KURSPROGRAMM · gefahr sinkt, die Leistungsfähigkeit steigt und damit auch die Freude am Skifahren...

KURSPROGRAMM

Fitness - Gesundheit Prävention - Reha

www.turnverein-paderborn.de

August bis Dezember 2016

Nehmen Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand„Es gibt kein Medikament und keine Maßnahme, die einen vergleichbaren Effekt hat wie das körperliche Training. Gäbe es ein solches Medikament mit solch hervorragenden Wirkungen und quasi ohne Nebenwirkungen, wäre jeder Arzt gehalten es zu verschrei-ben.“ (Präsident des Deutschen Sportärztebundes)

Mit über 100 Kurseinheiten im Monat für Fitness- Sportler, Sportler über 50, Reha Sportler, Sportler mit Behinderungen usw. bleiben keine Wünsche offen. Als Highlight binden wir das Training an der Kletterwand in unser Großgeräte -Training mit ein.

Unsere modernen und gepflegten Räumlichkeiten sind Barriere frei zu nutzen und bieten Raum für viele sportliche Varianten.Lassen Sie sich von unseren freundlichen, hoch qualifizierten Mitarbeitern beraten und eine individuelle Möglichkeit für Ihre persönliche Fitness und Gesundheit erstellen.

Wir freuen uns auf Ihren Besuch,das TopVita Betreuer-Team

3Top Vita

INHALTTop VitaBegrüßung .................................3Tarife & Öffnungszeiten ..............4Kurs-Anmeldung .........................5Showdown Tischball ..................9Kursplan ...................................10

FitnessBauch-Beine-Po & Rücken-Mix ..6Body Fit ......................................6Games & Fitness ........................6Ski Gymnastik ............................7Pilates ........................................7Indoor Cycling ............................8Fitnessboxen - Athletik Training ..9

Prävention Yoga ......................................... 12Fit und gesund ......................... 13IKK Rücken aktiv ..................... 13

RehasportInformationen zum Rehasport .... 16Kursangebot Rehasport ............ 18

weitere AngeboteGalileo Vibrationstraining .......... 14Kletter-Events ........................... 14Raumvermietung ....................... 15

TV1875Geschäftsstelle ........................ 19Anfahrt ..................................... 19

2Top Vita

Titelfotos: TV1875 - D

esign: Medienhaus.biz - D

ruck: Paderdruckerei.de

5Top Vita

4Top Vita

Normaltarife / Monat

Aufnahmegebühr einmalig

TV 1875 Mitglieder-Tarif

e / Monatohne

Aufnahmegebühr

Erwachsene e 45,-e 25,-

e 35,-

ermäßigt 1) e 40,-e 25,-

e 30,-

B 12 (Mo.-Fr.)ohne Kurse

e 26,- e 25,-

e 26,-

Partner 2) e 80,-e 40,-

e 60,-

Familie 3) e 99,-e 60,-

e 79,-

Special: Reha-Paket 4) e 23,-e 25,-

e 23,-

Special: Semesterticketohne Kurse

e 150,- / Semestere 25,- / Semester

e 150,- / Semester

1) Schüler ab 16 Jahren, Auszubil-dende, Rentner und behinderte Men-schen mit entsprechendem Nachweis

2) Ehe- und Lebenspartner, wohnhaft in gleichem Haushalt

3) ab 3 bis max. 5 Personen, wohnhaft in gleichen Haushalt

4) nur Flächentraining an 2 Tagen pro Woche

TARIFE

ÖFFNUNGSZEITENMontag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

08:30 - 12:3014:30 - 22:00

08:30 - 12:3014:30 - 22:00

08:30 - 12:3014:30 - 22:00

08:30 - 12:3014:30 - 22:00

08:30 - 12:3014:30 - 20:00

10:00 - 15:00 10:00 - 14:00

Name, Vorname

Straße

PLZ /Ort

Telefon Geburtsdatum

E-Mail

Ich melde mich hiermit verbindlich für folgenden Kurs an:

Kurs Nr.:

Kurs-Name:

Mitglied TOP VITA: ja m nein mMitglied TV1875: ja m nein m

KURS-ANMELDUNGSEPA-LASTSCHRIFTMANDATTV 1875 Paderborn e.V.Im Goldgrund 6a, 33100 PaderbornGläubigeridentifikationsnummer DE86ZZZ00000966869

Ich ermächtige den TV 1875 Paderborn e.V. Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzu-ziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an,die vom TV 1875 Paderborn e.V. auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen.Die Mandatsreferenznummer wird separat mitgeteilt.Hinweis: Ich kann innerhalb von 8 Wochen, be-ginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen.

IBAN

BIC

Bankname

Kontoinhaber

Betrag einmalig

Straße, Nr.

PLZ, Ort

E-Mail

HINWEISEyx Die in Klammern aufgeführten ermäßigten Kursgebühren gelten für aktive TV-Mitglieder, Schüler, Studenten, Rentner und Senioren ab 65 Jahren mit entsprechendem Nachweis.yx Ein Kurs findet statt, wenn mindestens 7 Anmeldungen vorliegen.yx An Feiertagen und in den Schulferien finden keine Kurse statt. Ferienkurse müssen separat gebucht werden.yx Die verbindliche Anmeldung erfolgt per Anmeldeformular und einmaliger Abbuchungserlaubnis oder über unsere Homepage: www.turnverein-paderborn.de .

Paderborn, den Unterschrift Kontoinhaber yx ein Probetrainingyx Anamnese yx Erstellung eines individuellen Trainingsplans / Anpassung des Trainingsplansyx fachkundige Betreuung durch Sportlehrer, Sportwissenschaftler, Trainer und Übungsleiteryx Training auf der Trainingsfläche yx kostenfreie Nutzung der Galileo-Vibrationsplattformyx Übungseinheiten für TopVita Mitglieder (keine Kurse und somit auch nicht im Kursprogramm aufgelistet, es gibt keinen Anspruch auf regelmäßige Durchführung):Mo. 20:00 - 21:00 Vario Circle (max. 8 Teilnehmer)Di. 09:00 - 09:30 Funktionelle GymnastikMi. 09:00 - 09:30 Funktionelle GymnastikDo. 10:15 - 10:45 Piloga Do. 18:00 - 19:00 Klettern

IN UNSEREN TARIFEN ENTHALTEN:

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inklusive 3 Fitness-Kurse

Präventionskurse können nicht kostenfrei genutzt werden.

6 7FitnessTop Vita

BAUCH-BEINE-PO & RÜCKEN-MIXEin Kraft- und Kraftausdauertraining, bestehend aus einem Training mit Kleingeräten (Pezzibälle, Tubes,…) und freien Übungen zur Stärkung der rumpfnahen Muskulatur, der Beine und des Ge-säßes. Auch Haltungsschwächen, muskuläre Defizite und Verspannungen werden aufgegriffen und mit gezielten Übungen verbessert.

Kurs 660 c Mo (14x) 29.08. - 19.12.2016 18.00 - 19.00 Uhr € 63,00 (€ 48,00)

Kurs 686 c Mo (14x) 29.08. - 19.12.2016 19.00 - 20.00 Uhr € 63,00 (€ 48,00)

Kurs 692 c Mi (16x) 24.08. - 11.12.2016 19.30 - 20.30 Uhr € 72,00 (€ 54,00)

Ort: Sportzentrum Goldgrund

Kurs 647 c Mi (16x) 24.08. - 21.12.2016 20.00 - 21.30 Uhr € 120,00 (€ 90,00)

Ort: Liethsporthalle

Kurs 692 c Do (16x) 25.08. - 22.12.2016 19.30 - 20.30 Uhr € 720,00 (€ 54,00)


Kurs 696 c Di (14x) 30.08. - 20.12.2016 18.00 - 19.00 Uhr € 63,00 (€ 48,00)


SKI GYMNASTIK - TOPFIT FÜR DIE PISTEDer TV 1875 Paderborn e.V. bereitet Sie mit den richtigen Übungen auf die Skisaison vor! Sie freuen sich schon lange auf Ihren Skiurlaub und zählen die Tage? Zur optimalen Vorbereitung auf das Pistenvergnügen sollten Sie einige Stunden Skigymnastik einlegen. Die Verletzungs-gefahr sinkt, die Leistungsfähigkeit steigt und damit auch die Freude am Skifahren bzw. Skifahren lernen. Denn vor allem Abfahrtsski und Snowboardfahren sind ungewohnte Belastungen für den Körper. Die ausgewogene Skigymnastik besteht aus Aufwärmen, Stretching, Kardio-Teil (also Herz-Kreislauf-Kondition), Kraft und Dehnen. Eingebaut sind Gleichgewichts- und Geschicklich-keitsübungen sowie die bekannten Imitationsteile wie Abfahrtshocke, Wedelhüpfen, Langlauf-schritt und Sprünge.

GAMES & FITNESSGames & Fitness ist ein Mix aus verschiedenen Ballsportarten und ein ausgewogenes Bewe-gungstraining zur Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur durch gezielte Übungen aus den Bereichen Bodystyling, Bauch-Oberschenkel-Po und Stretching.

BODY-FITMit Energie und Spaß an der Bewegung. Gemeinsam trainieren und gemeinsam fit werden. Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination gepaart mit flotten Rythmen machen den Geist und den Body fit.

PILATESDie Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Beweglichkeitskoordination und Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

Kurs 645 c Mi (16x) 24.08. - 21.12.2016 16.00 - 17.00 Uhr € 72,00 (€ 54,00)

Ort: Sportzentrum Goldgrund für Anfänger

Kurs 649 c Mi (16x) 24.08. - 21.12.2016 18.30 - 19.30 Uhr € 72,00 (€ 54,00)

Ort: Sportzentrum Goldgrund für Fortgeschrittene

Bei hohen Anmeldezahlen bieten wir auch zusätzliche Kurse an.

Kurs 680 c Mo (14x) 29.08. - 19.12.2016 18.00 - 19.00 Uhr € 63,00 (€ 48,00)

Kurs 676 c Mo (14x) 29.08. - 19.12.2016 19.00 - 20.00 Uhr € 63,00 (€ 48,00)

Kurs 695 c Di (14x) 30.08. - 20.12.2016 11.30 - 12.30 Uhr € 63,00 (€ 48,00)

Kurs 649 c Mi (16x) 24.08. - 21.12.2016 17.00 - 18.00 Uhr € 72,00 (€ 54,00)

Kurs 699 c Fr (15x) 26.08. - 16.12.2016 17.00 - 18.00 Uhr € 68,00 (€ 51,00)


98Fitness Fitness

INDOOR CYCLINGIndoor Cycling ist ein herzfrequenzgesteuertes Ausdauerprogramm auf einem Stand-Rad. Zu motivierender Musik werden Berge erklommen, Abfahrten gemeistert und Täler durchradelt. Im Sitzen und Stehen wird mit individuell wählbarer Trittfrequenz gefahren.

FITNESSBOXEN - ATHLETIK TRAININGFitnessboxen bietet eine besondere Kombination aus Kampfsport und funktionellem Training. Durch die Boxbewegung trainiert der Sportler Ausdauer, Koordination, Reaktion, Konzentration und ganzheitlichen Muskelaufbau. Trainieren Sie z.B. mit Medizinbällen, Springseilen und Kettle-bells oder erlernen Sie Übungen bei denen das eigene Körpergewicht für das Training ausreicht. Neben der starken Leistungsentwicklung, verspricht das Training einen sehr guten nachhaltigen Effekt auf die Fettverbrennung.Erste Erfolge des besonders wirksamen Trainings stellen sich schnell ein.

Kurs 685 c Do (16x) 25.08. - 22.12.2016 19:30 - 20.30 Uhr € 72,00 (€ 54,00)


SHOWDOWN FÜR BLINDE UND SEHENDETischball oder Showdown ist eine Art Tischtennis für blinde und sehende Menschen. Bereits in 30 Ländern wird die Sportart ausgeübt. Zur Ausrüstung gehört eine Platte mit Bande, ähnlich einer Tischtennisplatte, ein Akustikball, längliche, rechteckige Holzschläger und Schutzhand-schuhe. Da es unterschiedliche Abstufungen von Sehbehinderung, aber auch sehende Men-schen gibt, die das Spiel spielen, trägt jeder Spieler eine Dunkelbrille.Showdown eignet sich hervorragend zum inklusiven Sporttreiben und macht richtig viel Spaß. Weitere Infos erhalten Sie unter 05251-1422414

Die Trainingszeiten: Sa. 12:00-15:00 Uhr (bitte vorher unter der oben genannten Nummer Bescheid geben)

Bei hohen Anmeldezahlen bieten wir auch zusätzliche Kurse an.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag

07:00

08:00

09:00

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11:00

12:00

13:00

16:00

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19:00

20:00 19:00 - 20:30Reha-Sport

19:00 - 20:00Indoor-Cycling

17:45 - 18:3018:30 - 19:15Reha-Sport

18:00 - 19:00BBP+Rücken

MIX

19:00 - 20:00BBP+Rücken

MIX





18:00 - 19:00Ski-

Gymnastik

20:00 - 21:00IKK Rücken

aktiv

09:00 - 10:30Fit und Gesund

09:00 - 10:30Fit und Gesund

20:00 - 21:30Games &Fitness

Liethhalle

KURSPLAN

Im Sport- und Begegnungszentrum des TV1875 Paderborn e.V.Im Goldgrund 6a - 33100 Paderborn - Tel.: 0 52 51 / 1 42 24-22

w w w.topv i t a -paderborn .de

19:30 - 20:30Bauch-Beine-

Po und Rücken

19:30 - 20:30Fitness-Boxen

Athletik Training

08:15 - 09:00Reha-Sport

09:00 - 09:45Reha-Sport

10:00 - 10:45Reha-Sport

17:00 - 17:45Reha-Sport

09:00 - 09:45Reha-Sport

08:15 - 09:00Reha-Sport

09:30 - 10:15Reha-Sport

Light

08:15 - 09:00Reha-Sport

08:15 - 09:00Reha-Sport

10:45 - 11:30Reha-Sport

10:45 - 11:30Reha-Sport

Light

10:15 - 11:00Reha-Sport

11:00 - 11:45Reha-Sport

17:00 - 17:45Reha-Sport

12:30 - 13:15Reha-Sportnur Frauen

11:30 - 12:15Reha-Sport

16:30 - 17:15Reha-Sport

16:00 - 16:45BewegteKinder


16:30 - 17:15Reha-Sport

17:30 - 18:15Reha-Sport

17:15 - 18:00Reha-Sport

19:15 - 20:00Reha-Sport


18:30 - 19:15Reha-Sport

16:00 - 17:00PilatesAnfänger

18:30 - 19:30Pilates

Fortgeschrittene

18:00 - 19:30Yoga

19:30 - 20:30Body-Fit

12Prävention

13Prävention

Die Präventions-Kurse werden von einigen Krankenkassen nach §20 anerkannt.Somit kann ein Teil der Kosten durch Ihre Krankenkasse erstattet werden.Fragen Sie bitte bei Ihrer Krankenkasse nach.

YOGADie Körperstellung im Yoga (Asanas) entwickelt auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Kör-perbewusstsein. Es werden körpereigene Heilkräfte aktiviert und die inneren Organe besser durchblutet. Durch Stress, falsche Körperhaltung und Gewohnheit atmen die Menschen zu flach. Atemübungen (Pranayamas) verbessern die Sauerstoffversorgung im Organismus. Die anschließende Entspannungsphase baut Stresshormone ab und lässt sie die Stunde angenehm ausklingen.

FIT UND GESUNDDas Gesundheitssportprogramm beinhaltet ein gerätegestütztes Training zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinations- & Entspannungsfähigkeit.

Kurs 687 c Do (12x) 01.09. - 15.12.2016 18.00 - 19.30 Uhr € 108,00


Kurs 640 c Di (12x) 06.09. - 13.12.2016 09.00 - 10.30 Uhr € 90,00

Kurs 641 c Mi (12x) 07.09. - 07.12.2016 09.00 - 10.30 Uhr € 90,00


RÜCKEN AKTIVDer Kurs schult die natürliche und gesunden Haltung und Bewegung. Im Vordergrund steht der ganzheitliche Aspekt eines gesunden Rückentrainings. Dehnung, Kräftigung und Stabilisation sind dabei die Schwerpunkte des Kurskonzepts.

Kurs 690 c Mo (12x) 05.09. - 12.12.2016 20.00 - 21.00 Uhr € 60,00


14Galileo / Klettern

15Vermietung

MIETPREISE

Wochenende

Veranstaltungsraum komplett (410 m2) ..........e 580,00 TV-Mitglieder .......................................................e 400,00

Veranstaltungsraum geteilt (205m2) ...............e 390,00 TV-Mitglieder .......................................................e 270,00

Anmietung Küche .................................................. e 80,00

Kaution...................................................................e 500,00

Ihre persönliche Ansprechpartnerin:

Gabi von WredeTelefon: 0 52 51 / 14 22 4-14

Wir freuen uns auf Ihre Anfrage. Gern zeigen wir Ihnen unsere Räume und Möglichkeiten auch direkt vor Ort.

Das Sport- und Begegnungszentrum Goldgrund verfügt über eine Vielzahl von Räumen, die flexi-bel genutzt werden können. Wir können Ihnen Räumlichkeiten für fast jeden Anlass bieten. Vom 24 m² großen Besprechungszimmer bis zum 400 m² - Saal ist für Ihre Fortbildung, Firmenevent oder Ihre Familienfeier alles vorhanden. Die Anmietung unserer Räumlichkeiten ist auch für Nicht-mitglieder problemlos möglich.

FEIERNEVENTS

TAGUNGENGalileo-Training ist besonders schonend für das Herz-Kreislauf-System, wirkt durchblutungsför-dernd und stoffwechselanregend und ermöglicht bei kurzen Trainingszeiten und reproduzierbaren Trainingsbedingungen ein ganzheitliches, funktionelles Muskeltraining.

yx Steigerung von Muskelleistung und -kraftyx Muskelaufbau nach Immobilisationyx Verbesserung verschiedener Diagnosenyx Osteoporose-Präventionyx schnellere Regeneration nach dem Training yx Muskellockerungyx Balance- und Koordinationstraining

Sprechen Sie unsere Trainer an und vereinbaren Sie den ersten Trainingstermin

10er-Karte Galileo Training: € 30,00Top Vita-Mitglieder: kostenfrei

KLETTER-EVENTSKLETTERSPASS AM KINDERGEBURTSTAG Du hast Geburtstag und möchtest hoch hinaus? Dann ist das Kletterangebot im Turnverein 1875 e.V. genau das Richtige. Jede Menge Spiel- und Kletterspaß wird bei verschiedenen Spielen an der modernen, 7,5 Meter hohen Kletterwand garantiert.

Preise1 Stunde mit 1 Trainer (max. 8 Kinder) ..................... € 50,001 Stunde mit 2 Trainern (max. 12 Kinder) .................. € 70,00Mietpreis der Kletterwand ohne Trainer pro Stunde .. € 25,00

SCHNUPPERKURSE & KLETTERN ALS FIRMEN-EVENTDie Gelegenheit für alle Interessierten, sich in der Sportart Klettern zu versuchen und die po-sitiven Effekte in den Bereichen Kraft, Koordination und Beweglichkeit zu erfahren. Zum Beispiel als Event oder als sportlicher Teil einer Feier.

Terminvereinbarung und Buchung unter der Telefonnummer 05251 / 14224-14

Rehasport

Chronische Wirbelsäulenbeschwerden, z.B. Hals-, Brust oder Lendenwirbel-Syndrom, dem Zustand nach Protrusion (Verschiebung der Bandscheiben), Prolaps (Vorfall der Bandscheiben), Spondylolisthesis (Wirbel-gleiten), Skoliose

Erkrankungen der Gelenke und des Bandapparates z.B. der Schulter (PHS), Impingement (Engpass-) Syndrom, Schultersteife, Epicondylitis (Tennisarm), Rotatorenman-schetten-Ruptur

Coxathrose, Zustand nach Implantation einer Endopro-these des Hüftgelenks, Hüftdysplasie

Gonarthrose, Zustand nach Einsatz Endoprothese des Kniegelenks, Knorpelschäden am Kniegelenk (Chron-dromalazie)

Zustand nach Bandverletzungen und Frakturen der Extremitäten

Diabetes, Bluthochdruck, Übergewicht

Atemwegserkrankungen

Kinder mit ADHS; Adipositas (Übergewicht), orthopädischen, neurologischen und physiologischen Erkrankungen mit Auffälligkeiten im sozialemotionalen Bereich

Bei welchen Krankheiten kannRehasport verordnet werden?Generell bei allen Erkrankungen, die den Patienten innerhalb seines täglichen Lebens einschränken, wie zum Beispiel:

Rehasport16

REHAbilitations SPORT beim TV 1875 Paderborn e.V.Beim Rehasport wird durch gezielte Gymnastik, Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur, Deh-nung der verkürzten Muskeln sowie Techniken der Mobilisierung und Entspannung versucht, die Körperfunktionen zu stabilisieren und den Beschwerden entgegenzuwirken.

Gerade nach einer postoperativen Rehabilitation oder nach krankengymnastischen Behandlungen stabilisiert der Rehasport durch das weiterführende Training den Behandlungserfolg.

Durch die begrenzte Teilnehmerzahl ist eine individuelle Betreuung gewährleistet. In allen Reha-sportgruppen ist eine Schnupperstunde möglich. Bitte beachten Sie: Die Teilnahme am Reha-sport ersetzt nicht die Betreuung durch den Facharzt/Hausarzt.

Wie kann ich am Rehasport teilnehmen?1. ArztbesuchDer Arzt empfiehlt Ihnen Rehasport und verordnet diesen auf einem dafür vorgesehenen Verordnungsschein. Reha-sport kann von jedem Arzt verordnet werden und belastet sein Heilmittelbudget nicht.

2. Genehmigung durch die KrankenkasseBitte lassen Sie die Verordnung zum Rehasport von ihrer Krankenkasse abstempeln.

3. GruppenaufnahmeMit der genehmigten Verordnung melden Sie sich telefonisch beim TV 1875 Paderborn unter:0 52 51 - 14 22 4-22 oder 14 22 4-13

Ihre Ansprechpartner: Gabi von Wrede und Silvia Schneider

17Rehasport

Rehasport18

Infos / Anfahrt

ÖFFNUNGSZEITEN Montag 10:00-11:00 Uhr und 17:00-19:00 UhrDienstag 17:00-19:00 UhrMittwoch 10:00-11:00 Uhr und 17:00-19:00 UhrDonnerstag 17:00-19:00 UhrFreitag 10:00-11:00 Uhr und 15:00-17:00 Uhr

GESCHÄFTSSTELLETV 1875 Paderborn e.V.Im Goldgrund 6a33100 PaderbornTel.: 0 52 51 / 14 22 4-0Email: [email protected]: www.turnverein-paderborn.de

Sie erreichen uns bequem mit dem Bus:Linie 6: Haltestelle „Vinsebecker Weg“Linie 9: Haltestelle „Weißdornweg“Linie 28: Haltestelle „Mistelweg“

Mit dem Auto: Es sind ausreichend Parkplätze vorhanden.

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ORTHOPÄDIE

BEWEGTE KINDER PSYCHOMOTORISCHE BEWEGUNGSFÖRDERUNG FÜR KINDER

Aktiv gegen Gelenkerkrankungen 19029 Mo. 08.15-09.00 UhrAktiv gegen Gelenkerkrankungen 19030 Mo. 09.00-09.45 UhrAktiv gegen Gelenkerkrankungen 34024 Mo. 10.00-10.45 UhrAktiv gegen Gelenkerkrankungen 35885 Mo. 17.00-17.45 UhrAktiv gegen Gelenkerkrankungen 19031 Mo. 19.00-19.45 UhrAktiv gegen Gelenkerkrankungen 28578 Mo. 19.45 -20.30 UhrAktiv gegen Gelenkerkrankungen 23167 Di. 08:15-09:00 UhrAktiv gegen Gelenkerkrankungen „light“ 54795 Di. 09.30-10.15 UhrAktiv gegen Gelenkerkrankungen 28579 Di. 10.45-11.30 UhrAktiv gegen Gelenkerkrankungen 19033 Di. 16.30-17.15 UhrAktiv gegen Gelenkerkrankungen 38829 Di. 17:15-18:00 UhrAktiv gegen Gelenkerkrankungen 46203 Di. 19:15-20:00 UhrAktiv gegen Gelenkerkrankungen 28580 Mi. 08.15-09.00 UhrAktiv gegen Gelenkerkrankungen 19034 Mi. 11.00-11.45 UhrAktiv gegen Gelenkerkrankungen für Frauen 55414 Mi. 12.30-13.15 UhrHWS / Schulter 28575 Mi. 17:45-18.30 UhrAktiv gegen Gelenkerkrankungen 19039 Mi. 18.30-19.15 UhrAktiv gegen Gelenkerkrankungen 54260 Do. 08.15-09.00 UhrAktiv gegen Gelenkerkrankungen 23166 Do. 09.00-09.45 UhrAktiv gegen Gelenkerkrankungen „light“ 33732 Do. 10:45-11:30 UhrAktiv gegen Gelenkerkrankungen 46201 Do. 11.30-12.15 UhrAktiv gegen Gelenkerkrankungen 33733 Do. 16.30-17.15 UhrAktiv gegen Gelenkerkrankungen 19027 Do. 17.15-18.00 UhrAktiv gegen Gelenkerkrankungen 19028 Do. 18.30-19.15 UhrAktiv gegen Gelenkerkrankungen 19035 Fr. 10.15-11.00 Uhr

14627 Di. 16.00 - 16.45 Uhr 4 - 5 Jahre15465 Di. 17.00 - 17.45 Uhr 6 - 9 Jahre33734 Mi. 15.00 - 15.45 Uhr 3 - 5 Jahre

Mi. 16.45 - 17.30 Uhr 9 - 11 Jahre

Bei Bedarf bieten wir zusätzliche Reha-Kurse an.

Sport ist uns wichtig.Unserer Krankenkasse auch?

Weitere Informationen unter unserer kostenlosen IKK-Servicehotline: 0800 455 1111.Oder auf www.ikk-classic.de

Bewusst zu leben lohnt sich. Sichern Sie sich Ihren persön-lichen Vorteil mit IKK Bonus und Gesundheitskonto.

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