Let´s go – jeder Schritt hält fit die Gesundheitsinitiative des Deutschen Wanderverbandes.

Let´s go – jeder Schritt hält fitdie Gesundheitsinitiative des Deutschen Wanderverbandes

Deutscher Wanderverband

Inhalt1. Vorstellung des Deutschen Wanderverbandes (DWV)

2. Hintergründe „Wandern“

3. „Let´s go - jeder Schritt hält fit“

4. Gesundheitswandern, zertifiziert nach DWV

5. Deutsches Wanderabzeichen

6. Wandern im Gesundheitssystem

7. AktuellesFoto: SGV


01Der Deutsche Wanderverband



Altmärkischer Wanderverein e.V.

Wiehen-gebirgsverband e.V.

57 Mitglieds-vereine

3.000 Orts-gruppen

600.000 Mitglieder

Eifelverein e.V.


1883 als Touristenverein gegründet ca. 600.000 Mitglieder in 57 Gebietsvereinen 20.000 ehrenamtliche Wegezeichner markieren 200.000 km Wanderwege in Deutschland über 100.000 geführte Wanderungen pro Jahr mit 2 Mio. Teilnehmer/innen Deutsche Wanderjugend (DWJ) anerkannter Naturschutzverband nach BNatSchG

Deutscher Wanderverband (DWV)


• Schirmherr Bundespräsident Joachim Gauck• Ausrichter des Deutschen Wandertages • Träger der Marke „Wanderbares Deutschland“

• Deutscher Engagementpreis 2013

Fachverband für das Wandern in Deutschland


02Hintergründe „Wandern“


Datenbasis – Wandern in Deutschland auf Basis von zwei repräsentativen Untersuchungen

Erste nationale Grundlagenuntersuchung mit repräsentativer Basis und umfassender Detailtiefe (2010)

Der Deutsche Wandermarkt 2014 – Positionsbestimmung bei vergleichbaren Fragestellungen mit repräsentativer Basis (2014)


© 2014 PROJECT M GmbH / Ostfalia Hochschule für angewandte Wissenschaften / Institut für Management und Tourismus / Deutscher Wanderverband

Mehr Wanderer als 2010 – „Seltenwanderer“ legen zu

Wandernachfrage in Deutschland

(Anteil an Gesamtbevölkerung)


Motive zum Wandern 2014 im Vergleich zur Wanderstudie 2010Motiv zum Wandern Platzierung Wanderstudie 2014* Veränderung der Platzierung

gegenüber Wanderstudie 2010

die Natur erleben 1. 0

sich bewegen, aktiv sein 2. 0

etwas für die Gesundheit tun 3. 0

eine Region erleben 4. 0

Stress abbauen 5. +2

den Alltag vergessen 6. 0

frische Kraft sammeln 7. +1

neue Eindrücke gewinnen 8. -3

etwas Neues entdecken 9. 0

Stille erleben 10. 0

in Geselligkeit sein, Gemeinschaft erleben 11. +1

zu sich selber finden 12. +3

frei sein 13. -2

aktiv Sport treiben 14. 0

sich auf sich selbst besinnen 15. +1

viel erleben 16. -3

den Horizont erweitern, etwas für die Bildung tun 17. 0

religiöse / spirituelle Gründe 18. 0


Wanderstudie 2010:

•Wandern wirkt auf Körper, Seele und Geist positiv!

•90 % fühlen sich insgesamt nach dem Wandern wohler!

Wandern macht glücklich und fit!


02Let´s go - jeder Schritt hält fitHintergründe und Eckdaten


und: noch mehr Menschen für das Wandern gewinnen

Ziel von Let´s go – jeder Schritt hält fit: … dem Bewegungsmangel den Kampf ansagen…

Foto: L. Merkel Foto: Erik Neumeyer


• Projektträger: Deutscher Wanderverband• Projektpartner: FH Osnabrück, Studiengang Physiotherapie • Förderer: Bundesministerium für Gesundheit (2008-2009)• Modellprojekt von IN FORM – Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung

und mehr Bewegung

• Eine von vier deutschen Bewegungsinitiativen, die in den Interventionsatlas Adipositas des EU –SPOTLIGHT Projektes aufgenommen wurden.

Eckdaten


Partner bei Let´s go – jeder Schritt hält fit

www.crataegutt.de • Aktionswochen Gelenkschonend Wandern• Fortbildungen für

Gesundheitswanderführer• Mit-mach-Vorträge für Wandervereine


Deutsches Wanderabzeichen

Let´s go – jeder Schritt hält fit:

die Bewegungsinitiative des DWV

Gesundheits-wandern


03Gesundheitswandern, zertifiziert nach DWV


• Gesundheitswandern nutzt die gesund-heitsförderlichen Eigenschaften des Wanderns

• Das Wandern wird ergänzt um ausgewählte gymnastische und physiotherapeutische Übungen sowie um die Vermittlung theoretischen Wissens (Bewegung im Alltag und Ernährung)

• Gezielte Bewegung mit Gleichgesinnten in „naturnahen Landschaften“ macht Spaß und wirkt ganzheitlich positiv auf Körper, Seele, Geist.

Gesundheitswandern ist Wandern für Körper, Seele und Geist

Foto: U. Dicks


Foto: U. Dicks

Inhalte: Kurze Wanderungen

Übungen zu • Kräftigung• Dehnung• Mobilisation• Koordination• Entspannung

Theoretische WissensvermittlungFoto: E. Neumeyer

Gesundheitswandern, zertifiziert nach DWV:


Strecke: 2 - 6 kmDauer: 1,5 – 2 Stunden


1.: Nachweis der Wirksamkeit (2012)2.: Evaluation zu den Teilnehmer/-innen (2014)

Durchführendes Institut beider Studien:Institut für Leistungsdiagnostik und Gesundheitsförderung (ILUG) an der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg, Prof. Dr. phil. habil. Kuno Hottenrott

Die Studie von 2014 wurde gefördert durch: das Bundesministerium für Gesundheit aufgrund eines Beschlusses des Deutschen Bundestages

2 wissenschaftliche Studien zum Gesundheitswandern:


Zur Wirksamkeitsstudie:

www.gesundheitswanderfuehrer.de

Studie mit aktiver Gruppe und inaktiver Kontrollgruppe. Mindestteilnahme an 10 von 14 Gesundheitswanderungen bei Kursangebot über 7 Wochen

Einige Ergebnisse•Signifikante Verringerung des Gewichts Ø 2,3 kg•Höchst signifikante Verringerung der maximalen Herzfrequenz um 12 Pulsschläge pro Minute•Hoch signifikante Senkung des diastolischen Blutdrucks•Hoch signifikante Verbesserung der Koordination nachgewiesen im Test „Einbeinstand“ •Deutliche Verbesserung der Ausdauer und der Selbstwirksamkeit


Gesundheitswandern: fördert Bewegungslust

Die Gruppe trifft sich weiterhin 2x pro Woche zum Wandern!


Gesundheitswandern: stärkt Fitness & Selbstwertgefühl

Teilnehmer fühlten sich selber fitter und konnten am Ende Steigungen besser bewältigen



Studie Evaluation Gesundheitswandern 2014: Ergebnisse Teilnehmerfragebogen (223)

Alter: Durchschnittsalter: 63 Jahrejüngster TN: 18 Jahreältester TN: 84 Jahre

Vereinszugehörigkeit: 53%

Geschlecht: Frauen: 73%Männer: 27%


Studie Gesundheitswandern 2014: Ergebnisse Befragung Teilnehmer/innen

Einschätzung der Effekte des Gesundheitswanderns: über 80% fühlt sich seit Start des Gesundheitswanderns besserüber 70% verspürt ein positiveres Lebensgefühl66% bewegt sich regelmäßiger im Alltag53% achtet stärker auf eine gesunde Ernährung82% fühlt sich Trittsicherer, auch im Alltag52% fühlt sich leistungsfähiger in Alltag und Beruf46% hat einen größeren Bekanntenkreis gewonnen

(N=223)


Fazit:

Gesundheitswandern erreicht die angestrebte Zielgruppe 55+ Gesundheitswandern wird besonders von Frauen

angenommen Gesundheitswandern ist für Senior/-innen gut geeignet,

verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit, stärkt das psychische Wohlbefinden und fördert soziale Kontakte.

Eine Handlungsempfehlung des ILUG:u.a. stärkere Vernetzung mit anderen Institutionen.


Ausbildung zum / zur Gesundheitswanderführer/-in

•Anzahl der Unterrichtseinheiten: 80•für Wanderführer und Physiotherapeuten – Unterricht z.T. in getrennten Gruppen•Wanderführer erhalten Grundwissen in Anatomie / Physiologie / Übungen•Bewegungstherapeuten erhalten Grundwissen in Wanderführung

•sehr große Nachfrage von an Ausbildung interessierten Personen, Wandervereinen und gesundheitstouristischen Regionen


Foto: E. Neumeyer


Inhalte der Ausbildung

Prüfung (4 UE)

Vertiefung praktischer Inhalte- WF: Physische Gesundheitsressourcen- PT’s: Führen von Wanderungen

Praxis Gesundheitswandern

Marketing und Vernetzung (2 UE)

Qualitätssicherung und Evaluation (1 UE)

Wandern und Ernährung (1 UE)

Gesundheitswandern in der Prävention (2 UE)

Modul B

Prüfung (4 UE)

Vertiefung praktischer Inhalte- WF: Physische Gesundheitsressourcen- PT’s: Führen von Wanderungen

Praxis Gesundheitswandern

Marketing und Vernetzung (2 UE)

Qualitätssicherung und Evaluation (1 UE)

Wandern und Ernährung (1 UE)

Gesundheitswandern in der Prävention (2 UE)

Modul B Allgemeines zur Fortbildung (1 UE)

Wanderführer (WF)Physische GesundheitsressourcenPhysiotherapeuten (PT’s)Führen von Wanderungen (12 UE)Psychosoziale Gesundheitsressourcen (1/2 UE)Verminderung von Risikofaktoren (1/2 UE)

Umgang mit Missbefinden (1/2 UE)

Aufbau von Bindung an Aktivität (1/2 UE)

Körper - Geist – Seele (2 UE)

Praxis Gesundheitswandern (19 UE)

Hausaufgabe (13 UE)

Grundlagen der Gesundheitswanderungen(1 UE)

Modul A Allgemeines zur Fortbildung (1 UE)

Wanderführer (WF)Physische GesundheitsressourcenPhysiotherapeuten (PT’s)Führen von Wanderungen (12 UE)Psychosoziale Gesundheitsressourcen (1/2 UE)Verminderung von Risikofaktoren (1/2 UE)

Umgang mit Missbefinden (1/2 UE)

Aufbau von Bindung an Aktivität (1/2 UE)

Körper - Geist – Seele (2 UE)

Praxis Gesundheitswandern (19 UE)

Hausaufgabe (13 UE)

Grundlagen der Gesundheitswanderungen(1 UE)

Modul A

Zertifikat „Gesundheitswanderführer“


04.Das Deutsche Wanderabzeichen


Das Deutsche Wanderabzeichen•ist das Motivationsabzeichen des Deutschen Wanderverbandes für regelmäßige Bewegung

•Pendant zum Deutschen Sportabzeichen in Gold, Silber, Bronze

•Mitmachen kann jede/r – Vereinsmitglied oder nicht

•Erwachsene ab 200 km pro Kalenderjahr, bei mindestens 10 öffentlich ausgeschriebenen Wanderungen von DWV Mitgliedern oder Gesundheitswanderführer/innen

•anerkannt im Bonusprogramm von zahlreichen Krankenkassen


• Geführte Wanderungen• Nordic Walking• Geocaching• mehrtägige Ferienwanderungen• Familienwandern• Radwandern• Schneeschuhwandern• Langlauf• Schulwandern• Gesundheitswandern

www.deutsches-wanderabzeichen.de

Das Deutsche Wanderabzeichen - Vielfalt punktet


05.Wandern im Gesundheitssystem


1. Das Deutsche Wanderabzeichen

Das Deutsche Wanderabzeichen wird von vielen gesetzlichen Krankenkassen in den Bonusprogrammen anerkannt und über Mitgliederzeitschriften publik gemacht

•alle AOK´s ( ca. 24 Mio. Versicherte)

•der Barmer GEK (8,5 Mio. Versicherte)

•der TKK (7,5 Mio. Versicherte)

•viele BKK´s

•einige IKK´s

Die Liste der anerkennenden Kassen gibt es in www.deutsches-wanderabzeichen.de

Punkten in den Bonusprogrammen der Krankenkassen!


2. Gesundheitswandern

Das Gesundheitswandern ist von den gesetzlichen Krankenversicherungen präventionsanerkannt, wenn es in standardisierter Kursform durchgeführt wird, von:

Zertifizierten Gesundheitswanderführern mit bewegungstherapeutischer Grundausbildung, laut Leitfaden Prävention für das Präventionsprinzip „Reduzierung von Bewegungsmangel durch Gesundheitssportliche Aktivität“:

• Sportwissenschaftler (Abschlüsse: Diplom, Staatsexamen, Magister, Master, Bachelor)

• Krankengymnasten / Physiotherapeuten• Sport- und Gymnastiklehrer• Ärzte

Seit Januar 2014 erfolgt die Zertifizierung über die Zentrale Prüfstelle für Prävention http://www.zentrale-pruefstelle-praevention.de/


Weitere Informationen überChristine Merkel

Deutscher [email protected]

Let´s go – jeder Schritt hält fit die Gesundheitsinitiative des Deutschen Wanderverbandes.

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