WAS DU IN DEN ERSTEN 1.000 TAGEN ISST UND WIE DU LEBST, BEEINFLUSST DEIN GESAMTES SPÄTERES LEBEN.

Kleinkindalter zwischen dem 1. und 2. Lebensjahr

Kleinkinder haben aufgrund ihrer schnellen körperlichen, emotionalen und geistigen Entwicklung einen hohen Nährstoffbedarf u.a. an Vitamin D, Eisen und Jod. Ernährungsstudien zeigen jedoch eine suboptimale Nährstoffversorgung. Besonders kritisch ist die Situation bei Vitamin D, das zum Großteil durch Sonnenlicht in der Haut gebildet wird. Kinder sollten sich deshalb von Frühjahr bis Herbst täglich mindestens eine Stunde im Freien bewegen. Nur wenige Lebensmittel enthalten natürlicherweise nennenswerte Vitamin D-Gehalte (beispielsweise fettreicher Seefisch, Eigelb und Pilze). Neben einer ausge wogenen Ernährung

können auch spezielle Kindermilchen, die in ihrer Zusammensetzung der Empfehlung der DGKJ folgen, eine sinnvolle Ergänzung sein und zu einer optimalen Nährstoffversorgung beitragen.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

Frühstück

VormittagsZwischen- mahlzeit

Mittagessen

NachmittagsZwischen- mahlzeit

Abendessen