Konzentrations- & Koordinationstraining

Präsentation von SEBASTIAN SCHARNAGL

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Koordination

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= Fähigkeit einer Person, Bewegungen in vorhersehbaren und unvorhersehbaren Situationen sicher und ökonomisch zu beherrschen und sie relativ schnell zu lernen.

Koordination

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= Zusammenwirken von zentralemNervensystem (ZNS) und der Skelettmuskulaturinnerhalb eines gezielten Bewegungsablaufes.

• Intramuskulärer Koordination= Zusammenspiel der einzelnen Muskelfaserninnerhalb eines Muskels

• Intermuskulärer Koordination= Zusammenspiel der einzelnen Muskeln

untereinander

Allgemeines

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• bestes Lernalter zwischen dem 5. und dem 14. Lebensjahr

• fördert das "Lernen auf Anhieb“• antrainierte hohe koordinative

Leistungsfähigkeit geht nicht verloren• bei Vorerfahrung werden sportliche

Techniken leichter und schneller erlernt• je breiter die koordinative Basis, umso

höher die Spitze

Grundlagen

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• Antizipationsfähigkeit• Anpassungs- und Umstellungsfähigkeit• Reaktionsfähigkeit• Differenzierungsfähigkeit• Kopplungsfähigkeit• Gleichgewichtsfähigkeit• Orientierungsfähigkeit• Rhythmisierungsfähigkeit

Anforderungsprofil

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Ziele

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• Optimierung von Prozessen der Wahrnehmung • Verbesserung der allgemeinen Konzentration • Optimierung der Bewegungsteuerung und

Handlungsregulierung • Entwicklung von Kreativität bei der Lösung von

Spielsituationen• Kräftigung der Rumpfmuskulatur• Verbesserung der Ganzkörperstabilisation• Vergrößerung des Bewegungsschatzes • Verbesserung der allgemeinen koordinativen

Fähigkeiten• Verletzungsprophylaxe

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Praxis 1/28

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Praxis 2/29

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Meine Kontaktdaten

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Sebastian Scharnagl

Tel: 0699 190 44 792@: sebastian.scharnagl@kokoo.euwww.kokoo.eu