LIEBE AYURVEDA-FREUNDE - sonnhof-ayurveda.at · LIEBE AYURVEDA-FREUNDE UND GÄSTE DES SONNHOFS! Mit...

LIEBE AYURVEDA-FREUNDE UND GÄSTE DES SONNHOFS!Mit sich eins sein. Seine innersten Bedürfnisse und Wünsche wahrnehmen. Eintauchen ins Hier und Jetzt. Wieder strahlen ... Das sind die Sehnsüchte unserer heutigen Gesellschaft, die Werte, die wir suchen. Wer-te, die in Vergessenheit geraten sind und nun ganz aktiv in den Vordergrund gerückt werden. Mit European Ayurveda® geben wir Ihnen die richtigen Instrumente und Inspirationen an die Hand, um zu Ihrer Mitte und zu einer gesunden, harmonischen Lebensführung (zurück) zu finden. Im Moment sein, genießen und be-wusst leben lernen, bis Sie wieder von innen heraus strahlen und sagen können: „Es geht mir richtig gut!“

Hier am Hochplateau des Thierseetals haben wir mit dem European Ayurveda Resort Sonnhof einen ganz besonderen Ort des Einklangs geschaffen: Vor 18 Jahren wurde die Idee geboren, vor 12 Jahren das Konzept in Formen gegossen und seither stetig weiterentwickelt: Mit European Ayurveda® integrieren wir die indi-sche Lebensphilosophie Ayurveda auf einzigartige Weise in die europäische Kultur. Wir leisten Pionierarbeit, setzen neue Maßstäbe im Bewusstsein für ayurvedische Weisheit und machen diese in unseren Breitengra-den leb- und greifbar. Wir vereinen altes europäisches Wissen mit ayurvedischer Philosophie, Komplemen-tärmedizin mit ayurvedischer Medizin und Schulmedizin. Wir entwickeln Konzepte, Rezepte und Behand-lungen, maßgeschneidert für die Bedürfnisse und Sehnsüchte, zielgerichtet auf die Probleme und Zivilisa-tionskrankheiten der modernen westlichen Gesellschaft. Ganzheitlich, nachhaltig und ganz nach Ihrem Geschmack.

Gehen Sie mit uns neue Wege zum Glück, erschließen Sie neue Pfade zu Gesundheit und Gelassenheit. Finden Sie zu sich selbst, werden Sie glücklich, bleiben Sie gesund und ...

Ihre Familie Mauracher mit dem Sonnhof-Team

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Johann, Christina und Elisabeth Mauracher

2 | Ayurveda Resort Sonnhof 3 | Ayurveda Resort Sonnhof


INHALTDas Resort im Überblick 6 – 7

Tirol trifft Indien 8 – 9

Garten der fünf Elemente 10 – 11

Eine Geschichte der Liebe und des Lebens 12 – 13

World of European Ayurveda 15 – 17

Be balanced. Be mindful. Be you 18 – 19

Doshas im Gleichgewicht 20 – 21

Traditionelle Pulsdiagnose 22 – 23

Ayurveda PLUS 24 – 25

Ayurveda für den Mann 26 – 27

SONNHOF-Spirit Yoga© 28 – 29

Yoga- & Mind-Detox-Programm 30 – 31

Food for thought 32 – 33

Glück ab Hof 34 – 35

Authentizität & Kompetenz 36 – 37

Pancha Karma – Königin der ayurvedischen Kuren 38 – 43

Energy Healing Retreat 44 – 45

Ayurdetox 48 – 49

Aufbaukuren 50 – 51

Ayurveda-Massagen 52 – 55

Klassische Anwendungen 56 – 57

Kosmetikbehandlungen 58 – 59

Ayurveda-Programme 60 – 61

Ayurveda-Arrangements 62 – 63

Zimmer & Preise 64 – 65

Informatives 66

DAS RESORT IM ÜBERBLICKUnterkunft 30 Zimmer & Suiten

Allgemeine Räume & RestaurantsDie Spirit-Lounge ist den Planeten und Elemen-ten gewidmet. Täglich erstrahlt dieser sinnliche Rückzugsort in einem anderen Licht, das je nach Farbe unterschiedliche Körperchakren anspricht. Hier genießen Sie an der Teebar ayurvedische Teesorten und finden heilsame Harmonie. Die Wandvertäfelung aus altem Stadelholz bildet ei-nen bodenständigen Kontrast zur bunten Fröh-lichkeit der indischen Farbenwelt.Am Anapurna-Buffet nehmen Sie Frühstück und Nachmittagsjause ein.

Buddha’s PlaceDas Restaurant ist mit einem Eichenholzboden ausgestattet und bildet im Anschluss an die Spirit- Lounge eine Einheit mit dem Indra Garden, dem Wintergarten mit atemberaubender Aussicht, der dem indischen Kriegsgott oder Gott des Himmels und des Regens gewidmet ist.

Tiefgarage mit 40 Stellplätzen – im Zimmerpreis inkludiert

Ayurveda-Shop Ayurveda für zu Hause und zum Verschenken


MONDSAUNA: Umhüllt von heimischen Kräuterdüften und wohltuender Dunkelheit bei behaglichen Temperaturen um 50 °C ganz entspannt in sich gehen.

SONNENSAUNA: Selbstvertrauen stärken und neue Lebensenergie gewinnen, umhüllt von wohligem Honigduft und der Kraft des Onyx bei 60 °C.

TIROL TRIFFT INDIENDas ayurvedische Weltbild zeichnet den Körper als Tempel, in dem unser Geist wohnt. Diesem Bild wollten wir auch architektonisch Rechnung tragen und haben in unserem AyurvedaZentrum entsprechende Räume geschaffen. „Tirol trifft Indien“: Dieser Gedanke liegt dem gesamten Design konzept des AyurvedaZentrums zugrunde. Materialien, Farben und Düfte aus beiden Welten vereinen sich. In einer entspannten und aufbau-enden Atmosphäre werden alle Sinne durch die anregenden Düfte, die sanften Klänge und die Berührung mit den natürlichen Elementen be-lebt.

Shiva & Shakti geben den Ton anShiva, der Männliche, und Shakti, die Weibliche: Die beiden Gott-heiten, die sich trotz ihrer Ge-gensätzlichkeit so harmonisch ergänzen und ausgleichen, be-gleiten Sie auf Ihrer Reise durch unsere Wohlfühlwelt und auf dem Weg zu Ihren Bedürfnissen.

Das AyurvedaZentrum im Überblick

e Panorama-Hallenbade „Hol’ dir Kraft“-Brunnene Wärmetherapiee 3 Themensaunen • Entschlackungsdampfbad Kapha • Kräuter-Lehm-Sauna Pitta • Sole-Edelstein-Therapie Vatae Mondsaunae Sonnensaunae 5 Infrarotwärmekabinene Fitnessraum Shaktise Ruheraum Swasthyae OM-Meditationsraume Ayurveda-Loungee 15 Behandlungsräumee 1 Kosmetikbehandlungsraume 2 Arztzimmer

InfoSauna täglich

10.00 – 19.00 Uhr

Hallenbad täglich7.30 – 19.30 Uhr


GARTEN DER FÜNF ELEMENTE

Das Tor zum Herzensweg – der RosengartenDie Rosen, die den Platz überspannen, stehen für bedingungslose Liebe. Schmerzen lösen sich auf und das Bewusstsein für die Liebe weitet sich.

Ganesha (Elefant) und BuddhaAn den beiden Statuen von Buddha und Ganesha, dem Sohn Shivas & Parvatis, kommen wir vorbei, wenn wir uns auf den Weg machen, um im Ener-giegarten unseren Himmel zu erfahren.

Shakti-Yoga-PlattformDer Platz der Transformation, Zentrum der weib-lichen Schöpfungskräfte, ist dem Yoga und der Meditation gewidmet.

ChakrenplätzeDie sieben Chakrenplätze sind aufsteigend vom Wurzel- bis zum Lotuschakra rund um den Feuer-platz angeordnet. Beim Eintreten beginnt die Chakrenenergie zu fließen.

Ähnlich wie Akupunkturpunkte auf dem menschlichen Körper ist ein Kraftplatz ein besonderer Ort, an dem sich Energien bündeln. Unser Garten der fünf Elemente wurde nach „Shiva Shakti“ benannt, nach der indischen Vastu-Lehre gestaltet und nach den fünf Elementen ausgerichtet.

Platz der GlückseligkeitHier wird zusammengeführt, was zusammenge-hört.

Platz Buddhas und des MitgefühlsDas Zentrum des Energiegartens schenkt tiefe Ruhe im Einklang mit sich selbst.

VogelfutterstelleBeim Beobachten der Vögel und beim Klang ihrer Stimmen werden Gedanken frei.

BiotopWasser als Quelle des Lebens erleben und zu in-nerer Ruhe finden.

Rückzugsorte der BesinnungGroßzügige Liegeflächen und Yogaplätze laden zur Regeneration ein.

10 | Ayurveda Resort Sonnhof

Feel inspired.12 | Ayurveda Resort Sonnhof 13 | Ayurveda Resort Sonnhof

Feel inspired.

EINE GESCHICHTE DER LIEBE UND DES LEBENS

Ausstieg aus der NormalitätWir schreiben das Jahr 1987. Brigitte und Johann Mauracher kaufen den traditionellen Gasthof Sonnhof. Bereits nach vier Jahren keimt der Wunsch nach Weiterentwicklung. 1992 wird aus dem Gasthaus ein Hotel mit 15 Zimmern. Doch Brigitte Mauracher will mehr, will etwas Nachhal-tiges für ihre Gäste schaffen – einen Kraftplatz. 2005 wird dann die Idee geboren: Ayurveda. Ein ganz neuer Weg – ein Weg, der nicht nur die Gabe der Hotelführung fordert, sondern auch das Wissen vom Leben. Und so bricht die ganze Fami-lie zu neuen Ufern auf.

„Jetzt oder nie!“2006 nimmt die Vision Form an. 15 weitere Zim-mer und ein AyurvedaZentrum mit Yogaraum, Massageräumen, Arztzimmer und Saunabereich werden noch im selben Jahr gebaut. Ein neues Leben beginnt. Mit neuen Gästen, neuem Team, neuer Philosophie. Elisabeth und Christina Mau-racher sind von Beginn an ein Teil der neuen Phi-losophie – ebenso wie Ayurveda-Spezialist Gau-rav Sharma, der die Familie tatkräftig unterstützt. Ein einmaliger Kraftplatz entsteht hier in Hinter-thiersee – genau so, wie Brigitte es sich gewünscht hat: das Ayurveda Resort Sonnhof.

Die Geschichte und unsere Erfahrungen prägen uns im Kleinen und im Großen. Sie sind Teil unseres Lebens und machen es so spannend. Wir gehen über Stock und Stein, stolpern ab und an und kommen dann, irgendwann, bei uns selbst an. Pionierin des Europäischen Ayurveda®

Vordenkerin und Wegbereiterin des European Ayurveda® war Brigitte Mauracher, unsere Frau und Mama, die diesen Weg ermöglicht hat und uns im Herzen Schritt für Schritt begleitet. In einer sehr naturverbundenen Familie aufgewachsen, interessierte sich Brigitte schon als Kind für heimische Heilkräuter und deren Wirkung. Vor rund 18 Jahren stieß sie schließlich auf Ayurveda. Sie begann, sich intensiv der ganzheitlichen Heilkunst zu widmen. Brigitte Mauracher war der Meinung, dass es einen Grund gibt, warum wir in Europa geboren wurden. „Deswegen sollten wir mit den Schätzen unserer heimischen Natur arbeiten!“ Der willensstarke Geist unserer Frau und Mutter, ihre unaufhaltsame Energie und spirituelle Verbundenheit mit der Natur machten sie zur Pionierin des European Ayurveda®!

Ein Stern geht auf 2010 wird ein Teil der Zimmer renoviert und 2012 erfolgt der große Umbau. Das Hauptgebäude wird verändert, ein neues Restaurant und eine neue Rezeption entstehen. Der Garten der fünf Elemente und die Tiefgarage krönen diese Bau-phase. Zeitgleich mit dem baulichen Umbruch schafft Familie Mauracher den Durchbruch mit dem neuen Konzept des European Ayurveda®. Die Bilder des Ayurveda Resort Sonnhof gehen um die Welt, die Gäste werden internationaler, European Ayurveda® ist in aller Munde.

Grüne Schätze neu entdeckt2016 erfolgt mit dem Kauf des Lindhofs ein wei-terer Schritt in die richtige Richtung. Ein Bauern-hof an einem wunderschönen Platz. Die Tiroler Wurzeln werden noch mehr mit den vedischen verbunden, Tiroler Traditionen mit indischen in Einklang gebracht.

Unser neuer Lebensweg – Ayurveda Change it.2006 haben wir uns verändert – haben alles los-gelassen, was nicht mehr stimmig war, und unser neues Projekt lieben gelernt. Wir tauchten ein in die Welt einer gigantischen Philosophie, die viel Magie in sich trägt und uns täglich fragen lässt: „Wie geht es dir heute?“ Eine Frage, die im Alltag oft nur beiläufig gestellt und meist genauso be-

langlos beantwortet wird. Hinter der Fassade schaut es jedoch oft anders aus. Manchmal müs-sen wir uns von Dingen befreien, Gewohntes los-lassen, damit wir etwas verändern und Neues lie-ben können. Ayurveda ist für uns eine Lebensphi-losophie, die unsere Einstellung zum Positiven lenkt. Ayurveda hilft, Körper, Geist und Seele wieder zu verbinden. Du lernst, in deiner Mitte zu sein und dein Potenzial zu entfalten – während aller Höhen und Tiefen des Lebens. Denn oft kommt alles ganz anders, als man denkt. Unerwartet. So war es auch bei uns. Keiner hatte damit gerechnet und niemand wollte es wahrhaben: die Diagnose Krebs, die unsere Mutter und unsere Familie ganz unvorbereitet traf. Ein Moment, in dem du denkst, nichts geht mehr – ein Moment, in dem die Welt stillsteht.

Love it.An so einer Kreuzung des Lebenswegs kommt die Philosophie des Ayurveda ins Spiel. Das Wesent-liche rückt in den Mittelpunkt. Man lernt, die Ge-sundheit, das Leben, seine Freunde zu schätzen. Das ist unsere Antwort auf die Frage: „Warum Ayurveda?“ Wenn du krank bist, nicht in deiner Mitte bist, zieht das Leben an dir vorüber, dein ein-ziges Leben. Nutze es. Jetzt. Wenn du dir Gutes tust, kannst du das Leben genießen. Darum inves-tiere in deine Gesundheit, in dein Leben und in deine Erfahrungen. Lebe dein Leben & shine on!

WORLD OF EUROPEAN AYURVEDADer europäische Alltag unterscheidet sich deut-lich von dem in Indien. Ebenso verschieden sind die Ernährungsweise und das natürliche Nah-rungsmittelangebot. In den vergangenen Jahren konnten wir sehr viel Erfahrung sammeln, was die Wirkungsweise von ayurvedischen Behandlungen und ayurvedischer Ernährung im europäischen Kulturkreis anbelangt. Daraus haben wir neue

Methoden, Rezepturen und Kombinationen mit anderen Heil- und Therapiemethoden entwickelt, die auf die Bedürfnisse, die Konstitution und die Probleme unserer westlichen Gesellschaft exakt abgestimmt sind. Damit Sie entspannt den Weg zu Ihrer Mitte finden, ein neues Lebensgefühl wahrnehmen und Glück in geistiger, seelischer und körperlicher Balance erreichen.

Die Basis Drei Säulen des European Ayurveda®

Diagnose & BehandlungMedizinische Kompetenz und fundiertes Ayurveda-WissenDie Pulsdiagnose ist im European Ayurveda Resort Sonnhof Be-standteil und Basis zahlreicher Kuren. Auf dieser Diagnose auf-bauend gestaltet das Experten-team einen maßgeschneiderten Therapieplan. Ergänzend zu den ayurvedischen werden komple-mentär- und schulmedizinische Diagnose- und Behandlungsme-thoden angeboten.

Ayurvedische ErnährungJeder is(s)t andersIndische und heimische Kräuter, regionale Produkte, kombiniert zu wohltuenden, Dosha-gerechten vegetarischen Speisen, sind die Basis der European Ayurveda®- Küche. Die Grundprodukte für die Gerichte gedeihen auf der eigenen Farm oder in näherer Umgebung und belasten weder Umwelt noch Organismus. Kur-gäste erhalten einen individuel-len Ernährungsplan.

Yoga, Mind-Detox & Meditation Im Einklang mit sich selbstYoga bringt Geist, Seele und Kör-per in Einklang und harmonisiert Atmung und Körperfunktionen. Es verbindet die äußere und inne-re Wahrnehmung, sorgt für Ba-lance und Regeneration. Medita-tion führt uns zu einer ungewohnt klaren Sichtweise der Schöpfung und des eigenen Daseins. Weg von Äußerlichkeiten und negati-ven Energien, hin zu sich selbst und seinen Bedürfnissen.

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Die Marke European Ayurveda® ist als internationale Marke eingetragen und ausgezeichnet. Mit der eigenen European Ayurveda Farm Lindhof, der European Ayurveda®-Küche, speziell entwickelten Produkten, Methoden und Anwendungen wurde und wird das Konzept des European Ayurveda® stetig weiterentwickelt.

Das VersprechenKnowhow & Qualität & Vertrauen

Die im European Ayurveda® angebotenen Pro-dukte, Rezepte und Therapieangebote werden von und mit Experten entwickelt, sorgfältigst ge-prüft, kontrolliert und ausgewählt. Diesem hohen Qualitätsanspruch und Vertrauen verleihen wir mit unserem neuen Siegel Ausdruck: „Certified by European Ayurveda®“.

Ihr und unser Mantra „Es geht mir richtig gut“Nur wenn es uns selbst gut geht, können wir an-deren Gutes tun. Die Energie und die Liebe, die wir empfinden, begleiten jeden einzelnen Gast, der den Sonnhof betritt. „Es geht mir richtig gut“ ist unsere essenzielle Botschaft. Ihre positive Kraft wirkt auf die Frequenz unserer Gedanken und Gefühle. Sie steht für den Beginn der Ver-änderung und ebnet den Weg ins Sein.

Ihr ZielShine on Alles Wachsende auf der Erde wird von der sub-tilen Energie der Sonne, der Lebensenergie Pra-na, durchdrungen. Wenn wir unsere Mitte gefun-den haben. Wenn unsere Doshas, Seele, Körper und Geist in Balance sind, breitet sich Prana in uns aus. Mit European Ayurveda® finden Sie Ihr inneres Gleichgewicht, schöpfen Energie und entfalten Ihr Prana in voller Strahlkraft.


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DESTRESS – BALANCE„Warum in die Ferne schweifen, wenn das Gute liegt so nah.“ Johann Mauracher: Hohe Temperaturen und Luftfeuchtigkeit, lange Flüge und Autofahr-ten, Jetlag, ungewohnte Lebensmittel und Zube-reitungsmethoden, Verständigungsschwierigkei-ten ... Fernreisen belasten den Organismus und bedeuten Stress. Um die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und positive Veränderungen hervorzu-rufen, brauchen wir jedoch innere Balance und Ruhe. Mit European Ayurveda® haben wir das alte indische Wissen exakt auf unsere europäi-sche Kultur, unsere Geschmäcker, Bedürfnisse und Zivilisationskrankheiten abgestimmt und entsprechende Behandlungen entwickelt. Hier bei uns in Hinterthiersee beginnt die Regenera-tion in dem Moment, in dem Sie ankommen. Ohne lange Anreise, mitten in der herrlichen Natur unserer Alpen.

DU BIST, WAS DU ISST Wonach sollten wir uns in Sachen Ernährung richten?Christina Mauracher: … nach dem Boden, auf dem wir aufgewachsen sind! Und nach unserem „Bauchgefühl“. Der Körper kann die „Information“ von Nahrungsmit-teln und Kräutern, die in seiner Heimat wachsen,

BE BALANCED BE MINDFUL BE YOUEuropean Ayurveda® – eine Einladung zum Neustart mit einer ganzheitlichen Lebensphilosophie. Ihr Weg zu mehr Wohlbefinden, Gelassenheit, Gesundheit und Glück in unserer modernen Zeit.

besser und schneller aufnehmen. Zudem müssen wir wieder lernen, unsere Körpersignale wie das Sättigungsgefühl wahrzunehmen durch bewuss-tes Essen ohne Ablenkung, durch bewusstes Schmecken, Riechen, sorgfältiges Kauen – und sich Zeit nehmen. Deshalb verbinden wir das tra-ditionelle Heilwissen der ayurvedischen Koch-kunst und Ernährungslehre mit unseren heimi-schen Kräutern und Nahrungsmitteln und dem Luxus, bewusst Nahrung aufzunehmen. So wer-den die Speisen bekömmlicher und wirkstärker.

BODY & MIND DETOX European Ayurveda® als ganzheitliche Philosophie.Elisabeth Mauracher:Eine Säule des European Ayurveda® ist „Yoga, Mind-Detox und Medita-tion“. Neben der Steigerung von Kraft, Flexibilität und Ausdauer wird auch die geistige Ebene mitein-bezogen. Nach dem Motto „Der Glaube versetzt Berge“ wirkt unser Mind-Detox-Yoga der menta-len und geistigen Überanstrengung und Überlas-tung unserer schnelllebigen Zeit entgegen. Kein Handy, keine Zeitung. Sich beim Essen nur auf das Essen, die sinnliche Wahrnehmung fokussieren ... Wieder im Moment sein, genießen und bewusst leben, Körper, Geist und Seele in Einklang bringen sind die großen Herausforderungen in unserer stressgeplagten und ergebnisorientierten Gesell-schaft – und das Ziel. Dies gelingt uns über die Er-nährung, die Behandlungen, Yoga, Meditation – und nicht zuletzt durch Zeit!


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Getstarted.

DOSHAS IM GLEICHGEWICHT Das komplexe diagnostische und therapeutische Konzept des Ayurveda basiert auf der Mischung der körpereigenen Lebenskräfte – Doshas – Vata, Pitta und Kapha. Das individuelle Mischverhältnis dieser drei Lebenskräfte wird für jeden Menschen bei dessen Geburt bereits festgelegt. Gerät das Verhältnis aus dem Lot, zeichnen sich Krankheiten ab. Beim gesunden Menschen ist das individuelle Dosha-Verhältnis ausgeglichen. Das Mischverhält-nis der drei Doshas prägt unsere individuellen kör-perlichen, geistigen und seelischen Eigenschaften.

Vata-Typen wiegen wenig, sind schlank gebaut, flexibel und ständig in Bewegung. Sie sind schnel-le Denker, die auch schnell vergessen und oft ängstlich reagieren.

Der Pitta-Typ ist von durchschnittlicher Figur, agil und entscheidungsfreudig. Er führt gerne, verliert jedoch auch schnell die Fassung und re-agiert oft cholerisch.

Eine korpulente Statur und ein ruhiges Gemüt charakterisieren den Kapha-Typen. In Stress- Situationen bleiben Kapha-Menschen ausgegli-chen. Geduld und Sanftmut zeichnen sie aus.

Be part of European Ayurveda®.

TippEinen Fragebogen zur Ermittlung Ihres Dosha-Typs sowie die „Sonnhof BIG 5“ können Sie auf unserer Website downloaden!

Be part of European Ayurveda®

Werden Sie Teil unserer Community – gehen Sie mit uns den European Ayurveda®-Weg! Ganz einfach von zu Hause aus. Inspirierende Videos und Interessantes aus der Welt der Meditation, Yoga- und Lebenstipps: Sonnhof-YouTube-Kanal.

European Ayurveda®-News: blog.sonnhof-ayurveda.at

Tees, Gewürze, Design, Lifestyle, Kosmetik, Düfte, Literatur, Öle ... einfach alles rund um European Ayurveda® finden Sie in unserem Online-Shop!


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Get started.TRADITIONELLE PULSDIAGNOSE Das Mischverhältnis der drei Doshas (Lebenskräf-te) bestimmt laut der ayurvedischen Medizin un-seren Gesundheitszustand. Mittels Pulsdiagnose wird der genaue Typ eines Menschen bzw. dessen Dosha-Mischverhältnis ermittelt. Dabei werden Zeige-, Mittel- und Ringfinger an die Innenseite des Handgelenks gelegt und mit unterschiedlicher Druckstärke der Puls gefühlt. Zusätzlich zur Puls-diagnose werden Ernährungsgewohnheiten und Verdauungszustand, Schlafverhalten sowie der generelle Lebenswandel analysiert. Die Pulsdiag-nose gibt Auskunft über das aktuelle Befinden von Körper, Geist und Emotionen sowie deren Zu-sammenspiel. Störungen können festgestellt und somit Rückschlüsse auf Krankheiten gezogen

werden. Aus der Summe dieser Informationen er-folgt die Einteilung in die Konstitutionstypen Vata, Pitta und Kapha, anhand derer ein individu-elles Behandlungs- und Ernährungsprogramm er-stellt wird. Die Pulsdiagnose ist Bestandteil und Basis zahlreicher Ayurveda-Kuren. Durchgeführt wird sie von unseren ausgebildeten Ayurveda- Medizinern Gaurav Sharma und Rajat Vashisht sowie unseren Ayurveda-Spezialistinnen Christina Mauracher und Malini Häuslmaier.

„Wir finden in unserer heutigen Gesellschaft zunehmend Vata-Typen, also Menschen, die immer in Bewegung sind, und Pitta-Typen, die schnell überhitzt reagieren. Die Ursachen hierfür liegen in der ständigen Hektik im Alltag und dem steigenden Druck vor allem im

Berufsleben, aber auch die Klimaerwärmung trägt zu einem Überschäumen von Pitta bei.“

Gaurav Sharma, Ayurveda-Mediziner

PULSDIAGNOSE – AUF ANFRAGE

Behandlungsdauer: ca. 45 min € 135(auch in englischer Sprache möglich)


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AYURVEDA PLUSOb zum Ausleiten von Toxinen, zur Gewichtsreduktion, bei Stoffwech-selstörungen oder zur Stärkung des Immunsystems: Die Kombination aus Ayurveda und komplementärmedizinischen Methoden vertieft den Heilungsprozess, führt zu innerer Ruhe und unterstützt die Selbstwahr-nehmung. Die Ayurveda-PLUS-Behandlungen wurden von Dr. Alaettin Sinop entwickelt. Der Schwerpunkt des Schulmediziners liegt auf Natur-heilverfahren. Vor diesem Hintergrund hat Dr. Sinop das Wissen aus den verschiedenen Heilverfahren zusammengezogen und in wirkungsvollen Behandlungsmethoden kombiniert. Diese werden exklusiv im European Ayurveda Resort Sonnhof angeboten und sind besonders auf westliche Zivilisationskrankheiten zugeschnitten.

Indikationen für Ayurveda PLUS

Erschöpfungszustände, Schlafstörungen, chronische Wirbelsäulen- und Gelenksbeschwer-den, Allergien, Lebensmittelunverträglichkeiten, Infektanfälligkeit, allgemeine Abwehr-schwäche, Asthma, entzündliche Darmerkrankungen, Verdauungsbeschwerden, Herz- und Kreislaufprobleme, klimakterisches Syndrom

Ayurveda PLUS Akupunktur

Die Akupunktur ist eine jahrtausendealte Behandlungsmethode aus der Traditionellen Chi-nesischen Medizin. Die Lehre der Akupunktur geht davon aus, dass das Qi (Lebensenergie) in sogenannten Meridianen (Energieleitbahnen) den Körper durchfließt. Störungen dieses Energieflusses, z. B. durch falsche Ernährung, Umwelteinflüsse oder seelische und körperli-che Belastung, verursachen Krankheiten und Schmerzzustände. Durch Reizung der Aku-punkturpunkte mit Nadeln, aber auch durch Druck und Moxen können Störungen der Ener-gieströme beseitigt werden. Mittels der Akupunktur sollen ein energetisches Gleichgewicht und eine Gesundung des Organismus erreicht werden. Die Ergänzung der ayurvedischen Therapie durch die Akupunktur stärkt zusätzlich die regulativen Kräfte des Organismus und führt zu einer besseren Integration der einzelnen Behandlungsmaßnahmen.

Ayurveda PLUS Neurokybernetische Technik/hnc

Bei der „Neurokybernetischen Technik“ werden Störungen im „System Mensch“ kinesio-logisch ausgetestet, versteckte Blockaden und Verdrehungen (sogenannte Turner) gelöst, die Entgiftung (von Medikamenten, Impfungen, Narkosen etc.) angeregt, Stressoren für Funktionsblockaden ausfindig gemacht und entkoppelt sowie emotionale Klärungen durch-geführt. Die Behandlung gleicht einem körperlich-seelischen „Reset“. Dadurch spricht man wesentlich besser auf das ayurvedische Behandlungsprogramm an.

Für Wirbelsäule und Gelenke

AYURVEDA-PLUS-INTENSIVKUR

10 Übernachtungen, 9 Behandlungstage

eKonsultation durch Ayurveda-SpezialisteneAbschlussgesprächeTherapeutische BegleitungeKraftelixiereBehandlungen laut Anamnese mit 15 Anwendungen, z. B.: • 2 Akupunkturbehandlungen von Dr. Alaettin Sinop • 2 Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassagen • 2 Vishesh – Energiemassagen • 2 Jambira Pinda Sveda – Stempelmassagen • 2 Akupunkt-Meridian-Massagen • Shirodhara – Stirnölguss • Udanavata© – Bauch-Spezialmassage • Khadi Basti – Ölanwendung für den Rücken • Padabhyanga – ayurvedische Fußmassage • Neurokybernetische Technik/hnceSvedana – WärmetherapieeHeißwassertrinkkur, IngwerwassereKräuter während des AufenthaltseIndividuelle ayurvedische Kurverpflegung während des

AufenthaltseYoga & Meditation lt. WochenprogrammeBenützung des AyurvedaZentrums

€ 2.035 pro Person zzgl. Zimmerpreis

KONSULTATION

Konsultation (ggf. einschließlich körperlicher Untersuchung): ca. 30 min€ 122

KÖRPERAKUPUNKTUR

Einschließlich Mikrosystem (Ohr) Behandlungsdauer: ca. 30 min

€ 122 (inkl. Kurzerstkonsultation, Puls- und Zungendiagnostik)

NEUROKYBERNETISCHE TECHNIK/HNC*/**

Große Sitzung: ca. 50 min€ 191*Bei Erstbehandlung nur in Kombination mit einer Konsultation (15 min/€ 53) möglich **Für eine Grund korrektur werden 2 Sitzungen empfohlen.

Ayurveda PLUSBehandlungen von Dr. Alaettin Sinop

Wichtiger Hinweis

Über diese ärztlichen Leistungen erhalten Sie eine Rechnung, die Sie bei privaten Krankenkassen bzw. Zusatzversicherungen einreichen können.


Get started.Get started.

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AYURVEDA FÜR DEN MANN Hin- und hergerissen zwischen Beruf, alltäglichen Verpflichtungen und gesellschaftlichen Heraus-forderungen, stressgeplagt und ausgepowert ... Mann steht heutzutage enorm unter Druck. Zeit für einen Kurswechsel mit European Ayurveda® für den Mann. Gerade Männer laufen Gefahr, in der Tretmühle des hektischen Alltags und Erwartungsdrucks ihre Gesundheit und ihr inneres Gleichgewicht aufs Spiel zu setzen. Dabei kann man mit gezielten Schritten relativ einfach ein rundum entspanntes Leben führen. Männer suchen Energie und Klar-heit. Und sie lieben es, frei und unabhängig zu

sein. Im Ayurveda ist nichts verboten – der Ge-nuss und das Maß stehen im Vordergrund. Wir bieten mit European Ayurveda® ein individuelles Programm mit ganz klaren Empfehlungen, die auf dem persönlichen Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele basieren. Wir analysieren die ur-eigenen Bedürfnisse und zeigen auf, wie der per-fekte Ausgleich geschaffen und was gemieden werden sollte. Mit Ayurveda PLUS haben wir Be-handlungen speziell für gestresste Europäer ent-wickelt. Modernen Zivilisationskrankheiten wie Burnout, Stoffwechselstörungen, Migräne oder Depressionen machen wir so den Garaus.


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Bemindful. SONNHOF-SPIRIT YOGA©

Spirit Yoga© ist mehr als einfach nur „Bewegung“, es ist eine heilsame und meditative Reise zu sich selbst. Dieser Yoga-Stil bietet die Möglichkeit, den stressigen Alltag hinter sich zu lassen und den Fokus auf das Hier und Jetzt zu legen. Spirit Yoga© ist für jeden geeignet und kann unabhängig von Alter und Vorkenntnissen erlernt werden.

Körper, Geist und Seele durch Atem- und Körperübungen in Einklang bringen, zur Ruhe kommen, eigene Bedürfnisse erkennen.

Tipp10 Minuten Yoga-Praxis

am Tag helfen, seinen Körper neu

wahrzunehmen und seelisch seine Mitte

zu finden.

Täglich Yoga oder MeditationFür alle Gäste unseres Resorts bieten wir täglich Yoga-Einheiten oder Meditationsprogramme an –von Hatha- über Yin- bis zu Flow-Yoga.

Yoga-Wochen & -SpecialsDas ganze Jahr stehen im Sonnhof Yoga-Wochen & -Specials auf dem Programm. Diese werdenvon unseren eigenen Yoga-Experten geleitet sowie von renommierten Partnern, mit denen wir langjährige Kooperationen pflegen. Termine und Infos finden Sie auf unserer Website und auf unserem Blog blog.sonnhof-ayurveda.at

Aktuelle Yoga-Videos & Meditationsübungen finden Sie regelmäßig auf unserem Sonnhof-YouTube-Kanal und auf unserem Blog blog.sonnhof-ayurveda.at


Be mindful.

Yoga- & Mind-Detox-Programm

HORMONYOGA MIT ANDREA

Für die meisten Frauen werden Hormone dann zum Thema, wenn sie körperliche Beschwerden verursa-chen, z. B. unregelmäßige Zyklen, PMS, unerfüllter Kinderwunsch, Schilddrüsenprobleme oder Wechsel-beschwerden. Hormonyoga bietet Übungen zur Un-terstützung des weiblichen Hormonhaushalts – ein Weg zu mehr Ausgeglichenheit im Leben!Spezial-Yoga-Einheit (60 min) € 89

YOGA FÜR KRAFT UND FLEXIBILITÄT MIT MARGIT

Yoga soll uns dabei helfen, unseren Geist zur Ruhe zu bringen, unabhängig von der aktuellen Lebenssituati-on. Es soll uns unterstützen, die Beziehung zu unserem Körper wiederherzustellen und Bewusstsein in unser Handeln und Sein zu bringen. Kraft und Flexibilität sind zwei Qualitäten, die uns helfen, das Auf und Ab im Alltag mit Gelassenheit zu nehmen.Spezial-Yoga-Einheit (60 min) € 89

YOGA MIT CAROLINE

Die sieben geistigen Gesetze des ErfolgsErfahre, wie du die sieben geistigen Gesetze des Er-folgs in deine Yoga- und Meditationspraxis integrieren kannst. Dabei lernst du, dein Ego und deine Gedanken loszulassen. Sobald du mit deinem wahren Selbst in Verbindung stehst, lass dich durch diese innerliche Stimme, deinen Guide, führen, um den wahren Sinn deines Lebens zu finden.Spezial-Yoga-Einheit (60 min) € 89

QIGONG MIT MICHAEL

Qi bedeutet so viel wie „Lebensenergie“, Gong heißt unter anderem „Arbeit“, „Fähigkeit“. Wir übersetzen Qigong gerne mit „Arbeit mit der Lebensenergie“ oder „Fähigkeit, mit der Lebensenergie umzugehen“. Qigong unterstützt dabei, Gewicht zu reduzieren sowie Migräne, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Asthma zu lindern. Ziel ist, Körper, Geist und Seele als Einheit zu spüren.Qigong-Einheit (60 min) € 89

INDIVIDUELLES MENTAL- & MIND-DETOX-COACHING© MIT ELISABETH

Als Expertin für Mind-Detox und Spiritualität ist es meine Vision, Menschen professionell darin zu unter-stützen, eine wertschätzende Beziehung zu sich selbst zu entwickeln, sich wieder lieben zu lernen, die eigenen Stärken zu erkennen. Mit dem individuellen Mind-De-tox-Coaching lernen Sie durch Meditation, Mental-übungen, Yoga, Atem und energetische Übungen, Ihr eigenes Potenzial voll zu entfalten – und damit Ihr Le-ben und Wirken glücklicher und erfolgreicher zu gestal-ten. Ich unterstütze Menschen dabei, Ängste gehen zu lassen und Selbstvertrauen zu schaffen, mentale Blo-ckaden aufzulösen und Visionen umzusetzen.Coaching-Einheit (60 min) € 110 (nur in deutscher Sprache)

COACHING-TIPPING-METHODE

In allen Weltreligionen und spirituellen Lehren ist Ver-gebung ein zentrales Anliegen. Fast alle Menschen spüren instinktiv, dass Ärger, Wut oder Groll eine gro-ße Belastung für sie selbst sind. Colin Tipping hat bei seiner Arbeit bemerkt, dass alte, unverarbeitete Ver-letzungen massive Auswirkungen haben. Auf der Su-che nach einer Methode, um Vergebung schnell und effektiv zu ermöglichen, entwickelte er seine „Radika-le Vergebung“ – einen radikalen (grundlegend ande-ren) Ansatz, die Ereignisse in unserem Leben zu be-trachten. Sie profitieren von der Tipping-Methode, wenn Sie:• mit jemandem Streit haben • mit jemandem – auch mit sich selbst – Frieden

schließen möchten• sich als Opfer fühlen• unter schwerwiegenden Krankheiten leiden• Schwierigkeiten in Ihren Beziehungen lösen wollen• nach mehr Lebensqualität strebenCoaching-Einheit (60 min) € 110 (nur in deutscher Sprache)


Be mindful.

FOOD FOR THOUGHT

Alles, was in Europa wächst, ist in seinen Wirk-stoffen genau auf europäische Lebensbedingun-gen und Bedürfnisse abgestimmt. Um die Wir-kung der ayurvedischen Ernährung besonders schonend und bekömmlich für unseren Organis-mus zu gestalten, haben wir im European Ayurve-da® eigene Rezepte mit heimischen Nahrungs-mitteln und Kräutern entwickelt. Die entzün-dungshemmende Brennnessel etwa enthält wert-volle Mineral- und Ballaststoffe, Spurenelemente, Chlorophyll, Enzyme, Vitamin C, sekundäre Pflanzenstoffe und essentielle Aminosäuren. Die Brennnessel entschlackt, entsäuert, entgiftet und entwässert, reinigt Blut, Nieren, Darm, Leber so-wie die Haut. Mit ihr kann man neben Tees bei-spielsweise auch schmackhaftes Pesto zubereiten. Andere Pflanzenstoffe wiederum aktivieren die Verdauung, die Nahrung wird dadurch bekömm-licher und Übergewicht vorgebeugt.

Vegetarische KücheUm den Verdauungstrakt möglichst zu schonen, wird im European Ayurveda Resort Sonnhof ve-getarische – und auf Wunsch natürlich auch rein vegane – Küche serviert. Lassen Sie sich von der Vielfalt überraschen!

Ernährung ist eine der drei essenziellen Säulen des European Ayurveda®. Aber nicht nur, um satt zu werden – die Lebensmittel und Kräuter fungieren auch als Apotheke.

European Ayurveda®- Verwöhnpension

MorgensGroßzügiges Frühstücksbuffet mit heimischen & ayurvedischen Spezialitäten

Mittags 12.00 – 13.30 Uhr: Pitta-Buffet mit Suppen, Salaten, Vorspeisen & Desserts

Nachmittags Vata-Jause mit Teezeremonie & gesunden Köstlichkeiten

Abends Europäisch-ayurvedisches Tridosha-Menü – für jeden Dosha-Typ geeignet – mit drei Haupt-speisen zur Wahl (ayurvedisch, Fisch oder vegan)

Alle Mahlzeiten sind in der Ayurveda-Verwöhnpension inkludiert.

KurmahlzeitenKurgäste erhalten von Ayurveda-Spezialist Gaurav Sharma genaue Instruktionen, an welchen Mahlzeiten sie in welcher Form teilnehmen.

TippSonnhof-Kochbuch: Die 2. Auflage ist da!Schmackhafte, leicht

zuzubereitende und bekömmliche

Rezepte aus der Europäischen

Ayurveda-Küche! Jetzt online

kaufen auf shop.sonnhof-ayurveda.at


Be mindful.

GLÜCK AB HOF250 Jahre alt, ein Kraftort, der Energie gibt – auf verschiedenste Arten. Die European Ayurveda Farm Lindhof in Thiersee, nur wenige Minuten vom Sonnhof entfernt, gehört seit 2016 zur European Ayurveda®-Familie. Johann Mauracher hat sich damit einen Lebenstraum erfüllt – und einen weiteren Schritt in der Entwicklung unseres European Ayurveda® gesetzt.

„Die Grundfrage im Ayurveda lautet: Was tut dir gut? Das natürliche Gespür dafür haben wir großteils verloren. Mit

European Ayurveda® bringen wir das Wissen um und Gefühl für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zurück ins Bewusstsein.“

Johann Mauracher

Be mindful.Ganzheitlich gesundDer Lindhof ist ein Kraftplatz, der die Gedanken befreit und Körper und Seele wieder in Balance bringt. Auch die Gäste des Sonnhofs – genauso wie Tagesgäste – haben hier die Möglichkeit, die natürlichen Kreisläufe und das ursprüngliche Hofleben zu entdecken, zu entschleunigen und „auf den Geschmack des natürlichen Ge-schmacks“ zu kommen.

www.lindhof-tirol.at

Nachhaltig anbauen Nachhaltige, biologische Landwirtschaft, alte Sor-ten und natürlich artgerechte, liebevolle Tierhal-tung. Am Lindhof analysieren wir althergebrachte Anbauarten, die es unseren heimischen und wie-derentdeckten Pflanzen ermöglichen, besonders schonend und in ihrer ganzen Wirkkraft zu gedei-hen. Damit bereichern wir nicht nur das European Ayurveda®, sondern leisten auch einen wertvollen Beitrag zur heimischen Landwirtschaft und Biodi-versität.


Be mindful.

AUTHENTIZITÄT & KOMPETENZUnser Fachteam

Mit fundiertem Fachwissen, Spezialisten aus Indien, einem erfahrenen Arzt und dem Sonnhof-Expertenteam integrieren wir das ganzheitliche Konzept des Ayurveda in unsere Lebensweise.

MALINI HÄUSLMAIERErnährung, Lebens haltung und Alltagslebens führung• Traditionelle Ayurveda-

Spezialistin, ausgebildet in Indien

• Praxis in verschiedenen Ayurveda-Zentren in Indien

• Psychotherapeutin

DR. ALAETTIN SINOPNaturheilkundliches Angebot:• Akupunktur/TCM• Ayurvedische Medizin &

Konsultationen• Pulsdiagnose• Manuelle Medizin/Chirotherapie• Neuraltherapie/Homöosiniatrie• Neurokybernetische Technik/hnc Schulmedizinisches Angebot:• Allgemeinmedizin/notfallmedizinische

Versorgung• Medizinischer Check-up• Apparative Diagnostik (Sonografie, EKG)• LaboruntersuchungenFacharzt für Allgemeinmedizin mit Tätigkeits-schwerpunkt Naturheilverfahren

SARAH BERGMEISTERAyurveda-Assistenz, Organisation und Kurbetreuung • Heilpraktikerin• Psychoenergetische

Kinesiologin

ELISABETH MAURACHERResort Managerin, Entwick-lung und Leitung Bereich Yoga• Ausgebildete Yogalehrerin

nach Yoga Alliance• Mind-Detox-Coach• Beraterin für energetische Vastu-Räucherung• In Ausbildung zur Ayurveda-Psychologieberaterin• Elisabeth Maurachers Herz schlägt für

Flow-Yoga, sinnliches Yoga, Bewusstseins-übungen und Meditation.

CHRISTINA MAURACHERLeitung AyurvedaZentrum, Entwicklung European Ayurveda® und medizinische Ayurveda-Spezialistin• In Ausbildung zum Master

of Science in Ayurveda-Medizin• Lizenzierter Coach

GAURAV SHARMAPulsdiagnose und ayurvedische Naturheilkunde• Ausgebildeter Ayurveda-

Mediziner, BAMS (Bakka-laureus der Fakultät für ayurvedische Medizin und Chirurgie in Indien)

• Staatlich geprüfter Ayurveda-Praktiker

RAJAT VASHISHT Pulsdiagnose und ayurvedische Naturheilkunde• Ausgebildete Ayurveda-

Medizinerin, BAMS• Staatlich geprüfte Ayurve-

da-Praktikerin


PANCHA KARMA – KÖNIGIN DER AYURVEDISCHEN KURENKörperliche, geistige und seelische Reinigung

Gesundheit ist das wichtigste Gut im Leben und unser aller Wunsch. Doch unsere Gesundheit zu fördern durch angemessene Bewegung, vernünftige Ernährung und einen sinnvollen Lebensstil, fällt den meisten schwer.

Körperliche Reinigung Seit Jahrtausenden ist eine regelmäßige Entgif-tung des Organismus und des Darms im Speziellen in vielen Kulturen eine wichtige Grundlage, um gesund zu bleiben. Trotz regelmäßiger Ausschei-dung von Abfallstoffen über Stuhl, Harn und Schweiß kommt es im Laufe der Zeit – begünstigt durch Faktoren wie ungesunde Ernährung und Le-bensweise, ungünstige klimatische Bedingungen etc. – zu Ansammlungen von schädlichen Subs-tanzen im Körper, die das natürliche Gleichgewicht beeinträchtigen und so den Nährboden für ver-schiedene Krankheiten bilden. Der Darmreini-gung kommt daher auch in der Pancha-Karma-Kur eine spezielle Bedeutung zu. 80 % unseres Im-munsystems befinden sich im Darm, die Nahrung wird im Darm aufgespalten und somit für den Kör-per verwertbar gemacht. Zudem steht das Organ in enger Verbindung mit unserer Psyche.

Oftmals wissen wir gar nicht mehr, was uns guttut – wir haben verlernt, auf unser Gefühl zu hören und folgen blindlings irgendwelchen Gesundheits-trends. Mit der Pancha-Karma-Kur und European Ayurveda® finden Sie zu einem gesunden und wohltuenden Lebensweg zurück.

Less stress Unsere Zeit ist schnelllebig, und das wird sie auch bleiben. Der optimale „Output“ ist das allgemeine Ziel, Erfolg das Maß der Dinge ... Doch die kör-perlichen und mentalen Auswirkungen von Stress sind fatal: die Verdauungskraft sinkt, das Immun-system wird geschwächt, Fettstoffwechsel und Herzrhythmus werden gestört, der Blutdruck steigt, das kreative Denken und sogar Sexualhor-mone werden blockiert, um nur einige Folgen zu nennen. Hier gilt es schleunigst, wieder für uns zu sorgen – und zwar auf allen Ebenen des Seins.

Find your balance.


Find your balance.

Find your balance.

„Fünf Handlungen“

Pancha Karma bedeutet aus dem Sanskrit übersetzt „die fünf Handlungen“. Sie sollen den Körper dabei unterstützen, die gestörten Doshas auszugleichen und angesammelte Gift- und Schlackenstoffe auszuleiten. Das Ergebnis: Das Immun-system wird gestärkt, der Körper ge-reinigt, das Verdauungssystem und der Stoffwechsel in Schwung gebracht und ein gesunder Schlaf gefördert. Zudem steigt das seelische Wohlbefinden, geistige Klarheit und Vitalität werden gefördert. Sie können Vergangenes loslassen und finden zu Ihrer inneren Mitte und Stabilität.Einmal pro Jahr sollte eine Pancha-Karma-Kur ein Fixpunkt in Ihrem Terminkalender sein!

Seelische Reinigung Neben den körperlichen darf man auch die mentalen Belastungen nicht außer Acht lassen. Ständige negative Gefühle wie Zorn, Trauer, Eifersucht oder Min-derwertigkeitsgefühle sind seelische Giftstoffe, die auf lange Sicht auch die körperliche Gesundheit angreifen. Im European Ayurveda® werden stets alle Bereiche betrachtet und behandelt – so auch während der Pancha-Karma-Kur: Zusätzlich zur körperlichen Reinigung werden Seele und Geist durch tägliche Yogaeinheiten, Mind-Detox und Medi-tation geklärt und Veränderungsprozes-se auf allen Ebenen eingeleitet.

Pancha Karma im European Ayurveda® Im Ayurveda Resort Sonnhof praktizie-ren wir die Pancha-Karma-Kuren im Original – 7-, 10-, 14- oder 21-tägig – und integrieren sie gleichzeitig in das ganzheitliche System des European Ayurveda®. Alle Pancha-Karma-Kuren beginnen mit einer ausführlichen Un-tersuchung und Pulsdiagnose.

Präventive Kur

PANCHA-KARMA-KUR „LIGHT“ MIT EINZELBEHANDLUNGEN

7 Übernachtungen, 6 Behandlungstage, 11 Anwendungen

e Konsultation & Pulsdiagnosee Ernährungs- & Lifestyleberatunge Abschlussgespräche Therapeutische Begleitunge Snehana – Ghee-Abgabe zum Lösen der Schlackene Virechana – Reinigungstage Behandlungen laut Anamnese, z. B.: • 3 Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperöl-

massagen • Udvartana – Kräuterpulvermassage • Jambira Pinda Sveda – Stempelmassage oder

Garshan – Seidenhandschuhmassage • Udanavata© – Bauch-Spezialmassage • Nasya oder Akshi Tarpana – Nasen- oder

Augenbehandlung • Shirodhara – Stirnölguss • Basti – sanfte innere Reinigung • Upana – Salz-Öl-Peeling aus der Kraft der

Alpen, reinigt von belastender Energie und stärkt das Immunsystem

• Shiromardana – Kopf- und Gesichtsmassagee Svedana – Wärmetherapiee Heißwassertrinkkur, Ingwerwassere Kräuter während des Aufenthaltse Yoga & Meditation lt. Wochenprogramme Benützung des AyurvedaZentrumse Pancha-Karma-Verpflegung (im Zimmerpreis

inkludiert)

6 Behandlungstage

€ 1.548 pro Person zzgl. ZimmerpreisGood Karma! € 5 pro Kur gehen an ein Kinder-schulprojekt in Afrika.

Präventive Kur

PANCHA-KARMA-KUR „LIGHT“ MIT SYNCHRONBEHANDLUNGEN


eKonsultation & PulsdiagnoseeErnährungs- & LifestyleberatungeAbschlussgesprächeTherapeutische BegleitungeSnehana – Ghee-Abgabe zum Lösen der SchlackeneVirechana – ReinigungstageBehandlungen laut Anamnese, z. B.: • 3 Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganz-

körperölmassagen • Synchron-Udvartana – Kräuterpulvermassage • Synchron-Jambira-Pinda-Sveda – Stempel-

massage oder Synchron-Pizzichilli (Sekka) – Körperölguss

• Udanavata© – Bauch-Spezialmassage • Nasya oder Akshi Tarpana – Nasen- oder

Augenbehandlung • Shirodhara – Stirnölguss • Basti – sanfte innere Reinigung • Upana – Salz-Öl-Peeling aus der Kraft der


• Shiromardana – Kopf- und GesichtsmassageeSvedana – WärmetherapieeHeißwassertrinkkur, IngwerwassereKräuter während des AufenthaltseYoga & Meditation lt. WochenprogrammeBenützung des AyurvedaZentrumsePancha-Karma-Verpflegung (im Zimmerpreis

inkludiert)

6 Behandlungstage€ 1.920 pro Person zzgl. ZimmerpreisGood Karma! € 5 pro Kur gehen an ein Kinder-schulprojekt in Afrika.

Pancha-Karma-KurenZum Ausleiten von Toxinen, zur Gewichtsreduktion, bei Stoffwechselstörungen und zur Stärkung des Immunsystems nach Krankheiten. Unterstützende Lebensstilveränderung, innere Ruhe finden, sich wieder spüren.

Auch für

Veganer!


Find your balance.


PANCHA-KARMA-KUR „DER KLASSIKER“


eKonsultation & PulsdiagnoseeErnährungs- & LifestyleberatungeAbschlussgesprächeTherapeutische BegleitungeSnehana – Ghee-Abgabe zum Lösen der SchlackeneVirechana – ReinigungstageBehandlungen laut Anamnese, z. B.: • 4 Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganz-

körperölmassagen • Synchron-Vishesh – Energiemassage • Synchron-Udvartana – Kräuterpulvermassage • Synchron-Jambira-Pinda-Sveda – Stempelmas-

sage oder Synchron-Garshan – Seidenhand-schuhmassage

• Synchron-Pizzichilli (Sekka) – Körperölguss • Udanavata© – Bauch-Spezialmassage • Nasya oder Akshi Tarpana – Nasen- oder

Augenbehandlung • 2 Shirodhara – Stirnölgüsse • 3 Basti – sanfte innere Reinigungen • Upana – Salz-Öl-Peeling aus der Kraft der


• Shiromardana – Kopf- und Gesichtsmassage • Zellregenerationsliege Stimularium® mit

Tiefenmeditation und Kristalllichttherapie der Chakren

eSvedana – WärmetherapieeHeißwassertrinkkur, IngwerwassereKräuter während des AufenthaltseYoga & Meditation lt. WochenprogrammeBenützung des AyurvedaZentrumsePancha-Karma-Verpflegung (im Zimmerpreis

inkludiert)


PANCHA-KARMA-KUR „DE LUXE“


eKonsultation & PulsdiagnoseeErnährungs- & LifestyleberatungeAbschlussgesprächeTherapeutische BegleitungeSnehana – Ghee-Abgabe zum Lösen der SchlackeneVirechana – ReinigungstageBehandlungen laut Anamnese, z. B.: • 4 Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganzkör-

permassagen • 2 Synchron-Udvartana – Kräuterpulver-

massagen • Synchron-Vishesh – Energiemassage • Synchron-Jambira-Pinda-Sveda – Stempel massage • Synchron-Garshan – Seidenhandschuhmassage • Synchron-Pizzichilli (Sekka) – Körperölguss • Udanavata© – Bauch-Spezialmassage • Intensive Rückenbehandlung • Nasya und Akshi Tarpana – Nasen- und

Augenbehandlung • 3 Shirodhara – Stirnölgüsse • 5 Basti – sanfte innere Reinigungen • Upana – Salz-Öl-Peeling aus der Kraft der


• Shiromardana – Kopf- und Gesichtsmassage • Ayurvedische Fußmassage • Zellregenerationsliege Stimularium® mit

Tiefenmeditation und Kristalllichttherapie der Chakren

• 2 Akupunkturbehandlungen zur regulativen Unter stützung bei Dr. Sinop

eSvedana – WärmetherapieeHeißwassertrinkkur, IngwerwassereKräuter während des AufenthaltseYoga & Meditation lt. WochenprogrammeBenützung des AyurvedaZentrumsePancha-Karma-Verpflegung (im Zimmerpreis

inkludiert)


PANCHA-KARMA-KUR „SUPERIOR“


eKonsultation & PulsdiagnoseeErnährungs- & LifestyleberatungeAbschlussgesprächeMind-Detox-Coaching mit Elisabeth Mauracher

(60 min)eTherapeutische BegleitungeSnehana – Ghee-Abgabe zum Lösen der SchlackeneVirechana – ReinigungstageBehandlungen laut Anamnese, z. B.: • 6 Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganzkör-

perölmassagen • 2 Synchron-Udvartana –Kräuterpulvermassagen • Synchron-Vishesh – Energiemassage • Synchron-Jambira-Pinda-Sveda – Stempelmassage • Synchron-Garshan – Seidenhandschuhmassage • 2 Synchron-Pizzichilli (Sekka) – Körperölgüsse • Udanavata© – Bauch-Spezialmassage • 2 intensive Rückenbehandlungen • 2 Nasya und 1 Akshi Tarpana – Nasen- und

Augenbehandlungen • 4 Shirodhara – Stirnölgüsse • 7 Basti – sanfte innere Reinigungen • Upana – Salz-Öl-Peeling aus der Kraft der Alpen,

reinigt von belastender Energie und stärkt das Immunsystem

• Januvasti • Shiromardana – Kopf- und Gesichtsmassage • Ayurvedische Fußmassage • Zellregenerationsliege Stimularium® mit Tiefenme-

ditation und Kristalllichttherapie der Chakren • 2 Akupunkturbehandlungen zur regulativen

Unterstützung bei Dr. SinopeSvedana – WärmetherapieeHeißwassertrinkkur, IngwerwassereKräuter während des AufenthaltseYoga & Meditation lt. WochenprogrammeBenützung des AyurvedaZentrumsePancha-Karma-Verpflegung (im Zimmerpreis

inkludiert)


Good Karma!

Pro gebuchter Pancha-Karma-Kur spenden wir € 5 an ein Kinderschulprojekt in Afrika zum Bau eines Kindergartens für 300 Kinder in Dano, Burkina Faso.

Auch für

Veganer!


Find your balance.

Im Einklang mit sich selbst sein, seine eigene Bestimmung wahrnehmen und leben, den inneren Frieden spüren – unabhängig von dem, was außen passiert. Das „Energy Healing Retreat“ vereint die Königsklasse der ayurvedischen Kur, Pancha Karma, mit schamanischen Coaching-Einheiten, die Körper, Geist und Seele in neue Bahnen lenken. Hin zu Dankbarkeit und tiefem Lebensglück.

„Wer verlernt hat, auf das eigene innere Naviga-tionssystem zu hören, verliert sich in den Wahr-heiten anderer. Und reagiert mit Flucht, Angriff oder Starre – anstatt sich in seinen Bedürfnissen selbst zu erfahren und dementsprechend zu han-deln“, weiß Gabrielle Scharnitzky, schamanischer Bewusstseins- und Transformations-Coach aus 20 Jahre langer Praxis. In vier Coaching-Einhei-ten zu je 2,5 Stunden lernen Sie, wie Sie Ihrem wahren inneren Selbst begegnen und Ihren inne-ren Kompass entdecken – der Sie zu Selbstver-antwortung, Selbstliebe und Erfüllung führt.

• 1. Modul (Freitag): Standortbestimmung. Wo stehe ich jetzt im Leben? Was möchte ich ger-ne in meinem Leben erfüllen?

• 2. Modul (Samstag): das Medizinrad. Was ist mein Lebensthema, worin liegt meine Bestim-mung? Was ist zu tun, um mich selbst zu ver-wirklichen?

• 3. Modul (Sonntag): Was sind die körper-lichen, energetischen und mentalen Blocka-den, die bei der Erfüllung der eigenen Lebens-ziele im Weg stehen? Wie kann ich diese lö-sen?

• 4. Modul (Montag): Die eigene Autorität er-fahren – frei von einem zweifelnden Geist und bereit, der eigenen inneren Weisheit zu folgen. Im Einklang mit der Seele das unendliche Ge-fühl der Dankbarkeit und des Glücks erfahren.

Im Anschluss an die Coachings findet jeweils ein gemeinsames Abendessen statt. Plus: Finales Loslass-Ritual mit mentaler Einstimmung auf das Neue!

Einzel-Coaching – tiefsitzende seelische Blocka-den lösen: intensive Einzel-Session (60 min), die Verhaltensmuster und Glaubenssätze ins Be-

wusstsein hebt und mit Integra-tionstechniken hilft, die Aus-

wirkungen auf Körper, Geist und Seele loszulassen. Hin zu einem neuen positiven Lebensgefühl und zu neuer

Energie.

GABRIELLE SCHARNITZKYMit 15 verunglückte die gebürtige Bayerin schwer – ein Ereignis, das ihr Leben verändern und prägen sollte. Ihre Reise begann: Schauspieltraining in New York, Aufnahme als Schamanin in den Stamm der Seneca- Indianer, weiterführende Ausbildungen als Bewusstseinstrainerin und Transformations-Coach, Energiemedi-zin-Heilerin, Sedona Method und Tao Hands Practitioner. Das Ziel der Kosmopolitin, die auch als Schauspielerin bekannt ist, ist es, Menschen zu lehren, sich selbst zu heilen.

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Art

ENERGY HEALING RETREATGlücklich – egal, was ist

TippZusätzlich Einzel-

Coaching buchen!

e Konsultation & Pulsdiagnosee Ernährungs- & Lifestyleberatunge Abschlussgespräche Therapeutische Begleitunge Snehana – Ghee-Abgabe zum Lösen der

Schlackene Virechana – Reinigungstage Behandlungen laut Anamnese, z. B.: • 4 Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganz-

körperölmassagen • Synchron-Vishesh – Energiemassage • Synchron-Udvartana – Kräuterpulvermassage • Synchron-Jambira-Pinda-Sveda – Stempelmas-

sage oder Synchron-Garshan – Seidenhand-schuhmassage

• Synchron-Pizzichilli (Sekka) – Körperölguss • Udanavata© – Bauch-Spezialmassage • Nasya oder Akshi Tarpana – Nasen- oder

Augenbehandlung • 2 Shirodhara – Stirnölgüsse • 3 Basti – sanfte innere Reinigungen

SONNHOF EXKLUSIV! ENERGY HEALING RETREAT

10 Übernachtungen, 9 Behandlungstage, 18 Anwendungen, 10 Gruppen-Coaching-Sessions

31. März – 10. April, 26. Mai – 5. Juni, 20. Juli – 30. Juli, 22. September – 2. Oktober 2019

• Upana – Salz-Öl-Peeling aus der Kraft der Alpen, reinigt von belastender Energie und stärkt das Immunsystem

• Shiromardana – Kopf- und Gesichtsmassage • Zellregenerationsliege Stimularium® mit Tiefen-

meditation und Kristalllichttherapie der Chakrene 4 x 2,5 Stunden schamanische Coaching-Einhei-

ten (Details siehe S. 44)e Svedana – Wärmetherapiee Heißwassertrinkkur, Ingwerwassere Kräuter während des Aufenthaltse Yoga & Meditation lt. Wochenprogramme Benützung des AyurvedaZentrumse Pancha-Karma-Verpflegung (im Zimmerpreis

inkludiert)

9 Behandlungstage

€ 3.189 pro Person zzgl. Zimmerpreis Optional: Einzel-Coaching-Session um € 250 (60 min). Paketpreis möglich!

Wichtig: Die Teilnehmerzahl ist beschränkt auf 10 Personen, Mindestteilnehmer 4.Good Karma! € 5 pro Kur gehen an ein Kinder-schulprojekt in Afrika.


Heal your soul.

AYURDETOX-KURZREINIGUNG

Mindestaufenthalt: 4 Übernachtungen

eKonsultation & PulsdiagnoseeUpana – Salz-Öl-Peeling aus der Kraft der Alpen,

reinigt von belastender Energie und stärkt das Immun system. Optimal zum Entschlacken und Entgiften

eUdvartana – KräuterpulvermassageeAbhyanga – ayurvedische GanzkörperölmassageeUdanavata© – Bauch-SpezialmassageeShirodhara – StirnölgusseVirechana – ReinigungstageYoga & Meditation lt. WochenprogrammeKräuter während des AufenthaltseHeißwassertrinkkur, IngwerwassereBenützung des AyurvedaZentrums

€ 639 pro Person zzgl. Zimmerpreis*

AYURDETOX-INTENSIVPROGRAMM

7 Übernachtungen, 6 Behandlungstage

eKonsultation, Pulsdiagnose & AbschlussgesprächeVishesh – EnergiemassageeJambira Pinda Sveda – StempelmassageeShirodhara – StirnölgusseSynchron-Udvartana – KräuterpulvermassageeAbhyanga – ayurvedische GanzkörperölmassageeIntensive RückenbehandlungeSynchron-Garshan – SeidenhandschuhmassageeUdanavata© – Bauch-SpezialmassageeVirechana – ReinigungstageBasti – sanfte innere ReinigungeEntschlackungsdiät – Säure-Basen-GleichgewichteYoga & Meditation lt. WochenprogrammeKräuter während des AufenthaltseHeißwassertrinkkur, IngwerwassereBenützung des AyurvedaZentrums

6 Behandlungstage€ 1.389 pro Person zzgl. Zimmerpreis*

AYURDETOX

* Im Zimmerpreis ist eine ayurvedische, gewichtsreduzierende Ernährung inkludiert, welche die Erkenntnisse der modernen Ernährungswissenschaft mit der alten Weisheit traditioneller Ernährungsformen kombiniert.

Durch gezieltes Detox, spezielle Anwendungen und sanfte Bewegung werden Schlacken und Gifte aus dem Körper ausgeleitet – Sie fühlen sich im wahrsten Sinne erleichtert. Energie, Beweglichkeit und Lebensfreude werden zu Ihren Wegbegleitern.

Wir empfehlen

private Yoga-Stunden!


Free yourself and trust.

Take wings.

AUFBAU-INTENSIVKUR „RASAYANA“


Das Hauptziel der Rasayana-Kur ist die Regeneration des Körpers und seiner Organe. Das Immunsystem wird nach Erkrankungen gestärkt, innere Stabilität stellt sich ein, Er-schöpfungs- und Belastungszustände werden überwunden. Rasayana fördert nicht nur die Gesundheit, sie hat auch einen verjüngenden Effekt auf Ihren Organismus. Gezielte Be-handlungen, die auf den jeweiligen Konstitutionstypus abge-stimmte Ernährung und sanfte Bewegung bewirken eine nachhaltige Balance für Körper, Geist und Seele.

eKonsultation & PulsdiagnoseeErnährungs- & LifestyleberatungeAbschlussgesprächeTherapeutische BegleitungeKraftelixiereVirechana – ReinigungstageBehandlungen laut Anamnese, z. B.: • 3 Synchron-Abhyanga – ayurvedische Ganzkörper-

ölmassagen • Synchron-Vishesh – Energiemassage • 2 Anti-Stress-Massagen • Udanavata© – Bauch-Spezialmassage • Synchron-Udvartana • Synchron-Pizzichilli (Sekka) – Körperölguss • 2 Shirodhara – Stirnölgüsse • Khadi Basti – „Wiedererwecken der Urkraft“ • Intensive Rückenbehandlung • Jambira Pinda Sveda – Stempelmassage • 2 Basti – sanfte innere Reinigungen • Upana – Salz-Öl-Peeling aus der Kraft der Alpen,

reinigt von belastender Energie und stärkt das Immun-system

• Padabhyanga – ayurvedische Fußmassage • Zellregenerationsliege Stimularium® mit Tiefen-

meditation und Kristalllichttherapie der ChakreneSvedana – WärmetherapieeHeißwassertrinkkur, IngwerwassereKräuter während des AufenthaltseYoga & Meditation lt. WochenprogrammeBenützung des AyurvedaZentrumsePancha-Karma-Verpflegung (im Zimmerpreis inkludiert)

€ 2.489 pro Person zzgl. Zimmerpreis

AUFBAU-KUREN

REGENERATIONSWOCHE „JUNGBRUNNEN“


Ziel des Jungbrunnen-Paketes ist, vorzeitige Alterungsprozesse zu verzögern, aufzuhalten oder gar rückgängig zu machen. Dieses auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte, wohltuende und gesundheitsfördernde Programm stärkt das Immunsystem und das Nervenkostüm, fördert die Körperkraft und reguliert die Ver-dauung. Die verwendeten Öle sorgen für ei-nen klaren Teint und eine weiche, geschmeidi-ge Haut. Die tiefenwirksamen Behandlungen erwärmen den gesamten Körper und fördern den Abtransport von Schlackenstoffen.

eKonsultation & Pulsdiagnose durch Ayurveda-Spezialisten

e2 Abhyanga – ayurvedische Ganzkörperöl massagen

eUdanavata© – Bauch-SpezialmassageeMukabhyanga – ayurvedische Kopf-,

Gesichts- und FußmassageePadabhyanga – ayurvedische FußmassageeShirodhara – StirnölgussePrista – RückenbehandlungeUdvartana – KräuterpulvermassageeYoga & Meditation lt. WochenprogrammeBenützung des AyurvedaZentrums

€ 896 pro Person zzgl. Zimmerpreis

Stärken. Regenerieren. Aufblühen. Harmonie und innere Ruhe finden. Revitalisierungsprozesse für Körper, Geist und Seele. Wir

empfehlen private Yoga-

Stunden!

Auch für

Veganer!


Take wings.

E ABHYANGA

Sanfte Ganzkörperölmassage, abgestimmt auf die Konstitutionstypen Vata, Pitta und Kapha. Feinstoff-liche Energiearbeit und wohltemperierte Kräuteröle dringen tief in die Haut ein und lösen fettlösliche Toxi-ne aus dem Gewebe – belebende Wirkung auf Haut, Muskeln, Venen, Herz, Kreislauf und Nervensystem.Behandlungsdauer: ca. 55 min € 111

E SYNCHRON-ABHYANGA

Abhyanga mit zwei Therapeuten. Bei Ruhelosigkeit, Kreislauf- und Verdauungsschwäche.Behandlungsdauer: ca. 55 min € 182

E MUKABHYANGA

Ayurvedische Kopf-, Gesichts- und Fußmassage. Ihr Gesicht, Nacken, Dekolleté und Ihre Füße werden sanft mit warmem Öl massiert. Diese Massage hat positive Auswirkungen bei Schlafstörungen, Nervosi-tät sowie Stress und Verspannung.Behandlungsdauer: ca. 55 min € 111

E PADABHYANGA

Ayurvedische Fußmassage. Wirkt beruhigend und stärkt gleichzeitig das Nervenkostüm.Behandlungsdauer: ca. 30 min € 54

E PIZZICHILLI ODER SEKKA – KÖNIGLICHER KÖRPERÖLGUSS

Warmes Öl fließt kontinuierlich über den ganzen Kör-per und wird von zwei Therapeuten gleichzeitig ein-massiert. Es entspannt und die Wärme führt zu einer starken Entgiftung. Ideal bei rheumatischen Be-schwerden und Immunschwäche.Behandlungsdauer: ca. 55 min € 198

E SHIROABHYANGA

Wohltuende Kopfmassage mit anschließendem 20-minütigen Stirnölguss.Behandlungsdauer: ca. 55 min € 144

E SHIRODHARA – STIRNÖLGUSS

Wohltuende Behandlung am Kopf, hervorragend bei Stresserscheinungen, Schlaflosigkeit, Migräne.INFO: Nur in Kombination mit ayurvedischer Ganz-körperölmassage möglich.Behandlungsdauer: ca. 30 min € 80

E VISHESH

Energiemassage mit vitalisierender Wirkung. Ähnlich wie Abhyanga, jedoch mit mehr Druck und Tempo.Behandlungsdauer: ca. 55 min € 111

E SYNCHRON-VISHESH

Vishesh mit zwei Therapeuten.Behandlungsdauer: ca. 55 min € 182

AYURVEDA-MASSAGEN

INFOE EntspannungsanwendungenR Anwendungen für den RückenD DetoxanwendungenK Klassische AnwendungenS Spezialanwendungen

D GARSHAN – SEIDENHANDSCHUHMASSAGE

Die Garshan-Behandlung umfasst Techniken, die den Lymphfluss aktivieren und Wasseransammlungen ab-transportieren. So wird der Körper perfekt auf den an-schließenden Bodywrap vorbereitet, der den Fett-stoffwechsel aktiviert.Behandlungsdauer: ca. 55 min € 109Behandlungsdauer inkl. Anti-Cellulite-Wrap: ca. 85 min € 131

D JAMBIRA PINDA SVEDA

Ganzkörperbehandlung mit warmem Zitronenwickel-stempel, speziell gegen Problemzonen. Hochwirksame Anti-Cellulite-Behandlung. INFO: Eigene Herstellung! Für das Binden der Stem-pel von Hand verwenden wir ausschließlich hochwerti-ge Bioprodukte.Behandlungsdauer: ca. 55 min € 121

D SYNCHRON-JAMBIRA PINDA SVEDA

Jambira Pinda Sveda mit zwei Therapeuten.Behandlungsdauer: ca. 55 min € 187

D UDVARTANA

Kräuterpulvermassage in Kombination mit einem Kör-perpeeling. Regt den Lymphfluss sowie den Fettstoff-wechsel intensiv an und verschönert die Haut.Behandlungsdauer: ca. 55 min € 113

D SYNCHRON-UDVARTANA

Udvartana mit zwei Therapeuten.Behandlungsdauer: ca. 55 min € 187

D UPANA

Salz-Öl-Peeling aus der Kraft der Alpen zur Reinigung von belastender Energie und zur Stärkung des Immun-systems. Optimal zum Entschlacken und Entgiften.Behandlungsdauer: ca. 55 min € 113

S KHADI VASTI

Ölanwendung am unteren Rücken. Diese Behandlung löst tiefe Verspannungen und harmonisiert die Chakren.Behandlungsdauer: ca. 45 min € 111

S SAMVAHANA – MAHARANI

Die Samvahana gilt als die Königin unter den Snehana-Massagen und ist in Indien ein reines Frauenritual. Die individuelle Behandlung mit Seidentuch, feinen Pinseln, wertvollen Ölen, duften-den Essenzen, Edelsteinen und einem Rosenmilch-Salz-Peeling bewirkt eine Regulation der Kör-perenergien und eine Erhöhung von Ojas, der vitalen Lebensessenz. Die-se Anwendung wird als Synchronmassage durchgeführt. Wir bitten um frühzeitige Anmeldung!Behandlungsdauer: ca. 55 min € 166

Speziell für

Ladies!


From hand to heart.From hand to heart.

E UDANAVATA© – „EUROPEAN AYURVEDA®“-Bauch-Spezialbehandlung

Bauch-SpezialbehandlungDiese spezifische Massage und Energiepunktbehand-lung wirkt kräftigend und entschlackend auf das Gewe-be. Der venöse sowie der lymphatische Rückfluss wer-den angeregt und Blockaden im Bauchbereich beseitigt.Behandlungsdauer: ca. 55 min € 111

R DORN-BREUSS – Rücken-Spezialbehandlung

Rückenschmerzen sind oft auf Fehlstellungen der Gelenke und Wirbel zurückzuführen und haben auch Auswirkungen auf Psyche und innere Organe. Mit sanftem Druck werden Fehlstellungen korrigiert, und somit wird die Ursache beseitigt.Behandlungsdauer: ca. 55 min € 107

R PRISTA© – „EUROPEAN AYURVEDA®“-Rücken-Spezialmassage

Eine sehr wirkungsvolle und intensive Behandlung mit warmen Kräuterstempeln in Kombination mit einer intensiven Rückenmassage, um den Körper von Blocka-den zu befreien. Zum Lösen von Verklebungen und Ver-schlackungen verwenden wir ein spezielles Kräuter öl.Behandlungsdauer: ca. 55 min € 112

S GAMATHI© – „EUROPEAN AYURVEDA®“-Bein-Spezialbehandlung

Müde Beine und Füße werden revitalisiert, das Gewebe wird gereinigt und das Bindegewebe gestärkt. Die Be-handlung ist eine Kombination aus Schröpfen, Massage und Lockerungen unter Verwendung hochwertiger Öle.Auflockernd/revitalisierend Behandlungsdauer: ca. 55 min € 111Abfließend/abschwellend Behandlungsdauer: ca. 55 min € 111

S JANUVASTI

Eine ayurvedische Spezialbehandlung, bei der warmes Öl auf den Kniebereich gegossen wird. Sie lindert Schmerzen in den Knien, fördert die Schmierung im Gelenk und verbessert Arthritis in den Kniegelenken.Behandlungsdauer: ca. 45 min € 111

S AKUPUNKT-MERIDIANMASSAGE (APM)

Ziel der Akupunkt-Meridian-Massage ist, die Körper-energie Qi in allen Systemen wieder in Fluss zu bringen und energetische Disharmonien auszugleichen. Dabei setzt die APM auf die Symbiose aus Meridian-Massage, Akupunktur ohne Nadeln und energetischer Wirbel-säulentherapie, aber auch auf Moxibustion (Wärme-therapie aus der Traditionellen Chinesischen Medizin), unblutiges Schröpfen und Gua Sha (traditionelle chi-nesische „Schabe“-Massage).APM wird angewendet zur Stärkung der Körpermitte und der Organe, bei Kälteproblemen, Wirbelsäulen- und Gelenksbeschwerden, als Schwangerschaftsbegleitung sowie zur Stärkung des Organismus bei Erschöpfung und Stress. Weitere Indikationen sind Schlafstörungen und Verdauungsprobleme, energetische Stauungen und Narben. APM kann bei akuten, subakuten, chronischen und „stummen“ Erkrankungen sehr hilfreich sein.Behandlungsdauer: 50 min € 122

AYURVEDA-MASSAGEN



From hand to heart.

From handto heart.

KLASSISCHE ANWENDUNGEN

K CHINESISCHE FUSSREFLEXZONENMASSAGE

Reflexzonen am Fuß werden massiert, um entspre-chende Bereiche und Funktionen des Körpers zu sti-mulieren.Behandlungsdauer: ca. 30/55 min € 50/91

K GANZKÖRPER-LYMPHDRAINAGE

Durch spezielle Drucktechniken werden die Lymph-bahnen zur vermehrten Ableitung von Giftstoffen aus dem Gewebe angeregt.Behandlungsdauer: ca. 50 min € 82

K KLANGSCHALENMASSAGE

Eine geführte Tiefenentspannung, bei der Sie mit heilsamen Klängen und meditativen Texten sanft in eine Welt der Stille und Erholung geführt werden.Ruhe und tiefer Frieden umgeben Sie und lassen Sie ganz achtsam im Augenblick verweilen.Behandlungsdauer: ca. 55 min € 100

S FUSS-POLARITY

Ziel der sensitiven, energetischen Fuß-Polarity ist es, den natürlichen Fluss der Lebensenergie in Gang zu bringen und die Selbstheilungskräfte im Körper zu ak-tivieren. Dies geschieht durch achtsame, bewusste und energetische Berührungen.Behandlungsdauer: ca. 55 min € 91

S OHRKERZENBEHANDLUNG

Von den Hopi-Indianern überlieferte, naturnahe Be-handlung. Die Ohrkerzen aus Bienenwachs, Kräutern, Kamille und Johanniskraut bewirken im Ohrbereich ein lang anhaltendes, wohltuendes, befreiendes und leichtes Gefühl.Behandlungsdauer: ca. 30 min € 47 S ZELLREGENERATION/STIMULARIUM® mit Tiefenmeditation & Kristalllichttherapie nach João de Deus

João de Deus ist einer der bedeutendsten Heiler in Brasilien. Für seine Lichttherapie im Kristallbett wer-den nur die reinsten handgeschliffenen Kristalle ver-wendet. Die Kristalle werden an einem speziell entwi-ckelten Apparat befestigt und mit Licht und Farben durchflutet. Das Stimularium ist eine Mikrotherapie in Form einer Zellmassage, um die Leistungsfähigkeit und Stoffwechseltätigkeit in und zwischen den Zellen zu optimieren. Durch die Kombinationsbehandlung werden die Energiezentren aktiviert und harmonisiert, immunologische, regenerative und energetische Pro-zesse unterstützt und der Körper wird auf weitere the-rapeutische Maßnahmen vorbereitet. Begleitet wird die Behandlung von einer geführten Tiefenmeditation.INFO: Stimularium & Kristalllichttherapie sind nur im Paket buchbar!Behandlungsdauer: ca. 25 min € 70 (Paketpreis)

R RÜCKENMASSAGE

Wirkt entspannend, durchblutungsfördernd und kräf-tigt die Rückenmuskulatur.Behandlungsdauer: ca. 30 min € 50

INFO

Unsere Therapeuten sind ausgebildete Masseure mit medizinischem Grundwissen, die umfassend in European Ayurveda® ausgebildet und stets weitergebildet werden. So gewährleisten wir höchste Qualität für Ihre therapeutische und medizinische Behandlung und Betreuung.

K ALPIENNE-VEDA-ANTI-STRESS-MASSAGE

Eine Ganzkörpermassage mit Johanniskrautmassage-milch erwärmt Ihr Gemüt. Die Schwerpunkte der Be-handlung liegen auf Kopf, Nacken, Schultern und Bauch. Ideal bei Erschöpfung, Schlaflosigkeit und ner-vösen Beschwerden.Behandlungsdauer: ca. 55 min € 111

E ALPIENNE-SPORTMASSAGE MIT MURMELTIERÖL

Diese Ganzkörpermassage mit Murmeltieröl löst Ver-spannungen, fördert die Durchblutung, durchwärmt, lockert und entspannt den Bewegungsapparat. Her-vorragend bei Rheuma, Hexenschuss und Gelenkpro-blemen. Stärkt das Immunsystem und die Leistungs-fähigkeit. Behandlungsdauer: ca. 55 min € 111

SIGNATURE TREATMENT ELFENZAUBER© BY SONNHOF

Dieses Signature Treatment wurde in Zusammenarbeit mit unserem Ärzte- und Therapeutenteam entwickelt und ist in jeglicher Hinsicht überraschend anders. Für die Behandlung werden energetische Essenzen in reinster Form verwendet, die zu Beginn des Rituals in-tuitiv ausgewählt werden. Die Anwendung ist ein Zu-sammenspiel von harmonisierenden Düften und sanf-ten Massagegriffen. Ein Weg zu sich selbst, der Spannungen löst, den Atem verlangsamt und die Ge-danken auf Reisen schickt. Ein unvergessliches und tief berührendes Erlebnis …Behandlungsdauer: ca. 90 min € 147

Der Schwache kann nicht vergeben.Vergebung ist das Merkmal der Starken.

Mahatma Gandhi

InfoDie Elfenzauber©-Öle

sind in unserem Ayurveda-Shop

erhältlich.



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Sparkle.EXCEPTION ULTIME – Behandlungsritual für zeitlos schöne Haut

Die luxuriöse Pflegelinie Exception Ultime wirkt als integrale Anti-Aging-Pflege mit dem patentierten Wirkstoffkomplex AGE REVERSE aus natürlichen Algenhormonen und Extrakten des Karubenbaumes sowohl gegen die Ursachen als auch die lästigen Sym-ptome der Hautalterung. Eine außergewöhnliche Kombination exklusiver Wirkstoffkomplexe reaktiviert die Zellmechanismen und Fibroblasten und mindert sichtbar Alterserscheinungen wie Falten, nachlassen-de Spannkraft und Pigmentunregelmäßigkeiten. Die stimulierende Energieliftmassage optimiert bereits nach der ersten Anwendung die Gesichtskonturen, sorgt für mehr Volumen und lässt das Gesicht verjüngt erscheinen.Behandlungsdauer: ca. 90 min € 190

ANTI-AGE-KONZEPTPFLEGE MIT MARITIMEM HYALURON

Die straffende Behandlung wurde zur optischen Kor-rektur und Glättung der Gesichtshaut entwickelt. Mit Hyaluronstift und Maskenpads werden sichtbare Falten behandelt. Die anschließende Hyaluronmaske schenkt Frische und Energie. Strahlen Sie mit einer gefestigten, ebenmäßigen und glatter wirkenden Haut.Behandlungsdauer: ca. 90 min € 152

Gegen die Zeichen der Zeit: MARITIMES SILIZIUM

Eine effiziente Wirkstoffkombination aus maritimem Silizium, Kollagen und Hyaluron lässt Ihre Haut wie „geliftet“ aussehen. Erleben Sie, wie Ihr Teint erstrahlt und das Gesichtsoval neu definiert erscheint – dank einer modellierenden Doppelmaske mit Soforteffekt. Freuen Sie sich auf einen deutlich verjüngten Teint und ein ebenmäßiges, straffes Hautbild.Behandlungsdauer: ca. 90 min € 170

Für einen strahlend schönen Teint: M-CEUTIC RÉNOVATION RADICALE

Diese effektive Medical-Beauty-Behandlung mit hochkonzentrierten, patentierten Wirkstoffcocktails reduziert Hautunregelmäßigkeiten und sorgt für eine verbesserte Hautqualität. Ihr Hautbild wird deutlich verfeinert, Ihr Teint erstrahlt frisch und klar.Behandlungsdauer: ca. 60 min € 160

Für den Mann: OCEAN-CARE-KOSMETIKBEHANDLUNG

Die OCEAN-CARE-Behandlung sagt den Vorboten des Älterwerdens den Kampf an! In dieser Gesichts-behandlung wird die Haut mit Algenextrakten belebt und erfrischt. Die Maske bildet einen Ozean an mari-timer Pflege. Darunter glättet und befeuchtet ein Komplex aus maritimen und pflanzlichen Inhaltsstof-fen. Das Ergebnis: mehr Spannkraft und Vitalität.Behandlungsdauer: ca. 90 min € 152

PEDIKÜRE inkl. Polieren

Behandlungsdauer: ca. 50 min € 55

MANIKÜRE inkl. Polieren

Behandlungsdauer: ca. 50 min € 55

KOSMETIKBEHANDLUNGEN

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aus der Tiefe des Meeres


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Der Thiersee liegt ca. 5 Autominuten entfernt vom Ayurveda Resort Sonnhof.

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to AYURVEDA-SHORT-STAY


eAbhyanga – ayurvedische GanzkörperölmassageeStirnölguss in Kombination mit AbhyangaeUdvartana – KräuterpulvermassageeYoga & Meditation lt. Wochenprogramme Benützung des AyurvedaZentrums


AYURVEDA BY SONNHOF SPIRIT© – ENTDECKE DIE KRAFT IN DIR


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zur Reinigung von belastender Energie und Stärkung des Immunsystems, optimal zum Entschlacken und Entgiften


KÖNIGLICHES AYURVEDA


eMukabhyanga – ayurvedische Kopf-, Gesichts- und Fußmassage

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AYURVEDA „DE LUXE“


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EUROPEAN AYURVEDA® & LEBENSFREUDE


eAbhyanga – ayurvedische Ganzkörperölmassagee„Ich bin das Licht“ – Ganzkörpermassage mit

JohanniskrautöleSynchron-Vishesh – Energiemassage


AYURVEDA-RELAX- & -WOHLFÜHLTAGE


eAyurvedische Energiemassage mit stärkender Wirkung auf das Nervensystem


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AYURVEDA-PROGRAMME


Your way to health & happiness.

AYURVEDA-SHORT-STAY

eAbhyanga – ayurvedische GanzkörperölmassageeStirnölguss in Kombination mit AbhyangaeUdvartana – KräuterpulvermassageeYoga & Meditation lt. WochenprogrammeBenützung des AyurvedaZentrumseAyurveda-Verwöhnpension

„Ayurveda-Short-Stay“ – 3 Übernachtungen pro Person*Doppelzimmer Standard „Tirol“ € 714Doppelzimmer „Shine on“ € 759Doppelzimmer „OM Spirit“ € 759Juniorsuite „Tirol meets India“ € 810Juniorsuite „SONNHOF Spirit“ € 810Juniorsuite „Alpienne Spirit“ € 810Juniorsuite „Harmonie Spirit“ € 822Suite „VEDA Spirit“ € 900

KÖNIGLICHES AYURVEDA

eMukabhyanga – ayurvedische Kopf-, Gesichts- und Fußmassage

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„Königliches Ayurveda“ – 5 Übernachtungen pro Person*Doppelzimmer Standard „Tirol“ € 1.337Doppelzimmer „Shine on“ € 1.412Doppelzimmer „OM Spirit“ € 1.412Juniorsuite „Tirol meets India“ € 1.497Juniorsuite „SONNHOF Spirit“ € 1.497Juniorsuite „Alpienne Spirit“ € 1.497Juniorsuite „Harmonie Spirit“ € 1.517Suite „VEDA Spirit“ € 1.647

AYURVEDA-RELAX- & -WOHLFÜHLTAGE

eAyurvedische Energiemassage – indische Massa-ge, stärkende Wirkung auf das Nerven system


eUpana – Salz-Öl-Peeling aus der Kraft der Alpen zur Reinigung von belastender Energie und zur Stärkung des Immunsystems

eShirodhara – StirnölgusseAbhyanga – ayurvedische GanzkörperölmassageeYoga & Meditation lt. WochenprogrammeBenützung des AyurvedaZentrumseAyurveda-Verwöhnpension

„Ayurveda-Relax- & -Wohlfühltage“ – 5 Übernachtungen pro Person*Doppelzimmer Standard „Tirol“ € 1.282Doppelzimmer „Shine on“ € 1.357Doppelzimmer „OM Spirit“ € 1.357Juniorsuite „Tirol meets India“ € 1.422Juniorsuite „SONNHOF Spirit“ € 1.422Juniorsuite „Alpienne Spirit“ € 1.442Juniorsuite „Harmonie Spirit“ € 1.462Suite „VEDA Spirit“ € 1.592

AYURVEDA-ARRANGEMENTS

* Einzelzimmerzuschlag pro Nacht: € 43 Einzelzimmerzuschlag bei Suite „VEDA Spirit“: € 70

Wir empfehlen

private Yoga-Stunden!


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Einzelzimmer SONNHOF20 m², Holzboden aus Eiche, Dusche/WC, Kosmetikspiegel, Föhn, Bademantel, Slippers, Telefon, Radio, SAT-TV, Internet, Safe, Schreibtisch und Balkon.

Juniorsuite TIROL MEETS INDIA35 m2, Doppelzimmer mit Wohnraum, Holzboden, begehbarem Schrank, Dusche, separatem WC, Föhn, Bademantel, Slippers, Telefon, Radio, SAT-TV, Internet, Safe und Panoramabalkon.

Bis Juni 2019: Doppelzimmer STANDARD TIROL22 – 25 m², Doppelzimmer mit Teppichboden, Dusche/WC, Kosmetikspiegel, Föhn, Bademantel, Slippers, Telefon, Radio, SAT-TV, Internet, Safe und Balkon.

Juniorsuite ALPIENNE SPIRIT35 m², Doppelzimmer mit Wohnraum, Holzboden, begehbarem Schrank, Dusche, separatem WC, Föhn, Bademantel, Slippers, Telefon, Radio, SAT-TV, Internet, Safe und Panoramabalkon.

Doppelzimmer OM SPIRIT30 m², Doppelzimmer aus gemütlichem Altholz, Sitzecke, Holzboden aus Eiche, Dusche/WC, Kosmetikspiegel, Föhn, Bademantel, Slippers, Telefon, Radio, Flat-TV, Internet, Safe, Schreibtisch und Balkon.

Juniorsuite HARMONIE SPIRIT42 m², Schlafzimmer, getrennter Wohnraum, Holzboden, Dusche oder Badewanne, separates WC, Doppelwaschbecken, Kosmetik-spiegel, Föhn, Bademantel, Slippers, Telefon, Radio, Flat-TV, Internet, Safe, Panoramabalkon und Seidenbettdecken.

Juniorsuite SONNHOF SPIRIT35 m², Doppelzimmer in neuem Design mit Wohnraum, Eichenholzboden, begehbarem Schrank, Dusche, separatem WC, Föhn, Bademantel, Slippers, Telefon, Radio, Flat-TV, Internet, Safe und Panoramabalkon.

Suite VEDA SPIRIT45 m², getrennter Wohn- und Schlafbereich, Sitzecke, Eichen-boden, Dusche, separates WC, Kosmetikspiegel, Föhn, Bademantel, Slippers, Telefon, Radio, Flat-TV, Internet, Safe, Schreibtisch, Panoramabalkon und Seidenbettdecken.

NEU: Im Juni 2019

verwandeln wir unsere Standard-

zimmer in wunderbare SHINE-ON-

Zimmer!

Ab Dezember

2018 in neuem Design!

ZIMMERPREISEDezember 2018 bis Dezember 2019

Die Verwöhnpension beinhaltet: Ayurveda-Früh-stücksbuffet, mittags Pitta-Buffet, nachmittags Vata-Jause mit Teezeremonie und Obst, Abendmenü, exkl. Getränke.Wir verwenden zum Großteil biologische und regionale Lebensmittel von unserem Lindhof sowie Granderwasser.Alle Zimmer sind Nichtrau-cherzimmer! Aus Rücksicht auf andere Gäste bitten wir Sie, auch auf den Balkonen nicht zu rauchen.Tiefgarage ohne Gebühr!

Die angegebenen Preise sind pro Person und Nacht mit Verwöhnpension, exkl. Ortstaxe.

01.12.2018 – 23.12.2018

07.01.2019 – 23.12.2019

24.12.2018 – 06.01.2019

Einzelzimmer SONNHOF € 169 € 188

Doppelzimmer Standard TIROL (bis Juni 2019) € 143 € 175

Doppelzimmer SHINE ON (ab Juli 2019) € 158 € 176

Doppelzimmer OM SPIRIT € 158 € 176

Juniorsuite SONNHOF SPIRIT € 175 € 207

Juniorsuite TIROL MEETS INDIA € 175 € 207

Juniorsuite ALPIENNE SPIRIT € 175 € 207

Juniorsuite HARMONIE SPIRIT € 179 € 213

Suite VEDA SPIRIT € 205 € 270

Apartment SONNHOF € 160 € 185

Apartment SONNHOF35 – 40 m², Doppelzimmer mit Holzboden, Sitzecke mit Sofa, Dusche/WC, Föhn, Bademantel, Slippers, SAT-TV und Balkon. Unser Apartment liegt ca. 2 Gehminuten vom Hotel entfernt (nicht direkt in der Hotelanlage).

NEU


INFORMATIVES

AnreiseMit dem Pkw über die Inntalautobahn, Ausfahrt Kiefersfelden (ohne Mautgebühr), Ausfahrt Kuf-stein (mit Mautgebühr) oder Weyarn, auf der Bundesstraße Richtung Bayrischzell.Innsbruck 90 km, 1 StundeSalzburg 119 km, 1 Stunde 20 minFlughafen München 135 km, 1 Stunde 30 minFlughafen Wien 415 km, 4 Stunden 50 minGerne organisieren wir Ihren Transfer: Taxi vom Hotel zum Bahnhof Kufstein: ca. € 25. Gebühr für Flughafentransfer auf Anfrage

An- und AbreiseBei Anreise ist das Zimmer ab 14.00 Uhr bezugs-fertig. Bei Abreise steht Ihnen das Zimmer bis 11.00 Uhr zur Verfügung. Bei vorzeitiger Abreise wird der Zimmerpreis für die gebuchten Tage ver-rechnet.

BuchungBei Buchung ist eine Anzahlung des Reisepreises auf das Konto bei der Sparkasse Kufstein zu leis-ten: IBAN: AT67 2050 6077 0005 1662 BIC: SPKUAT22XXX

ZimmerserviceGegen Gebühr; je nach Aufwand € 5 – € 10

InklusivleistungenVerwöhnpension mit Ayurveda-Frühstücksbuffet, mittags Pitta-Buffet, nachmittags Vata-Jause mit Teezeremonie und Obst, Abendmenü, exkl. Getränke.

Wir verwenden zum Großteil biologische und re-gionale Lebensmittel von unserem Lindhof sowie Granderwasser.

• Teilnahme am Ayurveda-Aktiv- Wochenprogramm

• Benützung des AyurvedaZentrums• Kostenloses WLAN in der Lounge• Tiefgaragenplatz

Stornogebühr• Bis einen Monat vor Reiseantritt entstehen keine

Stornokosten.• 30 bis 2 Tage vor Reiseantritt beträgt die Storno-

gebühr 60 % des Zimmer- und Kur preises.• 1 Tag vor Reiseantritt beträgt die Stornogebühr

100 % des Zimmer- und Kurpreises.

Stornogebühr AyurvedaZentrumBei kurzfristig stornierten Massagen und Anwen-dungen im AyurvedaZentrum (innerhalb von 24 Stunden vor Behandlungsbeginn) beträgt die Stornogebühr 70 % der Leistung.

ZahlungsmodalitätenCash, EC-Karte, Visa, MasterCard, American Express

Zuschlag EinzelbelegungDoppelzimmer € 43/Nacht, Suite „VEDA Spirit“ € 70/Nacht

Ihre Empfehlung & unser DankeschönFür jede Empfehlung, die zu einer Buchung führt, bedanken wir uns bei Ihnen mit einem Ayurveda-bonus im Wert von € 50 als kleine Vorfreude auf Ihren nächsten Urlaub im Sonnhof.

GutscheineWenn Sie eine spezielle Überraschung für liebe Menschen oder auch Geschäftspartner suchen, ist ein Sonnhof-Geschenkgutschein ein ganz be-sonderer Gruß. Eben ein Stück vom Glück! (Bei Buchung bitte unbedingt Gutschein nummer an-geben.)

T RA D I T I O N T R I F F T I N N OVAT I O N

Ihr Hotel & Restaurant in der Stadt Kufstein

In der neuen Alpenrose Kufstein gehen regionale, nachhaltige Produkte – natürlich auch von der European Ayurveda Farm Lindhof –, familiäre Gastfreundschaft, professioneller Service, schickes Ambiente und Naturverbundenheit eine gekonnte Symbiose ein.

• 27 Gästezimmer• 2 Restaurants & 1 urige Stube• Herrliche Terrasse• Bar mit Lounge-Bereich• Seminar- & Eventräume für Veranstaltungen jeder Art

„Am besten gefällt mir, dass die Alpenrose Menschen zusammen -führt. Wenn gutes Essen und guter Wein serviert werden, ist jeder glücklich. Umgekehrt ist es ein Glück, daran teilzuhaben – das ist eine schöne Mission.“Stephan Mauracher, Gastgeber

Regionalität . Authentizität . Nachhaltigkeit . Innovation

H OT E L A L P E N RO S E K U F S T E I NWeissachstraße 47 | 6330 Kufstein | Tirol | Österreich | T +43 5372 621 22

[email protected] | www.alpenrose-kufstein.at

JÜNGSTER ZUWACHS

DER SONNHOF -

HOTELFAMIL IE

Im Gault&Millau 2019 mit 1 Haube/

14 Punkten prämiert.


Hinterthiersee 16 • 6335 Thiersee • Tirol • AustriaT +43 5376 5502 • F +43 5376 5902

[email protected] • www.sonnhof-ayurveda.atBesuchen Sie unser Online-Magazin: blog.sonnhof-ayurveda.at

Für den Inhalt verantwortlich: Ayurveda-Resort SONNHOF GmbH & Co KG© marketing-deluxe.at • Fotos: Michael Huber, Luftwerk.at, Michael Fischer, Katharina Kraus, Gerhard Wasserbauer,

Jack Coble, Christoph Hitsch, Claudia Werlberger. Mit Erscheinen dieser Preisliste verlieren alle bisherigen ihre Gültigkeit. Änderungen vorbehalten! Für Irrtümer und Druckfehler wird keine Haftung übernommen.

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