Landkreisweite Angebote und Wegweiser

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Dieser Wegweiser „Aktiv im Alter“ richtet sich in erster Linie an Men-schen ab 50 Jahre im Landkreis Tübingen. Der Wegweiser soll aber auch als Werkzeug und Orientierungshilfe für Menschen (Ärzte, Physi-otherapeuten, Sozialdienste, u.v.m.) dienen, die mit der o.g. Alters-gruppe im täglichen Kontakt sind. Außerdem soll er den Institutionen und Sportvereinen einen Überblick geben, welche Angebote bereits bestehen und was darüber hinaus noch angeboten werden könnte. Die Angebotsinhalte haben die jeweiligen Veranstalter selber formu-liert. Für die Richtigkeit der Angaben können wir daher keine Verant-wortung übernehmen. Das vorgegebene Raster gewährleistet eine einheitliche Darstellung der Angebote. Die Katalogisierung erfolgt alphabetisch nach der Bezeichnung des Angebotes. Die beruflichen Qualifikationen der Kursleitungen haben wir abgefragt und, soweit diese angegeben wurden, in den Wegweiser aufgenommen. Wenn in einzelnen Rubriken des Rasters keine Einträge gemacht wurden, haben wir dies mit dem Vermerk „keine Angabe“ in den Wegweiser aufgenommen. Eine Internet-Version des Wegweisers wird auf: www.landkreis-tuebingen.de unter der Rubrik Gesundheit oder Seni-oren sowie www.alles-deutschland.de zur Verfügung gestellt.

Anmerkungen

Wir haben uns bemüht, möglichst umfassend zu erheben. Sicher wurden aber nicht alle Angebote im Landkreis gefunden. Einige Anbieter haben auf unsere Anfrage nicht geantwortet. Der Weg-weiser erhebt also keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Bitte nehmen Sie Kontakt mit uns auf, wenn wir Ihr Angebot nicht erfasst haben. Es kann nachträglich in die Internet-Version des Wegweisers eingestellt werden.

Für Fragen und Anregungen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung: Landratsamt Tübingen, Abteilung Gesundheit: Tobias Glückler · GesundheitsplanerTelefon: 07071 207-3363 · [email protected] TodorovicTelefon: 07071 207-3315 · [email protected]

Mit freundlicher Unterstützung: Landratsamt Tübingen · Abteilung Soziales: Oliver SannwaldKoordinator für Seniorenarbeit und bürgerschaftliches EngagementTelefon: 07071 207-2064 · [email protected]

in Zusammenarbeit mit: Landkreis Tübingen · Abteilung Gesundheit · Wilhelm-Keil-Str. 50 · 72074 Tübingen Herr Tobias Glückler · Tel.: 07071-207 3363 · E-Mail: [email protected]

Redaktion: Verantwortlich für den redaktionellen Inhalt: Tobias Glückler, Datenerfassung: Dorothea Todorovic Verantwortlich für den Anzeigenteil: mediaprint info verlag gmbh – Jochen Müller

Bezug der Broschüre: Abteilung Gesundheit · E-Mail: [email protected] Todorovic · Telefon: 07071 207-3315 · E-Mail: [email protected] Tübingen · Bürger Büro und Auskunft · Telefon: 07071 207-5005

Angaben nach Art. 8 Abs. 3 BayPrG: Alleinige Gesellschafterin der mediaprint infoverlag gmbh ist die Media-Print Group GmbH, Paderborn

Quellennachweis für Fotos/Abbildungen: Tourismusförderung Landkreis Tübingen Ansonsten stehen die Bildnachweise in den jeweiligen Fotos

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Herausgeber: mediaprint infoverlag gmbhLechstr. 2, 86415 MeringRegistergericht Augsburg, HRB 10852USt-IdNr.: DE 811190608Geschäftsführung: Markus Trost, Dr. Otto W. DrosihnTel.: 08233 384-0Fax: 08233 [email protected]

72074057/2. Auflage/2014

Druck: Werbedruck GmbH Horst SchreckhaseDörnbach 22, 34286 Spangenberg

Auflage:Papier:Umschlag: 250 g Bilderdruck, dispersionslackiertInhalt: 115 g, weiß, matt, chlor- und säurefrei

Titel, Umschlaggestaltung sowie Art und Anordnung des Inhalts sind zugunsten des jeweiligen Inhabers dieser Rechte urheberrechtlich geschützt. Nachdruck und Übersetzungen in Print und Online sind – auch auszugsweise – nicht gestattet.

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Vorwort

Der Landkreis Tübingen ist einer der Landkreise mit der höchsten Lebenserwartung in Baden-Württemberg. Zurzeit leben hier ca. 34.300 Menschen über 65 Jahre, das entspricht über 15 Prozent der gesamten Landkreisbevölkerung. Unsere Seniorinnen und Senioren sind heute fitter denn je: Sie sind geistig rege, sportlich aktiv und engagieren sich für das Gemeinwohl als Teil einer aktiven Bürgergesellschaft.

Sich geistig und körperlich fit zu halten ist für die heutige Seniorengeneration wichtiger Bestand-teil der Lebensqua lität im Alter. Neben dem gesundheitlichen Aspekt kommt auch dem gemein-samen Erleben eine wichtige Rolle zu.

In dieser Broschüre finden Sie eine breite Palette an Angeboten zur Gesundheitsförderung und zur Steigerung der körperlichen und geistigen Fitness, aber auch wertvolle Informationen und Ansprechpartner aus dem Bereich der Seniorenarbeit und des bürgerschaftlichen Engagements im Landkreis Tübingen.

Ich wünsche Ihnen viel Freude am Bewegen und viele Inspirationen aus diesem Wegweiser!

Ihr

Joachim WalterLandrat

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Inhaltsverzeichnis

Vorwort 1

Landkreisweite Angebote und Wegweiser 4

Gemeinde Ammerbuch 13

Gemeinde Bodelshausen 18

Gemeinde Dettenhausen 19

Gemeinde Dußlingen 20

Gemeinde Gomaringen 22

Gemeinde Hirrlingen 32

Gemeinde Kirchentellinsfurt 33

Gemeinde Kusterdingen 40

Stadt Mössingen 42

Gemeinde Nehren 60

Gemeinde Neustetten 63

Gemeinde Ofterdingen 64

Stadt Rottenburg 67

Gemeinde Starzach 80

Stadt Tübingen 82

Branchenverzeichnis U3

U = Umschlagseite

DAS DIENSTLEISTUNGSZENTRUM FÜR IHRE GESUNDHEIT

Das Gesundheitshaus

72070 Tübingen-West, Handwerker-Park 25 Tel. 0 70 71-41 04-0

72072 Tübingen, Karlstraße 6, Fachärztezentrum Tel. 0 70 71-40 03 10

72076 Tübingen, Hoppe-Seyler-Straße 6, Gesundheitszentrum Tübingen (GZT)Tel. 0 70 71-29-8 83 43

72764 Reutlingen, Obere Wässere 6–8Tel. 0 71 21-5 14 90-0

72116 Mössingen, Karl-Jaggy-Straße 45Tel. 0 74 73-13 21

72108 Rottenburg, Eugen-Bolz-Platz 3Tel. 0 74 72-9 37 91 51Weitere Infos unter: www.brillinger.de

■ Orthopädie-Technik■ Orthopädie-Schuhtechnik■ Sanitätshaus■ Rehabilitations-Technik■ Krankenpflege-Hilfsmittel


Das Gesundheitshaus









Das Gesundheitshaus








72070 Tübingen-West, Handwerker-Park 25, Tel. 0 70 71-41 04-072072 Tübingen, Karlstraße 6, Fachärztezentrum, Tel. 0 70 71-40 03 1072076 Tübingen, Hoppe-Seyler-Straße 6, Gesundheitszentrum Tübingen (GZT), Tel. 0 70 71-29-8 83 4372764 Reutlingen, Obere Wässere 6–8, Tel. 0 71 21-5 14 90-072116 Mössingen, Karl-Jaggy-Straße 45, Tel. 0 74 73-13 2172108 Rottenburg, Eugen-Bolz-Platz 3

Weitere Infos unter: www.brillinger.de Tel. 0 74 72-9 37 91 51

http://www.brillinger.de

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Landkreisweite Angebote und Wegweiser:

Aktivierender Hausbesuch

Zielgruppe Ältere Menschen, die ihre Wohnung kaum verlassen können.

Inhalt Zu Ihnen kommt eine DRK Übungsleiterin einmal pro Woche nach Hause. Sie bringt viele gute Bewegungsübungen und genügend Zeit für ein Gespräch mit. Mobilisations-Kräftigungs- und Koordinationsübungen werden auf Sie individuell abgestimmt. Übungen zur Sturzprävention und kleine Gedächtnisübungen runden das Programm ab.

Ausschlusskriterien Keine

Kursleitung DRK Übungsleiterin

Termin Wöchentlich

Ort Hausbesuch

Kosten Kostenlose Schnupperstunde, danach 6 Euro pro Besuch

Anbieter DRK Kreisverband Tübingen e. V.

Information Ursula Stöckle und Evi Kralewski, Mo. und Di. 08.00 – 12.00 Uhr, Mi. 10.00 – 14.00 Uhr; Telefon: 07071 7000-26

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Beratungstelefon / Gesund und Aktiv älter werden

Zielgruppe Menschen ab 50 (Angebot unter Angebote Tübingen)

Inhalt Suchen Sie eine bestimmte Sportart? Bieten Sie in Ihrem Verein etwas an, das der Zielgruppe noch gar nicht bekannt ist? Oder möchten Sie sich über Sportmöglichkeiten für Ältere informieren? Für solche und andere Fragen rund um das Thema Sport und Gesundheit ab 50 gibt es ein Beratungstelefon der Universitätsstadt Tübingen.


Erreichbarkeit/ Termin Die Telefonische Sprechstunde ist immer dienstags und donnerstags von 10.00 – 12.00 Uhr.

Ort Tübingen

Anbieter Universitätsstadt Tübingen

Information Melanie Öhlschläger, Telefon: 07071 204-1603, Fax: 07071 204-1750, E-Mail: [email protected]

Online Freiwilligenbörse des Landkreises Tübingen

Zielgruppe Menschen, die sich bürgerschaftlich engagieren wollen. Vereine und Organisationen aus dem Landkreis Tübingen, die bürgerschaftlich Engagierte suchen.

Inhalt Freiwillige sind überall im Landkreis Tübingen. Sie engagieren sich für ihren Stadtteil, die Kirche oder die Schule,sie sind im Sportverein oder bei der Feuerwehr aktiv, helfen bei den Hausaufgaben, mähen im Garten der Nachbarin und übernehmen Vorlese-Patenschaften. Und warum? Weil es einen Sinn hat, was man da tut. Weil man gebraucht wird, etwas dazu lernt und dabei Menschen trifft, die man sonst nicht treffen würde. Helfen tut gut und macht stark. Zusätzlich zur online Freiwilligenbörse bietet die Internetseite aktuelle Veranstaltungshin-weise zum Thema Ehrenamt, Tipps für Vereine und Ehrenamtliche und einen Überblick der beliebtesten Freiwilligendienste im In- und Ausland.

Kosten Kostenlos

Anbieter Landkreis Tübingen in Zusammenarbeit mit Großen Kreisstädten Mössingen und Rottenburg am Neckar, die Universitätsstadt Tübingen, der Caritasverband Schwarzwald-Gäu, das Diakonische Werk Tübingen und der Kreisseniorenrat Tübingen e. V.

Information www.engagiert-im-kreis-tuebingen.de


http://www.engagiert-im-kreis-tuebingen.de

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Tübinger Wegweiser für ältere Menschen und deren Angehörige

Zielgruppe Ältere Menschen und deren Angehörige

Inhalt bietet eine sehr gute Übersicht mit Hinweisen und Adressen in der Universitätsstadt Tübingen

Er ist zu beziehen über Stadtseniorenrat Tübingen e. V., Schmiedtorstraße 2/1, 72070 Tübingen, Bürgerservice Stadt Tübingen

Kosten Kostenlos

Anbieter Universitätsstadt Tübingen

Information Frau Ilona Künstle, Stadtseniorenrat Tübingen e. V., Telefon: 07071 49377, www.stadtseniorenrat-tuebingen.de

Wegweiser für Seniorinnen und Senioren im Kreis Tübingen

Zielgruppe Seniorinnen und Senioren

Inhalt Bietet eine sehr gute Übersicht mit Hinweisen und Adressen im Landkreis Tübingen

Er ist zu beziehen über Kreisseniorenrat Tübingen e. V., Schmiedtorstraße 2 (Bürgerheim), 72072 Tübingen

Kosten Kostenlos

Information Nicole Welz, Telefon: 07071 9208867, E-Mail: [email protected], www.Kreisseniorenrat-tuebingen.de

Wer hilft weiter? Soziales Hilfetelefon

Zielgruppe Alle

Inhalt Ein Angebot für Rat und Hilfesuchende im Landkreis Tübingen. Hier finden Sie Kontaktdaten und wichtige Informa-tionen über alle Hilfsangebote. Dazu stehen Ihnen verschiedene Möglichkeiten zur sozialen Hilfe zur Verfügung. Mit dem Sozialen Hilfetelefon des Deutschen Roten Kreuzes erreichen Sie 365 Tage im Jahr und 24 Stunden am Tag.

Selber suchen Hier finden Sie Informationen und Unterstützung bei „werhilftweiter.de“ der Internet-Datenbank für soziale im Internet: Hilfen oder einem persönlichen Gespräch bei dem gemeinsam mit Ihnen beraten wird, welche Hilfe die Richtige ist und wo Sie diese bekommen.

Informationen Telefon: 07071 700077, Internet-Datenbank: www.werhilftweiter.de


http://www.stadtseniorenrat-tuebingen.de


http://www.Kreisseniorenrat-tuebingen.de

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Wohnraumberatung Barrierefreiheit der Energieagentur Landkreis Tübingen

Titel Erstberatung zum barrierefreien Bauen und Wohnen der Agentur für Klimaschutz Kreis Tübingen

Zielgruppe Bürgerinnen und Bürger im Landkreis Tübingen, die ihre Immobilie oder Wohnung barrierefrei und / oder ener-getisch sanieren wollen.

Inhalt Dass ältere Menschen möglichst lange in ihren eigenen vier Wänden leben können, scheitert häufig an fehlenden Voraussetzungen wie z. B. einem barrierefreien Zugang zum Gebäude, Maßnahmen zur Erreichung von Wohn-raum in Obergeschossen, dem Umbau von Sanitärräumen bis hin zur Anpassung der Haustechnik. Viele ältere Menschen sehen sich überfordert mit der Kostenkalkulation, den zu erteilenden Aufträgen und deren Abwick-lung, so dass die notwendigen Projekte oftmals nicht in Angriff genommen werden. Für diese Einschätzung wird externer Sachverstand benötigt. Unabhängig vom Alter bietet die Agentur für Klimaschutz allen Bürgerinnen und Bürgern im Landkreis Tübingen im Rahmen ihrer Erstberatung umfangreiche Informationsangebote zum komfortorientierten und energiesparenden Bauen und Wohnen an.

Kosten Kostenlos

Anbieter Agentur für Klimaschutz Kreis Tübingen gemeinnützige GmbH

Information Herr Daniel Bearzatto, Telefon: 07071 2075404, E-Mail: [email protected] www.agentur-fuer-klimaschutz.de

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Aktiv im Alter – Seniorenclubs im Landkreis

Aktivitäten für Ältere Ofterdingen + Liste der Vereine und Institutionen, die Aktivitäten für Ältere anbieten Arbeitskreis Senioren auf der Internetseite der Gemeinde Ofterdingen, www.ofterdingen.de

Altenkreis Mössingen Belsen jeweils am letzten Dienstag des Monats von 14.00 – 17.00 Uhr, Gottlieb-Schwarz-Gemeindehaus Mössingen-Belsen, Sieben-Höfe-Weg

Altenkreis Stäble Treffen regelmäßig 1 x im Monat. Themenbezogenen Unternehmungen je nach Jahreszeit und Veranstaltungskalender, Ingrid Braun, Telefon: 07472 24531

Altenpflegeheim Haus am Neckar, Rottenburg Gartenstraße 24, 72108 Rottenburg a.N., Telefon: 07473 22240 oder 07473 4250 Moriztreff „Senioren aktiv“ Rottenburg /N. Ludwig Rudolf, Telefon: 07472 21928 siehe Veranstaltungskalender Internet unter: www.rottenburg.de unter Bürgerengagement & Soziales/Ältere

Altenzentrum „Haus am Park“ Dettenhausen Einsiedlerstraße 3, 72135 Dettenhausen, Telefon: 07157 64656

Anders älter werden Ulrike Beck, Telefon: 07473 6564, regelmäßigen Treffen an jedem letzten Mittwoch des Monats Veranstaltungen, Ausstellungen und Kurse an.


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http://www.rottenburg.de

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Begegnungstätte Kaffeestüble Ammerbuch dienstags, donnerstags und sonntags von 14.30 – 17.00 Uhr geöffnet, Frau Bückle, Telefon: 07073 300 32-40

Begegnungsstätte Maria Jansen-Kaffeestüble Daniela Alle, Telefon: 07157 66970 und Frau Margit Aberle Telefon: 07157 62200, sonntags 14.00 – 17.00 Uhr

Betreuungswerk Post Postbank Reinhard Hauser, Danziger Straße 27, 72072 Tübingen, Telefon: 07071 78829 Telekom Seniorenbeirat Tübingen

Bühler Seniorentreff Christel Stöckel, Talbachgasse 20, 72072 Tübingen, Telefon: 07472 7726

Bund der Ruhestandsbeamten, Manfred Zucker, Weinbergweg 19, 72070 Tübingen, Telefon: 07071 78591 Rentner und Hinterbliebenen

CDU-Seniorenunion Dr. Albrecht Kühn, Schlossbergstraße 20, 72070 Tübingen, Telefon: 07071 42909

Club St. Michael Pfr. Steiger, Hechinger Straße 45, 72072 Tübingen, Telefon: 07071 91630

Der Offene Kreis für Ältere Pfrondorf Helmut Fritz, Staufenstraße 3/1, 72074 Tübingen, Telefon: 07071 980440

Donnerstagstreff für Senioren Hagelloch Isolde Fischer, Bangertweg 26, 72070 Tübingen, Telefon: 07071 600775

DRK-Club der Junggebliebenen Rösi Krautter, Telefon: 07473 6751, In Weiherwiesen 42 , 72116 Mössingen

DRK Seniorentreff jeweils zweiter Donnerstag im Monat, 14.00 – 17.00 Uhr Altes Rathaus, Lindenstraße 2

Freundeskreis Pflegewohnhaus Nehren Lotte Klett, Telefon: 07473 3489 und Klaus Wilhelm, Telefon: 07473 271401, Treffen jeden Mittwoch und jeden Sonntag um 14.30 Uhr

Gemeinwesen- und Seniorenarbeit und Elisabeth Heinz-Günther, Telefon: 07071 367153 und Mobil: 0151 2222983, Altenkreis auf den Härten Kusterdingen Montags- und mittwochs am Vormittag zu erreichen

Gesprächsrunde WHO Antje Kull, Tannenweg 8, 72076 Tübingen, Telefon: 07071 640136

Höhenclub Waldhäuser-Ost Dr. Kurt Sütterlin, Weißdornweg 14/264, 72076 Tübingen, Telefon: 07071 66273 Erika Hofer, Ulmenweg 4, 72076 Tübingen, Telefon: 07071 650194

Hospizgruppe „Geborgenheit“ e. V. Mössingen Brunhilde Hagemann, Telefon: 07473 270222, Karl-Jaggy-Straße 2, 72116 Mössingen

Johannestreff Eugen Birkner, Schleifmühleweg 37, 72070 Tübingen, Telefon: 07071 44350

Liberale Senioren Initiative (LSI) Tübingen Dr. Kurt Sütterlin, Weißdornweg 14/264, 72076 Tübingen, Telefon: 07071 66273

Martinskreis Club für Ältere Renate Fick, Linsenbergstraße 43, 72074 Tübingen, Telefon: 07071 27351

Mittagstisch für Senioren, Starzach wöchentlich donnerstags 11.30 Uhr, Gaststätte Löwen, Wachendorf Jutta Keller, Telefon: 07478 604

Mittwochskaffee / Sonntagskaffee Dettenhausen Anita Kopp, Telefon: 07157 66561, mittwochs 15.00 – 17.00 Uhr

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Mittwochsschwanzer Schwäb. Ingeborg Engel, Fontaneweg 5, 72072 Tübingen, Telefon: 07071 72506 Albverein Kilchberg

Mittwochstreff für Ältere im Lamm, Katharina Rupp, Am Markt 7, 72070 Tübingen, Telefon: 07071 42019 Stiftskirchengemeinde

Ökumenischer Seniorenkreis Hirschau Ursula Hosseinpour, Blumbergstraße 20, 72070 Tübingen, Telefon: 07071 791353 Elisabeth Piendl, Industriestraße 16, 72070 Tübingen, Telefon: 07071 73734

Ökumenischer Seniorenkreis Lustnau Winter-Kaufmann, Luise-Poloni-Heim Neuhaldenstraße 14, 72074 Tübingen, Telefon: 07071 9870830

Paritätischer Club Unterjesingen Gerda Kaiser, Sandäckerstraße 54, 72070 Tübingen, Telefon: 07073 4538 Mira Bürkle, Sandäckerstraße 88, 72070 Tübingen, Telefon: 07073 7662

Scheunentreff Evangelische Jakobuskirche Leitung: Katharina Rupp, Am Markt 7, 72070 Tübingen, Telefon: 07071 42019 Kontakt: Margarethe Schlecht, Hohe Steige 9, 72076 Tübingen, Telefon: 07071 21687

Schwäbischer Albverein Derendingen Klaus u. Elisabeth Wieczorek, Lembergstraße 35, 72072 Tübingen, Telefon: 07071 7834

Senioren Computer Treff Nehren Treffen jeden Freitag und manchmal mittwochs, Wilhelm Link, E-Mail: [email protected], www.Sct-nehren.de

Senioren und Seniorinnen für den Frieden Friedhilde Dieterich, Stöcklestraße 8, 72070 Tübingen, Telefon: 07071 942905

Seniorenclub Arbeitskreis SPD-Senioren Siglinde Schmidt, Zwehrenbühlstraße 44, 72070 Tübingen, Telefon: 07071 45460

Seniorenclub der Adventgemeinde Dußlingen Tilli Gelke, Uffhofenstraße 47, 72144 Dußlingen, Telefon: 07072 4324

Seniorenclub „Die frohen Steinlacher“ Mössingen Freiherr-vom-Stein-Straße 22, 72116 Mössingen, Telefon: 07473 6515

Seniorentreff „Fröhliches Alter“ Kirchentellinsfurt Renate Kress, Telefon: 07121 68147, Obere Birke 5, 72138 Kirchentellinsfurt


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Seniorenkreis Dettenhausen Silvia Kreuser, Telefon: 07157 520714, monatliche Zusammenkunft für ältere Mitbürger überkonfessionell, einen Donnerstag, 14.00 – 16.30 Uhr

Seniorenkreis Evangelisch jeweils mittwochs in der ersten vollen Woche des Monats methodistische Kirche Bodelshausen von 14.30 bis 16.30 Uhr, Friedenskirche, Weilerweg 4

Seniorenclub Weilheim Fritz Zipperer, Wilonstraße 188, 72072 Tübingen, Telefon: 07071 73542

Seniorenkreis Frischlinstraße Dr. Regine Diem, Habichtweg 16, 72076 Tübingen, Telefon: 07071 964443

Seniorenkreis „Kirch am Eck“ Pfarrer Harry Waßmann, Johannesweg 12, 72072 Tübingen Klett, Königsberger Straße 8, 72070 Tübingen, Telefon: 07071 31935

Seniorenkreis St. Barbara, Elisabeth Schnaidt, Untere Straße 50, 72070 Tübingen, Telefon: 07071 7391 Ev. Kirchengemeinde Unterjesingen

Senioren-Nachmittag der Renate Hänisch, Adolf-Kolping-Straße 6, 72108 Rottenburg, Telefon: 07472 22104 evangelisch-methodistischen Gemeinde

Seniorennachmittag des DRK, „Frohes Alter Nehren“ Günter Eissler, Telefon: 07473 7469

Seniorennachmittage der Gemeinde Dußlingen Seniorennachmittag für alle Dußlinger Bürger - innen und Bürger, die über 65 Jahre alt sind Bürgerbüro, Telefon: 07072 9299-0

Seniorennachmittage der Seelsorgeeinheit Starzach Seniorennachmittage einmal im Monat von Oktober bis März lfriede Sache, Telefon: 07483 91183

Seniorentreff der Evangelischen Rudi Adam, Wengertweg 5, 72072 Tübingen, Telefon: 07071 72658 Kirchengemeinde Derendingen Hildegard Rebstock, Mallestraße 15, 72072 Tübingen, Telefon: 07071 78357

Senioren-Wandergruppe Geschäftsstelle der Sektion Tübingen, Kathrin Boehme, Kornhausstraße 21, des Deutschen Alpenvereins 72070 Tübingen, jeweils am 2. Donnerstag im Monat, Telefon: 07071 640028

Senioren-Wandergruppe Erika Braun, Paul-Löffler-Weg 11, 72070 Tübingen, Telefon: 07071 42006 des Schwäbischen Albvereins Else Holoch, Im Buckenloh 10, 72070 Tübingen, Telefon: 07071 42923 Ü60-Stiftskirche (LAGES) Ulrike Renner, Talstraße 15, 72072 Tübingen, Telefon: 07071 23900 Ursula Braun, Karlstraße 4, 72072 Tübingen, Telefon: 07071 31792

Seniorenwanderung des Wanderclubs Wachendorf monatlich, 1. Donnerstag im Monat, Robert Probst, Telefon: 07478 1880

Treffpunkt Seniorenkreis Einrichtung der Evang. Alexander Köhrer, Kirchgasse 14, 72108 Rottenburg Kirchengemeinde Rottenburg

Verein zur Förderung der Hospizarbeit Dr. Winfried Hornef, Telefon: 07473 924713, in Mössingen e. V. Wilhelm-Röntgen-Straße 6, 72116 Mössingen

Weststadt-Club Marianne King, Sindelfinger Straße 44, 72070 Tübingen, Telefon: 07071 45628

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TestamentsvollstreckungWerte vertrauensvoll übertragen

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Gemeinde AmmerbuchAktiv-Senioren Schwimmen

Zielgruppe Gemischte Gruppe

Inhalt Schwimmen mit Wassergymnastik


Kursleitung Wird vom Hallenbad Herrenberg angeboten

Termin Dauerangebot (nicht in den Schulferien), Donnerstag ab 14.30 Uhr

Ort Hallenbad Herrenberg

Erreichbarkeit Ammertalbahn, Haltestelle Zwerchweg, Fußweg 5 min.

Kosten Nur Hallenbadeintritt

Anbieter Kreisseniorenrat / Bezirksgruppe Ammerbuch

Information Elfriede Fahrner, Lange Gasse 20, 72119 Ammerbuch-Pfäffingen, Telefon: 07073 6181

Aktiv-Senioren Wandern

Zielgruppe Gemischte Gruppe, ohne Altersgrenze

Inhalt Laufen ca. 1 Std. in allen Gemeindeteilen von Ammerbuch, dann gemütliches Beisammensein in Gaststätten


Kursleitung Helmut Belser

Termin Dauerangebot, jeden 1. Donnerstag und 4. Dienstag im Monat, je nach Wanderung in der Regel 14.00 – ca. 17.00 Uhr

Ort Treffpunkt wird jeweils im „Ammerbuch Aktuell“ bekanntgegeben

Erreichbarkeit Keine Angaben

Kosten Kostenlos

Anbieter Kreisseniorenrat / Bezirksgruppe Ammerbuch

Information Helmut Belser, Bebenhauser Straße 24, 72119 Ammerbuch-Entringen, Telefon: 07073 7953

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AmmerbuchDRK Bewegungsprogramm

Zielgruppe Menschen in der zweiten Lebenshälfte

Inhalt Gymnastik, Tanz, Gedächtnistraining, Nordic Walking

Ausschlusskriterien Keine Angaben

Kursleitung Verschiedene Übungsleiterinnen

Termin Wöchentlich, die genauen Termine bitte telefonisch erfragen

Ort Altingen, Breitenholz, Entringen, Poltringen


Kosten 2,50 - 3,50 Euro pro teilgenommener Stunde

Anbieter Deutsches Rotes Kreuz, Kreisverband Tübingen

Information Evi Kralewski, Ursula Stöckle, Mo. - Mi. 09.00 – 12.00 Uhr, Telefon: 07071 7000-26, E-Mail: [email protected], Internet: www.drk-tuebingen.de

DRK Tanzen ab 50

Zielgruppe Gemischte Gruppe, Alter: ab 50

Inhalt Tanzen ab 50 im Rahmen des Bewegungsprogrammes des DRK


Kursleitung Korinna Bartels, Edeltraud Holzhey

Termin Dauerangebot, jeden geraden Montag in Entringen, 18.00 – 19.00 Uhr, jeden ungeraden Montag in Poltringen 18.30 – 19.30 Uhr

Ort Entringen: Gemeindehaus St. Moritz, Poltringen: Turnhalle / Schule


Kosten 2,50 Euro pro Termin

Anbieter Deutsches Rotes Kreuz

Information Entringen: Korinna Bartels, Telefon: 07071 63212 Poltringen: Edeltraud Holzhey, Telefon: 07071 37694


http://www.drk-tuebingen.de

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50+ Fitzirkel

Zielgruppe Gemischte Gruppe, (max. 20 Personen), Alter: 50+

Inhalt Rückenzirkel zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen, 50+ Fitzirkel


Kursleitung Karl-Heinz Maurer, Sport- und Gymnastiklehrer, Sporttherapeut

Termin Dauerangebot, Dienstag und Donnerstag 09.00 – 10.00 Uhr

Ort Rehafit, Hagenring 3, 72119 Ammerbuch

Erreichbarkeit Bus u. Bahn möglich, 200 m vom Bahnhof entfernt. Ebenerdiger Zugang.

Kosten 10 Euro pro Stunde oder 41 Euro pro Monat, Probestunde kostenlos

Anbieter Rehafit – Haus der Gesundheit

Information Karl-Heinz Maurer, Telefon: 07032 77800, E-Mail: [email protected]

Funktionelle neurologische Rehabilitation

Zielgruppe Weiblich oder männlich, Einzelbehandlung, ohne Altersbeschränkung

Inhalt Funktionelles Gehirntraining durch u. mit Bewegung für solche, die es gern etwas ruhiger u. individueller haben. Spezielle Angebote für Personen mit Einschränkungen, wie Schlaganfall, Parkinson, Schwindel, Gangunsicher-heit, Rückenleiden


Kursleitung Christa Niggel, Krankengymnastin

Termin Dauerangebot, nach Absprache

Ort Krankengymnastikpraxis, Christa Niggel, Sperberweg 1, 72119 Ammerbuch - Pfäffingen

Erreichbarkeit Außentreppe (2 x 5 Stufen mit Geländer)

Kosten 20 Euro pro 30 Minuten, Preisnachlass nach Absprache

Anbieter Krankengymnastikpraxis, Christa Niggel, (s. o.)

Information Christa Niggel, Telefon: 07073 7351

Ammerbuch


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Hüft- und Kniesportgymnastik

Zielgruppe Gemischt, 1-2 Personen Gruppen, ohne Altersbeschränkung

Inhalt Funktionelles Hüft- und Knietraining vor oder nach Gelenkersatz oder Verletzung, zur Sturzprophylaxe


Kursleitung Christa Niggel, Krankengymnastin

Termin Dauerangebot, Nach Absprache

Ort Krankengymnastikpraxis Christa Niggel, Sperberweg 1, 72119 Ammerbuch-Pfäffingen

Erreichbarkeit Außentreppe (2 x 5 Stufen mit Geländer)

Kosten 15 Euro pro 30 Minuten, Preisnachlass nach Absprache



Nordic-Walking

Zielgruppe Gemischte Gruppe (10 Personen), Alter: 50 bis solange noch fit

Inhalt Herz- und Kreislauftraining, Stärkung und Lockerung des ganzen Bewegungsapparates

Ausschlusskriterien Herzprobleme

Kursleitung Christa Sambeth-Baetzner

Termin Dauerangebot, Di., Do. und Fr., im Sommer 19.00 – 20.30 Uhr, im Winter 15.30 – 16.00 Uhr, außer in Schulferien

Ort Sportplatz Entringen

Erreichbarkeit Ammertalbahn, zu Fuß

Kosten 2 Euro pro Lauf


Information Christa Sambeth-Baetzner, Telefon: 07073 3936, E-Mail: [email protected]

Ammerbuch


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Osteoporosegymnastik

Zielgruppe Gemischte Gruppe (ca. 10 Pers.), ohne Altersbegrenzung

Inhalt Osteoporose ist eine weitverbreitete Erkrankung. Risikofaktoren: Östrogenmangel in den Wechseljahren, Kalzi-ummangel, Vererbung u. Bewegungsmangel. Sie können was dagegen tun! Hier wird die Muskulatur gestärkt, damit der Knochen fest und stabil bleibt.


Kursleitung Ausgebildete Therapeutin für Rheumakranke

Termin Dauerangebot, Mittwoch 10.30 - 11.15 Uhr

Ort Begegnungsstätte der Gemeinde Ammerbuch, Kirchstraße 58

Erreichbarkeit Untergeschoss, Ammertalbahn Entringen, Bus zum Samariterstift

Kosten Auf Anfrage, Übernahme d. Krankenkasse möglich! Auch privat bezahlbar.

Anbieter Begegnungsstätte der Gemeinde Ammerbuch in Kooperation mit der Rheumaliga Tübingen

Information IAV-Stelle Ammerbuch, Kooperationspartner des Pflegestützpunkts im Landkreis Tübingen, Ingrid Bückle, Telefon: 07073 30032-10, E-Mail: [email protected]

Verschiedene Angebote Ausgleichs- und Wirbelsäulengymnastik

Zielgruppe Ältere Menschen

Inhalt Ausgleichs- und Wirbelsäulengymnastik

Ausschlusskriterien Auf Anfrage

Kursleitung Verschiedene Dozenten/innen

Termin Kursangebote, Kursbeginn Febr. und Sept., genauer Termin auf Anfrage

Ort In Ammerbuch, auf Anfrage


Kosten Verschiedene Angebote zu verschiedenen Preisen (40 – 90 Euro), auf Anfrage

Anbieter VHS Tübingen e. V., Außenstelle Ammerbuch

Information Wolfgang Braun Telefon: 07071 560338, E-Mail: [email protected], Internet: www.vhs-tuebingen.de



Ammerbuch



http://www.vhs-tuebingen.de

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DRK Bewegungsprogramm


Inhalt Gymnastik


Kursleitung Ausgebildete Übungsleiterin

Termin Wöchentlich, Dienstag 14.00 – 15.00 Uhr

Ort TSG Sportheim


Kosten 2,50 Euro pro teilgenommener Stunde


Information Evi Kralewski, Ursula Stöckle, Mo. – Mi. 09.00 – 12.00 Uhr, Telefon: 07071 7000-26 E-Mail: [email protected], Internet: www.drk-tuebingen.de

Sturzprophylaxe Kurs

Zielgruppe Gemischte Gruppen (6 – 8 Personen), Alter: 60+

Inhalt Spezielles Angebot für Personen mit erhöhtem Sturzrisiko. Mit den Teilnehmern werden Bewegungsabläufe eingeübt, spez. Muskulatur trainiert, Hinfallen und Aufstehen geübt, Sicherheit in allen Bewegungsabläufen trainiert.

Ausschlusskriterien Im Zweifel ärztlichen Rat einholen!

Kursleitung Elena Bajtalenko, Altenpflegerin

Termin Auf Anfrage

Ort Betreutes Wohnen, Höfgasse 9, 72116 Mössingen

Erreichbarkeit Fahrdienst auf Wunsch

Kosten Auf Anfrage

Anbieter Diakonie-/Sozialstation Mössingen-Bodelshausen-Ofterdingen

Information Telefon: 07471 72125, E-Mail: [email protected], Internet: www.diakonie-moessingen.de

Gemeinde Bodelshausen




http://www.diakonie-moessingen.de

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Inhalt Gymnastik/Gedächtnistraining



Termin Gymnastik wöchentlich, Montag 15.00 – 16.00 Uhr, Gemeindesaal GT wöchentlich, Mittwoch 10.30 – 11.30 Uhr, Gemeindehaus

Ort Gemeindesaal/Gemeindehaus (siehe Termin)


Kosten 2,50 Euro bis 3 Euro pro teilgenommener Stunde


Information Evi Kralewski, Ursula Stöckle, Mo. – Mi. 09.00 – 12.00 Uhr, Telefon: 07071 7000-26, E-Mail: [email protected], Internet: www.drk-tuebingen.de

Seniorenschwimmen


Inhalt Seniorenschwimmen



Termin Wöchentliches Treffen mehrerer Gruppen

Ort Begegnungstäte Maria Jansen-Bewegungsbad


Kosten Eintrittskarte (10er-Karte je 25 Euro ) bei der Gemeindekasse im Rathaus

Anbieter Gemeinde Dettenhausen

Information Ingeborg Hohlstein, Telefon: 07157 62668

Gemeinde Dettenhausen



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Inhalt Gymnastik



Termin Wöchentlich, Mittwoch, 9:30 – 10:30 Uhr

Ort Feuerwehrhaus Dußlingen




Information Evi Kralewski, Ursula Stöckle , Mo. – Mi. 9.00 – 12.00 Uhr, Telefon: 07071 7000-26, E-Mail: [email protected], Internet: www.drk-tuebingen.de

Präventions- und Rehabilitationsangebot

Zielgruppe Gemischte Gruppe für Heiz-Kreislauferkrankungen, Reha

Inhalt Die gymn.Übungen, Spiele und Belastungen werden individuell angepasst, Spaß und Lust an der Bewe-gung wird geweckt, Sicherheit für den Alltag (wieder) gegeben. Reinschnuppern jederzeit uverbindlich möglich. Angebot findet unter ärztl. Aufsicht statt.


Kursleitung Iris Dürr

Termin Montag 20.00 – 21.00 Uhr, fortlaufend

Ort Mehrzweckhalle Dusslingen

Kosten Auf Rezept oder auf Anfrage

Anbieter Sportfreunde Dußlingen

Information Iris Dürr, Telefon: 07072 2997, Internet: www.sportfreunde-dusslingen.de

Gemeinde Dußlingen



http://www.sportfreunde-dusslingen.de

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Seniorengymnastik

Zielgruppe Weibliche Gruppe (bis 20 Personen), Alter: ab 60+

Inhalt Seniorengymnastik, Gehen, leichtes Laufen, Stretching, Muskeltraining, Entspannung, Spiele, Tänze, alles auch mit Handgeräten, Ausflüge

Ausschlusskriterien Rollstuhl, da leider keine Rampe vorhanden (5 Stufen)!

Kursleitung Hilde Braun, Freizeit- und Seniorengymnastik- Übungsleiterin

Termin Dauerangebot, Montag 17.30 – 18.30 Uhr

Ort Turnhalle in Dußlingen

Erreichbarkeit Vom Bahnhof max. 5 Gehminuten

Kosten Nichtmitglieder: 40 Euro pro 10 Übungsstunden Mitglieder: 1 Euro pro Übungsstunde + 70 Euro Jahresbeitrag

Anbieter Sportfreunde Dußlingen

Information Hermine Zürn, Telefon: 07072 920967 Internet: www.sf-dusslingen.de, unter Gymnastik + Fitness

Dußlingen

SPORTFREUNDE

DUSSLINGENPräventions- und Rehabilitations-angebote mit speziell ausgebildetenÜbungsleitern.

Dies und noch viel mehr unter

Dr. med. Kenneth Cooper aus Dallas sagt: „Wer heute keine Zeit in seine Gesundheit investiert, wird sie später in seine Krankheit investieren müssen.“

www.sf-dusslingen.de

http://www.sf-dusslingen.de

http://www.sf-dusslingen.de

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Verschiedene Entspannungs- und Bewegungsangebote


Inhalt Verschiedene Entspannungs- und Bewegungsangebote



Termin Kursangebote, Kursbeginn Febr. und Sept., genauer Termin auf Anfrage

Ort In Dußlingen, auf Anfrage



Anbieter VHS Tübingen e. V., Außenstelle Dußlingen

Information Wolfgang Braun, Telefon: 07071 560338, E-Mail: [email protected], Internet: www.vhs-tuebingen.de

Dußlingen

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Bandscheiben-Training

Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 15 Teilnehmer), ohne Altersbeschränkung

Inhalt Mit verschiedenen Bewegungs- und Stabilisationsformen, die sich hauptsächlich auf die Bandscheibenbe- und -entlastung beziehen wird Bandscheibenvorfällen präventiv entgegengewirkt, aber auch bereits auftretende Beschwerden werden gelindert.


Kursleitung Natali Seeger

Termin Kursangebot, Kursbeginn ca. Februar und September, genauer Termin auf Anfrage, voraussichtlich Donnerstag 10.15 – 11.15 Uhr

Ort Gomaringer Sport- und Kulturhalle


Kosten 70 Euro für 15x; Kostenerstattung (anteilig) durch gesetzliche Krankenkassen möglich

Anbieter VHS Gomaringen

Information Gabriele Förder, Telefon: 07072 914671, E-Mail: [email protected]



Inhalt Gymnastik


Kursleitung Ausgebildete Übungsleiterin und Übungsleiter

Termin Gymnastik wöchentlich, Dienstag 14.30 – 15.30 Uhr, Schloss-Schule Gymnastik 55+ wöchentlich, Montag 13.30 – 14.30 Uhr, Hinterweiler Hublandhalle

Ort Schloss-Schule, Hinterweiler Hublandhalle (siehe Termin)





Gemeinde Gomaringen




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Fit mit Gymnastik

Zielgruppe Gemischte Gruppe (15 Teilnehmer), ohne Altersbeschränkung

Inhalt Der Kurs dient der Koordinations- und Ausdauerschulung. Regelmäßig durchgeführtes Ausdauertraining verbessert die Herz-Kreislauf-Tätigkeit und den Muskelstoffwechsel. Risikofaktoren wie Stress und Bewegungsmangel werden herabgesetzt, Psyche und Lebensstil positiv beeinflusst. Neben dem konditionellen Training werden Übungen zur Beweglichkeit und Kräftigung durchgeführt.



Termin Kursangebot, Kursbeginn ca. Februar und September, genauer Termin auf Anfrage, voraussichtlich Montag 09.00 – 10.00 Uhr






Fit mit Gymnastik – ab 50

Zielgruppe Gemischte Gruppe (15 Teilnehmer), Alter: ab 50

Inhalt Ausgleichsgymnastik mit Musik zur Erhaltung und Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens. Durch eine gezielte Förderung von Muskeln und Gelenken werden Ausdauer, Koordi-nation, Beweglichkeit, Konzentrationsvermögen und Atmung positiv beeinflusst. Eine wohltuende Entspannung rundet die Stunde ab. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch und ein Getränk


Kursleitung Angela Eißler

Termin Kursangebot, Kursbeginn ca. Februar u. September, genauer Termin auf Anfrage, voraussichtlich Montag 18.20 – 19.20 Uhr

Ort Schlossschule, Gymnastikraum

Erreichbarkeit Treppen

Kosten 66 Euro für 14 x



Gomaringen



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Fit rund um den Rücken

Zielgruppe Weiblich (bis 16 Teilnehmer), ohne Altersbeschränkung

Inhalt Das ganzheitliche Körpertraining fördert den bewussten Umgang mit dem eigenen Rücken mit Kräftigung, Mobilisation, Dehnung und Entspannungsübungen. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch und ein Getränk

Ausschlusskriterien Kein Ersatz für eine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden ist Rücksprache mit dem Arzt erforderlich. Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr und Haftung.

Kursleitung Doris Schmiderer







Fit rund um den Rücken


Inhalt Das ganzheitliche Körpertraining fördert den bewussten Umgang mit dem eigenen Rücken mit Kräftigung, Mobilisation, Dehnung und Entspannungsübungen. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch und ein Getränk

Ausschlusskriterien Kein Ersatz für eine krankengymnastische Behandlung. Bei akuten Beschwerden ist Rücksprache mit dem Arzt erforderlich. Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr und Haftung.








Gomaringen



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Männerfitness

Zielgruppe Männlich (bis 15 Teilnehmer), ohne Altersbeschränkung

Inhalt Ein abwechslungsreiches Rundumtraining für Männer, das auch Prell-Ball-Spielrunden beinhaltet. Abgestimmt auf die individuelle Belastbarkeit regen wir den Kreislauf an, trainieren Kraft und Beweglichkeit. Alltagsbelastungen werden ausgeglichen, die Koordination verbessert. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch und ein Getränk


Kursleitung Philipp Förder

Termin Kursangebot, Kursbeginn ca. Februar und September, genauer Termin auf Anfrage, voraussichtlich Montag 20.30 – 21.30 Uhr



Kosten 70 Euro für 15 x; Kostenerstattung (anteilig) durch gesetzliche Krankenkassen möglich



Pilates


Inhalt Ein ausgewogenes Programm nach dem Trainingskonzept von Joseph Pilates bestehend aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Bitte mitbringen: Sportkleidung, großes Handtuch, Kissen, Getränk


Kursleitung Katrin Speidel

Termin Kursangebot, Kursbeginn ca. Februar und September, genauer Termin auf Anfrage, voraussichtlich Fortgeschrittene: Montag 19.00 – 20.00 Uhr, Anfänger: Montag 20.00 – 21.00 Uhr

Ort TanzEtage, Gomaringen


Kosten 76 Euro für 12x



Gomaringen



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Präventions- und Rehabilitationssportgruppen

Zielgruppe Gemischte Gruppe, ohne Altersbeschränkung

Inhalt Die Teilnahme sollte mit dem Hausarzt besprochen werden. Die Bestimmung des individuellen Trainingspulses sollte mit dem Facharzt oder der Sportmedizin Tübingen gemacht werden. Bei den Herzgruppen ist ein Arzt anwesend.

Ausschlusskriterien (siehe Inhalt)

Kursleitung Keine Angaben

Termin Jeweils fortlaufende Kurse, Einstieg jederzeit möglich 2 Herzsportgruppen: Mittwoch 19.00 – 20.00 Uhr Diabetes-Sport: Mittwoch 18.00 – 19.00 Uhr Sport nach Schlaganfall: Mittwoch 18.00 – 19.00 Uhr Lungensport: Mittwoch 19.00 – 20.00 Uhr Sport für den Stütz- und Bewegungsapparat: Mittwoch 18.00 – 19.00 Uhr



Kosten Keine Angaben

Anbieter VHS Gomaringen in Zusammenarbeit mit dem Präventions- und Rehasport Gomaringen e. V.

Information Werner Neugum, Telefon: 07072 3369 / Ärztliche Leitung: Dr. Christian Venter

„Well-Fit“ mit Musik


Inhalt Die einzelnen Stunden basieren auf unterschiedlichen Schwerpunktthemen, wobei jeweils mit verschiedenen Hilfs-mitteln (Step, Gewichtsflaschen, Pezziball) das Herz-Kreislauf-System und die Kraftausdauer trainiert werden und auch Elemente aus der Beweglichkeits-, Gleichgewichtsschulung und Körperwahrnehmung zum Einsatz kommen.



Termin Kursangebot, Kursbeginn ca. Februar und September, genauer Termin auf Anfrage, voraussichtlich Donnerstag 09.00 – 10.00 Uhr






Gomaringen


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Wirbelsäulengymnastik


Inhalt Diese Kurse fördern den bewussten Umgang mit dem eigenen Rücken und beinhalten eine Vielzahl funktioneller Wirbelsäulengymnastikübungen aus den Bereichen Bewegung, Kräftigung, Dehnung, Körperwahrnehmung und Entspannung. Tipps zum rückenfreundlichen Alltagsverhalten ergänzen die Kurseinheiten. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch und ein Getränk



Termin Kursangebote, Kursbeginn ca. Februar u. September, genauer Termin auf Anfrage, voraussichtlich Montag 10.15 – 11.15 Uhr











Termin Kursangebot, Kursbeginn ca. Februar und September, genauer Termin auf Anfrage, voraussichtlich Mittwoch 18.00 – 19.00 Uhr und 19.00 – 20.00 Uhr






Gomaringen



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Zielgruppe Männlich (14 Teilnehmer), ohne Altersbeschränkung



Kursleitung Susanne Bailer

Termin Kursangebot, Kursbeginn ca. Februar und September, genauer Termin auf Anfrage, voraussichtlich Mittwoch 18.30 – 19.30 Uhr

Ort Altes Schulhaus, 72810 Gomaringen-Stockach






Zielgruppe Gemischte Gruppen (14 Teilnehmer), ohne Altersbeschränkung



Kursleitung Ulrike Richter

Termin Kursangebote, Kursbeginn ca. Februar und September, genauer Termin auf Anfrage, voraussichtlich Donnerstag 17.00 – 18.00 Uhr und 18.00 – 19.00 Uhr

Ort Altes Schulhaus, 72810 Gomaringen-Stockach





Gomaringen



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Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik


Inhalt Ausgleich zu den alltäglichen, einseitigen Belastungen durch funktionelle Mobilisations- , Kräftigungs- und Dehnungsübungen, um die allgemeine körperliche Beweglichkeit zu verbessern. Kräftige Muskeln entlasten Bandscheiben und Gelenke und sorgen für eine gute Körperhaltung. Die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur steigert die Kontrolle über Blase und Darm. Bitte mitbringen: Decke oder Handtuch


Kursleitung Regina Lutz

Termin Kursangebote, Kursbeginn ca. Februar und September, genauer Termin auf Anfrage, voraussichtlich Donnerstag 09.00 – 10.00 Uhr und 10.00 – 11.00 Uhr






Yoga


Inhalt Yoga ist ein altes und bewährtes Übungssystem, um Gesundheit und Lebenskraft zu fördern sowie Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Die verschiedenen aktiven und meditativen Yogaübungen und Körperhaltungen deh-nen und kräftigen Muskeln und Gelenke. Zugleich wirken sie stressabbauend und normalisieren Muskelspannung und Atmung. Durch regelmäßiges Üben stellt sich körperliches und seelisches Wohlbefinden ein. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, kleines Kissen, (Iso-)Matte und ein großes Handtuch


Kursleitung Margaret-Rose Mahler

Termin Kursangebote, Kursbeginn ca. Feb. und Sep., genauer Termin auf Anfrage, voraussichtlich Dienstag 08.30 – 10.00 Uhr und 10.10 – 11.40 Uhr



Kosten 118 Euro für 15x (inkl. Miete); Kostenerstattung (anteilig) durch gesetzliche Krankenkassen möglich



Gomaringen



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Yoga


Inhalt Yoga ist ein altes und bewährtes Übungssystem, um Gesundheit und Lebenskraft zu fördern sowie Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Die verschiedenen aktiven und meditativen Yogaübungen und Körperhaltungen deh-nen und kräftigen Muskeln und Gelenke. Zugleich wirken sie stressabbauend und normalisieren Muskelspannung und Atmung. Durch regelmäßiges Üben stellt sich körperliches und seelisches Wohlbefinden ein. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, kleines Kissen, (Iso-)Matte und ein großes Handtuch


Kursleitung Andrea von Jan

Termin Kursangebot, Kursbeginn ca. Februar und September, genauer Termin auf Anfrage, voraussichtlich Montag 18.15 – 19.30 Uhr und 19.45 – 21.00 Uhr

Ort Schlossschule, Aula, Gomaringen





Gomaringen

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Gymnastikgruppe


Inhalt Gymnastik



Termin Wöchentlich, Mittwoch 14.00 – 15.00 Uhr

Ort Bürgerhaus Hirrlingen





Gemeinde Hirrlingen

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Aktiv älter werden

Zielgruppe Gemischte Gruppe (18 Personen), Alter: 60+

Inhalt Dieser Kurs will die „reifere Jugend“ animieren durch die angebotenen Aktivitäten Gesundheit und Fitness über die Lebensmitte hinaus zu fördern.


Kursleitung Lydia Sailer

Termin Kursangebot, halbjährlich, Beginn auf Anfrage, Mittwoch 18.45 – 19.45 Uhr

Ort Neue Turnhalle, Hallenteil 1, Billinger Allee 14, 72138 Kirchentellinsfurt

Erreichbarkeit Bus- und Bahnverbindung

Kosten Mitglieder 29 Euro, Nichtmitglieder 58 Euro

Anbieter Turnerbund Kirchentellinsfurt

Information Marianne Hornung, Telefon: 07121 601462, E-Mail: [email protected]

Alltagsbewegung im Alter

Zielgruppe Gemischte Gruppe (15 – 20 Personen), Alter: 50+

Inhalt Mobilitätsangebot für ältere Menschen, die ihr Leben Zuhause oder im betreuten Wohnen gestalten. Im Zentrum stehen wirkungsvolle und erleichternde Bewegungsmöglichkeiten für Alltagsaktivitäten, welche große Schwierig-keiten bereiten. Z. B. Körperpflege, An- und Ausziehen, Fortbewegen, Tragen, Heben, Schlucken, Ernährung.


Kursleitung Thomas Münzing, Lehrer für Pflegeberufe, Kinästheticstrainer

Termin Fortlaufendes Kursangebot, 9 Abende je 2 Std., Termine auf Anfrage

Ort Angebot im Raum Tübingen, Gemeinden/Stadtteilen

Erreichbarkeit Wird berücksichtigt

Kosten 190 Euro pro Person, kostenlose Infoveranstaltung vorgeschaltet!

Anbieter Firma. Haiccom International GmbH, Obere Birke 13, 72138 Kirchentellinsfurt

Information Christine Haigis, Telefon: 07121 6034-270, E-Mail: [email protected], Internet: www.haiccom.com

Gemeinde Kirchentellinsfurt



http://www.haiccom.com

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KirchentellinsfurtBewegungstherapie für Parkinsonerkrankte in der Gruppe

Zielgruppe Gemischte Gruppe (16 Personen), ohne Altersbeschränkung (Gruppe derzeit zwischen 60 - 70 Jahren)

Inhalt Spez. Gymnastik und Bewegungsprogramm für Parkinsonerkrankte zur Aufrechterhaltung oder Wiederherstellung der körperlichen Beweglichkeit, der Koordination, des Gleichgewichtsverhalten, der Muskelkraft und Dehnfähigkeit. Entspannungstechniken, Hirnjoggingübungen. Wir spielen, tanzen und freuen uns an der Bewegung miteinander.

Ausschlusskriterien Teilnehmer müssen selbständig ohne Hilfsmittel laufen können

Kursleitung Physiotherapeutin

Termin Dauerangebot, Mittwoch 10.30 – 12.00 Uhr

Ort „Alte Sporthalle“, Kirchfeldstraße, 72138 Kirchentellinsfurt

Erreichbarkeit Bus, Zug + Buszubringer, Turnhalle ist ebenerdig zu erreichen

Kosten 20 Euro pro Monat + Mitgliedsch. Dt. Parkinsonvereinigung 44 Euro pro Jahr

Anbieter Deutsche Parkinsonvereinigung (dPV)

Information Kerstin Kohl-Opitz, Telefon: 07121 677491, E-Mail: [email protected]

Damit Sie bewegte späte Jahre haben. Krankengymnastik mit Senioren

Zielgruppe Gemischte Gruppe (5 – 6 Personen), Alter: 66 – 106 Jahre

Inhalt A) Bewegungsangebote abgestimmt auf den Bedarf der Kursteilnehmer B) „Wenn die Blase nicht mehr hält“, Harn- und Stuhlinkontinenz

Ausschlusskriterien Rollstuhlfahrer

Kursleitung Frau Sabrina Müller und Frau Julia Preißner

Termin Dauerangebot, Termin auf Anfrage

Ort Praxis Geißendörfer, Villastraße 4, 72138 Kirchentellinsfurt

Erreichbarkeit Über Treppen

Kosten Auf Anfrage

Anbieter Praxis für Krankengymnastik Geißendörfer

Information Christel Geißendörfer, Telefon: 07121 670193, E-Mail: [email protected]



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Inhalt Gymnastik



Termin Wöchentlich Mittwoch 9.15 – 10.15 Uhr

Ort Katholisches Gemeindehaus


Kosten 2,50 Euro pro teilgenommene Stunde



Fit in den Tag – ein Kurs für nicht mehr ganz junge Teilnehmer

Zielgruppe Weibliche Gruppe, Alter: 50 – 75 Jahre

Inhalt Ausdauertraining, Koordinationsübungen, Muskelkräftigung, Rückenschulung, Beckenbodentraining, Gehirn-jogging... Oh, je, das klingt so streng. Von wegen – wir versuchen, die Stunde abwechslungsreich, ansprechend, vielseitig und vergnüglich zu gestalten. Wir versprechen: der Humor kommt nicht zu kurz! Im ausgeschriebenen Programm der VHS steht zu lesen: „Ziel ist es, eine physisch und psychisch positive Grundstimmung für die kom-menden Tage aufzubauen“. Ich glaube, das gelingt.


Kursleitung Kerstin Kohl-Opitz, Physiotherapeutin, Knie-Hüftsportleiterin, Pilates-Trainerin, Fortbildungen im Bereich Gesundheitssport, Sport für Ältere

Termin Dienstag 8.00 – 9.00 Uhr


Kosten 90 Euro für 20 Termine

Anbieter Kerstin Kohl-Opitz, selbständig


Kirchentellinsfurt




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KirchentellinsfurtFit bis ins hohe Alter (Fit-Gymnastik)

Zielgruppe Gemischte Gruppe (max. 20 Personen), Alter: 60+

Inhalt Die angebotenen sportlichen Aktivitäten sollen die reifere Jugend animieren, Gesundheit und Fitness über die Lebensmitte hinaus zu fördern. Herz-Kreislauf, Geschicklichkeit, Koordination und Gleichgewicht trainieren, Muskulatur kräftigen, dehnen, das Gehirn aktivieren (Tanz, Spiel, Kleingeräte, Gerätelandschaften), mit Spaß und Lachen.


Kursleitung Manuela Akilli

Termin Kursangebot halbjährlich, Beginn auf Anfrage, Dienstag 20.30 – 21.30 Uhr

Ort Turnhalle Kirchfeldstraße, 72138 Kirchentellinsfurt


Kosten Mitglieder 29 Euro, Nichtmitglieder 58 Euro halbjährlich



Fit-Gymnastik

Zielgruppe Weibliche Gruppe

Inhalt Diese Gymnastik ist für Frauen, die wieder „TOP“ werden wollen und sich dafür auch ein wenig anstrengen wollen.


Kursleitung Kerstin Opitz, Physiotherapeutin, Knie-Hüftsportleiterin, Pilates-Trainerin, Fortbildungen im Bereich Gesundheitssport, Sport für Ältere

Termin Kursangebot halbjährlich, Beginn auf Anfrage, Mittwoch 09.00 – 10.30 Uhr

Ort Turnhalle Kirchfeldstraße, 72138 Kirchentellinsfurt


Kosten Mitglieder 39 Euro, Nichtmitglieder 75 Euro





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Fitnessgymnastik für Männer

Zielgruppe Männliche Gruppe, Alter: 40 – 75 Jahre

Inhalt Die „Gesundheitswelle“ der letzten Jahre ist weitgehend an den Männern vorbei gegangen. Dieser Kurs will Abhilfe schaffen. Gezielt für Männer wird bei einer ausgewogenen Gymnastik Kraft, Ausdauer und Dehnfä-higkeit der wichtigsten Muskelgruppen trainiert. Angesprochen werden auch Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch Lauf-, und Zirkeltraining, verschiedene Ballspiele und Spiele mit diversen Kleingeräten steigern wir unsere Fitness, Kondition und Koordination. Vor allem aber: Spaß und gute Laune gehören dazu!



Termin Dienstag 19.00 – 20.30 Uhr



Kosten 123,50 Euro für 20 Termine



Frauengymnastik

Zielgruppe Weibliche Gruppe (20 Personen), Alter derzeit zw. 40 – 68 Jahre

Inhalt Ausgewogenes Körpertraining zur allgemeinen Fitness. Herz-Kreislauf-System wird durch kleinen Ausdaueran-teil angeregt, danach Training mit unterschiedlichen Geräten und Musik zur Kräftigung der wichtigsten Muskel-gruppen (Bauch, Rücken, Arme, Po) um die Wirbelsäule zu stützen, Entspannungsteil zum Schluss.


Kursleitung Claudia Renz-Epp, Sportpädagogin, Trainer Lizenz C

Termin Kursangebot, halbjährlich, Beginn auf Anfrage, Montag 19.30 – 20.30 Uhr

Ort Neue Turnhalle, Hallenteil 1, Billinger Allee 14, 72138 Kirchentellinsfurt

Erreichbarkeit Bus- und Bahnverbindung

Kosten 29 Euro für Mitglieder, 58 Euro für Nichtmitglieder



Kirchentellinsfurt



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Gemischte Gymnastikgruppe


Inhalt Dieser Kurs soll die „reifere Jugend“ animieren durch die angebotenen sportlichen Aktivitäten Gesundheit und Fitness über die Lebensmitte hinaus zu fördern.

Ausschlusskriterien Rollstuhl u. Herzinfarkt, Teilnehmer sollten körperlich gesund sein!

Kursleitung Kerstin Opitz, Physiotherapeutin, Knie-Hüftsportleiterin, Pilates-Trainerin, Fortbildungen im Bereich Gesundheitssport, Sport für Ältere

Termin Kursangebot fortlaufend, halbjährlich, Mittwoch 08.00 – 09.00 Uhr

Ort Sporthalle Kirchfeldstraße, 72138 Kirchentellinsfurt


Kosten Mitglieder 29 Euro, Nichtmitglieder 58 Euro, halbjährlich



Knie-, Hüftsportgruppe

Zielgruppe Gemischte Gruppe (max. 20 Pers.), ohne Altersbegrenzung

Inhalt Spezielles Angebot für Menschen mit Knie- /Hüftgelenksarthrose oder nach Knie-/Hüftgelenksprotheseneinsatz. Ziel: Verbesserung der Muskelkraft, Kraftausdauer, Dehnfähigkeit, Gelenkbeweglichkeit, Koordination, allge-meine Fitness, Herz-Kreislauf-Training.

Ausschlusskriterien 6 Monate nach Knie- / Hüftgelenksprotheseneinsatz Teilnahme möglich

Kursleitung Kerstin Kohl-Opitz, Physiotherapeutin, Knie-, Hüftsporttherapeutin

Termin Kursangebot, Feb. - Juli und Sep. - Feb., Do. 06.45 – 07.45 Uhr und 07.45 – 08.45 Uhr



Kosten 75 Euro für 15 Stunden



Kirchentellinsfurt



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Sturzprophylaxe

Zielgruppe Gemischte Gruppe (max. 16 Personen), Alter: 60 – 90 Jahre

Inhalt Sturzgefahr wächst mit zunehmendem Alter. Individuelles Training, Inhalt: Haltung u. Standfestigkeit, Koordination, Gleichgewicht und Kraft, Umgang mit Sturz, „meine Füße tragen mich“, Schwindeltraining, Wohnungsgestaltung, Hilfsmittelbedarf.



Termin Kursangebot, Beginn bei genügend Interessenten, auf Anfrage

Ort Alte Sporthalle, Kirchfeldstraße, 72138 Kirchentellinsfurt









Kursleitung Dozenten/innen

Termin Kursangebot, Kursbeginn Feb. und Sep., genauer Termin auf Anfrage

Ort In Kirchentellinsfurt, auf Anfrage



Anbieter VHS Tübingen e. V., Außenstelle Kirchentellinsfurt

Information Wolfgang Braun Telefon: 07071 560338, E-Mail: [email protected], Internet: www.vhs-tuebingen.de

Kirchentellinsfurt




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Knie-, Hüftsportgruppe


Inhalt Gymnastik/Gedächtnistraining


Kursleitung Ausgebildete Übungsleiterinnen

Termin Wöchentlich, Montag in Jettenburg 15.45 – 16.45 Uhr, Dorfgemeinschaftshaus, Mittwoch in Kusterdingen 10.30 –11.30 Uhr, Turnhalle der Schule, Donnerstag in Wankheim 15.00 –16.00 Uhr, Rathaus, Freitag in Kusterdingen 10.00 – 11.00 Uhr, Gedächtnistraining, Im Alten Schulhaus

Ort Jettenburg, Kusterdingen, Mähringen, Wankheim


Kosten 2,50 – 3,00 Euro pro teilgenommener Stunde



Gymnastik für den ganzen Körper

Zielgruppe Weibliche Gruppe (20 – 25 Personen), ohne Altersbegrenzung

Inhalt Kurs für Fortgeschrittene, Dauer 1 Std., 20 - 25 Min. aufwärmen und ca. 40 Min. gymnastische Übungen auf der Matte, evtl. mit kleinen Geräten (Ball, Gummiband, kleine Gewichte)

Ausschlusskriterien Teilnehmerinnen sollten normal belastbar sein.

Kursleitung Teresa Tiriouglou, Übungsleiterin


Ort Turn- u. Festhalle Kusterdingen, Jahnstraße, 72127 Kusterdingen

Erreichbarkeit Ebenerdig, Busverbindung

Kosten 30 Euro pro Halbjahr

Anbieter Frauengymnastik Kusterdingen 2. Weg

Information Inge Rebmann, Telefon: 07071 37963, E-Mail: [email protected]

Gemeinde Kusterdingen




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Ort In Kusterdingen, auf Anfrage



Anbieter VHS Tübingen e. V., Außenstelle Kusterdingen

Information Birgit Mann Telefon: 07071 33323, E-Mail: [email protected], Internet: www.vhs-tuebingen.de

Yoga für Ältere

Zielgruppe Weibliche oder gemischte Gruppen (6 – 10 Pers.), Alter: 55 – 100 Jahre

Inhalt Jedermann/frau (auch absolute/r Bewegungsanfänger/in) kann Yoga praktizieren. Ganzheitliches System zur Gesunderhaltung des Körpers und der Seele. Gemeinsam abschalten, gemeinsam üben, jede/r so wie er/sie kann.

Ausschlusskriterien Rollstuhl

Kursleitung Marla Losch, Sport- u. Yogalehrerin, Krankengymnastin, Tanztherapeutin

Termin Dauerangebot (fortlaufend je 10x), Di. 10.00 – 11.00 Uhr

Ort Praxis für Krankengymnastik und Bewegungstherapie, Im Heges 1, 72127 Kusterdingen-Wankheim

Erreichbarkeit 100 m Bushaltestelle, Parkplätze vor Praxis

Kosten Auf Anfrage

Anbieter Praxis für Krankengymnastik und Bewegungstherapie (s. o.)

Information Marla Losch, Telefon: 07071 38802, E-Mail: [email protected]

Kusterdingen




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Aqua Fitness

Zielgruppe Gemischte Gruppe (max. 12 Pers.), ohne Altersbegrenzung

Inhalt Aqua Fitness (keine weiteren Angaben durch den Anbieter)


Kursleitung Brigitte Lobert

Termin Kursangebot, Montag 14.00 – 15.00 Uhr, Kursbeginn auf Anfrage

Ort Kurklinik Bad Sebastiansweiler, Hechinger Straße 26, 72116 Mössingen


Kosten 53,30 Euro für Mitglieder, 70,20 Euro für Nichtmitglieder für 13 Einheiten

Anbieter Sportvereinigung 1904 e. V. Mössingen (Spvgg)

Information Annette Scheufele, Telefon: 07473 23883, E-Mail: [email protected], Internet: www.spvggmoessingen.de

Aquarell-Malerei für und mit Senioren


Inhalt Individuelle Förderung von Personen, die Freude an Malerei haben, agil und selbstständig sind und sich gleichzeitig gerne helfen lassen. Ziele: Verbesserung der (Fein-)Motorik, Verbindung von Sehen und Bewegung, Wohlbefinden, Kontaktfähigkeit, Frustrationstoleranz, wenn Bewegung nicht so klappt

Ausschlusskriterien Anmeldung nach Rücksprache mit Frau Stuhldreier

Kursleitung Beate Stuhldreier, Dipl. Päd., Heilpraktikerin Psychotherapie, , Künstlerin

Termin Dauerangebot, donnerstags 10.00 – 11.30 Uhr

Ort „Haus Blumenküche“, Johannes-Kepler-Straße 6, 72116 Mössingen

Erreichbarkeit Alten- bzw. behindertengerechte Einrichtung

Kosten 15 Euro pro Einheit

Anbieter Bene Vit-Pflegeheim „Haus Blumenküche“ Mössingen

Information Beate Stuhldreier, Telefon: 07473 2208204, E-Mail: [email protected], Internet

Stadt Mössingen


http://www.spvggmoessingen.de


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Die fünf Esslinger

Zielgruppe gemischte Gruppe (max. 15 Personen), Alter 50 – 70 Jahre

Inhalt Die „fünf Esslinger“ ist ein Einstiegsprogramm für untrainierte Männer und Frauen in der zweiten Lebens-hälfte. Mit dem Programm werden die wichtigsten Fitnesskomponenten, wie Kraft, Schnelligkeit, Koordination, Balance und Dehnbarkeit auf einfache Weise und ohne Hilfsmittel trainiert.

Ausschlusskriterien mit Rollstuhl oder Gehbehinderung

Kursleitung Nada Steinhilber, „Fünf Esslinger“ – Trainerin

Termin Kursangebot - Start 3x jährlich (nach den Weihnachts-, Oster- und Sommerferien) je 10 Einheiten, montags 08.30 – 09.30 Uhr


Erreichbarkeit Auto/Bus

Kosten Nichtmitglieder: 10 Einheiten 53 Euro Mitglieder des TV Belsen: 10 Einheiten 20 Euro (Jahresbeitrag TV Belsen 100 Euro)

Anbieter TV Belsen

Information Janine Fries, Telefon: 07473 956928, E-Mail: [email protected]



Inhalt Gymnastik, Yoga



Termin Wöchentlich Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, die genauen Termine bitte telefonisch erfragen

Ort Rettungswache, Feuerwehrhaus


Kosten 2,50 – 3,00 Euro



Mössingen




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Demenzgruppe

Zielgruppe Gemischte Gruppen (6 - 8 Personen), Alter: 65+

Inhalt Spezielles Angebot für Personen mit dementiellen Beeinträchtigungen; mit Singen, Spielen und Bewegung gestalten speziell geschulte Fachkräfte den Vormittag.

Ausschlusskriterien keine

Kursleitung Annette Koitka-Dieringer, Krankenschwester, gerontopsychiatrische Fachkraft

Termin Betreuungsgruppe Mössingen: dienstags 08.30 bis 11.30 Uhr

Ort Jugendhaus Mössingen

Erreichbarkeit die Teilnehmer werden zuhause abgeholt und heimgebracht

Kosten Auf Anfrage


Information Cornelia Schmidt, Telefon: 07473 951515, E-Mail: [email protected], Internet: www.diakonie-moessingen.de

Fit das ganze Jahr

Zielgruppe Weibliche Gruppe (ca. 10 – 12 Personen), Alter: 50+

Inhalt Keine Beschreibung durch den Anbieter


Kursleitung Erika Schneemann

Termin Kursangebot, Dienstag 19.00 – 20.00 Uhr, Kursbeginn auf Anfrage

Ort Jahnhalle 2, 72116 Mössingen





Mössingen





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Fit in den Morgen

Zielgruppe Frauen, Alter 50+

Inhalt Mit Musik bringen wir uns in Schwung und trainieren abwechselnd mit Latexbändern, Physiobällen und Flexibar unsere Fitness und Gesundheit.

Ausschlusskriterien Mit Rollstuhl oder Gehbehinderung

Kursleitung Nada Steinhilber, Übungsleiterin „Fitness und Gesundheit“

Termin Kursangebot - Start 3x jährlich (nach den Weihnachts-, Oster- und Sommerferien) je 10 Einheiten, montags 09.30 – 10.30 Uhr




Anbieter TV Belsen


Führung für Senioren im Mössinger Bergrutsch

Zielgruppe Gemischte Gruppen (bis 50 Personen), ohne Altersbeschränkung

Inhalt Führungen im Mössinger Bergrutsch von 1,5 oder 2.5 Stunden Dauer. Strecke insgesamt 1 bzw. 3 km lang. Bei den Führungen werden jeweils Aufnahmen über die Entwicklung vom ersten Tag an bis heute gezeigt. Die Bergrutschführung findet bei jedem Wetter statt.

Ausschlusskriterien Ohne Gehhilfen!

Kursleitung Armin Dieter

Termin Mai – Oktober, täglich auf Anfrage

Ort Parkplatz am Bergrutsch (Beschilderung „Bergrutsch“ in Mössingen folgen)

Erreichbarkeit Mit Pkw

Kosten 95 Euro pro Gruppe, Preisnachlass möglich

Anbieter Armin Dieter

Information Armin Dieter, Telefon: 07473 6830, E-Mail: [email protected], Internet: www.alberlebnis.de

Mössingen



http://www.alberlebnis.de

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Gymnastik mit KlangFarben/ Orchester


Inhalt Beim gemeinsamen Singen und Musizieren kommt es nicht auf die Exaktheit an. Vielmehr sind Singen und Musizieren sehr intensive Auseinandersetzungen mit dem Körper. Beide fördern die Körperwahrnehmung. Schwingungen im Körper werden spürbar. Gerade Perkussionsinstrumente ermöglichen einen leichten, unkomplizierten Zugang zu den inneren Rhythmen. Es gibt kein richtig oder falsch. Ausgewählte Körper- und Koordinationsübungen helfen Beweglichkeit aufrecht zu erhalten bzw. wieder herzustellen. Fähigkeiten des Gehirns werden gestärkt und verschiedene Bereiche der Persönlichkeit angesprochen (Gedächtnis, Konzentration, Emotionen, Körpergefühl usw.).

Ausschlusskriterien Anmeldung nach Rücksprache mit Frau Stuhldreier

Kursleitung Beate Stuhldreier, Dipl. Päd., Heilpraktikerin Psychotherapie, Künstlerin

Termin Dauerangebot, Dienstag 10.00 – 11.30Uhr

Ort „Haus Blumenküche“, Johannes-Kepler-Straße 6, 72116 Mössingen

Erreichbarkeit Alten- bzw. behindertengerechte Einrichtung


Anbieter Bene Vit-Pflegeheim „Haus Blumenküche“ Mössingen

Information Beate Stuhldreier, Telefon: 07473 22 08 204, E-Mail: [email protected]

Jedermann Turnen

Zielgruppe Gemischte Gruppe (ca. 10 Personen), ohne Altersbegrenzung



Kursleitung Manfred Witt


Ort Jahnhalle 2, 72116 Mössingen





Mössingen




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Mach 2 – mehr bewegen

Zielgruppe Gemischte Gruppe, ohne Altersbegrenzung



Kursleitung Brigitte Lobert


Ort Langgasshalle, 72116 Mössingen


Kosten 38,40 Euro für Mitglieder, 61,20 Euro für Nichtmitglieder für 12 x 1,5 Stunden



Qi Gong

Zielgruppe Gemischte Gruppe (max. 12 Personen), Alter: 8 – 88 Jahre



Kursleitung Gabi Maurer

Termin Kursangebot, Dienstag 19.00 – 20.00 Uhr, Kursbeginn auf Anfrage

Ort Haus Blumenküche, Johannes-Kepler-Straße 6, 72116 Mössingen


Kosten für 12 Einheiten: 25,20 Euro für Mitglieder; 40,80 Euro für Nichtmitglieder



Mössingen





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Seniorengymnastik

Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 10 Pers.), Alter: ab 60

Inhalt Im Alter beweglich bleiben, die Grundfitness erhalten oder verbessern ohne zu Überfordern das ist das Ziel dieser Übungs- und Trainingsstunden. Ein sanftes aber trotzdem forderndes Training in angenehmer Gruppen Atmosphäre bringt Sie wieder in Form. Beugt Osteoporose vor, regt den Kreislauf an und verbessert Koordina-tion und Gleichgewicht.


Kursleitung Theresia Spribille-Pusch, Physiotherapeutin

Termin Dauerangebot, Dienstag 09.15 – 10.15 Uhr und 10.30 – 11.30 Uhr

Ort Praxis f. Physiotherapie Peter Maichle, Bahnhofstraße 43, 72116 Mössingen

Erreichbarkeit Ebenerdiger Zugang (Rückgebäude)

Kosten 19,80 Euro pro Monat, kostenlose Probestunde möglich! Kostenerstattung durch Krankenkasse möglich.

Anbieter Praxis für Physiotherapie Peter Maichle (s. o.)

Information Peter Maichle, Telefon: 07473 23547, E-Mail: [email protected], Internet: www.maichle-physio.de






Termin Auf Anfrage



Kosten Auf Anfrage



Mössingen


http://www.maichle-physio.de



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Therapeutische Präventionsangebote

Zielgruppe Gemischte Gruppen, Alter: 60+

Inhalt Therapeutische Präventionsangebote dienen der Gesunderhaltung und der Vorbeugung von Erkrankungen.


Kursleitung Physiotherapeuten, Sporttherapeuten und anerkannten Übungsleitern

Termin je nach Kurs verschieden; siehe Kursprogramm

Ort je nach Kurs verschieden; siehe Kursprogramm

Erreichbarkeit Keine Angaben,

Kosten je nach Kurs verschieden; siehe Kursprogramm; Viele Angebote werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Anbieter Bad Sebastiansweiler GmbH in Kooperation mit unserem Partner, dem Sportverein TV-Belsen

Information Internet: www.bad-sebastiansweiler.de/bad-sebastiansweiler/metravit/praevention/

Mössingen

Essen auf Rädern• täglich 3 abwechslungsreiche, leckere Menüs• auf Wunsch mit Suppe und Nachmittagskuchen• warm bei Ihnen serviert von unseren freundlichen Fahrer/innen • auch in Dußlingen, Gomaringen und Nehren

Gerne überreichen wir Ihnen unseren aktuellen Speiseplan undauf Anfrage erhalten Sie ein kostenloses Probemenü!

Diakonie-/Sozialstation Mössingen-Bodelshausen-Ofterdingen gem. GmbH Löwensteinplatz 1 · 72116 Mössingen · 07473 / 9515 30www.diakonie-moessingen.de

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Trockengymnastik


Inhalt: Gymnastik für die Wirbelsäule Gymnastik für die Hüfte Gymnastik fürs Knie - alles in der Gruppe

Ausschlusskriterien: Keine

Kursleitung: Sport- und Gymnastiklehrer(-innen)

Termin: Montag – Freitag, zahlreiche Gruppen, auf Anfrage

Ort: Gymnastikraum Bad Sebastiansweiler, Hechinger Straße 26, 72116 Mössingen

Erreichbarkeit: Per PKW und per Bus

Kosten: Auf Anfrage

Anbieter: Bad Sebastiansweiler GmbH, Medizinisches Trainings- und Vitalcenter (MeTraVit), Hechinger Straße 26, 72116 Mössingen

Information: Empfang MeTraVit, montags von 08.00 – 18.00 Uhr, Telefon: 07473 3783-438, E-Mail: [email protected], www.bad-sebastiansweiler.de

Urlaub ohne Koffer

Zielgruppe Gemischte Gruppen (bis 24 Personen), Alter: 65+

Inhalt An 4 Tagen tagsüber mit Betreuung verreisen mit anderen Senioren, nachts zuhause im eigenen Bett. Mit Fahrdienst von und nach zuhause.

Ausschlusskriterien Keine, auch Pflegebedürftigkeit kein Problem

Leitung Ellenore Steinhilber, Altenpflegerin, gerontopsychiatrische Fachkraft

Termin Jährlich wechselnd, auf Anfrage

Ort Auf Anfrage

Erreichbarkeit Fahrdienst von und nach zuhause

Kosten Auf Anfrage


Information Ellenore Steinhilber, Telefon: 07473 951515, E-Mail: [email protected], Internet: www.diakonie-moessingen.de

Mössingen





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Verschiedene Entspannungs- und Bewegungskurse





Termin Kursangebote, Kursbeginn Feb. und Sep., genauer Termin, auf Anfrage

Ort In Mössingen, auf Anfrage



Anbieter VHS Tübingen e. V., Außenstelle Mössingen

Information Elke Schelling, Telefon: 07473 272084, E-Mail: [email protected], Internet: www.vhs-tuebingen.de

Mössingen

[email protected] wir sind Träger von Freiwilligendienst „Freiwilliges Soziales Jahr“ (FSJ) und „Bundesfreiwilligendienst“ (BFD) [email protected]






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Wassergymnastik


Inhalt: Spaß und Gymnastik im warmen Wasser (32°C), Mitmachen ist jederzeit möglich, keine Vorkenntnisse erforderlich

Ausschlusskriterien: Keine

Kursleitung: Sport- und Gymnastiklehrer(-innen)

Termin: Montag – Freitag, zahlreiche Gruppen, auf Anfrage

Ort: Bewegungsbad Bad Sebastiansweiler, Hechinger Straße 26, 72116 Mössingen

Erreichbarkeit: Per PKW und per Bus

Kosten: Auf Anfrage

Anbieter: Bad Sebastiansweiler GmbH, Medizinisches Trainings- und Vitalcenter (MeTraVit), Hechinger Straße 26, 72116 Mössingen

Information: Empfang MeTraVit, Montags von 08.00 – 18.00 Uhr, Telefon: 07473 3783-438, E-Mail: [email protected], www.bad-sebastiansweiler.de

Mössingen

Mössingen-BästenhardtAktiv und Fit 60+

Zielgruppe Gemischte Gruppe (max. 15 Personen), Alter 60+

Inhalt Vielseitiges, breit angelegtes Ganzkörpertraining setzt auf die Erhaltung und Verbesserung der Muskelkraft, der Koordination und der Beweglichkeit der Teilnehmer. Regelmäßige und gezielte Bewegung ist auch ein wesentlicher Bestandteil der Osteoporose-Vorbeugung.

Ausschlusskriterien Mit Rollstuhl oder Gehbehinderung

Kursleitung Ilse Fauser, Osteoporose–Trainerin

Termin Kursangebot - Start 3x jährlich (nach den Weihnachts-, Oster- und Sommerferien) je 10 Einheiten, donnerstags 18.45 – 19.45 Uhr

Ort Bästenhartd-Turnhalle, Hallstattstraße , 72116 Mössingen



Anbieter TV Belsen





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Seniorentanz

Zielgruppe Weibliche Gruppe (ca. 20 Personen), Alter: 50+

Inhalt Getanzt werden Volkstänze jeder Art aus aller Welt, die teilweise für Senioren verändert wurden. Sie bringen Freude an Bewegung nach Musik, an Gemeinschaft und fördern hervorragend die Konzentration und geistige und körperliche Gesundheit.


Kursleitung Inge Kittler, Seniorentanzleiterin seit 1990 o. Zertifikat

Termin Dauerangebot (Schulferien ausgenommen), Montag 15.00 – 16.30 Uhr

Ort Johanneskirche, Birkenstraße 45, 72116 Mössingen-Bästenhardt

Erreichbarkeit Am besten mit Pkw

Kosten 2 Euro pro Nachmittag

Anbieter Johanneskirche Mössingen-Bästenhardt

Information Inge Kittler, Telefon: 07473 8749

Mössingen-BelsenAbnehmen in der Gruppe – Fit at all

Zielgruppe Gemischte Gruppe, Alter: ab 18 Jahren

Inhalt Abnehmen ist leicht – wir zeigen Ihnen wie es geht! Die 3 Hauptsäulen des Konzeptes sind: Motivation, gesunde und bewusste Ernährung, gezieltes Kräftigungstraining. Ziel des Kurses ist es, das angestrebte Gewicht zu erreichen und auch entsprechend zu halten.


Kursleitung Sport- und Rehatrainer / Diplom Sportlehrer

Termin Kursangebot, Kurse (8 – 10 Termine) beginnen laufend (bitte im Studio informieren)

Ort mad-fitness, Mössingerstraße 54, 72116 Mössingen-Belsen

Erreichbarkeit Am besten mit Pkw, Parkplätze vorhanden, Studio im 1. Stock

Kosten 199 Euro / Kurs, Krankenkassen erstatten 80 % der Kosten

Anbieter mad-fitness – Ihr Gesundheitsstudio in der Region, Mössingerstraße 54, 72116 Mössingen-Belsen

Information Telefon: 07473 958586, E-Mail: [email protected], Internet: www.mad-fitness.de

Mössingen-Bästenhardt


http://www.mad-fitness.de

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Bauch – Beine – Po


Inhalt Hier geht es an die Problemzonen. Bei Musik wird die Muskulatur von Bauch, Beine und Po gekräftigt und gestrafft.


Kursleitung Qualifizierter Kursleiter

Termin Dauerangebot, Montag 19.00 – 20.00 Uhr(siehe Kursplan Internet)



Kosten ab 9,99 Euro / Woche


Information Telefon: 07473 958586, E-Mail: [email protected] , Internet: www.mad-fitness.de

Bauch und Rückentraining


Inhalt Der ideale Kurs in dem Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik und dem Bauchtraining verbunden werden – die Balance zwischen kräftigen Bauch- und Rückenmuskeln bei gleichzeitiger Beweglichkeit ist ausschlaggebend für eine optimal Köperhaltung im alltäglichen Leben.

Ausschlusskriterien Keine Angabe

Kursleitung Matthias Digel, Diplom Sportökonom

Termin Dauerangebot, Di. 09.00 – 10.00 Uhr (siehe Kursplan Internet)






Mössingen-Belsen





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Cardio-Fit


Inhalt Cardio-Fit ist ein koordinatives, gelenk- und wirbelsäulenschonendes Ausdauertraining. Der Kurs bietet Ihnen optimale Möglichkeiten Ihr Herz zu stärken (Herz-Kreislauftraining), die Ausdauer zu verbessern oder Fett abzubauen. Bei diesem sportlichen Training sind Stressabbau und damit verbundenens emotionales Wohlbefin-den weitere positive Aspekte.



Termin Dauerangebot, Öffnungszeiten Mo. – Fr. 08.00 – 22.00 Uhr, Sa + So + Feiertags 10.00 – 18.00 Uhr






Fit in 44 Minuten-Zirkel


Inhalt Dieses moderne Training verbindet Ausdauer- und Kräftigungselemente auf optimale zeitsparende Weise. Sie erhalten eine persönliche Chipkarte, auf der Ihre individuellen Daten und Trainingseinheiten gespeichert sind. Ihre Vorteile: Puls- und bewegungsgesteuertes Training, Sicherheit im Training, hoher Kalorienumsatz durch effektive Kombination von Kraft und Ausdauertraining, 50 % Trainingzeitverkürzung durch Effizienz. Das ideale Training – zeitsparend aber dennoch sehr effektiv!



Termin Dauerangebot, Öffnungszeiten Mo. – Fr.: 08.00 – 22.00 Uhr, Sa + So + Feiertags: 10.00 – 18.00 Uhr



Kosten Ab 9,99 Euro / Woche



Mössingen-Belsen





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Fitness und Selbstsicherheit für Seniorinnen

Zielgruppe Weibliche oder gemischte Gruppe (10 – 15 Pers.), Alter: 45 + bis solange noch beweglich

Inhalt Beweglichkeit durch Dehnungsübungen, Gleichgewichtstraining, Koordinationsübungen, spez. Bewegungs-formen für leichte Selbstverteidigung, Selbstsicherheit durch Kenntnisvermittlung über effektive Selbstvertei-digung (verbal und physisch), Training schnell erlernbarer Selbstverteidigungstechniken. Die Anforderungen können dem jeweiligen Gesundheitszustand des Teilnehmers angepasst werden.


Kursleitung Capa-Team

Termin Kursangebote (10 – 12x), Beginn auf Anfrage, Mittwoch 10.30 – 11.30 Uhr

Ort Trainingsraum der Capa-Defence-Akademie, Mössinger Straße 85, 72116 Mössingen-Belsen nach Vereinbarung auch andernorts möglich!

Erreichbarkeit Bus, Parkmöglichkeit, ebenerdig

Kosten 8 Euro pro Stunde, Zehnerkarte: 80 Euro, Schnuppern möglich!

Anbieter Capa-Defence-Akademie

Information Dai Sifu Carmelo Parisi, Telefon: 0162 9390818, E-Mail: [email protected], Internet: www.capa-defence.com

Pilates


Inhalt Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem tiefliegende, kleinere, aber meist schwächere Muskelgrup-pen angesprochen werden, die für korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.


Kursleitung Qualifizierter Kurstrainer

Termin Dauerangebot, Montag 08.30 – 09.15, Mittwoch 18.00 – 18.55 Uhr (siehe Kursplan Internet)






Mössingen-Belsen


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Rücken-Plus


Inhalt Mit einem interessanten Mix aus Kräftigungsübungen, Beweglichkeits- und Geschicklichkeitstraining wird der Rücken in Form gebracht. Zusätzlich wird die Körperwahrnehmung geschult und Entspannungsmethoden wer-den vorgestellt. Ergänzt wird das Programm durch diverse Informationen rund um den Rücken und viele Tipps für einen rückenbewegenden Alltag.


Kursleitung Qualifizierte Sport- und Rehatrainer

Termin Kursangebot, Kurse (8-10 Termine) beginnen laufend (bitte im Studio informieren)



Kosten 119 Euro / Kurs, Krankenkassen erstatten 80 % der Kosten



Selbstverteidigung für Frauen und Gewaltprävention

Zielgruppe Weibliche (10 – 15 Pers.), Alter: 45+ bis solange noch beweglich.

Inhalt Beweglichkeit durch Dehnungsübungen, Gleichgewichtstraining, Koordinationsübungen, spez. Bewegungs-formen für leichte Selbstverteidigung, Selbstsicherheit durch Kenntnisvermittlung über effektive Selbstvertei-digung (verbal und physisch), Training schnell erlernbarer Selbstverteidigungstechniken. Die Anforderungen können dem jeweiligen Gesundheitszustand des Teilnehmers angepasst werden.


Kursleitung Dai-SIFU Carmelo Parisi und Birgit Braun

Termin Kursangebote (10 – 12x), Beginn auf Anfrage, Mittwoch 10.30 – 11.30 Uhr

Ort Trainingsraum der Capa-Defence-Akademie, Mössinger Straße 85, 72116 Mössingen-Belsen, nach Vereinbarung auch andernorts möglich!

Erreichbarkeit: Bus, Parkmöglichkeit, ebenerdig

Kosten: 8 Euro pro Stunde, Zehnerkarte: 80 Euro, Schnuppern möglich!

Anbieter: Capa-Defence-Akademie

Information: Dai Sifu Carmelo Parisi, Telefon: 0162 9390818, E-Mail: [email protected], Internet: www.capa-defence.com

Mössingen-Belsen




http://www.capa-defence.com

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Inhalt Rücken stärken mit gezieltem Muskel- und Bewegungstraining mit Übungen zur Rumpfstabilisation, Mobi-lisation der Wirbelsäule sowie Übungen zur Körperwahrnehmung. Besonders für Menschen mit Tendenz zu Muskelverspannungen, insbes. im Rücken- und Hals-Nackenbereich



Termin Dauerangebot, Mo. 18.00 – 18.45 Uhr, Di. 18.00 – 18.45 Uhr, Fr. 09.00 – 09.45 Uhr (siehe Kursplan Internet)






Yoga


Inhalt Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem das von jedem Menschen praktiziert werden kann. Beinhaltet sanfte Übungen für mehr Körperbewusstsein und Muskelstärke. Durch die fließenden Bewegungen werden die Mus-keln gekräftigt und die Beweglichkeit erhöht. Durch den ruhigen Stundencharakter kann jeder abschalten und neue Energien sammeln.



Termin Dauerangebot, Dienstag 09.00 – 10.30 Uhr und 19.30 – 21.00 Uhr (siehe Kursplan Internet)






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Mössingen-ThalheimDRK Bewegungsprogramm


Inhalt Gymnastik, Yoga



Termin Wöchentlich, die genauen Termine bitte telefonisch erfragen

Ort Talheim, Andeckschule, Dorfgemeinschaftshaus







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Inhalt Gymnastik, Wassergymnastik, Wirbelsäule, Gymnastik für Männer 55+


Kursleitung Ausgebildete Übungsleiterinnen und Übungsleiter

Termin Wöchentlich, Montag, Dienstag, Mittwoch, genaue Termine auf Anfrage

Ort Bürgerhaus und Lehrschwimmbecken Nehren





Nordic-Walking

Zielgruppe Gemischte Gruppe (ca. 4 – 20 Personen) Alter: bis 80 Jahre

Inhalt 3 Leistungsgruppen, Anfänger werden persönlich betreut, Aufwärmgymnastik, Warmlaufen, Dehnübungen, Ganzkörpertraining und Bewegungstherapie für 90 % der Muskulatur, ungezwungenes Miteinander.


Kursleitung Ausgebildete Walking-Betreuer (WLV-Ausbildung)

Termin Lauftreffzeiten Dienstag/Donnerstag/Samstag 08.30 Uhr Mittwoch 18.00 Uhr Samstag 17.00 Uhr Mittwoch (Winterzeit) 17.00 Uhr Samstag (Winterzeit) 16.00 Uhr

Ort Parkplatz Schwanholz, Nehrener Wald

Erreichbarkeit Zufahrtstraße

Kosten Mitgliedschaft SV Nehren 80 Euro Jahresbeitrag

Anbieter SV Nehren

Information Walter Spaeth, Telefon: 07473 7350, E-Mail: [email protected]

Gemeinde Nehren




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NehrenRehasport

Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 15 Personen), Alter 14 – 99 Jahre

Inhalt Rehasport ist eine Präventionsmaßnahme die von allen Krankenkassen zu 100% bezahlt wird. Es werden mit verschiedenen Hilfsmitteln im Kursraum Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Flexibilität ausgeführt.


Kursleitung Irmhild Zwiner Rehasportübungsleiterin

Termin Fortlaufender Kurs

Ort Kerngesund, Daimlerstraße 1, 72147 Nehren

Erreichbarkeit Bus, Bahn, Auto

Kosten Keine, Antrag auf Rehasport von Arzt und Krankenkasse

Anbieter Kerngesund Nehren

Information: Michael D´Angelo, Telefon: 07473 959866, E-Mail: [email protected], www.kerngesund-nehren.de

Therapeutisches Nordic-Walking

Zielgruppe Einzelbetreuung, Alter: 20 – 90 Jahre

Inhalt Schulung der Nordic-Walking Technik mit eingebauten Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Stabilisation des Körpers sowie einer spez. Haltungsschulung. Spez. Angebot für Personen mit Einschränkungen (z. B. Arthrose, Osteoporose, sämtl. Rückenleiden, Herz, Schlaganfall).

Ausschlusskriterien Teilnehmer sollte ca. 45 Minuten gehen können.

Kursleitung Marion Krauss, Physiotherapeutin, Nordic-Walking Instruktor, Rückenschulleiter

Termin Dauerangebot, Termine auf Anfrage

Ort Sportgeschäft Ski-Nill, Reutlingerstraße 23, 72147 Nehren

Erreichbarkeit Mit Auto


Anbieter Sportgeschäft Ski-Nill (s. o.)

Information Marion Krauss, Telefon: 07473 94280, E-Mail: [email protected], Internet: www.ski-nill.de


http://www.kerngesund-nehren.de


http://www.ski-nill.de

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NehrenVerschiedene Entspannungs- und Bewegungsangebote





Termin Kursangebote, Kursbeginn Feb. und Sep., genauer Termin auf Anfrage

Ort In Nehren, auf Anfrage



Anbieter VHS Tübingen e. V., Außenstelle Nehren

Information Petra Roth, Telefon: 07473 5807, E-Mail: [email protected], Internet: www.vhs-tuebingen.de

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Inhalt Gymnastik



Termin Wöchentlich, Freitag 10.30 – 11.15 Uhr

Ort Haus Stäble, 72149 Neustetten-Remmingsheim





Gymnastik für Ältere

Zielgruppe Weibliche Gruppe, Alter: 50 – 70 Jahre

Inhalt Anfänger sowie Fortgeschrittene können jederzeit in die Gruppe eintreten. Sportlicher Mix aus leichter Ausdauer, Elementen der funktionellen Gymnastik und Schrittkombis. Verschiedene Spiel- und Entspannungs-möglichkeiten runden die Stunde ab.


Kursleitung Edith Visel

Termin Dauerangebot, Mo. 19.30 – 20.30 Uhr im Winter, 19.00 – 20.00 Uhr im Sommer

Ort Stäble-Halle, 72149 Neustetten-Remmingsheim


Kosten 60 Euro Jahresbeitrag (ab 60 Jahre 40 Euro) SV Neustetten, 2 Probestunden kostenlos!

Anbieter SV Neustetten

Information Edith Visel, Telefon: 07472 3232

Gemeinde Neustetten



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Demenzgruppe


Inhalt Spezielles Angebot für Personen mit dementiellen Beeinträchtigungen; mit Singen, Spielen und Bewegung gestalten speziell geschulte Fachkräfte den Nachmittag.


Kursleitung Annette Koitka-Dieringer, Krankenschwester, gerontopsychiatrische Fachkraft

Termin Montags 14.30 bis 17.30 Uhr

Ort Seniorenhaus Mauritiusblick Ofterdingen

Erreichbarkeit Die Teilnehmer werden zuhause abgeholt und heimgebracht

Kosten Auf Anfrage


Information Cornelia Schmidt, Telefon: 07473 951515, E-Mail: [email protected], Internet: www.diakonie-moessingen.de

Gemeinde Ofterdingen

Wir sind im Raum Mössingen-Bodelshausen-Ofterdingen Ihr kompetenter

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Mössingen: Löwensteinplatz 1, 72116 Mössingen " 07473 / 9515 15 Bodelshausen: Bachgasse 4, 72411 Bodelshausen " 07471 / 72125

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Inhalt Gymnastik



Termin Wöchentlich, Dienstag, 09.00 – 10.00 Uhr

Ort Alte Turnschule Ofterdingen





„Mittwochswandergruppe“ Senioren des Schwäbischen Albvereins

Zielgruppe Gemischte Gruppe, Alter: ab Rente

Inhalt Man trifft sich ungezwungen und macht ein Wanderziel aus. Mit Pkw fährt man dorthin und läuft ca. 2 Std. gemütlich. Ein Vesper mit gemütlichem Beisammensein folgt, sofern man will. 1 x jährlich Tagesausflug, Hockete, Besenwirtschaft, Dia-Nachmittag, Weihnachtsfeier.


Kursleitung Winfried Treitz

Termin Dauerangebot, Mittwoch in gerader Woche von 14.00 – ca. 18.00 Uhr

Ort Insel, 72131 Ofterdingen

Erreichbarkeit Busverbindung

Kosten Kostenlos, keine Mitgliedschaft

Anbieter Schwäbischer Albverein OG Ofterdingen

Information Winfried Treitz, Telefon: 07473 8280, E-Mail: [email protected]

Ofterdingen




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Termin Auf Anfrage



Kosten Auf Anfrage









Ort In Ofterdingen, auf Anfrage



Anbieter VHS Tübingen e. V., Außenstelle Ofterdingen

Information Ingrid Blaich, Telefon: 07473 270664, E-Mail: [email protected], Internet: www.vhs-tuebingen.de

Ofterdingen





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Anti-Osteoporose

Zielgruppe Weibliche Gruppe (bis 15 Personen), Alter: 55+

Inhalt Gezielte schonende Gymnastik, um Alltagsbeschwerden besser koordinieren zu können. Durch Bewegung und Kräftigungsübungen werden Muskeln aufgebaut, das Herz-Kreislauf-System aktiviert und Knochen gefestigt. Auch Arthrosebeschwerden können gelindert werden. Spezielles Angebot: Zur Knochenfestigung

Ausschlusskriterien Mit Rollstuhl, Herzprobleme

Kursleitung Sylke Schmitz, Sport- und Gymnastiklehrerin, Physiotherapeutin


Ort Sportpark 1861, Seebronner Straße 50, 72108 Rottenburg

Erreichbarkeit Bus, Aufzug vorhanden

Kosten 31 – 49 Euro pro Monat

Anbieter TV 1861 Rottenburg e. V., Sportpark 1861

Information Telefon: 07472 1861, E-Mail: [email protected], Internet: www.tv-rottenburg.de

Bauch – Beine – Po 50+

Zielgruppe Weibliche Gruppe (bis 15 Personen), Alter 50+

Inhalt Gezielte Übungen zur Straffung der sogenannten Problemzonen-Muskulatur (Bauch – Beine – Po). Kursablauf und Übungen werden der Gruppe angepasst und können je nach Leistungsstand variiert werden.

Ausschlusskriterien Mit Rollstuhl, Herzprobleme

Kursleitung Marion Ringwald, Aerobic-Trainerin, Sylke Schmitz, Sportlehrerin u. Physiotherapeutin







Stadt Rottenburg


http://www.tv-rottenburg.de



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Bowling – Sport mit Spaß für jedes Alter!

Zielgruppe Gemischte Gruppe (ab einer Person), Alter: 40 – 99 Jahre

Inhalt Ein vom Kegeln abgeleitetes Spiel, immer beliebter bei älteren Menschen, erhöht die Koordination, fördert die Motorik und macht Spaß. Dank umfangreicher Ausstattung (z.B. extra leichte Kugeln mit großen Grifflöchern), finden Sie sich schnell zurecht.


Kursleitung Geschultes Personal vor Ort

Termin Täglich ab 09.00 Uhr geöffnet

Ort Bowling & Sportcenter Rottenburg, Carl-Borgward Straße 6, 72108 Rottenburg

Erreichbarkeit Behindertengerechter Zugang zum Gebäude und zur Bowlingbahn

Kosten Spezielle Tarife für Seniorinnen u. Senioren

Anbieter Bowling & Sportcenter Rottenburg

Information Arthur Glaser, Telefon: 07472 283470, E-Mail: [email protected], Internet: www.sportcenter-rottenburg.de

Das Ende der Fitness- und Trainingslügen

Zielgruppe Gemischte Gruppe, Alter: 50+

Inhalt Sie haben: Rückenschmerzen, Übergewicht, Gelenkprobleme, schlechte Blutwerte, Verlust der Lebensqualität, Bluthochdruck; wir bieten kostenlos für 1 Monat: Sport nach medizinischen Gesichtspunkten. Spezielles Angebot: Rückenleiden und Bewegungseinschränkungen

Ausschlusskriterien Rollstuhl, Schlaganfall

Kursleitung Hartmuth Mergner, Diplomtrainer DOSB (Deutscher olympischer Sportbund)

Termin Dauerangebot, Di. + Do. 10.00 Uhr, Mi. 20.15 Uhr, Anmeldung erforderlich

Ort Sportschule Mergner, Schuhstraße 72


Kosten 2 – 3 mal kostenloses Probetraining, individuelle Preise

Anbieter Sportschule Mergner

Information Hartmuth Mergner, Telefon: 07472 23414, E-Mail: [email protected], Internet: www.sportschule-mergner.de

Rottenburg


http://www.sportcenter-rottenburg.de


http://www.sportschule-mergner.de

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Kranken- und Altenpflege

Hauswirtschaftliche Hilfe

Beratung

Nachbarschaftshilfe

Erfahrung

in allen

Lebenslagen

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Rottenburg

Yoga für Ältere

Zielgruppe Gemischte Gruppe (4 - 6 Personen), Alter: ab 60 JahreInhalt Yoga, eine ganzheitliche Übungsmethode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.

Für alle Altersstufen, auch für Anfänger geeignet. In vertrauensvoller Atmosphäre kleiner Übungsgruppen kann auf unterschiedliche körperliche Voraussetzungen individuell eingegangen werden. Wir verbinden Körperstellungen und Bewegungssequenzen mit Atemübungen und gewinnen dadurch Kraft und Leichtigkeit für den Alltag.

Ausschlusskriterien Im Zweifelsfall ärztlichen Rat einholenKursleitung Monika Schrezenmeir, Yogalehrerin BDY/EYUTermin Dauerangebot, Dienstag 17:00 - 18:30 Uhr, Donnerstag 9:00 - 10:30 UhrOrt Yoga-Studio Namaha, Cottbuser Weg 22, 72108 Rottenburg Erreichbarkeit Bahnhof Rottenburg, Stadtbus, ebenerdiger Zugang zum ÜbungsraumKosten 55 € pro 5 Termine,

Zehnerkarte: 95 €, Probestunde: 10 €Anbieter Yoga Studio Namaha (w.o.)Information Monika Schrezenmeir, Tel: 07472 23535, E-Mail: [email protected], Internet: www.namaha.info

Praxis Winghoferstr. 4207472/98140 · Fax 07472/981450

Sprechzeiten Mo. Mi. Fr. 8.30 - 11.30 Mo. Mi. 15.30 - 17.30

Di. 9.00 - 11.30, Do. 10.00 - 11.30 und nach Vereinbarung

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http://www.hospitalstiftung-rottenburg.de

http://www.sozialstation-rottenburg.de


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Inhalt Gymnastik, Tanz, Osteoporose



Termin Wöchentlich, genauere Termine bitte telefonisch erfragen

Ort Rottenburg




Information Evi Kralewski, Ursula Stöckle Mo. – Mi. 09.00 – 12.00 Uhr, Telefon: 07071 7000-26, E-Mail: [email protected], Internet: www.drk-tuebingen.de

Funktionsgymnastik

Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 15 Personen)

Inhalt Sportliches Gesundheitstraining, verbunden mit rückengerechten Kräftigungs- und Dehnübungen, unterstützt durch verschiedene Kleingeräte.

Ausschlusskriterien Rollstuhl, Herzprobleme

Kursleitung Angela von Gündell, Fitnesstrainerin

Termin Dauerangebot, Freitag 10.15 – 11.15 Uhr






Rottenburg





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Gezielte Gymnastik bei Arthrose

Zielgruppe Gemischte Gruppe (12 Personen), Alter: ohne Altersbegrenzung

Inhalt Spezielles Angebot für Personen mit Hüft- oder Kniegelenkarthrose (auch nach prothetischer Versorgung).

Ziele: Vergrößerung der Beweglichkeit, Kräftigung der umgebenden Muskulatur u. Verbesserung von Gang und Haltung für mehr Sicherheit im Alltag.

Ausschlusskriterien Frühestens 6 Monate nach Operation, nach ärztlicher Rücksprache

Kursleitung Annerose Amann-Schenk

Termin Termine auf Anfrage

Ort Gesundheitszentrum, Ziegelhütte 9, 72108 Rottenburg

Erreichbarkeit Bus, Parkplätze begrenzt, 1. Stock, Aufzug

Kosten 74,50 Euro pro 15 x

Anbieter VHS Rottenburg, Sprollstraße 22, 72108 Rottenburg

Information VHS Rottenburg, Telefon: 07472 9833-0, E-Mail: [email protected]

Koronarsport

Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 15 Personen), Alter: 50+

Inhalt Rehabilitation und Gesunderhaltung bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, unterschiedliche Belastungsgruppen, Gymnastik, Koordination, kleine Spiele, Ausdauer mit ärztlicher Betreuung, monatlicher Stammtisch, Grillfest, Weihnachtsfeier …

Ausschlusskriterien Mit Rollstuhl

Kursleitung Evi Stehle, Dagmar Held, Ulrike Pfeffer, Martina Welsch, Uwe Dreyer, alle Übungsleiter Prävention


Ort Otto-Locher-Halle, 72108 Rottenburg

Erreichbarkeit Bus

Kosten 39 Euro Jahresbeitrag für Mitglieder + 40 Euro pro Halbjahr. Mit Genehmigung der Krankenkasse nur 39 Euro Jahresbeitrag.



Rottenburg




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Pilates


Inhalt Durch gezieltes Training der tiefer liegenden Muskulatur wird ihr ursprüngliches Muskelgleichgewicht wieder hergestellt. Verkürzte Muskeln werden gedehnt, seit Kindertagen ungenützte wieder aktiviert.


Kursleitung Adi Schäfer, Übungsleiter Prävention

Termin Dauerangebot, Dienstag 09.45 – 10.45 Uhr






Qi-Gong


Inhalt Gestärkt werden u. a. die innere Balance, der allgemeine Gesundheitszustand und das Immunsystem. Die Hal-tung wird verbessert und die Atemkapazität gesteigert. Spezielles Angebot: Bei Stress.


Kursleitung Claudia Kehrle, Qi-Gong Lehrerin




Kosten 31 – 49 Euro pro Monat, bezuschussungsfähig durch Krankenkassen



Rottenburg





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Rehasport für Versehrte und Behinderte


Inhalt Spezielles Angebot für Personen mit Einschränkungen im orthopäd. Bereich. Vorlage einer ärztl. Verordnung, die vom Kostenträger (Krankenkasse, Berufsgenossenschaft...) genehmigt ist. Gymnastik, Ballspiele, Wassergymnastik und Schwimmen. Pflege sozialer Kontakte, sportärztl. Untersuchung/Überwachung.


Kursleitung Lizenzierte Übungsleiter

Termin Dauerangebot: Montag, Gymnastik und Ballspiele: 18.00 – 19.30 Uhr Montag, Wassergymnastik und Schwimmen: 20.00 – 21.00 Uhr

Ort Hohenberghalle bzw. städt. Hallenbad, Jahnstaße

Erreichbarkeit Ebenerdig

Kosten Vereinsbeitrag 30 Euro pro Jahr

Anbieter Versehrtensportgruppe 72108 Rottenburg e. V.

Information Walter Ulbrich, Telefon: 07472 21848

Rücken-Fit


Inhalt Langes Sitzen und Stehen belastet Ihren Rücken stark. Unterstützen Sie deshalb ihre Rückenmuskulatur mit gezielter Gymnastik. Zudem erhalten Sie viele Tipps zu rückenfreundlichen Bewegungen im Alltag, um Rückenschmerzen vorzubeugen. Spezielles Angebot: Bei Rückenleiden.

Ausschlusskriterien Rollstuhl, akute Schmerzen, akute Bandscheibenvorfälle

Kursleitung Stephanie Nissel, Rückenschulleiter, Sport- und Gymnastiklehrerin

Termin Dauerangebot, Montag 17.45 – 18.40 Uhr, Mittwoch 15.00 – 16.00 Uhr






Rottenburg



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Schlaganfallselbsthilfegruppe

Zielgruppe Gemischte Gruppe (3 – 15 Personen), ohne Altersbegrenzung

Inhalt Spezielles Angebot für Personen nach Schlaganfall


Kursleitung Martina Welch und Anette

Termin Dauerangebot, Donnerstag 14.00 – 17.00 Uhr

Ort Sportpark TVR 1861, Seebronner Straße 50, 72108 Rottenburg


Kosten 60 Euro pro Jahr, Abrechnung teilw. über Krankenkasse möglich

Anbieter Schlaganfallselbsthilfegruppe Rottenburg e. V. und Turnverein 1861 Rottenburg e. V.

Information Karl Vollmer, Telefon: 07472 22810

Sport nach Krebs


Inhalt Für Anfänger und Fortgeschrittene, ungezwungenes Miteinander, Austausch über Alltagsprobleme in Bezug auf die Krankheit, leichtes Ausdauer-, Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining abgestimmt auf krankheitsbezogene Einschränkungen. Spezielles Angebot: Nach Brustkrebs.


Kursleitung Gretel Wullrich, Übungsleiter Prävention, Fachübungsl. „Sport nach Krebs“




Kosten 39 Euro Jahresbeitrag f. Mitglieder + 30 Euro pro Halbjahr. Mit ärztl. Verordnung nur 39 Euro Jahresbeitrag.



Rottenburg



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Sport nach Schlaganfall

Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 10 Personen), Alter : 50+

Inhalt Krankheitsgerechte Übungen zum Aufbau und Wiedererreichen der alltäglichen Bewegungsabläufe (Gehen, Sturzprophylaxe, Greifen, Koordination...). Ungezwungenes Miteinander, Gedankenaustausch über krankheitsbedingte Einschränkungen. Spezielles Angebot: Nach Schlaganfall


Kursleitung Martina Welch, Übungsleiter Prävention - Schlaganfall




Kosten 39 Euro Jahresbeitrag + 30 Euro pro Halbjahr, Mit Genehmigung der Krankenkasse nur 39 Euro Jahresbeitrag



Vital Gymnastik


Inhalt Fit und mobil bleiben durch abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Gezielte Koordinations-, Gleichgewichts- und Beweglichkeitsübungen bringen Sicherheit und Selbstvertrauen.


Kursleitung Stefanie Maaß, Sportlehrerin, Adi Schäfer, Übungsleiter Prävention

Termin Dauerangebot, Montag 09.00 – 10.00 Uhr, Donnerstag 08.30 – 09.25 Uhr






Rottenburg





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Wassergymnastik


Inhalt Durch die Gymnastik im Wasser werden die Gelenke und Bänder entlastet, die Muskulatur gekräftigt, die Durchblutung verbessert, die Haut massiert, die Atmung vertieft, das Wohlbefinden erhöht. Auch für Nichtschwimmer geeignet!

Ausschlusskriterien Herzschrittmacher, Herzinfarkt, Herzprobleme, Rollstuhl

Kursleitung Stepanie Nissel, Sport- und Gymnastiklehrerin

Termin Kursangebot, Kursdauer Feb. – Sommerferien und Sep. – Jan., Dienstag 10.30 – 11.25 Uhr

Ort Hallenbad Rottenburg


Kosten 126 Euro pro Halbjahr, zzgl. Eintritt, bezuschussungsfähig durch Krankenkassen, Preisnachlass für Vereinsmitglieder



Yoga für Ältere

Zielgruppe Gemischte Gruppe (4 – 6 Personen), Alter: ab 60 Jahre

Inhalt Yoga, eine ganzheitliche Übungsmethode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Für alle Altersstufen, auch für Anfänger geeignet. In vertrauensvoller Atmosphäre kleiner Übungsgruppen kann auf unterschiedliche körperliche Voraussetzungen individuell eingegangen werden. Wir verbinden Körperstellungen und Bewe-gungssequenzen mit Atemübungen und gewinnen dadurch Kraft und Leichtigkeit für den Alltag.

Ausschlusskriterien Im Zweifelsfall ärztlichen Rat einholen

Kursleitung Monika Schrezenmeir, Yogalehrerin BDY/EYU

Termin Dauerangebot, Dienstag 17.00 – 18.30 Uhr, Donnerstag 09.00 – 10.30 Uhr

Ort Yoga-Studio Namaha, Cottbuser Weg 22, 72108 Rottenburg

Erreichbarkeit Bahnhof Rottenburg, Stadtbus, ebenerdiger Zugang zum Übungsraum

Kosten 55 Euro pro 5 Termine,

Zehnerkarte: 95 Euro, Probestunde: 10 Euro

Anbieter Yoga Studio Namaha (w.o.)

Information Monika Schrezenmeir, Telefon: 07472 23535, E-Mail: [email protected], Internet: www.namaha.info

Rottenburg




http://www.namaha.info

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Gymnastik ab „50“

Zielgruppe Nur weiblich (bis 20 Personen), Alter: 50+

Inhalt Altersgerechte Übungen, Spiele, Entspannung für Frauen ab 50. Für Anfängerinnen geeignet. Auf dem abwechslungsreichen Programm stehen im Sommer auch kl. Radtouren, Halbtagswanderungen, sowie Tagesausflüge.


Kursleitung Maria Weiß


Ort Breitwiesenhalle Ergenzingen, Kornstraße 3, 72108 Ro.-Ergenzingen.

Erreichbarkeit Treppen von der Umkleide zur Halle

Kosten 65 Euro pro Jahr

Anbieter TUS Ergenzingen e. V.

Information Hildegard Breuling, Telefon: 07457 3132, E-Mail: [email protected], Internet: www.tus-ergenzingen.de

Gymnastik 50 plus

Zielgruppe Nur weiblich (bis 25 Personen), Alter: 60+

Inhalt Für Anfänger und Fortgeschrittene, Warmlaufen, Gymnastik mit verschiedenen Geräten (Ball, Band usw.), Spiele


Kursleitung Margret Brändle, Übungsleiterin für Gymnastik, Lizenz Freizeitsport A


Ort Grundschulhalle Ergenzingen, Königsbergerstraße

Erreichbarkeit Bus- / Bahnverbindungen, Parkplätze vorhanden, kleiner Treppenaufgang, in Halle ebenerdig


Anbieter TUS Ergenzingen e. V.

Information Hildegard Breuling, Telefon: 07457 3132, E-Mail: [email protected], Internet: www.tus-ergenzingen.de

Rottenburg-Ergenzingen


http://www.tus-ergenzingen.de


http://www.tus-ergenzingen.de

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Gymnastik für Jedermann/-frau

Zielgruppe Gemischte Gruppe (9 –11 Personen), Alter: 30 – 75 Jahre

Inhalt Gymnastik zur Stärkung des Rückens und der Bauchmuskeln. Für Anfänger und Fortgeschrittene, Übungen können individuell variiert werden. Spezielles Angebot: Für Rückenleiden


Kursleitung Maria Wingfield , Physiotherapeutin und Fitnesstrainerin

Termin Kursangebot, 3 Kurse pro Jahr, je 10 Abende, Dienstag 18.15 – 19.15 Uhr, Kursbeginn auf Anfrage

Ort Mehrzweckhalle, Friedensstraße, 72108 Rottenburg-Hailfingen


Kosten Mitglieder: 20 Euro pro 10 Abende, Nichtmitglieder: 45 Euro pro 10 Abende

Anbieter Sportverein Hailfingen e. V.

Information Nadine Kern, Telefon: 0176 72221873

Rottenburg-NiedernauWirbelsäulen- u. Osteoporose-Gymnastik für Ältere (60+)

Zielgruppe Weibliche Gruppe (10 – 12 Personen), Alter: 60+

Inhalt Angebot für geübte und ungeübte Ältere. Eine angepasste Gymnastik aus Ausdauer, Kraft, Bewegung und Koordination bei der Spiel, Spaß und Entspannung nicht zu kurz kommen.

Ausschlusskriterien Mit Rollstuhl unmöglich

Kursleitung Dorothee Märkle Sambeth, Senioren- und Präventionsübungsleiterin STB

Termin Kursangebot, Termine auf Anfrage

Ort Gymnastikraum der Grundschule, 72108 Rottenburg-Niedernau

Erreichbarkeit Am Hang, kein Aufzug, Bahn ca. 2 km, Bus

Kosten 65,50 Euro pro 15x

Anbieter VHS Rottenburg, Sprollstraße 22, 72108 Rottenburg

Information VHS Rottenburg, Telefon: 07472 98330, E-Mail: [email protected]

Rottenburg-Hailfingen


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Inhalt Gymnastik



Termin Wöchentlich, genauere Termine bitte telefonisch erfragen

Ort Baisingen, Dettingen, Ergenzingen, Frommenhausen, Kiebingen, Oberndorf, Schwalldorf, Wendelsheim, Weiler, Wurmlingen, genauer Veranstaltungsort bitte telefonisch erfragen




Information Evi Kralewski, Ursula Stöckle Mo. – Mi., 09.00 – 12.00 Uhr, Telefon: 07071 7000–26, E-Mail: [email protected], Internet: www.drk-tuebingen.de

Rottenburg-HailfingenRehasport nach Schlaganfall


Inhalt Spezielles Angebot für Personen mit Einschränkungen nach Schlaganfall. Vorlage einer ärztl. Verordnung, die vom Kostenträger (Krankenkasse, Berufsgenossenschaft...) genehmigt ist. Gymnastik, Ballspiele, Koordination ...,. Pflege sozialer Kontakte, sportärztl. Untersuchung/Überwachung.


Kursleitung Lizenzierter Übungsleiter

Termin Dauerangebot, Donnerstag Gymnastik, Ballspiele, Koordination ... 16.00 – 17.00 Uhr

Ort Emil-Hess-Saal Grund- und Hauptschule Wurmlingen



Anbieter Versehrtensportgruppe 72108 Rottenburg e. V.

Information Walter Ulbrich, Telefon: 07472 21848

Rottenburg, Umgebung



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Betreuungsnachmittag für Senioren

Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 10 Personen), Alter: Ab 55+

Inhalt Fingerbewegungen zur Verbesserung der Feinmotorik, Koordinationsbewegungen im Sitzen, Spazierengehen, Gedächtnistraining. Kaffee und selbstgemachter Kuchen runden das Angebot ab. Spezielles Angebot insbeson-dere auch für Demenzkranke.


Kursleitung Jutta Keller, Krankenschwester, Lehrerin für Pflegeberufe i. R., Seniorenberaterin


Ort Pflegedienst Vidom, Lange Straße 3, 72181 Starzach


Kosten 15 Euro pro Mittag, im Einzelfall übernimmt die Pflegevers. die Kosten.

Anbieter Seniorenhilfe Starzach e. V.

Information Pflegedienst Vidom, Telefon: 07483 928783, Internet: www.vidom.de



Inhalt Gymnastik



Termin Wöchentlich, Bierlingen, Montag 10.45 – 11.15 Uhr, Betreutes Wohnen; Börstingen, Dienstag 09.00 – 10.00 Uhr, Altes Schulhaus

Ort Bierlingen, Börstingen





Gemeinde Starzach

http://www.vidom.de



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Gymnastikgruppe

Zielgruppe Weibliche Gruppe (ca. 20 Personen), Alter: 50+

Inhalt Fortgeschrittenes, altersgemäßes Bewegungsangebot unter präventiven Aspekten (z.B. Rücken, Gelenke, Beckenboden, Kreislauf, allg. Koordination). Ungezwungenes Miteinander, Kinästhetik, Jacobsen


Kursleitung Jutta Keller, Krankenschwester, Lehrerin für Pflegeberufe i. R., Seniorenberaterin


Ort Gymnastikhalle im Kindergarten, Albstraße 4, 72181 Starzach-Wachendorf


Kosten Kostenlos

Anbieter Gymnastikgruppe Wachendorf

Information Jutta Keller, Telefon: 07478 604

Rücken-Fit

Zielgruppe Gemischte Gruppe bis 15 Personen, ohne Altersbeschränkung

Inhalt Abwechslungsreiche Übungen, um vor allem die Rückenmuskulatur zu kräftigen, aber auch beweglich zu halten, Dehnungs- und Entspannungsübungen, mit und ohne Handgeräte.

Ausschlusskriterien Dauerhafte Rückenschmerzen, wenn keine körperliche Belastung mehr möglich ist, nicht für Rollstuhlfahrer geeignet

Kursleitung Sabine Baur, Übungsleiter B Prävention, Profil Haltung und Bewegung, Pluspunkt Gesundheit

Termin Kursangebot, Kursbeginn auf Anfrage, Donnerstag 17.45 – 18.45 Uhr

Ort Sportheim, 72181 Starzach-Bierlingen

Erreichbarkeit Mit Auto/Fahrrad oder zu Fuß zu erreichen, kein Aufzug, nicht ebenerdig

Kosten Mitglieder: 2,20 Euro pro Stunde + 40 Euro Jahresbeitrag, Nichtmitglieder: 4,00 Euro pro Stunde, Schnupperstunde kostenlos!

Anbieter Sportfreunde Bierlingen

Information Sabine Baur, Telefon: 07483 1676, E-Mail: [email protected]

Starzach


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Allroundsport – ausgeglichen und bewegt in die Woche

Zielgruppe Gemischte Gruppe, (max. 15 Personen), ohne Altersbegrenzung

Inhalt Wie der Name schon sagt, geht es bei diesem Kurs um das ganzheitliche Spektrum der Präventionsinhalte. Dazu gehören u.a. leichtes Ausdauertraining, Beweglichkeit und gezielte Kräftigungsübungen.


Kursleitung Sabrina Sass

Termin Kursangebot, Kursbeginn auf Anfrage, (Einstieg jederzeit möglich!), Montag 18.30 – 20.00 Uhr

Ort Turnhalle Aischbachschule, Sindelfingerstraße 1, 72072 Tübingen

Erreichbarkeit Parkplätze vor der Halle

Kosten 60 - 90 Euro

Anbieter TSG Tübingen 1845 e. V.

Information Oliver Lapaczinski, Telefon: 07071 760229 oder 01525 3391841, E-Mail: [email protected], Internet: www.tsg-tuebingen.de

AOK Curaplan: Leichter leben – leichter fühlen

Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 10 Personen), Alter: 50 – 99 Jahre

Inhalt Gemeinsam mit anderen langfristig Ihr Wohlfühlgewicht erreichen, Fettfallen entlarven, gemeinsames Kochen und Genießen, Informationen und Strategien um Gewicht in Zukunft zu halten, gemeinsame Aktivitäten, bei denen Lust auf Bewegung von ganz alleine kommt.


Kursleitung Ernährungsberaterin

Termin Kursangebot, Kursbeginn 2x jährlich, auf Anfrage

Ort AOK Gesundheitszentrum, Hegelstraße 5/1, 72072 Tübingen


Kosten Kostenfrei für Personen, die im Curaplan eingetragen sind (Info auf Anfrage)

Anbieter AOK - Die Gesundheitskasse

Information Monika Schöll, Telefon: 07071 79529-15, E-Mail: [email protected], Internet: www.aok.de

Stadt Tübingen


http://www.tsg-tuebingen.de


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AOK- Curaplan: Schongymnastik


Inhalt Sie entscheiden allein, was Sie sich zutrauen. Bei Schongymnastik im Sitzen, Stehen oder Laufen. Die Übungen sind ganz einfach, trotzdem spüren Sie die wohltuende Veränderung im ganzen Körper, bis in den Kopf. Gymnastik heißt nicht mehr Beine hoch und Knie gestreckt. Freuen Sie sich auf viele neue Ideen in kleiner Gruppe, mit Musik.


Kursleitung AOK Sportfachkraft

Termin Kursangebot, Kursbeginn 2x jährlich donnerstags , auf Anfrage

Ort Fitness-Club-Active, Derendinger Straße 40


Kosten Kostenfrei f. Personen, die im Curaplan eingetragen sind (Info auf Anfrage)



AOK Curaplan: Alles Gute für ihr Herz


Inhalt Mit diesem Angebot sind Sie auf dem besten Weg zu mehr Lebensqualität, trotz einer koronaren Herzkrankheit. Das Erfolgsrezept: Ein neuer, gesünderer Lebensstil, der drei wesentliche Aspekte beinhaltet: Bewusste Ernährung (herzgesunde Mittelmeerküche), das richtige Maß an Bewegung und Stressbewältigung.


Kursleitung AOK Fachkraft

Termin Kursangebot, Kursbeginn 2 x jährlich, auf Anfrage

Ort AOK Gesundheitszentrum, Hegelstraße 5/1, 72072 Tübingen


Kosten Kostenfrei für Personen, die im Curaplan eingetragen sind (Info auf Anfrage)



Tübingen


http://www.aok.de


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Aquajogging

Zielgruppe Gemischte Gruppe (15 Personen), Alter: 50 – 80 Jahre

Inhalt Aquajogging ist ein gelenkschonendes Ausdauerprogramm. Das Herz-Kreislauf-System wird trainiert bei völliger Entlastung der Gelenke.

Ausschlusskriterien Rollstuhl, nach Herzinfarkt

Kursleitung Christel Trautwein-Bosch, Sportübungsleiterin

Termin Dauerangebot, Montag: 15.45 – 16.45 Uhr, Freitag 14.00 – 14.45 und 14.45 – 15.30 Uhr

Ort Mo.: Kirnbachschule, Sophienpflege, Hägnach 18, 72074 Tübingen-Pfr. Fr.: Hallenbad IfS Tübingen Wilhelmstraße 124

Erreichbarkeit Bus Linie 1 und 7 Richtung Pfrondorf

Kosten 75 Euro pro ½ Jahr, (1 - 2 Probestunden)

Anbieter Präventionssportgruppen Tübingen e. V.

Information Christel Trautwein-Bosch, Telefon: 07071 689884, E-Mail: [email protected], E-Mail: prä[email protected], Internet: www.praeventionssport-tuebingen.de

Aquajogging


Inhalt Aquajogging macht Spaß, reduziert Stress und baut Muskulatur auf. Die gesamte Rumpfmuskulatur wird aufge-baut, das Herz-Kreislauf-System aktiviert.

Ausschlusskriterien Auf Anfrage Kursleitung, Verschiedene Dozentinnen


Ort Tübingen, auf Anfrage

Erreichbarkeit Mit öffentlichen Verkehrsmitteln

Kosten ca. 20 – 70 Euro, Eintrittspreis Hallenbad nicht enthalten!

Anbieter VHS Tübingen

Information Wolfgang Braun, Telefon: 07071 5603-38, E-Mail: [email protected], Internet: www.vhs-tuebingen.de

Tübingen


mailto:pr�[email protected]

http://www.praeventionssport-tuebingen.de



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Aquajogging


Inhalt Mit therapeutischen Ansätzen, wie sie nur im Wasser möglich sind, bewegen sich Gelenke und Muskeln nahezu schwerelos, meist schmerzfrei. Aquajogging ist eine sinnvolle und anerkannte Prävention. Der Wasserwiderstand bringt durch den kräftigenden Anteil schnellen Trainingserfolg, die Leichtigkeit trägt zu Spaß und Freunde an Bewegung bei.


Kursleitung Anette Dißelhorst, Physiotherapeutin

Termin Dauerangebot, Dienstag 13.00 – 13.45 Uhr, 18.30 – 19.15 Uhr und Donnerstag 13.00 – 14.00 Uhr, 18.30 – 19.15 Uhr

Ort Physiotherapie Uhlandbad, Karlstraße 2/1, 72072 Tübingen

Erreichbarkeit Nähe Hauptbahnhof (Bus, Bahn), kein Aufzug

Kosten 90 Euro pro 12x (45 min), 115 Euro pro 12x (60 min)

Anbieter Physiotherapie im Uhlandbad

Information Anette Krug-Dißelhorst, Telefon: 07071 31186, E-Mail: [email protected], Internet: www.physiotherapie-uhlandbad.de

Atemtherapie

Zielgruppe Menschen, die ihre Atmung verbessern wollen

Inhalt Die Atemarbeit nach Middendorf fördert körperliche und seelische Gesundheit. Hilft bei Atembeschwerden, hellt die Stimmung auf und unterstützt die seelische Entwicklung. Einfache Bewegungsabläufe, die auch rein in der Vorstellung ausgeführt werden können und trotzdem eine große Wirkung entfalten. Gearbeitet wird einzeln oder in kleinen Gruppen.


Kursleitung Atemtherapeutin nach Ilse Middendorf

Termin Nach Vereinbarung

Ort Atemstudio, Zwehrenbühlstraße 20, 72070 Tü -West, Nähe Herrenberger Straße

Erreichbarkeit Bus: Linie 8, 1.Stock

Kosten 60 Euro pro Einzelstunde

Anbieter Atemstudio

Information Gudula Gädeke, Telefon: 07071 82090, E-Mail: [email protected], Internet: www.atemstudio.de

Tübingen


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Autogenes Training und Entspannungsmethoden

Zielgruppe gemischte Gruppe, auch für Ältere geeignet

Inhalt Ruhe und Ausgeglichenheit, Verspannungen lösen, Schmerzen positiv beeinflussen, Konzentration und Leistungsfähigkeit steigern, Stresssituationen ruhiger angehen, inneres Gleichgewicht unterstützen und wiederfinden, Kraft für den Alltag schöpfen. Die Übungen sind gut im Alltag anwendbar. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, kleines Kissen, warme Socken und Decke.




Ort Katharinenstraße 18, 72072 Tübingen (Südstadt)





Bergwandern / Wandern


Inhalt Bergwandern / Wandern bis ca. 5 Stunden


Kursleitung Wanderleiter des DAV

Termin Dauerangebot, Seniorenwandern donnerstags, Wandergruppe sonntags, Uhrzeit auf Anfrage

Ort Schwäbische Alb, Schwarzwald, Alpen...



Anbieter Sektion Tübingen des Deutschen Alpenvereins e. V.

Information Geschäftsstelle, Telefon: 07071 23451, E-Mail: [email protected], Internet: www.dav-tuebingen.de

Tübingen




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Bewegt im Freien

Zielgruppe Gemischte Gruppe (max. 15 Personen), ohne Altersbegrenzung

Inhalt Sie gehen gerne an die frische Luft und wollen zeitgleich etwas für Ihre Fitness und Ihr Wohlbefinden tun? Dann sind Sie hier genau richtig: Wir bewegen uns gemeinsam und im Freien! Der Kurs beinhaltet ein weit gefächertes Bewegungsangebot mit den Schwerpunkten Ausdauer, Kräftigung, Koordination und Entspannung. Der Kurs eignet sich für Männer und Frauen, die die Vielfalt im gesundheitsorientierten Sportbereich suchen.


Kursleitung Oliver Lapaczinski, Dipl. Sportwissenschaftler, Breiten- und Gesundheitssport

Termin Kursangebot, Kursbeginn auf Anfrage (Einstieg jederzeit möglich!), Mittwoch 18.30 – 19.30 Uhr

Ort TSG-Gelände, Freibad 3, 72072 Tübingen

Erreichbarkeit Parkmöglichkeiten vor dem Gebäude kostenlos! Bus: Linie 18 und 19

Kosten 40 – 70 Euro



Body Voice – Atem, Körper, Stimme

Zielgruppe Gemischte Gruppe (max. 16 Teilnehmer), Alter: 20 – 80 Jahre

Inhalt Körperarbeit, Spiele, Dehnübungen, Umgang mit Stimme und Sprache. Auf die Bedürfnisse der Einzelnen wird eingegangen. Im Vordergrund stehen Freude, Respekt und spielerisch-lockerer Zugang. Langfristiges Ziel ist ein öffentl. Text- und Liedabend.


Kursleitung Helga Kröplin, 11 Jahre Leitung Body Voice und 17 Jahre Generationentheater Zeitsprung, Tanz/Körperenergie-arbeit, Erfahrung in Yoga, Logopädie, Gymnastik


Ort Landestheater Tübingen oder nahebei, nach Absprache

Erreichbarkeit Bus-/Bahnverbindung

Kosten Auf Anfrage, Schnupperstunden jederzeit möglich nach Absprache

Anbieter Generationentheater Zeitsprung am LTT

Information Helga Kröplin, Telefon: 0160 780 9986, E-Mail: [email protected], Internet: www.generationentheater-zeitsprung/ Body Voice

Tübingen




http://www.generationentheater-zeitsprung/Body Voice

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Inhalt Gedächtnistraining, Gymnastik, Tanz, Yoga, Gymnastik 50+



Termin Wöchentlich, genaue Termine bitte telefonisch erfragen

Ort Tübingen, genaue Veranstaltungsorte bitte telefonisch erfragen





Entspannung durch Reiki

Zielgruppe Einzel Behandlung

Inhalt Löst Blockaden im Energie- und Gefühlsbereich, baut Stress ab, führt zu Entspannung und Wohlbefinden, unterstützt in Umbruchphasen und Krisen, erhöht Aufmerksamkeit und Konzentration, hilft wenn Entscheidungen anstehen, wirkt hilfreich vor und nach Operationen, unterstützt in der Schwangerschaft und bei der Geburt.

Ausschlusskriterien Mit Rollstuhl bedingt möglich

Kursleitung Eva Wörn, Reiki Meisterin und Lehrerin

Termin Dauerangebot, auf Anfrage

Ort Fitness Wörn exclusive, Atelier Erfolg und Wellness DiViNiA®resort, Alberstraße 8, 72074 Tübingen

Erreichbarkeit Buslinie 1, Haltestelle Dorfstraße, 1 Minute

Kosten 85 Euro, 70 Euro für Senioren ab 65 Jahre

Anbieter Fitness Wörn exclusive, Atelier Erfolg und Wellness DiViNiA®resort, Alberstraße 8, 72074 Tübingen

Information Eva Wörn, Telefon: 07071 1463910 oder 0176 63336879, Internet: www.ewfirst.de

Tübingen



http://www.ewfirst.de

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Gut versorgt und sicher!

DRK-Kreisverband Tübingen e.V. Steinlachwasen 26 72072 TübingenTel. 07071 7000-0E-Mail: [email protected]

Hausnotruf Soziale Sprechstunde Menüservice Bewegungsprogramm Aktivierender Hausbesuch Wohnen mit Hilfe Erste-Hilfe-Ausbildung Krankentransport Soziale Kleiderausgabe

DRK-Pfl egedienste Tübingen gGmbH Bahnhofstr. 3, 72116 MössingenTel. 07473 95794-50 E-Mail: pfl [email protected] ege-tuebingen.de

Weil zu Hause mein Leben ist!

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Gut versorgtund sicher!

Weil zu Hausemein Leben ist!

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Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung

Zielgruppe Frauen und Männer jeden Alters

Inhalt Feldenkraiskurs, Bewusstheit durch Bewegung


Kursleitung Conrad Heckmann

Termin Mittwochs 10.00 – 11.00 Uhr

Ort Begegnungsstätte HIRSCH, Hirschgasse 9, 72070 Tübingen

Erreichbarkeit Aufzug vorhanden

Kosten 70 Euro pro 8 Termine

Anbieter HIRSCH Begegnungsstätte für Ältere

Information Ulla Mailänder, Telefon: 07071 22688, E-Mail: [email protected], Internet: www.hirsch-begegnungsstaette.de

Fit für die Rente


Inhalt Aufwärmen, verschiedene Gehvariationen, Kräftigungsübungen mit und ohne Handgeräte, Koordinationsübungen, kleine Spiele, rundum kräftig und beweglich bleiben



Termin Dauerangebot, Mittwoch 08.00 – 09.00 Uhr und 09.00 – 10.00 Uhr

Ort Institut für Sportwissenschaft, Wilhelmstraße 124 / Alberstraße, 72074 Tübingen


Kosten Lauf- und Hallenangebote der Präventionssportgruppe TÜ e. V. Kosten (egal wie viel Kurse man besucht): 80 Euro / ½ Jahr (1 - 2 Probestunden kostenlos)


Information Christel Trautwein-Bosch, Telefon: 07071 689884, E-Mail: [email protected], E-Mail: [email protected], Internet: www.praeventionssport-tuebingen.de

Tübingen


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Fit für die Rente


Inhalt Ausgleichsgymnastik mit Pilates und Dehnung


Kursleitung Birgit Helten, Sportübungsleiterin


Ort Institut für Sportwissenschaft, Wilhelmstraße124 / Alberstraße, 72074 Tübingen


Kosten Lauf- und Hallenangebote der Präventionssportgruppe TÜ e. V., Kosten (egal wie viel Kurse man besucht): 80 Euro / ½ Jahr (1 – 2 Probestunden)


Information Christel Trautwein-Bosch, Telefon: 07071 689884, E-Mail: [email protected] E-Mail: [email protected], Internet: www.praeventionssport-tuebingen.de

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Fit und Mobil ab 50

Zielgruppe Gemischte Gruppe, Alter: 50 – 99 Jahre

Inhalt Den „Alterungsprozess“ so lange wie möglich hinausziehen, fit und mobil und mit den richtigen Tipps dem Alter entgegengehen, mit und ohne Musik Kondition verbessern, Körperbewusstsein und Haltung schulen, Muskeln kräftigen, dehnen, Beweglichkeit erhalten, Entspannung erfahren.


Kursleitung Doris Sandkaulen, Krankengymnastin

Termin Mittwochs 10.30 – 11.30 Uhr, Kursbeginn auf Anfrage

Ort FBS Gymnastikraum, Hechinger Straße 13/Eingang Eugenstraße, 72072 Tübingen

Erreichbarkeit Bus 3, 13 Haltestelle Hechinger Straße, Bahnhof ca. 7 Min. zu Fuß, Aufzug

Kosten 4,35 Euro pro Stunde, Preisnachlass: 30% Bonuskarte, 10 % Vereinsmitglieder

Anbieter Familien-Bildungsstätte e. V.

Information Anmeldesekretariat Telefon: 07071 9304-66, E-Mail: [email protected], Internet: www.fbs-tuebingen.de

Fit von Kopf bis Fuß


Inhalt Rhythmische und funktionelle Präventionsgymnastik bestehend aus Körperwahrnehmung, Beckenboden-schulung, Rückenschule, Herz-Kreislauftraining, Osteoporosepräventionsgymnastik, Problemzonengymnastik und Entspannungstechniken mit Musik.


Kursleitung Sylvia Hopffe Sport- und Gesundheitstrainerin

Termin Montags 18.30 – 19.30 Uhr, Kursbeginn auf Anfrage


Erreichbarkeit Bus 3, 13Haltestelle Hechinger Straße, Bahnhof ca. 7 Min. zu Fuß, Aufzug

Kosten 4,35 Euro pro Stunde, Preisnachlass: 30% Bonuskarte, 10% Vereinsmitglieder



Tübingen


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Arthrose ist eine Volkskrankheit, an der mit zuneh-mendem Alter immer mehr Menschen erkranken. Mit am häufigsten ist das Hüftgelenk betroffen. Aber auch wenn ein Kniegelenk aufgrund einer Arthrose schmerzt und in seiner Funktion immer mehr eingeschränkt ist, helfen Spritzen und Tabletten häufig nicht mehr weiter. Wenn konservative Maßnahmen bei Gelenkverschleiß keine Besserungen mehr bringen, der Leidensdruck zunimmt und die Lebensqualität sinkt, sollte über eine Operation gesprochen werden. Der fortgeschrittene Gelenkverschleiß beim älteren Menschen ist daher am Universitätsklinikum die häufigste Indikation für eine Hüft- oder Kniegelenks-Endoprothese. Die Orthopädi-sche Uniklinik Tübingen lädt Betroffene und Interes-sierte daher regelmäßig zu ihrem jährlichen Patien-tentag ein und informiert allgemeinverständlich über Diagnose, Therapie und mögliche Operationen.

Prof. Nikolaus Wülker,Ärztlicher Direktor der Orthopädischen Universitäts-klinik: „An unserer Klinik wird unter Berücksichtigung

der Ausprägung des Verschleißes, der Knochen- und Bandqualität, des Alters des Patienten und der voraus-sichtlichen Belastung der jeweils ideale Implantattyp ausgewählt.“ Ziel ist hierbei die schnellstmögliche Be-lastbarkeit, der Erhalt des körpereigenen Knochens und ein zuverlässiges postoperatives Ergebnis in Bezug auf die Schmerzfreiheit. Alle Prothesen werden zusätzlich computergestützt vor der Operation am Röntgenbild geplant. Die meisten Patienten sind bereits nach einer Woche gut mit Stützen gehfähig und machen nach etwa sechs Wochen den ersten Spaziergang.

Informieren Sie sich – wir beraten Sie gerne!

Servicetelefon 0 70 71/29-8 60 33E-Mail: [email protected]

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Frauengymnastik

Zielgruppe Weibliche Gruppe (20 – 25 Personen) Alter: 40+

Inhalt Aerobic, verschiedene Gymnastik mit Nutzung verschiedener Geräte, Bauch, Rücken, Entspannung


Kursleitung Nina Rilling, Sportwissenschaftlerin

Termin Dauerangebot, Donnerstag 20.00 – 21.15Uhr

Ort Derzeit Hügelturnhalle in Tübingen

Erreichbarkeit Stadtbus

Kosten 80 Euro pro Jahr Vereinsbeitrag einschließlich Versicherung

Anbieter SV 03 Tübingen

Information Sieglinde Weidle, Telefon: 07071 45401

Frauentheater Purpur

Zielgruppe Weibliche Gruppe (10 – 16 Personen) Alter: 50 – 90 Jahre

Inhalt Theatergruppe für Frauen ab 50 am LTT. Wöchentliches Atem-Stimmtraining, Körper- Bewegungsarbeit, Improvisation-, Rollen-, Stückentwicklung, Produktionen spielen am LTT


Kursleitung Ursula Famers, Theaterpädagogin, Diplompädagogin, Psychodramaleiterin

Termin Dauerangebot, mittwochs 10.00 – 14.00 Uhr

Ort LTT, Eberhardstraße 6, 72072 Tübingen


Kosten 10 Euro pro Probe

Anbieter Landestheater Tübingen

Information Ursula Famers, E-Mail: [email protected], Telefon: 07071 940111

Tübingen


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Gedächtnis Bewegen


Inhalt Im Kurs lernen die TeilnehmerInnen die Technik des „Bildhaften Einprägens“; mit Hilfe von Basisübungen v erbessert sich die Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit. Jede Übungsstunde enthält einen Bewegungsanteil, den wir in bequemer Alltagskleidung durchführen können.


Kursleitung Helga Wawrzinek, Ergotherapeutin

Termin Kursangebot, Beginn: Mai und Sep., auf Anfrage, (6 x), Freitag 16.00 – 17.00 Uhr,

Ort Praxis für Reha + Frühförderung, Esslinger Straße 11, 72072 Tübingen

Erreichbarkeit Bus: Linie 5, Rollstuhlrampe vorhanden, innen 3 Stufen

Kosten 52 Euro pro Kurs

Anbieter Praxis für Reha + Frühförderung

Information Helga Wawrzinek, Telefon: 07071 760666, Internet: www.ergo-kg-logo.de

Generationentheater Zeitsprung

Zielgruppe Gemischte Gruppe Alter: 10 – 90 Jahre

Inhalte: Körper- und Stimm-Warm Up; Schaupieltraining, Ensemblearbeit, Improvisation. Es entsteht ca. alle 1,5 Jahre eine Theaterproduktion, die dann mehrmals gespielt wird.

Ausschlusskriterien Rollstuhl und starke Gehbehinderung

Kursleitung Helga Kröplin, 17 Jahre Leitung Generationentheater Zeitsprung, Regisseurin, Theaterpädagogin, Trainerin. Errfahrung in Tanz, Logopädie, Grotowski-Theater, Roy Hart Theatre

Termin Dauerangebot, Donnerstag 19.00 – 22.00 Uhr und einige Wochenenden

Ort Landestheater Tübingen

Erreichbarkeit Bus-/Bahnverbindung

Kosten Auf Anfrage, Schnupperstunden jederzeit möglich nach Absprache

Anbieter Helga Kröplin

Information Helga Kröplin, Telefon: 0160 780 9986, E-Mail: [email protected] Internet: www.generationentheater-zeitsprung.de und www.landestheater-tuebingen.de, unter Pädagogik

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Gesundheitsreihe für Senioren

Zielgruppe Seniorinnen und Senioren

Inhalte: Veranstaltungen zu Themen wie Sturzprophylaxe oder praktische Tipps zu Hilfsmitteln im Alter, präventive Gesundheitsarbeit

Anbieter Tropenklinik Paul-Lechler-Krankenhaus, Tübingen Information, Paul-Lechler-Straße 24, 72076 Tübingen

Information Aktuelle Veranstaltungen sind unter www.Tropenklinik.de auf der Startseite zu finden Telefon: Klinikzentrale 07071 206- 0, E-Mail: [email protected]

Tübingen

Wir informieren und beraten Sie in allen Geschäftsstellen.Wir vertreten Sie vor Gericht.

Rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns.

Benötigen Sie Hilfe in …… Rentenfragen?

… Behindertenfragen?… Sozialangelegenheiten?

Sozialverband VdK: Im Mittelpunkt der Mensch.

Bezirksverband Südwürttemberg-HohenzollernEugenstr. 68 Tel. 0 70 71/9105 6 [email protected] Tübingen Fax 0 70 71/9105 89 www.vdk-bawue.de

Tel. 0 70 71/91 05 80Fax 0 70 71/91 05 77

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TübingenGesund und Aktiv älter werden – Offenes Bewegungsangebot für Menschen ab 50

Zielgruppe Ältere, mobile Menschen

Inhalt Die Universitätsstadt Tübingen bietet das offene Bewegungsangebot für Menschen ab 50 gemeinsam mit dem Stadtseniorenrat und dem Stadtverband für Sport an. Sponsoren sind die Erbe Elektromedizin GmbH, die Kreissparkasse, die Volksbank und die Stadtwerke Tübingen.


Kursleitung Übungsleiterinnen und Übungsleiter kommen von der TSV Lustnau, dem Schwäbischen Albverein Ortsgruppe Pfrondorf, der Präventionssportgruppen Tübingen, der Shinson Hapkido Schule Tübingen, TÜFIT, der Volkshoch-schule, dem Deutschen Roten Kreuz, der Familienbildungsstätte und vom Hochschulsport Tübingen

Termin Im Winter: von Dezember 2013 bis April 2014 jeden Mittwoch zwischen 09.00 und 10.00 Uhr Im Sommer: von April bis November immer dienstags und freitags um 10.00 Uhr bei jedem Wetter

Ort Im Winter: von Dezember bis April in der Ballspielhalle im Französischen Viertel, Aixerstraße 58). Im Sommer: Von April bis November bei jedem Wetter im Alten Botanischen Garten. Ausgenommen sind die Schulferien und beweglichen Ferientage

Erreichbarkeit Voranmeldung ist nicht nötig. Begleitet werden sie bei ihrem Training von Übungsleitern verschiedener Sportvereine

Kosten Kostenlose

Anbieter Die Universitätsstadt Tübingen

Information Melanie Öhlschläger, Telefon: 07071 204-1603, Fax: 07071 204-1750, E-Mail: [email protected]

Gerätetraining zur Muskelkräftigung

Zielgruppe Gemischt (bis 5 Personen), ohne Altersbegrenzung

Inhalt Gerätegestütztes Muskelaufbautraining zur Prophylaxe von Beschwerden des Haltungs- und Bewegungsapparates, Gesunderhaltung auch nach Beschwerden und Operationen


Kursleitung Henning Inselmann, Physiotherapeut, Ausbildung in manueller Therapie u. gerätegestützter Krankengymnastik, Rückenschullehrer

Termin Dauerangebot, Nach Absprache

Ort Praxis für Physiotherapie Inselmann, Wilhelmstraße 74, 72074 Tübingen

Erreichbarkeit Bus: Linie 1; 7; 15; Landhausstraße / Stuttgarter Straße, Parkplätze vorhanden, Aufzug vorhanden

Kosten 3 Monate 100 Euro, mit Partner 180 Euro, einmalige Einführung 30 Euro

Anbieter Praxis für Physiotherapie Inselmann

Information Henning Inselmann, Telefon: 07071 52626, E-Mail: [email protected], Internet: www.physiotherapieinselmann.de



http://www.physiotherapieinselmann.de

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Gesund durch Entspannung und Bewegung

Zielgruppe Gemischte Gruppen, für Ältere geeignet

Inhalt Mit zunehmendem Alter verändern sich Wahrnehmung und Bewegung. Viele Studien belegen, dass durch regelmäßiges Training Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit stark gefördert werden können. Auch die Schnellkraft, die wir brauchen, um z. B. im Straßenverkehr angemessen reagieren zu können, kann trainiert werden. In diesem Kurs arbeiten wir, teilweise unterstützt durch Musik, zügig und konzentriert. Das Programm ist sehr abwechslungsreich. Unterschiedlichste Übungen, eine Vielfalt an Geräten und Materialien sorgen dafür, dass es Ihnen nicht langweilig wird und Ihr Gehirn auf jeden Fall mittrainiert. Wir üben in allen möglichen Aus-gangspositionen, im Gehen, Stehen, Sitzen und Liegen. Körperliche Einschränkungen, die beinahe jeder bereits mitbringt, sind kein Hinderungsgrund, da die Übungen individuell abgestimmt werden können.


Kursleitung Verschiedene Dozent/innen


Ort Katharinenstraße 18, 72072 Tübingen und städtische Hallen





Gesund und fit durch Bewegung und Entspannung

Zielgruppe Frauen, Alter: 50 – 99 Jahre

Inhalt Zur Verbesserung und Erhaltung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Übungen mit und ohne Kleingeräte, Bewegung mit Musik, Steigerung der Koordinationsfähigkeit, unterschiedliche Entspannungsverfahren.


Kursleitung Anja Walz, Gymnastiklehrerin, Fitnesstrainerin

Termin Mittwochs 09.30 – 10.30 Uhr, Kursbeginn auf Anfrage

Ort Saal im Eberhardgemeindehaus, Eugenstraße 26, 72072 Tübingen

Erreichbarkeit Bus 3, 13 Haltestelle Hechinger Straße, Bahnhof ca. 8 Min. zu Fuß

Kosten 4,35 Euro pro Stunde, Preisnachlass: 30 % Bonuskarte, 10 % Vereinsmitglieder



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Gesund & Fit – Frauenpower

Zielgruppe Frauen (max. 15 Personen), Alter: 50+

Inhalt Es erwartet Sie ein breit gefächertes Bewegungsangebot (Kräftigung, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer). Ein allumfassendes Konzept, das speziell Frauen anspricht.


Kursleitung Oliver Lapaczinski, Dipl. Sportwissenschaftler, Breiten- und Gesundheitssport

Termin Kursangebot, Kursbeginn auf Anfrage (Einstieg jederzeit möglich!), Montag 20.15 – 21.45 Uhr

Ort Turnhalle Aischbachschule, Sindelfingerstraße 1, 72072 Tübingen

Erreichbarkeit Parkplätze vor der Schule kostenlos.




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Familien-Bildungsstätte Tübingen e.V.Angebote für alle, die nicht aufhören, Neues zu entdecken

- Tanzen und Entspannen- Musizieren, Nähen, Kreatives- Mit Enkeln aktiv werden- Reisen, Exkursionen, Führungen - Lecker Kochen und Genießen- Vorträge zu vielerlei Themen- Fit und beweglich bleiben

FBS, Hechinger Str. 13, 72072 Tübingen, Tel. 07071-930466, www.fbs-tuebingen.de

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Hatha-Yoga


Inhalt Eine Form des Yoga, bei der das so genannte Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Asanas halten die Muskeln geschmeidig und die Wirbelsäule elastisch, verbessert geistige Fähigkeiten und entwickeln die Lungenkapazität, sie stärkt die inneren Organe. Spez. Angebot für Personen mit Stress, Rücken- und/oder Beweglichkeitsproblemen.


Kursleitung Christiane Selig, Sabine Maurer

Termin Kursangebot, Kursbeginn auf Anfrage (Einstieg jederzeit möglich!), Montag 10.15 – 11.30 Uhr Gymnastikraum Philosophenweg Dienstag 20.00 – 21.15 Uhr Turnhalle Köstlinschule Donnerstag 18.00 – 19.15 Uhr Gymnastikraum Philosophenweg

Ort Gymnastikraum Philosophenweg, Philosophenweg 72, 72076 Tübingen (Wanne) Turnhalle Köstlinschule, Wilhelmstraße 93, 72074 Tübingen

Erreichbarkeit Parkplätze vor der Halle, Busanbindung

Kosten 50 – 80 Euro, auch ohne Mitgliedschaft, Probestunde möglich!



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TübingenHatha-Yoga

Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 18 Personen), Alter: bis 80 Jahre

Inhalt Hatha-Yoga ist ein ganzheitliches System mit vielseitigen Übungen, um den Körper intensiver zu erfahren, zu kräftigen, zu entspannen, beweglich zu halten. Erhöht Konzentrationsfähigkeit und führt zu geistiger und seelischer Balance. Die meisten Übungen und Varianten werden gelehrt, so dass alle Teilnehmenden ihren Fähigkeiten gemäß üben können.

Ausschlusskriterien Räume im 2. Stock, kein Fahrstuhl. Die Übungen finden auf dem Boden statt. Eine gewisse Beweglichkeit wird vorausgesetzt.

Kursleitung Ingrid Wiltschek, Diplompädagogin, Yogalehrerin BDY/EYU und Ausbildungsleiterin

Termin Kursangebot, Beginn: Januar, April, September, auf Anfrage, Mo., Di., Mi.: 18.15 – 19.45 Uhr und 20.00 – 21.30 Uhr, Do.: 09.30 – 11.00 Uhr

Ort Yogaschule Tübingen,Wilhelmstraße 3 (Museum)

Erreichbarkeit Bus, Schimpfeck - Lustnauer Tor

Kosten 135 Euro (ermäßigt 120 Euro) für 10 x 90 Min.

Anbieter Yogaschule Tübingen („Museum“)

Information Ingrid Wiltschek, Telefon: 07473 6877, E-Mail: [email protected], Internet: www.yogaschule-tuebingen.de

Hüftsportgruppen


Inhalt Gezielte Funktionsgymnastik unter Anleitung speziell geschulter Physiotherapeuten. Neben der Verbesserung und Erhal-tung der Hüftgelenkbeweglichkeit und Muskelkraft soll gezielt das Gleichgewicht verbessert werden. Außerdem soll das Wohlbefinden gesteigert und die Lebensqualität durch eine vergrößerte körperliche Leistungsfähigkeit erhöhen werden. Spez. Angebot: Für Patienten mit Hüftgelenksarthrose und nach Hüftgelenksersatz-Operationen (Endoprothesen).

Ausschlusskriterien Gehhilfen (Stützen, Gehstock), relevante Nebendiagnosen mit deutlichen funktionellen Einschränkungen (z. B. nach Schlaganfall, Herzinfarkt)

Kursleitung Georg Haupt, Physiotherapeut u. Magister Sport, Buchautor „Hüftschule“

Termin Kursangebot: Mai – Okt, Nov – April, Mo. + Mi. + Fr., Uhrzeit auf Anfrage

Ort Auf Anfrage

Kosten 40 – 70 Euro pro Halbjahr

Anbieter Präventionssportverein Tübingen

Information H. Brändle, Telefon: 07071 298-6493, E-Mail: [email protected], Internet: www.praeventionssport-tuebingen.de


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Integratives Hirnleistungstraining für Gesunde und Kranke

Zielgruppe Gemischte Gruppen (5 – 10 Personen) oder Einzeltraining, bei kranken Menschen ist auch Hausbesuch möglich, Alter: 50+

Inhalt Die grauen Zellen in Schwung halten, etwas gegen Vergesslichkeit u. Nachlassen der Konzentrationsfähigkeit tun. Übungen werden auf die Bedürfnisse abgestimmt. Gehirntraining fördert Wohlbefinden, Selbstständigkeit so lange wie möglich bewahren, Freunde und Spaß, ohne Leistungsdruck. Ausschlusskriterien Vorgespräch wäre gut!

Kursleitung Adelheid Schnepf, Gedächtnistrainerin und Fachkraft für Hirnfunktionstraining

Termin Kursangebote, nach Vereinbarung

Ort Beratungsstelle für ältere Menschen und deren Angehörige e. V., Kirchgasse 1, 72070 Tübingen

Erreichbarkeit Kein Aufzug, 2 Treppen

Kosten 20 Euro pro 60 Min. (Schnupperkurs 3 – 4 Stunden)

Anbieter Beratungsstelle für ältere Menschen und deren Angehörige e. V.

Information Adelheid Schnepf, Telefon: 07071 22498 Mo. 09.00 – 12.00 Uhr, Di., Mi., Fr. 10.00 – 12.00 Uhr und Do. 16.00 – 18.00 Uhr, E-Mail: [email protected], Internet: www.altenberatung-tuebingen.de

Kniesportgruppe

Zielgruppe Gemischte Gruppe (10 – 15 Personen) Alter: 40 – 90 Jahre

Inhalt Gezielte Funktionsgymnastik unter Anleitung speziell geschulter Physiotherapeuten. Verbesserung und Erhaltung der Kniegelenksbeweglichkeit und Muskelkraft, Verbesserung des Gleichgewichts, Steigerung des Wohlbefindens und der Lebensqualität durch vergrößerte körperliche Leistungsfähigkeit.

Ausschlusskriterien Teilnehmer mit Gehhilfen (Stützen, Gehstock, Rollator), relevante Nebendiagnosen mit deutlichen funktionellen Einschränkungen (z. B. nach Schlaganfall, Herzinfarkt).

Kursleitung Joachim Merk, Dipl. Sportpädagoge und Physiotherapeut , Buchautor: „Ratgeber Knie aktiv“

Termin Kursangebot: Mai - Okt, Nov – April, Mi. + Do. + Fr., Uhrzeit: auf Anfrage

Ort BG Unfallklinik TÜ, Schnarrenbergstraße 96, 72076 Tübingen

Erreichbarkeit Bus, Parkhaus

Kosten 40 – 70 Euro pro Halbjahr

Anbieter Präventionssportverein Tübingen

Information H. Brändle, Telefon: 07071 298-6493, E-Mail: [email protected], Internet: www.praeventionssport-tuebingen.de

Tübingen


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Kräftigung der Rücken- und Beckenbodenmuskulatur


Inhalt Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft der Rückenmuskulatur durch gezielte Wahrnehmungs- und Spannungsübungen.

Kursleitung Anja Walz, Gymnastiklehrerin, Fitnesstrainerin

Termin Montags, 17.00 – 18.00 Uhr, Kursbeginn auf Anfrage

Ort FBS Christoph-Eck, Hechinger Straße 16/Christoph Straße 10, 2072 Tübingen

Erreichbarkeit Bus 3, 13 Haltestelle Hechinger Straße, Bahnhof ca. 5 Min. zu Fuß

Kosten 4,80 Euro pro Stunde, Preisnachlass: 30% Bonuskarte, 10% Vereinsmitglieder



Tübingen

Pauline-Krone-Heim, Bürgerheim und P� egeheim Pfrondorf• stationäre Alten- und Krankenp� ege nach dem neuesten Stand der medizinischen und p� egerischen Erkenntnisse, auch Kurzzeitp� ege möglich• Betreutes Wohnen beim Pauline-Krone-Heim und in Tübingen-Pfrondorf• o� ene, überschaubare Architektur mit großzügigen Gemeinschaftsbereichen• hauswirtschaftliche Rundumversorgung mit Wahlessen, Reinigung sowie Wäsche- und Hausmeisterservice

• umfangreiches Beschäftigungsprogramm und zahlreiche Freizeitveranstaltungen• Sozialdienst zur Unterstützung in Alltagsangelegenheiten und Krisensituationen• besondere Betreuungsleistungen für Menschen mit Demenz• Verfügbarkeit von Friseur, Fußp� ege, Krankengymnastik ...• Sterbebegleitung in Kooperation mit den Tübinger Hospizdiensten

Tagesp� ege: Tagsüber gut versorgt, abends wieder zu Hause• Sinn stiftende Tagesgestaltung in Gemeinschaft• p� egerische Versorgung

• Frühstück, Mittagessen und Nachmittagska� ee• Fahrdienst

Ambulante P� ege• Grundp� ege, Durchführung ärztlicher Verordnungen und hauswirtschaftlicher Hilfen bei Ihnen zu Hause, sieben Tage die Woche, 365 Tage im Jahr.

O� ene Angebote für Tübinger Seniorinnen und Senioren und deren Angehörige an allen drei Standorten• Cafeteria, Mittagstisch, P� egeberatung, Thementage und Fortbildungen rund ums Alter, kulturelle und gesellige Veranstaltungen, Begegnung von Jung und Alt und vieles mehr.

Informationen für alle Angebote unter Tel. 0 70 71 | 5 65 14-0 oder [email protected].Übrigens: Wir bieten auch Stellen für das Freiwillige Soziale Jahr (FSJ) und den Bundesfreiwilligendienst an.

www.altenhilfe-tuebingen.de

in Tübingen – für Tübingen

Ambulante PflegeGrundpflege, Durchführung ärztlicher Verordnungen und hauswirtschaftlicher Hilfen bei Ihnen zu Hause, sieben Tage die Woche, 365 Tage im Jahr.

Offene Angebote für Tübinger Seniorinnen und Senioren und deren Angehörige an allen drei StandortenCafeteria, Mittagstisch, Pflegeberatung, Thementage und Fortbildungen rund ums Alter, kulturelle und gesellige Veranstaltungen, Begegnung von Jung und Alt und vieles mehr.

Informationen für alle Angebote unter Tel. 0 70 71 | 5 65 14-0 oder [email protected].Übrigens: Wir bieten auch Stellen für das Freiwillige Soziale Jahr (FSJ) und den Bundesfreiwilligendienst.

in Tübingen – für Tübingen

Pauline-Krone-Heim, Bürgerheim und Pflegeheim Pfrondorf• stationäre Alten- und Krankenpflege nach dem neuesten

Stand der medizinischen und pflegerischen Erkenntnisse, auch Kurzzeitpflege möglich

• Betreutes Wohnen beim Pauline-Krone-Heim und in Tübingen-Pfrondorf

• offene, überschaubare Architektur mit großzügigen Gemeinschaftsbereichen

• hauswirtschaftliche Rundumversorgung mit Wahlessen, Reinigung sowie Wäsche- und Hausmeisterservice

• umfangreiches Beschäftigungsprogramm und zahlreiche Freizeitveranstaltungen

• Sozialdienst zur Unterstützung in Alltagsangelegenheiten und Krisensituationen

• besondere Betreuungsleistungen für Menschen mit Demenz• Verfügbarkeit von Friseur, Fußpflege, Krankengymnastik ... • Sterbebegleitung in Kooperation mit den Tübinger

Hospizdiensten

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• Frühstück, Mittagessen und Nachmittagskaffee• Fahrdienst

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Tagespflege: Tagsüber gut versorgt, abends wieder zu Hause




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Lauftreff und Nordic-Walking

Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 10 Personen), Alter: 18 – 80 Jahren

Inhalt Gezielter Freizeit- und Breitensport mit hoher sozialer Ausprägung (sich kennen lernen, sehr kommunikatives Miteinander, viel Spaß und Natur – Schönbuch!)

Ausschlusskriterien Kein Rollstuhl möglich, da Wald- und Wiesenwege. Möglichst vorherigen ärztlichen Rat einholen.

Kursleitung Ausgebildete Lauftreff- und Nordic-Walking-LeiterInnen, mehrere Gruppenverantwortliche unterschiedlichen Alters.

Termin Dauerangebot, Sommer: Mi.:17.00 – 18.00 Uhr und Sa.: 16.00 – 17.00 Uhr, Winter: Sa.: 15.30 – 16.30 Uhr

Ort Treffen beim Waldsportpfad Sand/Falkenweg mit Busverbindung Sand

Kosten Kostenlos, ohne Vereinsbindung

Anbieter Postsportverein

Information Kurt Bauer, Telefon: 07071 72293, E-Mail: [email protected] (Lauftreff), E-Mail: [email protected], (Nordic-Walking), Internet: www.post-sv-tuebingen.de

Manpower-Präventionssport für Männer

Zielgruppe Männliche Gruppe (max. 15 Personen), Alter: 50+

Inhalt Eine sinnvolle Kombination aus Ganzkörpertraining und Inhalten zur Beweglichkeitsverbesserung. Kräftigung besonders in den Bereichen Rücken-, Bauch- und Hüftmuskulatur. Mind. 30 Minuten Ausdauerschulung in spielerischer Form. Für alle Männer, die ihre Grundkonstitution verbessern wollen. Spez. Angebot für Männer mit Bewegungsmangel, Kraftdefiziten und Bewegungsdefiziten.


Kursleitung Oliver Lapaczinski , Dipl. Sportwissenschaftler, Breiten- und Gesundheitssport


Ort Turnhalle Hügelschule, Hügelstraße 13, 72072 Tübingen

Erreichbarkeit Parkplätze vor der Schule kostenlos.

Kosten 60 – 90 Euro Anbieter, TSG Tübingen 1845 e. V.


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Mit der Wandergruppe nach

Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 18 Personen), ohne Altersbegrenzung

Inhalt Ganztags- oder Halbtags-Wanderungen, unterwegs Pausen nach Gelegenheit oder zum Abschluss Einkehr

Ausschlusskriterien Rollstuhl, Gehbehinderung

Kursleitung Brigitte Kohring

Termin Dauerangebot, 2x im Monat, Termine im Monatsprogramm (s. Homepage)

Ort Treffpunkt im Monatsprogramm


Kosten Kostenlos



Nordic - Walking

Zielgruppe Gemischte Gruppe (10 Personen), ohne Altersbegrenzung Inhalt Besonders „sanfte Art“ des Ausdauertrainings, altersunabhängig, ganzjährig. Durch Stockeinsatz werden Gelenke geschont, neben Bein- und Pomuskulatur wird auch die gesamte Muskulatur des Oberkörpers mit in die Bewegung einbezogen. Optimales Ganzkörper-training, besonders für Untrainierte, Wiedereinsteiger sowie Übergewichtige geeignet.



Termin Dauerangebot, Samstag 10.00 – 11.00 Uhr

Ort 1. Treffpunkt Physiotherapie Uhlandbad, Karlstraße 2/1,72072 Tübingen

Erreichbarkeit Nähe Hauptbahnhof (Bus, Bahn)

Kosten 99 Euro pro 10x (inklusive Leihstöcke)


Information Anette Krug-Dißelhorst, Telefon: 07071 31186 E-Mail: [email protected], Internet: www.physiotherapie-uhlandbad.de

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Präventionssportgruppe- Tübingen gemeinsam fit und gesund

Zielgruppe Das Angebot richtet sich an Personen mit Risikofaktoren für Herz-/Kreislauferkrankungen (z. B. Bluthochdruck, erhöhte Blutfettwerte, Stress, Rauchen, Bewegungsmangel, Übergewicht, Diabetes mellitus, Insulinresistenz, etc.). Ebenso angesprochen werden Personen mit orthopädischen Problemen (z. B. Hüft-/ Kniegelenksarthrose und Wirbelsäulenprobleme).

Inhalt Gemeinsames, freudvolles Sporttreiben in einem vielfältigen Kursangebot unter Anleitung qualifizierter Sport-lehrer/Innen. Medizinisch und wissenschaftlich begleitet durch das Institut für Sportmedizin. Wo und wann die Kurse stattfinden können Sie im Internet unter www praevis-tuebingen.de unter Übersicht und auch im Stundenplan nach lesen.

Anbieter Präventionssportgruppen Tübingen e. V., Internet: www.praevis-tuebingen.de, E-Mail: [email protected], Welzenwilerstraße 9/3, 72074 Tübingen

Information Frau Christel, Trautwein-Bosch, Dienstag von 13.00 – 15.00 Uhr, Telefon: 07071 689884, Fax: 07071 255395

Per BaWü–Ticket nach


Inhalt Mit dem BaWü-Ticket der Deutschen Bahn können je 5 Personen für 39 Euro einen Tag lang quer durch Baden-Württemberg fahren. Gönnen Sie sich einen interessanten Tag mit netten Leuten oder nutzen Sie die preiswerte gemeinsame Fahrt, um am Zielort auf eigene Faust loszuziehen.

Ausschlusskriterien Mobilität wird vorausgesetzt, beim Umsteigen wird auf langsame Beine Rücksicht genommen

Kursleitung Beate Pfister

Termin 1x im Monat, Termine im Monatsprogramm (s. Homepage)

Ort Treffpunkt: Bahnhofshalle, Anmeldung 2 Tage vorher


Kosten Fahrtkosten werden auf alle Teilnehmer verteilt



Tübingen

http://www.praevis-tuebingen.de




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Verkehrsverbund naldo Tübinger Straße 1472379 HechingenTel.: 07471/93019696Fax: [email protected]

Vier Landkreise – ein Fahrschein!Der Verkehrsverbund Neckar-Alb-Donau, kurz nal-do, ist ein Zusammenschluss der Landkreise Reut-lingen, Sigmaringen, Tübingen und des Zollernalb-kreises sowie der Verkehrsunternehmen der Region.naldo macht mit seinem einheitlichen naldo-Tarif die Menschen noch besser mobil, da sie mit einem Fahr-schein alle Orte im Verbundgebiet anfahren können, egal mit welchem Verkehrsunternehmen sie fahren und welche Verkehrsmittel sie nutzen.

naldoland – Für Entdecker, Träumer und Aktive!Als der fl ächenmäßig größte Verkehrsverbund in Baden-Württemberg verbindet naldo mit der Schwä-bischen Alb, dem Neckar- und dem Donautal, der Zol-lernalb und dem Schönbuch unterschiedlichste Natur-räume mit ihrer ganz eigenen Tier- und Pfl anzenwelt. Zahlreiche Höhlen, Wildparks sowie Erlebnis- und Lehrpfade warten darauf, von Ihnen entdeckt zu werden. Hinzu kommen viele kulturelle Highlights: Burgen und Schlösser, Kirchen und Klöster, Museen und Galerien in den über 100 Städten und Gemein-den im naldoland. Und wenn Sie dann genug vom Wandern, Radfahren, Anschauen und Besichtigen

haben, bietet sich eine Verschnaufpause in einer der zahlreichen Kneipen, Restaurants und Cafés an. Unser Freizeitportal www.naldoland.de mit über 360 Ausfl ugszielen und rund 80 Erlebnistouren gibt Ihnen viele tolle Tipps. Und mit einem Mausklick er-halten Sie zudem eine individuelle Fahrplanauskunft für die Anreise mit Bus und Bahn!

Unsere Tickets für Ausfl üge!Insbesondere die naldo-Tagestickets eignen sich für Ausfl üge im naldoland. Das Tagesticket für Ein-zelreisende gilt immer für eine Person den ganzen Tag lang auf allen Linien. Das Tagesticket gibt es in fünf Preisstufen – in der Preisstufe 5 hat man für 13,70 Euro* eine Netzkarte. Immer dann, wenn meh-rere Menschen gemeinsam unterwegs sind, ist das naldo-Tagesticket Gruppe ideal. An Wochenenden und Feiertagen sind damit nämlich bis zu fünf Personen(ab sechs Jahren) den ganzen Tag unterwegs (Montag bis Freitag an Werktagen erst ab 8.30 Uhr). Das Tagesticket Gruppe kostet in der Preisstufe 1(1 Wabe) 10,00* Euro, in der Preisstufe 2 (für zwei bestimmte Waben) 13,50* Euro oder für´s ganze naldoland 19,00* Euro. *S

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Für Stadt, Land, Bus & Bahn

Das Abo 63 plus

Die aktive Dauerkarte für aktive Senioren!Für monatlich nur 42,70 Euro: ganz einfach, jeder Zeit und überall hin! Weitere Infos unter 0 74 71/93 01 96 96 oder auf www.naldo.de.

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TübingenPersönliche Begleitung zur Erhaltung und Vorbeugung mit sanften Bewegungsübungen mit leichten Gewichten

Zielgruppe Einzelbehandlung

Inhalt Unterstützung und Motivation um vital und beweglich zu bleiben. Individuell und persönlich fördert man so Konzentration und Koordination, gleichzeitig ist es Sturzprophylaxe. Durch Einbeziehung von Körper, Geist und Seele ist es ein „rundum“-Paket.


Kursleitung Eva Wörn, Medical Trainerin, Fitness-Trainerin




Kosten Kosten je nach Umfang der gewählten Angebote nach Absprache. Beratung kostenlos. Senioren erhalten 10% Ermäßigung



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Pilates


Inhalt Ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, meist schwächeren Muskelgrup-pen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Ausgehend von der Körpermitte werden besonders die Muskeln des Beckenbodens und der tiefen Rumpfmuskulatur gekräftigt, wobei gleichzeitig die Kondition, Bewegungskoordination und Körperwahrnehmung trainiert werden. Spez. Angebot für Personen mit Rückenleiden, Bewegungsmangel und muskulären Defiziten.


Kursleitung Gerda Siegele-Yazar

Termin Kursangebot, Kursbeginn auf Anfrage (Einstieg jederzeit möglich!) Mittwoch 18.00 – 19.00 Uhr Gymnastikhalle Philosophenweg, Philosophenweg 72, 72076 Tübingen (Wanne) Donnerstag 18.00 – 19.00 Uhr Turnraum Französische Schule

Ort Gymnastikhalle Philosophenweg, Philosophenweg 72, 72076 Tübingen (Wanne) Turnraum Französische Schule, Galgenbergstraße 86, 72072 Tübingen

Erreichbarkeit Parkplätze Galgenbergstraße, Philosophenweg kostenlos.




Präventionsgymnastik, die Spaß macht


Inhalt Rhythmische und funktionelle Präventionsgymnastik bestehend aus Körperwahrnehmung, Beckenbodenschu-lung, Rückenschule, Herz-Kreislauftraining, Osteoporosepräventionsgymnastik, Problemzonengymnastik und Entspannungstechniken mit Musik.


Kursleitung Sylvia Hopffe Sport- und Gesundheitstrainerin



Erreichbarkeit Bus 3, 13Haltestelle Hechinger Straße, Bahnhof ca. 7 Min. zu Fuß, Aufzug








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Präventionsgymnastik – Fit von Kopf bis Fuß


Inhalt Hier wird die komplette Bewegungsvielfalt Ihres Körpers erkundet. Mit Hilfe von Körperwahrnehmung, Bauch-, Hüft- oder Rückenkräftigung sowie Ausdauergrundlagen oder Beweglichkeitsaufgaben. Ein ausgewogener Mix für ein „Rundum Wohlbefinden“.


Kursleitung Oliver Lapaczinski , Dipl. Sportwissenschaftler, Breiten- und Gesundheitssport

Termin Kursangebot, Kursbeginn auf Anfrage (Einstieg jederzeit möglich!), Freitag 18.30 – 20.00 Uhr

Ort Wildermuth-Gymnasium, Turnhalle, Derendinger Allee 8, 72072 Tübingen

Erreichbarkeit Seiteneingang der Schule, Parkplätze vor der Schule

Kosten 60 – 90 Euro pro Kurs, auch ohne Mitgliedschaft, Probestunde möglich!


Information Oliver Lapaczinski , Telefon: 07071 760229 oder 01525 3391841 E-Mail: [email protected], Internet: www.tsg-tuebingen.de

Qi-Gong für Ältere

Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 13 Personen) Alter: 60+

Inhalt Qi-Gong ist die älteste und grundlegende Linie dieser alten Kunst, die sich durch kleine Bewegungen mit großer Wirkung auszeichnet oder ganz in Ruhe ausgeführt wird. Wesentliche Prinzipien sind: Vorstellungskraft, Entspannung, Atemregulierung Gelassenheit und das innere Lächeln. Es werden Übungen zum Reinigen, Aktivieren, Stärken und zum Sammeln vermittelt.


Kursleitung Horst Bauer, Praxis für ganzheitliches Heilen, Qi-Gong- u. Tai Chi Chuan-Schule

Termin Dauerangebot, montags 10.30 – 12.00 Uhr



Kosten 10 Euro pro 1 ½ Stunden, Preisnachlass möglich



Tübingen





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Radtour


Inhalt Einmal im Monat, mit netten Leuten gemütliches Tempo fahren, Einkehr irgendwo

Ausschlusskriterien Rollstuhl, Gehbehinderung

Kursleitung Peter Döttling

Termin Dauerangebot von Mai – Oktober, Donnerstag ab 13.30 Uhr

Ort Treffpunkt: Haagtor, Zielort und Strecke unterschiedlich


Kosten Kostenlos



Radtouren

Zielgruppe Gemischte Gruppe ohne Altersbeschränkung

Inhalt In den Sommermonaten organisieren die Präventionssportgruppe Tübingen e. V. geführte Radtouren in der näheren Umgebung. Für die Ausfahrten eignen sich sowohl Mountainbikes als auch geländefähige Tourenfahr-räder. (Info: Es besteht bei manchen Tübinger Radgeschäften die Möglichkeit, Fahrräder tagesweise zu leihen).

Ausschlusskriterien Rollstuhl, Gehbehindert

Termin Auf Anfrage

Ort An insgesamt sechs Terminen bereiten wir uns mit kleineren Ausfahrten rund um Tübingen auf eine Tagestour auf der schwäbischen Alb vor. Dazu treffen wir uns im zweiwöchigen Abstand donnerstags von ca. 17.30 – 20.00 Uhr (bzw. 18.00 – 20.30 Uhr

Erreichbarkeit Dienstag von 13.00 – 15.00 Uhr

Kosten Auf Anfrage

Anbieter Präventionssportgruppen Tübingen e.V, Frau Trautwein-Bosch, Dienstag Telefon: 07071 689884 Welzenwilerstraße 9/3, 72074 Tübingen

Information E-Mail: [email protected], Internet: www.praevis-tuebingen.de

Tübingen





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Rückengymnastik

Zielgruppe Gemischte Gruppe (10 Personen), ohne Altersbegrenzung

Inhalt Durch gezielte Lockerung, Kräftigung und Dehnung des Muskel- u. Skelettsystems sowie Entspannungs-übungen lernen Sie, Ihre Körperhaltung und Bewegungsabläufe zu verbessern, Rückenproblemen vorzubeugen und sich rückenfreundlich im Alltag zu bewegen. Richtiges Heben, Tragen, Sitzen.



Termin Dauerangebot, Mittwoch 18.30 – 19.20 Uhr, Donnerstag 19.30 – 21.00 Uhr

Ort Physiotherapie Uhlandbad, Karlstraße 2/1, 72072 Tübingen

Erreichbarkeit Nähe Hauptbahnhof (Bus, Bahn), kein Aufzug

Kosten 90 Euro pro 12x (50 Min.), 120 Euro pro 12x (90 Min.)


Information Anette Krug-Dißelhorst, Telefon: 07071 31186, E-Mail: [email protected], Internet: www.physiotherapie-uhlandbad.de

Rundum beweglich


Inhalt Gelenkschonende, wirbelsäulenbetonte Gymnastik und Rückenschule. Leichtes Aufwärmen, Lockerung, Kräftigung, Dehnung, Haltungsschulung. Bei Interesse und gutem Wetter: Aufwärmphase im Freien


Kursleitung Andreas Gorlow, Physiotherapeut

Termin Dienstags 09.15 – 10.15 Uhr, Kursbeginn auf Anfrage

Ort Dietrich-Bonhoeffer-Kirche WHO, in Tübingen

Erreichbarkeit Bus 2, 3, 4, 5, 6 Haltestelle Ahornweg



Information Anmeldesekretariat, Telefon: 07071 9304-66, E-Mail: [email protected], Internet: www.fbs-tuebingen.de

Tübingen





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Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 15 Personen), Alter: 40 – 85

Inhalt Körperliches Training kann die Folgen eines Schlaganfalls positiv beeinflussen. In den Kursen erhalten Schlag-anfallpatienten Krankheitsgerechte Gymnastik und Übungen zum Aufbau und wiedererreichen der alltäglichen Bewegungsabläufe. Sie werden Sport, Spiel und Spaß mit Auge-Hand-Koordination spezielle geschult oder Bewegungsspiele. Spezielles Angebot: Nach Schlaganfall

Ausschlusskriterien Rückenleiden und Osteoporose- Diabetes

Kursleitung Britta Maurer Sportpädagogien, Übungsleiter Sport und Prävention - Schlaganfall

Termin Ab September 2014 , Dienstag und Donnerstag 08.15 – 09.30 Uhr

Ort Präventum Sportzentrum, Bismarkstraße 142, Tübingen-Lustnau

Erreichbarkeit Bus, ebenerdig

Kosten 80 Euro pro Halbjahr, Mit Rezept möglich

Anbieter Päventionssportgruppe Tü e.V.

Information Frau Christel, Trautwein-Bosch, Welzenwielerstraße 9/ 3, 72074 Tübingen, Telefon: 07071 689884, E-Mail: [email protected], Internet: www.praeventionssport-tuebingen.de

Sport bei Osteoporose

Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 15 Personen), Alter: 50 – 85

Inhalt Kräftigende Übungen für Bauch und Rücken, Haltungsschulung, Koordinationsübungen und Beweglichkeitsübungen um Rückenschmerzen zu vermeiden oder zu verringern.

Ausschlusskriterien Rückenschmerzen und Osteoperose-Diabetes

Kursleitung Heike, Kniesel, Physiotherapeutin und Übungsleiterin

Termin Ab September 2014 Dienstag um 16.30 –17.30 Uhr

Ort Präventum Sportzentrum, Bismarkstraße 142, Tübingen-Lustnau

Erreichbarkeit Bus, ebenerdig

Kosten 80 Euro pro Halbjahr, Probestunde kostenlos

Anbieter Päventionssportgruppe Tü e.V.

Information Rappenberghalde 90, 72070 Tübingen, Telefon: 0179 1011171, E-Mail: [email protected], Internet: www.praeventionssport-tuebingen.de

Tübingen





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Schnorcheln

Zielgruppe Gemischte Gruppe (ab 2 Personen ), ohne Altersbegrenzung

Inhalt Die Schönheit unter Wasser genießen. Mit diesem Kurs helfen wir, in diese geheimnisvolle Welt einzutauchen. Themen dieses Kurses sind: Vorbereiten und richtiges Anlegen der Schnorchelausrüstung; Einstiege ins Wasser; Schnorcheln an der Oberfläche; die richtige Schwimmtechnik; Ausblasen des Schnorchels; richtiges Abtauchen; Druckausgleichstechniken; eingedrungenes Wasser aus der Maske entfernen; die Rückkehr zur Oberfläche.Abenteuer und Spaß und viele spannende Momente auch bei Gruppenreisen unter Gleichgesinnten. Jeder Teilnehmer benötigt eine eigene Schnorchelausrüstung!

Ausschlusskriterien Ärztliches Attest muss vorliegen

Kursleitung Christel + Paul Kehrer, Tauchlehrer(in)

Termin Kursangebote auf Anfrage

Ort Keine Angabe

Erreichbarkeit Keine Angabe

Kosten 45 Euro einschl. Schwimmbadeintritt (ca. 2 Stunden)

Anbieter Aquamarin Tauchservice

Information Christel + Paul Kehrer, Telefon: 07071 43326, E-Mail: [email protected], Internet: www.aquamarin-tuebingen.de

Seniorengymnastik


Inhalt Eine Kooperation mit dem DRK, Ziele: In Bewegung kommen, gezielte Übungen für den Gleichgewichtssinn, Stürze vorbeugen. In dieser Runde kommt jeder mit, oder kann nach eigenem Ermessen langsamer mitturnen.


Kursleitung Marie Luise Katzmann, Kursleiterin für Seniorengymnastik des DRK

Termin Dauerangebot, Dienstag 09.00 – 10.00 Uhr und 10.15 – 11.15 Uhr



Kosten 2,50 Euro pro Stunde



Tübingen


http://www.aquamarin-tuebingen.de



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Seniorentreff im Martinssaal

Zielgruppe Gemischte Gruppe

Inhalt Nach einem gemeinsamen Lied und einer kurzen Begrüßung haben Sie beim Kaffeetrinken Gelegenheit zum Gespräch miteinander. Anschließend wollen wir Sie mit einem wechselnden Programm unterhalten und Ihnen Anregungen für Ihren Alltag geben.


Kursleitung Frau Dr. Regine Diem

Termin Dauerangebot, i. d. R. jeden ersten Mittwoch im Monat um 15.00 Uhr

Ort Martinssaal, Frischlinstraße 35


Kosten Kostenfrei

Anbieter Ev. Martinskirche, Stadtseniorenrat

Information Gretel Bächler, Telefon: 07071 51054

Sport bei Diabetes

Zielgruppe Menschen mit diabetes mellitus

Inhalt Ausdauerorientierte Gymnastik mit Kräftigungs- und Koordinationsübungen.

Ausschlusskriterien Rollstuhl und deutlich funktionelle Einschränkungen z. B. nach Schlaganfall oder Herzinfarkt.

Kursleitung Anja Bosch Dipl. Sportwissenschaft u ÜL –B- innere Med.

Termin Dienstags 10.30 – 11.30 Uhr

Ort Theatersaal, Aixerstraße 13, 72074 Tübingen

Erreichbarkeit Stadtbus, Parkhaus

Kosten Lauf- und Hallenangebote der Präventionssportgruppe TÜ e. V. Kosten (egal wie viel Kurse man besucht): 80 Euro / ½ Jahr (1 - 2 Probestunden kostenlos)



Tübingen




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Sport nach Krebs

Zielgruppe Frauen (max. 15 Personen),

Inhalt Es erwartet Sie ein breit gefächertes Bewegungsangebot (Kräftigung, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer). Ein allumfassendes Konzept, das speziell Frauen nach Krebserkrankung anspricht.


Kursleitung Mara Hliva, Dipl. Sportwissenschaftler, Breiten- und Gesundheitssport


Ort Hermann-Hepperturnhalle, Westbahnhofstraße 23, 72072 Tübingen

Erreichbarkeit Parkplätze vor der Halle.

Kosten Die Maßnahme ist verordnungsfähig und wird durch die Ersatzkassen des VdAK/AEV mit 5 Euro pro Übungsver-anstaltung und teilnehmenden anspruchsberechtigten Versicherten für einen bestimmten Zeitraum vergütet.




Zielgruppe Gemischte Gruppe (ca. 5 Personen), ohne Altersbeschränkung

Inhalt Spezielles Angebot für Personen nach Schlaganfall. Gymnastische Übungen und kleine Spiele zur Schulung der Koordination, Beweglichkeit und des Gleichgewichts.


Kursleitung Britta Maurer, Sportübungsleiterin

Termin Dauerangebot, Dienstag 08.30 – 09.30 Uhr und Donnerstag 08.30 – 09.30 Uhr

Ort Dienstag: Theatersaal Aixerstraße13, 72074 Tübingen, Donnerstag: Sportinstitut, Wilhelmstraße 124, 72074 Tübingen


Kosten 40 Euro pro ½ Jahr mit Reha-Antrag, 70 Euro pro ½ Jahr für Selbstzahler


Information Britta Maurer, Telefon: 07071 149019, E-Mail: [email protected], Internet: www.praeventionssport-tuebingen.de

Tübingen





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Tanzen

Zielgruppe Weibliche Gruppe, ohne Altersbegrenzung

Inhalt Tanzen altersgerecht – schonende Bewegungen


Kursleitung Brigitte Roll, Tanz-Sport-Trainerin

Termin Dauerangebot + Kursangebot auf Anfrage (wenn Gruppe groß genug)

Ort Tanz-Sport-Zentrum Südstadt, TRZ Loretto-Areal, Lilli-Zapfstraße 14 – 16, 72072 Tübingen


Kosten 18 Euro pro Monat

Anbieter Tanz-Club Rot-Gold Tübingen

Information Brigitte Roll, Telefon: 07121 799 159, E-Mail: [email protected]

Therapeutisches Rückentraining

Zielgruppe Gemischte Gruppe (3 Teilnehmer), ohne Altersbegrenzung

Inhalt Das therap. Rückentraining baut auf einen Muskelfunktionstest und einer Haltungsanalyse auf. Reduzierte Kraft, Spannung sowie Muskellänge wird durch verschiedene Übungen weiter ausgebaut. Schafft Körper-bewusstsein, lehrt Fehlhaltungen zu erkennen. Spezielles Angebot für Personen mit Einschränkungen. Auch mit Rollstuhl möglich.


Kursleitung Eva Wörn, Medical Trainerin, Fitness-Trainerin




Kosten 120 Euro pro 10 Einheiten, 70 Euro für Senioren ab 65 Jahre, Einführung ist kostenlos



Tübingen



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Verschiedene Tanzkurse

Zielgruppe Gemischte Gruppe, für Ältere geeignet

Inhalt Geselliges Tanzen ist die ideale Gesundheitsprävention. Gedächtnistraining, steigert Koordination und Ausdauer und fördert Beweglichkeit. Tänze aus aller Welt im Kreis und zu Paaren (keine Gesellschaftstänze), mit viel Spaß. Einzelanmeldung möglich, (Tanz-) Partner nicht erforderlich.

Ausschlusskriterien Rollstuhlfahrer/in

Kursleitung Dozentin


Ort Kath. Gemeindezentrum, Bachgasse 5, 72070 Tübingen (Innenstadt)

Erreichbarkeit Bus, Parkplätze, ebenerdig

Kosten Verschiedene Angebote zu unterschiedlichen Preisen (40 – 90 Euro), auf Anfrage


Information Inken Bachmann, Telefon: 07071 5603-34, E-Mail: [email protected], Internet: www.vhs-tuebingen.de

Walking, Jogging, Nordic Walking


Inhalt Gesundes Ausdauertraining zur Vermeidung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Nach einer Aufwärm- und Dehnphase bewegen wir uns mind. 30 Min. ausdauernd am Stück.




Ort Sportinstitut, Finnenbahn, Alberstraße in Tübingen


Kosten Lauf- und Hallenangebote der Präventionssportgruppe TÜ e. V. kosten egal wie viel Kurse man besucht; 80 Euro pro ½ Jahr (1 – 2 Probestunden)



Tübingen






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Walking und Nordic Walking

Zielgruppe 60+

Inhalt Walking in einer Gruppe von ca. 15 Personen

Ausschlusskriterien keine; Teilnehmer tragen selbst die Verantwortung

Kursleitung Brigitte Kohring

Termin Donnerstags 09.00 – 10.00 Uhr

Ort Treff am Heuberger-Tor-Weg vor dem Wald.

Erreichbarkeit Bus

Kosten Kostenlos


Information Ulla Mailänder, Telefon: 07071 22688, E-Mail: [email protected],Internet: www.hirsch-begegnungsstaette.de

Wandern


Inhalt Wandern

Ausschlusskriterien Nur wer wanderfähig ist

Kursleitung Erika Braun und Else Holoch

Termin Dauerangebot, immer 1. und 3. Mittwoch im Monat, 13.30 – ca. 18.00 Uhr

Ort Treffpunkt: Busbahnhof Tübingen

Erreichbarkeit Mit Bahn, Bus

Kosten Kostenlos, Mitgliedschaft erwünscht, aber nicht erforderlich

Anbieter Schwäbischer Albverein Tübingen Senioren

Information Erika Braun, Telefon: 07071 42006 oder Else Holoch, Telefon: 07071 42923

Tübingen



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Wandern

Zielgruppe Gemischte Gruppe Alter keine Angaben

Inhalt Unterm Jahr werden immer wieder Wanderungen oder Ausfahrten in der Umgehung, organisiert an denen alle Mitglieder teilnehmen können.

Ausschlusskriterien Nur wer wanderfähig ist

Termin und Ort Auf Anfrage

Erreichbarkeit Dienstag von 13.00 – 15.00 Uhr

Kosten Auf Anfrage

Anbieter Präventionssportgruppen Tübingen e.V, Frau Trautwein-Bosch, Telefon: 07071 689884, Welzenwilerstraße 9/3, 72074 Tübingen

Internet: www.praevis-tuebingen.de

Information Frau Trautwein-Bosch, Telefon: 07071 689884

Wirbelsäulen-Fitness-Check


Inhalt Der Wirbelsäulen-Fitness-Check besteht aus 15 Übungen zur Haltung, Entspannung, Bewegung, Koordination, Beweglichkeit, Kraft u. Ausdauer. Mit eingebautem einfachen Test, der aussagt, ob und wie lange die Übung sinnvoll ist. Diese Tests ermöglichen ein präventives, effektives u. sicheres Wirbelsäulentraining für jedes Leistungsniveau. Buch: „Wirbelsäulen-Fitness“

Ausschlusskriterien Teilnehmer sollten kognitiv klar, ohne Lähmung größerer Muskelgruppen sein, Rollstuhl

Kursleitung Verschiedenen Physiotherapeuten der Praxis Fischer

Termin Dauerangebot, genauere Termine auf Anfrage

Ort Praxis Fischer, Christophstraße 2, 72070 Tübingen

Erreichbarkeit 5 min vom Bahnhof, parken mit Parkschein meist möglich, Parkhaus „Metropol“ immer möglich, nicht Rollstuhlgerecht, (I. OG, kein Aufzug)

Kosten 40 Euro pro 4-Stunden-Kurs. Neben Gruppen- auch in Einzelbehandlungmöglich. Auch auf Krankengymnastik-Rezept möglich

Anbieter Praxis Fischer

Information Telefon: 07071 368683, Internet: www.praxis-f.de, www.wirbelsaeulen-fitness.de

Tübingen


http://www.praxis-f.de

http://www.wirbelsaeulen-fitness.de

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Zielgruppe Gemischte Gruppe, für Ältere geeignet

Inhalt Die Ursachen vieler Alltagsbeschwerden beruhen häufig auf bestimmten Muskelschwächen des Bewegungs-apparates, die durch jahrelange einseitige Belastung zustande kommen. Ziel ist es, diese Schwächen bei Ihnen auszugleichen und insbesondere Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken. Im Kurs lernen Sie grund-legende Übungen kennen, mit denen Sie auch zu Hause selbstständig trainieren können. Wechselweise werden Dehnungs-, Atem- und Entspannungsübungen mit einbezogen.

Ausschlusskriterien Akute massive Rückenbeschwerden

Kursleitung Verschiedene Dozent/innen


Ort Katharinenstraße 18, 72072 Tübingen und städtische Hallen





Wirbelsäule rundum


Inhalt Beschwerden innerhalb des Bewegungsapparates sind meist auf eine schwach ausgebildete Muskulatur zurückzuführen. Als Konsequenz empfiehlt sich dann nur eine gezielte Gymnastik als ein aktives Bewegungs-programm für die Wirbelsäule, da sie die Stütze des Körpers darstellt. Die Wirbelsäule stabilisierenden und schützenden Rumpfmuskeln werden gekräftigt und trainiert. Spez. Angebot für Personen mit Rückenleiden.


Kursleitung Christiane Selig

Termin Kursangebot, Kursbeginn auf Anfrage (Einstieg jederzeit möglich!), Mittwoch 10.00 – 11.00 Uhr

Ort Planet Fitness, Aischbachstraße 1, 72072 Tübingen

Erreichbarkeit Parkplätze vor Planet Fitness

Kosten 40 – 70 Euro, auch ohne Mitgliedschaft, Probestunde möglich!


Information Oliver Lapaczinski , Telefon: 07071 760229 oder 01525 3391841 E-Mail: [email protected], Internet: www.tsg-tuebingen.de

Tübingen





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Yoga

Zielgruppe Gemischte Gruppe, Alter: 45+

Inhalt YOGA-Haltungen u. Atemübungen werden langsam und achtsam ausgeführt, dadurch für Menschen jeglichen Alters geeignet. Anhand eines „Übungsblattes“, auf dem die Übungen skizziert sind, kann das Üben zu Hause fortgesetzt werden.


Kursleitung Karlheinz Goller:Termin

Ort Französisches Viertel (TÜ), Henriettenweg 2, „Forum an der Blaulach“ Dauerangebot, Mittwoch 18.15 – 19.45 Uhr und 20.00 – 21.30 Uhr

Erreichbarkeit Ebenerdig, Bus: Linie 13 „Landkutschersweg“, Behinderten WC vorhanden

Kosten 40 Euro pro Monat (Bezuschussung durch Krankenkasse möglich)

Anbieter „Forum an der Blaulach“

Information Telefon: 07125 408148, E-Mail: [email protected], Internet: www.yoga-tuebingen.de

Yoga – bewusstes Bewegen und Entspannen


Inhalt Bewusstes Bewegen und Entspannen, speziell für älterer Menschen


Kursleitung Marita Adelung, Yoga-Lehrerin




Kosten 7 Euro pro Stunde, Preisnachlass möglich


Information lla Mailänder, Telefon: 07071 22688, E-Mail: [email protected], Internet: www.hirsch-begegnungsstaette.de

Tübingen-Bebenhausen

Tübingen-Derendingen


http://www.yoga-tuebingen.de



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Frauengymnastik

Zielgruppe Weibliche Gruppe (20 – 25 Personen) Alter: 40+

Inhalt Aerobic, verschiedene Gymnastik mit Nutzung verschiedener Geräte, Bauch, Rücken, Entspannung


Kursleitung Nina Rilling, Sportwissenschaftlerin


Ort Altes Schulhaus in Bebenhausen

Erreichbarkeit Stadtbus

Kosten 80 Euro pro Jahr Vereinsbeitrag einschließlich Versicherung

Anbieter SV 03 Tübingen

Information Sieglinde Weidle, Telefon: 07071 45401

Beweglich, fit und gesund – Männergymnastik 50+

Zielgruppe Männlich, Alter: 50+

Inhalt Regelmäßiges Training mit Spaß, weil sich sportliche Ausdauer positiv auf Herz und Kreislauf und damit auf das körperliche Wohlbefinden auswirkt. Trainierte Muskeln entlasten Knochen und Gelenke (bes. Wirbelsäule).


Kursleitung Roland Braun – Übungsleiter - Prävention

Termin Dauerangebot (nicht während den Ferien), Montag 20.00 Uhr

Ort Turnhalle Feuerhägle, Tübingen-Derendingen



Anbieter TV Derendingen 1900 e. V., Abt. Turnen/Jedermann

Information Peter Sinner, Telefon: 07472 41620


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„Freitagstreff“


Inhalt Seniorengerechte Spaziergänge und Ausflüge mit ÖPNV, mit kulturellen und naturkundlichen Zielen verbunden, mit Kaffeerunde; Stuhlgymnastik; Gehirnjogging


Kursleitung Elisabeth Wieczorek

Termin Dauerangebot, jeden 2. Freitag im Monat (Änderungen vorbehalten) von 14.00 – 17.00 Uhr. Telefonische Anmeldung erforderlich!

Ort Tübingen-Derendingen

Erreichbarkeit Zug, Bus: Linie 5

Kosten Kostenlos, Gäste sind willkommen

Anbieter Schwäbischer Albverein Derendingen

Information Elisabeth Wieczorek, Telefon: 07071 78342, E-Mail: [email protected], Internet: www.schwaebischer-albverein.de

Funktionelle Gymnastik

Zielgruppe Weiblich, Alter: 50+

Inhalt Mit Musik und Spaß kräftigen wir unsere Muskulatur, um Gelenke und Wirbelsäule zu stabilisieren. Wir train-ieren unser Herz- Kreislaufsystem, sowie Koordination und Beweglichkeit, um fit bis ins hohe Alter zu bleiben.


Kursleitung Lydia Sailer, Staatl. geprüfte Übungsleiterin Prävention und Rehabilitation, allgemeiner Gesundheitssport.

Termin Dauerangebot (nicht während den Ferien), Dienstag 20.00 Uhr

Ort Ludwig Krapf Halle Derendingen


Kosten 105 Euro /Jahr

Anbieter TV Derendingen 1900 e. V., Abt. Turnen

Information Lydia Sailer, Telefon: 07071 73166



http://www.schwaebischer-albverein.de

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Happy 60 fit und mobil

Zielgruppe Gemischte Gruppen (bis 20 Personen) Alter: 60+ bis 70+ Jahre

Inhalt Seniorengymnastik

Ausschlusskriterien Keine, wird im Einzelfall besprochen

Kursleitung DRK Tübingen, Mariola Songin

Termin Dauerangebot, Donnerstag 09.30 – 10.30 Uhr Gruppe I „60+“ und 10.30 – 11.30 Uhr Gruppe II „70+“

Ort Primus-Truber-Haus, Heinlenstraße 40, 72072 Tübingen-Derendingen

Erreichbarkeit Bus: Linie 3 und 5

Kosten 2,50 Euro / Stunde

Anbieter DRK Tübingen/Ev. Kirchengemeinde Derendingen

Information Ev. Kirchengemeinde Derendingen, Telefon: 07071 74380, E-Mail: [email protected]

Nordic Walking

Zielgruppe Gemischte Gruppen, ohne Altersbegrenzung

Inhalt Nordic-Walking ist ein völlig neues revolutionäres Bewegungskonzept, es vermittelt Lebensfreude und Lust an Bewegung in der Natur. Dieses schonende und sanfte Ganzkörpertraining bringt Sie in Schwung. Geeignet auch für Wiedereinsteiger, übergewichtige Personen, ältere Menschen und Menschen mit Gelenk- und Rücken-problemen.


Kursleitung Dozentenin

Termin Kursangebote, Kursbeginn Feb. und Sep., genauer Termin auf Anfrage.

Ort Parkplatz Friedhof Derendingen


Kosten ca. 40 – 60 Euro







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Seniorenwandern


Inhalt Seniorengerechte Halbtagswanderungen / Ausflüge, mit kulturellen und naturkundlich interessanten Zielen. Mit Einkehr und gemütlichem Ausklang.


Kursleitung Alois Weiß

Termin Dauerangebot, jeden 3. Donnerstag im Monat, 13.30 – ca. 17.30 Uhr

Ort „Bahnhöfle“ Derendingen

Erreichbarkeit Bus: Linie 5, Zug: Bahnhof Derendingen

Kosten Kostenlos (Gäste sind willkommen)

Anbieter Schwäbischer Albverein Derendingen

Information Alois Weiß, Telefon: 07071 791464, E-Mail: [email protected], Internet: www.schwaebischer-albverein.de

Ausgleichsgymnastik

Zielgruppe Gemischte Gruppe, Alter: ab 55 Jahre

Inhalt Koordination und Gleichgewichtsschulung, Aufbau und Kräftigung

Ausschlusskriterien Für Personen mit Einschränkungen nicht geeignet

Kursleitung Anja Berner


Ort Turnhalle Hirschau, Schulstraße

Erreichbarkeit Mit Bus, ebenerdig

Kosten Mitgliedsbeitrag: Rentner ab (65 J.): 45 Euro pro Jahr, Erwachsene aktiv: 80 Euro pro Jahr, Gäst:e 40 Euro pro ½ Jahr

Anbieter TSV Hirschau

Information Evi Hoefer, Telefon: 07071 964901


Tübingen-Hirschau


http://www.schwaebischer-albverein.de

127

Jedermannsport

Zielgruppe Männliche Gruppe, Alter: 45 – 75 Jahre

Inhalt Gymnastikaufbau: Aufwärmphase, Dehn-, muskelstärkende Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, Ganzkörpertraining, Förderung des allgemeinen Wohlbefindens, der Beweglichkeit und Erhaltung der Kraft. Ballspiele zur Förderung des Gemeinschaftssinns, der Koordination und Kondition.Einstieg ist jederzeit möglich.


Kursleitung Rudolf Schnieber, alters- und bewegungsbezogene Qualifikation




Kosten Mitgliedsbeitrag: Rentner ab (65 J.): 45 Euro pro Jahr, Erwachsene aktiv: 80 Euro pro Jahr, Gäste: 40 Euro pro ½ Jahr


Information Rudolf Schnieber, Telefon: 07071 791955, E-Mail: [email protected]

Seniorengymnastik

Zielgruppe Weibliche Gruppe, Alter: ab 65 Jahre

Inhalt Koordination und Gleichgewichtsschulung, Verbesserung der Alltagstauglichkeit


Kursleitung Ursula Weissgärber






Information Evi Hoefer, Telefon: 07071 964901

Tübingen-Hirschau


128

Seniorensportgruppe


Inhalt Gymnastikaufbau: Aufwärmphase, Dehn-, muskelstärkende Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, Ganzkörper-training. Dient der Förderung des allgemeinen Wohlbefindens, der Beweglichkeit und Erhaltung der körperlichen Kraft. Ballspiele zur Förderungung des Gemeinschaftssinns, der Koordination und Kondition. Einstieg jederzeit möglich!


Kursleitung Rudolf Schnieber, alters- und bewegungsbezogene Qualifikation

Termin Dauerangebot, Montags 16 – 17 Uhr





Information Rudolf Schnieber, Telefon: 07071 791955, E-Mail: [email protected]

Ausgleichsgymnastik


Inhalt Ziel dieses Kurses ist, mit Hilfe von Kleingeräten und mit Unterstützung der Musik die Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und Schnellkraft zu fördern und zu trainieren. Nach einer Aufwärmphase trainieren wir mit gezielten Übungen wirbelsäulengerecht, gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen, wobei der Bauch- und Rücken-muskulatur besondere Beachtung geschenkt wird. Körperliche Einschränkungen sind kein Hinderungsgrund, da die Übungen individuell abgestimmt werden können. Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.


Kursleitung Dozenteninnen


Ort Mehrzweckraum der Grundschule Kilchberg



Information Wolfgang Braun Telefon: 07071 5603-38, E-Mail: [email protected], Internet: www.vhs-tuebingen.de

Tübingen-Hirschau

Tübingen-Kilchberg




129

Frauengymnastik


Inhalt Alle Altersstufen möglich, alle körperlichen Bewegungsmöglichkeiten, gymnastische Turn- und Bodenübungen, ungezwungener Ablauf nach individuellem Vermögen, 2-3 gesellige Abendtreffen pro Jahr, Förderung bzw. Erhalt allgemeiner Beweglichkeit.

Ausschlusskriterien Keine gravierenden Körperbehinderungen

Kursleitung Brigitte Hauser, WLSB-Lizenz

Termin Dauerangebot, Freitags 20.00 – 21.00 Uhr

Ort Mehrzweckhalle Charlottenschule, Rammertstraße 21, 72072 Tü-Kilchberg

Erreichbarkeit Parkplätze vorhanden

Kosten 102 Euro Jahresbeitrag, Preisnachlass für Familien-Mitgliedschaften

Anbieter Sportgemeinschaft Kilchberg 1978 e. V.

Information Gerold P. Hein, Telefon: 07071 72522

Gymnastik für Jedermann


Inhalt Alle Altersstufen möglich, alle körperlichen Bewegungsmöglichkeiten, gymnastische Turn- und Bodenübungen, ungezwungener Ablauf nach individuellem Vermögen, 2 – 3 gesellige Abendtreffen pro Jahr, Förderung bzw. Erhalt allgemeiner Beweglichkeit.

Ausschlusskriterien Keine gravierenden Körperbehinderungen

Kursleitung Christine Seehagen, WLSB-Lizenz

Termin Dauerangebot, Mittwoch 19.00 – 20.00 Uhr und 20.00 – 21.00 Uhr

Ort Mehrzweckhalle Charlottenschule, Rammertstrasse 21, 72072 Tü-Kilchberg

Erreichbarkeit Parkplätze vorhanden

Kosten 102 Euro Jahresbeitrag, Preisnachlass für Familien-Mitgliedschaften

Anbieter Sportgemeinschaft Kilchberg 1978 e. V.

Information Gerold P. Hein, Telefon: 07071 72522

Tübingen-Kilchberg

Tübingen-Lustnau

130

Mittwochs-Schwanzer-Kilchberg


Inhalt Gemütliche Wanderungen zwischen 4 und 8 km in der näheren und weiteren Umgebung. Manchmal Besichtigungen, Vorträge oder Busausflüge zur Erkundung der Natur, Umwelt, Landschaft und Kultur. Mit abschließender Einkehr zum Austausch und Kennenlernen. Information im Kilchberger Mitteilungsblatt oder bei der Kursleiterin.


Kursleitung Inge Engel und andere Wanderführer

Termin Dauerangebot, Mittwoch (gerade Wochen), ca. 14.00 – 18.00 Uhr (inkl. Einkehr)

Ort Ab Feuerwehrhaus, Tessinstraße, 72072 Tübingen-Kilchberg

Erreichbarkeit Bushaltestelle: Rathaus

Kosten Kostenlos

Anbieter Schwäbischer Albverein Ortsgruppe Kilchberg

Information Inge Engel, Telefon: 07071 72506, E-Mail: [email protected]

Beweglich und vital im Alter mit Feldenkrais


Inhalt Auch im Alter ist es möglich, wieder beweglich zu werden und zu bleiben. In einfachen, achtsam ausgeführten Bewegungen, in Augenblicken der Stille und des Nachspürens, entdecken Sie Ihre Bewegungsspielräume und verfeinern Ihre Wahrnehmungsfähigkeit. Sie finden heraus, wie alltägliche Bewegungen, wie drehen, bücken oder aufstehen leicht und angenehm sein können. Das ist wohltuend und vitalisierend.


Kursleitung Helga Hoenen, Sport-, Feldenkrais-, Sensory Awareness Pädagogin

Termin Kursangebot, Kursbeginn auf Anfrage, Montag 18.15 – 19.30 Uhr

Ort Hebammenpraxis T. Hussein, Dorfackerstraße 12, 72074 Tübingen-Lustnau



Anbieter Feldenkraispraxis Helga Hoenen

Information Helga Hoenen, Telefon: 07472 5658, E-Mail: [email protected], Internet: www.feldenkrais-hoenen.de

Tübingen-Lustnau



http://www.feldenkrais-hoenen.de

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Fitnessgruppe 50+

Zielgruppe Männliche Gruppe (bis 15 Personen), Alter: 50+

Inhalt Breitensportangebot – ausgewogenes Sportprogramm aus funktioneller Gymnastik, Sportspielen und Laufschulelementen. Das Programm ist speziell auf diese Altersgruppe abgestimmt und bietet eine angenehme Möglichkeit, sich fit zu halten.


Kursleitung Jürgen Schröder


Ort Turnhalle Lustnau, Neuhaldenstraße

Erreichbarkeit Bus: Linie 1 oder 7, „Dorfackerschule“

Kosten 72 Euro pro Jahr, Rentner: 48 Euro pro Jahr, zuzügl. 20 Euro Abteilungsbeitrag

Anbieter TSV Lustnau 1888 e. V.

Information B. Hämmerle, Telefon: 07071 32074, E-Mail: [email protected], Internet: www.tsv-lustnau.de

Jedermänner (Senioren ab 55)

Zielgruppe Männliche Gruppe (8 – 12 Personen), Alter: 55+

Inhalt Unser Übungsabend am Freitag ist eine hervorragende Möglichkeit, das Wochenende sportlich zu beginnen. Mit einer gezielten Kombination aus altersgerechten Gymnastik und Spielen (vorzugsweise Volleyball) verspricht dieser Kurs eine ausgewogene Bewegung.


Kursleitung Fritz Bischoff


Ort Winter: Turnhalle Lustnau (15.10 – 15.04.) Sommer: Sportplatz Bismarckstraße 144 (15.04. – 15.10)


Kosten 72 Euro pro Jahr, Rentner: 48 Euro pro Jahr

Anbieter TSV Lustnau 1888 e. V.

Information B. Hämmerle, Telefon: 07071 32074, E-Mail: [email protected], Internet: www.tsv-lustnau.de

Tübingen-Lustnau


http://www.tsv-lustnau.de


http://www.tsv-lustnau.de

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Prävention durch Bewegung und Entspannung


Inhalt Durch Entspannung können wir zu Ruhe und Konzentration und zu besserer Körperwahrnehmung finden. Atembewusstsein ermöglicht aktive Entspannung. Dehnen einerseits, Kräftigen andererseits sorgen für eine harmonische Körperspannung.




Ort Turn- und Festhalle Lustnau





Rückengesundheit


Inhalt Die Ursachen vieler Alltagsbeschwerden beruhen häufig auf bestimmten Muskelschwächen des Bewegungs-apparates, die durch jahrelange einseitige Belastung zustande kommen. Ziel ist es, diese Schwächen bei Ihnen auszugleichen und insbesondere Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken. Im Kurs lernen Sie grund-legende Übungen kennen, mit denen Sie auch zu Hause selbstständig trainieren können. Wechselweise werden Dehnungs-, Atem- und Entspannungsübungen mit einbezogen.




Ort Turn- und Festhalle Lustnau




Tübingen-Lustnau

Tübingen-Pfrondorf





133

Sturzprophylaxe

Zielgruppe Einzelbehandlung

Inhalt Individuelle Sturzprophylaxe, besteht aus Balancetraining und Krafttraining,

Ziel: Reduzierung von Stürzen und Sturzfolgen


Kursleitung Ursula Kienle-Mangold

Termin Dauerangebot, wird selbst gewählt, 2x pro Woche

Ort Wird selbst gewählt

Erreichbarkeit Krankengymnastin, Ursula Kienle-Mangold, Jürgensenstraße 25, 72074 Tübingen-Lustnau

Kosten Auch auf Rezept für Krankengymnastik/Sturzprophylaxe

Anbieter Ursula Kienle-Mangold, Krankengymnastin

Information Ursula Kienle-Mangold, Telefon: 07071 82737

Aquajogging und Aquafitness

Zielgruppe Ältere Menschen, Frauen

Inhalt Aquajogging macht Spaß, reduziert Stress und baut Muskulatur auf. Die gesamte Rumpfmuskulatur wird aufgebaut, das Herz-Kreislauf-System aktiviert. Aquafitness-Training: das Erleben von körperlicher Leichtigkeit, aber auch von Wasserwiderstand als Trainingselement. Schont die Gelenke und erweitert das Atemvolumen.


Kursleitung Verschiedene Dozentinnen


Ort Kirnbachschule Prondorf, Schwimmhalle





Tübingen-Pfrondorf

Tübingen-Unterjesingen



134


Zielgruppe Frauen, Männer und 60 plus

Inhalt Mobilisierungsübungen zur Erhaltung der Beweglichkeit, Übungen zur Kräftigung und Dehnung der gesamten Rumpfmuskulatur, Verbesserung der Koordinationsfähigkeit und Körperwahrnehmung, Tipps und Anregungen für wirbelsäulenfreundliches Alltagsverhalten, kleine Gedächtnisspiele und zum Schluss Entspannung.

Ausschlusskriterien Akute massive Rückenbeschwerden, auf Anfrage



Ort Ev. Gemeindehaus Pfrondorf





Autogenes Training

Zielgruppe Gemischte Gruppe (bis 7 Personen) , Alter: gemischt

Inhalt Erlernen und Üben der Grundübungen des Autogenen Training nach Dr. Schultz. Dies kann u. a hilfreich sein bei Schlafstörungen, Erschöpfungszuständen und chronischen Schmerzen.


Kursleitung Barbara Wink-Keppeler

Termin Freitag 16:00 – 17:00 Uhr, Kursbeginn in Praxis erfragen,

Ort Praxis für Physiotherapie Reiter, Höppner und Wink-Keppeler, Jesinger Hauptstraße 93, 72070 Tübingen-Unterjesingen

Erreichbarkeit Ammertalbahn, Station: Unterjesingen Mitte

Kosten 95 Euro für 10 Einheiten a 60 Minuten (Kosten werden z. Teil von den Krankenkassen erstattet)

Anbieter Praxis für Physiotherapie „BALANCE“

Informatio Barbara Wink-Keppeler, Telefon: 07073 7520




135

Sanfte Gymnastik und Rückengesundheit


Inhalt Sanfte Gymnastik Bewegung belebt und steigert die Lebensfreude! Regelmäßiges Körpertraining und Gleichgewichtsübungen verzögern Alterungsprozesse und erhöhen die Trittsicherheit, helfen aber auch, sich besser zu konzentrieren. Kraftübungen dienen der Vorbeugung gegen Osteoporose. Soziale Kontakte entstehen und erweisen sich als willkommene Bereicherung. Rückengesundheit: Lebendige Rückenschule für das richtige Bewegen im Alltag und zur Vermeidung von Fehlbelastungen.

Ausschlusskriterien Akute massive Rückenbeschwerden, auf Anfrage



Ort Turnhalle Unterjesingen





Seniorengymnastik

Zielgruppe Gemischte Gruppe (5 – 8 Personen) Alter: 60 – 85 Jahre

Inhalt Allg. Mobilisation + Kräftigung für den ganzen Körper auf dem Hocker, im Stehen, mit und ohne Musik. Koordination / Konzentrationstraining mittels kleineren „Tanzschritten“. Geh-/Stehübungen, Sturzprophylaxe


Kursleitung Andrea Höppner und Barbara Wink-Keppeler, Physiotherapeutinnen


Ort Praxis für Physiotherapie Reiter, Höppner und Wink-Keppeler, Jesinger Hauptstraße 93, 72070 Tübingen-Unterjesingen

Erreichbarkeit Ammertalbahn, Station: Unterjesingen-Mitte

Kosten 60 Euro pro 8 Einheiten

Anbieter Praxis für Physiotherapie „BALANCE“

Information Andrea Höppner, Barbara Wink-Keppeler, Telefon: 07073 7520




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Seniorenwandern


Inhalt Es kann jede Person mit, ob Mitglied oder nicht. Wandern, Natur, Kultur und Gemeinschaft sind hauptsächliche Aspekte. Es wird normal gewandert, je nach Können der Teilnehmer


Kursleitung Albert Schmid, Landschaftsführer

Termin Dauerangebot, Mittwoch 13.30 – 17.00 Uhr, bei Bedarf auch sonst

Ort Wechselnde Ziele

Erreichbarkeit Wenn möglich werden öffentliche Verkehrsmittel benutzt

Kosten Nur die anfallenden Fahrtkosten

Anbieter Schwäbischer Albverein, Ortsgruppe Unterjesingen

Information Albert Schmid, Telefon: 07073 7732


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Orthopädische Gymnastik


Inhalt Abwechslungsreiche Lockerungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen bei Rücken-, Schulter- und Beinbeschwerden sowie eine umfangreiche Haltungsschulung; Gymnastik zur Erhaltung der Beweglichkeit und Schmerzfreiheit.


Kursleitung Annegret Mentzel, Krankengymnastin


Ort Gymnastikraum Mentzel in Weilheim, Rutenweg 9, 72072 Tübingen

Erreichbarkeit Freie Parkmöglichkeiten






Inhalt Gymnastik, Gedächtnistraining



Termin Wöchentlich, bitte genaue Termine telefonisch erfragen

Ort Bebenhausen, Bühl, Hirschau, Kilchberg, Lustnau, Pfrondorf bitte genaue Veranstaltungsorte telefonisch erfragen





Tübingen, Umgebung





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