

eine Ellenbogenbeuge wird v. hinten um den

Hals des V geschlungen (Beuge am Kehlkopf), Hohlkreuzposition, die zweite Hand sichert

durch Griff

1 Kopfkontrollgriff Einklemmen d. seitlich abgedrehten Kopfes

des V durch Anpressen mit Unterarm an

Körper/Schulter

2 Würgetechniken mit Armen oder Händen

jede Würgetechnik ausschließlich mit Armen

oder Händen, die nicht gleichzeitig als Angriff üblich ist

1 Fingerhebel Überdehnung von Finger- oder Daumengelen-

ken

2 Bein- oder Hüfthebel Durch Hebelwirkung auf d. gegnerische Bein wer-den entweder Knie-, Hüftgelenk o. beides

gehebelt

3 Armbeugehebel (2 x Stand, 1 x Boden)

Angewinkelter Arm des A wird vor oder hinter

dem Körper verhebelt, z.B. verriegelter Arm-beugehebel, Kreuzfesselgriff, Armbeugehebel

auf dem Rücken

3 Handgelenkhebel Überdehnung des Handgelenks in verschiede-

ne Richtungen, z. B. Handbeuge- oder Hand-

seithebel

1 Schaufelwurf

(Beingreiftechnik 1)

seitlich hinter u. neben dem A stehend werden ihm die Beine mit den Händen zur Seite

weggezogen

1 Doppelhandsichel

(Beingreiftechnik 2)

vor dem A stehend, wird die Schulter in die

Leiste gestemmt und beide Beine beidseitig nach vorn weggezogen – Wurf ist auch von

hinten möglich

1 Selbstfallwurf Wurf, bei dem der V zwingend mit zu Boden geht, z.B. Kopf-, Außendrehwurf, Seitenrad,

Talfallzug

Waffenabwehr

Stockabwehr

Abwehr der Angriffe 1- 8 mit Entwaffnung

des A im Verlaufe der kompletten Abwehr-

handlung

Messerabwehr Abwehr der Angriffe 1- 5 in Verbindung mit Störtechnik und anschließender Kontrolle des

waffenführenden Arms

Weiterführung nach je

2 Wurf- u. Hebelansätzen

je 1 Weiterführungstechnik nach je 2 verschie-

den. Hebel- u. Wurfansätzen (freie Wahl des Prüflings)

Weiterführung nach

3 abgewehrten Atemis

je 1 mögliche Weiterführung nach 3 abge-

wehrten Atemitechniken des Verteidigers

(Siehe 3. Kyu)

Gegentechnik gegen je

2 Wurf- u. Hebelansätze

je 1 Gegentechnik gegen 2 verschiedene

Hebel- und Wurfansätze des A (nach freier

Wahl d. Prüflings)

Freie SV: Waffenangriffe (Duo-Serie 4)

Messerstich Nr. 1

Messerstich Nr. 5 Messerstich Nr. 2

Stockschlag Nr. 6

Stockschlag Nr. 2

Freie SV: gg. 8 Angriffe Abwehr von je 4 waffenlosen, vom Prüfer

angesagten, Angriffen ohne und mit Kontakt,

Freie SV: mit Stock gegen 5 Angriffe ohne Kontakt nach eigener

Wahl

Freie Anwendungsfor-

men (Bereich der

Atemitechniken)

Auseinandersetzung mit P., wobei sich beide

mit Atemitechniken aller Art in kontrollierter Weise zu treffen versuchen, Wirkungstreffer

verboten